1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Downloaded from
YTS.MX

2
00:00:06,339 --> 00:00:09,509
A NETFLIX DOKUMENTUMFILMJE

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Official YIFY movies site:
YTS.MX

4
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
MIÉRT SZORONGOK FOLYTON?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
MÁSOK EZEKET KÉRDEZIK:
LÉTEZIK GYÓGYSZER SZORONGÁSRA?

6
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
FELEJTSE EL A SZORONGÁST
A TECHNOLÓGIA SZORONGÁST OKOZ

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,857
MENEKÜLJÖN A SZORONGÁS CSAPDÁJÁBÓL

8
00:00:23,940 --> 00:00:26,401
AZ Y GENERÁCIÓ
A SZORONGÁS GENERÁCIÓJA

9
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
A TECHNOLÓGIA SZORONGÁST OKOZ

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
A TELEFON SZORONGÁST
VAGY DEPRESSZIÓT OKOZ?

11
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
HALI. MIZU? MÉG MINDIG…

12
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
FOGORVOS
MA 13:00

13
00:00:34,784 --> 00:00:35,744
ETESD MEG A MACSKÁT

14
00:00:35,827 --> 00:00:37,162
A VÁLASZTÁS EREDMÉNYEI

15
00:00:37,245 --> 00:00:39,205
BEKAPCSOLTAD AZ ÉRTESÍTÉSEKET?

16
00:00:39,289 --> 00:00:41,374
TALÁLKOZÓ ELLIOT MANDERREL
MA 15:00

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
Hogy küzdesz meg a stresszel?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
Az egyik gyógyszerünk
öt perc alatt megoldja a dolgot.

19
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
Hogyan hat pontosan?
Hogy érzed magad tőle?

20
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
Milliókat lazít el.

21
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
Mindig van nálam Xanax.
Most is itt van a táskámban.

22
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
Tudtam, hogy nálam a varázsszer.
Kitaláltam egy működő rendszert.

23
00:00:59,476 --> 00:01:04,564
Ez a leggyorsabb megoldás,
ha valaki stresszes, és rosszul alszik.

24
00:01:04,647 --> 00:01:08,651
„Itt egy tabletta, ami segít az alvásban.
Lenyugtat. Ennyi. Viszlát.”

25
00:01:08,735 --> 00:01:10,987
Xanax-robbanás történt.

26
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
A receptek száma
nőtt az elmúlt két évtizedben.

27
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
Minden nyolcadik amerikai felnőtt szedi.

28
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
Ez rengeteg recept.

29
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
Igazából mindig jelen volt.

30
00:01:21,247 --> 00:01:25,168
Odamész egy baráthoz: „Van Xanaxod?
Vagy ismersz olyat, akinek van?”

31
00:01:25,251 --> 00:01:28,880
Azért, mert szorongó nemzet vagyunk?
Jobban tudatában vagyunk?

32
00:01:28,963 --> 00:01:31,716
Vagy mert több gyógyszer kapható?

33
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
A szorongás vészjelzés,
hogy valami nem stimmel.

34
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
Nagyon nem stimmel.

35
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
Az agyunk és a testünk sosem pihen.

36
00:01:40,100 --> 00:01:42,644
Folyamatosan működésben vagyunk.

37
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
Egy fél Xanax ideális állapotot okoz.

38
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
Azzal érem el azt a szintet,
amin mindenki más működik.

39
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
Pillanat! Xanax-idő van!

40
00:01:52,570 --> 00:01:53,404
TABLETTÁIM

41
00:01:53,488 --> 00:01:57,242
A tabletta
nagyon egyszerű megoldást kínál.

42
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
Egész infrastruktúrát
teremtettünk a népszerűsítésére.

43
00:02:01,746 --> 00:02:05,542
Az orvosok figyelmeztetnek,
hogy veszélyes, és függőséget okoz.

44
00:02:05,625 --> 00:02:11,548
Amikor először bevettem, megértettem,
miért válnak függőivé az emberek.

45
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
Óvatosnak kell lennem vele.

46
00:02:15,760 --> 00:02:20,765
A mostani ismereteim tükrében
sosem venném be az első adagot.

47
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Soha.

48
00:02:22,308 --> 00:02:24,561
Az ember orvoshoz fordul segítségért…

49
00:02:24,644 --> 00:02:25,854
AZ ÉLET
PÁRIZSI DIVAT

50
00:02:25,937 --> 00:02:29,607
…és ha a gondjai nem rémisztik meg,
a gyógymód majd meg fogja.

51
00:02:29,691 --> 00:02:31,568
Ez egy régimódi nézet.

52
00:02:31,651 --> 00:02:35,989
Elfedjük a bajt ahelyett,
hogy ellenállóvá válnánk vele szemben.

53
00:02:41,536 --> 00:02:44,080
A modern életben egyedülálló…

54
00:02:44,164 --> 00:02:45,957
FÜGGŐSÉGGYÓGYÁSZATI PROFESSZOR

55
00:02:46,040 --> 00:02:49,419
mennyi időt töltünk a saját fejünkben.

56
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
Az életünk ma már nagyrészt

57
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
a két fülünk között zajlik.

58
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
Már nem tigrisek elől menekülünk.
Bizonyos tekintetben az könnyebb lenne.

59
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
És 2000 évvel ezelőtt
mi volt a fő közlekedési eszköz?

60
00:03:04,726 --> 00:03:08,605
A félelem. Egy állat rád mordult,
a lábadba harapott,

61
00:03:08,688 --> 00:03:10,064
te meg elrohantál.

62
00:03:10,148 --> 00:03:12,233
- A félelem…
- A félelem mozgatott.

63
00:03:12,317 --> 00:03:13,902
- Értem.
- A félelem.

64
00:03:13,985 --> 00:03:18,239
Szorongáskor a testünkben
hasonló történik, mint mikor félünk.

65
00:03:19,324 --> 00:03:22,869
Az emberek, a főemlősök, az emlősök,

66
00:03:22,952 --> 00:03:26,998
sőt a hüllők agya is félelemközponttal
rendelkezik. Ez az amigdala.

67
00:03:27,498 --> 00:03:31,669
Az emberben kettő van. Szimmetrikusak,
középen találhatók, és mandula alakúak.

68
00:03:31,753 --> 00:03:32,587
PSZICHIÁTER

69
00:03:33,338 --> 00:03:34,422
Az amigdala jelez…

70
00:03:34,505 --> 00:03:35,381
BÉRLETI DÍJ!

71
00:03:35,465 --> 00:03:36,424
NEM FOGADOTT HÍVÁS

72
00:03:36,507 --> 00:03:40,303
…ha okunk van aggódni vagy félni.
Ez az üss vagy fuss reakció.

73
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
A szimpatikus idegrendszerünk
felkészít minket a cselekvésre.

74
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
A vérünk felpezsdül,
a szívünk hevesen ver,

75
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
és az izmaink aktiválódnak.

76
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
A szorongás valójában
az energia egy fajtája.

77
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
És ha megfelelően irányítjuk,
az energia rendkívül pozitív dolog lehet.

78
00:03:57,612 --> 00:04:01,616
Energiát ad,
hogy teljesítsünk és sikeresek legyünk.

79
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
Okosabbak, motiváltabbak, ambiciózusabbak
leszünk, jobban tudunk koncentrálni,

80
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
ha a szorongásunk mértéke épp akkora,
amekkorával elbírunk.

81
00:04:12,543 --> 00:04:15,171
Szorongásos zavarok esetén

82
00:04:15,672 --> 00:04:21,386
az emberek olyan mértékű
adrenalinlöketre hajlamosak,

83
00:04:21,469 --> 00:04:23,680
ami megbénítja őket.

84
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
Vagy kognitív vagy fizikai módon.
Esetleg mindkettő.

85
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
Pánikroham során

86
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
először forróságot és nyomást érzek.

87
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
Mintha a levegő elnehezedne és lenyomna,

88
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
akár egy nagyon meleg
és nagyon nehéz takaró.

89
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
A szívverésem felgyorsul,

90
00:04:42,907 --> 00:04:45,535
a légzésem szaporább lesz,

91
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
és mintha egy pánt
szorítaná a mellkasomat.

92
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
Mintha gyakrabban kellene lélegeznem,

93
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
hogy elég oxigénhez jussak a túléléshez.

94
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
Nem kapok levegőt.

95
00:04:57,005 --> 00:05:01,843
A pupillák kitágulnak, izzadni kezdesz.
A vér a gyomrodból a végtagjaidba áramlik.

96
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
Gyakran úgy érzem:
„Istenem, de fáj a gyomrom!

97
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
Mi történik? Rosszul leszek?”

98
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
Az izmaim úgy megfeszülnek,
hogy mindenem összeszorul.

99
00:05:11,853 --> 00:05:14,355
Az eszünkkel tudjuk, hogy nevetséges,

100
00:05:14,439 --> 00:05:17,692
és hogy nincs baj.
De nem gondolkodunk logikusan.

101
00:05:17,775 --> 00:05:18,609
MELLÉKVESÉK

102
00:05:18,693 --> 00:05:23,364
Számos változás történik
egészen a molekuláris szintig.

103
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
Ez a fizikai szint.

104
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
Aztán van egy pszichológiai szint.
Hogy mit érzel? Rettegést.

105
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
Nyugtalanságot.

106
00:05:31,039 --> 00:05:32,206
Félelmet.

107
00:05:32,707 --> 00:05:34,667
Ezért beveszek egy Xanaxot,

108
00:05:34,751 --> 00:05:37,462
és három-négy perc múlva

109
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
megint minden normális.

110
00:05:39,505 --> 00:05:40,465
Szinte éreztem,

111
00:05:41,549 --> 00:05:45,803
ahogy egy csettintés alatt hat,
ezért is tűnt igazi varázsszernek.

112
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
Először fizikailag lazított el.

113
00:05:48,306 --> 00:05:52,518
Ellazította az izmaimat,

114
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
a kezemet, csillapította a légzésemet,

115
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
és megszüntette a heves nyomást,

116
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
miközben én próbáltam ismét
megtalálni az egyensúlyt.

117
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
Sosem éreztem még ilyet.

118
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Segíti a dolgok elengedését.

119
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
Elengeded a napi stresszt,
az aggodalmakat,

120
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
és a rád nehezedő súly megszűnik.

121
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
Nem tudom, próbálta-e már
valaki a Xanaxot, de fantasztikus.

122
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
Nagyon csendes ez a taps.

123
00:06:30,807 --> 00:06:34,602
Nem igazán ujjongó, inkább egyetértő.

124
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
Benzodiazepinek.

125
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
Ez a gyógyszercsoport.
Melyeket ismerik az emberek?

126
00:06:40,441 --> 00:06:42,819
Valium. Xanax.

127
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
Klonopin. Ativan.
A legelsők egyike a Librium volt.

128
00:06:47,490 --> 00:06:49,492
Farmakológiailag ugyanaz a mechanizmusuk.

129
00:06:49,575 --> 00:06:50,410
BENZODIAZEPIN

130
00:06:50,493 --> 00:06:52,036
PSZICHIÁTRIAI GYÓGYSZERÉSZ

131
00:06:52,120 --> 00:06:55,373
A benzodiazepin serkenti
a GABA nevű neurotranszmittert.

132
00:06:55,456 --> 00:06:57,583
Tekinthetünk rá depresszánsként.

133
00:06:58,918 --> 00:07:01,546
Csökkenti az agysejtek
közötti kommunikációt.

134
00:07:01,629 --> 00:07:03,256
GAMMA-AMINOVAJSAV

135
00:07:03,339 --> 00:07:05,007
Tehát megnyugtatja az agyat.

136
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
Így… értik?

137
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Csillapítja az üss vagy fuss reakciót.

138
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Lassítja a légzést. Lassítja a pulzust.

139
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
Tehát csillapítja az összes aktivációt.

140
00:07:19,647 --> 00:07:20,982
Ennek eredményeként,

141
00:07:21,065 --> 00:07:24,569
ha biológiailag megnyugszunk,
érzelmileg is ezt tesszük.

142
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Tisztábban gondolkodtam.
A gondolataim zavartalanul áramoltak.

143
00:07:27,864 --> 00:07:30,324
Mintha önmagam
javított változata lettem volna.

144
00:07:30,408 --> 00:07:32,243
és bizonyos szempontból így is volt.

145
00:07:34,996 --> 00:07:38,624
Másodikos koromra már tudtam,
hogy idegeskedős gyerek vagyok.

146
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
Hajlamos voltam a gyomoridegre,
amit utáltam.

147
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
Nagyon korán kialakult bennem
egy akut fóbia

148
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
a hányástól, ahogy anyámnál is.

149
00:07:48,092 --> 00:07:48,926
Ez egy

150
00:07:50,178 --> 00:07:51,053
szokatlan,

151
00:07:51,846 --> 00:07:54,265
de ahogy ma már tudjuk, nem ritka fóbia.

152
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
Hatéves koromtól halálosan rettegtem tőle,

153
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
ami baktérium-, étel-
és ételmérgezés-fóbiához vezetett.

154
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
Elképesztő mennyiségű időt szenteltem

155
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
e veszélyek keresésének a környezetemben.

156
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
Ahogy idősebb lettem,
elkezdődtek a pánikrohamok.

157
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
Üdv a fedélzeten!

158
00:08:19,123 --> 00:08:22,168
A repülés még mindig
rémes fizikai szorongást okoz.

159
00:08:22,251 --> 00:08:23,252
KIJÁRAT

160
00:08:23,336 --> 00:08:25,630
Keresse meg
az önhöz legközelebb eső kijáratot!

161
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
A nyilvános beszéd is
mindent elsöprő fizikai szorongást okoz.

162
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
Az újságírói, írói
és szerkesztői karrierem fejlődésével,

163
00:08:36,766 --> 00:08:41,812
harminc-negyvenéves koromra egyre többet
kellett repülnöm és nyilvánosan beszélnem.

164
00:08:41,896 --> 00:08:44,607
Két könyvet is írtam,
amikről előadást kellett tartanom,

165
00:08:44,690 --> 00:08:48,569
és így megtanultam, mi a tökéletes dózis.

166
00:08:48,653 --> 00:08:52,949
Még mindig szorongtam, de nem úgy,
mint Cindy Brady a The Brady Bunchban.

