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‎NETFLIX ドキュメンタリー
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〝なぜ私はいつも こんなに不安なのか？〞
〝不安を和らげる 方法は？〞
〝不安からの脱出〞
‎“不安からの脱出”
‎“ミレニアル世代”
‎“技術と不安”
‎“スマホは不安の原因？”
‎“元気？”
‎“13時 歯医者”
‎“猫の餌やり”
‎“大統領選の結果”
‎“通知はオンにしてる？”
‎“15時 会議”
‎ストレスへの対処法は？
‎すぐ解決できる薬があります
何百万人もの人が
使用しています
‎ザナックスは ‎いつもバッグに入れてます
‎不安な時も 心強い味方です
‎ストレスや不眠を
‎すぐ解消できます
‎飲めば眠れるし
‎心も落ち着く
‎ザナックスの使用が急増
過去20年間で 処方数は急上昇
アメリカ人の ８人に１人が使用
‎処方数が多い
‎身近な薬なので
‎気軽に聞きます
‎“ザナックス持ってる？”
‎原因は国民の不安感の―
‎増大ですか？
‎それとも薬の増加？
‎不安は何かがおかしいという
‎警告です
頭や体に 休みはありません
24時間 稼働してます
‎ザナックスは私にとって
‎不安を和らげてくれる ‎心のよりどころです
‎ザナックスの時間よ
〝私の薬〞
‎錠剤１つで ‎簡単に解決できるので
‎今や人々の ‎生活必需品になっています
‎医師は依存性の危険を
‎指摘します
‎初めて服用した時
‎なぜ中毒になるか ‎納得しました
‎“私は気をつけよう”と
‎もし知ってたら
‎飲むことはなかったでしょう
‎絶対にね
〝病院〞 ‎“医者が治してくれる”
〝ライフ パリのファッション〞
‎患者はすぐに解決策を
‎求めます
‎治せばいいと
‎思いがちです
‎心を鍛えるよりもね
アンナ･レムケ 医師 現代人の生活には ある特徴があります
スタンフォード大学 医学部 依存症の教授
それは頭を 使いすぎることです
‎私たちは生活を送る上で ‎何をするにも
‎頭ばかり使っています
‎もうトラから逃げる必要は ‎ないですからね
‎2000年前の主な交通手段は？
‎恐怖だよ ‎動物に襲われそうになれば
‎時速100キロで走る
‎恐怖が原動力？
‎そうとも
不安と恐怖が 起こる仕組みは
トレイシー･デニス＝ ティワリー博士
ハンター･カレッジ 心理学教授 よく似ています
‎ヒトを含む ‎霊長類や哺乳類―
‎爬虫(はちゅう)‎類には恐怖をつかさどる ‎扁桃体(へんとうたい)‎があります
ヒトでは脳の左右にあり
ジュリー･ホランド 精神科医
アーモンド形をしてます
‎何か危険を察知すると ‎扁桃体が活性化します
〝家賃〞
‎何か危険を察知すると ‎扁桃体が活性化します
〝不在着信17件〞
‎何か危険を察知すると ‎扁桃体が活性化します
〝求人応募 締め切り〞
‎交感神経系の働きで
‎体は“戦うか逃げるか”の ‎準備を整えます
‎血圧や心拍数を上げて
‎筋肉を活性化
‎不安はエネルギーの源泉です
‎うまく活かせば ‎前向きな行動につながります
‎何かを達成するための ‎意欲にもなります
‎適度な不安と ‎うまく付き合えば
米国オリンピック･ パラリンピック委員会
‎適度な不安と ‎うまく付き合えば
‎ドバイ
‎より集中して ‎大きな目標に取り組めます
‎不安障害の人には
‎ある傾向があります
‎アドレナリンの分泌で
‎極度の緊張に陥るのです
‎心身のいずれか ‎もしくは両方に症状が出ます
フィービー 体が火照って
フィービー
プレッシャーを感じます
重い空気に 押しつぶされそうになり
体が熱くなるんです
レジーナ 動悸がします
レジーナ
呼吸が速くなって
レジーナ
胸が締め付けられる 感じです
‎生き残るために ‎できる限り多くの酸素を
‎吸おうとしてる感じです
‎息ができませんでした
スコット 瞳孔が広がり 汗が出て
スコット
胃の働きが低下します
‎すると腹痛が起こるので
‎ますます不安になります
‎筋肉がこわばって ‎硬直するんです
オードリー ささいなことでも
オードリー
冷静に 考えられなくなります
副腎 ‎測定可能な分子レベルで ‎多くの変化が起きてます
‎身体的な変化が
‎心理的には ‎恐怖として表れるのです
‎それが“不安”です
‎そんな時 ‎ザナックスを飲みます
‎数分で効果が表れて
‎症状が治まります
‎驚くほど ‎はっきり効果が出ます
‎まさに究極の秘薬です
‎まず体が楽になって
‎全身の筋肉がほぐれてきます
‎呼吸も落ち着いてきて
‎強烈なプレッシャーから ‎解放されるんです
‎いつもの自分を取り戻せます
‎それまでにない体験でした
‎あらゆる不安を手放せました
‎毎日のストレスや心配事から
‎一気に解放されたんです
‎ザナックスを ‎試したことがある人は
‎音を立てずに拍手を
‎“イエーイ” じゃなく ‎“イエエエエイ…”とね
‎ベンゾジアゼピン系には
‎どんな薬がありますか？
‎バリウム ザナックス
‎クロノピン アチバン ‎リブリウムなどです
メカニズムは同じです
ベンゾジアゼピン
ＧＡＢＡと呼ばれる 神経伝達物質を活性化し ジェフ･ゴールド 精神科専門薬剤師
脳の活動を抑制します
‎神経細胞間の情報伝達を ‎減少させるのです
〝ＧＡＢＡ：ガンマ アミノ酪酸の略称〞
‎脳を落ち着かせます
‎こんな風に
‎戦いに備えていた ‎体の緊張が和らぎ
‎呼吸や心拍が遅くなります
‎全身の興奮が ‎静まっていくのです
‎それに伴い―
‎心も落ち着きを取り戻します
‎頭がすっきりしてきます
‎生まれ変わったような
‎気分になれました
‎私は子どもの頃から神経質で
‎緊張すると ‎腹痛を起こしました
‎幼い頃から母と同じく
‎先端恐怖症でした
‎でも当時 限局性恐怖症は ‎今ほど知られていません
‎６歳の時から ‎特定のものに恐怖を抱き
‎その対象は細菌や食べ物にも ‎広がりました
‎常に恐怖症のことを考え
‎それと闘い続けてきたのです
‎大人になると ‎パニック発作に襲われました
‎ようこそ
‎飛行機も強い不安を ‎引き起こします
〝非常口〞
‎飛行機も強い不安を ‎引き起こします
‎非常口をご確認ください
‎人前で話すことに ‎極度の不安を感じます
‎私はジャーナリストとして ‎執筆と編集に携わりました
〝アトランティック〞
‎30～40代にかけては
‎仕事でも苦労しました
人前で話すために
薬の服用量の調整法を 学びました
