Downloaded from YTS.MX
SEBUAH DOKUMENTARI NETFLIX
Official YIFY movies site: YTS.MX
KENAPA SAYA SENTIASA RASA RESAH?
ADA UBAT UNTUK HILANGKAN RASA RESAH?
BEBAS DARIPADA KERESAHAN BAGAIMANA TEKNOLOGI MENYEBABKAN KERESAHAN
BEBAS DARIPADA KERESAHAN
MILENIAL GENERASI PALING RESAH
BAGAIMANA TEKNOLOGI MENYEBABKAN KERESAHAN
TELEFON ANDA BUAT ANDA RASA RESAH ATAU MURUNG?
JOSEPH FRASCINA APA KHABAR? AWAK MASIH…
RAWATAN GIGI HARI INI 13:00
PERINGATAN BERI KUCING MAKAN
KEPUTUSAN PEMILIHAN PRESIDEN
HANYA BERTANYA MESEJ SAYA MASUK?
JUMPA ELLIOT MANDER HARI INI 15:00
Anda buat apa jika rasa tertekan?
Kami beri pil yang beri kesan dalam masa lima minit.
Apa fungsinya? Apa kesannya kepada anda?
Buat berjuta orang rasa lega.
Saya sentiasa bawa Xanax saya. Ia di dalam beg saya sekarang.
Saya bawa peluru ajaib itu. Saya jumpa sistem yang berkesan.
Reaksi paling pantas apabila seseorang kata,
"Saya tertekan, tidak tidur lena."
"Pil ini bantu awak tidur."
"Ia buat awak tenang."
Xanax semakin terkenal.
Preskripsi meningkat sejak dua dekad lalu.
Hampir satu dalam lapan orang dewasa di Amerika ambil Xanax.
Itu preskripsi yang banyak.
Ia sentiasa tersedia, sejujurnya.
Awak boleh tanya kawan,
"Awak atau orang awak kenal ambil Xanax?"
Rakyat kita lebih resah?
Kita lebih sedar?
Atau sebab ada pelbagai ubat di sini?
Keresahan ialah penggera yang mengatakan sesuatu tidak kena.
Macam sekarang.
Minda dan badan kita tidak berehat.
Kita bekerja sepanjang masa.
Separuh dos Xanax buat saya sangat selesa.
Saya rasa itulah kenyamanan yang buat semua orang bertahan.
Masa untuk ambil Xanax.
Pil ialah penyelesaian yang sangat mudah.
Ia menjadi sesuatu yang dikenalkan kepada semua orang.
Doktor kata ia berbahaya dan menyebabkan ketagihan
berbanding sangkaan kita.
Kali pertama saya ambil,
saya kata, "Saya faham sebab orang ketagih."
Saya perlu berjaga-jaga dengan pil ini.
Jika saya tahu,
saya tidak akan ambil preskripsi pertama.
Walaupun sekali.
Apabila anda minta rawatan doktor,
jika masalah anda tidak menakutkan anda, penyelesaian kami sebaliknya.
Kita berpegang pada kisah lama.
Membaiki sesuatu yang rosak
dan bukannya membina daya pemulihan.
Salah satu perkara yang unik tentang kehidupan moden
kita terlalu banyak berfikir.
Maksud saya, sebahagian besar kehidupan kita dikawal oleh
ruang di antara telinga kita.
Kita bukan berlari daripada harimau. Saya rasa itu jauh lebih mudah.
Dua ribu tahun lalu, apakah mod pengangkutan utama?
Ketakutan. Haiwan menggeram dan menggigit kaki anda.
Anda berlari laju.
- Ketakutan… - Ia buat anda bergerak.
- Ya. - Buat anda terus bergerak.
Semasa resah, perkara sama berlaku dalam badan
apabila kita takut.
Dalam kebanyaka otak manusia, primat dan mamalia,
termasuk reptilia, terdapat pusat ketakutan, iaitu amigdala.
Dua amigdala dalam otak manusia. Ia simetri,
di bahagian tengah, berbentuk badam.
Amigdala beri reaksi jika ada sesuatu yang buat kita gementar atau takut.
Ia respons lawan atau lari.
Jadi sistem saraf simpatetik kita bersedia untuk bertindak.
Darah kita dipam, jantung kita berdegup laju,
otot kita diaktifkan.
Sebenarnya keres satu bentuk tenaga.
Jika tenaga disalurkan dengan betul, ia sesuatu yang sangat bagus.
Ia memberi kita tenaga untuk mencapai dan menyiapkan sesuatu.
Kita menjadi lebih bijak, fokus, bersemangat, bercita-cita, berharap,
jika tahap keresahan kita pada tahap yang membantu dan menguatkan kita.
Apabila terfikir tentang gangguan keresahan,
saya rasa mereka ada kecenderungan
untuk mendapat luapan adrenalina,
dan ia melumpuhkan mereka.
Sama ada kelumpuhan secara kognitif, fizikal, atau kedua-duanya.
Semasa serangan keresahan,
saya rasa panas dan tertekan.
Saya rasa udara di sekeliling saya menebal dan ia buat saya tercekik
macam selimut yang tebal dan panas.
Jantung berdegup kencang.
Pernafasan semakin laju
dan dada saya rasa sangat sesak.
Macam saya perlu bernafas lebih kerap
untuk dapat oksigen yang cukup untuk hidup.
Tapi saya tidak boleh bernafas.
Anak mata membeliak. Badan berpeluh.
Darah mengalir dari perut ke tangan dan kaki.
Saya kata, "Ya Tuhan. Perut saya sakit."
"Apa berlaku? Saya akan muntah?"
Otot saya menjadi sangat kejang, jadi saya mencengkam semua benda.
Secara rasional, awak kata, "Mengarut."
"Tiada apa pun." Tapi kami tidak boleh berfikiran logik.
Ada banyak perubahan yang berlaku, sehingga ke tahap molekul.
Itu tahap fizikal.
Kemudian terdapat tahap psikologi. Apa perasaan anda? Gerun.
Kebimbangan ini.
Ketakutan. Kemudian saya ambil Xanax,
dan tiga atau empat minit kemudian,
saya kembali normal.
Bagi saya, ia beri kesan yang cepat,
jadi ia ibarat magik kepada saya.
Pertama, ia beri ketenangan fizikal
yang saya perlu untuk mengendurkan otot,
mengendurkan tangan, pernafasan,
dan menghilangkan tekanan yang kuat
sementara saya berusaha mengimbangi diri saya semula.
Saya tidak pernah rasa macam itu.
Ia memberi anda keupayaan untuk melepaskan segalanya.
Melupakan semua tekanan dan kebimbangan pada hari itu,
dan semua beban anda hilang.
Saya tidak tahu jika sesiapa di sini pernah cuba Xanax, ia hebat.
Tepukan kepada Xanax.
Anda tidak dapat sorakan, tapi lebih kepada kelegaan.
Benzodiazepina.
Ia sejenis dadah. Ia dikenali dengan nama apa?
Valium. Xanax.
Klonopin. Ativan. Salah satu yang bagus ialah Librium.
Segi farmakologi, ia memiliki mekanisme yang sama.
Benzodiazepina meningkatkan pengutus neuro dalam otak, iaitu GABA.
Anda boleh anggap ia depresan.
Ia mengurangkan komunikasi antara sel otak.
Jadi ia menenangkan otak.
Anda faham?
Ia menenangkan semua respons lawan atau lari dalam badan.
Ia menurunkan kadar pernafasan, degupan jantung.
Ia melemahkan semua pengaktifan itu.
Hasilnya,
jika badan kita tenang, emosi kita tenang.
Saya berfikir dengan jelas. Fikiran saya tenang.
Ia buat saya rasa lebih baik,
dan saya rasa saya memang baik.
Semasa gred dua, saya sedar saya mudah gemuruh.
Saya tahu saya suka kecut perut, dan saya tidak sukakan itu.
Semasa kecil, saya mengalami fobia akut
terhadap muntah, sama macam mak saya.
Ia fobia yang unik, tapi tidak terlalu janggal, setahu kita sekarang.
Sejak saya berusia enam tahun, saya hidup dalam ketakutan itu,
yang menyebabkan fobia terhadap kuman dan makanan, dan keracunan makanan.
Jumlah masa yang saya habiskan untuk mengkaji persekitaran saya
untuk berdepan ancaman itu sepanjang hidup saya agak gila.
Apabila saya semakin tua, saya mula mendapat serangan panik.
Helo dan selamat datang.
Penerbangan masih mencetuskan keresahan fizikal yang kuat.
Lihat jalan keluar terdekat dengan anda.
Jika saya perlu berucap depan orang, saya rasa sangat resah.
Sepanjang kerjaya saya dalam kewartawanan, penulisan dan penyuntingan,
saya lebih kerap ambil penerbangan dan berucap
semasa umur 30-an hingga 40-an saya.
Saya perlu berucap semasa penerbitan dua buku,
dan melalui itu, saya belajar cara untuk mentitrat jumlah dos saya.
Saya masih resah,
tapi tidak seteruk Cindy Brady.
Apabila lampu merah menyala, kita bersiaran, semua orang nampak kita.