167
00:08:53,032 --> 00:08:57,328
Ha felgyullad a piros lámpa, élőben adnak
minket az emberek nappalijában.

168
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
Amikor kigyullad a piros lámpa,
és ő lefagy.

169
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
Aztán 2014-ben kiadtam
a My Age of Anxiety című könyvemet…

170
00:09:06,045 --> 00:09:08,422
FÉLELEM, REMÉNY, RETTEGÉS
ÉS A LELKI BÉKE KERESÉSE

171
00:09:08,506 --> 00:09:10,925
…ami a szorongásomról szól.
Gondoltam, ha segít,

172
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
az áttörést jelentő befejezés lenne,

173
00:09:13,928 --> 00:09:18,933
mert akkor meggyógyulnék, ami remek volna,
és még nagyobb bestselleríróvá válnék,

174
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
hisz arról szólna, hogyan sikerült,
nem arról, hogy még mindig szorongok.

175
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
Ami nem egy kielégítő
vagy hasznos befejezés.

176
00:09:26,816 --> 00:09:29,819
Képzeljék el, hogy mindennapi
tevékenységeikbe begyűrűzik

177
00:09:29,902 --> 00:09:33,948
a félelem és a szorongás! Scott Stossel
egész életében küzdött ezzel.

178
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
Az író Scott Stossel a Harvardon végzett,
és ő a The Atlantic szerkesztője.

179
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
Nős és két gyermek édesapja.

180
00:09:40,997 --> 00:09:45,376
Rövid távon paradox hatása volt,
ugyanis súlyosbította a szorongásomat.

181
00:09:45,459 --> 00:09:50,298
Nőtt a benzodiazepin-fogyasztásom.

182
00:09:50,381 --> 00:09:53,301
Hogy kezeled 40 millió másik
emberrel együtt a szorongást?

183
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
Sok mindent kipróbáltam,

184
00:09:56,554 --> 00:10:00,808
de gyógyszert szedek,
amiről sosem beszéltem, mert szégyelltem.

185
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
Antidepresszánsokat,
benzodiazepineket szedek, amik…

186
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
- Mint a Xanax?
- Xanax. Szorongás elleni gyógyszer.

187
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
Eleget hoztál az egész teremnek?

188
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
Van pár. Kértek?

189
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
Az egyik dolog,
amire próbáltam rájönni a könyv írásakor,

190
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
hogy a szorongásom forrása
genetikai eredetű-e,

191
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
vagy esetleg pszichés sérülés
a gyerekkoromból.

192
00:10:26,417 --> 00:10:31,213
Az alap vérmérsékletünk jelentős része
és a világra adott reakcióink

193
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
velünk születnek.

194
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
Mindenféle ikertanulmány született erről.

195
00:10:36,969 --> 00:10:39,889
Ezek rámutatnak,
milyen mélyreható hatás lehet ez.

196
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
De bármennyire mélyreható is, nem teljes,

197
00:10:43,809 --> 00:10:48,564
mert ha az lenne, az egypetéjű ikrek
azonos szinten szoronganának,

198
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
és ez egyáltalán nem így van.

199
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
A tapasztalataink is
jelentős hatással bírnak.

200
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
Gyors hiphoplépés.
Pörögjenek azok a lábak!

201
00:11:12,129 --> 00:11:15,925
Először az iskolás éveim alatt
jelentkezett a szorongás,

202
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
mert szinte végig bántottak.

203
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
Az egész általános sulimban
összesen három fekete diák volt.

204
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
Mindig én voltam az egyetlen
fekete az osztályban,

205
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
és sokat bántottak a bőrszínem miatt.

206
00:11:28,729 --> 00:11:31,148
Féltem a szünetektől,

207
00:11:31,232 --> 00:11:33,734
mert akkor történtek a legrosszabb dolgok.

208
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
Dél-Floridában nőttem fel,
szerény családban.

209
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
A szüleimnek kevés pénze volt.

210
00:11:42,368 --> 00:11:46,664
Gimi után katona lettem,
mert tudtam, hogy fősulira akarok járni,

211
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
és valahogy ki kellett fizetnem.

212
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
Tizenöt hónapot töltöttem Irakban.

213
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
Szerencsére a kiküldetésem
többnyire eseménytelen volt.

214
00:11:55,798 --> 00:12:00,052
Viszont átéltem
szexuális erőszakot a hadseregben,

215
00:12:00,136 --> 00:12:05,641
és ez volt
a későbbi problémáim egyik forrása.

216
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Mély levegő. Érzed a feszülést?

217
00:12:12,648 --> 00:12:13,607
Harmincnégy?

218
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
Majdnem.

219
00:12:19,947 --> 00:12:24,076
Miután hazajöttem, New Yorkba költöztem,
hogy egyetemre járjak.

220
00:12:24,160 --> 00:12:26,287
Divattervezést akartam tanulni.

221
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
De úgy éreztem,
nagyon más vagyok, mint a többiek,

222
00:12:29,457 --> 00:12:33,711
mert idősebb voltam náluk,
és olyan dolgokat éltem át, amiket ők nem.

223
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
Nem tudtam beilleszkedni.

224
00:12:35,963 --> 00:12:40,634
Számomra az órákon való részvétel
volt a legfontosabb,

225
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
mert az életemet kockáztattam,
hogy ott lehessek.

226
00:12:46,474 --> 00:12:50,811
Ráadásul az agyam kényszerített,
hogy nézzek szembe mindazzal,

227
00:12:50,895 --> 00:12:52,855
ami a kiküldetésen történt.

228
00:12:52,938 --> 00:12:54,940
Ez mind egyszerre tört fel.

229
00:12:55,024 --> 00:13:00,029
Akkor írtak fel először gyógyszert,
ami rengeteget segített,

230
00:13:00,112 --> 00:13:04,366
amikor kritikus pontra kerültem,
és alig tartott életben valami.

231
00:13:11,957 --> 00:13:16,170
Tegnap lefekvés előtt azon töprengtem,
mi kéne ahhoz, hogy megnyugodjak.

232
00:13:16,253 --> 00:13:17,087
BOLDOG OTTHON

233
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
Bizonyosság.

234
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
Mindig ugyanez a nóta.

235
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
Tudnom kell. Tudnom kell a jövőt,
és hogy minden rendben lesz-e.

236
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
Nem. Nem, doki,
pszichiáter vagy médium kéne nekem.

237
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
Tudnom kell.

238
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
Két héttel a járvány kitörése után
elvesztettem az állásomat.

239
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
Emlékszem, fogalmam sem volt,
hogy fogom fizetni a lakbért

240
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
és a számlákat. Nem tudtam, mi lesz.

241
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
Megbeszéltem a párommal,
hogy összeköltözünk.

242
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
Aztán kiderült, hogy megcsalt,

243
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
ezért hazaköltöztem anyámhoz.

244
00:13:56,252 --> 00:13:57,962
Otthon kellett maradnom.

245
00:13:58,045 --> 00:13:59,213
Nem dolgoztam.

246
00:14:00,005 --> 00:14:01,173
Nem volt autóm.

247
00:14:01,674 --> 00:14:04,260
A szüleim dolgoztak, ezért egyedül voltam.

248
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
Valahogy el kellett nyomnom
ezt a mérhetetlen fájdalmat,

249
00:14:08,472 --> 00:14:11,642
főleg mert nem akartam
szenvedést okozni a szüleimnek.

250
00:14:11,725 --> 00:14:13,644
Szenvedtek és feldúltak voltak.

251
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
Ekkor jöttem rá, hogy szorongok.

252
00:14:16,605 --> 00:14:21,193
Emlékszem, nem akartam,
hogy este legyen. Egyik este se.

253
00:14:21,277 --> 00:14:23,946
Az egyik barátomnak volt Xanaxa.

254
00:14:24,029 --> 00:14:28,742
Mondtam neki, hogy kéne valami,
ami elzsibbaszt, hogy tudjak aludni.

255
00:14:29,493 --> 00:14:31,161
Megkérdeztem a terapeutámat,

256
00:14:31,245 --> 00:14:35,749
és meglepődtem,
mikor azt mondta, rajtam múlik.

257
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
Mondom: „Mi a fene?”

258
00:14:37,209 --> 00:14:38,627
Azt hittem,

259
00:14:39,837 --> 00:14:41,714
egy terapeuta majd megnyugtat,

260
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
hogy nem tartok ott, és hogy ez nem olyan
szorongás, amire Xanax kéne.

261
00:14:46,594 --> 00:14:50,055
De azt mondta,
ha akarom, ez is egy opció lehet.

262
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
Gondoltam, akkor most nálam a labda.

263
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
Mint az üveg, amit vészhelyzet esetén
be kell törni,

264
00:14:58,397 --> 00:15:01,066
de okosan kell dönteni,
mikor van vészhelyzet.

265
00:15:03,861 --> 00:15:09,116
A benzodiazepin-receptek száma lényegében
nőtt az elmúlt két-három évtizedben.

266
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
Csak nézzük meg
a szorongással küzdők számát!

267
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
Egyharmadunkat érinti.
Háromból egy embert.

268
00:15:15,080 --> 00:15:18,459
Ez azt jelenti, hogy a szorongás
olyan szinten leteríthet,

269
00:15:18,542 --> 00:15:21,045
hogy szorongásos zavart diagnosztizálnak.

270
00:15:21,712 --> 00:15:23,380
Ez durva statisztika.

271
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Szerintem pánikrohamod van.

272
00:15:26,425 --> 00:15:30,346
Dehogy. Az csak kitaláció.
A hírességek publicistáinak PR-fogása.

273
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
Hidd el, elég hírességet ismerek.

274
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
Nem, ez létező dolog.

275
00:15:35,768 --> 00:15:39,688
Azzal a mítosszal áltatnak minket,
hogy mindenki más tudja kezelni.

276
00:15:39,772 --> 00:15:43,651
„Csak én szenvedek.
Csak nekem vannak gondjaim.”

277
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
Mindenki más gond nélkül elbír vele.

278
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
CSAK JÓ REZGÉSEK

279
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
Mi a baj velem, hogy nekem nem megy?

280
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
Ez egy körforgás,
ami mindig máskor lángol fel.

281
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
Az elvárások is
az egyenlet részét képezik.

282
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
Elvárás, hogy teremtsünk valamit,

283
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
és moderáljuk is
egy egymillió követős közösségi felületen.

284
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
A közösségi média szorongást okoz.
Nincs mit tenni.

285
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Összehasonlítjuk a belső,
valós élményeinket

286
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
egy külső,
moderált és kiretusált élménnyel.

287
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
És mindig veszítünk.

288
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Sok új társadalmi probléma jelent meg.

289
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
A munka és a magánélet határa elmosódott.

290
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
Az új szlogen:
szemkontaktus helyett iPhone.

291
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
Ha magunkba zárkózunk a telefonnal

292
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
és a laptoppal, elhagyjuk a testünket.

293
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
Máshol járunk.

294
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
A tinik kevesebbet vannak a barátaikkal.

295
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
Elszakadunk a testünktől
és az embertársainktól.

296
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
Elszakadunk a természettől.

297
00:16:38,163 --> 00:16:41,250
Mind a telefonunkat bámuljuk,
és magunkba zárkózunk.

298
00:16:41,333 --> 00:16:43,836
- Aztán vége a napnak.
- Ez jelentős része.

299
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
Talán a pszichoaktív szerek segítenek
alkalmazkodni egy olyan világhoz,

300
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
amire mi nem vagyunk alkalmasak.

301
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
ROBBANÁS BEJRÚTBAN

302
00:16:53,262 --> 00:16:59,101
Folyamatosan ki vagyunk téve
a világ szörnyű eseményeinek.

303
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
Ez lehet a harmadik világháború kezdete?

304
00:17:01,729 --> 00:17:06,150
Gyerekkoromban mindössze
napi háromszor adták le a híreket.

305
00:17:06,233 --> 00:17:07,109
DÉKÁN

306
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Atomfegyverek…

307
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Manapság éjjel-nappal nézhetjük.

308
00:17:12,281 --> 00:17:16,118
Háttérzaj, ami nem jut eszünkbe
mindennap, de azért ott van.

309
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
„Ökoszorongás.”

310
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
A magány járványa.

311
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
Választási stressz-szindróma.

312
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
Sok amerikai érez szorongást és stresszt.

313
00:17:24,418 --> 00:17:26,295
Hozok egy Xanaxot.

314
00:17:26,378 --> 00:17:27,629
Nekem hat kéne.

315
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
- Hozom az egész üveget.
- Oké.

316
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
Már a Covid-19 előtt sem
voltunk túl jó bőrben.

317
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
A szorongás lett napjaink betegsége.
Megelőzte a depressziót.

318
00:17:39,600 --> 00:17:43,812
A járvány súlyosbította.
Ez csak egy a sok idegösszeomlásból.

319
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
A gyermekgondozás
a stressz egyik fő forrása.

320
00:17:47,858 --> 00:17:51,487
Az egyetlen megoldás az volt,
hogy bementem a szekrénybe,

321
00:17:51,570 --> 00:17:55,949
letérdeltem, és sírva imádkoztam:
„Kérlek, segíts át ezen!”

322
00:17:56,033 --> 00:17:58,786
Néhány anya szokatlan módon birkózik meg

323
00:17:58,869 --> 00:18:00,788
a stresszel és a feszültséggel.

324
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
Ősi sikolyterápia.

325
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
A tudósok nem hiszik, hogy…

326
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
Minden tényező tökéletes ahhoz,

327
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
hogy minden eddiginél jobban szorongjunk.

328
00:18:10,964 --> 00:18:13,717
SZÁMÍTANAK A FEKETE ÉLETEK
ISKOLAI LÖVÖLDÖZÉS

329
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
„TÚLÉLHETETLEN”

330
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
TECHNIKAI NEHÉZSÉGEK
KÉRJÜK, MARADJANAK VELÜNK

331
00:18:23,977 --> 00:18:28,690
Ha lenne egy időgéped, hogy visszamenj
a múltba, szívesen veled tartanék.

332
00:18:28,774 --> 00:18:30,025
TÖRTÉNELEMTUDOMÁNYI DOCENS

333
00:18:30,109 --> 00:18:31,735
Az amerikaiak ittak. Sokat ittunk.

