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- ¿Cómo estás, Stutz? - Hola, Jonah.
Bien, cuéntame.
Eso dices realmente cuando me siento.
Se los digo a todos.
Sí, cuando tenemos una sesión que no está siendo filmada.
Otra cosa que siempre dices que me hace reír, es genial, es:
"Espero que no vengas a descargarme tu mierda".
Sí, lo haces hace años, y ya estoy cansado.
Aquí estamos.
¿Por qué crees que hago una película sobre ti?
Creo que por mis ideas.
Creo que mis ideas tuvieron un efecto sobre ti
y que quieres que otras personas conozcan esas ideas.
Y tal vez…
No sé. Tal vez es un intento de obtener control sobre mí.
No sé. ¿Por qué lo haces?
Decidí hacer esto porque quiero mostrar tus herramientas
y tus enseñanzas, Phil Stutz, mi terapeuta,
para que la gente puede acceder a ellas
y las use para mejorar su vida.
Pensé que podríamos filmar una sesión en un día
y cubrir algunas de tus herramientas que más me ayudaron.
Me parece bien.
Quiero hacerlo de una manera
que honre la vida de una persona que aprecio y respeto mucho.
Bueno.
Pero ¿puedes ser gracioso de vez en cuando?
¿Qué le preguntas primero a un paciente?
Lo primero es: "¿Qué buscas? ¿Por qué estás aquí?".
El terapeuta promedio dirá: "No te metas en el proceso del paciente.
Tendrá las respuestas cuando esté listo".
Horrible. Eso no es aceptable.
Cuando comencé, el modelo era: "Soy neutral.
Solo observo. No debo involucrarme".
Era un proceso muy lento, y había mucho sufrimiento.
Tú me conoces. Mi reacción será: "Vete al carajo. ¿Es broma?".
Si tengo un paciente con depresión, que teme no recuperarse,
le digo: "Haz exactamente lo que te diga.
Te garantizo que te sentirás mejor. Te lo garantizo 100 %.
Cuando entré a tu consultorio, nos sentamos, y me dijiste:
"Esto es lo que debes hacer".
Me diste un plan de acción. Me diste una herramienta.
Sí, eso es muy importante.
Quiero velocidad.
No para curar a alguien en una semana.
Eso es imposible.
Pero quiero que sientan un cambio,
un avance.
Les da esperanza. Piensan: "Diablos, es posible".
¿Qué son las herramientas?
Una herramienta puede cambiar tu estado interior
de inmediato, en tiempo real.
Toma una experiencia que suele ser desagradable,
y la transforma en una oportunidad.
Las herramientas te cambian el humor
y te dan esperanza de que ese no será tu humor para siempre.
Exacto.
Es como un ejercicio de visualización en tiempo real que haces en tu mente.
Sí. En ese sentido, soy maestro.
Le enseño a la persona cómo y cuándo usar la herramienta.
Todos tus pacientes, yo incluido, tenemos tarjetas con notas.
Son dibujos que haces de las herramientas,
y que nos llevamos a casa.
Pienso en términos visuales.
Comencé a dibujar estas tarjetas para mí,
pero ayudó mucho a los pacientes.
El poder de las tarjetas es convertir grandes ideas en imágenes simples.
Fue una manera de comunicarme con el paciente
que me pareció más potente que usar palabras.
Cuando sacan la tarjeta,
hay una conexión entre los dos, un lazo.
Sí, tenemos una relación personal única.
A tal punto, que me dejas hacer una película sobre ti.
Nunca experimenté eso en el mundo terapéutico.
En definitiva, mi vida mejoró enormemente como resultado de trabajar contigo.
Si me funcionó a mí, podría funcionarles a otros.
Sí. Hora de la medicación.
- ¿De qué? - De que tomes la medicación.
- Sonó la alarma. - Gracias.
Carajo.
¿Consumimos drogas antiparkinsonianas juntos?
Las dejé hace años.
Cuando era joven y consumía drogas,
si me hubieras dicho: "En 50 años, tomarás todos estos medicamentos…".
¿Son todos para el párkinson?
Sí.
Con el párkinson, lo importante, y esto tiene algo positivo,
es que tienes que planear muchas cosas con anticipación.
Para salir de la cama tengo que hacer contorsiones.
Lo que más me cuesta es salir de la cama en la mañana.
- Pero por otras razones. - Por otras. Sí.
Sí.
Antes de conocerte,
mi experiencia con la terapia era muy tradicional.
Es decir, yo hablaba,
y la persona me decía: "¿Y cómo se siente?" o "Interesante".
Me mantenía a mucha distancia.
Estuve pensando, que en la terapia tradicional,
le pagas a esa persona y le cuentas todos tus problemas.
Esa persona solo escucha.
Y tus amigos, que son unos idiotas,
te dan consejos.
- Sí. - Que no pediste.
- Sí. - Y quieres que tus amigos te escuchen.
Y que tu terapeuta te dé consejos.
No es que los terapeutas no quieran ayudarte.
No es eso.
Pero yo siempre pensé que faltaba algo.
Una herramienta es un puente
entre lo que entiendes que es el problema y su causa
y tener un poco de control sobre el síntoma.
La clave es la posibilidad.
Y no una definición barata de "posibilidad".
Posibilidad significa que sientes cómo reaccionas de manera diferente.
Suena…
¿Cómo se dice? Trillado. Pero es la verdad.
Primero, me hiciste trabajar sobre mi fuerza vital.
Eso es una cosa inmediata que puede cambiar tu vida,
y algo a lo que cualquiera puede aferrarse.
Fue el primer paso para mí
al comenzar el proceso de mejorar.
Sí, así es. Esto es lo que suele pasar.
Un tipo está deprimido, viene a mi consultorio y me dice:
"Sé que tengo malos hábitos, que soy indisciplinado y perezoso,
pero si supiera qué debería hacer,
cuál es mi misión en la vida, estaría lleno de energía.
Pero no sé qué debería hacer,
así que seré perezoso y no haré nada".
De ahí viene la depresión, claro.
Hay algo que se aplicará a ti
y a cualquiera que no tiene una dirección
o no sabe qué hacer a continuación,
y es que puede trabajar en su fuerza vital.
FUERZA VITAL
La única manera de saber qué deberías hacer o quién eres
es activando tu fuerza vital.
Porque tu fuerza vital es lo único
que puede guiarte cuando estás perdido.
Si lo piensas como una pirámide, hay tres niveles de fuerza vital.
La base es tu relación con tu cuerpo.
El segundo nivel es tu relación con los otros.
Y el nivel superior es tu relación contigo mismo.
Primero, está tu relación con tu cuerpo.
Debes lograr que tu cuerpo funcione mejor. Siempre da resultado.
Lo típico es que no hacen ejercicio.
Después están las dietas
y dormir.
¿Qué porcentaje de todo eso
te hace sentir mejor al principio?
Bueno, cuando comienzas,
es un 85 %.
Es muy alto.
¿No es una locura eso?
Cuando yo era niño,
siempre me plantearon hacer ejercicio y dieta como:
"Hay un problema con tu aspecto".
Pero nunca me plantearon hacer ejercicio o dieta
en términos de salud mental.
Ojalá se lo plantearan a la gente de otra manera.
Sí.
Porque a mí
eso me causó muchos problemas.
Incluso causó problemas entre mi mamá y yo.
Mi actitud era: "Vete al carajo.
No quiero hacerlo porque dices que hay algo malo en mí".
¿Sí? Explícamelo.
Podría,
pero no lo haré porque esta película es sobre ti, no sobre mí.
¿Y si te digo que cuanto más lo elabores, más fácil será para mí arriesgarme?
¿Lo pensaste así?
Diría que tú deberías hacer una película sobre mí y no al revés.
Muy bueno.
Bueno, ese es el primer nivel.
El siguiente es tu relación con otros.
Cuando las personas se deprimen, no terminan sus relaciones.
Es como un barco que desaparece en el horizonte.
Empiezan a alejarse de su vida.
Y las relaciones…
¿Viste los pitones que clavas cuando escalas una montaña?
Como un asidero.
Tus relaciones son como asideros para volver a acercarte a tu vida.
La clave es que tomes la iniciativa.
Si esperas que lo hagan otros, no lo entiendes.
Puedes invitar a alguien que no te parece interesante a almorzar.
No importa, de todas maneras, te afectará positivamente.
Esa persona representa la raza humana, simbólicamente.
Ese es el nivel del medio. El más alto es tu relación contigo mismo.
