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- Come stai, Stutz? - Ciao, Jonah.
Ok, intrattienimi.
Di solito sei tu a dirlo a me.
Lo dico a tutti.
Sì, quando facciamo una seduta che non viene ripresa per un film.
L'altra cosa che dici spesso e che mi fa ridere, il che è un bene,
è: "Vedi di non tartassarmi con i tuoi problemi".
Sì, no, è che mi tartassi da anni, non ne posso più.
E ora eccoci qua.
Perché credi voglia girare questo film su di te?
Credo per le mie idee.
Le mie idee hanno avuto un impatto su di te
e immagino tu voglia trasmettere queste idee ad altre persone.
E forse…
Non lo so, forse è solo un modo per controllarmi o…
Non lo so. Perché lo giri?
Ho deciso di fare questo documentario per presentare i tuoi metodi
e i tuoi insegnamenti,
in quanto Phil Stutz,
il mio terapeuta,
in modo che la gente possa accedervi
e sfruttarli per migliorare la propria vita.
Perciò pensavo di riprendere una seduta di un giorno
in cui parliamo dei metodi che mi hanno aiutato di più.
Va bene.
E
volevo girarlo in modo da rendere omaggio
alla vita di una persona a cui tengo e rispetto molto.
Ok.
Ma puoi sorridere ogni tanto? Tanto per…
IL METODO DI PHIL STUTZ
Qual è la prima domanda che fai ai pazienti?
Di solito è: "Perché sei qui? Qual è l'obiettivo?"
Altri terapeuti direbbero: "Non invadere il percorso del paziente.
Troveranno le risposte quando saranno pronti".
Per me non è accettabile.
La psichiatria vuole che tu rimanga neutrale.
"I tuoi problemi non mi riguardano."
Ma il percorso è lento e sofferto.
Se fossi il paziente, direi: "Vai a cagare. Mi prendi in giro?"
Se ho di fronte una persona che soffre di depressione e teme di non guarire,
le dico: "Fai come ti dico io.
Ti garantisco che ti sentirai meglio. Sicuro al 100%. Fidati".
Quando sono venuto nel tuo studio, ci siamo seduti
e mi hai detto: "Ecco cosa devi fare".
Mi hai dato degli strumenti per agire.
Sì, sono necessari.
Serve velocità.
Non velocità tipo curare una persona in una settimana, è impossibile,
ma voglio che noti subito un cambiamento, un passo in avanti.
Le dà speranza. Tipo: "Cazzo, posso farcela davvero".
Quindi cosa sono i metodi?
Un metodo può cambiare il tuo stato d'animo
subito, in tempo reale.
Prende un'esperienza che di solito è spiacevole
e la trasforma in un'opportunità.
I metodi ti cambiano l'umore
e ti fanno sperare che quello non sarà il tuo umore per sempre.
Esatto.
In pratica è un esercizio di visualizzazione in tempo reale
che fai nella tua mente.
È come se fossi un insegnante.
Insegno alla persona come usarlo e quando sfruttarlo.
Tutti i tuoi pazienti, io compreso, hanno dei cartoncini.
Ci disegni i metodi durante le sedute e poi noi li portiamo a casa.
Ho la memoria visiva.
CONSCIO - INCONSCIO
Li disegnavo per me.
DUBBI, SICUREZZA, AZIONE
Ma aiutavano i pazienti.
OMBRA - OMBRA RIVELATA
I cartoncini trasformano concetti astratti in immagini semplici.
Era un modo per comunicare col paziente
più potente delle parole stesse.
Quando usiamo i cartoncini,
si crea una connessione tra noi, un legame.
Sì, si crea un rapporto personale unico.
Tanto che tu mi fai fare un film su di te.
È un rapporto che non avevo mai avuto con altri psicoterapeuti.
La mia vita è migliorata notevolmente da quando lavoro con te.
Se ha funzionato con me, potrebbe aiutare anche altre persone.
Ah, già. Le medicine.
- Le cosa? - Devi prendere le medicine.
- Grazie. - È la sveglia.
Oh, cazzo.
Jonah, ci facciamo di pillole per il Parkinson?
Ho smesso da anni ormai.
Quando ero ragazzo e assumevo droghe,
se mi avessi detto: "Tra 50 anni, prenderai tutte queste medicine…"
Sono tutte per il Parkinson?
Sì.
Il problema del Parkinson, che è anche un aspetto positivo,
è che devi pianificare tante cose in anticipo.
Quando mi alzo dal letto,
devo fare delle contorsioni per tirarmi su.
Anche per me è difficile alzarmi dal letto la mattina.
- Ma per motivi diversi. - Sì, esatto.
Sì.
Prima di conoscerti,
facevo una terapia molto tradizionale,
nel senso che parlavo solo io
e lo psicologo diceva: "Come ti fa sentire?" o "Interessante".
Mi teneva a distanza.
E pensavo a come, nella psicoterapia tradizionale,
paghi una persona
a cui raccontare tutti i tuoi problemi
e ti ascolta soltanto.
E i tuoi amici, che sono idioti,
ti danno consigli.
- Sì. - Non richiesti.
- Sì. - Dovrebbero essere loro ad ascoltarti.
E dovrebbe essere lo psicologo a darti consigli.
Il punto è questo. Non è che gli psicologi non vogliano aiutarti, davvero.
Ma io ho sempre pensato che mancasse qualcosa.
Un metodo è un ponte
tra ciò che identifichi come problema e come causa del problema
e una soluzione che ti permette di controllare in parte i sintomi.
Riguarda tutto la possibilità.
E non parlo di possibilità in termini del cazzo.
Possibilità significa che tu senti che reagisci diversamente.
Sembra…
Come dici tu? Banale. Ma è la verità.
La prima cosa su cui mi hai fatto lavorare è stata l'energia vitale.
È un metodo immediato che ti cambia la vita
e a cui chiunque può aggrapparsi facilmente, secondo me.
Per me, è stato il primo passo
verso lo stare meglio.
Sì, esatto.
Di solito funziona così.
Uno è depresso, viene da me e mi dice:
"So che le mie abitudini fanno schifo, che non ho il controllo e sono pigro.
Ma se sapessi cosa dovrei fare,
qual è il mio obiettivo nella vita,
allora avrei più energie.
Ma non sapendo cosa dovrei fare,
non faccio nulla e vivo nella pigrizia".
È da lì che poi nasce la depressione.
C'è una cosa che funziona per te e per tutte le persone
che non hanno un senso della direzione o non sanno cosa fare,
ovvero il poter sempre lavorare sulla propria energia vitale.
L'ENERGIA VITALE
L'unico modo per scoprire cosa devi fare, chi sei,
è attivare la tua energia vitale,
perché è l'unica parte di te
che è capace di guidarti quando ti perdi.
Se la immagini come una piramide, l'energia vitale ha tre livelli.
In basso c'è il rapporto con il tuo corpo fisico.
CORPO
Sopra, c'è il tuo rapporto con altre persone.
PERSONE
E in alto c'è il tuo rapporto con te stesso.
TE STESSO
Il livello in basso è il rapporto con il tuo corpo.
Ciò che devi fare è far funzionare meglio il tuo corpo, funziona sempre.
Spesso queste persone non si allenano,
hanno una dieta errata o il ciclo del sonno sballato.
Quindi, in quale percentuale queste cose
ti fanno sentire meglio all'inizio?
Beh, all'inizio,
probabilmente l'85%.
- È una percentuale alta. - Non è assurdo?
Quando ero piccolo,
l'esercizio fisico e una dieta sbagliati influivano sul tuo aspetto.
Nessuno mi aveva mai parlato degli esercizi fisici e della dieta
in termini di salute mentale.
Vorrei che più persone capissero la differenza.
Sì.
Perché questa visione
mi ha causato molti problemi
e anche attriti tra me e mia madre.
Ero distaccato con lei, tipo: "Vaffanculo.
Non lo faccio perché mi dici che ho qualcosa che non va".
Sì? Spiegati meglio.
Potrei,
ma non voglio approfondire. Il film parla di te, non di me.
E se ti dicessi che più ti spieghi,
più sarà facile per me discuterne?
Ci hai pensato?
Ti direi di girare un film su di me,
non il contrario.
Giusta osservazione.
Ok. Questo è il primo livello.
Il successivo è il rapporto con le altre persone.
Quando le persone sono depresse, non tagliano i rapporti.
È come una nave che sparisce all'orizzonte.
Iniziano ad allontanarsi dalla propria vita
e le relazioni diventano…
Hai presente quando scali una montagna e pianti i chiodi da roccia per tenerti?
Ecco, le relazioni sono come quei chiodi, un appiglio per riprenderti la tua vita.
Ma devi essere tu a prendere l'iniziativa.
Se aspetti che lo facciano loro, non hai capito l'esercizio.
Puoi pranzare anche con una persona che non trovi interessante,
ma ti influenzerà positivamente comunque.
Questa persona rappresenta tutta la razza umana, simbolicamente.
