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UM DOCUMENTÁRIO NETFLIX

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4
00:00:10,010 --> 00:00:15,265
POR QUE ME SINTO TÃO ANSIOSO O TEMPO TODO?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
AS PESSOAS TAMBÉM PERGUNTAM:
POSSO TOMAR ALGO PARA ANSIEDADE?

6
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
FUJA DA ANSIEDADE
COMO A TECNOLOGIA GERA ANSIEDADE

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,523
FUJA DA ARMADILHA DA ANSIEDADE

8
00:00:23,940 --> 00:00:26,067
MILLENNIALS SÃO A GERAÇÃO MAIS ANSIOSA

9
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
COMO A TECNOLOGIA GERA ANSIEDADE

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,363
SEU TELEFONE GERA ANSIEDADE OU DEPRESSÃO?

11
00:00:30,447 --> 00:00:31,614
OI, COMO VAI? VOCÊ AINDA…

12
00:00:31,698 --> 00:00:32,907
DENTISTA HOJE ÀS 13H

13
00:00:32,991 --> 00:00:34,325
LEMBRETE
ALIMENTAR O GATO

14
00:00:34,409 --> 00:00:36,286
RESULTADO DAS ELEIÇÕES

15
00:00:36,369 --> 00:00:38,872
MENSAGEM
VOCÊ ATIVOU AS NOTIFICAÇÕES?

16
00:00:38,955 --> 00:00:41,374
REUNIÃO COM ELLIOT MANDER HOJE ÀS 15H

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
Como você lida com o estresse?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
Temos uma pílula
que cuida disso em cinco minutos.

19
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
O que isso faz? Como faz você se sentir?

20
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
Reduz a ansiedade de milhões.

21
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
Eu sempre levo meu Xanax comigo.
Está na minha bolsa agora.

22
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
Eu sabia que tinha a droga mágica.
Descobri um sistema que funciona.

23
00:00:59,976 --> 00:01:02,353
A solução mais rápida para tratar alguém

24
00:01:02,437 --> 00:01:05,398
que está estressado
e não dorme bem é dar remédios.

25
00:01:05,482 --> 00:01:08,610
"Vai te ajudar a dormir.
Vai te acalmar. Tchau."

26
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
Houve uma explosão de Xanax.

27
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
O número de receitas
disparou nas últimas duas décadas.

28
00:01:13,948 --> 00:01:16,701
Um em cada oito adultos americanos usa.

29
00:01:16,785 --> 00:01:18,578
São muitas receitas.

30
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
Sempre esteve por aí, na verdade.

31
00:01:21,247 --> 00:01:22,665
Você pergunta a um amigo:

32
00:01:22,749 --> 00:01:25,168
"Você tem Xanax
ou conhece alguém que tenha?"

33
00:01:25,251 --> 00:01:27,670
É porque nos tornamos
uma nação mais ansiosa?

34
00:01:27,754 --> 00:01:28,880
Estamos mais atentos?

35
00:01:28,963 --> 00:01:31,716
Ou é porque há mais drogas disponíveis?

36
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
A ansiedade é um aviso
de que algo está errado.

37
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
Há algo bem errado agora.

38
00:01:37,013 --> 00:01:40,058
Para o cérebro e o corpo,
nós nunca estamos de folga.

39
00:01:40,141 --> 00:01:42,644
Estamos trabalhando o tempo todo.

40
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
O efeito de meio Xanax é
como eu queria viver.

41
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
Com aquela tranquilidade que eu vejo
as pessoas operando.

42
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
Espere. É hora do Xanax.

43
00:01:53,404 --> 00:01:57,242
Uma pílula é uma solução muito simples

44
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
que demanda toda
essa infraestrutura para ser promovida.

45
00:02:01,746 --> 00:02:04,624
Mas os médicos alertam
que são mais viciantes e perigosos

46
00:02:04,707 --> 00:02:05,542
do que se pensa.

47
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
Na primeira vez que tomei,

48
00:02:08,419 --> 00:02:11,548
eu disse: "Entendo por que
as pessoas se viciam nisso.

49
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
Preciso ter cuidado com esse aqui."

50
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
Sabendo o que sei agora,

51
00:02:17,971 --> 00:02:20,765
eu nunca teria tomado a primeira receita.

52
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Nunca.

53
00:02:22,308 --> 00:02:25,186
Você vai ao médico e espera ser ajudado.

54
00:02:25,270 --> 00:02:28,064
Mas a questão é,
se o seu problema não assusta,

55
00:02:28,148 --> 00:02:29,566
espere até ver nossas soluções.

56
00:02:29,649 --> 00:02:31,568
Estamos presos na velha história

57
00:02:31,651 --> 00:02:33,278
de consertar o que está quebrado

58
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
ao invés de desenvolver resiliência.

59
00:02:41,536 --> 00:02:45,290
Uma das características únicas
da vida moderna

60
00:02:45,373 --> 00:02:49,419
é quanto tempo passamos na nossa cabeça.

61
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
Boa parte da nossa vida é conduzida

62
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
neste espaço entre nossas orelhas.

63
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
Não estamos fugindo de tigres.
De certa forma, seria muito mais simples.

64
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
Há dois mil anos,
qual era o principal meio de transporte?

65
00:03:04,726 --> 00:03:05,602
O medo.

66
00:03:06,394 --> 00:03:08,605
Um animal rosnava e mordia sua perna.

67
00:03:08,688 --> 00:03:10,023
Você corria 1km em um minuto.

68
00:03:10,106 --> 00:03:12,275
- Então o medo…
- Fazia você se mexer.

69
00:03:12,358 --> 00:03:13,693
- Entendi.
- Fazia você ir.

70
00:03:13,776 --> 00:03:16,571
Quando estamos ansiosos,
nosso corpo responde

71
00:03:16,654 --> 00:03:18,239
como quando sentimos medo.

72
00:03:19,157 --> 00:03:22,744
Quase todos os cérebros
de humanos, primatas e mamíferos,

73
00:03:22,827 --> 00:03:26,998
e até de répteis,
têm um centro do medo chamado amígdala.

74
00:03:27,498 --> 00:03:30,084
Nos humanos,
ela tem duas partes simétricas,

75
00:03:30,168 --> 00:03:32,587
situadas no meio, em forma de amêndoas.

76
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
E a amígdala dispara se houver
motivo para ficar nervoso ou com medo.