TÚ
Básicamente, debes entablar una relación con tu inconsciente.
Nadie sabe qué hay en su inconsciente a menos que lo active.
Una forma de hacerlo es escribiendo.
Es realmente mágico.
Desarrollas una relación contigo mismo escribiendo.
Algunos preguntan: "¿Qué escribo? No soy interesante, no soy escritor".
Eso no importa.
La escritura se vuelve un espejo.
Refleja lo que pasa en tu inconsciente.
Saldrán cosas que no sabías que sabías
si escribes todos los días.
Esos son los tres niveles de la fuerza vital.
Si estás perdido, no intentes entenderlo.
Primero, trabaja en tu fuerza vital.
Se trata de pasión.
Aumentar tu fuerza vital
para averiguar qué te apasiona.
Pero el primer paso es apasionarse con conectar con tu fuerza vital.
Y todos pueden hacerlo.
Si hago esa pirámide, ¿todo lo demás se acomoda?
Todo lo demás se acomodará.
¿Cómo pensaste todo esto?
Cuando era muy joven, tenía un supervisor.
Aún no tenía mi consultorio.
Hablaba con la gente sobre sucesos de hace 30 años,
sobre la causa de sus problemas.
Salían igual que como habían llegado, sintiéndose mal y sin esperanza.
Entonces, le dije:
"¿Podemos hacer algo para que se sientan mejor
o sientan algo, pronto?".
Él me respondió:
"No te atrevas".
Era alguien que no entendía la condición humana.
Le dije: "Tenemos que hacer algo en el momento".
No tiene que resolver todos sus problemas,
pero tienes que hacerlos sentir que pueden cambiar algo ahora.
No quería que se fueran sin nada.
¿Alguna vez te preocupó recomendarles la acción equivocada?
No.
En este tema, como siempre digo,
soy una persona normal, nada inusual, excepto por esto:
Me concentro en ti y bloqueo todo lo demás.
Desde pequeño, la gente me contaba sus problemas.
Yo tendría unos diez años, y se me acercaban hombres adultos.
A la mayoría no los conocía. Me compartían sus emociones.
No sé de dónde viene eso.
Viví en el Bronx hasta los cinco. Luego, nos mudamos a Manhattan.
¿A qué parte?
Primero, a la calle 78 y Broadway. El 215 oeste de la calle 78.
Allí vivía gente trabajadora de clase media.
Mi padre era un muy buen tipo.
Era gritón, obstinado.
Le encantaba recibir gente.
De haber sido por él, habría tenido invitados todas las noches.
Pero ella odiaba eso.
Mi madre me dijo un hermoso día soleado en el Bronx,
mientras miles de niños jugaban en las calles,
que lo que más le gustaba hacer era quedarse en su casa leyendo.
Lo suyo era: "Déjame tranquila.
Quiero sumergirme en este libro porque la vida es muy dolorosa.
No quiero afrontar la vida, sino este libro".
Entre estas dos personas había grandes problemas.
¿Qué época era? ¿Los 50?
Sí. Eso debía ser en 1956.
Pero él… ¿Cuándo murió él?
- ¿Cómo se llamaba tu hermano que murió? - Se llamaba Eddie.
Lo supieron de inmediato.
Era un tipo de tumor que provoca un sarpullido, creo.
Muchos años después, el doctor me dijo
que en cuanto entró a la habitación supo qué tenía.
Pero nuestros padres no nos lo dijeron. Eso fue un error.
¿Qué edad tenías cuando murió? ¿Nueve?
Sí, tenía nueve.
¿Él tenía tres?
Sí, tres.
Yo iba al baño,
y recuerdo que ponía un pie sobre el inodoro,
como si fuera un caballero medieval,
y le hablaba a Dios. Le decía:
"Si lo dejas vivir, creeré en ti.
Pero si no, no". Tuve que superar eso.
Cuando estoy en Nueva York, intento pasar por el edificio.
Me gusta pararme donde estábamos parados cuando mi padre nos lo dijo.
Mi madre bajó del taxi,
entró al edificio y subió en el ascensor.
Ni siquiera nos miró.
Le pregunté: "¿Puedo volver a la escuela?".
Y me dijo: "Puedes hacer lo que quieras".
Y eso hice.
Creo que fue parte de mi negación.
Todos se apresuraban por negar lo que pasaba.
Todos se esforzaban por no aceptar lo que pasaba.
Esa era la Parte X.
La Parte X estuvo en mi mente mucho antes de que yo entendiera esto.
PARTE X
La Parte X es importante para entender cómo funcionan tus herramientas.
Quiero que hablemos de eso.
Cuando aparece la adversidad,
es una oportunidad.
En ese momento, enfrentas a la Parte X directamente.
La Parte X es tu parte sentenciosa.
Tu parte antisocial.
Es una fuerza invisible
que no quiere que cambies o crezcas.
Quiere bloquear tu evolución.
Quiere bloquear tu potencial.
Quiere joderte.
Entonces, la Parte X sería el villano
en la historia de ser una persona.
Las herramientas son lo que el héroe puede usar para vencer al villano.
Sí. La Parte X es la voz de la imposibilidad.
Te dirá que es imposible hacer lo que sea que quieras hacer.
"Ríndete".
Te da un dosier muy específico de quién eres y de lo que eres capaz.
Crea un miedo primario en los seres humanos.
¿Qué te dice tu Parte X?
Me hace sentir que pierdo el tiempo.
Me dice que inventé todo esto,
y que es grandioso, estoy seguro de eso,
pero que no se extenderá lo suficiente en la cultura.
¿Cómo podemos deshacernos de la Parte X?
No puedes.
Puedes vencerla temporalmente, pero siempre regresará.
Por eso hay tres aspectos de la realidad que nadie puede evitar.
El dolor, la incertidumbre
y el trabajo constante.
Tendrás que vivir con eso sin importar qué hagas.
Si funcionara así, si pudieras desterrar la Parte X,
no podrías progresar más.
Si esto es una historia, el personaje principal
necesita a la Parte X, al villano,
porque si no tiene que superar a un villano,
no hay historia.
Claro.
No hay crecimiento, valentía ni coraje.
Necesitamos la negatividad de la Parte X o no crecemos.
Exacto.
No significa que no puedas esforzarte en pos de una meta o tener éxito.
Pero si quieres ser feliz, eso no te hará feliz.
El proceso te hará feliz.
Debes aprender a amar el proceso de lidiar con esas tres cosas.
Allí entran las herramientas.
Cuando aparece, cuando lo identificas,
y usas una herramienta para anularlo.
HERRAMIENTAS
Si le enseñas a alguien a hacer eso, puede cambiar su vida.
La máxima expresión creativa para un ser humano
es poder crear algo nuevo frente a la adversidad.
Cuanto peor sea la adversidad, mayor será la oportunidad.
Enterarme de que había muerto fue como descubrir un mundo nuevo.
Pensé: "¿Qué podría pasarme a mí? Soy solo un niño".
Eso me afectó mucho. Además de que mis padres se derrumbaran.
No pudieron actuar como padres emocionalmente. No pudieron.
Y… ¿Puedes culparlos?
No, nunca los culpé por eso.
Gracias a Dios.
Sí.
Cambió mi vida porque todo tenía otro significado.
Si salía a jugar softball o algo así, y tenía que volver para la cena
y llegaba, lo juro, un minuto tarde, se ponían como locos.
La niñez había terminado.
Todo era serio. No querías cagarla.
Su muerte se convirtió en un peso enorme que llevaba conmigo.
Pero nadie admitía que ese puto peso estaba ahí.
PAPA: TE AMO. EN SERIO. PHILIP
Nunca olvidaré esto. Un amigo resultó malherido.
Fui a verlo con mi padre al hospital.
Cuando nos íbamos, mi padre se dio vuelta y dijo:
"Esa es la única profesión".
Es decir: "Si no te conviertes en médico, serás una persona no grata aquí".
"Te quiero, pero si no eres médico, nunca te respetaré".
Él y mi madre eran ateos, no tenían nada a qué recurrir.
Era una lucha contra la muerte, y si no me unía a ella,
la familia se derrumbaría.
Entonces, tuviste la responsabilidad de apaciguar sus nervios y su ansiedad.
Te convertiste en su terapeuta.
Es así. Exactamente así.
Ellos no tenían nada en términos de…
¿Fe?
Sí. Nada que los llevara a tener fe.