Questo era il livello intermedio. In alto c'è il tuo rapporto con te stesso.
TE STESSO
Devi imparare a conoscere il tuo inconscio
perché nessuno sa cosa nasconde finché non lo attiva.
Un modo per farlo è scrivere.
È quasi magico.
Puoi migliorare il rapporto con te stesso scrivendo. Ti chiederai:
"Che scrivo? Non sono interessante. Non so scrivere". Non importa.
La scrittura è come uno specchio.
Riflette cosa succede nel tuo inconscio.
Se scrivi come fosse un diario, usciranno fuori cose
che non sapevi di conoscere.
Questi sono i tre livelli dell'energia vitale.
Se ti senti perso, non cercare di capire. Lavora sulla tua energia vitale.
TE STESSO, PERSONE, CORPO
Sta tutto nella passione.
Migliora la tua energia vitale per scoprire
ciò che davvero ti appassiona.
Ma il primo passo è volersi connettere alla propria energia vitale.
Chiunque può farlo.
Se seguo quella piramide, tutto il resto troverà una soluzione?
Sì, troverà una soluzione.
Come ti è venuta in mente?
Una volta avevo un tutor.
Ero giovane. Non avevo ancora un mio studio.
Parlavo con le persone di ciò che gli era successo 30 anni prima
o di quale fosse la causa del problema.
Se ne andarono come erano arrivati, sentendosi di merda e senza speranza.
Perciò chiesi al tutor: "Possiamo fare qualcosa
per farli stare meglio o fargli provare almeno qualcosa?"
E lui mi fa:
"Non ti azzardare".
Era una persona che non capiva la condizione umana.
Risposi: "Aspetti, dobbiamo pur fare qualcosa.
Non dobbiamo risolvere tutti i loro problemi,
ma dobbiamo dargli la speranza che possono cambiare".
Non dovevano andarsene senza niente.
Hai mai temuto di dare consigli sbagliati con questa strategia?
No.
In questo campo, come dico sempre,
sono una persona normale, tranne per una cosa.
Mi concentro su di te e ignoro tutto il resto.
È da quando sono piccolo che la gente mi racconta i suoi problemi.
Ero piccolo. Anche se avevo dieci anni, gli adulti mi parlavano.
Non se ne accorgevano, ma esprimevano le loro emozioni.
Chi sa perché.
Ho vissuto nel Bronx fino a cinque anni. Poi ci siamo trasferiti a Manhattan.
A Manhattan dove?
All'inizio, tra la 78° e la Broadway, al 215 West sulla 78°.
C'erano persone di ceto medio, lavoratrici.
Mio padre era un tipo simpatico.
Era chiacchierone, supponente. Gli piaceva intrattenere gli altri.
Fosse stato per lui, avrebbe invitato gente a casa ogni sera.
Lei lo odiava.
Me lo disse mia madre. Era una bella giornata nel Bronx,
c'erano un sacco di bambini a giocare per strada
e lei mi disse che preferiva leggere un libro in casa.
Pensava: "Lasciami stare. Stammi lontano.
Voglio perdermi in questo libro perché la vita è troppo dolorosa.
Non voglio pensare alla vita, ma al libro".
Erano due persone diverse, avevano problemi.
Che anni erano? Gli anni '50?
Sì, sarà stato
il '56,
probabilmente.
Fammi pensare. Quand'è morto?
Come si chiamava tuo fratello che è deceduto?
Si chiamava Eddie. È morto, sì.
L'hanno scoperto subito. Aveva un tipo di tumore
che si manifestava con un eczema.
Anni dopo, il medico mi disse
che aveva capito subito cos'era quando lo vide.
Ma i miei genitori non ce lo dissero. Sbagliarono.
Quanti anni avevi quando è morto? Nove?
Sì, avevo nove anni.
E lui ne aveva tre?
Aveva tre anni, sì.
Ricordo che andavo in bagno, mettevo un piede sulla tavoletta,
come una specie di cavaliere medievale
e dicevo a Dio:
"Se lo lasci vivere,
io crederò in te.
Altrimenti no". Dovevo metabolizzarlo.
Quando sono a New York, passo da quell'edificio.
Mi piace mettermi nel punto esatto in cui ero quando mio padre ce lo disse.
Mia madre uscì dal taxi,
entrò dritta nell'edificio e prese l'ascensore.
Non ci guardò neanche.
Salii e le chiesi: "Posso andare a scuola?"
E lei mi rispose: "Fai quello che vuoi".
E così feci.
Ero in fase di negazione.
Tutti cercammo subito di negare ciò che stava succedendo.
Egoisticamente nessuno accettava ciò che stava succedendo.
Avevo quella vocina in testa, era la Parte X,
prima che capissi cos'era.
PARTE X
La Parte X è fondamentale per capire come funzionano i tuoi metodi,
perciò vorrei parlarne.
Quando ci sono delle avversità,
hai l'opportunità di…
In quel momento, affronti la Parte X direttamente.
La Parte X è la tua parte giudicante,
la tua parte antisociale.
È una forza invisibile
che vuole impedirti di cambiare o crescere.
Vuole bloccare il tuo sviluppo.
Vuole bloccare il tuo potenziale.
Vuole mandarti a puttane.
Quindi la Parte X è come il cattivo
nella storia di un individuo.
I metodi sono ciò che l'eroe può usare per sconfiggere il cattivo.
Sì. La Parte X è la voce dell'impossibilità.
Qualunque cosa tu voglia fare, ti dirà che è impossibile.
"Arrenditi."
Ti dice lei chi sei nello specifico,
di cosa sei capace.
È lei che crea questa paura primordiale negli umani.
A te cosa dice la Parte X?
Mi fa credere di perdere tempo.
Mi dice che ho inventato queste cose, che sono geniali, sono sicuro,
ma non si diffonderanno abbastanza nella cultura.
Come possiamo liberarci dalla Parte X?
Non puoi.
Puoi batterla momentaneamente, ma tornerà.
Per questo ci sono tre aspetti della realtà che nessuno può eludere.
Dolore,
incertezza,
e lavoro costante.
Sono tre cose con cui devi convivere, a prescindere.
Se funzionasse così, se potessimo battere la Parte X,
allora non faremmo progressi.
Se fosse una storia, al personaggio principale
serve la Parte X, il cattivo,
perché se l'eroe non ha un cattivo da sconfiggere, non esiste una storia.
- Esatto. - Non c'è crescita.
Non c'è cambiamento, coraggio o eroismo.
Ci serve la negatività della Parte X se vogliamo crescere.
Esatto.
Non significa che tu non possa puntare a un obiettivo o raggiungerlo.
Ma se vuoi essere felice… Questo non ti renderebbe felice.
È il processo che ti renderà felice.
Devi imparare ad amare il processo di avere a che fare con quei tre aspetti.
Qui entrano in gioco i metodi.
Quando quella parte si fa sentire, puoi identificarla
e usare i metodi per eliminarla.
DOLORE, INCERTEZZA, LAVORO, METODI
Se insegni a qualcuno a farlo, gli cambi la vita.
L'espressione creativa più alta per un essere umano
è riuscire a creare qualcosa di nuovo
davanti alle avversità.
Più è grave l'avversità, più sarà grande l'opportunità.
Scoprire che era morto
fu come scoprire un nuovo mondo.
Mi dissi: "Wow, può succedere anche a me? Ma sono un bambino".
Fu questa la cosa che mi colpì di più,
oltre al crollo dei miei genitori.
Non erano bravi a gestire le emozioni da genitori.
Non ci riuscivano.
Tu…
Li hai incolpati?
No, non gliene ho mai fatta una colpa.
Grazie a Dio.
Sì.
Mi cambiò la vita. Tutto assunse un doppio significato.
Se uscivo a giocare a softball o altro e dovevo tornare per cena,
se tornavo, te lo giuro, un minuto in ritardo,
impazzivano.
La mia infanzia era finita.
Vigeva la serietà. Non volevi fare cazzate.
La sua morte diventò un peso.
CARA MAMMA, TI VOGLIO BENE AMAMI ANCHE TU, PHILIP
Me lo portavo dietro, ma nessuno ammetteva che c'era.
CARO PAPÀ TI VOGLIO BENE
Non mi dimenticherò mai quando un mio amico si fece male.
Andai con mio padre a trovarlo in ospedale
e, mentre uscivamo, si girò e mi disse:
"Quella è l'unica professione".
Ovvero: "Se non diventi un medico,
non sei il benvenuto qui.
Ti voglio bene, ma se non diventi medico, non ti rispetterò mai".
Lui e mia madre erano atei e non sapevano a cosa aggrapparsi.
Era una lotta contro la morte e, se non mi fossi unito,
la famiglia si sarebbe disintegrata.
Giusto. Quindi avevi la responsabilità di tenere a bada la loro paura e ansia.
Sei diventato il loro terapeuta.
Esatto, hai centrato il punto.
Non avevano niente in termini di…
Fede?
Sì, in termini di sostegno proveniente dalla fede.