〝ファウンテンハウス〞
おかげで―
〝ファウンテンハウス〞
緊張しても固まらずに 話せました
‎赤い光がつくと
‎皆がテレビに映るんだよ
‎彼女のように ‎固まらずに済んだのです
２０１４年には 本を出版しました
〝私の不安時代〞
〝不安 希望 恐怖 心の平穏を求めて〞
本を書くことが 不安を克服する―
〝スコット･ストッセル〞
突破口になると 思ったんです
‎“恐怖症を克服し”
‎“ベストセラー作家に ‎なった男”
‎本を書くことを通して
‎そんな最高の結末を ‎期待してました
日常生活に 支障をきたすほどの
不安と恐怖
彼はそれと 闘ってきました
スコット･ストッセルは ハーバード大の卒業生で
２児の父親です
‎短期的に見ると私の不安は
‎むしろ悪化しました
‎ベンゾジアゼピン系の薬の ‎服用量が増えたのです
‎極度の不安に ‎どう対処してる？
‎いろんな方法を試したけど
‎今は薬を服用してる
‎認めたくないけどね
‎抗うつ薬や ‎ベンゾジアゼピン系の…
‎ザナックスなどの ‎抗不安薬をね
‎クラス全員分持ってる？
‎ああ 分けようか？
‎解明したいことが ‎ありました
‎不安の原因は ‎遺伝によるものか
‎幼少期のトラウマに ‎よるものかです
‎人の気質は 生まれた時から
‎決まっています
‎ある程度はね
‎双子の研究によれば
‎遺伝の影響は大きいです
‎でも100パーセントでは ‎ありません
‎双子が持つ不安の程度は
‎常に同じではありません
‎例外があるのです
‎経験の影響も大きいのです
‎リズムよくステップを踏んで
‎初めて不安を感じたのは ‎子どもの頃でした
‎いじめられたんです
‎小学校にいた黒人は ‎３人だけで
‎私はクラスで唯一の ‎黒人でした
‎それが いじめの理由です
‎休憩時間が恐怖でした
‎何をされるか ‎わかりませんから
‎私は南フロリダで ‎育ちましたが
‎家は貧乏でした
‎だから高校卒業後は
‎軍に入隊しました
‎大学の学費を稼ぐため
‎15カ月 イラクで過ごします
‎配属先は幸いにも ‎平穏な地域でしたが
‎性的暴行を受けました
‎その経験が 除隊後になって
‎様々な問題を ‎引き起こしました
‎緊張してる？
‎次は75？
‎惜しい
‎私は帰国後―
‎ニューヨークに移りました
‎大学に通うためです
‎他の学生との距離を ‎感じました
‎私の方が年上で
‎してきた苦労も違います
‎孤立してましたね
‎でも大学の授業には
‎意地でも出席しました
‎そのために ‎命を懸けたのですから
‎私の脳は軍隊にいた時の ‎出来事に
‎直面し始めました
‎そして一気に爆発
‎薬を処方された時は
‎本当に助かりましたね
‎当時の私は―
‎崖っぷち状態でした
‎明日が来るのが
〝ニューヨーク ビッグ･アップル〞
‎怖いんです
〝スイートホーム〞
‎確かなものが欲しい
霊能力者のように
未来を予知できれば 安心できます
ビア
何が起こるか 分からない状態が
不安なんです
‎パンデミックで ‎仕事を失いました
‎“家賃はどうしよう？”
‎先のことを考えると ‎不安だらけです
‎彼氏と同棲する ‎約束をしました
‎でも彼氏の浮気が ‎発覚したので
‎私は実家に戻りました
‎家に こもりました
‎仕事も車も
‎なかったんです
‎両親は仕事で私は独りぼっち
‎この苦しみを ‎親には相談できませんでした
‎心配させたくなかったんです
‎本当につらかった
‎不安に襲われました
‎毎晩 夜が来るのが
‎怖かったです
‎眠れなくて悩んでたら
‎たまたま友達が ‎ザナックスを持ってました
‎昔なじみの―
‎セラピストも ‎同じ薬を勧めてきたんです
‎驚きました
‎気休めの言葉みたいに ‎軽い感じで勧めるので
‎“なぜその薬なの？”と ‎聞きました
‎すると彼女は
‎“他の選択肢を探す？”と
‎“あなたに任せる”と ‎私は言いました
‎薬を使用するかどうかは
‎慎重に判断すべきです
‎ベンゾ系薬剤の処方は
‎ここ20～30年で増加
‎不安で苦しんでいる人は
‎３人に１人と言われます
‎不安で悩んでいても
‎不安障害と診断され ‎治療を受けられる時代です
‎パニック発作だと思う
‎ただの演技さ
‎宣伝のためだよ
‎セレブのやりそうなことだ
‎れっきとした病気だ
‎皆うまくやってるように ‎見えます
‎“苦労して困ってるのは ‎私だけ”
‎“他の人は皆 完璧なのに”
〝楽しい気分だけ〞
‎“なぜ私にはできないの？”
‎事あるごとに ‎延々と考え続けます
‎願望を掻き立てられます
‎自分で何かを ‎作り出すだけでなく
‎百万人のフォロワーを ‎獲得したいと
〝チャンネル登録〞
‎百万人のフォロワーを ‎獲得したいと
‎ＳＮＳは必然的に ‎不安を煽ります
‎人は自分の内面と ‎他人の外面を
‎つい比較してしまうのです
‎劣等感を抱きます
‎新たな課題が山積みです
職場と家の境界線が消失
アイコンタクトより スマホの時代です
‎心はスマホの中にあり
‎体の中にはありません
‎離れてます
若者は友達と遊びません
‎私たちの心は ‎自分の体や他人―
‎自然から離れてます
スマホで調べ物を してるうちに
日が暮れてしまいます
‎向精神薬は ‎今の世を生き抜く困難さの
‎象徴かもしれません
‎“ベイルートで大爆発”
‎私たちは常に ‎世界中の悲惨なニュースに
‎晒されています
第３次世界大戦の 始まり？
かつてニュース番組は １日３回程度でしたが
マイケル･リンジー博士 ニューヨーク大学
かつてニュース番組は １日３回程度でしたが
シルバースクールオブ ソーシャルワーク学部長
核兵器を…
今では24時間 配信されてます
‎膨大な情報を
‎無意識に受け取っています
‎“エコ不安症”
孤独の蔓延(まんえん)や
選挙ストレス障害
多くの人が 不安を感じています
‎ザナックスがある
‎私にも６つ
‎全部持ってくるわ
‎新型コロナが ‎登場した時には既に
‎この世界には ‎不安が蔓延していたのです
‎パンデミックによる
‎パニックの連鎖です
育児はストレスの 大きな原因です
‎クローゼットに駆け込んだわ
‎ひざまずき
‎泣いて祈るしかなかった
母親たちは 独特の対処法を
見つけました
‎絶叫療法です
前例のない異常気象
‎現代には これまで以上に
‎多くの不安要素があります
‎“ブラック･ライブズ･ ‎マター”
‎“学校で17人殺害”
‎“生存不可能”
‎技術的な問題が発生しました ‎しばらくお待ちください
‎昔の人はどんな方法で
‎対処したのでしょう？
アメリカ人は とにかく飲みました デイビッド･ シュスター博士