Solo una cosa podía llevarlos hacia la fe,
y era yo.
Ya ves cómo se transmiten estas cosas.
Yo di lo mejor de mí.
Pero fracasé, por supuesto.
Pero sí hice una cosa.
Me hice médico.
Así que…
Al menos algo constructivo salió de todo eso.
Empezar a tener pacientes me pareció muy fácil.
Solo cambié de lugar. Ya lo había hecho mucho.
Y no era malo, ni siquiera a los 12.
Sí.
¿Seguiremos con estas sesiones donde soy el paciente semanalmente?
Sería agradable si tú respondieras estas preguntas. Al menos una.
Hablamos de mi hermano, ¿podemos hablar del tuyo?
Esto debe haber removido algo en ti.
Bueno…
No. No vamos a ahondar en eso.
Bueno.
Necesito un recreo. ¿Qué hora…? Carajo.
Sí.
Eso fue maravilloso.
Estoy exhausto.
Te dije que hicieras preguntas más fáciles. Es tu culpa.
¿Quieres mis notas sobre cómo diriges o actúas?
Mejor en mi sesión.
JUEVES
TRATAMIENTOS PÁRKINSON
PREPARAR UCLA
EL MAL SE REVELA LA DIFERENCIA ENTRE LA PARTE X Y LA SOMBRA
ODIO Y CONFUSIÓN
¿Qué tarda tanto, hombre?
Cuidado con eso.
¿También participas?
- Sí. - Mierda.
- ¿Cómo estás? - Qué bueno verte.
¿Puedo usar una herramienta primero?
Por supuesto.
Bien.
Siento que hacer esta película es muy complicado por muchas razones.
Eres mi terapeuta, y si tuviera un problema con algo,
lo hablaría contigo.
Pero cuando aparece ese sentimiento acerca de esta película,
dudo y me detengo.
Porque esta película es sobre ti,
y siento que debo actuar como si todo estuviera bien,
aun cuando no lo está.
Te…
estuve mintiendo en nuestras sesiones privadas
acerca de cómo va la película.
Básicamente,
te estuve pagando para mentirte.
Eso me hizo sentir cada vez más solo.
Intento plasmar estas ideas increíbles.
Sí.
Y también contar la historia de tu vida, pero estoy trabado.
Y no paro de preguntarme:
"¿Fue una idea malísima
que un paciente haga una película sobre su terapeuta?".
Puedo reírme de eso.
Pero me puse a pensar por qué me escondo
detrás de la perfección.
¿Por qué me escondo detrás de una mentira en vez de contarte la verdad?
Y esa me pareció la única opción.
Lo es.
¿Cómo hago una película sobre ser vulnerable
y tratar nuestros problemas sin ser vulnerable?
No me parece justo.
Si la opción es ser justo y sincero,
debo afrontar eso.
Llevamos dos años filmando,
y usamos la misma ropa todos los días fingiendo que es una sola sesión,
pero pasaron años, y estamos delante de un fondo verde.
No en tu consultorio.
Y yo llevo una peluca
para lucir como hace ocho meses antes cortarme el cabello.
Ahora tengo
el pelo más corto y…
No sé.
Se siente raro y falso.
Quiero que la audiencia vea el proceso de rodaje y a ti
para que no sientan que les estamos mintiendo.
Te estoy mintiendo a ti y a todos al decir que todo va bien.
Eso es horrible.
Probablemente, veamos esta escena,
y habrá cosas que filmamos hace ocho meses o 14 meses.
Es difícil saber qué es qué a esta altura.
Finalmente, llegué a la verdad, que es contarte todo esto.
¿Te parece retorcido?
Parece la única opción que tienes, ser sincero.
Si quieres mostrar la verdad de quién soy y lo que intentamos hacer,
debes permitirte cagarla.
Si pudieras hacerlo perfecto, contradeciría lo que hacemos aquí.
Me encanta que tú…
Un poco lo sospechaba.
Primero, porque filmamos muchos días.
Pensé: "Es el mejor documental que se ha hecho o el peor".
Probablemente, ambos.
Pero eventualmente debe ponerse íntimo.
Y cuando se vuelve íntimo, no sabes qué carajo va a pasar.
Si te entrené bien, verás que no es algo que debes evitar.
El fracaso sería no aceptarlo y no usarlo para profundizar.
La fuerza impulsora de todo esto es tu vulnerabilidad.
No tengo dudas.
Si somos fieles a esa idea, y tú eres sincero con ella,
no puede salir mal porque…
Pero esta película es sobre ti.
No, para nada.
Para mí, esto es una cosa más.
Mi vida no depende de ello.
Tu vida… Bueno, tal vez tu vida sí.
Es broma.
Mi mente dice que quiero hablar directa y sinceramente de dos cosas.
Una es mi relación contigo.
La otra es el poder de estas herramientas.
¿Y cómo profundizo? ¿Cómo…
Solo hay una manera.
A través de ti.
Si quieres avanzar,
no puedes hacerlo sin ser vulnerable.
Y la razón es que todos necesitamos ayuda para avanzar.
El fracaso, la debilidad, la vulnerabilidad.
Son como un conector. Te conectan con el mundo.
Porque lo que haces
es enviarle una señal al mundo:
"Te necesito. No puedo hacerlo solo".
Sí, tiene mucho sentido.
Creo que sería una buena idea
mostrarte parte de la película.
Así podremos decidir cómo queremos completarla.
Y hacerlo juntos, si quieres.
Claro que quiero. Me conmueve.
Y también siento alivio.
Sí, eso sería genial. Será como un experimento.
Sí. Qué bueno.
Cuenta conmigo.
Te adoro, hombre.
Corte.
¿Estaban filmando?
¿Por qué crees que hago un documental sobre ti?
Creo que por mis ideas.
Creo que mis ideas tuvieron un efecto sobre ti,
y que quieres que otras personas conozcan esas ideas.
¿Consumimos drogas antiparkinsonianas juntos?
Las dejé hace años.
Diseñamos un set falso de tu consultorio en el fondo verde
para fingir que siempre estuvimos aquí.
Es más lindo que mi consultorio.
Sí. La Parte X. Entonces, cuando ves la película…
- La vista… - Nunca tuvimos seguro para eso.
Pasamos la parte difícil.
Te contamos mi situación y la verdad sobre todo.
¿Qué hacemos ahora?
Creo que debemos mantener los pies en la tierra
y también intentar llegar a las estrellas.
Pero no sé cómo hacer ambas cosas a la vez.
Todo lo que es real y profundo
tiene que ser de a dos. Es algo vibratorio.
Dos pueden crear un campo.
Es invisible, pero esa fuerza del universo hace que las cosas sucedan.
Se ve en tus relaciones personales
y en los hechos globales que están sucediendo.
Lo que hacemos aquí es entregarnos
a algo que no entendemos del todo.
Sea lo que sea que esté ahí afuera o arriba
quiere tener una conexión con todos.
La vergüenza es lo que mantiene unido al universo.
En esa experiencia te ves obligado a conectar con otra persona.
En fin, no será perfecto.
En un sentido cinematográfico o artístico, algo podría no funcionar,
pero algo sucederá en esa imposibilidad.
Este es mi pelo verdadero.
¿Qué pasa? ¿Cuál es el problema?
Tienes que decir: "Haré lo mejor que puedo ahora.
Avanzaré y haré lo mejor que pueda".
Suena trillado y superficial, pero no lo es.
Estás diciendo que cuánto peor salga, mejor lo habremos hecho.
- Sí. - Excelente.
¿Hollywood no funciona así en general?
Siempre pensé eso.
Bueno, continuemos.
COLLAR DE PERLAS
Si tienes las herramientas, podemos revertir esto.
Tenemos que continuar.
Continuar.
Parece estúpido. ¿No es simplista?
Sí, pero queremos decir: "Yo pondré la próxima perla en el collar".
Eso es todo. Nada más.
Eso se llama el Collar de perlas.
Es lo más importante, a nivel motivacional,
que puedes enseñarte.
Dibujas un collar de perlas.
Una línea, un círculo, una línea, un círculo.
Cada círculo representa una acción.
Pero esta es la cuestión: cada acción tiene el mismo valor.
Es una cuestión de identidad: "¿Quién soy?
No soy genial, no soy una mierda. No quiero mirarme así".
Me miro a mí mismo en términos de los hábitos con los que actúo.
Si hay un fracaso o un gran éxito, da igual,
seguirás adelante.
