1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Downloaded from
YTS.MX

2
00:00:06,339 --> 00:00:09,509
DOKUMENT NETFLIX

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Official YIFY movies site:
YTS.MX

4
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
PROČ POŘÁD CÍTÍM TAKOVOU ÚZKOST?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
LIDÉ SE TAKÉ PTAJÍ: CO SE UŽÍVÁ NA ÚZKOST?

6
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
UTÉCT Z PASTI ÚZKOSTI
JAK TECHNIKA ZPŮSOBUJE ÚZKOST

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,523
UTEČTE Z PASTI ÚZKOSTI

8
00:00:23,940 --> 00:00:26,067
MILENIÁLOVÉ JSOU NEJÚZKOSTLIVĚJŠÍ GENERACE

9
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
JAK TECHNIKA ZPŮSOBUJE ÚZKOST

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
ZPŮSOBUJE VÁM TELEFON ÚZKOST NEBO DEPRESI?

11
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
AHOJ. JAK SE MÁŠ? JSI POŘÁD…

12
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
ZUBAŘ – DNES VE 13:00

13
00:00:34,784 --> 00:00:35,744
NAKRMIT KOČKU

14
00:00:35,827 --> 00:00:37,162
VÝSLEDKY VOLEB PREZIDENTA

15
00:00:37,245 --> 00:00:39,456
MÁŠ VŮBEC ZAPNUTÁ UPOZORNĚNÍ?

16
00:00:39,539 --> 00:00:41,374
SCHŮZKA S ELLIOTEM DNES V 15:00

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
Co děláte, abyste zvládali stres?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
Máme pilulku,
která to za pět minut vyřeší.

19
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
Co přesně dělá? Jak se po ní cítíte?

20
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
Zbavuje napětí miliony lidí.

21
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
Mám Xanax pořád u sebe.
I teď ho mám v kabelce.

22
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
Vždycky jsem měl tu kouzelnou kuličku.
Našel jsem fungující systém.

23
00:00:59,476 --> 00:01:02,353
Nejrychlejší odpověď, když někdo řekne:

24
00:01:02,437 --> 00:01:04,564
„Jsem ve stresu. Špatně spím.“

25
00:01:04,647 --> 00:01:06,566
„Tenhle prášek ti pomůže spát.“

26
00:01:06,649 --> 00:01:08,610
„Budeš v klidu. Sbohem.“

27
00:01:08,693 --> 00:01:10,904
Došlo k explozi Xanaxu.

28
00:01:10,987 --> 00:01:13,948
Za posledních 20 let
počet předpisů prudce vzrostl.

29
00:01:14,032 --> 00:01:16,659
Užívá je zhruba
každý osmý dospělý Američan.

30
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
To je hodně předepsaných léků.

31
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
Upřímně řečeno, pořád byl k dispozici.

32
00:01:21,247 --> 00:01:22,665
Můžete říct kamarádce:

33
00:01:22,749 --> 00:01:25,168
„Máš Xanax nebo znáš někoho, kdo ho má?“

34
00:01:25,251 --> 00:01:28,838
Jsme jako národ víc úzkostliví?
Více si uvědomujeme?

35
00:01:28,922 --> 00:01:31,716
Nebo je to tím,
že je k dispozici více léků?

36
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
Úzkost je varovný signál,
že něco není v pořádku.

37
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
Teď je něco moc špatně.

38
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
Nikdy svému mozku a tělu
nedáme odpočinout.

39
00:01:40,100 --> 00:01:42,185
V podstatě pořád pracujeme.

40
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
Půlka Xanaxu je tak nějak ideální situace.

41
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
To je ten vyrovnaný stav,
ve kterém mám pocit, že všichni fungují.

42
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
Počkej. Musím si vzít Xanax.

43
00:01:53,404 --> 00:01:57,242
Pilulka je opravdu jednoduché řešení,

44
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
k jehož propagaci
jsme vytvořili celou tuhle infrastrukturu.

45
00:02:01,746 --> 00:02:05,542
Podle lékařů jsou návykovější
a nebezpečnější, než si lidé myslí.

46
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
Když jsem si to vzala poprvé,

47
00:02:07,919 --> 00:02:11,548
řekla jsem si:
„Chápu, proč jsou na tom lidé závislí.“

48
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
Rozhodně s tím musím být opatrná.

49
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
Kdybych věděl, co vím teď,

50
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
nikdy bych si to poprvé nevzal.

51
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Nikdy.

52
00:02:22,308 --> 00:02:25,228
Když jdete k doktorovi
a čekáte že vám pomůže,

53
00:02:25,311 --> 00:02:28,064
nevíte, že pokud vás
vaše problémy nevyděsily,

54
00:02:28,148 --> 00:02:29,649
podívejte na naše řešení.

55
00:02:29,732 --> 00:02:31,568
Uvízli jsme ve starém příběhu,

56
00:02:31,651 --> 00:02:33,278
kdy opravujeme rozbité,

57
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
místo abychom si
hlavně vybudovali odolnost.

58
00:02:41,536 --> 00:02:45,290
Jedna z věcí,
která je na moderním životě jedinečná,

59
00:02:45,373 --> 00:02:49,419
je, kolik času ze svého života
strávíme ve své hlavě.

60
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
Naše životy se teď
z velké části odehrávají

61
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
v tomto prostoru mezi ušima.

62
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
Neutíkáme před tygry. Určitým způsobem
by to bylo mnohem jednodušší.

63
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
A jaký byl hlavní dopravní prostředek
před 2 000 lety?

64
00:03:04,726 --> 00:03:08,521
Strach. Nějaké zvíře zavrčí
a kousne vás do nohy.

65
00:03:08,605 --> 00:03:10,023
Za minutu uběhnete míli.

66
00:03:10,106 --> 00:03:12,233
- Takže strach…
- Držel vás v pohybu.

67
00:03:12,317 --> 00:03:13,693
- Aha.
- Udržoval pohyb.

68
00:03:13,776 --> 00:03:16,571
Při úzkosti se
v našem těle dějí podobné věci,

69
00:03:16,654 --> 00:03:18,239
jako když máme strach.

70
00:03:19,157 --> 00:03:22,869
Skoro každý mozek lidí a primátů a savců,

71
00:03:22,952 --> 00:03:26,831
a dokonce i plazů, má centrum strachu
a říká se mu amygdala.

72
00:03:27,498 --> 00:03:30,084
U lidí jsou dvě. Jsou symetrické,

73
00:03:30,168 --> 00:03:32,587
přibližně uprostřed, mají tvar mandle.

74
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
Amygdala se aktivuje, když je důvod
být z něčeho nervózní nebo mít strach.

75
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
To je reakce bojuj, nebo uteč.

76
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
Takže náš sympatický nervový systém
nás připravuje na akci.

77
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
Krev koluje v žilách, srdce buší,

78
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
svaly se aktivují.

79
00:03:48,978 --> 00:03:51,898
Úzkost je vlastně forma energie.

80
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
A energie, pokud je správně nasměrovaná,
může být opravdu pozitivní.

81
00:03:57,612 --> 00:04:01,616
Dodává nám vlastně energii,
abychom dosáhli cíle.

82
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
Stáváme se bystřejšími, soustředěnějšími,
ambicióznějšími, nadějnějšími,

83
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
pokud máme správné množství úzkosti,
které můžeme přijmout a zvládnout.

84
00:04:12,543 --> 00:04:15,004
Když přemýšlím o úzkostných poruchách,

85
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
myslím, že to jsou lidé, kteří mají sklon

86
00:04:18,591 --> 00:04:21,386
mít návaly adrenalinu

87
00:04:21,469 --> 00:04:23,680
a je to pro ně paralyzující.

88
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
Takže je to paralyzuje kognitivně
nebo fyzicky nebo obojí.

89
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
Když mám záchvat úzkosti,

90
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
nejdřív mi začne být horko a cítím tlak.

91
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
Mám pocit, jako by zhoustl vzduch
a tak nějak na mě tlačil

92
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
jako opravdu horká a těžká deka.

93
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
Rychle mi buší srdce.

94
00:04:42,907 --> 00:04:45,535
Dýchání se zrychlovalo

95
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
a měla jsem pocit,
že mám kolem hrudi těsný pás.

96
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
Mám pocit, že musím dýchat častěji,

97
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
abych měla dost kyslíku k pouhému přežití.

98
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
A nemohla jsem popadnout dech.

99
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
Rozšiřují se zorničky. Potíte se.

100
00:04:59,173 --> 00:05:01,843
Krev se přesouvá ze žaludku do končetin.

101
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
A mám pocit: „Panebože. Bolí mě žaludek.

102
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
Co se bude dít? Bude mi špatně?“

103
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
Mám tak ztuhlé svaly, že jsem v křeči.

104
00:05:11,853 --> 00:05:14,355
Rozum vám říká: „To je směšné.

105
00:05:14,439 --> 00:05:17,692
Nic se neděje.“
Ale nemůžete myslet logicky.

106
00:05:17,775 --> 00:05:18,609
NADLEDVINKY

107
00:05:18,693 --> 00:05:23,364
Děje se spousta změn,
které lze změřit až na úroveň molekul.

108
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
To je ta tělesná rovina.

109
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
Pak je tu psychická rovina.
Co cítíte? Strach.

110
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
Taková obava.

111
00:05:31,039 --> 00:05:34,667
Strach. A pak jsem si vzala Xanax

112
00:05:34,751 --> 00:05:37,462
a za tři nebo čtyři minuty

113
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
to bylo zase jako normálně.

114
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
A cítil jsem, jak to okamžitě zabralo,

115
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
a proto to bylo jako kouzelný elixír.

116
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
Zaprvé jsem se fyzicky uvolnila,

117
00:05:48,306 --> 00:05:52,518
abych mohla uvolnit svaly,

118
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
uvolnit ruce, volně dýchat,

119
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
zbavilo mě to toho intenzivního tlaku

120
00:06:00,777 --> 00:06:03,613
a já se snažila znovu získat rovnováhu.

121
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
Nic takového jsem nikdy předtím necítila.

122
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Dává vám to možnost
prostě nechat věci plavat.

123
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
Pustit z hlavy veškerý stres
a starosti za celý den

124
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
a všechna ta tíha, kterou cítíte, je pryč.

125
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
Nevím, jestli někdo z vás zkusil Xanax,
ale je to fantastické.

126
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
Velmi mírný potlesk pro Xanax.

127
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
Není to žádné „hurá“, spíš „joooo“.

128
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
Benzodiazepiny.

129
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
To je ta třída léků.
Jaké názvy lidé znají?

130
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
Valium. Xanax.

131
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
Klonopin. Ativan.
Jeden z prvních se jmenuje Librium.

132
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
Všechny mají
farmakologicky stejný mechanismus.

133
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
Benzodiazepiny zesilují
neuropřenašeč v mozku zvaný GABA.

134
00:06:55,456 --> 00:06:57,583
Je to taková tlumící látka.

135
00:06:58,918 --> 00:07:03,005
To znamená, že omezuje komunikaci
mezi jednotlivými mozkovými buňkami.

136
00:07:03,089 --> 00:07:05,007
Takže uklidňuje mozek.

137
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
Je to jako… Chápete?

138
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Uklidňuje všechny
naše reakce „bojuj, nebo uteč“.

139
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Zpomaluje dýchání. Zpomaluje srdeční tep.

140
00:07:15,184 --> 00:07:18,729
Takže to oslabuje všechny tyto aktivace.

141
00:07:19,647 --> 00:07:20,940
A výsledkem je,

142
00:07:21,023 --> 00:07:24,569
že když jsme biologicky klidní,
cítíme se emocionálně klidní.

143
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Mohl jsem jasně myslet.
Myšlenky mi hladce plynuly.

144
00:07:27,864 --> 00:07:30,324
Cítil jsem se jako lepší verze sebe sama

145
00:07:30,408 --> 00:07:32,243
a jistým způsobem jsem i byl.

146
00:07:34,996 --> 00:07:38,624
Ve druhé třídě jsem věděl,
že jsem nervózní dítě.

147
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
Věděl jsem, že mám nervózní žaludek,
a nelíbilo se mi to.

148
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
V dětství se u mě vyvinula akutní fóbie

149
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
ze zvracení, kterou měla i matka.

150
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
Je to zvláštní fóbie,
ale teď už víme, že není tak vzácná.

151
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
Od šesti let jsem žil
ve smrtelné hrůze ze zvracení,

152
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
což vedlo k fóbii
z bakterií a jídla a otravy jídlem.

153
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
A množství času,
které jsem trávil zkoumáním okolí

154
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
kvůli téhle konkrétní hrozbě
za celý svůj život, je dost šílené.

155
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
Když jsem byl starší,
začal jsem dostávat panické ataky.

156
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
Vítejte na palubě.

157
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
Létání ve mně stále vyvolává
drtivou fyzickou úzkost.

158
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
Podívejte se, kde je váš nejbližší východ.

159
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
Když mám mluvit na veřejnosti,
mám drtivou fyzickou úzkost.

160
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
Během své kariéry
v žurnalistice, psaní a redigování

161
00:08:36,766 --> 00:08:41,604
jsem ve třiceti a po čtyřicítce
musel víc létat a mluvit na veřejnosti.

162
00:08:41,687 --> 00:08:44,607
Vydal jsem dvě knihy,
o kterých jsem musel mluvit,

163
00:08:44,690 --> 00:08:48,694
a myslel jsem si,
že jsem se naučil regulovat svoje dávky.

164
00:08:48,778 --> 00:08:49,862
Cítil jsem úzkost,

165
00:08:49,946 --> 00:08:52,949
ale nebyl jsem jako Cindy
v seriálu The Brady Bunch.

166
00:08:53,032 --> 00:08:54,534
Když se rozsvítí červená,

167
00:08:54,617 --> 00:08:57,328
jsme v éteru a budeme u všech v obýváku.

