1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Downloaded from
YTS.MX

2
00:00:06,339 --> 00:00:09,509
‫- סרט תיעודי של NETFLIX -‬

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Official YIFY movies site:
YTS.MX

4
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
‫- למה אני חרד כל כך כל הזמן? -‬

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
‫- אנשים גם שואלים:‬
‫מה ניתן לקחת נגד חרדה? -‬

6
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
‫- לחמוק ממלכודת החרדה‬
‫כיצד טכנולוגיה גורמת לחרדה -‬

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,440
‫- לחמוק ממלכודת החרדה -‬

8
00:00:23,940 --> 00:00:25,984
‫- בני דור המילניום הם החרדתיים ביותר -‬

9
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
‫- כיצד הטכנולוגיה גורמת לחרדה -‬

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
‫- האם הטלפון שלך גורם לך חרדה או דיכאון? -‬

11
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
‫- ג'וזף פרשינה‬
‫היי. מה הולך? את עדיין… -‬

12
00:00:33,199 --> 00:00:34,409
‫- רופא שיניים ב־13:00 -‬

13
00:00:34,492 --> 00:00:35,744
‫- תזכורת: להאכיל את החתול -‬

14
00:00:35,827 --> 00:00:37,162
‫- תוצאות הבחירות לנשיאות -‬

15
00:00:37,245 --> 00:00:39,456
‫- רק בודק: ההתראות פועלות אצלך? -‬

16
00:00:39,539 --> 00:00:41,374
‫- מפגש עם אליוט מנדר היום ב־15:00 -‬

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
‫מה עושים כדי להתמודד עם מתח?‬

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
‫יש לנו כדור שיטפל בזה תוך חמש דקות.‬

19
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
‫מה זה בדיוק עושה? איך זה גורם לך להרגיש?‬

20
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
‫זה מעניק הקלה למיליונים.‬

21
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
‫אני מקפידה שיהיה עליי קסנקס כל הזמן.‬
‫יש אפילו בתיק שלי עכשיו.‬

22
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
‫ידעתי שתמיד יש לי את "קליע הקסם".‬
‫הרגשתי שמצאתי שיטה שעובדת.‬

23
00:00:59,476 --> 00:01:02,353
‫הדבר הכי קל להציע למישהו שאומר,‬

24
00:01:02,437 --> 00:01:04,564
‫"אני לחוץ. אני לא ישן טוב."‬

25
00:01:04,647 --> 00:01:06,566
‫הוא "קח את הכדור הזה. זה יעזור לך לישון.‬

26
00:01:06,649 --> 00:01:08,610
‫"זה ירגיע אותך. שלום."‬

27
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
‫עלייה חדה בשימוש בקסנקס.‬

28
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
‫נרשם זינוק חד במרשמים‬
‫בשני העשורים האחרונים.‬

29
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
‫כאחד מכל שמונה מבוגרים אמריקאים משתמש בהם.‬

30
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
‫מדובר בהמון מרשמים.‬

31
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
‫זה פשוט תמיד היה בסביבה, אם לומר את האמת.‬

32
00:01:21,247 --> 00:01:22,665
‫תמיד אפשר לבקש מחברה,‬

33
00:01:22,749 --> 00:01:25,168
‫"יש לך קסנקס או את מכירה מישהי שיש לה?"‬

34
00:01:25,251 --> 00:01:27,670
‫האם זה מפני שאנחנו חרדים יותר כאומה?‬

35
00:01:27,754 --> 00:01:28,838
‫אנחנו מודעים יותר?‬

36
00:01:28,922 --> 00:01:31,716
‫או שזה מפני שיש יותר תרופות זמינות?‬

37
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
‫חרדה היא אזעקה שאומרת שמשהו לא בסדר.‬

38
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
‫משהו מאוד לא בסדר כרגע.‬

39
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
‫המוח והגוף שלנו חשים‬
‫שאנחנו אף פעם לא עושים הפסקה.‬

40
00:01:40,100 --> 00:01:42,185
‫אנחנו בעצם עובדים כל הזמן.‬

41
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
‫חצי קסנקס זו צורת חיים אידיאלית מבחינתי.‬

42
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
‫נראה לי שזו תחושת הרוגע‬
‫שכל שאר האנשים חיים איתה.‬

43
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
‫רגע, הגיעה השעה לקסנקס.‬

44
00:01:52,570 --> 00:01:54,155
‫- הכדורים שלי -‬

45
00:01:54,239 --> 00:01:57,242
‫כדור הוא פתרון ממש פשוט‬

46
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
‫שכדי לקדם אותו, יצרנו תשתית שלמה.‬

47
00:02:01,746 --> 00:02:04,624
‫אבל כעת רופאים מזהירים‬
‫שהם ממכרים ומסוכנים יותר‬

48
00:02:04,707 --> 00:02:05,542
‫מכפי שנדמה.‬

49
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
‫בפעם הראשונה שלקחתי אותו,‬

50
00:02:07,919 --> 00:02:11,131
‫אמרתי, "אני מבינה למה אנשים מתמכרים לזה.‬

51
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
‫"אני בהחלט צריכה להיזהר עם זה."‬

52
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
‫אילו מלכתחילה הייתי יודע מה יקרה,‬

53
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
‫לא הייתי לוקח את המרשם הראשון.‬

54
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
‫לעולם לא.‬

55
00:02:22,308 --> 00:02:23,143
‫- ד"ר ג'ון והנר -‬

56
00:02:23,226 --> 00:02:25,228
‫כשאתה פונה לרופא, אתה מצפה שיעזרו לך,‬

57
00:02:25,311 --> 00:02:28,064
‫אבל מה שאתה לא מודע אליו‬
‫זה שאם הבעיות שלך לא הפחידו אותך,‬

58
00:02:28,148 --> 00:02:29,607
‫חכה שתראה מה יעשו הפתרונות.‬

59
00:02:29,691 --> 00:02:31,568
‫אנחנו תקועים בסיפור הישן‬

60
00:02:31,651 --> 00:02:33,278
‫של תיקון משהו שהתקלקל,‬

61
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
‫במקום לפתח חוסן נגדו מלכתחילה.‬

62
00:02:41,536 --> 00:02:42,370
‫- ד"ר אנה למבקה -‬

63
00:02:42,453 --> 00:02:44,664
‫אחד הדברים הייחודיים בחיים המודרניים…‬

64
00:02:44,747 --> 00:02:47,584
‫- מומחית לרפואת התמכרויות‬
‫בביה"ס לרפואה של אוניברסיטת סטנפורד -‬

65
00:02:47,667 --> 00:02:49,419
‫הוא כמות הזמן שאנו חיים בתוך ראשינו.‬

66
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
‫כיום החיים שלנו מתנהלים בעיקר‬

67
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
‫במרחב שנמצא בין האוזניים שלנו.‬

68
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
‫אנחנו לא בורחים מטיגריסים.‬
‫במובנים מסוימים, זה היה הרבה יותר פשוט.‬

69
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
‫מה היה אמצעי התחבורה העיקרי‬
‫לפני 2,000 שנה?‬

70
00:03:04,726 --> 00:03:08,605
‫פחד. חיה הייתה נוהמת ונושכת לך את הרגל,‬

71
00:03:08,688 --> 00:03:10,064
‫ואז היית רץ קילומטר וחצי בדקה.‬

72
00:03:10,148 --> 00:03:12,233
‫אז הפחד הניע…‬
‫-הפחד הבטיח שתמשיך לנוע.‬

73
00:03:12,317 --> 00:03:13,693
‫הבנתי.‬
‫-הפחד הניע אותך.‬

74
00:03:13,776 --> 00:03:16,571
‫כשאנחנו בחרדה, מה שמתרחש בגופנו דומה מאוד‬

75
00:03:16,654 --> 00:03:18,239
‫למה שמתרחש כשאנחנו מפחדים.‬

76
00:03:19,157 --> 00:03:22,869
‫כמעט בכל מוח של בני אדם, פרימאטים ויונקים,‬

77
00:03:22,952 --> 00:03:26,998
‫ואפילו בזוחלים, יש מרכז פחד שנקרא אמיגדלה.‬

78
00:03:27,498 --> 00:03:29,459
‫בבני האדם יש שניים. הם סימטריים…‬

79
00:03:29,542 --> 00:03:31,002
‫- ד"ר ג'ולי הולנד, פסיכיאטרית -‬

80
00:03:31,085 --> 00:03:32,587
‫בערך באמצע, בצורה דמוית שקד.‬

81
00:03:33,379 --> 00:03:36,591
‫האמיגדלה מתעוררת כאשר קורה משהו‬
‫שצריך להיות לחוץ או לפחד לגביו.‬

82
00:03:36,674 --> 00:03:38,384
‫- 17 שיחות שלא נענו‬
‫מועד אחרון להגשה -‬

83
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
‫זו תגובת "הילחם או ברח".‬

84
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
‫זו מערכת העצבים הסימפתטית‬
‫שמכינה אותנו לפעולה.‬

85
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
‫הדם שלנו זורם במרץ, הלב שלנו דופק,‬

86
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
‫השרירים שלנו מופעלים.‬

87
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
‫חרדה היא למעשה צורה של אנרגיה.‬

88
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
‫ואנרגיה, כשהיא מנותבת כראוי,‬
‫יכולה להיות דבר חיובי מאוד.‬

89
00:03:57,612 --> 00:04:02,200
‫היא למעשה ממריצה אותנו לבצע ולהשיג.‬

90
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
‫אנו נהיים חכמים יותר, ממוקדים יותר,‬
‫שאפתניים יותר, חדורי תקווה ונחישות,‬

91
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
‫אם אנו חווים חרדה במידה הנכונה‬
‫שמאפשרת לנו לקבל אותה ולרתום אותה לטובתנו.‬

92
00:04:12,543 --> 00:04:15,171
‫כשאני חושבת על הפרעות חרדה,‬

93
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
‫אני חושבת שאלו אנשים שיש להם נטייה‬

94
00:04:18,591 --> 00:04:21,386
‫לחוות פרצי אדרנלין‬

95
00:04:21,469 --> 00:04:23,680
‫שמשתקים אותם.‬

96
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
‫זה יכול לשתק מבחינה קוגניטיבית,‬
‫או מבחינה פיזית, או שניהם.‬

97
00:04:28,518 --> 00:04:29,352
‫- פיבי -‬

98
00:04:29,435 --> 00:04:30,728
‫כשיש לי התקף חרדה,‬

99
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
‫הדבר הראשון שאני מרגישה זה חום ולחץ.‬

100
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
‫אני מרגישה כאילו האוויר סמיך ולוחץ עליי‬

101
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
‫כמו שמיכה חמה וכבדה.‬

102
00:04:40,947 --> 00:04:41,781
‫- רג'ינה -‬

103
00:04:41,864 --> 00:04:42,824
‫הלב דופק בקצב מהיר.‬

104
00:04:42,907 --> 00:04:45,535
‫הנשימה הפכה להיות מהירה יותר,‬

105
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
‫והרגשתי כאילו גומייה הדוקה‬
‫עוטפת את החזה שלי.‬

106
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
‫אני מרגישה שאני צריכה לנשום מהר יותר‬

107
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
‫כדי לקבל מספיק חמצן כדי לשרוד.‬

108
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
‫ופשוט לא הצלחתי להסדיר את הנשימה.‬

109
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
‫האישונים מתרחבים. אתה מתחיל להזיע.‬

110
00:04:59,173 --> 00:05:00,216
‫- סקוט -‬

111
00:05:00,300 --> 00:05:01,843
‫הדם זורם מהבטן לגפיים.‬

112
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
‫מבחינתי, זה כאילו, "אלוהים, כואבת לי הבטן.‬

113
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
‫"מה יקרה? אני הולך להקיא?"‬

114
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
‫השרירים שלי כל כך מתוחים שאני כולי מכווצת.‬

115
00:05:11,853 --> 00:05:12,729
‫- אודרי -‬

116
00:05:12,812 --> 00:05:15,356
‫את מנסה לחשוב בהיגיון,‬
‫"זה מגוחך. זה שום דבר".‬

117
00:05:15,440 --> 00:05:17,692
‫אבל אי אפשר באמת לחשוב בהיגיון.‬

118
00:05:17,775 --> 00:05:18,776
‫- בלוטות האדרנל -‬

119
00:05:18,860 --> 00:05:23,364
‫מתרחשת שורה של שינויים‬
‫שניתנים למדידה עד לרמה המולקולרית.‬

120
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
‫זה ברמה הגופנית.‬

121
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
‫ואז אנחנו מדברים על הרמה הפסיכולוגית.‬
‫מה מרגישים? אימה.‬

122
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
‫הדאגה הזאת.‬

123
00:05:31,039 --> 00:05:34,667
‫פחד. ואז הייתי לוקחת קסנקס,‬

124
00:05:34,751 --> 00:05:37,378
‫וכעבור שלוש או ארבע דקות,‬

125
00:05:37,462 --> 00:05:39,422
‫זה היה כאילו חזרתי להיות נורמלית.‬

126
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
‫יכולתי לחוש את זה משפיע כמעט באופן מיידי,‬

127
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
‫ולכן זה הרגיש לי כמו שיקוי קסם.‬

128
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
‫קודם כול, זה העניק לי רגיעה פיזית,‬

129
00:05:48,306 --> 00:05:52,518
‫שנזקקתי לה כדי להרגיע את השרירים,‬

130
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
‫להרפות את הידיים, להרגיע את הנשימה,‬

131
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
‫ולהקל על הלחץ המטורף,‬

132
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
‫בזמן שניסיתי לחזור לאיזון.‬

133
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
‫זה היה משהו שמעולם לא חשתי.‬

134
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
‫זה מאפשר לך פשוט להרפות.‬

135
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
‫פשוט להרפות מכל הלחצים והדאגות של היום,‬

136
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
‫וכל המשקל שעלייך נעלם.‬

137
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
‫אני לא יודע אם מישהו כאן‬
‫ניסה קסנקס, אבל זה נפלא.‬

138
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
‫מחיאות כפיים עמומות לקסנקס.‬

139
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
‫לא ממש מקבלים "ואו", זה יותר "כן".‬

140
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
‫בנזודיאזפינים.‬

141
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
‫זו משפחת התרופות. מה הם השמות המוכרים?‬

142
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
‫ואליום. קסנקס.‬

143
00:06:42,902 --> 00:06:45,113
‫קלונאזפאם. אטיבן.‬

144
00:06:45,696 --> 00:06:47,407
‫אחת מהתרופות הראשונות נקראה ליבריום.‬

145
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
‫כולן חולקות מנגנון זהה מבחינה פרמקולוגית.‬

146
00:06:50,493 --> 00:06:52,203
‫- ג'ף גולד, רוקח פסיכיאטרי -‬

147
00:06:52,286 --> 00:06:55,373
‫בנזודיאזפינים מגבירים מוליך עצבי במוח‬
‫שנקרא "גאבא".‬

148
00:06:55,456 --> 00:06:57,583
‫ניתן לראות בו סם הרגעה.‬

149
00:06:58,918 --> 00:07:01,295
‫כלומר הוא מפחית את התקשורת‬
‫בין תא מוח אחד למשנהו.‬

150
00:07:01,379 --> 00:07:03,047
‫- "גאבא" – חומצה גאמא־אמינובוטירית -‬

151
00:07:03,131 --> 00:07:05,007
‫הוא מרגיע את המוח.‬

152
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
‫זה כאילו...‬

153
00:07:07,927 --> 00:07:12,098
‫הוא מרגיע את כל תגובות‬
‫ה"הילחם או ברח" שיש בתוכנו.‬

154
00:07:12,181 --> 00:07:15,101
‫הוא מאט את קצב הנשימה שלנו.‬
‫הוא מאט את קצב הלב.‬

155
00:07:15,184 --> 00:07:18,646
‫כלומר הוא מדכא את כל ההפעלות האלה.‬

156
00:07:19,647 --> 00:07:20,982
‫וכתוצאה מכך,‬

157
00:07:21,065 --> 00:07:24,569
‫כשאנחנו רגועים ביולוגית,‬
‫אנחנו מרגישים רגועים יותר מבחינה רגשית.‬

158
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
‫יכולתי לחשוב בבהירות. המחשבות שלי זרמו.‬

159
00:07:27,864 --> 00:07:30,324
‫זה גרם לי להרגיש כמו גרסה משופרת של עצמי,‬

160
00:07:30,408 --> 00:07:32,243
‫ואני חושב שבמובנים מסוימים, אכן הייתי.‬

161
00:07:34,996 --> 00:07:38,624
‫כבר בכיתה ב' ידעתי שאני ילד עצבני.‬

162
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
‫ידעתי שיש לי בטן עצבנית, ולא אהבתי את זה.‬

163
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
‫בשלב מוקדם בחיי, פיתחתי פוביה חריפה‬

164
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
‫שגם אימא שלי סבלה ממנה. פוביה מהקאות.‬

165
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
‫זו פוביה משונה,‬
‫אבל כיום ידוע שהיא לא נדירה כל כך.‬

166
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
‫מגיל שש, חייתי בפחד נורא מכך,‬

167
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
‫שהוביל לפוביה מחיידקים,‬
‫ממזון ומהרעלת מזון.‬

168
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
‫כמות הזמן שהעברתי בסריקת הסביבה שלי,‬

169
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
‫מתוך חשש מפני האיום הזה הייתה די מטורפת.‬

170
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
‫ככל שהתבגרתי, התחלתי לסבול מהתקפי פאניקה.‬

171
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
‫שלום וברוכים הבאים.‬

172
00:08:19,123 --> 00:08:21,751
‫טיסות עדיין מציפות בי חרדה פיזית גדולה.‬

173
00:08:21,834 --> 00:08:22,668
‫- יציאה -‬

174
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
‫הקדישו רגע לאיתור היציאה הקרובה אליכם.‬

175
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
‫אם עליי לדבר בפני קהל,‬
‫אני חווה חרדה גופנית משתקת.‬

176
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
‫במהלך הקריירה שלי בעיתונאות, כתיבה ועריכה,‬

177
00:08:36,766 --> 00:08:39,602
‫נאלצתי לטוס יותר, לדבר יותר בפני קהל.‬

178
00:08:39,685 --> 00:08:41,812
‫בשנות השלושים ותחילת שנות הארבעים לחיי‬

179
00:08:41,896 --> 00:08:44,607
‫פרסמתי שני ספרים‬
‫שבעקבותיהם נאלצתי לדבר המון בפני קהל,‬

