Downloaded from YTS.MX
Official YIFY movies site: YTS.MX
‫- كيف الحال يا "ستاتز"؟‬ ‫- أهلًا يا "جونا".‬
‫هيا، أعطني ما عندك.‬
‫هذا ما تقوله دائمًا كلما جلست على الكرسي.‬
‫هذا ما أقوله لكل الناس.‬
‫أجل، كلما كان لدينا جلسة علاجية‬ ‫ليست معدّة للتصوير أو العرض.‬
‫الأمر الآخر الذي تقوله‬ ‫ويضحكني جدًا، ويعجبني طبعًا،‬
‫هو "آمل أنك لم تأت إلى هنا لكي تلقي‬ ‫كل مصائبك فوق رأسي."‬
‫بالطبع، فأنت تلقي كل مصائبك عليّ‬ ‫منذ سنوات، وقد تعبت من ذلك.‬
‫حسنًا، ها نحن هنا.‬
‫هل لديك فكرة عن السبب‬ ‫الذي دفعني لتصوير فيلم عنك؟‬
‫أظن أنه بسبب أفكاري.‬
‫أظن أن أفكاري قد أثرت فيك،‬
‫وأنك تريد أن تطلع الناس على هذه الأفكار.‬
‫وربما…‬
‫لست متأكدًا، ربما هي مجرد محاولة‬ ‫لكي تفرض سيطرتك عليّ، أو…‬
‫لا أعرف. لماذا لا تخبرني أنت؟‬
‫حسنًا، لقد عزمت على تصوير هذا الفيلم‬ ‫لأنني أردت أن أظهر أدواتك،‬
‫وتعاليمك الخاصة، "فيل ستاتز"،‬ ‫معالجي النفسيّ،‬
‫بطريقة تتيح للناس فرصة الاطلاع عليها‬
‫واستخدامها في جعل حياتهم أفضل.‬
‫لذا خطر لي أن نصور جلسة واحدة ليوم واحد‬
‫نستطيع فيها عرض خبراتك‬ ‫التي ساعدتني كثيرًا في حياتي الشخصية.‬
‫أعتقد أن هذا جيد.‬
‫وأردت أن يكون الأمر بمثابة تقدير‬
‫لحياة شخص أحترمه جدًا وأهتم لأمره.‬
‫حسنًا.‬
‫لكن ألا يمكنك أن تلقي النكات‬ ‫ولو مرة واحدة بين الحين والآخر؟‬
‫"(ستاتز)"‬
‫ما السؤال الأول الذي عادةً‬ ‫ما تسأله لجميع المرضى لديك؟‬
‫السؤال الأول هو،‬ ‫"ماذا تريد؟ لماذا أنت هنا؟"‬
‫سيقول لي المعالج النفسي التقليدي،‬ ‫"لا تتدخل في خصوصيات المريض.‬
‫سيجيب هو عن هذه الأسئلة‬ ‫عندما يشعر بأنه مستعد لذلك."‬
‫هذا هراء. هذا غير مقبول.‬
‫عندما بدأت تخصصي، كان العرف النفسي يقول،‬ ‫"يجب أن تكون حياديًا.‬
‫يجب أن تكون بصفة مراقب.‬ ‫فأنت لا ناقة لك في هذا الأمر ولا جمل."‬
‫كانت هذه عملية بطيئة جدًا،‬ ‫وعانى الناس منها بشدة.‬
‫وتعرفني جيدًا، سيكون ردّ فعلي،‬
‫"تبًا لكم ولهذه الأفكار.‬ ‫هل أنتم جادون حقًا؟"‬
‫أتعامل مع أشخاص يعانون من الاكتئاب،‬ ‫ويخشون أنهم لن يتعافوا،‬
‫لذا أقول حينها، "يجب أن تفعل‬ ‫ما آمرك به بالضبط. التزم بتوجيهاتي.‬
‫أنا أضمن لك أنك ستشعر بتحسن.‬ ‫أضمن ذلك مئة بالمئة، وأنا مسؤول عن كلامي."‬
‫عندما دخلت إلى مكتبك، وجلسنا معًا،‬
‫كنت تتصرف معي وكأنك تعطيني‬ ‫مجموعة من الأوامر لأنفذها.‬
‫لقد أعطيتني أشياء عملية.‬ ‫أعطيتني أدوات لأستخدمها.‬
‫أجل، بصفة إملائية.‬
‫أردت أن يكون الأمر سريعًا.‬
‫ليس بسرعة تجعل المريض‬ ‫يتعافى خلال أسبوع، هذا مستحيل،‬
‫لكن أردت أن أجعل المريض يشعر ببعض التغيير،‬
‫أن يشعر بأنه يتقدم.‬
‫هذه الطريقة تعطيهم الأمل.‬ ‫فيرون بأنفسهم أن الأمر ليس مستحيلًا.‬
‫إذًا ما هي الأدوات التي تستخدمها؟‬
‫الأداة هي شيء يمكن أن يغير حالتك،‬ ‫أي حالتك النفسية من الداخل.‬
‫فورًا وفي نفس الوقت.‬
‫يتطلب الأمر خوض تجربة‬ ‫غالبًا ما تكون غير مريحة،‬
‫ولكنها تتحول لاحقًا إلى فرصة.‬
‫الأدوات تغير مزاجك،‬
‫ثم تعطيك الشعور بالأمل أن ما تعاني منه‬ ‫لن يتحول إلى صفة دائمة من شخصيتك.‬
‫هذا صحيح.‬
‫إنه باختصار تمرين تخيّل بصريّ آنيّ‬
‫تجريه داخل عقلك في تلك الحظة.‬
‫لذلك، وبهذا المعنى، يمكنك اعتباري معلمًا.‬
‫أنا أعلّم الشخص كيف يقوم بهذا التمرين،‬ ‫ومتى يجب عليه أن يقوم به.‬
‫جميع المرضى لديك، بمن فيهم أنا،‬ ‫كلنا نحصل على أوراق الملاحظات هذه.‬
‫التي ترسم عليها الأدوات‬ ‫التي تستخدمها في الجلسة‬
‫ثم نأخذها معنا ونحتفظ بها.‬
‫اعتدت أن أفكر بطريقة بصرية.‬
‫لذلك بدأت برسم هذه البطاقات لنفسي أولًا،‬
‫لكني لاحظت أنها تساعد مرضاي كثيرًا.‬
‫إن قوة البطاقات تكمن في قدرتها‬ ‫على تحويل الأفكار الكبيرة إلى صور بسيطة.‬
‫كانت طريقة للتواصل مع المريض‬
‫شعرت بأنها أقوى من التواصل بالكلمات.‬
‫حالما يأخذون هذه البطاقات،‬
‫يحصل نوع من الارتباط القوي فيما بيننا.‬
‫أجل، فأنا وأنت تربطنا علاقة شخصية مميزة.‬
‫إلى درجة أنك سمحت لي أن أصنع فيلمًا عنك.‬
‫هذا شيء لم أصادفه قطّ‬ ‫في عالم العلاج النفسيّ.‬
‫لقد تغيرت حياتي نحو الأفضل بطريقة لا تُوصف‬ ‫بعد أن خضعت للعلاج لديك،‬
‫لذلك، بما أن طريقتك نجحت معي،‬ ‫فربما ستنجح أيضًا مع الآخرين.‬
‫حسنًا. لقد حان وقت دوائك.‬
‫- وقت ماذا؟‬ ‫- حان وقت دوائك.‬
‫- أجل، شكرًا.‬ ‫- لقد سمعت صوت المنبّه.‬
‫تبًا.‬
‫"جون"، هل ترغب في مشاركتي‬ ‫بعض أقراص داء باركنسون؟‬
‫أقلعت عن تناول الأدوية منذ سنوات.‬
‫أتعلم؟ عندما كنت طفلًا، وكنت أتناول الدواء،‬
‫لم أكن لأتخيل أنني بعد 50 عامًا‬ ‫سأتعاطى كل هذا الدواء.‬
‫هل كل هذا الدواء فقط لداء باركنسون؟‬
‫أجل.‬
‫أغرب شيء بالنسبة إلى داء باركنسون،‬ ‫مع العلم أن فيه جوانب إيجابية،‬
‫أن عليك التخطيط مسبقًا‬ ‫حتى للتفاصيل الصغيرة.‬
‫عندما أريد أن أنهض من الفراش،‬
‫عليّ أن أتحرك باتجاهات مختلفة‬ ‫لكي أتمكن من النهوض.‬
‫أصعب شيء بالنسبة إليّ في الحياة‬ ‫هو النهوض من السرير في الصباح.‬
‫- لكن يعود ذلك لأسباب مختلفة كليًا.‬ ‫- لأسباب مختلفة، تمامًا.‬
‫أجل.‬
‫إذًا، قبل أن ألتقي بك،‬ ‫كانت خبرتي في العلاج تقليدية جدًا‬
‫بمعنى أنني كنت أتحدث للمعالج‬
‫فيقول لي، "ما هو شعورك حيال ذلك؟"‬ ‫أو "هذا مثير للاهتمام."‬
‫وبذلك يكون قد وضع حدودًا كبيرة بيني وبينه.‬
‫لذلك سألت نفسي سؤالًا حيال العلاج التقليدي،‬
‫أنك تدفع المال لهذا الشخص،‬ ‫وتظن أن حلّ جميع مشكلاتك سيكون على يديه،‬
‫لكن كل ما يفعله هو أنه يستمع،‬
‫وكل الأصدقاء الحمقى،‬
‫يعطونك النصيحة.‬
‫- أجل.‬ ‫- بتطفل.‬
‫- أجل.‬ ‫- لكن ما تريده من أصدقائك هو الإنصات فحسب.‬
‫وتريد من المعالج أن يعطيك النصيحة.‬
‫هذا صلب المشكلة. ليس الأمر‬ ‫أن المعالجين لا يريدون مساعدتك.‬
‫ليس الأمر كذلك.‬
‫لكن بالنسبة إليّ، دائمًا ما كنت أشعر‬ ‫بأن هنالك حلقة مفقودة.‬
‫لذا فالأداة هي جسر‬
‫يصل بين فهمك للمشكلة ولسببها‬
‫وبين الطرف الآخر‬
‫الذي يعطيك أدوات السيطرة على أعراض المرض.‬
‫الأمر برمته يعتمد على الاحتمالات.‬
‫لكن أعني الاحتمالات بتعريفها الحقيقي.‬
‫الاحتمالات هي الشعور بأن استجاباتك غريبة.‬
‫وكأنك…‬
‫ماذا كانت تلك الكلمة؟ أجل، مبتذل.‬ ‫هذه هي الحقيقة.‬
‫من أوائل الأمور التي دفعتني‬ ‫للعمل عليها كان قوة حياتي.‬
‫إنها أمر يحدث تغييرًا مباشرًا في حياتك،‬
‫وأظن أن جميع الناس سيتمسكون به فورًا.‬
‫وكانت هذه القوة أول خطوة لي‬
‫بدأت بها عملية التعافي.‬
‫أجل، هذا صحيح. سأخبرك ما يحدث في العادة.‬
‫يأتي شخص مكتئب إلى مكتبي ويقول لي،‬
‫"أعلم أنني أتبع أسلوب حياة مزر،‬ ‫وأنني غير منضبط وكسول.‬
‫لكنني لو علمت ما الذي يجب عليّ فعله،‬
‫لو علمت مهمتي في الحياة بشكل أساسيّ،‬ ‫لانطلقت في سبيلها بنشاط شديد.‬
‫لكنني لا أعرف ما الذي يجب عليّ فعله،‬
‫لذلك قررت أن أكون كسولًا وألّا أفعل شيئًا."‬
‫فتكون هذه نقطة البداية للاكتئاب.‬
‫هنالك شيء ينطبق عليك،‬
‫وعلى أي شخص لا يعرف اتجاهه في الحياة‬
‫أو لا يعرف ماذا عليه أن يفعل في المستقبل،‬
‫والجواب هو، يمكنك دومًا الاعتماد‬ ‫على قوة حياتك.‬
‫"قوة الحياة"‬
‫الطريقة الوحيدة لاكتشاف‬ ‫هدفك في الحياة، واكتشاف حقيقتك،‬
‫هي أن تفعّل طاقة حياتك.‬
‫لأن طاقة الحياة هي الجزء الوحيد منك‬
‫الذي يستطيع إرشادك عندما تكون تائهًا.‬
‫إن تخيلناها كهرم،‬ ‫فهنالك ثلاثة مستويات من طاقة الحياة.‬
‫المستوى الأدنى هو علاقتك بجسدك.‬
‫المستوى الثاني هو علاقتك بالمجتمع من حولك.‬
‫والمستوى الأعلى هو علاقتك بنفسك.‬
‫المستوى الأول هو علاقتك بجسدك.‬
‫كل ما عليك فعله هو جعل جسدك يعمل‬ ‫بشكل أفضل، ودائمًا ما ينجح هذا الأمر.‬
‫الغريب في الأمر هو أن الناس‬ ‫لا يمارسون الرياضة.‬
‫والنظام الغذائي أمر مهم أيضًا،‬
‫والنوم كذلك.‬
‫إذًا ما هي احتمالية أن يؤدي‬
‫تطبيق هذه الأمور‬ ‫إلى الشعور بالتحسن في بداية العلاج؟‬
‫بالواقع، في بداية الأمر،‬
‫غالبًا ستكون النسبة 85 بالمئة.‬
‫وهي نسبة عالية.‬
‫يا له من أمر عجيب!‬
‫عندما كنت طفلًا،‬
‫اعتدت أن أسمع أن سبب اتباع الرياضة والحمية‬
‫هو أن يكون شكل جسدك غير لائق.‬
‫ولكن لم يقل لي أحد أبدًا أن الرياضة والحمية‬
‫هما شيئان يؤثران على الصحة النفسية.‬
‫أتمنى لو أن الفكرة‬ ‫قد طُرحت للناس بطريقة مختلفة.‬
‫تمامًا.‬
‫لأن ذلك، بالنسبة إليّ، ‬
‫قد سبّب الكثير من المشكلات،‬
‫حتى إنه سبّب لي مشكلات بيني وبين والدتي.‬
‫إذ كان ردّ فعلي حيال كلامها، "تبًا لك.‬
‫لا أريد أن أمارس الرياضة لمجرد أنك قلت‬ ‫إن شكل جسدي غير لائق."‬
‫حقًا؟ هلّا توضح أكثر؟‬
‫يمكنني ذلك، لكنني لن أفعل،‬ ‫لأن هذا الفيلم يتحدث عنك وليس عني.‬
‫لكن ماذا لو قلت لك إنك إن أوضحت أكثر،‬
‫فسيكون من السهل عليّ أكثر أن أفهم كلامك.‬
‫هل فكرت بهذه الطريقة؟‬
‫سأطلب منك حينها أن تصنع فيلمًا عني،‬
‫بدلًا من أن أصنع أنا فيلمًا عنك.‬
‫حسنًا، لقد غلبتني.‬
‫إذًا، هذا هو المستوى الأول.‬
‫المستوى التالي هو علاقتك بالمجتمع من حولك.‬
‫فعندما يُصاب الناس بالاكتئاب،‬ ‫لا يعني ذلك أنهم يقطعون علاقاتهم بالناس.‬
‫إلّا أن الأمر يشبه سفينة تختفي في الأفق.‬
‫يبدؤون بالانسحاب، بعيدًا عن حياتهم.‬
‫والعلاقات هي مثل…‬
‫تخيل نفسك تتسلق جبلًا،‬ ‫وتضرب الأسافين في حافته‬