アメリカ人は とにかく飲みました
歴史学 准教授
‎お酒や薬を飲んで
‎不安を解消したのです
‎セラピーを受け ‎自分で治療する人もいました
‎人間が抱える不安は ‎どんなに時代を経ても
‎根本的には同じです
‎メランコリア
‎蒸気 英国の病
‎神経症 神経質 ‎ノイローゼ 神経衰弱
‎“金ぴか時代”には ‎資本主義の病気とされました
「神経衰弱を治すには」
‎誰もが―
‎神経衰弱と診断されました
〝リーハイ･バレー鉄道〞
‎神経衰弱は ‎近代化がもたらした―
〝ブルーポイント･ オイスター〞
‎新しい病気とされました
‎人々は都市に移動し ‎工場が増え
‎女性も働くようになりました
‎蒸気機関や 日刊紙などの ‎情報伝達技術が
‎急速に進化しました
‎朝は新聞を読みます
‎そして世界の裏側で ‎起きている―
‎火山の噴火を知ります
‎その様子を ‎じっくり想像したのです
‎技術と不安は
‎昔も今も ‎密接に関わっています
〝神経衰弱の症状〞
‎典型的な症状とされたのは ‎思考の堂々めぐりや
〝感情を抑制できない〞
‎典型的な症状とされたのは ‎思考の堂々めぐりや
〝病的な恐怖〞
‎病的な思考や不眠症
〝不眠〞
〝神経性の消化不良〞 ‎消化不良
‎様々な痛みです
〝腰痛〞
‎一般的なのは腰痛でした
〝勃起不全症〞
‎性機能障害や虫歯
〝歯の異常〞
‎虫歯も？
〝神経衰弱と不眠に〞
‎どの企業も ‎ここぞとばかりに
〝神経衰弱に〞 ‎広告を出し始めます
〝神経鎮静剤〞
〝ピンクの錠剤〞 ‎“その症状には”
〝精神安定剤〞 ‎“当社の薬が効きます”と
〝緊張を感じた時は この薬を〞
‎中産階級の家族にとって
‎飲酒は罪深い習慣でした 〝抗不安薬〞
‎だから薬を選んだのです 〝頭痛や不眠に〞
‎だから薬を選んだのです
〝コカイン錠剤〞
‎今も私たちは
‎友達には こう言います
‎“薬なんか飲んでない”
‎でも実際は飲んでる
‎不安を抱えてる自分を
‎認めたくありませんでした
弱い人間には なりたくなかったんです
マット
〝大丈夫〞
マット
〝僕は少し 変わってるだけだ〞とね
‎ドラマのエピソードにも ‎ありました
‎セラピーなどに対する ‎黒人の考え方は
‎独特です
‎セラピーを？
‎黒人なら教会に行く
‎僕たちの多くは ‎祈って解決します
‎病気やあらゆる悩みをね
‎科学的な根拠はないですけど
‎私は騒がしく神経質で
‎ガキ大将タイプの ‎子どもでした
‎自分らしく過ごしてました
‎短気で完璧主義でしたが
‎すごく面白い子だったと ‎思います
‎フィギュアスケートを ‎始めた時は
‎几帳面な自分に ‎ぴったりだと思いました
‎でも思春期に入ると
‎体重が増えてしまいました
‎“どうしよう ‎何とかしなきゃ”
‎“すべてを正しい方向に”
‎“戻さなければ”
‎何にでも熱心に努力しました
‎大学ではパーティーで ‎息抜きをしました
‎うまくいかなくなったのは
‎大学２年生の時です
‎“集中力が足りないだけだ”
‎“他の人みたいに ‎薬を飲もう”
‎“アデロールを飲めば ‎解決だ”
‎でもそのあとすぐに
‎強い不安に襲われました
‎それを ‎打ち消そうとするあまり
‎他のすべてが ‎疎かになってしまいました
‎不安のことだけを ‎考えるようになり
‎眠れなくなりました
‎すべてがメチャクチャです
‎“不安で苦しんでる？”と ‎聞かれ
‎“不安というか ‎心が休まらない感じ”
‎“ではザナックスを”
‎おかげで最高の睡眠が ‎取れました
‎夢も見ず ‎ぐっすりと眠れたんです
‎でも僕は不安そのものに
‎向き合いませんでした
‎“この不安は ‎アデロールのせいだ”と
‎不安の根本的な原因は
‎長い時間をかけて ‎蓄積されたものです
‎ニューヨークなど―
‎都会に住む人とも話しました
‎富裕層の人々は ‎大抵こう言います
‎“人生が ‎うまくいかない時は”
‎“薬を飲んで ‎解決すればいい”と
‎薬物療法を導入すれば
‎効率的に解決できます
‎患者に対する偏見をね
‎緑内障で目が見えなくても
‎薬を飲めば ‎見えるようになります
‎糖尿病ならば ‎インスリンの量を
‎調整すればいい
‎膵臓や目の調子が悪いのは
‎その人の責任ではないのです
‎ですから ‎パニックになりやすい人は
‎生物学的な問題を ‎解決すればいいのです
‎ベンゾ系薬剤は ‎1950～60年代初頭に開発され
‎バルビツール酸系薬剤と ‎入れ替わりました
‎皆さんがお持ちの薬には
‎強い依存性が ‎あるかもしれません
‎ヘロインやモルヒネぐらい ‎危険です
‎バルビツール酸系は
‎中毒死の原因の第１位です
‎何錠飲んだか忘れがちです
‎３錠までに
‎ベンゾ系の方が安全です
〝バルビツール酸系の 薬で死亡〞
ベンゾ系薬剤は 70年代までに市場を席捲 〝モガドンはより安全〞
ベンゾ系薬剤は 70年代までに市場を席捲
〝精神的緊張？〞
ベンゾ系薬剤は 70年代までに市場を席捲
〝バリウム （ジアゼパム）〞
アメリカで 最も処方された―
〝不安〞
アメリカで 最も処方された―
〝リブリウム：塩酸 クロルジアゼポキシド〞
薬になりました
〝バリウム （ジアゼパム）〞
‎多くの人々が
‎日常に取り入れました
‎大衆のための ‎ベンゾジアゼピン系薬です
‎バリウムは？
‎不幸な生活を送る主婦や
〝せめて心は 不安から解放して〞
‎仕事に不満を持つ ‎弁護士がいたとします
〝バリウム (ジアゼパム)〞
‎彼らは人生を変えずに
〝自由〞
‎不安を和らげようとします
〝セラックス〞
‎不安を和らげようとします
‎薬を使ってね
‎こんな時に ‎よく食べられるわね
‎緊張してるんだ ‎普通はバリウムを飲む
‎そして気づかないうちに
‎服用量が増えていきます
‎ベンゾ系の長期使用には
‎副作用があります
‎委員会では ‎バリウム依存症についての
‎報告がありました
医師によれば その離脱症状は
皮膚が燃えるような 感覚だと言います
‎アメリカでは ‎最も広く処方され
‎ＦＤＡは医師に ‎そのリスクを警告
〝ＦＤＡが承認〞
‎そして新薬が登場
〝抗不安薬ザナックス〞
‎アップジョン社が ‎開発した薬は
‎不安障害を抑えます
‎神経細胞に作用し
‎感情をコントロール
副作用が以前の薬より
少ないのが特徴です
‎処方数は数百万に上ります
過剰な処方数を 懸念しています
‎どんなケースにも ‎見境なく―
‎処方されつつあります
‎９月11日以降 不安は ‎一気にあふれ出します 〝アメリカの薬 トップ25〞
‎９月11日以降 不安は ‎一気にあふれ出します