Apabila lampu merah pada kamera menyala dan dia tergamam.
Pada tahun 2014, saya menerbitkan buku My Age of Anxiety…
MY AGE OF ANXIETY
…yang membincangkan keresahan saya. Mungkin ia membantu saya
sebab ia penamat terbaik bagi buku itu.
A, saya sembuh, itu paling penting,
B, mungkin buku ini lebih laku
sebab ia "Cara anda urus," bukan "Saya masih resah."
Bukan pengakhiran yang memuaskan atau berguna.
Bayangkan kegiatan harian anda tergendala disebabkan ketakutan dan keresahan.
Seumur hidup Scott Stossel melawan keresahan.
Pengarang Scott Stossel ialah penyunting The Atlanctic dan siswazah Harvard.
Dia dah berkahwin dan ada dua anak.
Jangka pendek, ia beri kesan paradoksikal
yang buat saya lebih resah.
Kadar penggunaan benzodiazepina meningkat.
Bagaimana anda dan 40 juta orang lain merawat keresahan ini?
Saya cuba banyak cara,
tapi saya ambil ubat,
saya tidak mahu mengaku sebab saya malu.
Tapi saya ambil antidepresan, benzodiazepina, iaitu…
- Macam Xanax? - Xanax, ubat antikeresahan…
Cukup untuk satu kelas?
Ada beberapa. Mahu saya kongsi?
Semasa menulis buku, saya mahu tahu,
"Adakah keresahan berpunca daripada kecelaruan genetik?"
"Adakah ia luka psikik dari masa kecil saya?"
Sebahagian besar pembawaan asas anda,
reaksi anda terhadap dunia,
ia wujud sejak anda lahir.
Mereka buat banyak kajian kembar.
Ia menunjukkan kesan yang mendalam.
Walaupun kesannya mendalam, namun ia tidak lengkap
sebab jika ia lengkap, kembar seiras
akan memiliki tahap keresahan yang sama,
tapi itu tidak berlaku.
Pengalaman anda memberi impak besar.
Langkah hip-hop laju. Langkah. Gerakkan kaki itu.
Saya mula rasa resah semasa zaman saya bersekolah.
Saya selalu dibuli semasa di sekolah.
Hanya tiga orang kulit Hitam di sekolah rendah saya.
Hanya saya orang kulit Hitam di dalam kelas saya,
dan banyak kes buli perkauman.
Saya takut semasa waktu rehat
sebab perkara paling buruk berlaku pada waktu itu.
Saya membesar di Florida selatan, keluarga saya hanya keluarga biasa.
Ibu bapa saya bukan orang kaya.
Saya masuk tentera selepas sekolah
sebab saya mahu masuk kolej.
Saya perlu cari cara untuk bayar.
Saya berkhidmat di Iraq selama 15 bulan.
Saya bertuah kerana tiada banyak perkara buruk berlaku semasa bertugas.
Namun saya mengalami serangan seksual
semasa berkhidmat dalam tentera, dan itu salah satu punca
kebanyakan isu selepas saya keluar.
Tarik nafas. Rasa tegang?
Tujuh puluh lima?
Hampir.
Selepas saya balik,
saya pindah ke Kota New York untuk masuk kolej.
Saya mahu belajar fesyen.
Saya tidak rapat dengan pelajar lain
sebab saya lebih tua
dan melalui pengalaman yang berbeza.
Saya tidak boleh bergaul.
Bagi saya, duduk di dalam kelas itu
ialah perkara paling penting hari itu
sebab saya pertaruhkan nyawa saya untuk duduk di tempat itu.
Otak saya memaksa saya untuk mula berdepan
dengan perkara yang telah berlaku.
Semuanya muncul pada masa yang sama.
Ketika itulah saya diberi ubat,
dan ia sangat membantu ketika itu,
semasa saat krisis,
dan hidup saya sangat terseksa.
Saya terfikir semalam, sebelum tidur,
"Macam mana untuk bertenang?"
Saya perlu kepastian.
Ia selalu menyerang. Ia ibarat perantaraan.
Saya perlu tahu tentang masa depan. "Adakah ia akan baik?"
Tidak. Saya perlu bercakap dengan doktor atau ahli psikik.
Saya perlu tahu.
Dua minggu selepas pandemik bermula, saya dibuang kerja.
Saya ingat saya terfikir, "Bagaimana saya mahu bayar sewa?"
"Bagaimana saya mahu bayar bil? Apa akan berlaku?"
Saya tinggal dengan teman lelaki saya.
Kemudian saya dapat tahu bahawa dia curang dengan saya,
jadi saya pulang ke rumah mak saya.
Saya terpaksa tinggal di rumah. Saya tidak bekerja.
Saya tiada kereta,
dan ibu bapa saya bekerja. Saya bersendirian.
Jadi saya terpaksa sembunyikan kesakitan yang mendalam ini,
sebab saya tidak mahu melukakan ibu bapa saya.
Mereka terluka dan kecewa.
Saya sedar, "Inilah keresahan."
Saya ingat saya terfikir, "Saya tidak mahu malam menyapa."
Setiap malam.
Kawan saya ambil Xanax, jadi saya kata,
"Saya perlu lupakan semua perkara supaya saya boleh tidur."
Saya tanya ahli terapi saya,
dan saya terkejut apabila dia kata ia keputusan saya.
Saya kata, "Apa?"
Saya sangka ahli terapi saya akan menenangkan saya dan kata,
"Awak belum memerlukan Xanax."
Tapi dia kata,
"Ya, jika awak mahu, kita boleh cuba."
Jadi saya kata, "Ia keputusan awak."
Macam kotak kaca yang awak pecahkan semasa kecemasan,
tapi awak perlu pilih situasi dengan baik.
Preskripsi benzodiazepina semakin meningkat
sejak dua hingga tiga dekad lalu.
Terlalu ramai orang yang menghidap keresahan.
Salah seorang daripada tiga orang.
Maksudnya keresahan melemahkan anda
sehingga anda disahkan menghidap gangguan keresahan. Ia agak teruk.
Saya rasa awak mengalami serangan panik.
Tidak, ia tidak wujud.
Ia hanya helah selebriti.
Percayalah, saya kenal ramai selebriti.
Tidak, ia sesuatu yang benar.
Saya rasa kita percaya mitos bahawa semua orang mampu mengawal.
"Hanya saya terseksa. Hanya saya yang ada masalah."
Semua orang buat dengan sempurna.
Kenapa saya tidak mampu buat begitu?
Ia kitaran yang bergerak laju pada waktu berbeza.
Salah satu punca keresahan ialah jangkaan.
Ada jangkaan bahawa anda mampu mencipta sesuatu.
Bukan hanya mencipta, malah menunjuk dalam media sosial.
Media sosial akan buat anda resah. Tiada jalan keluar lain.
Anda membandingkan pengalaman dalaman sebenar anda
dengan pengalaman luaran palsu mereka.
Anda selalu kurang.
Ada banyak masalah sosial baharu.
Tiada batasan antara kerja dan rumah.
Pandangan telefon lebih penting daripada pandangan mata.
Jika banyak berfikir, melihat telefon,
melihat komputer riba, kita bukan dalam badan.
Kita di tempat lain.
Remaja jarang keluar dengan kawan.
Kita terpisah daripada badan, dan satu sama lain.
Kita terpisah daripada alam.
Kita hanya melihat telefon, duduk bersendirian.
- Kemudian hari berlalu. - Betul itu.
Mungkin psikotropik satu cara untuk biasakan diri dengan dunia
yang tidak sesuai dengan kita.
LETUPAN MENGGEGARKAN BEIRUT
Kita sentiasa digemparkan dengan kejadian yang menggerunkan
yang berlaku di seluruh dunia.
Adakah ia permulaan Perang Dunia Ketiga?
Pada zaman saya, berita hanya disiarkan lebih kurang tiga kali sehari.
Senjata nuklear…
Sekarang berita disiarkan 24 jam.
Ia latar belakang
yang anda tidak fikir, tapi ia wujud.
"Ekokeresahan."
Wabak kesunyian.
Gangguan tekanan pilihan raya.
Ramai orang Amerika kata mereka resah dan tertekan.
Saya akan ambil Xanax di bilik.
Boleh beri enam biji?
- Saya bawa satu botol. - Baik.
Kita memang dah lama goyah, walaupun sebelum COVID-19.
Keresahan telah mengatasi kemurungan sebagai diagnosis utama hari ini.
Pandemik hanya memburukkan keadaan.
Ia salah satu masalah besar.
Pengasuhan anak merupakan salah satu sumber tekanan paling kuat.
Saya hanya boleh masuk ke dalam almari,
melutut,
mula menangis dan berdoa supaya saya mampu hidup.
Sekumpulan ibu menemui cara untuk menangani
tekanan dan ketegangan.
Terapi jeritan Primal.
Ahli sains tidak percaya…
Ada pelbagai faktor yang buat kita lebih resah berbanding sebelum ini.
KEHIDUPAN ORANG HITAM PENTING
17 TERBUNUH DALAM KES TEMBAKAN DI SEKOLAH
"SUKAR BERTAHAN"
MASALAH TEKNIKAL SILA TUNGGU
Jika anda boleh kembali ke masa lalu,
saya mahu kembali dengan anda.
