Downloaded from YTS.MX
A NETFLIX DOKUMENTUMFILMJE
Official YIFY movies site: YTS.MX
MIÉRT SZORONGOK FOLYTON?
MÁSOK EZEKET KÉRDEZIK: LÉTEZIK GYÓGYSZER SZORONGÁSRA?
FELEJTSE EL A SZORONGÁST A TECHNOLÓGIA SZORONGÁST OKOZ
MENEKÜLJÖN A SZORONGÁS CSAPDÁJÁBÓL
AZ Y GENERÁCIÓ A SZORONGÁS GENERÁCIÓJA
A TECHNOLÓGIA SZORONGÁST OKOZ
A TELEFON SZORONGÁST VAGY DEPRESSZIÓT OKOZ?
HALI. MIZU? MÉG MINDIG…
FOGORVOS MA 13:00
ETESD MEG A MACSKÁT
A VÁLASZTÁS EREDMÉNYEI
BEKAPCSOLTAD AZ ÉRTESÍTÉSEKET?
TALÁLKOZÓ ELLIOT MANDERREL MA 15:00
Hogy küzdesz meg a stresszel?
Az egyik gyógyszerünk öt perc alatt megoldja a dolgot.
Hogyan hat pontosan? Hogy érzed magad tőle?
Milliókat lazít el.
Mindig van nálam Xanax. Most is itt van a táskámban.
Tudtam, hogy nálam a varázsszer. Kitaláltam egy működő rendszert.
Ez a leggyorsabb megoldás, ha valaki stresszes, és rosszul alszik.
„Itt egy tabletta, ami segít az alvásban. Lenyugtat. Ennyi. Viszlát.”
Xanax-robbanás történt.
A receptek száma nőtt az elmúlt két évtizedben.
Minden nyolcadik amerikai felnőtt szedi.
Ez rengeteg recept.
Igazából mindig jelen volt.
Odamész egy baráthoz: „Van Xanaxod? Vagy ismersz olyat, akinek van?”
Azért, mert szorongó nemzet vagyunk? Jobban tudatában vagyunk?
Vagy mert több gyógyszer kapható?
A szorongás vészjelzés, hogy valami nem stimmel.
Nagyon nem stimmel.
Az agyunk és a testünk sosem pihen.
Folyamatosan működésben vagyunk.
Egy fél Xanax ideális állapotot okoz.
Azzal érem el azt a szintet, amin mindenki más működik.
Pillanat! Xanax-idő van!
TABLETTÁIM
A tabletta nagyon egyszerű megoldást kínál.
Egész infrastruktúrát teremtettünk a népszerűsítésére.
Az orvosok figyelmeztetnek, hogy veszélyes, és függőséget okoz.
Amikor először bevettem, megértettem, miért válnak függőivé az emberek.
Óvatosnak kell lennem vele.
A mostani ismereteim tükrében sosem venném be az első adagot.
Soha.
Az ember orvoshoz fordul segítségért…
AZ ÉLET PÁRIZSI DIVAT
…és ha a gondjai nem rémisztik meg, a gyógymód majd meg fogja.
Ez egy régimódi nézet.
Elfedjük a bajt ahelyett, hogy ellenállóvá válnánk vele szemben.
A modern életben egyedülálló…
FÜGGŐSÉGGYÓGYÁSZATI PROFESSZOR
mennyi időt töltünk a saját fejünkben.
Az életünk ma már nagyrészt
a két fülünk között zajlik.
Már nem tigrisek elől menekülünk. Bizonyos tekintetben az könnyebb lenne.
És 2000 évvel ezelőtt mi volt a fő közlekedési eszköz?
A félelem. Egy állat rád mordult, a lábadba harapott,
te meg elrohantál.
- A félelem… - A félelem mozgatott.
- Értem. - A félelem.
Szorongáskor a testünkben hasonló történik, mint mikor félünk.
Az emberek, a főemlősök, az emlősök,
sőt a hüllők agya is félelemközponttal rendelkezik. Ez az amigdala.
Az emberben kettő van. Szimmetrikusak, középen találhatók, és mandula alakúak.
PSZICHIÁTER
Az amigdala jelez…
BÉRLETI DÍJ!
NEM FOGADOTT HÍVÁS
…ha okunk van aggódni vagy félni. Ez az üss vagy fuss reakció.
A szimpatikus idegrendszerünk felkészít minket a cselekvésre.
A vérünk felpezsdül, a szívünk hevesen ver,
és az izmaink aktiválódnak.
A szorongás valójában az energia egy fajtája.
És ha megfelelően irányítjuk, az energia rendkívül pozitív dolog lehet.
Energiát ad, hogy teljesítsünk és sikeresek legyünk.
Okosabbak, motiváltabbak, ambiciózusabbak leszünk, jobban tudunk koncentrálni,
ha a szorongásunk mértéke épp akkora, amekkorával elbírunk.
Szorongásos zavarok esetén
az emberek olyan mértékű adrenalinlöketre hajlamosak,
ami megbénítja őket.
Vagy kognitív vagy fizikai módon. Esetleg mindkettő.
Pánikroham során
először forróságot és nyomást érzek.
Mintha a levegő elnehezedne és lenyomna,
akár egy nagyon meleg és nagyon nehéz takaró.
A szívverésem felgyorsul,
a légzésem szaporább lesz,
és mintha egy pánt szorítaná a mellkasomat.
Mintha gyakrabban kellene lélegeznem,
hogy elég oxigénhez jussak a túléléshez.
Nem kapok levegőt.
A pupillák kitágulnak, izzadni kezdesz. A vér a gyomrodból a végtagjaidba áramlik.
Gyakran úgy érzem: „Istenem, de fáj a gyomrom!
Mi történik? Rosszul leszek?”
Az izmaim úgy megfeszülnek, hogy mindenem összeszorul.
Az eszünkkel tudjuk, hogy nevetséges,
és hogy nincs baj. De nem gondolkodunk logikusan.
MELLÉKVESÉK
Számos változás történik egészen a molekuláris szintig.
Ez a fizikai szint.
Aztán van egy pszichológiai szint. Hogy mit érzel? Rettegést.
Nyugtalanságot.
Félelmet.
Ezért beveszek egy Xanaxot,
és három-négy perc múlva
megint minden normális.
Szinte éreztem,
ahogy egy csettintés alatt hat, ezért is tűnt igazi varázsszernek.
Először fizikailag lazított el.
Ellazította az izmaimat,
a kezemet, csillapította a légzésemet,
és megszüntette a heves nyomást,
miközben én próbáltam ismét megtalálni az egyensúlyt.
Sosem éreztem még ilyet.
Segíti a dolgok elengedését.
Elengeded a napi stresszt, az aggodalmakat,
és a rád nehezedő súly megszűnik.
Nem tudom, próbálta-e már valaki a Xanaxot, de fantasztikus.
Nagyon csendes ez a taps.
Nem igazán ujjongó, inkább egyetértő.
Benzodiazepinek.
Ez a gyógyszercsoport. Melyeket ismerik az emberek?
Valium. Xanax.
Klonopin. Ativan. A legelsők egyike a Librium volt.
Farmakológiailag ugyanaz a mechanizmusuk.
BENZODIAZEPIN
PSZICHIÁTRIAI GYÓGYSZERÉSZ
A benzodiazepin serkenti a GABA nevű neurotranszmittert.
Tekinthetünk rá depresszánsként.
Csökkenti az agysejtek közötti kommunikációt.
GAMMA-AMINOVAJSAV
Tehát megnyugtatja az agyat.
Így… értik?
Csillapítja az üss vagy fuss reakciót.
Lassítja a légzést. Lassítja a pulzust.
Tehát csillapítja az összes aktivációt.
Ennek eredményeként,
ha biológiailag megnyugszunk, érzelmileg is ezt tesszük.
Tisztábban gondolkodtam. A gondolataim zavartalanul áramoltak.
Mintha önmagam javított változata lettem volna.
és bizonyos szempontból így is volt.
Másodikos koromra már tudtam, hogy idegeskedős gyerek vagyok.
Hajlamos voltam a gyomoridegre, amit utáltam.
Nagyon korán kialakult bennem egy akut fóbia
a hányástól, ahogy anyámnál is.
Ez egy
szokatlan,
de ahogy ma már tudjuk, nem ritka fóbia.
Hatéves koromtól halálosan rettegtem tőle,
ami baktérium-, étel- és ételmérgezés-fóbiához vezetett.
Elképesztő mennyiségű időt szenteltem
e veszélyek keresésének a környezetemben.
Ahogy idősebb lettem, elkezdődtek a pánikrohamok.
Üdv a fedélzeten!
A repülés még mindig rémes fizikai szorongást okoz.
KIJÁRAT
Keresse meg az önhöz legközelebb eső kijáratot!
A nyilvános beszéd is mindent elsöprő fizikai szorongást okoz.
Az újságírói, írói és szerkesztői karrierem fejlődésével,
harminc-negyvenéves koromra egyre többet kellett repülnöm és nyilvánosan beszélnem.
Két könyvet is írtam, amikről előadást kellett tartanom,
és így megtanultam, mi a tökéletes dózis.