〝不安と脳〞
人々の神経は 張りつめました
〝テロのリスク〞
メンタルヘルスへの 影響も
深刻です
‎どう癒せば？
‎この大惨事によって ‎人々の精神は
‎大打撃を受けました
抗不安薬の処方は ニューヨークで23％増加
‎広告は人々の心に訴えます
〝こういった 不安の症状は？〞
‎広告は人々の心に訴えます
〝生活における 不安の兆候は？〞
‎“この薬で ‎不安が楽になります”と
〝医師にご相談を〞
〝慢性不安に悩む〞 ‎広告には女性を起用
〝過敏 睡眠障害 疲労 不安 緊張などに〞 ‎様々な不安を抱える ‎女性たちの共感を―
〝お悩みですか？〞
‎得るためです
〝不安で眠れない〞
‎９月11日以降 ‎抗うつ薬や抗不安薬
‎睡眠薬を服用する女性が ‎増加しました
‎多くの女性が ‎飲んでると思います
‎自分を大切にする時間を ‎持てないので
‎どんどん不安が ‎膨らんでいくんです
‎私の親は豊かな世代の人間で
‎母は専業主婦で ‎ずっと家にいました
‎私も将来は母のように ‎なるんだと思ってました
‎そして私は ‎大人になりましたが
‎息子ができた時 ‎私は34歳で働いていました
‎住宅ローンもあったので
‎仕事と育児の両立が ‎必要でした
‎息子を習い事に ‎連れていくまでに
‎仕事を終えます
‎家に帰ったら夕飯を作ります
‎私は常に緊張状態に ‎ありました
‎ワインで一服できれば ‎いいのですが
‎飲酒は私の心身にとって ‎不健康です
‎お酒でストレスを ‎解消できる人もいますが
‎私の場合は逆効果なんです
‎２年ほど前
‎すべてが一気に起こりました
‎夫の母親が認知症になり
‎遠くの介護施設に入りました
‎息子は思春期に入り
‎親子関係にも ‎変化がありました
‎自立を見守る時期です
‎仕事のストレスは ‎増える一方で
‎その上 更年期障害にも ‎悩まされました
‎50代になった途端
‎それまでの生活を ‎保てなくなりました
‎ホルモンのバランスが崩れ ‎すべてが乱れるのです
‎生物学的には
‎女性と男性の体は ‎同じではありません
‎それぞれ ‎ホルモンの働きが違うのです
‎でも それより重要なのは
‎ステレオタイプの違いです
‎“女らしさ”は ‎社会によって作られます
‎女の子が感情を表現するのは ‎社会化によるものです
‎泣くことによって ‎他人の助けを得たり
‎人の注意を引いたりできると ‎学習しているのです
‎それに対して男の子は
‎泣かずに立ち向かえと ‎言われて育ちます
‎鼻をかんで涙を拭くの
‎こんな姿を見せちゃダメ
タスニム･スレイマン セラピスト
セラピストとして 16〜17年間は
タスニム･スレイマン セラピスト
様々な場所で 経験を積みました
‎５年ほど前 ‎ついに独立しました
‎治療を受けに来る男性が ‎少ないと感じたので
‎その理由を考えました
‎調査したところ
‎理由の１つは治療にかかる ‎コストです
‎保険に入ってないので ‎料金を払えないのです
‎それが大きな理由でした
‎特に黒人男性たちは ‎こう感じてました
‎“自分には向かない”
‎その通りです
‎黒人専用のセラピーは ‎ありません
‎私もこれまでの診察で
‎感じてきたことです
‎でも言えなかった
‎一番分かりやすい例は
〝個人セラピー問診票〞
‎問診票にある質問の内容です
〝眠れていますか？ はい いいえ〞
‎“心的外傷は？”
‎黒人男性のクライアントは ‎“ない”と答えました
‎ある日 彼は話の中で
‎“あれは撃たれる前 ‎だったかな？”と
‎“撃たれた？”
‎“なぜ言わなかったの？”
‎“聞かれなかったから”
‎“問診票に入れるには―”
‎“特別な経験すぎるわ”
‎彼は“特別じゃない”
‎“撃たれてる人は ‎たくさんいる”と
‎質問や診察の方法を ‎変える必要があると―
‎確信しました
‎過酷な環境にあっても
‎弱みを見せることが ‎できないのです
‎自分の心身が常に ‎脅威にさらされていても
‎我慢してしまいます
‎社会化の影響です
‎だから自分がメンタルに ‎問題を抱えていると
‎認めようとしないのです
‎大学でフロイトについて ‎学んだが
‎セラピーはコンセプトだ
‎でも俺たちの世界じゃ ‎そんなもの通用しないんだよ
‎私は精神科医として ‎多くの男性を
‎治療しています
‎男性は不安について
‎認めるようになってきました
‎全般性不安障害や
‎感染への恐怖についてもね
‎大きく変わってきてます
‎最近は有名人も ‎堂々と語ります
‎メンタルヘルスが
‎すべてを左右する
‎ジェイ･Ｚもね
成長すれば 偏見のくだらなさに
気づくだろう
〝誰かに相談しても いいんだ〞と
‎一般の男性も話しやすくなる
‎ベンゾ系の薬を服用する―
‎年齢層は広がってきてます
‎30年前は多くが―
‎中年の女性でした
‎今は若年層も増えてます
‎若い頃から ‎長期間 服用している―
‎高齢者も目立ちます
‎薬の説明が不十分な
‎場合もあります
‎短期間 服用する薬です
‎長くても１ヵ月程度です
‎長期使用は危険なのです
‎しかしベンゾ系薬を ‎処方されている多くの人が
‎数年から数十年も ‎服用を続けています
‎初めてのパニック発作の時は
‎気が変になりそうでした
‎どこかに隔離してほしいと ‎思ったほどです
‎14歳か15歳の時です
‎私は飛行機の旅が好きでした
‎でもどういうわけか ‎その日 離陸の直前になって
‎突然 パニック発作に ‎襲われたんです
‎息ができず ‎死ぬかと思いました
‎そのあと数年間は ‎何も起こりませんでした
‎でも高校３年生に―
‎なる前の夏のことです
‎カフェで ‎バイトしてたんですが
‎レジで接客中に ‎大声で叫びました
‎入店してきた ‎カップルの前でね
‎恥ずかしかったです
‎わけが分かりません
‎いつも来てる場所なのに
‎“私はどうしたんだろう？”
‎それ以来 ‎パニック発作のせいで
‎日常生活に支障が出ました
‎買い物や車の運転だけでなく
‎ごく簡単なことすら ‎できません
‎閉じ込められたような ‎気分になり
‎追い詰められました
‎私は父と似ています
‎言葉なしでも ‎心が通じ合います
‎父も若い頃 ‎同じ経験をしたので
‎私の異変にすぐ気づきました
‎でも専門家ではありません
‎正直 向精神薬のことは ‎よく知りませんでした
‎セラピーを受け始めた時は
‎ゾロフトを勧められました
‎今も飲んでます
‎ザナックスを飲んだのは ‎飛行機に乗るためでした
‎私は精神科医に言ってました
‎“飛行機は二度とムリ”
‎“３日続けて運転した方が ‎マシだ”と
