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4
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POURQUOI SUIS-JE AUSSI ANXIEUX
TOUT LE TEMPS ?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
QUE PRENDRE CONTRE L'ANXIÉTÉ ?

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00:00:18,518 --> 00:00:21,146
COMMENT LA TECHNOLOGIE GÉNÈRE DE L'ANXIÉTÉ

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,440
ÉCHAPPER AU PIÈGE DE L'ANXIÉTÉ

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00:00:23,940 --> 00:00:25,942
LES MILLÉNAUX, GÉNÉRATION ANXIEUSE

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00:00:26,484 --> 00:00:28,361
LA TECHNOLOGIE GÉNÈRE DE L'ANXIÉTÉ

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
VOTRE TÉLÉPHONE VOUS DÉPRIME-T-IL ?

11
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
JOSEPH FRASCINA
ÇA VA ? TU ES ENCORE…

12
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
DENTISTE À 13 H

13
00:00:34,784 --> 00:00:35,744
NOURRIR LE CHAT

14
00:00:35,827 --> 00:00:37,162
RÉSULTATS DU SCRUTIN

15
00:00:37,245 --> 00:00:39,456
Vous avez bien reçu vos avis ?

16
00:00:39,539 --> 00:00:41,374
RENDEZ-VOUS AVEC ELLIOT MANDER

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
Que faire contre le stress ?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
Nous avons une pilule
qui le supprime en cinq minutes.

19
00:00:46,921 --> 00:00:51,384
Comment ça marche ? Comment se sent-on ?
Ça soulage des millions de gens.

20
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
J'ai tout le temps mon Xanax sur moi.
Je l'ai là, dans mon sac.

21
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
J'avais cette solution miracle.
Enfin un système efficace.

22
00:00:59,476 --> 00:01:02,353
La réponse la plus rapide
quand quelqu'un dit :

23
00:01:02,437 --> 00:01:04,564
"Je suis stressé. Je dors mal."

24
00:01:04,647 --> 00:01:06,566
"Prenez ce cachet pour dormir."

25
00:01:06,649 --> 00:01:08,610
"Ça vous calmera. Au revoir."

26
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
Le Xanax a connu un boom.

27
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
Les ordonnances ont explosé
depuis 20 ans.

28
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
Un américain sur huit en prend.

29
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
Ça fait beaucoup d'ordonnances.

30
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
Ça a toujours été là, pour tout dire.

31
00:01:21,247 --> 00:01:25,168
On peut toujours demander :
"Quelqu'un aurait un Xanax ?"

32
00:01:25,251 --> 00:01:28,838
Sommes-nous plus anxieux ?
En avons-nous plus conscience ?

33
00:01:28,922 --> 00:01:31,716
Ou y a-t-il
plus de médicaments disponibles ?

34
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
L'anxiété est une alarme
pour quand ça va mal.

35
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
Ça va très mal.

36
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
Notre cerveau et notre corps
ne se reposent jamais.

37
00:01:40,100 --> 00:01:42,644
Nous travaillons tout le temps.

38
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
À un demi-Xanax,
je vis un peu ma vie rêvée.

39
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
C'est le niveau de décontraction
que je perçois chez les autres.

40
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
C'est l'heure de Xanax.

41
00:01:53,404 --> 00:01:57,242
Une pilule est une solution très simple

42
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
autour de laquelle
nous avons créé toute une infrastructure.

43
00:02:01,746 --> 00:02:05,542
Les médecins mettent en garde
contre le risque et la dépendance.

44
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
La première fois que j'en ai pris,

45
00:02:07,919 --> 00:02:11,548
j'ai compris
pourquoi les gens devenaient accros.

46
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
J'ai su que je devais faire attention.

47
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
Si j'avais su à l'époque,

48
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
je n'aurais jamais accepté
la première ordonnance.

49
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Jamais.

50
00:02:22,308 --> 00:02:25,228
On s'attend à ce qu'un médecin vous aide.

51
00:02:25,311 --> 00:02:29,607
Si vos ennuis ne vous ont pas fait fuir,
attendez de voir nos solutions.

52
00:02:29,691 --> 00:02:33,278
Nous nous entêtons
à tenter de réparer une chose cassée

53
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
au lieu de s'entrainer à y résister.

54
00:02:41,536 --> 00:02:45,290
Notre mode de vie moderne a ceci d'unique

55
00:02:45,373 --> 00:02:49,419
qu'on passe notre temps
dans notre propre tête.

56
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
Nos vies se déroulent vraiment
en grande partie

57
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
entre nos deux oreilles.

58
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
Aucun tigre ne nous poursuit.
En un sens, ce serait bien plus simple.

59
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
Il y a 2 000 ans,
qu'y avait-il comme moyen de transport ?

60
00:03:04,726 --> 00:03:10,023
La peur. Un animal grognait et te mordait.
Tu filais comme une flèche.

61
00:03:10,106 --> 00:03:12,233
- La peur…
- Te donnait des ailes.

62
00:03:12,317 --> 00:03:13,693
- Je vois.
- Des ailes.

63
00:03:13,776 --> 00:03:16,571
Quand on angoisse, notre corps réagit

64
00:03:16,654 --> 00:03:18,239
comme quand on a peur.

65
00:03:19,157 --> 00:03:22,869
Le cerveau, chez l'humain,
les primates, les mammifères,

66
00:03:22,952 --> 00:03:26,998
et même les reptiles,
a un centre de la peur, appelé l'amygdale.

67
00:03:27,498 --> 00:03:30,084
L'humain en a deux,
elles sont symétriques,

68
00:03:30,168 --> 00:03:32,587
au milieu et en forme d'amande.

69
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
L'amygdale s'active
s'il y a quelque chose à craindre.

70
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
Le réflexe combat/fuite.

71
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
Notre système nerveux sympathique
nous prépare à l'action.

72
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
Notre cœur s'emballe,

73
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
nos muscles s'activent.

74
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
L'anxiété est en fait une forme d'énergie.

75
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
L'énergie, correctement canalisée,
peut être une chose très bénéfique.

76
00:03:57,612 --> 00:04:01,616
Ça nous donne de l'énergie
pour réussir des choses.

77
00:04:02,992 --> 00:04:05,995
Ça augmente notre intelligence,
notre concentration,

78
00:04:06,079 --> 00:04:08,039
notre motivation, notre ambition,

79
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
si on est à un niveau d'anxiété
qu'on peut accepter et gérer.

80
00:04:12,543 --> 00:04:15,171
Quand je pense aux troubles anxieux,

81
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
ce sont des gens qui ont tendance

82
00:04:18,591 --> 00:04:21,386
à subir cette montée d'adrénaline,

83
00:04:21,469 --> 00:04:23,680
mais pour qui c'est paralysant.

84
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
Paralysant sur le plan mental,
sur le plan physique ou les deux.

85
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
Quand je fais une crise d'angoisse,

86
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
j'ai chaud et je ressens de la pression.

87
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
J'ai l'impression
que l'air est épais et m'écrase

88
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
comme une couette très chaude
et très lourde.

89
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
Mon cœur battait la chamade.

90
00:04:42,907 --> 00:04:45,535
Ma respiration s'accélérait.

91
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
J'avais comme un bandeau serré
sur la poitrine.

92
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
J'ai l'impression
de devoir respirer plus souvent

93
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
pour avoir assez d'oxygène pour survivre.

94
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
Impossible de reprendre mon souffle.

95
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
Les pupilles se dilatent. On sue.

96
00:04:59,173 --> 00:05:02,135
Le sang quitte le ventre
pour irriguer les membres.

97
00:05:02,218 --> 00:05:04,971
Je me dis :
"Mon Dieu. J'ai mal au ventre."

98
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
"Je vais tomber malade ?"

99
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
J'ai les muscles tendus,
je contracte tout.

100
00:05:11,853 --> 00:05:14,355
On se raisonne : "C'est ridicule."

101
00:05:14,439 --> 00:05:17,692
"Il n'y a rien."
Mais impossible d'être logique.

102
00:05:17,775 --> 00:05:23,364
Il y a beaucoup de changements,
mesurables au niveau moléculaire.

103
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
C'est le niveau physique.

104
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
Il y a aussi le niveau psychologique.
Que ressent-on ? De la terreur.

105
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
Une appréhension.

106
00:05:31,039 --> 00:05:34,667
La peur. Je prenais un Xanax

107
00:05:34,751 --> 00:05:37,462
et trois ou quatre minutes après,

108
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
j'étais redevenue normal.

109
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
On le sent presque agir avec un déclic.

110
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
Ça me faisait comme un élixir magique.

111
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
Déjà, ça me relaxait physiquement

112
00:05:48,306 --> 00:05:52,518
et j'avais besoin de ça
pour détendre mes muscles,

113
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
mes mains, ma respiration,

114
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
et me soulager de cette pression intense

115
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
tandis que j'essayais de retrouver
mon équilibre.

116
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
Je n'avais jamais rien ressenti de tel.

117
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Ça donne vous la possibilité
de lâcher prise.

118
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
D'oublier le stress
et les soucis de la journée,

119
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
ça vous libère du poids qui pèse sur vous.

120
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
J'ignore si quelqu'un ici a déjà essayé
le Xanax, mais c'est génial.

121
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
Des applaudissements discrets.

122
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
On n'a pas vraiment de "Youhou !",
plutôt des "Ouais…"

123
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
La benzodiazépine.

124
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
C'est la molécule.
Que reconnaissent les gens ?

125
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
Le Valium. Le Xanax.

126
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
La Klonopin. L'Ativan.
L'un des premiers a été le Librium.

127
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
Ils partagent
un même mécanisme pharmacologique.

128
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
La benzodiazépine renforce un
neurotransmetteur du cerveau, le GABA.

129
00:06:55,456 --> 00:06:57,583
Appelons ça un dépresseur.

130
00:06:58,918 --> 00:07:02,922
C'est-à-dire qu'il réduit
la communication d'un neurone à l'autre.

131
00:07:03,005 --> 00:07:05,007
Il calme donc le cerveau.

132
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
Ça fait un peu…

133
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Ça calme nos réflexes combat/fuite.

134
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Ça ralentit la respiration
et le rythme cardiaque.

135
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
Ça déprime toutes ces activations.

136
00:07:19,647 --> 00:07:20,982
Par conséquent,

137
00:07:21,065 --> 00:07:24,569
se calmer biologiquement,
nous apaise émotionnellement.

138
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Je réfléchissais clairement.
Ma pensée était fluide.

139
00:07:27,864 --> 00:07:32,243
Je me sentais une meilleure version
de moi-même et c'était le cas.

140
00:07:34,996 --> 00:07:38,624
Dès la maternelle,
j'ai su que j'étais un gamin nerveux.

141
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
J'avais l'estomac nerveux
et je n'aimais pas ça.

142
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
Très jeune,
j'ai développé une phobie sévère,

143
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
que ma mère avait, celle de vomir.

144
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
C'est une phobie particulière,
mais pas si rare, on le sait à présent.

145
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
À partir de mes six ans,
j'étais terrifié par ça,

146
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
ce qui a entraîné une phobie des microbes
et des intoxications alimentaires.

147
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
Le temps que je passais
à étudier mon environnement

148
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
pour guetter
cette menace particulière était dingue.

149
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
En vieillissant, j'ai commencé à avoir
des crises de panique.

150
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
Bienvenue à bord.

151
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
Voler provoque toujours
une grande anxiété physique.

152
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
Localisez la sortie la plus proche.

153
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
Si je devais parler en public,
c'était une anxiété physique énorme.