Még mindig szorongtam, de nem úgy, mint Cindy Brady a The Brady Bunchban.
Ha felgyullad a piros lámpa, élőben adnak minket az emberek nappalijában.
Amikor kigyullad a piros lámpa, és ő lefagy.
Aztán 2014-ben kiadtam a My Age of Anxiety című könyvemet…
FÉLELEM, REMÉNY, RETTEGÉS ÉS A LELKI BÉKE KERESÉSE
…ami a szorongásomról szól. Gondoltam, ha segít,
az áttörést jelentő befejezés lenne,
mert akkor meggyógyulnék, ami remek volna, és még nagyobb bestselleríróvá válnék,
hisz arról szólna, hogyan sikerült, nem arról, hogy még mindig szorongok.
Ami nem egy kielégítő vagy hasznos befejezés.
Képzeljék el, hogy mindennapi tevékenységeikbe begyűrűzik
a félelem és a szorongás! Scott Stossel egész életében küzdött ezzel.
Az író Scott Stossel a Harvardon végzett, és ő a The Atlantic szerkesztője.
Nős és két gyermek édesapja.
Rövid távon paradox hatása volt, ugyanis súlyosbította a szorongásomat.
Nőtt a benzodiazepin-fogyasztásom.
Hogy kezeled 40 millió másik emberrel együtt a szorongást?
Sok mindent kipróbáltam,
de gyógyszert szedek, amiről sosem beszéltem, mert szégyelltem.
Antidepresszánsokat, benzodiazepineket szedek, amik…
- Mint a Xanax? - Xanax. Szorongás elleni gyógyszer.
Eleget hoztál az egész teremnek?
Van pár. Kértek?
Az egyik dolog, amire próbáltam rájönni a könyv írásakor,
hogy a szorongásom forrása genetikai eredetű-e,
vagy esetleg pszichés sérülés a gyerekkoromból.
Az alap vérmérsékletünk jelentős része és a világra adott reakcióink
velünk születnek.
Mindenféle ikertanulmány született erről.
Ezek rámutatnak, milyen mélyreható hatás lehet ez.
De bármennyire mélyreható is, nem teljes,
mert ha az lenne, az egypetéjű ikrek azonos szinten szoronganának,
és ez egyáltalán nem így van.
A tapasztalataink is jelentős hatással bírnak.
Gyors hiphoplépés. Pörögjenek azok a lábak!
Először az iskolás éveim alatt jelentkezett a szorongás,
mert szinte végig bántottak.
Az egész általános sulimban összesen három fekete diák volt.
Mindig én voltam az egyetlen fekete az osztályban,
és sokat bántottak a bőrszínem miatt.
Féltem a szünetektől,
mert akkor történtek a legrosszabb dolgok.
Dél-Floridában nőttem fel, szerény családban.
A szüleimnek kevés pénze volt.
Gimi után katona lettem, mert tudtam, hogy fősulira akarok járni,
és valahogy ki kellett fizetnem.
Tizenöt hónapot töltöttem Irakban.
Szerencsére a kiküldetésem többnyire eseménytelen volt.
Viszont átéltem szexuális erőszakot a hadseregben,
és ez volt a későbbi problémáim egyik forrása.
Mély levegő. Érzed a feszülést?
Harmincnégy?
Majdnem.
Miután hazajöttem, New Yorkba költöztem, hogy egyetemre járjak.
Divattervezést akartam tanulni.
De úgy éreztem, nagyon más vagyok, mint a többiek,
mert idősebb voltam náluk, és olyan dolgokat éltem át, amiket ők nem.
Nem tudtam beilleszkedni.
Számomra az órákon való részvétel volt a legfontosabb,
mert az életemet kockáztattam, hogy ott lehessek.
Ráadásul az agyam kényszerített, hogy nézzek szembe mindazzal,
ami a kiküldetésen történt.
Ez mind egyszerre tört fel.
Akkor írtak fel először gyógyszert, ami rengeteget segített,
amikor kritikus pontra kerültem, és alig tartott életben valami.
Tegnap lefekvés előtt azon töprengtem, mi kéne ahhoz, hogy megnyugodjak.
BOLDOG OTTHON
Bizonyosság.
Mindig ugyanez a nóta.
Tudnom kell. Tudnom kell a jövőt, és hogy minden rendben lesz-e.
Nem. Nem, doki, pszichiáter vagy médium kéne nekem.
Tudnom kell.
Két héttel a járvány kitörése után elvesztettem az állásomat.
Emlékszem, fogalmam sem volt, hogy fogom fizetni a lakbért
és a számlákat. Nem tudtam, mi lesz.
Megbeszéltem a párommal, hogy összeköltözünk.
Aztán kiderült, hogy megcsalt,
ezért hazaköltöztem anyámhoz.
Otthon kellett maradnom.
Nem dolgoztam.
Nem volt autóm.
A szüleim dolgoztak, ezért egyedül voltam.
Valahogy el kellett nyomnom ezt a mérhetetlen fájdalmat,
főleg mert nem akartam szenvedést okozni a szüleimnek.
Szenvedtek és feldúltak voltak.
Ekkor jöttem rá, hogy szorongok.
Emlékszem, nem akartam, hogy este legyen. Egyik este se.
Az egyik barátomnak volt Xanaxa.
Mondtam neki, hogy kéne valami, ami elzsibbaszt, hogy tudjak aludni.
Megkérdeztem a terapeutámat,
és meglepődtem, mikor azt mondta, rajtam múlik.
Mondom: „Mi a fene?”
Azt hittem,
egy terapeuta majd megnyugtat,
hogy nem tartok ott, és hogy ez nem olyan szorongás, amire Xanax kéne.
De azt mondta, ha akarom, ez is egy opció lehet.
Gondoltam, akkor most nálam a labda.
Mint az üveg, amit vészhelyzet esetén be kell törni,
de okosan kell dönteni, mikor van vészhelyzet.
A benzodiazepin-receptek száma lényegében nőtt az elmúlt két-három évtizedben.
Csak nézzük meg a szorongással küzdők számát!
Egyharmadunkat érinti. Háromból egy embert.
Ez azt jelenti, hogy a szorongás olyan szinten leteríthet,
hogy szorongásos zavart diagnosztizálnak.
Ez durva statisztika.
Szerintem pánikrohamod van.
Dehogy. Az csak kitaláció. A hírességek publicistáinak PR-fogása.
Hidd el, elég hírességet ismerek.
Nem, ez létező dolog.
Azzal a mítosszal áltatnak minket, hogy mindenki más tudja kezelni.
„Csak én szenvedek. Csak nekem vannak gondjaim.”
Mindenki más gond nélkül elbír vele.
CSAK JÓ REZGÉSEK
Mi a baj velem, hogy nekem nem megy?
Ez egy körforgás, ami mindig máskor lángol fel.
Az elvárások is az egyenlet részét képezik.
Elvárás, hogy teremtsünk valamit,
és moderáljuk is egy egymillió követős közösségi felületen.
A közösségi média szorongást okoz. Nincs mit tenni.
Összehasonlítjuk a belső, valós élményeinket
egy külső, moderált és kiretusált élménnyel.
És mindig veszítünk.
Sok új társadalmi probléma jelent meg.
A munka és a magánélet határa elmosódott.
Az új szlogen: szemkontaktus helyett iPhone.
Ha magunkba zárkózunk a telefonnal
és a laptoppal, elhagyjuk a testünket.
Máshol járunk.
A tinik kevesebbet vannak a barátaikkal.
Elszakadunk a testünktől és az embertársainktól.
Elszakadunk a természettől.
Mind a telefonunkat bámuljuk, és magunkba zárkózunk.
- Aztán vége a napnak. - Ez jelentős része.
Talán a pszichoaktív szerek segítenek alkalmazkodni egy olyan világhoz,
amire mi nem vagyunk alkalmasak.
ROBBANÁS BEJRÚTBAN
Folyamatosan ki vagyunk téve a világ szörnyű eseményeinek.
Ez lehet a harmadik világháború kezdete?
Gyerekkoromban mindössze napi háromszor adták le a híreket.
DÉKÁN
Atomfegyverek…
Manapság éjjel-nappal nézhetjük.
Háttérzaj, ami nem jut eszünkbe mindennap, de azért ott van.
„Ökoszorongás.”
A magány járványa.
Választási stressz-szindróma.
Sok amerikai érez szorongást és stresszt.
Hozok egy Xanaxot.
Nekem hat kéne.
- Hozom az egész üveget. - Oké.
Már a Covid-19 előtt sem voltunk túl jó bőrben.
A szorongás lett napjaink betegsége. Megelőzte a depressziót.
A járvány súlyosbította. Ez csak egy a sok idegösszeomlásból.
A gyermekgondozás a stressz egyik fő forrása.
Az egyetlen megoldás az volt, hogy bementem a szekrénybe,
letérdeltem, és sírva imádkoztam: „Kérlek, segíts át ezen!”
Néhány anya szokatlan módon birkózik meg
a stresszel és a feszültséggel.
Ősi sikolyterápia.
A tudósok nem hiszik, hogy…
Minden tényező tökéletes ahhoz,
hogy minden eddiginél jobban szorongjunk.