‎するとザナックスを ‎勧められました
‎着陸した時は ‎叫び出したいほど―
‎うれしかったです
‎パニック発作も起こらず
‎全く大丈夫でした
‎最初は特定の時だけ ‎服用してましたが
‎次第に日常的に ‎使うようになりました
‎すごい効果でした
‎それなしでは ‎眠れませんでした
‎当時の私は
‎他の人より ‎かなり遅れをとってました
‎普通に生活することすら ‎困難でしたからね
‎それを救ってくれる薬が ‎あったんです
‎どんな薬にも
‎副作用があります
‎ベンゾ系薬剤は
‎効果がある分 ‎リスクも大きいのです
‎起こりやすい副作用は ‎疲労感や
‎眠気です
‎だから不眠解消のために ‎処方されているのです
‎場違いな行動を取るという
‎症状もあります
‎薬を服用すると ‎実際どうなるかを
‎共有したい
‎極端に陽気になるので
〝ザナックス体験談〞
‎困ったことになる
‎面接などの大事な場面で
‎笑い続けてしまうから
‎“脱抑制”で ‎抑制が効かなくなると
‎軽はずみな行動を取ります
‎ワクワクして ‎リラックスして
‎パーティーしたい気分よ
‎ベンゾ系は ‎薬の形をしたアルコールです
‎副作用の１つに
‎短期記憶の障害があります
‎忘れっぽくなり
‎頭がぼんやりします
‎飲んだあと 何も覚えてない
‎運転する時に飲むのは ‎本当に危険よ
‎ベンゾ系薬剤の ‎長期使用は危険です
‎アルツハイマー病や ‎認知症との関連も
‎報告されています
‎恐ろしいことです
‎抑制薬を飲むと 〝認知症のリスクが １･５倍から２倍に〞
‎脳を使わなくなります
〝認知予備能を 低下させる可能性〞
‎すると脳細胞の一部が ‎死滅し始め
‎脳活動が低下
〝脳活動の低下〞
‎もっと一般的な ‎副作用があります
‎“耐性”です
‎同じ効果を得るための ‎薬の量が増えていくのです
‎私はベンゾ系薬剤を ‎常に携帯してました
‎30年ぐらいね
‎薬があると思うだけで
‎不安がマシになります
‎心強い味方です
‎飛行機に乗り ‎人前で話すこともできます
‎薬さえあればね
‎それまでは数週間 ‎長い時は数ヵ月も
‎悪夢と冷や汗に ‎悩まされてました
‎不安になりそうな時は
‎薬を多めに飲みます
‎それから徐々に ‎量を減らしていきます
‎すると身体症状が出て ‎時には不安が―
‎さらに高まります
‎私のＧＡＢＡ受容体が ‎薬を求めてるんです
‎悪夢の内容も変わりました
‎“もし薬がなくなったら”
‎“大変なことになる”と
‎私はベンゾ系薬剤に ‎依存してたんです
‎精神的にね
‎ベンゾ系の中でも
‎ザナックスは ‎即効性があります
‎でも効果が早く切れます
‎即効性はありますが
‎すぐに効果が切れます
‎すると欲求不満が起こります
‎家族が依存症なので
‎薬物を服用することには ‎抵抗がありました
‎私はお酒も煙草もやりません
‎不安だったからです
‎家族の依存症が ‎遺伝しないかと
‎怖かったんです
‎おいで
‎いい子ね
‎低用量からの服用や
‎薬の種類を検討しました
‎最初は怖かったです
‎服用量が ‎増えていくんじゃないかとね
‎でもごく少量で ‎効果が出ました
‎依存症に対する ‎適度な恐怖を持っていたのが
‎よかったんだと思います
‎薬は最小限に抑え
‎自分で克服する力を ‎つけるべきです
‎必要な時に ‎必要な量だけ使うなら
‎問題ないかもしれません
‎でも毎日 服用していた場合
‎急に服用を中止すると ‎不快になります
‎非常に危険です
‎発作や重度の不安
‎不眠症になる ‎可能性があります
‎ベンゾ系薬剤の離脱症状が
‎自殺願望につながることも ‎あります
ジョン もし知ってたら
ジョン
飲むことは なかったでしょう
ジョン
‎絶対にね
‎私の人生で
‎最大の過ちでした
‎コロラド州に引っ越しました
‎私の趣味はスキーや登山 ‎ロッククライミング
‎カヤックや ‎ラフティングなどです
‎いわゆるハイリスクな ‎スポーツが好きなんです
‎そんな私が
‎不安障害になるとは ‎不思議なものです
‎作品を見せて
‎パパ 見て
‎クリスマスツリーよ
‎背が高いね
‎これは雪だるま
‎かわいいね
‎大学の時のザナックスの量は ‎0.5～１ミリグラムほどです
‎それが長年かけて ‎２ミリグラムになり
‎ついに３ミリグラムに ‎なりました
‎最初の量の約３倍です
‎12～15年間
‎毎日決められた量を守り ‎それ以上は飲みませんでした
‎2013年頃には担当医に
‎“人生は順風満帆だ”と ‎伝えたのを覚えてます
‎妻が最初の子を妊娠し ‎私は幸せの絶頂でした
‎そこで ザナックスの量を ‎0.5ミリグラム減らしました
‎すると突然
‎不思議な症状が ‎出始めたんです
‎音や匂いに過敏になり
‎動悸がしました
‎皮膚が燃えるような感覚で
‎筋肉がけいれんし ‎頭がぼんやりします
‎とにかく ‎ひどい疲労感でした
‎私と妻は確信しました
‎これは深刻な事態だと
‎リウマチや心臓 神経
‎あらゆる専門家に
‎診てもらいました
‎ついに ある医者が ‎こう言います
‎“メイヨークリニックへ”
‎トップレベルの病院です
‎私たち家族は ‎ミネソタ州に飛びました
〝メイヨークリニック〞 神経科医の診断は 自己免疫性脳炎です
‎“脳炎の一種で ‎治療は簡単です”
‎“点滴を受けてください”
‎点滴を８週間受けましたが ‎症状は改善するどころか―
‎悪化したのです
‎そこで私は医師に聞きました
‎“私が服用してる薬と ‎何か関係が？”
‎“この症状は薬のせい？”
‎でも答えはいつも同じでした
‎“薬は関係ない”
‎この時点で ‎精神科医はザナックスを
‎バリウムに変えてました
‎何となく薬が ‎原因だと思いました
‎そこで私は
‎薬の量を徐々に ‎減らし始めました
‎2018年２月の朝
‎私は目覚めましたが ‎とても奇妙な気分でした
‎子どもたちの声が
‎耳をつんざくように ‎鋭く響きます
‎皮膚が燃えるような ‎感覚でした
‎私は我慢できなくなって ‎家を飛び出しました
‎不安定な運転をしながら ‎車を猛スピードで飛ばすと
‎“逃げなければ”と ‎頭の中で声がしました
‎車で山を登っていくと
‎斜面が崖になっています
‎“あの崖に登って”
‎“飛び降りよう”と ‎思いました
‎登ってる途中 子どもの姿が ‎頭に浮かびました
‎私は崩れるように ‎ひざまずき―
‎“これは私じゃない”
‎そう言いました
‎迎えに来てくれた妻に
‎私は言いました
‎“原因はバリウムだ”と
‎妻はネットで検索して ‎調べ始めました