Orang Amerika minum. Kami minum.
Sama ada seseorang lega kerana minum sebotol alkohol
atau sebotol ubat,
mereka menjalani terapi, merawat penyakit mereka sendiri.
Sesuatu yang kita gelar keresahan pada masa sekarang masih sama
semasa puluhan ribu tahun.
Ia digelar melankolia,
kekaburan, English Malady,
neurosis, pembawaan gementar, gangguan jiwa, neurastenia.
Neurastenia ialah sejenis penyakit semasa kapitalisme Zaman Gilded.
Ia menular.
Ramai orang menghidap neurastenia.
Neurastenia dianggap penyakit baru,
produk kehidupan moden.
Orang berpindah ke kota, kilang beroperasi,
wanita mula bekerja dan mula berdikari.
Enjin wap, akhbar harian dan penyebaran maklumat.
Berita yang pantas.
Mereka akan baca surat khabar pada waktu pagi
tentang gunung berapi yang meletup di tempat lain,
dan seharian mereka memikirkannya,
tentang gunung berapi yang mampu memusnahkan seluruh kota.
Keresahan disebabkan teknologi
bukan sesuatu yang unik. Ia sudah pernah berlaku.
Gejala biasa ialah ketidakmampuan untuk berhenti berfikir.
Pemikiran yang mengerikan, insomnia,
masalah penghadaman,
kesakitan berbeza.
Sakit belakang sangat popular.
Disfungsi seksual, kereputan gigi.
Kereputan gigi.
Pasaran yang menguntungkan berkembang,
dan ia disebabkan pengiklanan.
"Anda rasa begini,
anda mungkin menghidap penyakit ini, ini penawar."
Bagi kebanyakan keluarga kelas pertengahan,
alkohol dianggap satu dosa.
Sebaliknya, ubat ialah ubat.
Ia masih sama.
Anda berbual dengan kawan, dan dia kata
"Saya tidak ambil dadah," tapi mereka makan ubat.
Ya.
Saya sedar saya menghidap keresahan,
tapi saya tidak mahu menerima hakikat itu.
Saya tidak mahu buat diri saya menjadi semakin lemah.
Saya baik.
Ya, kadangkala saya berkelakuan aneh, tapi saya tidak resah.
Saya menonton rancangan Girlfriends. Ada episod mengagumkan
yang menceritakan reaksi orang kulit Hitam dan berwarna
terhadap terapi dan kesihatan mental.
Awak akan masuk terapi?
Joan, orang kulit Hitam tidak pergi terapi, mereka pergi gereja.
Bagi kebanyakan kami, ia ibarat berdoa supaya kami sembuh.
Berdoa untuk sihat, berdoa untuk itu dan ini.
Namun kita tahu, bukan semua benda terubat dengan doa.
Dulu saya bising dan gementar,
saya mahu menjadi ketua segalanya, tapi saya tetap gembira.
Saya kata, "Ya, ini seronok. Ini diri saya."
Ini perangai saya. Saya sangat cerewet.
Tapi saya rasa saya kelakar. Saya budak yang agak kelakar.
Saya belajar luncur ais berbunga, saya kata, "Saya akan masuk Olimpik."
Ia sukan yang sesuai untuk saya. Ia tentang ketepatan, saya bagus,
sehingga usia remaja.
Berat badan saya naik. Saya panik, saya kata,
"Ya Tuhan, adakah saya gay? Saya perlu urus banyak perkara."
Saya kata, "Semua ini sesuatu yang salah,
jadi saya akan buat perkara betul."
Saya jadi pelajar yang baik dan cemerlang.
Di kolej, saya rasa sangat lega jika saya berpesta.
Semasa tahun kedua, saya tidak mampu mengawal
segala perkara, ketika itulah,
saya terfikir, "Ya, sebab saya tidak boleh fokus."
"Semua orang ambil Adderall, jadi saya jumpa doktor."
"Saya akan ambil Adderall, semuanya akan baik
sebab saya akan mampu urus." Tapi sejurus selepas itu,
keresahan mula muncul sebab itu masalah sebenar.
Ia keresahan. Dalam usaha mengawal keresahan,
saya memusnahkan perkara lain dalam proses itu
sebab ia memakan banyak tenaga mental untuk mengawal keadaan.
Saya masuk dan kata, "Saya tidak boleh tidur." Saya…
Ia buat banyak perkara bercelaru.
Dia kata, "Adakah awak resah atau sesuatu macam itu?" Saya kata,
"Saya tidak tahu jika ia keresahan, tapi saya rasa gelisah."
Dia kata, "Kita cuba Xanax."
Saya tidur lena apabila saya ambil Xanax.
Tiada mimpi, hanya tidur yang sangat lena. Ia sangat bagus.
Tapi saya abaikan keresahan saya,
saya tidak sangka saya resah.
Saya kata, "Alamak, saya resah sebab ambil Adderall."
Jadi keresahan bukan satu punca.
Ia kesan kepada perkara lain selepas suatu jangka masa lama.
Saya jumpa orang lain,
terutamanya orang di Kota New York,
atau kota, atau kawasan lebih mewah, mereka kata,
"Ya, kami jumpa ahli terapi. Kami ambil ubat."
Macam, "Hidup teruk. Kami tidak sihat, itu cara kami menanganinya."
Pengenalan rawatan perubatan
dan pil yang sangat berkesan
telah mengubah stigma.
Jika anda ada glaukoma dan masalah penglihatan,
anda ambil ubat glaukoma, ia bantu anda melihat.
Jika anda ada diabetes dan masalah insulin,
anda mengawal insulin.
Pankreas saya rosak, ia bukan kegagalan moral.
Mata saya rosak, ia bukan kegagalan moral.
Jadi kenapa ia dikira kegagalan moral jika saya mudah panik?
Ada masalah biologi, kita boleh betulkan masalah itu.
Benzodiazepina dicipta pada tahun 1950-an, awal 60-an.
Ia satu keterujaan kerana ia akan menggantikan barbiturat.
Kemungkinan besar ada ubat di dalam kabinet anda
yang boleh menjadi punca ketagihan,
mencederakan anda, sama macam heroin atau morfin.
Saya bercakap tentang barbiturat.
Penyebab kematian utama akibat keracunan di Amerika.
Anda tersedar dan terlupa jumlah pil yang anda ambil.
Lebih baik telan tiga.
Benzodiazepina lebih selamat.
SESETENGAH ORANG GUNA BARBITURAT SAMPAI AKHIR HAYAT
Pada tahun 1970-an, benzodiazepina merupakan ubat utama
yang diberi oleh doktor
di Amerika Syarikat dan seluruh dunia.
Ada sesuatu dengan idea ini
yang mengatakan ia ubat orang ramai.
Ia merupakan opium dan benzodiazepina orang ramai.
Sesiapa ada Valium?
Pada tahap individu, suri rumah yang sedih,
atau peguam yang bosan dan mahu mencuba kerjaya lain.
Mereka tidak mencari pilihan lebih baik,
mereka hanya menghilangkan perasaan tidak selesa itu
dengan ubat itu.
Kamu boleh makan semasa situasi tegang macam ini.
- Kami gementar. Mahu apa? - Ambil Valium macam orang biasa.
Tapi lihatlah, tatkala masa berlalu,
kami sedar ubat ini tidak boleh diambil banyak.
Ada beberapa kesan sampingan bermasalah
jika benzodiazepina diambil lama.
Hari ini, jawatankuasa kecil kesihatan senat mendengar kisah sedih
daripada penagih Valium.
Bagi doktor di California, apabila dia berhenti, kulit dia
ibarat dicurah minyak tanah dan dibakar.
Valium ubat paling banyak diberi di Amerika.
FDA beri amaran supaya tidak beri ubat itu untuk tekanan biasa.
Kemudian Xanax muncul.
Ahli sains Upjohn berjaya mencipta molekul
yang mengawal kecelaruan keresahan.
Beri kesan kepada sel saraf otak,
yang mengawal emosi dan keresahan.
Tindak balas ubat itu lebih terpilih,
justeru mengurangkan kesan sampingan.
Xanax. Preskripsi bagi berjuta orang.
Saya sangat risau dengan pengambilan terlebih,
ketersediaan yang sama dan sembarangan
akan berlaku dengan ubat itu.
Kemudian, peristiwa 9/11 merupakan situasi yang mengubah segalanya.
Orang ramai mudah rasa kecewa dan tegang.
Kesengsaraan serangan ke atas Amerika beri pelbagai kesan, termasuk kesihatan mental.
Bagaimana kita akan sembuh?
Malapetaka ini menjadi bencana kesihatan mental
bagi ramai orang.
Preskripsi ubat antikeresahan meningkat 23% di New York dan 8% di seluruh negara.
Pengiklanan semakin maju. Ada iklan mengatakan,
"Anda rasa lebih gementar? Ubat kami boleh membantu anda."
Mereka tunjuk gambar wanita
yang bimbang tentang pelbagai perkara.
Wanita beri jawapan.