SZÁMÍTANAK A FEKETE ÉLETEK ISKOLAI LÖVÖLDÖZÉS
„TÚLÉLHETETLEN”
TECHNIKAI NEHÉZSÉGEK KÉRJÜK, MARADJANAK VELÜNK
Ha lenne egy időgéped, hogy visszamenj a múltba, szívesen veled tartanék.
TÖRTÉNELEMTUDOMÁNYI DOCENS
Az amerikaiak ittak. Sokat ittunk.
Ha a megkönnyebbülést egy üveg alkohol
vagy egy üveg gyógyszer okozta,
az terápiás jellegű volt. Az emberek így gyógyították magukat.
Az emberek eszköze a ma szorongásnak nevezett állapotra valószínű,
már több tízezer éve ugyanaz.
Neveztük melankóliának,
levertségnek, angolbetegségnek,
neurózisnak, ideges temperamentumnak, idegösszeomlásnak, neuraszténiának.
A neuraszténia a kapitalizmus aranykorának betegsége volt.
A NEURASZTÉNIA KEZELÉSE AGYKONTROLLAL
Tombolt. Mindenkit ezzel diagnosztizáltak.
LEIGH VALLEY VASÚT
A neuraszténiára a modern élet termékeként tekintettek.
Az emberek városokba költöztek, megjelentek a gyárak,
a nők beléptek a munkaerőpiacra, és elkezdtek függetlenedni.
Gőzgép, napi sajtó és információáramlás.
Hírek őrült tempóban.
Az emberek reggel elolvasták az újságban,
hogy a világ másik felén kitört egy vulkán,
majd egész nap azon rágódtak,
hogy egy vulkán egész városokat pusztíthat el.
A technológia miatti szorongás
nem csak ránk jellemző. Nem mi tapasztaljuk először.
AZ IDEGI KIMERÜLTSÉG TÜNETEI
Jellemző tünete, hogy nem tudjuk kikapcsolni a gondolatainkat.
Morbid gondolatok, álmatlanság.
ÁLMATLANSÁG FUNKCIONÁLIS DISZEPSZIA
Emésztési gondok,
különböző fájdalmak.
HÁTFÁJÁS
Gyakori volt a hátfájás.
IMPOTENCIA
Szexuális diszfunkció, fogszuvasodás.
A FOGAK ELVÁLTOZÁSA
Fogszuvasodás.
IDEGESSÉG ÉS ÁLMATLANSÁG
A reklámoknak köszönhetően jövedelmező piac alakult ki.
A GYENGE IDEGEK ERŐSÍTŐJE
„Ha ezt és ezt érzi, talán ez a baja. Íme a gyógymód.”
HA FESZÜLT, JÓL JÖN A PHOSFERINE
Sok középosztálybeli család bűnnek tartotta az alkoholfogyasztást.
De a gyógyszer más tészta volt.
ALLEN KOKAINTABLETTÁI
És ezt ma is így látjuk.
Ha egy barátunkkal beszélünk, azt mondja, nem él drogokkal.
De gyógyszereket szed.
És… hát igen.
Mindig is tudtam, hogy szorongok,
de nem akartam ezzel azonosítani magam.
Nem akartam tudomást venni róla,
nem akartam gyengének tűnni.
Jól vagyok.
Igen, vannak furcsaságaim meg hasonlók, de olyanom nincs.
A Csajok című sorozatot néztem, és az egyik rész arról szólt,
hogy a feketék és a színes bőrűek, hogy reagálnak a mentális egészségre.
Terápiára jársz?
Joan, a feketék nem terápiára járnak, hanem templomba.
Szerintem sokunk imádsággal akarta megoldani.
Imádkoztunk, hogy elmúljon a betegség.
De ahogy az bebizonyosodott, az ima nem old meg mindent.
Gyerekként hangos voltam, és idegeskedő, főnökösködtem, de
amúgy boldog voltam. Jól éreztem magam úgy, ahogy voltam.
Voltak dührohamaim, és minden adott módon kellett, hogy legyen.
De vicces voltam. Mindig is igazi mókamester.
Miután a szüleim beírattak jégkorira, olimpikon akartam lenni.
Ez volt a tökéletes sport számomra. A precizitásról szólt, és jó voltam benne.
Egész a kamaszkoromig.
Felszedtem pár kilót, ami kiakasztott, aztán meg:
„Jó ég! Meleg is vagyok? Nekem aztán rossz lapokat osztottak.”
Úgy voltam vele, hogy a rossz dolgokat
jóvá változtatom.
Nagyon jó tanuló lettem. Kitűnő mindenből.
A főiskolai bulikon megnyugvást találtam.
De másodévesen már nem tudtam mindent egyensúlyban tartani,
és ekkor…
Azt gondoltam, a koncentráció hiánya okozza.
Mindenki Adderallt szedett, ezért én is fel akartam íratni.
Gondoltam, beveszem, és minden helyrejön,
mert mindenre képes leszek. De nem sokkal később
felütötte fejét az igazi probléma, a szorongás.
A szorongás és a szorongás kordában tartása
minden mást tönkretett,
mert annyi mentális energiát felemésztett.
Már aludni sem tudtam. És…
mindent tönkretett.
A doki megkérdezte, szorongok-e vagy ilyesmi.
Mondtam, hogy nem tudom, így mondanám-e, de igen, nyugtalan vagyok.
Azt mondta, próbáljuk ki a Xanaxot. Hát életemben nem aludtam még olyan jól.
Nem álmodtam, csak aludtam kiütve. Tök jó volt.
De sosem kezeltem a szorongásomat, és nem is gondoltam, hogy ezzel küzdök.
Azt hittem, az Adderall okozza.
Sosem volt kiváltó ok.
Sokáig csak valami más következményeként tekintettem rá.
Aztán ahogy megismertem másokat, főleg New York-iakat
és más városban vagy gazdagabb helyeken élőket, mind azt mondták,
hogy terápiára járnak, és gyógyszert szednek.
„Az élet szívás. Nem vagyunk jól, hát így kezeljük.”
Az orvosi kezelések és a tabletták, amikkel ezeket a dolgokat kezelik,
megváltoztatták a megbélyegzés fogalmát.
Ha valakinek zöldhályogja van, és nem lát,
gyógyszert szed, hogy lásson.
Ha valaki cukorbeteg, és inzulinszabályozási zavara van,
szabályozza az inzulinját.
Nem erkölcsi kudarc, ha a hasnyálmirigyem rosszul működik,
ahogy az sem, ha a szemem.
Akkor miért erkölcsi kudarc, ha hajlamos vagyok a pánikra?
A biológiai problémákat orvosoljuk.
A benzodiazepineket az 50-es években, a 60-as évek elején találták fel.
Izgalom övezte őket, mert helyettesíthették a barbiturátokat.
Lehetséges, hogy a gyógyszeres szekrényében
van egy gyógyszer, aminek éppúgy függőjévé válhat,
mint a heroinnak és a morfiumnak, és ami hasonló károkat okozhat.
A barbiturátokról beszélek.
A mérgezés általi halál első számú oka az USA-ban.
Pár órával később felébred, és nem tudja, mennyit vett be.
Legyen három!
A benzodiazepinek ennél biztonságosabbak.
VAN, AKI A HALÁLÁIG BARBITURÁTOKAT SZED
A 70-es évekre…
PSZICHÉS FESZÜLTSÉG?
…a benzodiazepinek kerültek a leggyakrabban felírt gyógyszerek élére
az USA-ban és az egész világon.
ENYHÍTSE A FESZÜLTSÉGET
Van abban valami, hogy ez a tömeggyógyszerezés módja.
Ez a tömegek szó szerinti ópiuma, a tömegek benzodiazepinje.
Van valakinél Valium?
Az egyén szintjén egy boldogtalan feleség
vagy egy boldogtalan ügyvéd, aki más karrierre vágyik,
ahelyett, hogy új életcélokat keresne…
SZABADSÁG
…gyógyszerrel egyszerűen eltompítja a kellemetlen érzést.
Hihetetlen, hogy képesek vagytok enni ilyen válság közepette.
- Idegesek vagyunk. - Vegyetek be Valiumot, mint mindenki!
De láss csodát, ahogy telt az idő,
rájöttünk, hogy túlzásba lehet vinni őket.
Számos mellékhatás léphet fel a benzodiazepin hosszú távú használatakor.
Ma a szenátus egészségügyi albizottsága szörnyű történeteket hallott
a Valium rabjaitól.
Egy kaliforniai orvos szerint a megvonása olyan érzés,
mintha kerozint öntöttek volna a bőre alá, és felgyújtották volna.
A Valium Amerika leggyakrabban felírt gyógyszere.
A Gyógyszerügy felszólítja az orvosokat, hogy ne írják fel mindennapi stresszre.
Majd jött a Xanax.
ÚJ GYÓGYSZER SZORONGÁSRA
Az Upjohn tudósai sikeresen létrehoztak egy molekulát,
ami segít a szorongásos betegségek kezelésében.
Az idegsejtekre hat az agy azon területén,
ami az érzelmeket és a szorongást irányítja.
A gyógyszer szelektívebb hatású,
így kevesebb a mellékhatása, mint a korábbiaknak.
Xanax. A receptek száma milliós nagyságrendű.