168
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
Když se rozsvítí červené světlo
na kameře a ona ztuhne.

169
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
A pak jsem v roce 2014
vydal knihu Můj život s úzkostí…

170
00:09:06,045 --> 00:09:06,921
MŮJ ŽIVOT S ÚZKOSTÍ

171
00:09:07,004 --> 00:09:10,925
…ve které píšu o problémech s úzkostí,
a myslel jsem, že mi pomůže,

172
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
protože to by byl
ten nejlepší závěr knihy.

173
00:09:13,928 --> 00:09:16,097
Za A bych se vyléčil, což je hlavní,

174
00:09:16,180 --> 00:09:18,933
a za B bych měl ještě větší bestseller,

175
00:09:19,016 --> 00:09:22,937
protože bych psal: „Takhle se to dělá,“
místo: „Pořád mám úzkosti.“

176
00:09:23,020 --> 00:09:26,732
To není moc uspokojivý
nebo užitečný konec.

177
00:09:26,816 --> 00:09:29,819
Představte si,
že vaše každodenní činnosti ochromuje

178
00:09:29,902 --> 00:09:31,612
strach a úzkost.

179
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
Scott Stossel bojuje s úzkostí celý život.

180
00:09:34,031 --> 00:09:37,535
Jeho autor Scott Stossel
je redaktorem časopisu The Atlantic

181
00:09:37,618 --> 00:09:38,869
a absolvent Harvardu.

182
00:09:38,953 --> 00:09:40,913
Také je ženatý a má dvě děti.

183
00:09:40,997 --> 00:09:43,416
Myslím, že krátkodobě to paradoxně

184
00:09:43,499 --> 00:09:45,376
moji úzkost zhoršilo.

185
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
Moje spotřeba benzodiazepinu vzrostla.

186
00:09:49,922 --> 00:09:53,301
Jak vy a 40 milionů dalších lidí
tuto úzkost léčíte?

187
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
Zkoušel jsem spoustu věcí,

188
00:09:56,554 --> 00:09:59,348
ale mám léky,
a tohle jsem nikdy nepřiznal,

189
00:09:59,432 --> 00:10:00,808
protože jsem se styděl.

190
00:10:00,891 --> 00:10:04,228
Ale beru antidepresiva,
benzodiazepiny, což jsou…

191
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
- Jako Xanax?
- Xanax, lék proti úzkosti…

192
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
Přinesl jste dost pro celou třídu?

193
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
Něco mám. Mám se podělit?

194
00:10:14,155 --> 00:10:17,533
Jedna z věcí, kterou jsem se
při psaní snažil zjistit, je:

195
00:10:17,617 --> 00:10:21,704
„Je zdroj té úzkosti geneticky daný?

196
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
Je to nějaká psychická újma z dětství?“

197
00:10:26,417 --> 00:10:29,503
Velká část vašeho základního temperamentu,

198
00:10:29,587 --> 00:10:31,213
jak reagujete na svět,

199
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
s tím se z velké části už rodíte.

200
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
A dělaly se různé studie u dvojčat.

201
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
A ukazuje se, že to má hluboký dopad.

202
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
I když to má ale hluboký dopad,
není to všechno,

203
00:10:43,809 --> 00:10:46,062
protože kdyby bylo, identická dvojčata

204
00:10:46,145 --> 00:10:48,564
by vždy měla stejnou úroveň úzkosti

205
00:10:48,648 --> 00:10:50,274
a tak to vůbec není.

206
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
Obrovský vliv mají vaše zkušenosti.

207
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
Rychlý hip-hop záběr. Záběr.
Chci, aby ty nohy zabraly.

208
00:11:12,129 --> 00:11:16,008
Moje první zkušenosti s úzkostí
byly určitě během školní docházky.

209
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
Většinu školní docházky mě šikanovali.

210
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
Na celé mojí
základní škole byli tři černoši.

211
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
Takže jsem vždycky byla
jediná černoška ve třídě

212
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
se spoustou rasistického šikanování.

213
00:11:28,729 --> 00:11:31,148
Měla jsem strach z přestávek,

214
00:11:31,232 --> 00:11:33,693
protože to se děly ty nejhorší věci.

215
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
Vyrostla jsem na jižní Floridě
a pocházela jsem ze skromných poměrů.

216
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
Moji rodiče toho moc neměli.

217
00:11:42,368 --> 00:11:44,453
Hned po střední jsem šla do armády,

218
00:11:44,537 --> 00:11:46,664
protože jsem chtěla jít na vysokou.

219
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
Musela jsem si ji zaplatit sama.

220
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
Strávila jsem asi 15 měsíců v Iráku.

221
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
Mám velké štěstí, že můžu říct,
že moje nasazení bylo většinou klidné.

222
00:11:55,798 --> 00:11:58,926
Na druhou stranu jsem
zažila sexuální napadení,

223
00:11:59,009 --> 00:12:02,680
když jsem byla v armádě,
a to byla ta věc, která mi způsobila

224
00:12:02,763 --> 00:12:05,641
spoustu problémů poté, co jsem odešla.

225
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Hluboký nádech. Cítíš napětí?

226
00:12:12,648 --> 00:12:13,482
Sedmdesát pět?

227
00:12:18,154 --> 00:12:18,988
Skoro.

228
00:12:19,947 --> 00:12:21,198
Když jsem se vrátila,

229
00:12:21,282 --> 00:12:24,243
přestěhovala jsem se
do New Yorku a šla na vysokou.

230
00:12:24,326 --> 00:12:26,287
Chtěla jsem studovat módu.

231
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
Cítila jsem se
od ostatních studentů vzdálená,

232
00:12:29,457 --> 00:12:31,208
protože jsem byla starší

233
00:12:31,292 --> 00:12:33,711
a zažila jsem věci, které oni nezažili.

234
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
Vůbec jsem si s nimi nerozuměla.

235
00:12:35,963 --> 00:12:38,215
A sezení v té třídě pro mě bylo

236
00:12:38,299 --> 00:12:40,634
ta nejdůležitější věc za celý den,

237
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
protože jsem riskovala svůj život,
abych tam mohla sedět.

238
00:12:46,140 --> 00:12:50,478
A mozek mě také tak nějak nutil
začít se vyrovnávat s tím,

239
00:12:50,561 --> 00:12:52,563
co se mi stalo během nasazení.

240
00:12:52,646 --> 00:12:54,940
Všechno to přicházelo ve stejnou dobu.

241
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
Tehdy mi poprvé předepsali léky

242
00:12:57,151 --> 00:13:00,029
a v té době mi strašně moc pomáhaly,

243
00:13:00,112 --> 00:13:01,822
když jsem byla v krizi

244
00:13:01,906 --> 00:13:04,366
a držela jsem se života zuby nehty.

245
00:13:11,999 --> 00:13:14,251
Když jsem šla včera spát, napadlo mě:

246
00:13:14,335 --> 00:13:16,170
„Co potřebuju k uklidnění?“

247
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
Potřebuju jistotu.

248
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
Vždycky to zaútočí, tohle médium.

249
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
Musím to vědět. Musím znát budoucnost.
Říkám si: „Budu v pořádku?“

250
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
Ne. Ne, doktore…
Musím mluvit s doktorem nebo psychiatrem.

251
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
Musím to vědět.

252
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
Takže dva týdny
po začátku pandemie jsem přišla o práci.

253
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
Pamatuju, že jsem si říkala:
„Jak zaplatím nájem?

254
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
Jak zaplatím účty?“ Co bude dál?

255
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
Domluvila jsem se s přítelem,
že u něj budu bydlet.

256
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
A pak jsem zjistila, že mě podvádí,

257
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
takže jsem se musela vrátit k mámě.

258
00:13:56,252 --> 00:13:57,962
Musela jsem bydlet doma.

259
00:13:58,045 --> 00:13:59,505
Nepracovala jsem.

260
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
Neměla jsem auto

261
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
a mí rodiče pracovali a já byla sama.

262
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
A tak jsem prostě musela
tu obrovskou bolest skrývat,

263
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
hlavně proto,
že jsem nechtěla ublížit rodičům.

264
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
Byli velmi dotčení a rozrušení.

265
00:14:14,228 --> 00:14:16,564
A tehdy mě napadlo: „Tohle je úzkost.“

266
00:14:16,647 --> 00:14:19,859
Říkala jsem si: „Nechci, aby přišla noc.“

267
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
Každičkou noc.

268
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
A pak jedna kamarádka měla Xanax
a já si říkala:

269
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
„Musím se otupit, abych mohla spát.“

270
00:14:29,493 --> 00:14:31,161
Ptala jsem se terapeutky

271
00:14:31,245 --> 00:14:35,749
a překvapilo mě,
že mi řekla, že je to na mně.

272
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
„Jak to, sakra?“

273
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
Myslela jsem, že mě terapeutka ujistí:

274
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
„Tam ještě nejsi. Nemáš úzkost na Xanax.“

275
00:14:46,093 --> 00:14:47,219
Ale pak říkala:

276
00:14:47,303 --> 00:14:50,055
„Jo, jestli chceš,
můžeme tu možnost zkusit.“

277
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
Takže jsem si říkala:
„Teď je to ale na tobě.“

278
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
Něco jako to sklo,
které rozbijete v nouzové situaci,

279
00:14:58,397 --> 00:15:01,358
ale musíte si
tu nouzovou situaci vybírat opatrně.

280
00:15:03,861 --> 00:15:05,863
Počet předepsaných benzodiazepinů

281
00:15:05,946 --> 00:15:09,116
v posledních dvou
až třech desetiletích značně roste.

282
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
Stačí se jen podívat na to,
kolik lidí bojuje s úzkostí.

283
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
Je to třetina z nás. Každý třetí.

284
00:15:15,080 --> 00:15:17,791
A to znamená, že jste oslabeni úzkostí

285
00:15:17,875 --> 00:15:20,836
tak moc, že vám
diagnostikují úzkostnou poruchu.

286
00:15:21,587 --> 00:15:23,380
Je to tedy opravdu hodně lidí.

287
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Podle mě se tady děje to,
že máte panickou ataku.

288
00:15:26,425 --> 00:15:28,344
Ale ne, nic takového neexistuje.

289
00:15:28,427 --> 00:15:30,346
To je PR fígl agentů celebrit.

290
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
Věř mi, znám dost celebrit.

291
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
Ne, rozhodně to existuje.

292
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
Myslím, že nám vnucují mýtus,
že všichni ostatní jsou v pořádku.

293
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
„Jenom já se trápím.
Jsem jediná, kdo má potíže.“

294
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
Všichni ostatní to zvládají perfektně.

295
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
JEN DOBRÉ VIBRACE

296
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
Co to se mnou je, že to nedokážu?

297
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
Je to koloběh,
který se v různou dobu roztočí.

298
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
Součástí té rovnice jsou očekávání.

299
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
Očekává se,
že budete schopni něco vytvořit.

300
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
Nejen to vytvořit,
ale také to ukázat milionu sledujících.

301
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
Sociální sítě ve vás vyvolají úzkost.
Nejde se tomu vyhnout.

302
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Srovnáváte své vnitřní skutečné zážitky

303
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
s jejich vnějšími
upravenými, přikrášlenými zážitky.

304
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
Vždycky jste horší.

305
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Je tu hodně nových sociálních problémů.

306
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
Nemáte hranice mezi prací a domovem.

307
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
Je běžné dávat přednost
telefonu před očním kontaktem.

308
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
Když jsme ve své hlavě, v telefonu,

309
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
na notebooku, nejsme ve svém těle.

310
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
Jsme někde jinde.

311
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
Teenageři netráví čas venku s kamarády.

312
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
Jsme oddělení od svého těla,
od sebe navzájem.

313
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
Jsme oddělení od přírody.

314
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
Všichni se díváme do telefonů a jsme sami.

315
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
- A den je najednou pryč.
- Tím to hodně je.

316
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
Možná, že psychotropní látky jsou způsob,
jak se přizpůsobit světu, na který

317
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
svým způsobem nejsme stavění.

318
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
OBROVSKÝ VÝBUCH V BEJRÚTU

319
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
Neustále nás stimulují ty hrozné události,

320
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
ke kterým všude dochází.

321
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
Jsme svědky začátku třetí světové války?

322
00:17:01,729 --> 00:17:07,109
Vyrůstal jsem v době,
kdy se zprávy vysílaly jen třikrát denně.

323
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Jaderné zbraně…

324
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Teď můžete zprávy sledovat
24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

325
00:17:12,281 --> 00:17:13,615
Je to šum na pozadí,

326
00:17:13,699 --> 00:17:16,118
na který nemyslíte každý den, ale je tam.

327
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
„Eko-úzkost.“

328
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
Epidemie osamělosti.

329
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
Volební stresová porucha.

330
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
Mnoho Američanů říká,
že to cítí, úzkost a stres.

331
00:17:24,418 --> 00:17:26,295
Vezmu si Xanax z ložnice.

332
00:17:26,378 --> 00:17:27,629
Vezmeš mi jich šest?

333
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
- Přinesu celou lahvičku.
- Dobře.

334
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
Už předtím, než přišel COVID-19,
jsme nebyli ve skvělé formě.

335
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
Úzkost už předběhla depresi
coby nejběžnější diagnóza.

336
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
Pandemie to ještě zhoršila.

337
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
Je to jeden z řady kolapsů.

338
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
Jedním z největších
zdrojů stresu je péče o děti.

339
00:17:47,858 --> 00:17:51,403
Jediné řešení,
které jsem měla, bylo vlézt do skříně,

340
00:17:51,487 --> 00:17:52,905
kleknout si na kolena,

341
00:17:52,988 --> 00:17:55,908
začít plakat a modlit se.
Prosím, ať to překonám.

342
00:17:55,991 --> 00:17:58,202
Skupina matek našla neobvyklý způsob,

343
00:17:58,285 --> 00:18:00,788
jak zvládnout stresy a napětí.