Yo soy quien pone la próxima perla en el collar. Punto.
Salir de la cama cada mañana es un collar de perlas.
Salir de la cama y hacer lo que tienes que hacer ese día,
y no otorgarle más peso por el esfuerzo.
Todas tienen el mismo peso.
Lo bonito de ti, aunque seas un imbécil,
es que nunca te detienes.
Tienes eso. Te gusta la incertidumbre.
En nuestra primera sesión, dijiste que la verdadera confianza
es vivir en la incertidumbre.
Sí, y avanzar.
El ganador no es el que toma las mejores decisiones o luce mejor.
El ganador es el que sigue ese ciclo.
Es decir, el que arriesga,
lo hace con cierto grado de fe y, luego, enfrenta las consecuencias.
Si las consecuencias son malas, debe repetir el ciclo. Es así.
Esta es la cuestión.
En cada uno de estos círculos, hay un círculo más oscuro, más pequeño.
El círculo más oscuro es un sorete.
Es un poco gracioso, pero significa lo siguiente.
Tomemos como ejemplo esta película.
Salga como salga, no será perfecta. Siempre habrá un sorete en ella.
No sé si esto es bueno o no. No tengo que preocuparme por eso.
Debo preocuparme por avanzar, por poner otra perla en el collar.
Mi filosofía de vida se volvió el opuesto de eso.
En lugar de un sorete en una perla, hay una perla alrededor del sorete.
Cuando pasa algo malo pienso: "Hay mucho que aprender.
Muchas cosas buenas en torno a esto".
Eso es fantástico. Te robaré esa idea.
Te demandaré.
- Te quiero. No me importa. - Te veré en el tribunal.
Imagina si esta película termina en un litigio de diez años entre nosotros.
Es muy íntimo. Me gusta.
Te conocí y comencé nuestro proceso
por la desesperación de ser más feliz.
Es difícil admitirlo. Pero no tenía una autoestima saludable.
Cierto.
Crecer con sobrepeso
es algo que no suena tan grave
o "pobre de ti" o algo así.
Pero a mí
fue algo que me afectó mucho.
Me explicaste la idea de la Sombra.
Es la versión de ti mismo que más quieres ocultarle al mundo.
Y esto es lo que visualicé ese día. Yo a los 14 años.
Cuando te conocí, creo que tenía 33 años.
Era muy exitoso,
estaba en muy buena forma, físicamente.
Todas cosas que deberían haber eliminado esa idea de mí mismo.
Pero tú me explicaste que así me veía a mí mismo.
Me negaba a mí mismo
porque me daba vergüenza ser este.
Pensé que si era exitoso, los demás no verían eso.
Pero cuando tuve éxito, las personas solo hablaban de eso
y era doloroso.
Por eso aún me sentía como esta persona.
Y eso todavía reside en mí de una manera que resurge.
En lo más profundo de mí, sigo siendo esa persona que nadie amará,
pero el trabajo es avanzar lentamente
hacia la aceptación y hacia la idea de que es genial ser esa persona.
Sí.
Pero es muy difícil.
Será difícil toda tu vida.
LA SOMBRA
Todos tienen una Sombra. Cada Sombra es diferente.
Pero, a su vez, la Sombra de todos es lo mismo.
Es la parte de sí mismos que les avergüenza.
Primero, debes encontrar tu Sombra.
Tienes que poder verla, concentrarte en ella
y saber cómo trabajar en ella.
Necesitas una imagen.
Cierra los ojos.
Visualiza un momento de tu vida
en el que te sentiste inferior, apenado, rechazado, abatido,
que te dé vergüenza.
Es la parte de ti que desearías no ser,
pero que eres y, no solo eso, no puedes deshacerte de ella.
TÚ
SOMBRA
Para mí, es un chico de 14 años que tiene mucho sobrepeso, acné,
y se siente muy indeseable para el mundo.
La pregunta es qué haces con esa imagen en el presente.
Eso es algo del pasado, ¿no?
Habla con tu Sombra, pregúntale qué siente acerca de ti.
Qué hiciste con él, cómo lo trataste.
Ve qué responde.
ESCUCHA A TU SOMBRA
Dice: "Negaste mi existencia
y sentiste vergüenza de mi existencia".
Pregúntale qué siente respecto a eso.
Se siente muy herido, enojado y triste.
Ahora, escucha atentamente.
La Sombra necesita atención.
Pero no necesita atención del mundo.
No necesita un premio Óscar.
A tu Sombra solo le importa tu atención.
Quiero que le preguntes a tu Sombra qué puedes hacer para compensar
no haberle prestado atención tanto tiempo.
Dice que lo incluya en mi vida.
Que comparta mi vida con él y lo celebre.
Y que esté orgulloso de mí.
Se refiere a una situación social, de trabajo o romántica,
donde no reconoces a esa persona.
Y no solo está bien que exista, también es una hermosa parte de uno.
Bien. Abre los ojos.
Esta es una herramienta que mejorará tu relación con tu Sombra.
Sirve para la timidez.
Para hacer una presentación en público.
Y para dialogar con tu pareja. No importa la situación.
O si tienes una cita.
Cualquier situación importante de mucha presión
en la que sientes que debes ser "la versión sin defectos de ti mismo".
Sí. El objetivo no es dar una buena actuación.
El objetivo es usar esta herramienta, y tolerar lo que suceda.
Sí, porque si estoy conforme con mi verdadero yo,
las opiniones de los otros me afectan mucho menos.
Para que se entienda, no importa si esto luce bien o mal.
Importa el proceso de relacionarse con ella constantemente.
Si no le muestras respeto o no le prestas atención,
te hará hacer cosas destructivas.
Entonces, es una herramienta que te hará sentir bien en el momento,
y también es filosofar sobre "¿adónde me dirijo como ser humano?".
La idea de estar en armonía con la Sombra da una sensación de integridad.
La integridad es no necesitar nada más. "Estoy íntegro como soy". Es liberador.
Lo siento.
Por favor, no patees mi Sombra.
Muy bien. Lo siento.
¿Te hizo daño?
¿El hombre raro te hizo daño?
- Ahora lo amo. Tengo que cuidarlo. - Puedes venir conmigo.
Te conocí hace cinco años,
y no tenía confianza en mí como ser humano.
- No invertía en mí mismo. - Cierto.
Ni entendía cómo agradarme.
Solo me esforzaba para lograr algo,
que es tu idea de la Instantánea.
Así es.
Esto también se llama El reino de la ilusión.
Es algo típico de la Parte X.
Significa que buscas una experiencia perfecta.
Podría ser la esposa perfecta,
la cantidad perfecta de dinero, la película perfecta.
No importa. Sea lo que sea, no existe.
Es una imagen en tu mente. Piensa esto.
¿Cómo es una instantánea?
No tiene movimiento. Está quieta.
No tiene profundidad.
En este caso, tomaste esa instantánea,
y te paralizaste con ella.
Fantaseas.
La gente se dice que si entra en el mundo perfecto
sucederá la magia.
Pero no puedes olvidar
que hay tres aspectos de la realidad.
El dolor nunca desaparecerá. La incertidumbre nunca desaparecerá.
Y no puedes huir de la necesidad del trabajo constante.
Todos tienen que vivir así, pase lo que pase.
Antes de conocerte, era como un niño muy inseguro,
y creía que el éxito y los premios me liberarían del dolor de la vida.
Me esforcé mucho para obtener esa instantánea.
Gracias a mi privilegio y la suerte
logré meterme en esa instantánea bastante rápido.
Cuando no curó nada de lo que me pasaba,
me deprimí muchísimo.
Sí.
Al mismo tiempo,
los medios seguían siendo despiadados respecto a mi peso.
Todos se sentían libres
de darme donde más me dolía.
Me puso a la defensiva.
Me anticipaba a que alguien dijera algo cruel.
Y estaba muy enojado.
Eso no me permitió superar
los sentimientos negativos que tenía sobre mí.
Y me avergoncé más de mi Sombra.
No fue hasta hace poco, a mis 30, cuando te conocí,
que aprendí a hacer cosas para dejar eso afuera
o formar mi propia opinión sobre mí.
¿Tiene sentido?
¿Qué dices?
Mira, mejor… ¿Estás masticando algo?
Sí.
Estamos haciendo una película.
Debiste decírmelo antes de invitarme.
¡Está comiendo chocolate! ¿Quieres atender una llamada?
Sí, pero veamos cómo sigue esto.
Perdón, estoy revisando mis notas.
