1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Downloaded from
YTS.MX

2
00:00:06,339 --> 00:00:09,509
NETFLIX — FILM DOKUMENTALNY

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Official YIFY movies site:
YTS.MX

4
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
DLACZEGO STALE ODCZUWAM LĘK?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
PODOBNE PYTANIA: CO BRAĆ NA STANY LĘKOWE?

6
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
UCIEC Z PUŁAPKI LĘKU

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,523
UCIEC Z PUŁAPKI LĘKU

8
00:00:23,940 --> 00:00:26,067
MILLENIALISI, POKOLENIE PEŁNE LĘKU

9
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
TECHNOLOGIA A STANY LĘKOWE

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,780
CZY TELEFON WYWOŁUJE LĘKI LUB DEPRESJĘ?

11
00:00:30,864 --> 00:00:33,116
JAK LECI? CZY WCIĄŻ…

12
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
WIZYTA U DENTYSTY

13
00:00:34,784 --> 00:00:35,744
NAKARM KOTA

14
00:00:35,827 --> 00:00:37,162
WYNIKI WYBORÓW

15
00:00:37,245 --> 00:00:39,456
MASZ WŁĄCZONE POWIADOMIENIA?

16
00:00:39,539 --> 00:00:41,374
SPOTKANIE O 15.00

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
Jak radzić sobie ze stresem?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
Jest tabletka, która sobie z nim poradzi.

19
00:00:46,921 --> 00:00:51,384
Jak dokładnie działa?
Obniża napięcie milionów osób.

20
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
Zawsze mam przy sobie Xanax. Nawet teraz.

21
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
Wiedziałem, że mam go przy sobie.
Coś, co naprawdę działa.

22
00:00:59,476 --> 00:01:04,564
Najszybsze rozwiązanie
na stres i problemy ze snem

23
00:01:04,647 --> 00:01:06,566
to ta tabletka. Pomoże spać.

24
00:01:06,649 --> 00:01:08,610
Uspokoi nas. I tyle.

25
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
Wielki wzrost sprzedaży Xanaxu.

26
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
W ciągu 20 lat
liczba recept znacznie wzrosła.

27
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
Przyjmuje go co ósmy Amerykanin.

28
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
To sporo recept.

29
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
Xanax zawsze był popularny.

30
00:01:21,247 --> 00:01:22,665
Można spytać znajomego,

31
00:01:22,749 --> 00:01:25,168
czy ma Xanax lub zna kogoś, kto go ma.

32
00:01:25,251 --> 00:01:28,838
Staliśmy się bardziej lękowi czy świadomi?

33
00:01:28,922 --> 00:01:31,716
A może to leki są bardziej dostępne?

34
00:01:31,800 --> 00:01:36,888
Lęk to alarm, że dzieje się coś złego.

35
00:01:36,971 --> 00:01:40,016
Nasze mózgi i ciała nie mają przerwy.

36
00:01:40,100 --> 00:01:42,644
Pracujemy cały czas.

37
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
Idealne rozwiązanie to połowa tabletki.

38
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
To zapewnia mi stan,
z jakim żyją inni ludzie.

39
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
Chwila, czas na Xanax.

40
00:01:52,570 --> 00:01:54,155
MOJE TABLETKI

41
00:01:54,239 --> 00:01:57,242
Tabletka to proste rozwiązanie,

42
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
które jest bardzo silnie promowane.

43
00:02:01,746 --> 00:02:05,542
Lekarze ostrzegają,
że jest niebezpieczny i uzależnia.

44
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
Po pierwszej dawce zrozumiałam,

45
00:02:07,919 --> 00:02:11,548
czemu ludzie się od niego uzależniają.

46
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
Wiedziałam, że muszę uważać.

47
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
Wiedząc to, co wiem teraz,

48
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
nie zrealizowałbym tej pierwszej recepty.

49
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Nigdy.

50
00:02:22,308 --> 00:02:25,228
Idzie się do lekarza
i oczekuje się pomocy.

51
00:02:25,311 --> 00:02:28,064
Ale jeśli nasza problemy
nas nie przerażają,

52
00:02:28,148 --> 00:02:29,607
to rozwiązania już mogą.

53
00:02:29,691 --> 00:02:31,568
Utknęliśmy w miejscu.

54
00:02:31,651 --> 00:02:33,278
Naprawiamy coś zepsutego,

55
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
zamiast się przeciw temu uodpornić.

56
00:02:41,536 --> 00:02:43,246
PROFESORKA TERAPII UZALEŻNIEŃ

57
00:02:43,329 --> 00:02:49,419
Współcześnie spora część życia
dzieje się w naszych głowach.

58
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
Niemal całe nasze życie odbywa się

59
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
w tej przestrzeni między naszymi uszami.

60
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
Nie uciekamy przed tygrysami.
Poniekąd byłoby to dużo łatwiejsze.

61
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
Co było głównym środkiem transportu
2000 lat temu?

62
00:03:04,726 --> 00:03:08,605
Stach przed tym,
że jakieś zwierzę odgryzie ci nogę.

63
00:03:08,688 --> 00:03:10,023
To był świetny napęd.

64
00:03:10,106 --> 00:03:12,233
- Strach?
- Zdecydowanie.

65
00:03:12,317 --> 00:03:13,693
Tak to wyglądało.

66
00:03:13,776 --> 00:03:16,946
Lęk wywołuje w nas
podobną reakcję do strachu.

67
00:03:17,030 --> 00:03:18,239
PROFESOR PSYCHOLOGII

68
00:03:19,157 --> 00:03:22,869
Mózgi ludzi
i większości naczelnych, ssaków,

69
00:03:22,952 --> 00:03:26,998
a nawet gadów
mają ośrodek strachu, ciało migdałowate.

70
00:03:27,498 --> 00:03:31,669
Człowiek posiada dwa symetryczne.
Kształtem przypominają migdały.

71
00:03:31,753 --> 00:03:32,587
PSYCHIATRA

72
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
Ciało migdałowate aktywuje się,
gdy mamy powód do nerwów lub lęku.

73
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
To reakcja „walka/ucieczka”.

74
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
Układ współczulny
przygotowuje nas do działania.

75
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
Krew pulsuje, serce wali jak szalone,

76
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
mięśnie się napinają.

77
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
Lęk to forma uwalniania energii.

78
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
Odpowiednio skierowana energia
może być bardzo pozytywna.

79
00:03:57,612 --> 00:04:01,616
Motywuje nas to do osiągania celów.

80
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
Stajemy się bystrzejsi, bardziej skupieni,
ambitniejsi oraz optymistyczni,

81
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
jeśli posiadamy w sobie
odpowiednią ilość lęku.

82
00:04:12,543 --> 00:04:18,508
Na zaburzenia lękowe cierpią osoby,

83
00:04:18,591 --> 00:04:23,680
na które przypływ adrenaliny
działa paraliżująco.

84
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
Kognitywnie, fizycznie
lub na oba te sposoby.

85
00:04:28,518 --> 00:04:34,023
Gdy dostaję ataku paniki,
zalewa mnie fala gorąca.

86
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
Niemal jakby powietrze napierało na mnie

87
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
niczym gorący, ciężki koc.

88
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
Serce wali jak szalone.

89
00:04:42,907 --> 00:04:48,413
Oddech przyspiesza, czuję uścisk w piersi.

90
00:04:48,496 --> 00:04:54,585
Czuję, że muszę więcej oddychać,
by zapewnić sobie dość tlenu.

91
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
Nie mogę złapać oddechu.

92
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
Źrenice się rozszerzają. Pocę się.

93
00:04:59,173 --> 00:05:01,843
Krew odpływa z brzucha do kończyn

94
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
i często myślę: „Boli mnie brzuch.

95
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
Co się dzieje? Zachoruję?”.

96
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
Zaczynam napinać wszystkie mięśnie.

97
00:05:11,853 --> 00:05:14,355
Racjonalność podpowiada, że to absurd,

98
00:05:14,439 --> 00:05:17,692
ale nie da się wtedy myśleć logicznie.

99
00:05:17,775 --> 00:05:18,609
NADNERCZA

100
00:05:18,693 --> 00:05:23,364
W ciele zachodzi wiele zmian,
nawet na poziomie molekularnym.

101
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
To wymiar fizyczny.

102
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
Jest też wymiar psychiczny.
Poczucie strachu.

103
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
Ta silna obawa.

104
00:05:31,039 --> 00:05:37,462
Strach. Wtedy brałam Xanax
i po kilku minutach

105
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
znów czułam się normalnie.

106
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
Wszystko ustępowało,
jak za dotknięciem różdżki,

107
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
dlatego czułem, że to magiczny eliksir.

108
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
Najpierw poczułam to fizycznie,

109
00:05:48,306 --> 00:05:52,518
mogłam rozluźnić swoje mięśnie,

110
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
rozluźnić ręce, uspokoić oddech.

111
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
Przestawałam odczuwać
tak intensywne napięcie

112
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
i mogłam skupić się
na odzyskaniu równowagi.

113
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
Nigdy nie czułam czegoś takiego.

114
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Potrafiłam sobie odpuścić.

115
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
Pozbyć się całego stresu i zmartwień.

116
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
Cały ciężar znikał.

117
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
Nie wiem, czy braliście Xanax,
ale to świetna sprawa.

118
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
Co za cicha owacja.

119
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
Żadnych wiwatów.
Jedynie zblazowane: „Tak!”.

120
00:06:35,436 --> 00:06:39,774
Benzodiazepiny to grupa leków.
Pod jaką nazwą je znamy?

121
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
Valium. Xanax.

122
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
Klonopin. Ativan.
Jeden z pierwszych to Librium.

123
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
Wszystkie działają podobnie.

124
00:06:50,493 --> 00:06:51,452
PSYCHOFARMACEUTA

125
00:06:51,536 --> 00:06:55,373
Benzodiazepiny ułatwiają działanie GABA,
neuroprzekaźnika w mózgu.

126
00:06:55,456 --> 00:06:57,583
Działa jak środek uspokajający.

127
00:06:58,543 --> 00:07:02,922
Zmniejsza on komunikację
między komórkami mózgowymi.

128
00:07:03,005 --> 00:07:06,551
To uspokaja mózg. Czuje się relaks.

129
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Uspokaja to reakcje walka/ucieczka.

130
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Spowalnia oddech i tętno.

131
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
Osłabia wszystkie te czynniki.

132
00:07:19,647 --> 00:07:24,569
Nasze ciało się uspokaja
i odczuwamy też spokój emocjonalny.

133
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Moje myśli były klarowniejsze.

134
00:07:27,864 --> 00:07:32,243
Czułem, że stawałem się lepszy.
Poniekąd mogło tak być.

135
00:07:34,996 --> 00:07:38,624
Już w drugiej klasie wiedziałem,
że jestem nerwowy.

136
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
Miałem nerwicę żołądka. Nie lubiłem tego.

137
00:07:43,087 --> 00:07:48,009
W młodości nabawiłem się po matce
fobii przed wymiotowaniem.

138
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
To dość osobliwa fobia,
ale naprawdę nie taka rzadka.

139
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
Jako sześciolatek żyłem w ciągłym strachu,

140
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
co doprowadziło do fobii
przed zarazkami i zatruciem pokarmowym.

141
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
Poświęcałem ogromną ilość czasu,

142
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
by eliminować to zagrożenie
z mojego życia.

143
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
W końcu zacząłem dostawać ataków paniki.

144
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
Witamy na pokładzie.

145
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
Latanie wciąż wywołuje u mnie
silny lęk fizyczny.

146
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
Znajdźcie najbliższe wyjście.

147
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
To samo dotyczy publicznych wystąpień.

148
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
Wraz z rozwojem mojej kariery
w dziennikarstwie i pisarstwie

149
00:08:36,766 --> 00:08:39,602
musiałem latać
i przemawiać coraz częściej.