154
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
Au cours de ma carrière de journaliste,
d'auteur et de rédacteur,

155
00:08:36,766 --> 00:08:39,602
j'ai dû plus prendre l'avion
et parler en public

156
00:08:39,685 --> 00:08:41,812
à partir de ma trentaine.

157
00:08:41,896 --> 00:08:44,607
J'ai publié deux livres
que j'ai dû promouvoir.

158
00:08:44,690 --> 00:08:48,736
C'est ainsi que j'ai appris
à trouver mes doses.

159
00:08:48,819 --> 00:08:49,904
J'étais anxieux,

160
00:08:49,987 --> 00:08:52,949
mais pas comme Cindy Brady
dans The Brady Bunch.

161
00:08:53,032 --> 00:08:57,328
Quand ce voyant rouge s'allumera,
on sera vus chez tout le monde.

162
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
Qui se fige
quand le voyant rouge s'allume,

163
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
Et puis, en 2014, j'ai publié le livre
Anxieté…

164
00:09:06,045 --> 00:09:06,921
ANXIÉTÉ

165
00:09:07,004 --> 00:09:10,925
…sur ma lutte contre l'anxiété
et dont j'ai pensé qu'il m'aiderait

166
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
car ce serait la fin idéale pour le livre.

167
00:09:13,928 --> 00:09:18,933
Je guérirais, ce serait le principal,
et je ferais un carton en librairie

168
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
en disant "Voilà quoi faire"
et non "J'angoisse toujours".

169
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
"Ce n'est pas une fin aussi satisfaisante
ou aussi utile."

170
00:09:26,816 --> 00:09:31,612
Imaginez toutes vos activités quotidiennes
empêchées par la peur et l'anxiété.

171
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
Scott Stossel a subi ça toute sa vie.

172
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
L'auteur, Scott Stossel, est rédacteur
à The Atlantic et diplômé de Harvard.

173
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
Il est marié, père de deux enfants.

174
00:09:40,997 --> 00:09:43,416
À court terme, ça a eu un effet paradoxal

175
00:09:43,499 --> 00:09:45,376
et ça a aggravé mon anxiété.

176
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
Ma consommation
de benzodiazépine a augmenté.

177
00:09:49,922 --> 00:09:53,301
Comment vous et 40 millions de malades
traitez-vous cela ?

178
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
J'ai essayé plein de choses,

179
00:09:56,554 --> 00:09:58,556
mais je suis sous traitement…

180
00:09:58,639 --> 00:10:00,808
Je m'en cachais, car j'avais honte.

181
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
Mais je prends des antidépresseurs,
les benzodiazépines…

182
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
- Comme le Xanax ?
- Le Xanax, un anxiolytique.

183
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
Il y en a assez pour toute la classe ?

184
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
Vous voulez que je partage ?

185
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
Une des choses
que j'essayais de comprendre,

186
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
c'était si la source de cette anxiété
était génétique.

187
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
Si c'était une blessure psychique
de ma petite enfance ?

188
00:10:26,417 --> 00:10:29,503
Une grande part
de votre tempérament de base,

189
00:10:29,587 --> 00:10:31,213
de votre rapport au monde,

190
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
vous naissez avec.

191
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
Il y a eu plein d'études sur des jumeaux.

192
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
Elles montrent que ça a un effet profond.

193
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
Un effet profond, mais pas complet

194
00:10:43,809 --> 00:10:48,564
car, si c'était le cas, les vrais jumeaux
auraient le même niveau d'anxiété

195
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
et ce n'est pas du tout le cas.

196
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
Les expériences que vous vivez
ont un fort impact.

197
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
Un hip-hop drive.
Je veux que ces pieds bougent.

198
00:11:12,129 --> 00:11:16,384
Ma découverte de l'anxiété
a eu lieu pendant ma scolarité.

199
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
J'étais le plus souvent harcelée.

200
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
Il y avait trois noirs
dans toute mon école primaire.

201
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
Donc j'étais toujours
la seule noire de la classe,

202
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
le harcèlement était dû à ma couleur.

203
00:11:28,729 --> 00:11:31,148
J'avais peur de la récréation,

204
00:11:31,232 --> 00:11:34,110
car c'est là
que les pires choses arrivaient.

205
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
J'ai grandi dans le sud de la Floride
et je viens d'un milieu modeste.

206
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
Mes parents étaient pauvres.

207
00:11:42,368 --> 00:11:44,412
Je me suis engagée après le lycée,

208
00:11:44,495 --> 00:11:46,664
car je voulais faire des études.

209
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
Je devais les financer moi-même.

210
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
J'ai passé environ 15 mois en Irak.

211
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
Par chance, mon déploiement s'est déroulé
sans incident majeur.

212
00:11:55,798 --> 00:11:58,926
En revanche, j'ai subi
des agressions sexuelles

213
00:11:59,009 --> 00:12:02,680
quand j'étais dans l'armée
et c'est à l'origine

214
00:12:02,763 --> 00:12:05,641
de nombreux problèmes par la suite.

215
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Inspire. Tu sens la tension ?

216
00:12:12,648 --> 00:12:13,649
Soixante-quinze ?

217
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
Presque.

218
00:12:19,947 --> 00:12:24,076
Après mon retour,
j'ai décidé d'aller à la fac à New York.

219
00:12:24,160 --> 00:12:26,287
Je voulais étudier le stylisme.

220
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
Je sentais une grande distance
avec mes camarades

221
00:12:29,457 --> 00:12:33,711
car j'étais plus âgée
et que j'avais bien plus de vécu qu'eux.

222
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
Je ne me reconnaissais pas en eux.

223
00:12:35,963 --> 00:12:40,634
Pour moi, aller en cours était
la chose la plus importante de ma journée,

224
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
car j'avais joué ma vie
pour m'offrir cette opportunité.

225
00:12:46,140 --> 00:12:50,478
En même temps,
mon cerveau me forçait à me confronter

226
00:12:50,561 --> 00:12:52,563
à ce que j'avais subi.

227
00:12:52,646 --> 00:12:54,940
Tout ça se passait au même moment.

228
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
J'ai commencé à en prendre

229
00:12:57,151 --> 00:13:00,029
et ça m'a beaucoup aidé à l'époque,

230
00:13:00,112 --> 00:13:04,366
quand j'étais en crise et que
je m'accrochais à la vie par un fil.

231
00:13:11,999 --> 00:13:16,170
Hier, avant de me coucher,
je me demandais comment me calmer.

232
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
J'ai besoin de certitude.

233
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
Il s'accroche toujours.

234
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
J'ai besoin de connaître l'avenir.
"Ça va aller ?"

235
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
Non. J'ai besoin de parler à un médecin
ou à une voyante.

236
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
J'ai besoin de savoir.

237
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
Au bout de deux semaines de pandémie,
j'ai perdu mon boulot.

238
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
J'étais inquiète
de ne pas pouvoir payer mon loyer.

239
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
"Comment payer mes factures ?
Que va-t-il se passer ?"

240
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
J'ai décidé d'aller vivre avec mon copain.

241
00:13:50,621 --> 00:13:56,168
J'ai découvert qu'il me trompait,
donc j'ai dû retourner vivre chez ma mère.

242
00:13:56,252 --> 00:13:57,962
Je devais rester à la maison.

243
00:13:58,045 --> 00:13:59,505
Je ne travaillais pas.

244
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
Je n'avais pas de voiture,

245
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
mes parents travaillaient
et j'étais seule.

246
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
Je devais cacher ma très grande douleur

247
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
pour ne pas faire de peine à mes parents.

248
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
Ils étaient très contrariés.

249
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
J'ai compris ce qu'était l'anxiété.

250
00:14:16,605 --> 00:14:19,859
Je me souviens
que je craignais que la nuit tombe.

251
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
Tous les soirs.

252
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
Une amie à moi avait du Xanax
et je me suis dit

253
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
que j'avais besoin de m'engourdir
pour arriver à dormir.

254
00:14:29,493 --> 00:14:35,749
J'en ai parlé à mon ancienne psy,
elle m'a dit que c'était à moi de décider.

255
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
J'ai halluciné.

256
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
Je m'attendais à ce qu'elle me rassure :

257
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
"Vous n'en êtes pas là, pas anxieuse
au point de prendre du Xanax."

258
00:14:46,093 --> 00:14:50,055
Mais elle m'a dit que, si je voulais,
on pouvait essayer.

259
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
Je me suis dit :
"La balle est dans mon camp."

260
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
Un peu comme ces vitres
qu'on doit briser en cas d'urgence,

261
00:14:58,397 --> 00:15:01,358
mais il faut bien choisir son urgence.

262
00:15:03,861 --> 00:15:06,739
Les prescriptions
de benzodiazépines ont augmenté

263
00:15:06,822 --> 00:15:09,116
ces 20 ou 30 dernières années.

264
00:15:09,199 --> 00:15:12,494
Si on regarde
la proportion des gens sujets à l'anxiété

265
00:15:12,578 --> 00:15:14,997
au cours de leur vie, c'est un sur trois.

266
00:15:15,080 --> 00:15:17,791
Cela signifie
qu'on est handicapé par l'anxiété

267
00:15:17,875 --> 00:15:23,380
au point de se faire diagnostiquer
un trouble anxieux. C'est significatif.

268
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Vous faites une crise de panique.

269
00:15:26,425 --> 00:15:30,346
Non, ça n'existe pas. C'est une invention
des publicistes de stars.

270
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
Croyez-moi, j'ai connu mon lot de stars.

271
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
Non, croyez-moi, ça existe.

272
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
Je crois qu'on nous raconte
que tout le monde est équilibré.

273
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
"Je suis la seule à avoir des problèmes."

274
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
"Tout le monde s'en sort à merveille."

275
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
BONNES VIBES

276
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
"Qu'est-ce qui ne tourne pas rond
chez moi ?"

277
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
C'est un cycle qui s'amorce
à divers moments.

278
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
Dans cette équation, il y a les attentes.

279
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
On s'attend à être capable
de créer quelque chose.

280
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
La créer et en plus la présenter
à votre million d'abonnés.

281
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
Les réseaux sociaux génèrent de l'anxiété.
C'est inévitable.

282
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Vous comparez l'expérience intime
de votre vécu

283
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
à leur expérience externe,
arrangée et photoshoppée.

284
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
Vous partez perdant.

285
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Il y a des problèmes sociaux inédits.

286
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
Votre travail envahit votre vie.

287
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
On regarde désormais plus facilement
un écran que les gens.

288
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
Si on est dans sa tête, sur son écran,

289
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
on n'est pas dans son corps.

290
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
On est ailleurs.

291
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
Les ados voient moins leurs amis.

292
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
On est séparés de notre corps et d'autrui.

293
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
On est séparés de la nature.

294
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
On regarde notre téléphone
dans notre coin.

295
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
- Soudain, la journée est finie.
- Tout à fait.

296
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
Les psychotropes sont peut-être un moyen
de s'adapter à un monde

297
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
pour lequel on n'est pas faits.

298
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
EXPLOSION À BEYROUTH

299
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
Nous sommes en permanence stimulés
par ces événements horribles

300
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
partout dans le monde.

301
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
Est-ce la Troisième Guerre mondiale ?

302
00:17:01,729 --> 00:17:07,109
J'ai grandi à une époque
où il n'y avait que trois JT par jour.

303
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Des armes nucléaires…

304
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Aujourd'hui, on peut suivre les infos
24 heures sur 24.

305
00:17:12,281 --> 00:17:16,118
Le bruit de fond. On n'y pense pas
chaque jour, mais il est là.