Eso es…
Tacha la parte que dice que me acosté con tu madre.
La ironía de ese chiste es que mi madre vendrá mañana,
y haremos una sesión los tres juntos.
- No me jodas. - Sí, no es broma.
Bueno, no le digas…
Se lo voy a decir.
- Bien. - Hola.
- Ese color te queda bien.
- Gracias. - Estás linda.
Gracias.
Ella es mi mamá, Sharon.
- Soy Phil. - Encantada.
Es un placer.
Igualmente.
Sí, no sé.
Estuve pensando en mi primera experiencia de terapia.
Fuimos a ver a un nutricionista,
y discutíamos tanto que él dijo:
- "Consulten a un terapeuta". - Sí.
El doctor dijo: "Jonah debe adelgazar".
Y tú pensaste: "Debería hacerle caso y llevarlo a un nutricionista".
Para ser sincera, le dije que no necesitaba decírmelo.
Yo ya sabía que tal vez debías adelgazar un poco.
Y no quiero ir al pasado, pero a veces hay que hacerlo.
Mi madre era muy delgada y mi hermana también.
Siempre me decían: "Eres grande como papá.
Eres más gorda. Deberías adelgazar".
Eso me generó mucha ansiedad
cuando yo o mis hijos no lucíamos de esa forma.
Creo que en lugar de pensar lo que estaba haciendo,
hacía lo que creía que era lo correcto. Si tiene sentido.
Sí, no intento atacarte ni nada de eso.
Tú ves que soy un chico con sobrepeso.
Yo lo sé y el doctor también.
Y la sociedad tiene sus constructos de por qué eso es un defecto o es malo.
Entonces yo pienso: "No estoy bien.
Estoy mal.
No me veo bien según el mundo".
Y tú tienes que ser la persona
que intenta corregir eso, por las razones que sean.
Sí.
Te pone en la posición de ser la adversaria.
"Esta es la persona
que no me acepta".
Es la idea de que la figura femenina no aceptará cómo luces.
No te culpo.
Ahora entiendo, y lo entendí hace un tiempo,
que tú te sentiste como yo en tu familia.
Solo quiero que sepas cómo afectó mi vida.
Bueno.
A veces me es más fácil
tener conversaciones así de esta manera. No sé por qué.
Gracias, Jonah. Te lo agradezco.
Quiero agradecerte porque nunca lo habías expresado
como la figura femenina en tu vida que no acepta cómo luces.
Yo nunca lo pensé así.
Solo intenté arreglarlo
sin siquiera pensar cómo te afectaría que yo te dijera que hicieras eso.
Para que quede claro, no es esto o aquello. Ese no es el punto.
No importa cuán claro sea el pasado para ustedes.
La pregunta para ustedes ahora es: ¿qué pasa entre ustedes
y qué necesitan?
- ¿Alguna vez lo pensaste? - A veces, sí.
¿Puedes decirnos qué piensas?
- Sé sincera. - Sí. Estoy pensando.
Me gustaría que hubiera más coherencia.
A veces, siento que Jonah acude a mí,
porque soy su madre, cuando necesita hablar.
Cuando está muy contento, yo quedo en tierra de nadie.
No piensa en mí ni soy relevante. No sé.
Quiero pasar tiempo con él
porque creo que tenemos una relación genuina.
Pasamos muchas cosas, y nuestra relación es profunda,
pero a veces me da ansiedad.
Cuando pienso que no le gustará lo que le diga o…
Es difícil de explicar.
Explícalo.
Eso intento.
Me contengo de ser quien realmente soy
porque no quiero que él piense de cierta manera sobre mí.
¿Lo sabías?
No lo sabía.
Pero a veces reacciono mal
cuando siento que no escuchas a otros y te adueñas de todo el aire o el espacio.
Lo sé.
Pero me gusta poder escuchar las cosas que podría mejorar
o lo que ella necesita para que la relación mejore
en este contexto porque no me lo tomo tan a la defensiva.
- ¿Con un tercero presente? - Sí.
Por cierto, Phil mencionó algo ayer.
Dijo que ustedes intimaron.
- ¿Lo hablamos? - Es broma.
No. Lo dijo. Lo tenemos filmado.
Él no lo olvidaría, créeme.
Ahí tienes.
- Ahí tienes. - Mierda.
Creo que es un buen momento para cortar.
- Creo que es hora. - Bueno.
Una cosa más antes de cortar. No es broma.
¿Alguna vez…? No así, literalmente,
pero ¿tuviste alguna charla emocionalmente sincera con tu mamá?
No. Ni cerca.
Si estuviera viva, ¿la tendrías?
¿Ahora? Sí.
Sí.
Debes entender que mi madre era de otro planeta.
Su padre era un psicópata.
Él llegaba y golpeaba a su esposa y también al hermano menor.
A mi madre nunca la tocó, y eso era una tortura para ella.
Creo que a los ocho o nueve años
ya no le dirigía la palabra.
En 1932, el peor momento de la Depresión, él se levanta y se va.
No les dice nada, no les dice que se va.
Se va abruptamente en medio de la noche.
Cuarenta años después, intentó contactar a mi madre.
Pero mi madre era dura. Olvídalo. Creo que no contestó la carta.
Tenía algo con los hombres, por razones obvias.
Todas las noches lanzaba una diatriba contra los hombres.
"Los hombres son esto o aquello". Y tenía razón.
Mi pobre padre tenía que ser el animador.
- ¿Qué hacía? - Decía: "Sí, tiene razón.
Los hombres son terribles".
A los 13 o 14 me di cuenta, "Mierda, soy un hombre".
Ella no lo superó ni 50 años después.
- No pudo. - Se quedó en el Laberinto.
Quedó atrapada en el Laberinto por 40 o 50 años.
EL LABERINTO
El Laberinto siempre implica a otros.
Es el producto de la Parte X.
La Parte X quiere justicia.
Un ejemplo típico
es cuando alguien solo quiere pensar y hablar de otro.
Lo que te dices es:
"Superaré esto cuando esa persona compensé lo que sea que hizo:
estar enojado, engañarme".
No importa qué sea.
Sientes que te maltrató y tu búsqueda de justicia
pone tu vida en pausa.
TU VIDA
El tiempo vuela, no tenemos tiempo para esa tontería.
EL LABERINTO
AVANZAR QUEDAR ATRAPADO EN EL PASADO
Siento que pasé toda mi vida en el Laberinto.
Trabado porque no me resarcían por algo que yo creía injusto.
Desperdicié horas, días, meses, años de mi vida que no recuperaré.
¿Cómo podría ella haber salido del Laberinto?
Mira, la persona promedio quiere un resarcimiento.
Quiere que todo sea justo, equilibrado. Pero no lo obtendrá de otros.
Para sentir que obtienes algo,
que las cosas se equilibran,
tienes que obtener satisfacción del ejercicio mismo.
Eso es el Amor activo.
AMOR ACTIVO
Cierra los ojos
e imagina que estás rodeado de un universo hecho solo de amor.
Sé que suena loco, pero cállate, y haz lo que te digo.
No prejuzgues y ve qué pasa.
Intentaré definirlo.
Es un mundo lleno de energía amorosa.
AMOR
Siente cómo absorbes todo el amor del universo.
Suavemente, pero con firmeza, colócalo todo en tu corazón.
En ese momento, eres el principal líder del amor
en todo el universo.
Debes ver a la persona con la que estás enojado,
que odias, que aborreces,
y envías todo el amor que juntaste
hacia esa persona.
No retienes nada. Lo das todo.
Sientes, no solo ves,
sientes cómo tu amor entra en el cuerpo de la otra persona.
Es muy importante. Por un momento, se vuelven uno.
En ese momento, piensas: "Si puedo volverme uno con este imbécil,
puedo hacerlo con cualquiera".
Ese es el sentido de valentía, casi de dominio.
La gente dice: "Me pides que ame a alguien que odio".
No es para perdonar a alguien, no lo haces por el otro.
Es para sentirte íntegro y liberarte del laberinto.
Así podrás avanzar.
¿Quieres tener razón o quieres crear algo?
A eso se reduce.
La vida avanza.
Si quieres perder el tiempo con jueguitos, hazlo,
pero no recuperarás los días ni las horas.
De más grande, se convirtió en organizadora comunitaria.
Y era muy buena.
Si le decías: "¿De qué trabajas?"
Respondía: "Organizo huelgas de alquiler. A eso me dedico".
No le temía a nadie.