344
00:18:00,871 --> 00:18:02,581
Primální terapie.

345
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
Vědci nemohou uvěřit, co…

346
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
Je obrovské množství faktorů,

347
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
proč jsme dnes úzkostlivější
než když dřív.

348
00:18:10,964 --> 00:18:12,216
RASISMUS A POLICIE

349
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
17 MRTVÝCH PŘI STŘELBĚ VE ŠKOLE

350
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
„K NEPŘEŽITÍ“

351
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
TECHNICKÉ POTÍŽE – POČKEJTE PROSÍM

352
00:18:23,977 --> 00:18:26,522
Pokud byste se mohli vrátit do minulosti,

353
00:18:26,605 --> 00:18:28,690
rád bych to udělal s vámi.

354
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
Američané pili. Jak my jsme pili.

355
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
Ať už někomu přináší úlevu láhev alkoholu

356
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
nebo lahvička léku,

357
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
lidé podstupují terapii, sami se léčí.

358
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
Lidské vybavení pro to,
čemu dnes říkáme úzkost, je nejspíš

359
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
už desítky tisíc let stejné.

360
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
Říkali jsme tomu melancholie,

361
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
trudomyslnost, anglická nemoc,

362
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
neurózy, nervózní povaha,
nervové zhroucení, neurastenie.

363
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
A neurastenie byla nemoc
zlatého věku kapitalismu.

364
00:19:07,437 --> 00:19:08,480
Bylo to všude.

365
00:19:08,564 --> 00:19:11,024
Diagnózy padaly jak na běžící pásu.

366
00:19:11,108 --> 00:19:14,027
Viděli neurastenii jako nový typ nemoci,

367
00:19:14,111 --> 00:19:16,280
produkt moderního života.

368
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
Lidé se stěhovali do měst,
otevíraly se továrny,

369
00:19:19,950 --> 00:19:23,537
ženy začínaly pracovat
a dosahovaly určité nezávislosti.

370
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
Parní stroj, denní tisk
a přísun informací.

371
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
Šílené tempo zpráv.

372
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
Lidé si ráno přečetli v novinách

373
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
o sopce, která vybuchla
na druhé straně světa,

374
00:19:35,716 --> 00:19:37,926
a celý den pak přemítali o tom,

375
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
jak může sopka zničit celé město.

376
00:19:41,513 --> 00:19:43,223
Úzkost vyvolaná technikou

377
00:19:43,307 --> 00:19:46,894
není jenom naší záležitostí.
Nejsme první, kdo to zažívá.

378
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
Typickým příznakem je
neschopnost vypnout své myšlenky.

379
00:19:51,648 --> 00:19:54,776
Morbidní myšlenky, nespavost,

380
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
trávicí potíže,

381
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
různé bolesti.

382
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
Velmi běžná byla bolest zad.

383
00:20:01,158 --> 00:20:04,411
Sexuální poruchy, zubní kaz.

384
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
Zubní kaz.

385
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
Vznikl velmi lukrativní trh,

386
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
a to díky reklamě.

387
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
„Cítíte se takhle,

388
00:20:14,379 --> 00:20:17,424
možná máte tuhle nemoc a tady je lék.“

389
00:20:17,507 --> 00:20:20,135
V mnoha poctivých rodinách střední třídy

390
00:20:20,219 --> 00:20:22,346
byl alkohol považován za hříšný.

391
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
Na druhou stranu, lék byl lék.

392
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
A vidíme to i dnes.

393
00:20:27,517 --> 00:20:30,229
Mluvíte s kamarádem a ten řekne něco jako:

394
00:20:30,312 --> 00:20:33,190
„Neberu drogy.“ Ale užívá léky.

395
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
A… Jo.

396
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
Asi jsem vždycky věděl, že mám úzkost,

397
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
ale nechtěl jsem být tím,
kdo trpí úzkostí.

398
00:20:44,868 --> 00:20:49,998
Nechci se dát cestou,
která mě učiní slabším.

399
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
Jsem v pohodě.

400
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
Ano, mám svoje vrtochy
a podobně, ale takový nejsem.

401
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
Díval jsem se na seriál Girlfriends
a je tam úžasnou epizoda

402
00:20:59,424 --> 00:21:03,470
o tom, jak černoši
a lidé s barevnou pletí reagují

403
00:21:03,553 --> 00:21:05,222
na terapii a duševní zdraví.

404
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
Ty chodíš na terapii?

405
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
Joan, holka, černoši nechodí
na terapii, chodí do kostela.

406
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
A pro mnoho z nás to bylo,
jako že se toho zbaví modlitbou.

407
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
Zbaví se nemoci,
zbaví se tohohle a tamtoho,

408
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
ale všeho se modlitbou nezbavíte,
jak mnozí zjistili.

409
00:21:22,489 --> 00:21:24,533
Byl jsem hlasité, nervózní dítě,

410
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
musel jsem všemu šéfovat,
ale byl jsem prostě šťastný.

411
00:21:28,829 --> 00:21:31,456
Říkal jsem si:
„To je zábava. Tohle jsem já.“

412
00:21:32,040 --> 00:21:35,252
Tohle jsou moje záchvaty vzteku.
Všechno má být přesné.

413
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
Ale byl jsem zábavný.
Vždycky jsem byl dost zábavné dítě.

414
00:21:40,757 --> 00:21:44,177
Dali mě na krasobruslení
a já říkal: „Budu na olympiádě.

415
00:21:44,261 --> 00:21:47,889
Je to sport pro mě.
Je o preciznosti a v tom jsem dobrý.“

416
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
Tedy než jsem začal dospívat.

417
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
Trochu jsem přibral,
což mě vyděsilo, a říkal jsem:

418
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
„Panebože, jsem taky gay.
Ježíši, to je na mě vážně moc.“

419
00:21:57,232 --> 00:22:00,360
Říkal jsem si:
„Dobře, tohle všechno je špatně,

420
00:22:00,444 --> 00:22:02,654
takže prostě budu vším, co je dobře.“

421
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
Tak jsem byl moc dobrý student. Jedničkář.

422
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
Na vysoké jsem našel
velkou úlevu na party scéně.

423
00:22:11,038 --> 00:22:14,708
Bylo to až ve druháku,
když jsem to už nedokázal všechno

424
00:22:14,791 --> 00:22:17,461
udržet v rovnováze a kdy jsem si

425
00:22:18,003 --> 00:22:21,590
v hlavě říkal:
„Je to proto, že se nedokážu soustředit.

426
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
Všichni ostatní berou Adderall,
tak si zajdu k doktorovi.

427
00:22:25,177 --> 00:22:27,512
Budu brát Adderall a všechno bude fajn,

428
00:22:27,596 --> 00:22:30,766
protože to budu všechno zvládat.“
Ale velmi brzy

429
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
vystrčila růžky úzkost,
protože to byl ten problém.

430
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
Byla to úzkost
a snaha držet si úzkost od těla

431
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
a přitom to tak nějak
ničilo všechno ostatní,

432
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
protože držet ji na uzdě
vyžadovalo spoustu duševní energie.

433
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
Přišel jsem a říkám:
„Už nemůžu spát.“ Byl jsem…

434
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
A to prostě všechno ničí.

435
00:22:50,202 --> 00:22:54,039
On říká: „Dobře, takže pociťujete úzkost
nebo tak něco?“ Ja říkám:

436
00:22:54,122 --> 00:22:57,918
„Nevím, jestli bych to nazval úzkostí,
ale určitě cítím neklid.“

437
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
A on říká: „Zkusíme Xanax.“

438
00:23:00,003 --> 00:23:04,383
Když jsem užíval Xanax,
vyspal jsem se nejlíp za celý život.

439
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Žádné sny, jen tvrdý spánek
jako v bezvědomí, což bylo skvělé.

440
00:23:10,597 --> 00:23:13,350
Ale nikdy jsem neřešil svou úzkost,

441
00:23:13,433 --> 00:23:15,435
nikdy mě nenapadlo, že ji mám.

442
00:23:15,519 --> 00:23:18,397
Říkal jsem si:
„Kdepak, mám úzkost z Adderallu.“

443
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
Nikdy to nebyla hlavní příčina.

444
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
Po dlouhou dobu
to vždycky byl důsledek něčeho jiného.

445
00:23:25,362 --> 00:23:26,988
Pak jsem potkal jiné lidi,

446
00:23:27,072 --> 00:23:30,242
hlavně lidi z New Yorku

447
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
nebo z velkých měst
nebo bohatších oblastí a všichni říkali:

448
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
„Jo. Všichni chodíme na terapie.
Bereme prášky.“

449
00:23:37,249 --> 00:23:40,961
Říkali: „Život je na prd.
Není nám dobře a takhle to zvládáme.“

450
00:23:46,716 --> 00:23:51,972
Zavedení léčby a prášků,
které tyto věci velmi účinně léčí,

451
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
změnilo tu představu stigmatu.

452
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
Když máte v oku
zelený zákal a špatně vidíte,

453
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
užíváte na to léky,
které vám umožní vidět.

454
00:24:00,772 --> 00:24:03,483
Pokud máte cukrovku
a poruchu tvorbu inzulínu,

455
00:24:03,567 --> 00:24:05,110
regulujete si inzulín.

456
00:24:05,193 --> 00:24:08,155
To, že mi nefunguje slinivka,
není morální selhání.

457
00:24:08,238 --> 00:24:10,949
Není morální selhání, že mám špatné oči.

458
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
Tak proč je morální selhání,
že jsem náchylný k panice?

459
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
Je tu biologický problém a vy ho vyřešíte.

460
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
Benzodiazepiny byly vynalezeny
na přelomu 50. a 60. let.

461
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
Byl to velký rozruch,
protože měly nahradit barbituráty.

462
00:24:27,632 --> 00:24:30,760
Existuje velká možnost,
že právě teď máte v lékárničce

463
00:24:30,844 --> 00:24:33,805
lék, který může způsobit
stejnou úplnou závislost,

464
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
poškodit vás stejně hrozně
jako heroin nebo morfin.

465
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
Mluvím o barbiturátech.

466
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
Hlavní příčina úmrtí
na otravu ve Spojených státech.

467
00:24:43,398 --> 00:24:46,651
Za pár hodin se probudíte
a nevíte, kolik jste si vzali.

468
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Radši tři.

469
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
Benzodiazepiny jsou bezpečnější.

470
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
NĚKDO POUŽÍVÁ BARBITURÁTY AŽ DO SMRTI

471
00:24:55,035 --> 00:24:58,622
Takže v 70. letech se
benzodiazepiny dostaly na první místo

472
00:24:58,705 --> 00:25:01,166
žebříčku nejčastěji předepisovaných léků

473
00:25:01,249 --> 00:25:03,502
ve Spojených státech a na celém světě.

474
00:25:04,127 --> 00:25:05,921
Na myšlence, že to je způsob,

475
00:25:06,004 --> 00:25:08,298
jak podávat lék masám, něco je.

476
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
Je to doslova opium lidstva.
Jsou to benzodiazepiny lidstva.

477
00:25:12,344 --> 00:25:13,428
Má někdo Valium?

478
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
Na individuální úrovni
je nešťastná hospodyně

479
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
nebo nešťastný právník,
který by chtěl dělat něco jiného,

480
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
a místo toho, aby změnil práci,

481
00:25:29,277 --> 00:25:32,531
prostě zmírňuje ty nepříjemné pocity

482
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
pomocí léků.

483
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
Nemůžu uvěřit,
že uprostřed takové krize jíte.

484
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
- Jsme nervózní. Co chceš?
- Tak si vezmi Valium jako každý.

485
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
Ale ejhle, časem jsme si všimli,

486
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
že se těch léků dá brát příliš mnoho.

487
00:25:47,546 --> 00:25:50,006
A že dlouhodobé užívání benzodiazepinů

488
00:25:50,090 --> 00:25:52,092
má problematické vedlejší účinky.

489
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
Senátní podvýbor pro zdravotnictví
dnes vyslechl řadu děsivých příběhů

490
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
od lidí závislých na Valiu.

491
00:25:58,557 --> 00:26:01,977
Jeden doktor z Kalifornie řekl,
že vysazení toho léku bylo,

492
00:26:02,060 --> 00:26:05,522
jako by mu někdo
nalil pod kůži petrolej a zapálil ho.

493
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
Valium je
nejpředepisovanější lék v Americe.

494
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
FDA varuje lékaře,
aby ho nepředepisovali na běžný stres.

495
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
A pak přišel Xanax.

496
00:26:16,616 --> 00:26:19,786
Vědci ze společnosti Upjohn
vytvořili molekulu,

497
00:26:19,869 --> 00:26:22,205
která pomáhá zvládat úzkostné poruchy.

498
00:26:23,248 --> 00:26:25,333
Působí na buňky v oblasti mozku,

499
00:26:25,417 --> 00:26:27,586
která řídí emoce a úzkost.

500
00:26:27,669 --> 00:26:29,754
Lék působí selektivněji,

501
00:26:29,838 --> 00:26:32,632
takže má méně
vedlejších účinků než starší léky.

502
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Xanax. Recepty se počítají na miliony.

503
00:26:35,927 --> 00:26:39,014
Velmi se obávám,
že u tohoto léku dochází ke stejnému

504
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
nadměrnému předepisování,

505
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
stejné promiskuitní dostupnosti.

506
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
A 11. září pak skutečně otevřelo stavidla.

507
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
Lidé měli nervy na pochodu.
Lidé byli napružení.

508
00:26:54,904 --> 00:26:58,533
Bolest z útoku na Ameriku
si vybírá svou daň mnoha způsoby,

509
00:26:58,617 --> 00:26:59,868
i na duševním zdraví.

510
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
Jak se z toho zotavíte?

511
00:27:02,787 --> 00:27:07,083
Toto neštěstí bylo
i katastrofou pro duševní zdraví,

512
00:27:07,167 --> 00:27:09,127
a to obrovských rozměrů.