Jumlah wanita yang mula mengambil antidepresan,
ubat antikeresahan, pil tidur selepas 9/11 semakin meningkat.
Ia bukan tanggapan stereotaip, tapi kebanyakan wanita sedar
bahawa kami tidak menjaga diri, tidak meluangkan masa untuk diri,
dan menyebabkan saya semakin resah.
Orang kata generasi kami mampu memiliki segalanya.
Tapi mereka tidak beritahu caranya. Mak saya teman kami di rumah.
Gambaran mental saya menunjukkan saya meluangkan banyak masa di rumah,
kerana itulah yang saya lihat semasa membesar, tapi,
anak saya lahir semasa saya berusia 34 tahun, jadi saya dah bekerja,
saya memiliki pinjaman, dan saya sudah menyeimbangkan kehidupan
dengan pekerjaan. Kemudian saya perlu mencari cara
untuk cari seseorang untuk menghantar anak saya ke kelas,
atau balik untuk hantar dia?
Saya perlu balik dan masak makan malam. Saya rasa macam saya beroperasi
pada tahap ketegangan yang tinggi sepanjang masa.
Anda sangka, "Saya akan habiskan kerja dan minum segelas wain."
Secara keseluruhannya, itu secara fizikal dan mental,
sesuatu yang sangat tidak bagus bagi saya. Bagi sesetengah orang, ia bagus,
namun ia buat saya semakin tertekan.
Lebih kurang dua tahun lalu,
semuanya menjadi sangat bercelaru.
Ibu mentua saya menghidap demensia.
Dia tinggal di rumah orang tua di negeri lain.
Anak saya memasuki peringkat remaja baru.
Jadi kami perlu mengemudi semula hubungan kami.
Saya belajar beri dia kebebasan.
Kerja menjadi sangat tertekan,
dan menopaus buat saya sangat runsing.
Hidup anda seimbang,
kehidupan anda baik sehingga anda masuk umur 50-an.
Ia buat hormon dan kehidupan anda hilang keseimbangan sepenuhnya.
Adil untuk saya kata
bahawa badan wanita dan badan lelaki tidak terlalu sama.
Terdapat hormon berbeza yang bekerja dalam badan setiap jantina.
Tapi perkara yang lebih penting,
wanita mampu belajar daripada wanita lain
cara menjadi resah. Keadaan resah yang boleh diterima.
Kita mengajar gadis untuk berani meluahkan emosi mereka.
Kita menyokong gadis yang menangis
dan memerlukan perhatian yang lebih.
Bagi budak lelaki, kita suruh mereka keluar dan bermain,
berlawan, bertabah dan berhenti menangis.
Hembus hingus dan lap air mata.
Jangan biar Mike dan mak dia nampak kamu menangis.
Dah 16,17 tahun saya menjadi ahli terapi.
Saya beri terapi di sekolah dan di rumah.
Lebih kurang lima tahun lalu, saya buka klinik.
Saya rasa tidak ramai lelaki datang untuk menerima rawatan terapi.
Jadi dalam proses pemahaman,
"Kenapa lelaki tidak datang terapi?"
saya buat beberapa kajian, dan kos rawatan bagi seorang,
mungkin mereka kekurangan insurans, tiada insurans, atau tidak mampu.
Itu sebabnya ramai orang tidak mampu masuk terapi.
Tapi khususnya bagi orang kulit Hitam, mereka sangka,
"Ia tidak sesuai untuk saya."
Tapi ia salah.
Ia bukan sesuatu yang dicipta berdasarkan warna kulit.
Saya beri rawatan kepada orang kulit berwarna,
dan saya kata, "Ia tidak akan berkesan."
Saya tidak boleh cakap begitu.
Contoh terbaik ialah
salah satu soalan dalam borang kemasukan saya ialah,
"Anda pernah mengalami trauma?"
Klien ini kata tidak kepada soalan itu, sebanyak dua atau tiga kali.
Suatu hari semasa dia jawab soalan,
dia kata, "Sekejap, ia sebelum atau selepas saya ditembak?"
Saya kata, "Awak kata awak 'ditembak'?"
"Awak tidak pernah beritahu saya."
Anda tahu dia kata apa? "Awak tidak tanya."
Saya kata, "Saya tidak boleh tulis,
'Anda pernah ditembak,' sebab ia pengalaman unik."
Dia kata, "Ia bukan pengalaman unik."
"Saya kenal ramai orang yang ditembak." Saya sedar
saya perlu mengubah cara saya bertanya
atau menilai.
Mungkin jika anda hidup dalam persekitaran
yang sentiasa mengancam kemanusiaan peribadi,
keselamatan, kawalan dan kehidupan,
anda perlu tunjuk bahawa anda kuat.
Jadi, untuk mengakui
bahawa anda mengalami masalah atau cabaran kesihatan mental,
tidak, bukan begitu.
Saya perlu habiskan semester setengah. Jadi, saya faham, Freud.
Saya tahu terapi perkara biasa.
Tapi dalam dunia saya, ia tidak sesuai. Boleh saya lebih gembira?
Ya. Siapa tidak boleh lebih gembira?
Tapi sebagai pakar psikiatri yang merawat lelaki,
ramai lelaki rasa resah.
Saya rasa ramai lelaki semakin selesa untuk mengaku
mereka mengalami keresahan sosial,
atau keresahan umum,
atau takut akan penjangkitan, sebagai contoh.
Ia berubah. Ada perubahan besar.
Semua orang bersuara, termasuk Charlamagne tha God.
Mental dan pemikiran penting.
Jika ia bermasalah, semua bermasalah.
Termasuk Jay-Z.
Semakin anda membesar, anda sedar akan kekarutan
berkaitan stigma itu. Macam,
"Kenapa awak tidak luahkan saja masalah awak," awak faham?
Ia membantu memulihkan stigma bagi lelaki.
Profil biasa pesakit
yang diberi benzodiazepina semakin luas.
Sebelum ini, selalunya,
30 tahun lalu, wanita pertengahan usia ambil.
Sekarang golongan lebih muda pun ambil.
Orang yang sangat tua bukan hanya diberi benzodiazepina,
malah ia diberi untuk tempoh masa lama.
Latihan tentang penggunaan ubat
tidak terlalu teguh.
Ia ubat untuk jangka pendek,
mungkin tidak lebih daripada sebulan.
Ia menakjubkan jika anda fikir tentang fakta
bahawa kebanyakan orang yang mula mengambil benzodiazepina
akan terus mengambilnya selama bertahun atau berdekad.
Semasa serangan panik pertama saya,
saya sangka saya akan menjadi gila.
Saya kata, "Kurung saya sebab saya tidak tahu apa yang berlaku."
Mungkin ketika usia 14 atau 15 tahun.
Saya selalu mengembara dan saya suka penerbangan.
Tapi tanpa sebab, pada hari itu, semasa pesawat bersedia untuk berlepas,
saya rasa macam saya mencair dari dalam.
Saya tidak boleh bernafas. Macam hampir mati.
Beberapa tahun selepas itu, saya tidak mengalami sebarang serangan.
Menjelang tahun akhir,
musim panas sebelum tahun akhir di sekolah,
saya bekerja di Panera, saya di kaunter bayaran,
saya berinteraksi dengan pelanggan. Saya mula meraung
di depan pasangan yang masuk. Saya sangat malu.
Ia sangat memalukan.
Saya kata, "Saya tidak tahu apa berlaku."
Dah beratus kali saya di sini.
Apa masalah saya?
Sampai tahap saya tidak mampu melengkapkan tugas harian
tanpa menangis.
Saya tidak boleh pergi kedai atau memandu,
perkara biasa yang anda buat setiap hari.
Anda rasa terperangkap. Siapa mahu rasa macam itu?
Tiada siapa mahu rasa macam itu.
Saya dan ayah saya sangat sama.
Ibarat bahasa badan antara kami,
dia pernah mengalami keresahan semasa usia awal dewasa.
Jadi dia terus mengenali tanda-tanda itu.
Namun dia tiada kelayakan untuk urus saya.
Sejujurnya, saya tidak arif tentang ubat psikiatrik
semasa saya mula terapi.
Tapi dia sebut tentang pil Zoloft,
dan saya masih mengambil ubat ini.
Kami tidak bercakap tentang Xanax sehinggalah saya perlu terbang semula.
Saya beritahu pakar psikiatri saya, "Dengar, mustahil
saya mampu naik pesawat semula.
Saya akan memandu selama tiga hari jika perlu."
Dia kata, "Pernah terfikir tentang Xanax?"
Saya mendarat dan saya mahu mendaki ke puncak gunung
dan menjerit bahawa saya berjaya.
Saya tidak menangis atau bernafas laju.
Tiada serangan panik. Saya tidak apa-apa.
Mulanya saya ambil Xanax untuk situasi tertentu,
kemudian saya buat pilihan untuk ambil setiap hari
sebab ia berkesan bagi saya.
Saya perlu kelegaan itu untuk tidur.
Ibarat,
ketika ini, prestasi saya jauh tertinggal di belakang kawan-kawan saya
dan kemampuan mereka untuk hidup.
Kenapa saya buat begitu sedangkan ada sesuatu boleh membantu?