180
00:08:44,690 --> 00:08:48,736
‫וזה אפשר לי להבין איך לכייל את המינונים.‬

181
00:08:48,819 --> 00:08:49,904
‫עדיין חשתי חרדה,‬

182
00:08:49,987 --> 00:08:52,949
‫אבל זה לא היה כמו סינדי בריידי‬
‫בפרק ההוא של "משפחת בריידי".‬

183
00:08:53,032 --> 00:08:54,450
‫כשהאור האדום נדלק,‬

184
00:08:54,534 --> 00:08:57,328
‫נהיה בשידור חי ונופיע בסלון של כולם.‬

185
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
‫היא קופאת כאשר נדלק האור האדום במצלמה.‬

186
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
‫ואז ב־2014 הוצאתי לאור את הספר שלי,‬
‫"עידן החרדה שלי"…‬

187
00:09:06,045 --> 00:09:06,921
‫- עידן החרדה שלי -‬

188
00:09:07,129 --> 00:09:10,925
‫שמתמקד בין השאר בחוויות החרדה שלי,‬
‫וחשבתי שאולי זה יסייע לי,‬

189
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
‫כי זו תהיה פריצת הדרך‬
‫וסגירת המעגל המושלמים לספר.‬

190
00:09:13,928 --> 00:09:16,097
‫ראשית, הצלחתי להירפא,‬
‫שזה יכול היה להיות העיקר,‬

191
00:09:16,180 --> 00:09:18,933
‫ושנית, אולי הספר היה רב מכר‬
‫מצליח עוד יותר,‬

192
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
‫כי הוא היה הופך ל"ככה פותרים את זה".‬
‫אבל במקום הוא "אני עדיין סובל מחרדה",‬

193
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
‫שזה לא בדיוק הסוף המספק או המועיל.‬

194
00:09:26,816 --> 00:09:31,612
‫תארו לעצמכם שכל הפעילות היומיומית שלכם‬
‫מתערערת עקב פחדים וחרדות.‬

195
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
‫סקוט סטוסל נלחם בחרדה כל חייו.‬

196
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
‫מחבר הספר, סקוט סטוסל,‬
‫הוא עורך "האטלנטיק" ובוגר הרווארד.‬

197
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
‫הוא גם נשוי ואב לשניים.‬

198
00:09:40,997 --> 00:09:43,416
‫אני חושב שבטווח הקצר,‬
‫הייתה לו השפעה פרדוקסלית‬

199
00:09:43,499 --> 00:09:45,376
‫בכך שהוא החמיר את החרדה שלי.‬

200
00:09:45,459 --> 00:09:50,298
‫צרכתי יותר בנזודיאזפינים.‬

201
00:09:50,381 --> 00:09:53,301
‫כיצד אתה ועוד 40 מיליון איש‬
‫מטפלים בחרדה כזאת?‬

202
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
‫ניסיתי המון דברים,‬

203
00:09:56,554 --> 00:09:58,264
‫אבל אני נוטל תרופות,‬

204
00:09:58,347 --> 00:10:00,808
‫ושוב, אלה דברים‬
‫שמעולם לא הודיתי בהם, כי התביישתי.‬

205
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
‫אבל אני לוקח תרופות נוגדות דיכאון,‬
‫בנזודיאזפינים, שהם…‬

206
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
‫כמו קסנקס?‬
‫-קסנקס, שזו תרופה נוגדת חרדה…‬

207
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
‫הבאת מספיק בשביל כל הכיתה?‬

208
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
‫יש לי קצת. אתה רוצה שאחלוק?‬

209
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
‫אחד הדברים שניסיתי להבין בכתיבת הספר הוא‬

210
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
‫"האם מקור החרדה הוא בגנטיקה?‬

211
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
‫"האם זה פצע נפשי מהילדות?"‬

212
00:10:26,417 --> 00:10:29,503
‫חלק גדול מהטמפרמנט הבסיסי שלך,‬

213
00:10:29,587 --> 00:10:31,213
‫איך שאתה מגיב לעולם,‬

214
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
‫הרבה מזה הוא משהו שנולדים איתו.‬

215
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
‫נעשו כל מיני מחקרים על תאומים,‬

216
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
‫שהוכיחו שיש לכך השפעה משמעותית.‬

217
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
‫עד כמה שההשפעה משמעותית, היא לא מוחלטת,‬

218
00:10:43,809 --> 00:10:46,062
‫כי אחרת, לשני תאומים זהים‬

219
00:10:46,145 --> 00:10:48,564
‫תמיד הייתה אותה רמה של חרדה,‬

220
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
‫וזו איננה המציאות בכלל.‬

221
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
‫לחוויות שלך יש השפעה עצומה.‬

222
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
‫דחיפה זריזה. אני רוצה דחיפה עם הרגליים.‬

223
00:11:12,129 --> 00:11:16,092
‫החוויות הראשונות שלי עם חרדה‬
‫היו במהלך שנותיי בבית הספר.‬

224
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
‫הייתי קורבן לבריונות‬
‫ברוב שנות הלימודים שלי.‬

225
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
‫היו רק שלושה אנשים שחורים‬
‫בכל בית הספר היסודי שלי.‬

226
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
‫אז תמיד הייתי השחורה היחיד בכיתה,‬

227
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
‫והייתה הרבה בריונות על רקע גזעני.‬

228
00:11:28,729 --> 00:11:31,148
‫היה לי פחד מהפסקות,‬

229
00:11:31,232 --> 00:11:33,693
‫כי אז קרו הדברים הכי גרועים.‬

230
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
‫גדלתי בדרום פלורידה והגעתי מרקע צנוע למדי.‬

231
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
‫להורים שלי לא היה הרבה.‬

232
00:11:42,368 --> 00:11:44,412
‫הצטרפתי לצבא מייד בסיום התיכון,‬

233
00:11:44,495 --> 00:11:46,664
‫כי הייתי נחושה ללמוד בקולג'.‬

234
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
‫הייתי צריכה למצוא דרך לשלם על זה בעצמי.‬

235
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
‫שירתי בעיראק כ־15 חודשים.‬

236
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
‫למזלי, אני יכולה לומר‬
‫שהשירות שלי שם חלף ברובו ללא תקריות.‬

237
00:11:55,798 --> 00:12:00,052
‫מצד שני, הותקפתי מינית במהלך השירות,‬

238
00:12:00,136 --> 00:12:05,641
‫וזה מה שהוביל לחלק ניכר‬
‫מהבעיות שחוויתי לאחר שעזבתי.‬

239
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
‫נשימה עמוקה. מרגישה את המתח?‬

240
00:12:12,648 --> 00:12:13,607
‫שבעים וחמישה?‬

241
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
‫קרוב.‬

242
00:12:19,947 --> 00:12:21,198
‫אחרי שחזרתי,‬

243
00:12:21,282 --> 00:12:24,076
‫החלטתי לעבור לניו יורק כדי ללמוד בקולג'.‬

244
00:12:24,160 --> 00:12:25,494
‫רציתי ללמוד אופנה.‬

245
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
‫הרגשתי כל כך מרוחקת מהסטודנטים שלמדתי איתם‬

246
00:12:29,457 --> 00:12:31,208
‫כי הייתי מבוגרת מהם‬

247
00:12:31,292 --> 00:12:33,711
‫וחוויתי דברים שהם לא חוו.‬

248
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
‫לא הצלחתי למצוא שום חיבור.‬

249
00:12:35,963 --> 00:12:38,215
‫ובשבילי, ישיבה בכיתה‬

250
00:12:38,299 --> 00:12:40,634
‫הייתה הדבר הכי חשוב עבורי‬

251
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
‫כי סיכנתי את חיי למען הזדמנות לשבת שם.‬

252
00:12:46,140 --> 00:12:50,478
‫במקביל, המוח שלי הכריח אותי להתעמת‬

253
00:12:50,561 --> 00:12:52,563
‫עם מה שקרה לי בזמן השירות.‬

254
00:12:52,646 --> 00:12:54,940
‫כך שהכול צף בעת ובעונה אחת.‬

255
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
‫אז הייתה הפעם הראשונה שקיבלתי מרשם לתרופה,‬

256
00:12:57,151 --> 00:13:00,029
‫שהייתה מועילה מאוד בזמנו‬

257
00:13:00,112 --> 00:13:01,822
‫כשהייתי בנקודת משבר,‬

258
00:13:01,906 --> 00:13:04,366
‫וניסיתי לאחוז בחיים ממש בציפורניים.‬

259
00:13:11,999 --> 00:13:14,251
‫חשבתי אתמול בלילה, לפני שהלכתי לישון,‬

260
00:13:14,335 --> 00:13:16,170
‫"מה יכול להרגיע אותי?"‬

261
00:13:16,253 --> 00:13:17,087
‫- בית שמח -‬

262
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
‫אני זקוקה לוודאות.‬

263
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
‫זה תמיד תוקף את ההיבט הזה.‬

264
00:13:22,176 --> 00:13:25,805
‫אני צריכה לדעת. אני צריכה לדעת את העתיד.‬
‫כאילו, "יהיה בסדר?"‬

265
00:13:25,888 --> 00:13:26,722
‫- ויה -‬

266
00:13:26,806 --> 00:13:30,267
‫לא. אני צריכה לדבר עם רופא או מדיום.‬

267
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
‫אני צריכה לדעת.‬

268
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
‫שבועיים אחרי תחילת המגפה, פוטרתי מהעבודה.‬

269
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
‫אני זוכרת שחשבתי, "איך אשלם את שכר הדירה?‬

270
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
‫"מה יהיה עם החשבונות? מה יקרה?"‬

271
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
‫התארגנתי לעבור לגור עם החבר שלי.‬

272
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
‫ואז גיליתי שהוא בגד בי,‬

273
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
‫אז נאלצתי לחזור לגור עם אימא שלי.‬

274
00:13:56,252 --> 00:13:57,962
‫אז נאלצתי להישאר בבית.‬

275
00:13:58,045 --> 00:13:59,505
‫לא עבדתי.‬

276
00:14:00,005 --> 00:14:01,131
‫לא הייתה לי מכונית,‬

277
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
‫וההורים שלי עבדו, כך שהייתי לבד.‬

278
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
‫אז נאלצתי להסתיר כאב עצום,‬

279
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
‫במיוחד כי לא רציתי להכאיב להורים שלי.‬

280
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
‫הם היו מאוד פגועים ונסערים.‬

281
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
‫ואז הבנתי, "זו חרדה".‬

282
00:14:16,605 --> 00:14:19,859
‫אני זוכרת שחשבתי,‬
‫"אני לא רוצה שהלילה יגיע".‬

283
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
‫בכל לילה.‬

284
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
‫ואז לידידה שלי היה קסנקס, וחשבתי,‬

285
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
‫"אני צריכה להקהות את התחושות‬
‫כדי שאוכל לישון."‬

286
00:14:29,451 --> 00:14:31,203
‫שאלתי את הפסיכולוגית הקודמת שלי על זה,‬

287
00:14:31,287 --> 00:14:35,749
‫והופתעתי כשהיא אמרה שזה תלוי בי.‬

288
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
‫אמרתי, "מה לעזאזל?"‬

289
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
‫חשבתי שבתור מטפלת היא תרגיע אותי ותגיד,‬

290
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
‫"את לא שם. החרדה שלך לא מצדיקה קסנקס."‬

291
00:14:46,093 --> 00:14:47,219
‫אבל אז היא אמרה,‬

292
00:14:47,303 --> 00:14:50,055
‫"כן, אם תרצי, נוכל לבדוק את האפשרות הזאת."‬

293
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
‫אז הבנתי, "הכדור באמת במגרש שלי".‬

294
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
‫זה כמו זכוכית ששוברים במקרה חירום,‬

295
00:14:58,397 --> 00:15:01,066
‫אבל צריך לבחור את מצב החירום בזהירות.‬

296
00:15:03,861 --> 00:15:06,739
‫נרשמה עלייה במרשמים לבנזודיאזפינים‬

297
00:15:06,822 --> 00:15:09,116
‫במהלך שני או שלושת העשורים האחרונים.‬

298
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
‫כשבוחנים את מספר האנשים שמתמודדים עם חרדה,‬

299
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
‫מגלים שמדובר בשליש מאיתנו. אחד מתוך שלושה.‬

300
00:15:15,080 --> 00:15:17,791
‫וזה אומר שאת הופכת להיות‬
‫כל כך חלשה כתוצאה מחרדה,‬

301
00:15:17,875 --> 00:15:23,380
‫עד כדי כך שייתכן שתאובחני‬
‫כסובלת מהפרעת חרדה. זה צעד משמעותי.‬

302
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
‫אני חושב שאתה חווה התקף פאניקה.‬

303
00:15:26,425 --> 00:15:28,260
‫לא, הדברים האלה לא אמיתיים.‬

304
00:15:28,344 --> 00:15:30,346
‫הם סתם משהו שיחצ"נים של סלבריטאים המציאו.‬

305
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
‫תאמין לי, הכרתי מספיק סלבריטאים.‬

306
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
‫לא, זה אמיתי לחלוטין.‬

307
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
‫אני חושבת שהאכילו אותנו מיתוס‬
‫שכל שאר האנשים מסודרים לגמרי.‬

308
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
‫"אני היחיד שמתקשה. אני היחיד שחווה בעיות."‬

309
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
‫כל השאר פשוט מתפקדים בלי שום בעיה.‬

310
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
‫- רק אנרגיה טובה -‬

311
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
‫מה דפוק בי שאני לא מצליח להיות כזה?‬

312
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
‫זה מעגל שמסתחרר בתקופות שונות.‬

313
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
‫חלק מהמשוואה היא ציפיות.‬

314
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
‫יש ציפייה שתוכלי ליצור משהו.‬

315
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
‫ולא רק ליצור, אלא גם להציג אותו‬
‫ברשתות החברתיות ולקבל מיליוני עוקבים.‬

316
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
‫הרשתות החברתיות מעוררות חרדה.‬
‫אין דרך לעקוף את זה.‬

317
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
‫את משווה את החוויה הפנימית האמיתית שלך‬

318
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
‫לחוויה הפנימית החיצונית‬
‫המעוצבת והמשופצת של אחרים.‬

319
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
‫אף פעם לא תרגישי כמוהם.‬

320
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
‫יש הרבה בעיות חברתיות חדשות.‬

321
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
‫אין גבולות בין עבודה לבית.‬

322
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
‫אייפונים כתחליף לקשר עין הפכו לסטטוס קוו.‬

323
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
‫כשאנחנו בראש שלנו, בטלפונים שלנו,‬

324
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
‫במחשבים שלנו, אנחנו לא בגוף שלנו.‬

325
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
‫אנחנו במקום אחר.‬

326
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
‫בני נוער כבר לא מבלים עם חברים כמו פעם.‬

327
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
‫אנחנו מופרדים מהגוף שלנו.‬
‫אנחנו מופרדים זה מזה.‬

328
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
‫אנחנו מופרדים מהטבע.‬

329
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
‫כולנו בודקים את הטלפונים שלנו, ואנחנו לבד.‬

330
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
‫ואז פתאום היום מסתיים.‬
‫-זה חלק ענקי מזה.‬

331
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
‫אולי תרופות פסיכואקטיביות‬
‫מאפשרות להתאים את עצמנו לעולם,‬

332
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
‫שבמובנים מסוימים, אנחנו לא בנויים עבורו.‬

333
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
‫- פיצוץ עצום בבירות -‬

334
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
‫אנחנו כל הזמן נחשפים לאירועים מחרידים‬

335
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
‫שמתרחשים בכל העולם.‬

336
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
‫האם אנו עדים לתחילת מלחמת העולם השלישית?‬

337
00:17:01,729 --> 00:17:05,816
‫גדלתי בתקופה שבה חדשות שודרו‬
‫רק כשלוש פעמים ביום.‬

338
00:17:05,899 --> 00:17:07,109
‫- ד"ר מייקל לינדסי -‬

339
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
‫נשק גרעיני…‬

340
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
‫עכשיו אפשר לצפות בחדשות‬
‫לאורך כל שעות היממה.‬

341
00:17:12,281 --> 00:17:13,657
‫זה הרעש שנמצא ברקע,‬

342
00:17:13,741 --> 00:17:16,118
‫שלא חושבים עליו כל יום, אבל הוא שם.‬

343
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
‫"חרדה אקולוגית."‬

344
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
‫מגפת הבדידות.‬

345
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
‫הפרעת דחק שלאחר הבחירות.‬

346
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
‫אמריקאים רבים אומרים‬
‫שהם מרגישים את זה, את החרדה והמתח.‬

347
00:17:24,418 --> 00:17:26,295
‫אני אקח קסנקס מחדר השינה.‬

348
00:17:26,378 --> 00:17:27,629
‫תוכלי להביא לי שישה?‬

349
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
‫אני פשוט אביא את כל הבקבוק.‬
‫-בסדר.‬

350
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
‫היינו במצב לא טוב במיוחד‬
‫עוד לפני שמגפת הקורונה הגיעה.‬

351
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
‫החרדה כבר עקפה את הדיכאון‬
‫בתור האבחנה הפופולרית.‬

352
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
‫כמובן שהמגפה החמירה זאת.‬

353
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
‫עוד אחת בסדרה של התמוטטויות עצבים קשות.‬

354
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
‫טיפול בילדים הוא אחד‬
‫מגורמי המתח המשמעותיים ביותר.‬

355
00:17:47,858 --> 00:17:51,403
‫הפתרון היחיד שחשבתי עליו‬
‫היה להיכנס לתוך ארון,‬

356
00:17:51,487 --> 00:17:52,905
‫לרדת על ברכיי,‬

357
00:17:52,988 --> 00:17:55,949
‫ולהתחיל לבכות ולהתפלל שאוכל לשרוד זאת.‬

358
00:17:56,033 --> 00:17:58,786
‫קבוצת אימהות מצאה דרך יוצאת דופן להתמודד‬

359
00:17:58,869 --> 00:18:00,788
‫עם המתחים והלחצים.‬

360
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
‫תרפיה פרימלית בצעקות.‬

361
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
‫מדענים מתקשים להאמין…‬

362
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
‫יש סערה מושלמת של גורמים‬

363
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
‫שהופכת אותנו כיום לחרדים יותר מאי פעם.‬

364
00:18:10,964 --> 00:18:12,216
‫- חיי שחורים נחשבים -‬

365
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
‫- 17 נהרגו בירי בבית ספר -‬