‫لتتمسك بها.‬
‫تشبه العلاقات هذه الأسافين التي تتمسك بها‬ ‫لكي تتمكن من الاستمرار في حياتك.‬
‫الفكرة المهمة هنا أنك يجب أن تبادر بنفسك.‬
‫إن جلست تنتظرهم،‬ ‫فهذا يعني أنك لم تفهم الأمر.‬
‫يمكنك أن تدعو أحدهم إلى الغداء‬ ‫حتى وإن لم تكن ترغب في ذلك،‬
‫لا يهم، فذلك سيؤثر بك بكل الأحوال،‬ ‫وبطريقة إيجابية.‬
‫يمثل ذلك الشخص البشر كلهم.‬
‫هذا هو المستوى الأوسط،‬ ‫والمستوى الأعلى هو علاقتك بنفسك.‬
‫"أنت"‬
‫أفضل طريقة لشرحها هي أن تفهم‬ ‫ما يجري في منطقة اللاوعي،‬
‫فلا أحد منا يستطيع معرفة ما يجري‬ ‫في منطقة اللاوعي إلا إذا تنبه إلى وجودها.‬
‫وإحدى الطرق الفعّالة لذلك هي الكتابة.‬
‫إنها حل سحريّ.‬
‫يمكنك تقوية علاقتك بنفسك عن طريق الكتابة.‬
‫قد يسأل أحدهم، "ماذا أكتب؟‬
‫فأنا لست بارعًا.‬ ‫أنا لست كاتبًا." لا يهم ذلك.‬
‫إن بدأت بالكتابة، فستراها كمرآة أمامك.‬
‫مرآة تعكس ما يجري في منطقة اللاوعي.‬
‫وستخرج الكلمات من عقلك عندما تكتب‬ ‫شبيهة بالمذكّرات.‬
‫وستتفاجأ أنها موجودة في عقلك من دون علمك.‬
‫هذه هي المستويات الثلاثة لقوة الحياة.‬
‫إن تهت، فلا تحاول أن تبحث عن الطريق.‬
‫دع الأمر واهتم بقوة حياتك أولًا.‬
‫الأمر يتعلق بالشغف.‬
‫أن تزيد من قوة حياتك‬
‫لكي تكتشف الأمور التي تشعر بالشغف تجاهها.‬
‫لكن الخطوة الأولى هي أن تكون شغوفًا‬ ‫تجاه علاقتك بطاقة حياتك،‬
‫ويستطيع أي شخص أن يفعل ذلك.‬
‫وإن اتبعت هذا الهرم،‬ ‫هل سيسير كل شيء على ما يُرام؟‬
‫أجل. كل شيء سيسير على ما يُرام.‬
‫كيف توصلت إلى هذه الأفكار؟‬
‫كان عندي مشرف حين كنت شابًا صغيرًا في السن.‬
‫لم أكن قد بدأت بممارسة عملي الخاص حينها.‬
‫كنت أتحدث إلى الناس عمّا جرى‬ ‫في حياتهم منذ 30 عامًا،‬
‫أو عن السبب وراء مشكلاتهم.‬
‫فكانوا يخرجون من عندي مثلما دخلوا،‬
‫من دون أي فائدة، ويشعرون باليأس.‬
‫لذلك قلت له،‬
‫"هل بإمكاننا فعل أي شيء‬ ‫قد يحسن من حالتهم النفسية،‬
‫يحسّن شعورهم‬ ‫في القريب العاجل على الأقل؟"‬
‫فقال لي…‬
‫"إياك وقول ذلك."‬
‫بدا لي كشخص لا يفهم أي شيء عن أحوال البشر.‬
‫فقلت له، "مهلًا، علينا فعل شيء حالًا."‬
‫ليس من الضروريّ أن نحل جميع مشكلاتهم،‬
‫لكن علينا أن نمنحهم الأمل‬ ‫بأنهم يستطيعون أن يتغيروا حالًا.‬
‫لم أرد أن أرى الناس يخرجون‬ ‫من دون أن يستفيدوا شيئًا.‬
‫هل شعرت بالقلق من أنك بهذه الطريقة‬ ‫قد تعطيهم أملًا زائفًا؟‬
‫لا.‬
‫في هذا السياق، كما أقول دائمًا،‬
‫أنا مجرد شخص عاديّ،‬ ‫ليس لديّ أي شيء مختلف، إلا أمر واحد.‬
‫وهو أنني أركز على نقطة محددة فيك،‬ ‫وأنسى تمامًا كل ما سواها.‬
‫منذ أن كنت طفلًا، كان الناس يأتون إليّ‬ ‫ويشكون لي متاعب حياتهم.‬
‫كنت فتى صغيرًا، في العاشرة تقريبًا‬ ‫ومع ذلك يأتي إليّ رجل بالغ لطلب المساعدة.‬
‫حتى إني لم أعرف معظمهم.‬ ‫كانوا يأتون ويشكون إليّ متاعبهم ببساطة.‬
‫من يعلم من أين أتتني هذه القدرة.‬
‫عشت في حيّ "برونكس" حتى عمر الخامسة.‬ ‫ثم انتقلنا إلى "مانهاتن".‬
‫أين في "مانهاتن"؟‬
‫أقمنا بدايةً في الشارع 78 في "برودواي".‬ ‫الذي يقع في الحي الغربي رقم 215.‬
‫كان الناس في الحي أشخاصًا عاديين‬ ‫من الطبقة الوسطى العاملة.‬
‫كان والدي رجلًا لطيفًا جدًا.‬
‫كان ذا طبع صاخب ومتعنت.‬
‫وكان يحب التسلية.‬
‫لو كان يستطيع، لأقام السهرات‬ ‫في المنزل كل ليلة ودعا الناس إليها،‬
‫لكنها كانت تكره ذلك.‬
‫قالت لي أمي إحدى المرات،‬ ‫في أحد الأيام المشمسة الجميلة في "برونكس"،‬
‫بينما كان العديد من الأطفال‬ ‫يلعبون في الشوارع،‬
‫قالت لي إن أكثر شيء تحبه‬ ‫هو البقاء في المنزل وقراءة كتاب.‬
‫كان لسان حالها يقول،‬ ‫"ابتعدوا عن خصوصياتي. دعوني وشأني.‬
‫أريد أن أنغمس في هذا الكتاب‬ ‫لأن الحياة خارجه مؤلمة جدًا.‬
‫لا أريد أن أعيش في الحياة.‬ ‫أريد أن أعيش في هذا الكتاب."‬
‫لذلك يمكنك أن ترى أن هاتين الشخصيتين‬ ‫لم يكونا على توافق كبير.‬
‫في أي فترة كان ذلك؟ في الخمسينيات؟‬
‫أجل، في عام 1956 على الأرجح.‬
‫دعني أتذكّر، في أي عام تُوفي؟‬
‫ماذا كان اسم أخيك الذي تُوفي؟‬
‫اسمه "إيدي". أخي الذي تُوفي.‬
‫لقد أدركوا الأمر فورًا.‬
‫أصابه نوع من الأورام التي تسبب طفحًا جلديًا.‬
‫قال لي الطبيب، بعد سنوات من الأمر،‬
‫قال إنه علم مرضه‬ ‫من اللحظة الأولى التي رآه فيها.‬
‫لكن والدي لم يخبرانا بالأمر.‬ ‫وكان ذلك خطأً كبيرًا.‬
‫كم كان عمرك حين تُوفي؟ هل كنت في التاسعة؟‬
‫أجل، كنت في التاسعة.‬
‫وهل كان عمره ثلاث سنوات؟‬
‫أجل كان في الثالثة.‬
‫عندما كنت أذهب إلى الحمّام،‬
‫أتذكّر أنني كنت أضع إحدى قدميّ على المرحاض،‬
‫كما لو أنني فارس‬ ‫من العصور الوسطى أو ما شابه،‬
‫وكنت أتلو صلواتي وأدعو وأقول،‬
‫"إن تعافى أخي، فسأكون شخصًا مؤمنًا.‬
‫وإن لم يتعاف، فلن أكون كذلك."‬ ‫كان عليّ أن أتجاوز الأمر.‬
‫في كل مرة أذهب إلى "نيويورك"‬ ‫أحاول أن أمرّ بجانب ذلك المبنى.‬
‫أحب الوقوف في المكان‬ ‫الذي كنا واقفين فيه عندما جاء والدي.‬
‫خرجت أمي حينها من سيارة الأجرة،‬
‫ودخلت مباشرةً إلى المبنى واستقلت المصعد.‬
‫حتى إنها لم تنظر إلينا مطلقًا.‬
‫سألتها، "هل يمكنني العودة إلى المدرسة؟"‬
‫فقالت لي، "بالطبع، يمكنك فعل ما تريد."‬
‫فذهبت.‬
‫أظن أن ذلك كان دليلًا على إنكاري للأمر.‬
‫الجميع كانوا يتصرفون بطريقة‬ ‫تدل على أنهم لا يصدقون الأمر.‬
‫الجميع كانوا لا يصدقون ما كان يجري.‬
‫ذلك هو العامل المجهول الذي كان موجودًا‬ ‫في عقلي حتى قبل أن أفهم أي شيء.‬
‫"العامل المجهول"‬
‫العامل المجهول هو جزء مهم من فهمنا‬ ‫لطريقة عمل الأدوات،‬
‫لذلك أردت التحدث عن الأمر.‬
‫عندما تحدث المصائب،‬
‫نحصل على فرصة‬
‫في تلك اللحظة،‬ ‫لمواجهة العامل المجهول مباشرةً.‬
‫العامل المجهول هو الذي يحكم على تصرفاتك.‬
‫هو الجزء المنعزل عن المجتمع.‬
‫إنه قوة خفية‬
‫تريد أن تبقيك كما أنت من دون تغير أو تطور.‬
‫تريد أن توقف تطورك.‬
‫وتحجب طاقاتك الكامنة.‬
‫وتدفع حياتك إلى الهاوية.‬
‫إذًا فالعامل المجهول هو الشخصية الشريرة‬
‫في قصة حياة أي إنسان.‬
‫والأدوات هي الأسلحة التي يستخدمها البطل‬ ‫في رحلة تصديه للأشرار.‬
‫أجل، العامل المجهول هو صوت المستحيل.‬
‫إن أردت فعل أي شيء،‬ ‫فسيخبرك العامل المجهول أنك لا تستطيع فعله.‬
‫"استسلم."‬
‫يعطيك قائمة محددة تحتوي معلومات شخصيتك،‬ ‫والأشياء التي تستطيع فعلها.‬
‫وهو الذي يخلق لدى البشر فكرة الخوف.‬
‫ماذا يقول عاملك المجهول لك؟‬
‫يجعلني أشعر بأنني أهدر وقتي.‬
‫يخبرني أنني أنا قد اختلقت كل هذه الأشياء،‬
‫وبالرغم من أنني واثق‬ ‫بأنها أفكار عظيمة، لكنها لن…‬
‫لن تأخذ صداها في المجتمع كما يجب.‬
‫كيف لنا أن نتخلص من العامل المجهول؟‬
‫لا يمكنك ذلك.‬
‫يمكنك أن تهزمه في جولة واحدة،‬ ‫ولكنه سيعود بالتأكيد مرات عديدة.‬
‫ولهذا السبب لدينا ثلاثة جوانب للحقيقة‬ ‫لا يمكن لأحد تجاوزها.‬
‫الألم، والمجهول،‬
‫والعمل الدؤوب.‬
‫ستجد هذه الجوانب في حياتك أينما اتجهت.‬
‫وإن نجح الأمر، إن تمكنت من القضاء‬ ‫على العامل المجهول،‬
‫فسيتوقف التطور البشري إلى الأبد.‬
‫إن كنا نتحدث عن قصة، فالبطل يحتاج‬ ‫إلى شرير ليهزمه، أي إلى العامل المجهول،‬
‫فإذا لم يكن هنالك شرير ليهزمه البطل،‬
‫فلن تكون هنالك قصة.‬
‫- تمامًا.‬ ‫- ولن تتطور الأحداث.‬
‫ولن يكون هناك تغيير ولا شجاعة ولا إقدام.‬
‫نحن بحاجة إلى الشر الموجود‬ ‫في العامل المجهول وإلّا لن يكون هنالك تطور.‬
‫هذا صحيح.‬
‫هذا لا يعني أنك لا تستطيع أن تعمل بجدّ‬ ‫لتحقق هدفًا ما، أو أنك لا تستطيع النجاح.‬
‫ولكن إن أردت أن تكون سعيدًا،‬ ‫فهذا لن يشعرك بالسعادة.‬
‫ما يشعرك بالسعادة هو الطريق إلى النجاح‬
‫عليك أن تتعلم كيف تحب الطريق الذي‬ ‫تسير فيه لتتعامل مع هذه الأشياء الثلاثة.‬
‫هنا يأتي دور الأدوات.‬
‫عندما تظهر الأدوات،‬ ‫يمكنك أن تحدد العامل المجهول،‬
‫ثم يمكنك استخدام الأدوات لتحييده.‬
‫"الألم، المجهول، العمل الدؤوب"‬
‫وإن تمكنت من تدريب أحدهم على فعل ذلك،‬ ‫فسيتمكن من إحداث تغيير جذريّ في حياته.‬
‫فإن أعلى درجات الإبداع لدى الإنسان‬
‫هي قدرته على خلق شيء جديد‬ ‫من رحم المصائب التي يمر بها.‬
‫وكلما اشتدت المصائب،‬ ‫ازدادت أهمية الفرصة المتاحة لك.‬
‫عندما تيقنت أنه مات،‬ ‫كانت فرصة لي لأكتشف عالمًا جديدًا.‬
‫وقلت في نفسي، "عجبًا،‬ ‫قد يحدث ذلك لي أنا؟ أنا مجرد طفل."‬
‫كان هذا أحد أكبر الآثار‬ ‫التي تركتها وفاته في نفسي،‬
‫إضافة إلى أن والديّ قد انهارا.‬
‫لم تعد لديهما القدرة‬ ‫على أن يكونا والدين متعاطفين.‬
‫لم يتمكنا من ذلك.‬
‫هل…‬
‫هل تلومهما؟‬
‫لا، لم ألمهما على ذلك.‬
‫لحسن الحظ.‬
‫بالطبع.‬
‫لقد غير الأمر حياتي كلها،‬ ‫إذ أصبح لكل شيء معنى مزدوجًا.‬
‫عندما كنت أذهب للعب البيسبول أو ما شابه،‬ ‫وكان لديّ الوقت لأعود وأتناول العشاء،‬
‫كان والداي…‬
‫أقسم لك إنني إن تأخرت دقيقة واحدة،‬ ‫كانا يُصابان بالجنون.‬
‫طفولتي انتهت.‬
‫أصبح كل شيء جديًّا.‬ ‫لم يُسمح لي بأن أرتكب خطأً واحدًا.‬
‫كان موته مثل العبء الثقيل‬ ‫الذي تحمّلته أينما ذهبت.‬
‫ولكن لم يعترف أحد بوجود هذا العبء الثقيل.‬
‫أحبك كثيرًا. (فيليب)"‬
‫لن أنسى ذلك أبدًا.‬
‫أُصيب أحد أصدقائي إصابة بليغة.‬
‫فذهبت مع والدي للاطمئنان عليه في المستشفى،‬
‫وعندما خرجنا، التفت والدي إليّ وقال،‬