Sebarang ubat, dadah,
tentu ada analisis risiko-faedah, betul?
Dengan benzo,
analisis risiko dan risiko-faedah agak penting.
Kesan sampingan biasa ialah kelesuan,
terlalu tenang.
Itu sebabnya ia diberi untuk bantu pesakit untuk tidur.
Anda hilang kawalan, agak khayal dan mengantuk,
buat keputusan teruk.
Tiada siapa mahu berkongsi perkara penting yang berlaku
apabila ambil ubat.
Semuanya kelakar apabila saya ambil ubat…
PENGALAMAN SAYA DENGAN XANAX
…jadi ia tidak bagus
jika saya mahu buat temu duga atau perkara penting,
sebab saya ketawa sepanjang masa.
Bagi sesetengah orang, kesan kawalan buat mereka hilang kawalan,
dan mereka menjadi terlalu tenang, gembira dan dungu.
Saya rasa macam saya teruja, saya rasa tenang, dan saya…
Bersedia untuk berpesta
Benzodiazepina ialah alkohol dalam bentuk pil.
Salah satu masalah benzo
ialah ia mampu mengganggu memori jangka pendek,
dengan mencampur memori baru dengan memori lama,
anda tahu, semuanya menjadi kabur.
Saya tidak ingat sangat selepas ambil ubat.
Ia situasi yang teruk jika anda memandu.
Ada beberapa risiko jangka panjang yang terkenal.
Data tentang penyakit Alzheimer dan demensia masih baru
dalam beberapa tahun lepas.
Ia risiko yang besar.
Anda ambil ubat depresan,
jadi anda kurang menggunakan otak,
mungkin beberapa sel otak mula mati,
mengurangkan aktiviti otak.
Terdapat kesan sampingan yang lebih biasa,
iaitu toleransi.
Toleransi bermaksud memerlukan dos lebih tinggi untuk mendapat kesan sama.
Ia benda penting dalam beg saya. Saya sentiasa bawa benzo.
Dah 30 tahun saya buat begitu.
Ia mengubah keseluruhan tahap keresahan saya
sebab saya tahu saya bawa peluru ajaib itu.
Saya jumpa sistem yang berkesan.
Saya boleh menaiki pesawat. Saya boleh berucap di depan orang
jika ada Xanax dan Klonopin.
Sebelum itu, saya habiskan berminggu atau berbulan memikirkan perkara ini,
mimpi buruk dan darah gemuruh. Semuanya hilang.
Jika saya melalui fasa keresahan,
dan saya secara sengaja ambil banyak dos,
saya akan ambil banyak dos, kemudian saya kurangkan dos.
Saya boleh rasa. Selepas itu, saya akan mendapat gejala fizikal.
Kadangkala saya rasa sangat resah,
dan penerima GABA saya beri reaksi, "Di mana Xanax itu?"
Mimpi buruk saya berubah. Saya bermimpi tentang,
"Saya perlu berucap dan Xanax hilang."
Atau saya di dalam pesawat dan pil habis.
Sejak itu, secara psikologi, saya banyak bergantung
pada benzo.
Setiap benzodiazepina berbeza.
Sebagai contoh, Xanax, bertindak lebih cepat berbanding pil lain,
kesan hilang lebih pantas berbanding pil lain.
Ia memiliki kualiti pengukuhan segera,
tapi kesannya cepat hilang, jadi anda mengalami disforia,
lebih mahu dan ingin, menjadikan anda ketagih.
Keluarga saya ada sejarah ketagihan,
jadi saya cuba elak ubat-ubatan sepanjang hidup saya.
Saya tidak selalu minum, saya tidak merokok,
saya tidak pernah khayal sebab saya takut
mungkin ada sesuatu dalam keluarga saya
yang buat mereka menjadi penagih.
Ya.
Bagus.
Kami berbincang untuk mula dengan dos sangat rendah.
Kami berbincang tentang perkara yang perlu
dan ketakutan awal saya
jika saya perlu tambah dos, tapi ia tidak berlaku.
Saya berasa sangat lega dengan dos yang rendah.
Saya rasa ketakutan terhadap ketagihan
buat saya sangat sedar bahawa,
"Ubat ialah alat untuk saya buat ruang
untuk benda bukan ubat beri kesan dalam hidup saya."
Jika anda guna dengan baik, kadangkala untuk keresahan akut,
ia mungkin tidak menjadi masalah.
Jika anda ambil setiap hari, berkali setiap hari,
jika anda berhenti secara mendadak, ia sangat tidak selesa.
Ia boleh beri kesan sangat buruk.
Mereka menjadi psikotik atau diserang sawan.
Mereka mengalami keresahan dan insomnia teruk.
Saya pernah tengok kesan penarikan benzodiazepina.
Mereka mahu dan cuba bunuh diri.
Jika saya tahu,
saya tidak akan ambil preskripsi pertama.
Walaupun sekali.
Ia kesilapan…
Kesilapan terbesar dalam hidup saya.
Saya pindah ke Colorado sebab saya suka aktiviti luar.
Saya suka bermain ski, memanjat batu dan mendaki gunung.
Saya suka rakit redah jeram dan berkayak.
Sebenarnya saya suka sukan yang penuh risiko dan cabaran,
sehingga saya tertanya-tanya,
bagaimana saya boleh menghidap keresahan?
Hai, sayang. Biar ayah tengok.
- Ayah. - Ya?
Ini pokok Krismas.
Ya. Ia tinggi.
Ini orang salji.
Ayah suka, sayang.
Saya rasa mungkin saya ambil satu atau separuh miligram Xanax di kolej.
Selepas beberapa tahun, ia berubah daripada satu miligram,
kepada dua miligram, dan akhirnya tiga miligram,
dan saya mengambil dos itu
selama 12 atau 15 tahun.
Saya tidak pernah ambil lebih daripada dos harian saya.
Pada tahun 2013,
saya ingat saya beritahu pakar psikiatri bahawa hidup saya bagus sekarang.
Kelly mengandung anak sulung kami, saya tidak sabar menjadi ayah.
Dia kurangkan dos daripada tiga miligram kepada dua setengah miligram.
Kemudian, tiba-tiba,
saya mula mengalami simptom fizikal yang misteri.
Bunyi dan bau terlalu kuat bagi saya.
Jantung saya berdegup laju.
Kulit pada lengan saya macam terbakar.
Otot secara rawak tersentak. Fikiran saya sangat kabur.
Kelesuan fizikal ialah salah satu gejala yang teruk.
Saya dan isteri saya semakin risau.
Sesuatu yang serius sedang berlaku.
Saya berjumpa dengan pakar reumatologi,
pakar kardiologi, pakar neurologi,
dan pelbagai pakar.
Akhirnya, seorang doktor kata, "Awak tahu, ia sangat berbeza."
Dia kata, "Saya akan hantar awak ke Klinik Mayo
sebab mereka memang terbaik."
Kami sekeluarga terbang ke Minnesota.
Pakar neurologi Mayo kata, "Saya rasa awak menghidap ensefalitis autoimun."
"Ia radang otak, dan boleh dirawat dengan mudah."
"Ia agak tidak selesa. Awak perlu terima infusi IV."
Saya terima infusi selama lapan minggu, tapi saya tidak rasa lebih baik.
Saya rasa lebih teruk.
Sewaktu itu, saya bertanya kepada doktor.
Kadangkala saya tanya, "Ia ada kaitan dengan ubat saya?"
"Mungkin ubat saya penyebabnya?"
Mereka sentiasa jawab, "Bukan. Tentu bukan sebab ubat."
"Tentu bukan sebab ubat."
Pada masa ini, pakar psikiatri ubah ubat
daripada Xanax kepada Valium.
Mungkin hanya naluri hati saya atau…
Saya buntu,
jadi saya mahu kurangkan dos saya.
Pada Februari 2018,
saya bangun pada waktu pagi dan sesuatu sangat tidak kena.
Saya dengar suara anak di bawah,
tapi bunyi itu terlalu nyaring bagi saya.
Kulit saya sangat panas. Dada saya sangat sesak.
Saya tidak tahan. Saya berlari keluar dari rumah,
saya mula memandu dengan sangat laju tanpa hala tuju.
Suara dalam kepala saya berkata, "Saya perlu lari."
Saya nampak bukit di tepi,
mungkin setinggi 91 meter dengan tebing di tepi.
Saya kata,
"Saya akan panjat bukit itu dan terjun."
Semasa saya mendaki, saya nampak bayangan anak-anak saya.
Saya melutut,
dan kata, "John, ini bukan diri awak."
"Ini bukan diri awak."
Isteri saya dengar bunyi kereta dan dia tunggu di pintu.
Saya pandang dia dan kata,
"Tentu sebab Valium."
Isteri saya mula buat carian "Valium dan bunuh diri,"
"Penarikan Valium," "penarikan Xanax."
Malangnya, pesakit dan bukannya pakar perubatan
yang mengecam masalah berkaitan benzodiazepina,
termasuk kebergantungan, toleransi dan penarikan.
Ia data dari tahun 1970-an dan dibincang
oleh Dr. Heather Ashton, pakar psikiatri
yang urus klinik pengurangan benzodiazepina di luar UK.