‎“バリウム 自殺” ‎“ザナックス 離脱症状”とね
‎ベンゾ系薬剤の問題に ‎最初に気づいたのは
‎医療の専門家ではなく ‎患者です
‎依存症 耐性 ‎離脱症状を訴えました
‎1970年代には精神科医の
‎ヘザー･アシュトンが ‎発表します
‎離脱クリニックの ‎運営者でした
臨床薬理学や 離脱症状の知識が ヘザー･アシュトン博士 精神薬理学者
不足しています
‎今は誰も患者の話に ‎耳を傾けません
‎医師たちも薬で ‎精神の病を癒せるという
‎考えに流されています
彼女が発表した解説書は
オンラインで 閲覧できます
〝無料のアシュトン･ マニュアル〞 ‎“アシュトン･マニュアル”を ‎見つけました
〝ベンゾジアゼピンの 効能と離脱方法〞
‎私が医師に報告した ‎あらゆる症状が 〝焼けるような痛み〞
‎私が医師に報告した ‎あらゆる症状が
〝けいれん 震え〞
‎私が医師に報告した ‎あらゆる症状が
〝絶え間ない耳鳴り〞
〝疼痛(とうつう)〞 ‎次々と出てきます
〝刺激に対する 知覚過敏〞
‎妻と私は顔を見合わせました
‎ショックでした
‎32人の医者に相談したのに ‎誰も見抜けませんでした
‎私はベンゾ系‎の‎薬の ‎離脱症状を発症してたんです
‎無症状で済む人もいれば
‎ごく微量の調整で ‎発症する人もい
‎年齢を重ねるほど ‎脳の可塑性は失われます
‎数十年 服用を続け
‎50歳を過ぎてしまうと ‎やめるのは困難です
‎多くの人々や 医師でさえ
‎リスクに気づいてません
‎驚くべきことです
‎とても便利で ‎ありがたい薬です
‎開発した人に感謝します
‎問題はあまりにも ‎頻繁に長期間―
‎使用しすぎることです
‎依存症につながる要因は
‎様々です
‎特に重要なのは ‎薬の入手が簡単なことです
‎過剰に処方されている ‎時代なので
‎気軽に試しやすい ‎環境なのです
‎私は90年代から ‎精神科医を務めています
‎患者が症状を訴えると
‎私はこう診断します ‎“うつ病です”
‎“パニック発作です”
‎そして時間をかけて ‎説明しました
‎薬を飲むのは ‎恥ずかしいことではないと
〝ニューヨーク･ タイムズ〞
‎1997年以降は ‎ＦＤＡの指針の変更により
〝１９９７年８月９日〞
‎1997年以降は ‎ＦＤＡの指針の変更により
〝テレビＣＭの 規制が緩和〞
‎医薬品の広告規制が ‎緩和されます
‎うつ病は
‎れっきとした病気です
‎不安で眠れない
‎社交不安障害の原因は
‎脳にあるかもしれません
自分らしい人生を
取り戻しましょう
‎もう薬の説明は ‎必要ありません
‎患者は既に ‎薬の情報を知ってるからです
‎“パキシルが ‎欲しいのですが”
‎“ゾロフトとの ‎違いは何ですか？”
‎説明も手続きもありません
‎“どんな気分？”と ‎聞かれただけで
‎すぐに薬を処方されました
‎医薬品の産業化により
‎今や医師も ‎ライン作業の労働者です
‎精神科医とのやり取りは ‎いつも事務的でした
‎それは たぶん僕が
‎自分の本音を ‎語らないからです
‎医師には患者を ‎早く診察しなければという
‎プレッシャーがあります
‎その方が儲かるからです
‎医師に子ども時代のことを ‎聞かれても
‎僕は“早く薬の説明を”と
〝口コミ評価〞
‎今や医師は患者によって
〝理屈っぽくて頑固〞
‎今や医師は患者によって
〝経験が乏しく 薬を処方してくれない〞
‎評価される立場です
〝とても丁寧で率直〞
‎いい評価を得ることが ‎業績につながります
〝総合評価４･８５ ４７８５レビュー〞
‎いい評価を得ることが ‎業績につながります
‎このような動機によって
‎医師は患者に都合のよい ‎診察をします
‎それに薬を出せば ‎すぐ効果が出ます
13歳の時 初めて診察を受けた
サラ･シルバーマン コメディアン
‎確かそれは―
‎1984年ぐらいだったと思う
‎初診で薬を処方されたわ
‎“悲しい時は ‎これを飲んで”と
‎それがザナックス
‎ベンゾ系薬剤や ‎オピオイドの問題点は
‎過剰な処方にあります
‎それぞれ―
‎心と体の鎮痛剤です
〝米国は ザナックスの国〞
‎ザナックスも既に ‎問題になってます
〝ヒップホップとの 依存関係〞
‎処方薬のパンデミックです
〝人生の大きな決断〞
‎今や問題は ‎オピオイドだけに― 〝１００錠 ザナックス〞
‎留まりません
‎ラッパーのリル･ザンは ‎ザナックスを自身の名前や
‎歌詞に取り入れています
以前はたぶん
リル･ザン ラッパー
１日に 12～14錠は飲んでた
すごい
ヤバいよね
頭の中で声がする
飲むのをやめろって
ベッドには ザナックス
飲まないと 眠れない
‎痛みや不安を表現することと ‎ドラッグを美化することは―
‎紙一重の差です
‎善悪の判断を誤り ‎道を踏み外すのは簡単です
‎若者は影響を ‎受けやすいでしょう
‎ボビーはアイドルを真似て
‎高校１年生で薬を服用
‎夢中で飲んだよ
どんな薬も電話１本で
手に入るしね
‎ＳＮＳは薬の購入に ‎欠かせないツールです
‎誰でも麻薬の売人になれる
‎画面をタップして ‎入力するだけだ
‎どこでも買えます
‎スナップチャットに ‎密売人のアカウントが―
‎104個もあった
‎すぐ連絡できる
‎麻薬の売人リストね
‎多くの人が違法な手段で
‎製造しています
‎超強力なベンゾ系薬剤をね
命に関わる危険な薬です
抗不安薬のザナックスに 似せて製造されています
合成オピオイドである フェンタニルとの
合成薬物です
ネットで打錠機や
染料も買えます
‎フェンタニルに ‎他の薬剤を混ぜます
‎機械のハンドルを回せば
‎錠剤の完成です
麻薬の売人から 買った薬によっては
フェンタニルの量が 多いかも
そうなれば致命的よ
〝２日で ４００個を販売〞
メキシコでは専門的に 製造されています
色や刻印 質感も 本物そっくりで
区別がつきません
間違えて飲めば 大変危険です
‎著名なセラピスト ‎ローラ･バーマンの息子が
‎薬物の過剰摂取で死亡
合成薬物だったんですね
飲み始めたきっかけは？
何の薬か 知ってたのでしょうか？
‎ここ10年間に起きた―
‎薬物の過剰摂取には ‎特徴があります
‎多くが合成された薬物です
〝過剰摂取による死亡 ベンゾ系 １５１９人〞
ベンゾ系薬剤に オピオイドを混ぜると
危険性が増大します
〝オピオイド ６万８６３０人〞
危険性が増大します
オピオイドは 麻酔薬ですからね
〝ベンゾ系とオピオイド １万７７１人〞
抑制効果が倍になり
緊急心疾患で死亡する 可能性があります
まだ21歳でした