‫"هذه المهنة التي نريد."‬
‫قصد بذلك أنني إن لم أصبح طبيبًا،‬
‫فلن يكون لي مكان بينهما.‬
‫"أنا أحبك، ولكن إن لم تصبح طبيبًا،‬ ‫فستفقد احترامي لك."‬
‫كان والداي ملحدين، لذلك لم يكن لديهما‬ ‫أي شيء يستندان عليه في الشدائد.‬
‫كانت معركة ضد الموت، وإن لم أساندهما فيها،‬
‫فستنهار العائلة بأكملها.‬
‫حسنًا، يبدو أنك كنت تتحمل جزءًا من مسؤولية‬ ‫الحفاظ على توازن حالتهما النفسية.‬
‫إذًا فقد أصبحت معالجهما الخاص.‬
‫هذا صحيح. هذا بالضبط ما كنت عليه.‬
‫لقد كانا فاقدين تمامًا…‬
‫للإيمان؟‬
‫أجل. إن كنا نتحدث عن المعتقدات‬ ‫التي يبني عليها الإنسان إيمانه.‬
‫كان لديهما أمر واحد فقط يتعلق بالإيمان،‬
‫وهو أنا.‬
‫أظن أنك تعلم كم من الممكن أن يؤثر ذلك بي.‬
‫لقد حاولت جهدي.‬
‫لكنني فشلت فشلًا ذريعًا.‬
‫أعتقد أنني تمكنت من فعل أمر واحد.‬
‫وهو أنني أصبحت طبيبًا.‬
‫لذا…‬
‫لذا أعتقد بأن شيئًا إيجابيًا قد نتج عن ذلك.‬
‫كانت أول مرة أقابل فيها مريضًا مضحكة جدًا.‬
‫كانت مثل تغيير عنوان سكنك.‬ ‫لقد جربت ذلك كثيرًا.‬
‫لكنني تعاملت مع الأمر بشكل مقبول،‬ ‫حتى عندما كنت في الـ12 من عمري.‬
‫أجل.‬
‫هل سنستمر بهذه الجلسات كل أسبوع‬ ‫وأنا أجلس هكذا على كرسي المريض؟‬
‫سيكون الأمر أفضل لو أنك كنت تجيب أكثر‬ ‫على مثل هذه الأسئلة.‬
‫سيكون الأمر أفضل لو أنك أجبت‬ ‫على واحد منها على الأقل.‬
‫لقد تحدثنا عن أخي.‬ ‫هل يمكننا التحدث عن أخيك أنت؟‬
‫أعتقد أن هذا الحديث قد حرك شيئًا في داخلك.‬
‫حسنًا…‬
‫لا، لا أريد أن نخوض في هذا الموضوع.‬
‫حسنًا.‬
‫أنا بحاجة إلى استراحة.‬ ‫كم الساعة الآن؟ يا للهول.‬
‫أجل.‬
‫يا رجل، كان ذلك رائعًا.‬
‫أشعر بأنني مرهق.‬
‫حسنًا، أنت تسببت بذلك.‬ ‫لقد حذرتك من طرح أسئلة صعبة كهذه.‬
‫هل ترغب في رؤية ملاحظاتي حيال أدائك؟‬
‫احتفظ بها لجلستي العلاجية.‬
‫"الخميس، الـ7:00 صباحًا، الـ11:00 صباحًا‬ ‫الـ3:00 ظهرًا، الـ7:00 مساءً، الـ10:00 مساءً"‬
‫"المصرف، (كوبرين)"‬
‫"العلاج - باركنسون"‬
‫"الانضمام إلى جامعة (لوس أنجلوس)"‬
‫"الشر يكشف نفسه"‬
‫"الفرق بين العامل المجهول والظل"‬
‫"الكراهية وسوء الفهم"‬
‫ما الذي أخّرك يا رجل؟‬
‫انتبه لخطواتك.‬
‫أتعاني مثلي؟‬
‫- أجل‬ ‫- يا للهول، تبًا.‬
‫- كيف حالك الآن؟‬ ‫- مسرور لرؤيتك.‬
‫سأستخدم إحدى الأدوات أولًا، هل لديك مانع؟‬
‫كلا، بالتأكيد لا.‬
‫حسنًا.‬
‫أظن أن صنع هذا الفيلم‬ ‫أمر معقد جدًا لأسباب عديدة.‬
‫أنت معالجي النفسيّ،‬ ‫وإن كنت أعاني من مشكلة ما،‬
‫فأنت الشخص الذي سأطلب منه المساعدة.‬
‫ولكن عندما أتذكر شعوري حيال هذا الفيلم،‬
‫أتردد في ذلك وأتوقف.‬
‫لأن هذا الفيلم يتحدث عنك أنت.‬
‫وعليّ التظاهر بأن كل شيء على ما يُرام.‬
‫حتى وإن لم يكن كذلك.‬
‫لقد…‬
‫كذبت عليك في جلساتي العلاجية الخاصة‬
‫حيال مجرى هذا الفيلم.‬
‫بتعبير آخر،‬
‫كنت أدفع لك لكي أكذب عليك،‬
‫وهذا التصرف جعلني وحيدًا أكثر فأكثر.‬
‫أحاول أن أطلق كل هذه الأفكار.‬
‫- فهمت.‬ ‫- وأيضًا‬
‫أحاول أن أروي قصتك في نفس الوقت،‬ ‫ولكن جعلني هذا أشعر بأنني مقيد.‬
‫وكنت أسأل نفسي دائمًا،‬
‫"أليست هذه فكرة مريعة‬
‫بأن يصنع مريض فيلمًا عن معالجه النفسيّ؟"‬
‫أجد الأمر مضحكًا جدًا، أتفهمني؟‬
‫ولكن كانت النتيجة التي توصلت إليها،‬ ‫هل أحاول الاختباء‬
‫خلف سعيي لإظهار الكمال؟‬
‫لماذا أختبئ خلف واجهة مصطنعة بدلًا‬ ‫من أن أسمح لك بالاطلاع على ما يجري داخلي؟‬
‫وبدا لي أن هذا هو الخيار الوحيد.‬
‫أجل، إنه كذلك.‬
‫كيف يمكنني أن أصنع فيلمًا عن نقاط ضعف الناس‬
‫وعن حل مشكلاتهم،‬ ‫وألّا أكون أنا نفسي من بينهم؟‬
‫هذا ليس عدلًا.‬
‫وإن كان الخيار المتاح‬ ‫هو أن أكون منصفًا وصادقًا،‬
‫إذًا فعليّ أن أعترف بأننا‬
‫ما زلنا نصور منذ عامين متواصلين،‬
‫ونرتدي نفس الملابس كل يوم،‬ ‫ونتظاهر أنها جلسة واحدة،‬
‫ولكن الأمر استمر لسنتين،‬ ‫ونحن في الاستوديو أمام الشاشة الخضراء.‬
‫ولسنا في مكتبك.‬
‫وأنا الآن أضع شعرًا مستعارًا‬
‫لكي أبدو وكأن شعري‬ ‫ما زال كما هو ولم يتغير.‬
‫لكن في الحقيقة،‬
‫شعري ليس طويلًا.‬
‫أنا…‬
‫لا أعرف ما أقول.‬
‫أشعر بأن الأمر غريب ومزيف.‬
‫أريد أن أصحب المشاهدين إلى داخل‬ ‫عملية تصوير الفيلم، وأنت أيضًا،‬
‫كي لا يشعروا بأننا قد كذبنا عليهم.‬
‫أنا أكذب عليك، وعلى الجميع،‬ ‫بأن كل شيء على ما يُرام، لكنه بعكس ذلك.‬
‫على الأرجح أننا سنجلس ونشاهد هذا المشهد‬
‫وسيكون هنالك مشاهد صورناها‬ ‫قبل ثمانية أشهر، أو 14 شهرًا،‬
‫وسيكون من الصعب فهم الأمور في هذه المرحلة.‬
‫لكنني الآن قد صرحت بالحقيقة،‬ ‫عندما أطلعتك على حقيقة الأمر.‬
‫هل تشعر بأن الأمر فيه خداع؟‬
‫بصراحة، أشعر بأن هذا كان خيارك الوحيد.‬
‫إن أردت أن تقف على حقيقة شخصيتي‬ ‫وتصل إلى غايتك مما نقوم به الآن،‬
‫فيجب عليك أن تقوم ببعض الخداع.‬
‫لو أنك حاولت أن تنفذ الأمر بشفافية،‬
‫لكان ذلك سيتناقض مع كل ما نقوم به الآن.‬
‫لذلك يسرني أنك…‬
‫أتعلم؟ لقد شككت بالأمر منذ البداية لأننا…‬
‫لقد استغرق الأمر أيامًا عديدة، لذلك…‬
‫قلت في نفسي، "إما أن يكون هذا أعظم‬ ‫فيلم وثائقيّ أو الأسوأ على الإطلاق."‬
‫وأظن أنه كلا الأمرين معًا.‬
‫لكن انظر، لا بد أن تشعر في النهاية‬ ‫بالارتياح لي،‬
‫وعندما تشعر بذلك، لا تعلم ما يمكن أن يحدث.‬
‫إن كنت قد دربتك بشكل جيد،‬ ‫فستدرك أنك لن تستطيع تجنب هذا الأمر.‬
‫كنت ستفشل لو أنك لم تنخرط في الأمر‬ ‫كما يجب، ولم تستغل الفرصة لتغوص أكثر.‬
‫إن القوة المحركة بالنسبة إليّ‬ ‫في الأمر كله هو نقطة ضعفك.‬
‫هذا محسوم بالنسبة إليّ.‬
‫إن كنا متقبلين لهذه الفكرة‬ ‫ونرغب في التعامل معها بصدق،‬
‫يجب ألّا نخطئ في فعل ذلك، لأن…‬
‫لكن هذا الفيلم يتحدث عنك أنت.‬
‫كلا، أبدًا.‬
‫بالنسبة إليّ، هو مجرد أمر إضافيّ.‬
‫فهو ليس مسألة حياة أو موت عندي.‬
‫حسنًا، ربما هي مسألة حياة أو موت عندك.‬
‫أنا أمزح.‬
‫يلح عليّ عقلي أن أتحدث‬ ‫عن أمرين اثنين بشفافية.‬
‫الأول هو علاقتي بك،‬
‫والثاني هو القوة الحقيقية لهذه الأدوات.‬
‫كيف لي أن أغوص أكثر في الأمر؟ أعني كيف لي…‬
‫هنالك طريقة واحدة.‬
‫تتعلق بك.‬
‫إن أردت أنت أن تكمل وتسير إلى الأمام،‬
‫فلن تستطيع ذلك من دون أن تعترف بنقطة ضعفك.‬
‫والواقع يقول إن جميع الناس يحتاجون‬ ‫إلى المساعدة لكي يكملوا سيرهم إلى الأمام.‬
‫الفشل، والضعف والهشاشة هي أمور…‬
‫جميعها تشبه الجسر،‬ ‫فهي تصلك بالعالم من حولك.‬
‫لأن الذي تفعله الآن‬
‫هو أنك تعطي إشارة إلى العالم وتقول،‬
‫"أنا بحاجة إليكم‬ ‫لأنني لا أستطيع فعل هذا وحدي."‬
‫أجل، هذا منطقيّ جدًا.‬
‫أعتقد أن لديّ فكرة جيدة…‬
‫ربما عليّ أن أريك بعضًا من مشاهد الفيلم،‬
‫ويمكننا أن نحاول اكتشاف طريقة لإكماله.‬
‫وأظن أننا يجب أن نكون معًا في الأمر،‬ ‫هل توافقني الرأي؟‬
‫أجل بالطبع، الأمر يعني لي كثيرًا.‬
‫بصراحة، لقد شعرت بارتياح أنا أيضًا.‬
‫لذلك أجل، سيكون الأمر رائعًا جدًا.‬ ‫ستكون تجربة جديدة لي.‬
‫حسنًا، هذا رائع.‬
‫إذًا، أنا معك.‬
‫كم أحبك يا صاح.‬
‫أوقفوا التصوير.‬
‫يا للهول، هل كنتم تصورون؟‬
‫هل لديك فكرة حيال السبب‬ ‫الذي دفعني لتصوير فيلم عنك؟‬
‫أظن أنه بسبب أفكاري.‬
‫أظن أن أفكاري قد أثّرت فيك،‬
‫وأظن أنك تريد أن تطلع الناس‬ ‫على هذه الأفكار‬
‫هل ترغب في مشاركتي‬ ‫بعض أقراص داء باركنسون؟‬
‫أقلعت عن تناول الأدوية منذ سنوات.‬
‫كان علينا صنع ديكور مزيف لمكتبك‬ ‫على الشاشة الخضراء هنا‬
‫لكي نبدو وكأننا كنا في مكتبك طوال الوقت.‬
‫إنه أجمل من مكتبي الحقيقيّ.‬
‫أجل. العامل المجهول.‬ ‫ثم عندما سنشاهد الفيلم…‬
‫- مثل مشهد…‬ ‫- ليس لدينا تأمين لهذا.‬
‫صارحناك بالحقيقة الصعبة،‬
‫وأخبرناك أين نحن، وحقيقة الأمر برمته.‬
‫إذًا، ماذا سنفعل الآن؟‬
‫أرى أن علينا أن نبقى قريبين من الأرض،‬
‫وفي نفس الوقت، نحاول الوصول إلى النجوم.‬
‫ليس لديّ أيّ فكرة عن كيفية فعل الأمرين معًا.‬
‫ولكن كل الأشياء الحقيقية‬ ‫والعميقة في الحياة‬
‫تمتلك وجهين اثنين،‬ ‫لأن العملية عبارة عن تناغم بين جهتين.‬
‫يمكن لشخصين أن يخلقا مساحة للعمل.‬
‫وهذه المساحة خفية، لكن هذه هي الطاقة‬ ‫المحركة للكون كله.‬
‫يمكنك أن تراها في علاقاتك الشخصية.‬
‫ويمكنك أن تراها في الأحداث العالمية‬ ‫التي تحدث الآن.‬
‫ما نفعله الآن هنا‬
‫هو أننا نسلّم أنفسنا‬ ‫لأمر لا نستطيع فهمه جيدًا.‬
‫ولكن أيًا كانت حقيقة الكون، وأيًا كان مصدره‬
‫فقد قُدّر لنا أن تكون لنا علاقة‬ ‫بكل ما هو حولنا.‬
‫الخجل، والحياء، كل هذه الأمور‬ ‫تزيد من تماسك الكون.‬
‫في هذه التجربة تشعر بأنك يجب‬ ‫أن تكوّن علاقات مع من حولك.‬
‫وفي كل الأحوال، لن نصل إلى درجة الكمال.‬
‫سواء كنا نعيش في مشهد سينمائي أو عمل فني،‬ ‫من المستحيل أن تسير كل الأمور على ما يُرام،‬
‫ولكن ضمن هذا المستحيل،‬ ‫سيحدث شيء ما بالتأكيد.‬
‫بالمناسبة، هذا هو شعري الحقيقيّ.‬
‫ما بك؟ ما الأمر؟ مهلًا، ما خطبك؟‬
‫عليك أن تقول لنفسك،‬ ‫"سأعمل على فعل أفضل ما لديّ الآن.‬
‫ثم سأنتقل إلى الأمر التالي‬ ‫وأفعل أيضًا أفضل ما بوسعي."‬
‫يبدو الأمر سطحيًا ومبتذلًا بعض الشيء،‬ ‫لكن صدقني، إنه ليس كذلك.‬
‫عظيم، إذًا ما تقوله هو أن الأمر‬ ‫كلما ساء أكثر، كلما قابلناه بردّ فعل أفضل؟‬
‫- أجل.‬ ‫- عظيم.‬
‫أليست هذه الطريقة العامة‬ ‫التي تتبعها "هوليوود"؟‬