150
00:08:39,685 --> 00:08:44,607
Po trzydziestce wydałem dwie książki
i musiałem występować publicznie.

151
00:08:44,690 --> 00:08:48,736
Nauczyłem się wtedy
dobierać idealną dawkę.

152
00:08:48,819 --> 00:08:52,949
Wciąż czułem niepokój,
ale nie był to już poziom Cindy Brady.

153
00:08:53,032 --> 00:08:54,450
Gdy lampka się zapali,

154
00:08:54,534 --> 00:08:57,328
będziecie na ekranach całej Ameryki.

155
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
Całkiem zastygła, gdy lampka się zapaliła.

156
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
W 2014 roku wydałem My Age of Anxiety.

157
00:09:07,129 --> 00:09:10,925
Opisałem swoje problemy z lękiem,
licząc, że mi to pomoże.

158
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
To byłoby
najlepsze zwieńczenie tej książki.

159
00:09:13,928 --> 00:09:16,097
Po pierwsze by mi pomogła,

160
00:09:16,180 --> 00:09:18,933
a po drugie byłaby wielkim hitem,

161
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
bo wskazywałaby, jak pozbyć się lęku,

162
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
a nie konkludowała,
że wciąż muszę z nim żyć.

163
00:09:26,816 --> 00:09:31,612
Wyobraźmy sobie,
że każdego dnia odczuwamy lęk.

164
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
Scott Stossel walczy z tym całe życie.

165
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
Scott Stossel to dziennikarz The Atlantic,
absolwent Harvardu

166
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
oraz mąż i ojciec dwójki dzieci.

167
00:09:40,997 --> 00:09:45,376
Na krótszą metę książka
spowodowała pogorszenie lęku.

168
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
Poziom spożycia benzodiazepinów wzrósł.

169
00:09:49,880 --> 00:09:53,301
Jak ty oraz 40 milionów ludzi
radzicie sobie z lękiem?

170
00:09:53,384 --> 00:09:58,556
Próbowałem wielu rzeczy,
ale przyjmuję leki.

171
00:09:58,639 --> 00:10:00,808
Nie przyznaję się do tego ze wstydu,

172
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
ale biorę antydepresanty, benzodiazepiny.

173
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
- Jak Xanax?
- Tak, leki przeciwlękowe.

174
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
Starczy dla wszystkich?

175
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
Mam się podzielić?

176
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
Pisząc książkę, chciałem dojść do tego,

177
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
czy źródło mojego lęku jest genetyczne,

178
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
czy to może jakaś trauma z dzieciństwa.

179
00:10:26,417 --> 00:10:31,213
Sporą część temperamentu
i sposobu reakcji na świat

180
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
przyjmujemy w genach.

181
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
Przeprowadzono sporo badań bliźniaków,

182
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
w których dowiedziono tę tezę.

183
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
Nie jest to jednak jedyny czynnik,

184
00:10:43,809 --> 00:10:46,062
bo wtedy bliźniaki jednojajowe

185
00:10:46,145 --> 00:10:48,564
zawsze miałyby identyczny poziom lęku,

186
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
a tak nie jest.

187
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
Nasze przeżycia
też mają olbrzymie znaczenie.

188
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
Teraz pozycja hip-hopowa. Ustaw stopy.

189
00:11:12,129 --> 00:11:16,008
Pierwszą styczność z lękiem
miałam jeszcze w szkole.

190
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
Często byłam gnębiona.

191
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
Do całej podstawówki
chodziły trzy czarne osoby.

192
00:11:23,140 --> 00:11:28,646
Byłam jedyną czarną w klasie
i spotykał mnie spory rasizm.

193
00:11:28,729 --> 00:11:34,110
Bałam się przerw, bo wtedy było najgorzej.

194
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
Dorastałam w skromnym domu
na południowej Florydzie.

195
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
Rodzice nie mieli wiele.

196
00:11:42,368 --> 00:11:46,664
Po liceum wstąpiłam do wojska,
bo chciałam iść na studia.

197
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
Musiałam je jakoś opłacić.

198
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
Spędziłam 15 miesięcy w Iraku.

199
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
Na szczęście moja tura
przebiegła dość spokojnie.

200
00:11:55,798 --> 00:12:00,052
Z drugiej strony w wojsku
padłam ofiarą napaści seksualnej,

201
00:12:00,136 --> 00:12:05,641
co było powodem
wielu problemów po moim odejściu.

202
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Głęboki wdech. Czujesz to?

203
00:12:12,648 --> 00:12:13,607
75?

204
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
Prawie.

205
00:12:19,947 --> 00:12:24,076
Po powrocie
rozpoczęłam studia w Nowym Jorku.

206
00:12:24,160 --> 00:12:26,287
Wybrałam studia o modzie.

207
00:12:26,370 --> 00:12:31,208
Nie czułam więzi z innymi studentami.
Byłam najstarsza.

208
00:12:31,292 --> 00:12:33,711
Przeżyłam dużo więcej.

209
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
Nie dogadywaliśmy się.

210
00:12:35,963 --> 00:12:40,634
Zajęcia były dla mnie
największym priorytetem,

211
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
bo ryzykowałam życiem,
by móc na nie uczęszczać.

212
00:12:46,140 --> 00:12:50,478
Do tego mózg zmuszał mnie
do konfrontacji z tym,

213
00:12:50,561 --> 00:12:52,563
co spotkało mnie w wojsku.

214
00:12:52,646 --> 00:12:57,067
Wszystko to połączyło się
i wtedy zaczęłam brać lek,

215
00:12:57,151 --> 00:13:01,822
który naprawdę pomógł mi w tym kryzysie,

216
00:13:01,906 --> 00:13:04,366
gdy było mi naprawdę ciężko.

217
00:13:11,999 --> 00:13:16,170
Wczoraj przed snem myślałam sobie:
„Czego potrzebuję do spokoju?”.

218
00:13:16,253 --> 00:13:17,087
SZCZĘŚLIWY DOM

219
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
Potrzebuję pewności.

220
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
To zawsze powoduje stres.

221
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
Muszę znać przyszłość.
Czy wszystko będzie dobrze.

222
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
Muszę porozmawiać z lekarzem lub medium.

223
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
Muszę wiedzieć.

224
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
Dwa tygodnie po wybuchu pandemii
straciłam pracę.

225
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
Nie wiedziałam, jak opłacę czynsz

226
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
i pozostałe rachunki.
Nie wiedziałam, co pocznę.

227
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
Zamieszkałam z chłopakiem.

228
00:13:50,621 --> 00:13:56,168
Dowiedziałam się, że mnie zdradzał,
więc zamieszkałam z mamą.

229
00:13:56,252 --> 00:13:59,505
Nie mogłam wychodzić z domu.
Nie pracowałam.

230
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
Nie miałam auta.

231
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
Rodzice pracowali, więc byłam sama.

232
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
Musiałam zdławić ogromny ból,

233
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
zwłaszcza że nie chciałam
skrzywdzić rodziców.

234
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
Bardzo by ich to zraniło.

235
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
Wtedy zrozumiałam, że to stan lękowy.

236
00:14:16,605 --> 00:14:21,193
Pamiętam, że nie lubiłam nocy.

237
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
Moja znajoma brała Xanax. Pomyślałam:

238
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
„Muszę się ogłupić, by móc zasnąć”.

239
00:14:29,493 --> 00:14:31,161
Spytałam o to terapeutkę,

240
00:14:31,245 --> 00:14:35,749
a ona ku mojemu zdziwieniu odparła,
że to moja decyzja.

241
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
„Jak to?”

242
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
Spodziewałam się raczej zapewnienia,

243
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
że to jeszcze nie pora na Xanax.

244
00:14:46,093 --> 00:14:50,055
Powiedziała jednak, że możemy to rozważyć.

245
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
Poczułam, że teraz muszę podjąć decyzję.

246
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
Jak z szybką, którą można stłuc
w nagłym przypadku,

247
00:14:58,397 --> 00:15:01,358
ale trzeba to dobrze przemyśleć.

248
00:15:03,861 --> 00:15:09,116
W ostatnich trzech dekadach
przepisuje się więcej benzodiazepinów.

249
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
Sporo mówią same statystyki
osób ze stanami lękowymi.

250
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
To jedna trzecia populacji.

251
00:15:15,080 --> 00:15:17,791
To oznacza, że lęk osłabia nas na tyle,

252
00:15:17,875 --> 00:15:23,380
by zdiagnozować zaburzenia lękowe.
To ogromny krok.

253
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Chyba masz atak paniki.

254
00:15:26,425 --> 00:15:30,346
Przecież to bujda wymyślona
przez agentów celebrytów.

255
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
Znam naprawdę dużo gwiazd.

256
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
To nie żadna bujda.

257
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
Panuje przekonanie,
że wszyscy są poukładani,

258
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
a tylko nam jest ciężko i mamy kłopoty.

259
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
Inni radzą sobie idealnie.

260
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
DOBRE WIBRACJE

261
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
Co jest z nami nie tak?

262
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
To cykl, który czasami
wymyka się spod kontroli.

263
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
Jedna ze składowych to oczekiwania.

264
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
Oczekujemy, że coś stworzymy,

265
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
a potem zgarniemy
miliony fanów w social mediach.

266
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
Media społecznościowe wywołują lęk.
Taka jest prawda.

267
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Porównujemy wewnętrzne,
szczere doświadczenia

268
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
z czyimiś podkolorowanymi doświadczeniami.

269
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
Nie da się wygrać.

270
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Mamy wysyp problemów społecznych.

271
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
Nie mamy granic między pracą a domem.

272
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
Kontakt przez telefon
wyparł kontakt wzrokowy.

273
00:16:24,358 --> 00:16:29,488
Żyjąc w głowie, telefonie czy laptopie,
tracimy kontakt z ciałem.

274
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
Jesteśmy tam.

275
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
Nastolatki spotykają się rzadziej.

276
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
Oddaliliśmy się od ciał
i od siebie nawzajem.

277
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
Od natury.

278
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
Patrzymy samotnie w nasze telefony.

279
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
- I nagle zapada zmierzch.
- Tak to wygląda.

280
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
Być może psychotropy to sposób,
by dostosować się do świata,

281
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
który nie jest dla nas.

282
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
OGROMNY WYBUCH

283
00:16:53,262 --> 00:16:59,101
Jesteśmy stale stymulowani
strasznymi wydarzeniami ze świata.

284
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
Czy to początek III wojny światowej?

285
00:17:01,729 --> 00:17:06,108
Dorastałem w czasach,
gdy wiadomości były trzy razy dziennie.

286
00:17:06,191 --> 00:17:07,109
DZIEKAN UCZELNI

287
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Broń atomowa…

288
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Teraz trwają one całą dobę.

289
00:17:12,281 --> 00:17:16,118
Wiadomości są niczym szum w tle.

290
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
„Eko-lęk”.

291
00:17:17,828 --> 00:17:19,455
Epidemia samotności.

292
00:17:19,538 --> 00:17:21,331
Zespół stresu przedwyborczego.

293
00:17:21,415 --> 00:17:24,334
Wielu Amerykanów odczuwa stres.

294
00:17:24,418 --> 00:17:26,295
Pójdę do sypialni po Xanax.

295
00:17:26,378 --> 00:17:27,629
Weź mi sześć sztuk.

296
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
- Wezmę całą fiolkę.
- Dobra.

297
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
Jeszcze przed pandemią
byliśmy w kiepskiej kondycji.

298
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
Stany lękowe wyprzedziły depresję
jako główna diagnoza.

299
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
Pandemia pogorszyła sprawę.

300
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
Trwa seria załamań nerwowych.

301
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
Opieka nad dzieckiem
to jedno z większych źródeł stresu.

302
00:17:47,858 --> 00:17:51,403
Potrafiłam tylko wejść do szafy,

303
00:17:51,487 --> 00:17:55,949
uklęknąć i modlić się,
bym jakoś to przetrwała.

