1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Downloaded from
YTS.MX

2
00:00:06,339 --> 00:00:09,509
EEN NETFLIX-DOCUMENTAIRE

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Official YIFY movies site:
YTS.MX

4
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
WAAROM BEN IK ALTIJD ZO ANGSTIG?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
MENSEN VRAGEN OOK:
IS ER IETS WAT HELPT TEGEN ANGST?

6
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
ONTSNAP AAN DE ANGSTVAL
HOE TECHNOLOGIE ANGST VEROORZAAKT

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,523
ONTSNAP AAN DE ANGSTVAL

8
00:00:23,940 --> 00:00:26,067
MILLENNIALS ZIJN
DE MEEST ANGSTIGE GENERATIE

9
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
HOE TECHNOLOGIE ANGST VEROORZAAKT

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
MAAKT JE TELEFOON JE ANGSTIG
OF DEPRESSIEF?

11
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
Hé, hoe gaat het? Ben je nog steeds…

12
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
TANDARTS
VANDAAG OM 13.00 UUR

13
00:00:34,784 --> 00:00:35,744
HERINNERING
VOER KAT

14
00:00:35,827 --> 00:00:37,162
VERKIEZINGSUITSLAG

15
00:00:37,245 --> 00:00:39,456
HEB JE JE NOTIFICATIES AAN STAAN?

16
00:00:39,539 --> 00:00:41,374
VERGADERING MET ELLIOT MANDER

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
Hoe ga je om met stress?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
We hebben een pil
die het binnen vijf minuten oplost.

19
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
Wat doet het precies met je?

20
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
Het haalt de scherpe kantjes eraf.

21
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
Ik heb mijn Xanax altijd bij me.
Hij zit nu in mijn tas.

22
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
Ik wist dat ik die magische pil had.
Ik had een systeem bedacht dat werkte.

23
00:00:59,476 --> 00:01:02,353
Het snelste wat je kunt doen
als iemand zegt:

24
00:01:02,437 --> 00:01:04,564
'Ik ben gestrest. Ik slaap slecht.'…

25
00:01:04,647 --> 00:01:06,566
…is zeggen: 'Neem deze pil om te slapen.

26
00:01:06,649 --> 00:01:08,610
Dit houdt je kalm. Tot ziens.'

27
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
Gebruik van Xanax is enorm toegenomen.

28
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
De afgelopen 20 jaar
is het aantal recepten enorm gestegen.

29
00:01:13,948 --> 00:01:16,743
Ongeveer één op de acht
Amerikaanse volwassenen gebruikt ze.

30
00:01:16,826 --> 00:01:18,578
Dat zijn veel recepten.

31
00:01:18,661 --> 00:01:22,665
Het was er eigenlijk altijd al.
Je kunt altijd een vriend vragen:

32
00:01:22,749 --> 00:01:25,168
'Gebruik je Xanax,
of ken je iemand die het gebruikt?'

33
00:01:25,251 --> 00:01:27,670
Is het omdat we als natie angstiger zijn?

34
00:01:27,754 --> 00:01:31,716
Zijn we ons er bewuster van?
Of is het omdat er meer beschikbaar is?

35
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
Angst is een alarm
dat zegt dat er iets mis is.

36
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
Er is iets heel erg mis.

37
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
We geven onze hersenen
en lichamen nooit rust.

38
00:01:40,100 --> 00:01:42,644
We zijn continu aan het werk.

39
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
Een halve Xanax is voor mij ideaal.

40
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
Dat is hoe rustig
anderen op mij overkomen.

41
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
Wacht even. Xanax-tijd.

42
00:01:53,404 --> 00:01:57,242
Een pil is een heel eenvoudige oplossing…

43
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
…waarvoor we een hele infrastructuur
hebben gecreëerd om hem te promoten.

44
00:02:01,746 --> 00:02:05,542
Artsen waarschuwen dat ze verslavender
en gevaarlijker zijn dan men denkt.

45
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
De eerste keer dat ik het nam…

46
00:02:07,919 --> 00:02:11,548
…zei ik: 'Ik begrijp waarom
mensen hieraan verslaafd raken.

47
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
Ik moet hier echt voorzichtig mee zijn.'

48
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
Met wat ik nu weet…

49
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
…zou ik er nooit aan begonnen zijn.

50
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Nooit.

51
00:02:22,308 --> 00:02:25,228
Je gaat naar een arts
en denkt geholpen te worden.

52
00:02:25,311 --> 00:02:29,607
Als je problemen je niet bang maken,
wacht tot je onze oplossingen ziet.

53
00:02:29,691 --> 00:02:31,568
We zitten vast in een oud patroon.

54
00:02:31,651 --> 00:02:33,278
We fixen iets wat kapot is…

55
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
…in plaats van veerkracht op te bouwen.

56
00:02:41,536 --> 00:02:44,539
Een van de unieke kenmerken
van het moderne leven…

57
00:02:44,622 --> 00:02:46,207
HOOGLERAAR VERSLAVINGSZORG

58
00:02:46,291 --> 00:02:49,419
…is hoeveel van ons leven
we in ons hoofd doorbrengen.

59
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
Onze levens spelen zich nu grotendeels af…

60
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
…in de ruimte tussen onze oren.

61
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
We vluchten niet meer voor tijgers.
Ergens zou dat veel eenvoudiger zijn.

62
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
En wat was 2000 jaar geleden
het belangrijkste vervoermiddel?

63
00:03:04,726 --> 00:03:10,023
Angst. Een dier gromde en beet in je been.
Dan rende je anderhalve km per minuut.

64
00:03:10,106 --> 00:03:12,233
Dus angst…
-Angst hield je in beweging.

65
00:03:12,317 --> 00:03:13,693
Oké.
-Het hield je op de been.

66
00:03:13,776 --> 00:03:16,571
Als we gespannen zijn,
gebeurt in ons lichaam hetzelfde…

67
00:03:16,654 --> 00:03:18,239
…als wanneer we bang zijn.

68
00:03:19,157 --> 00:03:22,869
Vrijwel elk brein van mensen,
primaten en zoogdieren…

69
00:03:22,952 --> 00:03:26,998
…en zelfs reptielen
heeft een angstcentrum, de amygdalae.

70
00:03:27,498 --> 00:03:30,084
Mensen hebben er twee.
Ze zijn symmetrisch…

71
00:03:30,168 --> 00:03:32,587
…amandelvormig, en liggen in het midden.

72
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
De amygdalae geven een signaal af
als er iets is om bang voor te zijn.

73
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
Dat is de vecht- of vluchtreactie.

74
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
Het is ons sympathische zenuwstelsel
dat ons voorbereidt op actie.

75
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
Ons bloed stroomt sneller,
onze hartslag versnelt…

76
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
…onze spieren worden geactiveerd.

77
00:03:48,978 --> 00:03:52,023
Spanning is eigenlijk
een vorm van energie.

78
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
En energie kan, mits goed gekanaliseerd,
heel positief zijn.

79
00:03:57,612 --> 00:04:01,616
Het geeft ons energie om iets te bereiken.

80
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
We worden slimmer, meer gefocust,
gedrevener, ambitieuzer, hoopvoller…

81
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
…als we een hoeveelheid spanning ervaren
waarmee we om kunnen gaan.

82
00:04:12,543 --> 00:04:15,171
Als ik aan angststoornissen denk…

83
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
…denk ik dat dat mensen zijn
die de neiging hebben…

84
00:04:18,591 --> 00:04:23,680
…om een adrenalinestoot te krijgen
die verlammend voor hen is.

85
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
Dus het is cognitief verlammend
of fysiek verlammend, of allebei.

86
00:04:28,518 --> 00:04:34,023
Als ik een angstaanval heb,
voel ik me warm en voel ik druk.

87
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
Ik heb het gevoel dat de lucht
heel dik is en op me drukt…

88
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
…als een hele hete, zware deken.

89
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
M'n hart ging tekeer.

90
00:04:42,907 --> 00:04:48,413
M'n ademhaling werd sneller en het voelde
alsof er 'n strakke band om m'n borst zat.

91
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
Het voelt alsof ik vaker moet ademen…

92
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
…om genoeg zuurstof te krijgen
om te overleven.

93
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
En ik kon niet op adem komen.

94
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
Je pupillen verwijden.
Je begint te zweten.

95
00:04:59,173 --> 00:05:01,843
Het bloed stroomt
weg van je maag naar je ledematen.

96
00:05:01,926 --> 00:05:04,887
Ik denk dan vaak:
o, god, m'n maag doet pijn.

97
00:05:04,971 --> 00:05:07,223
Wat gaat er gebeuren? Ga ik overgeven?

98
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
M'n spieren zijn zo gespannen
dat ik alles aanspan.

99
00:05:11,853 --> 00:05:14,355
Rationeel denk je: dit is belachelijk.

100
00:05:14,439 --> 00:05:17,692
Er is niks mis.
Maar we kunnen niet logisch nadenken.

101
00:05:17,775 --> 00:05:23,364
Er verandert van alles.
Het is meetbaar tot op moleculair niveau.

102
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
Dat is het fysieke niveau.

103
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
Dan is er een psychologisch niveau.
Wat voel je? Vrees.

104
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
Spanning.

105
00:05:31,039 --> 00:05:34,667
Angst. En dan nam ik een Xanax…

106
00:05:34,751 --> 00:05:39,422
…en drie of vier minuten later
was het alsof ik weer normaal was.

107
00:05:39,505 --> 00:05:43,301
Ik voelde het bijna
met een soort klik gaan werken.

108
00:05:43,384 --> 00:05:45,803
Daarom voelde het als een magisch elixer.

109
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
Ten eerste gaf het me
de fysieke ontspanning…

110
00:05:48,306 --> 00:05:52,518
…die ik nodig had
om mijn spieren te kunnen ontspannen.

111
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
Om m'n handen
en m'n ademhaling te ontspannen.

112
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
Het nam de intense druk weg…

113
00:06:00,777 --> 00:06:03,654
…terwijl ik weer
in balans probeerde te komen.

114
00:06:04,155 --> 00:06:06,699
Ik had nog nooit zoiets gevoeld.

115
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Het geeft je het vermogen
om gewoon los te laten.

116
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
Om alle stress van alledag
en alle zorgen los te laten.

117
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
Daarmee verdwijnt die zware last
die je meedraagt.

118
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
Ik weet niet of iemand hier ooit Xanax
heeft geprobeerd, maar het is fantastisch.

119
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
Heel ingetogen applaus voor Xanax.

120
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
Je krijgt niet echt 'woehoe', meer 'ja'.

121
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
Benzodiazepinen.

122
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
Dat is de medicijnklasse.
Welke namen kennen mensen?

123
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
Valium. Xanax.

124
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
Klonopin. Ativan.
Een van de eerste heette Librium.

125
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
Ze werken allemaal
volgens hetzelfde mechanisme.

126
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
Ze versterken een neurotransmitter
in de hersenen genaamd GABA.

127
00:06:55,456 --> 00:06:56,999
Het is een verdovend middel.

128
00:06:58,918 --> 00:07:02,922
Het vermindert de communicatie
van de ene hersencel naar de andere.

129
00:07:03,005 --> 00:07:05,007
Dus het kalmeert de hersenen.

130
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
Het zeg 'ssst'.

131
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Het kalmeert
al onze vecht-of-vluchtreacties.

132
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Het vertraagt onze ademhaling
en onze hartslag.

133
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
Het onderdrukt al die activaties.

134
00:07:19,647 --> 00:07:24,569
Als we biologisch gekalmeerd zijn,
voelen we ons ook emotioneel kalmer.

135
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Ik kon helder denken.
Mijn gedachten verliepen soepel.

136
00:07:27,864 --> 00:07:32,243
Ik voelde me een betere versie van mezelf,
en ik denk dat ik dat ook was.

137
00:07:35,037 --> 00:07:38,624
Al in groep vier wist ik
dat ik een nerveuze jongen was.

138
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
Ik wist dat ik 'n gevoelige maag had
en dat vond ik niet leuk.

139
00:07:43,087 --> 00:07:48,009
Al vroeg ontwikkelde ik een acute fobie,
die m'n moeder ook had, voor braken…

140
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
…wat een vreemde fobie is,
maar niet echt zeldzaam, weten we nu.

141
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
Vanaf mijn zesde
leefde ik in doodsangst daarvoor…

142
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
…wat leidde tot fobieën voor ziektekiemen
en voedsel en voedselvergiftiging.

143
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
De hoeveelheid tijd die ik besteed
aan het scannen van m'n omgeving…

144
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
…naar die specifieke bedreiging
is eigenlijk krankzinnig.

145
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
Toen ik ouder werd,
kreeg ik paniekaanvallen.

146
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
Hallo, welkom aan boord.

147
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
Vliegen veroorzaakt nog steeds
enorme fysieke spanning.

148
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
Lokaliseer de dichtstbijzijnde uitgang.

149
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
Als ik in het openbaar moet spreken,
voel ik een enorme fysieke spanning.

150
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
Gedurende mijn carrière
als journalist, schrijver en redacteur…

151
00:08:36,766 --> 00:08:39,727
…moest ik vaker vliegen
en in het openbaar spreken.

152
00:08:39,810 --> 00:08:44,607
Als dertiger en veertiger publiceerde ik
twee boeken die ik moest promoten…

153
00:08:44,690 --> 00:08:48,694
…en daardoor leerde ik
mijn doseringen goed af te stemmen.

154
00:08:48,778 --> 00:08:52,949
Ik was wel gespannen, maar niet meer
zoals Cindy Brady in The Brady Bunch.

