1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Downloaded from
YTS.MX

2
00:00:06,339 --> 00:00:09,509
EN DOKUMENTAR FRA NETFLIX

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Official YIFY movies site:
YTS.MX

4
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
HVORFOR ER JEG SÅ ANGST HELE TIDEN?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
FOLK SPØRGER OGSÅ:
KAN JEG TAGE NOGET IMOD ANGST?

6
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
UNDGÅ ANGSTFÆLDEN
HVORDAN TEKNOLOGI FORÅRSAGER ANGST

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,523
SLIP UD AF ANGSTFÆLDEN

8
00:00:23,940 --> 00:00:25,984
MILLENNIALS ER
DEN MEST ÆNGSTELIGE GENERATION

9
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
HVORDAN TEKNOLOGI FORÅRSAGER ANGST

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
GØR DIN MOBIL DIG ANGST ELLER DEPRIMERET?

11
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
JOSEPH FRASCINA
HVORDAN GÅR DET? ER DU STADIG…

12
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
TANDLÆGE I DAG KLOKKEN 13

13
00:00:34,784 --> 00:00:35,744
PÅMINDELSE: FODR KAT

14
00:00:35,827 --> 00:00:37,162
PRÆSIDENTVALG

15
00:00:37,245 --> 00:00:39,456
HAR DU TÆNDT FOR DINE NOTIFIKATIONER?

16
00:00:39,539 --> 00:00:41,374
MØDE MED ELLIOT I DAG KLOKKEN 15

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
Hvad gør du for at håndtere stress?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
Vi har en pille,
der klarer det på fem minutter.

19
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
Hvad gør den? Hvordan føles det?

20
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
Den tager brodden af for mange.

21
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
Jeg har altid Xanax i nærheden.
Den er i min taske.

22
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
Jeg havde fundet et vidundermiddel,
et system, der virker.

23
00:00:59,476 --> 00:01:02,353
Det er den hurtigste løsning,
når nogen siger:

24
00:01:02,437 --> 00:01:04,564
"Jeg er stresset. Jeg sover skidt."

25
00:01:04,647 --> 00:01:08,610
"Pillen her hjælper dig med at sove.
Du bliver rolig. Farvel."

26
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
Der har fundet en Xanax-eksplosion sted.

27
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
Antallet af recepter
er steget i de sidste 20 år.

28
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
Hver ottende amerikanske voksne tager det.

29
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
Det er mange recepter.

30
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
Man kan altid skaffe det.

31
00:01:21,247 --> 00:01:22,665
Man kan spørge en ven:

32
00:01:22,749 --> 00:01:25,168
"Har du Xanax eller kender en, der har?"

33
00:01:25,251 --> 00:01:27,670
Er vi blevet mere nervøse som nation?

34
00:01:27,754 --> 00:01:31,716
Er vi mere bevidste om det?
Skyldes det flere lægemidler?

35
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
Angst er en alarm,
der siger, at noget er galt.

36
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
Der er noget galt lige nu.

37
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
Hverken hjerne eller krop oplever,
at vi holder pause.

38
00:01:40,100 --> 00:01:42,644
Vi arbejder stort set hele tiden.

39
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
En halv Xanax er et sted,
hvor jeg gerne vil bo.

40
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
Jeg fornemmer, at alle andre
agerer i den dæmpede sindstilstand.

41
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
Vent. Klokken er Xanax.

42
00:01:53,404 --> 00:01:57,242
En pille er en meget simpel løsning,

43
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
og vi har skabt
en hel infrastruktur til at fremme den.

44
00:02:01,746 --> 00:02:05,542
Læger siger, at de er mere
vanedannende og farlige, end folk tror.

45
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
Første gang jeg tog den,

46
00:02:07,919 --> 00:02:11,548
sagde jeg: "Jeg forstår,
hvorfor folk bliver afhængige af den.

47
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
Jeg må være forsigtig."

48
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
Med den viden, jeg har nu,

49
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
ville jeg aldrig
have taget imod den første recept.

50
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Aldrig.

51
00:02:22,308 --> 00:02:25,228
Når man går til læge,
forventer man at få hjælp.

52
00:02:25,311 --> 00:02:29,607
Man ved ikke, at løsningen er
lige så skræmmende som problemet.

53
00:02:29,691 --> 00:02:31,568
Vi sidder fast i en fortælling om

54
00:02:31,651 --> 00:02:35,989
at helbrede sygdom i stedet for
at opbygge modstandsdygtighed.

55
00:02:41,536 --> 00:02:45,290
En af de unikke ting
ved det moderne liv, er,

56
00:02:45,373 --> 00:02:49,419
hvor meget vi tilbringer
vores liv i vores hoveder.

57
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
Vores liv foregår nu i vid udstrækning

58
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
i det her rum mellem vores ører.

59
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
Vi flygter ikke fra tigre. På nogle måder
ville det være meget nemmere.

60
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
Hvad var det vigtigste transportmiddel
for 2.000 år siden?

61
00:03:04,726 --> 00:03:08,605
Frygt. Et dyr ville knurre
og bide en i benet.

62
00:03:08,688 --> 00:03:10,023
Så løber man hurtigt.

63
00:03:10,106 --> 00:03:13,693
-Så frygt…
-Frygt holdt en i bevægelse. I gang.

64
00:03:13,776 --> 00:03:16,571
Når man er nervøs,
reagerer kroppen meget lig,

65
00:03:16,654 --> 00:03:18,239
som når vi er bange.

66
00:03:19,157 --> 00:03:22,869
De fleste hjerner hos mennesker,
primater, pattedyr

67
00:03:22,952 --> 00:03:26,998
og sågar krybdyr, har et frygtcenter.
Det hedder amygdala.

68
00:03:27,498 --> 00:03:30,084
Hos mennesker er der to.
De er symmetriske.

69
00:03:30,168 --> 00:03:32,587
De sidder i midten og er mandelformede.

70
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
Amygdalaen reagerer, hvis der er
noget at være nervøs eller bange for.

71
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
En kæmp eller flygt-reaktion.

72
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
Det er det sympatiske nervesystem,
der forbereder os på at handle.

73
00:03:44,349 --> 00:03:48,895
Blodet pumper, hjertet galoperer,
musklerne aktiveres.

74
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
Angst er faktisk en form for energi.

75
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
Hvis energi kanaliseres på passende vis,
kan være meget positivt.

76
00:03:57,612 --> 00:04:02,909
Det giver os energi til
at opnå og udrette ting.

77
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
Vi bliver klogere, mere fokuserede,
målrettede, ambitiøse og håbefulde,

78
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
hvis vi har den rette mængde ængstelse,
som vi kan acceptere og sætte ind.

79
00:04:12,543 --> 00:04:15,171
Når jeg tænker på angstlidelser,

80
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
tror jeg, det er folk, der har tendens til

81
00:04:18,591 --> 00:04:23,680
at have en voldsom stigning i adrenalin,
og det lammer dem.

82
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
Enten lammer det dem
kognitivt eller fysisk eller begge dele.

83
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
Når jeg får et angstanfald,

84
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
får jeg det først varmt.
Jeg føler et tryk.

85
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
Jeg føler næsten,
at luften er tyk og presser ned på mig

86
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
som et meget varmt og tungt tæppe.

87
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
Hjertet galoperede og bankede hårdt.

88
00:04:42,907 --> 00:04:45,535
Åndedrættet blev hurtigere.

89
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
Det føltes
som et stramt bånd om mit bryst.

90
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
Det føles,
som om jeg skal trække vejret oftere

91
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
for at få nok ilt til at overleve.

92
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
Jeg kunne bare ikke få vejret.

93
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
Pupillerne udvider sig. Man sveder.

94
00:04:59,173 --> 00:05:01,843
Blodet løber væk fra maven
og ud til lemmerne.

95
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
Jeg oplever ofte:
"Åh, gud. Min mave gør ondt.

96
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
Hvad sker der? Bliver jeg syg?"

97
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
Mine muskler er så spændte,
at jeg er helt stiv.

98
00:05:11,853 --> 00:05:14,355
Man tænker rationelt:
"Det er jo latterligt.

99
00:05:14,439 --> 00:05:17,692
Der sker ikke noget."
Men man kan slet ikke benytte logik.

100
00:05:17,775 --> 00:05:23,364
Der kan måles mange ændringer,
helt ned på molekylært niveau.

101
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
Det er det fysiske aspekt.

102
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
Der er også et psykologisk aspekt.
Hvad føler du? Frygt.

103
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
En form for ængstelse.

104
00:05:31,039 --> 00:05:34,667
Frygt. Så tog jeg en Xanax,

105
00:05:34,751 --> 00:05:39,422
og tre-fire minutter senere var det,
som om jeg var normal igen.

106
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
Det var næsten som et klik,
når virkningen indtraf.

107
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
Jeg oplevede det som et vidundermiddel.

108
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
For det første
gjorde det mig fysisk afslappet.

109
00:05:48,306 --> 00:05:52,518
Det gjorde mig i stand til
at slappe af i musklerne,

110
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
slappe af i hænderne,
få ro på vejrtrækningen.

111
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
Det fjernede det intense pres,

112
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
mens jeg prøvede at genvinde balancen.

113
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
Jeg havde aldrig oplevet noget lignende.

114
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Det giver mulighed for bare at give slip.

115
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
At give slip på dagens
stresselementer og bekymringer.

116
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
Alt det, der tynger en, er væk.

117
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
Jeg ved ikke, om I har prøvet Xanax,
men det er fantastisk.

118
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
Meget dæmpet bifald for Xanax.

119
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
Man får ingen "Jubii", det er mere "Jaeh".

120
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
Benzodiazepiner.

121
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
Det er gruppen af stoffer.
Hvilke navne kender folk?

122
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
Valium. Xanax.

123
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
Klonopin. Ativan.
Et af de første hedder Librium.

124
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
Farmakologisk set har de samme mekanisme.

125
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
Benzodiazepiner fremmer
neurotransmitteren GABA i hjernen.

126
00:06:55,456 --> 00:06:57,583
Man kan betragte den som nedstemmende.

127
00:06:58,918 --> 00:07:02,922
Den reducerer kommunikationen
fra en hjernecelle til en anden.

128
00:07:03,005 --> 00:07:05,007
Det beroliger hjernen.

129
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
Sådan her… Ikke?

130
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Det dæmper
de kæmp-flygt-reaktioner, vi har.

131
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Det sænker vejrtrækningen.
Det sænker pulsen.

132
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
Det dæmper alle de reaktioner.

133
00:07:19,647 --> 00:07:20,815
Og derfor,

134
00:07:20,898 --> 00:07:24,569
når vi er biologisk beroliget,
føler vi os følelsesmæssigt beroliget.

135
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Jeg kunne tænke klart.
Mine tanker ville flyde jævnt.

136
00:07:27,864 --> 00:07:32,243
Jeg følte mig som en bedre udgave
af mig selv, og det var jeg nok også.

137
00:07:34,996 --> 00:07:38,624
Allerede i 2. klasse vidste jeg,
at jeg var et nervøst barn.

138
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
Jeg havde nervøs mave,
og jeg kunne ikke lide det.

139
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
Tidligt i livet udviklede jeg en akut fobi

140
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
over for opkastning.
Min mor led også af det.

141
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
Det er en ejendommelig fobi, men i dag
ved vi, at det ikke er så usædvanligt.

142
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
Fra jeg var seks år gammel,
var jeg dødsensræd for det,

143
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
hvilket førte til fobier om bakterier,
mad og madforgiftning.

144
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
I løbet af mit liv
har jeg brugt vanvittig meget tid på

145
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
at undersøge mit miljø for den trussel.

146
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
Da jeg blev ældre,
begyndte jeg at få panikanfald.

147
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
Velkommen om bord.

148
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
Flyvning fremkalder stadig
en overvældende fysisk angst.

149
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
Tag dig tid til
at finde den nærmeste udgang.

150
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
Skal jeg tale offentligt, fremkalder det
en overvældende fysisk angst.

151
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
I løbet af min karriere som journalist,
forfatter og redaktør,

152
00:08:36,766 --> 00:08:39,602
skulle jeg flyve mere
og tale mere offentligt,

153
00:08:39,685 --> 00:08:41,812
da jeg var i 30'erne og 40'erne.

154
00:08:41,896 --> 00:08:44,607
Jeg udgav to bøger,
jeg skulle holde foredrag om,

155
00:08:44,690 --> 00:08:48,653
og jeg lærte at titrere doserne.