De hecho, el alcalde de Nueva York al verla, dijo: "Esperen.
No continuaré con la negociación hasta que Rosalie Stutz se retire".
Tuvieron que echarla. Él le tenía mucho miedo.
Transformó su tragedia con los hombres en el superpoder de no temerles
y hacer un bien mayor.
Exacto.
¿Cómo crees que te afecta
que tu madre odie a los hombres siendo hombre?
Siento a todos esperando la respuesta, pero no sé si sé la respuesta.
De algo estoy seguro.
Me generó inseguridad con las mujeres.
Eso es obvio.
No había un camino dentro de mí
por el que me acercara a una mujer y me sintiera seguro.
Es la mejor forma de expresarlo.
¿Crees que porque tu madre te menospreciaba
te sentías inseguro al relacionarte con mujeres?
Sí. Ni siquiera estaba en mi lista de expectativas.
Ella me hacía sentir: "Ni siquiera tienes derecho a hacer esto".
Lo superé un poco,
pero no lo superé emocionalmente tanto como lo superé en mi comportamiento.
¿Crees que te hizo difícil confiar en las mujeres?
No… Bueno… ¿Ahora?
Ahora ya no es un problema.
Pero sería mucho mejor pareja ahora de lo que fui hace unos años.
Aunque la vara está muy baja.
Muy baja.
¿Cuál es tu situación respecto a las relaciones románticas?
¿Si estoy en una?
Sí. Exacto.
No.
¿Alguna vez superaste ese muro que construyó tu madre
y te acercaste a una mujer de la manera que te daba miedo?
Diría
que sí. Una vez.
Pero por varias razones, no puedo contarte los detalles.
¿Eso fue hace muchos años o hace poco?
Lleva 40 años de forma intermitente.
Aunque parezca una locura.
¿Y por qué no es algo constante?
Lo diré en rasgos generales.
Tiene otros asuntos familiares…
que la llevan en la dirección opuesta.
Y también por mi salud.
Tengo…
Enfermar de párkinson tuvo un efecto doble en mí.
Es curioso, hoy en día casi no…
- Vaya, qué bien. - Sí, casi no tiemblas.
¿Estás dispuesto a seguirme a todos lados? Pareces estar ayudándome.
Te daría…
Tienes que quedarte conmigo hasta las 7:00 u 8:00 p.m, luego eres…
No te hagas el gracioso ahora.
- No te desvíes. - Gracias.
- Sé lo que estás haciendo. - Gracias.
Entonces, la enfermedad y sus asuntos familiares.
Sí.
No imagino cómo es tener párkinson,
pero ¿alguna vez piensas que puede ser una excusa
para no tomar una decisión que te da miedo emocionalmente?
Sí, totalmente.
Creo que esa parte loca de mí
toma lo que sea que pasa para mostrar que tiene razón.
Esa es tu Parte X que te impide tomar esa decisión.
Sí.
Con respecto a las relaciones románticas, creo que mi gran miedo es…
Más bien, estoy aprendiendo que la única manera
de tener éxito en ellas es ser completamente vulnerable.
Sí.
Los humanos estamos jodidos, a menudo nos convencemos de no ser felices.
Tal vez vale la pena obligarte, al menos, a pensarlo.
Sin duda lograste eso.
No sabes, en los últimos tres minutos,
cuántos chistes tuve que reprimir.
Lo entiendo.
Tengo la misma enfermedad: evitar las emociones haciendo chistes.
Sí.
¿Puedo hacerte una pregunta más? Puedes mandarme a la mierda.
Sí.
¿Crees…
que vas a llamarla
o tener una nueva visión sobre esa relación?
Creo que sí.
¿Lo dices en serio o es para aplacarme?
No. Lo digo…
Se siente como una fuente de energía
que podría ayudarme a tomar una decisión como esta.
Bueno, yo siento cariño por ti.
Y quiero…
Quiero que tú
seas feliz.
Sí, puedo sentir eso.
Lo que no es típico en mí es el tema de la enfermedad.
Ahora que estoy hablando de eso, pienso que de manera inconsciente,
yo relacionaba a una mujer o una relación con curarme.
Pero no hay cura para el párkinson.
Sí. Es cierto.
Pero no mucha gente se enferma así.
Yo llevo enfermo mucho tiempo.
Crecí en Manhattan. Salía bastante de noche.
Cuando tenía 21 o 22 años, salíamos al menos día por medio.
Era viernes. Iba a encontrarme con dos chicas en un bar del centro.
Dije: "Bien, llegaré en una hora".
Había estado durmiendo.
Volví a dormir.
Pensé: "Dormiré 20 minutos más, luego tomaré un taxi al centro".
Me desperté el lunes por la mañana.
Pensé: "Estoy jodido. Algo está muy mal".
Un agotamiento total, tan profundo…
Déjame decirlo así.
Si hubiera tenido que ir a la tintorería de enfrente,
tendría que haber pensado: "¿Puedo hacerlo o no?
¿Tengo la fuerza para hacerlo?".
Yo no era así. Era una persona muy hiperactiva.
Así que fui a un neurólogo.
Él me dijo: "Tienes estenosis cervical,
debemos operarte de urgencia, y tienes párkinson".
¿Cómo te sentiste ese día?
Verás salir mi verdadera Sombra cuando veas mi caligrafía.
¿Por qué?
Es apenas legible.
Ni siquiera me gusta mirarla.
Era muy hábil con las manos.
Era bueno jugando básquetbol, y era muy hábil en general.
Ahora,
bueno, habla por sí mismo.
Lo que intento hacer cuando siento miedo es ver mi Sombra en ese momento.
Luce caquéctico. ¿Sabes qué significa?
- ¿Demacrado? - Sí.
- Así luce mi Sombra.
Como si fuera a desmoronarme.
¿Crees que los problemas médicos llevan a una existencia más solitaria?
- Sí. - ¿Por qué?
Durante un tiempo, me dio miedo salir a la calle.
- ¿Alguna vez pensaste en tener hijos? - Sí, siempre. Pero es muy tarde.
No querría tener uno ahora.
¿Por qué?
Aún soy muy débil.
Si tengo que levantarme de aquí, tengo que pensarlo.
Habría muchos momentos
en los que no sería capaz de ser parte de eso.
No sería una buena idea.
Qué cagada.
Sí.
Pero si eso no hubiera pasado,
no habría llegado a la última información que estoy desarrollando.
Cada vez que me siento abatido,
obtengo más información.
El párkinson me hizo muy consciente del tiempo.
La sensación de tener una misión, de que esto es lo que debo hacer,
se volvió mucho más fuerte.
Si no hago eso, empiezo a pensar: "Qué cagada que me pasó esto.
Qué deprimente. Me dificulta la vida".
Luego, sientes lástima por ti. Es una pérdida de tiempo.
¿Alguna vez sientes lástima por ti mismo?
Sí, todo el tiempo,
pero salgo rápido de ese pensamiento.
Al armar la película,
empecé a usar tus dibujos para mostrar las herramientas.
El trazo es un poco tembloroso.
Quería saber si te parece bien que los use.
Sería genial. Hazlo.
Si están así, mejor.
Porque la premisa de esto es que no siempre ganamos,
no podemos ser perfectos,
no tenemos el control,
pero tenemos la voluntad imparable de avanzar.
Y eso te lo recuerda.
Cada tarjeta tiene un acercamiento diferente
al mismo objetivo, básicamente,
que es: "Tonto, haz algo, sin importar cuánto miedo tengas".
ACEPTACIÓN RADICAL
Eso me recuerda a la Aceptación radical, que es importante y me ayuda mucho.
Exacto. Así es.
Mira, cada hecho tiene algo de lo que puedes aprender.
Cuando algo sale mal,
cualquiera puede decir: "No es tan grave, mañana ya estaré bien".
No es suficiente.
Tienes que crear un reflejo para sacarle el jugo.
Eso significa encontrarle algo significativo.
Intentar encontrar la manera de no entrar en la negatividad,
pero entrenarte para decir: "¿Qué haré al respecto ahora?".
Tengo que hacer flexiones.
¿Hay algo que aguante mi peso?
- ¿Para hacer flexiones? - Sí, me entumezco.
Sí, puedes hacer las flexiones aquí.
Con cuidado, Phil.
Nunca lo hice frente a tanta gente.
Aunque haga diez me sirve. Esto funciona bien.
¿Puedo llevármelo?
Es la flexión más costosa…
Primero, no puedes juzgarte.
