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4
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
PERCHÉ SONO SEMPRE COSÌ ANSIOSO?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
LE PERSONE CERCANO ANCHE:
COSA POSSO FARE PER L'ANSIA?

6
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
COME LA TECNOLOGIA CAUSA ANSIA

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,440
SFUGGIRE ALLA TRAPPOLA DELL'ANSIA

8
00:00:23,940 --> 00:00:25,984
MILLENNIAL: LA GENERAZIONE PIÙ ANSIOSA

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00:00:26,484 --> 00:00:28,361
COME LA TECNOLOGIA PROVOCA ANSIA

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
IL TUO TELEFONO
TI FA SENTIRE ANSIOSO O DEPRESSO?

11
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
EHI, COME VA? SEI ANCORA…

12
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
DENTISTA
OGGI ALLE 13:00

13
00:00:34,784 --> 00:00:35,744
PROMEMORIA
CIBO GATTO

14
00:00:35,827 --> 00:00:37,162
RISULTATI ELEZIONI

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00:00:37,245 --> 00:00:39,456
RICEVI LE NOTIFICHE?

16
00:00:39,539 --> 00:00:41,374
INCONTRO CON ELLIOT MANDER
OGGI 15:00

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
Cosa fate per gestire lo stress?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
Abbiamo una pillola
che risolve tutto in cinque minuti.

19
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
Cosa fa esattamente? Come ti fa sentire?

20
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
Ti fa stare molto meglio.

21
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
Tengo sempre con me il mio Xanax.
Adesso è nella mia borsa.

22
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
Ho sempre avuto quella bacchetta magica.
È un metodo che funziona.

23
00:00:59,476 --> 00:01:02,353
La cosa più veloce da fare
quando qualcuno dice:

24
00:01:02,437 --> 00:01:04,564
"Sono stressato. Non dormo bene."

25
00:01:04,647 --> 00:01:06,566
"Questa pillola ti aiuterà.

26
00:01:06,649 --> 00:01:08,610
Ti terrà calmo. Arrivederci."

27
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
C'è stata un'esplosione dello Xanax.

28
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
In 20 anni,
le ricette sono salite alle stelle.

29
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
Circa un adulto americano su otto li usa.

30
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
Sono tante prescrizioni.

31
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
È sempre stato in giro, a dire il vero.

32
00:01:21,247 --> 00:01:25,168
Chiedi a un amico: "Hai lo Xanax
o conosci qualcuno che ce l'ha?"

33
00:01:25,251 --> 00:01:27,670
È perché siamo più ansiosi come nazione?

34
00:01:27,754 --> 00:01:28,838
Più consapevoli?

35
00:01:28,922 --> 00:01:31,716
O perché ci sono più farmaci disponibili?

36
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
L'ansia è un allarme
che ci dice che qualcosa non va.

37
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
C'è qualcosa di grave.

38
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
Per i nostri cervelli e corpi,
non facciamo pause.

39
00:01:40,100 --> 00:01:42,644
In pratica, lavoriamo sempre.

40
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
Un mezzo Xanax è l'ideale.

41
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
È il rilassamento
che percepisco dalle altre persone.

42
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
Aspetta. È l'ora dello Xanax.

43
00:01:53,404 --> 00:01:57,242
Una pillola è una soluzione molto semplice

44
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
che abbiamo creato
per promuovere quest'infrastruttura.

45
00:02:01,746 --> 00:02:05,542
Secondo i medici, sono più pericolose
e danno più dipendenza di quanto si pensi.

46
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
La prima volta che l'ho preso,

47
00:02:07,919 --> 00:02:11,548
ho detto: "Capisco perché la gente
ne diventa dipendente".

48
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
Devo fare attenzione a questa roba.

49
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
Sapendo quello che so ora,

50
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
non avrei mai preso quella prima ricetta.

51
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Mai.

52
00:02:22,308 --> 00:02:25,228
Vai dal medico
e ti aspetti di essere aiutato.

53
00:02:25,311 --> 00:02:28,064
Ma se i tuoi problemi
non ti hanno spaventato,

54
00:02:28,148 --> 00:02:29,607
aspetta di vedere le soluzioni.

55
00:02:29,691 --> 00:02:31,568
Abbiamo una vecchia visione:

56
00:02:31,651 --> 00:02:33,278
aggiustare ciò che è rotto

57
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
invece di sviluppare resilienza.

58
00:02:41,536 --> 00:02:45,290
Una delle particolarità della vita moderna

59
00:02:45,373 --> 00:02:49,419
è quanto tempo della nostra vita
passiamo nella nostra testa.

60
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
Adesso, conduciamo la maggior parte
delle nostre vite

61
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
in questo spazio tra le nostre orecchie.

62
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
Non scappiamo dalle tigri.
In un certo senso, sarebbe più semplice.

63
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
E 2.000 anni fa,
qual era il mezzo di trasporto principale?

64
00:03:04,726 --> 00:03:08,605
La paura. Se un animale ringhiava,
poteva morderti una gamba.

65
00:03:08,688 --> 00:03:10,023
Due km al minuto.

66
00:03:10,106 --> 00:03:12,233
- La paura…
- Ti faceva muovere.

67
00:03:12,317 --> 00:03:13,693
- Capisco.
- Ti faceva correre.

68
00:03:13,776 --> 00:03:18,239
Il nostro corpo percepisce l'ansia
in modo simile alla paura.

69
00:03:19,157 --> 00:03:22,869
Quasi tutti i cervelli degli umani,
dei primati e dei mammiferi,

70
00:03:22,952 --> 00:03:26,998
perfino i rettili, hanno l'amigdala,
che è il centro della paura.

71
00:03:27,498 --> 00:03:30,084
Gli umani ne hanno due. Sono simmetriche,

72
00:03:30,168 --> 00:03:32,587
al centro, a forma di mandorla.

73
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
L'amigdala si attiva se c'è qualcosa
per cui essere nervosi o spaventati.

74
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
È la reazione d'attacco o fuga.

75
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
Il nostro sistema nervoso simpatico
ci prepara all'azione.

76
00:03:44,349 --> 00:03:48,895
Il sangue pompa, il cuore va a mille,
i muscoli si attivano.

77
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
L'ansia, in realtà,
è una forma di energia.

78
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
Se incanalata nel modo giusto,
può essere una cosa molto positiva.

79
00:03:57,612 --> 00:04:01,616
Può fornirci l'energia
per ottenere dei risultati.

80
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
Siamo più intelligenti, più concentrati,
più ambiziosi e più speranzosi

81
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
se abbiamo una giusta dose d'ansia
che possiamo accettare e affrontare.

82
00:04:12,543 --> 00:04:15,171
Quando penso ai disturbi d'ansia,

83
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
penso a delle persone
che hanno la tendenza

84
00:04:18,591 --> 00:04:21,386
ad avere questa scarica d'adrenalina.

85
00:04:21,469 --> 00:04:23,680
E per loro, questo è paralizzante.

86
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
È paralizzante a livello cognitivo,
o fisico, o entrambe le cose.

87
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
Quando ho un attacco d'ansia,

88
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
per prima cosa ho caldo
e mi sento sotto pressione.

89
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
È come se l'aria fosse spessa
e mi spingesse verso il basso,

90
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
come una coperta molto calda e pesante.

91
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
Il cuore batte fortissimo.

92
00:04:42,907 --> 00:04:45,535
Respiro più velocemente

93
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
e mi sento stringere intorno al petto.

94
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
Sento di dover respirare più spesso

95
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
per avere l'ossigeno necessario
per sopravvivere.

96
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
E non riesco a riprendere fiato.

97
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
Le pupille si dilatano. Inizi a sudare.

98
00:04:59,173 --> 00:05:01,843
Il sangue va dallo stomaco agli arti.

99
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
Per me è tipo:
"Oddio, mi fa male lo stomaco.

100
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
Cosa succederà? Mi sto ammalando?"

101
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
I miei muscoli sono così contratti
che stringo qualunque cosa.

102
00:05:11,853 --> 00:05:14,355
Razionalmente, capiamo che è ridicolo.

103
00:05:14,439 --> 00:05:17,692
"Non c'è niente."
Ma non riusciamo a ragionare.

104
00:05:17,775 --> 00:05:23,364
Avvengono molti cambiamenti,
misurabili a livello molecolare.

105
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
Questo è il piano fisico.

106
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
Poi c'è quello psicologico.
Cosa provi? Terrore.

107
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
Provi apprensione.

108
00:05:31,039 --> 00:05:34,667
Paura. E poi prendo uno Xanax

109
00:05:34,751 --> 00:05:37,462
e tre o quattro minuti dopo

110
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
torno di nuovo normale.

111
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
Personalmente, lo sento fare effetto
come un clic,

112
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
ed è per questo
che mi sembrava un elisir magico.

113
00:05:45,887 --> 00:05:52,518
Mi ha dato il rilassamento fisico
per poter rilassare i muscoli,

114
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
rilassare le mani, rilassare il respiro,

115
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
e allentare quell'intensa pressione

116
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
mentre cercavo di ritrovare l'equilibrio.

117
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
Non mi ero mai sentita così.

118
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Ti dà la capacità di lasciarti andare,

119
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
di liberarti dello stress
e dei problemi della giornata,

120
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
e tutto quel peso
che senti addosso sparisce.

121
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
Non so se avete mai provato lo Xanax,
ma è fantastico.

122
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
Applausi contenuti per lo Xanax.

123
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
Non sono proprio dei "wow", ma dei "già".

124
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
Benzodiazepine.

125
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
Questa è la classe di farmaci.
Quali nomi vengono riconosciuti?

126
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
Valium. Xanax.

127
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
Klonopin. Ativan.
Uno dei primi si chiamava Librium.

128
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
Hanno lo stesso meccanismo farmacologico.

129
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
Le benzodiazepine potenziano
un neurotrasmettitore chiamato GABA.

130
00:06:55,456 --> 00:06:57,583
Lo si può considerare un sedativo.

131
00:06:58,918 --> 00:07:02,922
Riduce la comunicazione
tra una cellula cerebrale e l'altra.

132
00:07:03,005 --> 00:07:05,007
Calma il cervello.

133
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
È come se… Capito?

134
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Calma le nostre reazioni
di attacco o fuga.

135
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Rallenta la respirazione
e il battito cardiaco.

136
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
Quindi, è come se sedasse
tutte quelle attivazioni.

137
00:07:19,647 --> 00:07:20,982
Di conseguenza,

138
00:07:21,065 --> 00:07:24,569
se siamo biologicamente calmi,
lo siamo anche emotivamente.

139
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Potevo pensare con lucidità.
I miei pensieri fluivano.

140
00:07:27,864 --> 00:07:30,324
Mi faceva sentire migliore

141
00:07:30,408 --> 00:07:32,243
e per certi versi lo ero.

142
00:07:34,996 --> 00:07:38,624
Già dalle elementari,
sapevo di essere un bambino nervoso.

143
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
Il nervosismo mi prendeva allo stomaco
e io lo detestavo.

144
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
In tenera età,
ho sviluppato una forte fobia

145
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
che aveva anche mia madre. Vomitare.

146
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
È una fobia particolare,
ma non così insolita.

147
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
Da quando avevo sei anni,
questa cosa mi spaventava a morte,

148
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
portandomi alla fobia dei germi, del cibo
e delle intossicazioni alimentari.

149
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
La quantità di tempo che passo
a esaminare l'ambiente

150
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
per quella specifica minaccia
alla mia vita è assurda.

151
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
Poi sono cresciuto
e sono iniziati gli attacchi di panico.

152
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
Benvenuti a bordo.

153
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
Volare mi provoca ancora
un'enorme ansia fisica.

154
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
Trovate l'uscita più vicina a voi.

155
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
Se devo parlare in pubblico,
provo un'ansia fisica travolgente.

156
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
Nel corso della mia carriera
da giornalista, scrittore e editore,

157
00:08:36,766 --> 00:08:39,602
ho dovuto volare e parlare in pubblico,

158
00:08:39,685 --> 00:08:41,812
tutto tra i 30 e i 40 anni.

159
00:08:41,896 --> 00:08:44,607
Ho parlato in pubblico
per due dei miei libri

160
00:08:44,690 --> 00:08:48,736
e, grazie a questo,
ho imparato a dosare i miei farmaci.

161
00:08:48,819 --> 00:08:49,904
Ero sempre ansioso,

162
00:08:49,987 --> 00:08:52,949
ma non come Cindy Brady
in La famiglia Brady.

163
00:08:53,032 --> 00:08:57,328
Quando si accende la luce rossa,
saremo nel salotto di tutti.

164
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
La luce rossa si accende e lei si blocca.