513
00:27:09,794 --> 00:27:16,301
Předpisy léků proti úzkosti vzrostly
o 23 % v New Yorku a o 8 % v celé zemi.

514
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
A došlo k nárůstu reklamy.
V reklamách se říkalo:

515
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
„Cítíte se nervóznější?
S našimi léky se můžete cítit líp.“

516
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
Ukazovaly fotky žen,

517
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
u kterých byly bubliny
se všemi jejich starostmi.

518
00:27:31,399 --> 00:27:32,901
A ženy reagovaly.

519
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
A počty žen,
které začaly užívat antidepresiva,

520
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
léky proti úzkosti, prášky na spaní,
po 11. září stále stoupaly.

521
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
Nechci to vidět stereotypně,
ale většina žen myslím chápe,

522
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
že někdy se o sebe nestaráme
a nezískáváme si čas pro sebe,

523
00:27:52,170 --> 00:27:56,883
a to myslím vedlo k tomu,
že moje úzkost vzkypěla.

524
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
Jsem z generace, které říkali,
že můžeme mít všechno.

525
00:28:01,888 --> 00:28:06,685
Jen nám neřekli jak.
Moje matka s námi byla doma.

526
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
A myslím, že jsem si představovala,
že budu většinou doma,

527
00:28:13,733 --> 00:28:16,736
protože to jsem znala,
když jsem vyrůstala. Ale pak…

528
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
Bylo mi 34, když se mi narodil syn,
takže jsem už pracovala

529
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
a už jsem měla hypotéku
a měla jsem život zařízený tak,

530
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
že musím pracovat,
a pak jsem se snažila vyřešit,

531
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
kdo odveze syna na vyučování,
nebo se snažila přijít včas,

532
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
abych to udělala já.

533
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
Teď jsem musela po příchodu udělat večeři.
A měla jsem pocit, že pořád

534
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
funguju s obrovskou mírou napětí.

535
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
Říkáte si: „Tak jo, dodělám práci
a dám si jen sklenku vína,“

536
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
a pro mě osobně je to
celkově fyzicky a psychicky

537
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
velmi nezdravá věc.
Myslím, že u někoho to funguje skvěle,

538
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
ale u mě to jen zvyšovalo stres.

539
00:29:02,407 --> 00:29:04,325
Asi před dvěma lety

540
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
se všechno najednou zhoršilo.

541
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
Manželova matka má demenci

542
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
a je v pečovatelském domě v jiném státě.

543
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
Syn vstoupil do nové fáze dospívání.

544
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
Takže se náš vztah trochu změnil

545
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
a já se učila dávat mu prostor.

546
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
Práce začala být strašně stresující

547
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
a také menopauza dokáže všechno zpřeházet.

548
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
Všechno je v rovnováze

549
00:29:37,734 --> 00:29:40,653
a máte dobrý život
až do padesáti nebo tak nějak.

550
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
A pak se vám naprosto
rozhodí hormony a celý život.

551
00:29:47,494 --> 00:29:48,870
Myslím, že je fér říct,

552
00:29:48,953 --> 00:29:52,707
že ženské tělo a mužské tělo
nejsou úplně stejná.

553
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
Že v každém fungují úplně jiné hormony.

554
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
Ale mnohem důležitější nejspíš je,

555
00:29:59,297 --> 00:30:01,841
že ženy mají
spoustu vzorů v jiných ženách,

556
00:30:01,925 --> 00:30:05,345
které jim ukazují,
jak být úzkostlivé přijatelným způsobem.

557
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
Říkáme dívkám,
aby dávaly více najevo své emoce.

558
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
Podporujeme holčičku, která pláče

559
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
a potřebuje víc pozornosti.

560
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
Zatímco klukům říkáme,
ať si jdou ven hrát,

561
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
ať se s tím poperou,
jsou tvrdí a přestanou brečet.

562
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
Teď se vysmrkáme a otřeme si oči.

563
00:30:33,581 --> 00:30:36,376
Nechceme, aby nás Mike
s maminkou viděli takhle.

564
00:30:38,670 --> 00:30:41,548
Jsem terapeutka už asi 16 nebo 17 let.

565
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
Pracovala jsem ve školách,
dělala domácí terapii.

566
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
A už asi pět let mám soukromou praxi.

567
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
A ze své praxe mám pocit,
že na terapii nechodí dost mužů.

568
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
Takže se stále snažím pochopit:

569
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
„Proč muži nechodí na terapii?“

570
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
Trochu jsem to zkoumala
a zaprvé jsou to peníze,

571
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
možná mají špatné nebo žádné pojištění
nebo si to nemohou dovolit.

572
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
To je důvod,
proč asi mnoho lidí nechodí na terapii.

573
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
Ale konkrétně u černochů
jde také o to, že:

574
00:31:12,871 --> 00:31:15,373
„Vstupuji do systému, který není pro mě.“

575
00:31:15,456 --> 00:31:16,457
Což opravdu není.

576
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
Není to systém pro lidi s barevnou pletí.

577
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
Měla jsem sezení
s člověkem s barevnou pletí

578
00:31:22,797 --> 00:31:25,466
a říkám si: „To prostě nebude fungovat.“

579
00:31:25,550 --> 00:31:26,968
Takhle to říct nemůžu.

580
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
Nejlepším příkladem je

581
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
jedna z mých otázek
v přijímacích dokumentech:

582
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
„Zažili jste nějaká traumata?“

583
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
Tenhle klient na tu otázku
dvakrát nebo třikrát odpověděl ne.

584
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
Když jednou na něco odpovídal,

585
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
říkal: „Hm, počkat… To bylo předtím,
nebo potom, co mě postřelili?“

586
00:31:46,905 --> 00:31:49,407
A já říkám: „Páni, vás někdo postřelil?

587
00:31:49,490 --> 00:31:51,534
To jste mi nikdy neřekl.“

588
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
A víte, co řekl? „Nikdy jste se neptala.“

589
00:31:54,871 --> 00:31:57,290
A já říkám: „Nemůžu do dotazníku napsat:

590
00:31:57,373 --> 00:32:00,168
‚Postřelili vás?‘
to je moc ojedinělý zážitek.“

591
00:32:00,251 --> 00:32:02,795
A on řekl: „Zas tak ojedinělé to není.

592
00:32:02,879 --> 00:32:06,132
Znám hodně lidí, které postřelili.“
Tehdy jsem zjistila,

593
00:32:06,215 --> 00:32:10,887
že musím změnit způsob, jakým kladu otázky

594
00:32:10,970 --> 00:32:12,138
nebo hodnotím.

595
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
Možná, že když žijete v prostředí,

596
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
kde je neustále ohrožována

597
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
vaše osobní lidskost, bezpečnost, pohoda,

598
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
musíte dávat najevo tvrdost.

599
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
Takže přiznat potom,

600
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
že máte potíže s duševním zdravím…

601
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
Ne, to prostě nejde.

602
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
Mám semestr a půl na vysoké.
Takže chápu Freuda.

603
00:32:43,336 --> 00:32:45,588
Chápu terapii jako koncept.

604
00:32:45,672 --> 00:32:51,469
Ale v mém světě to nejde.
Můžu být šťastnější? Jo. Kdo ne?

605
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
Ale jako psychiatrička,
která léčí muže, vám řeknu,

606
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
že spousta mužů má úzkosti.

607
00:32:57,558 --> 00:33:00,436
Myslím, že pro mnoho mužů
je příjemnější přiznat,

608
00:33:00,520 --> 00:33:03,106
že mají úzkost, mluví o sociální úzkosti

609
00:33:03,189 --> 00:33:04,816
nebo obecné úzkosti

610
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
nebo třeba o něčem jako strach z nákazy.

611
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
Mění se to. Myslím, že nastal velký posun.

612
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
Mluví se o duševním zdraví.
Je tu Charlamagne tha God.

613
00:33:13,825 --> 00:33:15,827
Vše je duševní a začíná myšlenkou.

614
00:33:15,910 --> 00:33:18,287
Když nemáte dobře tohle, nic není dobře.

615
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
Je tu Jay-Z.

616
00:33:19,706 --> 00:33:23,918
Když dospějete, uvědomíte si směšnost

617
00:33:24,002 --> 00:33:26,004
stigmatu, které je s tím spojeno.

618
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
„Proč si o svých problémech
s někým nepromluvíš,“ chápete?

619
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
To mužům pomáhá to znormalizovat.

620
00:33:32,552 --> 00:33:34,846
Typický profil pacienta,

621
00:33:34,929 --> 00:33:37,974
kterému lze předepsat benzodiazepin,
se rozšiřuje.

622
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
Takže zatímco před 30 lety to mohla být

623
00:33:42,645 --> 00:33:45,523
obvykle žena středního věku,

624
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
teď vídáme stále mladší věkové skupiny.

625
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
Vidíme, že jsou velmi starým lidem
nejen předepisovány benzodiazepiny,

626
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
ale jsou na nich udržováni
po mnohem delší dobu.

627
00:33:55,575 --> 00:33:57,785
Školení o užívání těchto léků

628
00:33:57,869 --> 00:33:59,746
není vždy tak důkladné, jak má.

629
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
Jsou to léky,
které se měly brát krátkodobě,

630
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
ne déle než měsíc nebo tak nějak,

631
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
což je opravdu konsternující,
když si uvědomíte,

632
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
že mnoho lidí,
kterým je nasazen benzodiazepin,

633
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
ho berou roky, nebo i desítky let.

634
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
Když jsem měla úplně první panickou ataku,

635
00:34:29,984 --> 00:34:32,403
vážně jsem si myslela, že blázním.

636
00:34:34,447 --> 00:34:38,409
Říkala jsem: „Musíte mě někam zavřít,
protože nevím, co se děje.“

637
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
To mi bylo asi 14 nebo 15.

638
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
Jako dítě jsem
hodně cestovala a ráda létala.

639
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
Ale z nějakého důvodu
jsme se ten den chystali ke startu

640
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
a já jsem najednou…
Měla jsem pocit, že se uvnitř hroutím.

641
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
Nemůžu dýchat.
Myslela jsem, že umírám. Vážně.

642
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
A po tomhle bylo pár vážně dobrých roků.

643
00:35:06,354 --> 00:35:08,147
Když jsem měla jí do čtvrťáku,

644
00:35:08,231 --> 00:35:10,775
bylo to léto před čtvrťákem na střední,

645
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
pracovala jsem
v obchodě Panera u pokladny,

646
00:35:13,778 --> 00:35:17,198
takže jsem komunikovala s lidmi,

647
00:35:17,281 --> 00:35:21,369
a začala jsem řvát před párem,
který vešel, a cítila jsem se… hrozně.

648
00:35:21,452 --> 00:35:23,538
Bylo to strašně trapné.

649
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
Ale říkala jsem si: „Nevím, co se děje.“

650
00:35:26,124 --> 00:35:28,292
Dělala jsem to už stokrát.

651
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
Proč jsem… Co to se mnou je?

652
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
Došlo to tak daleko,
že jsem nemohla dělat denní činnosti,

653
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
aniž bych se zhroutila.

654
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
Nemohla jsem jít do obchodu, jet po ulici,

655
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
jednoduché věci, které děláte každý den.

656
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
Cítíte se v pasti a to je…
Kdo by se tak chtěl cítit?

657
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
Uděláte cokoli, abyste se tak necítili.

658
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
S tátou jsme si
vždycky byli neuvěřitelně podobní.

659
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
Měli jsme něco jako jazyk beze slov

660
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
a on v rané dospělosti zažíval úzkosti.

661
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
Takže ty příznaky hned poznal.

662
00:36:06,581 --> 00:36:09,250
Jen neměl kvalifikaci se s tím vypořádat.

663
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
Upřímně řečeno jsem toho
psychiatrických lécích moc nevěděla,

664
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
když jsem začínala terapii.

665
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
Ale terapeutka zmínila
lék s názvem Zoloft,

666
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
který nakonec beru dodnes.

667
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
O Xanaxu jsme nemluvily,
dokud jsem zas neměla letět.

668
00:36:28,644 --> 00:36:32,481
Řekla jsem psychiatričce:
„Hele, v žádném případě

669
00:36:32,565 --> 00:36:34,567
už nikdy nepoletím.

670
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
Pojedu tři dny v kuse, když budu muset.
Prostě nepoletím.“

671
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
A ona řekla:
„Přemýšlela jste někdy o Xanaxu?“

672
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
Přistála jsem a vážně jsem
chtěla vyběhnout na kopec

673
00:36:47,872 --> 00:36:49,790
a zakřičet, že jsem to dokázala.

674
00:36:49,874 --> 00:36:52,084
Nebrečela jsem. Nehyperventilovala.

675
00:36:52,168 --> 00:36:54,879
Neměla jsem panickou ataku.
Byla jsem v pohodě.

676
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
Nejdřív to začalo používáním
Xanaxu v určitých situacích

677
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
a pak jsem se rozhodla ho brát každý den,

678
00:37:02,887 --> 00:37:04,722
protože to u mě nefungovalo.

679
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
Potřebuju to uvolnění, abych usnula.

680
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
Říkala jsem si tehdy,

681
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
že jsem o tolik horší než mí vrstevníci

682
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
s jejich schopností prostě žít.

683
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
A proč bych to dělala,
když je něco, co může pomoct?

684
00:37:24,617 --> 00:37:26,244
U každého léku

685
00:37:26,327 --> 00:37:28,996
je vždycky analýza přínosů a rizik, že?

686
00:37:29,080 --> 00:37:30,539
Takže u benzodiazepinů

687
00:37:30,623 --> 00:37:34,168
je v analýze rizik
a přínosů docela dost věcí.

688
00:37:34,252 --> 00:37:39,799
Velmi častým vedlejším účinkem
je prostě únava, sedace.

689
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
Proto se běžně předepisují,
aby lidem pomáhaly usnout.