306
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
"Éco-anxiété."

307
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
L'épidémie de solitude.

308
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
Stress électoral.

309
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
Nombre d'Américains se disent
anxieux et stressés.

310
00:17:24,418 --> 00:17:26,295
Je vais prendre un Xanax.

311
00:17:26,378 --> 00:17:27,629
Tu m'en prends six ?

312
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
- J'apporte tout le flacon.
- OK.

313
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
Ce n'était déjà pas génial pour nous
avant l'arrivée de la COVID.

314
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
L'anxiété avait supplanté la dépression
en tant que diagnostic à la mode.

315
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
La pandémie a empiré les choses.

316
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
Nouvelle crise de folie.

317
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
La garde d'enfants
est une des pires sources de stress.

318
00:17:47,858 --> 00:17:51,403
Je ne pouvais rien faire d'autre
que d'aller dans un placard,

319
00:17:51,487 --> 00:17:52,905
de m'agenouiller,

320
00:17:52,988 --> 00:17:55,949
de pleurer et de prier
pour arriver à surmonter ça.

321
00:17:56,033 --> 00:18:00,788
Un groupe de mères a trouvé
un moyen original de gérer le stress.

322
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
Thérapie du cri primal.

323
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
Les experts n'en reviennent pas…

324
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
Les conditions sont propices

325
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
pour que nous soyons
plus anxieux que jamais.

326
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
TUERIE : 17 ÉLÈVES TUÉS

327
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
"SURVIE IMPOSSIBLE'

328
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
DIFFICULTÉS TECHNIQUES
VEUILLEZ PATIENTER

329
00:18:23,977 --> 00:18:26,522
Si êtes capable de remonter dans le temps,

330
00:18:26,605 --> 00:18:28,690
je serai ravi de vous accompagner.

331
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
Avant, les Américains buvaient.
Ça, nous buvions !

332
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
Que ce soit avec une bouteille d'alcool

333
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
ou un flacon de pilules,

334
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
les gens trouvent leur remède,
ils font de l'automédication.

335
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
L'équipement humain
pour ce qu'on appelle l'anxiété

336
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
a des dizaines de milliers d'années.

337
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
On a appelé ça la mélancolie,

338
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
les vapeurs, la maladie anglaise,

339
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
les névroses, le tempérament nerveux,
la dépression nerveuse, la neurasthénie.

340
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
Et la neurasthénie était la maladie
du capitalisme du Gilded Age.

341
00:19:07,437 --> 00:19:11,024
Elle était partout.
On diagnostiquait tout le monde.

342
00:19:11,108 --> 00:19:16,280
C'était pour eux une maladie inédite,
un produit de la modernité.

343
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
L'exode rural, la création des usines,

344
00:19:19,950 --> 00:19:23,537
les femmes salariées
et devenant indépendantes.

345
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
La machine à vapeur, la presse quotidienne
et le flux d'informations.

346
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
Les informations effrénées.

347
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
Le matin,
les gens lisaient dans leur journal

348
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
qu'un volcan avait explosé
au bout du monde

349
00:19:35,716 --> 00:19:37,926
et ils ruminaient toute la journée

350
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
l'idée qu'un volcan pouvait détruire
toute une ville.

351
00:19:41,513 --> 00:19:46,894
La technologie qui rend anxieux,
on n'est pas les premiers à vivre ça.

352
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
Le symptôme typique,
c'est l'incapacité à éteindre ses pensées.

353
00:19:51,648 --> 00:19:54,776
Les pensées morbides, l'insomnie,

354
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
les troubles digestifs,

355
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
les douleurs variées.

356
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
Le mal de dos était très répandu.

357
00:20:01,158 --> 00:20:04,411
Dysfonction sexuelle, caries.

358
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
Les caries.

359
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
Un marché très lucratif s'est développé

360
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
grâce à la publicité.

361
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
"Vous ressentez ça,

362
00:20:14,379 --> 00:20:17,424
vous avez peut-être cette maladie,
voici le remède."

363
00:20:17,507 --> 00:20:20,135
Pour nombre de familles
petites bourgeoises,

364
00:20:20,219 --> 00:20:22,346
l'alcool était un péché.

365
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
Un médicament, en revanche,
était un médicament.

366
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
Ça n'a pas changé.

367
00:20:27,517 --> 00:20:30,229
Un ami peut vous dire
qu'il ne se drogue pas,

368
00:20:30,312 --> 00:20:33,190
même s'il prend des médicaments.

369
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
Et… Voilà.

370
00:20:39,154 --> 00:20:41,657
J'ai toujours su que j'avais de l'anxiété,

371
00:20:41,740 --> 00:20:44,785
mais je ne voulais pas
m'identifier comme tel.

372
00:20:44,868 --> 00:20:49,998
Je refusais de m'engager dans cette voie
et d'être faible.

373
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
Ça allait.

374
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
J'avais mes petites bizarreries,
mais ça ne me définissait pas.

375
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
Dans la série Girlfriends,
il y a un épisode génial

376
00:20:59,424 --> 00:21:03,804
sur l'attitude des noirs
et des individus racisés

377
00:21:03,887 --> 00:21:05,222
face à la psychologie.

378
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
Tu vois un psy ?

379
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
Joan, les noirs ne vont pas chez le psy,
ils vont à l'église.

380
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
Beaucoup d'entre nous
tentaient de s'en sortir en priant.

381
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
Pour guérir d'une maladie, pour tout,

382
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
mais ça ne marche pas pour tout,
on l'a très souvent vu.

383
00:21:22,489 --> 00:21:28,745
J'étais un enfant bruyant, nerveux,
je faisais mon chef, mais j'étais heureux.

384
00:21:28,829 --> 00:21:31,540
Je me disais :
"C'est cool, je suis comme ça."

385
00:21:32,040 --> 00:21:35,002
Je fais des caprices.
J'ai des exigences précises.

386
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
Mais j'étais marrant.
J'ai toujours été un gosse marrant.

387
00:21:40,799 --> 00:21:44,177
Mes parents m'ont mis au patinage
et je me voyais aux JO.

388
00:21:44,261 --> 00:21:48,307
C'était le sport idéal pour moi.
Il fallait être précis, j'étais bon.

389
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
Enfin, jusqu'à l'adolescence.

390
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
J'ai grossi, ça m'a fait flipper
et je me suis dit :

391
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
"Mon Dieu, je suis gay, en plus ?
Ça fait beaucoup à gérer."

392
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
Je me suis dit que c'était
tout ce qui n'allait pas

393
00:22:00,485 --> 00:22:02,738
et que j'excellerais dans le reste.

394
00:22:02,821 --> 00:22:05,407
J'ai développé une personnalité de type A.

395
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
À l'université,
je me suis beaucoup échappé en soirée.

396
00:22:11,038 --> 00:22:14,708
En deuxième année,
je n'arrivais plus à garder l'équilibre

397
00:22:14,791 --> 00:22:21,590
et, à l'époque, je me suis dit :
"Je n'arrive pas à me concentrer."

398
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
"Tout le monde est sous Adderall,
donc je vais consulter."

399
00:22:25,177 --> 00:22:29,181
"Avec de l'Adderall, tout ira bien
car j'arriverai à tout faire."

400
00:22:29,264 --> 00:22:33,810
Mais très vite, l'anxiété est apparue.
C'était ça, le véritable problème.

401
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
C'était l'anxiété
et mes efforts pour la contenir

402
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
qui détruisaient tout le reste,

403
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
car la contrôler me demandait
une énergie mentale énorme.

404
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
Je lui ai dit
que je ne trouvais plus le sommeil…

405
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
Que ça faisait des dégâts.

406
00:22:50,202 --> 00:22:53,622
Il m'a demandé si j'étais anxieux.

407
00:22:53,705 --> 00:22:57,918
J'ai répondu que je ne savais pas,
mais que j'étais très agité.

408
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
Il m'a mis sous Xanax.

409
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
Le meilleur sommeil de ma vie,
ç'a été sous Xanax.

410
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Aucun rêve, simplement un trou noir,
c'était super.

411
00:23:10,597 --> 00:23:15,435
Mais je ne traitais pas du tout
mon anxiété et j'ignorais que j'en avais.

412
00:23:15,519 --> 00:23:18,647
"Oh non, mon Adderall
me donne de l'anxiété !"

413
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
Je n'y voyais pas une cause.

414
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
J'ai longtemps vu ça
comme la conséquence d'autre chose.

415
00:23:25,362 --> 00:23:26,988
En rencontrant du monde,

416
00:23:27,072 --> 00:23:30,242
surtout des gens de New York,

417
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
de villes, ou des quartiers plus aisés,
tous me disaient

418
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
qu'ils voyaient un psy
et prenaient des cachets.

419
00:23:37,249 --> 00:23:41,294
"La vie, ça craint. On va mal,
c'est comme ça que ça se gère."

420
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
L'arrivée de traitements médicaux

421
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
et de cachets très efficaces

422
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
a changé la notion de stigmatisation.

423
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
Si vous voyez mal à cause d'un glaucome,

424
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
vous prenez un médicament
et vous voyez mieux.

425
00:24:00,772 --> 00:24:03,483
Si vous souffrez de diabète,

426
00:24:03,567 --> 00:24:05,110
vous prenez de l'insuline.

427
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
Si mon pancréas va mal,
ce n'est pas une tare.

428
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
Si je vois mal,
ce n'est pas une faute morale.

429
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
Pourquoi est-ce une faute morale
si je suis sujet à la panique ?

430
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
Il y a un problème biologique
et on le résout.

431
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
Les benzodiazépines ont été inventées
dans les années 50 et 60.

432
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
Elles ont été accueillies
en remplacement des barbituriques.

433
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
Il y a de fortes chances
que vous possédiez chez vous

434
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
un médicament tout aussi addictif

435
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
et aussi dangereux
que l'héroïne ou la morphine.

436
00:24:37,851 --> 00:24:43,315
Je parle des barbituriques, première cause
de mort par empoisonnement aux États-Unis.

437
00:24:43,398 --> 00:24:46,568
On se réveille
en ayant oublié la dose qu'on a pris.

438
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Autant en prendre trois.

439
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
La benzodiazépine est plus sûre.

440
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
SOUS ORDONNANCE JUSQU'À LA MORT

441
00:24:55,035 --> 00:24:58,914
Dans les années 70,
la benzodiazépine était en tête

442
00:24:58,997 --> 00:25:01,166
des médicaments les plus prescrits

443
00:25:01,249 --> 00:25:03,418
aux États-Unis et dans le monde.

444
00:25:04,127 --> 00:25:08,298
C'est en quelque sorte l'idée
que c'est la façon de soigner le peuple.

445
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
Littéralement l'opium du peuple.
Les benzodiazépines du peuple.

446
00:25:12,344 --> 00:25:14,012
Quelqu'un a un Valium ?

447
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
Ou l'avocat malheureux
qui aimerait changer de carrière,

448
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
au lieu de trouver quoi faire,

449
00:25:29,277 --> 00:25:32,531
ils atténuent simplement leur inconfort

450
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
grâce à ce médicament.

451
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
Incroyable ! Vous mangez
dans une situation pareille !

452
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
- On est nerveux !
- Prenez un Valium, comme tout le monde !

453
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
Mais avec le temps,

454
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
on s'est rendu compte qu'on pouvait
en prendre trop

455
00:25:47,546 --> 00:25:50,006
et qu'il y avait des effets indésirables

456
00:25:50,090 --> 00:25:52,092
en cas de prise à long terme.