156
00:08:48,736 --> 00:08:49,904
Jeg var stadig nervøs,

157
00:08:49,987 --> 00:08:52,949
men ikke som Cindy Brady
i det afsnit af The Brady Bunch.

158
00:08:53,032 --> 00:08:57,328
Når det røde lys tændes,
er vi i luften og vil være i alles stuer.

159
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
Da kameraets røde lys tændes,
går hun helt i stå.

160
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
I 2014 udgav jeg bogen My Age of Anxiety,

161
00:09:07,129 --> 00:09:10,925
hvor jeg beskriver mine udfordringer.
Jeg tænkte, det kunne hjælpe mig,

162
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
for det ville
den bedste slutning for bogen.

163
00:09:13,928 --> 00:09:16,097
Jeg ville blive kureret, det vigtigste.

164
00:09:16,180 --> 00:09:18,933
Måske ville jeg have haft
en endnu større bestseller,

165
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
fordi det kunne give løsningen.
I stedet har jeg stadig angst.

166
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
Ikke en tilfredsstillende
eller nyttig slutning.

167
00:09:26,816 --> 00:09:31,612
Forestil dig, at alle dine daglige
aktiviteter lammes af frygt og angst.

168
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
Scott Stossel har kæmpet med angst
hele sit liv.

169
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
Forfatter Scott Stossel har læst på
Harvard og er redaktør for The Atlantic.

170
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
Han er også gift og har to børn.

171
00:09:40,997 --> 00:09:45,376
På kort sigt havde en paradoksal effekt,
for det gjorde min angst værre.

172
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
Mit forbrug af benzodiazepin steg.

173
00:09:49,922 --> 00:09:53,301
Hvordan behandler du og
40 millioner andre den slags angst?

174
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
Jeg har prøvet mange ting,

175
00:09:56,554 --> 00:09:59,849
men jeg får medicin.
Før ville jeg aldrig indrømme det.

176
00:09:59,932 --> 00:10:00,808
Jeg skammede mig.

177
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
Men jeg tager antidepressiva,
benzodiazepiner, som er…

178
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
-Ligesom Xanax?
-Xanax, en medicin mod angst.

179
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
Har du taget nok med til hele klassen?

180
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
Jeg har nogle. Skal jeg dele?

181
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
Da jeg skrev bogen,
prøvede jeg at finde ud af:

182
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
"Er kilden til angst genetisk betinget?

183
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
Er det et psykisk sår,
fra da jeg var et lille barn?"

184
00:10:26,417 --> 00:10:31,213
En stor del af ens temperament,
hvordan man reagerer på verden,

185
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
er man født med.

186
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
Der er lavet alle mulige tvillingestudier.

187
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
De viser,
at det har en dybtliggende effekt.

188
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
Selvom effekten er dybtliggende,
er den ikke komplet,

189
00:10:43,809 --> 00:10:46,062
for så ville et par enæggede tvillinger

190
00:10:46,145 --> 00:10:50,483
altid opleve samme angstniveau,
og det er slet ikke tilfældet.

191
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
De oplevelser, man har,
har stor indflydelse.

192
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
Hurtige hiphop-trin. Kom så.
De fødder skal arbejde.

193
00:11:12,129 --> 00:11:16,384
Mine første oplevelser med angst
fandt sted i løbet af mine skoleår.

194
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
Jeg blev mobbet det meste af tiden.

195
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
Der var tre sorte i hele min folkeskole.

196
00:11:23,140 --> 00:11:28,646
Jeg var altid den eneste sorte i klassen,
og der var megen racebaseret mobning.

197
00:11:28,729 --> 00:11:34,110
Jeg frygtede frikvartererne,
for der skete de værste ting.

198
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
Jeg voksede op i det sydlige Florida
og kom fra en beskeden baggrund.

199
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
Mine forældre havde ikke meget.

200
00:11:42,368 --> 00:11:46,664
Jeg gik ind i militæret efter gymnasiet,
for jeg vidste, jeg ville på college.

201
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
Jeg skulle selv betale for det.

202
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
Jeg tilbragte cirka 15 måneder i Irak.

203
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
Min udsendelse var heldigvis
overvejende begivenhedsløs.

204
00:11:55,798 --> 00:11:58,926
På den anden side
oplevede jeg seksuelle overgreb,

205
00:11:59,009 --> 00:12:02,680
mens jeg var i militæret. Det var grunden

206
00:12:02,763 --> 00:12:05,641
til mange af de problemer,
jeg oplevede bagefter.

207
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Dyb indånding. Kan du mærke det?

208
00:12:12,648 --> 00:12:13,607
Femoghalvfjerds?

209
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
Tæt på.

210
00:12:19,947 --> 00:12:21,115
Da jeg kom tilbage,

211
00:12:21,198 --> 00:12:24,076
flyttede jeg til New York for
at gå på college.

212
00:12:24,160 --> 00:12:26,287
Jeg ville læse mode.

213
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
Jeg følte en stor afstand
til mine medstuderende,

214
00:12:29,457 --> 00:12:33,711
fordi jeg var ældre end dem
og havde gennemgået ting, de ikke havde.

215
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
Jeg kunne ikke relatere mig til dem.

216
00:12:35,963 --> 00:12:40,634
For mig var det vigtigste hver dag
at sidde i det klasseværelse

217
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
for jeg satte mit liv på spil
for en chance for at sidde der.

218
00:12:45,973 --> 00:12:50,311
Min hjerne begyndte
at tvinge mig til at konfrontere,

219
00:12:50,394 --> 00:12:54,940
hvad der skete, mens jeg var udsendt.
Det hele skete på samme tid.

220
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
Jeg fik ordineret medicin,

221
00:12:57,151 --> 00:13:01,822
og det var til stor hjælp på et tidspunkt,
hvor jeg var i krise.

222
00:13:01,906 --> 00:13:04,366
Jeg overlevede lige akkurat.

223
00:13:11,999 --> 00:13:16,170
Før sengetid i går aftes tænkte jeg:
"Hvordan kan jeg slappe af?"

224
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
Jeg har brug for vished.

225
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
Mediet angriber altid det her.

226
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
Jeg må kende fremtiden.
"Kommer det til at gå godt?"

227
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
Nej… Jeg skal tale
med en læge eller en synsk.

228
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
Jeg må vide det.

229
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
To uger inde i pandemien
mistede jeg mit job.

230
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
Jeg tænkte: "Hvad gør jeg med huslejen?

231
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
Hvad gør jeg med regningerne?
Hvad vil der ske?"

232
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
Jeg aftalte at bo sammen med min kæreste.

233
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
Men så fandt jeg ud af,
at han havde været mig utro,

234
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
så jeg måtte flytte hjem til min mor.

235
00:13:56,252 --> 00:13:59,505
Jeg måtte bo hjemme. Jeg arbejdede ikke.

236
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
Jeg havde ingen bil,

237
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
mine forældre arbejdede, og jeg var alene.

238
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
Jeg måtte skjule den enorme smerte,

239
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
især fordi jeg ikke
ville såre mine forældre.

240
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
De var sårede og kede af det.

241
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
Så var det, jeg tænkte: "Det er angst."

242
00:14:16,605 --> 00:14:19,859
Jeg kan huske, jeg tænkte.
"Det må ikke blive nat."

243
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
Hver eneste aften.

244
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
Jeg havde en ven,
der havde Xanax, og jeg tænkte:

245
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
"Jeg skal være følelsesløs
for at kunne sove."

246
00:14:29,493 --> 00:14:31,161
Jeg spurgte min gamle terapeut,

247
00:14:31,245 --> 00:14:35,749
og jeg var overrasket over,
at hun sagde, det var op til mig.

248
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
"Hvad fanden?"

249
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
Jeg troede,
terapeuten ville forsikre mig om,

250
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
at min angst ikke var så slem,
at den krævede Xanax.

251
00:14:46,093 --> 00:14:47,219
Men hun sagde:

252
00:14:47,303 --> 00:14:50,055
"Ja, hvis du vil,
kan vi udforske den mulighed."

253
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
Jeg sagde: "Udspillet er jo dit."

254
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
Det er ligesom glasset,
man slår i stykker i nødstilfælde,

255
00:14:58,397 --> 00:15:01,358
men man skal vælge
sin nødsituation med omhu.

256
00:15:03,861 --> 00:15:06,739
Forbruget af Benzodiazepin er steget

257
00:15:06,822 --> 00:15:09,116
over de seneste 20-30 år.

258
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
Når man ser på antallet af mennesker,
der kæmper med angst,

259
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
gælder det for en tredjedel. En ud af tre.

260
00:15:15,080 --> 00:15:17,791
Man er altså svækket af angst

261
00:15:17,875 --> 00:15:23,380
i en grad, så man kan blive diagnosticeret
med angstlidelse. Det er et højt tal.

262
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Jeg tror, du har et panikanfald.

263
00:15:26,425 --> 00:15:30,346
Nej, de er ikke ægte.
Det er PR-spin for berømtheder.

264
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
Tro mig, jeg har kendt nok berømtheder.

265
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
Nej, det findes skam.

266
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
Der hersker en myte om,
at alle andre har styr på tingene.

267
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
"Jeg er den eneste, der kæmper.
Den eneste, der har problemer."

268
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
Alle andre klarer det perfekt.

269
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
Hvad er der galt med mig,
siden jeg ikke kan?

270
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
Det er en cyklus, der stiger hastigt
på forskellige tidspunkter.

271
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
En del af ligningen er forventninger.

272
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
Der er en forventning om,
at man kan skabe noget.

273
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
Ikke kun skabe det, men fremvise det
på SoMe med mange følgere.

274
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
Sociale medier skaber angst.
Det kan man ikke komme udenom.

275
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Man sammenligner sin indre sande oplevelse

276
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
med deres ydre, iscenesatte
og redigerede oplevelse.

277
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
Man kommer altid til kort.

278
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Der er mange helt nye sociale problemer.

279
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
Du har ingen grænser
mellem arbejde og hjem.

280
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
iPhones frem for øjenkontakt
er nu blevet status quo.

281
00:16:24,358 --> 00:16:29,488
Er vi i hovedet, på telefonen,
på den bærbare, så er vi ikke i kroppen.

282
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
Vi er et andet sted.

283
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
Teenagere hænger ikke
så meget ud med vennerne.

284
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
Vi er adskilt fra kroppen,
adskilt fra hinanden.

285
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
Vi er adskilt fra naturen.

286
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
Vi kigger bare i vores telefoner,
og vi er alene.

287
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
-Pludselig er dagen forbi.
-Det er en stor del af det.

288
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
Måske er psykotropiske midler en måde
at tilpasse sig en verden, som vi,

289
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
på nogle måder, ikke er bygget til.

290
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
EKSPLOSION RYSTER BEIRUT

291
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
Vi bliver konstant stimuleret
af forfærdelige begivenheder,

292
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
der sker over hele verden.

293
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
Er vi vidne til starten på 3. verdenskrig?

294
00:17:01,729 --> 00:17:07,109
Jeg voksede op i en tid, hvor nyhederne
blev sendt tre gange om dagen.

295
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Kernevåben…

296
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Nu er nyhedscyklussen i gang døgnet rundt.

297
00:17:12,281 --> 00:17:13,657
Det er en baggrundslyd,

298
00:17:13,741 --> 00:17:16,118
man ikke tænker på hver dag,
men den er der.

299
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
"Øko-angst."

300
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
Ensomhedens epidemi.

301
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
Valgstressforstyrrelse.

302
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
Mange amerikanere siger,
de føler angst og stress.

303
00:17:24,418 --> 00:17:27,629
-Jeg henter en Xanax i soveværelset.
-Må jeg få seks?

304
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
-Jeg tager hele glasset med.
-Okay.

305
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
Vi var ikke i god form, før Covid-19 kom.

306
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
Angst havde allerede overhalet depression
som den tids diagnose.

307
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
Pandemien har gjort det værre.

308
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
Det er blot endnu et sammenbrud.

309
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
Barnepleje er
en af de største kilder til stress.

310
00:17:47,858 --> 00:17:51,487
Min eneste løsning var
at gå ind i et skab,

311
00:17:51,570 --> 00:17:52,905
gå ned på knæ og knæle,

312
00:17:52,988 --> 00:17:55,949
begynde at græde og bede:
"Få mig gennem det her."

313
00:17:56,033 --> 00:17:58,786
En gruppe mødre har fundet
en usædvanlig måde at håndtere

314
00:17:58,869 --> 00:18:00,788
stress og belastninger på.