Avevano solo una cosa che poteva fargli avere fede,
ovvero me.
Questi traumi vengono tramandati.
Io ho fatto del mio meglio.
Ma ovviamente ho fallito.
Ma una cosa l'ho fatta.
Sono diventato un medico.
Perciò…
Perciò ne ho ricavato almeno qualcosa di costruttivo.
Iniziare a vedere i pazienti fu facile per me.
Cambiava solo il posto. Per il resto lo avevo sempre fatto.
Me la cavavo bene anche a 12 anni.
Già.
Possiamo continuare a fare queste sedute in cui sono io il paziente?
Sarebbe bello se mi aiutassi a rispondere a qualche interrogativo. Anche uno.
Abbiamo parlato di mio fratello. Parliamo del tuo?
Ti avrò suscitato delle emozioni.
Ecco…
No, io… No, non ne discuteremo.
Ok.
Forse dovrei fare una pausa. Che ore… Cazzo.
Sì.
È stato fantastico.
Sono distrutto.
Te l'avevo detto di farmi domande più facili. È colpa tua.
Vuoi che ti dica cosa ne penso della tua regia?
Dimmelo alla mia seduta.
GIOVEDÌ, 7:00, 11:00, 15:00, 19:00, 22:00
BANCA - KOBREN
TERAPIE - PARKINSON
IMPOSTARE UCLA
IL MALE SI AUTORIVELA
LA DIFFERENZA TRA LA PARTE X E L'OMBRA
ODIO E INCOMPRENSIONE
Perché ci metti tanto?
Attento ai cavi.
Ci sei anche tu?
- Sì. - Oh, merda.
- Come va? - Mi fa piacere vederti.
Prima userò un metodo.
- Va bene? - Sì, certo.
Ok.
Girare questo documentario
è complicato per più motivi.
Tu sei il mio terapeuta
e, quando ho dei problemi,
mi rivolgo a te per discuterne.
Ma quando penso alle difficoltà di questo film,
esito e non te ne parlo,
perché il film racconta la tua storia
e mi sembra di dover fingere che vada tutto bene,
anche se non è così.
Io…
ti ho mentito durante le nostre sedute private
riguardo a come va il film.
In pratica,
ti ho pagato per mentirti
e questo mi ha fatto sentire ancora più solo.
Voglio veicolare questi importanti concetti.
- Sì. - E questi…
Voglio raccontare la storia della tua vita,
ma è come se fossi bloccato.
Continuo a chiedermi:
"È stata un'idea del cazzo
girare un film sul proprio terapeuta, pur essendo suo paziente?
Mi fa quasi ridere, capisci?
Ma la vera domanda è: "Perché mi sto nascondendo
dietro la perfezione?"
Perché mi nascondo dietro a una maschera invece di coinvolgerti?
Mi sembrava l'unica alternativa.
Lo è.
Come posso girare un film sulla vulnerabilità e i problemi altrui,
se non mi mostro vulnerabile?
Non mi sembra giusto.
Quindi,
se scelgo di essere giusto e onesto,
allora devo ammettere che…
stiamo girando da due anni.
Indossiamo ogni giorno gli stessi vestiti,
fingendo che sia un'unica seduta,
ma sono passati anni.
Siamo davanti a un green screen. Non siamo davvero nel tuo studio.
E adesso sto indossando una parrucca
per ricreare lo stesso taglio che avevo otto mesi fa.
In realtà, ora ho…
un taglio corto. Insomma…
Non lo so.
Ma mi sa di strano e finto.
Voglio rendere il pubblico e te partecipi del processo di regia,
così non si sentiranno presi in giro.
Ho mentito a te e a chiunque sul fatto che andasse tutto bene e mi dispiace.
Quando guarderemo questa scena, ci saranno spezzoni girati otto mesi fa,
o 14 mesi fa. Insomma…
Fatico a distinguere cosa è cosa ormai.
Ma volevo dirti la verità e farti sapere cosa provassi.
Ti sembra una cazzata?
Sinceramente, mi sembra la tua unica opzione.
Se vuoi raccontare la verità su di me e su ciò che vogliamo fare,
allora devi concederti di sbagliare.
Se facessi tutto alla perfezione, contraddiremmo ciò che vogliamo veicolare.
Sono felice che tu…
In realtà, me lo aspettavo perché…
Innanzitutto, giriamo da non so quanti giorni.
Ho pensato: "O è il miglior documentario di sempre o il peggiore".
È entrambe le cose.
Ma, ascolta, deve essere personale.
Quando le cose si fanno personali, non si sa cosa succede.
Se ti ho insegnato bene, sai che non è una cosa da evitare.
Il vero fallimento sarebbe
non seguire le proprie emozioni e non usarle per scavare in profondità.
La vera forza motrice di questo film è la tua vulnerabilità. Ne sono certo.
Se sei disposto a seguire quest'idea apertamente,
non puoi sbagliare perché…
Ma il film parla di te.
No, per niente.
Per me è un lavoro come un altro.
Non ne va della mia vita.
Della tua… Ok, forse ne va della tua vita.
Ti stuzzico.
Io voglio parlare principalmente e onestamente di due cose.
La prima è il mio rapporto con te
e la seconda è il vero potere di questi metodi.
Come faccio a rendere il film più profondo? Come…
C'è solo un modo.
Il tuo.
Il punto è che, se vuoi andare avanti,
non puoi farlo se non sei vulnerabile.
E il motivo è che a tutti serve aiuto per andare avanti.
Il fallimento, la debolezza, la vulnerabilità sono solo…
Sono un collegamento tra te e il resto del mondo.
Quello che stai facendo è lanciare un segnale al mondo.
"Ho bisogno di voi perché da solo non ce la faccio."
Sì, hai ragione.
Credo che sarebbe una buona idea
farti vedere una parte del film,
così possiamo capire come vogliamo concluderlo.
Vorrei farlo insieme, se ti va?
Sì, volentieri. Sono onorato.
E anche sollevato.
Sì, sarà fantastico. Sarà una specie di esperimento.
Sì. Va bene.
Ok, ci sto.
Ti voglio bene.
Stop.
Ah, stavate riprendendo?
Perché credi voglia girare questo film su di te?
Credo per le mie idee.
Le mie idee hanno avuto un impatto su di te
e immagino tu voglia trasmettere queste idee ad altre persone.
Ci facciamo di pillole per il Parkinson?
Ho smesso da anni ormai.
Abbiamo costruito un finto set del tuo studio sul green screen
per far sembrare che stiamo sempre qui.
È più bello del mio vero studio.
Sì. La Parte X. Poi quando guardi il film…
- Tipo uno sfondo… - Non siamo assicurati per quello.
Ci siamo tolti il cerotto.
Ti ho detto cosa voglio fare, la verità.
Ora cosa facciamo?
Per me, dobbiamo rimanere umili,
ma puntare anche in alto.
Non so come fare entrambe le cose insieme.
Ma tutto ciò che è vero e profondo
è composto da due parti, non una. È un sistema vibratorio.
Due persone creano un campo energetico. È invisibile,
ma è la forza nell'universo che fa accadere le cose.
Puoi trovarla nelle tue relazioni personali.
Puoi trovarla negli eventi mondiali di oggi.
Ciò che facciamo
è concederci a qualcosa che non comprendiamo fino in fondo.
Ma qualsiasi cosa ci sia là fuori o lassù
è connessa con tutti.
La vergogna, l'imbarazzo,
sono il collante che tiene insieme l'universo.
È in quell'esperienza che sei costretto a connetterti a qualcun altro.
Le cose non saranno mai perfette.
Dal punto di vista cinematografico o artistico, potrebbero non esserlo,
ma, nella loro impossibilità, racconteranno comunque qualcosa.
Questi sono i miei veri capelli.
Che c'è? Che hai?
Che c'è?
Tu devi fare del tuo meglio ora.
Poi passerai al prossimo obiettivo e farai del tuo meglio.
Sembra una cosa trita e ritrita e superficiale, ma non lo è.
Perfetto. Quindi più viene male, più viene meglio?
- Sì. - Perfetto.
Non funziona così a Hollywood?
L'ho sempre pensato.
Va bene. Andiamo avanti.
COLLANA DI PERLE
Con i metodi, possiamo ribaltare la situazione.
Dobbiamo andare avanti.
Avanti.
Sembra stupido. Non è riduttivo?
Sì, ma vogliamo essere noi a infilare la prossima perla nella collana.
Tutto qui, nient'altro.
Si chiama Collana di Perle.
A livello motivazionale, è la cosa più importante che puoi imparare.
Devi disegnare una collana di perle.
Fai una linea, un cerchio, una linea, un cerchio.
Ogni cerchio corrisponde a un'azione.
Ma nota bene.
Ogni azione ha lo stesso valore.
Si parla d'identità. "Chi sono io?
Non sono bravo, non faccio schifo. Non voglio guardarmi allo specchio."
Devo vedermi solo in termini di azioni che compio.