155
00:08:53,032 --> 00:08:57,328
Als het rode lampje brandt,
zijn we in alle woonkamers te zien.

156
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
Als het rode lampje
op de camera aangaat, bevriest ze.

157
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
In 2014 publiceerde ik
het boek Mijn tijdperk van de angst…

158
00:09:07,129 --> 00:09:10,925
…dat gaat over m'n angstproblemen.
Ik dacht dat dat zou kunnen helpen.

159
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
Want dat zou de beste uitkomst zijn.

160
00:09:13,928 --> 00:09:18,933
A, ik zou genezen zijn, en B, ik zou
een nog grotere bestseller kunnen hebben.

161
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
Ik zou kunnen zeggen: 'Zo doe je het'.
Maar het is: 'Ik ben nog steeds bang.'

162
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
Dat is niet zo'n bevredigend
of nuttig einde.

163
00:09:26,816 --> 00:09:31,612
Stel je voor dat je dagelijkse bezigheden
belemmerd worden door angst.

164
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
Scott Stossel vecht al
z'n hele leven tegen angst.

165
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
Auteur Scott Stossel is redacteur van
The Atlantic en afgestudeerd aan Harvard.

166
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
Hij is getrouwd en heeft twee kinderen.

167
00:09:40,997 --> 00:09:45,376
Op korte termijn
maakte het mijn angst erger.

168
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
De hoeveelheid benzodiazepinen
die ik consumeerde, ging omhoog.

169
00:09:49,880 --> 00:09:53,301
Hoe gaan jij en 40 miljoen anderen
met deze angst om?

170
00:09:53,384 --> 00:09:58,556
Ik heb van alles geprobeerd.
Ik neem medicijnen, en nogmaals…

171
00:09:58,639 --> 00:10:00,808
…dit gaf ik nooit toe
omdat ik me schaamde.

172
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
Maar ik slik antidepressiva,
benzodiazepines, dat zijn…

173
00:10:05,605 --> 00:10:08,691
Zoals Xanax?
-Xanax, een middel tegen angst.

174
00:10:08,774 --> 00:10:11,068
Heb je genoeg meegenomen voor iedereen?

175
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
Ik heb wel wat. Wil je dat ik uitdeel?

176
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
Een van de dingen
die ik probeerde uit te zoeken, was:

177
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
Is de bron van die angst
een bepaalde genetische aanleg?

178
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
Is het een psychische wond
van toen ik klein was?

179
00:10:26,417 --> 00:10:31,213
Een groot deel van je basale temperament,
hoe je op de wereld reageert…

180
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
…is aangeboren.

181
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
Men heeft allerlei tweelingstudies gedaan.

182
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
Die laten zien
dat dat een enorm effect heeft.

183
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
Hoe groot dat effect ook is,
het is niet de enige factor…

184
00:10:43,809 --> 00:10:48,564
…want dan zou een identieke tweeling
altijd hetzelfde angstniveau hebben…

185
00:10:48,648 --> 00:10:50,399
…en dat is helemaal niet zo.

186
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
Je levenservaringen
hebben een enorme impact.

187
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
Snelle hiphoppassen.
Ik wil dat die voeten bewegen.

188
00:11:12,129 --> 00:11:16,133
Mijn eerste angstaanvallen
kreeg ik toen ik op school zat.

189
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
Ik werd veel gepest.

190
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
Er zaten maar drie zwarte mensen
op mijn basisschool.

191
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
Ik was altijd
het enige zwarte kind in de klas…

192
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
…en er werd veel gepest op basis van ras.

193
00:11:28,729 --> 00:11:33,734
Ik was altijd bang voor de pauzes,
want dan gebeurden de ergste dingen.

194
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
Ik ben opgegroeid in Zuid-Florida,
en ik was van bescheiden komaf.

195
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
Mijn ouders hadden niet veel.

196
00:11:42,368 --> 00:11:46,664
Na de middelbare school ging ik
het leger in omdat ik wilde gaan studeren.

197
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
Ik moest het zelf betalen.

198
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
Ik heb zo'n 15 maanden in Irak gezeten.

199
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
Gelukkig verliep mijn uitzending
grotendeels probleemloos.

200
00:11:55,798 --> 00:11:58,926
Maar ik maakte wel seksueel geweld mee…

201
00:11:59,009 --> 00:12:02,680
…toen ik in het leger zat,
en dat veroorzaakte…

202
00:12:02,763 --> 00:12:05,641
…veel van de problemen
die ik daarna ervaarde.

203
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Diep inademen. Voel je die spanning?

204
00:12:12,648 --> 00:12:13,607
Vijfenzeventig?

205
00:12:18,154 --> 00:12:19,405
Bijna.

206
00:12:19,947 --> 00:12:21,198
Toen ik terugkwam…

207
00:12:21,282 --> 00:12:24,076
…verhuisde ik naar New York
om te gaan studeren.

208
00:12:24,160 --> 00:12:25,494
Ik wilde mode studeren.

209
00:12:26,287 --> 00:12:29,373
Ik voelde me heel erg anders
dan m'n medestudenten…

210
00:12:29,457 --> 00:12:31,208
…omdat ik ouder was…

211
00:12:31,292 --> 00:12:33,711
…en dingen had meegemaakt
die zij niet kenden.

212
00:12:33,794 --> 00:12:38,215
Ik kon geen aansluiting bij ze vinden.
En voor mij was in dat lokaal zitten…

213
00:12:38,299 --> 00:12:40,634
…het belangrijkste om te doen die dag…

214
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
…omdat ik m'n leven had gewaagd
om in die stoel te kunnen zitten.

215
00:12:46,140 --> 00:12:50,478
En mijn brein dwong me
om onder ogen te gaan zien…

216
00:12:50,561 --> 00:12:52,563
…wat er gebeurd was
tijdens m'n uitzending.

217
00:12:52,646 --> 00:12:54,940
Dat kwam allemaal tegelijk op me af.

218
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
Toen kreeg ik medicijnen voorgeschreven.

219
00:12:57,151 --> 00:13:00,029
Dat hielp op dat moment enorm.

220
00:13:00,112 --> 00:13:04,366
Ik verkeerde in crisis,
en bleef maar net overeind.

221
00:13:11,999 --> 00:13:14,251
Ik dacht gisteravond
voor ik naar bed ging:

222
00:13:14,335 --> 00:13:16,170
…wat heb ik nodig om te kalmeren?

223
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
Ik heb zekerheid nodig.

224
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
Het brengt me altijd uit balans.

225
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
Ik moet weten wat de toekomst brengt.
Komt het wel goed?

226
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
Nee. Ik moet een dokter spreken,
of een helderziende.

227
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
Ik moet het weten.

228
00:13:33,646 --> 00:13:37,358
Twee weken na 't begin van de pandemie
raakte ik m'n baan kwijt.

229
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
Ik dacht: hoe moet ik nu de huur betalen?

230
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
Hoe moet ik m'n rekeningen betalen?
Wat gaat er gebeuren?

231
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
Ik ging samenwonen met m'n vriend.

232
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
En toen kwam ik erachter
dat hij me bedroog…

233
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
…dus moest ik bij m'n moeder gaan wonen.

234
00:13:56,252 --> 00:13:59,296
Ik moest thuisblijven. Ik werkte niet.

235
00:14:00,005 --> 00:14:04,260
Ik had geen auto,
en m'n ouders werkten en ik was alleen.

236
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
En dus moest ik
mijn enorme pijn verbergen…

237
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
…vooral omdat ik
mijn ouders geen pijn wilde doen.

238
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
Ze waren erg gekwetst en overstuur.

239
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
En toen dacht ik:
dit is een angststoornis.

240
00:14:16,605 --> 00:14:19,859
Ik weet nog dat ik dacht:
ik wil niet dat de nacht komt.

241
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
Elke avond.

242
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
Een vriendin van me had Xanax,
en ik dacht:

243
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
…ik moet mezelf verdoven
om te kunnen slapen.

244
00:14:29,493 --> 00:14:31,161
Ik vroeg het aan m'n oude therapeut…

245
00:14:31,245 --> 00:14:35,749
…en tot m'n verbazing zei ze
dat ik het zelf mocht weten.

246
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
Ik dacht: hè?

247
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
Ik dacht dat een therapeut
me gerust zou stellen.

248
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
'Je bent nog niet zo angstig
dat je Xanax nodig hebt.'

249
00:14:46,093 --> 00:14:50,055
Maar ze zei: 'Ja, als je wil,
kunnen we dat uitproberen.'

250
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
Dus ik dacht: de bal ligt echt bij mij.

251
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
Zoals zo'n glazen ding
dat je breekt in geval van nood…

252
00:14:58,397 --> 00:15:01,358
…maar je moet je noodgeval
heel zorgvuldig kiezen.

253
00:15:03,861 --> 00:15:09,116
Het aantal benzodiazepine-recepten
is de afgelopen 20 à 30 jaar toegenomen.

254
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
Als je kijkt naar het aantal mensen
dat worstelt met angst…

255
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
Dat is één op drie.

256
00:15:15,080 --> 00:15:18,459
Dat betekent
dat je zo belemmerd wordt door angst…

257
00:15:18,542 --> 00:15:23,380
…dat je de diagnose 'angststoornis' zou
kunnen krijgen. Dat zijn heel veel mensen.

258
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Ik denk dat je een paniekaanval hebt.

259
00:15:26,425 --> 00:15:28,260
Nee, die bestaan niet echt.

260
00:15:28,344 --> 00:15:33,515
Dat is een pr-smoes van beroemdheden.
Geloof me, ik ken genoeg beroemdheden.

261
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
Nee, ze bestaan wel echt.

262
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
We worden wijsgemaakt
dat iedereen z'n zaakjes op orde heeft.

263
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
'Ik ben de enige die het moeilijk heeft.

264
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
De rest heeft 't perfect voor elkaar.'

265
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
ALLEEN GOEDE VIBES

266
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
'Wat is er mis met mij
dat ik dat niet kan?'

267
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
Het is een vicieuze cirkel
die om de zoveel tijd opspeelt.

268
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
Dat ligt deels aan onze verwachtingen.

269
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
Mensen verwachten tegenwoordig
dat je iets kunt creëren…

270
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
…en er dan op sociale media
een miljoen volgers mee kunt krijgen.

271
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
Sociale media maken je gespannen.
Daar kun je niet omheen.

272
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Je vergelijkt jouw interne,
echte ervaring…

273
00:16:11,345 --> 00:16:15,683
…met hun externe, geairbrushte ervaring.
Dan schiet je altijd tekort.

274
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Er zijn veel nieuwe sociale problemen.

275
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
De grens tussen werk en privé is weg.

276
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
Het is normaal geworden om iPhones
te verkiezen boven oogcontact.

277
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
Als we in ons hoofd zitten,
op onze telefoons…

278
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
…op onze laptops,
zijn we niet in ons lichaam…

279
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
…maar ergens anders.

280
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
Tieners gaan minder met vrienden om.

281
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
We zijn gescheiden
van ons lichaam en van elkaar.

282
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
Van de natuur.

283
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
We kijken naar onze telefoons
en zitten maar alleen.

284
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
Ineens is de dag voorbij.
-Dat is een groot deel ervan.

285
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
Misschien zijn psychofarmaca een manier
om ons aan te passen aan een wereld…

286
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
…waar we niet voor gemaakt zijn.

287
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
ENORME EXPLOSIE IN BEIROET

288
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
We worden constant geprikkeld
door vreselijke gebeurtenissen…

289
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
…die overal ter wereld plaatsvinden.

290
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
Zien we hier het begin
van de Derde Wereldoorlog?

291
00:17:01,729 --> 00:17:07,109
Toen ik opgroeide, was het nieuws
maar drie keer per dag te zien.

292
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Kernwapens…

293
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Nu kun je het nieuws 24/7 volgen.

294
00:17:12,281 --> 00:17:13,657
Het is een achtergrondgezoem…

295
00:17:13,741 --> 00:17:16,118
…waar je niet elke dag aan denkt,
maar het is er wel.

296
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
'Eco-angst.'

297
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
De epidemie van eenzaamheid.

298
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
Verkiezingsstressstoornis.

299
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
Veel Amerikanen zeggen dat ze het voelen,
de angst en stress.

300
00:17:24,418 --> 00:17:27,629
Ik pak een Xanax uit de slaapkamer.
-Pak je er zes voor mij?

301
00:17:27,713 --> 00:17:29,631
Ik neem het hele potje mee.
-Oké.

302
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
We waren al niet in topvorm
voor corona kwam.

303
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
Angst had depressie al ingehaald
als de meeste voorkomende diagnose.

304
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
De pandemie heeft 't erger gemaakt.

305
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
Eén van de zoveelste inzinkingen.

306
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
De zorg voor kinderen is een
van de grootste bronnen van stress.

307
00:17:47,858 --> 00:17:51,403
De enige oplossing die ik had,
was in 'n kast te gaan zitten…

308
00:17:51,487 --> 00:17:55,949
…te knielen, en te huilen en bidden.
'Help me hier alstublieft doorheen.'

309
00:17:56,033 --> 00:18:00,788
Een groep moeders heeft een aparte manier
gevonden om om te gaan met alle stress.

310
00:18:00,871 --> 00:18:02,623
Oerschreeuwtherapie.

311
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
Wetenschappers kunnen niet geloven…

312
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
Er is een combinatie van factoren…

313
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
…waardoor we angstiger zijn
dan ooit tevoren.