ＹｏｕＴｕｂｅｒで 新鋭ラッパーの
リル･ピープが死亡
鎮痛剤やベンゾ系に 関連した 〝ラッパーの リル･ピープが死亡〞
〝マック･ミラー 享年26歳〞
死亡事故が増えています
〝ジュース･ワールド 21歳で死亡〞
痛みや不安から
〝薬物の過剰摂取で 死亡〞
抜け出そうと したのでしょう
〝エイサップ･ヤムズ 享年26歳〞
抜け出そうと したのでしょう
〝10代の死者が２倍に〞
‎鏡を見た瞬間 思った
‎このままじゃ死ぬって
‎だから飲むのをやめた
‎そしたら発作が起きて
‎病院に運ばれた
‎ザンは薬をやめることに成功
俺は〝ザナーキー〞だ
ザナックスの使用に
反対を表明する
俺たちは 責任を持つべきだ
ヴィック･メンサ ラッパー
ドラッグを 美化すべきじゃない
ザナックスを 飲ませないで
愛する人たちが
いなくなるのはイヤよ
これ以上 人が死ぬのを
見たくない
‎子どもたちは
‎社会に警鐘を鳴らしています
‎今は私も半数の患者に
‎離脱指導を行っています
‎ベンゾ系薬剤やオピオイドの ‎服用をやめる人が増えてます
‎患者の心境は複雑です
‎薬を長期間使用すると
‎薬なしの人生を ‎想像できなくなります
‎不安より薬の有無が
‎気になります
‎薬なしでは ‎何もできなくなるので
‎薬を手放すのは恐怖です
‎それこそが離脱症状の
‎真の恐ろしさです
‎大学で化学を学んでて ‎よかった
‎医者には ‎教えてもらえません
‎これは ‎マイクロテーパーリング
‎この方法なら毎日の服用量を ‎ごく微量ずつ
‎減らしていくことが ‎できます
‎急ぎすぎると
‎恐ろしいことに ‎なるかもしれません
‎非常に強い薬なので
‎何年もかけて ‎徐々に減らす必要があります
‎“踏切”
‎中心からレールまでは？
‎約155センチメートル
‎準備はいい？
‎ええ 次を
‎ここは約80センチメートル
‎約80センチね
‎ミシガン州で
‎土木技師になる ‎訓練を受けてます
３年 経ちましたが 私にぴったりの仕事です
‎18歳の時 始めました
‎人に信頼されるのが ‎うれしいです
‎ストレスの量も
‎適度なので ‎やる気につながります
‎ちょうどいいです
‎ザナックスに反対する人は
‎気晴らしのために ‎飲んでると思ってます
‎ザナックスを飲む人に対する
‎偏見があります
‎でも本当にそれが ‎必要な人もいるんです
‎毎日１ミリグラム
‎今までずっと ‎その量を守っています
‎今のところ ‎依存症にはなってないです
‎精神的には ‎依存してますけどね
‎“薬がなかったら ‎どうしよう”？と
‎完全に薬に依存するのは ‎簡単ですが
‎私は嫌です
‎ありがたい反面 ‎恐ろしいです
‎“もし薬がなかったら？”
‎“もし飲み忘れたら？”
‎そう思うと怖い
‎薬は人々にとって ‎とても重要です
‎不安の克服を
‎助けてくれる存在です
‎薬で自分らしさを
‎取り戻せます
‎でも薬をやめた途端
‎不安になります
‎母の病気が ‎進行した結腸ガンだとわかり
‎家に急ぎました
‎僕の家族は ‎ボストンに住んでました
‎家を出る度に
‎何度も記憶が甦りました
‎最初にパニック発作に ‎なった時
‎僕は勤務先でした
‎プレゼン中に ‎パニック発作が起こり
‎トイレに駆け込みました
‎過呼吸になったんです
‎途方に暮れて
‎抜け出せない気持ちでした
‎母は死ぬ前に ‎手紙を書いてました
‎僕も含めて家族全員にです
‎僕への手紙には ‎こう書かれてました
‎“理想を押しつけて ‎ごめんなさい”
‎読みながら ‎僕は泣き崩れました
‎それこそが僕を苦しめてきた ‎極度の緊張と不安の
‎原因だったんです
‎期待を押しつけられました
‎“あなたは成功できない”
‎“白人じゃないのよ”
‎“あなたは こうすべき”
‎母は亡くなりました
‎僕の感情は一気に
‎あふれ出しました
‎こう感じたんです
‎“不安に向き合おう”
‎“治療を受けよう”とね
‎不安を和らげる―
‎方法があります
‎まずは基本を覚えましょう
‎まずは深呼吸
‎そして適度な睡眠です
‎ぐっすり寝てください
‎そして運動
‎できるだけ外に出て
‎体を動かして太陽の光を浴び ‎ヨガや瞑想などを行います
‎瞑想は効果的です
‎生物学的なリラックス状態は
‎実際に不安を軽減します
‎リラックスすれば ‎不安を感じません
‎依存性がない ‎他の薬もあります
‎選択的セロトニン ‎再取り込み阻害薬です
‎即効性はありませんが
〝ゾロフト〞
‎全体的な不安のレベルを ‎下げていきます 〝セレクサ〞
‎全体的な不安のレベルを ‎下げていきます
〝レクサプロ〞
‎全体的な不安のレベルを ‎下げていきます
〝プロザック〞
‎パニック発作にも効果的です
〝パキシル〞
‎私は精神科医です
‎抗うつ薬や抗不安薬の
‎処方をします
‎大麻をベースとした薬も
〝クラシック･パープ〞
‎不安を和らげます
〝プラスＣＢＤオイル〞
〝ＣＢＤ ＣＢＧ ＣＢＮ〞 ‎脱抑制行動なども ‎起こしません
‎冷静に行動でき
‎気持ちも楽になります
‎様々な治療法があります
‎中でも効果的なのは
‎認知行動療法です
‎ものの捉え方や ‎行動パターンなどを
‎変化させます
‎不安に対する考え方を
‎書き換えるのです
‎治療を重ねていくうちに
‎自分を肯定できるように ‎なります
‎“どんな感情も感じていい”
‎“感情も信念も ‎事実ではない”
‎大事なのは明日ではなく
‎今日です
‎１日１日を
‎精一杯に生きる ‎それだけでいいのです
‎困難な時も
‎ただ前を見て ‎進み続けるんです
‎コロナ禍で ‎浮き彫りになりました
‎社会的なつながりこそが
‎不安の特効薬だと
‎孤独感は ‎心だけでなく体の健康にも
‎有害です
‎今年 離婚しました
‎結婚生活に終止符を打ち
‎人生の再スタートを ‎切る時です
‎私は再び不安に陥りました
‎離婚のことは
‎母にも親友にも ‎話しませんでした
‎まずは瞑想を試してみました
‎セラピーなど
‎思いつく限りのことを ‎しようと思います
‎そして今まで ‎私を支えてくれた人たちに
‎相談するんです
‎人との温かいつながりこそが
‎何ものにも勝る ‎最高の薬だと思います
‎異常な状態に対する ‎正常な反応は
‎病気とは言えません
‎私は思います
‎私たちはこの世界の ‎問題に向き合う代わりに
‎向精神薬を使います
‎異常なのは ‎人間が歪めてしまった
‎世界の方かもしれません
‎大量の労働者が ‎離職や転職をする― 〝大量離職時代〞
‎大量の労働者が ‎離職や転職をする―
‎時代です