366
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
‫- "לא ניתן לשרוד" -‬

367
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
‫- בעיות טכניות, המתינו בבקשה -‬

368
00:18:23,977 --> 00:18:26,522
‫אם תוכל להיכנס למכונת זמן ולחזור לעבר,‬

369
00:18:26,605 --> 00:18:28,690
‫אני אשמח להצטרף.‬

370
00:18:28,774 --> 00:18:30,234
‫- ד"ר דייוויד שוסטר, היסטוריון -‬

371
00:18:30,317 --> 00:18:31,735
‫אמריקאים שתו. כמה ששתינו.‬

372
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
‫בין שמישהו מקל על עצמו‬
‫בעזרת בקבוק אלכוהול,‬

373
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
‫ובין שאחר נעזר בתרופות,‬

374
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
‫בשני המקרים מדובר בשיטות ריפוי עצמי.‬

375
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
‫נראה שהמושגים בהם בני האדם השתמשו‬
‫לתיאור מה שמכונה כיום "חרדה", היו זהים‬

376
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
‫לאורך עשרות אלפי שנים.‬

377
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
‫קראנו לזה מלנכוליה,‬

378
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
‫"האדים", "החולי האנגלי",‬

379
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
‫נוירוזה, מזג עצבני,‬
‫התמוטטות עצבים, נויראסתניה.‬

380
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
‫נויראסתניה הייתה מחלה‬
‫שאפיינה את הקפיטליזם של העידן המוזהב.‬

381
00:19:07,437 --> 00:19:08,480
‫זה יצא משליטה.‬

382
00:19:08,564 --> 00:19:10,232
‫אנשים אובחנו בקצב מוגזם.‬

383
00:19:10,315 --> 00:19:11,233
‫- מסילת ליהיי ואלי -‬

384
00:19:11,316 --> 00:19:14,027
‫הם ראו בנויראסתניה סוג חדש של מחלה,‬

385
00:19:14,111 --> 00:19:16,280
‫תוצר החיים המודרניים.‬

386
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
‫אנשים עברו לגור בערים, מפעלים הוקמו,‬

387
00:19:19,950 --> 00:19:23,537
‫נשים הפכו להיות חלק מכוח העבודה‬
‫וזכו בעצמאות.‬

388
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
‫מנוע הקיטור, העיתונות היומית וזרימת המידע.‬

389
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
‫קצב חדשות מטורף.‬

390
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
‫אנשים קראו בעיתון בבוקר‬

391
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
‫על הר געש שהתפרץ בצד השני של העולם,‬

392
00:19:35,716 --> 00:19:37,926
‫ואז הם חשבו לאורך כל היום,‬

393
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
‫על איך הר געש יכול להרוס עיר שלמה.‬

394
00:19:41,513 --> 00:19:43,223
‫חרדה הנגרמת על ידי טכנולוגיה‬

395
00:19:43,307 --> 00:19:46,894
‫היא לא משהו ייחודי לנו.‬
‫אנחנו לא הראשונים שחווים אותה.‬

396
00:19:46,977 --> 00:19:48,020
‫- תסמיני תשישות עצבים -‬

397
00:19:48,103 --> 00:19:50,105
‫אחד התסמינים היה חוסר יכולת‬
‫לכבות את המחשבות.‬

398
00:19:50,189 --> 00:19:51,148
‫- שליטה נפשית לקויה -‬

399
00:19:51,231 --> 00:19:52,065
‫- פחדים חולניים -‬

400
00:19:52,149 --> 00:19:54,776
‫מחשבות חולניות, נדודי שינה,‬

401
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
‫בעיות עיכול,‬

402
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
‫כאבים שונים.‬

403
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
‫כאבי גב היו פופולריים מאוד.‬

404
00:20:01,158 --> 00:20:04,077
‫הפרעה בתפקוד המיני, עששת.‬

405
00:20:04,161 --> 00:20:05,078
‫- אי סדרים בשיניים -‬

406
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
‫עששת.‬

407
00:20:06,121 --> 00:20:07,122
‫- עצבנות ונדודי שינה -‬

408
00:20:07,206 --> 00:20:09,583
‫שוק רווחי מאוד התפתח‬

409
00:20:09,666 --> 00:20:11,376
‫בזכות פרסום אינסופי.‬

410
00:20:11,460 --> 00:20:12,628
‫- "נרבין" של ד"ר מיילס -‬

411
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
‫"אתה מרגיש ככה?‬

412
00:20:14,379 --> 00:20:15,297
‫- גלולות עצבים -‬

413
00:20:15,380 --> 00:20:17,424
‫"אולי יש לך את המחלה הזו, והנה התרופה."‬

414
00:20:17,507 --> 00:20:20,135
‫עבור משפחות מכובדות רבות מהמעמד הבינוני,‬

415
00:20:20,219 --> 00:20:22,346
‫אלכוהול נחשב לחטא.‬

416
00:20:22,429 --> 00:20:24,431
‫מצד שני, תרופה הייתה תרופה.‬

417
00:20:24,514 --> 00:20:25,682
‫- טבליות הקוקאין של אלן -‬

418
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
‫וזה תקף גם לימינו.‬

419
00:20:27,517 --> 00:20:30,229
‫אתה מדבר עם החבר, והוא אומר,‬

420
00:20:30,312 --> 00:20:33,190
‫"אני לא לוקח סמים", אבל הוא לוקח תרופות.‬

421
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
‫ו… כן.‬

422
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
‫אני חושב שתמיד ידעתי שיש לי חרדה,‬

423
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
‫אבל לא רציתי לזהות את עצמי כסובל מחרדה.‬

424
00:20:44,868 --> 00:20:49,373
‫לא רציתי ללכת בדרך שמחלישה אותי.‬

425
00:20:49,456 --> 00:20:50,415
‫- מאט -‬

426
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
‫אני בסדר.‬

427
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
‫נכון, יש לי מוזרויות קטנות ודברים כאלה,‬
‫אבל אני לא כזה.‬

428
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
‫צפיתי בסדרה "חברות", ויש בה פרק מדהים‬

429
00:20:59,424 --> 00:21:03,345
‫על האופן שבו אנשים שחורים וצבעוניים‬

430
00:21:03,428 --> 00:21:05,222
‫מגיבים לייעוץ פסיכולוגי ולבריאות הנפש.‬

431
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
‫הלכת לפסיכולוג?‬

432
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
‫ג'ואן, מותק, שחורים לא הולכים לפסיכולוג,‬
‫הם הולכים לכנסייה.‬

433
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
‫אני חושב שרבים מאיתנו‬
‫בחרו בטיפול דרך תפילה.‬

434
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
‫להתפלל נגד מחלות ודברים אחרים.‬

435
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
‫תפילה לא פותרת הכול, כפי שיעידו רבים.‬

436
00:21:22,489 --> 00:21:24,533
‫בילדותי הייתי קולני, קצת עצבני,‬

437
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
‫הייתי צריך לשלוט בכול, אבל הייתי מאושר.‬

438
00:21:28,829 --> 00:21:31,456
‫חייתי בגישה של "זה מהנה. זה מי שאני".‬

439
00:21:31,540 --> 00:21:35,002
‫אלה התקפי הזעם שלי.‬
‫אני צריך שהכול יתנהל באופן מדוקדק.‬

440
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
‫אבל אני חושב שהייתי מצחיק.‬
‫תמיד הייתי ילד די מצחיק.‬

441
00:21:40,799 --> 00:21:44,177
‫הוריי שלחו אותי לחוג להחלקה אמנותית,‬
‫ואני אמרתי, "אני אתחרה באולימפיאדה.‬

442
00:21:44,261 --> 00:21:47,889
‫"זה הספורט המושלם עבורי.‬
‫צריך לדייק בו, ואני טוב בזה."‬

443
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
‫המשכתי בזה עד גיל ההתבגרות.‬

444
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
‫עליתי קצת במשקל,‬
‫וזה הפחיד אותי, ואז חשבתי,‬

445
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
‫"אלוהים, אני גם גיי?‬
‫החיים האלה לא יהיו קלים."‬

446
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
‫אמרתי, "טוב, זה כל מה שרע,‬

447
00:22:00,485 --> 00:22:02,654
‫"אז אני אהפוך לכל מה שטוב."‬

448
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
‫אז הפכתי לתלמיד טוב מאוד.‬
‫הפכתי לטיפוס מסוג א'.‬

449
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
‫סצנת המסיבות בקולג' העניקה לי הקלה גדולה.‬

450
00:22:11,038 --> 00:22:15,917
‫ובשנה השנייה כבר לא הצלחתי לשמור על איזון‬

451
00:22:16,418 --> 00:22:17,461
‫ואז…‬

452
00:22:18,003 --> 00:22:21,590
‫אני חשבתי "ברור, זה בגלל‬
‫שאני לא מצליח להתרכז.‬

453
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
‫"כל השאר לוקחים אדרל, לכן אני אלך לרופא.‬

454
00:22:25,177 --> 00:22:28,597
‫"אני אתחיל לקחת אדרל,‬
‫והכול יהיה בסדר, כי אוכל לעשות הכול."‬

455
00:22:28,680 --> 00:22:30,223
‫אבל תוך זמן קצר,‬

456
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
‫החרדה הרימה את ראשה,‬
‫כי זו הייתה הבעיה האמיתית.‬

457
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
‫זו הייתה החרדה‬
‫והניסיון לשמור אותה תחת שליטה,‬

458
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
‫ובעצם להרוס את כל שאר הדברים תוך כדי,‬

459
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
‫כי נדרשה המון אנרגיה נפשית כדי לרסן אותה.‬

460
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
‫נכנסתי לרופא ואמרתי, "אני לא מצליח לישון".‬

461
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
‫הסברתי שזה ממש מערער הכול.‬

462
00:22:50,202 --> 00:22:53,705
‫הוא שאל, "אתה מרגיש חרדה או משהו דומה?"‬

463
00:22:53,789 --> 00:22:57,918
‫ועניתי, "לא יודע אם הייתי קורא לזה חרדה,‬
‫אבל אני בהחלט מרגיש חוסר מנוחה".‬

464
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
‫ואז הוא אמר, "טוב, בוא ננסה קסנקס".‬

465
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
‫בזכות הקסנקס ישנתי‬
‫כמו שכמעט מעולם לא ישנתי.‬

466
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
‫בלי חלומות, פשוט שינה מוחלטת,‬
‫שהייתה נהדרת.‬

467
00:23:10,597 --> 00:23:13,350
‫אבל מעולם לא התייחסתי לחרדה שלי,‬

468
00:23:13,433 --> 00:23:15,435
‫ולא חשבתי שיש לי חרדה.‬

469
00:23:15,519 --> 00:23:18,438
‫אז אמרתי, "יש לי חרדה מהאדרל שלי".‬

470
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
‫כלומר זה מעולם לא היה שורש הבעיה.‬

471
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
‫זה תמיד היה תוצאה של משהו אחר.‬

472
00:23:25,362 --> 00:23:26,988
‫ואז, כשפגשתי אנשים אחרים,‬

473
00:23:27,072 --> 00:23:30,242
‫במיוחד אנשים מניו יורק,‬

474
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
‫או כאלה שבאו‬
‫מאזורים אמידים יותר, כולם סיפרו,‬

475
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
‫"כן. כולנו הולכים לטיפול.‬
‫כולנו לוקחים כדורים."‬

476
00:23:37,249 --> 00:23:41,086
‫כאילו, "החיים מבאסים.‬
‫אנחנו לא בסדר, וזו הדרך שמאפשרת להתמודד".‬

477
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
‫הופעתם של טיפולים רפואיים‬

478
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
‫וכדורים שמטפלים בדברים האלה ביעילות רבה,‬

479
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
‫שינתה את עניין הסטיגמה.‬

480
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
‫אם אתה סובל מגלאוקומה בעין‬
‫ואתה מתקשה לראות,‬

481
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
‫אתה לוקח תרופה לגלאוקומה,‬
‫והיא מאפשרת לך לראות.‬

482
00:24:00,772 --> 00:24:03,400
‫אם אתה סובל מסוכרת‬
‫ויש לך בעיה בוויסות האינסולין,‬

483
00:24:03,483 --> 00:24:05,110
‫אתה מווסת את האינסולין שלך.‬

484
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
‫העובדה שהלבלב שלי‬
‫לא עובד כראוי איננה כישלון מוסרי.‬

485
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
‫העובדה שהעיניים שלי‬
‫לא עובדות כראוי איננה כישלון מוסרי.‬

486
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
‫אז למה נטייה לחרדה היא כישלון מוסרי?‬

487
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
‫יש בעיה ביולוגית ואתה פותר אותה.‬

488
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
‫בנזודיאזפינים הומצאו בשנות החמישים‬
‫ובתחילת שנות השישים.‬

489
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
‫הם עוררו התרגשות רבה,‬
‫כי ציפו שהם יחליפו את הברביטורטים.‬

490
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
‫יש אפשרות סבירה שבארון התרופות שלכם‬

491
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
‫יש לכם תרופה שעשויה להפוך אותכם למכורים,‬

492
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
‫ולפגוע בכם באופן נוראי‬
‫בדיוק כמו הרואין או מורפין.‬

493
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
‫אני מדבר על ברביטורטים.‬

494
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
‫גורם המוות מהרעלה המוביל בארה"ב.‬

495
00:24:43,398 --> 00:24:46,401
‫התעוררת כמה שעות לאחר מכן, ושכחת כמה נטלת.‬

496
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
‫עדיף כבר שלושה.‬

497
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
‫בנזודיאזפינים הרבה יותר בטוחים.‬

498
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
‫- יש כאלה שייקחו ברביטורטים עד יום מותם -‬

499
00:24:55,035 --> 00:24:58,914
‫בשנות השבעים הבנזודיאזפינים‬
‫היו המובילים במכירות‬

500
00:24:58,997 --> 00:25:01,166
‫מבין כל תרופות המרשם הנפוצות‬

501
00:25:01,249 --> 00:25:03,084
‫בארה"ב ובעולם כולו.‬

502
00:25:03,168 --> 00:25:04,961
‫- הקלה על מתח נפשי‬
‫ואליום (דיאזפאם) -‬

503
00:25:05,045 --> 00:25:05,921
‫יש משהו ברעיון‬

504
00:25:06,004 --> 00:25:08,298
‫שזו הדרך להעניק תרופות להמונים.‬

505
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
‫זה האופיום להמונים במובן המילולי של המילה.‬
‫אלה הבנזודיאזפינים של ההמונים.‬

506
00:25:12,344 --> 00:25:13,428
‫למישהו יש ואליום?‬

507
00:25:20,143 --> 00:25:22,270
‫ברמה האישית, עקרת הבית האומללה…‬

508
00:25:22,354 --> 00:25:24,648
‫- לא תוכל לשחרר אותה.‬
‫אבל תוכל להקל על החרדה שלה. -‬

509
00:25:24,731 --> 00:25:26,816
‫או עורך הדין האומלל שמעדיף קריירה אחרת,‬

510
00:25:26,900 --> 00:25:28,902
‫במקום לחשוב על אפשרויות חדשות בחיים…‬

511
00:25:28,985 --> 00:25:29,986
‫- חופש – אוקסאזפאם -‬

512
00:25:30,070 --> 00:25:32,531
‫הם פשוט מעלימים את תחושות אי הנוחות‬

513
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
‫בעזרת התרופה הזאת.‬

514
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
‫אני לא מאמינה שאתם אוכלים באמצע משבר כזה.‬

515
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
‫אנחנו לחוצים. מה את רוצה?‬
‫-אז קחו ואליום כמו אנשים נורמליים.‬

516
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
‫אבל הפלא ופלא, ככל שחלף הזמן,‬

517
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
‫הבנו שאפשר לקחת יותר מדי מהתרופות האלה.‬

518
00:25:47,546 --> 00:25:50,006
‫ויש כמה תופעות לוואי בעייתיות‬

519
00:25:50,090 --> 00:25:52,092
‫שהופיעו עקב שימוש ארוך טווח‬
‫בבנזודיאזפינים.‬

520
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
‫היום ועדת בריאות של הסנאט‬
‫האזינה לסדרה של סיפורים איומים‬

521
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
‫שסופרו על ידי מכורים לוואליום.‬

522
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
‫רופא מקליפורניה מספר שכל ניסיון לגמילה‬

523
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
‫עורר בו תחושה כאילו מישהו‬
‫שפך נפט מתחת לעורו והצית אותו.‬

524
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
‫ואליום היא תרופת המרשם‬
‫הנפוצה ביותר באמריקה.‬

525
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
‫מנהל המזון והתרופות מזהיר רופאים‬
‫לא לתת מרשם במקרי מתח יומיומי.‬

526
00:26:12,821 --> 00:26:14,030
‫- התרופה של אפג'ון אושרה -‬

527
00:26:14,114 --> 00:26:15,073
‫ואז הגיע הקסנקס.‬

528
00:26:15,156 --> 00:26:16,533
‫- תרופה חדשה נגד חרדה, קסנקס -‬

529
00:26:16,616 --> 00:26:19,786
‫מדעני אפג'ון הצליחו ליצור מולקולה‬

530
00:26:19,869 --> 00:26:22,080
‫שמסייעת לשלוט בהפרעות חרדה.‬

531
00:26:23,248 --> 00:26:25,333
‫התרופה פועלת על תאי עצב באזור המוח‬

532
00:26:25,417 --> 00:26:27,586
‫ששולט ברגשות ובחרדה.‬

533
00:26:27,669 --> 00:26:30,005
‫התרופה פועלת באופן ממוקד יותר,‬

534
00:26:30,088 --> 00:26:32,632
‫וכתוצאה מכך צפויות‬
‫פחות תופעות לוואי מאשר בתרופות קודמות.‬

535
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
‫קסנקס. מיליוני מרשמים.‬

536
00:26:35,927 --> 00:26:38,972
‫אני חושש מאוד שתופעת רישום יתר דומה,‬

537
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
‫שסוג דומה של זמינות מתירנית‬

538
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
‫מתרחשת עם התרופה הזאת.‬

539
00:26:47,355 --> 00:26:48,940
‫- התרופות המובילות בארה"ב‬
‫4. קסנקס -‬

540
00:26:49,024 --> 00:26:51,401
‫באחד עשר בספטמבר נפרצו כל הגבולות.‬

541
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
‫אנשים היו נסערים מאוד. אנשים היו על הקצה.‬

542
00:26:54,904 --> 00:26:58,658
‫הכאב בעקבות המתקפה על אמריקה‬
‫גובה מחיר בדרכים שונות,‬