165
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
E poi, nel 2014,
ho pubblicato il libro Ansia

166
00:09:07,129 --> 00:09:10,925
che parla dei miei problemi d'ansia.
Ho pensato che forse mi avrebbe aiutato

167
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
e che sarebbe stato
un finale rivoluzionario.

168
00:09:13,928 --> 00:09:18,933
Per prima cosa, sarei guarito,
e forse avrei avuto un bestseller

169
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
perché dice: "Si fa così"
invece di: "Sono ancora ansioso",

170
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
che non è molto soddisfacente
o utile come finale.

171
00:09:26,816 --> 00:09:29,819
Immaginate di non poter svolgere
le vostre attività quotidiane

172
00:09:29,902 --> 00:09:31,612
a causa di paura e ansia.

173
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
Scott Stossel combatte l'ansia da sempre.

174
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
L'autore, Scott Stossel, è il redattore
di The Atlantic ed è laureato ad Harvard.

175
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
È anche sposato e ha due figli.

176
00:09:40,997 --> 00:09:43,416
Nell'immediato ha avuto
un effetto paradossale,

177
00:09:43,499 --> 00:09:45,376
perché ha peggiorato la mia ansia.

178
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
Il mio consumo di benzodiazepine
è aumentato di un bel po'.

179
00:09:49,922 --> 00:09:53,301
Come gestite quest'ansia
tu e altri 40 milioni di persone?

180
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
Ho provato molte cose,

181
00:09:56,554 --> 00:09:58,556
ma uso dei farmaci e, ripeto,

182
00:09:58,639 --> 00:10:00,808
non lo ammettevo perché mi vergognavo.

183
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
Prendo antidepressivi
e le benzodiazepine, che sono…

184
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
- Come lo Xanax?
- Lo Xanax, un farmaco ansiolitico…

185
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
Ne hai portato abbastanza per tutti?

186
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
Ne ho un po'. Lo condividiamo?

187
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
Scrivendo il libro,
quello che cercavo di capire era:

188
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
"La fonte dell'ansia
è una sorta di predisposizione genetica?

189
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
È una ferita psicologica
di quando ero piccolo?"

190
00:10:26,417 --> 00:10:29,503
In gran parte,
l'indole di base di una persona,

191
00:10:29,587 --> 00:10:31,213
come si reagisce al mondo,

192
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
è qualcosa di innato.

193
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
Sono stati fatti degli studi sui gemelli

194
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
che dimostrano che ha un effetto profondo.

195
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
Ma, nonostante sia profondo,
l'effetto è incompleto.

196
00:10:43,809 --> 00:10:46,062
Se fosse completo, i gemelli identici

197
00:10:46,145 --> 00:10:48,564
sarebbero ugualmente ansiosi

198
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
e non è affatto così.

199
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
Le esperienze personali
hanno un impatto enorme.

200
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
Spinta hip-hop veloce.
Tieni i piedi ben piantati.

201
00:11:12,129 --> 00:11:16,384
Le mie prime esperienze con l'ansia
sono capitate quando andavo a scuola.

202
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
Mi hanno bullizzata per anni.

203
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
C'erano solo tre neri
nella mia scuola elementare.

204
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
Ero l'unica nera della classe

205
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
e c'era molto bullismo razziale.

206
00:11:28,729 --> 00:11:34,110
Avevo paura della ricreazione
perché lì accadevano le cose peggiori.

207
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
Sono cresciuta nel sud della Florida
e venivo da una famiglia umile.

208
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
I miei genitori erano poveri.

209
00:11:42,368 --> 00:11:46,664
Dopo il liceo, sono entrata nell'esercito
perché volevo andare al college.

210
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
Dovevo trovare un modo per pagarmelo.

211
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
Sono stata circa 15 mesi in Iraq.

212
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
Sono stata fortunata. Il mio incarico
è stato piuttosto tranquillo.

213
00:11:55,798 --> 00:11:58,926
D'altro canto,
ho subito una violenza sessuale

214
00:11:59,009 --> 00:12:02,680
mentre ero nell'esercito
ed è stata la cosa che ha causato

215
00:12:02,763 --> 00:12:05,641
molti dei miei problemi
dopo la mia partenza.

216
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Respiri profondi. Senti la tensione?

217
00:12:12,648 --> 00:12:13,607
Settantacinque?

218
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
C'eri quasi.

219
00:12:19,947 --> 00:12:21,198
Dopo il mio ritorno,

220
00:12:21,282 --> 00:12:24,076
decisi di trasferirmi a New York
per andare al college.

221
00:12:24,160 --> 00:12:26,287
Volevo studiare moda.

222
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
Mi sentivo distante dagli altri studenti

223
00:12:29,457 --> 00:12:33,711
perché ero più grande e avevo vissuto
cose che loro non avevano vissuto.

224
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
Non riuscivo a comprenderli.

225
00:12:35,963 --> 00:12:40,634
E per me, sedermi in quell'aula
era la parte più importante della giornata

226
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
perché avevo scommesso la vita
per starmene seduta lì.

227
00:12:45,973 --> 00:12:50,311
Inoltre, il mio cervello
mi stava costringendo ad affrontare

228
00:12:50,561 --> 00:12:52,563
ciò che mi era successo in missione.

229
00:12:52,646 --> 00:12:54,940
Veniva fuori tutto insieme.

230
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
Mi prescrissero dei farmaci
per la prima volta

231
00:12:57,151 --> 00:13:00,029
e all'epoca mi sono stati di grande aiuto

232
00:13:00,112 --> 00:13:04,366
quando ero in crisi
e mi aggrappavo alla vita con le unghie.

233
00:13:11,999 --> 00:13:16,170
Ieri, prima di andare a letto, pensavo:
"Cosa mi serve per calmarmi?"

234
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
Ho bisogno di certezze.

235
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
È qualcosa che logora l'intermediario.

236
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
Devo saperlo. Devo conoscere il futuro.
"Starò bene?"

237
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
No, dottore. Devo parlare
con un dottore o un sensitivo.

238
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
Devo sapere.

239
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
Persi il lavoro due settimane
dopo l'inizio della pandemia.

240
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
Ricordo di aver pensato:
"Come farò con l'affitto?

241
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
E le bollette? Che succederà?"

242
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
Mi organizzai
per andare a vivere dal mio ragazzo.

243
00:13:50,621 --> 00:13:56,168
E poi scoprii che mi tradiva,
perciò tornai a casa da mia madre.

244
00:13:56,252 --> 00:13:57,962
Dovevo restare a casa.

245
00:13:58,045 --> 00:13:59,505
Non lavoravo.

246
00:14:00,005 --> 00:14:04,260
Non avevo un'auto,
i miei genitori lavoravano e io ero sola.

247
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
Ho dovuto nascondere
questo dolore immenso,

248
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
soprattutto perché
non volevo ferire i miei genitori.

249
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
Erano molto feriti e sconvolti.

250
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
Ed è lì che capii che era ansia.

251
00:14:16,605 --> 00:14:19,859
Pensavo: "Non voglio che arrivi la notte".

252
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
Ogni singola notte.

253
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
Un mio amico aveva lo Xanax e io pensai:

254
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
"Devo stordirmi per riuscire a dormire".

255
00:14:29,493 --> 00:14:31,161
Lo chiesi alla mia ex terapeuta

256
00:14:31,245 --> 00:14:35,749
e lei mi disse che dovevo decidere io.
Ero molto sorpresa.

257
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
Pensai: "Che diavolo…"

258
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
Credevo che mi avrebbe rassicurata,
come fanno i terapeuti.

259
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
"Non sei arrivata a quel punto.
Per ora non ti serve lo Xanax."

260
00:14:46,093 --> 00:14:47,219
Ma lei disse:

261
00:14:47,303 --> 00:14:50,055
"Se vuoi, possiamo esplorare
questa opzione".

262
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
E io pensai:
"Wow, è tutto nelle miei mani".

263
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
Un po' come quei cosi di vetro
che rompi in caso d'emergenza,

264
00:14:58,397 --> 00:15:01,358
ma devi scegliere l'emergenza
con attenzione.

265
00:15:03,861 --> 00:15:06,739
Le prescrizioni di benzodiazepine
sono aumentate

266
00:15:06,822 --> 00:15:09,116
negli ultimi due o tre decenni.

267
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
Se guardiamo quante persone
lottano con l'ansia,

268
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
è un terzo di tutti noi. Una su tre.

269
00:15:15,080 --> 00:15:17,791
Questo significa che l'ansia ti debilita

270
00:15:17,875 --> 00:15:23,380
al punto da farti diagnosticare
un disturbo. Una statistica enorme.

271
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Credo che tu stia avendo
un attacco di panico.

272
00:15:26,425 --> 00:15:28,260
Oh, no. Quelli non esistono.

273
00:15:28,344 --> 00:15:33,515
Sono solo una trovata pubblicitaria.
Fidati, ho conosciuto tante celebrità.

274
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
No, ti assicuro che esistono.

275
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
Credo che esista il mito
che tutti gli altri stiano bene.

276
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
"Sono l'unico in difficoltà.
L'unico ad avere problemi."

277
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
Tutti gli altri non hanno problemi.

278
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
BUONE VIBRAZIONI

279
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
Cos'ho che non va?
Perché non riesco a farlo?

280
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
È un ciclo che si ripete
in momenti diversi.

281
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
Un elemento chiave sono le aspettative.

282
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
C'è l'aspettativa
che tu sia in grado di creare qualcosa

283
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
e curarlo sui social media
con un milione di follower.

284
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
I social media ti renderanno ansioso.
Non si può evitare.

285
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Metti a paragone
la tua esperienza di vita interiore

286
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
con la loro esperienza esterna,
curata, modificata.

287
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
Sei sempre indietro.

288
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Ci sono molti nuovi problemi sociali.

289
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
Non ci sono confini tra lavoro e casa.

290
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
L'iPhone è diventato lo status quo.

291
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
Se rimuginiamo, stiamo al telefono

292
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
o al computer, non siamo nei nostri corpi.

293
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
Siamo altrove.

294
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
Gli adolescenti non escono più
con gli amici.

295
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
Siamo separati dai nostri corpi
e dalle persone.

296
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
Siamo separati dalla natura.

297
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
Stiamo al telefono e stiamo da soli.

298
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
- Così finisce la giornata.
- Una parte enorme.

299
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
Forse gli psicotropi sono un modo
per adattarsi a un mondo per cui noi,

300
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
in qualche modo, non siamo fatti.

301
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
ESPLOSIONE SCUOTE BEIRUT

302
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
Siamo costantemente stimolati
da questi eventi orribili

303
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
che accadono nel mondo.

304
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
Sta iniziando la Terza Guerra Mondiale?

305
00:17:01,729 --> 00:17:07,109
Quando ero piccolo, il notiziario c'era
solo tre volte al giorno.

306
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Armi nucleari…

307
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Ora le notizie le vedi tutti i giorni,
24 ore su 24.

308
00:17:12,281 --> 00:17:16,118
È il ronzio di sottofondo
a cui non pensi tutti i giorni, ma c'è.

309
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
Eco-ansia.

310
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
Epidemia di solitudine.

311
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
Disturbo da stress elettorale.

312
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
Molti americani dicono
di provare ansia e stress.

313
00:17:24,418 --> 00:17:27,671
- Prendo uno Xanax dalla mia stanza.
- Me ne prendi sei?

314
00:17:27,755 --> 00:17:29,757
- Porto il flacone.
- Ok.

315
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
Eravamo in pessima forma
già prima dell'arrivo del COVID-19.

316
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
L'ansia aveva già superato la depressione
come diagnosi del giorno.

317
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
La pandemia ha peggiorato le cose.

318
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
È uno di una serie di crolli scioccanti.

319
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
L'assistenza all'infanzia
è una delle maggiori fonti di stress.

320
00:17:47,858 --> 00:17:51,403
La mia unica soluzione
era andare in un armadio,

321
00:17:51,487 --> 00:17:52,905
mettermi in ginocchio,

322
00:17:52,988 --> 00:17:55,949
piangere e pregare.
Tiratemi fuori da quest'incubo.

323
00:17:56,033 --> 00:17:58,786
Un gruppo di madri ha trovato
un modo insolito per affrontare

324
00:17:58,869 --> 00:18:00,788
lo stress e la tensione.

325
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
Terapia dell'urlo primordiale.

326
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
Gli scienziati sono increduli…

327
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
C'è una tale tempesta di fattori

328
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
che a oggi ci rende più ansiosi che mai.