77
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
É a responsa de luta e fuga.

78
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
É o nosso sistema nervoso simpático
nos preparando para agir.

79
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
O sangue corre, o coração dispara,

80
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
os músculos são ativados.

81
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
A ansiedade é uma forma de energia.

82
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
E energia canalizada adequadamente
pode ser algo muito positivo.

83
00:03:57,612 --> 00:04:01,616
Na verdade, nos dá energia
para conquistar e realizar.

84
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
Ficamos mais inteligentes, mais focados,
mais motivados e mais esperançosos

85
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
com a quantidade certa de ansiedade
que podemos aceitar e utilizar.

86
00:04:12,543 --> 00:04:15,171
Quando penso em transtornos de ansiedade,

87
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
acho que são pessoas com uma tendência

88
00:04:18,591 --> 00:04:21,386
a esse aumento de adrenalina

89
00:04:21,469 --> 00:04:23,680
que é paralisador para elas.

90
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
Seja uma paralisação cognitiva,
física, ou ambas.

91
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
Quando tenho um ataque de ansiedade,

92
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
a primeira coisa é
a sensação de calor e pressão.

93
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
Sinto como se o ar fosse
mais denso e pesasse em mim,

94
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
como um cobertor quente e pesado.

95
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
O coração dispara e acelera.

96
00:04:42,907 --> 00:04:45,535
A respiração fica mais rápida

97
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
e parece que há uma faixa
apertando meu peito.

98
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
Parece que preciso respirar
com mais frequência

99
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
para ter oxigênio suficiente
para sobreviver.

100
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
E eu não conseguia recuperar o fôlego.

101
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
Suas pupilas dilatam, você sua.

102
00:04:59,173 --> 00:05:01,843
O sangue vai do estômago para os membros.

103
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
Eu geralmente penso:
"Meu Deus. Meu estômago dói.

104
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
O que será? Eu vou passar mal?"

105
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
Meus músculos ficam tão tensos
que eu contraio tudo.

106
00:05:11,853 --> 00:05:15,356
Racionalmente, você pensa:
"Isso é ridículo. Não é nada."

107
00:05:15,440 --> 00:05:17,692
Mas nem sempre dá para usar a lógica.

108
00:05:18,276 --> 00:05:23,364
Há uma série de mudanças mensuráveis
ocorrendo ao nível molecular.

109
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
Esse é o aspecto físico.

110
00:05:25,158 --> 00:05:27,744
E há o aspecto psicológico.
O que você sente?

111
00:05:28,328 --> 00:05:29,329
Angústia.

112
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
Uma apreensão.

113
00:05:31,039 --> 00:05:32,206
Medo.

114
00:05:32,749 --> 00:05:34,667
E então eu tomava um Xanax,

115
00:05:34,751 --> 00:05:37,462
e três ou quatro minutos depois,

116
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
eu estava normal de novo.

117
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
Para mim, era como se
eu sentisse um clique,

118
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
por isso me pareceu um elixir mágico.

119
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
Primeiro, me deu o relaxamento físico

120
00:05:48,306 --> 00:05:52,518
que eu precisava
para poder relaxar os músculos,

121
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
as mãos, a respiração.

122
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
E removeu aquela pressão intensa,

123
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
enquanto eu tentava
recuperar o equilíbrio.

124
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
Nunca senti nada assim antes.

125
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Dá a você a habilidade de se soltar,

126
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
de deixar de lado o estresse
e as preocupações do dia,

127
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
e todo aquele peso vai embora.

128
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
Não sei se alguém aqui
já experimentou Xanax, mas é fantástico.

129
00:06:27,595 --> 00:06:29,680
Aplausos silenciosos para o Xanax.

130
00:06:30,807 --> 00:06:34,852
Você não fica tão "uau",
fica mais para "é…"

131
00:06:35,353 --> 00:06:36,729
Benzodiazepínicos.

132
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
Essa é a classe de drogas.
Quais nomes as pessoas reconhecem?

133
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
Valium. Xanax.

134
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
Clonazepam. Lorazepam.
Um dos primeiros se chamava Librium.

135
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
Todos eles compartilham
o mesmo mecanismo de ação.

136
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
Os benzodiazepínicos aumentam
um neurotransmissor chamado GABA.

137
00:06:55,456 --> 00:06:56,999
É como um sedativo.

138
00:06:58,918 --> 00:07:02,922
Ou seja, reduz a comunicação
entre as células do cérebro.

139
00:07:03,005 --> 00:07:05,007
Isso acalma o cérebro.

140
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
É tipo… Sabe?

141
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Acalma todas as respostas
de luta e fuga que nós temos.

142
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Desacelera a respiração
e os batimentos cardíacos.

143
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
Tem um efeito depressor
sobre essas ativações.

144
00:07:19,647 --> 00:07:20,982
Como resultado

145
00:07:21,065 --> 00:07:24,569
dessa calma biológica,
ficamos emocionalmente mais calmos.

146
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Eu pensava com clareza,
meus pensamentos fluíam bem.

147
00:07:27,864 --> 00:07:30,324
Eu sentia que era a minha melhor versão,

148
00:07:30,408 --> 00:07:32,243
e de certa forma, eu era.

149
00:07:34,996 --> 00:07:38,624
Na segunda série,
eu já sabia que era uma criança nervosa.

150
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
Eu sabia que meu estômago
era sensível e não gostava disso.

151
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
No início da vida,
desenvolvi uma fobia aguda

152
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
de vomitar, como minha mãe tinha.

153
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
É uma fobia peculiar,
mas hoje sabemos que não é incomum.

154
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
Desde os seis anos,
eu vivia com um medo mortal disso,

155
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
o que levou à fobia de germes
e intoxicação alimentar.

156
00:08:03,733 --> 00:08:07,778
E a quantidade de tempo
que eu passo inspecionando meu ambiente

157
00:08:07,862 --> 00:08:11,491
em busca dessa ameaça é meio insana.

158
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
Quando fiquei mais velho,
comecei a ter ataques de pânico.

159
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
Olá, bem-vindos a bordo.

160
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
Voar ainda provoca
uma ansiedade física avassaladora.

161
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
Procure a saída mais próxima.

162
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
Se eu tiver que falar em público,
sinto uma grande ansiedade física.

163
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
Ao longo da minha carreira
em jornalismo, redação e edição,

164
00:08:36,766 --> 00:08:39,769
eu tive que voar mais
e falar mais em público.