543
00:26:58,742 --> 00:26:59,868
‫כולל מבחינת בריאות הנפש.‬

544
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
‫איך אי פעם נירפא?‬

545
00:27:02,787 --> 00:27:07,083
‫האסון הזה היה גם אסון לבריאות הנפש‬

546
00:27:07,167 --> 00:27:08,960
‫בממדים עצומים.‬

547
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
‫כמות המרשמים לתרופות נגד חרדה עלתה‬
‫ב־23 אחוז בניו יורק ובשמונה אחוז בכל הארץ.‬

548
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
‫היה זינוק בפרסום. פרסומות שאמרו,‬

549
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
‫"אתה מרגיש מתוח מהרגיל?‬
‫התרופות שלנו יאפשרו לך להרגיש טוב יותר."‬

550
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
‫הם הציגו תמונות של נשים‬

551
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
‫עם כיתובים שתיארו‬
‫את כל הדברים שהדאיגו אותן.‬

552
00:27:30,523 --> 00:27:31,691
‫- האם החרדה משתקת אותך? -‬

553
00:27:31,775 --> 00:27:32,901
‫ונשים הגיבו.‬

554
00:27:32,984 --> 00:27:33,902
‫- לא מצליחה לישון -‬

555
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
‫ומספר הנשים שהתחילו לקחת‬
‫תרופות נגד דיכאון,‬

556
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
‫תרופות נגד חרדה וכדורי שינה‬
‫הלך וגדל לאחר תשעה בספטמבר.‬

557
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
‫אני לא רוצה להציג את זה כסטראוטיפ,‬
‫אבל אני חושבת שנשים רבות‬

558
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
‫מרגישות שאנחנו לא דואגות מספיק לעצמנו,‬
‫או מפנות מספיק זמן לעצמנו,‬

559
00:27:52,170 --> 00:27:56,883
‫ובמקרה שלי, זה מה שעורר בי את החרדה.‬

560
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
‫אני מהדור שבו אמרו לנו שנוכל לקבל הכול.‬

561
00:28:01,888 --> 00:28:06,685
‫הם פשוט לא הסבירו כיצד.‬
‫אימי הייתה איתנו בבית.‬

562
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
‫ואני חושבת שדמיינתי‬
‫שאהיה בבית במרבית הזמן,‬

563
00:28:13,733 --> 00:28:16,569
‫כי זה מה שהכרתי בילדותי. אבל אז,‬

564
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
‫ילדתי את הבן שלי בגיל 34, וכבר עבדתי,‬

565
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
‫וכבר הייתה לי משכנתה,‬
‫והחיים שלי הובילו להבנה‬

566
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
‫שאני חייבת לעבוד, ואז הייתי צריכה להבין,‬

567
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
‫טוב, מי יוכל לקחת את הבן שלי לשיעור הזה,‬

568
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
‫או איך אצא מהעבודה כדי להספיק?‬

569
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
‫ועכשיו אני צריכה לחזור הביתה‬
‫ולהכין ארוחת ערב. הרגשתי שאני פועלת‬

570
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
‫ברמת מתח רוטטת בכל שעות היממה.‬

571
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
‫את חושבת, "טוב, נהדר.‬
‫אסיים את העבודה ואשתה לי כוס יין".‬

572
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
‫מבחינה פיזית ונפשית‬

573
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
‫אורח החיים הזה היה מאוד לא בריא עבורי.‬
‫ייתכן שעבור רוב האנשים זה עובד נהדר,‬

574
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
‫אבל במקרה שלי זה רק הגביר את המתח.‬

575
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
‫לפני כשנתיים,‬

576
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
‫הכול התגבר בבת אחת.‬

577
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
‫אימא של בעלי סובלת מדמנציה‬

578
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
‫והיא בבית אבות מחוץ למדינה שבה אנו גרים.‬

579
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
‫הבן שלי נכנס לשלב חדש של גיל ההתבגרות.‬

580
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
‫אז נאלצתי לארגן מחדש את מערכת היחסים שלנו‬

581
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
‫ולמדתי לקחת צעד אחורה.‬

582
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
‫נהיה לחוץ מאוד במקום העבודה שלי,‬

583
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
‫ואז גיל המעבר יכול לזרוק הכול מהחלון.‬

584
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
‫את צועדת על דרך יציבה,‬

585
00:29:37,734 --> 00:29:41,029
‫והחיים מתנהלים בסדר גמור,‬
‫עד שאת מגיעה לשנות החמישים שלך.‬

586
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
‫וזה לחלוטין מוציא מאיזון‬
‫את ההורמונים ואת החיים שלך.‬

587
00:29:47,494 --> 00:29:48,828
‫אני חושבת שנכון יהיה לומר‬

588
00:29:48,912 --> 00:29:52,707
‫שגוף האישה וגוף הגבר לא ממש דומים.‬

589
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
‫אצל שניהם פועלים‬
‫סוגים שונים מאוד של הורמונים.‬

590
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
‫אבל חשוב יותר מכך,‬

591
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
‫עבור נשים, ישנם לא מעט מודלים לחיקוי‬

592
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
‫שמראים להם איך "להיות בחרדה" בדרך מקובלת.‬

593
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
‫אנחנו מעודדים בנות להביע יותר את רגשותיהן.‬

594
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
‫אנחנו תומכים בילדה הקטנה שבוכה‬

595
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
‫וזקוקה לתשומת לב נוספת.‬

596
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
‫בעוד שעם בנים, אנחנו אומרים להם לצאת לשחק,‬

597
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
‫לריב, להיות קשוחים ולהפסיק לבכות.‬

598
00:30:30,036 --> 00:30:32,413
‫בוא נקנח את האף ונייבש את העיניים.‬

599
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
‫לא תרצה שמייק ואימא שלו יראו אותך ככה.‬

600
00:30:38,127 --> 00:30:39,838
‫- טסנים סולימאן, פסיכולוגית -‬

601
00:30:39,921 --> 00:30:41,548
‫אני פסיכולוגית מזה כ־16 או 17 שנה.‬

602
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
‫עבדתי בבתי ספר. טיפלתי במשפחות.‬

603
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
‫לפני כחמש שנים התחלתי לטפל באופן פרטי.‬

604
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
‫הרגשתי שלא מספיק גברים פונים לטיפול.‬

605
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
‫אז כשניסיתי להבין,‬

606
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
‫"למה גברים לא פונים לטיפול?"‬

607
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
‫המחקר שלי הראה‬
‫שקודם כול, מדובר בעניין העלות.‬

608
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
‫הביטוח לא מכסה זאת, או שאין להם ביטוח,‬
‫או שהם לא יכולים להרשות לעצמם.‬

609
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
‫אני מניחה שזו סיבה מרכזית לכך‬
‫שרבים נמנעים מלפנות לטיפול.‬

610
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
‫אבל עבור גברים שחורים קיים גם העניין של‬

611
00:31:12,871 --> 00:31:15,039
‫"לפנות למערכת שלא מותאמת אליי."‬

612
00:31:15,123 --> 00:31:16,457
‫וזה נכון.‬

613
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
‫זו איננה מערכת שבנויה לאנשים צבעוניים.‬

614
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
‫הייתי במפגש עם אדם צבעוני,‬

615
00:31:22,797 --> 00:31:25,466
‫שהבנתי במהלכה, "זה פשוט לא יעבוד".‬

616
00:31:25,550 --> 00:31:26,968
‫אני לא יכולה להתנסח ככה.‬

617
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
‫הדוגמה הטובה ביותר היא‬

618
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
‫אחת השאלות במסמכי המעקב למטופלים‬

619
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
‫שאומרת "האם אי פעם חווית טראומות?"‬

620
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
‫אחד הלקוחות השיב "לא"‬
‫לאותה שאלה פעמיים ושלוש פעמים.‬

621
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
‫יום אחד, כשהוא ענה על שאלה,‬

622
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
‫הוא חשב לעצמו, "אני לא בטוח,‬
‫זה היה לפני או אחרי שירו בי?"‬

623
00:31:46,905 --> 00:31:49,407
‫ואני שאלתי, "רגע, אמרת שירו בך?‬

624
00:31:49,490 --> 00:31:51,534
‫"אף פעם לא סיפרת לי שירו בך."‬

625
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
‫ואתה יודע מה הוא אמר? "לא שאלת".‬

626
00:31:54,871 --> 00:31:58,499
‫אמרתי, "לא ייתכן שבמסמכי המעקב‬
‫אוסיף 'האם אי פעם ירו בך?'‬

627
00:31:58,583 --> 00:32:00,168
‫"כי הרי זו חוויה יחידה במינה."‬

628
00:32:00,251 --> 00:32:02,795
‫והוא אמר, "זו לא חוויה כזו יחידה במינה.‬

629
00:32:02,879 --> 00:32:04,339
‫"אני מכיר המון אנשים שירו בהם."‬

630
00:32:04,422 --> 00:32:06,132
‫באותו רגע הבנתי‬

631
00:32:06,215 --> 00:32:10,887
‫שאני צריכה לשנות את האופן‬
‫שבו אני מפנה שאלות‬

632
00:32:10,970 --> 00:32:12,138
‫או מבצעת הערכה.‬

633
00:32:12,221 --> 00:32:15,642
‫ייתכן שכאשר אתה חי בסביבה‬

634
00:32:16,142 --> 00:32:20,229
‫שבה האנושיות האישית שלך,‬

635
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
‫הביטחון והרווחה שלך תמיד מאוימים,‬

636
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
‫אתה חייב להפגין קשיחות.‬

637
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
‫אז להכיר בכך‬

638
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
‫שאתה חווה משבר או התמודדות נפשית…‬

639
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
‫זה לא יסתדר.‬

640
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
‫למדתי סמסטר וחצי בקולג'.‬
‫אז אני מבין את הקטע של פרויד.‬

641
00:32:43,336 --> 00:32:45,588
‫אני מבין את הרעיון שבטיפול.‬

642
00:32:45,672 --> 00:32:47,340
‫אבל בעולם שלי זה לא מקובל.‬

643
00:32:48,508 --> 00:32:51,469
‫האם אני יכול להיות מאושר יותר? כן. מי לא?‬

644
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
‫בתור פסיכיאטרית שמטפלת בגברים,‬
‫אני יכולה לספר‬

645
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
‫שהרבה גברים חווים חרדה.‬

646
00:32:57,558 --> 00:33:00,436
‫אני חושבת שהרבה גברים מרגישים נוח להודות‬

647
00:33:00,520 --> 00:33:03,106
‫שהם חווים חרדה,‬
‫הם מוכנים לדבר על חרדה חברתית,‬

648
00:33:03,189 --> 00:33:04,816
‫או על הפרעת חרדה מוכללת,‬

649
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
‫או משהו כמו פחד מהידבקות במחלה.‬

650
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
‫זה משתנה. אני חושבת שיש שינוי עצום.‬

651
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
‫כולם מדברים על בריאות הנפש.‬
‫למשל, שרלמיין דה גוד.‬

652
00:33:13,825 --> 00:33:15,952
‫הכול עניין מנטלי. הכול מתחיל במחשבה.‬

653
00:33:16,035 --> 00:33:18,287
‫כך שאם זה לא פועל טוב,‬
‫שום דבר לא יפעל טוב.‬

654
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
‫למשל, ג'יי־זי.‬

655
00:33:19,706 --> 00:33:23,918
‫כשאתה גדל, אתה מבין כמה מגוחכת‬

656
00:33:24,002 --> 00:33:26,004
‫הסטיגמה שמשויכת לזה. כאילו,‬

657
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
‫"למה שלא תדבר עם מישהו על הבעיות שלך?"‬

658
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
‫זה עזר לנרמל את זה בעיני גברים.‬

659
00:33:32,552 --> 00:33:34,804
‫הפרופיל הטיפוסי של מטופל‬

660
00:33:34,887 --> 00:33:37,974
‫שעשוי לקבל מרשם לבנזודיאזפינים‬
‫הולך ומתרחב.‬

661
00:33:38,057 --> 00:33:44,063
‫כלומר, בעוד שלפני 30 שנה,‬
‫המטופל הטיפוסי היה בעצם‬

662
00:33:44,147 --> 00:33:45,523
‫אישה בגיל העמידה,‬

663
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
‫כיום אנחנו רואים קבוצות גיל צעירות יותר.‬

664
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
‫אנחנו רואים אנשים זקנים מאוד‬
‫שלא רק שמקבלים מרשם לבנזודיאזפינים,‬

665
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
‫אלא גם ממשיכים לקבל‬
‫את אותם מרשמים לתקופות ארוכות יותר.‬

666
00:33:55,575 --> 00:33:57,785
‫ההכשרה לגבי השימוש בתרופות הללו‬

667
00:33:57,869 --> 00:33:59,746
‫איננה טובה כמו שהיינו מצפים.‬

668
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
‫אלה תרופות שנועדו לנטילה לטווח קצר,‬

669
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
‫לא יותר מחודש בערך,‬

670
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
‫ולכן מדהים לגלות‬

671
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
‫שכל כך הרבה אנשים‬
‫שהתחילו לקחת בנזודיאזפינים,‬

672
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
‫ממשיכים איתם לאורך שנים ואפילו עשורים.‬

673
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
‫כשחוויתי את התקף הפאניקה הראשון שלי,‬

674
00:34:29,984 --> 00:34:32,236
‫ממש חשבתי שאני משתגעת.‬

675
00:34:34,447 --> 00:34:38,618
‫כאילו, "צריך לכלוא אותי,‬
‫כי אין לי מושג מה קורה".‬

676
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
‫הייתי בת 14 או 15.‬

677
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
‫טיילתי המון בילדותי ואהבתי לטוס.‬

678
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
‫אבל משום מה, ביום ההוא עמדנו להמריא,‬

679
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
‫ופתאום הרגשתי כאילו אני נמסה מבפנים.‬

680
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
‫לא הצלחתי לנשום.‬
‫באמת חשבתי שאני עומדת למות.‬

681
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
‫ואחר כך היו כמה שנים רגועות לגמרי.‬

682
00:35:06,395 --> 00:35:08,106
‫לפני ששנת הלימודים האחרונה התחילה,‬

683
00:35:08,189 --> 00:35:10,775
‫זה היה בקיץ‬
‫שלפני שנת הלימודים האחרונה בתיכון,‬

684
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
‫עבדתי ב"פנרה" בזמנו והייתי בקופה,‬

685
00:35:13,778 --> 00:35:17,240
‫כך שתקשרתי עם אנשים, והתחלתי לבכות‬

686
00:35:17,323 --> 00:35:21,327
‫מול זוג שנכנס לבית הקפה, והרגשתי מושפלת.‬

687
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
‫זה היה מביך מאוד.‬

688
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
‫אבל חשבתי, "אני לא מבינה מה קורה.‬

689
00:35:26,124 --> 00:35:28,292
‫"הייתי כאן מאות פעמים.‬

690
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
‫"מה הבעיה שלי?"‬

691
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
‫זה הגיע לנקודה שבה‬
‫לא הצלחתי להשלים משימות שגרתיות‬

692
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
‫בלי להתמוטט.‬

693
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
‫לא הצלחתי ללכת למכולת, לא הצלחתי לנהוג,‬

694
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
‫דברים פשוטים שבדרך כלל עושים בכל יום.‬

695
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
‫את מרגישה לכודה. מי רוצה להרגיש ככה?‬

696
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
‫כל אחד היה עושה הכול כדי לא להרגיש ככה.‬

697
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
‫אני ואבא שלי תמיד היינו דומים מאוד.‬

698
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
‫מעין שפה לא מדוברת שיש בינינו,‬

699
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
‫והוא חווה חרדה בחייו הבוגרים המוקדמים.‬

700
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
‫לכן הוא מייד זיהה את הסימנים.‬

701
00:36:06,581 --> 00:36:09,250
‫הוא פשוט לא היה מוסמך לסייע לי.‬

702
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
‫למען האמת, לא ידעתי הרבה‬
‫על תרופות פסיכיאטריות‬

703
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
‫כשהתחלתי את הטיפול.‬

704
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
‫אבל היא הזכירה תרופה מסוימת בשם "זולופט",‬

705
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
‫שבסוף לקחתי אותה, וממשיכה לקחת.‬

706
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
‫דיברנו על קסנקס רק כשהייתי צריכה לטוס שוב.‬

707
00:36:28,644 --> 00:36:34,567
‫אמרתי לפסיכיאטרית שלי,‬
‫"אין שום סיכוי בעולם שאטוס שוב".‬

708
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
‫אם צריך, אנהג שלושה ימים ברציפות.‬
‫אני פשוט לא מוכנה.‬

709
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
‫ואז היא שאלה, "חשבת פעם לקחת קסנקס?"‬

710
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
‫כשנחתי, רציתי פשוט לעלות אל פסגת הר‬

711
00:36:47,872 --> 00:36:49,790
‫ופשוט לצרוח מול כל העולם שהצלחתי.‬

712
00:36:49,874 --> 00:36:52,126
‫לא בכיתי. לא היו לי קשיי נשימה.‬

713
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
‫לא חוויתי התקף פאניקה. הייתי בסדר גמור.‬

714
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
‫זה התחיל בנטילת קסנקס במצבים מסוימים,‬

715
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
‫ואז החלטתי לקחת אותו מדי יום‬

716
00:37:02,887 --> 00:37:04,222
‫כי זה עזר לי.‬

717
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
‫אני זקוקה לשחרור הזה כדי לישון.‬

718
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
‫חשבתי עם עצמי,‬

719
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
‫אני בנקודה שבה‬
‫אני כל כך מפגרת מאחורי בני גילי,‬

720
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
‫ביחס ליכולת שלהם פשוט לחיות.‬

721
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
‫אז למה שאשלים עם זה כשיש משהו שיכול לעזור?‬

722
00:37:24,617 --> 00:37:26,244
‫בכל תרופה‬

723
00:37:26,327 --> 00:37:28,996
‫אפשר לבחון את הסיכון לעומת התועלת, נכון?‬

724
00:37:29,080 --> 00:37:30,581
‫כשמדובר בבנזודיאזפינים,‬

725
00:37:30,665 --> 00:37:34,168
‫כשבוחנים את הסיכון לעומת התועלת,‬
‫יש לבחון לא מעט דברים.‬