304
00:17:56,033 --> 00:18:00,788
Grupa matek znalazła
niezwykły sposób na nieustanny stres.

305
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
Terapia krzykiem pierwotnym.

306
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
Naukowcy nie mogą uwierzyć…

307
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
Zgromadziło się mnóstwo czynników,

308
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
z powodu których
możemy odczuwać rekordowy lęk.

309
00:18:10,964 --> 00:18:12,216
POLITYKA I RASIZM

310
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
17 OFIAR STRZELANINY

311
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
NIE DA SIĘ PRZEŻYĆ

312
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
PROBLEMY TECHNICZNE
PROSIMY O CIERPLIWOŚĆ

313
00:18:23,977 --> 00:18:28,690
Z chęcią skorzystałbym z okazji
i cofnął się w czasie.

314
00:18:28,774 --> 00:18:29,775
PROFESOR HISTORII

315
00:18:29,858 --> 00:18:31,735
Amerykanie pili dużo.

316
00:18:33,362 --> 00:18:39,535
Niezależnie od tego,
czy przyjmujemy alkohol, czy lek,

317
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
jest to forma leczenia na własną rękę.

318
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
Stan, który obecnie nazywamy lękiem,
prawdopodobnie towarzyszy nam

319
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
od tysięcy lat.

320
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
Nazywaliśmy go melancholią,

321
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
waporami, dolegliwością angielską,

322
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
neurozą, nerwowym temperamentem,
załamaniem nerwowym, neurastenią.

323
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
Neurastenia to choroba
kapitalizmu wieku pozłacanego.

324
00:19:07,437 --> 00:19:11,024
Diagnozowano ją niemal u każdego.

325
00:19:11,108 --> 00:19:16,196
Uważano ją za nową chorobę
wynikającą z nowoczesnego życia.

326
00:19:16,738 --> 00:19:19,867
Ludzie przenieśli się do miast,
pracowali w fabrykach.

327
00:19:19,950 --> 00:19:23,537
Kobiety zasilały rynek pracy.
Zyskiwały niezależność.

328
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
Silnik parowy, prasa
i przepływ informacji.

329
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
Tempo było niesamowite.

330
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
Ludzie rano czytali w gazecie

331
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
o erupcji wulkanu
po drugiej stronie świata,

332
00:19:35,716 --> 00:19:41,430
a potem cały dzień myśleli
o niszczycielskiej lawie.

333
00:19:41,513 --> 00:19:46,894
Nie jesteśmy pierwszym pokoleniem
z lękiem wywołanym technologią.

334
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
Typowy symptom
to niezdolność do wyłączenia myśli.

335
00:19:51,648 --> 00:19:54,776
Chorobliwe myśli, bezsenność,

336
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
problemy z trawieniem,

337
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
różne bóle.

338
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
Bardzo częsty był ból pleców.

339
00:20:01,158 --> 00:20:04,411
Zaburzenia seksualności, próchnica.

340
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
Próchnica.

341
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
Powstał bardzo lukratywny rynek,

342
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
a jego główną bronią była reklama.

343
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
„Jeśli czujesz się źle,

344
00:20:14,379 --> 00:20:17,424
pewnie masz chorobę. Weź ten lek”.

345
00:20:17,507 --> 00:20:22,346
Wiele rodzin z klasy średniej
uważało alkohol za zły,

346
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
ale już lek był lekiem.

347
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
Wciąż tak myślimy.

348
00:20:27,517 --> 00:20:31,355
Znajomi mówią nam,
że nie biorą narkotyków.

349
00:20:31,438 --> 00:20:33,190
Ale leki biorą.

350
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
Tak.

351
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
Chyba od zawsze czułem lęk,

352
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
ale nie potrafiłem się do tego przyznać.

353
00:20:44,868 --> 00:20:49,998
Czułem, że to uczyniłoby mnie słabszym.

354
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
„Nic mi nie jest.

355
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
Mam swoje dziwactwa, ale nie aż takie”.

356
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
Oglądałem serial Dziewczyny.
Jest w nim cudowny odcinek o tym,

357
00:20:59,424 --> 00:21:05,222
jak osoby czarnoskóre i kolorowe
reagują na terapię i zdrowie psychiczne.

358
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
Chodzisz na terapię?

359
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
Czarni chodzą do kościoła,
a nie na kozetkę.

360
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
Wielu z nas stara się coś wymodlić.

361
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
Wymodlić zdrowie lub inne rzeczy.

362
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
I wielu przekonało się,
że nie wszystko można wymodlić.

363
00:21:22,406 --> 00:21:24,533
Jako dziecko byłem głośny i nerwowy.

364
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
Rządziłem się, ale byłem szczęśliwy.

365
00:21:28,829 --> 00:21:31,456
Sprawiało mi to przyjemność.

366
00:21:31,540 --> 00:21:35,002
Mam napady złości. Jestem drobiazgowy.

367
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
Ale mimo wszystko
byłem zabawnym dzieciakiem.

368
00:21:40,799 --> 00:21:44,177
Rodzice zapisali mnie
na łyżwiarstwo figurowe.

369
00:21:44,261 --> 00:21:48,307
Uznałem, że to dla mnie idealny sport,
bo liczy się precyzyjność.

370
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
Tak było do wieku dojrzewania.

371
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
Przybrałem trochę kilogramów,
co mnie przeraziło.

372
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
Doszła do tego homoseksualność.
Myślałem: „Co za karty”.

373
00:21:57,232 --> 00:22:02,654
Uznałem: „To wszystko złe rzeczy,
więc stanę się dobry”.

374
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
Byłem dobrym, towarzyskim uczniem.

375
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
Na studiach dawałem upust
poprzez imprezowanie.

376
00:22:11,038 --> 00:22:16,168
Dopiero na drugim roku
nie dawałem sobie już rady.

377
00:22:16,251 --> 00:22:21,590
I pomyślałem: „Nie mogę się skupić.

378
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
Wszyscy biorą Adderall.
Muszę iść do lekarza.

379
00:22:25,177 --> 00:22:27,471
Będę brał Adderall i będzie dobrze.

380
00:22:27,554 --> 00:22:28,597
Będę dawał radę”.

381
00:22:28,680 --> 00:22:33,810
Ale wkrótce na wierzch wyszedł lęk,
czyli prawdziwy problem.

382
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
Próbowałem utrzymać niepokój w ryzach

383
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
i w trakcie niszczyłem wszystko inne,

384
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
bo wyniszczało mnie to emocjonalnie.

385
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
Powiedziałem lekarzowi, że nie mogę spać,

386
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
co naprawdę mnie wyniszcza.

387
00:22:50,202 --> 00:22:54,039
Spytał: „Czy miewasz stany lękowe?”.

388
00:22:54,122 --> 00:22:57,918
„Nie wiem, czy można to tak nazwać,
ale jestem niespokojny”.

389
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
Odparł: „Spróbujmy Xanaxu”.

390
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
To były jedne z moich najlepszych snów.

391
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Bez żadnych snów, tylko totalna odcinka.

392
00:23:10,597 --> 00:23:13,350
Nie mierzyłem się jednak z lękiem.

393
00:23:13,433 --> 00:23:15,435
Nie sądziłem, że go mam.

394
00:23:15,519 --> 00:23:18,647
Uznałem wtedy,
że odczuwam niepokój po Adderallu.

395
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
Nie dochodziłem do przyczyny,

396
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
a skupiałem się na skutku czegoś innego.

397
00:23:25,362 --> 00:23:30,242
Ale poznawałem ludzi,
zwłaszcza z Nowego Jorku

398
00:23:30,325 --> 00:23:32,828
lub innych bogatych obszarów.

399
00:23:32,911 --> 00:23:37,165
Wszyscy chodzili na terapię
i przyjmowali leki.

400
00:23:37,249 --> 00:23:41,294
Mówili: „Życie jest do dupy,
więc tak sobie z nim radzimy”.

401
00:23:46,716 --> 00:23:51,972
Wprowadzenie leczenia
oraz skutecznych tabletek

402
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
zmieniło postrzeganie tego piętna.

403
00:23:54,891 --> 00:23:57,686
Jeśli z powodu jaskry
mamy problemy ze wzrokiem,

404
00:23:57,769 --> 00:24:00,689
bierzemy lek i problem mija.

405
00:24:00,772 --> 00:24:05,110
Jeśli mamy cukrzycę,
wyrównujemy poziom cukru insuliną.

406
00:24:05,193 --> 00:24:10,949
Nie uważamy za słabość moralną
problemów z trzustką czy wzrokiem.

407
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
Czemu podatność na panikę
jest postrzegana inaczej?

408
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
To problem biologiczny
i trzeba go rozwiązać.

409
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
Benzodiazepiny wynaleziono
na początku lat 60.

410
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
Wywołało to sporą ekscytację,
bo zastąpiły barbiturany.

411
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
Bardzo prawdopodobne,
że masz teraz w apteczce

412
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
niezwykle uzależniający lek,

413
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
który jest równie groźny
co heroina lub morfina.

414
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
Mówię o barbituranach.

415
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
To najczęstsza przyczyna zgonów
w wyniku zatrucia w USA.

416
00:24:43,398 --> 00:24:46,568
Budzisz się po kilku godzinach,
nie pamiętając dawki.

417
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Lepiej wziąć trzy.

418
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
Benzodiazepiny są bezpieczniejsze.

419
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
BARBITURANY AŻ DO ŚMIERCI

420
00:24:55,035 --> 00:24:58,914
W latach 70. XX wieku
benzodiazepiny przejęły pałeczkę

421
00:24:58,997 --> 00:25:01,166
najczęściej przepisywanych leków

422
00:25:01,249 --> 00:25:03,418
W USA i na całym świecie.

423
00:25:04,127 --> 00:25:08,298
Jest coś w tym,
że to forma leczenia grupowego.

424
00:25:08,381 --> 00:25:11,676
To dosłowne opium ludu.
Benzodiazepiny ludu.

425
00:25:12,260 --> 00:25:13,428
Ma ktoś Valium?

426
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
Na poziomie indywidualnym
nieszczęśliwa żona

427
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
lub prawnik, który marzy o innej pracy,

428
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
zamiast pomyśleć o zmianach,

429
00:25:29,277 --> 00:25:34,407
łagodzą uczucie dyskomfortu
za pomocą leku.

430
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
Nie wierzę, że jecie w środku kryzysu.

431
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
- Stresujemy się. Co mamy zrobić?
- Wziąć Valium, jak wszyscy.

432
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
Z czasem okazało się,

433
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
że można wziąć za dużo tych leków,

434
00:25:47,546 --> 00:25:52,092
a długotrwałe ich przyjmowanie
skutkuje efektami ubocznymi.

435
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
Senacka komisja ds. zdrowia
wysłuchała dziś strasznych opisów

436
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
osób uzależnionych od Valium.

437
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
Lekarz z Kalifornii
porównał odstawienie leku

438
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
ze wstrzyknięciem nafty pod skórę
i podpaleniem jej.

439
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
Valium to
najczęściej przepisywany lek USA.

440
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
FDA ostrzega lekarzy,
by nie leczyć nim codziennego stresu.

441
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
I pojawił się Xanax.

442
00:26:16,616 --> 00:26:22,205
Naukowcy Upjohn stworzyli molekułę,
która pomaga opanować lęki.

443
00:26:23,248 --> 00:26:27,586
Działa ona na komórki mózgowe
odpowiedzialne za emocje i lęki.

444
00:26:27,669 --> 00:26:32,632
Lek działa selektywnie,
więc ma mniej efektów ubocznych.

445
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Xanax. Miliony wypisanych recept.

446
00:26:35,927 --> 00:26:39,264
Obawiam się, że nadmierna ilość recept

447
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
oraz nieograniczona dostępność

448
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
dotyczy też tego leku.