314
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
SCHIETPARTIJ OP SCHOOL

315
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
'ONLEEFBAAR'

316
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
TECHNISCHE PROBLEMEN
EVEN GEDULD ALSTUBLIEFT

317
00:18:23,977 --> 00:18:28,690
Als je terug in de tijd zou kunnen gaan,
zou ik dat graag met je doen.

318
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
Amerikanen dronken enorm veel.

319
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
Of iemand nu verlichting krijgt
van een fles alcohol…

320
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
…of een flesje pillen…

321
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
…mensen doen aan zelftherapie
en zelfmedicatie.

322
00:18:45,082 --> 00:18:48,252
De menselijke uitrusting
voor wat we nu stress noemen…

323
00:18:48,335 --> 00:18:52,047
…is al tienduizenden jaren hetzelfde.

324
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
Vroeger noemden we het melancholie…

325
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
…weemoed, de Engelse aandoening…

326
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
…neurose, nerveus temperament,
zenuwinzinking, neurasthenie.

327
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
Neurasthenie was dé ziekte
van het eind-19e-eeuwse kapitalisme.

328
00:19:07,437 --> 00:19:08,480
Iedereen had het.

329
00:19:08,564 --> 00:19:11,024
Talloze mensen kregen die diagnose.

330
00:19:11,108 --> 00:19:14,069
Neurasthenie werd gezien
als een nieuw type ziekte…

331
00:19:14,153 --> 00:19:16,280
…een product van het moderne leven.

332
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
Mensen trokken naar steden,
fabrieken werden geopend…

333
00:19:19,950 --> 00:19:23,537
…vrouwen gingen werken
en werden enigszins onafhankelijk.

334
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
De stoommachine, de dagelijkse pers
en de informatiestroom.

335
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
Enorm veel nieuws.

336
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
Mensen lazen 's ochtends in hun krant…

337
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
…over een ontplofte vulkaan
aan de andere kant van de wereld…

338
00:19:35,716 --> 00:19:37,926
…en dan dachten ze de hele dag na…

339
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
…over hoe een vulkaan
een hele stad kan verwoesten.

340
00:19:41,513 --> 00:19:43,223
Angst veroorzaakt door technologie…

341
00:19:43,307 --> 00:19:46,894
…is niet uniek voor ons.
We zijn niet de eersten die het ervaren.

342
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
Een typisch symptoom is dat je
je gedachten niet kunt stoppen.

343
00:19:51,648 --> 00:19:56,570
Morbide gedachten, slapeloosheid,
spijsverteringsproblemen…

344
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
…allerlei pijnen.

345
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
Rugpijn was erg populair.

346
00:20:01,158 --> 00:20:04,203
Seksuele disfunctie, tandbederf.

347
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
Tandbederf.

348
00:20:06,830 --> 00:20:12,211
Dankzij reclame
ontstond een hele lucratieve markt.

349
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
'Als je je zo voelt…

350
00:20:14,379 --> 00:20:17,424
…kun je deze ziekte hebben,
en hier is de remedie.'

351
00:20:17,507 --> 00:20:22,346
Veel keurige families uit de middenklasse
beschouwden alcohol als zondig.

352
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
Maar medicijnen waren medicijnen.

353
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
En zo is het nu nog steeds.

354
00:20:27,517 --> 00:20:30,229
Je praat met een vriend
en die zegt iets als:

355
00:20:30,312 --> 00:20:33,190
'Ik gebruik geen drugs.'
Maar hij gebruikt wel medicijnen.

356
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
En… ja.

357
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
Ik heb altijd geweten dat ik angstig was…

358
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
…maar ik wilde mezelf niet zien
als iemand met een angststoornis.

359
00:20:44,868 --> 00:20:51,500
Ik dacht: die weg wil ik niet inslaan.
Dat maakt me zwakker. Het gaat wel.

360
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
Ja, ik heb m'n eigenaardigheden
en zo, maar dát heb ik niet.

361
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
Ik keek naar de serie Girlfriends
en er is een geweldige aflevering…

362
00:20:59,424 --> 00:21:03,804
…over hoe zwarte mensen
en mensen van kleur reageren…

363
00:21:03,887 --> 00:21:05,806
…op therapie en mentale gezondheid.

364
00:21:05,889 --> 00:21:07,474
Je gaat naar 'n therapeut?

365
00:21:07,557 --> 00:21:11,436
Joan, zwarte mensen gaan niet
naar therapeuten, maar naar de kerk.

366
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
Ik denk dat velen van ons dachten
dat je het kon wegbidden.

367
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
Ziekte wegbidden,
dit wegbidden, dat wegbidden…

368
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
Je kunt niet altijd alles wegbidden,
zoals vaak blijkt.

369
00:21:22,489 --> 00:21:24,533
Als kind was ik luidruchtig, nerveus…

370
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
…ik wilde altijd de baas spelen,
maar ik was wel gewoon blij.

371
00:21:28,829 --> 00:21:31,540
Ik dacht: ja, dit is leuk.
Dit is wie ik ben.

372
00:21:32,040 --> 00:21:35,294
Ik heb driftbuien.
Alles moet precies zoals ik het wil.

373
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
Maar ik was grappig.
Ik was altijd al een grappig kind.

374
00:21:40,799 --> 00:21:44,177
M'n ouders gaven me kunstschaatsen
en ik dacht: ik word een Olympiër.

375
00:21:44,261 --> 00:21:47,931
Dit is de perfecte sport voor mij.
Het gaat om precisie en dat kan ik goed.

376
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
Dat dacht ik tot ik volwassen was.

377
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
Ik werd dikker
en worstelde daarmee, en toen dacht ik:

378
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
…o, god, ben ik ook al gay?
Jezus, dat heb ik weer.

379
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
Ik dacht: oké, dit is alles
wat mis is met mij…

380
00:22:00,485 --> 00:22:02,654
…dus ik word gewoon alles wat goed is.

381
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
Dus ik werd een hele goede leerling,
ging heel hard werken.

382
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
Op de universiteit
vluchtte ik weg in feesten.

383
00:22:11,038 --> 00:22:14,708
In het tweede jaar
kon ik het allemaal niet meer…

384
00:22:14,791 --> 00:22:21,590
…in balans houden, en ik dacht:
dat is omdat ik me niet kan concentreren.

385
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
Iedereen slikt Adderall,
dus ik ga maar eens naar een arts.

386
00:22:25,177 --> 00:22:27,471
Ik neem gewoon Adderall
en dan komt het goed…

387
00:22:27,554 --> 00:22:30,766
…en kan ik alles weer aan.
Maar kort daarna…

388
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
…kreeg ik echt last van m'n angststoornis.
Dat was het probleem.

389
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
Het was de angst en het proberen
om de angst te onderdrukken…

390
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
…en het daarbij vernietigen
van al het andere…

391
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
…omdat het zoveel mentale energie kostte
om het onder controle te houden.

392
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
Ik ging naar binnen en zei:
'Ik kan niet meer slapen.

393
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
En dat gooit alles uit balans.'

394
00:22:50,202 --> 00:22:53,747
En hij vroeg:
'Oké, voel je je angstig of zo?'

395
00:22:53,830 --> 00:22:57,918
Ik zei: 'Ik weet niet of ik het angst
zou noemen, maar ik voel me rusteloos.'

396
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
Hij zei: 'Laten we Xanax proberen.'

397
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
Ik sliep zelden beter
dan wanneer ik Xanax genomen had.

398
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Geen dromen, ik was volledig bewusteloos,
wat geweldig was.

399
00:23:10,597 --> 00:23:15,435
Maar ik deed nooit iets aan mijn angst,
en ik dacht nooit dat ik een stoornis had.

400
00:23:15,519 --> 00:23:18,522
Ik dacht: o nee,
ik heb angst door mijn Adderall.

401
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
Ik zag het nooit als een oorzaak.

402
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
Ik zag het altijd
als het resultaat van iets anders.

403
00:23:25,362 --> 00:23:30,242
En toen leerde ik andere mensen kennen,
vooral mensen uit New York City…

404
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
…of uit steden, of rijkere gebieden,
en die zeiden allemaal:

405
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
'Ja, we hebben allemaal therapie.
We slikken allemaal pillen.

406
00:23:37,249 --> 00:23:41,336
Het leven is rot. Het gaat niet goed
met ons, en zo gaan we daarmee om.'

407
00:23:46,716 --> 00:23:51,972
De introductie van medische behandelingen
en pillen die dit effectief aanpakken…

408
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
…veranderde wel het stigma eromheen.

409
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
Als je glaucoom in je oog hebt
en slecht ziet…

410
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
…neem je daar medicijnen voor,
zodat je kunt zien.

411
00:24:00,772 --> 00:24:05,110
Als je diabetes hebt,
reguleer je je insuline met medicatie.

412
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
Het is geen moreel falen
als m'n alvleesklier niet goed werkt.

413
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
Het is geen moreel falen
als m'n ogen niet goed werken.

414
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
Dus waarom is het dan een moreel falen
dat ik vatbaar ben voor paniek?

415
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
Er is een biologisch probleem
en dat los je op.

416
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
Benzodiazepinen zijn uitgevonden
in de jaren 50 en begin jaren 60.

417
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
Men was enthousiast,
want ze moesten barbituraten vervangen.

418
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
Er is een grote kans
dat u in uw medicijnkastje…

419
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
…een medicijn heeft liggen
dat net zo verslavend…

420
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
…en schadelijk is als heroïne of morfine.

421
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
Ik heb het over barbituraten.

422
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
De nummer één oorzaak
van dood door vergiftiging in de VS.

423
00:24:43,398 --> 00:24:46,568
Je wordt uren later wakker
en weet niet meer hoeveel je hebt geslikt.

424
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Doe maar drie.

425
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
Benzodiazepinen zijn veel veiliger.

426
00:24:53,033 --> 00:24:54,993
SOMMIGEN GEBRUIKEN BARBITURATEN
TOT HUN DOOD

427
00:24:55,076 --> 00:24:58,914
In de jaren 70
stonden benzodiazepinen bovenaan de lijst…

428
00:24:58,997 --> 00:25:03,293
…van meest voorgeschreven medicijnen
in de VS en ter wereld.

429
00:25:04,127 --> 00:25:08,298
Er zit wel iets in het idee
dat je zo het volk kunt drogeren.

430
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
Het is letterlijk het opium van het volk.
Het zijn de benzodiazepinen van het volk.

431
00:25:12,344 --> 00:25:14,012
Heeft iemand een valium?

432
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
Op individueel niveau
geldt dat de ongelukkige huisvrouw…

433
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
…of de ongelukkige advocaat
die een andere carrière wil…

434
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
…in plaats van een betere levenskeuze
te bedenken…

435
00:25:29,277 --> 00:25:34,407
…gewoon die gevoelens van ongemak
verzachten met dat medicijn.

436
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
Niet te geloven dat jullie
midden in zo'n crisis kunnen eten.

437
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
We zijn nerveus. Wat wil je dan?
-Neem dan valium als een normaal persoon.

438
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
Maar na verloop van tijd beseften we…

439
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
…dat je wel te veel
van deze medicijnen kunt nemen.

440
00:25:47,546 --> 00:25:52,092
Er zijn een aantal problematische
bijwerkingen bij langdurig gebruik.

441
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
Vandaag hoorde een senaatscommissie
een reeks vreselijke verhalen aan…

442
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
…van mensen die verslaafd zijn aan valium.

443
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
Een arts uit Californië
zei dat afkicken voelde…

444
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
…alsof iemand kerosine onder z'n huid
had gegoten en in brand had gestoken.

445
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
Valium is Amerika's
meest voorgeschreven medicijn.

446
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
Artsen worden gewaarschuwd het niet
voor te schrijven voor dagelijkse stress.

447
00:26:13,905 --> 00:26:15,240
En toen kwam Xanax.

448
00:26:15,323 --> 00:26:16,533
NIEUWE ANGSTREMMER

449
00:26:16,616 --> 00:26:19,786
Wetenschappers van Upjohn zijn
erin geslaagd een molecuul te maken…

450
00:26:19,869 --> 00:26:22,622
…dat helpt bij het beheersen
van angststoornissen.

451
00:26:23,248 --> 00:26:27,586
Het werkt in op zenuwcellen in de hersenen
die emotie en angst reguleren.

452
00:26:27,669 --> 00:26:30,005
Dit medicijn werkt selectiever…

453
00:26:30,088 --> 00:26:32,632
…en heeft dus minder bijwerkingen
dan oudere medicijnen.

454
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Xanax. Het aantal recepten
loopt al in de miljoenen.

455
00:26:35,927 --> 00:26:39,264
Ik vrees dat hetzelfde probleem
van te veel voorschrijven…

456
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
…en te makkelijk beschikbaar zijn…

457
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
…gaat gebeuren met dat medicijn.

458
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
Na 11 september 2001
gingen de sluizen pas echt open.

459
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
Mensen waren erg nerveus en gespannen.

460
00:26:54,904 --> 00:26:58,658
De pijn van de aanval op Amerika
eist zijn tol op vele manieren…

461
00:26:58,742 --> 00:27:00,452
…inclusief mentale gezondheid.

462
00:27:00,952 --> 00:27:02,704
Hoe kunnen we ooit genezen?

463
00:27:02,787 --> 00:27:09,044
Deze ramp was ook een enorme ramp
voor de geestelijke gezondheid van mensen.

464
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
In New York worden 23% meer angstremmers
voorgeschreven en landelijk 8% meer.

465
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
En er kwam meer reclame.
Reclames die zeiden:

466
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
'Voel je je nerveuzer?
Met onze medicijnen voel je je beter.'