726
00:37:34,252 --> 00:37:38,756
‫תופעת הלוואי השכיחה ביותר היא פשוט עייפות,‬

727
00:37:38,839 --> 00:37:39,799
‫תחושת הרגיעה.‬

728
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
‫לכן נהוג לתת אותם כדי לסייע בבעיות שינה.‬

729
00:37:44,804 --> 00:37:47,765
‫אתה חסר עכבות, מעט מבולבל, מעט ישנוני,‬

730
00:37:47,848 --> 00:37:49,392
‫ייתכן שתקבל החלטות גרועות.‬

731
00:37:49,475 --> 00:37:52,812
‫אף אחד לא רוצה לחלוק‬
‫את הפרטים הקטנים שמופיעים‬

732
00:37:52,895 --> 00:37:54,063
‫כשאתה נוטל תרופה.‬

733
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
‫כשנטלתי אותה, הכול נראה לי ממש מצחיק…‬

734
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
‫- החוויה שלי עם קסנקס -‬

735
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
‫כך שזה לא פעל לטובתי‬

736
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
‫כשהגעתי לריאיון, או משהו חשוב כזה,‬

737
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
‫כאשר אני צוחקת כל הזמן.‬

738
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
‫עבור חלק מהמטופלים,‬
‫ההשפעה המרסנת היא למעשה הפוכה.‬

739
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
‫הם הופכים להיות יותר משוחררים,‬
‫קלילים ומצחיקים.‬

740
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
‫אני פשוט מרגישה‬
‫שאני מתרגשת, אני רגועה, ואני…‬

741
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
‫מוכנה לחגוג!‬

742
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
‫בנזודיאזפינים הם בעצם אלכוהול בצורת כדור.‬

743
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
‫אחת הבעיות עם הבנזודיאזפינים‬

744
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
‫היא שהם עלולים‬
‫להשפיע לרעה על זיכרון לטווח קצר,‬

745
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
‫מבחינת שימור זיכרונות חדשים‬
‫ושליפת זיכרונות,‬

746
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
‫הכול נעשה קצת מעורפל.‬

747
00:38:39,191 --> 00:38:41,819
‫אני לא זוכרת כלום‬
‫ממה שקרה אחרי שלקחתי את זה…‬

748
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
‫ברור שזה עלול להיות‬
‫גרוע במיוחד אם את נוהגת.‬

749
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
‫כמה מהסיכונים לטווח ארוך‬
‫של בנזודיאזפינים ידועים היטב.‬

750
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
‫אבל הנתונים לגבי התפתחות‬
‫אלצהיימר ודמנציה הם די חדשים,‬

751
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
‫ועלו רק בשנים האחרונות.‬

752
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
‫זה סיכון משמעותי.‬

753
00:38:58,336 --> 00:38:59,378
‫- סיכון מוגבר לדמנציה -‬

754
00:38:59,462 --> 00:39:01,922
‫אתה נוטל סם הרגעה,‬
‫לכן ככל שהשימוש במוח פוחת…‬

755
00:39:02,006 --> 00:39:03,382
‫- פגיעה ברזרבות הקוגניטיביות -‬

756
00:39:03,466 --> 00:39:06,010
‫חלק מתאי המוח עלולים למות,‬

757
00:39:06,093 --> 00:39:07,762
‫מה שיוביל לירידה כוללת בפעילות המוח.‬

758
00:39:08,387 --> 00:39:11,349
‫ישנה גם תופעת לוואי הרבה יותר פשוטה,‬

759
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
‫שאנחנו קוראים לה "סבילות".‬

760
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
‫סבילות פירושה שיש צורך במינונים‬
‫הולכים וגדלים כדי להשיג את ההשפעה המבוקשת.‬

761
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
‫זה היה חלק עיקרי מארגז הכלים שלי.‬
‫נשאתי איתי בנזודיאזפינים כל הזמן.‬

762
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
‫למעשה, עשיתי זאת במשך 30 שנה.‬

763
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
‫זה שינה את רמת החרדה הכוללת שלי,‬

764
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
‫כי ידעתי שתמיד יש לי את אותו "קליע קסם".‬

765
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
‫מצאתי מנגנון שעובד.‬

766
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
‫אני מסוגל להתמודד עם טיסות.‬
‫אני מסוגל להתמודד עם דיבור מול קהל,‬

767
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
‫בזכות הקסנקס והקלונאזפאם שלי.‬

768
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
‫לפני כן, הייתי מבלה שבועות,‬
‫אם לא חודשים, בחשש מפני הדברים האלה,‬

769
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
‫עם סיוטים עליהם, זיעה קרה. הכול נעלם.‬

770
00:39:47,802 --> 00:39:49,970
‫כשחוויתי תקופה של חרדה,‬

771
00:39:50,054 --> 00:39:52,723
‫הייתי במכוון לוקח מינון גבוה יותר,‬

772
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
‫ואז הייתי עולה לרמה גבוהה, ונופל בחזרה.‬

773
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
‫הרגשתי את זה. היו לי תסמינים גופניים.‬

774
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
‫לפעמים חשתי חרדה מוגברת,‬

775
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
‫וקולטן הגאבא שלי בעצם זעק, "איפה הקסנקס?"‬

776
00:40:07,696 --> 00:40:09,907
‫הסיוטים שהתחלתי לחוות היו שונים.‬

777
00:40:09,990 --> 00:40:14,286
‫חלמתי שאני צריך לדבר בפני קהל‬
‫ואיבדתי את הקסנקס.‬

778
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
‫או שאני על מטוס, ופתאום אני מחוצה לו.‬

779
00:40:17,623 --> 00:40:22,461
‫מרגע זה והלאה הייתי תלוי‬
‫מבחינה פסיכולוגית בבנזודיאזפינים.‬

780
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
‫לא כל הבנזודיאזפינים זהים.‬

781
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
‫קסנקס, למשל, פועל מהר יותר‬
‫מרוב הבנזודיאזפינים,‬

782
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
‫וההשפעה שלו חולפת מהר יותר‬
‫מרוב הבנזודיאזפינים.‬

783
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
‫חומרים שמסוגלים להעניק תחושת חיזוק מיידית,‬

784
00:40:35,683 --> 00:40:40,563
‫אבל מתפוגגים מהר ומותירים אותך‬
‫בתחושת דיספוריה של השתוקקות,‬

785
00:40:40,646 --> 00:40:41,856
‫נוטים להיות יותר ממכרים.‬

786
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
‫יש לי היסטוריה של התמכרות במשפחה,‬

787
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
‫לכן כל חיי התנגדתי נחרצות‬
‫לנטילת חומרים כלשהם.‬

788
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
‫אני לא שותה, מעולם לא עישנתי,‬

789
00:40:54,118 --> 00:40:56,537
‫מעולם לא הייתי מסטולה, כי חששתי‬

790
00:40:56,620 --> 00:40:59,665
‫שאולי יש משהו במשפחה שלי‬

791
00:40:59,748 --> 00:41:01,917
‫שמעודד התמכרויות.‬

792
00:41:02,418 --> 00:41:03,252
‫כן.‬

793
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
‫כל הכבוד.‬

794
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
‫אבל דיברנו על התחלה במינון נמוך מאוד.‬

795
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
‫דיברנו לגבי הדברים שיש לשים לב אליהם,‬

796
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
‫וכך הפחד שהיה לי בהתחלה,‬

797
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
‫שאצטרך להמשיך לעלות במינון, לא התממש.‬

798
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
‫הצלחתי לחוש הקלה גדולה‬
‫בעזרת מינון די נמוך.‬

799
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
‫אני חושבת שבזכות פחד בריא מהתמכרות,‬

800
00:41:25,191 --> 00:41:30,821
‫הצלחתי להטמיע בתוכי הבנה‬
‫ש"תרופות הן כלי עבורי לפנות מרחב‬

801
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
‫"כדי שדברים שאינם קשורים בתרופות‬
‫יעבדו כראוי בחיי."‬

802
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
‫אם משתמשים בהן בשיקול דעת‬
‫ומדי פעם לטיפול בחרדה אקוטית,‬

803
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
‫כנראה שלא תהיה בעיה.‬

804
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
‫אבל אם נוטלים אותן מדי יום,‬
‫כמה פעמים ביום,‬

805
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
‫הפסקה פתאומית של התרופות הללו‬
‫תוביל לאי נוחות משמעותית.‬

806
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
‫ההשלכות עשויות להיות קשות.‬

807
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
‫אנשים עשויים להיות פסיכוטיים.‬
‫עשויים להיות התקפי פרכוסים.‬

808
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
‫הם עשויים לפתח חרדה חריפה,‬
‫נדודי שינה קשים.‬

809
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
‫ראיתי אפילו מקרים שבהם‬
‫מצוקת הגמילה מבנזודיאזפינים‬

810
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
‫הובילה למחשבות אובדניות‬
‫ואפילו לניסיונות התאבדות.‬

811
00:42:03,729 --> 00:42:05,231
‫אילו מלכתחילה הייתי יודע מה יקרה,‬

812
00:42:05,856 --> 00:42:08,275
‫לא הייתי לוקח את המרשם הראשון.‬

813
00:42:08,359 --> 00:42:09,193
‫- ג'ון -‬

814
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
‫לעולם לא.‬

815
00:42:10,402 --> 00:42:11,529
‫זו הייתה…‬

816
00:42:12,446 --> 00:42:14,698
‫זו הייתה הטעות הגדולה בחיי.‬

817
00:42:15,616 --> 00:42:18,244
‫עברתי לקולורדו כי אני אוהב טבע.‬

818
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
‫ואני אוהב סקי. אני אוהב טיפוס מצוקים.‬
‫אני אוהב טיפוס הרים.‬

819
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
‫אני אוהב רפטינג ושיט בקיאקים.‬

820
00:42:26,252 --> 00:42:32,174
‫למעשה, אני אוהב כל כך הרבה‬
‫ענפי ספורט בסיכון גבוה ומעוררי ריגוש,‬

821
00:42:32,967 --> 00:42:34,843
‫שאני תוהה‬

822
00:42:34,927 --> 00:42:38,305
‫איך יכול להיות שאובחנתי בחרדה מלכתחילה?‬

823
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
‫היי, מתוקה. תראי לי מה עשית.‬

824
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
‫אז, דאדה.‬
‫-כן?‬

825
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
‫זה עץ חג המולד.‬

826
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
‫כן. הוא גבוה.‬

827
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
‫זה איש השלג.‬

828
00:42:55,739 --> 00:42:57,074
‫אני אוהב את זה, מתוקה.‬

829
00:42:57,658 --> 00:43:02,663
‫אני חושב שהייתי על מיליגרם אחד‬
‫של קסנקס בקולג', או חצי מיליגרם.‬

830
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
‫ובמהלך השנים המינון עלה בהדרגה‬
‫למיליגרם אחד,‬

831
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
‫ואז שני מיליגרם, ולבסוף שלושה מיליגרם.‬

832
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
‫זה היה המינון שנשארתי בו‬

833
00:43:14,466 --> 00:43:18,137
‫במשך 12 או 15 שנה.‬

834
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
‫ומעולם לא לקחתי‬
‫יותר מהמינון היומי המדויק שלי.‬

835
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
‫בסביבות 2013,‬

836
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
‫אני זוכר שאמרתי לפסיכיאטר שלי‬
‫שהחיים שלי מתנהלים נהדר.‬

837
00:43:33,068 --> 00:43:37,323
‫קלי הייתה בהיריון עם הילד הראשון שלנו,‬
‫ורציתי כל כך להיות אבא.‬

838
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
‫הוא הפחית את מינון הקסנקס‬
‫משלושה מיליגרם לשניים וחצי מיליגרם.‬

839
00:43:44,538 --> 00:43:46,123
‫ואז, בהפתעה מוחלטת,‬

840
00:43:46,206 --> 00:43:50,336
‫התחלתי לחוות תסמינים גופניים מסתוריים.‬

841
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
‫הרגשתי שצלילים וריחות מפעילים עומס עליי.‬

842
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
‫התחלתי לחוש דפיקות לב.‬

843
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
‫הרגשתי כאילו העור על הזרועות שלי בוער.‬

844
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
‫שרירים התכווצו באופן אקראי.‬
‫חוויתי ערפול מוחי נוראי.‬

845
00:44:06,268 --> 00:44:09,104
‫והעייפות הפיזית הייתה‬
‫אחד התסמינים הגרועים ביותר.‬

846
00:44:11,023 --> 00:44:13,233
‫אשתי ואני התחלנו לדאוג יותר ויותר.‬

847
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
‫הרגשנו שמתרחש משהו רציני.‬

848
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
‫פניתי לראומטולוגים,‬

849
00:44:18,822 --> 00:44:21,116
‫קרדיולוגים ונוירולוגים,‬

850
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
‫וכל מיני מומחים.‬

851
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
‫לבסוף, אחד הרופאים אמר,‬
‫"נראה שבאמת כבר עברת אצל כולם".‬

852
00:44:28,332 --> 00:44:31,251
‫הוא אמר, "אני אפנה אותך למאיו קליניק,‬

853
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
‫"כי הם הטובים מכולם."‬

854
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
‫כל המשפחה התלוותה אליי בטיסה למינסוטה.‬

855
00:44:37,383 --> 00:44:38,300
‫- מאיו קליניק -‬

856
00:44:38,384 --> 00:44:43,222
‫הנוירולוג במאיו אמר,‬
‫"אני חושב שיש לך אנצפליטיס אוטואימונית.‬

857
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
‫"זו דלקת במוח, וניתן לטפל בה בקלות.‬

858
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
‫"זה לא יהיה נעים במיוחד.‬
‫תצטרך לקבל עירויים דרך הווריד."‬

859
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
‫עברתי שמונה שבועות של עירויים,‬
‫ולא הרגשתי שום שיפור.‬

860
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
‫למעשה, הרגשתי גרוע יותר.‬

861
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
‫במהלך המסע הזה התחלתי‬
‫להעלות שאלות בפני הרופאים.‬

862
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
‫שאלתי מדי פעם,‬
‫"יכול להיות שזה קשור לתרופות שאני נוטל?‬

863
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
‫"האם ייתכן שהתרופות גורמות לזה?"‬

864
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
‫התשובה תמיד הייתה,‬
‫"לא, זה בטוח לא בגלל התרופות.‬

865
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
‫"זה בוודאות לא בגלל התרופות."‬

866
00:45:12,376 --> 00:45:16,380
‫בשלב הזה, הפסיכיאטר שלי‬

867
00:45:16,463 --> 00:45:18,924
‫החליף את הקסנקס שלקחתי בוואליום.‬

868
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
‫לא יודע, אולי זו הייתה אינטואיציה או…‬

869
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
‫אמרתי שאני לא יודע‬
‫איך אני אמור להמשיך ככה,‬

870
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
‫"אז בבקשה, אני רוצה להיגמל מהתרופה."‬

871
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
‫בפברואר 2018‬

872
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
‫התעוררתי בבוקר ומשהו היה ממש לא בסדר.‬

873
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
‫שמעתי את הילדים למטה,‬

874
00:45:47,453 --> 00:45:51,623
‫אבל רעש הילדים ששיחקו היה צורם מאוד.‬

875
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
‫העור שלי נשרף. החזה שלי בער.‬

876
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
‫פשוט לא יכולתי לסבול את זה יותר.‬
‫יצאתי מהבית בסערה,‬

877
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
‫והתחלתי לנסוע במהירות ובפראות.‬

878
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
‫קול בראש שלי אמר, "אני חייב לברוח".‬

879
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
‫ראיתי גבעה בצד הדרך,‬

880
00:46:15,898 --> 00:46:18,692
‫בגובה 90 מטר עם צוק בצידה.‬

881
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
‫ואני אמרתי,‬

882
00:46:22,321 --> 00:46:24,865
‫"אני אטפס במעלה הגבעה הזאת ואקפוץ."‬

883
00:46:26,408 --> 00:46:33,332
‫ותוך כדי שטיפסתי למעלה,‬
‫ראיתי בדמיוני את הילדים שלי.‬

884
00:46:35,334 --> 00:46:38,045
‫נפלתי על הברכיים,‬

885
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
‫ואמרתי, "ג'ון, זה לא מי שאתה".‬

886
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
‫"זה לא מי שאתה."‬

887
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
‫אשתי שמעה אותי מגיע הביתה וחיכתה לי בדלת.‬

888
00:46:49,223 --> 00:46:51,058
‫הבטתי בה ואמרתי,‬

889
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
‫"זה בטח הוואליום."‬

890
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
‫אשתי חיפשה בגוגל "ואליום והתאבדות",‬

891
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
‫"תסמיני גמילה מוואליום",‬
‫"תסמיני גמילה מקסנקס".‬

892
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
‫למרבה הצער, המטופלים עצמם,‬
‫ולא אנשי הרפואה,‬

893
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
‫הם אלה שזיהו לראשונה‬
‫את הבעיות שמשויכות לשימוש בבנזודיאזפינים,‬

894
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
‫כולל תלות, סבילות ותסמיני גמילה.‬

895
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
‫המידע הזה הופיע בשנות השבעים וזוהה‬

896
00:47:22,047 --> 00:47:24,132
‫על ידי ד"ר הת'ר אשטון, שהייתה פסיכיאטרית‬

897
00:47:24,216 --> 00:47:27,469
‫שניהלה מרפאת גמילה‬
‫מבנזודיאזפינים בבריטניה.‬

898
00:47:27,553 --> 00:47:30,264
‫קיים העדר הכשרה מספקת בפרמקולוגיה קלינית‬

899
00:47:30,347 --> 00:47:32,099
‫- ד"ר הת'ר אשטון, פסיכו־פרמקולוגית -‬

900
00:47:32,182 --> 00:47:34,268
‫ובניהול תהליכי גמילה מתרופות.‬

901
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
‫הקשבה למטופלים הפכה להיות מיומנות נדירה,‬

902
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
‫וגם רופאים סונוורו מהתפיסה‬

903
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
‫שתרופות הם האמצעי לריפוי מחלות נפש.‬

904
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
‫היא כתבה אמנה שלמה שנקראת "מדריך אשטון",‬

905
00:47:46,864 --> 00:47:50,325
‫שאפשר למצוא באינטרנט. זה מסמך נהדר.‬

906
00:47:51,159 --> 00:47:53,495
‫פתאום נתקלנו ב"מדריך אשטון".‬

907
00:47:53,579 --> 00:47:55,539
‫- בנזודיאזפינים‬
‫אופן הפעולה ותהליך גמילה -‬

908
00:47:55,622 --> 00:47:56,707
‫- תחושת בעירה -‬

909
00:47:56,790 --> 00:47:58,166
‫- התקפי עוויתות ורעד -‬

910
00:47:58,250 --> 00:48:00,878
‫תוארו בו כל התסמינים‬
‫שתיארתי בפני כל הרופאים,‬