315
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
Primalskrigsterapi.

316
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
Forskere kan ikke fatte, hvad…

317
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
En række af katastrofale faktorer gør,

318
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
at vi er mere nervøse i dag
end nogensinde før.

319
00:18:10,964 --> 00:18:12,216
BLACK LIVES MATTER

320
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
17 DØDE I SKOLESKYDERRI

321
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
"UOVERLEVELIGT"

322
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
TEKNISKE PROBLEMER

323
00:18:23,977 --> 00:18:26,522
Kan man rejse tilbage
til fortiden i en tidsmaskine,

324
00:18:26,605 --> 00:18:28,690
gjorde jeg det gerne.

325
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
Amerikanerne drak. Som vi dog drak.

326
00:18:33,362 --> 00:18:39,535
Uanset om nogen får lindring fra en
flaske alkohol eller en flaske medicin,

327
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
så er det en form for terapi.
Folk selvmedicinerer.

328
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
Det menneskelige udstyr til såkaldt angst
har formodentlig været det samme

329
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
i titusindvis af år.

330
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
Vi har kaldt det melankoli,

331
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
"svaghed", den engelske syge,

332
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
neuroser, nervøst temperament,
nervøst sammenbrud, neurasteni.

333
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
Neurasteni var en typisk sygdom
i perioden 1870 til 1900.

334
00:19:07,437 --> 00:19:08,480
Det var udbredt.

335
00:19:08,564 --> 00:19:11,024
Folk blev diagnosticeret overalt.

336
00:19:11,108 --> 00:19:14,027
Neurasteni blev anset
som en ny type sygdom,

337
00:19:14,111 --> 00:19:16,280
et produkt af det moderne liv.

338
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
Folk flyttede ind til byerne,
samlebåndet blev opfundet,

339
00:19:19,950 --> 00:19:23,537
kvinder kom på arbejdsmarkedet
og opnåede en vis selvstændighed.

340
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
Dampmaskinen, dagspressen
og informationsstrømmen.

341
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
En stadig strøm af nyheder.

342
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
Folk læste i avisen om morgenen

343
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
om et vulkanudbrud
på den anden ende af kloden.

344
00:19:35,716 --> 00:19:41,430
Resten af dagen ville de tænke på,
hvordan en vulkan kan ødelægge en hel by.

345
00:19:41,513 --> 00:19:43,223
Teknologiudløst angst

346
00:19:43,307 --> 00:19:46,894
er ikke unikt for os.
Vi er ikke de første, der oplever det.

347
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
Et typisk symptom er manglende evne
til at slukke for ens tanker.

348
00:19:51,648 --> 00:19:56,570
Morbide tanker, søvnløshed,
fordøjelsesproblemer,

349
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
forskellige smerter.

350
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
Rygsmerter var meget populære.

351
00:20:01,158 --> 00:20:04,411
Seksuel dysfunktion. Dårlige tænder.

352
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
Dårlige tænder.

353
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
Der opstod et meget lukrativt marked,

354
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
og det var gennem reklamer
og flere reklamer.

355
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
"Har du det sådan,

356
00:20:14,379 --> 00:20:17,424
har du måske denne sygdom,
og her er kuren."

357
00:20:17,507 --> 00:20:20,135
Mange redelige middelklassefamilier

358
00:20:20,219 --> 00:20:22,346
betragtede alkohol som syndigt.

359
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
På den anden side var medicin medicin.

360
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
Det hører man stadig i dag.

361
00:20:27,517 --> 00:20:30,229
Man taler med en ven, og vennen siger:

362
00:20:30,312 --> 00:20:33,190
"Jeg tager ikke stoffer."
Men de tager medicin.

363
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
Og… Ja.

364
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
Jeg har altid vidst, at jeg havde angst,

365
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
men jeg ville ikke
identificere mig som angst.

366
00:20:44,868 --> 00:20:49,998
Jeg vil ikke vælge en vej,
der gør mig svagere.

367
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
Jeg har det fint.

368
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
Ja, jeg har mine små særheder,
men det der er jeg ikke.

369
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
Jeg så et fantastisk afsnit
af serien Girlfriends,

370
00:20:59,424 --> 00:21:05,222
der handler om, hvordan sorte og farvede
reagerer på terapi og mental sundhed.

371
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
Skal du i terapi?

372
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
Joan, sorte går ikke i terapi,
de går i kirke.

373
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
Mange af os tænker,
at man kan få det til at gå væk med bøn.

374
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
Bede til, at sygdom går væk,
til dit og dat,

375
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
men man kan jo bevisligt ikke
få alt til at gå væk med bøn.

376
00:21:22,489 --> 00:21:24,533
Som barn var jeg højlydt og nervøs.

377
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
Jeg ville bestemme alt,
men jeg var bare glad.

378
00:21:28,829 --> 00:21:31,540
"Det er sjovt. Det er sådan, jeg er. "

379
00:21:32,040 --> 00:21:35,544
Jeg får hysteriske anfald.
Alt skal være på en bestemt måde.

380
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
Men jeg var sjov.
Jeg har altid været et sjovt barn.

381
00:21:40,799 --> 00:21:44,177
Til kunstskøjteløb sagde jeg:
"Jeg kommer til OL.

382
00:21:44,261 --> 00:21:47,931
Det er perfekt. Det handler om præcision,
og jeg er dygtig."

383
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
Det var frem til teenageårene.

384
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
Jeg tog på, hvilket skræmte mig,
og tanken slog mig:

385
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
"Åh gud, er jeg også bøsse?
Det er uretfærdigt."

386
00:21:57,232 --> 00:22:02,654
Jeg tænkte: "Alt det her er forkert.
Nu vil jeg være alt, hvad der er rigtigt."

387
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
Jeg blev mønsterelev,
ambitiøs, konkurrencepræget.

388
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
På college
fandt jeg et frirum til festerne.

389
00:22:11,038 --> 00:22:17,461
Men på andet år kunne jeg ikke længere
bevare ligevægten, og det var der,

390
00:22:18,003 --> 00:22:21,590
jeg tænkte: "Det er,
fordi jeg ikke kan koncentrere mig.

391
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
Alle andre tager Adderall,
så nu går jeg til lægen.

392
00:22:25,177 --> 00:22:27,471
Jeg tager Adderall, alt bliver godt igen,

393
00:22:27,554 --> 00:22:30,766
for jeg kan klare alt."
Men der gik ikke lang tid,

394
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
før angsten dukkede op,
for det var problemet.

395
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
Det var angsten
og forsøget på at holde angsten væk,

396
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
der ødelagde alt andet i processen,

397
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
fordi det krævede så meget energi
at holde styr på det.

398
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
Jeg gik til lægen og sagde:
"Jeg kan ikke sove mere.

399
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
Det ødelægger virkelig alting."

400
00:22:50,202 --> 00:22:54,039
Han spurgte: "Oplever du angst?"
Jeg svarede:

401
00:22:54,122 --> 00:22:57,918
"Jeg ved ikke, om jeg ville kalde
det angst, men jeg er rastløs."

402
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
Han sagde: "Lad os prøve Xanax."

403
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
Jeg sov virkelig godt, da jeg tog Xanax.

404
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Ingen drømme,
jeg sov bare, hvilket var godt.

405
00:23:10,597 --> 00:23:15,435
Men jeg tog aldrig fat på min angst,
og jeg tænkte aldrig, jeg havde angst.

406
00:23:15,519 --> 00:23:18,647
Det var bare: "Adderall giver mig angst."

407
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
Det var aldrig en grundlæggende årsag.

408
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
I lang tid
var det resultatet af noget andet.

409
00:23:25,362 --> 00:23:30,242
Jeg mødte andre,
og især fra folk fra New York,

410
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
andre storbyer eller mere
velhavende områder, lød det:

411
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
"Ja. Vi går til terapeut. Vi tager piller.

412
00:23:37,249 --> 00:23:41,294
Livet stinker. Vi har det ikke godt.
Det er sådan, man klarer det."

413
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
Introduktionen af medicinske behandlinger

414
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
og meget effektive piller

415
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
ændrede opfattelsen af stigma.

416
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
Har man grøn stær
og har problemer med at se,

417
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
tager man medicin mod grøn stær,
så man kan se.

418
00:24:00,772 --> 00:24:05,110
Har man dysreguleret diabetes,
regulerer man insulinen.

419
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
At bugspytkirtlen ikke virker,
er ikke en moralsk fejl.

420
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
Dårlige øjne er ikke en moralsk fejl.

421
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
Så hvorfor er det en moralsk fejl,
at jeg let går i panik?

422
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
Det er et biologisk problem,
og man ordner det.

423
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
Benzodiazepiner blev opfundet
i 1950'erne og 1960'erne.

424
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
Man var spændt på det,
for de skulle erstatte barbiturater.

425
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
Der er stor chance for,
at der i dit medicinskab

426
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
befinder sig et stof,
der kan gøre dig lige så afhængig

427
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
og gøre dig lige så stor skade
som heroin eller morfin.

428
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
Jeg taler om barbiturater.

429
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
Den hyppigste dødsårsag
ved forgiftning i USA.

430
00:24:43,398 --> 00:24:46,568
Man vågner og har glemt,
hvor meget man tog.

431
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Det er nok bedst med tre.

432
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
Benzodiazepiner er meget sikrere.

433
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
BARBITURATER TIL DØDEN

434
00:24:55,035 --> 00:24:58,914
I 1970'erne
var benzodiazepinerne på listen

435
00:24:58,997 --> 00:25:03,418
over den hyppigst ordinerede medicin
i USA og i hele verden.

436
00:25:04,127 --> 00:25:08,298
Der er noget, der taler for, at det er
sådan, masserne skal medicineres.

437
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
Det er massernes bogstavelige opium.
Det er massernes benzoer.

438
00:25:12,344 --> 00:25:14,012
Har nogen en Valium?

439
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
På individuelt plan
kan den ulykkelige husmor

440
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
eller den ulykkelige advokat,
der måske ønsker sig et andet job,

441
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
udjævne følelsen af ubehag med medicinen,

442
00:25:29,277 --> 00:25:34,407
i stedet for at finde et bedre livsvalg.

443
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
Jeg fatter ikke,
I kan spise midt i en krise.

444
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
-Vi er jo nervøse.
-Så tag en Valium som et normalt menneske.

445
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
Men som tiden gik, indså vi jo,

446
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
at man faktisk kan tage
for meget af de lægemidler.

447
00:25:47,546 --> 00:25:52,092
En række problematiske bivirkninger
fulgte med benzodiazepin-forbruget.

448
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
I dag hørte et undersøgelsesudvalg
i senatet nogle frygtelige historier

449
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
fra folk, der er afhængige af Valium.

450
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
En californisk læge sagde,
at abstinenserne føltes,

451
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
som om nogen hældte petroleum
under hans hud og satte ild til den.

452
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
Valium er
den mest udskrevne medicin i USA.

453
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
FDA advarer læger om
ikke at ordinere det mod hverdagsstress.

454
00:26:12,821 --> 00:26:13,822
LÆGEMIDDEL GODKENDES

455
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
Og så kom Xanax.

456
00:26:15,448 --> 00:26:16,533
NY ANGSTMEDICIN: XANAX

457
00:26:16,616 --> 00:26:19,786
Det er lykkedes forskere fra Upjohn
at skabe et molekyle,

458
00:26:19,869 --> 00:26:22,205
der kan afhjælpe angstlidelser.

459
00:26:23,248 --> 00:26:27,586
Det påvirker nerveceller i det område
af hjernen, som styrer følelser og angst.

460
00:26:27,669 --> 00:26:30,005
Stoffet fungerer mere selektivt.

461
00:26:30,088 --> 00:26:32,632
Det giver færre bivirkninger
end ældre stoffer.

462
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Xanax. Recepter i milliontal.

463
00:26:35,927 --> 00:26:39,264
Jeg er bange for,
at der udstedes for meget

464
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
og for tilfældigt

465
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
med dette middel.

466
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
Da 11. september fandt sted,
blev sluserne for alvor åbnet.

467
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
Folk var nervøse.
Nerverne stod på højkant.

468
00:26:54,904 --> 00:26:58,575
Smerten ved angrebet på USA
kræver store ofre på mange måder,

469
00:26:58,658 --> 00:26:59,868
også mental sundhed.

470
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
Hvordan kommer vi os nogensinde?