Che io fallisca o abbia successo, a prescindere,
devo andare avanti.
Sono io l'unica persona a poter inserire una perla nella collana. Punto.
Anche alzarsi dal letto la mattina è una perla inserita.
Alzarsi dal tetto e fare ciò che devi quel giorno,
senza dare un valore al tuo sforzo. Tutte le azioni hanno lo stesso valore.
La cosa bella di te,
anche se sei uno stronzo, è che non ti fermi mai.
Ci riesci. Ti piace l'incertezza.
Nella prima seduta, hai detto
che la vera sicurezza è vivere nell'incertezza.
Sì, e andare avanti.
Non vince chi prende sempre le decisioni migliori o è più bello.
Ma vince chi segue quel ciclo.
Ovvero, chi è disposto a rischiare,
chi si affida al destino
e accetta le conseguenze.
Se sono negative, devi ripetere il ciclo. È il massimo che possiamo fare.
Ora sappi questo.
In ogni perla, c'è un cerchio nero, molto più piccolo.
E questo cerchio nero è uno stronzo.
Fa ridere, ma significa che per ogni tuo sforzo…
Facciamo l'esempio di questo film.
Vada come vada, non sarà mai perfetto. Ci sarà sempre un difetto.
Non sai se è una cosa positiva o meno, ma non devi preoccupartene.
Devi preoccuparti di andare avanti e inserire un'altra perla.
La mia filosofia è l'esatto opposto.
Invece di uno stronzo dentro alla perla,
c'è una perla intorno allo stronzo.
Se mi capita qualcosa di negativo, penso: "Posso trarne qualcosa di positivo".
È una visione fantastica. Te la rubo.
Ti farò causa.
- Ti voglio bene, non importa. - Bene. Ci vediamo in tribunale.
Se questo film finisse in una brutta causa decennale tra noi due…
È molto profondo. Ci sta.
Ti ho conosciuto e ho iniziato questo percorso
in preda alla disperazione per essere più felice.
È difficile ammetterlo. Non avevo…
una sana autostima.
Giusto.
Crescere in sovrappeso
è stato
un fattore che non sembra importante.
Tipo: "Poverino".
Ma, a livello personale,
mi ha sconvolto profondamente.
Mi hai spiegato l'idea di un'Ombra.
È la versione di te stesso che più vuoi nascondere al mondo.
E questo è ciò che ho visto quel giorno.
Il me stesso a 14 anni.
Quando ti ho conosciuto, avevo 33 anni forse.
Avevo avuto un sacco di successo,
ero in ottima forma fisica.
Tutto questo avrebbe dovuto cancellare quest'idea di me.
Ma tu mi hai spiegato che io mi vedevo così
e che mi stavo rinnegando
perché mi vergognavo di essere stato così.
Pensavo che, se avessi avuto successo, non mi avrebbero visto così.
Così ho aspirato al successo,
ma la gente continuava a vedermi così
e questo mi ha fatto male.
Mi sentivo ancora questa persona.
E questo
fa ancora parte di me e ogni tanto viene a galla.
Nel profondo, sono ancora questa persona impossibile da amare,
ma sto lavorando sodo per avvicinarmi
non solo ad accettarmi, ma anche a dire:
- "È bello essere questa persona". - Sì.
Ma è ancora difficile.
Lo sarà per tutta la tua vita.
L'OMBRA
Tutti hanno un'Ombra.
Ogni Ombra è diversa,
ma, allo stesso tempo, ogni Ombra è uguale
perché è la parte di ognuno di noi di cui ci si vergogna.
Prima, devi trovare la tua Ombra. Devi poterla visualizzare
per concentrartici sopra e capire come lavorarci.
Sì, devi visualizzarla.
Chiudi gli occhi.
Ora visualizza un periodo della tua vita
in cui ti sei sentito inferiore,
imbarazzato, escluso, abbattuto,
di cui ti vergogni.
È la parte di te che non vorresti essere,
ma lo sei e, non solo, non puoi sbarazzartene.
TU
OMBRA
Io vedo un ragazzo di 14 anni sovrappeso e con l'acne,
che non si sente accettato dal mondo.
Ok. La domanda è: cosa ci fai con quest'immagine nel presente?
È un'immagine del passato, giusto?
Parla con la tua Ombra
e chiedile cosa prova nei tuoi confronti,
come l'hai affrontata e trattata.
Vedi cosa ti risponde.
ASCOLTA LA TUA OMBRA
Mi dice:
"Hai rinnegato la mia esistenza
e ti vergognavi che esistessi".
Chiedigli come lo fa sentire.
Incredibilmente ferito, arrabbiato e triste.
Ora ascoltami bene.
L'Ombra ha bisogno di attenzioni,
ma non quelle del mondo.
Non le serve un Oscar.
L'unica persona le cui attenzioni interessano alla tua Ombra sei tu.
Chiedi alla tua Ombra: "Cosa posso fare
per rimediare
al fatto che non le hai mai dato attenzioni?
Mi dice di includerlo
nella mia vita,
di condividerla con lui
e di celebrarlo.
E di essere orgoglioso.
Nel senso che, in un ambiente sociale, lavorativo o romantico,
in cui non ne riconosci l'esistenza,
non solo va bene che esista, ma anche che sia una bella parte di te.
Va bene. Apri gli occhi.
Questo metodo dovrebbe migliorare il tuo rapporto con la tua Ombra.
Aiuta con la timidezza.
Aiuta se devi parlare in pubblico.
Aiuta perfino a confrontarsi col coniuge. Non importa.
O se vai a un appuntamento.
O in qualsiasi contesto stressante,
in cui credi di dover essere il te stesso "senza difetti".
Sì. L'obiettivo non è fare un'ottima performance.
L'obiettivo è usare questo metodo e tollerare qualsiasi cosa accada.
Sì, perché, se sono felice
del mio vero io,
allora le opinioni altrui mi influenzeranno
molto meno.
Perché tu capisca, non stiamo dicendo se questo è bello o brutto.
Ciò che conta è il processo di relazionarsi con l'Ombra.
Se non gli porti rispetto o, meglio, non gli dai attenzioni,
lui ti farà fare cose distruttive.
È sia un metodo che ti farà sentire meglio sul momento
che una filosofia su ciò che voglio essere come essere umano.
L'idea di essere connesso all'Ombra ti dà un senso di completezza.
Se sei completo, non ti serve altro. "Sono completo come sono."
È liberatorio.
- Scusami. - Non tirare calci alla mia Ombra.
Va bene. Scusami.
Ti ha fatto male?
L'uomo strano ti ha fatto male?
Ora gli voglio bene, lo proteggo.
Puoi stare da me.
Ti ho conosciuto cinque anni fa
e non avevo affatto fiducia in me stesso.
- Non investivo su di me. - Sì.
Non sapevo come potevo piacermi.
Mi sforzavo solo di raggiungere
quella che tu definisci Istantanea.
L'ISTANTANEA
Esatto.
(O REGNO DELLE ILLUSIONI)
Si chiama anche Regno delle Illusioni.
È tipico della Parte X.
È quando tu cerchi
un'esperienza perfetta.
Per esempio, la moglie perfetta,
un conto in banca o un film perfetto.
ISTANTANEA "PERFETTA"
Non importa qual è, non esiste.
È solo un'immagine nella tua testa.
CREATA DALLA PARTE X
Pensaci. Qual è la natura di un'istantanea?
Non c'è movimento, giusto? È statica.
Non ha profondità.
Ma, in questo caso, hai preso l'Istantanea
e ti sei paralizzato da solo.
È tutta immaginazione. Si è convinti
che, entrando in questo mondo perfetto,
accadrà una magia.
Ma non devi dimenticarti
che ci sono tre aspetti della realtà.
Dolore e incertezza non se ne andranno mai.
VITA VERA: TRE ASPETTI DELLA REALTÀ DOLORE, INCERTEZZA, LAVORO COSTANTE
Non si può sfuggire al lavoro costante. Tutti devono vivere così.
Prima di conoscerti,
ero un ragazzino estremamente insicuro
che pensava
che il successo e i premi l'avrebbero salvato dal dolore della vita.
Ho lavorato sodo per raggiungere la mia Istantanea
e grazie al mio privilegio e alla mia fortuna
ho raggiunto quell'Istantanea relativamente presto.
Quando non ha curato i miei mali,
mi ha reso ancora più depresso.
Sì.
Allo stesso tempo, i media
continuavano a commentare brutalmente
il mio peso.
Era come se non si facessero scrupoli
a colpire quel tasto dolente.
Mi sono messo sulla difensiva.
Anticipavo le cattiverie che potevano rivolgermi.
Ero così arrabbiato.
Mi ha impedito di sentirmi
in grado di superare i sentimenti negativi su me stesso.
Mi vergognavo della mia Ombra.
Solo di recente, da trentenne, dopo averti conosciuto,
ho imparato a ignorare i giudizi altrui
e farmi una mia opinione di me stesso.
Ha senso?
Capisci?