329
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
SPARATORIA SCOLASTICA: 17 MORTI

330
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
"INSOSTENIBILE"

331
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
DIFFICOLTÀ TECNICHE
RESTATE IN ATTESA

332
00:18:23,977 --> 00:18:26,522
Se trovate una macchina del tempo
per tornare al passato,

333
00:18:26,605 --> 00:18:28,690
mi piacerebbe venire con voi.

334
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
Gli americani bevevano.
Oh, bevevamo un sacco.

335
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
La gente trovava sollievo
in una bottiglia d'alcol

336
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
o un flacone di medicina.

337
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
Era così che facevano terapia.
Si curavano da soli.

338
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
Gli esseri umani hanno lo stesso modo
di gestire ciò che ora chiamiamo ansia

339
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
da decine di migliaia di anni.

340
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
L'abbiamo chiamata malinconia,

341
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
i vapori, la malattia inglese,

342
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
nevrosi, temperamento nervoso,
esaurimento nervoso, nevrastenia.

343
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
La nevrastenia era una sorta di malattia
del capitalismo dell'Età d'Oro.

344
00:19:07,437 --> 00:19:08,480
Era dilagante.

345
00:19:08,564 --> 00:19:11,024
C'erano diagnosi a destra e a manca.

346
00:19:11,108 --> 00:19:14,027
Vedevano la nevrastenia
come un nuovo tipo di malattia,

347
00:19:14,111 --> 00:19:16,280
il prodotto della vita moderna.

348
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
La gente si spostava in città,
le fabbriche aprivano,

349
00:19:19,950 --> 00:19:23,537
le donne entravano nel mondo del lavoro
e diventavano indipendenti.

350
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
Il motore a vapore, i quotidiani,
il flusso d'informazioni.

351
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
Un ritmo pazzesco di notizie.

352
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
Al mattino, la gente leggeva sul giornale

353
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
di un vulcano esploso
dall'altra parte del mondo

354
00:19:35,716 --> 00:19:37,926
e poi passava la giornata a pensare

355
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
a come un vulcano
potrebbe distruggere un'intera città.

356
00:19:41,513 --> 00:19:43,223
L'ansia provocata dalla tecnologia

357
00:19:43,307 --> 00:19:46,894
non è solo una nostra esperienza.
Non siamo stati i primi.

358
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
Un tipico sintomo è l'incapacità
di spegnere i pensieri.

359
00:19:51,648 --> 00:19:54,776
Pensieri morbosi, insonnia,

360
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
problemi digestivi,

361
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
dolori vari.

362
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
Il mal di schiena era molto diffuso.

363
00:20:01,158 --> 00:20:04,411
Disfunzioni sessuali, carie.

364
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
Carie.

365
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
Si sviluppò un mercato molto redditizio,

366
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
tutto grazie alla pubblicità.

367
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
"Ti senti così?

368
00:20:14,379 --> 00:20:17,424
Potresti avere questa malattia
e questa è la cura."

369
00:20:17,507 --> 00:20:20,135
Per molte famiglie della classe media,

370
00:20:20,219 --> 00:20:22,346
l'alcol era considerato peccaminoso.

371
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
D'altro canto, la medicina era medicina.

372
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
Ed è così ancora oggi.

373
00:20:27,517 --> 00:20:30,229
Parli con un amico e ti dice cose tipo:

374
00:20:30,312 --> 00:20:33,190
"Non faccio uso di droghe".
Ma prende farmaci.

375
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
E… Già.

376
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
Ho sempre saputo di avere l'ansia,

377
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
ma non volevo identificarmi
come persona ansiosa.

378
00:20:44,868 --> 00:20:49,998
Non voglio imbarcarmi in cose
che mi rendono più debole.

379
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
Sto bene.

380
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
Sì, ho le mie piccole manie,
ma non sono così.

381
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
Stavo guardando lo serie Girlfriends
e c'è un episodio incredibile

382
00:20:59,424 --> 00:21:03,804
su come i neri e le persone di colore
reagiscono alla terapia

383
00:21:03,887 --> 00:21:05,222
e alla salute mentale.

384
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
Vai in terapia?

385
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
Joan, i neri non vanno in terapia.
Vanno in chiesa.

386
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
Credo che molti di noi
pregassero per stare bene.

387
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
Prega per guarire, prega per quest'altro.

388
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
Non si può sempre pregare per tutto
ed è dimostrato.

389
00:21:22,489 --> 00:21:24,533
Da piccolo ero rumoroso, nervoso,

390
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
dovevo sempre fare il capo,
ma alla fine ero felice.

391
00:21:28,829 --> 00:21:31,540
Pensavo: "È divertente.
Io sono fatto così".

392
00:21:32,040 --> 00:21:35,002
Questi sono i miei capricci.
Dev'essere tutto speciale.

393
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
Ma credo che fossi divertente.
Ero un bambino divertente.

394
00:21:40,799 --> 00:21:44,177
I miei mi iscrissero a pattinaggio.
Pensavo sarei andato alle Olimpiadi,

395
00:21:44,261 --> 00:21:48,307
che fosse lo sport perfetto per me.
Era questione di precisione ed ero bravo.

396
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
Durò fino all'adolescenza.

397
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
Sono ingrassato,
mi sono spaventato e ho pensato:

398
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
"Oddio, sono anche gay?
Mi è capitata una bella mano".

399
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
Pensavo: "Ok, queste cose sono sbagliate,

400
00:22:00,485 --> 00:22:02,654
quindi diventerò il contrario".

401
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
Diventai un ottimo studente,
un tipo da 10.

402
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
Al college, trovavo conforto nelle feste.

403
00:22:11,038 --> 00:22:17,461
Arrivato al secondo anno,
non riuscivo più a mantenere l'equilibrio.

404
00:22:18,003 --> 00:22:21,590
Pensavo:
"È perché non riesco a concentrarmi.

405
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
Tutti prendono l'Adderall,
quindi andrò da un dottore,

406
00:22:25,177 --> 00:22:30,766
prenderò l'Adderall e andrà tutto bene.
Riuscirò a fare tutto". Ma subito dopo,

407
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
mi sono ritrovato con l'ansia
perché il problema era quello.

408
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
Cercavo di tenere l'ansia sotto controllo,

409
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
e, mentre lo facevo,
distruggevo tutto il resto

410
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
perché serviva tanta energia mentale
per tenerla a bada.

411
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
Andai e dissi:
"Non riesco più a dormire". Ero…

412
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
È qualcosa che ti demolisce molto.

413
00:22:50,202 --> 00:22:54,039
Lui mi fece: "Ti senti ansioso
o qualcosa del genere?" E io:

414
00:22:54,122 --> 00:22:57,918
"Non so se la chiamerei ansia,
ma mi sento irrequieto".

415
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
E lui: "Proviamo lo Xanax".

416
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
E così, presi lo Xanax. In vita mia,
non avevo mai dormito così bene.

417
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Niente sogni, solo un sonno totale,
il che era fantastico.

418
00:23:10,597 --> 00:23:13,350
Ma non ho mai affrontato la mia ansia

419
00:23:13,433 --> 00:23:15,435
e non ho mai pensato di averla.

420
00:23:15,519 --> 00:23:18,647
Pensavo: "Ho l'ansia
a causa dell'Adderall".

421
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
Non era mai la causa principale.

422
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
Per tanto tempo, è sempre stata
il risultato di qualcos'altro

423
00:23:25,362 --> 00:23:26,988
Poi conobbi altre persone,

424
00:23:27,072 --> 00:23:30,242
soprattutto gente di New York

425
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
o zone più ricche
e mi accorsi che erano tutte molto simili.

426
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
"Facciamo tutti terapia.
Prendiamo delle pillole.

427
00:23:37,249 --> 00:23:41,294
La vita fa schifo. Non stiamo bene
e lo affrontiamo in questo modo."

428
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
L'introduzione di terapie e pillole

429
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
che curano queste cose in modo efficace

430
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
ha cambiato la nozione del pregiudizio.

431
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
Se hai un glaucoma
e hai problemi di vista,

432
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
prendi un farmaco che ti aiuta a vedere.

433
00:24:00,772 --> 00:24:03,483
Se hai il diabete e insulinoresistenza,

434
00:24:03,567 --> 00:24:05,110
devi regolare l'insulina.

435
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
Se il mio pancreas non funziona,
non è un fallimento morale,

436
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
E neanche se i miei occhi
non funzionano bene.

437
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
Allora perché è un fallimento morale
che io sia predisposto al panico?

438
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
È un problema biologico che va risolto.

439
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
Le benzodiazepine sono state inventate
negli anni '50, primi anni '60.

440
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
C'era un gran fermento
perché avrebbero sostituito i barbiturici.

441
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
C'è la forte possibilità
che tra i vostri farmaci

442
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
ci sia qualcosa che vi dia
una forte dipendenza

443
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
e che può farvi del male
tanto quanto l'eroina o la morfina.

444
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
Mi riferisco ai barbiturici.

445
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
La prima causa di morte
per avvelenamento negli Stati Uniti.

446
00:24:43,398 --> 00:24:46,568
Ti svegli e hai dimenticato
quante ne hai prese.

447
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Meglio prenderne tre.

448
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
Le benzodiazepine sono molto più sicure.

449
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
ALCUNI USANO I BARBITURICI FINO ALLA MORTE

450
00:24:55,035 --> 00:24:58,914
Negli anni '70, le benzodiazepine
erano in cima alle classifiche

451
00:24:58,997 --> 00:25:01,166
dei farmaci più prescritti

452
00:25:01,249 --> 00:25:03,418
negli Stati Uniti e nel mondo.

453
00:25:04,127 --> 00:25:05,921
Potrebbe essere una buona idea

454
00:25:06,004 --> 00:25:08,298
usarle come modo di curare le masse.

455
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
Sono l'oppio delle masse.
Sono le benzodiazepine delle masse.

456
00:25:12,344 --> 00:25:14,012
Qualcuno ha un Valium?

457
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
A livello individuale,
la casalinga infelice,

458
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
o l'avvocato infelice
che vorrebbe un'altra carriera,

459
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
invece di pensare
a una scelta di vita migliore

460
00:25:29,277 --> 00:25:32,531
stanno semplicemente attenuando
i sentimenti di disagio

461
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
con quel farmaco.

462
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
Come fate a mangiare
con una crisi del genere?

463
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
- Siamo nervosi. Che vuoi?
- Prendete un Valium come fanno tutti.

464
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
Col passare del tempo, ci siamo accorti

465
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
che si possono prendere troppi farmaci

466
00:25:47,546 --> 00:25:52,092
e che ci sono effetti collaterali
derivanti dall'uso delle benzodiazepine.

467
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
Un sottocomitato sanitario del Senato
è venuto a sapere di storie terribili

468
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
raccontate da persone
dipendenti dal Valium.

469
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
Un medico californiano
ha dichiarato che non prenderlo più

470
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
lo faceva sentire come se qualcuno
gli avesse dato fuoco.

471
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
Il Valium è il farmaco
più prescritto in America.

472
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
L'FDA avverte i medici di non prescriverlo
per lo stress quotidiano.

473
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
E poi arrivò lo Xanax.

474
00:26:16,616 --> 00:26:19,786
Gli scienziati della Upjohn
hanno creato una molecola

475
00:26:19,869 --> 00:26:22,205
che aiuta a controllare
i disturbi d'ansia.

476
00:26:23,248 --> 00:26:27,586
Agisce nella zona del cervello
che controlla le emozioni e l'ansia.

477
00:26:27,669 --> 00:26:30,005
Il farmaco ha un'azione più selettiva

478
00:26:30,088 --> 00:26:32,632
e meno effetti collaterali
dei farmaci più vecchi.

479
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Xanax. Milioni di prescrizioni.

480
00:26:35,927 --> 00:26:39,264
Temo che lo stesso tipo
di prescrizione eccessiva

481
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
e lo stesso tipo di reperibilità promiscua

482
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
si stiano ripetendo con quel farmaco.

483
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
E poi l'11 settembre
ha spalancato le porte.

484
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
La gente era nervosa. Agitata.

485
00:26:54,904 --> 00:26:58,658
L'angoscia dell'attacco all'America
si sta facendo sentire in molti modi,

486
00:26:58,742 --> 00:26:59,868
salute mentale inclusa.

487
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
Come faremo a guarire?

488
00:27:02,787 --> 00:27:07,083
Questo disastro è stato
una catastrofe di proporzioni enormi

489
00:27:07,167 --> 00:27:09,127
anche per la salute mentale.

490
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
Prescrizioni per gli ansiolitici aumentate
del 23% a New York e dell'8% nel Paese.

491
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
Ed è aumentata anche la pubblicità.
Pubblicità che dice:

492
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
"Sei più nervoso? I nostri farmaci
possono farti sentire meglio".