457
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
Un sous-comité sénatorial sur la santé
a entendu les histoires atroces

458
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
d'individus dépendants au Valium.

459
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
Un médecin californien
a comparé le sevrage

460
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
au fait de sentir du kérosène
s'embraser sous sa peau.

461
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
Le Valium, médicament numéro un
aux États-Unis.

462
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
La FDA déconseille d'en prescrire
contre le stress quotidien.

463
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
Puis le Xanax est sorti.

464
00:26:16,616 --> 00:26:19,786
Les chercheurs d'Upjohn
ont su créer une molécule

465
00:26:19,869 --> 00:26:22,205
qui aide à contrôler l'anxiété.

466
00:26:23,248 --> 00:26:27,586
Elle cible les neurones de l'aire
gérant les émotions et l'anxiété.

467
00:26:27,669 --> 00:26:32,632
Elle a une action plus sélective,
pour des effets indésirables réduits.

468
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Xanax. Plusieurs millions
de prescriptions.

469
00:26:35,927 --> 00:26:39,264
Je crains que le même genre
de prescriptions excessives,

470
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
le même genre de disponibilité néfaste

471
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
se produit avec ce médicament.

472
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
À partir du 11 septembre,
ç'a été la déferlante.

473
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
Les gens étaient nerveux. À cran.

474
00:26:54,904 --> 00:26:59,868
L'angoisse des attentats contre l'Amérique
fait des ravages sur la santé mentale.

475
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
Comment guérir un jour ?

476
00:27:02,787 --> 00:27:07,083
Ce désastre a aussi été
pour la santé mentale une catastrophe

477
00:27:07,167 --> 00:27:09,127
aux proportions énormes.

478
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
Plus 23 % à New York et 8 % dans le pays
pour les prescriptions d'anxiolitiques.

479
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
Il y a eu une progression de la publicité.

480
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
"Êtes-vous nerveux ?
Nos médicaments peuvent vous aider."

481
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
Ils montraient des femmes

482
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
avec des bulles montrant
tout ce qui les préoccupait.

483
00:27:31,399 --> 00:27:32,901
Ça parlait aux femmes.

484
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
Et le nombre de femmes
sous antidépresseurs,

485
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
anxiolytiques ou somnifères
a cru sans cesse après le 11 septembre.

486
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
Sans céder aux stéréotypes
beaucoup de femmes comprennent

487
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
qu'on ne prend pas soin de nous-mêmes
et qu'on ne se réserve pas de temps.

488
00:27:52,170 --> 00:27:57,008
C'est ce qui a fait que mon anxiété
a débordé.

489
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
On a dit aux gens de ma génération
qu'on pouvait tout avoir.

490
00:28:01,888 --> 00:28:06,685
On ne nous a pas dit comment.
Ma mère restait à la maison avec nous.

491
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
Je crois que je m'imaginais
que je serais surtout à la maison,

492
00:28:13,733 --> 00:28:16,820
car c'est ce que j'ai connu enfant.

493
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
Mais j'ai eu mon fils à 34 ans,
donc je travaillais déjà,

494
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
j'avais déjà un prêt immobilier,
et j'avais déjà organisé ma vie

495
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
en fonction de mon travail.
Puis j'ai dû m'organiser

496
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
pour savoir
qui accompagnait mon fils à ses activités,

497
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
ou pour sortir assez tôt.

498
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
Il fallait rentrer pour
préparer le dîner. J'avais le sentiment

499
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
d'être constamment en forte tension.

500
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
On se dit : "Je finis le travail
et je boirai un verre de vin."

501
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
Dans l'ensemble,
c'était très mauvais pour moi

502
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
physiquement et mentalement.
Pour certaines, ça marche très bien,

503
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
mais ça ne faisait qu'aggraver mon stress.

504
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
Il y a environ deux ans,

505
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
tout s'est accéléré en même temps.

506
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
La mère de mon mari souffre de démence.

507
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
Elle est en maison de retraite
dans un autre État.

508
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
Mon fils a entamé
une nouvelle étape de l'adolescence.

509
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
Je m'adaptais
à l'évolution de notre relation,

510
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
j'apprenais à le laisser respirer.

511
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
Le travail est devenu très stressant

512
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
et la ménopause
a le pouvoir de tout gâcher.

513
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
Vous avez votre équilibre,

514
00:29:37,734 --> 00:29:41,154
votre vie s'est bien passée
jusqu'à la cinquantaine.

515
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
Et ça bouleverse
vos hormones et votre vie.

516
00:29:47,494 --> 00:29:52,707
On peut le dire, le corps de la femme
et celui de l'homme sont différents.

517
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
Des hormones très distinctes
agissent sur l'un et sur l'autre.

518
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
Mais plus important encore,

519
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
les femmes voient beaucoup d'autres femmes

520
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
leur donnant des exemples d'anxiété
disons "acceptable".

521
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
Socialement, on pousse les filles
à plus exprimer leurs émotions.

522
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
On console la petite fille qui pleure

523
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
et qui a besoin d'un surcroit d'attention.

524
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
Les garçons, par contre,
on leur dit d'aller jouer,

525
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
de se battre, d'être durs
et d'arrêter de pleurer.

526
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
Mouche-toi et sèche tes larmes.

527
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
Ne laisse pas Mike et sa mère
te voir comme ça.

528
00:30:38,670 --> 00:30:41,548
Je suis thérapeute depuis 16 ou 17 ans.

529
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
J'ai été thérapeute scolaire
et à domicile.

530
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
Il y a cinq ans,
j'ai ouvert un cabinet privé.

531
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
Je sentais qu'il n'y avait pas assez
d'hommes en thérapie.

532
00:30:52,267 --> 00:30:57,438
J'essaie de comprendre pourquoi les hommes
ne font pas de thérapie.

533
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
J'ai fait des recherches et,
déjà, il y a la question du coût.

534
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
Ils n'ont pas de mutuelle
ou pas les moyens.

535
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
Beaucoup de gens
ne se soignent pas à cause de ça.

536
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
Mais pour les hommes noirs,
il y a le fait que le système

537
00:31:12,871 --> 00:31:15,039
ne leur semble pas fait pour eux.

538
00:31:15,123 --> 00:31:16,457
Et c'est le cas.

539
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
Le système n'est pas conçu
pour les individus racisés.

540
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
En séance avec une personne de couleur,

541
00:31:22,797 --> 00:31:26,968
je me suis dit que
je ne pouvais pas le dire comme ça.

542
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
Le meilleur exemple,

543
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
c'est une de mes questions
sur le formulaire d'admission :

544
00:31:34,225 --> 00:31:37,770
"Avez-vous subi un traumatisme ?"
Un client avait mis "non".

545
00:31:37,854 --> 00:31:40,732
Deux ou trois fois.

546
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
Un jour, en séance, il a dit :

547
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
"Voyons… C'était avant ou après
qu'on m'ait tiré dessus ?"

548
00:31:46,905 --> 00:31:51,534
"Vous vous êtes fait tirer dessus ?
Vous ne me l'avez jamais dit."

549
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
Sa réponse ?
"Vous ne me l'avez pas demandé."

550
00:31:54,871 --> 00:32:00,168
Je lui ai dit que c'était trop rare
pour le demander sur le formulaire.

551
00:32:00,251 --> 00:32:02,795
Il m'a répondu que ce n'était pas si rare,

552
00:32:02,879 --> 00:32:06,049
qu'il connaissait
beaucoup de monde dans ce cas.

553
00:32:06,132 --> 00:32:10,053
J'ai compris que je devais changer
ma façon de poser mes questions

554
00:32:10,136 --> 00:32:12,138
ou de faire mes évaluations.

555
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
Si vous vivez dans un environnement

556
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
dans lequel votre humanité propre,

557
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
votre sécurité et votre bien-être
sont constamment menacés,

558
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
il faut être dur.

559
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
Donc reconnaître ensuite

560
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
que vous avez
un problème de santé mentale…

561
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
Non, ce n'est pas possible.

562
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
J'ai un fait semestre et demi à la fac.
J'ai pigé Freud.

563
00:32:43,336 --> 00:32:45,588
Je saisis le concept de la thérapie.

564
00:32:45,672 --> 00:32:47,924
Dans mon monde, ça ne passe pas.

565
00:32:48,591 --> 00:32:51,844
Si je suis un peu malheureux ?
Comme tout le monde !

566
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
Moi, psychiatre qui soigne des hommes,
je peux le dire,

567
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
beaucoup d'hommes sont anxieux.

568
00:32:57,558 --> 00:33:00,436
De plus en plus d'hommes l'admettent

569
00:33:00,520 --> 00:33:04,816
et parlent d'anxiété sociale,
d'anxiété en général

570
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
ou de leur peur de la contagion,
par exemple.

571
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
Ça change. Il y a un changement immense.

572
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
On parle de santé mentale partout.
Charlamagne tha God.

573
00:33:13,825 --> 00:33:15,910
Tout commence sur le plan mental.

574
00:33:15,994 --> 00:33:18,287
Si ça ne marche pas, rien ne marchera.

575
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
Jay-Z.

576
00:33:19,706 --> 00:33:26,004
Si on grandit, on se rend compte
que c'est ridicule de stigmatiser ça.

577
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
Pourquoi ne pas parler de ses problèmes
à quelqu'un ?

578
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
Ça normalise les choses pour les hommes.

579
00:33:32,552 --> 00:33:37,974
Le profil type du patient à qui on donne
des benzodiazépines s'élargit.

580
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
Tandis qu'il y a 30 ans,
c'était typiquement

581
00:33:42,645 --> 00:33:48,067
une femme d'âge mûr, les patients
sont aujourd'hui de plus en plus jeunes.

582
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
On voit des personnes très âgées
à qui non seulement on en prescrit,

583
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
mais à qui on en donne
pendant plus longtemps.

584
00:33:55,575 --> 00:33:59,746
La formation sur ces médicaments
n'est parfois pas assez complète.

585
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
Ces médicaments sont conçus
pour une utilisation brève,

586
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
pas plus d'un mois, environ,

587
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
ce qui est incroyable,

588
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
car beaucoup de gens
mis sous benzodiazépine

589
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
en prennent pendant des années,
voire des décennies.

590
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
Quand j'ai eu
ma toute première crise de panique,

591
00:34:29,984 --> 00:34:32,403
j'ai cru que je devenais folle.

592
00:34:34,447 --> 00:34:38,868
Je me suis dit : "Il faut m'enfermer,
je ne sais pas ce qui m'arrive."

593
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
Je devais avoir 14 ou 15 ans.

594
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
J'avais beaucoup voyagé enfant,
j'adorais l'avion.

595
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
Mais ce jour-là,
alors qu'on allait décoller,

596
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
j'ai soudain eu l'impression
de fondre de l'intérieur.

597
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
J'étais incapable de respirer.
J'ai cru mourir.

598
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
Après ça, j'ai passé
un ou deux ans sans incidents.

599
00:35:06,395 --> 00:35:10,775
Quand j'étais au lycée,
l'été avant de passer en terminale,

600
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
je tenais la caisse d'une boulangerie,

601
00:35:13,778 --> 00:35:17,240
je parlais à des gens
et j'ai commencé à pleurer

602
00:35:17,323 --> 00:35:21,327
devant le couple qui venait d'entrer
et j'étais mortifiée.

603
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
C'était très gênant.

604
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
Mais je ne savais pas ce qui se passait.

605
00:35:26,124 --> 00:35:28,292
J'étais venue des centaines de fois.