- Aspetta. Facciamo… Mastichi qualcosa? - Sì.
Stiamo girando un film!
Dovevi dirmelo prima di invitarmi.
Sta mangiando della cioccolata! Devi chiamare nessuno?
Sì, ma continuiamo.
Scusami, controllo gli appunti.
È…
Ci ho scritto che mi sono fatto tua madre. Cancellalo.
A proposito di battute su mia madre,
domani verrà qui
e faremo una seduta io, te e lei.
- Che cazzo dici? - Non scherzo.
Non dirle che ho…
No, glielo dirò.
- Ok. - Salve.
- Ciao. - Le dona questo colore.
- Grazie. - Ti sta bene.
Grazie.
Lei è mia madre, Sharon.
- Sharon. Sono Phil. - Piacere.
Piacere mio.
Altrettanto.
Sì. Non so da dove partire.
Stavo pensando alla mia prima esperienza con la psicoterapia.
Eravamo nello studio di un nutrizionista
e stavamo litigando così tanto che ci disse…
- Vero. - "Andate da un terapeuta."
Il medico mi aveva detto di perdere peso. Tu, da mamma, hai pensato:
"Cazzo, devo ascoltarlo e portarlo da un nutrizionista".
A essere sincera, non mi serviva che me lo dicesse lui.
Sapevo che dovevi perdere un po' di peso.
Non mi piace parlare del passato, ma a volte è utile.
Mia madre e mia sorella sono sempre state molto magre,
mentre io venivo definita grassa come mio padre.
"Sei grassa. Devi perdere peso."
E questo mi ha creato ansia
perché né io né i miei figli eravamo in quel modo.
Invece di pensare a cosa stavo facendo,
facevo quello che ritenevo giusto, se ha senso.
Sì, non volevo attaccarti, assolutamente.
Ma tu mi vedevi in sovrappeso,
io mi vedevo così, il medico anche
e la società ha i suoi costrutti sociali su cos'è difettoso e sbagliato.
Perciò pensavo: "Non vado bene.
Sono sbagliato.
Non vado bene per il mondo".
E tu devi essere la persona
che cerca
di correggerlo, qualsiasi siano i motivi.
Giusto.
Ti ho subito vista come una nemica.
Tipo: "Questa persona
non mi accetta".
Rappresentavi l'idea che una donna non avrebbe accettato il mio aspetto.
Non ti do la colpa
perché ora so, e lo so già da un po',
che tu ti sentivi come me
nella tua famiglia.
- Sappi solo che mi ha segnato. - Sì.
Per me, a volte è più facile
fare queste conversazioni
in questo modo, non so perché, che…
Grazie, Jonah. Mi fa piacere.
Voglio ringraziarti anch'io perché non mi avevi specificato
che ero la donna nella tua vita che non accettava il tuo aspetto.
Non ci avevo mai pensato così.
Ho provato a sistemare il problema
senza neanche prendere in considerazione
che dirti di fare questa cosa ti avrebbe segnato.
Tanto per chiarire,
non c'è giusto o sbagliato. Non è quello il punto.
Non importa quanto sia chiaro il passato per te.
Ora dovreste chiedervi
come va tra voi due
e di cosa avete bisogno?
- Ci pensi mai? - A volte, sì.
E puoi dirci cosa pensi?
- Parla tranquillamente. - Sì. Sto pensando.
Vorrei più costanza.
A volte, mi sembra che Jonah venga da me
solo quando ha bisogno di parlare, ma sono sua madre.
Invece, quando è contento,
non si ricorda neanche di me.
Non pensa a me, non sono importante. Non so.
Mi piace passare del tempo con Jonah,
abbiamo un bel rapporto.
Ne abbiamo passate tante. Abbiamo un rapporto profondo,
ma a volte mi agito.
Tipo quando… Se penso che a lui possa non piacere cosa dico o…
È difficile da spiegare.
Spiegati meglio.
Ci sto provando.
A volte evito di essere esattamente me stessa
perché non voglio che pensi male di me.
Lo sapevi?
Non lo sapevo.
Ma, a volte,
reagisco male
quando mi sembra che tu non stia ascoltando gli altri
o stia attirando tutta l'attenzione.
Sì, lo so.
Ma è bello sentire su quali difetti posso lavorare
o cosa le serve per migliorare il nostro rapporto,
in questo contesto, perché non mi metto sulla difensiva.
- Perché c'è una terza persona? - Sì.
A proposito, Phil ieri ha detto una cosa.
Ha detto che siete stati intimi.
- Vuoi commentare? - Scherzava.
No, è vero. L'ho ripreso.
Non se lo dimenticherebbe, fidati.
Eccoci.
- Contento? - Cazzo.
Forse è il momento giusto per una pausa.
- La farei. - Va bene.
Un'ultima domanda seria prima di fermarci.
Tu hai mai… Non proprio così, ma hai mai parlato
così apertamente ed emotivamente con tua madre?
No, neanche lontanamente.
Se ci fosse ancora, lo faresti?
Ora? Sì.
Sì.
Devi capire che mia madre veniva da un altro mondo.
Suo padre era psicopatico.
Entrava in casa, picchiava la moglie
e la figlia più piccola,
ma non ha mai toccato mia madre e questo fu una tortura per lei.
All'età di otto o nove anni,
non gli rivolgeva la parola.
Nel 1932, durante la Grande Depressione, lui prende e se ne va.
Senza avvisarle che se ne va.
Prende e se ne va di notte.
Quaranta anni dopo, ha provato a contattare mia madre,
ma mia madre è una tosta. Non penso abbia risposto alla sua lettera.
Ce l'aveva con gli uomini, per ovvie ragioni.
Ogni sera a cena faceva un'invettiva contro gli uomini.
"Gli uomini sono così e cosà." Non potevo darle torto.
Mio padre, poverino, doveva sostenerla.
- Cosa faceva? - Diceva: "Sì, ha ragione.
Gli uomini fanno schifo".
Mi sono reso conto a 13 o 14 anni che io ero un uomo.
Non riusciva a superarlo dopo 50 anni.
- No. - Era bloccata nel Labirinto.
È rimasta bloccata nel Labirinto per 40, 50 anni.
IL LABIRINTO
Il Labirinto coinvolge sempre altre persone.
È un prodotto della Parte X
perché la Parte X esige giustizia.
Un classico esempio è quando qualcuno vuole solo pensare e parlare
di un'altra persona.
Quello che ti dici è questo:
"La supererò quando si sarà fatta perdonare
per la sua rabbia, il suo tradimento".
Non importa la causa.
Ti senti trattato male e la tua sete di giustizia
mette in pausa la tua vita.
LA TUA VITA
Il tempo è fugace, non abbiamo tempo per queste stronzate.
IL LABIRINTO
PROGREDIRE - INTRAPPOLATO NEL PASSATO
Credo di aver vissuto tutta la vita nel Labirinto.
Ero bloccato perché non venivo risarcito
per qualcosa che ritenevo ingiusto.
Ho sprecato ore, giorni, mesi e anni della mia vita che non riavrò mai.
Come avrebbe potuto uscire dal Labirinto?
Il fatto è che chiunque vuole essere risarcito.
Vuole che tutto sia giusto ed equilibrato. Ma non saranno loro a scusarsi.
Il modo per sentirti ripagato,
per far tornare le cose in equilibrio,
è provare soddisfazione dall'esercizio stesso.
Si chiama Amore attivo.
AMORE ATTIVO
Chiudi gli occhi
e immagina di essere circondato da un universo fatto di amore.
So che sembra assurdo, ma zitto e fai come ti dico.
Non giudicarlo a priori, vedi cosa succede.
Te lo descrivo.
È come un mondo denso di energia amorevole.
AMORE
Assorbi tutto l'amore dell'universo
e con gentilezza, ma decisione, riempici il tuo cuore.
In questo momento, sei il principale responsabile dell'amore
di tutto l'universo.
Ora visualizza la persona con cui sei arrabbiato,
che odi, che disprezzi,
e manda tutto questo amore che hai assorbito
verso questa persona.
Non trattenerti.
Daglielo tutto.
Non lo vedi soltanto, ma percepisci
il tuo amore entrare nel suo corpo.
È importante. Per un attimo, siete una cosa sola.
A quel punto, pensa: "Se posso diventare un tutt'uno con questo bastardo,
posso diventarlo con chiunque".
Ed è qui che proverai un senso di coraggio e controllo.
C'è chi ribatte: "Mi chiedi di amare una persona che odio".
Non serve a perdonare.
Non è per l'altra persona.
Serve a farti sentire completo
e liberarti dal Labirinto, così puoi andare avanti.
Vuoi solo avere ragione o vuoi agire?
Questo è il punto.
La vita va avanti.
Se vuoi perdere tempo dietro a dei giochetti, fallo,
ma non riavrai quei giorni e quelle ore.
Da anziana, diventò un'organizzatrice di comunità.
Era bravissima.
Se le chiedevi che lavoro faceva,
rispondeva: "Organizzo scioperi per gli affitti".