493
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
Mostravano foto di donne

494
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
e vicino c'erano scritte tutte le cose
che le preoccupavano.

495
00:27:31,399 --> 00:27:32,859
Le donne reagirono.

496
00:27:32,942 --> 00:27:33,902
L'ANSIA TI SOFFOCA?

497
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
Il numero di donne che hanno iniziato
a prendere antidepressivi,

498
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
ansiolitici e sonniferi,
dopo l'11 settembre, è salito sempre più.

499
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
Non voglio stereotipare,
ma credo che molte donne capiscano

500
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
che non ci prendiamo cura di noi stesse
e non ci ritagliamo del tempo per noi

501
00:27:52,170 --> 00:27:57,008
e questo ha portato la mia ansia
a un punto d'ebollizione.

502
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
Alla mia generazione dicevano
che potevamo avere tutto.

503
00:28:01,888 --> 00:28:06,685
Non ci hanno detto come farlo.
Mia madre era a casa con noi.

504
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
E penso che avessi l'immagine mentale
che sarei stata quasi sempre a casa,

505
00:28:13,733 --> 00:28:16,820
perché era quello
che avevo vissuto da piccola.

506
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
Quando ho avuto mio figlio, avevo 34 anni.
Avevo già un lavoro,

507
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
un mutuo e cercavo di mantenere
l'equilibrio nella mia vita.

508
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
Dovevo lavorare e cercare di conciliare

509
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
chi poteva portare mio figlio
a una certa lezione

510
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
o lasciare il lavoro in tempo per farlo.

511
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
Dovevo tornare a casa e preparare la cena
e mi sentivo come se stessi

512
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
costantemente operando
a un livello di alta tensione.

513
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
Pensavo: "Finisco di lavorare
e bevo un bicchiere di vino".

514
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
In generale, fisicamente e mentalmente,

515
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
non era molto salutare per me.
Credo che per alcuni funzioni,

516
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
ma a me ha fatto aumentare lo stress.

517
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
Circa due anni fa,

518
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
tutto si è intensificato all'improvviso.

519
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
La madre di mio marito
ha un po' di demenza

520
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
e vive in una casa di riposo
fuori dallo stato.

521
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
Mio figlio è entrato
in una nuova fase adolescenziale.

522
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
In pratica,
stavo ripercorrendo il nostro rapporto,

523
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
imparando quando farmi indietro.

524
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
Il lavoro è diventato molto stressante

525
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
e poi la menopausa
ha mandato tutto all'aria.

526
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
La tua vita è in perfetto equilibrio

527
00:29:37,734 --> 00:29:41,154
e andava tutto bene
fino ai 50 anni, più o meno.

528
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
Poi arriva la menopausa
e ti sbilancia gli ormoni e la vita.

529
00:29:47,494 --> 00:29:48,828
Possiamo affermare

530
00:29:48,912 --> 00:29:52,707
che il corpo femminile e quello maschile
funzionano in modo diverso.

531
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
Nell'uno e nell'altro
ci sono ormoni molto diversi.

532
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
Ma la cosa più importante

533
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
è che le donne hanno molti più riferimenti

534
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
che gli mostrano
come essere ansiose in modo accettabile.

535
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
Insegniamo alle ragazze
a esprimere meglio le loro emozioni.

536
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
Sosteniamo la bambina che piange

537
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
e che ha bisogno di più attenzioni.

538
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
Ai bambini, invece,
diciamo di andare a giocare

539
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
di vedersela tra loro,
di essere duri e di smetterla di piangere.

540
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
Ora soffiati il naso
e asciugati gli occhi.

541
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
Mike e sua madre non possono vederti così.

542
00:30:38,670 --> 00:30:41,548
Faccio la terapeuta da circa 17 anni.

543
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
Ho lavorato nelle scuole.
Ho fatto terapia domiciliare.

544
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
Circa cinque anni fa,
ho aperto uno studio privato.

545
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
Nel mio studio, mi sembrava
che venissero pochi uomini a fare terapia.

546
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
Quindi, mentre cercavo di capire

547
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
perché gli uomini non facevano terapia,

548
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
ho fatto delle ricerche in merito
e uno dei motivi erano le spese.

549
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
Forse non hanno l'assicurazione
o non possono permetterselo.

550
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
È tra i motivi principali
per cui molte persone non fanno terapia.

551
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
Gli uomini neri, in particolare,
hanno anche il problema di entrare

552
00:31:12,871 --> 00:31:15,039
in un sistema che non è fatto per loro.

553
00:31:15,123 --> 00:31:16,457
E non lo è.

554
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
Non è un sistema
costruito per le persone di colore.

555
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
Ho fatto una seduta
con una persona di colore

556
00:31:22,797 --> 00:31:25,466
e ho pensato: "Non funzionerà".

557
00:31:25,550 --> 00:31:26,968
Non posso dirlo così.

558
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
L'esempio migliore

559
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
è una delle mie domande
sui moduli d'accettazione.

560
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
"Hai mai vissuto dei traumi?"

561
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
Questo cliente ha risposto di no
a quella domanda due o tre volte.

562
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
Un giorno gli ho fatto una domanda

563
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
e ha risposto: "Mi faccia pensare.
Prima o dopo che mi hanno sparato?"

564
00:31:46,905 --> 00:31:51,534
E io: "Un attimo, le hanno sparato?
Non me l'ha mai detto".

565
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
E lui: "Non me l'ha mai chiesto."

566
00:31:54,871 --> 00:31:57,248
Gli ho risposto:
"Non posso mettere sui moduli

567
00:31:57,332 --> 00:32:00,168
'Ti hanno mai sparato'.
È un'esperienza unica".

568
00:32:00,251 --> 00:32:02,795
E lui: "Non è così unica,

569
00:32:02,879 --> 00:32:06,049
Conosco molte persone
a cui hanno sparato". In quel momento,

570
00:32:06,132 --> 00:32:10,887
ho capito che dovevo cambiare
il mio modo di porre le domande

571
00:32:10,970 --> 00:32:12,138
e fare valutazioni.

572
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
Forse, se vivi in un ambiente

573
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
in cui la tua umanità personale,

574
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
la tua sicurezza e il tuo benessere
sono costantemente minacciati,

575
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
devi dimostrare di essere forte.

576
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
Quindi, per riconoscere

577
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
di avere dei problemi di salute mentale
o delle difficoltà…

578
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
No, non funziona così.

579
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
Ho fatto un semestre e mezzo di college,
quindi capisco Freud.

580
00:32:43,336 --> 00:32:45,588
Capisco il concetto della terapia.

581
00:32:45,672 --> 00:32:51,719
Ma nel mio mondo non si fa.
Potrei essere più felice? Sì, certo.

582
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
Posso dirvi, da psichiatra
che ha in cura degli uomini,

583
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
che molti uomini sono ansiosi.

584
00:32:57,558 --> 00:33:00,436
Adesso sono più a loro agio ad ammettere

585
00:33:00,520 --> 00:33:03,106
che sono ansiosi.
Parlano di ansia sociale,

586
00:33:03,189 --> 00:33:04,816
o ansia generalizzata,

587
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
o cose come la paura del contagio.

588
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
Sta avvenendo un grande cambiamento.

589
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
Tutti parlano di salute mentale.
Ora c'è Charlamagne tha God.

590
00:33:13,825 --> 00:33:15,910
Tutto inizia nella mente, con un pensiero.

591
00:33:15,994 --> 00:33:18,287
Devi essere a posto qui per star bene.

592
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
C'è Jay-Z.

593
00:33:19,706 --> 00:33:26,004
Crescendo, ti rendi conto
che quel pregiudizio è ridicolo. E pensi:

594
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
"Perché non parli con qualcuno
dei tuoi problemi?"

595
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
Questo aiuta gli uomini a normalizzarlo.

596
00:33:32,552 --> 00:33:34,846
Il profilo tipico di un paziente

597
00:33:34,929 --> 00:33:37,974
a cui possono essere prescritte
le benzodiazepine si sta ampliando.

598
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
Perciò, se 30 anni fa il paziente standard

599
00:33:42,645 --> 00:33:45,523
era solitamente una donna di mezza età,

600
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
ora vediamo gruppi d'età
sempre più giovani.

601
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
A persone molto anziane e non solo
vengono prescritte benzodiazepine

602
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
che continuano a usare
per molto più tempo.

603
00:33:55,575 --> 00:33:57,785
La preparazione sull'uso di questi farmaci

604
00:33:57,869 --> 00:33:59,746
non è sempre così solida.

605
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
Questi farmaci sono stati creati
per essere assunti a breve termine,

606
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
non più di un mese, più o meno,

607
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
il che è davvero sbalorditivo se si pensa

608
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
che molte persone
che iniziano a prendere benzodiazepine

609
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
continueranno a farlo per anni
o addirittura decenni.

610
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
Quando ho avuto
il mio primo attacco di panico,

611
00:34:29,984 --> 00:34:32,403
credevo di stare impazzendo.

612
00:34:34,447 --> 00:34:38,868
"Dovete farmi rinchiudere
perché non so cosa stia succedendo."

613
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
Avrò avuto 14 o 15 anni.

614
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
Ho viaggiato tanto da bambina
e mi piaceva volare.

615
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
Ma, per qualche motivo,
un giorno in cui stavamo per partire,

616
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
all'improvviso mi sentii come
se mi stessi sciogliendo dall'interno.

617
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
Non riuscivo a respirare.
Pensai di stare per morire.

618
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
Dopo, ci sono stati un paio d'anni
in cui è andato tutto liscio.

619
00:35:06,395 --> 00:35:08,106
Stavo per iniziare l'ultimo anno.

620
00:35:08,189 --> 00:35:10,775
Era l'estate
prima dell'ultimo anno di liceo

621
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
e lavoravo da Panera come cassiera,

622
00:35:13,778 --> 00:35:17,240
quindi dovevo interagire con le persone.
Ho iniziato a piangere

623
00:35:17,323 --> 00:35:21,327
davanti a una coppia
che era appena entrata. Ero mortificata.

624
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
È stato estremamente imbarazzante.

625
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
Ma pensavo: "Non so cosa sta succedendo.

626
00:35:26,124 --> 00:35:28,292
Sono stata qui centinaia di volte.

627
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
Perché faccio così? Cos'ho che non va?"

628
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
Ero quasi al punto
in cui non riuscivo a fare niente

629
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
senza avere un crollo totale.

630
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
Non riuscivo ad andare al supermercato,
a guidare,

631
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
cose semplici che di solito
si fanno ogni giorno.

632
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
Ti senti in trappola.
E chi vuole sentirsi così?

633
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
Faresti di tutto per non sentirti così.

634
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
Io e mio padre
siamo sempre stati molto simili.

635
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
Tra di noi c'è una specie
di comunicazione non verbale

636
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
e anche lui ha sofferto d'ansia
all'inizio dell'età adulta,

637
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
quindi ha riconosciuto subito i segni.

638
00:36:06,581 --> 00:36:09,250
Ma non era qualificato
per ciò che mi serviva.

639
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
A dire il vero,
non ne sapevo molto di psicofarmaci

640
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
quando ho iniziato la terapia.

641
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
La psichiatra mi parlò
di un farmaco, lo Zoloft,

642
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
che ho iniziato a usare e uso tuttora.

643
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
Non abbiamo parlato di Xanax
finché non ho dovuto volare di nuovo.

644
00:36:28,644 --> 00:36:34,567
Ho detto alla mia psichiatra:
"Non esiste, non volerò mai più.

645
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
Guiderò per tre giorni di fila,
se serve, ma niente aereo".

646
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
E lei: "Hai mai pensato
di prendere lo Xanax?"

647
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
Sono atterrata e volevo andare
in cima a una montagna

648
00:36:47,872 --> 00:36:49,790
e urlare che ce l'avevo fatta.

649
00:36:49,874 --> 00:36:52,126
Non ho pianto. Niente iperventilazione.

650
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
Nessun un attacco di panico.
Stavo benissimo.

651
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
All'inizio prendevo lo Xanax
solo per le situazioni particolari,

652
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
poi ho scelto di prenderlo ogni giorno

653
00:37:02,887 --> 00:37:04,722
perché mi trovavo bene.

654
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
Ho bisogno di quel sollievo
per poter dormire.

655
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
Ho pensato che,

656
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
a questo punto, mi trovo
molto al di sotto dei miei coetanei

657
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
rispetto alla loro capacità
di vivere normalmente.

658
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
Quindi perché dovrei stare così
se esiste qualcosa che può aiutarmi?

659
00:37:24,617 --> 00:37:28,996
Con le medicine e i farmaci,
c'è sempre un'analisi rischio-beneficio.