334
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
Ha a megkönnyebbülést egy üveg alkohol

335
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
vagy egy üveg gyógyszer okozta,

336
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
az terápiás jellegű volt.
Az emberek így gyógyították magukat.

337
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
Az emberek eszköze a ma szorongásnak
nevezett állapotra valószínű,

338
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
már több tízezer éve ugyanaz.

339
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
Neveztük melankóliának,

340
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
levertségnek, angolbetegségnek,

341
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
neurózisnak, ideges temperamentumnak,
idegösszeomlásnak, neuraszténiának.

342
00:19:02,516 --> 00:19:06,061
A neuraszténia a kapitalizmus aranykorának
betegsége volt.

343
00:19:06,145 --> 00:19:07,938
A NEURASZTÉNIA KEZELÉSE
AGYKONTROLLAL

344
00:19:08,021 --> 00:19:10,816
Tombolt. Mindenkit ezzel diagnosztizáltak.

345
00:19:10,899 --> 00:19:11,900
LEIGH VALLEY
VASÚT

346
00:19:11,984 --> 00:19:16,280
A neuraszténiára
a modern élet termékeként tekintettek.

347
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
Az emberek városokba költöztek,
megjelentek a gyárak,

348
00:19:19,950 --> 00:19:23,537
a nők beléptek a munkaerőpiacra,
és elkezdtek függetlenedni.

349
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
Gőzgép, napi sajtó és információáramlás.

350
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
Hírek őrült tempóban.

351
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
Az emberek reggel elolvasták az újságban,

352
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
hogy a világ másik felén
kitört egy vulkán,

353
00:19:35,716 --> 00:19:37,926
majd egész nap azon rágódtak,

354
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
hogy egy vulkán
egész városokat pusztíthat el.

355
00:19:41,513 --> 00:19:43,390
A technológia miatti szorongás

356
00:19:43,473 --> 00:19:46,894
nem csak ránk jellemző.
Nem mi tapasztaljuk először.

357
00:19:46,977 --> 00:19:48,312
AZ IDEGI KIMERÜLTSÉG TÜNETEI

358
00:19:48,395 --> 00:19:51,398
Jellemző tünete, hogy nem tudjuk
kikapcsolni a gondolatainkat.

359
00:19:51,481 --> 00:19:53,317
Morbid gondolatok, álmatlanság.

360
00:19:53,400 --> 00:19:55,402
ÁLMATLANSÁG
FUNKCIONÁLIS DISZEPSZIA

361
00:19:55,485 --> 00:19:56,570
Emésztési gondok,

362
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
különböző fájdalmak.

363
00:19:58,238 --> 00:19:59,072
HÁTFÁJÁS

364
00:19:59,156 --> 00:20:00,574
Gyakori volt a hátfájás.

365
00:20:00,657 --> 00:20:01,491
IMPOTENCIA

366
00:20:01,575 --> 00:20:03,869
Szexuális diszfunkció, fogszuvasodás.

367
00:20:03,952 --> 00:20:05,078
A FOGAK ELVÁLTOZÁSA

368
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
Fogszuvasodás.

369
00:20:06,121 --> 00:20:07,539
IDEGESSÉG ÉS ÁLMATLANSÁG

370
00:20:07,623 --> 00:20:11,168
A reklámoknak köszönhetően
jövedelmező piac alakult ki.

371
00:20:11,251 --> 00:20:12,628
A GYENGE IDEGEK ERŐSÍTŐJE

372
00:20:12,711 --> 00:20:16,423
„Ha ezt és ezt érzi, talán ez a baja.
Íme a gyógymód.”

373
00:20:16,506 --> 00:20:18,425
HA FESZÜLT, JÓL JÖN A PHOSFERINE

374
00:20:18,508 --> 00:20:22,346
Sok középosztálybeli család
bűnnek tartotta az alkoholfogyasztást.

375
00:20:22,429 --> 00:20:24,264
De a gyógyszer más tészta volt.

376
00:20:24,348 --> 00:20:25,682
ALLEN KOKAINTABLETTÁI

377
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
És ezt ma is így látjuk.

378
00:20:27,517 --> 00:20:31,355
Ha egy barátunkkal beszélünk,
azt mondja, nem él drogokkal.

379
00:20:31,939 --> 00:20:33,273
De gyógyszereket szed.

380
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
És… hát igen.

381
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
Mindig is tudtam, hogy szorongok,

382
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
de nem akartam ezzel azonosítani magam.

383
00:20:44,868 --> 00:20:47,955
Nem akartam tudomást venni róla,

384
00:20:48,455 --> 00:20:50,415
nem akartam gyengének tűnni.

385
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
Jól vagyok.

386
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
Igen, vannak furcsaságaim
meg hasonlók, de olyanom nincs.

387
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
A Csajok című sorozatot néztem,
és az egyik rész arról szólt,

388
00:20:59,424 --> 00:21:05,222
hogy a feketék és a színes bőrűek,
hogy reagálnak a mentális egészségre.

389
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
Terápiára jársz?

390
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
Joan, a feketék nem terápiára járnak,
hanem templomba.

391
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
Szerintem sokunk
imádsággal akarta megoldani.

392
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
Imádkoztunk, hogy elmúljon a betegség.

393
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
De ahogy az bebizonyosodott,
az ima nem old meg mindent.

394
00:21:22,489 --> 00:21:26,994
Gyerekként hangos voltam, és idegeskedő,
főnökösködtem, de

395
00:21:27,744 --> 00:21:31,540
amúgy boldog voltam.
Jól éreztem magam úgy, ahogy voltam.

396
00:21:32,040 --> 00:21:35,002
Voltak dührohamaim, és minden
adott módon kellett, hogy legyen.

397
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
De vicces voltam.
Mindig is igazi mókamester.

398
00:21:40,799 --> 00:21:44,177
Miután a szüleim beírattak jégkorira,
olimpikon akartam lenni.

399
00:21:44,261 --> 00:21:47,931
Ez volt a tökéletes sport számomra.
A precizitásról szólt, és jó voltam benne.

400
00:21:48,432 --> 00:21:50,267
Egész a kamaszkoromig.

401
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
Felszedtem pár kilót,
ami kiakasztott, aztán meg:

402
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
„Jó ég! Meleg is vagyok?
Nekem aztán rossz lapokat osztottak.”

403
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
Úgy voltam vele, hogy a rossz dolgokat

404
00:22:00,485 --> 00:22:02,654
jóvá változtatom.

405
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
Nagyon jó tanuló lettem. Kitűnő mindenből.

406
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
A főiskolai bulikon megnyugvást találtam.

407
00:22:11,038 --> 00:22:16,335
De másodévesen már nem tudtam
mindent egyensúlyban tartani,

408
00:22:16,418 --> 00:22:17,461
és ekkor…

409
00:22:18,003 --> 00:22:21,465
Azt gondoltam,
a koncentráció hiánya okozza.

410
00:22:21,548 --> 00:22:24,968
Mindenki Adderallt szedett,
ezért én is fel akartam íratni.

411
00:22:25,052 --> 00:22:27,471
Gondoltam, beveszem, és minden helyrejön,

412
00:22:27,554 --> 00:22:30,766
mert mindenre képes leszek.
De nem sokkal később

413
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
felütötte fejét
az igazi probléma, a szorongás.

414
00:22:33,894 --> 00:22:37,272
A szorongás
és a szorongás kordában tartása

415
00:22:38,023 --> 00:22:40,442
minden mást tönkretett,

416
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
mert annyi mentális energiát felemésztett.

417
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
Már aludni sem tudtam. És…

418
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
mindent tönkretett.

419
00:22:50,202 --> 00:22:53,914
A doki megkérdezte,
szorongok-e vagy ilyesmi.

420
00:22:53,997 --> 00:22:57,918
Mondtam, hogy nem tudom,
így mondanám-e, de igen, nyugtalan vagyok.

421
00:22:58,001 --> 00:23:04,466
Azt mondta, próbáljuk ki a Xanaxot.
Hát életemben nem aludtam még olyan jól.

422
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Nem álmodtam,
csak aludtam kiütve. Tök jó volt.

423
00:23:10,597 --> 00:23:15,435
De sosem kezeltem a szorongásomat,
és nem is gondoltam, hogy ezzel küzdök.

424
00:23:15,519 --> 00:23:18,313
Azt hittem, az Adderall okozza.

425
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
Sosem volt kiváltó ok.

426
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
Sokáig csak valami más
következményeként tekintettem rá.

427
00:23:25,362 --> 00:23:30,158
Aztán ahogy megismertem másokat,
főleg New York-iakat

428
00:23:30,242 --> 00:23:34,121
és más városban vagy gazdagabb helyeken
élőket, mind azt mondták,

429
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
hogy terápiára járnak,
és gyógyszert szednek.

430
00:23:37,249 --> 00:23:40,877
„Az élet szívás. Nem vagyunk jól,
hát így kezeljük.”

431
00:23:46,716 --> 00:23:51,972
Az orvosi kezelések és a tabletták,
amikkel ezeket a dolgokat kezelik,

432
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
megváltoztatták a megbélyegzés fogalmát.

433
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
Ha valakinek zöldhályogja van, és nem lát,

434
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
gyógyszert szed, hogy lásson.

435
00:24:00,772 --> 00:24:03,483
Ha valaki cukorbeteg,
és inzulinszabályozási zavara van,

436
00:24:03,567 --> 00:24:05,110
szabályozza az inzulinját.

437
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
Nem erkölcsi kudarc,
ha a hasnyálmirigyem rosszul működik,

438
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
ahogy az sem, ha a szemem.

439
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
Akkor miért erkölcsi kudarc,
ha hajlamos vagyok a pánikra?

440
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
A biológiai problémákat orvosoljuk.

441
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
A benzodiazepineket az 50-es években,
a 60-as évek elején találták fel.

442
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
Izgalom övezte őket,
mert helyettesíthették a barbiturátokat.

443
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
Lehetséges,
hogy a gyógyszeres szekrényében

444
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
van egy gyógyszer,
aminek éppúgy függőjévé válhat,

445
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
mint a heroinnak és a morfiumnak,
és ami hasonló károkat okozhat.

446
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
A barbiturátokról beszélek.

447
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
A mérgezés általi halál
első számú oka az USA-ban.

448
00:24:43,398 --> 00:24:46,776
Pár órával később felébred,
és nem tudja, mennyit vett be.

449
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Legyen három!

450
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
A benzodiazepinek ennél biztonságosabbak.

451
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
VAN, AKI A HALÁLÁIG BARBITURÁTOKAT SZED

452
00:24:55,035 --> 00:24:56,745
A 70-es évekre…

453
00:24:56,828 --> 00:24:57,829
PSZICHÉS FESZÜLTSÉG?

454
00:24:57,913 --> 00:25:01,166
…a benzodiazepinek kerültek
a leggyakrabban felírt gyógyszerek élére

455
00:25:01,249 --> 00:25:03,084
az USA-ban és az egész világon.

456
00:25:03,168 --> 00:25:04,461
ENYHÍTSE A FESZÜLTSÉGET

457
00:25:04,544 --> 00:25:08,298
Van abban valami,
hogy ez a tömeggyógyszerezés módja.

458
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
Ez a tömegek szó szerinti ópiuma,
a tömegek benzodiazepinje.

459
00:25:12,344 --> 00:25:14,012
Van valakinél Valium?

460
00:25:20,143 --> 00:25:22,938
Az egyén szintjén egy boldogtalan feleség

461
00:25:23,021 --> 00:25:26,816
vagy egy boldogtalan ügyvéd,
aki más karrierre vágyik,

462
00:25:26,900 --> 00:25:29,152
ahelyett, hogy új életcélokat keresne…

463
00:25:29,236 --> 00:25:30,111
SZABADSÁG

464
00:25:30,195 --> 00:25:34,407
…gyógyszerrel egyszerűen
eltompítja a kellemetlen érzést.

465
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
Hihetetlen, hogy képesek vagytok enni
ilyen válság közepette.

466
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
- Idegesek vagyunk.
- Vegyetek be Valiumot, mint mindenki!

467
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
De láss csodát, ahogy telt az idő,

468
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
rájöttünk,
hogy túlzásba lehet vinni őket.

469
00:25:47,546 --> 00:25:52,092
Számos mellékhatás léphet fel
a benzodiazepin hosszú távú használatakor.

470
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
Ma a szenátus egészségügyi albizottsága
szörnyű történeteket hallott

471
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
a Valium rabjaitól.

472
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
Egy kaliforniai orvos
szerint a megvonása olyan érzés,

473
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
mintha kerozint öntöttek
volna a bőre alá, és felgyújtották volna.

474
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
A Valium Amerika
leggyakrabban felírt gyógyszere.

475
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
A Gyógyszerügy felszólítja az orvosokat,
hogy ne írják fel mindennapi stresszre.

476
00:26:13,947 --> 00:26:15,031
Majd jött a Xanax.

477
00:26:15,115 --> 00:26:16,533
ÚJ GYÓGYSZER SZORONGÁSRA

478
00:26:16,616 --> 00:26:19,786
Az Upjohn tudósai
sikeresen létrehoztak egy molekulát,

479
00:26:19,869 --> 00:26:22,205
ami segít
a szorongásos betegségek kezelésében.

480
00:26:23,248 --> 00:26:25,333
Az idegsejtekre hat az agy azon területén,

481
00:26:25,417 --> 00:26:27,586
ami az érzelmeket
és a szorongást irányítja.

482
00:26:27,669 --> 00:26:30,005
A gyógyszer szelektívebb hatású,

483
00:26:30,088 --> 00:26:32,632
így kevesebb a mellékhatása,
mint a korábbiaknak.

484
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Xanax. A receptek száma
milliós nagyságrendű.

485
00:26:35,927 --> 00:26:39,264
Tartok tőle,
hogy ugyanúgy túlzásba viszik a felírását,

486
00:26:39,931 --> 00:26:42,225
és ugyanúgy bárkinek

487
00:26:43,310 --> 00:26:44,227
elérhető lesz

488
00:26:45,270 --> 00:26:46,980
ez a gyógyszer.

489
00:26:47,063 --> 00:26:48,773
AMERIKA 25 LEGJOBB GYÓGYSZERE

490
00:26:48,857 --> 00:26:51,401
Szeptember 11.
még inkább utat nyitott a szorongásnak.