Non aveva paura di nessuno.
Una volta, il sindaco di New York vide mia madre e disse: "Fermi.
Non procederò con questa negoziazione finché non se ne va Rosalie Stutz".
La fecero andare via. Aveva paura di lei.
Trasformò il suo trauma con gli uomini nel potere di non temerli
e di fare del bene.
Sì, esatto.
Come ti ha influenzato
il fatto che odiasse gli uomini e tu fossi un uomo?
So che tutti si aspettano una risposta, ma non so se la conosco.
So una cosa per certo.
Mi ha reso insicuro con le donne. Su questo non si discute.
Era come se non potessi
avvicinarmi a una donna e sentirmi al sicuro.
Non so come spiegarlo meglio.
Questo è perché pensi che tua madre ti sminuisse
e perciò non ti sentivi al sicuro con le donne?
Sì.
Non me lo aspettavo neanche.
Lei mi faceva sentire così: "Non hai il diritto di farlo".
Un po' l'ho superata, ma non…
Non l'ho superata a livello emotivo come a livello comportamentale.
Credi che ti abbia reso difficile fidarti delle donne, in generale?
Non… Beh, è… Adesso?
Adesso non è più un problema.
Però, ora sono un compagno migliore rispetto a qualche anno fa.
Anche se non ci vuole molto.
Non ci vuole molto.
Cosa ne pensi delle relazioni romantiche?
Vuoi sapere se ce l'ho una?
Sì, ce l'hai?
No, non ce l'ho.
Sei mai riuscito a superare il muro costruito da tua madre
per avvicinarti a una donna nel modo che ti spaventava?
Direi…
Sì, una volta.
Ma per vari motivi non posso entrare nello specifico.
È successo tanto tempo fa?
O in tempi più recenti?
È stato un tira e molla per 40 anni.
Anche se sembra assurdo.
E cosa vi impedisce di renderla una relazione stabile?
Te lo dico in via generale.
Lei ha dei problemi familiari che…
l'hanno portata in tutt'altra direzione.
Poi c'è il fattore della mia salute. Ho il…
Quando ho capito di avere il Parkinson, ha avuto un doppio effetto su di me.
È buffo. Oggi riesco appena…
Wow.
- Sono colpito. - Sì, non stai tremando affatto.
Ti va ti seguirmi ovunque vada?
Mi stai aiutando.
Avresti tempo libero.
Dovresti stare con me ogni giorno fino alle 19, 20 e poi saresti libero.
Non cercare
di fare il simpatico.
- Non cambiare discorso. - Grazie.
- So cosa volevi fare. - Grazie.
Dicevamo, la malattia e i suoi problemi familiari.
Sì.
Non so com'è avere il Parkinson,
ma hai mai pensato che potrebbe essere una scusa
per non prendere una decisione emotivamente spaventosa?
Sì, al 100%.
Credo che la parte pazza di me…
Prende tutto ciò che accade per dimostrare la sua tesi.
È la Parte X che ti impedisce di prendere quella decisione.
Sì.
Sai, la mia più grande paura
con le relazioni romantiche…
Ho capito che l'unico modo
per farle andare bene è essere completamente vulnerabili.
Sì.
Gli esseri umani sono complicati. Troppo spesso ci priviamo della felicità,
ma forse varrebbe la pena sforzarci di pensarci, quanto meno.
Tu ci sei riuscito.
Negli ultimi tre minuti, non hai idea
di quante battute ho dovuto reprimere.
Ci credo.
Faccio lo stesso, evito le emozioni facendo battute.
Sì.
Posso farti una domanda a caso? Puoi mandarmi a quel paese.
Sì.
Credi…
che la chiamerai
o che considererai nuove opportunità per quella relazione?
Credo di sì.
Lo pensi davvero o lo dici per farmi stare zitto?
No. Insomma…
Sento un'energia che potrebbe aiutarmi a prendere questa decisione.
Sì, ecco,
perché io ci tengo a te.
Voglio…
Vorrei che tu
fossi felice.
No, lo sento. Lo so.
Credo che il mio problema sia la malattia.
Ora che ne sto parlando,
credo che, senza rendermene conto,
collegassi una donna, una relazione, con la cura alla malattia.
- Ma non esiste una cura per il Parkinson. - Sì.
Esatto.
Ma non tutti arrivano al mio stadio.
Io ne soffro da parecchio tempo.
Sono cresciuto a Manhattan. Uscivo spesso la sera.
Quando avevo 21 o 22 anni, uscivamo ogni due sere almeno.
Un venerdì, dovevo incontrare due donne in un pub in centro.
Dissi: "Perfetto. Arrivo tra un'ora".
Stavo facendo un pisolino.
Così sono tornato a letto per dormire altri 20 minuti.
Poi avrei preso un taxi.
Mi sono svegliato lunedì mattina.
Pensai: "Sto male. Qualcosa non va".
Ero completamente esausto. Una stanchezza così radicata…
Mettiamola così.
Se dovevo andare in lavanderia, che era di fronte a casa mia,
dovevo pensare:
"Ok, ce la faccio o no?
Ho la forza per arrivarci?"
Io non ero fatto così. Ero una persona iperattiva.
Perciò mi sono rivolto a un neurologo.
Alla prima visita, mi disse: "Hai una stenosi cervicale,
devi operarti subito e hai il Parkinson".
Come ti sei sentito?
Qui emerge la mia vera Ombra,
la vedrai dalla mia calligrafia.
Perché?
Perché è a malapena leggibile.
Non mi piace guardarla.
Ero bravissimo a usare le mani.
Ero bravo a basketball, in tutto, ero molto abile.
Ma ora…
Beh, è ovvio.
Ma quando provo quella paura,
cerco di visualizzare subito la mia Ombra.
Sembra cachettico. Sai cosa significa?
- Emaciato? - Sì, emaciato.
- Sì. - Ecco com'è la mia Ombra ora.
Come se mi stessi per sgretolare.
Credi che un problema medico possa portare a una vita più solitaria?
- Beh, sì. - Perché?
Per un po' ho avuto letteralmente paura di uscire di casa.
Hai mai pensato di avere figli?
Sì, spesso, ma ormai è tardi.
Non vorrei avere un figlio adesso.
Perché no?
Sono ancora molto debole.
Anche se volessi alzarmi ora, dovrei pensarci prima.
Ci sarebbero troppi momenti a cui non riuscirei
a partecipare attivamente.
Non sarebbe una buona idea.
È un peccato.
Sì.
Ma, se non fosse successo,
non sarei riuscito a sviluppare i miei pensieri di adesso.
Ogni volta che vengo abbattuto e distrutto,
imparo nuove informazioni.
Il Parkinson ha migliorato la mia cognizione del tempo.
La mia idea di missione, di questo è ciò che devo fare,
si è rafforzata.
Se non la inseguo, inizio a pensare: "Oh, cazzo, ho questo problema.
Che scatole". Rende più difficile la vita e inizi a piangerti addosso.
È una perdita di tempo.
Ti piangi mai addosso, come hai detto?
Sì, di continuo.
Ma sono veloce a riprendermi.
Nel montare il documentario,
ho iniziato a usare i tuoi disegni per far vedere i tuoi metodi.
Sono un po' tremolanti.
Per te va bene se li uso?
Sarebbe fantastico. Usali pure.
Se sono tremolanti, meglio.
Perché il punto è che non vinceremo sempre,
non possiamo essere perfetti, non possiamo controllarlo,
ma possediamo la volontà invincibile di andare avanti.
E il tremolio me lo ricorda.
Ogni cartoncino ha un approccio diverso
per lo stesso fine,
ovvero: "Idiota,
agisci, non importa se hai paura".
ACCETTAZIONE RADICALE
Questo mi ricorda l'Accettazione radicale,
che mi ha aiutato molto.
Sì, hai ragione.
Il punto è questo. Ogni evento nasconde un qualche insegnamento.
Quando qualcosa va male,
tutti possono dire: "Non è così grave. Domani mi riprendo".
Ma non basta.
Devi scavare per trovare il succo.
Il succo rappresenta qualcosa di significativo.
È riuscire a raggiungere uno stato in cui non soccombere alla negatività,
ma, anzi, imparare a dire: "Come la sfrutto a mio vantaggio?"
Devo fare delle flessioni.
Avete qualcosa di abbastanza resistente da sorreggermi?
- Per le flessioni? - Sì, mi sto irrigidendo.
Puoi farle sul dolly, se vuoi. Le flessioni.
Attento, Phil.
Non le ho mai fatte davanti a così tante persone.
Me ne bastano dieci. Questo attrezzo è utile.
Posso portarmelo a casa?
Le flessioni più costose…
Uno, non puoi giudicare.
Non puoi dire a te stesso cose negative.
Non significa che tu sia stupido o che non ci sia un aspetto negativo.
Non puoi essere distruttivo. Va contro il nostro lavoro.
Due: ovviamente, devi trovare un aspetto positivo.
Vai alla grande.