449
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
Ale dopiero po 11 września
sytuacja znacznie się pogorszyła.

450
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
Ludzie mieli zszarpane nerwy.

451
00:26:54,904 --> 00:26:58,575
Atak terrorystyczny na USA
odciska swoje piętno

452
00:26:58,658 --> 00:26:59,868
również na psychice.

453
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
Jak się z tym uporać?

454
00:27:02,787 --> 00:27:09,127
To również wielka katastrofa
dla zdrowia psychicznego.

455
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
Liczba recept na antydepresanty
wzrosła o 23% w NJ i o 8% w kraju.

456
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
Wzrosła też ilość reklam.

457
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
„Odczuwasz niepokój? Nasz lek ci pomoże”.

458
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
I do tego zdjęcia kobiet

459
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
z wszystkimi ich zmartwieniami.

460
00:27:31,399 --> 00:27:32,901
I kobiety odpowiedziały.

461
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
Liczba kobiet
przyjmujących antydepresanty,

462
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
leki przeciwlękowe i nasenne
po 9/11 poszybowała w górę.

463
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
Nie lubię stereotypów,
ale sądzę, że kobiety wiedzą,

464
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
iż nie dbają o siebie ani o odpoczynek.

465
00:27:52,170 --> 00:27:57,008
To doprowadziło u mnie
do znacznego wzrostu lęku.

466
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
W młodości mówili nam,
że możemy mieć wszystko,

467
00:28:01,888 --> 00:28:06,685
ale nie powiedzieli jak.
Mama opiekowała się domem.

468
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
Chyba wyobrażałam sobie,
że czeka mnie podobne życie,

469
00:28:13,733 --> 00:28:16,820
bo taką rzeczywistość
znałam z dzieciństwa.

470
00:28:17,362 --> 00:28:23,535
W wieku 34 lat urodziłam syna.
Miałam już stałą pracę i hipotekę.

471
00:28:23,618 --> 00:28:29,791
Musiałam pracować,
a jednocześnie pogodzić to

472
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
z zawożeniem syna na zajęcia

473
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
albo urywaniem się po niego.

474
00:28:35,380 --> 00:28:38,049
Musiałam wracać, by gotować obiad.

475
00:28:38,133 --> 00:28:43,805
Czułam się, jakbym żyła
pod nieustannym napięciem.

476
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
Niektórzy uporają się z tym,
a potem piją lampkę wina.

477
00:28:47,642 --> 00:28:54,357
Było to dla mnie bardzo niezdrowe
pod względem fizycznym i psychicznym.

478
00:28:54,441 --> 00:28:59,070
Niektórym to może pomagać,
ale u mnie wzmagało stres.

479
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
Jakieś dwa lata temu

480
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
nagromadziło się wiele spraw.

481
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
Matka męża cierpi na demencję

482
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
i trafiła do domu opieki poza stanem.

483
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
Syn wszedł w wiek dojrzewania.

484
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
Musieliśmy dostosować naszą relację,

485
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
bym dała mu więcej przestrzeni.

486
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
Praca stała się bardzo stresująca,

487
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
a menopauza ostatecznie mnie dobiła.

488
00:29:35,315 --> 00:29:41,154
Do jakiejś pięćdziesiątki
prowadziłam ustabilizowane życie,

489
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
a nagle moje hormony i całe życie
wywróciły się do góry nogami.

490
00:29:47,494 --> 00:29:48,828
Można powiedzieć,

491
00:29:48,912 --> 00:29:52,707
że ciała kobiety i mężczyzny
nie są identyczne.

492
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
Różnią się od siebie wieloma hormonami.

493
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
Ale, co najważniejsze,

494
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
kobiety widzą dużo innych kobiet,

495
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
radzących sobie z lękiem
w „akceptowalny” sposób.

496
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
Zachęcamy dziewczyny do wyrażania emocji.

497
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
Wspieramy płaczącą dziewczynę,

498
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
która potrzebuje dodatkowej uwagi.

499
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
Chłopcom radzimy zaś iść na zewnątrz,

500
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
wyżyć się, być twardym i przestać płakać.

501
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
Wydmuchaj nos i wytrzyj łzy,

502
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
by Mike i jego matka nas tak nie widzieli.

503
00:30:38,670 --> 00:30:41,464
Jestem terapeutką od 17 lat.

504
00:30:41,548 --> 00:30:44,467
Pracowałam w szkołach,
prowadziłam terapię domową.

505
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
Jakieś pięć lat temu
założyłam własny gabinet.

506
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
Czułam, że przychodzi do mnie
za mało mężczyzn.

507
00:30:52,267 --> 00:30:57,438
Chciałam zrozumieć,
czemu mężczyźni się nie leczą.

508
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
Sprawdziłam to i okazało się,
że jedna z przyczyn to pieniądze.

509
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
Mogą mieć słabe ubezpieczenie,
nie mieć go lub nie stać ich.

510
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
To częsty powód braku terapii.

511
00:31:09,284 --> 00:31:15,039
Natomiast czarni mężczyźni czują,
że nie jest to system dla nich.

512
00:31:15,123 --> 00:31:19,752
I to prawda.
Nie jest to system dla osób kolorowych.

513
00:31:19,836 --> 00:31:25,466
Prowadziłam terapię takiej osoby
i wiedziałam: „To się nie uda.

514
00:31:25,550 --> 00:31:26,968
Nie powiem tego”.

515
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
Najlepszy przykład

516
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
to jedno z pytań
na formularzu początkowym.

517
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
„Czy masz za sobą traumy?”

518
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
Klient odpowiedział negatywnie.

519
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
Pewnego dnia powiedział:

520
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
„Niech pomyślę.
To było przed czy po postrzale?”.

521
00:31:46,905 --> 00:31:51,534
Zdziwiłam się: „Postrzelono cię?
Nigdy o tym nie mówiłeś”.

522
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
Odpowiedział: „Nie pytałaś”.

523
00:31:54,871 --> 00:32:00,168
Odparłam: „To zbyt wyjątkowe zdarzenie,
by dodać takie pytanie do formularza”.

524
00:32:00,251 --> 00:32:04,339
A on na to: „Nie takie wyjątkowe
Znam wiele postrzelonych osób”.

525
00:32:04,422 --> 00:32:06,633
Od tamtego zdarzenia wiedziałam,

526
00:32:06,716 --> 00:32:12,138
że muszę zmienić sposób
zadawania pytań i sporządzania oceny.

527
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
Jeśli mieszkamy w środowisku,

528
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
w którym nasze poczucie człowieczeństwa,

529
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
bezpieczeństwo i dobro
jest pod stałym zagrożeniem,

530
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
musimy okazać twardość.

531
00:32:28,613 --> 00:32:35,578
Przyznanie się do tego,
że mamy problemy psychiczne,

532
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
w ogóle nie wchodzi w grę.

533
00:32:39,457 --> 00:32:45,588
Spędziłem ponad rok na uczelni.
Rozumiem Freuda i koncepcję terapii.

534
00:32:45,672 --> 00:32:51,719
Ale w moim świecie tego nie ma.
Czy mógłbym być szczęśliwszy? A kto nie?

535
00:32:52,261 --> 00:32:57,475
Jako psychiatra lecząca mężczyzn,
bo wielu ma stany lękowe,

536
00:32:57,558 --> 00:33:01,104
coraz częściej potrafią oni
przyznać się do lęków,

537
00:33:01,187 --> 00:33:04,816
mówić o lęku społecznym, ogólnym

538
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
lub na przykład lęku przed zarażeniem.

539
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
To naprawdę spora zmiana.

540
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
Mówimy o zdrowiu psychicznym.
Jest Charlamagne the God.

541
00:33:13,825 --> 00:33:18,287
Wszystko zaczyna się od myśli.
Poukładane myśli to podstawa.

542
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
Jest Jay-Z.

543
00:33:19,706 --> 00:33:26,004
Gdy dojrzałem, zrozumiałem,
jak absurdalne jest to piętno.

544
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
Czemu nie można zwierzyć się
ze swoich problemów?

545
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
Mężczyźni widzą, że to normalne.

546
00:33:32,552 --> 00:33:37,974
Typowy profil pacjenta
biorącego benzodiazepiny się poszerza.

547
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
Około 30 lat temu typowym pacjentem

548
00:33:42,645 --> 00:33:45,523
była kobieta w średnim wieku,

549
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
zaś teraz są to coraz młodsze osoby.

550
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
Coraz starsi ludzie
nie tylko przyjmują benzodiazepiny,

551
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
ale i pozostają na nich
przez dłuższy czas.

552
00:33:55,575 --> 00:33:59,746
Szkolenie z przyjmowania leków
często jest dość zwięzłe.

553
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
To leki, które należy
przyjmować krótkoterminowo.

554
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
Nie dłużej niż miesiąc.

555
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
To zdumiewające, gdy weźmiemy pod uwagę,

556
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
że wiele osób przyjmujących benzodiazepiny

557
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
będzie robiło to
przez wiele lat, a nawet dekad.

558
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
Gdy dostałam pierwszego ataku paniki,

559
00:34:29,984 --> 00:34:32,403
myślałam, że zwariowałam.

560
00:34:34,447 --> 00:34:38,868
Chciałam, by mnie zamknęli,
bo nie wiedziałam, co się dzieje.

561
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
Miałam 14 lub 15 lat.

562
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
Dużo podróżowałam i lubiłam latać.

563
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
Z jakiegoś powodu
tego dnia przed samym startem

564
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
nagle poczułam
jakbym topiła się od środka.

565
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
Nie mogłam oddychać. Myślałam, że umieram.

566
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
Kolejne kilka lat było spokojnych.

567
00:35:06,395 --> 00:35:10,775
W lecie przed ostatnią klasą liceum

568
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
pracowałam za kasą w kawiarni.

569
00:35:13,778 --> 00:35:15,738
Rozmawiałam z wieloma ludźmi.

570
00:35:15,822 --> 00:35:21,327
Pewnego dnia zaczęłam
ryczeć przy klientach. Byłam w szoku.

571
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
Czułam zażenowanie.

572
00:35:23,621 --> 00:35:28,292
Nie wiedziałam, co się stało.
Byłam tam setki razy.

573
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
Co było ze mną nie tak?

574
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
W końcu nie potrafiłam zrobić niczego

575
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
bez całkowitego załamania.

576
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
Nie mogłam iść na zakupy
czy prowadzić samochodu.

577
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
To były proste, codzienne czynności.

578
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
Czułam się uwięziona.
Kto chce się tak czuć?

579
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
Zrobiłabym wszystko, by to zmienić.

580
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
Zawsze byłam bardzo podobna do taty.

581
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
Łączył nas pewien niewypowiedziany język.

582
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
Na początku dorosłości
również miał problemy z lękiem.

583
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
Od razu rozpoznał u mnie objawy,

584
00:36:06,581 --> 00:36:09,250
ale nie miał kwalifikacji, by mi pomóc.

585
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
Nie wiedziałam za wiele
o leczeniu psychiatrycznym,

586
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
gdy zaczynałam terapię.

587
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
Polecono mi jednak lek Zoloft,

588
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
który przyjmuję do dziś.

589
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
O Xanaxie zaczęliśmy rozmawiać,
gdy musiałam znowu polecieć.

590
00:36:28,644 --> 00:36:32,481
Powiedziałam psychiatrze: „Nie ma szans,

591
00:36:32,565 --> 00:36:34,567
bym jeszcze kiedyś poleciała.

592
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
Wolę już jechać autem przez trzy dni”.

593
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
A ona spytała, czy myślałam o Xanaxie.

594
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
Gdy wylądowałam,
chciałam wejść na jakiś szczyt

595
00:36:47,872 --> 00:36:49,790
i zacząć krzyczeć w euforii.

596
00:36:49,874 --> 00:36:52,126
Nie było płaczu ani hiperwentylacji.