491
00:26:52,068 --> 00:26:54,821
Megtépázta az emberek idegeit.
Pattanásig feszültek.

492
00:26:54,904 --> 00:26:57,115
Az Amerika elleni támadás

493
00:26:57,198 --> 00:26:59,868
megviseli az embereket
és a mentális egészségüket.

494
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
Hogyan gyógyulunk fel ebből?

495
00:27:02,787 --> 00:27:09,127
Ez a katasztrófa a mentális egészségre
is óriási csapást mért.

496
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
New Yorkban 23%-kal, országosan 8%-kal
több szorongáscsökkentőt írtak fel.

497
00:27:17,344 --> 00:27:19,262
A reklámok is elterjedtek.

498
00:27:19,346 --> 00:27:20,972
ÉRZI A SZORONGÁS TÜNETEIT?

499
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
Ilyeneket mondtak:
„Ideges? A gyógyszerünkkel jobban lehet.”

500
00:27:24,768 --> 00:27:28,271
Képeket mutattak nőkről szövegekkel,
hogy mi minden miatt aggódnak.

501
00:27:28,355 --> 00:27:30,440
ALVÁSZAVAR, NYUGTALANSÁG, SZORONGÁS

502
00:27:31,358 --> 00:27:32,692
És a nők reagáltak rá.

503
00:27:32,776 --> 00:27:33,902
NEM TUDOK ALUDNI
AGGÓDOM

504
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
Szeptember 11. után
nőtt azoknak a nőknek a száma,

505
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
akik szorongásoldókat
és altatókat kezdtek szedni.

506
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
Nem akarok sztereotipizálni,
de sok nő eljut oda,

507
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
hogy nem törődik magával,
és nem szán időt magára,

508
00:27:52,170 --> 00:27:54,005
ami ahhoz vezet,

509
00:27:54,839 --> 00:27:57,175
hogy a szorongás elhatalmasodik rajta.

510
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
Az én generációmnak azt mondogatták,
mindent megkaphatunk.

511
00:28:01,888 --> 00:28:03,807
De azt nem árulták el, hogyan.

512
00:28:03,890 --> 00:28:07,477
Anyám otthon volt velünk.

513
00:28:07,560 --> 00:28:11,898
És bennem is élt egy kép,

514
00:28:12,565 --> 00:28:16,820
hogy én is főleg otthon leszek,
csak mert ebben nőttem fel. De aztán…

515
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
34 éves voltam, amikor a fiam született,
vagyis már dolgoztam,

516
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
volt egy jelzáloghitelem,
és egyensúlyt kellett találnom

517
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
a munka

518
00:28:29,874 --> 00:28:35,296
és aközött, ki viszi a fiamat az óráira,
vagy hogy időben el tudjak szabadulni.

519
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
Aztán haza kellett mennem vacsorát főzni.
Úgy éreztem,

520
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
állandóan nagy rajtam a nyomás.

521
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
Ilyenkor arra gondoltam,
hogy munka után iszom egy pohár bort.

522
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
Összességében ez fizikai
és mentális szempontból is

523
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
nagyon egészségtelen.
Másoknak talán beválik,

524
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
de nálam növelte a stresszt.

525
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
Körülbelül két éve

526
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
összecsaptak a hullámok a fejem felett.

527
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
A férjem anyjánál
demenciát diagnosztizáltak,

528
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
ezért otthonban van egy másik államban.

529
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
A fiam a serdülőkor új szakaszába lépett.

530
00:29:20,592 --> 00:29:26,306
Újra kellett értelmeznem a kapcsolatunkat,
és meg kellett tanulnom teret adni neki.

531
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
A munka hihetetlenül stresszes lett,

532
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
és a menopauza mindent felülírt.

533
00:29:35,315 --> 00:29:40,695
Az életed stabil és jó,
míg az ötvenes éveidbe nem lépsz,

534
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
amikor is a hormonjaid
és az életed egyensúlya teljesen felborul.

535
00:29:47,494 --> 00:29:52,707
Szerintem kijelenthetjük, hogy a női
és a férfitest nem egészen ugyanolyan.

536
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
Teljesen más hormonok működnek bennük.

537
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
De ennél is fontosabb,

538
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
hogy a nőknek sok másik nő mutat példát,

539
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
hogyan kell
úgymond elfogadhatóan szorongani.

540
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
A lányokat arra szocializáljuk,
hogy mutassák ki az érzéseiket.

541
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
Vigasztaljuk a síró kislányt,

542
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
aki több figyelmet igényel.

543
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
Míg a fiúknak azt mondjuk,
menjenek ki játszani,

544
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
győzzék le,
legyenek kemények és ne sírjanak.

545
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
Fújd ki az orrod, és töröld meg a szemed!

546
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
Nehogy Mike és az anyja így lásson minket!

547
00:30:38,086 --> 00:30:38,920
TERAPEUTA

548
00:30:39,003 --> 00:30:41,548
Körülbelül 16-17 éve vagyok terapeuta.

549
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
Dolgoztam iskolákban,
vezettem otthoni terápiát,

550
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
végül öt évvel ezelőtt
magánrendelőt nyitottam.

551
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
A praxisom során azt tapasztaltam,
hogy kevés férfi kezd terápiába.

552
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
Próbálom megérteni,

553
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
mi ennek az oka.

554
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
Kutatásokat végeztem,
és az egyik ok az ezzel járó költségek.

555
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
Vagy kevés a biztosításuk,
vagy nincs is, vagy nem engedhetik meg.

556
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
Ez a legfőbb oka,
sokan miért nem járnak terápiára.

557
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
De különösen a fekete férfiak esetén
inkább az a gond,

558
00:31:12,871 --> 00:31:16,541
hogy úgy érzik, nem illenek
ebbe a rendszer. De ez nem így van.

559
00:31:16,624 --> 00:31:19,752
Ez nem
egy színes bőrűeknek készült rendszer.

560
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
Az egyik ülésemre
eljött egy színes bőrű ember.

561
00:31:22,797 --> 00:31:26,968
Éreztem, hogy nem fog működni a dolog.
De ezt így nem mondhattam neki.

562
00:31:27,051 --> 00:31:29,304
A legjobb példa

563
00:31:29,387 --> 00:31:32,015
az egyik kérdésem a felvételi űrlapon:

564
00:31:32,098 --> 00:31:34,142
VANNAK ALVÁSI NEHÉZSÉGEI?
IGEN, NEM

565
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
„Élt át bármilyen traumát?”

566
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
Ez a páciens kétszer-háromszor
azt jelölte be erre a kérdésre, hogy nem.

567
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
Később ezt felelte egy kérdésemre:

568
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
„Lássuk csak! Ez azelőtt
vagy azután volt, hogy meglőttek?”

569
00:31:46,905 --> 00:31:49,407
Mire én: „Azt mondja, meglőtték?

570
00:31:49,490 --> 00:31:51,534
Ezt még sosem említette.”

571
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
Tudják, mit felelt? „Mert sosem kérdezte.”

572
00:31:54,871 --> 00:31:58,458
Mondtam neki,
hogy nem kérdezhetem, lőtték-e már meg,

573
00:31:58,541 --> 00:32:00,168
mert az elég egyedi élmény.

574
00:32:00,251 --> 00:32:02,795
Azt felelte, nem az,

575
00:32:02,879 --> 00:32:06,049
és sok embert ismer, akit meglőttek.
Akkor már tudtam,

576
00:32:06,132 --> 00:32:12,138
hogy változtatnom kell
a kérdésfeltevésen vagy a felmérésen.

577
00:32:12,221 --> 00:32:13,890
Talán, ha olyan környezetben

578
00:32:14,807 --> 00:32:15,642
élsz,

579
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
amiben a saját emberséged,

580
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
a biztonságod
és a testi épséged állandó veszélyben van,

581
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
keménynek kell mutatnod magad.

582
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
Ezután elismerni,

583
00:32:31,074 --> 00:32:32,992
hogy mentális

584
00:32:34,243 --> 00:32:35,578
gondokkal küzdesz…

585
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
Nem. Azt nem lehet.

586
00:32:39,457 --> 00:32:43,127
Másfél szemesztert töltöttem a fősulin,
szóval értem Freudot.

587
00:32:43,211 --> 00:32:47,340
Értem a terápia koncepcióját is,
de nem passzol az én világomba.

588
00:32:48,549 --> 00:32:51,469
Lehetnék boldogabb? Naná. Ki nem?

589
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
Férfiakat kezelő pszichiáterként elárulom,

590
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
sok férfi szorong.

591
00:32:57,558 --> 00:33:00,436
Szerintem egyre többen
hajlandóak beismerni,

592
00:33:00,520 --> 00:33:03,106
hogy szoronganak, hogy szociális fóbiával,

593
00:33:03,189 --> 00:33:04,816
generalizált szorongással

594
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
vagy például betegségfóbiával küzdenek.

595
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
Ez változik. Szerintem óriási a változás.

596
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
Mindenki a mentális egészségről beszél.
Ott van Charlamagne tha God.

597
00:33:13,825 --> 00:33:18,287
Minden fejben dől el, egy gondolattal.
Ha itt baj van, mindenhol baj lesz.

598
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
Ott van Jay-Z.

599
00:33:19,706 --> 00:33:23,918
Ahogy idősödsz, rájössz, milyen nevetséges

600
00:33:24,002 --> 00:33:26,004
ez a megbélyegzés.

601
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
„Miért nem beszélsz
valakivel a problémáidról?”

602
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
Ez segít, hogy a férfiak számára
is normális legyen.

603
00:33:32,552 --> 00:33:37,974
A benzodiazepint szedő
betegek tipikus profilja egyre tágabb.

604
00:33:38,057 --> 00:33:44,063
Míg lehet, hogy 30 éve

605
00:33:44,147 --> 00:33:48,067
a középkorú nőkre volt jellemző,
most már fiatalabbakat is látunk.

606
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
Látunk nagyon időseket, akiknek nemcsak
felírják a benzodiazepineket,

607
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
hanem jóval
hosszabb ideig is szedetik velük.

608
00:33:55,575 --> 00:33:59,746
A gyógyszerhasználattal kapcsolatos képzés
nem mindig elég részletes.

609
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
Ezeket a gyógyszereket
csak rövid ideig szabad szedni,

610
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
legfeljebb úgy egy hónapig,

611
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
ami elképesztő, ha belegondolunk,

612
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
hogy sokan, akik benzodiazepint kapnak,

613
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
éveken vagy akár évtizedeken át szedik.

614
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
Az első pánikrohamom során

615
00:34:29,984 --> 00:34:32,070
azt hittem, megőrültem.

616
00:34:34,447 --> 00:34:38,367
Azt gondoltam, jobb, ha bezárnak,
mert nem tudtam, mi történik.

617
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
Úgy 14 vagy 15 éves voltam.

618
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
Gyerekként sokat utaztam,
és élveztem a repülést.

619
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
De valami miatt aznap,
amikor felszállni készültünk,

620
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
hirtelen úgy éreztem, teljesen szétesek.

621
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
Nem kaptam levegőt.
Tényleg azt hittem, meghalok.

622
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
Aztán jött pár nyugodt év.

623
00:35:06,395 --> 00:35:10,775
De a végzős évem előtti nyáron

624
00:35:10,858 --> 00:35:15,113
egy kávézó pénztárában dolgoztam,
ahol emberekkel is beszélnem kellett,

625
00:35:15,196 --> 00:35:21,327
és egyszer csak sírni kezdtem
egy pár előtt. Azt hittem, elsüllyedek.

626
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
Szörnyen kínos volt.

627
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
Nem tudtam, mi bajom.

628
00:35:26,124 --> 00:35:28,292
Hisz rengetegszer csináltam már ezt.

629
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
Miért vagyok… Mi bajom van?

630
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
Eljutottam oda, hogy nem bírtam
összeomlás nélkül elvégezni

631
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
a napi feladatokat.

632
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
Nem bírtam bevásárolni, vezetni

633
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
és más egyszerű,
hétköznapi dolgokat elvégezni.

634
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
Csapdába estem. Ki akarna így érezni?

635
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
Mindent megtettem,
hogy véget vessek ennek.

636
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
Apával mindig nagyon hasonlítottuk.

637
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
Szavak nélkül megértjük egymást.

638
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
Fiatal felnőttként
ő is szorongással küzdött,

639
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
úgyhogy rögtön felismerte a jeleket.

640
00:36:06,581 --> 00:36:09,250
De nem volt elég képzett ahhoz,
hogy kezelje.

641
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
Őszintén szólva nem sokat tudtam
a pszichiátriai gyógykezelésekről,

642
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
amikor elkezdtem a terápiát.

643
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
De a doki említett
egy Zoloft nevű gyógyszert,

644
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
amit máig szedek.

645
00:36:22,013 --> 00:36:26,392
A Xanax csak akkor került szóba,

646
00:36:27,143 --> 00:36:30,980
amikor újra repülőre kellett ülnöm.
Megmondtam a pszichiáteremnek,

647
00:36:31,063 --> 00:36:34,567
hogy kizárt, hogy újra repüljek.

648
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
Inkább vezetek három napot
egyhuzamban, de nem ülök repülőre.

649
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
Ő azt kérdezte,
gondolkodtam-e már Xanax szedésén.

650
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
Amikor leszálltunk, legszívesebben
felrohantam volna egy hegyre,

651
00:36:47,872 --> 00:36:52,126
hogy onnan kürtöljem világgá: sikerült.
Nem sírtam. Nem hiperventiláltam.

652
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
Nem kaptam pánikrohamot.
Semmi bajom nem volt.

653
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
Eredetileg csak
bizonyos helyzetekben vettem be Xanaxot,

654
00:36:59,467 --> 00:37:04,180
de aztán úgy döntöttem,
naponta szedni fogom, mert bevált.

655
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
Szükségem volt rá, hogy tudjak aludni.

656
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
Úgy éreztem,

657
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
le vagyok maradva a korombeliektől,

658
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
mert nem tudok úgy élni, ahogy ők.

659
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
És miért hagytam volna, hogy így legyen,
ha volt rá megoldás?

660
00:37:24,617 --> 00:37:28,996
Minden gyógyszer esetén meg kell vizsgálni
a kockázatokat és az előnyöket.

661
00:37:29,080 --> 00:37:30,539
A benzók esetében

662
00:37:30,623 --> 00:37:34,168
ez elég sok dologból adódik össze.