Quando ne fai 100 al giorno, diventi più forte.
- Cento al giorno? - Più o meno.
Se mi irrigidisco troppo, non riesco a muovermi bene.
Ecco, ora sono più sciolto, altrimenti sarei così, non mi muoverei.
Ho scoperto questo trucco.
Potrebbe aiutare qualcun altro, se non lo tagliate dal film.
Quindi, spremere il succo
significa che non solo hai la volontà di farlo,
ma ci riponi la tua fiducia. Ogni esperienza negativa ha un valore.
Così facendo, tutto inizia ad assumere più significato.
Sono le piccole cose a farti capire il significato, non le grandi.
Mi sento meglio.
- Più sciolto. - Lo farei per mia madre.
Scusa.
Devi capire che ogni evento ha un valore.
Se ci riesci, allora avrai infinite opportunità.
Non ho altro da aggiungere.
Hai gettato il microfono. Fantastico.
È uno dei metodi migliori di Stutz.
- È vero. - Ieri sera l'ho usato.
Sì? E com'è andata?
Ho avuto un attacco di panico, non riuscivo a dormire.
Invece di farmi prendere dall'ansia
perché non avrei dormito abbastanza,
ho usato l'Accettazione radicale e ho sfruttato quel tempo
per pensare a nuove idee per le riprese di oggi.
Hai fatto un ottimo lavoro.
Ora non fare cazzate.
Ho parlato di Caino e Abele?
- Mi sa di no. - Sei andato al liceo con loro?
Mi ricordo… Forse avevo nove anni.
Salire su un aereo non era facile come oggi. Era una cosa grossa.
Non si vedeva un cazzo. Era una giornata nuvolosa.
Mio padre me ne stava parlando e mi disse:
"Tranquillo. Appena supereremo la nuvola, ci sarà il sole".
Non ci potevo credere.
Pensai: "Sei impazzito?"
Come poteva esserci ancora il sole,
se c'erano tutte queste nuvole così dense?
Mi ricordo il momento preciso
in cui il sole attraversò la nuvola.
Rimasi di stucco.
Era come se tutto il modello dell'universo fosse cambiato perché…
Il succo è che non giudicavo più la natura della realtà
sulla base dell'esperienza di cinque minuti prima.
C'è sempre il sole.
Ci sarà sempre una nuvola qui a bloccarne i raggi.
Se non riesci a superarla, penserai che sia una brutta giornata
o che la tua vita faccia pena.
PARTE X - NUVOLONE NERO
Ogni tuo pensiero
influenza il tuo umore.
Ogni tuo pensiero è o positivo o negativo.
Il Flusso di Gratitudine sceglie quelli positivi.
IL FLUSSO DI GRATITUDINE
La Parte X vuole che tu segua il flusso negativo, crea quel nuvolone
per coprire il sole.
NUVOLONE NERO
Ti dimentichi che lassù c'è il sole.
La domanda da porsi è: "Come si penetra la nuvola?"
E la risposta è con la gratitudine.
Ti dà la sensazione
che ci sia sempre qualcosa di positivo lassù, anche se non lo vedi.
Ma ti serve un meccanismo, ovvero un metodo.
Il Flusso di Gratitudine non rappresenta ciò per cui si è grati.
Il Flusso di Gratitudine è il processo di crearlo.
Chiudi gli occhi.
Ora di' due o tre cose, massimo quattro,
per cui sei grato.
Più sono piccole meglio è
perché ti costringono a concentrare la gratitudine.
Pensaci con calma.
Devi sentire la sensazione di gratitudine.
Sono grato ai miei nipoti.
Sono grato
per il surf.
Sono grato…
al mio cane.
Sono grato a te.
Ok, ora continua a pensarci, ma non dirle ad alta voce.
Continua a creare un flusso di gratitudine.
Bene.
Ora fai finta di creare un altro pensiero di gratitudine,
ma non farlo.
Bloccalo. Senti solo la forza con cui creeresti questo pensiero
e, man mano che aumenta,
ti senti sopraffare da essa.
Questo è il Flusso di Gratitudine. Bravissimo. Cosa hai provato?
Ho sentito come se tutto…
rallentasse.
E ho sentito un calore.
Un senso di conforto.
Molto bene.
L'importante è non ripetere le stesse cose per cui si è grati.
Devi essere creativo.
Se devi scavare e sudare per trovare queste cose…
NUVOLONE NERO
…il processo stesso ti cambierà l'umore.
GRATITUDINE
Usa questo metodo quando i pensieri sono fuori controllo.
La cosa peggiore è discuterci.
L'effetto sarebbe terribile
e non ti aiuterebbe.
La gratitudine non è dire: "Sono fortunato perché qualcuno mi ha aiutato".
La gratitudine è lo stato in cui vuoi sentirti il più possibile
perché è lo stato che ti connette…
Attraversa il nuvolone.
E lassù il mondo è diverso.
La Parte X ti dice che non dovresti essere grato,
che sei fregato.
"Sei una vittima. Non sei abbastanza. Perché dovresti essere grato per questo?"
È il diavolo che parla, la Parte X.
Non ti parlo spesso del tuo Parkinson.
E mi chiedo se rappresenti la mia paura di non voler accettare
le mie paure al riguardo.
Sì. Il mio consiglio è questo.
Mettiamo che tu mi stia sottovalutando.
Continuo ogni giorno a fare dei cambiamenti
e molti mi sono di aiuto.
Non lo so. Sono buffo.
Non è una cosa
a cui penso spesso.
Penso al futuro,
ma la mia paura più grande
è non fare tutto ciò che voglio fare prima di morire.
Ho molto… Gli argomenti di cui abbiamo discusso saranno,
non so, il dieci percento.
Una parte, sì.
Sì. Penso
che la morte in sé sia davvero…
È un tema difficile per chiunque.
Per me…
Io ho…
davvero paura
di perdere te, in particolare.
Non che ci pensi di continuo,
ma tu sei la persona a cui mi rivolgo per avere dei consigli sulla vita
e per ricevere conforto
perché trovi una soluzione a tutto.
Ma, allo stesso tempo,
l'unica volta che ho avuto a che fare con la morte,
sei stato tu ad aiutarmi a superare quel periodo.
Parli di tuo fratello?
Sì, esatto. Quando se n'è andato all'improvviso
qualche anno fa
e prima di girare questo film, non sapevo
che avessi perso tuo fratello.
Hai raccontato di dove eri quel giorno.
- Sì. - Ricordi il posto in cui eri.
Sei andato a scuola quel giorno.
Io ho passato molto tempo
a evitare di pensare a quel giorno.
Quella mattina sono venuto nel tuo studio.
È stato il giorno più intenso della mia vita.
Non ero mai stato così distrutto emotivamente.
Una cosa che mi ricordo
è che, quel giorno, mi hai detto: "Dammi il tuo telefono".
Mi hai fatto una foto.
Ma…
mi chiedo perché me l'hai fatta.
È raro nella vita avere l'opportunità di registrare qualcosa
nel momento più culminante e importante.
Se poi lo riguardi,
che sia dopo una settimana o un anno,
noti la differenza di tempo.
In quel lasso di tempo,
attraversi un percorso di guarigione, di ripresa.
Sì, non guardo quella foto
da quattro anni.
Ma l'ho stampata
perché volevo fartela vedere e guardare.
- Non l'hai riguardata per quattro anni? - No.
In senso buono…
mi sembro
spogliato di tutte le falsità.
- Ho uno sguardo stranamente sereno. - Sì.
È bizzarro.
Ma forse è dovuto al fatto
che ha demolito…
tutto ciò che non importava.
Ha demolito ciò di cui pensavi di aver bisogno, ma non era così.
Quella è la foto di una persona che ha attraversato l'inferno,
ne è uscito
e sta bene,
in modo non drammatico, cosa che apprezzo.
È la foto di una vittoria, anche se non sembra.
ELABORAZIONE DEL LUTTO
L'Elaborazione del lutto è un metodo che ti permette di accettare una perdita.
Molte persone non ci riescono.
Non solo non accettano una perdita, si sentono depressi o in lutto,
ma, prima che subiscano una perdita, se ne preoccupano.
L'obiettivo è ottenere il cosiddetto potere di non attaccamento.
Significa che posso inseguire qualcosa, ma sono disposto a non averla.
Voglio comunque inseguirla da morire.
Ma sono disposto a perderla.
Per prima cosa, pensa a qualcosa a cui ti sei attaccato troppo.
Può essere una persona, un lavoro, qualcosa di piccolo. Non importa.
Ma dev'essere qualcosa che sei restio a perdere.
Hai paura che, se la perdi, succederà qualcosa di brutto.
Ci sei?
Ok.
Ora immagina di prendere questa cosa.
Se non è una cosa materiale, non importa.
Immagina solo di stringerla
come fosse un ramo di un albero a cui sei appeso.
Fa paura. Non vuoi lasciare la presa.
Ma la lasci andare.
Quando lasci la presa, cadi.