467
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
Ze toonden foto's van vrouwen…

468
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
…met wolkjes waarin stond
waar ze zich allemaal zorgen over maakten.

469
00:27:31,399 --> 00:27:33,109
En vrouwen reageerden daarop.

470
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
En het aantal vrouwen dat na 9/11
antidepressiva…

471
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
…angstremmers en slaappillen ging slikken
bleef maar stijgen.

472
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
Ik wil niet stereotyperen,
maar ik denk dat veel vrouwen…

473
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
…niet goed voor zichzelf zorgen
en geen tijd voor zichzelf vrijmaken…

474
00:27:52,170 --> 00:27:57,008
…en dat leidde ertoe
dat mijn angst tot een kookpunt kwam.

475
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
Ik ben van de generatie waarin men zei
dat we alles konden hebben.

476
00:28:01,888 --> 00:28:06,685
Ze zeiden alleen niet hoe.
Mijn moeder was huismoeder.

477
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
Ik had het idee dat ik
als moeder vooral thuis zou zijn.

478
00:28:13,733 --> 00:28:16,820
Daar was ik zelf mee opgegroeid.
Maar toen…

479
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
Ik was 34 toen ik mijn zoon kreeg,
dus ik werkte al…

480
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
…en had al een hypotheek
en had al een leven gecreëerd…

481
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
…waarin ik moest werken
en tegelijkertijd moest bedenken…

482
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
…wie mijn zoon naar een les kon brengen…

483
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
…of hoe ik daar vrij voor kon krijgen.

484
00:28:35,380 --> 00:28:37,006
Daarna moest ik thuis koken.

485
00:28:37,090 --> 00:28:43,805
Het voelde alsof ik continu functioneerde
onder enorme spanning.

486
00:28:43,888 --> 00:28:47,600
En dan dacht ik: ik maak m'n werk af
en drink dan een glas wijn.

487
00:28:47,684 --> 00:28:51,771
En dat was fysiek en mentaal…

488
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
…ongezond voor mij.
Voor sommige mensen werkt het prima…

489
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
…maar bij mij verergerde het m'n stress.

490
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
Zo'n twee jaar geleden…

491
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
…kwam alles in een stroomversnelling.

492
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
De moeder van mijn man heeft dementie…

493
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
…en zit in een verzorgingstehuis
in een andere staat.

494
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
Mijn zoon ging
een nieuwe fase van zijn leven in.

495
00:29:20,592 --> 00:29:24,095
Dus we moesten onze relatie
opnieuw uitvinden…

496
00:29:24,179 --> 00:29:26,306
…en ik moest leren afstand te nemen.

497
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
Het was enorm stressvol op m'n werk…

498
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
…en dan kan de menopauze
alles volledig overhoop gooien.

499
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
Alles gaat z'n gangetje…

500
00:29:37,734 --> 00:29:40,862
…en je leven is prima
tot je ergens in de 50 bent.

501
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
En dat brengt je hormonen
en je leven volledig uit balans.

502
00:29:47,494 --> 00:29:52,707
Ik denk dat het vrouwenlichaam
en het mannenlichaam niet identiek zijn.

503
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
Dat allerlei hormonen
heel verschillend op ze inwerken.

504
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
Maar belangrijker nog…

505
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
…hebben vrouwen veel rolmodellen
in andere vrouwen…

506
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
…die laten zien hoe ze op een acceptabele
manier angstig kunnen zijn.

507
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
Meisjes worden gesocialiseerd
om hun emoties meer te uiten.

508
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
We steunen het kleine meisje dat huilt…

509
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
…en wat extra aandacht nodig heeft.

510
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
Tegen jongens zeggen we
dat ze maar moeten gaan spelen…

511
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
…dat ze het moeten uitvechten,
dat ze stoer moeten zijn.

512
00:30:30,036 --> 00:30:32,747
Laten we onze neus snuiten
en onze ogen drogen.

513
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
We willen niet
dat Mike en z'n moeder ons zo zien.

514
00:30:38,670 --> 00:30:41,548
Ik ben al zo'n 16 à 17 jaar therapeut.

515
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
Ik heb op scholen gewerkt.
Ik heb thuistherapie gegeven.

516
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
Vijf jaar geleden
begon ik een eigen praktijk.

517
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
Ik vond dat er te weinig mannen
therapie kwamen volgen.

518
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
Dus in m'n proces
van proberen te begrijpen…

519
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
…waarom mannen geen therapie volgen…

520
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
…deed ik wat onderzoek.
En de kosten zijn één reden.

521
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
Soms zijn ze niet genoeg verzekerd
of niet in staat om het te betalen.

522
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
Veel mensen volgen daarom geen therapie,
denk ik.

523
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
Maar onder zwarte mannen
heerst er ook het idee:

524
00:31:12,871 --> 00:31:16,499
'Dit systeem is niet voor mij gemaakt.'
En dat is 't ook niet.

525
00:31:16,583 --> 00:31:19,752
Het is geen systeem voor mensen van kleur.

526
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
Ik heb sessies gehad met iemand van kleur…

527
00:31:22,797 --> 00:31:26,968
…waarbij ik dacht: dat gaat niet werken.
Zo kan ik het niet zeggen.

528
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
Het beste voorbeeld is…

529
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
Eén van de vragen
op mijn intakeformulier is:

530
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
'Heb je ooit trauma's meegemaakt?'

531
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
Deze cliënt had twee of drie keer
'nee' geantwoord op die vraag.

532
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
Op een dag beantwoordde hij een vraag…

533
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
…en zei: 'Even zien. Was dat vóór
of nadat ik werd neergeschoten?'

534
00:31:46,905 --> 00:31:49,449
En ik vroeg:
'Zei je nou "werd neergeschoten"?

535
00:31:49,532 --> 00:31:51,534
Dat heb je me nooit verteld.'

536
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
Weet je wat hij zei?
'Je hebt er nooit naar gevraagd.'

537
00:31:54,871 --> 00:31:57,248
Ik zei: 'Ik kan niet
op het intakeformulier zetten:

538
00:31:57,332 --> 00:32:00,168
"Ben je ooit neergeschoten?",
want dat is een unieke ervaring.'

539
00:32:00,251 --> 00:32:04,339
En hij zei: 'Nee, hoor. Ik ken veel mensen
die ooit zijn neergeschoten.'

540
00:32:04,422 --> 00:32:06,049
Dat moment leerde me…

541
00:32:06,132 --> 00:32:10,887
…dat ik iets moest veranderen
in de manier waarop ik vragen stel…

542
00:32:10,970 --> 00:32:12,138
…of evaluaties maak.

543
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
Misschien, als je in een omgeving woont…

544
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
…waarin je eigen menselijkheid…

545
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
…je veiligheid en je welzijn
continu worden bedreigd…

546
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
…moet je je wel stoer voordoen.

547
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
Dus om dan te erkennen…

548
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
…dat je worstelt met mentale problemen…

549
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
Nee, dat doe je niet.

550
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
Ik heb anderhalf semester gestudeerd.
Dus ik begrijp het, Freud.

551
00:32:43,336 --> 00:32:45,588
Ik begrijp therapie als concept.

552
00:32:45,672 --> 00:32:51,719
Maar in mijn wereld gaat dat niet op.
Zou ik gelukkiger kunnen zijn? Wie niet?

553
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
Maar als psychiater die mannen behandelt,
kan ik je zeggen…

554
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
…heel veel mannen zijn angstig.

555
00:32:57,558 --> 00:33:00,436
Ik denk dat mannen
steeds makkelijker toegeven…

556
00:33:00,520 --> 00:33:04,816
…dat ze last hebben van sociale angst
of gegeneraliseerde angst…

557
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
…of bijvoorbeeld angst voor besmetting.

558
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
Ik denk dat 't echt aan 't veranderen is.

559
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
Iedereen praat nu over mentale gezondheid.
Nu is er Charlamagne tha God.

560
00:33:13,825 --> 00:33:15,910
Alles is mentaal.
Alles begint met gedachten.

561
00:33:15,994 --> 00:33:18,287
Als dit niet goed gaat, gaat niks goed.

562
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
Er is Jay-Z.

563
00:33:19,706 --> 00:33:26,004
Als je groeit, besef je hoe belachelijk
het stigma is dat eraan verbonden is.

564
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
Waarom praat je niet gewoon
met iemand over je problemen?

565
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
Dat helpt om het
te normaliseren voor mannen.

566
00:33:32,552 --> 00:33:34,846
Het typische profiel van een patiënt…

567
00:33:34,929 --> 00:33:37,974
…die benzodiazepine voorgeschreven krijgt,
wordt steeds breder.

568
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
Waar het 30 jaar geleden meestal ging…

569
00:33:42,645 --> 00:33:45,523
…om een vrouw van middelbare leeftijd…

570
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
…zien we nu
steeds jongere leeftijdsgroepen.

571
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
We zien dat hele oude mensen
ze niet alleen voorgeschreven krijgen…

572
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
…maar ze ook veel langer gebruiken.

573
00:33:55,575 --> 00:33:57,785
De training over het gebruik
van deze medicijnen…

574
00:33:57,869 --> 00:33:59,746
…is niet zo robuust als je zou willen.

575
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
Het zijn medicijnen die bedoeld zijn
voor kortstondig gebruik.

576
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
Niet langer dan een maand of zo.

577
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
Dat is waanzinnig als je bedenkt…

578
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
…dat veel mensen die een benzodiazepine
voorgeschreven krijgen…

579
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
…die jarenlang of zelfs decennialang
zullen blijven nemen.

580
00:34:27,065 --> 00:34:32,236
Toen ik mijn eerste paniekaanval kreeg,
dacht ik echt dat ik gek werd.

581
00:34:34,447 --> 00:34:38,618
Ik dacht: sluit me maar op,
want ik weet niet wat er aan de hand is.

582
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
Ik was 14 of 15 jaar oud.

583
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
Ik had als kind veel gereisd
en hield van vliegen.

584
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
Maar toen we die dag gingen opstijgen
had ik om de een of andere reden…

585
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
…opeens het gevoel
dat ik van binnenuit aan het smelten was.

586
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
Ik kreeg geen lucht.
Ik dacht echt dat ik doodging.

587
00:35:00,890 --> 00:35:05,520
Daarna ging het een paar jaar prima.

588
00:35:06,395 --> 00:35:10,775
Toen, in de zomer
voor ik naar de zesde klas ging…

589
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
…werkte ik bij een broodjeszaak.
Ik stond achter de kassa…

590
00:35:13,778 --> 00:35:17,240
…dus ik had veel contact met mensen.
En op een dag begon ik te huilen…

591
00:35:17,323 --> 00:35:21,327
…ten overstaan van een stel
dat binnenkwam, en ik schaamde me dood.

592
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
Het was enorm gênant.

593
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
Maar ik wist niet wat er aan de hand was.

594
00:35:26,124 --> 00:35:31,170
Ik was er al honderden keren geweest.
Waarom ben ik… Wat is er mis met me?

595
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
Het werd zo erg dat ik
m'n dagelijkse taken niet kon uitvoeren…

596
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
…zonder een inzinking te krijgen.

597
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
Ik kon niet naar de supermarkt,
ik kon niet over straat rijden.

598
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
Simpele dingen die je normaal
elke dag doet.

599
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
Je voelt je gevangen,
en wie wil zich nou zo voelen?

600
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
Je zou alles doen om je niet zo te voelen.

601
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
M'n vader en ik
hebben altijd op elkaar geleken.

602
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
We hebben een soort woordeloze taal…

603
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
…en toen hij jong was
had hij ook last van een angststoornis.

604
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
Dus hij herkende de tekenen meteen.

605
00:36:06,581 --> 00:36:09,417
Maar hij kon me niet
de hulp geven die ik nodig had.

606
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
Ik wist niet veel
over psychiatrische medicatie…

607
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
…toen ik met therapie begon.

608
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
Maar zij begon
over 'n medicijn genaamd Zoloft…

609
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
…dat ik ging slikken en nog steeds slik.

610
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
Xanax kwam pas ter sprake
toen ik weer moest vliegen.

611
00:36:28,644 --> 00:36:33,816
Ik had tegen mijn psychiater gezegd:
'Ik ga echt nooit meer vliegen.

612
00:36:33,900 --> 00:36:38,237
Desnoods rij ik drie dagen achter elkaar.
Ik doe het gewoon niet.'

613
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
En zij vroeg:
'Heb je weleens Xanax overwogen?'

614
00:36:43,910 --> 00:36:49,790
Ik landde, en ik wilde van de daken
schreeuwen dat ik het had gedaan.

615
00:36:49,874 --> 00:36:52,126
Ik had niet gehuild of gehyperventileerd.

616
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
Ik had geen paniekaanval gehad.
Ik voelde me prima.

617
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
Ik begon Xanax te gebruiken
in bepaalde situaties…

618
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
…en toen koos ik ervoor
om het dagelijks te gaan nemen…

619
00:37:02,887 --> 00:37:04,722
…omdat het werkte voor me.

620
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
Ik heb het nodig om te kunnen slapen.

621
00:37:08,392 --> 00:37:14,398
Ik voelde me inmiddels zoveel slechter
dan mijn leeftijdsgenoten…

622
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
…en kon niet gewoon mijn leven leiden
zoals zij dat konden.

623
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
Waarom zou ik dat zo laten zijn
als er iets is dat kan helpen?

624
00:37:24,617 --> 00:37:28,996
Bij elk medicijn moet er
een risico-batenanalyse gemaakt worden.