Ada kekurangan latihan dalam farmakologi klinikal
dan pengurusan penarikan dadah.
Anda perlu mahir mendengar cakap pesakit
dan doktor berpegang pada idea
bahawa dadah ialah penawar penyakit mental.
Dia menulis triti The Ashton Manual,
boleh dijumpa dalam talian. Ia dokumen yang sangat bagus.
Kami terjumpa The Ashton Manual.
Tertulis setiap simptom yang saya lapor kepada doktor,
satu demi satu.
Saya dan isteri saya memandang satu sama lain,
"Biar betul?"
Kami jumpa 32 doktor berbeza, dan tiada siapa sedar
bahawa saya kurangkan dos benzodiazepina, dan saya mengalami penarikan.
Ada pesakit yang tiada masalah, dan ada yang sensitif
terhadap pelarasan atau pengurangan dos paling kecil.
Ia selalu berlaku kepada orang tua. Semakin tua, otak kita semakin lemah.
Apabila umur melebihi 50 tahun
dan sudah berdekad mereka mengambil benzodiazepina, sukar untuk berhenti.
Tidak ramai orang tahu risiko itu.
Tidak ramai doktor tahu tentang bahaya itu.
Ia agak mengejutkan bagi saya.
Ia sesuatu yang bagus. Saya sangat gembira memilikinya.
Saya bersyukur kepada orang yang menciptanya.
Masalahnya kita terlalu kerap menggunanya,
dan terlalu lama.
Apabila anda mengkaji semua faktor risiko ketagihan,
satu faktor terpenting ialah kemudahan untuk mendapat dadah.
Kita hidup dalam zaman yang penuh dengan dadah,
maknanya mudah untuk anda cuba dan mudah untuk anda ketagih.
Saya pakar psikiatri sejak tahun 90-an, dan dulu, jika seseorang datang
dengan simptom keresahan atau kemurungan,
saya perlu jelaskan, "Awak mengalami kemurungan,"
atau "Ia serangan panik,"
dan saya perlu luangkan masa semasa lawatan pertama atau kedua
untuk beri mereka kesedaran bahawa tidak salah untuk ambil ubat.
Sejak tahun 1997, apabila FDA buat keputusan
bahawa syarikat dadah boleh buat iklan kepada orang awam.
Kemurungan klinikal tidak hilang sendiri.
Mustahil kerana ia penyakit sebenar.
Anda mungkin resah, tidak boleh tidur.
Kami tahu perasaan keresahan sosial.
Mungkin salah ketakseimbangan kimia.
Anda boleh dapat hidup anda semula.
Hidup boleh terasa baik semula.
Saya tidak perlu ajar, buat mereka terima atau beri sokongan
sebab mereka datang dan kata, "Patut ambil Wellbutrin atau Effexor?"
atau "Pengajar pilates saya ambil Paxil,
tapi doktor gigi saya kata Zoloft lebih baik, apa bezanya?"
Saya tidak perlu cerita. Saya tidak perlu beri pengenalan.
"Bagaimana keadaan awak? Apa berlaku di sini?"
"Apa keadaan emosi awak?" Ia sekadar transaksi.
Ubat menjadi sangat terkenal sehinggakan
doktor bekerja ibarat pekerja di barisan pemasangan.
Selepas dia, semua pakar psikiatri saya, mereka hanya buat transaksi.
Saya jumpa orang macam itu sebab saya kata,
"Saya tidak mahu luah perasaan saya."
Doktor perlu berjumpa dengan pesakit dengan pantas,
mereka masuk dan keluar, beri pil,
kerana itulah bayaran balik pembayar pihak ketiga.
Seorang doktor kata, "Cerita tentang masa kecil di Texas."
Saya kata, "Saya tidak mahu. Beri ubat."
Kami tanya pesakit, "Puas dengan perkhidmatan?"
Doktor sangat ingin dinilai tinggi
kerana kemajuan profesional mereka bergantung pada tinjauan itu.
Dengan segala insentif yang tidak kelihatan,
doktor akan memenuhi kemahuan pesakit.
Masalahnya, dalam jangka pendek, ubat ini berkesan.
Saya jumpa ahli terapi semasa usia 13 tahun di New Hampshire.
SARAH SILVERMAN PELAWAK
Pada hari saya…
Pada hari pertama saya pergi, mungkin pada tahun 1984,
dia kata, "Saya akan tulis preskripsi."
"Setiap kali awak sedih, makan ini."
Ia Xanax.
Saya mahu berjaga-jaga. Saya bukan mengecam benzodiazepina atau dadah.
Setahu saya, ia terlalu mudah diberi, macam opioid.
Ia ubat tahan sakit untuk kesakitan emosi dan fizikal.
Terdapat krisis besar berkaitan Xanax dalam banyak komuniti.
Kita dalam wabak ubat preskripsi.
Banyak kali orang fikir ia hanya opioid,
tapi bukan.
Penyanyi rap, Lil Xan, singkatan Xanax, salah seorang daripada lebih 50 artis
yang menyebut Xanax dalam muzik mereka.
Saya mungkin ambil…
LIL XAN PENYANYI RAP
…12 hingga 14 pil dua miligram sehari.
Wah.
Ia sangat teruk.
Aku dengar suara dalam kepala aku
Mereka suruh aku berhenti
Aku jumpa Xanax di atas katil aku
Aku ambil benda itu dan kembali tidur…
Situasi baik dan buruk dalam mengakui kesakitan atau keresahan,
atau apa pun, tanpa buat ia menarik.
Ia situasi yang sangat berbahaya. Sangat sukar untuk mengawalnya.
Kita tidak beri anak muda banyak pilihan dalam hal itu.
Ia tidak lama sebelum Bobby meniru idola
dan telan pil pertama semasa gred sepuluh.
Saya mula ketagih selepas itu.
Satu panggilan, mesej untuk mendapat pil.
Sebarang jenis pil.
Media sosial, kini alat penting untuk membeli pil dalam talian.
Mungkin benda ini pembekal anda.
Dengan beberapa ketik, anda boleh dapat Xanax dengan mudah.
Pil itu di merata tempat.
Saya jumpa akaun dengan 104 pembekal
yang menggunakan Snapchat,
taip nama untuk menghubungi mereka,
Asasnya ia panduan pembekal dadah.
Kini ramai orang dalam makmal terlarang,
makmal haram,
yang buat benzodiazepina dalam versi lebih kuat.
Maklumat tentang dadah pembawa maut.
Ia pil kecil berwarna putih yang kelihatan macam dadah antikeresahan, Xanax.
Tapi ia dicampur dengan opioid yang sangat kuat
digelar fentanil.
Orang boleh beli penekan pil dalam talian.
Termasuk pewarna pil.
Ia campuran fentanil dengan bahan pemotong,
kemudian saya putar roda itu.
Maka tercipta satu tablet.
Daripada dua pil daripada pembekal dadah,
salah satu ada lebih banyak fentanil.
Pil itu yang menamatkan hidup anda.
Pil yang datang dari Mexico dibuat secara profesional sekarang.
Anda tidak boleh bezakannya. Warnanya sama, penandanya bagus,
dan tekstur pil…
Ia nampak sama macam pil sebenar. Menakutkan.
Ahli terapi selebriti TV, Laura Berman, mendedahkan anak dia meninggal dunia
akibat dos berlebihan.
Ia campuran fentanil dengan sesuatu?
Adakah dia ambil pil ini kerana dia menghidap sebarang kesakitan?
- Awak rasa dia tahu dia ambil apa? - Tidak.
Selama sepuluh tahun kita kerap lihat
kebanyakan dos berlebihan bukan hanya kerana satu bahan.
Biasanya kerana gabungan ubat berbeza.
Benzodiazepina saja tidak berbahaya walaupun dalam dos tinggi,
tapi jika dicampur opioid,
ia menjadi anestesia yang sangat berbahaya.
Anda dapat kesan depresan berganda.
Anda boleh kena serangan jantung. Anda boleh mati, berhenti bernafas.
Usia dia hanya 21 tahun.
Bintang YouTube popular dan penyanyi rap terkenal,
Lil Peep meninggal malam tadi.
Banyak kematian dilaporkan dalam berita
yang dikaitkan dengan ubat tahan sakit atau benzodiazepina.
Mereka bergelut dengan keadaan
kesakitan dan keresahan, dalam usaha melawannya.
Saya pandang cermin dan saya terus tahu,
jika saya teruskan, saya akan mati.
Jadi saya terus berhenti,
dan beberapa kali saya diserang sawan,
saya masuk hospital.
Selepas banyak percubaan, Xan kata dia bebas dadah.
Jadi saya mahu buat gerakan, Xanarchy,
tentang keburukan Xanax,
dan saya mahu beri kesedaran.
Kita perlu beri kesedaran terhadap diri dan orang lain…
VIC MENSA PENYANYI RAP
…tentang pengagungan budaya dadah.
Jangan pernah beri aku Xannie…
Saya tidak suka membesar dengan orang saya sayang
dan sikap mereka berubah.
Pelik melihat perkara itu. Saya tidak mahu sesiapa mati.