471
00:27:02,787 --> 00:27:07,083
Denne katastrofe var
også en mental sundhedskatastrofe

472
00:27:07,167 --> 00:27:09,127
af enorme dimensioner.

473
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
Recepter på angstmedicin er steget
med 23% i New York og med 8% på landsplan.

474
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
Der skete en tilgang af reklamer.
Annoncer, hvor der stod:

475
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
"Er du mere nervøs?
Med vores medicin kan du få det bedre."

476
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
De viste billeder af kvinder

477
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
med tekstbobler med alle de ting,
de var bekymrede for.

478
00:27:31,399 --> 00:27:32,901
Og kvinder reagerede.

479
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
Antallet af kvinder,
der tog antidepressiva,

480
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
angstmedicin og sovepiller efter 11/9,
bare steg og steg.

481
00:27:43,703 --> 00:27:47,540
Jeg vil ikke sætte nogen i bås,
men jeg tror, mange kvinder får det,

482
00:27:47,624 --> 00:27:52,087
fordi vi ikke passer på os selv,
vi sætter ikke tid af til os selv.

483
00:27:52,170 --> 00:27:57,008
Det førte til, at min angst kogte over.

484
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
Min generation fik at vide,
at vi kunne få det hele.

485
00:28:01,888 --> 00:28:06,685
De fortalte os bare ikke hvordan.
Min mor var hjemmegående.

486
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
Jeg havde et indre billede af,
at jeg mest ville være hjemme,

487
00:28:13,733 --> 00:28:16,820
for det var det, jeg kendte. Men så…

488
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
Jeg var 34, da jeg fik min søn,
så jeg var allerede på arbejdsmarkedet,

489
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
og jeg havde et huslån.
Der var balance i mit liv

490
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
i forhold til mit arbejde.
Nu skulle jeg finde en,

491
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
der kunne køre min søn til hans lektion.

492
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
Skulle jeg selv prøve at nå det?

493
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
Nu skal jeg hjem og lave mad.
Jeg følte konstant,

494
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
jeg befandt mig
på et højt spændingsniveau.

495
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
Man tænker: "Jeg gør arbejdet færdigt
og tager et glas vin."

496
00:28:47,642 --> 00:28:54,357
Både fysisk og psykisk
var det meget usundt for mig.

497
00:28:54,441 --> 00:28:59,070
Jeg tror, det virker godt for nogle,
men det var faktisk stressende.

498
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
For omkring to år siden

499
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
ramlede alting sammen på en gang.

500
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
Min mands mor er dement

501
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
og er på et plejehjem i en anden stat.

502
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
Min søn blev teenager.

503
00:29:20,592 --> 00:29:26,306
Vi skulle genfinde vores forhold,
og jeg lærte at give ham plads.

504
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
Arbejdet blev meget stressende,

505
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
og overgangsalderen kan bare ødelægge alt.

506
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
Man har ro på tilværelsen,

507
00:29:37,734 --> 00:29:41,154
og ens liv har været fint,
indtil man kommer i 50'erne.

508
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
Den kaster ens hormoner
og ens liv ud af balance.

509
00:29:47,494 --> 00:29:48,828
Man kan roligt sige,

510
00:29:48,912 --> 00:29:52,707
at den kvindelige krop og
den mandlige krop ikke er identiske.

511
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
Der er meget forskellige hormoner på spil.

512
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
Men det er nok vigtigere,

513
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
at kvinder har
forbilleder i andre kvinder,

514
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
der viser dem, hvordan man har angst
på en acceptabel måde.

515
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
Vi socialiserer piger til
at udtrykke deres følelser.

516
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
Vi støtter den lille pige, der græder

517
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
og har brug for ekstra opmærksomhed.

518
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
Drenge får derimod at vide,
at de skal gå ud og lege,

519
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
at slås om tingene,
være seje og holde op med at græde.

520
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
Nu pudser vi næsen og tørrer øjnene.

521
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
Mike og hans mor
skal jo ikke se os sådan her.

522
00:30:38,670 --> 00:30:41,548
Jeg har været terapeut i 16-17 år.

523
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
Jeg har arbejdet både på skoler og hjemme.

524
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
For fem år siden
fik jeg en privat praksis.

525
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
Jeg følte ikke,
at der kom nok mænd for at få terapi.

526
00:30:52,267 --> 00:30:57,438
Jeg prøvede at forstå,
hvor mænd ikke kommer til terapi.

527
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
Jeg undersøgte sagen,
og udgiften er en faktor.

528
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
Måske er de underforsikrede,
uden forsikring, eller de har ikke råd.

529
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
Det er ofte grund til,
at mange ikke går i terapi.

530
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
Men særligt med sorte mænd
handler det også om:

531
00:31:12,871 --> 00:31:16,457
"Et system, der ikke er skabt til mig."
Hvilket det ikke er.

532
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
Systemet er ikke skabt til farvede.

533
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
Jeg har siddet i terapi
med en farvet person

534
00:31:22,797 --> 00:31:26,968
og tænkt: "Det duer bare ikke."
Sådan kan jeg ikke sige det.

535
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
Det bedste eksempel er,

536
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
at et af mine spørgsmål på formularen er:

537
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
"Har du oplevet traumer?"

538
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
En klient svarede nej
til det spørgsmål to eller tre gange.

539
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
Men under en samtale

540
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
sagde han: "Lad mig se.
Var det før, eller efter jeg blev skudt?"

541
00:31:46,905 --> 00:31:51,534
Jeg sagde: "Blev du skudt?
Det har du aldrig fortalt."

542
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
Ved du, hvad han sagde?
"Du spurgte aldrig."

543
00:31:54,871 --> 00:31:57,248
"Jeg kan ikke skrive på formularen

544
00:31:57,332 --> 00:32:00,168
'Er du blevet skudt?'
for det er en unik oplevelse."

545
00:32:00,251 --> 00:32:04,339
Han svarede: "Så unikt er det heller ikke.
Jeg kender mange."

546
00:32:04,422 --> 00:32:06,049
I det øjeblik vidste jeg,

547
00:32:06,132 --> 00:32:12,138
at jeg måtte ændre mine spørgsmål,
eller når jeg laver en vurdering.

548
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
Måske, hvis man bor i et miljø,

549
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
hvor ens personlige menneskelighed,

550
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
ens sikkerhed og velbefindende,
konstant er truet,

551
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
skal man vise, man er hårdfør.

552
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
At skulle erkende,

553
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
at man kæmper med
sin mentale sundhed eller er udfordret…

554
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
Nej, det er ikke tilfældet.

555
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
Jeg har læst halvandet semester
på college. Jeg forstår Freud.

556
00:32:43,336 --> 00:32:45,588
Jeg forstår terapi som et begreb.

557
00:32:45,672 --> 00:32:51,719
Men det dur ikke i min verden. Kunne jeg
være lykkeligere? Ja. Hvem kunne ikke det?

558
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
Men som en psykiater,
der behandler mænd, kan jeg sige,

559
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
at mange mænd får angst.

560
00:32:57,558 --> 00:33:00,353
Mange mænd har fået nemmere
ved at indrømme,

561
00:33:00,436 --> 00:33:03,106
at de har angst,
når der er tale om social angst,

562
00:33:03,189 --> 00:33:04,816
generaliseret angst

563
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
eller sådan noget som frygt for smitte.

564
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
Det ændrer sig. Det er en stor forandring.

565
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
Alle taler om mental sundhed,
f.eks. Charlamagne tha God.

566
00:33:13,825 --> 00:33:18,287
Alt er mentalt. Alt starter med en tanke.
Fungerer den her ikke, fungerer intet.

567
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
Der er Jay-Z.

568
00:33:19,706 --> 00:33:23,918
Udvikler man sig,
indser man det latterlige

569
00:33:24,002 --> 00:33:26,004
i stigmatiseringen. Man tænker:

570
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
"Hvorfor taler du ikke
med nogen om dine problemer?"

571
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
Det hjælper med
at normalisere det for mænd.

572
00:33:32,552 --> 00:33:37,974
Den typiske profil for en patient,
der får benzodiazepin, bliver bredere.

573
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
Hvor det for 30 år siden typisk set

574
00:33:42,645 --> 00:33:45,523
var en midaldrende kvinde,

575
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
ser vi nu yngre og yngre aldersgrupper.

576
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
Vi ser, at meget gamle mennesker
ikke kun får benzodiazepiner,

577
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
men får det i meget længere tid.

578
00:33:55,575 --> 00:33:59,746
Uddannelsen i brug af lægemidlerne
er desværre ikke altid så god.

579
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
Det er stoffer,
der skulle tages kortvarigt,

580
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
helst ikke længere end en måned.

581
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
Det er forbløffende, når man tænker på,

582
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
at mange,
der sættes i gang med benzodiazepin,

583
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
fortsætter med
at tage det i årevis, sågar årtier.

584
00:34:27,065 --> 00:34:32,403
Da jeg fik mit første panikanfald,
troede jeg, jeg var ved at blive skør.

585
00:34:34,447 --> 00:34:38,868
Jeg sagde: "Du skal låse mig inde,
for jeg ved ikke, hvad der foregår."

586
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
Jeg var nok 14 eller 15.

587
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
Jeg havde rejst meget som barn
og nød at flyve.

588
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
Men af en eller anden grund,
lige før afgang den dag,

589
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
føles det pludseligt,
som om jeg smelter indefra og ud.

590
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
Jeg kan ikke trække vejret.
Jeg troede, jeg var døende.

591
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
Derefter fulgte et par problemfrie år.

592
00:35:06,395 --> 00:35:10,775
Om sommeren, før sidste år i gymnasiet,

593
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
arbejdede jeg ved kassen i Panera.

594
00:35:13,778 --> 00:35:17,240
Jeg talte med kunderne,
og jeg begyndte at græde

595
00:35:17,323 --> 00:35:21,327
foran et par kunder. Det var ydmygende.

596
00:35:21,410 --> 00:35:26,040
Det var ekstremt pinligt.
Jeg forstod slet ikke, hvad der foregik.

597
00:35:26,124 --> 00:35:31,170
Jeg har været her mange gange.
Hvorfor… Hvad er der galt med mig?

598
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
Til sidst kunne jeg ikke
udføre almindelige opgaver

599
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
uden at bryde sammen.

600
00:35:38,094 --> 00:35:44,350
Jeg kunne ikke købe ind eller køre bil,
simple ting, man normalt gør hver dag.

601
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
Man føler sig fanget.
Hvem vil have det sådan?

602
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
Man vil gøre alt for ikke at føle sådan.

603
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
Min far og jeg er meget ens.

604
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
Vi har et underforstået sprog.

605
00:36:00,074 --> 00:36:06,497
Han oplevede også angst, da han var ung,
så han genkendte tegnene med det samme.

606
00:36:06,581 --> 00:36:09,250
Han var bare ikke kvalificeret
til at håndtere det.

607
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
Jeg vidste ikke meget
om psykiatrisk medicin,

608
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
da jeg begyndte i terapi.

609
00:36:16,757 --> 00:36:21,929
Terapeuten nævnte et bestemt stof, Zoloft,
som jeg endte med at tage og stadig tager.

610
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
Vi talte ikke om Xanax,
før jeg skulle flyve igen.

611
00:36:28,644 --> 00:36:32,481
Jeg sagde til min psykiater:
"Det er udelukket,

612
00:36:32,565 --> 00:36:34,567
at jeg kommer til at flyve igen.

613
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
Jeg kører hellere tre dage i træk.
Jeg gør det bare ikke.

614
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
Hun sagde: "Har du overvejet Xanax?"

615
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
Jeg landede, og jeg ville gerne
stille mig op på et bjerg

616
00:36:47,872 --> 00:36:49,790
og skrige, at jeg klarede det.

617
00:36:49,874 --> 00:36:54,879
Jeg græd ikke. Ingen hyperventilering.
Ingen panikanfald. Jeg havde det fint.

618
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
I begyndelsen
brugte jeg Xanax i visse situationer,

619
00:36:59,467 --> 00:37:04,722
og så valgte jeg at tage det dagligt,
fordi det virkede for mig.

620
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
Jeg skal bruge det for at sove.

621
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
Jeg tænkte,

622
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
at jeg var så langt bagud
i forhold til mine jævnaldrende

623
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
og deres evne til at leve.

624
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
Hvorfor skulle jeg finde mig i det,
når der er noget, der kan hjælpe?

625
00:37:24,617 --> 00:37:28,996
Med enhver medicin
vurderer man fordele frem for risici.