690
00:37:44,804 --> 00:37:47,598
Jste bez zábran,
trochu praštění, trochu ospalí,

691
00:37:47,682 --> 00:37:49,392
možná se špatně rozhodujete.

692
00:37:49,475 --> 00:37:52,979
Nikdo nechce mluvit o těch
důležitých věcech, které se dějí,

693
00:37:53,062 --> 00:37:54,063
když berete léky.

694
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
Když jsem to vzala, všechno bylo úžasné…

695
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
MOJE ZKUŠENOSTI S LÉKEM XANAX

696
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
…takže by nebylo dobré,

697
00:38:00,861 --> 00:38:03,948
kdybych šla na pohovor
nebo něco takového důležitého,

698
00:38:04,031 --> 00:38:06,158
a celou dobu se jen smála.

699
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
U někoho ten inhibiční efekt
uvolňuje zábrany

700
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
a lidé jsou pak uvolněnější
a lehčí a praštění a hloupí.

701
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
Mám pocit, že jsem vzrušená
a cítím se uvolněně a jsem…

702
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
Připravená na party.

703
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
Benzodiazepiny jsou vlastně
alkohol ve formě pilulek.

704
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
Jeden z problémů s benzodiazepiny

705
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
je ten, že mohou
narušit krátkodobou paměť,

706
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
ukládání nových vzpomínek,
vyvolávání vzpomínek,

707
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
všechno je trochu rozmazané.

708
00:38:39,191 --> 00:38:41,902
Když si to vezmu, nic moc si nepamatuju…

709
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
a jo, to může být
samozřejmě špatné, když řídíte.

710
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Některá dlouhodobá rizika
benzodiazepinů jsou dobře známá.

711
00:38:50,703 --> 00:38:54,332
I když data o Alzheimerově chorobě
a demenci jsou poměrně nová

712
00:38:54,415 --> 00:38:56,083
za posledních několik let.

713
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
A je to významné riziko.

714
00:38:58,336 --> 00:39:00,254
Berete tlumící léky,

715
00:39:00,338 --> 00:39:02,590
takže méně používáte mozek

716
00:39:02,673 --> 00:39:06,010
a může se stát,
že některé mozkové buňky začnou odumírat

717
00:39:06,093 --> 00:39:07,762
a snižuje se aktivita mozku.

718
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
Existuje také
mnohem běžnější vedlejší účinek,

719
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
kterému říkáme tolerance.

720
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
A tolerance znamená, že k dosažení
stejného efektu je třeba stále více léku.

721
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
Byla to důležitá součást mé brašny.
Nosil jsem benzodiazepiny pořád s sebou.

722
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
Dělal jsem to v podstatě 30 let.

723
00:39:25,696 --> 00:39:28,491
Změnilo to mou celkovou hladinu úzkosti,

724
00:39:28,574 --> 00:39:31,243
protože jsem měl
vždycky tu kouzelnou kuličku.

725
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
Našel jsem fungující systém.

726
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
Zvládnu letět letadlem.
S Xanaxem a Klonopinem

727
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
zvládnu mluvit na veřejnosti.

728
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
Předtím jsem se
těchhle věcí týdny, ne-li měsíce bál,

729
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
měl jsem o nich noční můry,
studený pot. To všechno zmizelo.

730
00:39:47,802 --> 00:39:49,970
Když jsem procházel obdobím úzkosti,

731
00:39:50,054 --> 00:39:52,723
kdy jsem úmyslně bral mnohem víc,

732
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
přešel jsem na vyšší úroveň
a pak jsem to zas snižoval.

733
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
A cítil jsem to.
Pak jsem měl fyzické příznaky.

734
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
Někdy jen cítím zvýšenou úzkost

735
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
a můj GABA receptor v podstatě říká:
„Hele, kde je ten Xanax?“

736
00:40:07,696 --> 00:40:11,450
Začal jsem mít jiné noční můry.
Zdálo se mi:

737
00:40:11,534 --> 00:40:14,286
„Proboha, mám mít projev
a ztratil jsem Xanax.“

738
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
Nebo jsem v letadle a dojde mi.

739
00:40:17,623 --> 00:40:21,544
Od té doby
jsem byl zjevně psychicky závislý

740
00:40:21,627 --> 00:40:22,461
na benzech.

741
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
Benzodiazepiny jsou různé.

742
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
Například Xanax účinkuje rychleji
než většina ostatních benzodiazepinů

743
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
a vyprchává rychleji
než většina ostatních.

744
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
Přípravky, které mají
takovou okamžitou posilující kvalitu,

745
00:40:35,683 --> 00:40:38,853
ale pak rychle odezní,
takže máte takový dysforický,

746
00:40:38,936 --> 00:40:41,856
chtivý, bažící stav, bývají více návykové.

747
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
Mám závislost v rodině,

748
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
a tak jsem se bránila
mít v životě jakékoli návykové látky.

749
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
Vůbec nepiju, nikdy jsem nekouřila,

750
00:40:54,118 --> 00:40:56,537
nebyla jsem sjetá, protože jsem se bála,

751
00:40:56,620 --> 00:40:59,665
že máme v rodině něco,

752
00:40:59,748 --> 00:41:01,917
kvůli čemu jsou lidé závislí.

753
00:41:02,418 --> 00:41:03,252
Jo.

754
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
Skvělá práce.

755
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
Ale mluvili jsme o tom,
že začneme na nízkých dávkách.

756
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
Mluvili jsme o tom, na co si dávat pozor,

757
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
a ten můj počáteční strach,

758
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
že budu muset brát pořád víc,
se vlastně nenaplnil.

759
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
Podařilo se dosáhnout
velké úlevy při nízké dávce.

760
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
A myslím, že díky tomu
zdravému strachu ze závislosti

761
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
jsem se soustředila na to, že:

762
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
„Léky jsou pro mě
nástroj k získání prostoru

763
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
pro to, aby v mém životě
fungovaly jiné věci.“

764
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Když je užíváte uvážlivě,
jednou za čas na akutní úzkost,

765
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
nemusí to být žádný velký problém.

766
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
Pokud je užíváte každý den,
několikrát denně,

767
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
náhlé vysazení těch léků
je velmi nepříjemné.

768
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
Může to mít vážné důsledky.

769
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
Lidé mohou být psychotičtí.
Mohou mít záchvaty.

770
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
Mohou mít těžkou úzkost,
příšernou nespavost.

771
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
Dokonce jsem viděl,
jak potíže z vysazení benzodiazepinů

772
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
vedly k myšlenkám
a dokonce k pokusům o sebevraždu.

773
00:42:03,729 --> 00:42:05,064
Kdybych věděl, co teď,

774
00:42:05,856 --> 00:42:08,567
nikdy bych si to poprvé nevzal.

775
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Nikdy.

776
00:42:10,402 --> 00:42:11,403
Byla to největší…

777
00:42:12,446 --> 00:42:14,532
Byla to největší chyba mého života.

778
00:42:15,574 --> 00:42:18,244
Šel jsem do Colorada,
protože mám rád přírodu.

779
00:42:18,327 --> 00:42:19,537
A miluju lyžování.

780
00:42:19,620 --> 00:42:22,957
Miluju lezení po skalách.
Miluju horolezectví.

781
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
Miluju rafting a jízdu na kajaku.

782
00:42:26,252 --> 00:42:31,966
Vlastně miluju tolik riskantních,
adrenalinových sportů,

783
00:42:32,967 --> 00:42:34,843
až si říkám,

784
00:42:34,927 --> 00:42:38,305
jak mi vůbec mohla být
diagnostikována úzkost?

785
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
Ahoj, zlatíčko. Ukaž, co jsi udělala.

786
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
- Takže, tati.
- Jo?

787
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
Tohle je vánoční stromeček.

788
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
Jo. Ten je ale vysoký.

789
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
Tohle je sněhulák.

790
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
Moc se mi to líbí.

791
00:42:57,658 --> 00:43:00,953
Na vysoké jsem byl myslím
na jednom miligramu Xanaxu,

792
00:43:01,453 --> 00:43:02,663
možná půl miligramu.

793
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
A za ta léta se to vyšplhalo
na jeden miligram,

794
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
na dva miligramy
a nakonec na tři miligramy,

795
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
na kterých jsem zůstal

796
00:43:14,466 --> 00:43:17,720
dobrých 12 let, 15 let.

797
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
A nikdy jsem si nevzal víc
než přesně svou denní dávku.

798
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
Takže asi v roce 2013

799
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
jsem svému psychiatrovi řekl,
že teď jde život dobře.

800
00:43:33,068 --> 00:43:37,072
Kelly čekala naše první dítě
a já se nemohl dočkat, až budu otcem.

801
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Snížil mi Xanax ze tří miligramů
na dva a půl miligramu.

802
00:43:44,538 --> 00:43:46,123
A pak jsem z ničeho nic

803
00:43:46,206 --> 00:43:50,336
jsem začal mít
takové záhadné fyzické příznaky.

804
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Věci jako zvuky a pachy byly zdrcující.

805
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
Měl jsem něco jako bušení srdce.

806
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
Měl jsem pocit, že mi hoří kůže na rukou.

807
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
Náhodné mi škubaly svaly.
Měl jsem hroznou mozkovou mlhu.

808
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
A jedním z nejhorších
příznaků je fyzická únava.

809
00:44:11,023 --> 00:44:13,233
Měli jsme se ženou stále větší obavy.

810
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
Tady se děje něco vážného.

811
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
Chodil jsem k revmatologům

812
00:44:18,822 --> 00:44:21,116
a kardiologům a neurologům

813
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
a různým specialistům.

814
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
Nakonec doktor řekl:
„Víte, už jste absolvoval úplně všechno.“

815
00:44:28,332 --> 00:44:31,251
Říká: „Napíšu vám
doporučení na kliniku Mayo,

816
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
ti jsou ze všech nejlepší.“

817
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
Sbalil jsem celou rodinu
a letěli jsme do Minnesoty.

818
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
Neurolog na Mayo řekl: „Myslím,
že máte autoimunitní encefalitidu.

819
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
Je to zánět mozku a dá se snadno léčit.

820
00:44:47,059 --> 00:44:50,562
Je to trochu nepříjemné.
Budete dostávat nitrožilní infuze.“

821
00:44:50,646 --> 00:44:55,651
Osm týdnů jsem dostával infuze
a necítil jsem se ani trochu líp.

822
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
Spíš jsem se cítil hůř.

823
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
A při této cestě
jsem se začal ptát doktorů.

824
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
Občas jsem řekl:
„Může to souviset s mými léky?

825
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
Můžou něco způsobovat moje léky?“

826
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
A odpověď vždycky byla:
„Ne, ne. Určitě to není léky.

827
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
Rozhodně to není léky.“

828
00:45:12,376 --> 00:45:16,380
V té době mě můj psychiatr převedl

829
00:45:16,463 --> 00:45:18,924
z Xanaxu na Valium.

830
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
Říkejte tomu třeba moje intuice nebo…

831
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
Nevím, kam jinam s tím jít,

832
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
takže chci prosím snížit medikaci.

833
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
V únoru 2018

834
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
jsem se ráno probudil
a něco bylo strašně špatně.

835
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
Slyšel jsem děti dole,

836
00:45:47,453 --> 00:45:51,540
ale ten hluk
hrajících si dětí byl drásavý.

837
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
Pálila mě kůže.
Hrudník jsem měl v jednom ohni.

838
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
Už jsem to nemohl vydržet.
Vyrazil jsem z domu

839
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
a jel jsem hodně rychle a hodně chaoticky.

840
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
Hlas v hlavě mi říkal: „Musím utéct.“

841
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
A na straně jsem uviděl kopec,

842
00:46:15,898 --> 00:46:18,567
asi 100 metrů vysoký
na jedné straně s útesem.

843
00:46:19,943 --> 00:46:21,570
A prostě jsem řekl:

844
00:46:22,321 --> 00:46:24,823
„Vylezu na ten kopec a skočím.“

845
00:46:26,408 --> 00:46:33,123
A když jsem šel nahoru,
viděl jsem v duchu své děti.

846
00:46:35,334 --> 00:46:37,920
A padnul jsem na kolena

847
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
a říkám: „Johne, tohle nejsi ty.

848
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
Tohle nejsi ty.“

849
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
A moje žena mě slyšela přijíždět
a šla mi naproti ke dveřím.

850
00:46:49,223 --> 00:46:51,058
A já se na ni podíval a říkám:

851
00:46:51,683 --> 00:46:55,437
„Určitě je to tím Valiem.“

852
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
A ona začala hledat na Googlu:
„Valium a sebevražda“,

853
00:47:01,735 --> 00:47:05,447
„abstinenční příznaky Valia“,
„abstinenční příznaky Xanaxu“.

854
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
Bohužel to byli samotní pacienti,
a ne lékaři,

855
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
kdo první poznal problémy
spojené s benzodiazepiny,

856
00:47:15,040 --> 00:47:18,168
včetně závislosti, tolerance
a abstinenčních příznaků.

857
00:47:18,252 --> 00:47:21,964
Ta data pocházela ze 70. let
a byla charakterizována

858
00:47:22,047 --> 00:47:24,132
psychiatričkou Heather Ashtonovou,

859
00:47:24,216 --> 00:47:27,469
která vedla kliniku
pro vysazování benzodiazepinů.

860
00:47:27,553 --> 00:47:30,514
Je nedostatečné vzdělávání
v klinické farmakologii…

861
00:47:30,597 --> 00:47:32,307
PSYCHOFARMAKOLOŽKA

862
00:47:32,391 --> 00:47:34,268
…a v řízení vysazování léků.

863
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
Naslouchat pacientům
se stalo ztraceným uměním,

864
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
a lékaři se také nechali svést myšlenkou,

865
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
že léky vyléčí duševní nemoc.

866
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
A napsala pojednání
s názvem Ashton Manual,

867
00:47:46,864 --> 00:47:50,659
které najdete na internetu
a je to vážně skvělý dokument.