597
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
Nie było ataku paniki. Było super.

598
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
Na początku brałam Xanax
tylko na wyjątkowe okazje.

599
00:36:59,467 --> 00:37:04,722
Potem zaczęłam brać go codziennie,
bo czułam, że działa.

600
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
Potrzebuję go, by móc zasnąć.

601
00:37:08,392 --> 00:37:14,398
Byłam już daleko w tyle za rówieśnikami

602
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
i ich zdolnością do normalnego życia.

603
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
Po co bym to robiła,
gdyby był inny sposób?

604
00:37:24,617 --> 00:37:28,996
Każdy lek niesie za sobą
określone ryzyko i korzyści.

605
00:37:29,080 --> 00:37:34,168
W przypadku benzodiazepinów
jest to całkiem spora lista.

606
00:37:34,252 --> 00:37:39,799
Częsty efekt uboczny
to poczucie zmęczenia.

607
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
Dlatego są często przypisywane
na problemy ze snem.

608
00:37:44,804 --> 00:37:49,392
Jest się rozkojarzonym i sennym.
Można podjąć złe wybory.

609
00:37:49,475 --> 00:37:54,063
Nikt nie zagłębia się szczegółowo
w efekty działania leku.

610
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
Wszystko wydawało mi się zabawne.

611
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
MOJE DOŚWIADCZENIA Z LEKIEM XANAX

612
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
Nie byłoby to dobre,

613
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
gdybym szła np. na rozmowę o pracę

614
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
i cały czas się śmiała.

615
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
Dla niektórych efekt uboczny
to pozbycie się zahamowań.

616
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
Stają się bardziej wyluzowni i dowcipni.

617
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
Czuję się podekscytowana i wyluzowana.

618
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
Gotowa na imprezkę

619
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
Benzodiazepiny
to alkohol w formie tabletek.

620
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
Jeden z problemów benzodiazepinów

621
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
to zakłócanie pamięci krótkoterminowej,

622
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
zapamiętywania nowych wspomnień,
przypominania sobie czegoś.

623
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
Wszystko robi się mgliste.

624
00:38:39,191 --> 00:38:41,986
Nie pamiętam za wiele po wzięciu leku.

625
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
To poważny problem,
jeśli prowadzi się auto.

626
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Znamy zagrożenia
długoterminowego przyjmowania leku.

627
00:38:50,703 --> 00:38:56,083
Dane na temat Alzheimera i demencji
są jednak dość nowe, z ostatnich lat.

628
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
To spore ryzyko.

629
00:38:58,336 --> 00:39:02,590
Przyjmując antydepresanty
spowalniamy działanie mózgu.

630
00:39:02,673 --> 00:39:06,010
Niektóre komórki mózgowe
mogą zacząć umierać,

631
00:39:06,093 --> 00:39:07,803
co zmniejsza aktywność mózgu.

632
00:39:07,887 --> 00:39:13,351
Jest też inny efekt uboczny,
który nazywamy tolerancją.

633
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
Potrzebujemy coraz większą dawkę,
by uzyskać ten sam efekt.

634
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
Nie ruszałem się nigdzie
bez benzodiazepinów.

635
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
Robiłem to 30 lat.

636
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
Zmieniło to mój poziom lęku,

637
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
bo wiedziałem,
że mam ten magiczny eliksir.

638
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
Miałem działający system.

639
00:39:33,371 --> 00:39:39,418
Xanax i Klonopin pozwalają mi
spokojnie latać i przemawiać.

640
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
Wcześniej przez całe tygodnie
lub miesiące myślałem o tym,

641
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
miałem koszmary, pociłem się. To zniknęło.

642
00:39:47,802 --> 00:39:49,970
W szczególnie stresującym okresie

643
00:39:50,054 --> 00:39:52,723
celowo zwiększałem dawkę,

644
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
a po jego zakończeniu
wracałem do dawki bazowej.

645
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
I czułem to, miałem objawy fizyczne.

646
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
Czasami odczuwałem większy lęk.

647
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
Przekaźniki GABA wołały:
„Gdzie nasz Xanax?”.

648
00:40:07,696 --> 00:40:11,450
Zmieniły się też koszmary. Śniłem o tym,

649
00:40:11,534 --> 00:40:14,286
że gubię Xanax
przed publicznym wystąpieniem.

650
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
Albo kończy mi się w samolocie.

651
00:40:17,623 --> 00:40:22,461
Byłem całkowicie uzależniony
od benzodiazepinów.

652
00:40:22,545 --> 00:40:28,759
Benzodiazepiny nie są identyczne.
Xanax działa szybciej od innych,

653
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
ale też szybciej przestaje działać.

654
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
Środki, które działają natychmiastowo,

655
00:40:35,683 --> 00:40:38,853
ale stosunkowo krótko,
powodują uczucie dysforii.

656
00:40:38,936 --> 00:40:41,856
Pragnie się tego więcej,
przez co uzależniają.

657
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
Mam w rodzinie historię uzależnień,

658
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
więc miałam spory opór
przed wszelkimi używkami.

659
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
Nie piję, nigdy nie paliłam.

660
00:40:54,118 --> 00:40:56,537
Nie palę marihuany, bo boję się,

661
00:40:56,620 --> 00:41:01,333
że moja rodzina
może być podatna na uzależnienia.

662
00:41:02,334 --> 00:41:03,169
Tak!

663
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
Brawo.

664
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
Ale uzgodniliśmy naprawdę małą dawkę.

665
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
Omówiliśmy, na co zwracać uwagę,

666
00:41:12,094 --> 00:41:17,558
dzięki czemu nie czułam
potrzeby zwiększania dawki.

667
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
Poczułam sporą ulgę przy małej dawce.

668
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
Myślę, że zdrowy lęk przed uzależnieniem

669
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
pozwolił mi skupić się na tym,

670
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
że lek to narzędzie, bym mogła znaleźć

671
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
pozamedyczne sposoby na swoje lęki.

672
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Jeśli używamy ich
sporadycznie i rozsądnie,

673
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
nie stanowi to większego problemu.

674
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
Jeśli bierzemy je wiele razy dziennie,

675
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
nagłe odstawienie
byłoby bardzo niekomfortowe.

676
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
Skutki mogą być poważne.

677
00:41:51,342 --> 00:41:53,886
Ludzie mogą doznać psychozy lub ataków.

678
00:41:53,969 --> 00:41:56,972
Mogą cierpieć z powodu
silnych lęków i bezsenności.

679
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
Były nawet przypadki, gdy odstawienie

680
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
poskutkowało myślami,
a nawet próbą samobójczą.

681
00:42:03,729 --> 00:42:05,272
Wiedząc to, co wiem teraz,

682
00:42:05,856 --> 00:42:08,776
nie zrealizowałbym tej pierwszej recepty.

683
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Nigdy.

684
00:42:10,402 --> 00:42:14,698
To był największy błąd mojego życia.

685
00:42:15,574 --> 00:42:18,244
Przeniosłem się do Kolorado.
Uwielbiam naturę.

686
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
Uwielbiam jeździć na nartach,
wspinaczkę i chodzenie po górach.

687
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
Uwielbiam rafting i kajakarstwo.

688
00:42:26,252 --> 00:42:32,174
Tak bardzo uwielbiam
ryzykowne sporty i adrenalinę,

689
00:42:32,967 --> 00:42:34,843
że zastanawiam się,

690
00:42:34,927 --> 00:42:38,305
jakim cudem
zdiagnozowano u mnie stany lękowe.

691
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
Cześć, kochanie. Pokaż, co zrobiłaś.

692
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
- Tata.
- Tak?

693
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
Choinka.

694
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
Widzę, wysoka.

695
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
To bałwan.

696
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
Piękne, kochanie.

697
00:42:57,658 --> 00:43:02,788
Na studiach brałem miligram
lub pół miligrama Xanaxu.

698
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
W kolejnych latach zwiększałem dawkę

699
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
do dwóch miligramów,
a później do trzech miligramów,

700
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
przy których zostałem

701
00:43:14,466 --> 00:43:18,137
przez dobre 12 lub 15 lat.

702
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
Nigdy nie przekroczyłem
swojej dziennej dawki.

703
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
Około 2013 roku

704
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
powiedziałem psychiatrze,
że wszystko układa się dobrze.

705
00:43:33,068 --> 00:43:37,323
Kelly była w ciąży z pierwszym dzieckiem.
Cieszyłem się, że będę tatą.

706
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Zmniejszył dawkę z trzech
do dwóch i pół miligrama.

707
00:43:44,538 --> 00:43:50,336
Nagle zaczęły mi doskwierać
jakieś tajemnicze objawy fizyczne.

708
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Przytłaczały mnie dźwięki i zapachy.

709
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
Miałem palpitacje serca.

710
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
Czułem, jakby skóra mnie parzyła.

711
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
Miałem tiki mięśni i zamglenie umysłu.

712
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
A najgorszym objawem było zmęczenie.

713
00:44:11,023 --> 00:44:15,569
Martwiliśmy się z żoną,
że to coś poważnego.

714
00:44:16,445 --> 00:44:21,116
Byłem u reumatologów,
kardiologów, neurologów

715
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
i innych specjalistów.

716
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
W końcu lekarz powiedział:
„Przeszedł pan kompleksowe badania.

717
00:44:28,332 --> 00:44:33,295
Skieruję pana do Mayo Clinic,
bo to najlepsi z najlepszych”.

718
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
Spakowaliśmy się
i polecieliśmy do Minnesoty.

719
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
Ich neurolog powiedział:
„To autoimmunologiczne zapalenie mózgu,

720
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
które można łatwo wyleczyć.

721
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
Jest to nieco uciążliwe
i wymaga kroplówek”.

722
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
Po ośmiu tygodniach leczenia
nie czułem się ani trochę lepiej.

723
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
Wręcz gorzej.

724
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
W trakcie tego okresu pytałem lekarzy,

725
00:45:00,572 --> 00:45:06,870
czy to może mieć związek z lekami.

726
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
Zawsze odpowiadali, że nie.

727
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
„To na pewno nie leki”.

728
00:45:12,376 --> 00:45:18,924
W tamtym czasie psychiatra
zmienił Xanax na Valium.

729
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
Być może była to intuicja,

730
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
ale nie wiedziałem, co dalej,

731
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
i chciałem odstawić leki.

732
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
W lutym 2018 roku

733
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
obudziłem się rano
i czułem się naprawdę źle.

734
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
Słyszałem dzieci na dole,

735
00:45:47,453 --> 00:45:51,665
ale dźwięk ich zabawy był przeszywający.

736
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
Piekła mnie skóra i klatka piersiowa.

737
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
Nie mogłem już wytrzymać. Wypadłem z domu

738
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
i zacząłem pędzić przed siebie autem.

739
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
Głos w mojej głowie powtarzał:
„Muszę uciec”.

740
00:46:12,686 --> 00:46:18,734
Zobaczyłem stumetrowe wzgórze
z wielkim klifem.

741
00:46:19,943 --> 00:46:25,032
Powiedziałem sobie, że wjadę tam i skoczę.

742
00:46:26,408 --> 00:46:33,332
Wspinając się,
zacząłem myśleć o dzieciach.

743
00:46:35,334 --> 00:46:38,045
Padłem na kolana,

744
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
i powiedziałem: „Nie jesteś taki.

745
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
To nie ty”.

746
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
Żona usłyszała jak wracam
i wyszła do mnie.

747
00:46:49,223 --> 00:46:50,808
Powiedziałem jej:

748
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
„To Valium musi być powodem”.

749
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
Żona wyszukała w Google:
„Valium i samobójstwo”,

750
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
„odstawienie Valium”,
„odstawienie Xanaxu”.

751
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
Niestety to pacjenci, a nie lekarze

752
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
pierwsi zauważyli problemy
związane z biodiazepinami

753
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
jak uzależnienie,
tolerancja oraz odstawienie.