606
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
C'était quoi, mon problème ?

607
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
Je n'arrivais même plus à accomplir
mes tâches quotidiennes

608
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
sans faire une crise.

609
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
Je ne pouvais ni faire mes courses
ni conduire.

610
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
Ces choses simples du quotidien.

611
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
On se sent piégée.
Qui veut se sentir comme ça ?

612
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
On ferait tout pour ne pas ressentir ça.

613
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
Mon père et moi avons toujours été pareil.

614
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
Nous avons comme un langage à nous

615
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
et il a souffert d'anxiété
en arrivant à l'âge adulte.

616
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
Donc il a tout de suite reconnu
les signes.

617
00:36:06,581 --> 00:36:09,250
Mais il ne savait pas gérer mon problème.

618
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
Je ne connaissais pas grand-chose
aux traitements psychiatriques

619
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
quand j'ai entamé ma thérapie.

620
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
Mais ma psychiatre m'a parlé du Zoloft,

621
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
que je prends toujours depuis.

622
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
On n'a pas parlé du Xanax
avant que je doive reprendre l'avion.

623
00:36:28,644 --> 00:36:34,567
J'avais dit à ma psychiatre qu'il n'était
pas question que je reprenne l'avion.

624
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
Plutôt conduire trois jours d'affilée.

625
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
Elle m'a demandé :
"Avez-vous déjà pensé au Xanax ?"

626
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
En atterrissant, j'avais envie de grimper
au sommet d'une montagne

627
00:36:47,872 --> 00:36:49,790
et de crier que j'avais réussi.

628
00:36:49,874 --> 00:36:52,126
Je n'ai ni pleuré, ni hyperventilé,

629
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
ni fait de crise de panique.
J'allais bien.

630
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
Au début, je ne prenais du Xanax
que pour certaines situations,

631
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
puis j'ai décidé d'en prendre
tous les jours

632
00:37:02,887 --> 00:37:04,722
parce que ça marchait sur moi.

633
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
J'ai besoin de cette libération
pour m'endormir.

634
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
Je me disais

635
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
que j'étais en dessous
du niveau de mes pairs,

636
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
de leur capacité à simplement vivre.

637
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
Si quelque chose pouvait m'aider,
pourquoi m'en priver ?

638
00:37:24,617 --> 00:37:28,996
Pour tout médicament,
il y a une analyse risque-avantages.

639
00:37:29,080 --> 00:37:34,168
Avec les benzodiazépines,
il y a pas mal de risques.

640
00:37:34,252 --> 00:37:38,756
L'effet secondaire très courant,
c'est simplement la fatigue,

641
00:37:38,839 --> 00:37:39,799
la sédation.

642
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
C'est pourquoi on les prescrit souvent
pour aider les gens à s'endormir.

643
00:37:44,804 --> 00:37:49,392
On est désinhibé, foufou, endormi,
on peut prendre de mauvaises décisions.

644
00:37:49,475 --> 00:37:54,063
Personne ne veut dire tout ce qui se passe
quand on prend un médicament.

645
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
Tout était hilarant quand j'en prenais…

646
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
MON EXPÉRIENCE AVEC LE XANAX

647
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
…donc ce n'était vraiment pas super,

648
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
si j'avais un entretien
ou un truc important

649
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
et que je passais mon temps à rire.

650
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
Pour certains, l'effet inhibiteur
est en fait désinhibant.

651
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
Ça les détend
et ça les rend désinvoltes et rigolos.

652
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
Je suis trop contente,
je suis détendue, je suis…

653
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
Prête à faire la fête

654
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
C'est comme de l'alcool
sous forme de pilules.

655
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
Un des problèmes,

656
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
c'est qu'ils interfèrent avec
la mémoire à court terme,

657
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
la création de nouveaux souvenirs,
la récupération des souvenirs.

658
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
Tout devient un peu flou.

659
00:38:39,191 --> 00:38:41,986
Je ne me souviens de rien
après en avoir pris…

660
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
Ça peut bien sûr être très grave
si on conduit.

661
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Certains risques à long terme
sont bien connus.

662
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
Les données sur Alzheimer
et la démence sont récentes

663
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
et datent des dernières années.

664
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
Le risque est significatif.

665
00:38:58,336 --> 00:39:02,590
On parle de prendre un dépresseur,
donc on utilise moins son cerveau.

666
00:39:02,673 --> 00:39:07,762
Certains de ces neurones peuvent mourir
et diminuer l'activité cérébrale globale.

667
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
Il y a aussi un effet secondaire
bien plus ordinaire,

668
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
qu'on appelle la tolérance.

669
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
Cela signifie avoir besoin de doses
croissantes pour obtenir le même effet.

670
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
C'était un de mes outils fondamentaux.
J'en avais toujours sur moi.

671
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
En fait, j'ai fait ça pendant 30 ans.

672
00:39:25,696 --> 00:39:28,616
Ça changeait mon niveau d'anxiété général,

673
00:39:28,699 --> 00:39:31,243
car j'avais toujours
cette solution miracle.

674
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
J'avais un système qui marchait.

675
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
Je pouvais supporter l'avion.
J'arrivais à parler en public

676
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
grâce à mes médicaments.

677
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
Avant ça, je passais des semaines,
voire des mois, à redouter ces choses,

678
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
à en faire des cauchemars,
à en avoir des sueurs froides.

679
00:39:47,802 --> 00:39:52,723
Si je traversais une période d'angoisse,
où j'en prenais beaucoup plus,

680
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
j'augmentais la dose,
puis je la diminuais après.

681
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
Je le sentais. Après ça, je ressentais
des symptômes physiques.

682
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
Parfois, une anxiété élevée,

683
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
mes récepteurs GABA qui me demandaient :
"Où sont mes Xanax ?"

684
00:40:07,696 --> 00:40:11,492
Mes cauchemars ont commencé à changer.

685
00:40:11,575 --> 00:40:14,286
"Je dois parler,
mais j'ai perdu mon Xanax !"

686
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
Ou bien je n'en avais plus en avion.

687
00:40:17,623 --> 00:40:22,461
J'avais une dépendance psychologique
évidente aux benzodiazépines.

688
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
Tous ne se valent pas.

689
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
Le Xanax, par exemple, agit plus vite
que les autres benzodiazépines

690
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
et s'estompe plus vite.

691
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
Les agents qui ont
cet effet de renforcement immédiat,

692
00:40:35,683 --> 00:40:38,853
mais s'estompent vite,
créent un état dysphorique,

693
00:40:38,936 --> 00:40:41,856
de manque,
et ont tendance à être plus addictifs.

694
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
En raison d'exemples dans ma famille,

695
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
j'ai résisté à l'idée de prendre
des substances potentiellement addictives.

696
00:40:51,323 --> 00:40:56,537
Je ne bois pas, je n'ai jamais fumé,
ni pris de drogues, car j'avais peur

697
00:40:56,620 --> 00:41:01,333
qu'il y ait un terrain héréditaire
qui favorisait la dépendance.

698
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
Bravo.

699
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
Mais on a décidé de commencer
à une dose très faible,

700
00:41:08,716 --> 00:41:14,138
on a discuté des choses à surveiller
et ce que je craignais initialement,

701
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
le fait d'en prendre toujours plus,
ce n'est pas arrivé.

702
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
J'ai été très soulagée
avec une dose assez faible.

703
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
Et je pense que cette peur très saine
vis-à-vis de l'addiction

704
00:41:25,191 --> 00:41:30,821
m'a poussée à ne pas perdre de vue
que les médicaments n'étaient qu'un outil

705
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
pour que tout le reste fonctionne
dans ma vie.

706
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Bien utilisés, ponctuellement,
contre l'anxiété aiguë,

707
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
ce n'est pas trop grave.

708
00:41:42,041 --> 00:41:48,672
Avec des prises quotidiennes multiples,
l'arrêt brutal est très inconfortable.

709
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
Les conséquences peuvent être graves.

710
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
On peut devenir psychotique,
avoir des crises,

711
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
souffrir d'anxiété sévère, d'insomnie.

712
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
J'ai même vu des gens
en manque de benzodiazépines

713
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
penser au suicide ou faire une tentative.

714
00:42:03,729 --> 00:42:05,147
Si j'avais su,

715
00:42:05,856 --> 00:42:08,776
je n'aurais jamais pris
cette première ordonnance.

716
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Jamais.

717
00:42:10,402 --> 00:42:11,529
C'était la plus…

718
00:42:12,446 --> 00:42:14,698
La pire erreur de ma vie.

719
00:42:15,616 --> 00:42:20,579
Je me suis installé dans le Colorado
pour la nature. J'adore skier.

720
00:42:20,663 --> 00:42:22,957
J'adore l'escalade, l'alpinisme.

721
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
J'adore le rafting et le kayak.

722
00:42:26,252 --> 00:42:31,924
D'ailleurs, j'adore tellement
les sports à haut risque et l'adrénaline

723
00:42:33,008 --> 00:42:38,305
que je me demande comment on a pu
me diagnostiquer de l'anxiété.

724
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
Coucou. Montre-moi ton dessin.

725
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
Papa.

726
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
C'est le sapin de Noël.

727
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
Oui. Il est grand.

728
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
C'est le bonhomme de neige.

729
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
J'adore, chérie.

730
00:42:57,658 --> 00:43:02,788
Je devais prendre un milligramme de Xanax
à la fac, ou un demi-milligramme.

731
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
Au fil des ans, j'en suis peu à peu arrivé
à un milligramme,

732
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
à deux milligrammes
et enfin trois milligrammes,

733
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
une dose à laquelle je suis resté

734
00:43:14,466 --> 00:43:18,137
pendant au moins 12 ans, 15 ans.

735
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
Et je n'ai jamais pris plus
que ma dose quotidienne exacte.

736
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
En 2013, environ,

737
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
je me souviens avoir dit à mon psychiatre
que la vie allait bien.

738
00:43:33,068 --> 00:43:37,323
Kelly attendait notre premier enfant
et j'avais hâte d'être papa.

739
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Il a réduit mon Xanax
de trois milligrammes à deux et demi.

740
00:43:44,538 --> 00:43:46,123
Soudain,

741
00:43:46,206 --> 00:43:50,336
j'ai commencé à avoir
des symptômes physiques mystérieux.

742
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Je trouvais certaines odeurs
et certains bruits accablants.

743
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
J'avais des palpitations.

744
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
La peau de mes bras me brûlait.

745
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
J'avais des spasmes musculaires.
J'avais l'esprit très embrouillé.

746
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
Et la fatigue physique est
un des pires symptômes.

747
00:44:11,023 --> 00:44:13,233
Ma femme et moi étions inquiets.

748
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
C'était grave.

749
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
J'ai consulté des rhumatologues,

750
00:44:18,822 --> 00:44:21,116
des cardiologues, des neurologues

751
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
et toutes sortes de spécialistes.

752
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
Un médecin a fini par me dire
que vu que personne ne trouvait,

753
00:44:28,332 --> 00:44:31,251
il allait me référer à la Mayo Clinic,

754
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
que c'étaient les meilleurs.

755
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
J'ai embarqué toute la famille
dans le Minnesota.

756
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
Le neurologue de la Mayo Clinic a pensé
à une encéphalite auto-immune.

757
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
Une inflammation du cerveau,
facile à traiter.

758
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
C'était inconfortable.
Il fallait des perfusions.

759
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
Au bout des huit semaines de perfusions,
je ne me sentais pas mieux.

760
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
Mon état avait empiré.

761
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
Tout du long, j'ai interrogé les médecins.