Tartok tőle, hogy ugyanúgy túlzásba viszik a felírását,
és ugyanúgy bárkinek
elérhető lesz
ez a gyógyszer.
AMERIKA 25 LEGJOBB GYÓGYSZERE
Szeptember 11. még inkább utat nyitott a szorongásnak.
Megtépázta az emberek idegeit. Pattanásig feszültek.
Az Amerika elleni támadás
megviseli az embereket és a mentális egészségüket.
Hogyan gyógyulunk fel ebből?
Ez a katasztrófa a mentális egészségre is óriási csapást mért.
New Yorkban 23%-kal, országosan 8%-kal több szorongáscsökkentőt írtak fel.
A reklámok is elterjedtek.
ÉRZI A SZORONGÁS TÜNETEIT?
Ilyeneket mondtak: „Ideges? A gyógyszerünkkel jobban lehet.”
Képeket mutattak nőkről szövegekkel, hogy mi minden miatt aggódnak.
ALVÁSZAVAR, NYUGTALANSÁG, SZORONGÁS
És a nők reagáltak rá.
NEM TUDOK ALUDNI AGGÓDOM
Szeptember 11. után nőtt azoknak a nőknek a száma,
akik szorongásoldókat és altatókat kezdtek szedni.
Nem akarok sztereotipizálni, de sok nő eljut oda,
hogy nem törődik magával, és nem szán időt magára,
ami ahhoz vezet,
hogy a szorongás elhatalmasodik rajta.
Az én generációmnak azt mondogatták, mindent megkaphatunk.
De azt nem árulták el, hogyan.
Anyám otthon volt velünk.
És bennem is élt egy kép,
hogy én is főleg otthon leszek, csak mert ebben nőttem fel. De aztán…
34 éves voltam, amikor a fiam született, vagyis már dolgoztam,
volt egy jelzáloghitelem, és egyensúlyt kellett találnom
a munka
és aközött, ki viszi a fiamat az óráira, vagy hogy időben el tudjak szabadulni.
Aztán haza kellett mennem vacsorát főzni. Úgy éreztem,
állandóan nagy rajtam a nyomás.
Ilyenkor arra gondoltam, hogy munka után iszom egy pohár bort.
Összességében ez fizikai és mentális szempontból is
nagyon egészségtelen. Másoknak talán beválik,
de nálam növelte a stresszt.
Körülbelül két éve
összecsaptak a hullámok a fejem felett.
A férjem anyjánál demenciát diagnosztizáltak,
ezért otthonban van egy másik államban.
A fiam a serdülőkor új szakaszába lépett.
Újra kellett értelmeznem a kapcsolatunkat, és meg kellett tanulnom teret adni neki.
A munka hihetetlenül stresszes lett,
és a menopauza mindent felülírt.
Az életed stabil és jó, míg az ötvenes éveidbe nem lépsz,
amikor is a hormonjaid és az életed egyensúlya teljesen felborul.
Szerintem kijelenthetjük, hogy a női és a férfitest nem egészen ugyanolyan.
Teljesen más hormonok működnek bennük.
De ennél is fontosabb,
hogy a nőknek sok másik nő mutat példát,
hogyan kell úgymond elfogadhatóan szorongani.
A lányokat arra szocializáljuk, hogy mutassák ki az érzéseiket.
Vigasztaljuk a síró kislányt,
aki több figyelmet igényel.
Míg a fiúknak azt mondjuk, menjenek ki játszani,
győzzék le, legyenek kemények és ne sírjanak.
Fújd ki az orrod, és töröld meg a szemed!
Nehogy Mike és az anyja így lásson minket!
TERAPEUTA
Körülbelül 16-17 éve vagyok terapeuta.
Dolgoztam iskolákban, vezettem otthoni terápiát,
végül öt évvel ezelőtt magánrendelőt nyitottam.
A praxisom során azt tapasztaltam, hogy kevés férfi kezd terápiába.
Próbálom megérteni,
mi ennek az oka.
Kutatásokat végeztem, és az egyik ok az ezzel járó költségek.
Vagy kevés a biztosításuk, vagy nincs is, vagy nem engedhetik meg.
Ez a legfőbb oka, sokan miért nem járnak terápiára.
De különösen a fekete férfiak esetén inkább az a gond,
hogy úgy érzik, nem illenek ebbe a rendszer. De ez nem így van.
Ez nem egy színes bőrűeknek készült rendszer.
Az egyik ülésemre eljött egy színes bőrű ember.
Éreztem, hogy nem fog működni a dolog. De ezt így nem mondhattam neki.
A legjobb példa
az egyik kérdésem a felvételi űrlapon:
VANNAK ALVÁSI NEHÉZSÉGEI? IGEN, NEM
„Élt át bármilyen traumát?”
Ez a páciens kétszer-háromszor azt jelölte be erre a kérdésre, hogy nem.
Később ezt felelte egy kérdésemre:
„Lássuk csak! Ez azelőtt vagy azután volt, hogy meglőttek?”
Mire én: „Azt mondja, meglőtték?
Ezt még sosem említette.”
Tudják, mit felelt? „Mert sosem kérdezte.”
Mondtam neki, hogy nem kérdezhetem, lőtték-e már meg,
mert az elég egyedi élmény.
Azt felelte, nem az,
és sok embert ismer, akit meglőttek. Akkor már tudtam,
hogy változtatnom kell a kérdésfeltevésen vagy a felmérésen.
Talán, ha olyan környezetben
élsz,
amiben a saját emberséged,
a biztonságod és a testi épséged állandó veszélyben van,
keménynek kell mutatnod magad.
Ezután elismerni,
hogy mentális
gondokkal küzdesz…
Nem. Azt nem lehet.
Másfél szemesztert töltöttem a fősulin, szóval értem Freudot.
Értem a terápia koncepcióját is, de nem passzol az én világomba.
Lehetnék boldogabb? Naná. Ki nem?
Férfiakat kezelő pszichiáterként elárulom,
sok férfi szorong.
Szerintem egyre többen hajlandóak beismerni,
hogy szoronganak, hogy szociális fóbiával,
generalizált szorongással
vagy például betegségfóbiával küzdenek.
Ez változik. Szerintem óriási a változás.
Mindenki a mentális egészségről beszél. Ott van Charlamagne tha God.
Minden fejben dől el, egy gondolattal. Ha itt baj van, mindenhol baj lesz.
Ott van Jay-Z.
Ahogy idősödsz, rájössz, milyen nevetséges
ez a megbélyegzés.
„Miért nem beszélsz valakivel a problémáidról?”
Ez segít, hogy a férfiak számára is normális legyen.
A benzodiazepint szedő betegek tipikus profilja egyre tágabb.
Míg lehet, hogy 30 éve
a középkorú nőkre volt jellemző, most már fiatalabbakat is látunk.
Látunk nagyon időseket, akiknek nemcsak felírják a benzodiazepineket,
hanem jóval hosszabb ideig is szedetik velük.
A gyógyszerhasználattal kapcsolatos képzés nem mindig elég részletes.
Ezeket a gyógyszereket csak rövid ideig szabad szedni,
legfeljebb úgy egy hónapig,
ami elképesztő, ha belegondolunk,
hogy sokan, akik benzodiazepint kapnak,
éveken vagy akár évtizedeken át szedik.
Az első pánikrohamom során
azt hittem, megőrültem.
Azt gondoltam, jobb, ha bezárnak, mert nem tudtam, mi történik.
Úgy 14 vagy 15 éves voltam.
Gyerekként sokat utaztam, és élveztem a repülést.
De valami miatt aznap, amikor felszállni készültünk,
hirtelen úgy éreztem, teljesen szétesek.
Nem kaptam levegőt. Tényleg azt hittem, meghalok.
Aztán jött pár nyugodt év.
De a végzős évem előtti nyáron
egy kávézó pénztárában dolgoztam, ahol emberekkel is beszélnem kellett,
és egyszer csak sírni kezdtem egy pár előtt. Azt hittem, elsüllyedek.
Szörnyen kínos volt.
Nem tudtam, mi bajom.
Hisz rengetegszer csináltam már ezt.
Miért vagyok… Mi bajom van?
Eljutottam oda, hogy nem bírtam összeomlás nélkül elvégezni
a napi feladatokat.
Nem bírtam bevásárolni, vezetni
és más egyszerű, hétköznapi dolgokat elvégezni.
Csapdába estem. Ki akarna így érezni?
Mindent megtettem, hogy véget vessek ennek.
Apával mindig nagyon hasonlítottuk.
Szavak nélkül megértjük egymást.
Fiatal felnőttként ő is szorongással küzdött,
úgyhogy rögtön felismerte a jeleket.
De nem volt elég képzett ahhoz, hogy kezelje.
Őszintén szólva nem sokat tudtam a pszichiátriai gyógykezelésekről,
amikor elkezdtem a terápiát.
De a doki említett egy Zoloft nevű gyógyszert,
amit máig szedek.
A Xanax csak akkor került szóba,
amikor újra repülőre kellett ülnöm. Megmondtam a pszichiáteremnek,
hogy kizárt, hogy újra repüljek.
Inkább vezetek három napot egyhuzamban, de nem ülök repülőre.