868
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
Najednou jsme narazili na Ashton Manual.

869
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
Byly tam všechny příznaky,
které jsem říkal všem lékařům,

870
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
jeden po druhém.

871
00:48:03,046 --> 00:48:05,382
Se ženou jsme se na sebe podívali jako:

872
00:48:07,134 --> 00:48:08,468
„Jak je tohle možné?“

873
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
Byli jsme u 32 lékařů
a žádnému z nich nedošlo,

874
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
že snižuji dávky benzodiazepinu
a mám abstinenční příznaky.

875
00:48:20,063 --> 00:48:23,275
Někteří pacienti nemají problémy
a jiní jsou citliví

876
00:48:23,358 --> 00:48:26,403
i na velmi malou
změnu dávky, snížení dávky.

877
00:48:26,486 --> 00:48:31,074
To platí zejména u starších lidí.
Jak stárneme, náš mozek je méně tvárný.

878
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
Takže když je lidem přes 50

879
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
a desítky let berou benzodiazepiny,
je velmi těžké se z toho dostat.

880
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
Možné nebezpečí si uvědomuje málo lidí.

881
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
Moc málo lékařů tato rizika zná.

882
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
To je pro mě teď trochu překvapivé.

883
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
Tohle jsou užitečné nástroje.
Jsem moc ráda, že je máme.

884
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
Jsem vděčná lidem, kteří je objevili.

885
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
Problém je, že je používáme moc často

886
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
a používáme je moc dlouho.

887
00:49:02,940 --> 00:49:06,485
Když se podíváte
na různé rizikové faktory závislosti,

888
00:49:06,568 --> 00:49:10,072
jedním z nejdůležitějších
je prostě přístup k danému léku.

889
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
Žijeme v době neuvěřitelně nadměrného
předepisování a podávání,

890
00:49:15,035 --> 00:49:19,164
což znamená, že to nejspíš zkusíte
a ještě spíš si vytvoříte závislost.

891
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
Jsem psychiatrička od 90. let
a tehdy, když ke mně někdo přišel

892
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
a měl příznaky úzkosti nebo deprese,

893
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
musela jsem to vysvětlit: „Máte depresi.“

894
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
Nebo „Tohle… Tohle je panická ataka,“

895
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
a musela jsem na první nebo druhé návštěvě
věnovat chvíli tomu,

896
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
abych zbavila stigmatu skutečnost,
že musí brát léky.

897
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
Od roku 1997, kdy FDA rozhodla,

898
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
že výrobci léků mohou směrovat
reklamy přímo na lidi.

899
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
Z klinické deprese se jen tak nedostanete.

900
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
Nejde to, je to skutečná nemoc.

901
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Možná cítíte úzkost. Nemůžete ani spát.

902
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
Víme, jaký je pocit sociální úzkost.

903
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
Může to být chemická nerovnováha.

904
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Získejte svůj život zpět.

905
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
Život znovu může vypadat jako život.

906
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
Nemusím dělat osvětu,
ani zbavovat stigmatu nebo držet za ruku,

907
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
protože za mnou chodí lidé a říkají:
„Mám brát Wellbutrin, nebo Effexor,“

908
00:50:14,928 --> 00:50:17,514
nebo: „Moje instruktorka
pilates bere Paxil,

909
00:50:17,597 --> 00:50:21,309
ale hygienistka říkala,
že Zolofit je lepší, v čem je rozdíl?

910
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
Nikdo to nijak neudržoval.
Nikdo to vlastně nekontroloval.

911
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
„Jak se cítíte? Co se u vás děje?

912
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
Jaký je váš emoční stav?“
Bylo to velmi transakční.

913
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
Medicína se tak industrializovala,

914
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
že lékaři fungují jako
dělníci na montážní lince.

915
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
A všichni mí psychiatři
pak byli velmi transakční.

916
00:50:44,624 --> 00:50:47,419
Našel jsem lidi,
kteří byli transakční, protože:

917
00:50:47,502 --> 00:50:50,672
„Nechci rozebírat, co cítím.
Nechci o tom mluvit.“

918
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
Na doktory je obrovský tlak,
aby pacienty rychle viděli,

919
00:50:54,760 --> 00:50:57,679
rychle je vyšetřili, předepsali prášky,

920
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
protože to je to, co jim proplatí.

921
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
Jeden doktor říkal:
„Řeknete mi o svém dětství v Texasu?“

922
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
A já na to: „Nechci.
Pojďme přejít k předepisování.“

923
00:51:06,772 --> 00:51:10,025
Teď se pacientů ptáme:
„Byli jste spokojeni se službou?“

924
00:51:10,108 --> 00:51:12,110
Lékaři chtějí vysoké hodnocení,

925
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
protože jejich profesní postup je svázán
s hodnocením v těchto průzkumech.

926
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
Takže se všemi těmito
neviditelnými pobídkami přirozeně

927
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
lékaři napíšou, co pacient chce.

928
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
Další věc je,
že krátkodobě tyto přípravky fungují.

929
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
Šla jsem k terapeutovi
v New Hampshire, když mi bylo třináct.

930
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
KOMIČKA

931
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
Který hned ten den…

932
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
První den, kdy jsem přišla,
a bylo to asi v roce 1984 nebo tak,

933
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
hned řekl: „Napíšu vám léky.

934
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
Když vám bude smutno,
vezměte si jednu tuhle tabletu.“

935
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
Byl to Xanax.

936
00:51:48,605 --> 00:51:52,901
Chci být opatrná. Nechci démonizovat
všechny benzodiazepiny, všechny léky.

937
00:51:52,984 --> 00:51:55,987
Vím jen, že je předepisují
moc často, jako opioidy.

938
00:51:56,071 --> 00:51:57,239
Obojí je na bolest.

939
00:51:57,322 --> 00:51:59,658
Jedno na emoční, druhé na fyzickou.

940
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
V mnoha komunitách
je obrovská krize Xanaxu.

941
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
Je tu epidemie léků na předpis.

942
00:52:07,165 --> 00:52:09,876
Lidé si často myslí, že šlo jen o opioidy,

943
00:52:09,960 --> 00:52:11,503
ale nešlo jen o opioidy.

944
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
Rapper Lil Xan, což je zkratka pro Xanax,
je jedním z více než 50 umělců,

945
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
v jejichž hudbě
jsme našli odkazy na Xanax.

946
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
Bral jsem asi tak

947
00:52:22,305 --> 00:52:25,100
12 až 14 dvoumiligramových tablet denně.

948
00:52:26,017 --> 00:52:26,935
Páni.

949
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
Bylo to fakt zlý.

950
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
Slyším v hlavě hlasy,

951
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
říkají mi, ať to skončím.

952
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
Našel jsem v posteli Xanax,

953
00:52:36,319 --> 00:52:38,697
vzal jsem si to svinstvo a šel zas spát…

954
00:52:38,780 --> 00:52:44,578
Ta dvojsečná zbraň
přiznávání bolesti nebo úzkosti

955
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
nebo co to je, a ne jejího idealizování.

956
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
Je to velmi ostrá dvojsečná zbraň.
Je tak snadné nedělat to správně.

957
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
A my k tomu mladým lidem
nedáváme moc nástrojů.

958
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
Bobby brzy začal napodobovat svoje idoly

959
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
a první pilulku spolkl v desáté třídě.

960
00:53:02,679 --> 00:53:04,681
Byl jsem závislý po první pilulce.

961
00:53:04,764 --> 00:53:07,142
Stačil jeden telefonát nebo zpráva. Jo.

962
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
Jakýkoli prášek.

963
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
Základním nástrojem pro nákup
těchto pilulek online jsou sociální sítě.

964
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
Potenciálně je to…
Tohle teď může být váš dealer.

965
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
Stačí naklepat pár věcí
a snadno dostanete Xanax.

966
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
Tyhle pilulky jsou úplně všude.

967
00:53:23,658 --> 00:53:27,412
Našla jsem účet, kde je 104 dealerů,

968
00:53:27,495 --> 00:53:28,955
kteří používají Snapchat

969
00:53:29,039 --> 00:53:31,541
a které můžete kontaktovat napsáním jména.

970
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
Je to adresář drogových dealerů.

971
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
Máme spoustu lidí v pokoutních
laboratořích, nezákonných laboratořích,

972
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
kteří vyrábějí
super silné verze benzodiazepinů.

973
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
Nové informace o smrtícím léku.

974
00:53:43,345 --> 00:53:48,600
Je to malá bílá pilulka,
která vypadá jako lék proti úzkosti Xanax.

975
00:53:49,100 --> 00:53:51,728
Ale je smíchaný s extrémně silným opioidem

976
00:53:51,811 --> 00:53:52,812
zvaným fentanyl.

977
00:53:52,896 --> 00:53:55,565
Na internetu se dá koupit lis na tablety.

978
00:53:55,649 --> 00:53:57,192
Dá se koupit forma.

979
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
Tohle bude fentanyl
s jakoukoli jinou přísadou,

980
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
a když pak otočím tím kolem,

981
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
vyjede pilulka.

982
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
Můžete od drogového dealera
koupit dvě tablety

983
00:54:10,455 --> 00:54:13,124
a v jedné je trochu víc
fentanylu než v druhé.

984
00:54:13,208 --> 00:54:15,418
A ta jedna ukončí váš život.

985
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
Prášky z Mexika
jsou profesionálně udělané.

986
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
Nepoznáte rozdíl.
Barva je perfektní, značení v pořádku

987
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
a textura tablety…

988
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
Vypadají přesně jako skutečné. Děsivé.

989
00:54:29,140 --> 00:54:33,895
Televizní terapeutka Laura Bermanová
prozradila, že její náctiletý syn v neděli

990
00:54:33,979 --> 00:54:36,022
zemřel na předávkování léky.

991
00:54:36,106 --> 00:54:38,483
Říkala jste, že to byl říznutý fentanyl.

992
00:54:38,566 --> 00:54:42,320
Měl nějaké bolesti,
že vůbec bral takové léky?

993
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
- Myslíte, že věděl, co bere?
- Ne. On… Ne.

994
00:54:45,949 --> 00:54:48,326
V posledních deseti letech často vidíme,

995
00:54:48,410 --> 00:54:51,496
že většina předávkování
není jen jednou látkou.

996
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
Obvykle je to kombinace různých léků.

997
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
Samotný benzodiazepin není
ve velkých dávkách moc nebezpečný,

998
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
ale v kombinaci s opioidy

999
00:54:59,754 --> 00:55:02,674
je to v podstatě narkóza
a je to velmi nebezpečné.

1000
00:55:02,757 --> 00:55:04,884
Protože pak je tlumivý účinek dvojí.

1001
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
Můžete mít srdeční potíže.
Můžete umřít. Můžete přestat dýchat.

1002
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
Bylo mu teprve 21.

1003
00:55:11,474 --> 00:55:14,519
Populární hvězda YouTube
a začínající rapper

1004
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
Lil Peep včera večer zemřel.

1005
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
Ve zprávách je tolik úmrtí

1006
00:55:20,400 --> 00:55:23,111
spojených s léky na bolest
nebo benzodiazepiny.

1007
00:55:23,194 --> 00:55:25,113
Bojují s tou záplavou

1008
00:55:25,196 --> 00:55:28,491
bolesti a úzkosti a potřebují to
nějak otupit a překonat.

1009
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
Podíval jsem se do zrcadla
a v tu chvíli jsem si uvědomil,

1010
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
že když budu pokračovat, brzy umřu.

1011
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
Takže jsem přestal, natvrdo,

1012
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
a nakonec jsem dostal pár záchvatů

1013
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
a skončil v nemocnici.

1014
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Xan nám řekl,
že po mnoha pokusech je konečně čistý.

1015
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
Takže jsem chtěl založit hnutí, Xanarchii,

1016
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
jenom o boji proti užívání Xanaxu

1017
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
a to se snažím propagovat.

1018
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
Musíme začít nést odpovědnost za to,

1019
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
že oslavujeme kulturu drog, stoprocentně.

1020
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
Nedávej mi Xannie, teď ani jindy…

1021
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
Nelíbilo se mi, že lidi,
které jsem milovala,

1022
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
se najednou změnili v někoho jiného.

1023
00:56:13,787 --> 00:56:16,873
Je divné to sledovat
a už nechci, aby lidi umírali.

1024
00:56:16,956 --> 00:56:18,208
Nechci, aby umírali.

1025
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
Děti jsou teď kanárky v dolech.

1026
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
Rozhodně jsou znamením toho,
že v našem světě něco není v pořádku.

1027
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
Moje klinika se z 50 % stala
odvykací klinikou,

1028
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
což znamená, že stále více pacientů

1029
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
potřebuje pomoct s vysazením
opioidů nebo benzodiazepinů nebo obojího.

1030
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
Je to matoucí i pro pacienty,

1031
00:56:38,395 --> 00:56:40,814
protože pacienti závislí na lécích,

1032
00:56:40,897 --> 00:56:44,526
kteří je berou dlouhodobě,
si život bez nich neumí představit.

1033
00:56:44,609 --> 00:56:46,736
Možná to není tak, že nemají úzkosti

1034
00:56:46,820 --> 00:56:48,113
nebo že je jim dobře,

1035
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
ale bez léků prostě nemohou fungovat.

1036
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
Ta představa je pro ně strašně děsivá.

1037
00:56:53,743 --> 00:56:55,745
A to jsou ty abstinenční příznaky.

1038
00:56:55,829 --> 00:56:58,081
To je podstata tolerance a odvykání.

1039
00:57:17,976 --> 00:57:21,521
Je dobře,
že jsem na vysoké studoval chemii.

1040
00:57:26,317 --> 00:57:29,737
Tohle vás žádný doktor nenaučí.

1041
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
Říká se tomu tekuté mikroomezování.