663
00:37:34,252 --> 00:37:38,756
Nagyon gyakori mellékhatás a fáradtság

664
00:37:38,839 --> 00:37:39,799
és a tompultság.

665
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
Ezért gyakran írják fel altatóként.

666
00:37:44,804 --> 00:37:49,392
Zavart, kicsit kába és álmos vagy tőle,
és akár rossz döntéseket is hozhatsz.

667
00:37:49,475 --> 00:37:54,063
Senki sem szereti megosztani
a gyógyszerszedéssel járó dolgait.

668
00:37:54,146 --> 00:37:56,941
Amikor bevettem,
mindent viccesnek találtam.

669
00:37:57,024 --> 00:37:58,567
TAPASZTALATAIM A XANAXSZAL

670
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
Nem lenne valami jó,

671
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
ha egy interjún vagy más fontos eseményen

672
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
nem tudnám abbahagyni a nevetést.

673
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
Vannak, akiknél a gátló hatás
a gátlások megszűnését eredményezi.

674
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
Ilyenkor lazábbak,
könnyedebbek és bolondosabbak.

675
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
Olyan izgatott vagyok, és nyugodt. És…

676
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
Mehet a buli

677
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
A benzodiazepin gyakorlatilag
alkohol pirula formában.

678
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
A benzókkal az az egyik gond,

679
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
hogy zavarják a rövid távú memóriát,

680
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
az új emlékek rögzítését
és a régiek előhívását.

681
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
Minden kissé homályossá válik.

682
00:38:39,191 --> 00:38:41,861
Nem igazán emlékszem semmire,
miután beveszem,

683
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
ami vezetéskor nem a legjobb.

684
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Néhány hosszú távú kockázatuk ismert.

685
00:38:50,703 --> 00:38:54,081
De az Alzheimer-kórról
és a demenciáról szóló adatok újak,

686
00:38:54,165 --> 00:38:56,083
az elmúlt években jelentek meg.

687
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
Jelentős kockázati tényezők.

688
00:38:58,336 --> 00:38:59,754
NŐ A DEMENCIA KOCKÁZATA

689
00:38:59,837 --> 00:39:02,757
Depresszáns szedésekor
kevésbé használjuk az agyunkat,

690
00:39:02,840 --> 00:39:07,762
és azok az agysejtek lassanként elhalnak,
ezzel csökkentve az agyi aktivitást.

691
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
Van egy sokkal hétköznapibb
mellékhatásuk is,

692
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
amit toleranciának hívunk.

693
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
Ez azt jelenti, hogy ugyanahhoz a hatáshoz
egyre több gyógyszer kell.

694
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
A napi felszerelésem alap része volt.
Mindig volt nálam benzodiazepin.

695
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
Harminc évig.

696
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
Teljesen átformálta a szorongásomat,

697
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
hogy tudtam, mindig nálam a varázsszer.

698
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
Kitaláltam egy működő rendszert.

699
00:39:33,371 --> 00:39:39,418
A Xanax és a Klonopin átsegített
a repüléseken és a nyilvános beszédeken.

700
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
Előtte hetekig, ha nem
hónapokig rettegtem ezektől a dolgoktól,

701
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
rémálmok gyötörtek, és levert a víz.
Aztán mindez megszűnt.

702
00:39:47,802 --> 00:39:49,970
Szorongósabb időszakok során

703
00:39:50,054 --> 00:39:52,723
szándékosan több gyógyszert szedtem.

704
00:39:53,808 --> 00:39:57,561
Emeltem a dózist, aztán visszavettem.

705
00:39:57,645 --> 00:40:01,524
És meg is éreztem.
Utána mindig fizikai tünetek gyötörtek.

706
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
Néha csak fokozott szorongás,

707
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
mert a GABA receptorom
hiányolta a Xanaxot.

708
00:40:07,696 --> 00:40:11,450
A rémálmok ilyenkor megváltoztak.
Sokszor álmodtam,

709
00:40:11,534 --> 00:40:14,286
hogy beszédet kell tartanom,
és nincs Xanaxom.

710
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
Vagy hogy repülőn ülök, és elfogyott.

711
00:40:17,623 --> 00:40:22,461
Onnantól kezdve pszichológiailag
a benzók függőjévé váltam.

712
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
Nem minden benzodiazepin ugyanolyan.

713
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
A Xanax például gyorsabban hat,
mint a legtöbb,

714
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
és hamarabb is múlik el a hatása.

715
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
Az olyan hatóanyagok, amik azonnal hatnak,

716
00:40:35,683 --> 00:40:40,563
de amelyek hatása gyorsan elmúlik,
diszfóriát, hiányt és sóvárgást okozva,

717
00:40:40,646 --> 00:40:41,856
jóval addiktívabbak.

718
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
A családomban előfordult függőség,

719
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
ezért nem akartam, hogy bármilyen szer
az életem része legyen.

720
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
Egyáltalán nem iszom, sosem dohányoztam,

721
00:40:54,118 --> 00:40:56,537
sosem téptem be, mert féltem,

722
00:40:56,620 --> 00:40:59,665
hogy volt valami olyan a családomban,

723
00:40:59,748 --> 00:41:01,917
ami hajlamosít a függőségre.

724
00:41:02,418 --> 00:41:03,252
Igen.

725
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
Ügyes vagy.

726
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
De aztán megbeszéltük,
hogy alacsony dózissal kezdjük.

727
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
Beszéltünk róla, mikre figyeljek,

728
00:41:12,094 --> 00:41:14,054
és a kezdeti félelmem,

729
00:41:14,138 --> 00:41:17,558
hogy egyre többre lesz szükségem,
végül nem igazolódott be.

730
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
Már a nagyon alacsony dózis is segített.

731
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
Szerintem a függőségtől való
egészséges félelmem miatt

732
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
döntöttem úgy, hogy arra koncentrálok,

733
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
hogy a gyógyszerrel lehetőséget teremtsek

734
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
más, nem gyógyszeres megoldások számára.

735
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Ha megfontoltan használjuk
néhanapján az akut szorongásra,

736
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
az nem okozhat nagy gondot.

737
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
De napi vagy napi többszöri használat után

738
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
a gyógyszerek hirtelen abbahagyása
nagyon kellemetlen.

739
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
A következmények súlyosak lehetnek.

740
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
Az emberek pszichotikussá válhatnak.
Lehetnek rohamaik.

741
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
Súlyos szorongással,
szörnyű álmatlansággal küzdhetnek.

742
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
Láttam már, ahogy a benzodiazepin
megvonásával járó kín

743
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
öngyilkos gondolatokat
és öngyilkossági kísérletet eredményez.

744
00:42:03,729 --> 00:42:05,439
A mostani ismereteim tükrében

745
00:42:05,940 --> 00:42:08,776
sosem venném be az első adagot.

746
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Soha.

747
00:42:10,402 --> 00:42:11,320
Ez volt életem…

748
00:42:12,446 --> 00:42:14,490
Ez volt életem legnagyobb hibája.

749
00:42:15,616 --> 00:42:18,244
Coloradóba költöztem,
mert imádom a természetet.

750
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
Szeretek síelni, sziklát és hegyet mászni.

751
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
Imádom a vadvízi evezést és a kajakozást.

752
00:42:26,252 --> 00:42:29,338
Igazából annyi veszélyes,

753
00:42:30,130 --> 00:42:32,258
adrenalinlöketet adó sportot imádok,

754
00:42:32,967 --> 00:42:34,843
hogy nem is értem,

755
00:42:34,927 --> 00:42:38,305
hogy diagnosztizálhattak szorongással.

756
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
Szia, kicsim! Mutasd, mit rajzoltál!

757
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
- Apa.
- Igen?

758
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
Az a karácsonyfa.

759
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
Aha. Jó magas.

760
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
Ez a hóember.

761
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
Nagyon szép, drágám.

762
00:42:57,658 --> 00:43:00,953
A fősuli alatt
egy milligramm Xanaxot szedtem.

763
00:43:01,453 --> 00:43:02,621
Vagy felet.

764
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
Aztán az évek során ebből egy,

765
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
kettő, végül három milligramm lett,

766
00:43:11,755 --> 00:43:17,720
ami jó 12-15 évig kitartott.

767
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
A napi adagomnál sosem vettem be többet.

768
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
Úgy 2013 körül

769
00:43:27,396 --> 00:43:29,231
mondtam a pszichiáteremnek,

770
00:43:30,024 --> 00:43:31,859
hogy remekül alakul az életem.

771
00:43:33,068 --> 00:43:37,448
Kelly terhes volt az első gyerekünkkel,
és én alig vártam, hogy apa legyek.

772
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Három milligrammról két és félre
csökkentette a Xanax-adagomat.

773
00:43:44,538 --> 00:43:46,123
Egyszer csak

774
00:43:46,206 --> 00:43:50,336
rejtélyes fizikai tüneteket
kezdtem produkálni.

775
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Zavartak a hangok és a szagok.

776
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
Szívdobogásom lett.

777
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
A karomon mintha lángolt volna a bőr.

778
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
Az izmaim véletlenszerűen összerándultak.
Az agyam szörnyen lelassult.

779
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
A fizikai fáradtság
volt az egyik legrosszabb tünet.

780
00:44:11,023 --> 00:44:15,569
A feleségemmel egyre jobban aggódtunk,
hogy valami komoly baj van.

781
00:44:16,445 --> 00:44:21,075
Reumatológushoz,
kardiológushoz, neurológushoz

782
00:44:21,158 --> 00:44:23,285
és más specialistákhoz mentem.

783
00:44:23,869 --> 00:44:28,248
Végül egy orvos azt mondta,
már mindent megpróbáltunk,

784
00:44:28,332 --> 00:44:30,751
úgyhogy ír egy beutalót a Mayo Klinikára,

785
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
mert ők a legjobbak.

786
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
Családostól Minnesotába repültem.

787
00:44:37,383 --> 00:44:38,300
MAYO KLINIKA

788
00:44:38,384 --> 00:44:43,222
A Mayo neurológusa azt mondta,
autoimmun agyvelőgyulladásom van.

789
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
„Ez az agy könnyen kezelhető gyulladása.

790
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
Kicsit kellemetlen lesz.
Intravénás infúziót kell kapnia.”

791
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
Végigcsináltam a nyolchetes kezelést,
de semmivel sem lettem jobban.

792
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
Sőt, rosszabbul lettem.

793
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
A vizsgálatok során
elkezdtem kérdezgetni a dokikat,

794
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
nem lehet-e köze
a dolognak a gyógyszereimhez.

795
00:45:04,660 --> 00:45:10,249
„Lehet, hogy valamelyik gyógyszer okozza?”
A válasz mindig az volt, biztosan nem.

796
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
„Biztos nem azok okozzák.”

797
00:45:12,376 --> 00:45:18,924
Addigra a pszichiáterem
Xanax helyett Valiumot írt fel nekem.

798
00:45:19,508 --> 00:45:21,927
Nevezhetjük megérzésnek vagy…

799
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
Jobb ötlet híján

800
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
arra kértem,
hagyjuk abba a gyógyszeres kezelést.

801
00:45:36,358 --> 00:45:40,612
2018 februárjában egy reggel felébredtem,

802
00:45:41,739 --> 00:45:44,324
és valami nagyon nem stimmelt.

803
00:45:45,409 --> 00:45:51,665
Hallottam a gyerekeket odalentről,
de fülsértő volt a zajongásuk.

804
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
Égett a bőröm és a mellkasom.

805
00:45:58,589 --> 00:46:00,382
Nem bírtam tovább.

806
00:46:01,175 --> 00:46:02,718
Kirohantam a házból,

807
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
kocsiba ültem,
és őrült módjára vezetni kezdtem.

808
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
Egy hang a fejemben azt mondogatta,
el kell menekülnöm.

809
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
Megpillantottam egy domboldalt

810
00:46:15,898 --> 00:46:18,734
úgy 90 méter magasan,
az egyik oldalán egy sziklával.

811
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
Arra gondoltam,

812
00:46:22,321 --> 00:46:24,740
felmászom oda, és leugrom.

813
00:46:26,408 --> 00:46:27,826
Ahogy felfelé kaptattam,

814
00:46:30,078 --> 00:46:31,330
a lelki szemeim előtt

815
00:46:32,122 --> 00:46:33,540
megjelentek a gyerekeim.

816
00:46:35,334 --> 00:46:37,920
Térdre rogytam,

817
00:46:39,338 --> 00:46:42,299
és azt mondtam magamnak:
„John, ez nem te vagy.

818
00:46:42,382 --> 00:46:43,634
Te nem ilyen vagy.”

819
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
A feleségem hallotta,
hogy hazaértem. Az ajtóban várt.

820
00:46:49,223 --> 00:46:50,724
Ránéztem, és azt mondtam:

821
00:46:51,683 --> 00:46:52,893
„A Valium az oka.”

822
00:46:53,977 --> 00:46:55,521
„A Valium az oka.”

823
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
Ő rákeresett arra,
hogy „Valium és öngyilkosság”,

824
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
„Valium-megvonás”, „Xanax-megvonás”.

825
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
Sajnos először maguk a betegek,
nem pedig az orvosok

826
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
észlelték a benzodiazepinekkel
kapcsolatos gondokat,

827
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
például a függőséget,
a toleranciát és az elvonási tüneteket.

828
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
Az adatok az 1970-es évekből származnak

829
00:47:22,047 --> 00:47:24,132
dr. Heather Ashton pszichiátertől,

830
00:47:24,216 --> 00:47:27,469
aki benzodiazepin-elvonót működtetett.

831
00:47:27,553 --> 00:47:28,679
PSZICHOFARMAKOLÓGUS

832
00:47:28,762 --> 00:47:34,268
Hiányos a képzés a klinikai farmakológia
és a gyógyszermegvonás kezelése terén.

833
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
A betegek meghallgatása kiment a divatból,

834
00:47:37,521 --> 00:47:39,940
és az orvosokat is elvarázsolta

835
00:47:40,023 --> 00:47:44,152
a gondolat, hogy a gyógyszer
a mentális betegségek gyógymódja.

836
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
Megírta az Ashton kézikönyvet,

837
00:47:46,864 --> 00:47:50,242
ami az interneten is
megtalálható remek dokumentum.