‫لطالما كان هذا رأيي.‬
‫حسنًا، فلنتابع عملنا.‬
‫"عقد اللؤلؤ"‬
‫إذا امتلكت الأدوات، يمكننا تغيير الواقع.‬
‫علينا أن نستمر بالعمل.‬
‫فقط استمر بالعمل.‬
‫يبدو الأمر غبيًا. ألا تراه بسيطًا جدًا؟‬
‫أجل، لكننا نحب أن نقول لأنفسنا،‬ ‫"أنا الشخص الذي سيضيف حبة لؤلؤ للعقد."‬
‫هذا هو الأمر برمته.‬
‫ويُسمى عقد اللؤلؤ.‬
‫إنه ربما أهم أمر فيما يتعلق‬ ‫بتحفيزك لذاتك، يمكنك أن تعلّم ذلك.‬
‫يمكنك رسم عقد من اللؤلؤ.‬
‫هذا هو الخط، ثم دائرة،‬ ‫ثم خط آخر، ثم دائرة أخرى.‬
‫تدل كل دائرة على فعل واحد.‬
‫ولكن هنا يكمن الأمر.‬
‫كل فعل له نفس القيمة.‬
‫الأمر يتعلق بالهوية، "من أنا؟‬
‫أنا لست عظيمًا، ولست تافهًا.‬ ‫لا أريد أن أقيّم نفسي أبدًا."‬
‫يجب أن أقيّم نفسي فقط بما يتعلق‬ ‫بعاداتي التي أبني عليها أفعالي.‬
‫وإذا فشلت، أو نجحت نجاحًا مبهرًا،‬ ‫في كلتا الحالتين،‬
‫ستستمر بالمضيّ قدمًا.‬
‫أنا من سيضيف اللؤلؤة إلى العقد.‬
‫إذًا فعملية النهوض من السرير في الصباح‬ ‫هي ذاتها عملية إضافة لؤلؤة إلى العقد.‬
‫مجرد النهوض من الفراش‬ ‫وفعل ما تريد فعله في هذا اليوم،‬
‫من دون أن ترهق كاهلك بتوقعات كبيرة‬ ‫عن قيمة المجهود الذي ستبذله.‬
‫فكل الأمور لها نفس القيمة.‬
‫الشيء الجميل فيك، بالرغم من أنك وغد لئيم،‬
‫هو أنك لا تسمح لشيء أن يوقفك.‬
‫لديك هذه الميزة.‬ ‫أنت تعرف كيف تستثمر المجهول.‬
‫في أول جلسة لنا، قلت إن الثقة‬ ‫هي القدرة على التأقلم مع المجهول.‬
‫أجل والاستمرار في السعي.‬
‫ليس الناجح من يتخذ القرارات الصحيحة دائمًا‬ ‫أو من يبدو أفضل من غيره.‬
‫الناجح هو من يستمر في هذه الدائرة.‬
‫بمعنى آخر، الناجح هو من لديه‬ ‫الاستعداد للمخاطرة،‬
‫ويحافظ على قليل من الإيمان أثناء سعيه،‬ ‫ثم يتحمل النتائج.‬
‫إن كانت هذه النتائج سيئة،‬ ‫فيعاود المحاولة مجددًا.‬
‫هذا هو أفضل ما قد يحدث.‬
‫حسنًا، سأقول لك شيئًا.‬
‫في كل واحدة من هذه الدوائر،‬ ‫هنالك دائرة مظلمة أكثر منها‬
‫وأصغر منها.‬ ‫وهذه الدائرة المظلمة هي الفضلات.‬
‫الأمر مضحك بعض الشيء،‬ ‫ولكنها تدل على أن كل مجهود تقوم به…‬
‫فرضًا ما نفعله الآن في هذا الفيلم.‬
‫مهما كانت النتيجة التي سنحصل عليها،‬ ‫فلن تصل إلى الكمال.‬
‫سيكون فيها بعض الفضلات.‬
‫مثلًا، إذا لم أكن واثقًا من أن هذا الأمر جيد‬ ‫فليس عليّ القلق حيال ذلك.‬
‫عليّ الاهتمام بسعيي نحو الأمام،‬ ‫وأن أضيف اللؤلؤة التالية إلى العقد.‬
‫تحولت فلسفة حياتي إلى عكس ذلك تمامًا.‬
‫فبدلًا من الفضلات داخل اللؤلؤة،‬
‫لديّ لؤلؤة حول كل قطعة فضلات.‬
‫فعندما يحصل شيء سيئ، أقول لنفسي،‬ ‫"لقد تعلمت شيئًا كثيرًا،‬
‫هنالك الكثير من الإيجابيات‬ ‫حيال هذا الأمر."‬
‫هذا رائع. سأسرق منك هذه الفكرة.‬
‫سأقاضيك إذًا.‬
‫لا أكترث، فأنا أحبك.‬
‫جيد، أراك في المحكمة إذًا.‬
‫إذا انتهى هذا الفيلم بسنوات مريرة‬ ‫من المحاكم بيني وبينك…‬
‫سنصبح مقربين جدًا، سيكون الأمر رائعًا.‬
‫لقد تعرفت عليك وبدأنا بالعلاج‬
‫انطلاقًا من رغبتي في الحصول على السعادة.‬
‫من الصعب عليّ قول هذا.‬ ‫ولكن تقديري لذاتي كان سلبيًا.‬
‫تمامًا.‬
‫بما أنني نشأت ولديّ وزن زائد‬
‫وقد يبدو هذا أمرًا عاديًا،‬
‫أو قد يقول لي أحدهم إنني أبالغ أو ما شابه.‬
‫لكن على الصعيد الشخصيّ،‬
‫كان الأمر مريعًا للغاية.‬
‫شرحت لي فكرة الظل.‬
‫إنها النسخة الأخرى منك‬ ‫التي تريد أن تخفيها عن أعين الجميع.‬
‫وهكذا كان مظهري منذ زمن بعيد،‬ ‫عندما كان عمري 14 عامًا.‬
‫عندما التقيت بك، كان عمري ربما 33 عامًا.‬
‫كنت على قدر كبير من النجاح،‬
‫وكان شكل جسدي رائعًا.‬
‫كانت كل الأشياء حولي لا تتفق‬ ‫مع نظرتي لذاتي.‬
‫لكن عندما شرحت لي أن هذه النظرة‬ ‫نابعة من داخلي أنا،‬
‫وكنت أنكر ذاتي‬
‫لأنني شعرت بالإحراج مما كنت عليه.‬
‫فكرت في أنني إن أصبحت ناجحًا،‬ ‫فسيتجاهل الناس ذلك.‬
‫فأصبحت ناجحًا، لكن حدث العكس،‬ ‫فقد ركزوا على الأمر أكثر،‬
‫وكان ذلك مؤلمًا جدًا.‬
‫فبقي لدي الشعور بأنني ما زلت ذلك الشخص،‬
‫وأنه ما زال موجودًا في داخلي‬ ‫ويخرج إلى العلن.‬
‫لذلك، في صميم شخصيتي،‬ ‫ما زلت أشعر بأنني ذلك الشخص غير المحبوب،‬
‫لكنني ما زلت أسعى الآن للاقتراب‬
‫ليس فقط من تقبل الأمر، بل…‬
‫- بل أن أشعر بأنني فخور لكوني هذا الشخص.‬ ‫- أجل.‬
‫لكن الأمر ما زال صعبًا عليّ.‬
‫وسيظل صعبًا بقية حياتك كلها.‬
‫"الظل"‬
‫كل واحد منا لديه ظل.‬
‫وظل كل شخص يختلف عن الآخر،‬
‫لكن في المقابل، ظلالنا كلها متشابهة.‬
‫لأنها الجزء الذي نخجل منه كلنا.‬
‫أول شيء عليك فعله هو العثور على هذا الظل.‬
‫عليك أن ترى هذا الشيء وتركز عليه،‬
‫وتتعلم كيف تتعامل معه.‬
‫أجل، عليك تخيله ومعرفته.‬
‫لذلك أغمض عينيك.‬
‫تخيل لحظة في حياتك‬
‫شعرت فيها بأنك دون الجميع‬ ‫ومحرج ومنبوذ ومحبط.‬
‫لحظة شعرت فيها بالخزي من نفسك.‬
‫إنه الجزء من شخصيتك‬ ‫الذي تتمنى لو أنه لم يكن موجودًا،‬
‫لكنه موجود، وليس فقط هذا،‬ ‫بل إنك لا تستطيع التخلص منه.‬
‫"أنت"‬
‫"الظل"‬
‫بالنسبة إليّ، الظل هو صبيّ عمره 14 عامًا‬ ‫ويعاني من الوزن الزائد، ومن حب الشباب،‬
‫ويشعر بأنه لا أحد يحبه في هذا العالم.‬
‫السؤال المهم هنا، هو كيف تتعامل‬ ‫مع هذه الصورة في الوقت الحاضر؟‬
‫هذه صورة من الماضي، أليس كذلك؟‬
‫تحدث إلى ظلك، اسأله ما هو شعوره تجاهك؟‬
‫تجاه تعاملك معه، وتجاه معاملتك له.‬
‫وأنصت لإجاباته.‬
‫"استمع لصوت ظلك"‬
‫يقول لي، "لقد أنكرت وجودي،‬
‫وشعرت بالخجل من مجرد وجودي في حياتك."‬
‫اسأله كيف يشعر حيال ذلك؟‬
‫إنه يتألّم كثيرًا، ويشعر بالغضب والحزن.‬
‫الآن، أنصت جيدًا.‬
‫يحتاج الظل إلى الاهتمام،‬
‫لكن ليس من العالم.‬
‫لا يحتاج إلى جائزة أكاديمية.‬
‫الاهتمام الوحيد الذي يهمه هو اهتمامك أنت.‬
‫أريد منك أن تسأله، ما الذي تستطيع فعله‬
‫لكي تعوضه عن قلة اهتمامك به‬ ‫لهذه المدة الطويلة؟‬
‫يقول إنه يريد أن أعترف بوجوده في حياتي.‬
‫وأن نتشارك الحياة معًا، وأن أهتم به وأقدّره.‬
‫وأن أكون فخورًا به.‬
‫يعني مثلًا في الحياة الاجتماعية،‬ ‫وفي العمل، وفي الحب،‬
‫في كل مكان حرمته من الوجود فيه،‬
‫وليس فقط أن أعترف بوجوده،‬ ‫بل أن أعترف بأنه جزء جميل مني.‬
‫حسنًا، افتح عينيك.‬
‫هذه أداة ستساعدك على تحسين علاقتك بظلك.‬
‫هذه مفيدة لعلاج الخجل.‬
‫تساعدك في التحدث أمام جمهور ما.‬
‫ستساعدك حتى إن أردت مواجهة شريك حياتك،‬ ‫أو في أي شيء تريده.‬
‫أو إن كنت خارجًا في موعد غرامي.‬
‫أو عند فعل أي شيء مهم جدًا أو يسبب التوتر،‬
‫أو في أي مناسبة تريد أن تكون فيها،‬ ‫كما يقولون، "كاملًا وبلا عيوب."‬
‫أجل، ليس هدفنا أن نقوم بعمل ممتاز.‬
‫بل هو أن نستخدم هذه الأداة،‬ ‫ثم نتحمل العواقب مهما كانت.‬
‫أجل، فإن كنت راضيًا عن نفسي كما هي،‬
‫فسيقلّ تأثير آراء الناس من حولي كثيرًا.‬
‫لكي نكون واضحين تمامًا، لا يتعلق الأمر‬ ‫بكيف تبدو، أو إن كنت تبدو بشكل جيد أو سيئ.‬
‫يتعلق الأمر بعملية تواصلك‬ ‫مع الظل بشكل مستمر.‬
‫إذا لم تعطه الاحترام المطلوب،‬ ‫أو فلنقل الاهتمام المطلوب،‬
‫فسيدفعك إلى فعل أشياء قد تدمرك.‬
‫لذلك فهذه الأداة ستجعلك تشعر بالتحسن حالًا،‬
‫وهي أيضًا فلسفة تطرح السؤال،‬ ‫"إلى أين أسير في حياتي البشرية؟"‬
‫وفكرة التناغم مع الظل،‬
‫هي فكرة التكامل معه.‬
‫التكامل يعني أنني لا أحتاج إلى أيّ شيء آخر.‬
‫فأنا متكامل كما أنا." وهذا سيشعرك بالحرية.‬
‫يا للهول، آسف.‬
‫لا تؤذ ظلي من فضلك.‬
‫أنت محق، أعتذر.‬
‫هل آلمك؟‬
‫هل آلمك هذا الرجل غريب الأطوار؟‬
‫أنا أحبه الآن. عليّ أن أعتني به.‬
‫يمكنك أن تأتي معي إلى المنزل.‬
‫التقينا منذ خمسة أعوام،‬ ‫وكنت فاقدًا للثقة بنفسي كإنسان.‬
‫- لم أعلم قيمة نفسي.‬ ‫- تمامًا.‬
‫ولم أعرف كيف أحب نفسي.‬
‫كل ما كنت أفعله هو محاولة تحقيق أمر واحد،‬
‫وهو ما تسميه بالصورة الفوتوغرافية.‬
‫هذا صحيح.‬
‫هذا ما نسميه بنطاق الوهم.‬
‫مرة أخرى، إنه شيء‬ ‫يتعلق عادةً بالعامل المجهول.‬
‫ويعني أنك تنتظر حدوث تجربة مثالية.‬
‫يمكن أن تكون الزوجة المثالية،‬
‫الكمية المثالية من المال، الفيلم المثاليّ.‬
‫هذا لا يهم، لأنه مهما كانت هذه الصورة،‬ ‫فهي غير حقيقية.‬
‫إنها مجرد صورة رسمتها في مخيلتك.‬ ‫فكّر في الأمر بهذه الطريقة.‬
‫ما هي طبيعة الصورة الفوتوغرافية؟‬
‫أنها ثابتة لا تتحرك، أليس كذلك؟‬
‫وليس لها بُعد ثالث.‬
‫ولكن في هذه الحالة، فقد رسمت هذه الصورة،‬
‫وقيّدت نفسك بها.‬
‫كنت تتوهم.‬
‫الناس يظنون أنهم إن تمكنوا‬ ‫من دخول هذا العالم المثاليّ،‬
‫فستتغير حياتهم بشكل سحري.‬
‫ولكن يجب ألّا تنسى‬
‫أن هنالك ثلاثة عناصر للحقيقة.‬
‫الألم الذي لن يختفي أبدًا.‬ ‫المجهول الذي لن يختفي أبدًا.‬
‫ولن تستطيع أبدًا من الهروب من حاجتك‬ ‫إلى العمل الدؤوب.‬
‫يتوجب علينا جميعًا‬ ‫أن نعيش بهذه الطريقة، مهما حصل.‬
‫قبل أن ألتقي بك‬ ‫كنت طفلًا متزعزع الثقة بنفسه،‬
‫ثم ظننت أن النجاح والجوائز‬ ‫سيخلصانني من ألم الحياة.‬
‫لذلك عملت بجدّ للوصول‬ ‫إلى تلك الصورة الفوتوغرافية.‬
‫وبسبب حظي وقدراتي،‬
‫تمكنت من الوصول إلى تلك الصورة بسرعة،‬
‫وعندما اكتشفت أنها لن تعالج آلامي،‬
‫دفعني الأمر نحو الاكتئاب الشديد.‬
‫أجل.‬
‫وفي نفس الوقت،‬
‫ظل الإعلام مصرًا على الحديث عن وزني الزائد‬ ‫بصورة مسيئة.‬