165
00:08:39,852 --> 00:08:41,812
Entre os 30 e os 40 anos,

166
00:08:41,896 --> 00:08:44,607
eu publiquei dois livros
e precisava falar em público.

167
00:08:44,690 --> 00:08:48,736
E foi através disso
que eu aprendi a ajustar minhas dosagens.

168
00:08:48,819 --> 00:08:49,904
Eu continuava ansioso,

169
00:08:49,987 --> 00:08:52,949
mas não como a Cindy Brady
naquele episódio de A Família Brady.

170
00:08:53,032 --> 00:08:54,575
Quando a luz vermelha acender,

171
00:08:54,659 --> 00:08:57,328
estaremos no ar
e na sala de estar de todos.

172
00:08:57,411 --> 00:08:59,914
Quando a luz vermelha se acende,

173
00:08:59,997 --> 00:09:01,249
ela congela.

174
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
Então, em 2014, eu publiquei
o livro Meus Tempos de Ansiedade,

175
00:09:07,129 --> 00:09:09,257
que fala sobre a minha ansiedade,

176
00:09:09,340 --> 00:09:10,925
e pensei que me ajudaria,

177
00:09:11,008 --> 00:09:13,803
pois seria o melhor final para o livro.

178
00:09:13,886 --> 00:09:16,138
Além de me curar, que seria o principal,

179
00:09:16,222 --> 00:09:18,933
talvez fosse um best-seller ainda maior,

180
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
pois seria "é assim que se faz",
mas acabou sendo "continuo ansioso".

181
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
Um final não tão satisfatório ou útil.

182
00:09:26,816 --> 00:09:29,527
Imagine ter suas atividades cotidianas

183
00:09:29,610 --> 00:09:31,612
afetadas por medo e ansiedade.

184
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
Scott Stossel teve ansiedade a vida toda.

185
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
O autor Scott Stossel é o editor
da The Atlantic e formou-se em Harvard.

186
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
Ele também é casado e tem dois filhos.

187
00:09:40,997 --> 00:09:43,416
A curto prazo, teve um efeito paradoxal,

188
00:09:43,499 --> 00:09:45,376
pois minha ansiedade piorou.

189
00:09:45,459 --> 00:09:50,298
Meu consumo de benzodiazepínicos aumentou.

190
00:09:50,381 --> 00:09:53,301
Como você e 40 milhões de pessoas
tratam ansiedade?

191
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
Então, eu tentei muitas coisas,

192
00:09:56,554 --> 00:09:58,556
mas estou medicado e, repito,

193
00:09:58,639 --> 00:10:00,850
eu nunca admiti isso
porque tinha vergonha.

194
00:10:00,933 --> 00:10:04,395
Mas eu tomo antidepressivos,
benzodiazepínicos, que são…

195
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
- Como o Xanax?
- Xanax, que é um ansiolítico…

196
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
Trouxe o bastante para todo mundo?

197
00:10:11,986 --> 00:10:14,071
Eu trouxe um pouco. Querem dividir?

198
00:10:14,155 --> 00:10:17,575
Uma das coisas que tentei descobrir
escrevendo o livro foi:

199
00:10:17,658 --> 00:10:21,704
"A fonte dessa ansiedade é genética?

200
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
É alguma ferida psíquica
de quando eu era criança?"

201
00:10:26,417 --> 00:10:29,462
Grande parte do seu temperamento básico,

202
00:10:29,545 --> 00:10:31,213
de como você reage ao mundo,

203
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
boa parte disso nasce com você.

204
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
Já fizeram todo tipo de estudo com gêmeos

205
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
que mostram esse efeito profundo.

206
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
Porém, por mais profundo que seja,
não é completo,

207
00:10:43,809 --> 00:10:48,564
porque se fosse, pares de gêmeos idênticos
teriam o mesmo nível de ansiedade,

208
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
e não é o caso.

209
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
As suas experiências têm
um grande impacto.

210
00:11:03,496 --> 00:11:06,624
Um passo de hip-hop.
Quero ver seus pés trabalhando.

211
00:11:12,129 --> 00:11:16,258
Minhas primeiras experiências
com ansiedade foram na escola.

212
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
Sofri bullying por anos na escola.

213
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
Havia três pessoas negras na escola toda.

214
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
Então, eu sempre fui
a única pessoa negra da classe,

215
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
e havia muito bullying racial.

216
00:11:28,729 --> 00:11:31,148
Eu tinha medo dos intervalos de aula

217
00:11:31,232 --> 00:11:34,110
porque era quando
as piores coisas aconteciam.

218
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
Cresci no Sul da Flórida
e vim de uma família humilde.

219
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
Meus pais não tinham muito.

220
00:11:42,368 --> 00:11:44,412
Entrei no Exército depois do colegial

221
00:11:44,495 --> 00:11:46,706
porque eu queria ir para a faculdade.

222
00:11:46,789 --> 00:11:48,874
Eu precisava dar um jeito de pagar.

223
00:11:48,958 --> 00:11:51,335
Passei uns 15 meses no Iraque.

224
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
Tenho muita sorte de poder dizer
que minha missão foi tranquila.

225
00:11:55,798 --> 00:11:58,926
Por outro lado,
eu fui vítima de assédio sexual

226
00:11:59,009 --> 00:12:02,680
enquanto estava no Exército,
e essa foi a principal causa

227
00:12:02,763 --> 00:12:05,641
dos problemas que enfrentei quando saí.

228
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Respire fundo. Sente a tensão?

229
00:12:12,648 --> 00:12:13,607
Setenta e cinco?

230
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
Quase.

231
00:12:19,947 --> 00:12:24,034
Quando voltei, decidi me mudar
para Nova York para fazer faculdade.

232
00:12:24,118 --> 00:12:25,494
Eu queria estudar moda.

233
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
Eu me sentia distante dos outros alunos

234
00:12:29,457 --> 00:12:31,208
porque eu era mais velha

235
00:12:31,292 --> 00:12:33,711
e tinha passado por coisas
que eles não tinham.

236
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
Eu não conseguia me encaixar.

237
00:12:35,963 --> 00:12:38,215
E para mim, estar naquela sala de aula

238
00:12:38,299 --> 00:12:40,634
era a coisa mais importante do dia,

239
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
porque eu arrisquei minha vida
pela chance de sentar naquela cadeira.