838
00:47:51,660 --> 00:47:54,162
Egyszer csak
rátaláltunk az Ashton kézikönyvre…

839
00:47:54,246 --> 00:47:55,539
A BENZODIAZEPINEK MŰKÖDÉSE

840
00:47:55,622 --> 00:47:57,499
…amiben minden tünetemet leírták.

841
00:47:57,583 --> 00:48:00,878
SZELLEMIKÉPESSÉG-VESZTÉS
FÜLCSENGÉS/FÜLZÚGÁS

842
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
Egymás után.

843
00:48:03,046 --> 00:48:05,257
A feleségemmel egymásra néztünk:

844
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
„Mi a fene?”

845
00:48:09,720 --> 00:48:13,056
Harminckét különböző dokinál jártunk,
és egyikük sem

846
00:48:14,391 --> 00:48:19,980
rakta össze, hogy a benzodiazepin
csökkentése elvonási tüneteket okozott.

847
00:48:20,063 --> 00:48:23,275
Egyeseknek nem okoz gondot,
mások érzékenyen reagálnak

848
00:48:23,358 --> 00:48:26,403
a legkisebb dózisváltozásra
vagy csökkentésre is.

849
00:48:26,486 --> 00:48:28,488
Ez különösen igaz az idősebb emberekre.

850
00:48:28,572 --> 00:48:31,241
Ahogy öregszünk,
az agyunk kevésbé plasztikus.

851
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
Tehát az 50 év felettieknek,

852
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
akik évtizedek óta benzodiazepint szednek,
nagyon nehéz a leszokás.

853
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
Kevesen vannak tisztában a veszélyekkel.

854
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
Kevés doktor van tisztában velük.

855
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
Amit én kicsit meglepőnek tartok.

856
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
Ezek hasznos eszközök,
és örülök, hogy léteznek.

857
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
Hálás vagyok azoknak,
akik feltalálták őket.

858
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
A gond az, hogy túl gyakran

859
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
és túl sokáig használjuk őket.

860
00:49:02,940 --> 00:49:06,485
Ha megnézzük a függőség
különböző kockázati tényezőit,

861
00:49:06,568 --> 00:49:10,197
az egyik legfontosabb
a gyógyszerekhez való könnyű hozzáférés.

862
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
Korunkra jellemző a túltermelés
és a gyógyszerek túl gyakori felírása,

863
00:49:15,035 --> 00:49:18,789
ami növeli a kipróbálásuk,
és így a függőség esélyét.

864
00:49:20,707 --> 00:49:23,752
A 90-es évek óta pszichiáter vagyok,
és akkoriban,

865
00:49:23,835 --> 00:49:28,173
ha valaki megkeresett a szorongás
vagy a depresszió tüneteivel,

866
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
el kellett magyaráznom neki,
hogy depressziós

867
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
vagy épp pánikbeteg.

868
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
Az első vagy a második alkalom
sokáig tartott,

869
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
mert meg kellett szüntetnem
a gyógyszerszedést övező stigmát.

870
00:49:41,687 --> 00:49:42,604
MUNKANAP

871
00:49:42,688 --> 00:49:46,692
Aztán 1997-ben
a Gyógyszerügyi Hivatal úgy döntött,

872
00:49:46,775 --> 00:49:50,153
a gyógyszercégek
reklámozhatnak közvetlenül az embereknek.

873
00:49:50,237 --> 00:49:52,990
A klinikai depressziót
nem tudja megszüntetni.

874
00:49:53,073 --> 00:49:55,075
Senki sem tudja, mert ez egy betegség.

875
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Lehet, hogy szorong, és aludni sem tud.

876
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
Tudjuk, milyen a szociális fóbia.

877
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
A kémiai egyensúly hiánya okozza.

878
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Visszakaphatja az életét.

879
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
Újra teljes életet élhet.

880
00:50:06,378 --> 00:50:10,382
Már nem kell elmagyaráznom,
destigmatizálnom vagy útmutatást adnom,

881
00:50:10,465 --> 00:50:14,845
mert azzal jönnek hozzám, hogy Wellbutrint
vagy Effexort szedjenek-e,

882
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
vagy hogy a pilatesoktatójuk Paxilt szed,

883
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
de a dentálhigiénikusuk szerint a Zoloft
jobb, és azt kérdik, mi a különbség.

884
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
Nem volt kezelés vagy ellenőrzés.

885
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
„Hogy érzi magát? Mi zajlik a fejében?

886
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
Milyen az érzelmi állapota?”
Az egész nagyon rutinszerű volt.

887
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
Az orvostudomány annyira eliparosodott,

888
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
hogy az orvosok olyanok,
mint a munkások a futószalag mellett.

889
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
Az őt követő pszichiátereim is
nagyon gépiesen dolgoztak.

890
00:50:44,624 --> 00:50:46,960
Azért találtam ilyen orvosokat,

891
00:50:47,044 --> 00:50:50,672
mert nem akartam beszélni az érzéseimről.

892
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
Óriási a nyomás az orvosokon, hogy minél
gyorsabban megvizsgálják a beteget,

893
00:50:54,760 --> 00:50:57,679
pikk-pakk végezzenek vele,
és felírják neki a gyógyszert,

894
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
mert a harmadik felek ezért fizetnek.

895
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
Az egyik doki így szólt:
„Mesélne a texasi gyerekkoráról?”

896
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
Mondtam, hogy nem akarok,
csak írjon egy receptet.

897
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
Manapság megkérdezzük a beteget,
elégedett volt-e a szolgáltatással.

898
00:51:10,067 --> 00:51:12,027
Az orvosok jó értékelést akarnak,

899
00:51:12,110 --> 00:51:15,864
mert a szakmai előmenetelük
függ a felmérések eredményétől.

900
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
Természetesen az ilyen
láthatatlan ösztönzők miatt

901
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
az orvosok azt írják fel a páciensnek,
amit kér.

902
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
A másik gond, hogy ezek a hatóanyagok
rövid távon hatásosak.

903
00:51:26,666 --> 00:51:31,296
Tizenhárom évesen
terapeutához mentem New Hampshire-ben…

904
00:51:31,379 --> 00:51:32,255
KOMIKUS

905
00:51:33,590 --> 00:51:34,424
aki

906
00:51:35,217 --> 00:51:40,764
az első nap azt mondta…
Ez 1984 körül volt.

907
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
Azt mondta: „Felírok neked egy gyógyszert.

908
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
Ha szomorú vagy, vedd be!”

909
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
Xanax volt.

910
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
Óvatosan fogalmazok. Nem minden
benzodiazepin és gyógyszer ördögtől való.

911
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
De túl sokszor írják fel őket,
akárcsak az opioidokat.

912
00:51:56,071 --> 00:51:59,658
Mindkettő fájdalmat csillapít. Az egyik
érzelmi, a másik fizikai fájdalmat.

913
00:51:59,741 --> 00:52:00,617
PROZAC NEMZET

914
00:52:00,700 --> 00:52:03,036
Sok közösségben tombol a Xanax-krízis.

915
00:52:03,120 --> 00:52:04,162
A XANAX ÉS A HIPHOP

916
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
Vénykötelesgyógyszer-járvány zajlik.

917
00:52:07,165 --> 00:52:11,503
Sokan azt hiszik, csak az opioidok
okoztak gondot, de nem így van.

918
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
A rapper, Lil Xan, ami a Xanax rövidítése,
a több mint 50 előadó egyike,

919
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
aki utalást tesz a Xanaxra a számaiban.

920
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
Szerintem úgy

921
00:52:22,305 --> 00:52:25,100
napi 12,2-14,2 milligrammot szedtem.

922
00:52:26,017 --> 00:52:26,935
Hűha!

923
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
Nagyon rossz volt.

924
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
A hangok a fejemben

925
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
Azt mondják, álljak le

926
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
Volt pár Xanax mellettem

927
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
Bevettem és kidőltem

928
00:52:38,738 --> 00:52:41,032
Nehéz egyensúlyt találni

929
00:52:41,950 --> 00:52:47,455
a fájdalom, a szorongás vagy bármi más
elismerése és dicsőítése között.

930
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
Nagyon nehéz.
Pedig könnyű megtalálni a határt,

931
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
de ebben nem sokat segítünk a fiataloknak.

932
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
Hamarosan Bobby utánozta a példaképeit,

933
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
és tizedikben bevette az első tablettáját.

934
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
Az első után rákattantam.

935
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
Egy hívással, egy üzenettel hozzájutottam.

936
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
Bármihez.

937
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
A közösségi média elengedhetetlen eszköz
a tabletták online vásárlásához.

938
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
Igazából manapság
már ez funkcionál dílerként.

939
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
Pár kattintással
könnyedén Xanaxhoz juthatsz.

940
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
A tabletták mindenütt jelen vannak.

941
00:53:23,658 --> 00:53:27,412
Találtam egy fiókot 104 dílerrel,

942
00:53:27,495 --> 00:53:31,541
akiket a Snapchaten lehet elérni
a nevük begépelésével.

943
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
Gyakorlatilag egy dílerkönyvtár.

944
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
Sokan tiltott, illegális laborokban

945
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
gyártják a benzodiazepinek
roppant erős változatait.

946
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
Új információ egy halálos drogról.

947
00:53:43,345 --> 00:53:48,642
Az apró, fehér pirula hasonlít
a Xanax nevű szorongásoldóra,

948
00:53:49,142 --> 00:53:52,812
de egy rendkívül erős opioiddal,
fentanillal vegyítették.

949
00:53:52,896 --> 00:53:57,192
Az interneten bárki vásárolhat
tablettaprést és tablettafestéket.

950
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
Ez fentanil lesz
valamilyen színezőanyaggal,

951
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
aztán elforgatom a kereket…

952
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
És kész is a tabletta.

953
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
Ha van két tablettád egy dílertől,

954
00:54:10,455 --> 00:54:15,418
lehet, hogy az egyikben kicsit több
a fentanil, ami véget vethet az életednek.

955
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
A Mexikóból érkező
tablettákat profi módon készítették el.

956
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
Észrevehetetlen a különbség.
A színük tökéletes, a jelölések is jók,

957
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
és a tabletták állaga…

958
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
Pont úgy néznek ki,
mint az igazi. Ijesztő.

959
00:54:29,140 --> 00:54:32,352
Laura Berman,
a híres televíziós terapeuta elárulta,

960
00:54:32,435 --> 00:54:36,022
hogy tinédzser fia
vasárnap túladagolás áldozata lett.

961
00:54:36,106 --> 00:54:38,358
Szerinted fentanil volt valami mással.

962
00:54:38,441 --> 00:54:42,320
Fájdalmai voltak,
ami miatt ilyen gyógyszerekhez nyúlt?

963
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
- Szerintetek tudta, mit vesz be?
- Nem.

964
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
Az elmúlt tíz évben azt tapasztaltuk,

965
00:54:48,368 --> 00:54:51,496
hogy a legtöbb túladagolást
nem egyetlen anyag okozza,

966
00:54:51,579 --> 00:54:53,331
hanem rendszerint több kombinációja.

967
00:54:53,415 --> 00:54:55,166
BENZODIAZEPIN-TÚLADAGOLÁS AZ USA-BAN

968
00:54:55,250 --> 00:54:57,794
A benzodiazepin önmagában
nagy dózisban sem veszélyes,

969
00:54:57,877 --> 00:54:59,212
de opioidokkal kombinálva…

970
00:54:59,296 --> 00:55:00,130
OPIOIDOK

971
00:55:00,213 --> 00:55:02,632
…olyan, mint az anesztézia.
Nagyon veszélyes.

972
00:55:02,716 --> 00:55:04,884
Két depresszáns hatása érvényesül.

973
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
Ez szívproblémákat és akár halált okozhat.
Leállhat a légzés.

974
00:55:09,973 --> 00:55:11,474
Csak huszonegy éves volt.

975
00:55:11,558 --> 00:55:14,519
A népszerű YouTube-sztár
és feltörekvő rapper,

976
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
Lil Peep tegnap este meghalt.

977
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
Annyi haláleset van a hírekben,

978
00:55:20,400 --> 00:55:23,028
amit fájdalomcsillapítók
vagy benzodiazepinek okoznak.

979
00:55:23,111 --> 00:55:24,362
Minden tényező adott.

980
00:55:24,446 --> 00:55:25,322
TÚLADAGOLÁS

981
00:55:25,405 --> 00:55:28,491
A fájdalom, a szorongás
és ezek enyhítésének vágya.

982
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
Belenéztem a tükörbe,
és az volt az a pillanat, amikor tudtam,

983
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
ha folytatom, meg fogok halni.

984
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
Szóval abbahagytam, elvágtam,

985
00:55:38,793 --> 00:55:43,715
ami rohamokat okozott,
és végül kórházban kötöttem ki.

986
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Számos próbálkozás után
Xan elmondta, hogy leszokott.

987
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
Olyan mozgalmat akartam indítani,
a Xanarchyt,

988
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
ami a Xanax-használat ellen szólal fel.

989
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
Ezt akarom népszerűsíteni.

990
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
Felelősségre kell vonnunk
egymást és magunkat,

991
00:55:59,022 --> 00:56:03,026
amiért dicsőítjük a gyógyszerkultúrát.

992
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
Ne adj nekem Xannie-t többé

993
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
Rossz volt látni,
hogy azok, akiket szeretek,

994
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
elvesztik önmagukat.

995
00:56:13,787 --> 00:56:18,208
Fura ezt látni. Nem akarom,
hogy még többen meghaljanak.

996
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
A gyerekek intő jelek.

997
00:56:20,293 --> 00:56:22,921
Ők világítanak rá,
hogy valami nincs rendben

998
00:56:23,421 --> 00:56:24,255
a világban.

999
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
A klinikám jelentős része
ma már leszokást segítő hely,

1000
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
vagyis egyre többen jönnek hozzám,

1001
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
hogy segítsek nekik leszokni
az opioidokról és a benzodiazepinekről.

1002
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
Ez a betegeket is összezavarja,

1003
00:56:38,395 --> 00:56:40,897
mert azok, akik rászoktak a gyógyszerekre,

1004
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
és tartósan szedik őket, nem tudják
elképzelni az életüket nélkülük.