762
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
"Est-ce que ça peut être en lien
avec mes médicaments ?"

763
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
"Peuvent-ils provoquer tout ça ?"

764
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
Ils répondaient tous :
"Ce ne sont pas les médicaments."

765
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
"Impossible."

766
00:45:12,376 --> 00:45:18,924
À ce moment-là, mon psychiatre
m'avait fait passer du Xanax au Valium.

767
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
Disons que j'ai eu une intuition…

768
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
Je ne savais plus quoi faire,

769
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
donc je lui ai demandé
d'arrêter le traitement.

770
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
En février 2018,

771
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
je me suis réveillé le matin
et quelque chose n'allait pas.

772
00:45:45,409 --> 00:45:51,665
J'entendais les enfants en bas,
mais le bruit de leurs jeux était perçant.

773
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
Ma peau me brûlait. Ma poitrine aussi.

774
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
Je n'en pouvais plus.
Je suis sorti en trombe de la maison

775
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
et j'ai commencé à conduire très vite
et de façon erratique.

776
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
Une voix dans ma tête me répétait :
"Je dois m'enfuir."

777
00:46:12,686 --> 00:46:18,734
J'ai vu une colline d'environ 100 mètres,
avec une falaise sur un côté.

778
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
Je me suis dit :

779
00:46:22,321 --> 00:46:25,032
"Je vais monter là et je vais sauter."

780
00:46:26,408 --> 00:46:33,332
En montant,
j'ai eu des visions de mes enfants.

781
00:46:35,334 --> 00:46:41,882
Je suis tombé à genoux et je me suis dit :
"John, ce n'est pas toi."

782
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
"Ce n'est pas toi."

783
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
Ma femme m'a entendu revenir
et m'a ouvert la porte.

784
00:46:49,223 --> 00:46:51,058
Je l'ai regardée et j'ai dit :

785
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
"Ça ne peut être que le Valium."

786
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
Ma femme s'est mise à faire des recherches
sur le Valium et le suicide,

787
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
sue le sevrage au Valium,
sur le sevrage au Xanax.

788
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
Malheureusement, ce sont les patients
et non les médecins

789
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
qui ont identifié
les défauts des benzodiazépines.

790
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
La dépendance, la tolérance et le manque.

791
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
Ces données datent des années 1970
et ont été étudiées

792
00:47:22,047 --> 00:47:27,469
par Heather Ashton, qui dirigeait
une clinique de sevrage au Royaume-Uni.

793
00:47:27,553 --> 00:47:30,264
La formation en pharmacologie clinique

794
00:47:30,347 --> 00:47:32,099
PSYCHO-PHARMACOLOOGUE

795
00:47:32,182 --> 00:47:34,268
et la gestion du sevrage pèchent.

796
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
L'écoute du patient est un art perdu

797
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
et les médecins ont été séduits par l'idée

798
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
de soigner la maladie mentale
par la médication.

799
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
Elle a rédigé un traité, Le Manuel Ashton,

800
00:47:46,864 --> 00:47:50,659
qu'on trouve en ligne
et qui est un excellent document.

801
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
On est soudain tombés
sur Le Manuel Ashton.

802
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
Il y avait tous les symptômes
que j'avais signalés à tous mes médecins,

803
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
l'un après l'autre.

804
00:48:03,046 --> 00:48:05,841
Avec ma femme, nous nous sommes regardés…

805
00:48:07,134 --> 00:48:08,760
"Comment est-ce possible ?"

806
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
On avait vu 32 médecins différents
et aucun n'avait fait le rapprochement

807
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
entre la réduction de ma dose
et le syndrome de manque.

808
00:48:20,063 --> 00:48:23,275
Certains patients n'ont aucun problème.
Pour d'autres,

809
00:48:23,358 --> 00:48:26,403
le moindre de dose a un effet.

810
00:48:26,486 --> 00:48:31,283
Ça touche particulièrement les seniors.
Avec l'âge, le cerveau perd en plasticité.

811
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
Après 50 ans,

812
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
après des décennies sous benzodiazépines,
c'est très dur d'arrêter.

813
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
Les risques sont trop peu connus.

814
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
Trop peu de médecins
sont conscients de ces risques.

815
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
Je trouve toujours ça étonnant.

816
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
Ce sont des outils utiles.
Je suis ravie de les avoir.

817
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
Je remercie ceux qui les ont inventés.

818
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
Le problème,
c'est qu'on les utilise bien trop souvent

819
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
et bien trop longtemps.

820
00:49:02,940 --> 00:49:05,067
De tous les facteurs de risque

821
00:49:05,150 --> 00:49:06,485
pour la dépendance,

822
00:49:06,568 --> 00:49:10,322
l'un des plus importants est
un accès simplifié.

823
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
Nous vivons à une époque
de surprescription et de surabondance,

824
00:49:15,035 --> 00:49:18,997
d'où un risque accru d'en prendre
et de devenir dépendant.

825
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
Je suis psychiatre depuis les années 90.
À l'époque, si un patient avait

826
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
des symptômes d'anxiété ou de dépression,

827
00:49:28,256 --> 00:49:33,804
je devais lui expliquer ce qu'étaient
la dépression ou les crises de panique

828
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
et prendre le temps durant la première
ou la deuxième consultation

829
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
pour déstigmatiser
la prise de médicaments.

830
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
En 1997, la FDA a autorisé

831
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
les labos pharmaceutiques
à faire de la publicité.

832
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
On ne sort pas seule de la dépression.

833
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
C'est une véritable maladie.

834
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Vous pouvez être anxieux, insomniaque.

835
00:49:57,619 --> 00:50:02,416
Nous connaissons l'anxiété sociale.
Ça peut venir d'un déséquilibre chimique.

836
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Retrouvez votre vie.

837
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
La vie peut redevenir comme avant.

838
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
Je n'ai plus besoin d'éduquer
ou de combattre la stigmatisation.

839
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
À présent, les gens me demandent
si le Wellbutrin vaut mieux que l'Effexor.

840
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
Ou alors
leur prof de Pilates est sous Paxil,

841
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
leur dentiste préfère le Zoloft.
Quelle est la différence ?

842
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
Il n'y avait aucun suivi,
aucune surveillance.

843
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
"Comment allez-vous ?
Que se passe-t-il là-dedans ?"

844
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
"Et votre état émotionnel ?"
C'était une transaction.

845
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
La médecine s'est industrialisée
à tel point

846
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
que les médecins sont un peu
comme des travailleurs à la chaîne.

847
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
Et après lui, avec tous mes psychiatres,
c'était très transactionnel.

848
00:50:44,624 --> 00:50:47,335
Je trouvais des gens transactionnels,

849
00:50:47,419 --> 00:50:50,672
car je ne voulais pas parler
de ce que je ressentais.

850
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
Les médecins sont sous pression
et faire des consultations rapides

851
00:50:54,760 --> 00:51:00,015
et pour prescrire des pilules, car c'est
ce que les assurances remboursent.

852
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
Un médecin m'a interrogé
sur mon enfance au Texas.

853
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
J'ai refusé,
je ne voulais que l'ordonnance.

854
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
Nous demandons aux patients
s'ils sont satisfaits.

855
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
Les médecins recherchent la note.

856
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
Leur carrière dépend du résultat
de ces questionnaires.

857
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
Naturellement,
avec ces incitations invisibles,

858
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
les docteurs prescrivent
ce que veulent les patients.

859
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
Autre problème :
à court terme, ces agents marchent.

860
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
J'ai vu un psy quand j'avais 13 ans,
dans le New Hampshire.

861
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
SARAH SILVERMAN
COMIQUE

862
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
Le jour…

863
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
La première fois…
Et ça, c'était en 1984 environ.

864
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
Il m'a dit qu'il allait me rédiger
une ordonnance.

865
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
"Chaque fois que vous êtes triste,
prenez-en un."

866
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
C'était du Xanax.

867
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
Je veux faire attention. Je ne veux pas
diaboliser tous les médicaments.

868
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
Mais ils sont trop prescrits,
comme les opiacés.

869
00:51:56,071 --> 00:51:59,658
L'un est un anti-douleur émotionnel
et l'autre physique.

870
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
Il y a une véritable crise du Xanax
dans de nombreuses communautés.

871
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
On subit une épidémie médicamenteuse.

872
00:52:07,165 --> 00:52:09,876
Les gens croient
que ça se limite aux opiacés,

873
00:52:09,960 --> 00:52:11,503
mais il n'y a pas que ça.

874
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
Le rappeur Lil Xan, "Xan" pour "Xanax",
fait partie de la cinquantaine d'artistes

875
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
que nous avons trouvés
qui parlent du Xanax.

876
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
Je devais prendre…

877
00:52:21,388 --> 00:52:22,222
LIL XAN
RAPPEUR

878
00:52:22,305 --> 00:52:25,100
…entre 12 et 14 deux milligrammes
par jour.

879
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
Ça craignait vraiment.

880
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
J'entends des voix dans ma tête

881
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
Elles me disent d'arrêter

882
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
J'ai trouvé du Xanax dans mon lit

883
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
J'ai gobé ce truc
Me suis rendormi…

884
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
L'arme à double tranchant de reconnaître
la douleur, l'anxiété,

885
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
ou autre, sans en faire l'apologie.

886
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
C'est à double tranchant.
On a vite fait de passer de l'autre côté.

887
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
Et on ne donne pas d'outils aux jeunes
pour ça.

888
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
Très vite, Bobby a imité ses idoles

889
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
et a avalé sa première pilule en seconde.

890
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
Accro dès la première pilule.

891
00:53:04,639 --> 00:53:08,476
Un coup de fil, un SMS et j'en reçois.
N'importe quelle pilule.

892
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
Les réseaux sociaux, un outil essentiel
pour acheter ces pilules en ligne.

893
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
Potentiellement,
ça peut devenir votre dealer.

894
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
En tapant quelques trucs,
on peut trouver du Xanax facilement.

895
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
On trouve de tout, dans ces pilules.

896
00:53:23,658 --> 00:53:29,122
J'ai trouvé ce compte, les 104 dealers
qui utilisent Snapchat,

897
00:53:29,206 --> 00:53:31,541
qu'on contacte en tapant leur nom.

898
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
C'est un annuaire de dealers.

899
00:53:33,793 --> 00:53:36,213
Beaucoup de laboratoires illégaux

900
00:53:36,296 --> 00:53:41,009
font des benzodiazépines surpuissantes.

901
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
Une drogue mortelle.

902
00:53:43,345 --> 00:53:49,017
Une pilule blanche conçue pour ressembler
à un anxiolytique, le Xanax.

903
00:53:49,100 --> 00:53:52,812
Mais elle est mélangée
à un puissant opiacé, le fentanyl.

904
00:53:52,896 --> 00:53:55,565
On peut acheter
une presse à pilules en ligne.

905
00:53:55,649 --> 00:53:57,192
Acheter la teinture.

906
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
On y met le fentanyl
et tout autre agent coupant.

907
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
Quand je tourne la roue…

908
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
Le cachet remonte.

909
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
On peut avoir deux pilules
achetées à son dealer

910
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
et l'une contient un plus de fentanyl.

911
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
C'est celle qui causera votre mort.

912
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
Les pilules qui arrivent du Mexique
sont préparées professionnellement.

913
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
On ne voit aucune différence. La couleur
est parfaite, les marques aussi

914
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
et la texture de la pilule…

915
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
Exactement comme les vraies.
C'est effrayant.