Ő azt kérdezte, gondolkodtam-e már Xanax szedésén.
Amikor leszálltunk, legszívesebben felrohantam volna egy hegyre,
hogy onnan kürtöljem világgá: sikerült. Nem sírtam. Nem hiperventiláltam.
Nem kaptam pánikrohamot. Semmi bajom nem volt.
Eredetileg csak bizonyos helyzetekben vettem be Xanaxot,
de aztán úgy döntöttem, naponta szedni fogom, mert bevált.
Szükségem volt rá, hogy tudjak aludni.
Úgy éreztem,
le vagyok maradva a korombeliektől,
mert nem tudok úgy élni, ahogy ők.
És miért hagytam volna, hogy így legyen, ha volt rá megoldás?
Minden gyógyszer esetén meg kell vizsgálni a kockázatokat és az előnyöket.
A benzók esetében
ez elég sok dologból adódik össze.
Nagyon gyakori mellékhatás a fáradtság
és a tompultság.
Ezért gyakran írják fel altatóként.
Zavart, kicsit kába és álmos vagy tőle, és akár rossz döntéseket is hozhatsz.
Senki sem szereti megosztani a gyógyszerszedéssel járó dolgait.
Amikor bevettem, mindent viccesnek találtam.
TAPASZTALATAIM A XANAXSZAL
Nem lenne valami jó,
ha egy interjún vagy más fontos eseményen
nem tudnám abbahagyni a nevetést.
Vannak, akiknél a gátló hatás a gátlások megszűnését eredményezi.
Ilyenkor lazábbak, könnyedebbek és bolondosabbak.
Olyan izgatott vagyok, és nyugodt. És…
Mehet a buli
A benzodiazepin gyakorlatilag alkohol pirula formában.
A benzókkal az az egyik gond,
hogy zavarják a rövid távú memóriát,
az új emlékek rögzítését és a régiek előhívását.
Minden kissé homályossá válik.
Nem igazán emlékszem semmire, miután beveszem,
ami vezetéskor nem a legjobb.
Néhány hosszú távú kockázatuk ismert.
De az Alzheimer-kórról és a demenciáról szóló adatok újak,
az elmúlt években jelentek meg.
Jelentős kockázati tényezők.
NŐ A DEMENCIA KOCKÁZATA
Depresszáns szedésekor kevésbé használjuk az agyunkat,
és azok az agysejtek lassanként elhalnak, ezzel csökkentve az agyi aktivitást.
Van egy sokkal hétköznapibb mellékhatásuk is,
amit toleranciának hívunk.
Ez azt jelenti, hogy ugyanahhoz a hatáshoz egyre több gyógyszer kell.
A napi felszerelésem alap része volt. Mindig volt nálam benzodiazepin.
Harminc évig.
Teljesen átformálta a szorongásomat,
hogy tudtam, mindig nálam a varázsszer.
Kitaláltam egy működő rendszert.
A Xanax és a Klonopin átsegített a repüléseken és a nyilvános beszédeken.
Előtte hetekig, ha nem hónapokig rettegtem ezektől a dolgoktól,
rémálmok gyötörtek, és levert a víz. Aztán mindez megszűnt.
Szorongósabb időszakok során
szándékosan több gyógyszert szedtem.
Emeltem a dózist, aztán visszavettem.
És meg is éreztem. Utána mindig fizikai tünetek gyötörtek.
Néha csak fokozott szorongás,
mert a GABA receptorom hiányolta a Xanaxot.
A rémálmok ilyenkor megváltoztak. Sokszor álmodtam,
hogy beszédet kell tartanom, és nincs Xanaxom.
Vagy hogy repülőn ülök, és elfogyott.
Onnantól kezdve pszichológiailag a benzók függőjévé váltam.
Nem minden benzodiazepin ugyanolyan.
A Xanax például gyorsabban hat, mint a legtöbb,
és hamarabb is múlik el a hatása.
Az olyan hatóanyagok, amik azonnal hatnak,
de amelyek hatása gyorsan elmúlik, diszfóriát, hiányt és sóvárgást okozva,
jóval addiktívabbak.
A családomban előfordult függőség,
ezért nem akartam, hogy bármilyen szer az életem része legyen.
Egyáltalán nem iszom, sosem dohányoztam,
sosem téptem be, mert féltem,
hogy volt valami olyan a családomban,
ami hajlamosít a függőségre.
Igen.
Ügyes vagy.
De aztán megbeszéltük, hogy alacsony dózissal kezdjük.
Beszéltünk róla, mikre figyeljek,
és a kezdeti félelmem,
hogy egyre többre lesz szükségem, végül nem igazolódott be.
Már a nagyon alacsony dózis is segített.
Szerintem a függőségtől való egészséges félelmem miatt
döntöttem úgy, hogy arra koncentrálok,
hogy a gyógyszerrel lehetőséget teremtsek
más, nem gyógyszeres megoldások számára.
Ha megfontoltan használjuk néhanapján az akut szorongásra,
az nem okozhat nagy gondot.
De napi vagy napi többszöri használat után
a gyógyszerek hirtelen abbahagyása nagyon kellemetlen.
A következmények súlyosak lehetnek.
Az emberek pszichotikussá válhatnak. Lehetnek rohamaik.
Súlyos szorongással, szörnyű álmatlansággal küzdhetnek.
Láttam már, ahogy a benzodiazepin megvonásával járó kín
öngyilkos gondolatokat és öngyilkossági kísérletet eredményez.
A mostani ismereteim tükrében
sosem venném be az első adagot.
Soha.
Ez volt életem…
Ez volt életem legnagyobb hibája.
Coloradóba költöztem, mert imádom a természetet.
Szeretek síelni, sziklát és hegyet mászni.
Imádom a vadvízi evezést és a kajakozást.
Igazából annyi veszélyes,
adrenalinlöketet adó sportot imádok,
hogy nem is értem,
hogy diagnosztizálhattak szorongással.
Szia, kicsim! Mutasd, mit rajzoltál!
- Apa. - Igen?
Az a karácsonyfa.
Aha. Jó magas.
Ez a hóember.
Nagyon szép, drágám.
A fősuli alatt egy milligramm Xanaxot szedtem.
Vagy felet.
Aztán az évek során ebből egy,
kettő, végül három milligramm lett,
ami jó 12-15 évig kitartott.
A napi adagomnál sosem vettem be többet.
Úgy 2013 körül
mondtam a pszichiáteremnek,
hogy remekül alakul az életem.
Kelly terhes volt az első gyerekünkkel, és én alig vártam, hogy apa legyek.
Három milligrammról két és félre csökkentette a Xanax-adagomat.
Egyszer csak
rejtélyes fizikai tüneteket kezdtem produkálni.
Zavartak a hangok és a szagok.
Szívdobogásom lett.
A karomon mintha lángolt volna a bőr.
Az izmaim véletlenszerűen összerándultak. Az agyam szörnyen lelassult.
A fizikai fáradtság volt az egyik legrosszabb tünet.
A feleségemmel egyre jobban aggódtunk, hogy valami komoly baj van.
Reumatológushoz, kardiológushoz, neurológushoz
és más specialistákhoz mentem.
Végül egy orvos azt mondta, már mindent megpróbáltunk,
úgyhogy ír egy beutalót a Mayo Klinikára,
mert ők a legjobbak.
Családostól Minnesotába repültem.
MAYO KLINIKA
A Mayo neurológusa azt mondta, autoimmun agyvelőgyulladásom van.
„Ez az agy könnyen kezelhető gyulladása.
Kicsit kellemetlen lesz. Intravénás infúziót kell kapnia.”
Végigcsináltam a nyolchetes kezelést, de semmivel sem lettem jobban.
Sőt, rosszabbul lettem.
A vizsgálatok során elkezdtem kérdezgetni a dokikat,
nem lehet-e köze a dolognak a gyógyszereimhez.
„Lehet, hogy valamelyik gyógyszer okozza?” A válasz mindig az volt, biztosan nem.
„Biztos nem azok okozzák.”
Addigra a pszichiáterem Xanax helyett Valiumot írt fel nekem.
Nevezhetjük megérzésnek vagy…
Jobb ötlet híján
arra kértem, hagyjuk abba a gyógyszeres kezelést.
2018 februárjában egy reggel felébredtem,
és valami nagyon nem stimmelt.
Hallottam a gyerekeket odalentről, de fülsértő volt a zajongásuk.
Égett a bőröm és a mellkasom.
Nem bírtam tovább.
Kirohantam a házból,
kocsiba ültem, és őrült módjára vezetni kezdtem.
Egy hang a fejemben azt mondogatta, el kell menekülnöm.
Megpillantottam egy domboldalt
úgy 90 méter magasan, az egyik oldalán egy sziklával.
Arra gondoltam,
felmászom oda, és leugrom.
Ahogy felfelé kaptattam,
a lelki szemeim előtt
megjelentek a gyerekeim.
Térdre rogytam,
és azt mondtam magamnak: „John, ez nem te vagy.
Te nem ilyen vagy.”
A feleségem hallotta, hogy hazaértem. Az ajtóban várt.
Ránéztem, és azt mondtam:
„A Valium az oka.”