240
00:12:46,307 --> 00:12:50,478
Além disso, meu cérebro
estava me forçando a confrontar

241
00:12:50,561 --> 00:12:52,563
o que aconteceu comigo na missão.

242
00:12:52,646 --> 00:12:54,940
E veio tudo ao mesmo tempo.

243
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
Foi quando me receitaram medicação,

244
00:12:57,151 --> 00:13:00,029
que foi extremamente útil na época

245
00:13:00,112 --> 00:13:01,822
em que eu estava em crise,

246
00:13:01,906 --> 00:13:04,366
pois eu estava lutando para sobreviver.

247
00:13:11,999 --> 00:13:14,251
Eu pensei ontem, antes de me deitar:

248
00:13:14,335 --> 00:13:16,170
"Do que preciso para me acalmar?"

249
00:13:16,253 --> 00:13:17,087
LAR FELIZ

250
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
Preciso ter certeza.

251
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
Sempre procuro deixar no meio.

252
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
Preciso saber. Preciso saber o futuro.
Tipo: "Vai ficar tudo bem?"

253
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
Não… Eu preciso falar
com um médico ou um vidente.

254
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
Eu preciso saber.

255
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
Então, duas semanas após a pandemia,
perdi meu emprego.

256
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
Eu me lembro de pensar:
"Como vou fazer com o aluguel?

257
00:13:41,403 --> 00:13:43,364
Como vou pagar minhas contas?

258
00:13:43,447 --> 00:13:45,741
Tipo, como vai ser?"

259
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
Fiz um acordo para morar com meu namorado.

260
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
Então, eu descobri
que ele estava me traindo

261
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
e voltei para a casa da minha mãe.

262
00:13:56,252 --> 00:13:57,962
Eu tinha que ficar em casa,

263
00:13:58,045 --> 00:13:59,380
sem trabalho.

264
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
Eu não tinha carro,

265
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
meus pais trabalhavam e eu ficava sozinha.

266
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
Então, eu tive que esconder
essa dor imensa,

267
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
principalmente porque eu não queria
magoar meus pais.

268
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
Eles ficaram muito chateados.

269
00:14:14,228 --> 00:14:16,564
Foi quando entendi: "Isso é ansiedade."

270
00:14:16,647 --> 00:14:19,859
Eu me lembro de pensar:
"Não quero que anoiteça."

271
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
Todas as noites.

272
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
E eu tinha um amigo
que tinha Xanax, e pensei:

273
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
"Preciso me anestesiar
para conseguir dormir."

274
00:14:29,493 --> 00:14:32,997
Perguntei à minha antiga terapeuta
e fiquei surpresa

275
00:14:33,080 --> 00:14:35,749
quando ela disse que a decisão era minha.

276
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
Pensei: "Que diabos?"

277
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
Eu estava esperando
aquele reforço de um terapeuta, tipo:

278
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
"Você ainda não chegou lá.
Sua ansiedade não precisa de Xanax."

279
00:14:46,093 --> 00:14:47,219
Mas ela disse:

280
00:14:47,303 --> 00:14:50,055
"Se você quiser,
podemos explorar essa opção."

281
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
Então, eu pensei:
"Isso realmente está nas minhas mãos."

282
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
É como um vidro
que você quebra em caso de emergência,

283
00:14:58,397 --> 00:15:01,358
mas precisa escolher
suas emergências com cuidado.

284
00:15:03,861 --> 00:15:06,739
As prescrições
de benzodiazepínicos têm aumentado

285
00:15:06,822 --> 00:15:09,116
nas últimas duas ou três décadas.

286
00:15:09,199 --> 00:15:12,661
Basta olhar para o número
de pessoas que sofrem de ansiedade.

287
00:15:12,745 --> 00:15:14,997
É um terço de nós. Um em cada três.

288
00:15:15,080 --> 00:15:18,459
E essas pessoas estão
tão debilitadas pela ansiedade

289
00:15:18,542 --> 00:15:21,629
que foram diagnosticadas
com transtorno de ansiedade.

290
00:15:21,712 --> 00:15:23,380
É uma estatística bem alta.

291
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Acredito que você está tendo
um ataque de pânico.

292
00:15:26,425 --> 00:15:28,260
Não, isso não existe.

293
00:15:28,344 --> 00:15:30,346
É golpe de relações públicas.

294
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
Acredite, conheço muitas celebridades.

295
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
Não, é absolutamente real.

296
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
Nós acreditamos no mito
de que todo mundo sabe o que está fazendo.

297
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
"Só eu tenho dificuldade,
só eu enfrento esses problemas.

298
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
Todo mundo dá conta perfeitamente.

299
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
Por que eu também não consigo fazer isso?"

300
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
É um ciclo
que se repete em alguns momentos.

301
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
Parte da equação são as expectativas.

302
00:15:57,331 --> 00:16:00,250
Há uma expectativa
de que você irá criar algo.

303
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
Não só criar, mas organizar
e postar para um milhão de seguidores.

304
00:16:03,837 --> 00:16:05,714
Redes sociais geram ansiedade.

305
00:16:05,798 --> 00:16:07,508
Não há como negar.

306
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Você compara
a sua experiência interna e real

307
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
com a experiência externa
e retocada dos outros.

308
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
Você sempre ficará abaixo.

309
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Há muitos problemas sociais novos.

310
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
Não há limite entre o trabalho e a casa.

311
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
Os iPhones substituíram
o contato visual e são a nova regra.

312
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
Se estamos na nossa cabeça, no celular,

313
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
no computador, não estamos no nosso corpo.

314
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
Estamos em outro lugar.

315
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
Adolescentes já não saem com os amigos.

316
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
Nos separamos
do nosso corpo e uns dos outros.

317
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
Nos separamos da natureza.

318
00:16:38,163 --> 00:16:40,958
Passamos o dia sozinhos
olhando para o celular.

319
00:16:41,041 --> 00:16:43,836
- De repente, o dia acaba.
- É uma grande parte.

320
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
Talvez os psicotrópicos sejam uma forma
de adaptação a um mundo para o qual,

321
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
de certa forma, não fomos feitos.

322
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
GRANDE EXPLOSÃO EM BEIRUTE

323
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
Somos constantemente bombardeados
com esses eventos horríveis

324
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
que acontecem em todo o mundo.

325
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
Será o início da Terceira Guerra Mundial?