1005
00:56:44,609 --> 00:56:48,113
Ennek nem feltétlenül a szorongás
megszűnése vagy a jó közérzet az oka,

1006
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
hanem az,hogy nem tudnak működni nélkülük.

1007
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
Megrémiszti őket a gondolat.

1008
00:56:53,743 --> 00:56:55,745
Ez az egyik elvonási tünet.

1009
00:56:55,829 --> 00:56:58,081
Ilyen a tolerancia és az elvonás.

1010
00:57:17,976 --> 00:57:19,936
Jó, hogy tanultam kémiát

1011
00:57:20,645 --> 00:57:21,521
a fősulin.

1012
00:57:26,317 --> 00:57:29,779
Erre nem tanítanak meg az orvosok.

1013
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
Ezt folyékony leszokást segítő anyag.

1014
00:57:36,035 --> 00:57:38,329
Lehetővé teszi,

1015
00:57:39,414 --> 00:57:43,334
hogy nagyon kis részletekben
csökkentsd a dózist

1016
00:57:44,878 --> 00:57:45,795
napról napra.

1017
00:57:46,463 --> 00:57:48,006
Ha túl gyorsan csinálod,

1018
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
szörnyű állapotba kerülhetsz.

1019
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
Ezek a vegyi anyagok olyan erősek,

1020
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
hogy még a lassú leszokás is évekbe telik.

1021
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
VASÚTI ÁTKELŐ

1022
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
Tehát a középvonaltól a sín tetejéig?

1023
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
- Százötvenöt centi
- 150.

1024
00:58:24,334 --> 00:58:25,960
Szólj, ha mehet az első!

1025
00:58:26,044 --> 00:58:27,295
Oké, mehet!

1026
00:58:27,378 --> 00:58:28,796
Oké, ez itt

1027
00:58:29,422 --> 00:58:30,507
hetvenhat centi.

1028
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
Hetvenhat.

1029
00:58:33,801 --> 00:58:35,553
Michigan államban dolgozom

1030
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
egy olyan programban,
amellyel építőmérnök leszek.

1031
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
Már három éve csinálom.
Igazi felnőttes meló.

1032
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
Tizennyolc éves koromban kezdtem.

1033
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
Jó érzés volt, hogy mások számítottak rám.

1034
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
Persze stresszes is,

1035
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
de pont annyira, hogy ösztönözzön.

1036
00:58:57,450 --> 00:58:59,410
Annyira nem, hogy túl sok legyen.

1037
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
A legtöbb Xanax-ellenes

1038
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
csak azokat látja,
akik szórakozásból szedik.

1039
00:59:06,834 --> 00:59:12,090
A hozzám hasonlók látják,
hogy mások nem jól használják.

1040
00:59:12,173 --> 00:59:16,219
És bárcsak tudnák, milyen hatással van
azokra, akiknek tényleg kell!

1041
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
Naponta egy milligrammot szedek,

1042
00:59:20,640 --> 00:59:24,811
ennyi volt kezdetben az adagom,
és ennyi is maradt.

1043
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
Van, hogy függőséget okoz.
Nálam nem okozott,

1044
00:59:30,316 --> 00:59:31,150
csak

1045
00:59:32,110 --> 00:59:34,112
pszichológiai értelemben.

1046
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
Mindig azon gondolkodom,
mi lenne, ha nem lenne.

1047
00:59:37,282 --> 00:59:39,325
Könnyű

1048
00:59:40,118 --> 00:59:43,246
teljesen egy gyógyszer függőjévé válni,

1049
00:59:43,329 --> 00:59:44,330
és én nem…

1050
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
És ez ijesztő gondolat,
még ha az a gyógyszer segít is.

1051
00:59:48,668 --> 00:59:51,170
Mi van, ha elfogy? Vagy ha valaki elveszi?

1052
00:59:51,254 --> 00:59:53,464
Mi van, ha elfelejtem? Akkor mi lesz?

1053
00:59:53,965 --> 00:59:55,883
Ez a gondolat megrémít.

1054
00:59:55,967 --> 01:00:00,888
A gyógyszeres kezelés nagyon fontos,
nem akarom alábecsülni,

1055
01:00:00,972 --> 01:00:05,059
mennyire hasznos
a súlyos szorongás kezelése során.

1056
01:00:05,143 --> 01:00:09,022
Segít visszajutni a kiindulóponthoz,
ahol ismét önmagunk lehetünk,

1057
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
de ha abbahagyjuk,
és nem kapunk másfajta kezelést,

1058
01:00:12,942 --> 01:00:14,485
a szorongás felerősödik.

1059
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
Amikor anyám beteg lett, kiderült,
hogy előrehaladott vastagbélrák.

1060
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
A reptérre rohantam.

1061
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
Apám, a testvérem és én Bostonban éltünk.

1062
01:00:27,290 --> 01:00:30,084
Ahányszor eljöttem,
azt gondoltam: „Ennyi volt?”

1063
01:00:30,168 --> 01:00:32,795
A gondolatok csak jöttek és jöttek,

1064
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
ami elvezetett az első pánikrohamomhoz,

1065
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
amikor be kellett mennem dolgozni.

1066
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
Prezentációt kellett volna tartanom,
de ideg-összeroppanást kaptam,

1067
01:00:43,014 --> 01:00:48,144
és végül a cég mosdójában
hiperventiláltam. Azt hittem, szívroham.

1068
01:00:48,227 --> 01:00:50,355
Arra gondoltam: „Ez… Te jó ég!”

1069
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
Ebből nem lehetett csak úgy kimászni.

1070
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
Mielőtt anyám elhunyt, írt egy levelet.

1071
01:00:59,197 --> 01:01:02,450
Írt a testvéreimnek, apámnak és nekem is.

1072
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
A levélben bocsánatot kért,
amiért beskatulyázott,

1073
01:01:08,039 --> 01:01:11,250
és hogy azt éreztette velem,
olyasvalakivé kell válnom,

1074
01:01:11,334 --> 01:01:13,336
aki nem én vagyok.

1075
01:01:14,420 --> 01:01:20,301
Elolvastam, és összetörtem. Rájöttem,
hogy azért voltam olyan feszült

1076
01:01:20,385 --> 01:01:22,220
és ideges annyi időn át,

1077
01:01:22,303 --> 01:01:24,681
mert elvárták, milyen legyek.

1078
01:01:24,764 --> 01:01:28,726
Azt éreztem, hogy nem akarják,
hogy ennyire extravagáns legyek.

1079
01:01:28,810 --> 01:01:33,356
„Színes bőrű vagy. Miért beszélsz így?
Így és így beszélj, mert ezt várom el!”

1080
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
Anyám augusztusban halt meg.

1081
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
És igazán akkor…

1082
01:01:38,861 --> 01:01:40,697
törtek felszínre a dolgok.

1083
01:01:41,531 --> 01:01:43,700
Úgy éreztem,

1084
01:01:43,783 --> 01:01:46,828
csak én vagyok magamnak,
és megoldást kell találnom.

1085
01:01:49,163 --> 01:01:51,165
Rájöttem, hogy terápiára van szükségem.

1086
01:01:51,958 --> 01:01:55,837
Ha tudjuk, hogy bizonyos dolgok miatt
szorongunk, amik nem kiküszöbölhetők,

1087
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
nagyon fontos visszatérni az alapokhoz.

1088
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
Először is, lélegezz!

1089
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Eleget kell aludni.

1090
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
Rengeteg alvásra bátorítok mindenkit.

1091
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
Az edzés is segít.

1092
01:02:14,313 --> 01:02:16,816
És ha minél többet vagyunk a szabadban.

1093
01:02:17,775 --> 01:02:20,194
A mozgás és a napsütés.

1094
01:02:21,237 --> 01:02:23,072
A jóga és a meditáció.

1095
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
Nekem sokat segített a meditáció.

1096
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
Tudjuk, hogy a nyugalom
biológiai állapotának megteremtése

1097
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
megszakítja a szorongásos élményt.

1098
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
Mert egyszerre nem lehetünk
nyugodtak és idegesek.

1099
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
Vannak más gyógyszerek,
amik nem ugyanúgy válnak szokássá.

1100
01:02:41,299 --> 01:02:43,301
A szelektív szerotoninvisszavétel-gátlók

1101
01:02:43,384 --> 01:02:46,262
nem az adott pillanatban
enyhítik a szorongást,

1102
01:02:46,345 --> 01:02:49,932
hanem csökkentik
az általános szorongáshányadost

1103
01:02:50,016 --> 01:02:52,852
és így a pánikrohamok esélyét.

1104
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
New York-i pszichiáter vagyok,

1105
01:02:55,021 --> 01:02:59,484
és természetesen írok fel
antidepresszánst és szorongáscsökkentőt.

1106
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
De beszélek a pácienseimnek
a kannabiszalapú gyógyszerekről is,

1107
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
mert ezek is segíthetnek a szorongáson.

1108
01:03:06,073 --> 01:03:07,033
CBD OLAJ

1109
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
Nem okoznak nyomottságot és zavartságot.

1110
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
Megőrzöd az éberséged,

1111
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
de kicsit jobban tudod kezelni a stresszt.

1112
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
Sokat tudunk
e rendelleneségek kezeléséről,

1113
01:03:17,752 --> 01:03:20,546
és a legsikeresebb bizonyítottan

1114
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
a kognitív viselkedésterápia.

1115
01:03:23,132 --> 01:03:28,679
A technikák főleg a szisztematikus
gondolkodási és viselkedési szokásokra,

1116
01:03:28,763 --> 01:03:32,600
a döntéseinkre koncentrálnak,
és új gondolkodásmódot teremtenek

1117
01:03:32,683 --> 01:03:35,102
a nehézségeink
megközelítésével kapcsolatban.

1118
01:03:36,020 --> 01:03:41,442
A terápia segít kialakítani egy extra
szintet, egy apró hangot, ami azt mondja:

1119
01:03:41,526 --> 01:03:45,488
„Minden rendben. Most ezek az érzéseid.
Át szabad élned őket.

1120
01:03:45,988 --> 01:03:48,616
Az érzések és a gondolatok nem tények.”

1121
01:03:49,575 --> 01:03:53,246
Csak ki kell bírnod a mai napot,
és aztán eljön a holnap,

1122
01:03:53,329 --> 01:03:56,916
majd végül elég olyan holnap lesz,
amikor már nem érzel így.

1123
01:03:56,999 --> 01:03:59,794
És ez elég ahhoz, hogy ne add fel.

1124
01:03:59,877 --> 01:04:05,508
Mert végső soron a nehéz periódusok
során is tovább kell menned.

1125
01:04:07,718 --> 01:04:10,137
A járvány során nyilvánvalóvá vált,

1126
01:04:10,221 --> 01:04:15,476
hogy a szorongás megszüntetésének
leghatásosabb módja a társas kapcsolat.

1127
01:04:17,228 --> 01:04:23,276
A magány nagyon kedvezőtlenül hat
a mentális és fizikai egészségre.

1128
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
Idén elváltam,

1129
01:04:27,321 --> 01:04:30,950
és a házasságomnak véget vető felismerések

1130
01:04:31,033 --> 01:04:33,953
és az életem újrakezdésével való
szembesülés miatt

1131
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
ismét a depresszió
és a szorongás spiráljába kerültem.

1132
01:04:37,957 --> 01:04:39,250
Nem mondtam el se anyámnak,

1133
01:04:39,333 --> 01:04:42,587
se a legjobb barátaimnak,
mi zajlott a házasságomban.

1134
01:04:42,670 --> 01:04:45,923
Meditáltam, naplót írtam,

1135
01:04:46,007 --> 01:04:47,049
terápiára jártam,

1136
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
és igyekeztem mindent megtenni,
hogy megbirkózzak vele,

1137
01:04:50,720 --> 01:04:54,473
de valójában az kellett,
hogy támaszkodhassak azokra a nőkre,

1138
01:04:54,557 --> 01:04:56,475
akik szeretnek, és átsegítenek rajta.

1139
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
Akármilyen valós módon is
kapcsolódunk egymáshoz,

1140
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
valószínűleg az a legjobb megoldás.
Bármit is mondtam eddig.

1141
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
Az igazság az, hogy egy abnormális
környezetre adott normális reakció

1142
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
nem betegség.

1143
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
Bizonyos szempontból

1144
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
ahelyett, hogy helyrehoznánk a világunkat
és a benne rejlő problémákat,

1145
01:05:24,670 --> 01:05:27,048
pszichoaktív szereket használunk,

1146
01:05:27,131 --> 01:05:33,596
hogy elfogadtassuk az emberekkel
az általunk nyújtott elromlott világot.

1147
01:05:33,679 --> 01:05:36,057
A nagy felmondás. Így hívják a szakértők

1148
01:05:36,140 --> 01:05:39,226
a munkavállalók felmondásának
vagy karrierváltásának növekedését.

1149
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
Az amerikaiak
nagyobb számban mennek nyugdíjba is.

1150
01:05:42,730 --> 01:05:45,858
A munkahét öt napról
négyre történő lerövidítése

1151
01:05:45,942 --> 01:05:47,485
kezd elterjedni a világon.

1152
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
Nyilvánvaló, hogy a járvány átalakította,

1153
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
hogyan akarnak dolgozni az amerikaiak,
és milyen munkára hajlandóak.

1154
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
Mozgalmat indítunk a mentális egészség
problémáinak megoldására Amerikában.

1155
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
Olyan társadalmat akarunk teremteni,
ahol senki sem érzi elszigetelve magát,

1156
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
és senki sem szégyelli a küzdelmeit.

1157
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
Olyan világot akarunk, ahol a segítségre
szorulók segítséget kapnak.

1158
01:06:10,925 --> 01:06:13,344
Nem csak reagálni akarunk
a mentális betegségekre.

1159
01:06:13,427 --> 01:06:15,846
Szeretnénk proaktívan tenni
a mentális egészségért.

1160
01:06:15,930 --> 01:06:17,515
A sportolók új generációi,

1161
01:06:17,598 --> 01:06:21,435
köztük Simone Biles és Naomi
Osaka, a mentális egészségről beszélnek.

1162
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
Saját küzdelmeink vannak, ami nehéz.

1163
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
Nem is tudod, hány embernek segítesz,

1164
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
még ha nehéz időszakot élsz is át.