911
00:48:00,961 --> 00:48:02,546
‫בזה אחר זה.‬

912
00:48:02,629 --> 00:48:04,089
‫- רגישות לגירויים חושי ומוטורי -‬

913
00:48:04,172 --> 00:48:05,841
‫אשתי ואני הבטנו זה בזה…‬

914
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
‫"איך זה ייתכן?"‬

915
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
‫הלכנו ל־32 רופאים שונים,‬
‫ואף אחד מהם לא הצליח להבין‬

916
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
‫שכאשר ירדתי במינון הבנזודיאזפינים,‬
‫חוויתי תסמיני גמילה מהם.‬

917
00:48:20,063 --> 00:48:21,857
‫יהיו מטופלים שלא יחוו בעיות,‬

918
00:48:21,940 --> 00:48:26,403
‫ואחרים יהיו רגישים‬
‫אפילו להפחתה קלה במינון.‬

919
00:48:26,486 --> 00:48:31,158
‫זה תקף במיוחד בקרב אנשים מבוגרים.‬
‫ככל שאנו מתבגרים, המוח נעשה פחות גמיש.‬

920
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
‫אז ברגע שאנשים חוצים את גיל 50‬

921
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
‫והם נוטלים בנזודיאזפינים כבר עשורים,‬
‫יהיה להם קשה מאוד להיגמל מהם.‬

922
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
‫מעט מדי אנשים מודעים לסכנות האפשריות.‬

923
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
‫מעט מדי רופאים מודעים לסכנות האלה.‬

924
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
‫זו עובדה שעדיין מפתיעה בעיניי.‬

925
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
‫אלה כלים שימושיים.‬
‫אני שמחה מאוד שהם עומדים לרשותי.‬

926
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
‫אני אסירת תודה לאנשים שהמציאו אותם.‬

927
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
‫הבעיה היא שאנחנו משתמשים בהם‬
‫לעתים קרובות מדי,‬

928
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
‫ומשתמשים בהם לאורך תקופות ארוכות מדי.‬

929
00:49:02,940 --> 00:49:06,485
‫כשבוחנים את כל גורמי הסיכון להתמכרות,‬

930
00:49:06,568 --> 00:49:10,072
‫אחד החשובים ביותר הוא הגישה הקלה לתרופה.‬

931
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
‫אנחנו חיים בעידן‬
‫של רישום יתר ועודף של תרופות,‬

932
00:49:15,035 --> 00:49:18,997
‫כלומר הסיכוי גבוה יותר‬
‫שמטופלים ינסו אותם ויתמכרו אליהם.‬

933
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
‫אני פסיכיאטרית עוד משנות התשעים,‬
‫ובזמנו, אם מישהו היה פונה אליי‬

934
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
‫ומציג תסמיני חרדה או דיכאון,‬

935
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
‫הייתי צריכה להסביר, "יש לך דיכאון".‬

936
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
‫או "זה התקף פאניקה".‬

937
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
‫ובביקור הראשון או השני‬
‫הייתי צריכה להקדיש זמן‬

938
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
‫בהפרכת הסטיגמה שנלווית לנטילת תרופות.‬

939
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
‫מאז 1997, כשמנהל המזון והתרופות קבע‬

940
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
‫שחברות התרופות יכולות לפרסם ישירות לאנשים.‬

941
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
‫אי אפשר סתם להיפטר מדיכאון קליני.‬

942
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
‫אף אחד לא יכול, כי זו מחלה אמיתית.‬

943
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
‫אתם עשויים לחוש חרדה. לא מצליחים לישון.‬

944
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
‫אנחנו יודעים איך חרדה חברתית יכולה להרגיש.‬

945
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
‫ייתכן שהאשמה היא בחוסר איזון כימי.‬

946
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
‫תוכלו לקבל את חייכם בחזרה.‬

947
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
‫החיים יכולים להרגיש שוב כמו חיים.‬

948
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
‫אני כבר לא צריכה לחנך,‬
‫להפריך סטיגמות או להדריך,‬

949
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
‫כי אנשים פונים אליי ושואלים,‬
‫"כדאי שאקח וולבוטרין או אפקסור?"‬

950
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
‫או "מדריכת הפילאטיס שלי לוקחת פארוקסטין,‬

951
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
‫"אבל השיננית שלי אמרה‬
‫שלוסטרל טובה יותר, מה ההבדל?"‬

952
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
‫לא הייתה הקפדה על ניהול מעקב.‬

953
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
‫"איך אתה מרגיש? מה קורה כאן למעלה?‬

954
00:50:28,358 --> 00:50:29,985
‫"מה המצב הרגשי שלך?"‬

955
00:50:30,068 --> 00:50:31,987
‫זה התנהל ממש כמו ביצוע עסקה.‬

956
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
‫הרפואה נעשתה מתועשת עד כדי כך‬

957
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
‫שרופאים מתפקדים כמו עובדים על פס ייצור.‬

958
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
‫ואחריו, כל הפסיכיאטרים שלי‬
‫התנהלו כאילו הם מבצעים עסקה.‬

959
00:50:44,624 --> 00:50:47,335
‫מצאתי פסיכיאטרים שהיו כאלה, כי חשבתי,‬

960
00:50:47,419 --> 00:50:50,672
‫"אני לא רוצה להסביר על הרגשות שלי.‬
‫אני לא רוצה לדבר על זה."‬

961
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
‫מופעל לחץ עצום על רופאים‬
‫לבדוק מטופלים במהירות,‬

962
00:50:54,760 --> 00:50:57,679
‫לקבל אותם לביקורים קצרים, לרשום כדורים,‬

963
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
‫כי זה שהביטוח הרפואי מכסה.‬

964
00:51:00,098 --> 00:51:04,061
‫רופא אחד שאל אותי,‬
‫"תוכל לספר לי על הילדות שלך בטקסס?"‬

965
00:51:04,144 --> 00:51:06,688
‫אמרתי, "אני לא רוצה.‬
‫בוא נגיע לחלק עם המרשם".‬

966
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
‫עכשיו אנחנו שואלים מטופלים‬
‫אם הם מרוצים מהשירות שקיבלו.‬

967
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
‫רופאים להוטים מאוד לקבל דירוג גבוה‬

968
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
‫כי ההתקדמות המקצועית שלהם‬
‫תלויה בציון שהם מקבלים בסקרים הללו.‬

969
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
‫לכן טבעי שבעקבות כל התמריצים‬
‫הבלתי נראים האלה,‬

970
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
‫הרופאים יכתבו מה שהמטופלים רוצים.‬

971
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
‫הבעיה השנייה היא שבטווח הקצר,‬
‫החומרים האלה באמת עובדים.‬

972
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
‫פניתי לטיפול כשהייתי בת 13 בניו־המפשייר.‬

973
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
‫- שרה סילברמן, קומיקאית -‬

974
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
‫כבר ביום הראשון…‬

975
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
‫ביום הראשון שהגעתי לשם,‬
‫זה היה בערך ב־1984,‬

976
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
‫הוא אמר, "אני אתן לך מרשם.‬

977
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
‫"בכל פעם שתהיי עצובה, קחי אחד מאלה."‬

978
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
‫זה היה קסנקס.‬

979
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
‫צריך להיזהר. אני לא רוצה לעשות דמוניזציה‬
‫לכל הבנזודיאזפינים או לכל התרופות.‬

980
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
‫אבל מה שברור לי זה שכמו אופיואידים,‬
‫קיים רישום יתר שלהם.‬

981
00:51:56,071 --> 00:51:57,197
‫שניהם משככי כאבים.‬

982
00:51:57,280 --> 00:51:59,658
‫האחד משכך כאב רגשי, והשני משכך כאב פיזי.‬

983
00:51:59,741 --> 00:52:01,743
‫- אומת הפרוזאק היא כעת‬
‫ארצות הברית של קסנקס -‬

984
00:52:01,827 --> 00:52:04,162
‫יש משבר קסנקס ענקי בהמון קהילות.‬

985
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
‫אנחנו בעיצומה של מגפת תרופות מרשם.‬

986
00:52:07,165 --> 00:52:09,876
‫הרבה אנשים נוטים לחשוב‬
‫שזה היה רק סביב אופיואידים,‬

987
00:52:09,960 --> 00:52:11,503
‫אבל זה לא היה המקרה.‬

988
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
‫הראפר ליל־קסן,‬
‫קיצור של קסנקס, הוא אחד מיותר מ־50 אמנים‬

989
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
‫שמזכירים קסנקס במוזיקה שלהם.‬

990
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
‫בטח לקחתי…‬

991
00:52:21,388 --> 00:52:22,222
‫- ליל־קסן, ראפר -‬

992
00:52:22,305 --> 00:52:25,100
‫שנים עשר מיליגרם עד 14 מיליגרם ביום.‬

993
00:52:26,017 --> 00:52:26,935
‫ואו.‬

994
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
‫זה היה ממש רע.‬

995
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
‫"אני שומע קולות בראשי‬

996
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
‫"הם אומרים לי להפסיק‬

997
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
‫"מצאתי קסנקס במיטה שלי‬

998
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
‫"לקחתי את החרא הזה וחזרתי לישון…"‬

999
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
‫חרב הפיפיות של הכרה בכאב או בחרדה,‬

1000
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
‫או מה שזה לא יהיה,‬
‫בלי להציג אותם באור זוהר.‬

1001
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
‫זו חרב פיפיות חדה מאוד.‬
‫קל כל כך לוותר על השליטה העצמית.‬

1002
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
‫אנחנו לא מעניקים לצעירים‬
‫מספיק כלים כדי לעשות זאת.‬

1003
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
‫תוך זמן קצר בובי חיקה את האלילים שלו‬

1004
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
‫ובלע את הכדור הראשון שלו בכיתה י'.‬

1005
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
‫התמכרתי כבר אחרי הכדור הראשון.‬

1006
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
‫שיחת טלפון אחת או הודעת טקסט אחת‬
‫הספיקו כדי להשיג את זה.‬

1007
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
‫כל סוג של כדור.‬

1008
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
‫הרשתות החברתיות הפכו לכלי מרכזי‬
‫לקניית הכדורים הללו באינטרנט.‬

1009
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
‫למעשה, זה יכול לשמש כסוחר התרופות שלך.‬

1010
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
‫בכמה הקלדות אפשר להשיג קסנקס בקלות.‬

1011
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
‫הכדורים האלה נמצאים בכל מקום.‬

1012
00:53:23,658 --> 00:53:27,412
‫מצאתי חשבון שיש בו 104 סוחרים‬

1013
00:53:27,495 --> 00:53:29,122
‫שמשתמשים בסנאפצ'ט,‬

1014
00:53:29,206 --> 00:53:31,541
‫ואפשר ליצור איתם קשר רק באמצעות הקלדת שמם.‬

1015
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
‫זה בעצם ספרייה של סוחרים בתרופות.‬

1016
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
‫כיום יש אנשים שמנהלים מעבדות בלתי חוקיות‬

1017
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
‫שמייצרות גרסאות עוצמתיות במיוחד‬
‫של בנזודיאזפינים.‬

1018
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
‫מידע חדש על סם קטלני.‬

1019
00:53:43,345 --> 00:53:48,558
‫זהו כדור לבן קטן שנועד להיראות‬
‫כמו התרופה לטיפול בחרדה, קסנקס.‬

1020
00:53:49,100 --> 00:53:51,728
‫אבל הוא מעורבב עם אופיואיד חזק ביותר‬

1021
00:53:51,811 --> 00:53:52,812
‫שנקרא "פנטניל".‬

1022
00:53:52,896 --> 00:53:55,565
‫אנשים יכולים לקנות‬
‫מכונה ליצירת כדורים באינטרנט.‬

1023
00:53:55,649 --> 00:53:57,192
‫הם יכולים לקנות צבעים לכדורים.‬

1024
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
‫כאן שמים את הפנטניל עם חומר דילול,‬

1025
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
‫ואז כשמסובבים את הגלגל…‬

1026
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
‫הטבלייה נוצרת.‬

1027
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
‫אם קנית שני כדורים מסוחר התרופות שלך,‬

1028
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
‫ייתכן שבאחד מהם‬
‫יהיה קצת יותר פנטניל מאשר בשני.‬

1029
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
‫וזה יהיה הכדור שיהרוג אותך.‬

1030
00:54:15,502 --> 00:54:20,173
‫הכדורים שמגיעים ממקסיקו‬
‫מיוצרים באופן מקצועי.‬

1031
00:54:20,257 --> 00:54:24,469
‫אי אפשר להבדיל.‬
‫הצבע מושלם, הסימונים מתאימים,‬

1032
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
‫ומרקם הכדור…‬

1033
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
‫הם נראים בדיוק כמו הדבר האמיתי. מפחיד.‬

1034
00:54:29,140 --> 00:54:33,895
‫לורה ברמן, פסיכותרפיסטית מפורסמת,‬
‫חשפה שבנה בן העשרה מת‬

1035
00:54:33,979 --> 00:54:36,022
‫ביום ראשון כתוצאה ממנת יתר.‬

1036
00:54:36,106 --> 00:54:38,358
‫אמרת שאת סבורה‬
‫שמדובר בפנטניל שעורבב עם משהו.‬

1037
00:54:38,441 --> 00:54:42,320
‫האם הוא נטל את הכדורים האלה‬
‫עקב איזשהו כאב שהוא סבל ממנו?‬

1038
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
‫אתם חושבים שהוא ידע מה הוא לוקח?‬
‫-לא.‬

1039
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
‫בעשר השנים האחרונות אנחנו מבחינים‬

1040
00:54:48,368 --> 00:54:51,496
‫שברוב מקרי נטילת מנת יתר‬
‫לא מדובר בחומר יחיד.‬

1041
00:54:51,579 --> 00:54:53,290
‫זה לרוב שילוב של תרופות שונות.‬

1042
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
‫בנזודיאזפינים אינם מסוכנים מאוד‬
‫כשלוקחים רק אותם במינון גבוה,‬

1043
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
‫אך כשמשלבים אותם עם אופיואידים,‬

1044
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
‫למעשה מתקבל חומר הרדמה מסוכן מאוד.‬

1045
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
‫כי אז מקבלים השפעה מדכאת כפולה.‬

1046
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
‫אתה עלול לחוות אירוע לבבי.‬
‫אתה עלול למות. אתה עלול להפסיק לנשום.‬

1047
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
‫הוא היה רק בן 21.‬

1048
00:55:11,474 --> 00:55:14,519
‫כוכב היוטיוב פופולרי והראפר החדש והמבטיח,‬

1049
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
‫ליל פיפ, מת אמש.‬

1050
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
‫בחדשות מתפרסמים המון מקרי מוות‬

1051
00:55:20,400 --> 00:55:23,028
‫שקשורים למשככי כאבים או בנזודיאזפינים.‬

1052
00:55:23,111 --> 00:55:25,280
‫הם נאבקים בתוך אותה סערה מושלמת‬

1053
00:55:25,363 --> 00:55:27,907
‫של כאב וחרדה,‬
‫והצורך להקהות אותם ולשרוד איכשהו.‬

1054
00:55:27,991 --> 00:55:29,868
‫- הכפלה במספר מקרי מוות ממנת יתר -‬

1055
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
‫הבטתי במראה, וזה היה הרגע שבו הבנתי‬

1056
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
‫שאם אמשיך לעשות את זה, אמות בקרוב.‬

1057
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
‫אז פשוט הפסקתי, בבת אחת.‬

1058
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
‫חוויתי כמה התקפים אפילפטיים,‬

1059
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
‫ואושפזתי בבית חולים.‬

1060
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
‫אחרי ניסיונות רבים, קסן סיפר לנו שהוא נקי.‬

1061
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
‫רציתי להקים תנועה בשם "קסנרכיה",‬

1062
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
‫שפשוט תצא נגד שימוש בקסנקס,‬

1063
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
‫וזה בעצם מה שאני מנסה לקדם.‬

1064
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
‫אנחנו צריכים לראות באחרים ובעצמנו אחראים…‬

1065
00:55:58,313 --> 00:55:59,230
‫- ויק מנסה, ראפר -‬

1066
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
‫להאדרת תרבות הסמים, ללא ספק.‬

1067
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
‫"אל תיתן לי קסני עכשיו, או לעולם לא…"‬

1068
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
‫לא אהבתי כשאנשים שגדלתי איתם ואהבתי‬

1069
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
‫הפכו לאנשים שהם לא היו באמת.‬

1070
00:56:13,787 --> 00:56:16,873
‫מוזר לראות את זה,‬
‫ואני לא רוצה שאנשים ימותו יותר.‬

1071
00:56:16,956 --> 00:56:18,208
‫אני לא רוצה שאנשים ימותו.‬

1072
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
‫ילדים הם תמרור האזהרה שלנו כיום.‬

1073
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
‫אין ספק שהם מראים לנו‬
‫שהעולם שלנו לא מתנהל כראוי.‬

1074
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
‫כמחצית מהפעילות במרפאה שלי‬
‫מתמקדת בביטול מרשמים,‬

1075
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
‫כלומר יותר ויותר מטופלים פונים‬

1076
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
‫או הופנו לצורך קבלת סיוע בגמילה‬
‫מאופיואידים, מבנזודיאזפינים או משניהם.‬

1077
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
‫זה מבלבל גם את המטופלים,‬

1078
00:56:38,395 --> 00:56:40,897
‫כי מטופלים שתלויים בתרופות,‬

1079
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
‫שלוקחים אותן תקופה ארוכה,‬
‫לא מסוגלים לדמיין חיים בלעדיהן.‬

1080
00:56:44,609 --> 00:56:46,694
‫ייתכן אפילו שהם עדיין חווים חרדה,‬

1081
00:56:46,778 --> 00:56:48,113
‫או שמצבם לא טוב,‬

1082
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
‫אבל הם פשוט לא יכולים לתפקד ללא תרופות.‬

1083
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
‫רעיון הגמילה מפחיד אותם מאוד.‬

1084
00:56:53,743 --> 00:56:55,745
‫אלה למעשה תסמיני הגמילה.‬

1085
00:56:55,829 --> 00:56:58,081
‫כך באים לידי ביטוי סבילות ותסמיני גמילה.‬

1086
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
‫טוב שלמדתי כימיה בקולג'.‬