626
00:37:29,080 --> 00:37:30,539
Med benzoerne

627
00:37:30,623 --> 00:37:34,168
indgår der mange ting
i analysen af risici og fordele.

628
00:37:34,252 --> 00:37:39,799
Den mest almindelige bivirkning
er bare at være træt og bedøvet.

629
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
Derfor ordineres de ofte for
at hjælpe folk med at falde i søvn.

630
00:37:44,804 --> 00:37:49,392
Man er uhæmmet, lidt skør, lidt søvnig.
Måske træffer man dårlige beslutninger.

631
00:37:49,475 --> 00:37:54,063
Ingen vil tale om de praktiske detaljer
ved at tage medicin.

632
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
Alt var bare sjovt, da jeg tog det…

633
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
MIN ERFARING MED XANAX

634
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
…så det ville ikke være godt,

635
00:38:00,861 --> 00:38:03,781
hvis jeg havde
et interview eller vigtige ting,

636
00:38:03,864 --> 00:38:06,158
og jeg bare sad og grinede hele tiden.

637
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
For nogle virker
den hæmmende effekt faktisk omvendt.

638
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
De bliver mere løsslupne,
muntre og fjollede.

639
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
Jeg føler mig bare glad
og afslappet, og jeg er…

640
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
Klar til fest

641
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
Benzodiazepiner er dybest set
alkohol i pilleform.

642
00:38:27,680 --> 00:38:33,019
Et af problemerne med benzoer er,
at de kan forstyrre korttidshukommelsen,

643
00:38:33,102 --> 00:38:36,897
med at fastlægge nye minder,
med at hente minder frem.

644
00:38:36,981 --> 00:38:38,524
Det hele bliver lidt uklart.

645
00:38:39,191 --> 00:38:41,986
Jeg husker intet, efter jeg tog det…

646
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
…og det kan jo være skidt,
hvis man kører bil.

647
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Nogle langsigtede risici
ved benzodiazepiner er velkendte.

648
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
Dataene om Alzheimers og demens
er dog relativt nye,

649
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
indenfor de seneste år.

650
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
Det er en betydelig risiko.

651
00:38:58,336 --> 00:39:02,590
Man tager et nedstemmende middel.
Når hjernen bruges mindre,

652
00:39:02,673 --> 00:39:07,762
kan nogle af hjernecellerne begynde at dø,
hvilket mindsker hjernens aktivitet.

653
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
Der er også en mere almindelig bivirkning,

654
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
som vi kalder tolerance.

655
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
Tolerance betyder, at man behøver
mere og mere for at få den samme effekt.

656
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
Det var en vigtig del af værktøjskassen.
Jeg havde altid benzoer.

657
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
Det havde jeg faktisk i 30 år.

658
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
Det ændrede mit generelle angstniveau,

659
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
fordi jeg vidste,
jeg havde vidundermidlet.

660
00:39:31,327 --> 00:39:37,625
Jeg har fundet et system, der virker.
Jeg kan flyve. Jeg kan tale offentligt,

661
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
med min Xanax og Klonopin.

662
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
Før da frygtede jeg det i ugevis,
hvis ikke måneder.

663
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
Jeg havde mareridt, koldsved.
Det forsvandt.

664
00:39:47,802 --> 00:39:52,723
Havde jeg en periode med angst,
hvor jeg med vilje tog meget mere,

665
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
gik jeg op i medicin
og trappede ned igen bagefter.

666
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
Jeg kunne mærke det.
Bagefter fik jeg fysiske symptomer.

667
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
Nogle gange havde jeg mere angst,

668
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
hvor min GABA-receptor basalt set sagde:
"Hør, hvor er min Xanax?"

669
00:40:07,696 --> 00:40:11,450
Jeg begyndte at få mareridt.
De var anderledes. Jeg drømte:

670
00:40:11,534 --> 00:40:14,286
"Jeg skal tale offentligt,
men min Xanax er væk."

671
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
Eller jeg er ude af flippen på et fly.

672
00:40:17,832 --> 00:40:22,461
Jeg var tydeligvis
psykisk afhængig af benzoer.

673
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
Benzodiazepiner er ikke ens.

674
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
Xanax virker for eksempel hurtigere
end de fleste andre benzodiazepiner

675
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
og fortager sig hurtigere
end de fleste andre.

676
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
Agenter, der har en øjeblikkeligt
forstærkende egenskab,

677
00:40:35,683 --> 00:40:38,853
men som hurtigt fortager sig,
så man bliver dysforisk,

678
00:40:38,936 --> 00:40:41,856
en tilstand af forstemthed,
er mere vanedannende.

679
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
Der er misbrug i min familie,

680
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
så jeg har modstået
at have rusmidler i mit liv.

681
00:40:51,323 --> 00:40:56,537
Jeg drikker ikke, jeg har aldrig røget
eller været høj, for jeg var bange for,

682
00:40:56,620 --> 00:41:01,917
at der måske var noget ved min familie,
der gjorde, at folk blev misbrugere.

683
00:41:02,418 --> 00:41:03,252
Ja.

684
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
Godt gået.

685
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
Men vi talte om
at starte med en meget lav dosis.

686
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
Vi talte om,
hvad jeg skulle holde øje med,

687
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
og min indledende frygt for,

688
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
at mit forbrug hele tiden ville stige,
skete ikke.

689
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
Jeg opnåede stor lindring
med en ret lav dosis.

690
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
Jeg tror,
at min sunde frygt for afhængighed gjorde,

691
00:41:25,191 --> 00:41:30,821
at jeg fokuserede på:
"Medicin er et redskab til at skabe plads,

692
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
så ikke-medicinske ting
kan fungere i mit liv."

693
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Hvis man bruger dem fornuftigt
en gang imellem for akut angst,

694
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
er det måske ikke et stort problem.

695
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
Tager man dem hver dag,
flere gange om dagen,

696
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
vil det være
meget ubehageligt at stoppe brat.

697
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
Konsekvenserne kan være alvorlige.

698
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
Man kan blive psykotisk.
Man kan få anfald.

699
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
Man kan opleve alvorlig angst,
frygtelig søvnløshed.

700
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
Jeg har sågar set stress fra abstinenser

701
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
medføre selvmordstanker
og selvmordsforsøg.

702
00:42:03,729 --> 00:42:05,147
Med den viden, jeg har nu,

703
00:42:05,856 --> 00:42:08,776
ville jeg aldrig
have taget imod den første recept.

704
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Aldrig.

705
00:42:10,402 --> 00:42:11,529
Det var den største…

706
00:42:12,446 --> 00:42:14,698
Det var mit livs største fejltagelse.

707
00:42:15,616 --> 00:42:18,244
Jeg flyttede til Colorado
på grund af naturen.

708
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
Jeg elsker at stå på ski,
klatring og bjergbestigning.

709
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
Jeg elsker rafting og kajakroning.

710
00:42:26,252 --> 00:42:32,174
Faktisk elsker jeg så mange
ekstremsportsgrene med høj adrenalin,

711
00:42:32,967 --> 00:42:38,305
at jeg spekulerer på, hvordan
jeg overhovedet fik diagnosen angst?

712
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
Hej, skat. Lad mig se det.

713
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
-Far…
-Ja?

714
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
Det er juletræet.

715
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
Ja. Det er højt.

716
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
Det er snemanden.

717
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
Jeg elsker det.

718
00:42:57,658 --> 00:43:02,788
På college fik jeg vist et milligram Xanax
eller et halvt milligram.

719
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
I årenes løb krøb det op til et milligram,

720
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
til to milligram, til sidst tre milligram.

721
00:43:11,755 --> 00:43:18,137
Det fik jeg i 12-15 år.

722
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
Jeg tog aldrig mere end min daglige dosis.

723
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
Omkring 2013

724
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
sagde jeg til min psykiater:
"Livet går godt lige nu."

725
00:43:33,068 --> 00:43:37,323
Kelly var gravid med vores første barn.
Jeg glædede mig til at blive far.

726
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Han satte min dosis ned
fra tre til to og et halvt milligram.

727
00:43:44,538 --> 00:43:50,336
Ud af det blå begyndte jeg at få
nogle mystiske fysiske symptomer.

728
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Ting som lyde og lugte var overvældende.

729
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
Jeg fik hjertebanken.

730
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
Huden på mine arme føltes,
som om den brændte.

731
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
Tilfældige muskler rystede.
Jeg havde forfærdelig tågehjerne.

732
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
Den fysiske træthed var
et af de værste symptomer.

733
00:44:11,023 --> 00:44:15,569
Min kone og jeg blev bekymrede.
Det her er alvorligt.

734
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
Jeg opsøgte reumatologer,

735
00:44:18,822 --> 00:44:23,285
kardiologer og neurologer,
alle mulige specialister.

736
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
Endelig sagde en læge:
"Du har været igennem hele registeret.

737
00:44:28,332 --> 00:44:33,295
Jeg skriver en henvisning til Mayo Clinic.
De er de bedste."

738
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
Hele familien pakkede
og fløj til Minnesota.

739
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
Neurologen sagde: "Jeg tror,
du har autoimmun encefalitis.

740
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
Det er en betændelse i hjernen,
der let kan behandles.

741
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
Det er lidt ubehageligt.
Man skal have infusioner.

742
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
Jeg fik infusioner i otte uger,
men fik det ikke bedre.

743
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
Jeg fik det faktisk værre.

744
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
Undervejs spurgte jeg lægerne ad.

745
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
"Kan det have
noget at gøre med min medicin?

746
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
Kan min medicin forårsage det?"

747
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
Svaret lød altid:
"Nej. Det er bestemt ikke medicinen.

748
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
Helt sikkert ikke."

749
00:45:12,376 --> 00:45:16,380
På dette tidspunkt
havde min psykiater ændret medicinen

750
00:45:16,463 --> 00:45:18,924
fra Xanax til Valium.

751
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
Måske var det bare min intuition, eller…

752
00:45:22,010 --> 00:45:27,391
"Jeg ved ikke, hvor jeg skal henvende mig.
Jeg vil gerne trappe ud af medicinen."

753
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
I februar 2018

754
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
vågnede jeg om morgenen,
og der var noget galt.

755
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
Jeg kunne høre børnene nedenunder,

756
00:45:47,453 --> 00:45:51,665
men lyden af de legende børn
var meget skarp.

757
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
Min hud brændte. Mit bryst brændte.

758
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
Jeg kunne ikke klare det mere.
Jeg stormede ud af huset,

759
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
og jeg begyndte at køre
hurtigt og slingrende.

760
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
En stemme i mit hoved sagde: "Jeg må væk."

761
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
Og jeg så en bakke ved siden af vejen,

762
00:46:15,898 --> 00:46:18,734
nok 100 meter høj
med en klippe til den ene side.

763
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
Jeg sagde bare:

764
00:46:22,321 --> 00:46:25,032
"Jeg klatrer op ad den bakke og hopper."

765
00:46:26,408 --> 00:46:33,332
Mens jeg vandrede derop,
så jeg mine børn for mig.

766
00:46:35,334 --> 00:46:38,045
Jeg faldt ned på knæ

767
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
og sagde: "John, sådan er du ikke.

768
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
Sådan er du ikke."

769
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
Min kone hørte mig komme
og hilste på mig i døren.

770
00:46:49,223 --> 00:46:51,058
Jeg kiggede på hende og sagde:

771
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
"Det må være Valium. Det må det være."

772
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
Min kone googlede "Valium og selvmord,"

773
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
"Valium-abstinenser," "Xanax-abstinenser."

774
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
Desværre var det patienterne selv
og ikke lægestanden,

775
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
der opdagede problemerne
forbundet med benzodiazepiner,

776
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
inklusive afhængighed,
tolerance og abstinenser.

777
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
De data kom fra 1970'erne
og blev beskrevet

778
00:47:22,047 --> 00:47:24,132
af dr. Heather Ashton, en psykiater,

779
00:47:24,216 --> 00:47:27,469
der ledede
en nedtrapningsklinik i Storbritannien.

780
00:47:27,553 --> 00:47:32,015
Der mangler uddannelse
i klinisk farmakologi

781
00:47:32,099 --> 00:47:34,268
og i håndteringen af abstinenser.

782
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
At lytte til patienter er blevet
en glemt kunst,

783
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
og læger er også
blevet forført af ideen om,

784
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
at stoffer er kuren mod psykisk sygdom.

785
00:47:44,236 --> 00:47:50,659
Hun skrev en traktat, The Ashton Manual,
et godt dokument, man kan finde online.