Ő rákeresett arra, hogy „Valium és öngyilkosság”,
„Valium-megvonás”, „Xanax-megvonás”.
Sajnos először maguk a betegek, nem pedig az orvosok
észlelték a benzodiazepinekkel kapcsolatos gondokat,
például a függőséget, a toleranciát és az elvonási tüneteket.
Az adatok az 1970-es évekből származnak
dr. Heather Ashton pszichiátertől,
aki benzodiazepin-elvonót működtetett.
PSZICHOFARMAKOLÓGUS
Hiányos a képzés a klinikai farmakológia és a gyógyszermegvonás kezelése terén.
A betegek meghallgatása kiment a divatból,
és az orvosokat is elvarázsolta
a gondolat, hogy a gyógyszer a mentális betegségek gyógymódja.
Megírta az Ashton kézikönyvet,
ami az interneten is megtalálható remek dokumentum.
Egyszer csak rátaláltunk az Ashton kézikönyvre…
A BENZODIAZEPINEK MŰKÖDÉSE
…amiben minden tünetemet leírták.
SZELLEMIKÉPESSÉG-VESZTÉS FÜLCSENGÉS/FÜLZÚGÁS
Egymás után.
A feleségemmel egymásra néztünk:
„Mi a fene?”
Harminckét különböző dokinál jártunk, és egyikük sem
rakta össze, hogy a benzodiazepin csökkentése elvonási tüneteket okozott.
Egyeseknek nem okoz gondot, mások érzékenyen reagálnak
a legkisebb dózisváltozásra vagy csökkentésre is.
Ez különösen igaz az idősebb emberekre.
Ahogy öregszünk, az agyunk kevésbé plasztikus.
Tehát az 50 év felettieknek,
akik évtizedek óta benzodiazepint szednek, nagyon nehéz a leszokás.
Kevesen vannak tisztában a veszélyekkel.
Kevés doktor van tisztában velük.
Amit én kicsit meglepőnek tartok.
Ezek hasznos eszközök, és örülök, hogy léteznek.
Hálás vagyok azoknak, akik feltalálták őket.
A gond az, hogy túl gyakran
és túl sokáig használjuk őket.
Ha megnézzük a függőség különböző kockázati tényezőit,
az egyik legfontosabb a gyógyszerekhez való könnyű hozzáférés.
Korunkra jellemző a túltermelés és a gyógyszerek túl gyakori felírása,
ami növeli a kipróbálásuk, és így a függőség esélyét.
A 90-es évek óta pszichiáter vagyok, és akkoriban,
ha valaki megkeresett a szorongás vagy a depresszió tüneteivel,
el kellett magyaráznom neki, hogy depressziós
vagy épp pánikbeteg.
Az első vagy a második alkalom sokáig tartott,
mert meg kellett szüntetnem a gyógyszerszedést övező stigmát.
MUNKANAP
Aztán 1997-ben a Gyógyszerügyi Hivatal úgy döntött,
a gyógyszercégek reklámozhatnak közvetlenül az embereknek.
A klinikai depressziót nem tudja megszüntetni.
Senki sem tudja, mert ez egy betegség.
Lehet, hogy szorong, és aludni sem tud.
Tudjuk, milyen a szociális fóbia.
A kémiai egyensúly hiánya okozza.
Visszakaphatja az életét.
Újra teljes életet élhet.
Már nem kell elmagyaráznom, destigmatizálnom vagy útmutatást adnom,
mert azzal jönnek hozzám, hogy Wellbutrint vagy Effexort szedjenek-e,
vagy hogy a pilatesoktatójuk Paxilt szed,
de a dentálhigiénikusuk szerint a Zoloft jobb, és azt kérdik, mi a különbség.
Nem volt kezelés vagy ellenőrzés.
„Hogy érzi magát? Mi zajlik a fejében?
Milyen az érzelmi állapota?” Az egész nagyon rutinszerű volt.
Az orvostudomány annyira eliparosodott,
hogy az orvosok olyanok, mint a munkások a futószalag mellett.
Az őt követő pszichiátereim is nagyon gépiesen dolgoztak.
Azért találtam ilyen orvosokat,
mert nem akartam beszélni az érzéseimről.
Óriási a nyomás az orvosokon, hogy minél gyorsabban megvizsgálják a beteget,
pikk-pakk végezzenek vele, és felírják neki a gyógyszert,
mert a harmadik felek ezért fizetnek.
Az egyik doki így szólt: „Mesélne a texasi gyerekkoráról?”
Mondtam, hogy nem akarok, csak írjon egy receptet.
Manapság megkérdezzük a beteget, elégedett volt-e a szolgáltatással.
Az orvosok jó értékelést akarnak,
mert a szakmai előmenetelük függ a felmérések eredményétől.
Természetesen az ilyen láthatatlan ösztönzők miatt
az orvosok azt írják fel a páciensnek, amit kér.
A másik gond, hogy ezek a hatóanyagok rövid távon hatásosak.
Tizenhárom évesen terapeutához mentem New Hampshire-ben…
KOMIKUS
aki
az első nap azt mondta… Ez 1984 körül volt.
Azt mondta: „Felírok neked egy gyógyszert.
Ha szomorú vagy, vedd be!”
Xanax volt.
Óvatosan fogalmazok. Nem minden benzodiazepin és gyógyszer ördögtől való.
De túl sokszor írják fel őket, akárcsak az opioidokat.
Mindkettő fájdalmat csillapít. Az egyik érzelmi, a másik fizikai fájdalmat.
PROZAC NEMZET
Sok közösségben tombol a Xanax-krízis.
A XANAX ÉS A HIPHOP
Vénykötelesgyógyszer-járvány zajlik.
Sokan azt hiszik, csak az opioidok okoztak gondot, de nem így van.
A rapper, Lil Xan, ami a Xanax rövidítése, a több mint 50 előadó egyike,
aki utalást tesz a Xanaxra a számaiban.
Szerintem úgy
napi 12,2-14,2 milligrammot szedtem.
Hűha!
Nagyon rossz volt.
A hangok a fejemben
Azt mondják, álljak le
Volt pár Xanax mellettem
Bevettem és kidőltem
Nehéz egyensúlyt találni
a fájdalom, a szorongás vagy bármi más elismerése és dicsőítése között.
Nagyon nehéz. Pedig könnyű megtalálni a határt,
de ebben nem sokat segítünk a fiataloknak.
Hamarosan Bobby utánozta a példaképeit,
és tizedikben bevette az első tablettáját.
Az első után rákattantam.
Egy hívással, egy üzenettel hozzájutottam.
Bármihez.
A közösségi média elengedhetetlen eszköz a tabletták online vásárlásához.
Igazából manapság már ez funkcionál dílerként.
Pár kattintással könnyedén Xanaxhoz juthatsz.
A tabletták mindenütt jelen vannak.
Találtam egy fiókot 104 dílerrel,
akiket a Snapchaten lehet elérni a nevük begépelésével.
Gyakorlatilag egy dílerkönyvtár.
Sokan tiltott, illegális laborokban
gyártják a benzodiazepinek roppant erős változatait.
Új információ egy halálos drogról.
Az apró, fehér pirula hasonlít a Xanax nevű szorongásoldóra,
de egy rendkívül erős opioiddal, fentanillal vegyítették.
Az interneten bárki vásárolhat tablettaprést és tablettafestéket.
Ez fentanil lesz valamilyen színezőanyaggal,
aztán elforgatom a kereket…
És kész is a tabletta.
Ha van két tablettád egy dílertől,
lehet, hogy az egyikben kicsit több a fentanil, ami véget vethet az életednek.
A Mexikóból érkező tablettákat profi módon készítették el.
Észrevehetetlen a különbség. A színük tökéletes, a jelölések is jók,
és a tabletták állaga…
Pont úgy néznek ki, mint az igazi. Ijesztő.
Laura Berman, a híres televíziós terapeuta elárulta,
hogy tinédzser fia vasárnap túladagolás áldozata lett.
Szerinted fentanil volt valami mással.
Fájdalmai voltak, ami miatt ilyen gyógyszerekhez nyúlt?
- Szerintetek tudta, mit vesz be? - Nem.
Az elmúlt tíz évben azt tapasztaltuk,
hogy a legtöbb túladagolást nem egyetlen anyag okozza,
hanem rendszerint több kombinációja.
BENZODIAZEPIN-TÚLADAGOLÁS AZ USA-BAN
A benzodiazepin önmagában nagy dózisban sem veszélyes,
de opioidokkal kombinálva…
OPIOIDOK
…olyan, mint az anesztézia. Nagyon veszélyes.
Két depresszáns hatása érvényesül.
Ez szívproblémákat és akár halált okozhat. Leállhat a légzés.
Csak huszonegy éves volt.
A népszerű YouTube-sztár és feltörekvő rapper,
Lil Peep tegnap este meghalt.
Annyi haláleset van a hírekben,
amit fájdalomcsillapítók vagy benzodiazepinek okoznak.
Minden tényező adott.
TÚLADAGOLÁS
A fájdalom, a szorongás és ezek enyhítésének vágya.
Belenéztem a tükörbe, és az volt az a pillanat, amikor tudtam,
ha folytatom, meg fogok halni.