‫كان الأمر بالنسبة إلى الناس كدعوة لهم‬
‫يمكن فيها ضربي في نقطة ضعفي.‬
‫اضطُررت إلى أخذ وضعية الدفاع.‬
‫كنت دومًا أتوقع أن يقول لي أحد شيئًا مهينًا.‬
‫وبعدها أغضب بشدّة.‬
‫منعني الأمر من أن أشعر بأنني‬
‫قادر على تجاوز الأفكار السلبية حيال نفسي،‬
‫وازداد شعوري بالخجل تجاه ظلي.‬
‫وبقيت على هذه الحال حتى التقيتك مؤخرًا‬ ‫في الثلاثينيات من عمري،‬
‫حينها تعلمت كيف أتخذ خطوات‬ ‫نحو إغلاق الطريق على هذه الأفكار،‬
‫أو نحو تشكيل أفكاري الخاصة عن نفسي.‬
‫أيبدو لك الأمر منطقيًا؟‬
‫أتفهمني؟‬
‫دعنا… مهلًا، هل تمضغ شيئًا في فمك؟‬
‫أجل.‬
‫نحن نصور فيلمًا يا رجل!‬
‫كان عليك إخباري بذلك عندما دعوتني للفيلم.‬
‫إنه يأكل الشوكولا بكل استهزاء!‬ ‫هل لديك أيّ اتصالات تريد أن تجريها؟‬
‫أجل، لكن لا مشكلة، فلنكمل ما بدأناه.‬
‫أعتذر، عليّ أن أراجع ملاحظاتي بسرعة.‬
‫بالواقع…‬
‫لقد دونت في الملاحظات‬ ‫أنني أقمت علاقة مع والدتك. تجاهل ذلك.‬
‫المضحك في هذه الطرفة‬ ‫هو أن والدتي ستأتي إلى هنا يوم الغد.‬
‫وسنجري جلسة أنا وأنت ووالدتي.‬
‫- لا أصدّق ذلك.‬ ‫- أنا لا أمازحك.‬
‫إذًا فلا تخبرها…‬
‫لا، سأخبرها.‬
‫- حسنًا.‬ ‫- مرحبًا.‬
‫- مرحبًا بكما.‬ ‫- جميلة هي الألوان التي ترتدينها.‬
‫- شكرًا لك.‬ ‫- تبدين جميلة.‬
‫شكرًا لك.‬
‫أعرّفك بأمي، "شارون".‬
‫- أهلًا يا "شارون"، أنا "فيل".‬ ‫- سُررت بلقائك.‬
‫تسعدني رؤيتك.‬
‫لا أعرف من أين أبدأ.‬
‫كنت أفكر في أول تجربة لي مع العلاج.‬
‫إذ كنا في عيادة اختصاصي تغذية،‬
‫وكنا نتجادل بحدة لدرجة أن الاختصاصي قال…‬
‫- تمامًا.‬ ‫- "يجب أن تذهبا إلى معالج نفسيّ."‬
‫وقال الطبيب حينها،‬ ‫"عليك أن تفقد الوزن،"‬
‫وكان ردّ فعلك حينها بصفتك أمّي،‬ ‫"تبًا، يجب أن أستمع إلى الطبيب‬
‫وأصحب ابني إلى اختصاصي التغذية."‬
‫دعني أكون صريحة معك،‬ ‫لم أكن بحاجة إلى أحد ليخبرني ذلك.‬
‫لقد كنت أظن أن عليك أن تفقد بعض الوزن.‬
‫لا أريد أن أعود إلى الماضي،‬ ‫لكن يُضطر المرء إلى ذلك أحيانًا،‬
‫لأن أمي كانت صغيرة الحجم للغاية،‬ ‫وكذلك أختي،‬
‫ودائمًا ما كان الناس يعيّرونني بذلك‬ ‫ويقولون، "أنت ضخمة مثل والدك.‬
‫أنت أضخم شخص في العائلة.‬ ‫عليك أن تفقدي بعض الوزن."‬
‫وقد سبب لي ذلك الكثير من القلق‬
‫عندما فكرت أنني لا أبدو بمظهر لائق‬ ‫ولا حتى أولادي يبدون بمظهر لائق.‬
‫وبدلًا من التفكير فيما كنت أفعله،‬
‫كنت أفعل ما ظننته صحيحًا،‬ ‫لا أعرف إذا كان هذا الأمر منطقيًا.‬
‫أجل، أنا لا أحاول انتقادك أو لومك.‬
‫إذًا فكنت ترينني طفلًا‬ ‫يعاني من الوزن الزائد،‬
‫وأنا كنت أرى ذلك، والطبيب رأى ذلك أيضًا،‬
‫والمجتمع له نظرته الخاصة‬ ‫حيال كون الوزن الزائد أمرًا معيبًا أو خاطئًا.‬
‫لذلك وصلت إلى قناعة بأنني "لديّ مشكلة."‬
‫"أن بي عيبًا."‬
‫أنني لا أبدو مناسبًا للناس والعالم من حولي.‬
‫وكان عليك أن تكوني الشخص‬
‫الذي يحاول أن يصحح هذه النظرة الخاطئة‬ ‫مهما كانت أسبابها.‬
‫تمامًا.‬
‫أصبحت في موضع الخصم بالنسبة إليّ.‬
‫أصبحت في نظري الشخص‬
‫الذي لا يتقبلني.‬
‫وبذلك اعتقدت أن النساء جميعًا‬ ‫سيرونني غير مقبول لهن.‬
‫لا أريد أن ألومك أنت على ذلك،‬
‫لأنني فهمت الآن، وخطر ذلك لي من قبل،‬
‫أنك شعرت بنفس شعوري عندما كنت مع عائلتك.‬
‫- أريد أن أخبرك كيف أثّر بي هذا الأمر.‬ ‫- حسنًا.‬
‫بالنسبة إليّ، من السهل‬
‫أن أجري مثل هذه النقاشات هنا بهذه الطريقة…‬
‫شكرًا لك يا "جون"، أنا ممتنة لك.‬
‫أريد أن أشكرك من قلبي،‬ ‫لأن هذه هي أول مرة تخبرني‬
‫أنني تسببت بتكوين نظرة لديك‬ ‫بأن جميع النساء لن يتقربن منك بسبب مظهرك،‬
‫لم أفكر أبدًا في الأمر بهذه الطريقة.‬
‫حاولت أن أصلح الأمر فقط‬
‫من دون حتى أن أفكر في الأثر‬ ‫الذي سيتركه طلبي منك أن تفقد بعض الوزن.‬
‫أريد فقط أن نطرح الأمور بشكل واضح،‬ ‫الأمر ليس كما تقولين أو يقول هو.‬
‫هذه ليست النقطة المهمة.‬
‫بغض النظر عن إدراككما للماضي وفهمه جيدًا،‬
‫السؤال الضروريّ هو ما الذي تريدانه الآن؟‬
‫وما الذي تحتاجان إليه؟‬
‫- هل فكرت في هذا السؤال من قبل؟‬ ‫- أجل، في بعض الأحيان.‬
‫هلا تخبريننا برأيك؟‬
‫- يمكنك التحدث بصراحة.‬ ‫- أعلم ذلك، أنا أفكر في الأمر.‬
‫أريد أن أعرف أين أنا في علاقتي معه.‬
‫في بعض الأحيان، يأتي إليّ "جون"‬
‫حين يكون بحاجة إلى التكلم مع أمه.‬
‫أو عندما يكون سعيدًا جدًا،‬ ‫فأشعر بأن مكانتي مجهولة بالنسبة إليه.‬
‫لست موجودة داخل عقله، لا أعلم.‬
‫كل ما أعلمه هو أنني أحب قضاء الوقت معه،‬
‫لأنني أعتقد أن علاقتنا قوية.‬
‫فقد مررنا بالكثير من المتاعب معًا،‬ ‫وأعتقد أن علاقتنا أصبحت متينة،‬
‫لكنني أشعر بالقلق بعض الأحيان.‬
‫عندما أكون… أو عندما أشعر‬ ‫بأن كلامي لن يعجبه أو…‬
‫من الصعب عليّ شرح الأمر.‬
‫أرجوك اشرحي أكثر.‬
‫أنا أحاول.‬
‫أجد نفسي لا أتصرف بطبيعتي الحقيقية‬
‫لأنني أريد ألّا يفهم كلامي بطريقة خاطئة.‬
‫هل كنت تعلم بذلك؟‬
‫لا، لم أعلم ذلك.‬
‫لكن في بعض الأحيان أتصرف بشكل خاطئ‬
‫عندما أشعر أنك لا تستمعين إلى الآخرين‬ ‫وتفكرين فقط فيما تريدين.‬
‫أجل، أعلم ذلك.‬
‫لكن أظن أنه من الأفضل لي أن أسمع منك‬ ‫ملاحظات تمكنني من تحسين تصرفاتي،‬
‫أو أن تخبرها بما تحتاج إليه لتحسين علاقتنا‬
‫في هذا السياق تحديدًا،‬ ‫كي لا أتخذ وضعًا دفاعيًا.‬
‫- أتقصد أن أكون طرفًا محايدًا؟‬ ‫- أجل.‬
‫بالمناسبة، ذكر "فيل"‬ ‫شيئًا مثيرًا للاهتمام البارحة.‬
‫قال إنه كانت تجمعكما علاقة حميمة.‬
‫- أتريدين التحدث عن الأمر؟‬ ‫- إنه يمزح.‬
‫قال ذلك بالفعل، لدينا تسجيل يثبت ذلك.‬
‫لو حدث ذلك لعلق في ذهنه، ثق بي.‬
‫انظر إلى ملامحك!‬
‫- تعليق قوي.‬ ‫- تبًا يا صاح.‬
‫أظن أن الوقت مناسب لإنهاء الجلسة الآن.‬
‫- لقد آن الأوان برأيي.‬ ‫- حسنًا.‬
‫أريد قول شيء أولًا، وهو أمر جاد.‬
‫هل حظيت بجلسة شبيهة بهذا سابقًا؟‬
‫أقصد هل سبق أن أجريت‬ ‫حوارًا عاطفيًا صريحًا كهذا مع أمك؟‬
‫لا، لم أقترب حتى من ذلك.‬
‫هل كنت لتفعل ذلك لو أنها في حياتك الآن؟‬
‫الآن؟ أجل.‬
‫أجل.‬
‫عليك أن تفهم أن أمي كانت مختلفة تمامًا.‬
‫كان والدها مضطربًا نفسيًا.‬
‫لذا كان يضرب زوجته ضربًا مبرحًا‬
‫وابنته الصغيرة كذلك،‬
‫لكنه لم يمسّ أمي بسوء قطّ،‬ ‫وكان ذلك يعذبها للغاية.‬
‫لذا حين أصبحت في التاسعة من العمر تقريبًا،‬
‫امتنعت تمامًا عن التحدث إليه.‬
‫في عام 1932، وفي فترة الكساد العظيم،‬ ‫رحل بكل بساطة.‬
‫لم يقل لها شيئًا، ولم يخبر عائلته برحيله.‬
‫بل غادر فجأة في جنح الظلام.‬
‫بعد 40 سنة، حاول التواصل مع أمي،‬
‫لكنها كانت حازمة للغاية وصدّته،‬ ‫ولا أظن أنها أجابت على رسالته.‬
‫كانت تشعر ببغض تجاه الرجال لأسباب واضحة.‬
‫في كل ليلة على العشاء‬ ‫كانت تتحدث بسوء عن الرجال.‬
‫كانت تتحدث عن كل سلبياتهم،‬ ‫ولم أخالفها الرأي.‬
‫لا بد أن والدي المسكين‬ ‫قد شجعها للوصول إلى هذه المرحلة.‬
‫- ماذا كان سيفعل حينها؟‬ ‫- كان سيقول، "أجل، إنها محقة.‬
‫الرجال كريهون."‬
‫لم أدرك حتى بلغت الـ13 أو الـ14 من عمري‬ ‫أنني رجل أيضًا.‬
‫لكنها لم تستطع تجاوز الأمر‬ ‫حتى بعد مرور 50 سنة.‬
‫- لم تستطع تجاوز الأمر.‬ ‫- لقد علقت في المتاهة.‬
‫علقت في المتاهة لمدة 40 أو 50 سنة.‬
‫"المتاهة"‬
‫المتاهة دائمًا تحتوي على أشخاص آخرين.‬
‫إنها من صنع العامل المجهول،‬
‫لأن العامل المجهول يريد العدل.‬
‫سأعطيك مثالًا تقليديًا،‬
‫عندما يريد أحدنا أن يحصر كل تفكيره‬ ‫بشخص واحد فقط.‬
‫فهو يظن في قرارة نفسه‬
‫أنه سيتجاوز الأمر عندما‬ ‫يصلح هذا الشخص ما أفسده من قبل،‬
‫سواء كان غضبًا، أو خيانة.‬
‫لا يهم الأمر الذي أفسده.‬
‫يشعر بأن الناس قد أساؤوا معاملته،‬ ‫فيوقف كل حياته في سبيل الحصول على حقه.‬
‫"حياتك"‬
‫الحياة قصيرة جدًا،‬ ‫وليس لدينا الوقت الكافي لهذه الترّهات.‬
‫"المتاهة"‬
‫"المضيّ قدمًا، سجين الماضي"‬
‫أشعر بأنني أمضيت حياتي كلها في متاهة.‬
‫أن تتوقف حياتي عند حق لم أحصل عليه،‬ ‫أو عند أمر كان فيه ظلم لي،‬
‫أهدر من عمري ساعات وأيام وشهور وسنوات‬ ‫لن أستطيع استعادتها أبدًا.‬
‫إذّا كيف تمكنت من الخروج من المتاهة؟‬
‫سأقول لك. يرغب كل الناس بأن يحصلوا‬ ‫على مقابل لما قدموه أو خسروه.‬
‫يريدون كل شيء أن يكون عادلًا.‬ ‫يريدون كل شيء أن يكون متوازنًا.‬
‫لكن لن تحصل على شيء من الناس.‬
‫الطريقة التي تشعر بها أنك تحصل على حقك،‬
‫والطريقة التي تشعر بها أنك استعدت التوازن،‬
‫هي إشباع هذه الرغبة من العملية نفسها.‬
‫وهذا ما يُسمى بالحب الحيّ.‬
‫"الحب الحيّ"‬
‫إذًا أغمض عينيك‬
‫وتخيل أنك محاط بعالم مصنوع كليًا من الحب.‬
‫أعلم أن الأمر يبدو جنونيًا،‬ ‫لكن اصمت وافعل تمامًا ما أطلبه منك.‬
‫لا تطلق حكمًا مسبقًا، فقط انظر ماذا سيحصل.‬
‫دعني أحاول تعريف الأمر لك.‬
‫إنه عالم مملوء بالكثير من طاقة الحب.‬
‫تخيل أنك تأخذ كل هذا الحب لك وحدك،‬
‫وضعه داخل قلبك بلطف ممزوج بالثقة.‬
‫في هذه اللحظة تمامًا،‬ ‫أنت المالك المطلق للحب‬
‫في كل الكون.‬
‫جرّب أن تتخيل الشخص الذي تشعر بالغضب منه،‬
‫والذي تكرهه، وتحتقره،‬
‫وجرب إرسال كل هذا الحب الذي حصلت عليه‬
‫إلى ذلك الشخص.‬
‫لا تحتفظ بشيء منه. أعطه كل شيء.‬
‫ستشعر بالأمر، لن تراه فحسب.‬
‫ستشعر بأن حبك قد دخل إلى ذلك الشخص.‬
‫الأمر مهم للغاية.‬
‫ستصبح متوحدًا معه للحظة.‬