625
00:37:29,080 --> 00:37:34,168
Bij benzodiazepinen
zijn er nogal wat risico's.

626
00:37:34,252 --> 00:37:39,799
Een veelvoorkomende bijwerking
is je moe en suf voelen.

627
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
Daarom worden ze vaak voorgeschreven
om mensen te helpen in slaap te vallen.

628
00:37:44,804 --> 00:37:47,765
Je voelt je ongeremd,
vreemd, een beetje slaperig…

629
00:37:47,848 --> 00:37:49,392
…en neemt slechte beslissingen.

630
00:37:49,475 --> 00:37:54,063
Niemand wil alle details delen
van wat er gebeurt als je medicatie slikt.

631
00:37:54,146 --> 00:37:56,899
Voor mij was alles hilarisch
als ik het nam…

632
00:37:56,983 --> 00:37:58,567
MIJN ERVARING MET XANAX

633
00:37:58,651 --> 00:38:03,864
…en het zou niet goed zijn
als ik een sollicitatiegesprek had of zo…

634
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
…en de hele tijd aan het lachen was.

635
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
Bij sommige mensen
werken de remmers juist ontremmend.

636
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
Zij worden losser
en speelser en een beetje maf.

637
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
Ik voel me opgewonden en ontspannen…

638
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
…en klaar om te feesten.

639
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
Benzodiazepinen zijn eigenlijk
alcohol in pilvorm.

640
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
Eén van de problemen met benzo's…

641
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
…is dat ze het kortetermijngeheugen
kunnen verstoren.

642
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
Het vastleggen van nieuwe herinneringen,
het terughalen van herinneringen.

643
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
Alles wordt een beetje wazig.

644
00:38:39,191 --> 00:38:41,986
Ik herinner me niks meer
van na het innemen…

645
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
…en ja, dat is niet goed als je autorijdt.

646
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Sommige langetermijnrisico's
van benzo's zijn bekend.

647
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
De data over Alzheimer
en dementie zijn relatief nieuw.

648
00:38:54,123 --> 00:38:58,252
Van de afgelopen paar jaar.
En het is een aanzienlijk risico.

649
00:38:58,336 --> 00:39:02,590
Je neemt een verdovend middel,
dus je gebruikt je hersenen minder.

650
00:39:02,673 --> 00:39:07,762
Daardoor kunnen sommige hersencellen
afsterven en de hersenactiviteit afnemen.

651
00:39:07,845 --> 00:39:13,351
Er is ook een veel normalere bijwerking
die we tolerantie noemen.

652
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
Dat betekent dat je steeds meer
nodig hebt om hetzelfde effect te krijgen.

653
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
Het was een essentiële tool voor mij.
Ik had altijd benzo's bij me.

654
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
Dat deed ik eigenlijk al 30 jaar.

655
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
Het verminderde
mijn angstniveau in het algemeen…

656
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
…omdat ik wist dat ik altijd
die magische pil had.

657
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
Ik had een systeem bedacht dat werkte.

658
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
Ik kon per vliegtuig reizen.
Ik kon spreken in het openbaar…

659
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
…met mijn Xanax en Klonopin.

660
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
Daarvoor zag ik weken,
zo niet maanden op tegen deze dingen…

661
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
…had nachtmerries, het zweet brak me uit.
Dat ging weg.

662
00:39:47,802 --> 00:39:52,723
Als ik een angstige periode doormaakte,
waarin ik met opzet veel meer nam…

663
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
…had ik meer in m'n systeem
en daarna nam dat weer af.

664
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
En dat voelde ik.
Ik kreeg daar fysieke symptomen van.

665
00:40:01,607 --> 00:40:03,567
Soms voel ik me meer gespannen…

666
00:40:03,651 --> 00:40:07,613
…en hoorde ik m'n GABA-receptor vragen:
'Hé, waar blijft die Xanax?'

667
00:40:07,696 --> 00:40:11,450
De nachtmerries die ik kreeg,
werden anders. Ik droomde…

668
00:40:11,534 --> 00:40:14,286
…dat ik moest spreken
en mijn Xanax kwijt was.

669
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
Of dat ik in een vliegtuig zat,
en dat het op was.

670
00:40:17,623 --> 00:40:22,461
Ik was er vanaf dat moment
duidelijk psychisch afhankelijk van.

671
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
Benzo's zijn niet allemaal hetzelfde.

672
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
Xanax werkt bijvoorbeeld sneller
dan de meeste andere benzodiazepinen…

673
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
…en raakt ook sneller uitgewerkt.

674
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
Medicijnen die vrijwel meteen
werkzaam zijn…

675
00:40:35,683 --> 00:40:40,604
…maar ook snel uitgewerkt zijn,
maken dat je ernaar gaat hunkeren…

676
00:40:40,688 --> 00:40:41,856
…en zijn verslavender.

677
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
Verslavingsgevoeligheid zit in de familie…

678
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
…dus ik heb altijd zo min mogelijk
verslavende middelen gebruikt.

679
00:40:51,323 --> 00:40:55,244
Ik drink niet, ik heb nooit gerookt.
Ik ben nooit high geweest…

680
00:40:55,327 --> 00:40:59,665
…omdat ik bang was
dat er misschien iets in de familie zat…

681
00:40:59,748 --> 00:41:01,917
…waardoor we makkelijk verslaafd raakten.

682
00:41:02,334 --> 00:41:03,169
Ja.

683
00:41:04,420 --> 00:41:05,337
Goed zo.

684
00:41:05,421 --> 00:41:08,632
Maar we overwogen te beginnen
met een hele lage dosering.

685
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
We hadden het over
waar we op bedacht moesten zijn.

686
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
En de angst die ik in het begin had…

687
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
…dat ik een steeds hogere dosering
nodig zou hebben, bleek ongegrond.

688
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
Ik kreeg veel verlichting
van 'n vrij lage dosering.

689
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
En ik denk dat het feit dat ik
die gezonde angst voor verslaving heb…

690
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
…maakte dat ik echt dacht:

691
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
…medicatie is een hulpmiddel
om ruimte te maken…

692
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
…om aan andere dingen
in mijn leven te kunnen werken.

693
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Als je ze af en toe gebruikt
voor acute angst of spanning…

694
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
…is 't misschien niet zo'n probleem.

695
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
Als je ze elke dag meerdere keren inneemt…

696
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
…is het erg onprettig
om abrupt te stoppen met deze medicijnen.

697
00:41:48,756 --> 00:41:51,217
De gevolgen kunnen ernstig zijn.

698
00:41:51,300 --> 00:41:54,053
Je kunt in 'n psychose raken,
epileptische aanvallen krijgen…

699
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
…ernstige angstgevoelens hebben,
vreselijke slapeloosheid.

700
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
Ik heb zelfs gezien
dat de ontwenningsverschijnselen…

701
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
…leidden tot zelfmoordgedachten
en zelfs zelfmoordpogingen.

702
00:42:03,729 --> 00:42:05,147
Met wat ik nu weet…

703
00:42:05,856 --> 00:42:08,692
…had ik die eerste dosis nooit genomen.

704
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Nooit.

705
00:42:10,402 --> 00:42:14,490
Dat was de grootste fout van mijn leven.

706
00:42:15,616 --> 00:42:18,244
Ik ben verhuisd naar Colorado
omdat ik graag buiten ben.

707
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
Ik hou van skiën en rotsklimmen
en bergbeklimmen.

708
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
Ik hou van wildwatervaren en kajakken.

709
00:42:26,252 --> 00:42:32,007
Ik hou van zoveel risicovolle,
adrenalineverhogende sporten…

710
00:42:32,967 --> 00:42:38,305
…dat ik me afvraag hoe ik ooit
de diagnose 'angststoornis' kreeg.

711
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
Dag, lieverd. Laat eens zien.

712
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
Dus, papa…
-Ja?

713
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
Dit is de kerstboom.

714
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
O, ja? Dat is een grote.

715
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
Dit is de sneeuwpop.

716
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
Geweldig, lieverd.

717
00:42:57,658 --> 00:43:02,788
Ik nam misschien één milligram Xanax
per dag op de uni, of een halve milligram.

718
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
En in de loop van de jaren
liep dat langzaam op tot één milligram…

719
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
…en toen twee milligram,
en uiteindelijk drie milligram.

720
00:43:11,755 --> 00:43:18,137
Dat is wat ik uiteindelijk
zo'n 12 à 15 jaar nam.

721
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
Ik nam nooit meer
dan mijn exacte dagelijkse dosis.

722
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
In 2013…

723
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
…vertelde ik mijn psychiater
dat het goed met me ging.

724
00:43:33,068 --> 00:43:37,489
Kelly was zwanger van ons eerste kind
en ik kon niet wachten om vader te worden.

725
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Hij bracht mijn dosering Xanax terug
van drie naar tweeënhalve milligram.

726
00:43:44,538 --> 00:43:50,336
En toen kreeg ik volledig onverwacht
allerlei mysterieuze fysieke symptomen.

727
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Geluiden en geuren waren overweldigend.

728
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
Ik kreeg hartkloppingen.

729
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
De huid op m'n armen voelde
alsof hij in brand stond.

730
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
Willekeurige spieren trokken samen.
Ik had vreselijke moeite met concentreren.

731
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
En de fysieke vermoeidheid
is een van de ergste symptomen.

732
00:44:11,023 --> 00:44:13,233
Mijn vrouw en ik
maakten ons steeds meer zorgen.

733
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
We dachten dat er iets ernstigs was.

734
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
Ik ging naar reumatologen…

735
00:44:18,822 --> 00:44:23,285
…en cardiologen en neurologen
en allerlei specialisten.

736
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
Tenslotte zei een dokter:
'Je hebt alle mogelijke testen ondergaan.

737
00:44:28,332 --> 00:44:31,251
Ik ga je doorverwijzen
naar de Mayo-kliniek…

738
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
…want daar werken de allerbeste artsen.'

739
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
We zijn met het hele gezin
naar Minnesota gevlogen.

740
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
De neuroloog daar zei: 'Ik denk
dat je auto-immune encefalitis hebt.

741
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
Dat is een hersenontsteking
die goed te behandelen is.

742
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
Het is niet zo prettig.
Je moet infuustherapie krijgen.'

743
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
Ik heb acht weken infuustherapie gehad
en ik voelde me niet beter.

744
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
Ik voelde me erger.

745
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
En gaandeweg begon ik de artsen te vragen:

746
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
'Kan het met mijn medicijnen
te maken hebben?'

747
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
'Kunnen m'n medicijnen dit veroorzaken?'

748
00:45:06,954 --> 00:45:12,292
Het antwoord was altijd: 'Nee, nee.
Het zijn zeker niet de medicijnen.'

749
00:45:12,376 --> 00:45:16,380
Tegen die tijd
had mijn psychiater me overgezet…

750
00:45:16,463 --> 00:45:18,924
…van Xanax naar Valium.

751
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
Noem het mijn intuïtie, of…

752
00:45:22,010 --> 00:45:24,638
'Ik weet niet
wat ik nog meer kan proberen…

753
00:45:24,722 --> 00:45:27,391
…dus ik wil graag stoppen
met de medicatie.'

754
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
In februari 2018…

755
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
…werd ik 's ochtends wakker
en er was iets heel erg mis.

756
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
Ik hoorde de kinderen beneden…

757
00:45:47,453 --> 00:45:51,665
…maar het geluid van de spelende kinderen
was oorverdovend.

758
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
Mijn huid brandde. Mijn borstkas brandde.

759
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
Ik kon het niet meer aan.
Ik stormde het huis uit…

760
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
…en begon heel hard
en onstuimig te rijden.

761
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
Een stem in mijn hoofd zei:
'Ik moet ontsnappen.'

762
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
En ik zag verderop een heuvel…

763
00:46:15,898 --> 00:46:18,817
…van zo'n 90 meter hoog
met een klif aan één kant.

764
00:46:19,943 --> 00:46:24,823
En ik zei:
'Ik klim die heuvel op en ik spring.'

765
00:46:26,408 --> 00:46:33,332
Terwijl ik naar boven liep,
zag ik m'n kinderen voor me.

766
00:46:35,334 --> 00:46:38,045
Ik viel op m'n knieën…

767
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
…en zei: 'John, dit is niet wie je bent.

768
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
Dit is niet wie je bent.'

769
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
Mijn vrouw hoorde me thuiskomen
en begroette me bij de deur.

770
00:46:49,223 --> 00:46:55,687
Ik keek haar aan en zei:
'Het moet de Valium zijn.'

771
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
Mijn vrouw googelde 'Valium en zelfmoord'…

772
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
…'ontwenning Valium', 'ontwenning Xanax'.

773
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
Helaas waren het de patiënten zelf
en niet de artsen…

774
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
…die de problemen
van benzodiazepinen onderkenden…

775
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
…waaronder afhankelijkheid, tolerantie
en ontwenningsverschijnselen.

776
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
Die gegevens stammen uit de jaren 70
en werden beschreven…

777
00:47:22,047 --> 00:47:24,132
…door dr. Heather Ashton, een psychiater…

778
00:47:24,216 --> 00:47:27,469
…die een afkickkliniek
voor benzodiazepinen leidde.

779
00:47:27,553 --> 00:47:31,557
Er is een gebrek aan training
in de klinische farmacie…

780
00:47:31,640 --> 00:47:34,268
…en in de behandeling
van ontwenningsverschijnselen.