916
00:54:29,140 --> 00:54:33,895
La psychologue vedette Laura Berman
a révélé la mort de son fils adolescent

917
00:54:33,979 --> 00:54:36,022
suite à une overdose dimanche.

918
00:54:36,106 --> 00:54:42,320
Ce serait du fentanyl avec autre chose.
Avait-il des douleurs à soigner ?

919
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
- Savait-il ce qu'il prenait ?
- Non.

920
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
Ces dix dernières années, on voit

921
00:54:48,368 --> 00:54:53,957
dans la plupart des overdoses
un mélange de plusieurs médicaments.

922
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
Prise seule, la benzodiazépine n'est pas
très dangereuse,

923
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
mais combinée à des opiacés,

924
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
c'est comme une anesthésie,
c'est très dangereux.

925
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
Ça donne un double effet dépresseur.

926
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
On peut faire un accident cardiaque,
mourir, ou cesser de respirer.

927
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
Il n'avait que 21 ans.

928
00:55:11,474 --> 00:55:14,519
Star de YouTube et rappeur en devenir,

929
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
Lil Peep est mort hier soir.

930
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
Aux infos, on voit beaucoup de morts

931
00:55:20,400 --> 00:55:23,028
dues aux antalgiques
ou aux benzodiazépines.

932
00:55:23,111 --> 00:55:25,280
Ils peinent tant à gérer ce mélange

933
00:55:25,363 --> 00:55:28,491
de douleur et d'anxiété
qu'ils cherchent à surmonter,

934
00:55:29,951 --> 00:55:35,874
Je me suis regardé et j'ai su
que si je continuais, j'en mourrais.

935
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
J'ai arrêté d'un coup, sans aucune aide,

936
00:55:38,793 --> 00:55:43,715
j'ai fait plusieurs crises
et j'ai fini à l'hôpital.

937
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Après bien des tentatives,
Xan dit être enfin sobre.

938
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
J'ai voulu créer un mouvement, Xanarchy,

939
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
contre l'utilisation du Xanax.

940
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
C'est ce que je veux défendre.

941
00:55:55,018 --> 00:55:58,188
Nous devons prendre nos responsabilités

942
00:55:58,271 --> 00:55:59,230
VIC MENSA
RAPPEUR

943
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
et arrêter de glorifier la drogue.

944
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
Ne me donne pas de Xanax
Ni maintenant ni jamais…

945
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
J'ai détesté voir
des gens avec qui j'avais grandi

946
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
changer du tout au tout.

947
00:56:13,787 --> 00:56:16,873
C'est bizarre.
Je n'en peux plus de toutes ces morts.

948
00:56:16,956 --> 00:56:18,208
Ça suffit.

949
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
Les jeunes illustrent un danger.

950
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
Ils montrent que les choses vont mal
dans notre monde.

951
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
La moitié de l'activité de ma clinique,
c'est le sevrage.

952
00:56:27,759 --> 00:56:32,013
J'ai de plus en plus de patients
qui arrivent ou qu'on m'envoie

953
00:56:32,097 --> 00:56:36,059
pour arrêter les opiacés,
les benzodiazépines ou les deux.

954
00:56:36,142 --> 00:56:40,897
C'est aussi dur pour les patients,
car ceux qui dépendent de ces médicaments,

955
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
qui les prennent à long terme,
n'imaginent pas de vivre sans.

956
00:56:44,609 --> 00:56:48,113
Ils peuvent souffrir d'anxiété
ou aller bien,

957
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
mais ils n'arrivent pas à vivre
sans médicaments.

958
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
L'idée les terrifie.

959
00:56:53,743 --> 00:56:55,745
Ce sont les symptômes de manque.

960
00:56:55,829 --> 00:56:58,081
C'est la tolérance et le manque.

961
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
Heureusement que j'ai étudié la chimie
à la fac.

962
00:57:26,317 --> 00:57:30,155
Ce n'est pas un truc que le médecin
vous apprend à faire.

963
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
Ça s'appelle un micro-cône liquide.

964
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
Ça vous permet de réduire votre dose

965
00:57:40,582 --> 00:57:45,712
d'une fraction infinitésimale chaque jour.

966
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
Si on va trop vite,

967
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
on risque un état de terreur absolue.

968
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
Ces produits sont si puissants,

969
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
que même un sevrage lent comme celui-ci
prend des années.

970
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
PASSAGE À NIVEAU

971
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
Du milieu de la ligne au sommet du rail ?

972
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
Un mètre cinquante-quatre.

973
00:58:24,334 --> 00:58:27,295
- Dis-moi quand tu es prête.
- Allez, vas-y.

974
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
Par ici, ça fait
soixante-seize centimètres.

975
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
Soixante-seize.

976
00:58:33,801 --> 00:58:38,932
Je travaille avec pour du Michigan,
je veux être ingénieure travaux publics.

977
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
Ça fait trois ans que je l'ai, ce boulot.
C'est un travail d'adulte.

978
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
J'ai commencé pile à 18 ans.

979
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
C'était agréable, on comptait sur moi
pour certaines choses.

980
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
C'était stressant,

981
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
mais le niveau de stress
suffisant pour me motiver.

982
00:58:57,450 --> 00:58:59,577
Pas au point de me dépasser.

983
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
La plupart des gens
qui sont très anti-Xanax

984
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
le sont à cause de son utilisation
à des fins récréatives.

985
00:59:06,834 --> 00:59:10,421
Pour les gens comme moi,
quand on voit les gens en abuser,

986
00:59:10,505 --> 00:59:16,219
on voudrait qu'ils sachent combien ça peut
aider ceux qui en ont besoin.

987
00:59:18,596 --> 00:59:24,811
Je prends un milligramme par jour,
c'est ma dose depuis le début.

988
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
Ça peut créer une dépendance.
Ce n'est pas mon cas,

989
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
mais psychologiquement, oui.

990
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
"Si je n'ai pas ça, je fais quoi ?"

991
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
C'est facile
d'être accro à 100 % d'une drogue

992
00:59:43,329 --> 00:59:44,455
et je ne…

993
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
Même si c'est un médicament utile,
ça fait peur.

994
00:59:48,668 --> 00:59:53,423
Et si on les finit ? Si on vous en prend ?
Si on l'oublie ? Que faire ?

995
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
C'est cette idée qui me terrifie.

996
00:59:55,967 --> 01:00:00,888
Les médicaments peuvent être
très importants, je ne veux pas minimiser

997
01:00:00,972 --> 01:00:05,059
leur importance
pour aider à gérer une anxiété étouffante.

998
01:00:05,143 --> 01:00:09,022
Ça nous ramène au niveau de base,
on redevient nous-mêmes,

999
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
mais dès qu'on arrête,
sauf à en avoir d'autres,

1000
01:00:12,942 --> 01:00:14,485
l'anxiété remonte.

1001
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
Quand ma mère est tombée malade,
c'était un cancer du côlon avancé.

1002
01:00:20,783 --> 01:00:26,456
J'ai filé à l'aéroport. Je vivais à Boston
avec mon père et ma sœur.

1003
01:00:27,332 --> 01:00:29,334
À chaque départ, je me demandais :

1004
01:00:29,417 --> 01:00:32,795
"C'est cette fois ?"
Ces pensées ont continué sans cesse

1005
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
et c'est là que j'ai eu
ma première crise de panique.

1006
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
Je devais partir pour le boulot.

1007
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
J'étais censé faire une présentation,
mais j'ai fait une crise de nerf

1008
01:00:43,014 --> 01:00:45,600
et j'ai fini
dans les toilettes de la boîte,

1009
01:00:45,683 --> 01:00:48,144
pensant faire une crise cardiaque.

1010
01:00:48,227 --> 01:00:50,688
Je me suis dit : "Mon Dieu !"

1011
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
Le genre dont on n'arrive pas
à se défaire.

1012
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
Avant de mourir,
ma mère a écrit une lettre.

1013
01:00:59,197 --> 01:01:02,909
Une à chacun d'entre nous.
Mon frère, ma sœur, moi et mon père.

1014
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
Elle m'a écrit : "Je suis désolée
de t'avoir mis dans une case,

1015
01:01:08,039 --> 01:01:11,250
désolée de t'avoir fait croire
que tu devais être

1016
01:01:11,334 --> 01:01:15,213
ce que tu ne serais jamais."
Et en lisant ça…

1017
01:01:15,296 --> 01:01:20,218
Je me suis effondré.
C'est ce qui me rendait si tendu

1018
01:01:20,301 --> 01:01:22,220
et anxieux depuis tout ce temps,

1019
01:01:22,303 --> 01:01:25,682
car on s'attendait
à ce que je sois d'une certaine façon.

1020
01:01:25,765 --> 01:01:28,768
Je devais être aussi flamboyant
que je le voulais.

1021
01:01:28,851 --> 01:01:33,356
Tu es une personne de couleur.
Pourquoi tu parles ainsi et pas comme ça ?

1022
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
Ma mère est décédée en août

1023
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
et c'est là que…

1024
01:01:38,861 --> 01:01:40,947
tout a débordé.

1025
01:01:41,531 --> 01:01:46,828
Cette impression que je m'appartenais
et qu'il fallait que je me retrouve.

1026
01:01:48,996 --> 01:01:51,165
J'avais besoin d'une thérapie.

1027
01:01:51,958 --> 01:01:55,837
Si ce qui vous rend anxieux
ne disparaît pas,

1028
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
il est crucial
de vous rappeler les fondamentaux.

1029
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
D'abord, respirez.

1030
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Dormez un nombre d'heures suffisant.

1031
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
J'encourage les gens à dormir beaucoup.

1032
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
L'exercice physique.

1033
01:02:13,813 --> 01:02:17,024
Sortir autant que possible.

1034
01:02:17,775 --> 01:02:23,072
Faire de l'exercice et profiter du soleil.
Faire du yoga ou de la méditation.

1035
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
La méditation m'a beaucoup aidée.

1036
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
On sait que créer
un état de relaxation biologique

1037
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
perturbe l'expérience anxieuse.

1038
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
Impossible d'être à la fois
détendu et anxieux.

1039
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
D'autres médicaments ne créent pas
le même genre d'accoutumance.

1040
01:02:41,299 --> 01:02:44,510
Les inhibiteurs sélectifs
de la recapture de sérotonine

1041
01:02:44,594 --> 01:02:50,057
ne soignent pas sur le moment,
mais abaissent l'anxiété générale.

1042
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
pour réduire les risques
d'attaques de panique.

1043
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
Je suis psychiatre à New York et,

1044
01:02:55,021 --> 01:02:59,484
bien sûr, je prescris
des antidépresseurs et des anxiolytiques.

1045
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
Mais j'aime aussi parler à mes patients
du cannabis,

1046
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
qui peuvent beaucoup aider pour l'anxiété.

1047
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
Ça ne désinhibe pas,
ça ne rend pas confus.

1048
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
On garde l'esprit clair,

1049
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
mais on gère le stress un peu mieux.

1050
01:03:15,041 --> 01:03:20,046
On connaît le traitement de ces troubles
et les plus efficaces semblent être

1051
01:03:20,129 --> 01:03:23,049
les thérapies cognitives
et comportementales.

1052
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
Les techniques se concentrent
sur les habitudes de pensée,

1053
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
de comportement, de choix.

1054
01:03:29,972 --> 01:03:35,102
Elles créent un nouvel état d'esprit,
sur notre façon d'aborder notre détresse.

1055
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
Avoir cette couche supplémentaire,
cette petite voix

1056
01:03:39,482 --> 01:03:42,568
que la thérapie cultive en vous :
"C'est normal."