1087
00:57:26,317 --> 00:57:29,779
‫זה לא משהו שכל רופא ילמד אותך לעשות.‬

1088
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
‫זה נקרא גמילה נוזלית במינון מינורי.‬

1089
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
‫זה מאפשר להפחית את המינון‬

1090
00:57:40,582 --> 00:57:45,712
‫בחלקיק קטנטן מדי יום.‬

1091
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
‫אם תעשה את זה בקצב מהיר מדי,‬

1092
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
‫אתה עלול למצוא את עצמך‬
‫במצב של אימה מוחלטת.‬

1093
00:57:57,807 --> 00:57:59,893
‫הכימיקלים האלה חזקים כל כך,‬

1094
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
‫שגם לגמילה איטית כזאת יידרשו שנים.‬

1095
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
‫- מפגש פסי רכבת -‬

1096
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
‫מקו המרכז לקצה המסילה?‬

1097
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
‫מאה חמישים וחמש ס"מ.‬
‫-מאה חמישים וחמש.‬

1098
00:58:24,334 --> 00:58:25,960
‫תודיעי לי כשתהיי מוכנה למספר אחת.‬

1099
00:58:26,044 --> 00:58:27,295
‫טוב, לך על זה.‬

1100
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
‫טוב, כאן מדובר ב־76 ס"מ.‬

1101
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
‫שבעים ושישה.‬

1102
00:58:33,801 --> 00:58:35,553
‫אני עובדת עבור מדינת מישיגן,‬

1103
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
‫ובמסגרת התוכנית שבה אני עובדת,‬
‫אהיה מהנדסת אזרחית.‬

1104
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
‫אני עובדת בה כבר שלוש שנים,‬
‫וזו עבודה לגדולים.‬

1105
00:58:45,647 --> 00:58:47,023
‫התחלתי מייד כשמלאו לי 18.‬

1106
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
‫הרגיש טוב שאנשים סומכים עליי‬
‫בדברים מסוימים.‬

1107
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
‫כמובן שזה מלחיץ,‬

1108
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
‫אבל זו מידת לחץ מספיקה בדיוק‬
‫כדי להמריץ אותי להשלים את העבודה.‬

1109
00:58:57,450 --> 00:58:59,118
‫זה לא היה לחץ ששיתק אותי.‬

1110
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
‫רוב האנשים שמתנגדים בחריפות קסנקס‬

1111
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
‫מסתמכים על השימוש בו שאיננו רפואי.‬

1112
00:59:06,834 --> 00:59:10,421
‫כשאני רואה אנשים שמשתמשים בתרופה‬

1113
00:59:10,505 --> 00:59:12,090
‫בצורה הלא נכונה,‬

1114
00:59:12,173 --> 00:59:15,635
‫אני חושבת שהלוואי שהם היו יודעים‬
‫כמה היא מועילה לאנשים שבאמת זקוקים לה.‬

1115
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
‫אני לוקחת מיליגרם אחד מדי יום,‬

1116
00:59:20,640 --> 00:59:24,602
‫זה היה המינון ההתחלתי שלי, ונשאר כך מאז.‬

1117
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
‫זה יכול להיות ממכר, אבל לא במקרה שלי.‬

1118
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
‫אבל מבחינה פסיכולוגית, זה כן.‬

1119
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
‫כי תמיד אחשוב,‬
‫"אם לא יהיה לי את זה, מה אעשה?"‬

1120
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
‫קל להיות תלוי לחלוטין בתרופה,‬

1121
00:59:43,329 --> 00:59:44,455
‫ואני לא…‬

1122
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
‫גם כשמדובר בתרופה מועילה, זו מחשבה מפחידה.‬

1123
00:59:48,668 --> 00:59:51,129
‫מה אם ייגמר לי? מה אם מישהו ייקח את זה?‬

1124
00:59:51,212 --> 00:59:53,423
‫או מה אם אשכח? מה אז אעשה?‬

1125
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
‫והמחשבה הזאת מפחידה אותי מאוד.‬

1126
00:59:55,967 --> 01:00:00,888
‫תרופות יכולות להיות חשובות ביותר לאנשים,‬
‫ואני לא מעוניינת להמעיט‬

1127
01:00:00,972 --> 01:00:02,432
‫בחשיבות שיש להן‬

1128
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
‫בהענקת סיוע לאנשים להתמודד עם חרדה משתקת.‬

1129
01:00:05,143 --> 01:00:07,145
‫הן מחזירות אותנו למצב הבסיס שלנו,‬

1130
01:00:07,228 --> 01:00:09,022
‫מאפשרות לנו לחזור להיות עצמנו,‬

1131
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
‫אבל אם לא קיבלנו טיפול חלופי,‬
‫ברגע שנפסיק לקחת אותן‬

1132
01:00:12,942 --> 01:00:14,485
‫החרדה תתעורר שוב.‬

1133
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
‫כשאימא שלי חלתה,‬
‫גילינו שמדובר בסרטן מעי גס מתקדם.‬

1134
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
‫רצתי לשדה התעופה.‬

1135
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
‫אני, אבא שלי ואחותי גרנו בבוסטון.‬

1136
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
‫בכל פעם שעזבתי, חשבתי, "זו הפעם האחרונה?"‬

1137
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
‫והמחשבות האלה המשיכו,‬

1138
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
‫ואז חוויתי את התקף הפאניקה הראשון.‬

1139
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
‫זה קרה כשהייתי צריך להיות בעבודה.‬

1140
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
‫הייתי אמור להעביר מצגת,‬
‫ופשוט חוויתי התמוטטות מוחלטת‬

1141
01:00:43,014 --> 01:00:45,558
‫ומצאתי את עצמי בשירותי המשרד,‬

1142
01:00:45,642 --> 01:00:48,144
‫מתקשה לנשום וחושב שאני עומד לחטוף התקף לב.‬

1143
01:00:48,227 --> 01:00:50,688
‫חשבתי, "זה ה… אלוהים אדירים".‬

1144
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
‫מסוג הדברים שאתה לא מצליח‬
‫לחלץ את עצמך ממנו.‬

1145
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
‫לפני שאימי מתה, היא כתבה מכתב.‬

1146
01:00:59,197 --> 01:01:02,909
‫היא כתבה מכתב לכל אחד מאיתנו,‬
‫לאחי, לאחותי, לי ולאבא שלי.‬

1147
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
‫במכתב שלי היא כתבה,‬
‫"סליחה שציפיתי ממך להיות טיפוס מסוים,‬

1148
01:01:08,039 --> 01:01:11,292
‫"ואני מצטערת שגרמתי לך להרגיש‬
‫כאילו אתה צריך להיות מישהו‬

1149
01:01:11,376 --> 01:01:12,543
‫"שלא התכוונת להיות."‬

1150
01:01:12,627 --> 01:01:16,089
‫וכשקראתי את זה, בכיתי,‬

1151
01:01:16,172 --> 01:01:21,094
‫כי הבנתי מה גרם לי לחוש מתח וחרדה‬

1152
01:01:21,177 --> 01:01:22,303
‫לאורך זמן רב כל כך.‬

1153
01:01:22,387 --> 01:01:24,597
‫הרי ציפו ממני להתנהל בצורה מסוימת.‬

1154
01:01:24,681 --> 01:01:28,768
‫"לא מצפים שתהיה ראוותני‬
‫כפי שאתה רוצה להיות".‬

1155
01:01:28,851 --> 01:01:30,770
‫"אתה לא לבן, אז למה אתה מדבר ככה?‬

1156
01:01:30,853 --> 01:01:33,356
‫"מצפים ממך שתדבר ככה,‬
‫מצפים ממך למשהו אחר."‬

1157
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
‫אימא שלי מתה באוגוסט,‬

1158
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
‫וזו הייתה הנקודה שבה‬

1159
01:01:38,861 --> 01:01:40,947
‫הכול התפרץ החוצה.‬

1160
01:01:41,531 --> 01:01:43,700
‫התחושה היא,‬

1161
01:01:43,783 --> 01:01:46,828
‫"יש לי את עצמי, ואני צריך לפענח את זה."‬

1162
01:01:49,163 --> 01:01:51,165
‫ואז הבנתי, "אני צריך טיפול".‬

1163
01:01:51,958 --> 01:01:54,293
‫כשמבינים שיש דברים שמעוררים בנו חרדה,‬

1164
01:01:54,377 --> 01:01:55,837
‫והם לא נעלמים,‬

1165
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
‫חשוב מאוד לזכור את היסודות.‬

1166
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
‫קודם כול, לנשום.‬

1167
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
‫לצבור מספיק שעות שינה.‬

1168
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
‫אני ממש מעודדת אנשים לישון המון.‬

1169
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
‫לעשות פעילות גופנית.‬

1170
01:02:13,813 --> 01:02:16,816
‫ולצאת החוצה כמה שיותר.‬

1171
01:02:17,775 --> 01:02:20,194
‫לעשות פעילות גופנית, חשיפה לאור השמש.‬

1172
01:02:21,112 --> 01:02:23,072
‫פעילויות כמו יוגה או מדיטציה.‬

1173
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
‫מדיטציה עזרה לי מאוד.‬

1174
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
‫אנחנו יודעים שיצירת מצב ביולוגי של רגיעה‬

1175
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
‫יכולה להחליש חוויות של חרדה.‬

1176
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
‫הרי בלתי אפשר להיות רגוע וחרד‬
‫בעת ובעונה אחת.‬

1177
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
‫יש תרופות אחרות שלא יוצרות תלות כזו.‬

1178
01:02:41,299 --> 01:02:43,509
‫מעכבי קליטה חוזרת בררניים של סרוטונין‬

1179
01:02:43,593 --> 01:02:45,887
‫אינם מקלים על חרדה בן רגע,‬

1180
01:02:45,970 --> 01:02:50,057
‫אבל הם מפחיתים מעוצמת החרדה הכוללת‬

1181
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
‫כדי להגביר את הסבירות‬
‫שהתקפי פאניקה לא יתרחשו.‬

1182
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
‫אני עובדת כפסיכיאטרית בניו יורק,‬

1183
01:02:55,021 --> 01:02:57,815
‫וכמובן שאני נותנת מרשמים לנוגדי דיכאון,‬

1184
01:02:57,899 --> 01:02:59,484
‫ולתרופות נגד חרדה.‬

1185
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
‫אבל אני מדברת עם המטופלים‬
‫גם על תרופות מבוססות קנביס‬

1186
01:03:03,446 --> 01:03:05,198
‫שיכולות לסייע מאוד במקרי חרדה.‬

1187
01:03:05,281 --> 01:03:07,033
‫- שמן קנבידיול -‬

1188
01:03:07,116 --> 01:03:08,409
‫- קנביג'רול, קנבינול שינה -‬

1189
01:03:08,493 --> 01:03:10,203
‫זה לא הופך אותך לחסר עכבות או מעורפל.‬

1190
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
‫במידה רבה אתה מצליח לשמור על צלילות הדעת,‬

1191
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
‫וגם מסוגל להתמודד עם מתח‬
‫במידה קצת יותר טובה.‬

1192
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
‫יש לנו ידע רב אודות הטיפול בבעיות הללו,‬

1193
01:03:17,752 --> 01:03:20,546
‫ושיטת הטיפול המוצלחות ביותר על פי עדויות,‬

1194
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
‫הן שיטות הטיפול הקוגניטיבי־התנהגותי.‬

1195
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
‫הטכניקות נוטות להתמקד‬
‫בדפוסים קבועים של חשיבה,‬

1196
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
‫של התנהגות, ושל הבחירות שלנו.‬

1197
01:03:29,972 --> 01:03:32,475
‫אני חושבת שהן גם מייצרות דפוס חשיבה חדש‬

1198
01:03:32,558 --> 01:03:35,102
‫אודות האופן בו אנחנו רואים את המצוקה שלנו.‬

1199
01:03:36,020 --> 01:03:41,526
‫טיפול מאפשר לך ליצור שכבה נוספת,‬
‫מעין קול קטן שאומר לך,‬

1200
01:03:41,609 --> 01:03:45,905
‫"זה בסדר, את חווה את הרגשות שלך כרגע.‬
‫זה בסדר לחוות רגשות.‬

1201
01:03:45,988 --> 01:03:48,658
‫"רגשות הן לא עובדות, מחשבות הן לא עובדות.‬

1202
01:03:49,575 --> 01:03:51,786
‫"כל שאת צריכה הוא לצלוח את היום,‬

1203
01:03:51,869 --> 01:03:53,246
‫"ואז מחר יגיע,‬

1204
01:03:53,329 --> 01:03:56,916
‫"ובסופו של דבר יגיעו מספיק ימים‬
‫שיאפשרו לך לא להרגיש את זה יותר."‬

1205
01:03:56,999 --> 01:03:59,794
‫זה בדיוק מספיק כדי לאפשר לך‬
‫להחזיק מעמד ולהמשיך.‬

1206
01:03:59,877 --> 01:04:01,838
‫כי בסופו של דבר, כשאת חווה‬

1207
01:04:01,921 --> 01:04:05,508
‫תקופות קשות כל כך,‬
‫את פשוט צריכה להחזיק מעמד ולהמשיך.‬

1208
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
‫כפי שהיה כל כך ברור במהלך המגפה,‬

1209
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
‫הקשר החברתי הוא אחד הדרכים היעילות ביותר‬

1210
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
‫להפחית חרדה.‬

1211
01:04:17,228 --> 01:04:21,274
‫בדידות היא אחת הסכנות הגדולות ביותר‬

1212
01:04:21,357 --> 01:04:23,276
‫לא רק לבריאות הנפש, אלא גם לבריאות הפיזית.‬

1213
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
‫חוויתי גירושים השנה,‬

1214
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
‫ובעקבות הגילויים שהביאו לסיום הנישואים,‬

1215
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
‫בשילוב הצורך להתחיל את חיי מנקודת הפתיחה,‬

1216
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
‫מצאתי את עצמי שוב במעגל דיכאון וחרדה.‬

1217
01:04:37,957 --> 01:04:39,208
‫לא סיפרתי לאימא שלי.‬

1218
01:04:39,292 --> 01:04:42,587
‫לא סיפרתי לחברותיי הטובות ביותר‬
‫על מה שקרה בנישואים שלי.‬

1219
01:04:42,670 --> 01:04:45,923
‫העדפתי להתמקד במדיטציה וכתיבה ביומן,‬

1220
01:04:46,007 --> 01:04:47,174
‫ואמרתי לעצמי שאלך לטיפול,‬

1221
01:04:47,258 --> 01:04:50,636
‫ופשוט אעשה את כל הדברים‬
‫שאני יכולה כדי להתמודד עם זה,‬

1222
01:04:50,720 --> 01:04:54,473
‫בעוד שהדבר שהייתי זקוקה לו באמת‬
‫היה להישען על הנשים בחיי‬

1223
01:04:54,557 --> 01:04:56,475
‫שאהבו אותי מספיק כדי לעזור לי לעבור את זה.‬

1224
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
‫כשאנחנו מוצאים חיבור אותנטי עם מישהו אחר,‬

1225
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
‫אפשר פשוט לשכוח מכל מה שאמרתי,‬
‫כי זה כנראה הדבר המועיל מכולם.‬

1226
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
‫אבל האמת היא שכאשר ישנן‬
‫תגובות נורמליות לסביבות חריגות,‬

1227
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
‫אין צורך להזכיר עניין של מחלה.‬

1228
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
‫במובנים מסוימים,‬

1229
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
‫במקום לתקן את העולם שלנו‬
‫ואת הבעיות האמיתיות שבו,‬

1230
01:05:24,670 --> 01:05:27,048
‫אנחנו משתמשים בתרופות פסיכואקטיביות‬

1231
01:05:27,131 --> 01:05:30,718
‫כדי שאנשים יוכלו לקבל‬

1232
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
‫את העולם השבור שאנחנו מציעים להם.‬

1233
01:05:33,679 --> 01:05:34,722
‫ההתפטרות הגדולה.‬

1234
01:05:34,805 --> 01:05:37,975
‫כך מומחים מכנים‬
‫את הטרנד הגובר של התפטרות מהעבודה‬

1235
01:05:38,059 --> 01:05:39,226
‫או פשוט שינוי קריירה.‬

1236
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
‫יותר אמריקאים יוצאים לגמלאות.‬

1237
01:05:42,730 --> 01:05:45,858
‫הקריאה לקיצור שבוע העבודה לארבעה ימים‬

1238
01:05:45,942 --> 01:05:47,485
‫תופסת תאוצה ברחבי העולם.‬

1239
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
‫ניכר שהמגפה שינתה‬

1240
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
‫את האופן שבו אמריקאים רוצים לעבוד,‬
‫ואת אופי העבודה שהם מוכנים לעסוק בה.‬

1241
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
‫אנחנו בונים תנועה שתיתן מענה‬
‫לבעיית בריאות הנפש באמריקה.‬

1242
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
‫אנחנו רוצים לבנות חברה‬
‫שבה אף אדם לא ירגיש בודד‬

1243
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
‫ומבויש בשל קשייו.‬

1244
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
‫אנחנו רוצים לבנות עולם‬
‫שבו כל מי שזקוק לעזרה יוכל לקבל אותה.‬

1245
01:06:10,925 --> 01:06:13,344
‫אנחנו לא רוצים רק להגיב למחלות נפש.‬

1246
01:06:13,427 --> 01:06:15,846
‫אנחנו רוצים לנקוט ביוזמה למען בריאות הנפש.‬

1247
01:06:15,930 --> 01:06:17,431
‫דורות חדשים של ספורטאים,‬

1248
01:06:17,515 --> 01:06:21,435
‫כולל סימון ביילס ונאומי אוסקה,‬
‫מדברים בגלוי אודות בריאות הנפש.‬

1249
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
‫אנחנו מתמודדות עם הדברים שלנו, וזה לא קל.‬

1250
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
‫את לא מבינה לכמה אנשים את עוזרת,‬

1251
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
‫אפילו כשאת יושבת כאן ברגע הקשה הזה.‬

1252
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
‫לבריאות הנפש יש קשר לכל מה שאנחנו עושים,‬

1253
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
‫לכל מה שאנחנו חיים ונושמים,‬

1254
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
‫ומבינים בחיינו,‬

1255
01:06:40,746 --> 01:06:46,085
‫גם כאשר אנחנו חווים‬
‫דברים חיוביים או שליליים מבחינתנו, נכון?‬

1256
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
‫בריאות הנפש היא הכול.‬