No puedes decirte nada negativo.
No significa que eres estúpido ni que no haya algo negativo.
Pero no puedes pasar por eso. Va en contra de lo que hacemos.
Segundo, por supuesto, tienes que encontrarle algo positivo.
Te estás luciendo.
Cuando haces 100 al día, te fortaleces.
- ¿Haces 100 al día? - Probablemente.
Porque cuando me entumezco, no puedo moverme como debería.
Ahora estoy mejor, en esos momentos, no puedo mover las piernas.
Y descubrí esto.
Quizás esto corra la voz, si no lo dejan fuera de la película.
Debes exprimir el jugo del limón.
Es decir, no solo tener la voluntad de hacerlo,
también tenerle fe.
Ahí hay algo valioso.
Entonces, todo empieza a ser más significativo.
No llegas a lo significativo a través de grandes cosas,
sino de cosas pequeñas.
Estoy mejor.
- Me siento suelto. - Lo haría por mi mamá.
Lo siento.
Debes reconocer que todos los hechos tienen valor.
Si puedes hacerlo, estás en una zona de grandes oportunidades.
Eso es todo.
Dejaste caer el micrófono. Asombroso.
Es uno de los grandes éxitos de Stutz.
- Es de los mejores. - Tuve que usarlo anoche.
¿Sí? ¿Y cómo te fue?
Tuve un ataque de ansiedad, y no podía dormir.
En lugar de ponerme peor
por no estar durmiendo lo suficiente para hoy,
usé la Aceptación radical y aproveché ese tiempo
para pensar ideas para la filmación.
Hiciste un buen trabajo.
No lo arruines ahora.
¿Mencioné algo de Caín y Abel?
- Tal vez no. - ¿Estudiaste con ellos?
Me acuerdo que tenía nueve años.
No era como ahora, subir a un avión era algo importante.
No se veía nada. Era un día muy nublado.
Mi padre me estaba hablando y me dijo:
"Tranquilo. Atravesaremos las nubes y estará el sol brillando".
Yo no podía creerlo.
Pensé: "¿Estás loco?".
¿Cómo podía el sol estar ahí
cuando estaba tan denso y lleno de nubes?
Luego, recuerdo el momento exacto
en el que el sol atravesó las nubes.
Yo estaba asombrado.
El modelo del universo se volvió diferente.
Fue importante porque ya no juzgué la naturaleza de la realidad
por mis experiencias recientes.
El sol siempre está.
La nube siempre tapa el sol.
Si no puedes atravesarla, piensas que es un muy mal día.
De hecho, piensas que es una mala vida.
PARTE X NUBE NEGRA
Cada pensamiento que tengas afectará tu humor.
Cada pensamiento será positivo o negativo.
El Flujo agradecido quiere elegir los positivos.
EL FLUJO AGRADECIDO
La Parte X quiere que tengas un flujo negativo, por eso crea una nube.
Para que no veas el sol.
Olvidas que allá arriba está el sol.
La pregunta es: ¿cómo atraviesas la nube?
La respuesta es: con gratitud.
Te da la sensación
de que siempre hay algo positivo ahí, aunque no puedas verlo.
Pero necesitas un mecanismo. Ahí entra la herramienta.
El Flujo agradecido no es aquello por lo que estás agradecido.
Es el proceso de crearlo.
Cierra los ojos.
Di unas tres cosas, cuatro como mucho, por las que estés agradecido.
Cuanto más pequeñas, mejor
porque te obliga a concentrar la gratitud.
Hazlo bien y despacio. Tienes que sentir la gratitud.
Estoy agradecido por mis sobrinos.
Estoy agradecido por el surf.
Estoy agradecido…
por mi perro.
Estoy agradecido por ti.
Sigue diciendo cosas, pero no en voz alta.
Continúa creando el flujo de gratitud.
Bien.
Ahora tienes que sentir
que tendrás otro pensamiento de gratitud, pero no lo haces.
Lo obstruyes. Sientes la fuerza que crearía un pensamiento de gratitud
y, a medida que se hace más fuerte, te sientes dominado por ella.
Ese es el Flujo agradecido. Lo hiciste muy bien. ¿Sentiste algo?
Sentí que todo
se hacía más lento.
Y sentí un calor.
Una sensación de bienestar.
Qué bueno.
La clave es no repetir siempre las mismas cosas.
Tiene que ser un acto creativo.
Cuando tienes que buscar esas cosas,
el proceso mismo te cambia el humor.
Es útil cuando los pensamientos están fuera de control.
No debes discutir con ellos.
Eso tiene un efecto terrible en ti.
Y no te sirve.
La gratitud no es solo: "Tengo suerte de que alguien me ayudó" o algo así.
Es el estado en el que quieres estar durante el mayor tiempo posible.
Porque ese estado te conecta…
Atraviesa la nube.
Y cuando estás ahí arriba, es otro mundo.
La Parte X te dice que no deberías estar agradecido, dice: "Te jodieron.
Eres una víctima. Tienes poco.
¿Por qué deberías estar agradecido?".
Esa es la voz del mal. Típico de la Parte X.
No te hablo mucho del párkinson.
Me pregunto qué parte es mi miedo o no querer afrontar
mis propios miedos sobre esas cosas.
Bueno, te aconsejo que asumas que probablemente me estás subestimando.
Yo hago cambios cada día,
y muchos son de gran ayuda.
Soy extraño.
No son cosas en las que pienso mucho.
Pienso en el futuro,
pero mi mayor miedo es no hacer lo suficiente antes de morir.
Tengo tanto…
Lo que hablamos aquí es solo el 10 % de todo.
Muy poco.
Creo que la muerte en sí es muy…
Es un tema complejo para todos.
A mí…
me da mucho miedo perderte a ti particularmente.
No lo pienso todo el tiempo,
pero eres a quien acudo para pedirle consejos,
y quien me alivia al decirme que hay formas de atravesar las cosas.
Y, al mismo tiempo,
la única vez que tuve una experiencia con la muerte,
tú fuiste quien me ayudó a atravesarla.
¿Hablas de tu hermano?
Sí, cuando él murió sorpresivamente
hace unos años.
Cuando empecé a hacer esta película, no sabía que tú habías perdido un hermano.
Contaste dónde estabas ese día.
- Sí. - Sabes dónde estabas.
Fuiste a la escuela, y todo eso.
Yo paso mucho tiempo de mi vida evitando pensar en ese día.
Esa mañana fui a tu consultorio.
Fue el día más intenso de mi vida.
Sin duda, nunca estuve tan conmocionado.
Lo que recuerdo es que ese día me dijiste: "Dame tu teléfono".
Y me tomaste una foto.
Me pregunto por qué hiciste eso.
No suele pasar que puedes capturar algo
en el clímax, en el momento más importante.
Luego puedes volver a eso.
En una semana o en un año, no importa.
Hay un intervalo temporal.
En ese intervalo,
empiezas a sanar y a recuperarte.
Sí, no he visto esa foto
en cuatro años.
Pero la imprimí, porque quería mostrártela y verla.
- ¿No la has visto en cuatro años? - No.
En el buen sentido…
luzco despojado de todo lo falso.
- Mi rostro luce extrañamente sereno. - Sí.
Eso es tan extraño.
Tal vez porque eso derribó…
todo lo que no importaba.
Lo que pensabas que necesitabas, pero no necesitas.
Es la foto de alguien que atravesó el infierno
y pudo salir de ahí.
Y está bien
de una manera no dramática, lo cual me gusta.
Es una foto de la victoria, aunque no parezca.
PROCESAMIENTO DE LAS PÉRDIDAS
El Procesamiento de las pérdidas es una herramienta para procesar pérdidas.
La gente es muy mala en eso.
No solo es mala con la pérdida y se deprime y se abandona,
sino también que antes de la pérdida se preocupa por la pérdida.
El objetivo es obtener lo que se llama la potencia del desapego.
Es decir, que puedo perseguir algo, pero acepto no obtenerlo.
Tengo muchas ganas de lograrlo, pero estoy dispuesto a perder.
Primero, elige algo a lo que creas que te has apegado demasiado.
Puede ser una persona, un trabajo, algo pequeño. No importa.
Algo que te resistes a dejar ir,
que temes que si lo dejas ir pasará algo muy malo.
¿Lo pensaste?
Bien.
Imagina que te sujetas de eso.
No importa si no es algo material.
Solo imagina que te sujetas
como te sujetarías de una rama.