781
00:47:34,351 --> 00:47:37,479
Luisteren naar patiënten
is een verloren kunst…

782
00:47:37,563 --> 00:47:41,275
…en artsen zijn verleid door het idee…

783
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
…dat medicijnen de remedie zijn
voor geestesziekten.

784
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
Ze schreef het Ashton-handboek…

785
00:47:46,864 --> 00:47:50,659
…dat je online kunt vinden,
wat echt een geweldig document is.

786
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
Toen kwamen we het Ashton-handboek tegen.

787
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
Elk symptoom dat ik
aan de artsen had gemeld stond erin.

788
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
Het ene na het andere.

789
00:48:03,046 --> 00:48:05,549
Mijn vrouw en ik keken elkaar aan, zo van:

790
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
'Hoe is dit mogelijk?'

791
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
We hadden 32 verschillende artsen bezocht
en geen van hen kwam op het idee…

792
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
…dat ik door het afbouwen van m'n benzo's
ontwenningsverschijnselen had.

793
00:48:20,063 --> 00:48:23,275
Sommigen hebben geen problemen
en anderen zijn gevoelig…

794
00:48:23,358 --> 00:48:26,403
…voor zelfs de kleinste aanpassing
of vermindering van dosering.

795
00:48:26,486 --> 00:48:28,405
Dit geldt met name voor ouderen.

796
00:48:28,488 --> 00:48:31,283
Als we ouder worden,
worden onze hersenen minder plastisch.

797
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
Dus als mensen de 50 passeren…

798
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
…en al tientallen jaren benzo's slikken,
komen ze er maar moeilijk vanaf.

799
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
Te weinig mensen zijn zich bewust
van de gevaren.

800
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
Te weinig artsen zijn zich bewust
van die gevaren.

801
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
Dat vind ik nog altijd verrassend.

802
00:48:47,007 --> 00:48:50,928
Het zijn nuttige hulpmiddelen.
Ik ben erg blij met ze.

803
00:48:51,428 --> 00:48:54,431
Ik ben de mensen
die ze hebben uitgevonden dankbaar.

804
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
Het probleem is dat we ze veel te vaak…

805
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
…en veel te lang gebruiken.

806
00:49:02,940 --> 00:49:06,485
Als je kijkt
naar de risicofactoren voor verslaving…

807
00:49:06,568 --> 00:49:10,489
…is één van de belangrijkste
eenvoudigweg toegang tot het medicijn.

808
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
Er wordt tegenwoordig
veel te veel voorgeschreven en aangeboden…

809
00:49:15,035 --> 00:49:19,122
…wat de kans dat je het probeert
en verslaafd raakt veel groter maakt.

810
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
Ik ben al sinds de jaren 90 psychiater,
en als toen iemand bij me kwam…

811
00:49:25,379 --> 00:49:31,385
…met symptomen van angst of depressie,
moest ik uitleggen: 'Je bent depressief.'

812
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
Of: 'Dit is een paniekaanval.'

813
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
En dan was ik bij hun eerste
en tweede bezoek vooral bezig…

814
00:49:38,058 --> 00:49:41,728
…met het feit dat ze medicatie
nodig hadden te destigmatiseren.

815
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
Sinds 1997, toen de FDA besloot…

816
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
…dat farmaceutische bedrijven
rechtstreeks reclame mochten maken…

817
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
Je kunt niet zomaar uit
een klinische depressie komen.

818
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
Dat kan niemand,
want het is een echte ziekte.

819
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Misschien voel je je gespannen
en kun je niet slapen.

820
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
We weten hoe sociale angst kan voelen.

821
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
De chemische disbalans
kan de oorzaak zijn.

822
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Je kunt je leven terugkrijgen.

823
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
Het leven kan weer als leven voelen.

824
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
…hoef ik niet meer te informeren
of destigmatiseren.

825
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
Mensen komen naar me toe en vragen:
'Moet ik Wellbutrin of Effexor nemen?'

826
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
Of: 'Mijn Pilates-instructeur neemt Paxil…

827
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
…maar m'n mondhygiënist zei
dat Zoloft beter is. Wat is het verschil?'

828
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
Ik werd niet in de gaten gehouden.
Er was geen controle.

829
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
'Hoe voel je je? Hoe gaat het daarboven?

830
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
Wat is je emotionele toestand?'
Het was echt een transactie.

831
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
De geneeskunde is zo geïndustrialiseerd…

832
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
…dat artsen functioneren
als arbeiders aan een lopende band.

833
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
En al mijn psychiaters na hem
waren ook heel transactioneel.

834
00:50:44,624 --> 00:50:46,877
Ik zocht mensen die transactioneel waren…

835
00:50:46,960 --> 00:50:50,672
…omdat ik niet wilde praten
over wat ik voelde.

836
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
Artsen worden onder druk gezet
om patiënten maar kort te zien…

837
00:50:54,760 --> 00:51:00,015
…en ze pillen voor te schrijven,
omdat dat is wat verzekeraars vergoeden.

838
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
Eén arts zei: 'Kun je me vertellen
over je jeugd in Texas?'

839
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
Maar ik wilde dat niet.
Ik wilde alleen een recept.

840
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
We vragen patiënten nu
of ze tevreden zijn met hun behandeling.

841
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
Artsen willen graag hoog scoren…

842
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
…omdat hun carrière afhangt
van hoe ze het doen in die enquêtes.

843
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
Dus met al die onzichtbare prikkels…

844
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
…schrijven artsen natuurlijk voor
wat patiënten willen.

845
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
Het andere probleem is dat deze pillen
op korte termijn echt werken.

846
00:51:26,666 --> 00:51:31,171
Ik ging naar een therapeut
in New Hampshire toen ik 13 was.

847
00:51:31,254 --> 00:51:32,255
COMÉDIENNE

848
00:51:33,590 --> 00:51:37,677
Op de eerste dag
dat ik daar kwam, zei hij…

849
00:51:37,761 --> 00:51:40,764
…en dit was in '84 of zo…

850
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
Hij zei: 'Ik ga je wat voorschrijven.

851
00:51:44,226 --> 00:51:48,522
Elke keer als je verdrietig bent,
neem je er een.' Het was Xanax.

852
00:51:48,605 --> 00:51:52,776
Ik wil wel voorzichtig zijn.
Ik wil niet alle benzo's demoniseren.

853
00:51:52,859 --> 00:51:55,987
Maar ze worden te veel voorgeschreven,
net als opioïden.

854
00:51:56,071 --> 00:51:57,239
Het zijn pijnstillers.

855
00:51:57,322 --> 00:51:59,658
De ene voor emotionele pijn,
de andere voor fysieke.

856
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
Er is een enorme Xanax-crisis gaande
in 'n heleboel gemeenschappen.

857
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
Er is een medicatie-epidemie gaande.

858
00:52:07,165 --> 00:52:09,876
Vaak denken mensen
dat het alleen om opioïden gaat…

859
00:52:09,960 --> 00:52:11,503
…maar dat is niet zo.

860
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
Rapper Lil Xan, een afkorting van Xanax,
is een van de meer dan 50 artiesten…

861
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
…die in hun muziek naar Xanax verwijzen.

862
00:52:19,845 --> 00:52:25,100
Ik nam waarschijnlijk
12 tot 14 keer twee milligram per dag.

863
00:52:27,561 --> 00:52:28,937
Het was heel erg.

864
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
ik hoor stemmen in mijn hoofd

865
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
ze zeggen dat ik eruit moet stappen

866
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
ik vond wat Xanax in mijn bed

867
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
ik nam het en ging weer slapen

868
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
Dat tweesnijdend zwaard
van het erkennen van pijn of angst…

869
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
…of wat het ook is,
zonder het te verheerlijken…

870
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
…is een heel scherp tweesnijdend zwaard.
Je valt heel makkelijk van die rand af.

871
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
We geven jonge mensen weinig tools
om dat te voorkomen.

872
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
Al snel deed Bobby zijn idolen na.

873
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
Hij slikte z'n eerste pil in groep acht.

874
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
Ik raakte verslaafd bij die eerste pil.

875
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
Met één telefoontje
of appje kon ik het krijgen.

876
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
Elke soort pil.

877
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
Sociale media spelen een essentiële rol
bij het online kopen van deze pillen.

878
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
Dit kan nu je dealer zijn.

879
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
Door 'n paar dingen in te typen
kun je heel makkelijk Xanax krijgen.

880
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
Die pillen zijn overal.

881
00:53:23,658 --> 00:53:29,122
Ik heb een account gevonden
met 104 dealers die Snapchat gebruiken…

882
00:53:29,206 --> 00:53:31,541
…die je kunt bereiken
door hun naam in te typen.

883
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
Het is dus een lijst van drugsdealers.

884
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
Nu zijn er veel mensen
in illegale laboratoria…

885
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
…die superkrachtige versies
van benzodiazepinen maken.

886
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
Nieuwe informatie over een dodelijke drug.

887
00:53:43,345 --> 00:53:48,600
Het is een kleine, witte pil
die eruitziet als Xanax.

888
00:53:49,100 --> 00:53:51,728
Maar het is vermengd
met een extreem sterke opioïde…

889
00:53:51,811 --> 00:53:52,812
…genaamd fentanyl.

890
00:53:52,896 --> 00:53:57,192
Mensen kunnen online een pillenpers kopen.
Ze kunnen de kleurstof kopen.

891
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
Hier gaan de fentanyl
en een verdunningsmiddel in.

892
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
En als ik dan aan het wiel draai…

893
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
…komt er een tablet uit.

894
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
Je kunt twee pillen
van je drugsdealer gekocht hebben…

895
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
…waarvan de ene
iets meer fentanyl bevat dan de andere.

896
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
En die wordt dan je dood.

897
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
De pillen die nu uit Mexico komen,
zijn professioneel gemaakt.

898
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
Je ziet het verschil niet. De kleur
is perfect, de markeringen kloppen…

899
00:54:24,552 --> 00:54:29,057
…en de textuur van de pil…
Ze lijken precies op de echte. Het is eng.

900
00:54:29,140 --> 00:54:33,895
Tv-therapeute Laura Berman heeft onthuld
dat haar tienerzoon zondag is overleden…

901
00:54:33,979 --> 00:54:36,022
…aan een overdosis medicijnen.

902
00:54:36,106 --> 00:54:38,358
Jullie denken
dat het vervuilde fentanyl was.

903
00:54:38,441 --> 00:54:42,320
Nam hij die medicatie tegen pijn?

904
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
Denken jullie dat hij wist wat hij nam?
-Nee.

905
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
In de afgelopen tien jaar
hebben we vaak gezien…

906
00:54:48,368 --> 00:54:51,496
…dat de meeste overdoses
niet van één middel waren.

907
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
Het is meestal
een combinatie van medicijnen.

908
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
Benzodiazepine is op zich niet gevaarlijk
in grote hoeveelheden…

909
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
…maar als je het combineert met opioïden…

910
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
…is dat in feite anesthesie
en is het heel gevaarlijk.

911
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
Dan krijg je
een dubbele verdovende werking.

912
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
Je kunt een hartaanval krijgen,
stoppen met ademen. Je kunt doodgaan.

913
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
Hij was pas eenentwintig.

914
00:55:11,474 --> 00:55:17,147
Populaire YouTube-ster en opkomende rapper
Lil Peep is vannacht overleden.

915
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
Er zijn zoveel doden in het nieuws…

916
00:55:20,400 --> 00:55:23,028
…die te maken hebben met pijnstillers
en benzodiazepinen.

917
00:55:23,111 --> 00:55:25,280
Ze worstelen met een combinatie…

918
00:55:25,363 --> 00:55:28,491
…van pijn en angst
en proberen het draaglijk te maken.

919
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
Ik keek in de spiegel,
en op dat moment dacht ik:

920
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
…als ik dit blijf doen,
ga ik binnenkort dood.

921
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
Ik stopte er
van de ene op de andere dag mee…

922
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
…en ik kreeg zelfs
een aantal epileptische aanvallen…

923
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
…en belandde in het ziekenhuis.

924
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Xan zegt dat hij
na talloze pogingen nu clean is.

925
00:55:47,052 --> 00:55:52,974
Ik wilde een beweging starten, Xanarchie,
die puur en alleen anti-Xanax is.

926
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
En dat probeer ik te promoten.

927
00:55:55,018 --> 00:55:58,730
We moeten elkaar en onszelf
verantwoordelijk gaan houden…

928
00:55:58,813 --> 00:56:03,026
…voor onze verheerlijking
van de medicatiecultuur. Absoluut.

929
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
geef me de Xannie nu niet en nooit niet

930
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
Ik vond het niet leuk
om te zien hoe mensen van wie ik hield…

931
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
…veranderden in mensen die ze niet waren.

932
00:56:13,787 --> 00:56:18,208
Het is gewoon raar om te zien,
en ik wil niet meer dat mensen doodgaan.

933
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
Jongeren zijn de kanaries in de kolenmijn.

934
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
Zij laten duidelijk zien
dat het niet goed gaat met onze wereld.

935
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
Mijn kliniek is voor ongeveer de helft
een afkickkliniek geworden.

936
00:56:27,759 --> 00:56:30,970
Ik krijg steeds meer patiënten
die worden doorverwezen…

937
00:56:31,054 --> 00:56:36,059
…voor hulp bij het stoppen met opioïden
of benzodiazepinen of beide.

938
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
Het is ook verwarrend voor de patiënten…

939
00:56:38,395 --> 00:56:40,897
…want patiënten die afhankelijk zijn…

940
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
…die ze al lang nemen,
kunnen zich geen leven zonder voorstellen.