754
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
Dane pochodziły z lat 70.
i zostały przedstawione

755
00:47:22,047 --> 00:47:24,174
przez dr Heather Ashton, psychiatrę,

756
00:47:24,258 --> 00:47:27,469
prowadzącą klinikę
uzależnień od benzodiazepinów.

757
00:47:27,553 --> 00:47:30,264
Brakuje szkolenia
dot. farmakologii klinicznej

758
00:47:30,347 --> 00:47:31,640
PSYCHOFARMAKOLOŻKA

759
00:47:31,723 --> 00:47:34,268
oraz kontroli odstawienia leku.

760
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
Słuchanie pacjentów
stało się zapomnianą sztuką,

761
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
a lekarze dali się zwieść idei,

762
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
że tabletki mogą
wyleczyć chorobę psychiczną.

763
00:47:44,236 --> 00:47:50,659
Napisała The Ashton Manual,
naprawdę świetny dokument.

764
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
Nagle trafiliśmy na The Ashton Manual.

765
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
Znalazłem tam każdy objaw,
jaki zgłaszałem lekarzom.

766
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
Jeden po drugim.

767
00:48:03,046 --> 00:48:05,841
Spojrzeliśmy na siebie z żoną z miną:

768
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
„Jakim cudem?”.

769
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
Byliśmy u 32 różnych lekarzy
i żaden nie powiązał faktów,

770
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
że jestem w trakcie
zmniejszania dawki benzodiazepinów.

771
00:48:20,063 --> 00:48:26,403
Niektórzy nie mają problemów,
a niektórzy są wrażliwi na każdą zmianę.

772
00:48:26,486 --> 00:48:31,283
Dotyczy to zwłaszcza starszych.
Z wiekiem mózgi tracą plastyczność.

773
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
Ludziom po 50 roku życia,

774
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
którzy od dekad biorą benzodiazepiny,
ciężko jest je odstawić.

775
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
Niewiele osób wie o zagrożeniach.

776
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
Nawet niewielu lekarzy o nich wie.

777
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
Wciąż mnie to zaskakuje.

778
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
To przydatne narzędzia.
Cieszę się, że je mam.

779
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
Jestem wdzięczna ich twórcom.

780
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
Problem w tym, że używamy ich za często,

781
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
a także za długo.

782
00:49:02,940 --> 00:49:06,485
Biorąc pod uwagę
czynniki ryzyka uzależnienia,

783
00:49:06,568 --> 00:49:10,322
jednym z największych jest łatwy dostęp.

784
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
Żyjemy w czasach nadmiaru recept i podaży.

785
00:49:15,035 --> 00:49:18,997
To większe szanse
na użycie i uzależnienie się.

786
00:49:20,707 --> 00:49:25,170
Jestem psychiatrą od lat 90.
W tamtych czasach,

787
00:49:25,253 --> 00:49:28,173
gdy ktoś miał objawy
stanów lękowych lub depresji,

788
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
musiałam wyjaśnić: „To depresja”.

789
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
„To ataki paniki”.

790
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
Musiałam poświęcić trochę czasu,

791
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
by zapewnić kogoś,
że branie leków to nic złego.

792
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
Ale w 1997 roku FDA postanowiło,

793
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
że firmy farmaceutyczne
mogą się reklamować.

794
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
Depresja kliniczna nie mija ot tak.

795
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
To prawdziwa choroba.

796
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Czujesz się nieswojo, nie możesz spać.

797
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
Wiemy, czym jest fobia społeczna.

798
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
To wina procesów chemicznych.

799
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Możesz odzyskać życie.

800
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
Życie znów będzie życiem.

801
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
Nie muszę przekonywać ludzi,
że leki to nic złego,

802
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
bo sami pytają mnie:
„Brać Wellbutrin czy Effexor?”.

803
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
„Mój instruktor pilates bierze Paxil,

804
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
ale dentysta woli Zoloft.
Czym się one różnią?”.

805
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
Nie było praktycznie żadnej kontroli.

806
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
„Jak cię czujesz? Jak twoja głowa?

807
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
Jak czujesz się emocjonalnie?”
To była czysta transakcja.

808
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
Medycyna uprzemysłowiła się
do tego stopnia,

809
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
że lekarze działają
niczym pracownicy linii montażowej.

810
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
Wszyscy moi psychiatrzy
traktowali wizyty w ten sposób.

811
00:50:44,624 --> 00:50:47,335
Sam szukałem takich osób,

812
00:50:47,419 --> 00:50:50,672
bo nie chciałem mówić o swoich uczuciach.

813
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
Na lekarzach ciąży wielka presja,
by szybko przyjąć pacjenta

814
00:50:54,760 --> 00:51:00,015
i przepisać mu leki,
bo za to płacą zleceniodawcy.

815
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
Jeden z lekarzy spytał mnie
o moje dzieciństwo w Teksasie.

816
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
Odparłem: „Nie chcę tego.
Przejdźmy do recepty”.

817
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
Pytamy pacjentów,
czy są zadowoleni z usługi.

818
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
Lekarze chcą dobrych ocen,

819
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
bo ich awans zawodowy
zależy od tych ankiet.

820
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
Te niewidzialne bodźce sprawiają,

821
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
że lekarze wypisują pacjentom to,
czego ci chcą.

822
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
Inny problem to fakt,
że leki te dają szybki efekt.

823
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
Jako 13-latka poszłam
do terapeuty w New Hampshire.

824
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
KOMICZKA

825
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
Od razu powiedział mi,

826
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
a było to około roku 1984,

827
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
że wypisze mi receptę

828
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
i kiedy będzie mi smutno,
mam brać lekarstwo.

829
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
To był Xanax.

830
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
Chcę być ostrożna.
Nie chcę demonizować benzodiazepinów.

831
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
Wiem, że są
stosowane nadmiernie, jak opioidy.

832
00:51:56,071 --> 00:51:59,658
To leki przeciwbólowe.
Na ból emocjonalny i fizyczny.

833
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
W wielu społecznościach
trwa kryzys związany z Xanaxem.

834
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
Trwa epidemia leków na receptę.

835
00:52:07,165 --> 00:52:11,503
Wiele osób skupiło się na opioidach,
ale to nie wszystko.

836
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
Raper Lil Xen, jak Xanax,
to jeden z ponad 50 artystów,

837
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
którzy śpiewają o Xanaxie.

838
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
Brałem około…

839
00:52:21,388 --> 00:52:22,222
RAPER

840
00:52:22,305 --> 00:52:25,100
…12 lub 14 tabletek
dwumiligramowych dziennie.

841
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
Było ciężko.

842
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
Słyszę w głowie głosy

843
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
Każą mi to skończyć

844
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
Znalazłem Xanax w łóżku swym

845
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
Łyknąłem i do snu wróciłem

846
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
To obusieczny miecz,
by akceptować ból, lęk

847
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
lub inny problem, a nie celebrować go.

848
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
To bardzo ostry miecz.
Bardzo łatwo stracić kontrolę.

849
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
A nie dajemy młodym ludziom
zbyt wielu narzędzi.

850
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
Wkrótce Bobby poszedł za idolami

851
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
i w dziesiątej klasie
sam zaczął brać leki.

852
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
Od razu mnie wciągnęło.

853
00:53:04,639 --> 00:53:08,476
Wystarczył telefon lub SMS,
bym miał dowolną tabletkę.

854
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
Media społecznościowe
pomagają w nabyciu tabletek online.

855
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
To może być teraz nasz diler.

856
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
Kilka kliknięć
i można załatwić sobie Xanax.

857
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
Te tabletki są wszędzie.

858
00:53:23,658 --> 00:53:27,412
Znalazłam konto,
z którego korzysta 104 dilerów.

859
00:53:27,495 --> 00:53:31,541
Można się z nimi skontaktować
przez konto na Snapchacie.

860
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
To katalog dilerów.

861
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
Wiele osób pracuje
w nielegalnych laboratoriach,

862
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
tworząc bardzo silne
wersje benzodiazepinów.

863
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
Nowe informacje o zabójczym leku.

864
00:53:43,345 --> 00:53:48,600
To mała, biała tabletka,
która przypomina Xanax.

865
00:53:49,100 --> 00:53:52,812
Zawiera też jednak silny opioid, fentanyl.

866
00:53:52,896 --> 00:53:57,192
Ludzie mogą kupić tabletarki w sieci.

867
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
To będzie fentanyl oraz inne składniki.

868
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
Gdy zakręcę kołem…

869
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
pojawi się tabletka.

870
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
Można kupić od dilera dwie tabletki.

871
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
Jedna będzie miała trochę więcej fentanylu

872
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
i będzie po nas.

873
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
To tabletki z Meksyku
z prawdziwych laboratoriów.

874
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
Nie widać różnicy.
Kolor i oznaczenia są identyczne.

875
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
Tekstura tak samo.

876
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
Wyglądają jak prawdziwe. To przerażające.

877
00:54:29,140 --> 00:54:33,895
Znana terapeutka, Laura Berman,
przyznała, że ostatniej niedzieli

878
00:54:33,979 --> 00:54:36,022
jej syn przedawkował leki.

879
00:54:36,106 --> 00:54:38,358
To był fentanyl z domieszką?

880
00:54:38,441 --> 00:54:42,320
Cierpiał na takie bóle,
by zażywać taki lek?

881
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
- Wiedział, co bierze?
- Nie.

882
00:54:45,949 --> 00:54:48,618
Większość przedawkowań
w ostatniej dekadzie

883
00:54:48,702 --> 00:54:51,496
obejmowała więcej niż jedną substancję.

884
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
Zwykle to połączenie leków.

885
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
Same benzodiazepiny w dużej ilości
nie są aż tak groźne,

886
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
ale w połączeniu z opioidami

887
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
mają efekt znieczulający
i są bardzo groźna.

888
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
Dają podwójny efekt antydepresyjny.

889
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
Można dostać ataku serca i umrzeć.

890
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
Miał tylko 21 lat.

891
00:55:11,474 --> 00:55:14,519
Gwiazda YouTube i utalentowany raper,

892
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
Lil Peep, zmarł wczoraj w nocy.

893
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
Słyszymy o wielu zgonach

894
00:55:20,400 --> 00:55:23,028
powiązanych z lekami lub benzodiazepinami.

895
00:55:23,111 --> 00:55:25,822
Zmagają się z zalewem bólu i lęku.

896
00:55:25,905 --> 00:55:28,491
Chcą go uciszyć za wszelką cenę.

897
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
Spojrzałem w lustro i wiedziałem,

898
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
że umrę, jeśli nie przestanę.

899
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
Odstawiłem wszystko z dnia na dzień.

900
00:55:38,793 --> 00:55:43,715
Miałem kilka ataków,
wylądowałem w szpitalu.

901
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Po licznych próbach
Xanowi udało się odstawić leki.

902
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
Chciałem utworzyć ruch, Xanarchy,

903
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
promujący odstawienie Xanaxu.

904
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
Taki jest mój cel.

905
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
Musimy wziąć na siebie odpowiedzialność…

906
00:55:58,313 --> 00:55:59,230
RAPER

907
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
…za gloryfikowanie kultury brania leków.

908
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
Nigdy nie dawaj Xannie mi

909
00:56:08,490 --> 00:56:13,703
Nie lubiłam dorastania z bliskimi,
którzy całkiem się zmieniali.

910
00:56:13,787 --> 00:56:18,208
Ciężko to oglądać.
Nie chcę, by ktoś umierał.

911
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
Dzieci to oznaka problemu.

912
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
To pokazuje, że coś jest naprawdę nie tak.

913
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
Moja klinika w 50%
specjalizuje się w odstawianiu.

914
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
Pacjenci przychodzą do mnie

915
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
lub są do mnie skierowani,
by odstawić opioidy lub benzodiazepiny.