Saya tidak mahu orang mati.
Anak muda dalam bahaya sekarang.
Mereka petanda bahawa dunia kita sesuatu yang tidak kena sekarang.
Klinik saya merawat hampir 50% kes penarikan ubat,
lebih banyak pesakit datang
atau dirujuk selepas penarikan opioid, benzodiazepina atau kedua-duanya.
Ia mengelirukan bagi pesakit,
sebab mereka bergantung pada ubat,
dalam jangka panjang. Mereka tidak boleh hidup tanpanya.
Mungkin keresahan mereka dah hilang,
atau mereka sihat,
tapi mereka tidak boleh berfungsi tanpa ubat.
Idea itu menggerunkan mereka.
Itulah simptom penarikan.
Itulah toleransi dan penarikan.
Nasib baik saya belajar kimia di kolej.
Ia bukan sesuatu yang doktor ajar.
Ia digelar penirusan mikro cecair.
Ia membolehkan anda mengurangkan dos
dengan pecahan kecil setiap hari.
Jika terlalu laju,
keadaan anda boleh menjadi teruk.
Bahan-bahan kimia ini sangat berkuasa,
penirusan ini pun memakan masa bertahun.
LINTASAN LANDASAN
Jadi dari tengah hingga hujung landasan?
- 155 sentimeter. - 155.
Beritahu saya jika sedia.
Baik, teruskan.
Baiklah, di sini 76.2 sentimeter.
76.2.
Saya bekerja dengan negeri Michigan. Ia program untuk menjadi jurutera awam.
Dah tiga tahun saya bekerja, ia pekerjaan untuk wanita dewasa.
Saya mula semasa umur 18 tahun.
Saya suka apabila orang bergantung pada saya atas perkara tertentu.
Memang ia tertekan,
tapi ia buat saya selesaikan kerja.
Bukan sampai saya rasa terbeban.
Kebanyakan orang yang tidak suka Xanax,
mereka dapat idea itu kerana penggunaan rekreasi.
Bagi orang macam saya, apabila anda nampak orang mengambilnya
dengan cara salah,
saya rasa terkilan kerana ia berguna kepada orang yang memerlukan.
Saya ambil satu miligram setiap hari.
Ia dos permulaan saya, dan saya hanya ambil sebanyak itu.
Ia boleh menyebabkan ketagihan. Tapi saya tidak ketagih,
tapi secara psikologi, ya.
Saya fikir, "Jika tiada pil, saya akan buat apa?"
Mudah untuk bergantung pada dadah sepenuhnya,
tapi saya tidak…
Walaupun ia dadah yang membantu, ia tetap menakutkan.
Bagaimana jika habis atau seseorang ambil?
Bagaimana jika terlupa? Buat apa?
Soalan itu menggerunkan saya.
Ubat boleh menjadi sangat penting. Saya tidak mahu merendahkan
kepentingan ubat
dalam menguruskan keresahan melampau.
Ia buat kita kembali normal,
kembali menjadi diri kita,
tapi apabila anda berhenti, melainkan jika anda terima rawatan lain,
keresahan meningkat.
Semasa mak saya sakit, kami diberitahu bahawa ia peringkat akhir kanser kolon.
Lari ke lapangan terbang.
Kami tinggal di Boston. Saya, ayah saya dan adik saya.
Setiap kali saya balik, saya kata, "Ia kali terakhir?"
Ia terus bermain dalam fikiran saya.
Itulah kali pertama saya kena serangan panik.
Sebab saya perlu balik untuk bekerja.
Saya perlu beri pembentangan tapi saya tidak mampu kawal diri
dan saya berkurung di dalam tandas.
Saya sesak nafas. Saya sangka ia serangan jantung.
Saya kata, "Ya Tuhan."
Saya tidak mampu keluar daripada situasi itu.
Sebelum mak saya meninggal, dia tulis sepucuk surat.
Dia tulis surat kepada kami. Abang, adik, ayah saya dan saya.
Dalam surat itu, dia tulis, "Maaf kerana buat kamu terperangkap,
dan maaf buat kamu rasa kamu perlu jadi sesuatu
yang kamu tidak mahu jadi." Apabila saya baca, saya hanya…
Saya menangis. Saya kata, "Ya," Ia perkara yang buat saya sangat tegang
dan sangat resah selama ini,
sebab mereka menjangkakan sesuatu daripada saya. Saya kata,
"Awak tidak diharap untuk menjadi hebat macam awak mahu."
"Awak orang kulit berwarna. Kenapa cakap macam itu?"
"Cakap macam ini. Ini jangkaan saya."
Ibu saya meninggal pada bulan Ogos,
dan ketika itu,
semuanya menjadi sangat jelas.
Ia perasaan yang buat saya rasa,
"Saya perlu hidup untuk diri saya."
Saya sedar saya perlu terapi.
Jika anda tahu ada perkara buat anda resah dan ia tidak hilang,
anda hanya perlu ingat perkara asas.
Pertama, tarik nafas.
Dapat tidur yang cukup.
Saya galakkan orang untuk selalu tidur.
Buat senaman.
Ambil angin di luar sekerap mungkin.
Bersenam dan berdiri di bawah matahari. Buat yoga atau meditasi.
Meditasi sangat membantu saya.
Dengan mencipta ketenangan secara biologi,
kita mampu mengganggu keresahan itu.
Anda tidak boleh tenang dan cemas pada masa yang sama.
Ada ubat yang tidak membentuk tabiat dengan kesan yang sama.
Perencat Penyerapan Semula Serotonin Terpilih,
ia tidak beri penyembuhan segera,
tapi ia mengurangkan tahap keresahan
untuk mengurangkan risiko serangan panik.
Saya pakar psikiatri di Kota New York, dan saya beri ubat antidepresan,
dan antikeresahan.
Tapi saya beritahu pesakit tentang ubat kanabis
sebab ia sangat membantu untuk keresahan.
Anda tidak hilang kawalan atau khayal.
Anda boleh berfikiran waras,
dan anda boleh menguruskan tekanan.
Kami tahu tentang rawatan gangguan ini,
dan rawatan yang terbukti paling berjaya
ialah terapi tingkah laku kognitif.
Kaedah-kaedah ini lebih fokus kepada tabiat sistematik dalam pemikiran,
tingkah laku dan pilihan.
Ia mencipta pemikiran baru, saya rasa,
cara kita memikirkan tekanan kita.
Dengan lapisan tambahan itu, suara kecil
yang anda belajar yang mengatakan, "Tidak mengapa.
Jangan lari daripada perasaan itu. Layan perasaan itu."
"Perasaan dan pemikiran bukan fakta."
Anda hanya perlu hidup untuk hari ini dan esok akan datang,
dan anda boleh melalui hari esok.
Perasaan ini akan hilang." Ia cukup untuk anda teruskan hidup.
Akhirnya, apabila anda berdepan
dengan masa yang sukar, anda hanya perlu teruskan hidup.
Ia menjadi sangat jelas semasa pandemik,
tapi hubungan sosial salah satu cara sangat berkuasa
untuk hilangkan keresahan.
Kesunyian salah satu penjejasan terbesar
bagi kesihatan mental dan fizikal.
Saya bercerai tahun ini.
Saya sedar perkahwinan saya sudah tamat,
dan saya perlu mulakan hidup saya semula,
saya kembali menjadi murung dan resah.
Saya tidak beritahu mak dan kawan baik saya tentang perceraian.
Saya hanya fokus kepada meditasi dan penulisan jurnal,
dan terapi.
Saya akan buat semampu saya untuk menguruskan masalah ini,
tapi sebenarnya saya hanya perlu mencari sokongan wanita
yang sayang saya untuk bantu.
Selagi kita boleh cari cara untuk bina hubungan yang asli,
lupakan perkara lain yang saya cakap, mungkin ia perkara terbaik bagi kita.
Tapi sebenarnya, tindak balas normal terhadap situasi tidak normal,
yang anda tidak perlu katakan ialah satu penyakit.
Dalam beberapa cara,
daripada membaiki dunia kita dan masalah sebenar kita,
kita menggunakan psikotropik
untuk buat orang menerima
kecelaan yang kita beri kepada mereka.
Perletakan Agung,
iaitu peningkatan bilangan pekerja yang berhenti atau mengubah kerjaya.
Ramai orang Amerika yang bersara.
Desakan untuk mengurangkan bilangan hari bekerja kepada empat hari,
mendapat sokongan sedunia.
Jelas sekali, pandemik telah mengubah
cara orang Amerika mahu bekerja dan jenis pekerjaan yang mereka mahu.
Kami mahu beri kesedaran tentang kesihatan mental di Amerika.
Kami mahu membina masyarakat yang buat orang rasa tidak terpencil
atau malu kerana kesengsaraan mereka.
Kami mahu membina dunia yang menawarkan bantuan kepada orang.
Kami bukan hanya mahu melawan,
tapi kami mahu melindungi situasi ini.
Atlet generasi baru,
termasuk Simone Biles dan Naomi Osaka, bercakap tentang kesihatan mental.
Kita berdepan dengan situasi sukar.