‫وفي هذه اللحظة ستشعر بأنك‬ ‫إن استطعت أن تتوحد مع هذا الوضيع،‬
‫فأنت قادر على التوحد مع أي شخص آخر.‬
‫وهذه هي المهارات العظيمة‬ ‫التي ستجعلك تسيطر على الأمور من حولك.‬
‫قد يقول البعض، "أنت تطلب مني‬ ‫أن أحب شخصًا أنا أكرهه."‬
‫هذه الطريقة ليست لكي تسامح الناس.‬ ‫أي لا يتعلق الأمر بالشخص الآخر،‬
‫بل يتعلق بأن تكون أنت مكتفيًا بذاتك،‬ ‫وأن تتحرر من المتاهة.‬
‫ثم ستتمكن بعد ذلك من المضي قدمًا.‬
‫إذًا، هل تريد أن تكون محقًا‬ ‫أم تريد تحقيق شيء مهم؟‬
‫يتلخّص الأمر في إجابة هذا السؤال.‬
‫الحياة تسير للأمام. ‬
‫يمكنك إهدار الوقت‬ ‫في ممارسة الألاعيب إن أردت ذلك،‬
‫لكن لن تستطيع استرجاع ما مضى من حياتك.‬
‫عندما كبرت،‬ ‫عملت في مجال التنظيم الاجتماعي،‬
‫وبرعت في ذلك.‬
‫ولو سألتها، "ما هو عملك؟"‬
‫لأجابتك، "تنظيم إضرابات الإيجارات.‬ ‫هذه هي وظيفتي."‬
‫لم تخش أحدًا.‬
‫بالحقيقة، حين كان يجتمع‬ ‫عمدة "نيويورك" بأمي كان يقول، "مهلًا،‬
‫لن أواصل هذه المفاوضات‬ ‫حتى ترحل (روزلي ستاتز)."‬
‫وكان عليهم أن يطلبوا منها المغادرة.‬ ‫لقد كان يخشاها بشدة.‬
‫حولت مأساتها مع الرجال إلى قوة خارقة‬ ‫إذ لم تكن خائفة منهم‬
‫وكانت تفعل خيرًا عظيمًا.‬
‫أجل، هذا صحيح.‬
‫لكن كيف أثّر هذا عليك برأيك؟‬
‫بصفتك رجلًا أمه كارهة للرجال.‬
‫أعرف أن الجميع يريدون سماع إجابتي،‬
‫لكنني لست واثقًا بأنني أملك أي إجابة.‬
‫لكنني متأكد من شيء واحد،‬
‫وهو أن ذلك جعلني غير مطمئن‬ ‫عند التعامل مع النساء. لا شك في ذلك.‬
‫شعرت وكأنه لا يُوجد أي جزء مني‬
‫يمكنه الاقتراب من امرأة‬ ‫بينما يشعر بالأمان.‬
‫أظن أن هذا هو أفضل تعبير عن الأمر.‬
‫هل لأنك تظن أن أمك‬ ‫كانت ستستخف بك علنًا لو تقربت منها‬
‫ولهذا لم تجد طريقة‬ ‫تشعرك بالأمان عند تعاملك مع النساء؟‬
‫أجل، لم أتوقع حتى أن أنجح في ذلك.‬
‫كانت تجعلني أشعر‬ ‫بأنه لا يحق لي فعل ذلك حتى.‬
‫تجاوزت الأمر قليلًا، لكن ليس بشكل كامل.‬
‫إذ لم أتجاوز ذلك عاطفيًا‬ ‫بل ظهر ذلك على سلوكي فحسب.‬
‫أتظن أن ذلك جعل من الصعب عليك‬ ‫أن تثق بالنساء بالعموم؟‬
‫لا… أتقصد في الوقت الحالي؟‬
‫لا أعاني من ذلك حاليًا.‬
‫لكن سأقول لك إنني قد أكون شريكًا أفضل الآن‬ ‫مما كنت عليه قبل سنوات.‬
‫لكن هذا معيار منخفض.‬
‫إنه معيار منخفض للغاية.‬
‫ما موقفك الشخصي تجاه العلاقات العاطفية؟‬
‫أتسأل إن كنت على علاقة بامرأة؟‬
‫أجل، هل أنت في علاقة؟‬
‫لا، لست كذلك.‬
‫هل سبق أن تخطيت الحاجز الذي وضعته لك أمك‬
‫وتقربت من امرأة بطريقة كنت تخشاها من قبل؟‬
‫بصراحة،‬
‫حدث ذلك مرة واحدة.‬
‫لكن لديّ عدة أسباب تمنعني‬ ‫من الخوض في تفاصيل تلك العلاقة.‬
‫هل حدث ذلك منذ زمن طويل‬ ‫أم في السنوات الأخيرة؟‬
‫إنها علاقة مستمرة بشكل متقطع منذ 40 عامًا.‬
‫أعلم أن هذا يبدو جنونيًا.‬
‫وما الذي يمنعها‬ ‫من التحول إلى علاقة مستقرة؟‬
‫سأشرح الأمر بصورة عامة.‬
‫لديها مشكلات عائلية خاصة…‬
‫تجعلها تتخذ مسارًا معاكسًا لي.‬
‫بالإضافة إلى مشكلاتي الصحية.‬
‫إذ إني…‬
‫حين أُصبت بداء باركنسون‬ ‫كان له تأثير مزدوج عليّ.‬
‫الأمر غريب نوعًا ما، فأنا اليوم…‬
‫- هذا رائع، أنا بحالة جيدة.‬ ‫- أجل، يدك لا تهتز إطلاقًا.‬
‫هل توافق على مرافقتي على الدوام؟‬ ‫يبدو أن وجودك يساعدني.‬
‫سأعطيك المال ‬
‫لتبقى معي كل يوم حتى الساعة السابعة‬ ‫أو الثامنة مساءً، ثم يمكنك المغادرة…‬
‫لا تبدأ بإلقاء النكات الآن.‬
‫- لا تخرج عن الموضوع.‬ ‫- شكرًا لك.‬
‫- أعرف ما تفعله.‬ ‫- شكرًا لك.‬
‫إذًا، السبب هو المرض ومشكلاتها العائلية.‬
‫أجل.‬
‫ليس لديّ فهم كامل لداء باركنسون، ‬
‫لكن أتظن أنه أعانك‬
‫على تجنب اتخاذ قرارات مخيفة‬ ‫من الناحية العاطفية؟‬
‫أجل، بكل تأكيد.‬
‫أظن أن جزءًا مجنونًا مني‬
‫يستغل كل ما يحدث ليثبت وجهة نظره.‬
‫لكن هذا العامل المجهول‬ ‫هو ما يمنعك من اتخاذ ذلك القرار.‬
‫أجل.‬
‫أظن أن أكثر ما أخشاه في العلاقات العاطفية‬
‫مما تعلمته حتى الآن، هو أن الطريقة الوحيدة‬
‫التي تضمن نجاح العلاقة‬ ‫هو أن تظهر ضعفك بشكل كامل.‬
‫هذا صحيح.‬
‫لكننا نحن البشر حمقى للغاية لدرجة أننا‬ ‫غالبًا ما نقنع أنفسنا بتجنب السعادة،‬
‫لذا ربما أحصل على نتيجة‬ ‫بمحاولة إقناعك بتجربة الأمر على الأقل.‬
‫أنت تنجح في ذلك بلا شك.‬
‫اضطُررت خلال الدقائق الثلاث الأخيرة‬
‫إلى الامتناع عن قول عدد كبير من النكات.‬
‫أتفهّم ذلك.‬
‫أعاني من الاضطراب ذاته،‬ ‫إذ أتجنب مشاعري عن طريق إلقاء النكات.‬
‫أجل.‬
‫هل يمكنني أن أطرح عليك سؤالًا عشوائيًا‬ ‫لتجيبني بأن أغرب عن وجهك؟‬
‫أجل.‬
‫هل تظن…‬
‫أنك قد تتصل بها‬
‫أو تحظى برؤية جديدة حيال علاقتك بها؟‬
‫أشعر بأنه أمر ممكن.‬
‫أتشعر حقًا بذلك أم تحاول استرضائي؟‬
‫لا. أعني…‬
‫أشعر بوجود مصدر طاقة‬ ‫قد يساعدني على اتخاذ قرار كهذا.‬
‫أجل، أظن أنني لا أحمل لك إلّا مشاعر الحب.‬
‫وكل ما أريده…‬
‫أريدك‬
‫أن تكون سعيدًا.‬
‫أشعر بذلك، لا شكّ في الأمر.‬
‫لكن مرضي جعل وضعي غير اعتيادي.‬
‫لذا أظنني أدركت بعد التحدث عن الأمر‬
‫أنني من دون وعي مني‬
‫كنت أربط احتمال ارتباطي بامرأة‬ ‫بشفائي من المرض.‬
‫لكن لا يُوجد علاج للباركنسون.‬
‫أجل، هذا صحيح.‬
‫لكن معظم الناس ليسوا مرضى إلى هذه الدرجة.‬
‫وأنا مريض منذ زمن طويل.‬
‫نشأت في "مانهاتن"،‬ ‫لذا كنت معتادًا على الخروج ليلًا.‬
‫حين أصبح عمري 21 أو 22 عامًا‬ ‫كنت أخرج مع أصدقائي كل ليلتين على الأقل.‬
‫في أحد أيام الجمعة، كان يُفترض أن ألتقي‬ ‫بامرأتين في إحدى الحانات وسط المدينة.‬
‫فقلت، "رائع، سآتي في غضون ساعة."‬
‫وحدث ذلك أثناء قيلولتي،‬
‫فعدت إلى النوم‬
‫وفكرت، "سأنام 20 دقيقة إضافية‬
‫ثم سأستقل سيارة أجرة إلى وسط المدينة."‬
‫فاستيقظت صباح يوم الاثنين.‬
‫وفكرت، "أنا في حالة فوضى،‬ ‫أنا أعاني من خطب ما."‬
‫عانيت من إرهاق شديد بداخلي.‬
‫دعني أشرح لك الأمر بطريقة أخرى،‬
‫إن اضطُررت إلى الذهاب إلى مغسلة الملابس‬ ‫على الطرف المقابل من منزلي،‬
‫ستراودني هذه الأفكار،‬ ‫"هل يمكنني فعل ذلك أم لا؟‬
‫هل أملك القوة للقيام بذلك؟"‬
‫لكن هذا ليس من طبعي، فأنا نشيط للغاية.‬
‫ثم ذهبت إلى طبيب أمراض عصبية،‬
‫وقال لي في الموعد الأول، "لديك تضيّق عنقيّ،‬
‫وتحتاج إلى جراحة فورية.‬ ‫وأنت مصاب بمرض باركنسون أيضًا."‬
‫كيف شعرت في ذلك اليوم؟‬
‫ستظن أن هذا ظلي الحقيقي‬
‫حين ترى كيف يبدو خطي.‬
‫لماذا؟‬
‫لأنه بالكاد يمكن قراءته.‬
‫حتى إنني لا أحب رؤيته.‬
‫كنت بارعًا جدًا باستخدام يديّ.‬
‫أجدت لعب كرة السلة وكنت ماهرًا للغاية.‬
‫أما الآن،‬
‫ترى بعينك وضعي الحالي.‬
‫لكن ما أحاول فعله حين ينتابني ذلك الخوف،‬
‫هو أنني أحاول رؤية ظلي في تلك اللحظة.‬
‫ويبدو مصابًا بالندف. أتعرف ما يعنيه ذلك؟‬
‫- يبدو هزيلًا؟‬ ‫- أجل، هزيل.‬
‫- أجل.‬ ‫- هذا ما يبدو عليه ظلي الآن.‬
‫وكأنني سأنهار في أيّ لحظة.‬
‫أتظن أن المشكلات الصحية‬ ‫قد تفاقم من وحدة المرء؟‬
‫- أجل.‬ ‫- لماذا؟‬
‫كنت لفترة من الزمن أخشى الخروج من المنزل. ‬
‫هل تفكر في إنجاب الأطفال؟‬
‫أجل، أفكر في ذلك دومًا، لكن فات الأوان.‬
‫لا أريد إنجاب طفل الآن.‬
‫لم لا؟‬
‫ما زلت ضعيفًا للغاية.‬
‫إن أردت مغادرة هذا الكرسي،‬ ‫فعليّ التفكير في الأمر مليًا.‬
‫مرت عليّ لحظات كثيرة‬
‫لم أستطع فيها الانخراط مع ما يحدث حولي.‬
‫لذا، لا أظنها ستكون فكرة جيدة.‬
‫هذا مريع يا رجل.‬
‫أجل.‬
‫لكن لو لم يحدث ذلك‬
‫لما كانت لديّ تلك المعلومات‬ ‫التي حصلت عليها.‬
‫وكأنني في كل مرة أتعرض للضغط والسحق،‬
‫أحصل على المزيد من المعلومات.‬
‫جعلني مرض باركنسون أدرك الوقت بشكل تام.‬
‫شعوري بهدفي في الحياة‬ ‫وبأنني أقوم بدوري الصحيح فيها‬
‫أصبح أقوى بداخلي.‬
‫إن لم أفعل ذلك فستسيطر عليّ‬ ‫الأفكار السلبية حيال ما حدث لي،‬
‫وسأشعر بالأسى مما سيجعل حياتي أكثر صعوبة.‬
‫ثم سأشعر بالشفقة على نفسي.‬
‫وهذا مجرد إهدار للوقت.‬
‫هل تنخرط في حالة رثاء الذات عادةً؟‬
‫أجل، يحدث ذلك طوال الوقت.‬
‫لكنني أخرج منها بسرعة كبيرة.‬
‫بدأت خلال التحضير لهذا الفيلم‬
‫باستخدام رسوماتك لعرض الأدوات،‬
‫لكنها مرتعشة بعض الشيء.‬
‫وأريد معرفة إن كنت تمانع استخدامي لها.‬
‫سيكون هذا رائعًا، لا مشكلة لديّ.‬
‫ومظهرها المرتعش يجعلها أفضل.‬
‫لأن الفكرة التي ننطلق منها‬ ‫هي أننا لن نربح دومًا،‬
‫ولا يمكننا التحلي بالكمال‬
‫أو السيطرة على كل شيء.‬
‫لكن لدينا إرادة لا تُقهر تدفعنا للمضيّ قدمًا.‬
‫وهذه الرسومات تذكّر بذلك.‬
‫تقدم كل بطاقة‬ ‫مقاربة مختلفة إلى حد ما للهدف ذاته.‬
‫وهو باختصار، "أيها الأحمق،‬ ‫بادر مهما شعرت بالخوف."‬
‫"القبول الجذري"‬
‫يذكّرني ما قلته بالقبول الجذري‬ ‫وهو مهم للغاية،‬
‫إذ يساعدني على تجاوز الكثير من المصاعب.‬
‫هذا صحيح، أنت محق تمامًا.‬
‫إليك الأمر، يمكنك تعلم شيء مفيد‬ ‫من كل حادثة تحصل لك.‬
‫حين يحدث خطب ما،‬
‫من السهل أن يقول المرء،‬ ‫"ليس الأمر بهذا السوء، سأتجاوزه غدًا."‬
‫لكنه ليس جيدًا بما يكفي.‬
‫عليك أن تطور ردّ فعل‬ ‫تستخلص من خلالها فائدة ما.‬
‫واستخلاص الفائدة‬ ‫هو إيجاد المعنى الكامن خلف الأحداث.‬
‫إنها محاولة تجنب الوقوع في دوامة سلبية،‬
‫وتدريب نفسك على التفكير‬ ‫في طرق لحل المشكلات.‬
‫عليّ القيام ببعض تمارين الضغط.‬
‫ألديك شيء متين بما يكفي لتحمّل وزني؟‬