786
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
Pludselig stødte vi på The Ashton Manual.

787
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
Der var alle de symptomer,
jeg havde rapporteret til lægerne.

788
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
Den ene efter den anden.

789
00:48:03,046 --> 00:48:05,841
Min kone og jeg så på hinanden og tænkte:

790
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
"Hvordan i alverden?"

791
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
Vi tog til 32 forskellige læger,
men ingen lagde to og to sammen:

792
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
At jeg nedtrappede benzodiazepin
og havde abstinenser.

793
00:48:20,063 --> 00:48:23,275
Nogle patienter har ingen problemer,
mens andre mærker

794
00:48:23,358 --> 00:48:26,403
selv små justeringer
eller reduktion af dosis.

795
00:48:26,486 --> 00:48:31,283
Det gælder især for ældre. Når man
bliver ældre, er hjernen mindre plastisk.

796
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
Når folk bliver over 50,

797
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
og de har været på benzodiazepiner
i årtier, er det svært at komme ud af.

798
00:48:38,165 --> 00:48:44,338
For få patienter er klar over faren.
For få læger er klar over faren.

799
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
Det overraskede mig lidt.

800
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
Det er nyttige værktøjer.
Jeg er glad for at have dem.

801
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
Jeg er taknemmelig for dem,
der opfandt dem.

802
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
Problemet er,
at vi bruger dem alt for ofte,

803
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
og at vi bruger dem alt for længe.

804
00:49:02,940 --> 00:49:05,067
Når man ser på risikofaktorerne

805
00:49:05,150 --> 00:49:10,322
for afhængighed, er nem adgang
til stoffet en vigtig faktor.

806
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
Vi lever i en tid,
hvor der udskrives for meget.

807
00:49:15,035 --> 00:49:18,997
Det er sandsynligt, folk prøver det
og dermed også bliver afhængig af det.

808
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
Jeg har været psykiater siden 90'erne.
Hvis nogen kom dengang

809
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
med symptomer på angst eller depression,

810
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
måtte jeg forklare:
"Du har en depression."

811
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
Eller "Det var et panikanfald."

812
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
Under den første eller anden aftale
måtte jeg bruge tid på

813
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
at afstigmatisere,
at de skulle tage medicin.

814
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
Lige siden 1997, hvor FDA besluttede,

815
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
at lægemiddelfirmaer måtte
reklamere direkte til folk.

816
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
Man kan ikke bare stoppe med
at være deprimeret.

817
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
Det kan ingen, for det er en ægte sygdom.

818
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Du er måske nervøs. Kan ikke sove.

819
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
Vi ved, hvordan social fobi kan føles.

820
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
Det kan skyldes en kemisk ubalance.

821
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Du kan få dit liv tilbage.

822
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
Livet kan føles som livet igen.

823
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
Jeg behøver ikke at uddanne,
afstigmatisere eller holde i hånd,

824
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
for folk kommer og spørger:
"Skal jeg tage Wellbutrin eller Effexor?"

825
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
"Pilates-instruktøren er på Paxil,

826
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
men min tandplejer siger,
at Zoloft er bedre. Hvad er forskellen?"

827
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
Der var ingen vedligeholdelse.
Der var ingen kontrol.

828
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
"Hvordan har du det?
Hvad sker der heroppe?

829
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
"Hvad er din følelsesmæssige tilstand?"
Det var forretningsmæssigt.

830
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
Medicin er blevet industrialiseret
i en grad,

831
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
så lægerne fungerer
som arbejdere på en samlebånd.

832
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
Efter ham var alle mine psykiatere
meget forretningsmæssige.

833
00:50:44,624 --> 00:50:47,335
Jeg fandt bevidst folk,
der var forretningsmæssige:

834
00:50:47,419 --> 00:50:50,672
"Jeg vil ikke tale om, hvad jeg føler."

835
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
Der hviler et enormt pres på lægerne
for at se patienterne hurtigt,

836
00:50:54,760 --> 00:50:57,679
få dem ind og ud, på at udskrive piller,

837
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
for det godtgør forsikringsselskaberne.

838
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
En læge spurgte:
"Kan du fortælle om din barndom i Texas?"

839
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
"Nej. Lad os nu komme til recept-delen."

840
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
Vi spørger patienterne,
om de var tilfredse med behandlingen.

841
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
Lægerne vil gerne bedømmes højt,

842
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
for deres karriere er knyttet
til resultatet af spørgeundersøgelserne.

843
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
Med disse usynlige incitamenter
udskriver lægerne gerne,

844
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
hvad patienterne vil have.

845
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
Det andet problem er,
at midlerne virker på kort sigt.

846
00:51:26,666 --> 00:51:31,254
Jeg gik til terapeut i New Hampshire,
da jeg var 13.

847
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
Den dag, jeg…

848
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
Første gang, jeg var der, sagde han…
Det var altså i '84 eller deromkring.

849
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
"Jeg skriver en recept til dig.

850
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
Hver gang du er ked af det,
tager du en af dem."

851
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
Det var Xanax.

852
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
Jeg vil være forsigtig. Jeg vil ikke
dæmonisere alle benzodiazepiner.

853
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
De ordineres for hyppigt,
ligesom opioider.

854
00:51:56,071 --> 00:51:59,658
Begge er smertestillende.
Følelsesmæssig smerte og fysisk smerte.

855
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
Der er en enorm Xanax-krise
i mange lokalsamfund.

856
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
Det er en epidemi af receptpligt medicin.

857
00:52:07,165 --> 00:52:09,876
Folk tror, det kun handler om opioider,

858
00:52:09,960 --> 00:52:11,503
men gør det ikke.

859
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
Rapperen Lil Xan, der står for Xanax,
er en af de mere end 50 kunstnere,

860
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
der refererer til Xanax i deres musik.

861
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
Jeg tog nok…

862
00:52:22,222 --> 00:52:25,100
…mellem 12 og 14 piller
af to milligram om dagen.

863
00:52:26,017 --> 00:52:26,935
Hold da op.

864
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
Det var virkelig slemt.

865
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
Jeg hører stemmer i mit hoved

866
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
De siger jeg skal stoppe

867
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
Jeg fandt Xanax i min seng

868
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
Jeg tog det lort og sov igen…

869
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
Det er et tveægget sværd,
hvor man anerkender smerte eller angst,

870
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
eller hvad det nu er,
men ikke forherliger det.

871
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
Det er et meget skarpt tveægget sværd
at balancere på.

872
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
Vi giver ikke de unge
ret mange redskaber til det.

873
00:52:56,965 --> 00:53:02,053
Bobby efterlignede snart sine idoler
og slugte sin første pille i 10. klasse.

874
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
Jeg blev straks afhængig.

875
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
Den næste pille krævede blot
et opkald eller en sms.

876
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
Alle typer piller.

877
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
Sociale medier er nu et vigtigt redskab
til at købe disse piller på nettet.

878
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
Den her kan nu være ens pusher.

879
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
Ved at skrive et par ting
kan man nemt få Xanax.

880
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
De piller er overalt.

881
00:53:23,658 --> 00:53:27,412
Jeg fandt en konto,
der tilhører de 104 pushere,

882
00:53:27,495 --> 00:53:31,541
som bruger Snapchat. Man kan kontakte dem
ved at skrive deres navn.

883
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
Basalt set en vejviser over pushere.

884
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
Nu er der mange i ulovlige laboratorier,

885
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
der fremstiller
kraftige udgaver af benzodiazepiner.

886
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
Ny information om et dødbringende stof.

887
00:53:43,345 --> 00:53:48,600
Det er en lille, hvid pille,
der skal ligne angstmedicinen Xanax.

888
00:53:49,100 --> 00:53:52,812
Men det er blandet med
et ekstremt stærkt opioid, fentanyl.

889
00:53:52,896 --> 00:53:55,565
Man kan købe
en pillepresse på internettet.

890
00:53:55,649 --> 00:53:57,192
Man kan købe farvestof.

891
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
Det her bliver fentanyl med
et hvilket som helst andet fyldstof.

892
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
og når jeg drejer på hjulet,

893
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
kommer tabletten op.

894
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
Man kan have to piller,
man har købt hos pusheren.

895
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
Den ene har
lidt mere fentanyl end den anden.

896
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
Og den vil gøre en ende på dit liv.

897
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
Pillerne fra Mexico er
professionelt fremstillet.

898
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
Man kan ikke se forskel.
Farven er perfekt, prægningen er fin,

899
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
og pillens tekstur…

900
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
De ligner den ægte vare. Skræmmende.

901
00:54:29,140 --> 00:54:33,895
TV-terapeuten Laura Berman har afsløret,
at hendes teenagesøn døde

902
00:54:33,979 --> 00:54:36,022
af en overdosis i søndags.

903
00:54:36,106 --> 00:54:38,358
Du mener, at det var opblandet fentanyl?

904
00:54:38,441 --> 00:54:42,320
Havde han smerter,
siden han begyndte at tage de stoffer?

905
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
-Vidste han, hvad han tog?
-Nej.

906
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
I de sidste ti år har vi ofte set,

907
00:54:48,368 --> 00:54:51,496
at de fleste overdoser
ikke kun består af et stof.

908
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
Det er normalt en kombination.

909
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
En benzodiazepin er ikke farlig
i store mængder alene,

910
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
men kombineres den med opioider,

911
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
bliver det et anæstesimiddel
og dermed farligt.

912
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
Den nedstemmende virkning fordobles.

913
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
Hjertet kan holde op med at slå.
Man kan dø. Åndedrættet kan stoppe.

914
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
Han var kun 21.

915
00:55:11,474 --> 00:55:17,147
En populær YouTube- stjerne
og ny rapper, Lil Peep, døde i går aftes.

916
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
Der er mange dødsfald i nyhederne,

917
00:55:20,400 --> 00:55:23,028
som involverer smertestillende
eller benzodiazepiner.

918
00:55:23,111 --> 00:55:25,280
De kæmper med en uheldig kombination

919
00:55:25,363 --> 00:55:28,491
af smerte og angst.
De har brug for at dulme det.

920
00:55:29,951 --> 00:55:35,874
Jeg kiggede i spejlet og tænkte:
"Hvis jeg bliver ved, dør jeg snart."

921
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
Så jeg tog en kold tyrker,

922
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
og jeg fik faktisk nogle krampeanfald,

923
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
så jeg endte på hospitalet.

924
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Xan fortalte os,
at han var stoffri efter mange forsøg.

925
00:55:47,052 --> 00:55:52,974
Jeg ville skabe en bevægelse, Xanarchy,
der bekæmper brugen af Xanax.

926
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
Det er det, jeg prøver at fremme.

927
00:55:55,018 --> 00:55:58,355
Vi må begynde at holde hinanden
og os selv ansvarlige

928
00:55:58,938 --> 00:56:03,026
for vores forherligelse af narkokulturen.
100 procent.

929
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
Giv mig ikke Xannie nu
Eller nogensinde

930
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
Jeg kunne ikke lide
at vokse op med folk, jeg elskede,

931
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
som blev til mennesker, de ikke var.

932
00:56:13,787 --> 00:56:16,873
Det er underligt at se.
Jeg vil ikke have, folk dør.

933
00:56:16,956 --> 00:56:18,208
Folk må ikke dø.

934
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
De unge er advarselslamper lige nu.

935
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
De er tegn på,
at der er noget galt i vores verden.

936
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
Halvdelen af tiden i min klinik
behandler jeg nedtrapning.

937
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
Der er flere og flere patienter,

938
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
der ønsker hjælp til at stoppe
med opioider eller benzodiazepiner.

939
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
Det er også forvirrende for patienterne,

940
00:56:38,395 --> 00:56:40,897
for dem, der er afhængige af medicinen

941
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
og tager det langsigtet,
kan ikke forestille sig et liv uden.

942
00:56:44,609 --> 00:56:48,113
Det betyder ikke, at de ikke har angst,
eller at de har det godt.

943
00:56:48,196 --> 00:56:53,660
De kan bare ikke fungere uden medicin.
Tanken er skræmmende.

944
00:56:53,743 --> 00:56:58,081
Det er abstinenssymptomerne.
Det er tolerance og abstinenser.

945
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
Det er godt, at jeg havde kemi på college.

946
00:57:26,317 --> 00:57:30,155
Ingen læge vil lære dig at gøre det her.

947
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
Det kaldes en flydende mikro-nedtrapper.

948
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
Det giver mulighed for at reducere dosis

949
00:57:40,582 --> 00:57:45,712
med en lillebitte brøkdel hver dag.