Awak tidak sedar awak membantu ramai orang
walaupun situasi awak sangat sukar sekarang.
Kesihatan mental ada kaitan
dengan semua perkara luaran
dan dalaman dalam diri kita.
Sama ada keadaan itu berpihak kepada kita
atau melawan kita, betul?
Kesihatan mental sangat penting.
Saya tidak sangka. Jangan gemuruh. Dia kata,
"Terima kasih kerana membantu orang macam saya." Saya terharu.
Dia sangat baik.
Ia bermula dengan hantaran Instagram, "Terapi Percuma untuk Lelaki kulit Hitam."
Saya sangka sukar untuk mereka datang terapi
sebab itu tanggapan media dan orang lain.
Namun, bukan itu situasinya. Sebenarnya kami agak terlambat
kerana apabila kami kenalkan program itu,
pada mulanya, dalam masa dua hari, 50 orang lelaki datang dan kata,
"Saya mahu terapi percuma." Kami kata, "Sekejap."
"Kami tidak fikir betul-betul."
Kami beri lapan sesi percuma.
Sekarang, 75% daripada mereka masih meneruskan terapi,
walaupun ia berbayar.
Macam kita beri mereka minum air,
dan perkara itu mengajar mereka bahawa,
"Saya tidak sangka selama ini saya dahaga." Betul?
Sekarang, walaupun kita ambil air itu,
mereka kata, "Awak tahu?" Ya, mungkin itu yang seterusnya.
Satu perkara yang saya beritahu pesakit
ialah aliran idea ini.
Anda boleh kehilangan diri dalam melakukan sesuatu,
ia boleh jadi apa pun. Tapi apa pun yang awak buat,
awak perlu buat dengan baik dan awak kehilangan diri dalam proses itu,
dan ia satu kemajuan bagi awak.
Dua belas tahun lalu, kami ke ladang ternak kuda.
Mereka buat misi menyelamatkan kuda.
Saya rasa ada 60 ekor kuda yang diselamatkan.
Kebanyakan kuda pernah melalui pelbagai situasi yang teruk.
Kami tahu mereka mencari sukarelawan.
Saya terfikir, "Sekarang pandemik.
Mereka tutup gim, kita tidak boleh makan di luar,
kita tidak boleh buat apa-apa atau bersosial.
Mungkin kerja kesukarelawanan di luar sesuatu yang bagus.
Sukarelawan datang dan bersihkan kandang,
rapikan bulu kuda dan bawa ia berjalan.
Berada di luar, buat kerja fizikal untuk tujuan yang baik,
dapat berhubung dengan haiwan,
segala perkara tentang itu membantu saya
keluar dari rumah, lupakan masalah saya,
dan buat sesuatu yang memenatkan
dan hirup udara segar.
Memeluk kuda selepas hari yang sukar
memang mengagumkan.
Saya perlu lebih banyak rangsangan luar untuk membantu saya fokus,
jadi saya belajar menggubah bunga.
Proses itu sangat menenangkan bagi saya.
Memilih dan menggubah bunga,
melihat bunga dan warnanya. Ia sangat menyentuh hati.
Saya sedar saya perlu perkara macam itu
untuk menerima dan menenangkan diri saya.
Kebanyakan keresahan saya berpunca daripada perasaan
bahawa saya tidak mampu mencapai sesuatu
atau saya buat perkara yang salah.
Saya rasa tenang jika saya buat sesuatu untuk diri saya.
Jadi tiada siapa akan melihat, menilai atau mengkritik perkara itu.
Jangkaan.
Ia penuh beban,
dan apabila saya boleh lepas sedikit demi sedikit,
saya rasa bebas.
Itu tidak nampak elok. Ya, ia hanya percubaan.
Keresahan menyeluruh.
Anda sedar minda dan badan anda berhubung.
Itulah maksud keresahan bagi kita,
bahawa badan dan minda kita saling memberi kesan,
ia berbalas.
Jika anda ambil Xanax setiap kali anda rasa resah,
anda tidak melatih ketahanan mental
bahawa anda perlu menerima lebih banyak keresahan.
Jika anda menolak pengalaman keresahan,
anda terlepas peluang untuk belajar berdepan dengannya.
Ia kos melepas benzodiazepina.
Saya mungkin akan ambil jika perlu.
Mungkin beberapa kali sebulan.
Sekarang, bagi saya, "Saya tahu ia ada jika saya perlu."
Jika diet, senaman dan sukarelawan,
dan jika sumber saya gagal,
atau hidup saya menjadi tidak terkawal,
saya ada pilihan lain.
Xanax
tidak pernah menghilangkan keresahan
yang sentiasa wujud dalam diri.
Kali pertama saya cuba Klonopin, ia berbeza.
Ia kelegaan keresahan yang lebih lembut,
berbanding Xanax yang kuat, ia berlaku dengan cepat.
Ada sebab orang tidak berpesta dengan Klonopin. Ia bukan untuk pesta.
Saya masih ambil Lexapro, iaitu antidepresan SSRI,
ia dos sederhana.
Kemudian saya kurangkan dos benzo, sehingga saya cuba untuk tidak makan.
Jika anda tidak berdepan dengan keresahan, jika anda berdepan
dengan bantuan Xanax, anda tidak berdepan dengan baik.
Anda hanya perlu berdepan dengannya.
Keresahan anda akan hilang
jika anda berdepan dengannya. Mengalami dan memahami keresahan itu
dan menerimanya.
Selain itu,
ia penuh stigma dan memalukan untuk seseorang cakap,
"Buat tanpa bantuan, buat saja."
Anda tidak beritahu pesakit diabetes, "Buat pankreas awak lebih baik."
Awak tahu, jelas sekali Xanax ialah
salah satu dadah
yang buat orang beri tanggapan buruk.
Sebahagian diri saya sangat membenci hakikat
bahawa saya perlu bantuan lain selain diri saya sendiri.
Saya rasa kedegilan saya tidak mahu saya bergantung padanya
untuk jangka masa lama.
Saya mahu tahu cara untuk hidup tanpa Xanax,
tapi buat masa ini…
ia bertindak dengan baik, dan saya sangat bersyukur.
Keberkesanan benzodiazepina membahayakan.
Masyarakat kita mungkin tidak terima orang yang resah dan murung,
tapi kita semua sama.
Apabila orang cuba benzodiazepina buat kali pertama,
keresahan memang hilang.
Kemudian ia buat mereka terfikir,
"Saya tidak perlu rasa macam itu sepanjang masa,
dan saya mahu lebih lagi." Saya percaya benzodiazepina menghakis
ketahanan yang kita perlu pada satu tahap dalam hidup
untuk menguruskan tekanan, keresahan, situasi sukar,
dan kesakitan dalam hidup seorang manusia.
Ketahanan merupakan kunci kepada segalanya
bukan hanya untuk keresahan, malah kesihatan mental,
ketahanan hidup,
menerima realiti kewujudan dalam keadaan sedia ada.
Sama ada kehidupan semasa COVID, hakikat kematian kita,
atau gangguan keresahan saya.
Penerimaan merupakan kunci. Lebih mudah anda menerima,
lebih mudah anda mencapai kesihatan mental dan kepuasan.
Dulu saya tidak sedar saya menghidap keresahan
yang berbeza daripada keresahan orang lain.
Hanya peralihan dari sekolah menengah ke kolej,
saya rasa agak keliru.
Saya terus minta rawatan kesihatan.
Saya ingat dengan jelas saya pegang preskripsi
dan fikir, "Saya dah dewasa sekarang."
"Inilah yang doktor cadangkan saya ambil,"
itulah yang saya buat.
Ya, hidup sukar,
dan kita terlupa tentang itu.
Jika sedih, maknanya ada masalah,
kita perlu ubah atau ambil pil.
Tugas kami bukan untuk menghilangkan kesakitan dan kesengsaraan pesakit kami,
tapi buat kesengsaraan itu boleh diterima
supaya mereka boleh teruskan hidup.
Ada fenomena penarikan yang digelar tingkap.
Apabila simptom anda semakin hilang.
Saya berada di taman permainan dengan anak saya,
tiba-tiba,
bunyi bising dalam telinga saya hilang,
tekanan dalam kepala saya hilang.
Ketenangan yang luar biasa menyelubungi diri saya.
Saya tidak pernah rasa macam itu
selama alam dewasa saya.
Selama saya dewasa saya bergantung pada benzodiazepina.
Jika itulah kehidupan selepas benzo,
saya tidak sabar.
Ayuh.
Ya! Bertenang. Ya.
- Ya! - Bagus.
- Ya! - Memang hebat.
Saya berusaha keras untuk mengubah banyak aspek dalam hidup saya
supaya saya tidak rasa sangat resah.
Belajar cara untuk berdepan dengan dunia merupakan satu perjalanan.
Anda tidak boleh ambil pil dan terus sembuh.
Ia pembelajaran yang memakan masa,
dan kesukaran itu yang buat saya sekuat ini sekarang,
macam saya mampu mengawal segalanya.
Ada masanya saya perlu kembali
dan berusaha lebih keras, dan saya terima situasi itu. Ya.
Terjemahan sari kata oleh Zarifah Kamarulhisham