916
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
Pacjenci też są zdezorientowani,

917
00:56:38,395 --> 00:56:44,526
bo od wielu lat biorą dany lek.
Nie wyobrażają sobie żyć bez niego.

918
00:56:44,609 --> 00:56:48,113
I nie chodzi nawet o lęk
czy dobre samopoczucie.

919
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
Chodzi o samo funkcjonowanie bez leków.

920
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
To ich przeraża.

921
00:56:53,743 --> 00:56:58,081
To objawy odstawienia oraz tolerancji.

922
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
Dobrze, że studiowałam chemię.

923
00:57:26,317 --> 00:57:30,155
Żaden lekarz by mnie tego nie nauczył.

924
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
To płynny mikrostożek.

925
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
Pozwala na zmniejszenie dawki

926
00:57:40,582 --> 00:57:45,712
o mały ułamek każdego dnia.

927
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
Jeśli przesadzę,

928
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
mogę wpaść w stan psychozy.

929
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
Te chemikalia są bardzo mocne.

930
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
Odstawienie ich wymaga wielu lat.

931
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
PRZEJAZD KOLEJOWY

932
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
Od środka do środka szyny?

933
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
- 150 cm.
- Jasne.

934
00:58:24,334 --> 00:58:27,295
- Daj znać.
- Możesz mówić.

935
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
Tu mamy 80 cm.

936
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
Jasne.

937
00:58:33,801 --> 00:58:35,553
Pracuję dla stanu Michigan

938
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
i chcę zajmować się inżynierią lądową.

939
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
To moja praca od trzech lat.
I to dla mnie poważna kariera.

940
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
Zaczęłam, gdy skończyłam 18 lat.

941
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
Cieszyłam się, że ludzie na mnie polegają.

942
00:58:52,779 --> 00:58:57,367
Czułam stres, ale w takiej dawce,
że motywował mnie do działania.

943
00:58:57,450 --> 00:58:59,577
Nie przytłaczał mnie.

944
00:59:00,078 --> 00:59:06,751
Większość osób przeciwnych Xanaxowi
zaczęła od używania go dla przyjemności.

945
00:59:06,834 --> 00:59:12,090
Gdy widzę, kiedy ktoś
przyjmuje go ze złych powodów,

946
00:59:12,173 --> 00:59:15,635
chciałabym wyrazić,
jakie znaczenie ma dla chorych.

947
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
Biorę miligram dziennie.

948
00:59:20,640 --> 00:59:24,811
Taka jest moja dawka od samego początku.

949
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
Może uzależniać. Nie w moim przypadku.

950
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
Jedynie pod względem psychologicznym.

951
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
Myślę, co by było, gdybym tego nie miała.

952
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
Łatwo całkowicie uzależnić się od leku.

953
00:59:43,329 --> 00:59:48,585
Ale to straszna perspektywa,
nawet jeśli on pomaga.

954
00:59:48,668 --> 00:59:51,170
A jeśli go zabraknie lub ktoś go zabierze?

955
00:59:51,254 --> 00:59:53,423
A jeśli go zapomnę?

956
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
To przerażające.

957
00:59:55,967 --> 01:00:02,432
Leki mogą być bardzo ważne
i nie chcę umniejszać ich znaczenia

958
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
w kontroli przytłaczającego lęku.

959
01:00:05,143 --> 01:00:09,022
Pozwalają nam one wrócić do pionu,

960
01:00:09,105 --> 01:00:13,901
ale gdy tylko je odstawimy,
lęk wraca do poziomu wyjściowego.

961
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
Mama zachorowała na raka okrężnicy.

962
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
Pobiegłem na lotnisko.

963
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
Ja, tata i siostra
mieszkaliśmy w Bostonie.

964
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
Bałem się o nią, gdy tylko wyjeżdżałem.

965
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
Te myśli gromadziły się,

966
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
aż dostałem pierwszego ataku paniki.

967
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
Musiałem wracać do pracy.

968
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
Miałem wygłosić prezentację,
ale całkiem się załamałem

969
01:00:43,014 --> 01:00:45,600
i skończyłem w firmowej łazience,

970
01:00:45,683 --> 01:00:48,144
z hiperwentylacją, myśląc, że to zawał.

971
01:00:48,227 --> 01:00:50,688
Byłem przerażony.

972
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
Nie mogłem się z tego wydostać.

973
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
Przed śmiercią mama napisała list

974
01:00:59,197 --> 01:01:02,909
do mojego brata, siostry,
do mnie i do mojego taty.

975
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
Napisała: „Wybacz, że przypisałam ci łatkę

976
01:01:08,039 --> 01:01:11,250
i dałam poczucie, że musisz być osobą,

977
01:01:11,334 --> 01:01:12,794
jaką nie mogłeś być”.

978
01:01:14,337 --> 01:01:20,301
Czytając to, byłem poruszony,
bo to dlatego czułem napięcie

979
01:01:20,385 --> 01:01:22,220
oraz lęki od długiego czasu.

980
01:01:22,303 --> 01:01:28,768
Czułem, że powinienem być inny,
mniej ekspresywny.

981
01:01:28,851 --> 01:01:33,356
Jestem osobą kolorową,
więc powinienem mówić inaczej.

982
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
Mama zmarła w sierpniu

983
01:01:35,608 --> 01:01:40,947
i wszystko zaczęło robić się jasne.

984
01:01:41,531 --> 01:01:46,828
Czułem, że muszę zrozumieć,
kim naprawdę jestem.

985
01:01:49,163 --> 01:01:51,165
I potrzebowałem terapii.

986
01:01:51,958 --> 01:01:55,837
Jeśli wiemy,
że coś powoduje u nas trwały lęk,

987
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
warto pamiętać o podstawowych sprawach.

988
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
Po pierwsze: oddychać.

989
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Należy się wysypiać.

990
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
Zachęcam ludzi do długiego snu.

991
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
Są ćwiczenia.

992
01:02:13,813 --> 01:02:17,024
Spędzajmy dużo czasu na dworze.

993
01:02:17,775 --> 01:02:23,072
Ćwiczmy, wychodźmy na słońce.
Spróbujmy jogi lub medytacji.

994
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
Medytacja bardzo mi pomogła.

995
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
Tworząc biologiczny stan odprężenia,

996
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
obniżamy poziom lęku.

997
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
Nie można czuć odprężenia
oraz lęku jednocześnie.

998
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
Są inne leki, które nie uzależniają.

999
01:02:41,299 --> 01:02:45,887
Leki SSRI
jeszcze nie leczą stanów lękowych,

1000
01:02:45,970 --> 01:02:50,057
ale obniżają poziom lęku

1001
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
oraz ryzyko ataku paniki.

1002
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
Pracuję w Nowym Jorku

1003
01:02:55,021 --> 01:02:59,484
i wypisuję recepty
na antydepresanty i leki przeciwlękowe.

1004
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
Lubię też jednak mówić
o lekach z marihuaną,

1005
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
bo potrafią być naprawdę pomocne.

1006
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
Nie pozbawiają hamulców, nie ogłupiają.

1007
01:03:10,286 --> 01:03:14,957
Funkcjonujemy normalnie,
ale lepiej radzimy sobie ze stresem.

1008
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
Wiemy dużo o leczeniu tych zaburzeń.

1009
01:03:17,752 --> 01:03:20,546
Dowody wskazują, że najlepsze efekty

1010
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
daje terapia poznawczo-behawioralna.

1011
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
Skupia się ona
na naszych nawykach, myślach

1012
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
oraz zachowaniu i wyborach.

1013
01:03:29,972 --> 01:03:35,102
Pozwala nam też
radzić sobie ze stresem w inny sposób.

1014
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
Ten dodatkowy aspekt terapii,

1015
01:03:39,482 --> 01:03:42,568
w której słyszymy: „Wszystko dobrze.

1016
01:03:42,652 --> 01:03:45,905
To twoje emocje. To nic złego.

1017
01:03:45,988 --> 01:03:48,783
Uczucia i myśli to nie fakty.

1018
01:03:49,575 --> 01:03:53,246
Musisz przeżyć ten dzień,
a potem nadejdzie jutro.

1019
01:03:53,329 --> 01:03:55,289
I po kilku takich dniach

1020
01:03:55,373 --> 01:03:59,794
przestaniesz się tak czuć”.
To mi wystarczyło.

1021
01:03:59,877 --> 01:04:05,508
Bo gdy jest nam bardzo ciężko,
musimy to jakoś przetrwać.

1022
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
Pandemia to unaoczniła,

1023
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
ale relacje społeczne to jeden
z najlepszych sposobów

1024
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
na zmniejszenie lęku.

1025
01:04:17,228 --> 01:04:23,276
Samotność to wielki problem
dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

1026
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
W tym roku się rozwiodłam

1027
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
i w efekcie odkryć,
które zakończyły mój związek

1028
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
oraz konieczności
rozpoczęcia życia od nowa

1029
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
znów wylądowałam
w tym cyklu depresji i lęków.

1030
01:04:37,957 --> 01:04:42,587
Moja mama ani znajomi nie wiedzą,
co zaszło w moim małżeństwie.

1031
01:04:42,670 --> 01:04:47,049
Skupiałam się na medytacji,
pisaniu dziennika i terapii.

1032
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
Wszystkich rzeczach,
które to ja mogę zrobić.

1033
01:04:50,720 --> 01:04:54,307
A powinnam była
znaleźć oparcie w kobietach,

1034
01:04:54,390 --> 01:04:56,475
które kochają mnie i chcą mi pomóc.

1035
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
Jeśli możemy znaleźć
autentyczną więź z drugą osobą,

1036
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
zapomnijcie o moich słowach.
To najlepsze, co możemy zrobić.

1037
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
Typowe reakcje na nietypowe otoczenie

1038
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
nie muszą wcale być chorobą.

1039
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
Można powiedzieć,

1040
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
że zamiast naprawiać nasz świat
i jego prawdziwe problemy,

1041
01:05:24,670 --> 01:05:30,718
dajemy ludziom psychotropy,
by zaakceptowali

1042
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
ten zepsuty świat, który im dajemy.

1043
01:05:33,679 --> 01:05:39,226
„Wielkie odejścia” to ostatni trend
masowych wypowiedzeń i zmian kariery.

1044
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
Amerykanie masowo przechodzą na emeryturę.

1045
01:05:42,730 --> 01:05:47,485
Coraz więcej mówi się
o skróceniu pracy do czterech dni.

1046
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
Pandemia całkiem zmieniła

1047
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
podejście Amerykanów co do sposobu
oraz ilości wykonywanej pracy.

1048
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
Tworzymy ruch, by zaadresować
kwestię zdrowia psychicznego.

1049
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
Chcemy stworzyć społeczeństwo,
gdzie nikt nie czuje się odizolowany

1050
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
i zawstydzony z powodu swych trudów.

1051
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
Chcemy zbudować świat,
w którym każdy otrzymuje pomoc.

1052
01:06:10,925 --> 01:06:15,846
Chcemy być proaktywni, a nie reaktywni.

1053
01:06:15,930 --> 01:06:17,515
Nowe pokolenie sportowców,

1054
01:06:17,598 --> 01:06:21,435
m.in. Simone Biles i Naomi Osaka,
mówi o zdrowiu psychicznym.

1055
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
Przeżywamy własne problemy.

1056
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
Nie wiesz, ilu osobom pomagasz,

1057
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
po prostu siedząc tu
w tak ciężkiej chwili.

1058
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
Zdrowie psychiczne jest związane

1059
01:06:32,697 --> 01:06:36,450
z całym naszym życiem.

1060
01:06:36,534 --> 01:06:40,663
Z oddechem i naszymi odkryciami.

1061
01:06:40,746 --> 01:06:46,085
Zarówno w sprzyjających,
jak i niekorzystnych okolicznościach.

1062
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
Zdrowie psychiczne to klucz.