1042
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
Umožňuje vám to snižovat dávku

1043
00:57:40,582 --> 00:57:45,587
po malinkatých kouscích každý den.

1044
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
Když postupujete moc rychle,

1045
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
můžete se dostat do stavu naprosté hrůzy.

1046
00:57:57,807 --> 00:57:59,893
Tyhle chemikálie jsou tak silné,

1047
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
že i takové pomalé snižování trvá roky.

1048
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
ŽELEZNIČNÍ PŘEJEZD

1049
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
Takže od osy k vrcholu koleje?

1050
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
- Metr a půl.
- Metr a půl.

1051
00:58:24,334 --> 00:58:25,960
Řekni, až budeš připravená.

1052
00:58:26,044 --> 00:58:27,295
Tak jo, můžeš.

1053
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
Dobře, tady máme 76 centimetrů.

1054
00:58:30,590 --> 00:58:31,508
Sedmdesát šest.

1055
00:58:33,801 --> 00:58:35,553
Pracuju pro stát Michigan,

1056
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
a to v programu,
kde se mám stát stavební inženýrkou.

1057
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
Mám tu práci už tři roky
a je to práce pro velký holky.

1058
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
Dostala jsem ji, když mi bylo 18.

1059
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
A bylo hezké,
že se na mě lidé v něčem spoléhají.

1060
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
Stresující, samozřejmě,

1061
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
ale to správné množství stresu,
abych to dokončila.

1062
00:58:57,450 --> 00:58:59,077
Nezavalovalo mě to.

1063
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
Většina lidí,
kteří jsou hodně proti Xanaxu,

1064
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
má představu z jeho rekreačního užívání.

1065
00:59:06,834 --> 00:59:10,421
Pro lidi, jako jsem já,
když vidíte, jak to někdo užívá

1066
00:59:10,505 --> 00:59:12,006
špatným způsobem, říkáte,

1067
00:59:12,090 --> 00:59:16,219
kéž byste jen věděli, co to může
udělat někomu, kdo to vážně potřebuje.

1068
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
Beru jeden miligram denně

1069
00:59:20,640 --> 00:59:24,811
a to byla moje počáteční dávka
a moje dávka po celou dobu.

1070
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
Může to být návykové. V mém případě není,

1071
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
ale psychicky ano.

1072
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
Vždycky to bude: „Co bych bez něj dělala?“

1073
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
Je snadné stát se naprosto,
100% závislá na léku

1074
00:59:43,329 --> 00:59:44,455
a já…

1075
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
I když je to užitečný lék,
je to děsivá představa.

1076
00:59:48,668 --> 00:59:51,129
Co když vám dojde? Nebo ho někdo vezme?

1077
00:59:51,212 --> 00:59:53,423
Nebo když ho zapomenete? Co uděláte?

1078
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
A tahle myšlenka mě děsí.

1079
00:59:55,967 --> 01:00:00,888
Léky mohou být pro některé lidi
vážně důležité a nechci zlehčovat

1080
01:00:00,972 --> 01:00:02,432
ten význam, že může

1081
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
někomu pomoci zvládat
velmi drtivou úzkost.

1082
01:00:05,143 --> 01:00:07,145
Vrací nás to na základní úroveň,

1083
01:00:07,228 --> 01:00:09,022
kde jsme víc sami sebou,

1084
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
ale jakmile to vysadíte,
pokud nemáte jinou léčbu,

1085
01:00:12,942 --> 01:00:14,485
úzkost zase stoupá.

1086
01:00:15,278 --> 01:00:17,405
Když máma onemocněla, zjistili jsme,

1087
01:00:17,488 --> 01:00:20,700
že je to pokročilá
rakovina tlustého střeva.

1088
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
Běžel jsem na letiště.

1089
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
Bydleli jsme v Bostonu, já, táta a sestra.

1090
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
Pořad jsem si říkal: „To je ono?

1091
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
A ty myšlenky se pořád vracely

1092
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
a tehdy jsem měl první panickou ataku.

1093
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
Protože jsem musel jít do práce.

1094
01:00:38,635 --> 01:00:42,847
A měl jsem mít prezentaci
a úplně jsem se zhroutil

1095
01:00:42,930 --> 01:00:45,016
a skončil jsem ve firmě na záchodě,

1096
01:00:45,099 --> 01:00:48,144
hyperventiloval jsem
a myslel jsem, že mám infarkt.

1097
01:00:48,227 --> 01:00:50,688
Říkal jsem si: „To je ono… Panebože.“

1098
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
Něco, z čeho se
prostě nemůžete dostat sami.

1099
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
Než máma umřela, napsala mi dopis.

1100
01:00:59,197 --> 01:01:02,450
Napsala dopis všem,
bratrovi, sestře, mně a tátovi.

1101
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
A v mém dopise napsala: „Je mi líto,
že jsem tě zaškatulkovala

1102
01:01:08,039 --> 01:01:11,250
a že jsem v tobě
vyvolala pocit, že musíš být něco,

1103
01:01:11,334 --> 01:01:15,213
cos nikdy nemohl být.“
A když jsem to četl, prostě jsem…

1104
01:01:15,296 --> 01:01:20,301
Zhroutil jsem se. Jen jsem si říkal: „Jo,“
a proto jsem taky byl tak dlouho

1105
01:01:20,385 --> 01:01:22,095
tak napjatý a úzkostný,

1106
01:01:22,178 --> 01:01:25,682
protože se od vás očekává,
že budete nějací. Pro mě to bylo:

1107
01:01:25,765 --> 01:01:28,768
„Neočekává se, že budeš
tak výrazný, jak chceš být.

1108
01:01:28,851 --> 01:01:30,937
Máš barevnou pleť. Proč tak mluvíš?

1109
01:01:31,020 --> 01:01:33,356
Mluv takhle. Očekávám tohle.“

1110
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
Moje máma zemřela v srpnu

1111
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
a to byla chvíle, kdy…

1112
01:01:38,861 --> 01:01:40,613
všechno vybublalo na povrch.

1113
01:01:41,531 --> 01:01:43,700
Prostě ten pocit:

1114
01:01:43,783 --> 01:01:46,828
„Mám sám sebe a musím to vyřešit.“

1115
01:01:48,996 --> 01:01:51,165
A řekl jsem si: „Potřebuju terapii.“

1116
01:01:51,958 --> 01:01:54,293
Pokud ve vás něco vyvolává úzkost

1117
01:01:54,377 --> 01:01:55,837
a nemizí to,

1118
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
je velmi důležité
vzpomenout si na úplné základy.

1119
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
Především dýchejte.

1120
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Mít dostatek spánku.

1121
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
Doporučuji lidem, aby hodně spali.

1122
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
Pak je tu cvičení.

1123
01:02:13,813 --> 01:02:16,816
A co nejvíc času trávit venku.

1124
01:02:17,775 --> 01:02:23,072
Cvičit a chodit na sluníčko.
Provozovat jógu nebo meditaci.

1125
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
Meditace mi hodně pomohla.

1126
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
Víme, že vytvoření
biologického stavu relaxace

1127
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
narušuje úzkostný zážitek.

1128
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
Takže nemůžete být zároveň
uvolnění a úzkostliví.

1129
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
Existují jiné léky,
které nejsou stejně návykové.

1130
01:02:41,299 --> 01:02:44,427
Selektivní inhibitory
zpětného vychytávání serotoninu,

1131
01:02:44,510 --> 01:02:46,304
které neléčí okamžitou úzkost,

1132
01:02:46,387 --> 01:02:50,057
ale snižují celkový kvocient úzkosti,

1133
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
aby lidé měli záchvaty paniky méně často.

1134
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
Jsem psychiatrička v New Yorku

1135
01:02:55,021 --> 01:02:57,815
a samozřejmě píšu recepty na antidepresiva

1136
01:02:57,899 --> 01:02:59,484
a léky proti úzkosti.

1137
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
Ale také s pacienty mluvím
o lécích na bázi konopí,

1138
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
protože mohou při úzkosti velmi pomoci.

1139
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
Nejste bez zábran. Nemáte zamlženou mysl.

1140
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
Pořád jste plně schopni uvažovat,

1141
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
ale zvládáte stres o trochu lépe.

1142
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
O léčbě těchto poruch toho víme hodně

1143
01:03:17,752 --> 01:03:20,546
a nejúspěšnější léčbou
s nejlepšími výsledky

1144
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
bývají kognitivně behaviorální terapie.

1145
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
Takže techniky se soustřeďují
na tyto systematické myšlenkové návyky,

1146
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
na chování, naše rozhodnutí.

1147
01:03:29,972 --> 01:03:32,600
A také vytvářejí nový způsob uvažování

1148
01:03:32,683 --> 01:03:35,102
o tom, jak přemýšlíme o svém strádání.

1149
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
Mít další vrstvu, malinkatý hlásek,

1150
01:03:39,482 --> 01:03:42,693
který vám terapie vypěstuje a který říká:
„Je to dobré.

1151
01:03:42,777 --> 01:03:45,905
Právě teď cítíš svoje pocity.
To je v pořádku.

1152
01:03:45,988 --> 01:03:48,616
Pocity nejsou fakta.
Myšlenky nejsou fakta.“

1153
01:03:49,575 --> 01:03:51,786
Musíš jen zvládnout dnešek.

1154
01:03:51,869 --> 01:03:53,246
A pak nastane zítřek

1155
01:03:53,329 --> 01:03:55,289
a nakonec bude dost zítřků,

1156
01:03:55,373 --> 01:03:59,794
když už tohle nebudeš cítit.“
A to stačí, abyste šli dál.

1157
01:03:59,877 --> 01:04:01,838
Protože nakonec, když prožíváte

1158
01:04:01,921 --> 01:04:05,299
tyhle opravdu těžké chvíle,
musíte jít dál.

1159
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
Během pandemie se to ukázalo velmi jasně,

1160
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
ale společenské kontakty
patří k nejsilnějším způsobům,

1161
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
jak narušit úzkost.

1162
01:04:17,228 --> 01:04:21,274
Osamělost patří k největším újmám

1163
01:04:21,357 --> 01:04:23,276
na duševním i fyzickém zdraví.

1164
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
Letos jsem prožila rozvod

1165
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
a mezi odhaleními,
která ukončila mé manželství,

1166
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
a tím, že musím
svůj život začít od začátku,

1167
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
jsem znovu skončila
v cyklu depresí a úzkostí.

1168
01:04:37,957 --> 01:04:39,208
Mámě jsem to neřekla.

1169
01:04:39,292 --> 01:04:42,587
Ani kamarádům jsem neřekla,
co se mi v manželství stalo.

1170
01:04:42,670 --> 01:04:45,840
Jen jsem se soustředila
na meditaci a psaní deníku,

1171
01:04:45,923 --> 01:04:47,049
chodila na terapii

1172
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
a dělala všechno,
co jsem s tím mohla dělat sama,

1173
01:04:50,720 --> 01:04:54,390
zatímco jsem spíš potřebovala
opřít se o ženy v mém životě,

1174
01:04:54,473 --> 01:04:56,475
které mě milovaly a pomohly by mi.

1175
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
Pokud jakkoli můžeme najít
autentické spojení s ostatními,

1176
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
zapomeňte na všechno ostatní,
to je asi to nejlepší, co můžeme udělat.

1177
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
Ale pravdou je, že normální reakce
na nenormální prostředí,

1178
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
tomu se nemusí říkat nemoc.

1179
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
Svým způsobem,

1180
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
místo abychom opravovali náš svět
a skutečné problémy v něm,

1181
01:05:24,670 --> 01:05:27,048
používáme psychofarmaka,

1182
01:05:27,131 --> 01:05:30,718
aby lidi prostě jen přijali

1183
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
ten rozbitý svět, který jim nabízíme.

1184
01:05:33,679 --> 01:05:34,639
Velká rezignace.

1185
01:05:34,722 --> 01:05:39,226
Tak někteří experti říkají rostoucímu
trendu opouštění nebo změny zaměstnání.

1186
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
Američané také
ve větším počtu odcházejí do důchodu.

1187
01:05:42,730 --> 01:05:45,858
Po celém světě sílí tlak
na zkrácení pracovního týdne

1188
01:05:45,942 --> 01:05:47,485
z pěti dnů na čtyři.

1189
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
Pandemie zjevně změnila

1190
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
způsob, jakým Američané chtějí pracovat
a jakou práci jsou ochotni dělat.

1191
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
Budujeme hnutí zaměřené
na duševní zdraví v Americe.

1192
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
Chceme vybudovat společnost,
kde se nikdo nemusí cítit izolovaný

1193
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
a zahanbený kvůli svým potížím.

1194
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
Chceme vybudovat svět,
kde pomoc dostane každý, kdo ji potřebuje.

1195
01:06:10,925 --> 01:06:13,386
Nechceme jen reagovat
na duševní onemocnění.

1196
01:06:13,469 --> 01:06:15,846
Chceme aktivně pečovat o duševní pohodu.

1197
01:06:15,930 --> 01:06:17,431
Nové generace sportovců,

1198
01:06:17,515 --> 01:06:21,435
včetně Simone Bilesové a Naomi Ósakaové,
mluví o duševním zdraví.

1199
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
Procházíme si tím svým a je to těžké.

1200
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
Ani si neuvědomujete,
kolika lidem pomáháte,

1201
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
i když se nacházíte
v tomto obtížném okamžiku.

1202
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
Duševní zdraví naprosto souvisí

1203
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
se vším, čím žijeme a dýcháme

1204
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
a co si v životě uvědomujeme,

1205
01:06:40,746 --> 01:06:44,375
ať už jsou ty okolnosti pro nás příznivé,

1206
01:06:44,458 --> 01:06:46,085
nebo nepříznivé, že?

1207
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
Duševní zdraví je vším.

1208
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
Panebože. Já nemůžu.
Zůstaň v klidu, srdce. Říká:

1209
01:06:51,048 --> 01:06:53,926
„Díky za bezpečný prostor
pro lidi jako já.“ Uf.