Non è una brutta sensazione, però.
La caduta è lenta e gentile, a tua sorpresa,
ma stai andando giù.
E ti dici: "Sono disposto a rinunciare a tutto".
SONO DISPOSTO A RINUNCIARE A TUTTO
Devi dirtelo in silenzio.
Devi essere deciso.
E, appena lo dici,
atterri su un sole che era sotto di te
e il tuo corpo brucia.
A quel punto, hai perso tutto,
perché lo strumento del possesso
è il tuo corpo fisico.
Ma, se è stato bruciato, sei solo un raggio di sole
in mezzo a tutti gli altri raggi.
Irradi luce in tutte le direzioni
ed è una luce piena di amore,
generosità e apertura.
Poi, ti guardi intorno
e, intorno a te, vedi un numero infinito di altri soli
come il tuo, che irradiano luce verso l'esterno.
Poi senti i soli dire all'unisono:
"Siamo ovunque".
SIAMO OVUNQUE
Questo è il mondo del sole.
Si può solo dare, non ricevere.
Non puoi prendere o stringere qualcosa, è impossibile.
Puoi aprire gli occhi.
Com'è stato?
Bello.
- Non vuoi dire altro? - Sì.
Io sono bravo a non attaccarmi
a un lavoro, a un'identità
o a un litigio con qualcuno.
Ce la faccio, uso i metodi per non attaccarmici.
Ma se parliamo di cose come una relazione romantica
o un membro della famiglia a cui voglio bene,
faccio fatica a processare
l'idea di perderli.
Devi vederla così. Non vuoi diventare distaccato.
Vuoi provare ad avvicinarti al non attaccamento
ogni volta che hai paura di una perdita.
La maggior parte delle persone non è mai stata distaccata
in tutta la vita.
Quindi, anche solo il fatto di potercisi avvicinare, gli è d'aiuto.
Se sei umano, non è possibile.
Sarebbe un male se fossi totalmente distaccato.
Hai ragione.
Quindi, l'obiettivo non è diventare totalmente distaccati.
Ma è quello di lavorare affinché nessuna persona, luogo o cosa
possa privarti della tua esistenza e del tuo senso di completezza.
Esatto.
Non voglio nascondere niente
perché non voglio che poi mi divori.
Credo che parlare delle proprie paure o del proprio dolore
sia liberatorio in molti sensi.
Uso l'Elaborazione del lutto e mi aiuta molto.
Vorrei essere un monaco e dire: "Questi metodi fanno sparire tutto",
ma provo quel dolore ogni giorno.
- Capisci? - Sì.
Mi manca ancora mio fratello.
Sì, e continuerà a mancarti per molto.
Ma sappi questo.
La morte non è una condizione permanente.
Puoi avere paura della morte, va bene,
purché tu provi qualcosa dopo la morte.
Cioè una rinascita.
L'idea è che sia possibile una rinascita
dalla peggiore feccia del mondo, dalle più brutte esperienze,
per cui tutto ricomincia a vivere ciclicamente.
È l'idea che più avvicina gli umani a Dio.
Sì, ho capito. È solo una realtà.
La vita continua.
Ma sono davvero poche le persone che non voglio perdere.
Neanche io voglio perderti.
Come faccio?
Dovremmo sposarci.
Voglio un accordo prematrimoniale.
- Sì, eccone alcune. - Sono stupende.
Sì, guarda.
Mentre lo sto girando,
questo film mi ha aiutato a capire
che prima pensavo che le persone che ammiro
non avessero i miei problemi.
Scusami.
Ti capisco.
È assurdo, lo so. È davvero assurdo. Non è…
- Hai riso perché è assurdo. - Sì.
Ok. Credo farà bene alle persone vedere
che tu mi hai aiutato
ed è importante che comprendano che coloro che ammiriamo
non sono esenti dai nostri stessi problemi.
Anche tu continui a faticare e lottare perché sei umano,
proprio come chiunque.
Dici che non si è mai liberi dal dolore,
dall'incertezza o dal lavoro costante.
E credo che sia poetico
vedere la tua vulnerabilità.
Per me, è la dimostrazione che non esiste persona che ha capito tutto della vita.
Sì.
È questo il segreto della vita.
- Per quanto mi riguarda. - Quale?
Accettare che non si capirà mai. Nessuno capirà mai tutto della vita.
La felicità dipende da come lo accetti
e cosa fai al riguardo.
Ma, prima di tutto, devi accettarlo. Se non lo fai,
ti resta il tarlo in testa
che non riesci a superare, schivare o eliminare. Non puoi.
Questo è davvero un bel momento.
Potete rimanere qui in questo modo e io torno a casa a dormire?
Quando torno domattina, voglio trovarvi…
- È fattibile? - Sì.
Sei stanco?
- Sì. Sono un po' stanco. - Ok, vai a stenderti.
Cosa vedi se chiudi gli occhi?
Vedo l'oceano.
Una bella spiaggia, con le onde che…
Non sono cavalloni, ma semplici onde.
Mi scivolano lungo il corpo.
L'acqua è calda o fredda?
Calda.
Sai cos'ha detto mia madre quando mio fratello è finito in ospedale?
Disse che era
entrato da bambino, perché aveva tre anni,
ma che tre mesi dopo, se non ricordo male, quando è morto,
era un uomo adulto.
Qualcosa… Era cambiato.
Mi fece sentire triste, ma anche…
Anche meravigliato, direi.
- Lo stai vedendo? - Come?
Lo vedi?
Sì, non è particolarmente…
Sento che è mio fratello, ma non sembra…
Sembra avere la tua età.
Dice
che non mi ha avvisato abbastanza prima
della sua morte.
Sta dicendo…
Sta dicendo che non c'è rimasto male. Lo sapeva.
Non capisco come avrebbe potuto
avvertirmi.
Forse. Non lo so.
Lo giuro. So che è impossibile, ma provo questa sensazione
come se stessi volando.
Come ti senti?
Bene.
Posso mettermi seduto?
Stai ancora volando?
Beh, spero di fermarmi quando i miei piedi…
Ce l'hai l'assicurazione?
- Sì. Vuoi sederti? - Sì.
Va bene, siediti. Fai pure.
Che bella stanza.
Wow.
Questa per me è una vera sfida, alzarmi dal letto.
Non lo so, forse è solo un modo per controllarmi o…
- Non lo so. Perché lo giri? - Per vari motivi.
- Ti faccio portare le medicine? - Sì.
Mi piace lo sfondo così.
Molte persone sognano
di scoprire una stanza segreta in casa propria
o qualcosa di strepitoso.
Nel mondo dei sogni significa che si è diventati più consapevoli.
La tua visione dell'universo si sta ampliando.
Quindi, se qualcuno sogna una stanza in casa propria che prima non c'era,
significa che sta crescendo?
Sì.
Assurdo.
…di non guarire, le dico: "Fai come ti dico io.
Ti garantisco che ti sentirai meglio".
Aspetta, ho un'idea.
Ok, dimmi.
Visto che abbiamo già girato l'inizio,
questa potrebbe essere la conclusione.
Se diciamo
perché ho fatto il film ora, dopo tutto ciò di cui abbiamo parlato.
Bell'idea.
Di' la battuta velocemente.
Di' quella di apertura e subito dopo quella di chiusura.
Sto girando questo film
perché voglio fornire i metodi che ho imparato durante la psicoterapia
a quante più persone possibile tramite questo documentario.
Ho girato questo film
perché tengo molto a Phil…
perché amo
la vita che questi metodi mi hanno concesso.
Non mi importa cosa penserà la gente del film.
L'importante è averlo finito.
Insieme.
Sì, mi sento più vicino a te di quando abbiamo iniziato,
il che è un ottimo segno.
Sono stato anche fortunato,
considerando che ho 74 anni.
Ti voglio bene.
Comunque finiscila di tartassarmi con le tue stronzate.
DEDICATO AI NOSTRI FRATELLI
Quando abbiamo girato, mesi fa,
hai parlato di una tua relazione, un tira e molla,
e poi mi hai accennato in una chiamata
che hai contattato quella persona.
Perciò volevo chiederti com'è andata, ma solo se te la senti.
È fantastico.
È… Lei è la persona a cui tengo di più al mondo.
Da giovani, quello che non voleva avere una relazione ero perlopiù io.
Non avevo la volontà di farla funzionare.
Ora ce l'ho.
- L'hai chiamata dopo averne parlato? - Sì. Mi hai aiutato.
- Anche se mi hai messo a disagio. - In che senso?
Nel senso che ho capito che avevo fatto una cosa senza impegnarmi,
totalmente a caso.
Mi sei stato d'aiuto.
Chi credi che abbia più paura di provarci tra voi due?
Tu o lei?
Oh, io al 100%.
Pensi di riuscire
a far crollare i muri e a superare le paure per provarci?
O vuoi farlo?
Sì, lo farò. Sì.
Che cosa speri?
Spero che funzioni.
Spero questo.
Sottotitoli: Irene Sacchi