660
00:37:29,080 --> 00:37:30,539
Quindi, con le benzo,

661
00:37:30,623 --> 00:37:34,168
l'analisi rischio-beneficio
riguarda un bel po' di cose.

662
00:37:34,252 --> 00:37:39,799
L'effetto collaterale più comune
è l'affaticamento, sentirsi sedati.

663
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
Per questo vengono prescritti
per aiutare le persone ad addormentarsi.

664
00:37:44,804 --> 00:37:47,765
Sei disinibito, su di giri,
un po' assonnato,

665
00:37:47,848 --> 00:37:49,392
forse prendi decisioni sbagliate.

666
00:37:49,475 --> 00:37:54,063
Nessuno vuole parlare di tutto ciò
che succede quando prendi i farmaci.

667
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
Quando lo prendevo,
trovavo tutto esilarante…

668
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
LA MIA ESPERIENZA CON LO XANAX

669
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
…e quindi non era una buona idea

670
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
prenderlo prima di un colloquio
o cose importanti

671
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
perché ridevo tutto il tempo.

672
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
Per alcuni, l'effetto inibitore
è un effetto "disinibitore".

673
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
Diventano più sciolti, leggeri,
un po' folli e su di giri.

674
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
Mi sento emozionata,
mi sento rilassata e sono…

675
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
Pronta a fare festa

676
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
Le benzodiazepine
sono praticamente alcol in pillole.

677
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
Uno dei problemi delle benzo

678
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
è che possono interferire
con la memoria a breve termine,

679
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
la creazione di nuovi ricordi
e il recupero dei ricordi.

680
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
Diventa tutto un po' confuso.

681
00:38:39,191 --> 00:38:41,986
Non ricordo niente dopo averlo preso…

682
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
E ovviamente, se guidi,
può essere molto pericoloso.

683
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Alcuni rischi a lungo termine
sono molto noti.

684
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
I dati sull'Alzheimer e la demenza
sono piuttosto recenti

685
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
e risalgono agli ultimi anni.

686
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
Ed è un rischio importante.

687
00:38:58,336 --> 00:39:00,254
Stai prendendo un sedativo,

688
00:39:00,338 --> 00:39:02,590
quindi usando di meno il cervello

689
00:39:02,673 --> 00:39:07,762
alcuni neuroni iniziano a morire
e l'attività cerebrale cala.

690
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
C'è un effetto collaterale
molto più comune

691
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
che chiamiamo tolleranza.

692
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
È quando hai bisogno di una dose più alta
per ottenere lo stesso effetto.

693
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
Era qualcosa di essenziale, per me.
Mi portavo sempre dietro delle benzo.

694
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
L'ho fatto praticamente per 30 anni.

695
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
Il mio livello d'ansia è cambiato

696
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
perché sapevo di avere
quella bacchetta magica.

697
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
Avevo un sistema che funzionava.

698
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
Posso andare in aereo.
Posso parlare in pubblico

699
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
con i miei Xanax e Klonopin.

700
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
Prima di allora, passavo settimane,
se non mesi, a temere queste cose,

701
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
ad avere incubi, a sudare freddo.
È sparito tutto.

702
00:39:47,802 --> 00:39:49,970
Se mi trovavo in un periodo di ansia

703
00:39:50,054 --> 00:39:52,723
in cui ne usavo intenzionalmente di più,

704
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
ne prendevo di più
e poi ne riducevo la quantità.

705
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
E lo sentivo.
In seguito, arrivarono i sintomi fisici.

706
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
A volte sento una forte ansia

707
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
e il mio recettore GABA mi dice:
"Ehi, dov'è lo Xanax?"

708
00:40:07,696 --> 00:40:11,450
Iniziai ad avere incubi diversi.
Sognavo cose come:

709
00:40:11,534 --> 00:40:14,286
"Devo parlare in pubblico
e ho perso lo Xanax".

710
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
Oppure sono su un aereo e mi è finito.

711
00:40:17,623 --> 00:40:21,544
Era chiaro che, da quel momento in poi,
fossi psicologicamente dipendente

712
00:40:21,627 --> 00:40:22,461
dalle benzo.

713
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
Non tutte le benzo sono uguali.

714
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
Lo Xanax, ad esempio,
agisce più rapidamente delle altre

715
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
e anche il suo effetto
sparisce più rapidamente.

716
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
Gli agenti capaci
di questo rinforzo immediato

717
00:40:35,683 --> 00:40:38,853
ma che durano poco
e ti fanno entrare in uno stato disforico,

718
00:40:38,936 --> 00:40:41,856
di necessità e di desiderio,
tendono a dare più dipendenza.

719
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
Nella mia famiglia
ci sono tossicodipendenti,

720
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
perciò ho sempre cercato di resistere
e non fare uso di alcuna sostanza.

721
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
Non bevo, non ho mai fumato

722
00:40:54,118 --> 00:40:56,537
e non mi sono mai drogata perché temevo

723
00:40:56,620 --> 00:40:59,665
che nella mia famiglia ci fosse qualcosa

724
00:40:59,748 --> 00:41:01,917
che rendesse la gente dipendente.

725
00:41:02,334 --> 00:41:03,169
Sì.

726
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
Ottimo lavoro.

727
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
Ma abbiamo parlato d'iniziare
con un dosaggio molto basso.

728
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
Abbiamo parlato di cosa cercare

729
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
e della paura che avevo all'inizio

730
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
di dover aumentare il dosaggio,
cosa che non è successa.

731
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
Mi sono sentita meglio
con un dosaggio molto basso.

732
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
E credo che quella sana paura
della dipendenza

733
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
mi abbia fatto concentrare sul fatto

734
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
che i farmaci sono uno strumento che uso

735
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
affinché le altre cose
nella mia vita funzionino.

736
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Se li usi con giudizio
e di tanto in tanto per l'ansia acuta,

737
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
non è un grosso problema.

738
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
Se li prendi diverse volte ogni giorno,

739
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
interrompere bruscamente questi farmaci
è molto scomodo.

740
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
Le conseguenze possono essere gravi.

741
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
Si può diventare psicotici.
Avere convulsioni.

742
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
Provare una forte ansia,
una terribile insonnia.

743
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
Ho anche visto l'angoscia
dell'astinenza da benzodiazepine

744
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
provocare pensieri suicidi
o tentativi di suicidio.

745
00:42:03,729 --> 00:42:05,147
Sapendo quello che so ora,

746
00:42:05,856 --> 00:42:08,776
non avrei mai preso quella prima pillola.

747
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Mai.

748
00:42:10,402 --> 00:42:11,529
È stato il più grande…

749
00:42:12,446 --> 00:42:14,698
Il più grande errore della mia vita.

750
00:42:15,616 --> 00:42:18,244
Mi sono trasferito in Colorado
perché amo l'aria aperta.

751
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
Adoro sciare, l'arrampicata e l'alpinismo.

752
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
Adoro il rafting e andare in kayak.

753
00:42:26,252 --> 00:42:32,174
In effetti, amo così tanti sport
adrenalinici e ad alto rischio

754
00:42:32,967 --> 00:42:34,843
che mi chiedo come mai

755
00:42:34,927 --> 00:42:38,305
mi sia stata diagnosticata l'ansia.

756
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
Ciao, tesoro. Vediamo cos'hai fatto.

757
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
- Sei tu, papà.
- Sì?

758
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
Questo è l'albero di Natale.

759
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
Sì. È molto alto.

760
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
Questo è il pupazzo di neve.

761
00:42:55,739 --> 00:42:56,991
È bellissimo, tesoro.

762
00:42:57,658 --> 00:43:02,788
Al college prendevo un milligrammo
di Xanax, o mezzo milligrammo.

763
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
E poi, nel corso degli anni,
sono arrivato a un milligrammo,

764
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
poi a due milligrammi
e infine a tre milligrammi,

765
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
che è il dosaggio che ho usato

766
00:43:14,466 --> 00:43:18,137
per circa 12 o 15 anni.

767
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
Non ne ho mai preso
più della mia dose quotidiana.

768
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
Nel 2013,

769
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
ricordo di aver detto al mio psichiatra
che la mia vita andava bene.

770
00:43:33,068 --> 00:43:37,323
Kelly era incinta
e io non vedevo l'ora di diventare padre.

771
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Mi ridusse lo Xanax
da tre milligrammi a due e mezzo.

772
00:43:44,538 --> 00:43:46,123
E poi, all'improvviso,

773
00:43:46,206 --> 00:43:50,336
inizia ad avere
dei misteriosi sintomi fisici.

774
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Mi sentivo sopraffatto
dai suoni e dagli odori.

775
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
Avevo un po' di tachicardia.

776
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
Mi bruciava la pelle delle braccia.

777
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
I miei muscoli si contraevano a caso.
Avevo la mente terribilmente annebbiata.

778
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
E la stanchezza fisica
è uno dei sintomi peggiori.

779
00:44:11,023 --> 00:44:13,233
Io e mia moglie
eravamo sempre più preoccupati.

780
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
"Sta succedendo qualcosa di grave."

781
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
Sono stato visitato da reumatologi,

782
00:44:18,822 --> 00:44:21,116
da cardiologi, da neurologi,

783
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
da ogni tipo di specialista.

784
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
Alla fine, un medico disse: "Sai una cosa?
Sei praticamente andato da chiunque.

785
00:44:28,332 --> 00:44:31,251
Ti rimando alla Mayo Clinic,

786
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
perché loro sono i migliori".

787
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
Facemmo le valigie e andammo in Minnesota.

788
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
Il neurologo della Mayo disse:
"Credo che abbia l'encefalite autoimmune.

789
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
È un'infiammazione del cervello
facilmente curabile.

790
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
È un po' scomodo.
Dovrà fare una terapia endovenosa".

791
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
Feci questa terapia per otto settimane,
ma non mi sentivo meglio.

792
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
Anzi, forse stavo peggio.

793
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
Durante questo processo,
facevo domande ai medici.

794
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
A volte chiedevo:
"Non saranno mica i miei farmaci?

795
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
Forse la causa sono i miei farmaci?"

796
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
La risposta era sempre:
"No, assolutamente no.

797
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
I farmaci non c'entrano".

798
00:45:12,376 --> 00:45:16,380
A quel punto,
il mio psichiatra mi aveva fatto passare

799
00:45:16,463 --> 00:45:18,924
dallo Xanax al Valium.

800
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
Forse è stato solo il mio intuito o…

801
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
"Non so più cosa fare,

802
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
quindi vorrei ridurre
il dosaggio dei miei farmaci."

803
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
Nel febbraio del 2018,

804
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
un giorno mi svegliai
e capii che qualcosa non andava.

805
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
Sentivo i bambini al piano di sotto,

806
00:45:47,453 --> 00:45:51,665
ma il rumore dei bambini che giocavano
era assordante.

807
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
Mi bruciava la pelle.
Mi bruciava il petto.

808
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
Non ce la facevo più.
Corsi subito fuori di casa

809
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
e iniziai a guidare molto velocemente
e imprudentemente.

810
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
Una voce nella mia testa diceva:
"Devo scappare".

811
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
E poi vidi questa collina di lato,

812
00:46:15,898 --> 00:46:18,734
di circa 90 metri,
con un dirupo su un lato.

813
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
E mi dissi:

814
00:46:22,321 --> 00:46:25,032
"Salirò su questa collina e salterò giù".

815
00:46:26,408 --> 00:46:33,332
Mentre salivo,
nella mia testa vedevo i miei figli.

816
00:46:35,334 --> 00:46:38,045
Caddi in ginocchio

817
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
e dissi: "John, tu non sei così.

818
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
Tu non sei così".

819
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
Mia moglie mi sentì parcheggiare
e venne ad accogliermi alla porta.

820
00:46:49,223 --> 00:46:51,058
Io la guardai e le dissi:

821
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
"Dev'essere per forza il Valium".

822
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
Mia moglie iniziò a cercare su Google
"Valium e suicidio",

823
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
"astinenza da Valium",
"astinenza da Xanax".

824
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
Purtroppo, sono stati i pazienti stessi
e non i medici

825
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
a identificare i problemi
delle benzodiazepine,

826
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
tra cui dipendenza,
tolleranza e astinenza.

827
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
Quei dati risalivano agli anni '70
e furono raccolti

828
00:47:22,047 --> 00:47:24,132
da Heather Ashton, una psichiatra

829
00:47:24,216 --> 00:47:27,469
che gestiva una clinica
di disintossicazione nel Regno Unito.

830
00:47:27,553 --> 00:47:30,264
Manca formazione
nella farmacologia clinica

831
00:47:32,182 --> 00:47:34,268
e nella gestione dell'astinenza.