多くのアメリカ人が退職
‎週４日勤務制を ‎導入する動きが
‎広がっています
パンデミックは アメリカ人の―
働き方の理想を 変えました
‎メンタルヘルス対策に ‎取り組みます
‎孤独に苦しむことなく ‎助けを求められる
‎社会を目指します
‎誰もが必要な支援を ‎受けられる社会です
精神疾患や精神衛生に
今すぐ取り組むべきです
アスリートたちは
メンタルヘルスについて オープンに語ります
周りは理解してない
大勢の人が励まされてた
あなたがつらい時にもね
メンタルヘルスは
生きること すべてに関係します
‎私たちは常に ‎感じ取っています
‎今いるのが 良い環境か
‎悪い環境かをね
‎心がすべてです
‎そしたら彼が言ったの
‎“ありがとう ‎僕みたいな人間に”
‎いい人よね
‎“黒人男性のための ‎無料セラピー”を
‎ＳＮＳで宣伝してみました
〝黒人男性のための 無料セラピー〞
‎メディアなどの影響で
〝募集要項 候補者の要件〞
‎黒人男性は来ないと ‎思ってました
‎でも それを投稿した途端
‎最初の２日間で ‎50人の男性から応募があり
‎とても驚きました
‎予期せぬ反応です
‎無料期間のあとも
‎75％の人が ‎セラピーを続けてます
‎有料になってもね
‎私たちが水を与えると
‎彼らは気づく
‎のどが渇いてることにね
‎私たちが ‎水を与えなくなっても
‎渇きを癒そうとし続ける
‎私が患者に勧めるのは
‎“フロー”です
‎何か夢中になれるものを探し
‎我を忘れて没頭することです
‎自分以外の何かに意識を向け
‎力を注ぐのです
‎私は12年前 ‎この牧場にやってきました
‎馬たちを救うためです
‎60頭はいたでしょう
‎多くが劣悪な環境に ‎置かれていた馬です
‎ボランティアを始めました
‎パンデミックの影響で
‎ジムは閉鎖され ‎外食もできませんでした
‎何もできず ‎人にも会えません
‎だから野外活動をする ‎ボランティアを始めたんです
‎私たちは放牧場を掃除し
‎馬の手入れや散歩をします
‎外に出て肉体労働をする ‎いい口実ができましたし
‎動物とも触れ合えます
‎家から外の世界に踏み出して
‎夢中になれるものを ‎見つけました
‎額に汗して働くのは
‎気持ちいいです
‎馬を抱き締めると
‎心も癒されます
‎何かに集中するために ‎僕が始めたのが
‎フラワーアレンジメントです
‎心が落ち着くんです
‎花を種類ごとに分けて
‎色や触感を楽しんでいるとね
‎花に触れると
‎心が静まるのを感じます
‎僕の不安の一因は ‎完璧主義な性格です
‎すべて100点じゃないと
‎気が済まないのです
‎自分のためにやるという ‎感覚が
‎重要です
‎誰からも見られてないし ‎批判もされない
‎自由なんです
‎プレッシャーを
‎感じなくなると ‎楽になります
‎心が解放されますね
‎見た目が悪くても構わない
‎心と体は
‎表裏一体なんです
‎不安はいい例です
‎心と体は ‎お互いに支え合う
‎関係です
‎不安を感じるたびに ‎ザナックスを服用すると
‎心を鍛えられません
‎耐える力を ‎養う必要があるのです
‎不安を経験しないと
‎それに対処する機会も ‎失ってしまいます
‎それが薬の問題点です
‎必要に応じて 月に数回
‎服用します
‎“必要な時だけ飲む”と ‎決めてるんです
‎食事や運動や ‎ボランティアなど
‎他にも方法はあります
‎それでも ‎うまくいかない時は
‎薬があります
‎ザナックスでは
‎不安を解消できませんでした
‎本当の意味ではね
‎初めてクロノピンを ‎飲んだ時は
‎効果が弱いと感じました
‎ザナックスの方が ‎即効性があります
‎だからパーティーに ‎向かないんでしょうね
‎今は選択的セロトニン ‎再取り込み阻害剤を
‎量を調整しながら飲んでます
‎いつか薬を飲まなくても ‎過ごせるようになりたいです
‎ザナックスに頼ってる限り
‎不安に向き合えませんからね
‎不安を克服するには
‎向き合うのが一番です
‎不安を経験し理解して
‎うまく付き合うのです
‎一方では
‎薬を服用する人に対する ‎偏見もあります
‎“何かに頼るなんて ‎情けない”
‎糖尿病の人に“薬に頼るな” ‎とは言いません
‎ザナックスを飲む人は
‎偏見を持たれます
‎私自身も感じます
‎自分以外の何かに ‎頼ってる事実を
‎腹立たしく思うことも ‎あります
‎長期間 ‎服用したくないという思いは
‎ずっと変わりません
‎薬なしでも ‎解決できる方法が欲しいです
‎でも現状は…
‎薬のおかげで働けています
‎ベンゾ系の薬はよく効きます
‎社会が許さなくても ‎誰もが不安を抱えて―
‎生きてます
‎一度ベンゾ系の薬を ‎飲み始めると
‎やめられません
‎そして こう考えます
‎“不安を抱える必要はない”
‎そして薬の量が ‎増えていくのです
‎人間には不安や苦痛を
‎克服する力があります
‎しかし薬はそれを ‎蝕んでいきます
‎耐える力が鍵だと思います
‎メンタルヘルスの ‎観点からもね
‎この世界を―
‎生き抜いて ‎現実に耐える力です
‎新型コロナや死への恐怖
‎不安障害に向き合うのです
‎現実を受け入れるほど
‎心の状態は改善していきます
‎私が若い頃 経験した不安は
‎誰もが経験するもの ‎だったかもしれません
‎高校から大学に入って
‎変化に戸惑ってました
‎学生保健センターで
‎処方箋をもらった時のことを ‎鮮明に覚えてます
‎“これで大人になった”と
‎それが薬を飲み始めた―
‎きっかけです
‎人生とは
‎もともと つらいものです
‎幸せじゃないのが
‎当たり前なんです
‎重要なのは ‎苦痛を取り除くのではなく
‎耐える力を鍛えることです
‎生きるためにね
‎離脱症状には ‎“窓”と呼ばれる期間があり
‎症状が一時的に治まります
‎私は息子と遊び場にいました
‎すると いつの間にか
‎耳鳴りが止まってました
‎頭痛も消えたのです
‎信じられないほど ‎穏やかな感覚でした
‎大人になってから
‎初めての感覚です
‎思えば私はずっと ‎薬を飲み続けてきました
‎いつか薬なしで
‎その感覚を ‎味わいたいものです
‎頑張れ
‎やった できたね
‎できた！
‎やったわ！
‎強い不安を感じないように
‎人生を変えようと ‎努力しました
‎世界と向き合う方法を ‎学んできたのです
‎薬を飲んで治るものじゃない
‎時間が経つにつれ
‎厄介な悩みも ‎ちっぽけに見えてきます
‎乗り越えてきたからです
‎またいつか
‎厄介な悩みを抱えるでしょう ‎でもきっと大丈夫
‎日本語字幕 小西 由希