326
00:17:01,729 --> 00:17:07,109
Cresci numa época em que as notícias
só eram veiculadas três vezes ao dia.

327
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Armas nucleares…

328
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Agora, você pode ver
as notícias 24 horas por dia.

329
00:17:12,281 --> 00:17:13,782
É aquele zumbido ao fundo

330
00:17:13,866 --> 00:17:16,118
que nem sempre notamos, mas está lá.

331
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
"Eco-ansiedade".

332
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
A epidemia de solidão.

333
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
Transtorno de estresse eleitoral.

334
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
Muitos americanos dizem sentir
ansiedade e estresse.

335
00:17:24,418 --> 00:17:26,295
Vou pegar um Xanax no quarto.

336
00:17:26,378 --> 00:17:27,629
Você me traz seis?

337
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
- Vou trazer o frasco todo.
- Isso.

338
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
Nós já não estávamos muito bem
antes do COVID-19 aparecer.

339
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
Os diagnósticos de ansiedade
já haviam superado os de depressão.

340
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
A pandemia obviamente piorou tudo.

341
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
É um de vários surtos chocantes.

342
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
O cuidado infantil é
uma das maiores fontes de estresse.

343
00:17:47,858 --> 00:17:51,528
A única solução que encontrei
foi entrar em um armário,

344
00:17:51,612 --> 00:17:54,323
me ajoelhar, começar a chorar e a rezar:

345
00:17:54,406 --> 00:17:55,949
"Por favor, me dê forças."

346
00:17:56,033 --> 00:17:58,786
Um grupo de mães encontrou
uma forma incomum de lidar

347
00:17:58,869 --> 00:18:00,788
com o estresse e as tensões.

348
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
Terapia do grito primal.

349
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
Os cientistas não acreditam no que…

350
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
Há uma tempestade de fatores

351
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
que nos deixam
mais ansiosos hoje do que nunca.

352
00:18:10,964 --> 00:18:12,216
VIDAS NEGRAS IMPORTAM

353
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
17 MORTOS EM TIROTEIO NA ESCOLA

354
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
"INSOBREVIVÍVEL"

355
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
DIFICULDADES TÉCNICAS
POR FAVOR, AGUARDE

356
00:18:23,977 --> 00:18:26,730
Se você puder voltar ao passado
numa máquina do tempo,

357
00:18:26,814 --> 00:18:28,690
eu adoraria ir com você.

358
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
Os americanos bebiam. E como bebíamos.

359
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
Seja buscando alívio
na garrafa de bebida alcoólica

360
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
ou no frasco de remédio,

361
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
as pessoas estão
fazendo terapia e se automedicando.

362
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
A questão humana que hoje
chamamos de ansiedade é a mesma

363
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
de milhares de anos atrás.

364
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
Nós a chamamos melancolia,

365
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
vapores, English Malady,

366
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
neurose, temperamento nervoso,
colapso nervoso, neurastenia.

367
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
E a neurastenia foi a doença
da Era Dourada do capitalismo.

368
00:19:07,437 --> 00:19:08,480
Foi desenfreado.

369
00:19:08,564 --> 00:19:11,024
As pessoas eram
diagnosticadas a torto e a direito.

370
00:19:11,108 --> 00:19:14,027
A neurastenia era vista
como um novo tipo de doença,

371
00:19:14,111 --> 00:19:16,280
produto da vida moderna.

372
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
As pessoas indo viver nas cidades,
o aparecimento das fábricas,

373
00:19:19,950 --> 00:19:23,537
as mulheres entrando no mercado
de trabalho e ficando independentes.

374
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
A máquina a vapor, a imprensa diária
e o fluxo de informações.

375
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
Ritmo louco de notícias.

376
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
As pessoas liam no jornal da manhã

377
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
sobre um vulcão
que explodiu do outro lado do mundo

378
00:19:35,716 --> 00:19:37,926
e passavam o dia todo pensando

379
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
em como um vulcão
pode destruir uma cidade inteira.

380
00:19:41,513 --> 00:19:46,894
A ansiedade induzida pela tecnologia
não é só nossa, não fomos os primeiros.

381
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
Um sintoma típico seria
a incapacidade de desligar os pensamentos.

382
00:19:51,648 --> 00:19:54,776
Pensamentos mórbidos, insônia,

383
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
problemas digestivos,

384
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
diferentes dores.

385
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
A dor nas costas era muito popular.

386
00:20:01,158 --> 00:20:04,411
Disfunção sexual, cárie dentária.

387
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
Cárie dentária.

388
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
Um mercado muito lucrativo se desenvolveu

389
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
através da publicidade.

390
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
"Se você se sente assim,

391
00:20:14,379 --> 00:20:17,424
talvez tenha essa doença,
e aqui está a cura."

392
00:20:17,507 --> 00:20:20,135
Para muitas famílias de classe média,

393
00:20:20,219 --> 00:20:22,346
o álcool era considerado pecado.

394
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
Por outro lado, remédios eram remédios.

395
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
E ainda temos isso hoje.

396
00:20:27,517 --> 00:20:30,062
Você fala com um amigo que diz:

397
00:20:30,145 --> 00:20:31,355
"Eu não uso drogas."

398
00:20:31,939 --> 00:20:33,357
Mas eles tomam remédio.

399
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
E… Pois é.

400
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
Eu sempre soube que tinha ansiedade,

401
00:20:41,698 --> 00:20:44,618
mas não me identificava
como uma pessoa ansiosa.

402
00:20:44,701 --> 00:20:49,998
Tipo: "Não quero seguir
o caminho que me enfraquece.

403
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
Eu estou bem.

404
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
Sim, tenho minhas manias e tal,
mas não sou assim."

405
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
Eu estava assistindo
a um episódio incrível de Girlfriends,

406
00:20:59,424 --> 00:21:03,804
que mostra como
pessoas negras e não-brancas reagem

407
00:21:03,887 --> 00:21:05,222
à terapia e saúde mental.

408
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
Você faz terapia?

409
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
Joan, pessoas negras
não fazem terapia, elas vão à igreja.

410
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
Para muitos de nós,
era como se eles rezassem para tudo.

411
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
Para curar doenças,
para acabar com isso ou aquilo.

412
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
Mas não se resolve tudo rezando,
como dá para notar.

413
00:21:22,489 --> 00:21:24,533
Eu era uma criança barulhenta e nervosa,

414
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
eu tinha que ser o chefe de tudo,
mas eu era feliz.