832
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
Ascoltare i pazienti
è diventata un'arte perduta

833
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
e anche i medici
sono stati sedotti dall'idea

834
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
che i farmaci sono la cura
per le malattie mentali.

835
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
Ha scritto un trattato, Il manuale Ashton,

836
00:47:46,864 --> 00:47:50,659
che potete trovare online
ed è davvero un ottimo documento.

837
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
All'improvviso,
abbiamo trovato Il manuale Ashton.

838
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
C'erano tutti i sintomi
che avevo descritto ai medici,

839
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
uno dopo l'altro.

840
00:48:03,046 --> 00:48:05,841
Io e mia moglie
ci siamo guardati pensando:

841
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
"Com'è possibile?"

842
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
Siamo andati da 32 dottori diversi
e nessuno è riuscito a capire

843
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
che stavo riducendo le benzodiazepine
ed ero in astinenza.

844
00:48:20,063 --> 00:48:23,275
Alcuni pazienti non hanno problemi
mentre altri sono sensibili

845
00:48:23,358 --> 00:48:26,403
al minimo aggiustamento
o riduzione del dosaggio.

846
00:48:26,486 --> 00:48:31,283
Succede spesso agli anziani. Con l'età,
il cervello perde plasticità.

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00:48:31,783 --> 00:48:33,577
Quando si superano i 50 anni,

848
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
chi prende le benzodiazepine da decenni
trova molto difficile smettere.

849
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
Poche persone conoscono i rischi.

850
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
Pochissimi medici
sono consapevoli dei rischi.

851
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
Mi sorprende, a questo punto.

852
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
Sono strumenti utili.
Sono molto felice di averli.

853
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
Sono grata a chi li ha inventati.

854
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
Il problema è che li usiamo troppo spesso

855
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
e li usiamo troppo a lungo.

856
00:49:02,940 --> 00:49:05,067
Se consideriamo
i diversi fattori di rischio

857
00:49:05,150 --> 00:49:06,485
per la dipendenza,

858
00:49:06,568 --> 00:49:10,322
uno dei più importanti
è l'accesso facile ai farmaci.

859
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
Viviamo in un'epoca
di prescrizioni e offerte eccessive,

860
00:49:15,035 --> 00:49:18,997
che rendono la gente più propensa
a provarli e diventare dipendenti.

861
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
Faccio la psichiatra dagli anni '90.
Allora, se qualcuno veniva da me

862
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
e mostrava sintomi d'ansia o depressione,

863
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
dovevo spiegagli
che soffriva di depressione.

864
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
O: "Questo è un attacco di panico".

865
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
Dovevo passare del tempo
nella prima o nella seconda

866
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
a cercare di eliminare lo stigma
del prendere farmaci.

867
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
Fin dal 1997, quando l'FDA decise

868
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
che le case farmaceutiche
potevano fare pubblicità alle persone.

869
00:49:50,237 --> 00:49:55,075
Non puoi uscire dalla depressione clinica.
Nessuno può, perché è una malattia.

870
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Sei ansioso. Non riesci a dormire.

871
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
Sappiamo com'è l'ansia sociale.

872
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
Forse è uno squilibrio chimico.

873
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Puoi riprenderti la tua vita.

874
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
Puoi tornare a sentirti vivo.

875
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
Ora non devo né educare
né destigmatizzare niente

876
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
perché la gente viene da me e dice:
"Prendo il Wellbutrin o l'Effexor?"

877
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
Oppure: "Il mio istruttore di pilates
usa il Paxil,

878
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
e il mio igienista dentale
lo Zoloft. Che differenza c'è?"

879
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
Non eravamo seguiti da nessuno.
Non c'era nessun controllo.

880
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
"Come ti senti?
Che succede nella tua testa?

881
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
Qual è il tuo stato emotivo?"
Era solo una transazione.

882
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
La medicina si è industrializzata
a tal punto

883
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
che i medici lavorano come operai
in una catena di montaggio.

884
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
Dopo di lui, tutti i miei psichiatri
sono stati molto transazionali.

885
00:50:44,624 --> 00:50:47,335
Trovavo persone così perché pensavo:

886
00:50:47,419 --> 00:50:50,672
"Non voglio analizzare
o parlare di ciò che provo".

887
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
I medici sono sotto pressione
per assistere rapidamente i pazienti

888
00:50:54,760 --> 00:50:57,679
uno dopo l'altro, per prescrivere farmaci,

889
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
perché è questo
ciò che viene rimborsato.

890
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
Un dottore mi disse:
"Parlami della tua infanzia in Texas".

891
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
E io: "Non voglio. Passiamo alla ricetta".

892
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
Ora chiediamo ai pazienti
se sono soddisfatti del servizio.

893
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
I medici vogliono buone recensioni

894
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
perché la loro crescita professionale
dipende da questi sondaggi.

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00:51:16,698 --> 00:51:19,910
E ovviamente,
con tutti questi incentivi invisibili,

896
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
i medici prescrivono ai pazienti
quello che vogliono.

897
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
L'altro problema è che questi farmaci
funzionano a breve termine.

898
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
Andavo da un terapeuta
quando avevo 13 anni, nel New Hampshire.

899
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
ATTRICE COMICA

900
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
E il giorno in cui…

901
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
Alla prima visita, mi disse…
Questo è successo nel 1984 o giù di lì.

902
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
Mi disse: "Ti scrivo una ricetta.

903
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
Ogni volta che ti senti triste,
prendi una di queste".

904
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
Era Xanax.

905
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
Non voglio demonizzare le benzodiazepine
o tutti gli altri farmaci.

906
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
Ma vengono prescritte troppo spesso,
come gli oppioidi.

907
00:51:56,071 --> 00:51:59,658
Sono antidolorifici per il dolore fisico
e per quello emotivo.

908
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
C'è un'enorme crisi dello Xanax
in tantissime comunità.

909
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
Siamo in piena epidemia di ricette.

910
00:52:07,165 --> 00:52:09,876
Molta gente pensa
che si tratti solo di oppioidi,

911
00:52:09,960 --> 00:52:11,503
ma non è solo questo.

912
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
Il rapper Lil Xan, diminutivo di Xanax
è uno degli oltre 50 artisti

913
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
che fanno riferimento allo Xanax
nella loro musica.

914
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
Probabilmente prendevo…

915
00:52:22,305 --> 00:52:25,100
dai 12 ai 14 milligrammi al giorno.

916
00:52:26,017 --> 00:52:26,935
Wow.

917
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
È stato davvero brutto.

918
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
Sento delle voci nella mia testa

919
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
Mi dicono di smettere

920
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
Ho trovato dello Xanax nel mio letto

921
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
L'ho preso e sono tornato a dormire…

922
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
Quell'arma a doppio taglio
che riconosce il dolore o l'ansia

923
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
o qualsiasi altra cosa e non lo idealizza

924
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
è un'arma molto affilata.
È molto facile perdere il controllo.

925
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
E non diamo ai giovani
molti strumenti per farlo.

926
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
Presto Bobby Iniziò a imitare i suoi idoli

927
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
e prese la sua prima pillola alle medie.

928
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
Ne diventai subito dipendente.

929
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
Bastava una telefonata
o un messaggio per averne.

930
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
Qualsiasi pillola.

931
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
I social media sono essenziali
per comprare queste pillole online.

932
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
Questo potrebbe essere il tuo spacciatore.

933
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
Bastano pochi clic
e puoi comprare lo Xanax facilmente.

934
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
Quelle pillole sono dappertutto.

935
00:53:23,658 --> 00:53:29,122
Ho trovato questo account
di 104 spacciatori che usano Snapchat.

936
00:53:29,206 --> 00:53:31,541
Puoi contattarli scrivendo il loro nome.

937
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
È come una lista di spacciatori.

938
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
Adesso ci sono molte persone
in laboratori illegali e clandestini

939
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
che producono
benzodiazepine molto potenti.

940
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
Nuove informazioni su una droga letale.

941
00:53:43,345 --> 00:53:48,600
È una pillola bianca creata
per somigliare all'ansiolitico Xanax.

942
00:53:49,100 --> 00:53:52,812
Ma è tagliata con il fentanyl,
un potentissimo oppioide.

943
00:53:52,896 --> 00:53:57,192
Su internet si possono comprare
presse per pillole e colorante.

944
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
Qui va il fentanyl
con un altro agente di taglio,

945
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
poi si gira la ruota…

946
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
ed ecco la pastiglia.

947
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
Puoi comprare due pillole
dal tuo spacciatore

948
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
e una ha po' più di fentanyl dell'altra.

949
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
E sarà quella a ucciderti.

950
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
Le pillole che arrivano dal Messico
sono prodotte in modo professionale.

951
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
Non si nota la differenza.
Il colore è perfetto, così come le linee,

952
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
e la consistenza è…

953
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
Sono identiche a quelle vere.
È spaventoso.

954
00:54:29,140 --> 00:54:33,895
Il figlio adolescente di Laura Berman,
terapeuta televisiva, è morto

955
00:54:33,979 --> 00:54:36,022
per un'overdose questa domenica.

956
00:54:36,106 --> 00:54:38,358
Secondo lei, era qualcosa
tagliato col fentanyl.

957
00:54:38,441 --> 00:54:42,320
Prendeva questi farmaci
perché aveva qualche patologia?

958
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
- Crede che sapesse cosa stava prendendo?
- Lui… No.

959
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
Negli ultimi dieci anni, abbiamo visto

960
00:54:48,368 --> 00:54:51,496
che molte overdosi
non sono per una sola sostanza.

961
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
Di solito è una combinazione di farmaci.

962
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
Dosi elevate di una sola benzodiazepina
non sono molto pericolose,

963
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
ma se abbinata agli oppioidi

964
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
è praticamente anestesia
ed è molto pericolosa.

965
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
Ha un effetto doppiamente sedativo.

966
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
Puoi avere un arresto cardiaco.
Puoi morire. Puoi smettere di respirare.

967
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
Aveva solo 21 anni.

968
00:55:11,474 --> 00:55:14,519
Una famosa star di YouTube
e rapper emergente,

969
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
Lil Peep, è morto la notte scorsa.

970
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
Le notizie riportano tantissime morti

971
00:55:20,400 --> 00:55:23,028
attribuite ad antidolorifici
o benzodiazepine.

972
00:55:23,111 --> 00:55:25,238
Affrontano quella tempesta perfetta

973
00:55:25,363 --> 00:55:28,491
di dolore e ansia
e hanno bisogno di  mitigarla.

974
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
Mi sono guardato allo specchio
e in quel momento ho pensato:

975
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
"Se continuo così, morirò presto".

976
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
Perciò ho smesso, di punto in bianco,

977
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
e alla fine ho avuto delle convulsioni

978
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
e sono finito in ospedale.

979
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Dopo vari tentativi,
Xan ci ha detto di essere pulito.

980
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
Volevo creare un movimento, Xanarchy,

981
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
contro l'uso dello Xanax.

982
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
È questo ciò che voglio promuovere.

983
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
Dobbiamo iniziare a ritenerci responsabili

984
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
per la glorificazione
della cultura della droga.

985
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
Non darmi lo Xannie né ora né mai…

986
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
Le persone con cui sono cresciuta
e che amavo

987
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
sono diventate altre persone.

988
00:56:13,787 --> 00:56:16,873
È strano da vedere.
E non voglio che muoia più nessuno.

989
00:56:16,956 --> 00:56:18,208
Non voglio che muoiano.

990
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
I ragazzi ci stanno avvisando.

991
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
Sono i segnali che le cose
non vanno bene nel nostro mondo.

992
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
La mia clinica è diventata per il 50%
una clinica di de-prescrizione,

993
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
il che significa che ho più pazienti

994
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
che chiedono aiuto per disintossicarsi
da oppioidi, benzodiazepine, o entrambi.

995
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
Anche per i pazienti si confondono,

996
00:56:38,395 --> 00:56:40,897
perché chi dipende dai farmaci

997
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
e li prende a lungo termine
non immagina come si vive senza.

998
00:56:44,609 --> 00:56:48,113
Non è che non sono più ansiosi
o che stanno bene,

999
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
ma non riesco ad andare avanti
senza le medicine.

1000
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
L'idea li spaventa a morte.

1001
00:56:53,743 --> 00:56:58,081
Sono i sintomi dell'astinenza.
La tolleranza e l'astinenza sono così.

1002
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
Per fortuna,
ho studiato chimica al college.

1003
00:57:26,317 --> 00:57:30,155
Questo non te lo insegnano i dottori.

1004
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
Si chiama microriduttore di liquidi.