‫- أتريد القيام بتمارين الضغط؟‬ ‫- أجل، جسدي متصلب.‬
‫يمكنك الاستعانة بحامل الكاميرا‬ ‫لإجراء تمارينك إن أردت.‬
‫احذر يا "فيل".‬
‫لم أفعل هذا في حضور‬ ‫الكثير من الأشخاص من قبل.‬
‫حتى عشرة تمارين تكفيني.‬ ‫هذا الحامل مناسب جدًا،‬
‫أيمكنني أخذه إلى المنزل؟‬
‫إنها تمارين مكلفة للغاية…‬
‫عليك ألّا تطلق الأحكام،‬
‫وألّا تقول كلامًا سلبيًا لنفسك.‬
‫ولا يعني ذلك أنك غبيّ‬ ‫أو أنك لا تشعر بطاقة سلبية،‬
‫لكن لا ينبغي لك الانغماس في ذلك‬ ‫لأنه يتعارض مع ما نفعله هنا.‬
‫وثاني شيء عليك القيام به‬ ‫هو العثور على ناحية إيجابية في الأمر.‬
‫تقوم بعمل رائع يا صاحبي!‬
‫أجل، حين تقوم بمئة عدّة يوميًا، تصبح أقوى.‬
‫- أتقوم بمئة عدّة كل يوم؟‬ ‫- تقريبًا.‬
‫أجل، لأنه إن تصلب جسدي‬ ‫فلن أستطيع التحرك بشكل جيد.‬
‫أشعر بتحسن كبير الآن،‬ ‫لكن حين يتصلب جسدي لا أستطيع تحريك ساقيّ.‬
‫فاكتشفت هذا الحل.‬
‫ربما سينتفع بهذا أشخاص آخرون‬ ‫إن لم تقتطعوا هذه اللقطات من الفيلم.‬
‫إذًا، استخلاص الفوائد من الأزمات‬
‫يعني أن تتمتع بالإرادة لفعل ما تريد،‬
‫وأن تؤمن بقدرتك على ذلك أيضًا.‬
‫تنتج الأزمات أشياء قيمة.‬
‫وحين تفكر على هذا النحو،‬ ‫يكتسب كل شيء معنى.‬
‫ولا يمكنك إيجاد المعنى‬ ‫عبر الأشياء الكبيرة،‬
‫بل تصل إليه عبر التفاصيل الصغيرة.‬
‫أشعر بتحسن.‬
‫- أشعر بالاسترخاء.‬ ‫- يمكنني فعل ذلك من أجل أمي.‬
‫آسف.‬
‫عليك أن تنظر إلى الأحداث كلها‬ ‫وترى القيم التي تحملها.‬
‫إن استطعت فعل ذلك، فستمنح نفسك فرصة عظيمة.‬
‫هذا كل ما لديّ حول هذا الموضوع.‬
‫يا لها من خاتمة. كان ذلك مذهلًا.‬
‫هذه من أفضل نصائحك إلى الآن‬ ‫إنها أعظم أقوال "ستاتز".‬
‫- من أفضلها على الإطلاق.‬ ‫- اضطُررت إلى تطبيق هذا ليلة الأمس.‬
‫حقًا؟ كيف جرى الأمر؟‬
‫باختصار، عانيت من نوبة قلق‬ ‫منعتني من النوم.‬
‫وبدلًا من مفاقمة قلقي‬
‫بالتفكير في أني لن أحظى بقسطي من النوم‬ ‫لاجتياز اليوم التالي في العمل،‬
‫استعنت بالتقبل الجذري‬ ‫وتمكنت من استخدام ساعات الأرق‬
‫للإتيان بأفكار جديدة لجلسة التصوير اليوم.‬
‫أجل، قمت بعمل رائع،‬
‫لا تفسد الأمر يا صاحبي.‬
‫هل قلت شيئًا بخصوص "قابيل" و"هابيل"؟‬
‫- لا أظن ذلك.‬ ‫- هل كنت زميلهما في المدرسة الثانوية؟‬
‫أتذكّر أنه حين كنت بعمر تسع سنوات‬
‫لم يكن ركوب الطائرة أمرًا بسيطًا‬ ‫بل كان حدثًا جللًا.‬
‫ولم يكن بإمكاننا رؤية شيء من الطائرة‬ ‫إذ كانت السماء ملبدة بالغيوم.‬
‫وكان والدي يشرح لي بعض الأشياء، ثم قال لي،‬
‫"لا تقلق، سنحلق إلى الأعلى‬ ‫ومن ثم ستظهر الشمس."‬
‫لم أصدق ذلك حينها.‬
‫قلت لنفسي، "ماذا؟ هل جُننت؟"‬
‫كيف يُعقل أن تكون الشمس موجودة في الأعلى‬
‫بين كل هذه الغيوم الكثيفة التي أراها؟‬
‫وما زلت أتذكّر تلك اللحظة‬
‫حين اخترقت أشعة الشمس الغيوم،‬ ‫وكان منظرًا بديعًا.‬
‫شعرت وكأن نموذج الكون قد اختلف في نظري،‬
‫إذ ما عدت أحكم على طبيعة الواقع‬
‫عبر تجربتي القصيرة المؤقتة.‬
‫الشمس موجودة دائمًا في الأعلى،‬
‫وستظل هذه الغيمة هنا تحجب نورها.‬
‫إن لم تستطع تجاوز الغيوم وصولًا إلى الشمس،‬ ‫فستظن أنك تمرّ بيوم سيئ جدًا،‬
‫بل قد تظن أن الحياة مريعة للغاية.‬
‫"العامل المجهول، الغيمة السوداء"‬
‫كل فكرة تخطر لك ستؤثر على مزاجك.‬
‫وستكون كل فكرة إما إيجابية أو سلبية.‬
‫لذا يتغذى تيار الامتنان‬ ‫من الأفكار الإيجابية.‬
‫"تيار الامتنان"‬
‫يريد العامل المجهول أن تحظى بأفكار سلبية‬ ‫حتى يشكّل غيمة فوق رأسك‬
‫تحجب عنك الشمس.‬
‫فتنسى أن الطقس مشمس في الأعلى.‬
‫ويبقى السؤال الأهم، كيف يمكنك تخطي الغيمة؟‬
‫والإجابة هي الشعور بالامتنان،‬
‫إذ يمنحك شعورًا‬
‫بأن هناك دومًا شيء إيجابي في الأعلى‬ ‫برغم أنك عاجز عن رؤيته.‬
‫لكن تحتاج إلى آلية معينة،‬ ‫وهنا يأتي دور الأداة.‬
‫لا يمثل تيار الامتنان‬ ‫الأشياء التي تشعر بالامتنان حيالها،‬
‫بل هو عملية إيجاد هذه الأشياء.‬
‫لذا أغلق عينيك الآن.‬
‫وأريد منك أن تخبرني عن شيئين‬ ‫أو ثلاثة أشياء أو أربعة على الأكثر‬
‫تشعر بالامتنان حيالها.‬
‫وكلما كانت أبسط كان ذلك أفضل،‬
‫لأن ذلك يجبرك على تكثيف شعورك بالامتنان.‬
‫يُستحسن أن تفعل ذلك بروية.‬ ‫أن تستشعر الامتنان بكل جوارحك.‬
‫أنا ممتن لوجود أبناء إخوتي.‬
‫وممتن لركوب الأمواج.‬
‫وممتن…‬
‫لوجود كلبي.‬
‫وممتن لوجودك.‬
‫حسنًا، والآن واصل ذكر أشياء مشابهة‬ ‫لكن لا تقلها بصوت مرتفع.‬
‫فقط تابع تشكيل سيل الامتنان ذاك.‬
‫جيد.‬
‫والخطوة التالية‬
‫هي أن تشعر بأنك ستخلق فكرة إيجابية أخرى‬ ‫لكن ألّا تفعل ذلك حقيقة،‬
‫بل تحجبها كي تشعر بالقوة‬ ‫القادرة على خلق فكرة إيجابية،‬
‫ومع تعاظم هذه القوة ستشعر باستحواذها عليك.‬
‫هذا هو تيار الامتنان.‬ ‫قمت بعمل رائع، هل شعرت بشيء؟‬
‫شعرت بأن كل شيء‬
‫يتباطأ.‬
‫وشعرت بنوع من الدفء،‬
‫منحني شيئًا من الراحة.‬
‫هذا ممتاز.‬
‫الحل هو تجنب تكرار نفس الأشياء‬ ‫التي تشعر بالامتنان حيالها مرة بعد أخرى.‬
‫عليك أن تجعل من هذا عملًا إبداعيًا.‬
‫حين تُضطر إلى بذل جهد‬ ‫للعثور على هذه الأشياء،‬
‫تلك العملية بحد ذاتها ستبدّل مزاجك.‬
‫الوقت المناسب لاستخدام هذه التقنية‬ ‫هي عند خروج أفكارك عن السيطرة.‬
‫فأسوأ ما يمكنك فعله حينها‬ ‫هو خوض جدال معها.‬
‫سيؤثر ذلك عليك بطريقة سيئة.‬
‫ولن تستفيد شيئًا.‬
‫لكن لا يقتصر الامتنان على شعورك بالسعادة‬ ‫للحصول على المساعدة أو ما شابه.‬
‫بل هي الحالة التي تريد‬ ‫أن تسيطر عليك لأطول وقت ممكن،‬
‫لأنها الحالة التي ستمكنك‬
‫من اختراق الغيوم.‬
‫وما إن تصل إلى الأعلى‬ ‫ستجد نفسك في عالم مختلف كليًا.‬
‫بينما يقنعك العامل المجهول أنه لا ينبغي لك‬ ‫أن تشعر بالامتنان. يقول لك، "لقد ظُلمت،‬
‫أنت ضحية، ولم تحصل على ما تستحقه.‬
‫لم قد تشعر بالامتنان على ما لديك؟"‬
‫وهذه الأفكار الخبيثة‬ ‫هي من صنع العامل المجهول.‬
‫لا أتحدث إليك كثيرًا حول داء باركنسون.‬
‫وأتساءل إن كان لذلك علاقة‬ ‫بعدم رغبتي في الاعتراف‬
‫بالمخاوف التي أشعر بها حيال ذلك. ‬
‫فهمت. نصيحتي لك هي أن تفترض‬ ‫بأنك تستخف بقدراتي في أغلب الظن،‬
‫لأنني أجري تعديلات بشكل يومي،‬
‫والكثير منها مفيد للغاية.‬
‫لا أعلم، أعتقد أنني غريب بعض الشيء،‬
‫لأنني لا أفكر كثيرًا في هذا الأمر.‬
‫أفكر في المستقبل،‬
‫لكن أكثر ما أخشاه بالمجمل‬ ‫هو ألّا أنجز كثيرًا مما أريده قبل موتي.‬
‫لأن أفكاري متزاحمة…‬
‫وكل ما تحدثنا عنه هنا‬ ‫لا يشكّل إلّا نحو عشرة بالمئة منها.‬
‫أجل، مجرد جزء صغير منها.‬
‫أظن أن الموت بحد ذاته…‬
‫هو موضوع معقد بالنسبة إلى الجميع.‬
‫أما أنا…‬
‫فأخاف من فقدانك أنت على وجه الخصوص.‬
‫لا أقصد أن هذا الأمر يشغل تفكيري،‬
‫لكنك الشخص الذي أقصده‬ ‫للحصول على المشورة الشخصية،‬
‫ولأشعر بالراحة‬ ‫حين تخبرني بأن لكل مشكلة حل.‬
‫وفي الوقت نفسه،‬
‫عند أول تجربة قريبة لي مع الموت‬
‫كنت أنت الشخص الذي ساعدني‬ ‫على تجاوز تلك المحنة.‬
‫أتتحدث عن أخيك؟‬
‫أجل. وحين تُوفي على نحو مفاجئ‬ ‫قبل بضع سنوات،‬
‫قبيل صناعتي لهذا الفيلم،‬ ‫لم أعرف بأنك قد فقدت أخاك أيضًا.‬
‫وتحدثت حينها عن المكان‬ ‫الذي كنت فيه يوم وفاته.‬
‫- هذا صحيح.‬ ‫- وعرفت أين كنت بالضبط،‬
‫إذ ذهبت إلى المدرسة في اليوم نفسه،‬ ‫وما إلى هنالك.‬
‫قضيت جزءًا كبيرًا من حياتي‬ ‫في تجنب التفكير في ذلك اليوم،‬
‫ذهبت إلى مكتبك ذلك الصباح، ‬
‫وكان أكثر يوم مشحون بالعواطف‬ ‫مررت به في حياتي.‬
‫كنت حينها في حالة صدمة‬ ‫لم أشعر بمثلها من قبل.‬
‫ومن الأشياء التي أتذكّرها ذلك اليوم‬ ‫أنك قلت لي، "أعطني هاتفك،"‬
‫ثم التقطت صورة لي.‬
‫وما زلت أتساءل عن سبب قيامك بذلك.‬
‫من النادر أن تُتاح لك فرصة توثيق حدث‬
‫في ذروته، أي في أهم لحظة فيه.‬
‫وحين ترى تلك الصورة مجددًا‬
‫بعد أسبوع أو سنة، أو في أي وقت لاحق،‬
‫ترى فاصلًا زمنيًا.‬
‫وفي ذلك الفاصل الزمني،‬
‫تختبر قوى الشفاء والتعافي. ‬
‫أجل، لم أنظر إلى هذه الصورة ‬
‫منذ أربع سنوات.‬
‫لكن طبعتها كي أريك إياها وأنظر إليها.‬
‫- أحقًا لم تنظر إليها منذ أربع سنوات؟‬ ‫- أجل.‬
‫من الناحية الإيجابية…‬
‫أبدو وكأنني مجرّد من كل زيف.‬
‫- وأرى أن ملامحي هادئة على نحو غريب.‬ ‫- هذا صحيح.‬
‫وهذا عجيب للغاية.‬
‫لكن ربما يكون السبب هو أن المحنة نسفت…‬
‫كل الأشياء غير المهمة.‬
‫نسفت كل الأشياء التي ظننت‬ ‫أنك كنت بحاجة إليها.‬
‫إنها صورة شخص مرّ بأصعب الظروف‬
‫وخرج منها سالمًا‬
‫بطريقة تخلو من العواطف المفرطة،‬ ‫بشكل يثير إعجابي.‬
‫تعبّر هذه الصورة عن النصر‬ ‫حتى إن لم تبد كذلك.‬
‫"استيعاب الخسارة"‬
‫استيعاب الخسارة هي أداة‬ ‫تسمح لك بالتعامل مع الخسارة، أليس كذلك؟‬
‫ومعظم الناس لا يجيدونها.‬
‫ولا يقتصر الأمر على الفشل في استيعابها‬ ‫عند وقوعها، وإصابتهم بالاكتئاب والحزن،‬
‫بل يتعدى ذلك إلى القلق‬ ‫بشأن الخسارة قبل وقوعها.‬
‫هدف هذا التمرين هو اكتساب ما يُسمى‬ ‫القدرة على تجنب التعلق بالأشياء.‬
‫ويعني ذلك أنه يمكنني ملاحقة ما أرغب فيه‬ ‫لكنني أتقبل عدم حصولي عليه.‬
‫ما زلت أريد ملاحقة رغباتي بشدة،‬
‫لكنني أتقبل الخسارة في الوقت نفسه.‬
‫أريدك أولًا أن تختار شيئًا‬ ‫تشعر بأنك تعلقت فيه بشدة.‬
‫يمكنك اختبار شخص أو عمل‬ ‫أو شيء بسيط، لا يهم.‬
‫لكنه شيء لا ترغب في التخلي عنه،‬
‫وتخشى من حدوث أمر مروّع إن تخليت عنه.‬