941
00:56:44,609 --> 00:56:48,113
Misschien niet eens omdat ze nu
geen angst hebben en het goed gaat…

942
00:56:48,196 --> 00:56:51,408
…maar ze kunnen niet functioneren
zonder die medicatie.

943
00:56:51,491 --> 00:56:53,660
Dat idee is vreselijk eng voor ze.

944
00:56:53,743 --> 00:56:55,745
Dat zijn de ontwenningsverschijnselen.

945
00:56:55,829 --> 00:56:58,081
Dat is hoe tolerantie
en ontwenning werken.

946
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
Gelukkig heb ik scheikunde gestudeerd.

947
00:57:26,317 --> 00:57:29,904
Dit is niet iets
wat een arts je gaat leren.

948
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
Dit heet een vloeibare micro-afbouwer.

949
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
Daarmee kun je je dosering elke dag…

950
00:57:40,582 --> 00:57:45,712
…met een minuscuul klein beetje verlagen.

951
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
Als je dat te snel doet…

952
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
…kun je in totale paniek raken.

953
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
Deze chemicaliën zijn zo krachtig…

954
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
…dat zelfs het langzaam afbouwen
jaren duurt.

955
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
Van de middenlijn
tot de bovenkant van de rail?

956
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
1,55 meter.
-1,55.

957
00:58:24,334 --> 00:58:27,295
Roep maar als je zover bent.
-Oké, ga je gang.

958
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
Dit hier is 76 cm.

959
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
Zeven-zes.

960
00:58:33,801 --> 00:58:35,553
Ik werk voor de staat Michigan…

961
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
…en ik word opgeleid
tot bouwkundig ingenieur.

962
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
Ik heb deze baan al drie jaar
en het is echt een grotemensenbaan.

963
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
Ik kreeg hem toen ik 18 werd.

964
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
En het was fijn
om verantwoordelijkheid te krijgen.

965
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
Het gaf ook wel stress…

966
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
…maar precies genoeg
om te zorgen dat ik presteerde.

967
00:58:57,450 --> 00:58:59,577
Niet zoveel dat ik eronder bezweek.

968
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
De meeste mensen
die erg anti-Xanax zijn…

969
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
…baseren hun afkeer
op het recreatief gebruik ervan.

970
00:59:06,834 --> 00:59:12,090
Als ik zie dat mensen het gebruiken
op de verkeerde manier, denk ik:

971
00:59:12,173 --> 00:59:16,219
…je moest eens weten wat het kan doen
voor iemand die het echt nodig heeft.

972
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
Ik slik één milligram per dag.

973
00:59:20,640 --> 00:59:24,727
Dat was mijn startdosering,
en dat is altijd mijn dosering geweest.

974
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
Het kan verslavend zijn.
In mijn geval is het dat niet…

975
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
…maar psychologisch, ja.

976
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
Ik zal altijd denken: wat moet ik zonder?

977
00:59:37,282 --> 00:59:44,247
Het is makkelijk om volledig afhankelijk
te raken van een medicijn, en ik…

978
00:59:44,956 --> 00:59:48,543
Zelfs als het een nuttig medicijn is,
is dat een eng idee.

979
00:59:48,626 --> 00:59:51,129
Wat als het op is,
of als iemand het afpakt?

980
00:59:51,212 --> 00:59:55,883
Wat als je het vergeet? Wat doe je dan?
Die gedachte beangstigt me enorm.

981
00:59:55,967 --> 00:59:58,720
Medicatie kan heel belangrijk zijn
voor mensen.

982
00:59:58,803 --> 01:00:02,432
Ik wil niet bagatelliseren
hoe belangrijk het kan zijn…

983
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
…om mensen met angststoornissen te helpen.

984
01:00:05,143 --> 01:00:09,022
Het brengt ons weer in balans
en helpt ons om onszelf te zijn.

985
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
Maar als je ermee stopt
en geen andere behandelingen hebt gehad…

986
01:00:12,984 --> 01:00:14,485
…neemt die angst weer toe.

987
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
Mijn moeder bleek
vergevorderde darmkanker te hebben.

988
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
Ik rende naar het vliegveld.

989
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
Ik, mijn vader en mijn zus
woonden in Boston.

990
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
Altijd als ik wegging,
dacht ik: is dit het?

991
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
En die gedachten bleven maar doorgaan…

992
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
…en toen kreeg ik
mijn eerste paniekaanval.

993
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
Ik moest naar m'n werk.

994
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
Ik moest een presentatie geven
en ik stortte helemaal in.

995
01:00:43,014 --> 01:00:48,144
Ik begon te hyperventileren
en dacht dat ik een hartaanval kreeg.

996
01:00:48,227 --> 01:00:50,563
Ik dacht: dit is… o, mijn god.

997
01:00:51,439 --> 01:00:54,233
Het soort paniekaanval
dat je niet kunt stoppen.

998
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
Voor m'n moeder overleed,
schreef ze een brief.

999
01:00:59,197 --> 01:01:02,909
Ze schreef een brief aan m'n broer,
m'n zus, mij, en m'n vader.

1000
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
En in mijn brief zei ze: 'Het spijt me
dat ik je in een hokje heb gestopt…

1001
01:01:08,039 --> 01:01:12,752
…en dat ik je het gevoel gaf dat je
iets moest zijn wat je nooit zou zijn.'

1002
01:01:12,835 --> 01:01:16,089
Toen ik dat las begon ik te huilen.

1003
01:01:16,172 --> 01:01:20,301
Ik besefte dat ik ook daarom
me al zo lang gestrest…

1004
01:01:20,385 --> 01:01:25,640
…en angstig voelde. Dat men verwachtte
dat ik me op een bepaalde manier gedroeg.

1005
01:01:25,723 --> 01:01:28,768
Dat ik niet zo flamboyant mocht zijn
als ik wilde.

1006
01:01:28,851 --> 01:01:33,356
'Je bent niet wit. Waarom praat je zo?
Je moet zo praten. Ik had dit verwacht.'

1007
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
Mijn moeder overleed in augustus…

1008
01:01:35,608 --> 01:01:40,863
…en toen kwam alles echt naar boven.

1009
01:01:41,531 --> 01:01:46,828
Ik had een gevoel van:
ik heb mezelf, en ik moet dit uitvogelen.

1010
01:01:48,996 --> 01:01:51,374
En toen dacht ik: ik heb therapie nodig.

1011
01:01:51,958 --> 01:01:54,293
Als je weet dat er dingen zijn
die je angstig maken…

1012
01:01:54,377 --> 01:01:55,837
…en dat die niet weggaan…

1013
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
…wordt het heel belangrijk
om de basisprincipes te onthouden.

1014
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
Allereerst: haal diep adem.

1015
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Zorgen dat je voldoende slaap krijgt.

1016
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
Ik moedig mensen aan om veel te slapen.

1017
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
Dan is er lichaamsbeweging.

1018
01:02:13,813 --> 01:02:16,858
En zoveel mogelijk naar buiten gaan.

1019
01:02:17,775 --> 01:02:23,072
Zorg voor lichaamsbeweging en zonlicht.
Doe dingen als yoga of meditatie.

1020
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
Meditatie heeft mij enorm geholpen.

1021
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
We weten dat het creëren
van een biologische staat van ontspanning…

1022
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
…een angstaanval doorbreekt.

1023
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
Je kunt niet tegelijkertijd ontspannen
en gespannen zijn.

1024
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
Er zijn andere medicijnen
die niet zo verslavend zijn.

1025
01:02:41,299 --> 01:02:45,887
Selectieve serotonine-heropnameremmers
lossen angstaanvallen niet meteen op…

1026
01:02:45,970 --> 01:02:50,057
…maar ze verlagen wel
het algemene stressniveau…

1027
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
…zodat mensen minder snel
paniekaanvallen krijgen.

1028
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
Ik ben psychiater in New York…

1029
01:02:55,021 --> 01:02:57,774
…en natuurlijk schrijf ik recepten uit
voor antidepressiva…

1030
01:02:57,857 --> 01:02:59,484
…en medicijnen tegen angst.

1031
01:03:00,234 --> 01:03:03,362
Maar ik stel ook medicatie
op basis van cannabis voor…

1032
01:03:03,446 --> 01:03:05,948
…omdat dat heel goed werkt tegen angst.

1033
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
Je verliest je remmingen niet,
je wordt niet suf.

1034
01:03:10,286 --> 01:03:14,957
Je blijft scherp,
maar je kunt beter met stress omgaan.

1035
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
We weten veel over de behandeling
van deze aandoeningen…

1036
01:03:17,752 --> 01:03:23,049
…en de succesvolste behandelmethodes
zijn de cognitieve gedragstherapieën.

1037
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
Die technieken richten zich op
systematische gedachtepatronen…

1038
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
…en gedragspatronen. Onze keuzes.

1039
01:03:29,972 --> 01:03:35,102
En ze creëren een nieuwe manier van kijken
naar onze angst en pijn.

1040
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
Je krijgt een extra laag,
een klein stemmetje…

1041
01:03:39,482 --> 01:03:42,568
…dankzij die therapie,
die zegt: 'Het is oké.

1042
01:03:42,652 --> 01:03:45,905
Je voelt je gevoelens. Dat is oké.

1043
01:03:45,988 --> 01:03:49,033
Gevoelens zijn geen feiten.
Gedachten zijn geen feiten.'

1044
01:03:49,575 --> 01:03:51,786
Je hoeft alleen maar de dag door te komen.

1045
01:03:51,869 --> 01:03:56,916
En dan komt er nog een dag, en nog een,
en op een dag zul je dit niet meer voelen.

1046
01:03:56,999 --> 01:03:59,794
En dat is genoeg om door te gaan.

1047
01:03:59,877 --> 01:04:05,508
Want als je zo'n zware tijd doormaakt,
moet je gewoon doorgaan.

1048
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
Het is tijdens de pandemie
heel duidelijk geworden…

1049
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
…dat sociale connectie
een van de krachtigste manieren is…

1050
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
…om angst te doorbreken.

1051
01:04:17,228 --> 01:04:21,274
Eenzaamheid is een
van de meest schadelijke dingen…

1052
01:04:21,357 --> 01:04:23,276
…voor zowel mentale
als fysieke gezondheid.

1053
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
Ik ben dit jaar gescheiden…

1054
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
…en door de onthullingen
die een einde maakten aan mijn huwelijk…

1055
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
…en het feit
dat ik opnieuw moest beginnen…

1056
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
…belandde ik weer
in een depressie-angst-cyclus.

1057
01:04:37,957 --> 01:04:42,587
Ik had niemand verteld
wat er binnen mijn huwelijk was gebeurd.

1058
01:04:42,670 --> 01:04:47,049
Ik probeerde het te redden met meditatie
en m'n dagboek en therapie.

1059
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
Ik probeerde van alles zelf te doen
om ermee om te gaan…

1060
01:04:50,720 --> 01:04:54,473
…terwijl ik eigenlijk moest leunen
op de vrouwen in mijn leven…

1061
01:04:54,557 --> 01:04:56,475
…die van me hielden.

1062
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
Op authentieke manieren
contact maken met anderen…

1063
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
…is het beste wat we kunnen doen.

1064
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
Maar de waarheid is dat normale reacties
op abnormale omstandigheden…

1065
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
…geen ziektes zijn.

1066
01:05:18,247 --> 01:05:24,170
In plaats van onze wereld te repareren
en de echte problemen op te lossen…

1067
01:05:24,670 --> 01:05:27,048
…gebruiken we psychofarmaca…

1068
01:05:27,131 --> 01:05:33,596
…om mensen de defecte wereld
die we ze bieden te laten accepteren.

1069
01:05:33,679 --> 01:05:34,805
Het Grote Ontslag.

1070
01:05:34,889 --> 01:05:39,226
Zo heet de trend van het groeiende aantal
werknemers dat hun baan opgeeft.

1071
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
Er gaan ook steeds meer Amerikanen
met pensioen.

1072
01:05:42,730 --> 01:05:46,025
De druk om de werkweek te verkorten
van vijf naar vier dagen…

1073
01:05:46,108 --> 01:05:47,485
…neemt wereldwijd toe.

1074
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
Deze pandemie heeft duidelijk…

1075
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
…de manier waarop Amerikanen willen werken
en het werk dat ze willen doen veranderd.

1076
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
We gaan geestelijke gezondheid
in Amerika op de kaart zetten.

1077
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
We willen een samenleving opbouwen
waarin niemand zich alleen voelt…

1078
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
…of zich schaamt voor z'n worsteling.

1079
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
We willen een wereld bouwen
waarin iedereen hulp kan krijgen.

1080
01:06:10,925 --> 01:06:13,344
We willen niet alleen
mentale problemen oplossen.

1081
01:06:13,427 --> 01:06:15,846
We willen proactief omgaan
met mentaal welzijn.

1082
01:06:15,930 --> 01:06:17,431
Nieuwe generaties atleten…

1083
01:06:17,515 --> 01:06:21,435
…waaronder Simone Biles en Naomi Osaka,
praten over mentale gezondheid.

1084
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
Wij hebben ook zo onze worstelingen.

1085
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
Je beseft niet eens
hoeveel mensen je helpt…

1086
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
…ook al heb je het nu zelf heel moeilijk.

1087
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
Mentale gezondheid bepaalt in grote mate…

1088
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
…alles wat we doen en meemaken…

1089
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
…en voor elkaar krijgen in ons leven…

1090
01:06:40,746 --> 01:06:46,085
…of we ons nu in gunstige
of ongunstige omstandigheden bevinden.