950
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
Går man for hurtigt frem,

951
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
risikerer man
en tilstand af komplet rædsel.

952
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
Kemikalierne er så stærke,

953
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
at selv en langsom nedtrapning
kan tage flere år.

954
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
Fra midterlinjen til toppen af skinnen?

955
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
-1,55 meter.
-1,55 meter.

956
00:58:24,334 --> 00:58:27,295
-Sig til, når du er klar.
-Gør det bare.

957
00:58:27,378 --> 00:58:31,758
-Herovre er der 76 centimeter.
-76.

958
00:58:33,801 --> 00:58:35,553
Jeg arbejder for staten Michigan.

959
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
Jeg er med i et program,
hvor jeg bliver civilingeniør.

960
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
Jeg har haft jobbet i tre år.
Det er voksenarbejde.

961
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
Jeg fik det, da jeg blev 18.

962
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
Det var rart, at folk stolede på,
at jeg klarede visse ting.

963
00:58:52,779 --> 00:58:57,367
Det var stressende,
men det pressede mig til at klare jobbet.

964
00:58:57,450 --> 00:58:59,577
Jeg blev ikke overvældet.

965
00:59:00,078 --> 00:59:06,751
De fleste af dem, der er imod Xanax,
bruger stoffet for sjov.

966
00:59:06,834 --> 00:59:12,090
Når folk som mig ser folk bruge det
på den forkerte måde, tænker man:

967
00:59:12,173 --> 00:59:16,219
"Hvis I bare vidste, hvad det kan gøre
for dem, der har brug for det."

968
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
Jeg tager et milligram dagligt.

969
00:59:20,640 --> 00:59:24,811
Det var min startdosis,
og det har ikke ændret sig.

970
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
Det kan være vanedannende.
Det er det ikke i mit tilfælde,

971
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
men psykologisk set er det.

972
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
Jeg tænker:
"Hvis jeg ikke har det, hvad gør jeg så?"

973
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
Det er let at blive afhængig af et stof,

974
00:59:43,329 --> 00:59:44,455
og jeg vil ikke…

975
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
Selvom det er et nyttigt stof,
er det en skræmmende tanke.

976
00:59:48,668 --> 00:59:53,423
Hvad gør man, hvis man løber tør,
det bliver stjålet, eller man glemmer det?

977
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
Den tanke skræmmer mig.

978
00:59:55,967 --> 01:00:02,432
Medicin kan være meget vigtigt for folk.
Jeg vil ikke bagatellisere dens betydning

979
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
i forhold til at hjælpe folk med angst.

980
01:00:05,143 --> 01:00:09,022
Den bringer os tilbage til en baseline,
hvor vi er mere os selv,

981
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
men når man stopper,
hvis det sker uden anden behandling,

982
01:00:12,942 --> 01:00:14,485
stiger angsten igen.

983
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
Min mor blev syg.
Det var fremskreden tyktarmskræft.

984
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
Vi skyndte os at flyve.

985
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
Min far, min søster og jeg boede i Boston.

986
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
Hver gang jeg rejste,
tænkte jeg: "Er det det?"

987
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
De tanker blev ved og ved.

988
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
Det var der,
jeg fik mit første panikanfald,

989
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
for jeg skulle møde på arbejde.

990
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
Jeg skulle holde et oplæg,
men jeg brød fuldstændig sammen.

991
01:00:43,014 --> 01:00:45,433
Jeg opdagede, at jeg var på toilettet.

992
01:00:45,516 --> 01:00:48,144
Jeg hyperventilerede.
Var det et hjerteanfald?

993
01:00:48,227 --> 01:00:50,688
Jeg tænkte: "Nu er det slut. Åh gud."

994
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
Jeg kunne slet ikke komme ud af det.

995
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
Før min mor døde, skrev hun et brev.

996
01:00:59,197 --> 01:01:02,909
Hun skrev breve til alle,
min bror, min søster, min far og mig.

997
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
I mit brev sagde hun: "Jeg er ked af,
at jeg puttede dig i en kasse,

998
01:01:08,039 --> 01:01:11,250
og at jeg fik dig til at føle,
du skulle være noget,

999
01:01:11,334 --> 01:01:15,213
du aldrig kunne være." Da jeg læste det,

1000
01:01:15,296 --> 01:01:20,301
brød jeg sammen. Jeg tænkte bare: "Ja."
Jeg havde været anspændt

1001
01:01:20,385 --> 01:01:25,682
og angst i så lang tid, for det forventes,
at man er på en bestemt måde:

1002
01:01:25,765 --> 01:01:28,768
"Du forventes ikke at være så flamboyant."

1003
01:01:28,851 --> 01:01:33,356
"Hvorfor taler du sådan som farvet?
Jeg forventede noget andet."

1004
01:01:33,439 --> 01:01:37,985
Min mor døde i august,
og det var der, hvor…

1005
01:01:38,861 --> 01:01:40,947
…alt boblede op til overfladen.

1006
01:01:41,531 --> 01:01:43,700
Jeg havde den følelse:

1007
01:01:43,783 --> 01:01:46,828
"Jeg har mig selv,
og jeg må finde ud af det.

1008
01:01:48,746 --> 01:01:51,165
Jeg har brug for terapi."

1009
01:01:51,958 --> 01:01:55,837
Hvis man ved, at visse ting udløser angst,
og at de ikke forsvinder,

1010
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
bliver det vigtigt
at huske det grundlæggende.

1011
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
For det første: Træk vejret.

1012
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Sørg for at få søvn nok.

1013
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
Jeg opfordrer folk til at sove meget.

1014
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
Der er motion.

1015
01:02:13,813 --> 01:02:17,024
Man skal udenfor så meget som muligt.

1016
01:02:17,775 --> 01:02:23,072
Motion og solskin.
Ting som yoga eller meditation.

1017
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
Meditation har hjulpet mig.

1018
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
Vi ved, at det at skabe
en biologisk tilstand af afslapning

1019
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
faktisk afbryder en angstepisode.

1020
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
Man kan ikke være afslappet
og angst på samme tid.

1021
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
Der er andre lægemidler,
der ikke er lige så vanedannende.

1022
01:02:41,299 --> 01:02:43,509
SSRI, selektive
serotonin-genoptagelseshæmmere,

1023
01:02:43,593 --> 01:02:50,057
kurerer ikke den øjeblikkelige angst,
men de sænker angstkvotienten

1024
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
og mindsker risikoen for panikanfald.

1025
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
Jeg er psykiater i New York,

1026
01:02:55,021 --> 01:02:59,484
og jeg udskriver selvfølgelig recepter
på antidepressiva og angstmedicin.

1027
01:03:00,193 --> 01:03:03,362
Jeg taler også med patienterne
om cannabisbaseret medicin,

1028
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
fordi det kan hjælpe mod angst.

1029
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
Man bliver ikke tøjlet.
Man har ikke tågehjerne.

1030
01:03:10,286 --> 01:03:14,957
Man er stadig vågen,
men man kan håndtere stress lidt bedre.

1031
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
Vi ved meget
om behandlingen af lidelserne,

1032
01:03:17,752 --> 01:03:20,546
De bedste behandlinger
med den bedste evidensbase

1033
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
er de kognitive adfærdsterapier.

1034
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
Teknikkerne fokuserer
på systematiske vaner med tankegang

1035
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
og adfærd, med vores valg.

1036
01:03:29,972 --> 01:03:35,102
De skaber også en ny mentalitet om,
hvordan vi tænker på vores lidelse.

1037
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
At have det ekstra lag, den lille stemme,

1038
01:03:39,482 --> 01:03:42,568
som terapi udvikler,
og som siger: "Det er okay.

1039
01:03:42,652 --> 01:03:45,905
Du føler dine følelser lige nu.
Det er okay."

1040
01:03:45,988 --> 01:03:49,033
"Følelser er ikke fakta.
Tanker er ikke fakta."

1041
01:03:49,575 --> 01:03:53,246
Du skal bare fortsætte i dag,
så kommer i morgen.

1042
01:03:53,329 --> 01:03:55,289
Til sidst er der nok til,

1043
01:03:55,373 --> 01:03:59,794
at du ikke mærker det mere."
Det er lige nok til at fortsætte.

1044
01:03:59,877 --> 01:04:01,838
For i sidste ende, når man oplever

1045
01:04:01,921 --> 01:04:05,508
meget svære tider,
skal man bare fortsætte.

1046
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
Det er blevet meget tydeligt
under pandemien,

1047
01:04:10,221 --> 01:04:15,476
at social kontakt er en af
de stærkeste måder at forstyrre angst på.

1048
01:04:17,228 --> 01:04:21,274
Ensomhed er en af de ting,
der gør størst skade,

1049
01:04:21,357 --> 01:04:23,276
både for mental og fysisk sundhed.

1050
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
Jeg var igennem en skilsmisse i år.

1051
01:04:27,321 --> 01:04:31,033
De afsløringer, der endte mit ægteskab,

1052
01:04:31,117 --> 01:04:33,953
og den udfordring
at skulle begynde mit liv forfra,

1053
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
betød, at jeg igen endte
i en depression-angst-cyklus.

1054
01:04:37,957 --> 01:04:39,041
Hverken min mor

1055
01:04:39,125 --> 01:04:42,587
eller mine bedste venner vidste,
hvad der skete i mit ægteskab.

1056
01:04:42,670 --> 01:04:45,923
Jeg fokuserede bare
på meditation, på at skrive dagbog,

1057
01:04:46,007 --> 01:04:47,049
på min terapi.

1058
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
Jeg gjorde alt, hvad jeg kunne,
for at håndtere det.

1059
01:04:50,720 --> 01:04:54,390
Jeg burde have støttet mig
til kvinderne i mit liv,

1060
01:04:54,473 --> 01:04:56,475
som elskede mig nok til at hjælpe mig.

1061
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
At knytte
autentiske forbindelser til andre

1062
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
er nok det bedste, vi kan gøre.
Glem, hvad jeg ellers sagde.

1063
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
Men sandheden er, at normale reaktioner
på unormale omgivelser

1064
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
behøver man ikke at kalde en sygdom.

1065
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
På nogle måder,

1066
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
i stedet for at løse
de virkelige problemer i verden,

1067
01:05:24,670 --> 01:05:30,718
bruger vi psykotroper
til at få folk til at acceptere

1068
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
den ødelagte verden, vi tilbyder dem.

1069
01:05:33,679 --> 01:05:34,722
Den store opsigelse.

1070
01:05:34,805 --> 01:05:39,226
Det kaldes tendensen med, at ansatte
siger op eller skifter karriere.

1071
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
Amerikanerne går også på pension
i stadigt større tal.

1072
01:05:42,730 --> 01:05:45,858
Presset for at forkorte arbejdsugen
fra fem til fire dage

1073
01:05:45,942 --> 01:05:47,485
vokser over hele kloden.

1074
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
Pandemien har tydeligvis forvandlet,

1075
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
hvordan amerikanerne vil arbejde,
og hvilket arbejde de vil påtage sig.

1076
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
Vi skaber en bevægelse,
der tager fat på mental sundhed i USA.

1077
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
Vi vil opbygge et samfund,
hvor ingen skal føle sig isoleret

1078
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
eller skamme sig over deres udfordringer.

1079
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
Vi vil skabe en verden, hvor alle,
der har brug for hjælp, kan få den.

1080
01:06:10,925 --> 01:06:13,344
Vi vil ikke bare reagere
på psykisk sygdom.

1081
01:06:13,427 --> 01:06:15,846
Vi vil være proaktive
omkring mental sundhed.

1082
01:06:15,930 --> 01:06:17,431
Nye generationer af atleter

1083
01:06:17,515 --> 01:06:21,435
inklusive Simone Biles og Naomi Osaka,
taler om mental sundhed.

1084
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
Vi gennemgår vores egne ting,
det er svært.

1085
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
Du ved ikke engang, hvor mange du hjælper,

1086
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
selvom du gennemgår en hård tid.

1087
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
Mental sundhed har alt at gøre

1088
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
med alt, hvad vi lever og indånder

1089
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
og indser i vores liv,

1090
01:06:40,746 --> 01:06:46,085
uanset om vi lever under
gunstige eller ugunstige omstændigheder.

1091
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
Mental sundhed betyder alt.

1092
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
Det er utroligt.
Rolig nu, hjerte. Han siger:

1093
01:06:51,048 --> 01:06:53,926
"Tak for at give folk som mig
et sikkert sted."