1063
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
Boże. Nie wytrzymam. Napisał:

1064
01:06:51,048 --> 01:06:53,926
„Dzięki za stworzenie ostoi
dla osób jak ja”.

1065
01:06:54,010 --> 01:06:57,304
Nie wytrzymam! Jest taki słodki.

1066
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
Zaczęło się od postu
„Darmowa terapia dla czarnych”.

1067
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
Sądziłam, że będzie trudno kogoś namówić,

1068
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
bo media przekonywały, że tak to wygląda.

1069
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
Ale było inaczej.
Musieliśmy się trochę cofnąć,

1070
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
bo po publikacji ogłoszenia

1071
01:07:16,073 --> 01:07:20,119
w ciągu dwóch dni
zgłosiło się 50 mężczyzn,

1072
01:07:20,202 --> 01:07:24,623
którzy chcieli darmowej terapii.
Nie przemyśleliśmy tego.

1073
01:07:25,166 --> 01:07:27,084
Dajemy im osiem darmowych sesji.

1074
01:07:27,668 --> 01:07:33,215
Obecnie 75% z nich kontynuuje terapię
po bezpłatnym okresie.

1075
01:07:33,799 --> 01:07:36,635
Dajemy im trochę wody,

1076
01:07:36,719 --> 01:07:42,099
a oni orientują się: „Nie wiedziałem,
że byłem tak spragniony”.

1077
01:07:42,183 --> 01:07:45,269
I nawet gdy zabieramy im wodę,

1078
01:07:45,352 --> 01:07:48,689
oni chcą jej dalej. Damy to na koszulce.

1079
01:07:50,191 --> 01:07:54,528
Od jakiegoś czasu
rozmawiam z pacjentami o fali.

1080
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
Że można zatracić się w czymś

1081
01:07:58,157 --> 01:08:01,452
i cokolwiek to jest,

1082
01:08:01,535 --> 01:08:05,956
oddajemy się temu całkowicie,
zatracamy się w tym.

1083
01:08:06,040 --> 01:08:08,167
To coś większego od nas.

1084
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
Dwanaście lat temu
pojechaliśmy do stadniny,

1085
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
która ratowała konie.

1086
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
Opiekują się około 60 końmi,

1087
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
które znajdowały się w złej sytuacji.

1088
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
Okazało się, że szukają wolontariuszy.

1089
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
Uznałam: „W środku pandemii,

1090
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
gdy zamknięto siłownie oraz restauracje,

1091
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
nie możemy wychodzić
i spotykać się z innymi,

1092
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
może ten wolontariat
mógłby być dla mnie dobry”.

1093
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
Wolontariusze sprzątają wybiegi,

1094
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
czeszą konie, spacerują z nimi.

1095
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
Miałam aktywność fizyczną
dla dobrej sprawy

1096
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
i tworzyłam więź ze zwierzętami.

1097
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
Wszystko to podpasowało mi,

1098
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
bym mogła wyjść z domu
oraz ze swojej głowy

1099
01:09:09,228 --> 01:09:12,815
i popracować na świeżym powietrzu.

1100
01:09:12,898 --> 01:09:17,903
Tulenie konia w kiepski dzień
to piękna sprawa.

1101
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
Potrzebuję większej ilości
bodźców zewnętrznych.

1102
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
Zająłem się tworzeniem bukietów.

1103
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
Jest tym coś idealnie spokojnego.

1104
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
Od wybierania kwiatów

1105
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
po przeglądanie różnych kolorów.
To naprawdę przyjemne.

1106
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
Zrozumiałem, że potrzebuję tego,

1107
01:09:45,264 --> 01:09:47,558
by osiągnąć stan spokoju.

1108
01:09:50,895 --> 01:09:54,231
Mój lęk wynika z poczucia,

1109
01:09:54,315 --> 01:09:57,401
że nie uda mi się czegoś osiągnąć

1110
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
albo że robię coś złego.

1111
01:10:01,864 --> 01:10:06,368
Ukojenie dają mi rzeczy,
które robię dla siebie.

1112
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
Nikt nie będzie ich oceniał i krytykował.

1113
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
Oczekiwania.

1114
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
To naprawdę spory ciężar.

1115
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
Gdy uda się je trochę zmniejszyć,

1116
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
można poczuć się wolnym.

1117
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
Tak nie może być. To metoda prób i błędów.

1118
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
Lęk jest holistyczny.

1119
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
Dowodzi, że umysł i ciało to jedna całość.

1120
01:10:31,268 --> 01:10:33,562
To informacja, jaką daje nam lęk.

1121
01:10:33,646 --> 01:10:37,816
Nasze ciało oraz umysł
współdziałają i oddziałują na siebie.

1122
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
Biorąc Xanax za każdym razem,
gdy czujemy lęk,

1123
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
nie uczymy naszego umysłu,

1124
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
by bardziej tolerował te stany.

1125
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
Jeśli tłumimy ten lęk,

1126
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
tracimy szansę,
by nauczyć się sobie z nim radzić.

1127
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
Taki jest koszt alternatywny.

1128
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
Biorę je w razie potrzeby.

1129
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
Kilka razy w miesiącu.

1130
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
Bardziej chodzi chyba o to,
bym miała je w razie czego.

1131
01:11:07,596 --> 01:11:13,018
Jeśli dieta, ćwiczenia, wolontariat
i inne sposoby zawiodą

1132
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
albo jeśli życie mnie przeciąży,

1133
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
mam to kolejne narzędzie.

1134
01:11:18,732 --> 01:11:22,486
Xanax nie pomógł mi z nieustannym lękiem.

1135
01:11:22,569 --> 01:11:24,780
Zawsze go odczuwałem.

1136
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
Po Klonopinie poczułem się inaczej.

1137
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
To było dużo łagodniejsze

1138
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
w porównaniu do Xanaxa,
który działa naprawdę szybko.

1139
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
Dlatego ludzie nie biorą Klonopinu,
żeby poimprezować.

1140
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Wciąż biorę Lexapro, antydepresant z SSRI.

1141
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
W dość umiarkowanej dawce.

1142
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
Zmniejszyłem benzodiazepiny na tyle,
by próbować całkiem je odstawić.

1143
01:11:51,849 --> 01:11:57,813
Jeśli stawiamy czoła lękom,
gdy jesteśmy po Xanaxie,

1144
01:11:57,896 --> 01:11:59,189
to nie wypali.

1145
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
Trzeba iść naprzód.

1146
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
By poradzić sobie ze swoimi lękami,

1147
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
trzeba ich doświadczyć, zrozumieć je

1148
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
i pogodzić się z nimi.

1149
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
Z drugiej strony

1150
01:12:12,619 --> 01:12:17,458
jest coś stygmatyzującego
i zawstydzającego w mówieniu:

1151
01:12:17,541 --> 01:12:20,669
„Weź oddech i zmierz się z tym”,
gdy ktoś nie potrafi.

1152
01:12:20,753 --> 01:12:24,757
Nie powiemy cukrzykowi:
„Niech twoja trzustka działa lepiej”.

1153
01:12:28,927 --> 01:12:33,557
Xanax to bez wątpienia lek,

1154
01:12:33,640 --> 01:12:36,268
na który ludzie się krzywią.

1155
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
Jest jakaś cząstka mnie,
której nie podoba się fakt,

1156
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
że potrzebuję czegoś do pomocy.

1157
01:12:46,195 --> 01:12:50,824
Moja uparta strona
nie chce, bym brała Xanax

1158
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
przez zbyt długi czas.

1159
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
Chciałabym znaleźć sposób,
by żyć bez Xanaxu,

1160
01:12:58,082 --> 01:12:59,166
ale na razie…

1161
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
spełnia swoją funkcję
i jestem bardzo wdzięczna.

1162
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
Dobre działanie benzodiazepinów
jest zdradzieckie.

1163
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
Społeczeństwo może nie myśleć
o osobach z lękami i depresją,

1164
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
ale wszyscy to mamy.

1165
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
Gdy ludzie po raz pierwszy
przyjmują benzodiazepiny,

1166
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
czują się wspaniale.

1167
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
To każe im myśleć:

1168
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
„Nie muszę czuć się tak cały czas,

1169
01:13:25,025 --> 01:13:29,822
ale chcę więcej benzodiazepinów”.
Niszczą one naszą odporność,

1170
01:13:29,905 --> 01:13:32,157
na której musimy polegać,

1171
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
by radzić sobie ze stresem,
lękami i ciężkimi sytuacjami.

1172
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
Trudnymi aspektami życia.

1173
01:13:39,039 --> 01:13:41,667
Odporność to klucz

1174
01:13:41,750 --> 01:13:44,962
nie tylko do kontroli lęku,
ale i zdrowia psychicznego.

1175
01:13:45,045 --> 01:13:50,300
Do przetrwania
i akceptacji rzeczywistości.

1176
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
Zarówno w kwestii Covidu, śmiertelności,

1177
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
jak i zaburzeń lękowych.

1178
01:13:56,932 --> 01:14:00,144
Akceptacja to klucz.
Im bliżej jej będziemy,

1179
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
tym lepszy będzie stan
naszego zdrowia psychicznego.

1180
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
Nie wiem, czy miałem jakieś lęki,

1181
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
które różniły się od tych,
jakie mamy wszyscy.

1182
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
Po przejściu z liceum na studia

1183
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
czułem się nieco zagubiony.

1184
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
Poszedłem do przychodni studenckiej

1185
01:14:22,082 --> 01:14:27,921
i do dziś pamiętam, jak trzymałem receptę

1186
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
i myślałem sobie: „Teraz jestem dorosły.

1187
01:14:31,258 --> 01:14:34,595
Takie lekarstwo zalecił mi lekarz,

1188
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
więc je wezmę”,

1189
01:14:37,389 --> 01:14:41,268
Życie jest ciężkie.
Jakimś cudem o tym zapomnieliśmy.

1190
01:14:41,351 --> 01:14:45,439
Jeśli nie jesteśmy szczęśliwi,
od razu sięgamy po tabletkę.

1191
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
Naszym zadaniem nie jest
usunięcie cierpień pacjentów,

1192
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
a uczynienie ich akceptowalnymi,

1193
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
by zachowali ochotę do życia.

1194
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
Podczas odstawiania
występuje zjawisko „okien”.

1195
01:15:02,956 --> 01:15:05,918
Objawy całkiem znikają.

1196
01:15:07,252 --> 01:15:11,215
Byłem na placu zabaw z synem

1197
01:15:11,298 --> 01:15:15,344
i nagle dzwonienie w uszach ucichło,

1198
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
ciśnienie w głowie zniknęło.

1199
01:15:19,389 --> 01:15:23,143
Poczułem niesamowity spokój.

1200
01:15:23,644 --> 01:15:26,980
Całe dorosłe życie
nie doświadczyłem czegoś takiego.

1201
01:15:28,065 --> 01:15:32,277
I całe dorosłe życie
brałem benzodiazepiny.

1202
01:15:33,487 --> 01:15:36,365
Jeśli tak ma wyglądać życie bez nich,

1203
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
nie mogę się doczekać.

1204
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
Dawaj.

1205
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
Tak! Spokojnie.

1206
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
- Tak!
- Drawo.

1207
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
- Tak!
- Super.

1208
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
Ciężko pracowałam,
by zmienić wiele aspektów życia

1209
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
i nie odczuwać lęku tak intensywnie.

1210
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
Nauka radzenia sobie z życiem
to prawdziwa podróż.

1211
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
Nie zapewni nam tego tabletka.

1212
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
To wymaga czasu.

1213
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
Cała ta ciężka praca
pozwala przyjść mi tu wystrojoną,

1214
01:16:16,321 --> 01:16:18,448
jakbym nie miała zmartwień.

1215
01:16:19,408 --> 01:16:23,662
Czasem będę musiała do niej wrócić
i zaakceptowałam to.

1216
01:18:29,037 --> 01:18:34,042
Napisy: Krzysztof Zając