Szóval abbahagytam, elvágtam,
ami rohamokat okozott, és végül kórházban kötöttem ki.
Számos próbálkozás után Xan elmondta, hogy leszokott.
Olyan mozgalmat akartam indítani, a Xanarchyt,
ami a Xanax-használat ellen szólal fel.
Ezt akarom népszerűsíteni.
Felelősségre kell vonnunk egymást és magunkat,
amiért dicsőítjük a gyógyszerkultúrát.
Ne adj nekem Xannie-t többé
Rossz volt látni, hogy azok, akiket szeretek,
elvesztik önmagukat.
Fura ezt látni. Nem akarom, hogy még többen meghaljanak.
A gyerekek intő jelek.
Ők világítanak rá, hogy valami nincs rendben
a világban.
A klinikám jelentős része ma már leszokást segítő hely,
vagyis egyre többen jönnek hozzám,
hogy segítsek nekik leszokni az opioidokról és a benzodiazepinekről.
Ez a betegeket is összezavarja,
mert azok, akik rászoktak a gyógyszerekre,
és tartósan szedik őket, nem tudják elképzelni az életüket nélkülük.
Ennek nem feltétlenül a szorongás megszűnése vagy a jó közérzet az oka,
hanem az,hogy nem tudnak működni nélkülük.
Megrémiszti őket a gondolat.
Ez az egyik elvonási tünet.
Ilyen a tolerancia és az elvonás.
Jó, hogy tanultam kémiát
a fősulin.
Erre nem tanítanak meg az orvosok.
Ezt folyékony leszokást segítő anyag.
Lehetővé teszi,
hogy nagyon kis részletekben csökkentsd a dózist
napról napra.
Ha túl gyorsan csinálod,
szörnyű állapotba kerülhetsz.
Ezek a vegyi anyagok olyan erősek,
hogy még a lassú leszokás is évekbe telik.
VASÚTI ÁTKELŐ
Tehát a középvonaltól a sín tetejéig?
- Százötvenöt centi - 150.
Szólj, ha mehet az első!
Oké, mehet!
Oké, ez itt
hetvenhat centi.
Hetvenhat.
Michigan államban dolgozom
egy olyan programban, amellyel építőmérnök leszek.
Már három éve csinálom. Igazi felnőttes meló.
Tizennyolc éves koromban kezdtem.
Jó érzés volt, hogy mások számítottak rám.
Persze stresszes is,
de pont annyira, hogy ösztönözzön.
Annyira nem, hogy túl sok legyen.
A legtöbb Xanax-ellenes
csak azokat látja, akik szórakozásból szedik.
A hozzám hasonlók látják, hogy mások nem jól használják.
És bárcsak tudnák, milyen hatással van azokra, akiknek tényleg kell!
Naponta egy milligrammot szedek,
ennyi volt kezdetben az adagom, és ennyi is maradt.
Van, hogy függőséget okoz. Nálam nem okozott,
csak
pszichológiai értelemben.
Mindig azon gondolkodom, mi lenne, ha nem lenne.
Könnyű
teljesen egy gyógyszer függőjévé válni,
és én nem…
És ez ijesztő gondolat, még ha az a gyógyszer segít is.
Mi van, ha elfogy? Vagy ha valaki elveszi?
Mi van, ha elfelejtem? Akkor mi lesz?
Ez a gondolat megrémít.
A gyógyszeres kezelés nagyon fontos, nem akarom alábecsülni,
mennyire hasznos a súlyos szorongás kezelése során.
Segít visszajutni a kiindulóponthoz, ahol ismét önmagunk lehetünk,
de ha abbahagyjuk, és nem kapunk másfajta kezelést,
a szorongás felerősödik.
Amikor anyám beteg lett, kiderült, hogy előrehaladott vastagbélrák.
A reptérre rohantam.
Apám, a testvérem és én Bostonban éltünk.
Ahányszor eljöttem, azt gondoltam: „Ennyi volt?”
A gondolatok csak jöttek és jöttek,
ami elvezetett az első pánikrohamomhoz,
amikor be kellett mennem dolgozni.
Prezentációt kellett volna tartanom, de ideg-összeroppanást kaptam,
és végül a cég mosdójában hiperventiláltam. Azt hittem, szívroham.
Arra gondoltam: „Ez… Te jó ég!”
Ebből nem lehetett csak úgy kimászni.
Mielőtt anyám elhunyt, írt egy levelet.
Írt a testvéreimnek, apámnak és nekem is.
A levélben bocsánatot kért, amiért beskatulyázott,
és hogy azt éreztette velem, olyasvalakivé kell válnom,
aki nem én vagyok.
Elolvastam, és összetörtem. Rájöttem, hogy azért voltam olyan feszült
és ideges annyi időn át,
mert elvárták, milyen legyek.
Azt éreztem, hogy nem akarják, hogy ennyire extravagáns legyek.
„Színes bőrű vagy. Miért beszélsz így? Így és így beszélj, mert ezt várom el!”
Anyám augusztusban halt meg.
És igazán akkor…
törtek felszínre a dolgok.
Úgy éreztem,
csak én vagyok magamnak, és megoldást kell találnom.
Rájöttem, hogy terápiára van szükségem.
Ha tudjuk, hogy bizonyos dolgok miatt szorongunk, amik nem kiküszöbölhetők,
nagyon fontos visszatérni az alapokhoz.
Először is, lélegezz!
Eleget kell aludni.
Rengeteg alvásra bátorítok mindenkit.
Az edzés is segít.
És ha minél többet vagyunk a szabadban.
A mozgás és a napsütés.
A jóga és a meditáció.
Nekem sokat segített a meditáció.
Tudjuk, hogy a nyugalom biológiai állapotának megteremtése
megszakítja a szorongásos élményt.
Mert egyszerre nem lehetünk nyugodtak és idegesek.
Vannak más gyógyszerek, amik nem ugyanúgy válnak szokássá.
A szelektív szerotoninvisszavétel-gátlók
nem az adott pillanatban enyhítik a szorongást,
hanem csökkentik az általános szorongáshányadost
és így a pánikrohamok esélyét.
New York-i pszichiáter vagyok,
és természetesen írok fel antidepresszánst és szorongáscsökkentőt.
De beszélek a pácienseimnek a kannabiszalapú gyógyszerekről is,
mert ezek is segíthetnek a szorongáson.
CBD OLAJ
Nem okoznak nyomottságot és zavartságot.
Megőrzöd az éberséged,
de kicsit jobban tudod kezelni a stresszt.
Sokat tudunk e rendelleneségek kezeléséről,
és a legsikeresebb bizonyítottan
a kognitív viselkedésterápia.
A technikák főleg a szisztematikus gondolkodási és viselkedési szokásokra,
a döntéseinkre koncentrálnak, és új gondolkodásmódot teremtenek
a nehézségeink megközelítésével kapcsolatban.
A terápia segít kialakítani egy extra szintet, egy apró hangot, ami azt mondja:
„Minden rendben. Most ezek az érzéseid. Át szabad élned őket.
Az érzések és a gondolatok nem tények.”
Csak ki kell bírnod a mai napot, és aztán eljön a holnap,
majd végül elég olyan holnap lesz, amikor már nem érzel így.
És ez elég ahhoz, hogy ne add fel.
Mert végső soron a nehéz periódusok során is tovább kell menned.
A járvány során nyilvánvalóvá vált,
hogy a szorongás megszüntetésének leghatásosabb módja a társas kapcsolat.
A magány nagyon kedvezőtlenül hat a mentális és fizikai egészségre.
Idén elváltam,
és a házasságomnak véget vető felismerések
és az életem újrakezdésével való szembesülés miatt
ismét a depresszió és a szorongás spiráljába kerültem.
Nem mondtam el se anyámnak,
se a legjobb barátaimnak, mi zajlott a házasságomban.
Meditáltam, naplót írtam,
terápiára jártam,
és igyekeztem mindent megtenni, hogy megbirkózzak vele,
de valójában az kellett, hogy támaszkodhassak azokra a nőkre,
akik szeretnek, és átsegítenek rajta.
Akármilyen valós módon is kapcsolódunk egymáshoz,
valószínűleg az a legjobb megoldás. Bármit is mondtam eddig.
Az igazság az, hogy egy abnormális környezetre adott normális reakció
nem betegség.
Bizonyos szempontból
ahelyett, hogy helyrehoznánk a világunkat és a benne rejlő problémákat,
pszichoaktív szereket használunk,
hogy elfogadtassuk az emberekkel az általunk nyújtott elromlott világot.
A nagy felmondás. Így hívják a szakértők
a munkavállalók felmondásának vagy karrierváltásának növekedését.
Az amerikaiak nagyobb számban mennek nyugdíjba is.
A munkahét öt napról négyre történő lerövidítése
kezd elterjedni a világon.
Nyilvánvaló, hogy a járvány átalakította,
hogyan akarnak dolgozni az amerikaiak, és milyen munkára hajlandóak.
Mozgalmat indítunk a mentális egészség problémáinak megoldására Amerikában.
Olyan társadalmat akarunk teremteni, ahol senki sem érzi elszigetelve magát,
és senki sem szégyelli a küzdelmeit.
Olyan világot akarunk, ahol a segítségre szorulók segítséget kapnak.