1165
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
A mentális egészséget

1166
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
az átélt dolgok
és élmények határozzák meg,

1167
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
és minden,
amit az életünkben tapasztalunk,

1168
01:06:40,746 --> 01:06:46,085
mindegy, hogy kedvező vagy kedvezőtlen
körülmények között élünk-e.

1169
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
A mentális egészség sokösszetevős.

1170
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
Istenem! Nem bírom. Nyugi! Azt mondja:

1171
01:06:51,048 --> 01:06:55,553
„Köszönöm, hogy biztonságos helyet
teremtesz.” Nem hiszem el.

1172
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
Ez nagyon kedves.

1173
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
Egy Instagram-bejegyzéssel kezdődött:
„Ingyenes terápia fekete férfiaknak.”

1174
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
Úgy gondoltam,
ők nehezen veszik rá magukat,

1175
01:07:05,896 --> 01:07:07,898
mert a média ezt hiteti el velünk.

1176
01:07:07,982 --> 01:07:09,066
PÁLYÁZATI FELHÍVÁS

1177
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
De ez nem így volt.
Sőt, az eleje nem volt egyszerű,

1178
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
mert amikor kiírtuk a felhívást,

1179
01:07:16,073 --> 01:07:21,662
az első két napon ötvenen jelentkeztek,
hogy ingyen terápiát akarnak. Mire mi:

1180
01:07:21,746 --> 01:07:24,457
„Egy pillanat. Nem gondoltuk ezt át.”

1181
01:07:25,207 --> 01:07:27,084
Nyolc ingyenes, egyéni ülést kaptak.

1182
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
Jelenleg 75%-uk folytatja a terápiát,

1183
01:07:31,464 --> 01:07:33,215
mióta már nem ingyenes.

1184
01:07:33,799 --> 01:07:36,635
Adunk nekik egy pohár vizet,

1185
01:07:36,719 --> 01:07:39,263
ami rámutat arra,

1186
01:07:39,346 --> 01:07:42,099
hogy fel sem tűnt nekik, szomjasak. Igaz?

1187
01:07:42,183 --> 01:07:45,269
És most, ha elvesszük a vizet,

1188
01:07:45,352 --> 01:07:48,397
akkor is erre gondolnak.
Ez lesz a következő pólón.

1189
01:07:50,191 --> 01:07:52,943
Sokat beszélgetek a pácienseimmel

1190
01:07:53,027 --> 01:07:54,528
a flow-élmény fogalmáról.

1191
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
Hogy teljesen átadhatod
magad egy tevékenységnek,

1192
01:07:58,157 --> 01:08:01,452
ami bármi lehet. De minden esetben

1193
01:08:01,535 --> 01:08:08,167
add át magad neki, és vessz el benne,
hogy rátalálj valami nálad hatalmasabbra.

1194
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
Tizenkét évvel ezelőtt
elmentünk egy farmra,

1195
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
ahol mentett lovak voltak.

1196
01:08:21,597 --> 01:08:25,518
Úgy 60 lovat mentettek meg,

1197
01:08:26,477 --> 01:08:29,522
a legtöbbet ilyen-olyan rossz helyzetből.

1198
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
Megtudtuk, hogy önkénteseket keresnek.

1199
01:08:32,566 --> 01:08:34,860
Gondoltam, egy járvány közepén,

1200
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
amikor az edzőtermek
és az éttermek zárva tartanak,

1201
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
nem csinálhatunk semmit,
és nem találkozhatunk másokkal,

1202
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
talán jól jöhet
egy szabadtéri önkéntes munka.

1203
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
Az önkéntesek takarítják az istállókat,

1204
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
ápolják a lovakat, és sétálni viszik őket.

1205
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
A szabadtéri fizikai munka egy jó ügyért,

1206
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
az állatokhoz való kötődés

1207
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
és az egész élmény arra ösztönzött,

1208
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
hogy kilépjek
a házamból és a csigaházamból,

1209
01:09:09,228 --> 01:09:11,355
és keményen dolgozzak

1210
01:09:11,438 --> 01:09:12,815
a friss levegőn.

1211
01:09:12,898 --> 01:09:17,903
Csodálatos érzés megölelni egy lovat,
ha rossz napom van.

1212
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
Magamon kívül más ingerek is kellenek,
amikre koncentrálhatok,

1213
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
ezért virágkötészetbe kezdtem.

1214
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
Van valami nagyon békés az egészben.

1215
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
A virágok kiválogatása

1216
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
és nézegetése,
a színek mind-mind kézzelfogható dolgok.

1217
01:09:41,510 --> 01:09:46,348
Rájöttem, hogy ezek a tapintható dolgok
segítenek megbirkózni a nehézségekkel,

1218
01:09:46,432 --> 01:09:47,433
és megnyugodni.

1219
01:09:50,895 --> 01:09:53,772
A szorongásom jó része abban gyökerezik,

1220
01:09:53,856 --> 01:09:57,401
hogy úgy érzem, nem fogom vinni semmire,

1221
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
és hogy nem jó, amit csinálok.

1222
01:10:01,864 --> 01:10:04,867
Az olyan dolgok teremtenek békét bennem,

1223
01:10:04,950 --> 01:10:10,956
amiket magam miatt csinálok, és amit senki
nem lát, bírál vagy kritizál majd.

1224
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
Elvárások.

1225
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
Súlyosak,

1226
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
de ha egy kicsit elengeded őket,

1227
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
felszabadító érzés.

1228
01:10:22,426 --> 01:10:23,510
Ez nem szép itt.

1229
01:10:24,178 --> 01:10:26,096
Ez próbálkozások és hibák eredménye.

1230
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
A szorongás holisztikus,

1231
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
és megmutatja,
hogy az elménk és a testünk egy.

1232
01:10:31,268 --> 01:10:33,604
A szorongásnak köszönhető a felismerés,

1233
01:10:33,687 --> 01:10:37,816
hogy a testünk és az elménk
kölcsönösen egymást szolgálják.

1234
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
Ha mindig Xanaxot veszel be,
amikor szorongsz,

1235
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
nem keményedsz meg mentálisan,

1236
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
hogy toleráld a még erősebb szorongást.

1237
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
Ha elfojtod a szorongást,

1238
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
elmulasztod a lehetőséget, hogy megtanuld,
miként birkózhatsz meg vele egyedül.

1239
01:10:56,335 --> 01:11:00,923
- A benzók elveszik ezt a lehetőséget.
- Ha szükséges, beveszem.

1240
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
Havonta párszor.

1241
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
Ezen a ponton inkább az a lényeg,
hogy tudom, kéznél van.

1242
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
Ha az étrend, az edzés, az önkénteskedés

1243
01:11:10,766 --> 01:11:13,018
és minden más eszközöm csődöt mond,

1244
01:11:13,102 --> 01:11:17,731
vagy ha nem tudom kezelni az életet,
akkor van egy másik eszközöm.

1245
01:11:18,732 --> 01:11:19,608
A Xanax

1246
01:11:19,692 --> 01:11:22,486
nem igazán oldotta meg
az állandó szorongást.

1247
01:11:22,569 --> 01:11:24,154
Mindig jelen van.

1248
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
A Klonopin más érzést okozott.

1249
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
Finomabban enyhítette a szorongást

1250
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
szemben a Xanaxszal,
ami robbanásszerű és gyors volt.

1251
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
Ezért nem Klonopint szednek
az emberek a bulikban. Nem partidrog.

1252
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Még mindig szedem a Lexaprót,
ami egy SSRI antidepresszáns

1253
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
mérsékelt dózisban.

1254
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
A benzót lecsökkentettem,
és próbálom egyáltalán nem szedni.

1255
01:11:51,849 --> 01:11:57,855
Ha nem nézel szembe a szorongásoddal,
ha Xanaxszal elfojtod,

1256
01:11:57,938 --> 01:11:59,189
nem szembesülsz vele.

1257
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
Nem lehet megkerülni. Komolyan.

1258
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
Csak az segít át a szorongáson,

1259
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
ha szembesülsz vele, átéled, megérted,

1260
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
és megbékélsz vele.

1261
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
Másrészt viszont

1262
01:12:12,619 --> 01:12:17,416
szörnyen megbélyegző és megszégyenítő,
ha valaki azt mondja,

1263
01:12:17,499 --> 01:12:20,753
szedd össze magad a saját erődből,
mert ez nem így megy.

1264
01:12:20,836 --> 01:12:24,757
A cukorbetegnek se mondod,
hogy szedje már össze a hasnyálmirigyét.

1265
01:12:28,927 --> 01:12:31,889
A Xanax

1266
01:12:31,972 --> 01:12:36,268
az egyik olyan gyógyszer,
ami kiváltja az emberek rosszallását.

1267
01:12:37,644 --> 01:12:40,189
És egy részem,

1268
01:12:40,272 --> 01:12:42,983
neheztel, amiért nem tudok

1269
01:12:43,692 --> 01:12:45,319
magamon segíteni.

1270
01:12:46,195 --> 01:12:50,949
A makacsabb felem nem akarja szedni

1271
01:12:52,493 --> 01:12:53,827
túl sok ideig.

1272
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
Jó lenne rájönni,
hogy tudnék Xanax nélkül élni,

1273
01:12:58,082 --> 01:12:59,166
de egyelőre…

1274
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
hálás vagyok, hogy teszi a dolgát.

1275
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
A benzodiazepinek attól alattomosak,
hogy remekül működnek.

1276
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
A társadalmunk nem elnéző a szorongással
vagy depresszióval élőkkel,

1277
01:13:13,138 --> 01:13:18,352
pedig mindenkiben jelen van. És amikor
valaki először kap benzodiazepint,

1278
01:13:18,435 --> 01:13:22,064
azonnal megszűnik a szorongás.
Emiatt azt gondolja:

1279
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
„Nem kell állandóan így éreznem,

1280
01:13:25,025 --> 01:13:28,779
még több benzodiazepin kell.”
A benzodiazepin tönkreteszi

1281
01:13:28,862 --> 01:13:32,157
azt az ellenálló képességet,
amire néha muszáj támaszkodnunk,

1282
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
hogy kezeljük a stresszt,
a szorongást, a nehéz helyzeteket,

1283
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
és úgy általában
az emberi lét fájdalmas oldalait.

1284
01:13:39,039 --> 01:13:41,750
Az ellenálló képesség mindennek a kulcsa.

1285
01:13:41,834 --> 01:13:46,255
Nemcsak a szorongásé, de a mentális
egészségé, a világban való túlélésé,

1286
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
és az egzisztenciális valóság
elviseléséé egyaránt.

1287
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
Akár a Covid túléléséről,
akár a saját halandóságunkról

1288
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
vagy szorongásos zavarunkról van szó.

1289
01:13:56,932 --> 01:14:00,227
Az elfogadás nagyon fontos.
Minél közelebb kerülsz ehhez,

1290
01:14:00,310 --> 01:14:03,564
annál közelebb vagy a mentális
egészséghez és elégedettséghez.

1291
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
Visszatekintve nem tudom,
hogy a szorongásom

1292
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
különbözött-e egy átlagos emberétől.

1293
01:14:11,947 --> 01:14:14,825
Már akkor kicsit
elveszettnek éreztem magam,

1294
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
amikor a gimi után fősulira mentem.

1295
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
Szinte rögtön felkerestem az iskolaorvost.

1296
01:14:22,082 --> 01:14:24,334
Élénken él bennem,

1297
01:14:25,586 --> 01:14:27,921
hogy a vénnyel a kezemben

1298
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
azt gondoltam, most már felnőtt vagyok.

1299
01:14:31,258 --> 01:14:34,595
Hisz ezt a gyógyszert javasolta az orvos,

1300
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
és én bevettem.

1301
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
Az élet nehéz,

1302
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
de erről valahogy megfeledkeztünk.

1303
01:14:41,351 --> 01:14:45,439
Ha boldogtalanok vagyunk, baj van, amin
csak a változtatás vagy a gyógyszer segít.

1304
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
A mi feladatunk nem az, hogy megszüntessük
a páciensek fájdalmát és szenvedését,

1305
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
hanem hogy elviselhetővé tegyük azt,

1306
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
és ők rájöjjenek, hogy érdemes élni.

1307
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
Az elvonás során
van egy elvonási hullám nevű jelenség.

1308
01:15:02,956 --> 01:15:05,918
Ilyenkor elmúlnak a tünetek.

1309
01:15:07,252 --> 01:15:08,128
Épp

1310
01:15:08,795 --> 01:15:11,215
a játszótéren voltam a fiammal,

1311
01:15:11,298 --> 01:15:12,883
amikor a semmiből

1312
01:15:12,966 --> 01:15:15,344
elcsendesült a fülcsengés,

1313
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
a nyomás pedig megszűnt a fejemben.

1314
01:15:19,389 --> 01:15:22,851
Hihetetlen nyugalom járt át.

1315
01:15:23,644 --> 01:15:26,730
Még sosem éreztem hasonlót.

1316
01:15:28,065 --> 01:15:32,277
Pedig egész felnőtt életemben
benzodiazepint szedtem.

1317
01:15:33,487 --> 01:15:36,198
Ha ilyen az élet a benzók után,

1318
01:15:37,157 --> 01:15:38,408
alig várom.

1319
01:15:39,576 --> 01:15:40,911
Alig várom.

1320
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
Gyerünk!

1321
01:15:45,916 --> 01:15:48,377
Ez az! Óvatosan! Igen.

1322
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
- Ez az!
- Szép volt!

1323
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
- Igen!
- Tök jó volt.

1324
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
Keményen dolgoztam,
hogy változtassak az életemen,

1325
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
és a szorongás ne legyen olyan intenzív.

1326
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
A világgal való megbirkózás
elsajátítása egy folyamat része.

1327
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
Nem csak beveszel egy pirulát, és kész.

1328
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
Idővel sajátítod el.

1329
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
Kemény munkával értem el,
hogy itt vagyok ilyen csinosan,

1330
01:16:16,321 --> 01:16:18,448
mintha mindent kézben tartanék.

1331
01:16:19,408 --> 01:16:21,410
Időnként vissza kell mennem,

1332
01:16:21,493 --> 01:16:24,621
hogy még több munkát fektessek bele,
de nem baj. És…

1333
01:16:25,330 --> 01:16:26,164
igen.

1334
01:18:29,037 --> 01:18:31,164
A feliratot fordította: Horváth Anna