415
00:21:28,829 --> 00:21:31,540
Tipo: "Bom, isso é divertido.
É quem eu sou."

416
00:21:32,040 --> 00:21:35,043
Tenho minhas birras
e gosto das coisas do meu jeito.

417
00:21:36,211 --> 00:21:40,048
Mas eu era engraçado,
sempre fui um garoto engraçado.

418
00:21:40,799 --> 00:21:43,010
Comecei patinação artística e disse:

419
00:21:43,093 --> 00:21:45,679
"Vou para as Olimpíadas.
É o esporte perfeito.

420
00:21:45,762 --> 00:21:48,348
Depende de precisão, e eu sou bom nisso."

421
00:21:48,432 --> 00:21:50,267
Ou era, até a adolescência.

422
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
Eu ganhei peso,
o que me fez surtar, e pensei:

423
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
"Nossa, eu também sou gay?
Isso vai me dar trabalho."

424
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
E foi tipo: "Isso é tudo que está errado,

425
00:22:00,485 --> 00:22:02,654
então vou fazer tudo certo."

426
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
E me tornei um ótimo aluno,
um aluno nota dez.

427
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
Na faculdade,
eu encontrava alívio nas festas.

428
00:22:11,038 --> 00:22:14,708
Foi no segundo ano
que eu não já não estava conseguindo

429
00:22:14,791 --> 00:22:17,461
manter tudo equilibrado, e foi quando…

430
00:22:18,003 --> 00:22:21,590
Eu pensava:
"É porque não consigo me concentrar.

431
00:22:21,673 --> 00:22:23,925
Todo mundo está tomando Adderall,

432
00:22:24,009 --> 00:22:28,597
então vou ao médico, vou começar a tomar,
e vou ficar bem, pois poderei fazer tudo."

433
00:22:28,680 --> 00:22:30,766
Porém, logo depois,

434
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
a ansiedade reapareceu,
porque esse era o problema.

435
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
Foi a ansiedade
e a tentativa de controlá-la

436
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
que me levou a destruir tudo no processo,

437
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
pois isso demandava muita energia mental.

438
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
Eu cheguei ao ponto
de não conseguir mais dormir. Eu…

439
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
As coisas estavam desmoronando.

440
00:22:50,202 --> 00:22:53,497
Ele disse: "Você se sente ansioso
ou algo assim?"

441
00:22:53,580 --> 00:22:57,918
E eu: "Não sei se chamaria de ansiedade,
mas eu me sinto inquieto."

442
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
E ele sugeriu Xanax.

443
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
Eu tive o melhor sono
da minha vida tomando Xanax.

444
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Sem sonhos,
apenas sono pesado, o que foi ótimo.

445
00:23:10,597 --> 00:23:13,350
Mas nunca tratei minha ansiedade,

446
00:23:13,433 --> 00:23:15,435
e não achei que tivesse ansiedade.

447
00:23:15,519 --> 00:23:18,563
Foi tipo: "Oh, não!
O Adderall me deixa ansioso."

448
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
E nunca chegava à causa central.

449
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
Era sempre o resultado
de outra coisa durante muito tempo.

450
00:23:25,362 --> 00:23:30,242
Então, ao conhecer outras pessoas,
especialmente de Nova York

451
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
e de cidades e áreas mais ricas,
todas diziam a mesma coisa:

452
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
"Todos nós fazemos terapia
e tomamos remédios."

453
00:23:37,249 --> 00:23:39,084
Tipo: "A vida é uma droga.

454
00:23:39,167 --> 00:23:41,294
Não estamos bem e precisamos disso."

455
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
A introdução de tratamentos médicos

456
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
e medicações eficazes contra isso

457
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
mudou a noção de estigma.

458
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
Se você tem glaucoma no olho
e não enxerga bem,

459
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
você toma remédio
para glaucoma e enxerga melhor.

460
00:24:00,772 --> 00:24:03,483
Se você tem diabete
e insulina desregulada,

461
00:24:03,567 --> 00:24:05,110
você regula sua insulina.

462
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
Meu pâncreas não funcionar bem
não é uma falha moral.

463
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
Meus olhos não funcionarem bem
não é uma falha moral.

464
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
Então, por que há uma falha moral
em ser suscetível ao pânico?

465
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
Há um problema biológico, e você resolve.

466
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
Os benzodiazepínicos foram inventados
no início dos anos 60.

467
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
Eles geraram empolgação,
pois substituiriam os barbitúricos.

468
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
Há uma grande chance
de que o seu armário de remédios

469
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
contenha uma droga
que pode ser tão viciante

470
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
e fazer tão mal quanto heroína ou morfina.

471
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
Estou falando dos barbitúricos.

472
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
A causa número um
de morte por envenenamento nos EUA.

473
00:24:43,398 --> 00:24:46,526
Você acorda horas depois
e se esquece de quanto tomou.

474
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Três, para garantir.

475
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
Os benzodiazepínicos são bem mais seguros.

476
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
ALGUNS USAM BARBITÚRICOS ATÉ MORREREM

477
00:24:55,035 --> 00:24:56,745
Na década de 1970,

478
00:24:56,828 --> 00:24:58,914
os benzodiazepínicos eram

479
00:24:58,997 --> 00:25:01,166
os medicamentos mais prescritos

480
00:25:01,249 --> 00:25:03,210
nos EUA e em todo o mundo.

481
00:25:04,127 --> 00:25:08,298
Há algo na ideia de que
isso é um jeito de medicar as massas.

482
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
É, literalmente, o ópio do povo.
São os benzodiazepínicos do povo.

483
00:25:12,344 --> 00:25:14,012
Alguém tem um Valium?

484
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
Em um nível individual,
a dona de casa infeliz,

485
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
ou o advogado insatisfeito
que quer trocar de carreira,

486
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
ao invés de tentarem mudar de vida,

487
00:25:29,277 --> 00:25:32,531
eles suavizam as sensações desconfortáveis

488
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
com a medicação.

489
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
Não acredito que estejam comendo
durante uma crise dessas.

490
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
- Estamos nervosos. O que sugere?
- Tomem um Valium como alguém normal.

491
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
Mas, com o passar do tempo,

492
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
percebemos que essas medicações
podem ser usadas em excesso.

493
00:25:47,546 --> 00:25:50,006
E há vários efeitos adversos importantes

494
00:25:50,090 --> 00:25:52,092
com o uso prolongado de benzodiazepínicos.