Nem csak reagálni akarunk a mentális betegségekre.
Szeretnénk proaktívan tenni a mentális egészségért.
A sportolók új generációi,
köztük Simone Biles és Naomi Osaka, a mentális egészségről beszélnek.
Saját küzdelmeink vannak, ami nehéz.
Nem is tudod, hány embernek segítesz,
még ha nehéz időszakot élsz is át.
A mentális egészséget
az átélt dolgok és élmények határozzák meg,
és minden, amit az életünkben tapasztalunk,
mindegy, hogy kedvező vagy kedvezőtlen körülmények között élünk-e.
A mentális egészség sokösszetevős.
Istenem! Nem bírom. Nyugi! Azt mondja:
„Köszönöm, hogy biztonságos helyet teremtesz.” Nem hiszem el.
Ez nagyon kedves.
Egy Instagram-bejegyzéssel kezdődött: „Ingyenes terápia fekete férfiaknak.”
Úgy gondoltam, ők nehezen veszik rá magukat,
mert a média ezt hiteti el velünk.
PÁLYÁZATI FELHÍVÁS
De ez nem így volt. Sőt, az eleje nem volt egyszerű,
mert amikor kiírtuk a felhívást,
az első két napon ötvenen jelentkeztek, hogy ingyen terápiát akarnak. Mire mi:
„Egy pillanat. Nem gondoltuk ezt át.”
Nyolc ingyenes, egyéni ülést kaptak.
Jelenleg 75%-uk folytatja a terápiát,
mióta már nem ingyenes.
Adunk nekik egy pohár vizet,
ami rámutat arra,
hogy fel sem tűnt nekik, szomjasak. Igaz?
És most, ha elvesszük a vizet,
akkor is erre gondolnak. Ez lesz a következő pólón.
Sokat beszélgetek a pácienseimmel
a flow-élmény fogalmáról.
Hogy teljesen átadhatod magad egy tevékenységnek,
ami bármi lehet. De minden esetben
add át magad neki, és vessz el benne, hogy rátalálj valami nálad hatalmasabbra.
Tizenkét évvel ezelőtt elmentünk egy farmra,
ahol mentett lovak voltak.
Úgy 60 lovat mentettek meg,
a legtöbbet ilyen-olyan rossz helyzetből.
Megtudtuk, hogy önkénteseket keresnek.
Gondoltam, egy járvány közepén,
amikor az edzőtermek és az éttermek zárva tartanak,
nem csinálhatunk semmit, és nem találkozhatunk másokkal,
talán jól jöhet egy szabadtéri önkéntes munka.
Az önkéntesek takarítják az istállókat,
ápolják a lovakat, és sétálni viszik őket.
A szabadtéri fizikai munka egy jó ügyért,
az állatokhoz való kötődés
és az egész élmény arra ösztönzött,
hogy kilépjek a házamból és a csigaházamból,
és keményen dolgozzak
a friss levegőn.
Csodálatos érzés megölelni egy lovat, ha rossz napom van.
Magamon kívül más ingerek is kellenek, amikre koncentrálhatok,
ezért virágkötészetbe kezdtem.
Van valami nagyon békés az egészben.
A virágok kiválogatása
és nézegetése, a színek mind-mind kézzelfogható dolgok.
Rájöttem, hogy ezek a tapintható dolgok segítenek megbirkózni a nehézségekkel,
és megnyugodni.
A szorongásom jó része abban gyökerezik,
hogy úgy érzem, nem fogom vinni semmire,
és hogy nem jó, amit csinálok.
Az olyan dolgok teremtenek békét bennem,
amiket magam miatt csinálok, és amit senki nem lát, bírál vagy kritizál majd.
Elvárások.
Súlyosak,
de ha egy kicsit elengeded őket,
felszabadító érzés.
Ez nem szép itt.
Ez próbálkozások és hibák eredménye.
A szorongás holisztikus,
és megmutatja, hogy az elménk és a testünk egy.
A szorongásnak köszönhető a felismerés,
hogy a testünk és az elménk kölcsönösen egymást szolgálják.
Ha mindig Xanaxot veszel be, amikor szorongsz,
nem keményedsz meg mentálisan,
hogy toleráld a még erősebb szorongást.
Ha elfojtod a szorongást,
elmulasztod a lehetőséget, hogy megtanuld, miként birkózhatsz meg vele egyedül.
- A benzók elveszik ezt a lehetőséget. - Ha szükséges, beveszem.
Havonta párszor.
Ezen a ponton inkább az a lényeg, hogy tudom, kéznél van.
Ha az étrend, az edzés, az önkénteskedés
és minden más eszközöm csődöt mond,
vagy ha nem tudom kezelni az életet, akkor van egy másik eszközöm.
A Xanax
nem igazán oldotta meg az állandó szorongást.
Mindig jelen van.
A Klonopin más érzést okozott.
Finomabban enyhítette a szorongást
szemben a Xanaxszal, ami robbanásszerű és gyors volt.
Ezért nem Klonopint szednek az emberek a bulikban. Nem partidrog.
Még mindig szedem a Lexaprót, ami egy SSRI antidepresszáns
mérsékelt dózisban.
A benzót lecsökkentettem, és próbálom egyáltalán nem szedni.
Ha nem nézel szembe a szorongásoddal, ha Xanaxszal elfojtod,
nem szembesülsz vele.
Nem lehet megkerülni. Komolyan.
Csak az segít át a szorongáson,
ha szembesülsz vele, átéled, megérted,
és megbékélsz vele.
Másrészt viszont
szörnyen megbélyegző és megszégyenítő, ha valaki azt mondja,
szedd össze magad a saját erődből, mert ez nem így megy.
A cukorbetegnek se mondod, hogy szedje már össze a hasnyálmirigyét.
A Xanax
az egyik olyan gyógyszer, ami kiváltja az emberek rosszallását.
És egy részem,
neheztel, amiért nem tudok
magamon segíteni.
A makacsabb felem nem akarja szedni
túl sok ideig.
Jó lenne rájönni, hogy tudnék Xanax nélkül élni,
de egyelőre…
hálás vagyok, hogy teszi a dolgát.
A benzodiazepinek attól alattomosak, hogy remekül működnek.
A társadalmunk nem elnéző a szorongással vagy depresszióval élőkkel,
pedig mindenkiben jelen van. És amikor valaki először kap benzodiazepint,
azonnal megszűnik a szorongás. Emiatt azt gondolja:
„Nem kell állandóan így éreznem,
még több benzodiazepin kell.” A benzodiazepin tönkreteszi
azt az ellenálló képességet, amire néha muszáj támaszkodnunk,
hogy kezeljük a stresszt, a szorongást, a nehéz helyzeteket,
és úgy általában az emberi lét fájdalmas oldalait.
Az ellenálló képesség mindennek a kulcsa.
Nemcsak a szorongásé, de a mentális egészségé, a világban való túlélésé,
és az egzisztenciális valóság elviseléséé egyaránt.
Akár a Covid túléléséről, akár a saját halandóságunkról
vagy szorongásos zavarunkról van szó.
Az elfogadás nagyon fontos. Minél közelebb kerülsz ehhez,
annál közelebb vagy a mentális egészséghez és elégedettséghez.
Visszatekintve nem tudom, hogy a szorongásom
különbözött-e egy átlagos emberétől.
Már akkor kicsit elveszettnek éreztem magam,
amikor a gimi után fősulira mentem.
Szinte rögtön felkerestem az iskolaorvost.
Élénken él bennem,
hogy a vénnyel a kezemben
azt gondoltam, most már felnőtt vagyok.
Hisz ezt a gyógyszert javasolta az orvos,
és én bevettem.
Az élet nehéz,
de erről valahogy megfeledkeztünk.
Ha boldogtalanok vagyunk, baj van, amin csak a változtatás vagy a gyógyszer segít.
A mi feladatunk nem az, hogy megszüntessük a páciensek fájdalmát és szenvedését,
hanem hogy elviselhetővé tegyük azt,
és ők rájöjjenek, hogy érdemes élni.
Az elvonás során van egy elvonási hullám nevű jelenség.
Ilyenkor elmúlnak a tünetek.
Épp
a játszótéren voltam a fiammal,
amikor a semmiből
elcsendesült a fülcsengés,
a nyomás pedig megszűnt a fejemben.
Hihetetlen nyugalom járt át.
Még sosem éreztem hasonlót.
Pedig egész felnőtt életemben benzodiazepint szedtem.
Ha ilyen az élet a benzók után,
alig várom.
Alig várom.
Gyerünk!
Ez az! Óvatosan! Igen.
- Ez az! - Szép volt!
- Igen! - Tök jó volt.
Keményen dolgoztam, hogy változtassak az életemen,
és a szorongás ne legyen olyan intenzív.
A világgal való megbirkózás elsajátítása egy folyamat része.
Nem csak beveszel egy pirulát, és kész.
Idővel sajátítod el.
Kemény munkával értem el, hogy itt vagyok ilyen csinosan,
mintha mindent kézben tartanék.
Időnként vissza kell mennem,
hogy még több munkát fektessek bele, de nem baj. És…
igen.
A feliratot fordította: Horváth Anna