Da miedo. Temes soltarte.
Pero igual lo haces.
Cuando lo haces, empiezas a caer.
Pero no se siente mal.
Para tu sorpresa, la caída es lenta y suave,
pero estás cayendo.
Y dices: "Estoy dispuesto a perder todo".
Debes decirlo en silencio.
Tienes que sentir la intención al decirlo.
En cuanto lo dices,
tocas la superficie de un sol que estaba debajo de ti,
y tu cuerpo se quema.
En ese momento, pierdes todo,
porque el instrumento que posee es tu cuerpo.
Si tu cuerpo está quemado, eres un rayo de sol
entre todos los otros rayos de sol.
Irradias en todas las direcciones.
Lo que irradias es una sensación muy amorosa, generosa y que fluye.
Luego, miras alrededor
y ves una cantidad infinita de otros soles
iguales al tuyo, y todos irradian hacia afuera.
Oyes que todos los soles dicen al unísono:
"Estamos en todas partes".
Este es un mundo de sol.
Aquí solo puedes dar. No puedes tomar.
No puedes sujetarte a nada, eso es imposible.
Ahora, abre los ojos.
¿Cómo te sentiste?
Muy bien.
- ¿Quieres decir algo más? - Sí.
Soy muy bueno practicando el desapego
con un trabajo, una identidad o una pelea con alguien.
Puedo hacerlo y uso las herramientas para eso.
Cuando se trata de cosas como una relación romántica
o un familiar a quien amo,
la idea de perder esas cosas
me es muy difícil de afrontar.
Piénsalo así: no intentas ser una persona desapegada.
Intentas acercarte al desapego
cada vez que le temes a una pérdida.
La mayoría de las personas
no practica el desapego ni un segundo de su vida.
Tan solo acercarse a eso los ayuda.
Si eres humano, no es posible ni sería bueno desapegarte del todo.
Tiene sentido.
El objetivo no es desapegarte por completo.
Es entender que ninguna persona, lugar o cosa que pierdes
puede afectar toda tu existencia ni tu sentido de integridad.
Así es.
No quiero dejar nada en las sombras porque no quiero que eso me carcoma.
Y creo que cuando pones en palabras el miedo o el dolor es muy liberador.
Es cierto.
Uso el Procesamiento de las pérdidas, me ayuda mucho.
Quiero ser como un monje y decir: "Estas herramientas disuelven todo",
pero siento el dolor todos los días.
- ¿Entiendes? - Sí.
Aún extraño a mi hermano.
Y lo harás por mucho tiempo.
Pero déjame decirlo así.
La muerte no es una condición permanente.
Puedes temerle a la muerte, está bien,
mientras sientas algo después de la muerte.
Y eso es el renacer.
La idea de que podemos renacer de lo peor,
de la escoria del mundo, de la escoria de la vida,
y que algo puede cobrar vida de nuevo de manera cíclica.
Eso es lo más cerca que un humano puede estar de Dios.
Sí, lo entiendo. Es una realidad. La vida sigue.
Pero hay gente en esa lista que no quiero perder.
Yo tampoco quiero perderte a ti.
¿Qué hago?
Casémonos.
Quiero un prenupcial.
- Aquí están. - Son maravillosos.
Sí. Este.
Mientras la hago, esta película me está ayudando a lograr algo.
Solía pensar que la gente a la que admiro
no tiene los problemas que yo tengo.
Lo siento.
Entiendo.
Es muy absurdo, lo sé.
- Te ríes porque es absurdo. - Sí.
Y creo que es bueno que la gente vea
que tú, por ejemplo, que creaste todo esto
y las personas a las que admiramos
no están exentos de los problemas que nosotros tenemos.
Tú estás en la lucha de ser un humano
como todos los demás.
El punto es que tú no estás exento del dolor,
la incertidumbre o el trabajo constante.
Hay algo hermoso en ver tu vulnerabilidad.
A mí me permite entender que nunca nadie tendrá todo resuelto.
Sí.
Ese es el secreto de la vida.
- A mi entender. - ¿Cuál?
Aceptar que nunca lo tendrás resuelto.
Ni nadie.
La felicidad depende de cómo aceptas eso,
y qué haces al respecto.
Pero primero debes aceptarlo, porque si no lo haces,
tienes algo en tu mente que podrías superar,
ignorar o eliminar, pero no puedes.
Este es un gran momento.
¿Pueden quedarse así? Yo me iré a casa a dormir.
Cuando regrese en la mañana, quiero encontrarlos así.
- ¿Les parece bien? - Sí.
¿Estás cansado?
- Sí, un poco. - Bueno, ve a recostarte.
¿Qué ves al cerrar los ojos?
Un océano.
Una playa hermosa y olas.
No son olas gigantes. Son olas de forma perfecta.
Ahora van y vuelven por mi cuerpo.
¿El agua está fría o cálida?
Cálida.
¿Sabes qué dijo mi madre cuando mi hermano quedó internado?
"Entró como un infante", porque él tenía tres años,
"pero tres meses después", creo que murió tres meses después,
"ya era un adulto".
Algo lo transformó.
Me hizo sentir muy triste, pero a la vez…
sentí asombro, supongo.
- ¿Puedes verlo ahora? - ¿Qué?
¿Puedes verlo?
Sí, no es exactamente él.
Siento que es mi hermano, pero luce de tu edad.
Dice
que no me avisó con suficiente antelación de su muerte.
Dice…
Dice que no le molestó tanto, que ya lo sabía.
No sé cómo podría habérmelo
dicho.
Tal vez. No sé.
Sé que es imposible, pero juro que tengo la sensación
de estar volando.
¿Cómo se siente?
Increíble.
¿Puedo sentarme?
¿Vuelas por el aire?
Espero que se detenga cuando mis pies…
¿Tienen seguro?
- Sí. ¿Quieres sentarte? - Sí.
Siéntate. Claro.
Qué linda habitación.
Vaya.
Este es mi desafío todos los días, salir de la cama.
Tal vez es un intento de obtener control sobre mí.
- No sé. ¿Por qué lo haces? - Por todo eso.
- ¿Te traemos tu medicación? - Sí.
Me gusta el fondo así,
porque muchas personas tienen sueños
en los que descubren otra habitación en su casa.
A veces, descubren algo enorme.
En el mundo de los sueños, significa que eres más consciente.
Tu visión del universo se expande.
La gente sueña con una habitación en su casa que no existe,
¿y significa que su mente se expande?
Sí.
Qué locura.
…le digo: "Haz exactamente lo que te diga. Te garantizo que te sentirás mejor".
Tengo una idea.
Dímela.
Como ya filmamos el principio,
esto podría ser para el final.
Decimos por qué hago la película, después de todo lo que atravesamos.
Buena idea.
Inténtalo. Rápido.
Fíjate si puedes decir el principio y, en seguida, el final.
Hago esta película
porque quiero que la terapia y las herramientas que aprendí en ella
le lleguen a la mayor cantidad de personas a través de una película.
Hice esta película
porque adoro a Phil…
y adoro la vida
que estas herramientas me permitieron tener.
No importa qué piense la gente de ella.
Solo importa que la terminamos.
Juntos.
Sí, me siento más cercano a ti que cuando empezamos.
Creo que es un buen signo.
También es una gran suerte para mí a los 74 años.
Te quiero.
Aún deseo que dejes de descargarme tu mierda.
DEDICADA A NUESTROS HERMANOS
Cuando filmamos, hace meses,
mencionaste una relación intermitente de muchos años.
Luego, me mencionaste en una llamada
que habías contactado a esa persona.
Quiero preguntarte de eso, solo si quieres hablarlo.
Es asombroso.
Ella es la persona más cercana a mí.
Cuando éramos jóvenes, el que no quería una relación era yo.
No tenía la voluntad para hacerla funcionar.
Ahora sí.
- ¿La llamaste después de nuestra charla? - Sí. Me ayudó.
- Nuestra charla me hizo sentir vergüenza. - ¿En qué sentido?
Sentí que hacía algo
sin comprometerme del todo.
A medias.
Eso me ayudó mucho.
¿Quién de los dos tiene más miedo de intentarlo en serio?
¿Tú o ella?
Yo, 100 %.
¿Crees que podrás derribar algunos muros
y dejar miedos de lado para intentarlo o que quieres?
Sí, lo haré.
¿Cuál sería el resultado esperado?
Que funcione.
Ese sería el resultado esperado.
Subtítulos: Laura Aguilar