1005
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
Ti permette di ridurre il tuo dosaggio

1006
00:57:40,582 --> 00:57:45,712
di pochissimo ogni giorno.

1007
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
Se vai troppo veloce,

1008
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
puoi andare
in uno stato di terrore totale.

1009
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
Queste sostanze sono così potenti

1010
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
che ci vogliono anni
anche solo per prenderne di meno.

1011
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
PASSAGGIO A LIVELLO

1012
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
Dalla linea centrale a sopra il binario?

1013
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
- Un metro e 55
- Uno e 55.

1014
00:58:24,334 --> 00:58:25,960
Avvisami quando sei pronta.

1015
00:58:26,044 --> 00:58:27,295
Va bene, andiamo.

1016
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
Ok, qui abbiamo 75 centimetri.

1017
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
Settantacinque.

1018
00:58:33,801 --> 00:58:35,553
Lavoro per lo stato del Michigan

1019
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
in un programma
per diventare ingegnere civile.

1020
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
Faccio questo lavoro da tre anni
ed è un lavoro per donne adulte.

1021
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
L'ho avuto quando ho compiuto 18 anni.

1022
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
Era bello che la gente
si affidasse a me per certe cose.

1023
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
Certo, è stressante,

1024
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
ma è lo stress giusto
che mi spinge a farlo.

1025
00:58:57,450 --> 00:58:59,577
Non era quello stress opprimente.

1026
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
La maggior parte delle persone
contrarie allo Xanax

1027
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
si fa quest'idea dal suo uso ricreativo.

1028
00:59:06,834 --> 00:59:10,421
La gente come me,
quando vede che viene usato

1029
00:59:10,505 --> 00:59:12,090
nel modo sbagliato, pensa:

1030
00:59:12,173 --> 00:59:16,219
"Se solo sapessi cosa può fare
a chi ne ha davvero bisogno".

1031
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
Ne prendo un milligrammo al giorno.

1032
00:59:20,640 --> 00:59:24,811
È stata la mia dose iniziale
e continua a esserlo.

1033
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
Può creare dipendenza. Non nel mio caso,

1034
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
ma psicologicamente sì.

1035
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
Sarà per sempre:
"Se non ce l'ho, cosa faccio?"

1036
00:59:37,282 --> 00:59:44,080
È facile diventare totalmente dipendenti
da un farmaco e io non…

1037
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
Anche se è un farmaco utile,
è un pensiero spaventoso.

1038
00:59:48,668 --> 00:59:51,129
E se finisse?
Se qualcuno me lo rubasse?

1039
00:59:51,212 --> 00:59:53,423
Se lo dimenticassi? Che si fa?

1040
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
E questo pensiero mi terrorizza.

1041
00:59:55,967 --> 01:00:02,432
I farmaci possono essere molto importanti.
Non sottovaluto la loro importanza

1042
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
nell'aiutare a gestire
un'ansia soffocante.

1043
01:00:05,143 --> 01:00:07,145
Ci riporta a un punto di partenza.

1044
01:00:07,228 --> 01:00:09,022
Torniamo a essere noi stessi,

1045
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
ma quando ne fai a meno,
se non ricevi altre cure,

1046
01:00:12,942 --> 01:00:14,485
ritorni a essere ansioso.

1047
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
Quando mia madre si ammalò,
scoprimmo che era un cancro al colon.

1048
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
Corsi all'aeroporto.

1049
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
Io, mio padre e mia sorella
vivevamo a Boston.

1050
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
Ogni volta che me ne andavo,
pensavo: "Ci siamo?"

1051
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
Quei pensieri mi attanagliavano

1052
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
ed è così che ho avuto
il mio primo attacco di panico.

1053
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
È perché dovevo andare al lavoro.

1054
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
Dovevo fare una presentazione,
ebbi un esaurimento nervoso

1055
01:00:43,014 --> 01:00:45,600
e mi ritrovai nel bagno dell'azienda,

1056
01:00:45,683 --> 01:00:48,144
in iperventilazione,
pensando di avere un infarto.

1057
01:00:48,227 --> 01:00:50,688
Pensai: "Questo è… Oh, mio Dio".

1058
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
Era qualcosa da cui
non riesci a uscire da solo.

1059
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
Prima che mia madre morisse,
scrisse una lettera.

1060
01:00:59,197 --> 01:01:02,909
Scrisse a tutti. A me, mia sorella,
mio fratello e mio padre.

1061
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
A me scrisse:
"Scusa se ti ho ridotto solo a questo

1062
01:01:08,039 --> 01:01:11,250
e se ti ho fatto sentire
come se dovessi essere

1063
01:01:11,334 --> 01:01:15,213
qualcosa che non saresti mai stato".
Mentre leggevo la lettera,

1064
01:01:15,296 --> 01:01:20,301
sono crollato.
Mi ha fatto sentire teso e ansioso

1065
01:01:20,385 --> 01:01:22,220
per tantissimo tempo,

1066
01:01:22,303 --> 01:01:25,682
perché ci si aspetta
che tu sia in un certo modo. Pensai:

1067
01:01:25,765 --> 01:01:28,768
"Non dovresti essere così appariscente.

1068
01:01:28,851 --> 01:01:30,812
Sei una persona di colore,
non parlare così.

1069
01:01:30,895 --> 01:01:33,356
Devi parlare così. Mi aspettavo questo".

1070
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
Mia madre morì ad agosto

1071
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
ed è stato in quel momento che…

1072
01:01:38,861 --> 01:01:40,947
è diventato tutto più evidente.

1073
01:01:41,531 --> 01:01:43,700
Avevo questa sensazione di:

1074
01:01:43,783 --> 01:01:46,828
"Ho me stesso
e devo capire questa situazione".

1075
01:01:48,996 --> 01:01:51,165
Pensai: "Ho bisogno della terapia".

1076
01:01:51,958 --> 01:01:55,837
Se sai che c'è qualcosa ti rende ansioso
e non se ne va via,

1077
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
è molto importante ricordare le basi.

1078
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
Prima di tutto, respirare.

1079
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Dormire abbastanza.

1080
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
Incoraggio la gente a dormire molto.

1081
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
Fare sport.

1082
01:02:13,813 --> 01:02:17,024
E uscire il più possibile.

1083
01:02:17,775 --> 01:02:23,072
Fare esercizio e prendere il sole.
Fare cose come lo yoga o la meditazione.

1084
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
La meditazione mi ha aiutato molto.

1085
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
Sappiamo che creare
uno stato biologico di rilassamento

1086
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
interrompe un episodio d'ansia.

1087
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
Non si può essere rilassati e ansiosi
nello stesso momento.

1088
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
Esistono altri farmaci
che non danno la stessa assuefazione.

1089
01:02:41,299 --> 01:02:45,887
Gli antidepressivi SSRI
non curano l'ansia all'istante,

1090
01:02:45,970 --> 01:02:50,057
ma abbassano il quoziente d'ansia generale

1091
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
per ridurre il rischio
di attacchi di panico.

1092
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
Faccio la psichiatra a New York

1093
01:02:55,021 --> 01:02:59,484
e, ovviamente,
prescrivo antidepressivi e ansiolitici.

1094
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
Ma parlo anche
di farmaci a base di cannabis

1095
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
perché possono aiutare con l'ansia.

1096
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
Non sei disinibito. Non sei confuso.

1097
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
Sei sempre molto cosciente,

1098
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
ma riesci a gestire meglio lo stress.

1099
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
Sappiamo come curare queste patologie

1100
01:03:17,752 --> 01:03:20,546
e ciò che ha più successo
e i risultati migliori

1101
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
è la terapia cognitivo-comportamentale.

1102
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
Ci si concentra
sulle abitudini sistematiche di pensiero,

1103
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
di comportamento, di scelta.

1104
01:03:29,972 --> 01:03:35,102
E creano anche un nuovo modo
di pensare al nostro disagio.

1105
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
Avere quell'aiuto in più, quella vocina

1106
01:03:39,482 --> 01:03:42,568
che crea la terapia stessa e ti dice:
"Va tutto bene.

1107
01:03:42,652 --> 01:03:45,905
Stai provando delle cose.
Va bene se le provi.

1108
01:03:45,988 --> 01:03:49,033
I sentimenti non sono fatti
e neanche i pensieri.

1109
01:03:49,575 --> 01:03:51,786
Devi solo superare questa giornata.

1110
01:03:51,869 --> 01:03:53,246
Domani sarà un altro giorno.

1111
01:03:53,329 --> 01:03:59,794
Alla fine, ci saranno abbastanza domani
e non ti sentirai più così".

1112
01:03:59,877 --> 01:04:01,838
Alla fine, quando ti ritrovi

1113
01:04:01,921 --> 01:04:05,508
in quei momenti difficili,
devi solo andare avanti.

1114
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
È diventato molto evidente
durante la pandemia,

1115
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
ma la connessione sociale
è uno dei modi più potenti

1116
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
per frenare l'ansia.

1117
01:04:17,228 --> 01:04:21,274
La solitudine è qualcosa
che causa danni importanti,

1118
01:04:21,357 --> 01:04:23,276
sia fisicamente che mentalmente.

1119
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
Quest'anno ho affrontato un divorzio

1120
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
e tra le rivelazioni
che hanno fatto finire il mio matrimonio

1121
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
e il dover ricominciare tutto daccapo,

1122
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
sono finita di nuovo
in un ciclo di depressione e ansia.

1123
01:04:37,957 --> 01:04:39,208
Mia madre non lo sapeva.

1124
01:04:39,292 --> 01:04:42,587
Neanche i miei amici
sapevano cos'era successo.

1125
01:04:42,670 --> 01:04:45,923
Cercavo di concentrarmi
sulla meditazione, a scrivere,

1126
01:04:46,007 --> 01:04:47,049
a fare terapia

1127
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
e fare tutto il possibile
per affrontare la cosa,

1128
01:04:50,720 --> 01:04:54,473
quando ciò che mi serviva per farcela
era appoggiarmi

1129
01:04:54,557 --> 01:04:56,475
alle donne che mi vogliono bene.

1130
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
Trovare legami autentici a ogni costo.

1131
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
Dimenticate tutto ciò che ho detto,
questa è la cosa migliore che si può fare.

1132
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
La verità è che avere reazioni normali
ad ambienti anormali

1133
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
non dev'essere considerata una malattia.

1134
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
In un certo senso,

1135
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
invece di salvare il nostro mondo
e i suoi veri problemi,

1136
01:05:24,670 --> 01:05:27,048
usiamo gli psicotropi

1137
01:05:27,131 --> 01:05:30,718
affinché la gente accetti

1138
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
il mondo distrutto
che gli stiamo offrendo.

1139
01:05:33,679 --> 01:05:34,722
Le grandi dimissioni.

1140
01:05:34,805 --> 01:05:39,226
È così che chiamano la crescita
di licenziamenti e cambiamenti di lavoro.

1141
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
Ci sono sempre più americani
che vanno in pensione.

1142
01:05:42,730 --> 01:05:45,858
La pressione ad accorciare
la settimana lavorativa a quattro giorni

1143
01:05:45,942 --> 01:05:47,485
prende piede in tutto il mondo.

1144
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
Questa pandemia ha cambiato

1145
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
il modo in cui vogliamo lavorare
e il lavoro che siamo disposti a fare.

1146
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
Stiamo creando un movimento
per la salute mentale in America.

1147
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
Vogliamo costruire una società
in cui nessuno possa sentirsi isolato

1148
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
o che si vergogni dei suoi problemi.

1149
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
Vogliamo un mondo
in cui tutti possano ricevere aiuto.

1150
01:06:10,925 --> 01:06:13,344
Non vogliamo solo reagire
alle malattie mentali,

1151
01:06:13,427 --> 01:06:15,846
ma essere attivi
riguardo al benessere mentale.

1152
01:06:15,930 --> 01:06:17,431
Le nuove generazioni di atleti,

1153
01:06:17,515 --> 01:06:21,435
tra cui Simone Biles e Naomi Osaka,
parlano di salute mentale.

1154
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
Tutti abbiamo problemi ed è dura.

1155
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
Non immagini quante persone stai aiutando,

1156
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
anche se ti trovi
in questo momento difficile.

1157
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
La salute mentale è collegata

1158
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
con tutto ciò che viviamo, proviamo

1159
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
e che facciamo nelle nostre vite,

1160
01:06:40,746 --> 01:06:44,375
che siano circostanze favorevoli

1161
01:06:44,458 --> 01:06:46,085
o sfavorevoli, giusto?

1162
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
La salute mentale è tutto.

1163
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
Oddio, non ce la faccio.
Devo calmarmi. Dice:

1164
01:06:51,048 --> 01:06:53,926
"Grazie per aver creato uno spazio sicuro
per persone come me".