1210
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
To je tak milé.

1211
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
Začalo to příspěvkem na Instagramu:
„Bezplatná terapie pro černochy“.

1212
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
Myslela jsem, že to bude s terapií těžké,

1213
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
protože média a všichni chtějí,
abyste tomu věřili,

1214
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
ale nebylo to tak.
Vlastně jsme začali tak nějak odzadu,

1215
01:07:12,820 --> 01:07:16,115
protože když jsme napsali
Bezplatná terapie pro černochy,

1216
01:07:16,198 --> 01:07:20,119
během prvních dvou dnů
jsme měli 50 mužů, kteří říkali:

1217
01:07:20,202 --> 01:07:22,621
„Chci tu terapii.“ A my na to: „Moment.

1218
01:07:22,705 --> 01:07:24,457
Úplně jsme to nedomysleli.“

1219
01:07:25,166 --> 01:07:27,084
Dali jsme jim osm sezení zdarma.

1220
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
V tuhle chvíli
75 % z nich pokračuje v terapii,

1221
01:07:31,464 --> 01:07:33,215
i když už není zadarmo.

1222
01:07:33,799 --> 01:07:36,635
Je to jako když jim dáváme sklenici vody

1223
01:07:36,719 --> 01:07:39,263
a ta sklenice vody by je měla naučit:

1224
01:07:39,346 --> 01:07:42,266
„Sakra, neuvědomil jsem si,
že mám takovou žízeň.“

1225
01:07:42,349 --> 01:07:45,269
Takže teď, i když tu vodu dáme pryč,

1226
01:07:45,352 --> 01:07:48,689
říkají: „Ale víte co?“
Jo, to můžeme dát na tričko.

1227
01:07:50,191 --> 01:07:52,943
Jedna věc,
o které už chvíli mluvím s pacienty,

1228
01:07:53,027 --> 01:07:54,528
je představa plynutí.

1229
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
Že se můžete v dělání něčeho ztratit

1230
01:07:58,157 --> 01:08:01,452
a může to být cokoli.
Ale ať děláte cokoli,

1231
01:08:01,535 --> 01:08:05,956
naprosto se tomu oddáte
a ztratíte se v tom

1232
01:08:06,040 --> 01:08:08,167
a je něco jiného, většího než vy.

1233
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
Před dvanácti lety
jsme přijeli na tenhle koňský ranč

1234
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
a oni měli misi na záchranu koní.

1235
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
Myslím, že mají až 60 zachráněných koní,

1236
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
z nichž většina byla
v nějaké špatné situaci.

1237
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
Zjistili jsme, že hledají dobrovolníky.

1238
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
Říkala jsem si: „Jsme uprostřed pandemie,

1239
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
kdy jsou zavřené tělocvičny
a nemůžeme chodit do restaurací

1240
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
a nemůžeme nic dělat.
Nemůžeme se s nikým stýkat.

1241
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
Možná by bylo dobré dělat
tuhle venkovní dobrovolnickou práci.

1242
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
Dobrovolníci čistí venku výběhy

1243
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
a hřebelcují koně a berou je na procházky.

1244
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
Být venku a dělat
fyzickou práci pro dobrou věc,

1245
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
znovu se sblížit se zvířaty,

1246
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
prostě to všechno šlo dohromady,

1247
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
dostat se ven z domu, opustit sama sebe

1248
01:09:09,228 --> 01:09:11,355
a jít dělat těžkou práci

1249
01:09:11,438 --> 01:09:12,815
na čerstvém vzduchu.

1250
01:09:12,898 --> 01:09:15,693
Obejmout koně, když máte špatný den,

1251
01:09:15,776 --> 01:09:17,903
je vážně úžasná věc.

1252
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
Potřebuju víc podnětů mimo sebe,
na které bych se soustředil,

1253
01:09:27,705 --> 01:09:30,124
tak jsem začal s aranžováním květin.

1254
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
Na tom procesu je
pro mě něco velmi poklidného,

1255
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
od třídění květin,

1256
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
prohlížení květina a barev,
a je to všechno velmi příjemné na dotek.

1257
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
A uvědomuju si,
že tyhle hmatové věci potřebuju,

1258
01:09:45,264 --> 01:09:47,558
abych se uklidnil a zvládal to.

1259
01:09:50,895 --> 01:09:54,231
Spousta mojí úzkosti vychází z pocitu,

1260
01:09:54,315 --> 01:09:57,401
že něco nedokážete

1261
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
nebo že to, co děláte, je špatně.

1262
01:10:01,864 --> 01:10:04,867
Klid mi přinášejí věci,
při kterých si říkám:

1263
01:10:04,950 --> 01:10:06,368
„Dělám to pro sebe.“

1264
01:10:06,452 --> 01:10:10,873
Nikdo se na to nebude dívat
a hodnotit to nebo kritizovat.

1265
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
Očekávání.

1266
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
Je v nich spousta tíhy,

1267
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
a pokud je tak nějak
trochu dokážete pustit z hlavy,

1268
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
je to osvobozující pocit.

1269
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
To nevypadá dobře. Jo, je to pokus a omyl.

1270
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
Úzkost je holistická

1271
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
a říká vám,
že vaše mysl a tělo jsou jedno.

1272
01:10:31,268 --> 01:10:33,562
To je poznání, které nám úzkost dává,

1273
01:10:33,646 --> 01:10:36,690
že naše tělo a naše mysl
si navzájem slouží

1274
01:10:36,774 --> 01:10:37,816
a je to vzájemné.

1275
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
Problém toho, že si berete Xanax,
kdykoli máte úzkost,

1276
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
je v tom, že si
nebudujete duševní tvrdou kůži,

1277
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
kterou potřebujete,
abyste snesli víc úzkosti.

1278
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
Protože když ten pocit úzkosti umlčíte,

1279
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
promarníte příležitost
naučit se to zvládnout to sami.

1280
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
Benzodiazepiny berou příležitost.

1281
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
Řekla bych, že je asi beru podle potřeby.

1282
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
Nejspíš párkrát za měsíc.

1283
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
Teď je to spíš: „Vím, že ho mám,
kdybych ho potřebovala.“

1284
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
Pokud dieta a cvičení a dobrovolnictví

1285
01:11:10,766 --> 01:11:13,018
a všechny moje zdroje selžou

1286
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
nebo pokud by se život vymknul kontrole,

1287
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
tak mám další nástroj.

1288
01:11:18,732 --> 01:11:19,608
Pro mě Xanax

1289
01:11:19,692 --> 01:11:22,486
vlastně nikdy neřešil
přetrvávající úzkost,

1290
01:11:22,569 --> 01:11:24,780
která tu vždycky je.

1291
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
Když jsem zkusil Klonopin,
byl to jiný pocit.

1292
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
Řekněme, že je to
jemnější typ úlevy od úzkosti

1293
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
než Xanax, který je jako
rána do obličeje. Zabírá rychle.

1294
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
Proto lidé na Klonopinu nepaří.
Klonopin není večírková droga.

1295
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Pořád beru Lexapro,
což je antidepresivum SSRI,

1296
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
takovou mírnou dávku.

1297
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
A pak jsem omezil benza
do takové míry, že se je snažím nebrat.

1298
01:11:51,849 --> 01:11:55,853
Když se své úzkosti nepostavíte přímo,
když to děláte zprostředkovaně

1299
01:11:55,936 --> 01:11:59,189
přes Xanax, který jste si vzali,
tak se jí nestavíte.

1300
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
Jediná cesta vede přímo. Opravdu.

1301
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
Na druhou stranu úzkosti vás dostane,

1302
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
když jí projdete
a zažijete ji a pochopíte ji

1303
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
a usmíříte se s ní.

1304
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
Na druhou stranu

1305
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
je strašně stigmatizující a zahanbující,
pokud někdo řekne:

1306
01:12:17,583 --> 01:12:20,669
„Dostaň se z toho vlastními silami,"
když nemůžete.

1307
01:12:20,753 --> 01:12:24,757
Člověku s cukrovkou taky neřeknete:
„Přiměj svou slinivku fungovat.“

1308
01:12:28,927 --> 01:12:31,889
Víte, Xanax je samozřejmě

1309
01:12:31,972 --> 01:12:33,557
jedním z těch léků,

1310
01:12:33,640 --> 01:12:36,268
které lidem trochu zvedají obočí.

1311
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
A jednu část mého já štve,

1312
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
že na pomoc potřebuju
něco jiného než sama sebe.

1313
01:12:46,195 --> 01:12:50,949
A je to… Myslím, že ta moje
tvrdohlavá část na tom nechce být

1314
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
neuvěřitelně dlouhou dobu.

1315
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
Ráda bych zjistila,
jak to dělat bez Xanaxu,

1316
01:12:58,082 --> 01:12:59,166
ale zatím…

1317
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
odvedl svou práci
a já jsem za to moc vděčná.

1318
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
Na benzodiazepinech je zákeřné,
jak dobře fungují.

1319
01:13:09,009 --> 01:13:12,971
Naše společnost možná není shovívavá
k lidem s úzkostí nebo depresí,

1320
01:13:13,055 --> 01:13:14,681
ale všichni to máme v sobě.

1321
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
A když si lidé
poprvé vezmou benzodiazepiny,

1322
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
páni, hned je to pryč.

1323
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
A oni pak začnou přemýšlet:

1324
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
„Nemusím se tak cítit pořád,
takže bych neměl,

1325
01:13:25,025 --> 01:13:28,904
a teď chci víc benzodiazepinů.“
Myslím, že benzodiazepiny narušují

1326
01:13:28,987 --> 01:13:32,157
odolnost, na níž se
v určité chvíli musíme spolehnout,

1327
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
abychom zvládli stres,
úzkost, obtížné situace

1328
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
a prostě ty bolestivé stránky
lidské existence.

1329
01:13:39,039 --> 01:13:41,625
Odolnost je klíčem ke všemu,

1330
01:13:41,708 --> 01:13:44,962
nejen z hlediska úzkosti,
ale i duševního zdraví obecně,

1331
01:13:45,045 --> 01:13:46,255
přežívání ve světě,

1332
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
snášení existenciální
reality toho, jak to je.

1333
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
Ať už mluvíte o životě s Covidem,
o naší smrtelnosti

1334
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
nebo o tom, že mám úzkostnou poruchu.

1335
01:13:56,932 --> 01:14:00,144
Přijetí je klíčové.
A čím blíže se k tomu dostanete,

1336
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
tím blíže budete
duševnímu zdraví a spokojenosti.

1337
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
Když se za tím ohlédnu,
nevím, jestli jsem měl úzkost,

1338
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
která se nějak lišila od toho,
čím prochází průměrný člověk.

1339
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
Jen při přechodu ze střední na vysokou

1340
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
jsem se cítil trochu ztracený.

1341
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
Jako jednu z prvních věcí
jsem šel k lékaři.

1342
01:14:22,082 --> 01:14:27,921
Živě si vzpomínám,
jak jsem držel v ruce recept

1343
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
a myslel si: „Teď už jsem dospělý.

1344
01:14:31,258 --> 01:14:34,595
Studentský lékař mi doporučil,
ať tohle beru.“

1345
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
A přesně to jsem dělal.

1346
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
Jo, život je těžký

1347
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
a my jsme na to tak nějak zapomněli,

1348
01:14:41,351 --> 01:14:45,439
a když nejsme šťastní, něco je špatně,
musíme to změnit, vzít si lék.

1349
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
Naším úkolem není zbavit
všechny pacienty bolesti a utrpení,

1350
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
ale udělat jejich utrpení snesitelným,

1351
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
aby mohli najít život, který stojí za to.

1352
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
V období abstinenčních příznaků
existují takzvaná okna.

1353
01:15:02,956 --> 01:15:05,709
To se vaše příznaky rozplynou.

1354
01:15:07,252 --> 01:15:11,215
A já jsem byl se synem na hřišti

1355
01:15:11,298 --> 01:15:12,883
a najednou z ničeho nic,

1356
01:15:12,966 --> 01:15:15,344
zvonění v uších utichlo,

1357
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
tlak v hlavě zmizel.

1358
01:15:19,389 --> 01:15:22,893
A já jsem měl
takový neuvěřitelný pocit klidu.

1359
01:15:23,644 --> 01:15:25,604
Jako něco, co jsem nikdy nezažil,

1360
01:15:25,687 --> 01:15:26,813
za celou dospělost.

1361
01:15:28,065 --> 01:15:32,027
A to jsem celý svůj
dospělý život na benzodiazepinu.

1362
01:15:33,487 --> 01:15:36,365
Takže pokud je život po benzech takový,

1363
01:15:37,157 --> 01:15:40,911
nemůžu se dočkat.

1364
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
Jdeme na to.

1365
01:15:45,916 --> 01:15:48,418
Jo! V klidu. Jo.

1366
01:15:49,294 --> 01:15:50,629
- Jo!
- Dobrá práce.

1367
01:15:52,714 --> 01:15:54,049
- Jo!
- To bylo úžasný.

1368
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
Velmi tvrdě jsem pracovala,
abych spoustu věcí v životě změnila

1369
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
a nepociťovala úzkost tak intenzivně.

1370
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
Naučit se vyrovnat se
se světem je určitá cesta.

1371
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
Není to vzít si prášek
a pak je to v pořádku.

1372
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
Je to něco, co se učíte postupně,

1373
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
a ta špinavá práce mi umožňuje,
abych sem přišla a vypadala hezky,

1374
01:16:16,321 --> 01:16:18,448
jako že všechno zvládám.

1375
01:16:19,408 --> 01:16:21,410
Občas se budu muset vrátit

1376
01:16:21,493 --> 01:16:25,831
a udělat další špinavou práci,
ale s tím jsem smířená. A… jo.

1377
01:18:29,037 --> 01:18:34,042
Překlad titulků: Marek Buchtel