1091
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
Mentale gezondheid is alles.

1092
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
O, mijn god. Wees stil, mijn hart.
Hij zegt:

1093
01:06:51,048 --> 01:06:53,926
'Bedankt dat jullie mensen zoals ik
een veilige plek bieden.'

1094
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
Wat lief.

1095
01:06:58,139 --> 01:07:01,267
Het begon met een Instagram-post
waarin stond:

1096
01:07:01,350 --> 01:07:03,144
'Gratis Therapie Voor Zwarte Mannen'.

1097
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
Ik dacht dat zwarte mannen
geen therapie zouden willen.

1098
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
Dat is wat de media je doen geloven.

1099
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
Dat was niet zo.
Eigenlijk zijn we achterstevoren begonnen…

1100
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
…want toen we dat bericht plaatsten…

1101
01:07:16,073 --> 01:07:20,119
…hadden we binnen twee dagen
50 mannen die zeiden:

1102
01:07:20,202 --> 01:07:22,621
'Ik wil gratis therapie.'
En wij dachten: wacht.

1103
01:07:22,705 --> 01:07:24,623
We hebben hier niet genoeg over nagedacht.

1104
01:07:25,207 --> 01:07:27,084
We geven ze 8 gratis individuele sessies.

1105
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
Op dit moment gaat 75 procent van hen
door met de therapie…

1106
01:07:31,464 --> 01:07:33,215
…als het niet meer gratis is.

1107
01:07:33,799 --> 01:07:36,635
We geven ze als het ware een slok water…

1108
01:07:36,719 --> 01:07:42,099
…waardoor ze zich realiseren:
shit, ik wist niet dat ik zo'n dorst had.

1109
01:07:42,183 --> 01:07:45,269
En nu, zelfs als we het water weghalen…

1110
01:07:45,352 --> 01:07:48,731
…denken ze: weet je wat?
Ja, dat wordt het volgende shirt.

1111
01:07:50,191 --> 01:07:54,528
Ik praat al een tijdje
met mijn patiënten over flow.

1112
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
Dat je jezelf kunt verliezen in iets doen.

1113
01:07:58,157 --> 01:08:01,452
Dat kan van alles zijn.
Maar wat je ook doet…

1114
01:08:01,535 --> 01:08:07,583
…je verliest jezelf er volledig in
en er is iets wat groter is dan jij.

1115
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
Twaalf jaar geleden
waren we op een paardenranch…

1116
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
…waar ze paarden opvingen.

1117
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
Ik denk dat ze
wel 60 opvangpaarden hadden…

1118
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
…waarvan de meesten
iets naars hadden meegemaakt.

1119
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
We ontdekten dat ze vrijwilligers zochten.

1120
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
Ik dacht: we zitten midden
in een pandemie…

1121
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
…de sportscholen zijn dicht,
we kunnen niet uit eten gaan…

1122
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
…we mogen niks. We kunnen niet socializen.

1123
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
Misschien is dit vrijwilligerswerk
in de buitenlucht een goed idee.

1124
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
De vrijwilligers maken de paddocks schoon…

1125
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
…verzorgen de paarden
en gaan met ze wandelen.

1126
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
Buiten zijn, fysiek werk doen
voor een goed doel…

1127
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
…weer een band met dieren krijgen.

1128
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
Alles eraan heeft me geholpen…

1129
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
…om m'n huis uit te komen,
uit m'n eigen hoofd te komen…

1130
01:09:09,228 --> 01:09:12,815
…en hard te gaan werken
en wat frisse lucht te krijgen.

1131
01:09:12,898 --> 01:09:17,903
Als je een slechte dag hebt,
is een paard knuffelen geweldig.

1132
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
Ik heb een uitwendige prikkel nodig
om me op te focussen…

1133
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
…dus ben ik begonnen met bloemschikken.

1134
01:09:32,251 --> 01:09:37,298
Ik ervaar het proces als heel vredig.
Het kiezen en sorteren van de bloemen…

1135
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
…naar de bloemen en de kleuren kijken:
het is allemaal heel tactiel.

1136
01:09:41,510 --> 01:09:47,558
Ik heb dat soort tactiele dingen nodig
om mezelf te kalmeren.

1137
01:09:50,895 --> 01:09:57,401
Mijn angst komt voor een groot deel voort
uit het gevoel dat dat ik iets niet kan…

1138
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
…of dat wat ik doe verkeerd is.

1139
01:10:01,864 --> 01:10:06,368
De dingen die me rust brengen
zijn dingen die ik puur voor mezelf doe.

1140
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
Niemand gaat ernaar kijken
en het beoordelen of bekritiseren.

1141
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
Verwachtingen.

1142
01:10:14,710 --> 01:10:19,924
Verwachtingen zijn heel zwaar,
en als je ze een beetje los kunt laten…

1143
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
…voelt dat bevrijdend.

1144
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
Dat ziet er niet goed uit.
Ja, het is vallen en opstaan.

1145
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
Angst is holistisch.

1146
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
Het vertelt je
dat je geest en lichaam één zijn.

1147
01:10:31,268 --> 01:10:33,604
Dat is het inzicht dat angst ons geeft.

1148
01:10:33,687 --> 01:10:37,816
Dat ons lichaam en onze geest
elkaar dienen en beïnvloeden.

1149
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
Het probleem met Xanax nemen
iedere keer als je je angstig voelt…

1150
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
…is dat je niet het mentale eelt opbouwt…

1151
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
…dat je nodig hebt
om meer angst te verdragen.

1152
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
Als je dat gevoel van angst onderdrukt…

1153
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
…mis je de kans
om er zelf mee om te leren gaan.

1154
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
Benzodiazepinen ontnemen je die kans.

1155
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
Ik neem ze als het nodig is.

1156
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
Een paar keer per maand.

1157
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
Het is nu vooral dat ik weet
dat ik ze heb als ik ze nodig heb.

1158
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
Als goed eten, lichaamsbeweging
en vrijwilligerswerk…

1159
01:11:10,766 --> 01:11:16,021
…en m'n andere hulpbronnen niet voldoen,
of als m'n leven uit de hand loopt…

1160
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
…heb ik nog een hulpmiddel.

1161
01:11:18,732 --> 01:11:22,486
Xanax loste voor mij
nooit echt de onderliggende angst op…

1162
01:11:22,569 --> 01:11:24,780
…die ik eigenlijk continu voel.

1163
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
Toen ik Klonopin probeerde,
voelde dat anders.

1164
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
Het is een zachtere vorm
van angstverlichting…

1165
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
…dan Xanax, wat echt een mokerslag is.
Het werkt snel.

1166
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
Daarom gebruiken mensen
Klonopin niet als partydrug.

1167
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Ik slik nog steeds Lexapro,
een SSRI-antidepressivum.

1168
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
Daar neem ik een gemiddelde dosering van.

1169
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
Mijn benzo-gebruik heb ik teruggeschroefd.
Die neem ik zo min mogelijk.

1170
01:11:51,849 --> 01:11:57,896
Als je je angst alleen confronteert
onder invloed van Xanax…

1171
01:11:57,980 --> 01:11:59,189
…pak je het niet echt aan.

1172
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
De enige weg eruit is erdoorheen.

1173
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
Wat je aan de andere kant
van de angst zal brengen…

1174
01:12:04,862 --> 01:12:08,490
…is er echt doorheen gaan
en het ervaren en begrijpen…

1175
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
…en er vrede mee sluiten.

1176
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
Aan de andere kant…

1177
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
…is het heel stigmatiserend
en vernederend als iemand zegt:

1178
01:12:17,583 --> 01:12:20,669
'Je moet je gewoon herpakken',
als je dat niet kunt.

1179
01:12:20,753 --> 01:12:24,757
Je zegt niet tegen iemand met diabetes:
'Zorg dat je alvleesklier beter werkt.'

1180
01:12:28,927 --> 01:12:33,557
Xanax is duidelijk een medicijn…

1181
01:12:33,640 --> 01:12:36,268
…waar mensen een oordeel over hebben.

1182
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
En er is een deel van mij
dat het vreselijk vindt…

1183
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
…dat ik niet zonder kan.

1184
01:12:46,195 --> 01:12:50,783
Het koppige deel van mij
wil het niet hoeven nemen.

1185
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
Niet zo lang.

1186
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
Ik wil graag uitvinden
hoe ik zonder Xanax kan functioneren.

1187
01:12:58,082 --> 01:12:59,083
Maar voor nu…

1188
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
…heeft het geholpen,
en ben ik er dankbaar voor.

1189
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
Wat zo verraderlijk is,
is hoe goed benzo's werken.

1190
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
Onze maatschappij is weinig begripvol
voor mensen met angst of depressie…

1191
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
…maar dat dragen we allemaal mee.

1192
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
En als mensen voor het eerst
aan benzo's worden blootgesteld…

1193
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
…gaat dat echt meteen weg.

1194
01:13:20,062 --> 01:13:21,980
En dan gaan ze denken:

1195
01:13:22,064 --> 01:13:24,942
…ik hoef me niet zo te voelen,
dus ik moet me niet zo voelen…

1196
01:13:25,025 --> 01:13:26,568
…en nu wil ik er meer van.

1197
01:13:26,652 --> 01:13:32,157
Ik denk dat benzo's de veerkracht wegnemen
die we in ons leven nodig hebben…

1198
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
…om om te gaan met stress,
angst en moeilijke situaties.

1199
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
Gewoon de pijnlijke aspecten
van het mens zijn.

1200
01:13:39,039 --> 01:13:41,750
Veerkracht is de sleutel tot alles.

1201
01:13:41,834 --> 01:13:44,962
Niet alleen bij angst, maar voor
mentale gezondheid in het algemeen…

1202
01:13:45,045 --> 01:13:46,255
…overleven in de wereld…

1203
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
…de existentiële realiteit
van hoe dingen zijn tolereren.

1204
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
Of het nu gaat over in coronatijden leven
of onze eigen sterfelijkheid…

1205
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
…of het feit dat ik een angststoornis heb.

1206
01:13:56,932 --> 01:14:00,144
Acceptatie is cruciaal.
En hoe dichter je daarbij komt…

1207
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
…hoe dichter je bij mentale gezondheid
en tevredenheid bent.

1208
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
Als ik erop terugkijk,
weet ik niet of ik meer angst voelde…

1209
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
…dan wat de gemiddelde persoon ervaart.

1210
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
Toen ik van de middelbare school
naar de universiteit ging…

1211
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
…voelde ik me een beetje verloren.

1212
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
Ik ging bijna meteen
naar de studentenzorg.

1213
01:14:22,082 --> 01:14:27,921
Ik herinner me levendig
dat ik een recept in m'n handen hield…

1214
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
…en dacht: nu ben ik volwassen.

1215
01:14:31,258 --> 01:14:34,428
Dit is wat studentenzorg
me heeft aangeraden.

1216
01:14:35,095 --> 01:14:36,555
En dat heb ik gedaan.

1217
01:14:37,347 --> 01:14:38,474
Ja, het leven is zwaar.

1218
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
Op de een of andere manier
zijn we dat vergeten…

1219
01:14:41,351 --> 01:14:45,439
…en als we niet gelukkig zijn,
is er iets mis en moeten we dat oplossen.

1220
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
Het is niet onze taak om al het lijden
van onze patiënten weg te nemen…

1221
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
…maar om dat lijden draaglijk te maken…

1222
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
…zodat hun leven weer de moeite waard is.

1223
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
Er is een fenomeen bij ontwenning
dat 'ramen' heet.

1224
01:15:02,956 --> 01:15:05,792
Dit is wanneer je symptomen wegsmelten.

1225
01:15:07,252 --> 01:15:11,215
Ik was op de speelplaats met mijn zoon.

1226
01:15:11,298 --> 01:15:12,883
Zomaar uit het niets…

1227
01:15:12,966 --> 01:15:18,805
…verstomde het gepiep in m'n oren
en verdween de druk in m'n hoofd.

1228
01:15:19,389 --> 01:15:22,935
En ik voelde een ongelooflijke kalmte
over me komen.

1229
01:15:23,644 --> 01:15:27,272
Iets wat ik m'n hele volwassen leven
nog nooit had meegemaakt.

1230
01:15:28,065 --> 01:15:32,277
En ik slik al m'n hele volwassen leven
benzodiazepinen.

1231
01:15:33,487 --> 01:15:36,198
Dus als dat is
hoe het leven na benzo's is…

1232
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
…kan ik niet wachten.

1233
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
Kom op.

1234
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
Ja. Makkelijk. Ja.

1235
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
Ja.
-Goed gedaan.

1236
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
Ja.
-Dat was geweldig.

1237
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
Ik heb hard gewerkt om veel aspecten
van m'n leven te veranderen…

1238
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
…zodat ik minder last had van angst.

1239
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
Leren omgaan met de wereld is een reis.

1240
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
Het is niet iets waarbij je een pil neemt
en dan is het goed.

1241
01:16:09,606 --> 01:16:11,650
Dat leer je in de loop van de tijd.

1242
01:16:11,733 --> 01:16:16,238
Door al dat harde werk kan ik hier nu
zo zitten en eruitzien…

1243
01:16:16,321 --> 01:16:18,448
…alsof ik alles onder controle heb.

1244
01:16:19,408 --> 01:16:21,410
Er zullen momenten zijn…

1245
01:16:21,493 --> 01:16:25,998
…dat ik nog meer werk moet doen,
en dat vind ik prima. Ja.

1246
01:18:29,037 --> 01:18:34,042
Ondertiteld door: Claudia Boshouwers