1165
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
È dolcissimo.

1166
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
È iniziato tutto con un post su Instagram,
"Terapia gratuita per i neri".

1167
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
Pensavo che sarebbe stata dura
convincerli a fare terapia

1168
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
perché è quello che i media
vorrebbero farvi credere,

1169
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
ma non è stato così.
Abbiamo iniziato un po' al contrario,

1170
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
perché quando abbiamo pubblicato
"Terapia gratis per i neri",

1171
01:07:16,073 --> 01:07:20,119
durante i primi due giorni,
50 uomini ci hanno detto:

1172
01:07:20,202 --> 01:07:22,621
"Voglio fare terapia gratis".
E noi: "Un attimo.

1173
01:07:22,705 --> 01:07:24,623
Non ci abbiamo pensato bene".

1174
01:07:25,207 --> 01:07:27,084
Gli diamo otto sedute gratis.

1175
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
Al momento,
il 75% di loro continua la terapia

1176
01:07:31,464 --> 01:07:33,215
dopo il periodo gratuito.

1177
01:07:33,799 --> 01:07:36,635
È come dargli un sorso d'acqua

1178
01:07:36,719 --> 01:07:39,263
e quel sorso d'acqua gli fa pensare:

1179
01:07:39,346 --> 01:07:42,099
"Cavolo, non sapevo
di avere tanta sete". O no?

1180
01:07:42,183 --> 01:07:45,269
E così adesso,
anche quando portiamo via l'acqua,

1181
01:07:45,352 --> 01:07:48,689
dicono: "Sai cosa?"
Potrebbe essere la prossima maglietta.

1182
01:07:50,191 --> 01:07:54,528
È da un po' che parlo ai miei pazienti
dell'idea del flusso.

1183
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
Puoi perdere te stesso
mentre fai qualcosa.

1184
01:07:58,157 --> 01:08:01,452
Può essere di tutto.
Ma qualunque cosa sia,

1185
01:08:01,535 --> 01:08:05,956
ti ci immergi completamente.
Ti lasci andare mentre la fai

1186
01:08:06,040 --> 01:08:08,167
e c'è qualcosa di più grande di te.

1187
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
Dodici anni fa, andammo in un ranch

1188
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
e avevano una missione
di salvataggio dei cavalli.

1189
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
Credo che avessero salvato
circa 60 cavalli

1190
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
e la maggior parte di loro
si trovava in situazioni difficili.

1191
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
Poi scoprimmo che cercavano volontari.

1192
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
Pensai:
"Siamo nel bel mezzo di una pandemia,

1193
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
le palestre sono chiuse,
non possiamo uscire a mangiare

1194
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
e non possiamo socializzare.

1195
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
Forse questo volontariato all'aperto
potrebbe essere una buona idea.

1196
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
I volontari puliscono i recinti,

1197
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
strigliano i cavalli
e li portano a spasso.

1198
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
Poter stare all'aperto,
fare lavoro fisico per una buona causa,

1199
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
formare legami con gli animali,

1200
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
tutto ciò mi ha dato la spinta

1201
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
a uscire da casa mia, uscire da me stessa,

1202
01:09:09,228 --> 01:09:12,815
a lavorare sodo
e prendere un po' d'aria.

1203
01:09:12,898 --> 01:09:15,693
Dopo una brutta giornata,
abbracciare un cavallo

1204
01:09:15,776 --> 01:09:17,903
è una cosa meravigliosa.

1205
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
Ho bisogno di uno stimolo esterno
su cui concentrarmi,

1206
01:09:27,663 --> 01:09:30,291
così mi sono dato
alle composizioni floreali.

1207
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
È un processo che mi dà molta serenità,

1208
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
dalla scelta dei fiori

1209
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
al guardare i fiori e i colori.
Si basa molto sul senso del tatto.

1210
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
Mi sono reso conto che queste cose
che coinvolgono il tatto

1211
01:09:45,264 --> 01:09:47,558
mi aiutano a calmarmi.

1212
01:09:50,895 --> 01:09:54,231
Gran parte della mia ansia
viene dal pensare

1213
01:09:54,315 --> 01:09:57,401
che non riuscirò mai a realizzare qualcosa

1214
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
o che ciò che sto facendo è sbagliato.

1215
01:10:01,864 --> 01:10:04,867
Le cose che mi fanno stare bene
sono quelle che mi fanno pensare:

1216
01:10:04,950 --> 01:10:06,368
"Lo sto facendo per me".

1217
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
Non c'è nessuno che lo guarderà,
lo giudicherà o lo criticherà.

1218
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
Le aspettative…

1219
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
hanno un peso enorme

1220
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
e quando riesci a lasciartele alle spalle
per un po'

1221
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
è molto liberatorio.

1222
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
Questo non mi piace.
Si procede per tentativi ed errori.

1223
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
L'ansia è olistica.

1224
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
Ti dice che la tua mente e il tuo corpo
sono una cosa sola.

1225
01:10:31,268 --> 01:10:33,562
L'ansia ci fa pensare questo,

1226
01:10:33,646 --> 01:10:37,816
che corpo e mente sono reciprocamente
al servizio l'uno dell'altro.

1227
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
Il problema è che se prendi uno Xanax
ogni volta che ti senti ansioso

1228
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
non costruisci una resistenza mentale

1229
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
che ti permette di tollerare altra ansia.

1230
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
Perché se stai reprimendo
quell'episodio d'ansia,

1231
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
perdi l'opportunità d'imparare
a gestirla da solo.

1232
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
Le benzodiazepine hanno un costo.

1233
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
Direi che le prendo quando mi servono.

1234
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
Un paio di volte al mese.

1235
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
A questo punto, è più:
"Se mi servono, le ho".

1236
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
Se la dieta, l'esercizio, il volontariato

1237
01:11:10,766 --> 01:11:13,018
e tutte le mie risorse falliscono,

1238
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
o se la mia vita va fuori controllo,

1239
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
ho un altro strumento.

1240
01:11:18,732 --> 01:11:22,486
Lo Xanax non mi ha mai curato
l'ansia persistente.

1241
01:11:22,569 --> 01:11:24,780
Quella c'è sempre.

1242
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
Quando provai il Klonopin,
fu molto diverso.

1243
01:11:27,574 --> 01:11:31,120
Ti dà un sollievo più delicato
rispetto allo Xanax,

1244
01:11:31,203 --> 01:11:33,914
che è una botta in faccia.
Agisce rapidamente.

1245
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
Ecco perché non lo usano per divertirsi.
Il Klonopin non è una droga da festa.

1246
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Prendo ancora il Lexapro,
che è un antidepressivo SSRI,

1247
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
in dosi moderate.

1248
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
Poi ho ridotto molto le benzo
e in generale cerco di non prenderle.

1249
01:11:51,849 --> 01:11:55,853
Se non affronti la tua ansia di petto,
se lo fai soltanto

1250
01:11:55,936 --> 01:11:59,189
dopo aver preso uno Xanax,
non la affronti davvero.

1251
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
Ne esci solo vivendola. Davvero.

1252
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
Ciò che può aiutarti a superare l'ansia

1253
01:12:04,862 --> 01:12:11,160
è attraversarla, viverla,
capirla e accettarla.

1254
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
D'altro canto,

1255
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
è terribilmente stigmatizzante
e umiliante dire a qualcuno:

1256
01:12:17,583 --> 01:12:20,669
"Puoi farcela senza nessun aiuto",
se non ci riesce.

1257
01:12:20,753 --> 01:12:24,757
Non dici a un diabetico:
"Fai funzionare meglio il tuo pancreas".

1258
01:12:28,927 --> 01:12:31,889
Lo Xanax è ovviamente

1259
01:12:31,972 --> 01:12:36,268
uno di quei farmaci
che fanno storcere il naso a molti.

1260
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
E c'è una parte di me
che non sopporta il fatto

1261
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
che mi serva l'aiuto
di qualcosa che non sia me stessa.

1262
01:12:46,195 --> 01:12:50,949
Ed è… Penso che la mia parte testarda
non voglia che lo prenda

1263
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
per molto tempo.

1264
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
Mi piacerebbe capire
come riuscire a farcela senza Xanax,

1265
01:12:58,082 --> 01:12:59,166
ma per adesso…

1266
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
ha fatto il suo lavoro
e gliene sono molto grata.

1267
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
La cosa insidiosa delle benzo
è che funzionano bene.

1268
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
La nostra società non perdona
chi soffre d'ansia o depressione,

1269
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
ma è qualcosa che affligge tutti.

1270
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
E quando la gente incontra
questa benzodiazepina per la prima volta,

1271
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
beh, funziona alla grande.

1272
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
E poi gli fa pensare:

1273
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
"Non devo sentirmi sempre così.
Non dovrei.

1274
01:13:25,025 --> 01:13:28,904
Voglio più benzodiazepine".
Credo che le benzo indeboliscano

1275
01:13:28,987 --> 01:13:32,157
la resilienza che serve
in alcuni momenti della vita

1276
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
per gestire l'angoscia,
l'ansia, le situazioni difficili

1277
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
e gli aspetti dolorosi
della vita di una persona.

1278
01:13:39,039 --> 01:13:41,750
La resilienza è la chiave di tutto

1279
01:13:41,834 --> 01:13:44,962
con l'ansia
e la salute mentale in generale,

1280
01:13:45,045 --> 01:13:46,255
sopravvivere nel mondo,

1281
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
tollerare la realtà esistenziale
di come sono le cose.

1282
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
Che si parli di convivere col COVID,
della nostra mortalità,

1283
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
o del fatto di avere un disturbo d'ansia,

1284
01:13:56,932 --> 01:14:00,144
l'accettazione è fondamentale.
E più ti ci avvicini,

1285
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
più ti avvicini
alla salute mentale e alla felicità.

1286
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
Ripensandoci,
non so se la mia ansia fosse diversa

1287
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
da quella che prova una persona normale.

1288
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
Il passaggio dal liceo al college

1289
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
mi ha fatto sentire un po' perso.

1290
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
Andai al servizio sanitario
per gli studenti.

1291
01:14:22,082 --> 01:14:27,921
Ricordo che avevo una ricetta in mano

1292
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
e pensavo: "Sono un adulto.

1293
01:14:31,258 --> 01:14:34,595
"Il servizio sanitario
mi ha consigliato di prenderlo".

1294
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
E io l'ho fatto.

1295
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
La vita è dura

1296
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
e, in qualche modo,
ce lo siamo dimenticati.

1297
01:14:41,351 --> 01:14:43,520
Se non siamo felici, qualcosa non va

1298
01:14:43,604 --> 01:14:45,439
e dobbiamo cambiarlo o prendere farmaci.

1299
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
Il nostro compito non è eliminare
il dolore e la sofferenza dei pazienti,

1300
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
ma rendere questa sofferenza tollerabile

1301
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
in modo che possano vivere al meglio.

1302
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
Quando vai in astinenza,
c'è un fenomeno chiamato "finestre".

1303
01:15:02,956 --> 01:15:05,918
È quando i sintomi spariscono.

1304
01:15:07,252 --> 01:15:11,215
Ero al parco giochi con mio figlio

1305
01:15:11,298 --> 01:15:12,883
e all'improvviso

1306
01:15:12,966 --> 01:15:15,344
non sentivo più il ronzio nelle orecchie

1307
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
e la pressione nella mia testa
era svanita.

1308
01:15:19,389 --> 01:15:23,143
Provai un'incredibile sensazione di calma.

1309
01:15:23,644 --> 01:15:26,980
In tutta la mia vita,
non avevo mai provato una cosa del genere.

1310
01:15:28,065 --> 01:15:32,277
E ho preso benzodiazepine
per tutta la vita.

1311
01:15:33,487 --> 01:15:36,365
Quindi, se la vita senza le benzo è così,

1312
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
non vedo l'ora di viverla.

1313
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
Andiamo.

1314
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
Sì! Piano. Sì.

1315
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
- Sì!
- Ottimo lavoro.

1316
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
- Sì!
- Fantastico.

1317
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
Ho lavorato sodo
per cambiare molti aspetti della mia vita

1318
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
in modo da non provare più
un'ansia così intensa.

1319
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
Imparare ad affrontare il mondo
è un viaggio.

1320
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
Non puoi farlo prendendo una pillola.

1321
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
È una cosa che impari col tempo,

1322
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
e quel lavoro sporco mi permette
di presentarmi qui

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come se avessi tutto sotto controllo.

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Ci saranno momenti in cui dovrò

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farlo ancora, ma a me sta bene così.
E… sì.

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Sottotitoli: Carmen Langellotti