495
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
Hoje, um subcomitê de saúde do Senado
ouviu histórias terríveis

496
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
de pessoas dependentes de Valium.

497
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
Um médico da Califórnia disse
que ficar sem o remédio

498
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
era como se jogassem querosene
sob sua pele e incendiassem.

499
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
Valium é a droga
mais prescrita na América.

500
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
O FDA aconselha os médicos
a não prescreverem para estresse diário.

501
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
E então veio o Xanax.

502
00:26:16,616 --> 00:26:19,744
Os cientistas da Upjohn
conseguiram criar uma molécula

503
00:26:19,828 --> 00:26:22,622
que ajuda a controlar
os transtornos de ansiedade.

504
00:26:23,206 --> 00:26:25,333
Ela age sobre a área do cérebro

505
00:26:25,417 --> 00:26:27,586
que controla a emoção e a ansiedade.

506
00:26:27,669 --> 00:26:30,005
É uma droga de ação mais seletiva

507
00:26:30,088 --> 00:26:32,632
e menos efeitos adversos
que as anteriores.

508
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Xanax. O número de receitas
chega aos milhões.

509
00:26:35,927 --> 00:26:39,264
Receio que o mesmo tipo
de prescrição exagerada,

510
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
o mesmo tipo de disponibilidade promíscua,

511
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
esteja ocorrendo com essa droga.

512
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
Então veio o 11 de Setembro
e as porteiras foram abertas.

513
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
As pessoas estavam
com os nervos à flor da pele.

514
00:26:54,904 --> 00:26:59,868
O ataque aos EUA gerou inúmeros danos,
inclusive na saúde mental.

515
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
Como iremos nos curar?

516
00:27:02,787 --> 00:27:07,083
Esse desastre também foi
uma catástrofe de saúde mental

517
00:27:07,167 --> 00:27:09,127
de proporções gigantescas.

518
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
Receitas de ansiolíticos aumentaram
23% em Nova York e 8% em todo o país.

519
00:27:17,344 --> 00:27:19,846
E houve uma ampliação na publicidade.

520
00:27:19,929 --> 00:27:24,684
Anúncios dizendo: "Nervosismo demais?
Nosso remédio ajuda a se sentir melhor."

521
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
Mostravam fotos de mulheres

522
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
cercadas das coisas que as preocupavam.

523
00:27:31,358 --> 00:27:32,942
E as mulheres responderam.

524
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
O número de mulheres
que começaram a tomar antidepressivos,

525
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
ansiolíticos e pílulas para dormir
depois do 11 de Setembro subiu muito.

526
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
Não quero estereotipar,
mas acho que muitas mulheres sabem

527
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
que às vezes não nos cuidamos
e não temos tempo para nós mesmas,

528
00:27:52,170 --> 00:27:57,008
e isso realmente elevou
minha ansiedade a outro nível.

529
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
Sou da geração que cresceu ouvindo
que poderíamos ter tudo.

530
00:28:01,888 --> 00:28:03,098
Só não disseram como.

531
00:28:03,890 --> 00:28:06,685
Minha mãe ficava em casa com a gente.

532
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
E eu tinha essa ideia
de que também ficaria em casa,

533
00:28:13,733 --> 00:28:15,485
pois cresci vendo isso.

534
00:28:15,568 --> 00:28:16,611
Mas aí…

535
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
Eu tinha 34 anos quando meu filho nasceu.
Então eu já trabalhava,

536
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
tinha uma hipoteca
e estava num momento da vida

537
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
em que eu precisava trabalhar
enquanto tentava arrumar

538
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
alguém para levar meu filho para a aula

539
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
ou sair mais cedo para isso.

540
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
Agora tenho que ir fazer o jantar.
E eu senti como se estivesse operando

541
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
em um alto nível de tensão o tempo todo.

542
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
Você pensa: "Bom,
vou terminar o trabalho e tomar um vinho."

543
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
E, para mim,
tanto física quanto mentalmente,

544
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
isso não é nada saudável.
Pode funcionar para algumas pessoas,

545
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
mas isso só estava
aumentando meu estresse.

546
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
Há cerca de dois anos,

547
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
tudo se acumulou de uma vez só.

548
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
A mãe do meu marido tem demência

549
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
e está em uma casa de repouso
em outro estado.

550
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
Meu filho entrou em uma nova fase
da adolescência.

551
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
Então, precisei rever nosso relacionamento

552
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
e aprender a dar mais espaço.

553
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
O trabalho ficou muito estressante,

554
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
e a menopausa pode jogar tudo pela janela.

555
00:29:35,315 --> 00:29:37,609
Você está indo bem,

556
00:29:37,692 --> 00:29:40,987
sua vida foi boa até os 50 e poucos anos.

557
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
E isso desequilibra completamente
seus hormônios e sua vida.

558
00:29:47,494 --> 00:29:48,828
Acho que podemos dizer

559
00:29:48,912 --> 00:29:52,707
que o corpo feminino e o masculino
não são exatamente idênticos.

560
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
Que há hormônios muito diferentes
atuando em cada um.

561
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
Porém, mais importante que isso,

562
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
as mulheres aprendem com outras mulheres

563
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
a serem ansiosas, digamos,
de uma maneira aceitável.

564
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
Nós estimulamos as meninas
a expressarem mais as emoções.

565
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
Nós amparamos
a garotinha que está chorando

566
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
e precisa daquela atenção extra.

567
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
Já com os meninos,
nós os mandamos irem brincar,

568
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
os ensinamos a brigarem,
a serem durões e a pararem de chorar.

569
00:30:30,036 --> 00:30:32,664
Agora, vamos
assoar o nariz e secar os olhos.

570
00:30:33,581 --> 00:30:36,376
Não queremos que Mike
e sua mãe nos vejam assim.

571
00:30:38,670 --> 00:30:41,548
Sou terapeuta há 16, 17 anos.

572
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
Já trabalhei em escolas,
já atendi a domicílio.

573
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
Há cerca de cinco anos,
abri um consultório particular.

574
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
E eu senti que poucos homens
procuravam fazer terapia.

575
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
Então, no meu processo de tentar entender

576
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
por que os homens não buscam terapia,

577
00:30:57,522 --> 00:30:59,858
eu fiz uma pesquisa sobre isso.