1094
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
Han er sød.

1095
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
Det begyndte med et Instagram-opslag:
"Gratis terapi til sorte mænd."

1096
01:07:03,227 --> 01:07:09,066
Jeg troede, det ville blive svært,
for det vil medierne have os til at tro,

1097
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
men det var ikke tilfældet.
Vi startede faktisk baglæns,

1098
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
for da vi tilbød
gratis terapi til sorte mænd,

1099
01:07:16,073 --> 01:07:20,119
kom der 50 mænd
inden for de første to dage,

1100
01:07:20,202 --> 01:07:22,621
der ønskede gratis terapi.
Det kom bag på os:

1101
01:07:22,705 --> 01:07:24,623
"Vi har ikke gennemtænkt det."

1102
01:07:25,207 --> 01:07:27,084
De får otte gratis aftaler.

1103
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
Lige nu
fortsætter 75 procent med terapien,

1104
01:07:31,464 --> 01:07:33,215
efter den ikke mere er gratis.

1105
01:07:33,799 --> 01:07:39,263
Det er, som om vi giver dem et glas vand,
og det vand burde lære dem:

1106
01:07:39,346 --> 01:07:42,099
"Jeg vidste ikke engang,
jeg var så tørstig."

1107
01:07:42,183 --> 01:07:45,269
Nu, selv når vi fjerner vandet,

1108
01:07:45,352 --> 01:07:48,689
lyder det: "Men ved du hvad?"
Det er måske den næste T-shirt.

1109
01:07:50,191 --> 01:07:54,528
I et stykke tid har jeg talt
med mine patienter om tanken om flow.

1110
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
Man kan miste sig selv ved at gøre noget,

1111
01:07:58,157 --> 01:08:01,452
og det kan være hvad som helst,
men uanset hvad man gør,

1112
01:08:01,535 --> 01:08:05,956
går man op i det,
og man fortaber sig i noget,

1113
01:08:06,040 --> 01:08:08,167
der er større end en selv.

1114
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
For 12 år besøgte vi denne ranch,

1115
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
der hjælper vanrøgtede heste.

1116
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
Nu har de vist knap 60 heste,

1117
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
hvoraf de fleste har været vanrøgtede.

1118
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
Vi opdagede, at de søgte frivillige.

1119
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
Jeg tænkte: "Vi er midt i en pandemi,

1120
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
fitnesscenteret er lukket,
og vi kan ikke gå ud at spise.

1121
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
Vi kan ingenting, intet socialt.

1122
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
Måske kunne et udendørs,
frivilligt arbejde være godt."

1123
01:08:47,998 --> 01:08:54,380
De frivillige muger ud i foldene,
strigler hestene og går ture med dem.

1124
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
At kunne være udenfor og
arbejde fysisk for en god sag,

1125
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
knytte bånd til dyr igen…

1126
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
Det var den perfekte blanding:

1127
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
Jeg kommer ud af huset,
jeg kommer ud af mit hoved,

1128
01:09:09,228 --> 01:09:12,815
laver hårdt fysisk arbejde
og får lidt frisk luft.

1129
01:09:12,898 --> 01:09:17,903
At kramme en hest
på en dårlig dag er vidunderligt.

1130
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
Jeg har brug for at blive stimuleret
og fjerne fokus fra mig selv,

1131
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
så jeg begyndte at dyrke blomsterbinding.

1132
01:09:32,251 --> 01:09:37,298
Der er noget fredeligt
ved den proces at vælge blomster,

1133
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
se på blomsterne og farverne.
Det er meget taktilt.

1134
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
Jeg har indset,
at jeg har brug for taktile ting

1135
01:09:45,264 --> 01:09:47,558
for at klare den og berolige mig selv.

1136
01:09:50,895 --> 01:09:54,231
En stor del af min angst
er baseret på den følelse,

1137
01:09:54,315 --> 01:10:00,446
at jeg aldrig vil opnå noget,
eller at det, jeg laver, er forkert.

1138
01:10:01,864 --> 01:10:04,867
De ting, der giver mig fred,
er ting, hvor jeg siger:

1139
01:10:04,950 --> 01:10:06,368
"Jeg gør det for mig."

1140
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
Ingen kommer til at se det,
bedømme det eller kritisere det.

1141
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
Forventninger.

1142
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
De tynger meget,

1143
01:10:16,629 --> 01:10:22,343
og når man kan give bare lidt slip på dem,
er det en befriende følelse.

1144
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
Det ser ikke godt ud.
Ja, man må prøve sig frem.

1145
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
Angst er holistisk.

1146
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
Det er et udtryk for,
at krop og sind er et.

1147
01:10:31,268 --> 01:10:33,562
Det er den indsigt, angst giver os:

1148
01:10:33,646 --> 01:10:37,816
At krop og sind tjener hinanden,
det er gensidigt.

1149
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
Problemet med, at man tager en Xanax,
hver gang man bliver angst, er,

1150
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
at man ikke opbygger en mental hård hud,

1151
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
som man skal bruge til
at tolerere mere angst.

1152
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
Hvis man kvæler den oplevelse af angst,

1153
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
går man glip af muligheden for
at lære at håndtere det på egen hånd.

1154
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
Benzodiazepiner koster en muligheden.

1155
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
Jeg tager dem efter behov.

1156
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
Nok et par gange om måneden.

1157
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
Jeg tænker: "Jeg ved,
jeg har det, hvis jeg har brug for det."

1158
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
Hvis kost, træning
og det frivillige arbejde svigter,

1159
01:11:10,766 --> 01:11:16,021
hvis mine ressourcer svigter,
eller hvis livet kommer ud af kontrol,

1160
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
så har jeg et andet værktøj.

1161
01:11:18,732 --> 01:11:22,486
Med Xanax tog jeg aldrig fat
på den tilbageværende angst,

1162
01:11:22,569 --> 01:11:24,780
der altid er der.

1163
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
Da jeg prøvede Klonopin,
var det en anden følelse.

1164
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
Det giver en mere rolig lindring,

1165
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
hvor Xanax er som er et slag i ansigtet.
Det sker hurtigt.

1166
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
Det er derfor, folk ikke fester
på Klonopin. Det er ikke et feststof.

1167
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Jeg tager stadig Lexapro,
et SSRI-antidepressivt middel.

1168
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
Jeg får en moderat dosis.

1169
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
Jeg har skåret ned på benzoer.
Jeg prøver ikke at tage dem.

1170
01:11:51,849 --> 01:11:55,853
Konfronterer man ikke sin angst…
Hvis man gør det formidlet

1171
01:11:55,936 --> 01:11:59,189
gennem en Xanax,
konfronterer man den faktisk ikke.

1172
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
Den eneste vej ud er igennem. Ja.

1173
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
Det, der får en ud
på den anden side af angsten,

1174
01:12:04,862 --> 01:12:11,160
er at gennemgå det, opleve det,
forstå det og slutte fred med det.

1175
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
På den anden side

1176
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
er det stigmatiserende og skamfuldt,
hvis nogen siger:

1177
01:12:17,583 --> 01:12:20,669
"Tag dig sammen. Bare gør det,"
hvis man ikke kan.

1178
01:12:20,753 --> 01:12:24,757
Diabetikeren hører ikke:
"Få din bugspytkirtel til at virke bedre."

1179
01:12:28,927 --> 01:12:31,889
Xanax er tydeligvis

1180
01:12:31,972 --> 01:12:36,268
et af de stoffer,
der får folk til at hæve et øjenbryn.

1181
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
Der er en del af mig,
som ikke bryder sig om,

1182
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
at jeg har brug for hjælp udefra.

1183
01:12:46,195 --> 01:12:50,949
Den stædige del af mig vil ikke tage det

1184
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
i utroligt lang tid.

1185
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
Jeg vil gerne finde ud af
at klare mig uden Xanax,

1186
01:12:58,082 --> 01:12:59,166
men foreløbig…

1187
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
…har det udført sit arbejde,
og jeg er taknemmelig.

1188
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
Det lumske ved benzodiazepiner er,
hvor godt de virker.

1189
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
Samfundet ser ikke mildt
på folk med angst eller depression,

1190
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
men vi har det alle indeni.

1191
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
Når folk prøver benzodiazepin
for første gang,

1192
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
får det det til at forsvinde.

1193
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
Det får dem til at tænke:

1194
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
"Jeg behøver ikke at have det sådan,
så jeg bør ikke,

1195
01:13:25,025 --> 01:13:26,568
og nu vil jeg have flere."

1196
01:13:26,652 --> 01:13:32,157
Benzodiazepiner eroderer modstandskraften,
som vi er afhængige af her i livet

1197
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
for at kunne håndtere lidelse,
angst, svære situationer

1198
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
og det smertefulde aspekt
ved at være menneske.

1199
01:13:39,039 --> 01:13:41,750
Modstandsdygtighed er nøglen til alt,

1200
01:13:41,834 --> 01:13:44,962
ikke kun angst,
men psykisk helbred generelt,

1201
01:13:45,045 --> 01:13:46,255
til at overleve i verden,

1202
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
til at tolerere den eksistentielle
virkelighed, som tingene er.

1203
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
Uanset om vi taler om pandemien,
vores egen dødelighed,

1204
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
eller at jeg har en angstlidelse.

1205
01:13:56,932 --> 01:14:00,144
Accept er afgørende.
Jo tættere man kan komme på det,

1206
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
jo tættere er man
på psykisk sundhed og tilfredshed.

1207
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
Når jeg ser tilbage,
ved jeg ikke, om min angst

1208
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
var anderledes end det,
som det gennemsnitlige menneske oplever.

1209
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
Bare overgangen fra gymnasiet til college

1210
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
fik mig til at føle mig lidt fortabt.

1211
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
En af de første ting,
jeg gjorde, var at gå til lægen.

1212
01:14:22,082 --> 01:14:27,921
Jeg husker tydeligt,
at jeg havde en recept i hånden

1213
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
og tænkte: "Jeg er voksen nu.

1214
01:14:31,258 --> 01:14:34,595
"Det er,
hvad lægen har anbefalet, at jeg tager,"

1215
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
og det gjorde jeg.

1216
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
Ja, livet er hårdt,

1217
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
og det har vi på en måde glemt.

1218
01:14:41,351 --> 01:14:45,439
Er vi ikke glade, er der noget galt,
og vi må ændre det eller tage en pille.

1219
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
Vores job er ikke at fjerne
alle vores patienters smerte og lidelse,

1220
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
men at gøre den lidelse tålelig,

1221
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
så de kan få et liv, der er værd at leve.

1222
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
Der er et abstinensfænomen,
der kaldes "vinduer".

1223
01:15:02,956 --> 01:15:05,918
Det er der, ens symptomer forsvinder.

1224
01:15:07,252 --> 01:15:12,883
Jeg var på legepladsen med min søn,
og ud af det blå

1225
01:15:12,966 --> 01:15:18,805
ophørte ringen for ørerne,
og trykket i mit hoved forsvandt.

1226
01:15:19,389 --> 01:15:23,143
Der faldt
en utrolig følelse af ro over mig.

1227
01:15:23,644 --> 01:15:26,980
Det havde jeg aldrig oplevet
i hele mit voksne liv.

1228
01:15:28,065 --> 01:15:32,277
Jeg har været på benzodiazepin
hele mit voksne liv.

1229
01:15:33,487 --> 01:15:36,365
Hvis livet er sådan efter benzoer,

1230
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
så glæder jeg mig.

1231
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
Kom så.

1232
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
Ja! Rolig nu. Ja.

1233
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
-Ja!
-Godt klaret.

1234
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
-Ja!
-Det var sejt.

1235
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
Jeg arbejdede hårdt på
at ændre mange aspekter af mit liv,

1236
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
så jeg ikke oplevede angsten så intenst.

1237
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
At lære at håndtere verden er en rejse.

1238
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
Man kan ikke bare tage en pille,
og så er alt fint.

1239
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
Det er noget, man lærer over tid.

1240
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
Det kaotiske arbejde er det,
der gør det muligt for mig at se godt ud,

1241
01:16:16,321 --> 01:16:18,448
som om jeg har styr på det hele.

1242
01:16:19,408 --> 01:16:21,410
Der vil være tidspunkter,

1243
01:16:21,493 --> 01:16:25,998
hvor jeg skal arbejde med det igen,
og det er i orden. Så, ja…

1244
01:18:29,037 --> 01:18:34,042
Tekster af: Karen Dyrholm