1057
01:03:42,652 --> 01:03:45,905
"Tu ressens tes sentiments. C'est normal."

1058
01:03:45,988 --> 01:03:49,033
"Ce ne sont pas des faits.
Les pensées non plus."

1059
01:03:49,575 --> 01:03:51,786
"Il suffit de persévérer aujourd'hui

1060
01:03:51,869 --> 01:03:55,289
et demain viendra et il y aura
suffisamment de lendemains

1061
01:03:55,373 --> 01:03:59,794
pour ne plus te sentir comme ça."
Ça suffit à tenir.

1062
01:03:59,877 --> 01:04:01,838
Parce qu'en fin de compte,

1063
01:04:01,921 --> 01:04:05,508
dans ces moments difficiles,
il suffit de ne pas abandonner.

1064
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
C'est devenu évident pendant la pandémie,

1065
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
mais le lien social est un des moyens
les plus puissants

1066
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
de contrer l'anxiété.

1067
01:04:17,228 --> 01:04:23,276
La solitude est un des pires ennemis
de la santé mentale, mais aussi physique.

1068
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
J'ai vécu un divorce, cette année.

1069
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
Et entre les révélations
qui ont mis fin à mon mariage

1070
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
et la perspective de recommencer ma vie,

1071
01:04:34,036 --> 01:04:37,456
je suis de nouveau tombée
dans un cycle dépression-anxiété.

1072
01:04:37,957 --> 01:04:42,587
J'avais caché à ma mère et à mes amies
ce qui s'était passé dans mon mariage.

1073
01:04:42,670 --> 01:04:47,049
J'essayais de méditer, de tenir
un journal et d'aller en thérapie,

1074
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
tout ce que moi je pouvais faire
pour affronter ça,

1075
01:04:50,720 --> 01:04:54,390
alors que j'avais besoin de m'appuyer
sur les femmes de ma vie,

1076
01:04:54,473 --> 01:04:56,475
qui m'aimaient assez pour m'aider.

1077
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
Tout lien authentique
qu'on peut trouver avec les autres,

1078
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
oubliez tout ce que j'ai dit,
c'est ça la meilleure chose à faire.

1079
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
Mais en vérité, des réactions normales
aux environnements anormaux

1080
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
sans avoir à dire que c'est une maladie.

1081
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
D'une certaine façon,

1082
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
au lieu de régler
notre monde et ses vrais problèmes,

1083
01:05:24,670 --> 01:05:30,718
on utilise des psychotropes
pour que les gens acceptent

1084
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
le monde brisé qu'on leur propose.

1085
01:05:33,679 --> 01:05:34,889
La Grande Démission.

1086
01:05:34,972 --> 01:05:39,226
C'est la tendance actuelle
à démissionner ou changer de carrière.

1087
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
De nombreux Américains
prennent aussi leur retraite.

1088
01:05:42,730 --> 01:05:47,485
La réduction de la semaine de travail
de cinq à quatre jours prend de l'ampleur.

1089
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
Cette épidémie a changé

1090
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
la façon dont les Américains veulent
travailler et le travail qu'ils acceptent.

1091
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
Nous menons un mouvement
pour la santé mentale en Amérique.

1092
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
Nous voulons bâtir une société
où personne ne doive se sentir isolé

1093
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
ou humilié pour ses difficultés.

1094
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
Un monde où tous ceux
qui ont besoin d'aide peuvent l'obtenir.

1095
01:06:10,925 --> 01:06:15,846
On ne veut pas être dans la réaction,
mais agir pour le bien-être mental.

1096
01:06:15,930 --> 01:06:17,431
Les jeunes sportifs,

1097
01:06:17,515 --> 01:06:21,435
dont Simone Biles et Naomi Osaka,
s'expriment sur la santé mentale.

1098
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
On traverse nos épreuves, c'est dur.

1099
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
Vous ne savez même pas
comme vous aidez les gens,

1100
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
même si vous traversez
un moment très difficile.

1101
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
La santé mentale repose

1102
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
sur tout ce que nous vivons

1103
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
et tout ce que nous réalisons dans la vie,

1104
01:06:40,746 --> 01:06:46,085
que les circonstances
nous soient favorables ou non.

1105
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
La santé mentale, c'est tout.

1106
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
Mon Dieu. Je suis bouleversée.
Il écrit : "Merci

1107
01:06:51,048 --> 01:06:53,926
d'offrir un espace sûr
aux gens comme moi."

1108
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
Il est adorable.

1109
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
Ça a commencé avec un post sur Instagram :
"Thérapie gratuite pour les hommes noirs."

1110
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
Je pensais avoir du mal à les attirer,

1111
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
car c'est ce que les médias veulent
nous faire croire,

1112
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
mais ça n'a pas été le cas.
On s'y est même pris à l'envers.

1113
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
Quand on a lancé l'initiative,

1114
01:07:16,073 --> 01:07:20,119
au cours des deux premiers jours,
50 hommes nous ont dit :

1115
01:07:20,202 --> 01:07:22,621
"Je veux la thérapie gratuite."

1116
01:07:22,705 --> 01:07:27,084
On n'avait pas réfléchi jusqu'au bout.
On leur offre huit séances.

1117
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
À l'heure actuelle,
75 % d'entre eux continuent la thérapie

1118
01:07:31,464 --> 01:07:33,215
lorsqu'elle devient payante.

1119
01:07:33,799 --> 01:07:36,635
Et c'est comme si
on leur offrait un verre d'eau

1120
01:07:36,719 --> 01:07:39,263
pour leur montrer

1121
01:07:39,346 --> 01:07:42,099
qu'ils ne se rendaient pas compte
de leur soif.

1122
01:07:42,183 --> 01:07:45,269
Maintenant, même quand on enlève
le verre d'eau…

1123
01:07:45,352 --> 01:07:48,689
Hé, on tient peut-être
notre prochain T-shirt.

1124
01:07:50,191 --> 01:07:54,528
Depuis un moment,
je parle à mes patients de l'idée de flow.

1125
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
Le fait de se perdre
quand on fait quelque chose.

1126
01:07:58,157 --> 01:07:59,825
Ça peut être n'importe quoi.

1127
01:07:59,909 --> 01:08:05,956
Mais quoi que vous fassiez,
il faut vous y investir et vous y perdre

1128
01:08:06,040 --> 01:08:07,583
et que ça vous dépasse.

1129
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
Il y a 12 ans, on était allés à ce ranch,

1130
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
qui avait un foyer pour chevaux.

1131
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
Ils devaient avoir 60 chevaux,

1132
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
la plupart ayant connu
une situation difficile.

1133
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
Ils cherchaient des volontaires.

1134
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
Je me suis dit :
"On est en pleine pandémie,

1135
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
on ne peut aller ni à la salle de sport,
ni au restaurant,

1136
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
on ne peut rien faire,
on n'a pas de vie sociale.

1137
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
Faire du bénévolat en plein air,
ça pourrait être bien."

1138
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
Les volontaires
viennent nettoyer les enclos,

1139
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
toiletter les chevaux et les promener.

1140
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
Pouvoir sortir, faire un travail physique
pour une bonne cause,

1141
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
se rapprocher à nouveau des animaux,

1142
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
tout ça s'est parfaitement combiné

1143
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
pour me faire sortir de chez moi
et de moi-même,

1144
01:09:09,228 --> 01:09:12,815
aller travailler dur et prendre l'air.

1145
01:09:12,898 --> 01:09:17,903
Après une sale journée, serrer un cheval
dans ses bras, c'est vraiment merveilleux.

1146
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
Ayant besoin d'un stimulus extérieur
sur lequel me concentrer,

1147
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
je me suis mis à la création de bouquets.

1148
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
Je trouve ce processus tellement paisible,

1149
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
entre le choix des fleurs,

1150
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
le fait de les regarder, leurs couleurs.
En plus, c'est très tactile.

1151
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
Et je me rends compte
que j'ai besoin de choses tactiles

1152
01:09:45,264 --> 01:09:47,641
pour faire face aux choses et me calmer.

1153
01:09:50,895 --> 01:09:57,401
Mon anxiété vient surtout de l'impression
que je n'accomplirai rien

1154
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
ou que ce que je fais est mauvais.

1155
01:10:01,864 --> 01:10:06,368
Ce m'apaise, ce sont ces choses
dont je me dis que je les fais pour moi.

1156
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
Donc personne ne va les regarder
et les juger ou les critiquer.

1157
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
Les expectations.

1158
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
Elles me pèsent beaucoup.

1159
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
Quand on peut les oublier un peu,

1160
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
c'est libérateur.

1161
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
Ça n'est pas beau. J'avance à tâtons.

1162
01:10:26,597 --> 01:10:31,185
L'anxiété, c'est holistique, elle vous dit
que corps et esprit ne font qu'un.

1163
01:10:31,268 --> 01:10:33,520
C'est ce que l'anxiété nous enseigne,

1164
01:10:33,604 --> 01:10:37,816
que le corps et l'esprit sont
au service l'un de l'autre et réciproques.

1165
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
Le problème quand on prend
un Xanax à chaque fois qu'on est anxieux,

1166
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
c'est que
vous ne vous aguerrissez pas mentalement

1167
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
pour être à même de tolérer
plus d'anxiété.

1168
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
Si on réprime
cette expérience de l'anxiété,

1169
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
on rate l'occasion
d'apprendre à la gérer seul.

1170
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
Il y a un coût d'opportunité.

1171
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
Je dirais que je les prends au besoin.

1172
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
Environ deux fois par mois.

1173
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
J'en suis au stade
où je me dis que j'en ai, au besoin.

1174
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
Si le régime, l'exercice, le bénévolat

1175
01:11:10,766 --> 01:11:13,018
et mes ressources ne marchent pas,

1176
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
ou si la vie s'emballe
et devient incontrôlable,

1177
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
alors j'ai un autre outil.

1178
01:11:18,732 --> 01:11:22,403
Pour moi, le Xanax
n'a jamais vraiment soulagé

1179
01:11:22,486 --> 01:11:24,780
l'anxiété qui a toujours été présente.

1180
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
Avec la Klonopin, c'était très différent.

1181
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
C'est un soulagement de l'anxiété

1182
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
plus doux qu'avec le Xanax,
qui vous saute au visage.

1183
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
C'est pour ça que personne ne fait la fête
sous Klonopin.

1184
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Je continue à prendre du Lexapro,
un antidépresseur SSRI,

1185
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
à faible dose.

1186
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
J'ai réduit la benzodiazépine
jusqu'à essayer de ne pas en prendre.

1187
01:11:51,849 --> 01:11:55,853
Si vous n'affrontez pas votre anxiété
de front, mais seulement

1188
01:11:55,936 --> 01:11:59,189
avec un Xanax,
vous ne vous y confrontez pas vraiment.

1189
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
On ne s'en sort qu'en l'affrontant.

1190
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
Ce qui vous permettra
de dépasser l'anxiété,

1191
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
c'est de la vivre réellement,
de la comprendre

1192
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
et d'être en paix avec elle.

1193
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
D'un autre côté,

1194
01:12:12,619 --> 01:12:16,832
c'est stigmatisant et humiliant de dire
"Ressaisissez-vous, faites-le"

1195
01:12:19,209 --> 01:12:24,757
à quelqu'un qui n'y arrive pas.
On ne dirait pas ça à un diabétique.

1196
01:12:28,927 --> 01:12:31,889
Le Xanax est évidemment

1197
01:12:31,972 --> 01:12:36,268
le genre de médicament
qui fait tiquer les gens.

1198
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