1257
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
‫אלוהים. אני לא עומדת בזה,‬
‫אני צריכה להירגע. הוא כותב,‬

1258
01:06:51,048 --> 01:06:53,426
‫"תודה שהענקת מרחב בטוח לאנשים כמוני".‬

1259
01:06:53,509 --> 01:06:54,510
‫זה מרגש כל כך.‬

1260
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
‫הוא כזה מתוק.‬

1261
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
‫זה התחיל בפוסט באינסטגרם שאמר,‬
‫"טיפול בחינם לגברים שחורים".‬

1262
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
‫חשבתי שיהיה קשה‬
‫לגרום לגברים שחורים לבוא לטיפול,‬

1263
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
‫בהתאם למה שהתקשורת וכולם גרמו לי לחשוב,‬

1264
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
‫וזה לא מה שקרה. למעשה, זה עבד הפוך,‬

1265
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
‫כי כשפרסמנו את הקריאה‬
‫לגבי טיפול בחינם לגברים שחורים,‬

1266
01:07:16,073 --> 01:07:20,870
‫כבר ביומיים הראשונים היו לנו‬
‫50 גברים שאמרו, "אני רוצה טיפול בחינם".‬

1267
01:07:20,953 --> 01:07:24,415
‫ואז הבנו, "רגע, לא חשבנו על זה עד הסוף".‬

1268
01:07:25,207 --> 01:07:27,084
‫הענקנו להם שמונה מפגשים בחינם.‬

1269
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
‫כרגע, 75 אחוז מהם ממשיכים לבוא לטיפול‬

1270
01:07:31,464 --> 01:07:33,215
‫גם כאשר הוא כבר לא בחינם.‬

1271
01:07:33,799 --> 01:07:36,635
‫זה כאילו שאנחנו מציעים להם לגימה של מים,‬

1272
01:07:36,719 --> 01:07:39,263
‫ואותה לגימה גורמת להם להבין,‬

1273
01:07:39,346 --> 01:07:42,099
‫"לא ידעתי שאני צמא כל כך". נכון?‬

1274
01:07:42,183 --> 01:07:45,269
‫אז עכשיו, אפילו כשלקחנו מהם את המים,‬

1275
01:07:45,352 --> 01:07:48,689
‫הם חושבים "בעצם, יודעת מה?"‬
‫אולי נכתוב את זה על חולצה.‬

1276
01:07:50,191 --> 01:07:52,943
‫כבר זמן מה אני משוחחת עם המטופלים שלי‬

1277
01:07:53,027 --> 01:07:54,528
‫על רעיון של זרימה.‬

1278
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
‫שאתה יכול לאבד את עצמך‬
‫תוך כדי עשיית דבר מה,‬

1279
01:07:58,157 --> 01:07:59,283
‫וזה יכול להיות כל דבר.‬

1280
01:07:59,366 --> 01:08:01,410
‫לא משנה מה אתה עושה,‬

1281
01:08:01,494 --> 01:08:05,956
‫אתה משקיע את עצמך לחלוטין בעשייה,‬
‫מאבד את עצמך בתוך העשייה,‬

1282
01:08:06,040 --> 01:08:07,583
‫וכך יש משהו אחר גדול ממך.‬

1283
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
‫לפני 12 שנים ביקרנו בחוות סוסים‬

1284
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
‫שהיה בה בית מחסה לסוסים שניצלו מהתעללות.‬

1285
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
‫אני חושבת שהם הגיעו ל־60 סוסים‬

1286
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
‫שרובם הגיעו מרקע קשה כזה או אחר.‬

1287
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
‫ואז גילינו שהם מחפשים מתנדבים.‬

1288
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
‫חשבתי, "בסדר, באמצע מגפה‬

1289
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
‫"כשמכוני הכושר סגורים,‬
‫אנחנו לא אוכלים בחוץ,‬

1290
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
‫"לא יכולים לעשות דבר‬
‫ולא יכולים להתרועע בחברה,‬

1291
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
‫"אולי עבודת התנדבות בחוץ‬
‫יכולה להיות דבר מועיל."‬

1292
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
‫המתנדבים מגיעים ומנקים את החצרות,‬

1293
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
‫מסרקים את הסוסים ומוציאים אותם לטיולים.‬

1294
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
‫האפשרות לשהות בחוץ,‬
‫לעבוד פיזית למען מטרה טובה,‬

1295
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
‫להתחבר מחדש לבעלי חיים,‬

1296
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
‫הכול פשוט התאים באופן מושלם.‬

1297
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
‫לצאת מהבית, לצאת מעצמי,‬

1298
01:09:09,228 --> 01:09:11,355
‫לעשות קצת עבודה פיזית‬

1299
01:09:11,438 --> 01:09:12,815
‫ולשאוף קצת אוויר צח.‬

1300
01:09:12,898 --> 01:09:15,693
‫כשיש לך יום רע, אבל יוצא לך לחבק סוס‬

1301
01:09:15,776 --> 01:09:17,903
‫זה דבר נפלא.‬

1302
01:09:22,366 --> 01:09:26,620
‫הזדקקתי לגירוי נוסף‬
‫שאוכל להתמקד בו מעבר לעצמי,‬

1303
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
‫לכן התחלתי לעסוק בסידור פרחים.‬

1304
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
‫יש משהו שליו מאוד בתהליך הזה עבורי,‬

1305
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
‫החל ממעבר על כל סוגי הפרחים,‬

1306
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
‫להביט בפרחים ובצבעים,‬
‫כשכל דבר בעצם כרוך במגע ובמישוש.‬

1307
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
‫הבנתי שאני צריך דברים שניתן למשש אותם‬

1308
01:09:45,264 --> 01:09:47,558
‫כדי להתמודד ולהרגיע את עצמי.‬

1309
01:09:50,895 --> 01:09:54,231
‫חלק גדול מהחרדה שלי נעוץ בהרגשה‬

1310
01:09:54,315 --> 01:09:57,401
‫שהמעשים שלי לא ישיגו דבר,‬

1311
01:09:57,484 --> 01:10:01,030
‫או שהם שגויים.‬

1312
01:10:01,864 --> 01:10:04,867
‫הפעולות שמעניקות לי שלווה‬
‫הן אלה שאני אומר לגביהן,‬

1313
01:10:04,950 --> 01:10:06,368
‫"אני עושה את זה למען עצמי."‬

1314
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
‫כלומר אף אחד לא יביט‬
‫ויבחן את זה או יעביר ביקורת.‬

1315
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
‫ציפיות.‬

1316
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
‫נושאות המון משקל,‬

1317
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
‫וכשאתה מצליח להניח להן אפילו במעט,‬

1318
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
‫זה משרה תחושה משחררת.‬

1319
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
‫זה לא נראה טוב. כן, הכול ניסוי וטעייה.‬

1320
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
‫חרדה היא הוליסטית,‬

1321
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
‫והמסר שהיא מוסרת‬
‫הוא שהנפש והגוף הם יחידה אחת.‬

1322
01:10:31,268 --> 01:10:33,562
‫זו באמת התובנה שהחרדה מעניקה לנו,‬

1323
01:10:33,646 --> 01:10:36,690
‫שהגוף והנפש שלנו משרתים זה את זה,‬

1324
01:10:36,774 --> 01:10:37,816
‫ופועלים באופן הדדי.‬

1325
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
‫הבעיה בנטילת קסנקס בכל פעם שחווים חרדה,‬

1326
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
‫הוא שזה לא מאפשר לפתח את אותה עמידות נפשית‬

1327
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
‫שאנחנו זקוקים לה כדי להתמודד מול החרדה.‬

1328
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
‫מכיוון שכאשר אנחנו מדכאים את חווית החרדה,‬

1329
01:10:52,414 --> 01:10:56,168
‫אנחנו מחמיצים הזדמנות ללמוד‬
‫כיצד להתמודד איתה בעצמנו.‬

1330
01:10:56,252 --> 01:10:58,295
‫זה המחיר שמשלמים בעת שימוש בבנזודיאזפינים.‬

1331
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
‫הייתי אומרת שצריך לקחת אותם לפי הצורך.‬

1332
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
‫אולי כמה פעמים בחודש.‬

1333
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
‫אני חושבת שהגישה שלי כעת היא,‬
‫"אני יודעת שיש לי כאשר אצטרך".‬

1334
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
‫אם הדיאטה, הפעילות הגופנית,‬
‫הפעילות ההתנדבותית,‬

1335
01:11:10,766 --> 01:11:13,018
‫וכל המשאבים שלי ייכשלו,‬

1336
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
‫או אם אחווה מידה של חוסר שליטה בחיי,‬

1337
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
‫אני יודעת שיש לי כלי נוסף.‬

1338
01:11:18,732 --> 01:11:22,486
‫עבורי, קסנקס מעולם לא פתר את החרדה המתמשכת‬

1339
01:11:22,569 --> 01:11:24,154
‫שתמיד נמצאת שם.‬

1340
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
‫בפעם הראשונה שניסיתי קלונאזפאם‬
‫זו הייתה תחושה אחרת.‬

1341
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
‫זה הקל על החרדה בצורה חלקה יותר,‬

1342
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
‫בעוד שקסנקס פשוט מכה בך ופועל מהר.‬

1343
01:11:33,998 --> 01:11:36,375
‫זו הסיבה שאנשים לא חוגגים עם קלונאזפאם.‬

1344
01:11:36,458 --> 01:11:38,294
‫הוא לא סם מסיבות.‬

1345
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
‫אני עדיין לוקח אסציטלופרם,‬
‫שהוא נוגד דיכאון ממשפחת ה־SSRI‬

1346
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
‫במינון מתון יחסית.‬

1347
01:11:45,592 --> 01:11:48,971
‫צמצמתי משמעותית את מינון הבנזודיאזפינים,‬

1348
01:11:49,054 --> 01:11:51,765
‫עד לרמה שאני מנסה שלא לקחת אותם.‬

1349
01:11:51,849 --> 01:11:54,059
‫אם אינך מתעמת פנים אל פנים עם החרדה,‬

1350
01:11:54,143 --> 01:11:57,896
‫אם אתה עושה זאת בתיווך הקסנקס שלקחת,‬

1351
01:11:57,980 --> 01:11:59,189
‫אתה לא באמת מתעמת איתה.‬

1352
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
‫הדרך היחידה החוצה היא דרכה. באמת.‬

1353
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
‫מה שיגרום לך לצאת מהצד האחר של החרדה,‬

1354
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
‫הוא למעשה לעבור דרכה,‬
‫לחוות אותה ולהבין אותה,‬

1355
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
‫ואיכשהו להתפייס איתה.‬

1356
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
‫מצד שני,‬

1357
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
‫יש משהו מאוד מתייג ומבייש כשאומרים למישהו,‬

1358
01:12:17,583 --> 01:12:20,669
‫"קח את עצמך בידיים ותתמודד",‬
‫כשבעצם הוא לא מסוגל.‬

1359
01:12:20,753 --> 01:12:24,757
‫לא הייתם אומרים לחולי סוכרת,‬
‫"פשוט תגרמו ללבלב שלכם לעבוד טוב יותר".‬

1360
01:12:28,927 --> 01:12:31,889
‫את יודעת, ברור שקסנקס‬

1361
01:12:31,972 --> 01:12:33,557
‫הוא מהתרופות האלה‬

1362
01:12:33,640 --> 01:12:36,268
‫שגורמים לאנשים להרים גבה.‬

1363
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
‫יש חלק בי שמתמרמר על כך‬

1364
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
‫שאני זקוקה למשהו שיסייע מלבד עצמי.‬

1365
01:12:46,195 --> 01:12:50,949
‫אני חושב שהצד העקשן שבי‬
‫לא באמת רוצה להיות על התרופה‬

1366
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
‫לתקופת זמן ארוכה.‬

1367
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
‫הייתי שמחה להבין איך אוכל לחיות בלי קסנקס,‬

1368
01:12:58,082 --> 01:12:59,166
‫אבל לעת עתה…‬

1369
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
‫הוא עשה את עבודתו, ואני אסירת תודה על כך.‬

1370
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
‫מנגנון הפעולה של הבנזודיאזפינים‬
‫הוא ערמומי מאוד.‬

1371
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
‫החברה שלנו אולי איננה סלחנית‬
‫כלפי אנשים שסובלים מחרדה או דיכאון,‬

1372
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
‫אבל לכולנו יש אותם בתוכנו.‬

1373
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
‫וכשאנשים מתנסים בבנזודיאזפינים‬
‫בפעם הראשונה,‬

1374
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
‫הם קולטים כמה בקלות הכול נעלם.‬

1375
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
‫ואז הם חושבים,‬

1376
01:13:22,147 --> 01:13:26,568
‫"אני לא צריך להרגיש ככה כל הזמן,‬
‫אז עכשיו אני רוצה עוד בנזודיאזפינים."‬

1377
01:13:26,652 --> 01:13:28,904
‫אני מאמין שבנזודיאזפינים שוחקים‬

1378
01:13:28,987 --> 01:13:32,199
‫את החוסן הנפשי‬
‫שאנחנו מוכרחים להסתמך עליו במהלך חיינו‬

1379
01:13:32,282 --> 01:13:35,869
‫כדי להתמודד עם מצוקה, חרדה, מצבים קשים,‬

1380
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
‫ופשוט עם ההיבטים הכואבים בחיינו כבני אדם.‬

1381
01:13:39,039 --> 01:13:41,750
‫חוסן נפשי הוא המפתח לכול,‬

1382
01:13:41,834 --> 01:13:44,962
‫לא רק בהקשר לחרדה,‬
‫אלא גם בריאות נפשית באופן כללי,‬

1383
01:13:45,045 --> 01:13:46,255
‫לשרוד בעולם,‬

1384
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
‫לסבול את המציאות הקיומית‬
‫של הדברים כפי שהם.‬

1385
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
‫בין שמדובר בחיים תוך כדי מגפת הקורונה,‬
‫או היותנו בני תמותה,‬

1386
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
‫ובין שמדובר בעובדה שאני סובל מהפרעת חרדה,‬

1387
01:13:56,932 --> 01:13:58,767
‫קבלה היא המפתח.‬

1388
01:13:58,851 --> 01:14:00,144
‫ככל שתצליח להתקרב לכך,‬

1389
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
‫כך תצליח יותר להבטיח לעצמך‬
‫בריאות נפשית ושביעות רצון.‬

1390
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
‫במבט לאחור, אני לא בטוח שחוויתי חרדה‬

1391
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
‫שהייתה שונה מזו שאדם ממוצע חווה.‬

1392
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
‫במעבר מהתיכון לקולג',‬

1393
01:14:15,784 --> 01:14:18,245
‫הרגשתי קצת אבוד.‬

1394
01:14:18,912 --> 01:14:21,999
‫אחד הדברים הראשונים שעשיתי‬
‫היה לפנות לשירות הרפואי לסטודנט.‬

1395
01:14:22,082 --> 01:14:27,921
‫אני זוכר היטב שהחזקתי מרשם בידי‬

1396
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
‫וחשבתי, "אני מבוגר עכשיו.‬

1397
01:14:31,258 --> 01:14:34,595
‫"זה מה שהמליצו בשירות הרפואי לסטודנט",‬

1398
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
‫וזה מה שעשיתי.‬

1399
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
‫כן, החיים קשים,‬

1400
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
‫ואיכשהו שכחנו את זה,‬

1401
01:14:41,351 --> 01:14:43,520
‫ואם אנחנו לא שמחים, אז משהו לא בסדר,‬

1402
01:14:43,604 --> 01:14:45,439
‫ואנחנו צריכים לשנות את זה או לקחת כדור.‬

1403
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
‫התפקיד שלנו איננו להעלים‬
‫את כל הכאב והסבל של המטופלים,‬

1404
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
‫אלא להפוך את הסבל הזה לנסבל,‬

1405
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
‫כך שהם עדיין יחוו חיים ששווה לחיות אותם.‬

1406
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
‫בתהליך הגמילה יש תופעה שמכונה "חלונות".‬

1407
01:15:02,956 --> 01:15:05,918
‫זה קורה כאשר התסמינים נעלמים.‬

1408
01:15:07,252 --> 01:15:11,215
‫הייתי במגרש המשחקים עם הבן שלי,‬

1409
01:15:11,298 --> 01:15:12,883
‫ופתאום משום מקום,‬

1410
01:15:12,966 --> 01:15:15,344
‫הצלצול באוזניים שלי השתתק,‬

1411
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
‫הלחץ בראש שלי נעלם.‬

1412
01:15:19,389 --> 01:15:23,060
‫ועטפה אותי תחושת רוגע מדהימה.‬

1413
01:15:23,644 --> 01:15:26,730
‫זו הייתה תחושה שמעולם לא חוויתי‬
‫לאורך כל חיי הבוגרים.‬

1414
01:15:28,065 --> 01:15:32,110
‫והייתי על בנזודיאזפינים‬
‫לאורך כל חיי הבוגרים.‬

1415
01:15:33,487 --> 01:15:36,114
‫אז אם ככה זה בחיים שאחרי בנזודיאזפינים,‬

1416
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
‫אני לא יכול לחכות.‬

1417
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
‫קדימה.‬

1418
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
‫כן! בקלות. כן.‬

1419
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
‫יש!‬
‫-כל הכבוד!‬

1420
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
‫יש!‬
‫-זה היה אדיר.‬

1421
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
‫עבדתי קשה מאוד כדי לשנות היבטים רבים בחיי‬

1422
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
‫כדי שלא אחווה חרדה באותה עוצמה.‬

1423
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
‫ללמוד איך להתמודד עם העולם זה מסע.‬

1424
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
‫זה לא משהו שמסתדר אחרי שלוקחים כדור.‬

1425
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
‫זה משהו שלומדים עם הזמן,‬

1426
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
‫והעבודה הקשה מאפשרת לי‬
‫להופיע כאן ולהיראות טוב,‬

1427
01:16:16,321 --> 01:16:18,407
‫כאילו הכול אצלי תחת שליטה.‬

1428
01:16:19,408 --> 01:16:21,410
‫יהיו תקופות שבהן אצטרך לחזור לאחור‬

1429
01:16:21,493 --> 01:16:23,662
‫ולהמשיך בעבודה הקשה, אבל זה בסדר מבחינתי.‬

1430
01:16:23,745 --> 01:16:25,789
‫ו… כן.‬

1431
01:18:29,037 --> 01:18:34,042
‫תרגום כתוביות: לאה שרמן־קיש‬