‫هل وجدته؟‬
‫حسنًا.‬
‫تخيل الآن أنك تمسك هذا الشيء.‬
‫حتى لو لم يكن شيئًا ماديًا،‬
‫تخيل أنك تمسكه فحسب،‬
‫كما تتشبث بغصن شجرة.‬
‫أنت تشعر بالخوف وتخشى إفلاته.‬
‫لكنك ستفلته على كل حال.‬
‫وحالما تفعل ذلك، تبدأ بالسقوط.‬
‫وتجد أن شعور السقوط ليس سيئًا،‬
‫بل هو سقوط بطيء ولطيف على نحو مفاجئ،‬
‫لكنك تهبط إلى الأسفل.‬
‫وتقول لنفسك، "أنا مستعد لأخسر كل شيء."‬
‫وعليك أن تقولها في نفسك.‬
‫يجب أن تستشعر القصد من ورائها. ‬
‫وفي لحظة قولك لتلك الجملة،‬
‫ترتطم بسطح شمس كانت موجودة في الأسفل‬
‫ليحترق جسدك ويتلاشى.‬
‫وفي تلك اللحظة تخسر كل شيء بالفعل،‬
‫لأن الأداة التي تتملك فيها الأشياء‬ ‫هي جسدك الماديّ.‬
‫لذا إن احترقت هيئتك المادية‬ ‫فستصبح مجرد شعاع شمس‬
‫من بين أشعة الشمس الكثيرة.‬
‫أنت تشعّ نحو الخارج في جميع الاتجاهات،‬
‫وتنشر مشاعر متدفقة من الحب والعطاء. ‬
‫ثم تنظر حولك‬
‫لتجد أنه يحيط بك عدد لا يُحصى من الشموس‬
‫التي تشبه شمسك تمامًا،‬ ‫وكلها تلقي بأشعتها نحو الخارج.‬
‫ثم تسمع الشموس تقول بصوت واحد،‬
‫"نحن في كل مكان."‬
‫يُدعى عالمنا بعالم الشمس.‬
‫ليس بوسعك إلا العطاء، لا يمكنك أخذ شيء.‬
‫لا يمكنك الإمساك أو الاحتفاظ بشيء،‬ ‫إنه أمر مستحيل.‬
‫يمكنك الآن أن تفتح عينيك.‬
‫كيف شعرت؟‬
‫كان هذا رائعًا.‬
‫- ألا تريد إضافة شيء آخر؟‬ ‫- بلى.‬
‫أريد أن أقول إنني أبرع في تجنب التعلق‬
‫في حال كنا نتحدث عن وظيفة‬ ‫أو هوية أو نزاع مع شخص ما.‬
‫يمكنني تحقيق ذلك من خلال‬ ‫استخدام الأدوات اللازمة.‬
‫لكن حين يتعلق الأمر بأشياء‬ ‫كالعلاقات العاطفية،‬
‫أو بفرد عزيز من عائلتي،‬
‫حين أفكر في خسارة أشياء كهذه،‬
‫أواجه صعوبة في تقبّل الأمر.‬
‫فكّر في الأمر على هذا النحو،‬ ‫أنت لا تحاول أن تصبح منفصلًا عن كل شيء،‬
‫بل تحاول الاقتراب من شعور التخلي‬
‫في كل مرة تخشى فيها الفقدان.‬
‫معظم الناس‬
‫لم يجربوا الانفصال عمّا حولهم‬ ‫ولا للحظة واحدة في حياتهم كلها.‬
‫لذا إن استطاعوا على الأقل إحراز تقدم‬ ‫في تقبل ذلك، فسيكون ذلك مفيدًا لهم.‬
‫بالنسبة إلى البشر، فمن غير الممكن‬
‫بل ومن غير المستحب‬ ‫أن ينفصلوا عن كل شيء بالمطلق.‬
‫هذا منطقيّ تمامًا.‬
‫إذًا، ليس الهدف هو الانفصال‬ ‫عن كل شيء بالمطلق،‬
‫بل أن تسعى لئلّا يؤثر بك‬ ‫فقدان شخص أو مكان أو شيء ما‬
‫لدرجة أن يسلبك ذلك حياتك كلها‬
‫وإحساسك بالتكامل.‬
‫هذا صحيح.‬
‫لا أريد إخفاء أي من مشاعري‬
‫كي لا تتحول إلى شيء قد يدمرني تدريجيًا.‬
‫وأظن أن اعترافك حتى بمخاوفك‬
‫وبألمك كذلك، يمكنه أن يحررك بعدة طرق.‬
‫وأنا أستخدم تقنية استيعاب الخسارة‬ ‫لأنها تساعدني للغاية.‬
‫أريد أن أكون راضيًا وأن أقنع نفسي‬ ‫بأن هذه الأدوات تبدد كل مشاعري،‬
‫لكن الحقيقة هي أنني أشعر بالألم كل يوم.‬
‫- أتفهمني؟‬ ‫- أجل.‬
‫ما زلت أفتقد أخي.‬
‫أجل، وستستمر في ذلك لوقت طويل.‬
‫لكن دعني أوضح لك أمرًا.‬
‫الموت ليس حالة دائمة.‬
‫لا بأس أن تخاف من الموت‬
‫طالما أنك تشعر بشيء بعده،‬
‫وذلك هو الولادة الجديدة.‬
‫مجرد التفكير في أنه من الممكن‬ ‫أن تُولد من جديد من أسوأ الأوضاع،‬
‫ومن أسفل القاع، ومن أكثر التجارب المروّعة،‬
‫وأن تعيد إحياء شيء ما بداخلك‬ ‫مرارًا وتكرارًا.‬
‫هذا أقرب ما يمكن‬ ‫أن يصل إليه الإنسان من الكمال.‬
‫أجل، أفهم أن هذا هو الواقع،‬ ‫وأن الحياة تستمر بكل بساطة.‬
‫لكن لديّ بضعة أشخاص لا أطيق فكرة فقدانهم.‬
‫وأنا أيضًا لا أريد أن أفقدك.‬
‫ماذا عليّ أن أفعل؟‬
‫أظن أن علينا أن نتزوج.‬
‫أريد عقد اتفاق ما قبل الزواج.‬
‫- أجل، هنا يُوجد بعض منها.‬ ‫- إنها رائعة للغاية.‬
‫أجل، صحيح.‬
‫من الأشياء التي يوضحها لي هذا الفيلم‬ ‫أثناء صنعي له‬
‫هو أنني ظننت‬ ‫أن الأشخاص الذين أتطلع إليهم‬
‫معفيون من المشكلات التي أعاني منها.‬
‫المعذرة.‬
‫أتفهّم ذلك.‬
‫إنها فكرة سخيفة للغاية، أعرف ذلك. ليست…‬
‫- أنت تضحك من سخافتها.‬ ‫- أجل.‬
‫حسنًا. وأظن أنه من الجيد أن يرى الناس‬
‫هذه الأدوات التي صنعتها وأثّرت بي.‬
‫وأظن أنه من المهم أن نفهم‬ ‫أن الأشخاص الذين نتطلع إليهم‬
‫ليسوا معفيين من كل المشكلات‬ ‫التي نعاني نحن منها.‬
‫ما زلت تعاني وتصارع مشكلاتك الشخصية‬
‫تمامًا مثل بقية البشر.‬
‫أثبتّ أنك لست معفيًا من الألم‬
‫أو المجهول أو العمل الدؤوب.‬
‫وأجد شيئًا جميلًا في رؤية ضعفك،‬
‫فهو يوضح لي أنه لا يُوجد إنسان‬ ‫يمتلك الإجابات لكل أسئلة الحياة.‬
‫صحيح.‬
‫هذا هو سر الحياة.‬
‫- بالنسبة إليّ على الأقل.‬ ‫- ما هو بالضبط؟‬
‫أن تتقبل أنك لن تملك كل الإجابات.‬ ‫وينطبق ذلك على الجميع.‬
‫تعتمد سعادتك على مدى تقبلك لهذه الحقيقة،‬
‫وعلى ردّ فعلك تجاهها.‬
‫لكن عليك قبولها أولًا، لأنك إن لم تفعل‬
‫فستبقى تلك الأسئلة عالقة في ذهنك‬ ‫بينما سأتمكن أنا من تجاوزها‬
‫أو تجنبها أو تجاهلها، بعكسك أنت.‬
‫هذه لحظة عظيمة للغاية.‬
‫هل يمكنكم البقاء على حالكم‬ ‫بينما أذهب إلى المنزل لأخذ قسط من النوم؟‬
‫وحين أعود في الصباح،‬ ‫أريد رؤيتكم على الحال نفسها.‬
‫- هل هو طلب معقول؟‬ ‫- أجل.‬
‫هل أنت متعب؟‬
‫- أجل، أنا متعب قليلًا.‬ ‫- حسنًا، اذهب لترتاح.‬
‫ماذا ترى حين تغمض عينيك؟‬
‫أرى محيطًا.‬
‫وفيه شاطئ جميل تتلاطم فيه الأمواج،‬
‫وهي ليست أمواجًا كبيرة للغاية‬ ‫بل ذات حجم مثالي؟‬
‫وهي تتحرك فوق جسدي الآن.‬
‫هل المياه دافئة أم باردة؟‬
‫دافئة.‬
‫أتعرف ما قالته أمي‬ ‫حين أُسعف أخي إلى المستشفى؟‬
‫قالت، "دخل المستشفى رضيعًا،"‬ ‫إذ كان عمره ثلاث سنوات،‬
‫"لكن بعد ثلاثة أشهر،"‬ ‫وأعتقد أنها تقصد يوم وفاته،‬
‫"كان رجلًا بالغًا."‬
‫تقصد أنه تحوّل إلى رجل في نظرها.‬
‫أشعرني كلامها بالحزن الشديد، و…‬
‫وبالرهبة أيضًا على ما أظن.‬
‫- أيمكنك رؤيته الآن؟‬ ‫- ماذا؟‬
‫أيمكنك رؤيته الآن؟‬
‫أجل، لكن ليس كما هو في الحقيقة،‬
‫أشعر بأنه أخي، لكنني أراه وكأنه…‬
‫وكأنه يبدو في سنك بالواقع.‬
‫يقول لي‬
‫إنه لم يحذرني مسبقًا بما يكفي بشأن موته.‬
‫يقول…‬
‫يقول إن موته لم يزعجه للغاية،‬ ‫إذ إنه عرف مسبقًا بوقوعه.‬
‫لا يمكنني تخيل طريقة تمكّنه‬
‫من إخباري بذلك.‬
‫لست واثقًا من ذلك.‬
‫أعرف أن هذا مستحيل لكن أقسم إنني أشعر‬
‫بأنني أطير.‬
‫صف شعورك. ‬
‫إنه شعور رائع.‬
‫أيمكنني الجلوس؟‬
‫هل تطير في الهواء؟‬
‫آمل أن يتوقف ذلك حين تصبح قدماي…‬
‫هل يغطّي تأمينك هذا؟ ‬
‫- أجل، أتريد الجلوس؟‬ ‫- أجل.‬
‫هيا اجلس، لا مشكلة.‬
‫هذه الغرفة جميلة.‬
‫رائع!‬
‫أواجه صعوبة حقيقية كل يوم‬ ‫في النهوض من السرير.‬
‫ربما هي مجرد محاولة‬ ‫لكي تفرض سيطرتك عليّ، أو…‬
‫لا أعرف. لماذا لا تخبرني أنت؟‬
‫لكل هذه الأسباب.‬
‫- هل أطلب من أحد أن يحضر لك دواءك؟‬ ‫- أجل.‬
‫أحب الخلفية على حالها.‬
‫لأنه يحلم الكثيرون‬
‫بأنهم اكتشفوا وجود‬ ‫غرفة نوم إضافية في منزلهم،‬
‫أو قد يكتشفون غرضًا مهمًا مثلًا.‬
‫وتفسير ذلك في عالم الأحلام‬ ‫هو أنك تصبح أكثر وعيًا،‬
‫أي أنك ترى العالم من منظور أوسع.‬
‫إذًا، إن حلم الناس بوجود غرفة في منزلهم‬ ‫غير موجودة في الحقيقة،‬
‫أيعني ذلك أن آفاقهم تزداد اتساعًا؟‬
‫أجل.‬
‫هذا جنوني.‬
‫…يخشون أنهم لن يتعافوا، لذا أقول حينها،‬ ‫"يجب أن تفعل ما آمرك به.‬
‫التزم بتوجيهاتي.‬ ‫أنا أضمن لك أنك ستشعر بتحسن."‬
‫مهلًا، لديّ فكرة.‬
‫أخبرني بها.‬
‫بما أننا انتهينا من تصوير مقدمة الفيلم،‬
‫ربما تكون هذه خاتمته،‬
‫إذ نفصح عن السبب الذي دفعني إلى صنع‬ ‫هذا الفيلم الآن بعد كل ما مررنا به.‬
‫هذا جيد.‬
‫حاول بسرعة شديدة‬
‫أن تقول المقدمة، ثم تلقي بعدها الخاتمة.‬
‫أصنع هذا الفيلم‬
‫لأنني أريد إتاحة العلاج النفسي‬ ‫والأدوات التي تعلمتها من خلاله‬
‫إلى أكبر عدد ممكن من الناس عبر هذا الفيلم.‬
‫صنعت هذا الفيلم‬
‫لأنني أحب "فيل"،‬
‫ولأنني أحب الحياة التي حظيت بها‬ ‫بفضل هذه الأدوات.‬
‫ولا يهمني رأي الناس في الفيلم،‬
‫كل ما يهم هو أننا أنهيناه فحسب.‬
‫معًا.‬
‫أجل، أشعر بأنني أكثر قربًا منك الآن‬ ‫مما كنت عليه في البداية،‬
‫وهذه إشارة رائعة برأيي.‬
‫وأشعر بأنني محظوظ للغاية،‬ ‫لأنني حظيت بهذا في عمر الـ74.‬
‫أحبك.‬
‫وأنا أحبك.‬
‫ما زلت أتمنى أن تتوقف‬ ‫عن إلقاء كل مصائبك فوق رأسي.‬
‫"مهدى إلى أخوينا"‬
‫حين صورنا الفيلم منذ عدة أشهر،‬
‫ذكرت علاقة مستمرة بشكل متقطع منذ وقت طويل،‬
‫ثم أخبرتني باختصار في اتصال هاتفي‬
‫أنك عدت للتواصل مع ذلك الشخص،‬
‫وأود أن أسألك عن الأمر إن أردت التحدث عنه.‬
‫إنه أمر رائع للغاية.‬
‫إنها أقرب إنسان إليّ في الحياة. ‬
‫حين كنا صغيرين في السن‬ ‫ولم نرغب في الارتباط معًا،‬
‫كنت أنا السبب في ذلك.‬
‫لم أتمتع بالإرادة اللازمة لإنجاح علاقتنا.‬
‫لكنني أتمتع بها الآن.‬
‫- هل تواصلت معها بعد محادثتنا؟‬ ‫- أجل، ساعدتني على ذلك.‬
‫- جعلتني تلك المحادثة أشعر ببعض الخزي.‬ ‫- من أي ناحية؟‬
‫من أنني كنت أقوم بشيء من دون التزام كامل،‬
‫وبطريقة ناقصة.‬
‫لذا ساعدني ذلك كثيرًا.‬
‫من برأيك أكثر خوفًا‬ ‫من تجربة الدخول في هذه العلاقة؟‬
‫أنت أم هي؟‬
‫أنا بكل تأكيد.‬
‫أتظن أنك ستتمكن من إزالة بعض حواجزك‬
‫وتحييد بعض مخاوفك لتجربة ذلك؟‬
‫بالأحرى هل ترغب في ذلك؟‬
‫- أجل، سأفعل ذلك بلا شك.‬ ‫- ما النتيجة التي تأمل الحصول عليها؟‬
‫آمل أن تنجح علاقتنا في النهاية.‬
‫هذا ما آمل الحصول عليه.‬