578
00:30:59,941 --> 00:31:01,776
Em primeiro lugar está o custo,

579
00:31:01,860 --> 00:31:06,072
talvez ele não tenha plano de saúde
ou não possa pagar.

580
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
É o que impede muitas pessoas
de fazerem terapia.

581
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
Mas, quanto aos homens negros,
também há a questão de:

582
00:31:12,871 --> 00:31:16,457
"Esse sistema não foi feito para mim."
O que é verdade.

583
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
Não é um sistema feito
para pessoas não-brancas.

584
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
Eu tive uma sessão
com uma pessoa não-branca

585
00:31:22,797 --> 00:31:25,466
e pensei: "Isso não vai funcionar.

586
00:31:25,550 --> 00:31:26,968
Não posso falar assim."

587
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
O melhor exemplo é

588
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
uma das perguntas
do meu formulário de admissão:

589
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
"Você já teve algum trauma?"

590
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
Esse paciente
respondeu não duas, três vezes.

591
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
Um dia, em outra conversa,

592
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
ele disse: "Deixe-me ver.
Foi antes ou depois de eu ser baleado?"

593
00:31:46,905 --> 00:31:49,407
E eu: "Espere aí. Você foi baleado?

594
00:31:49,490 --> 00:31:51,534
Você nunca me contou isso."

595
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
Sabe o que ele disse?
"Você nunca perguntou."

596
00:31:54,871 --> 00:31:57,248
Eu disse que não podia perguntar:

597
00:31:57,332 --> 00:32:00,168
"Você já foi baleado?"
É uma experiência única.

598
00:32:00,251 --> 00:32:04,339
E ele: "Não é tão única assim.
Conheço muita gente que foi baleada."

599
00:32:04,422 --> 00:32:07,342
Naquele momento,
eu entendi que precisava mudar

600
00:32:07,425 --> 00:32:12,138
a forma como eu fazia
perguntas e avaliações.

601
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
Talvez, se você vive em um ambiente

602
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
onde sua humanidade pessoal,

603
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
sua segurança e seu bem-estar
são constantemente ameaçados,

604
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
você tem que se mostrar forte.

605
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
Então, ter que reconhecer

606
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
que você está enfrentando
um desafio ou problema de saúde mental…

607
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
Não, não é o caso.

608
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
Fiz um semestre e meio de faculdade.
Então, eu entendo Freud.

609
00:32:43,336 --> 00:32:47,340
Entendo o conceito de terapia.
Mas no meu mundo, não adianta.

610
00:32:48,549 --> 00:32:51,761
Eu poderia estar mais feliz?
Sim. Quem não poderia?

611
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
Mas posso dizer,
como uma psiquiatra que trata homens,

612
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
muitos deles ficam ansiosos.

613
00:32:57,558 --> 00:33:00,436
Cada vez mais homens
estão à vontade para admitir

614
00:33:00,520 --> 00:33:03,106
que estão ansiosos,
para falar de ansiedade social,

615
00:33:03,189 --> 00:33:04,816
ou ansiedade em geral,

616
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
ou algo como
o medo de contágio, por exemplo.

617
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
Está mudando.
Houve uma grande transformação.

618
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
Agora, saúde mental é assunto.
Temos Charlamagne tha God.

619
00:33:13,825 --> 00:33:15,910
Tudo é mental e começa no pensamento.

620
00:33:15,994 --> 00:33:18,287
Se isso não estiver bem, nada mais estará.

621
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
Temos o Jay-Z.

622
00:33:19,706 --> 00:33:25,420
Se você cresce, você percebe
o quanto esse estigma é ridículo.

623
00:33:25,503 --> 00:33:29,632
Tipo: "Por que não falar
com alguém sobre seus problemas?"

624
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
Isso ajuda a normalizar
essas coisas para os homens.

625
00:33:32,552 --> 00:33:34,846
O perfil típico do paciente

626
00:33:34,929 --> 00:33:37,974
a quem se prescreve
um benzodiazepínico está se ampliando.

627
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
Então… Embora o perfil geralmente fosse,

628
00:33:42,645 --> 00:33:45,523
há 30 anos, uma mulher de meia-idade,

629
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
agora os pacientes são
cada vez mais jovens.

630
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
Pessoas muito idosas estão recebendo
prescrições de benzodiazepínicos

631
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
e sendo mantidas sob tratamento
por mais tempo.

632
00:33:55,575 --> 00:33:57,785
O treinamento para usar essas medicações

633
00:33:57,869 --> 00:33:59,746
não é tão robusto quanto se espera.

634
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
Essas drogas foram feitas
para serem tomadas a curto prazo,

635
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
não mais do que um mês e pouco.

636
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
Então, é impressionante pensar no fato

637
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
de que muitas pessoas que iniciam
o tratamento com benzodiazepínicos

638
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
vão continuar a tomá-los
por anos ou até mesmo décadas.

639
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
Quando tive meu primeiro ataque de pânico,

640
00:34:29,984 --> 00:34:32,403
achei que estava enlouquecendo.

641
00:34:34,405 --> 00:34:38,910
Eu disse: "Vocês precisam me trancar,
porque não sei o que está acontecendo."

642
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
Eu tinha 14 ou 15 anos.

643
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
Eu viajava muito quando criança
e gostava de voar.

644
00:34:46,959 --> 00:34:48,419
Mas, por alguma razão,

645
00:34:48,920 --> 00:34:52,632
nós estávamos prontos para decolar,

646
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
e de repente eu sinto
que estou derretendo por dentro.

647
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
Não conseguia respirar.
Achei que ia morrer. Mesmo.

648
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
Depois disso,
tive alguns anos bem tranquilos.

649
00:35:06,354 --> 00:35:08,189
No meu último ano do colegial,

650
00:35:08,272 --> 00:35:10,775
no verão em que eu começava o último ano,

651
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
eu trabalhava numa cafeteria
e estava no caixa,

652
00:35:13,778 --> 00:35:15,738
então interagia com muita gente.

653
00:35:15,822 --> 00:35:17,240
Eu comecei a berrar

654
00:35:17,323 --> 00:35:21,327
na frente desse casal que tinha entrado,
e fiquei muito sem graça.

655
00:35:21,410 --> 00:35:23,496
Foi bem constrangedor.

656
00:35:23,579 --> 00:35:26,082
Mas eu não sabia o que estava acontecendo.

657
00:35:26,165 --> 00:35:28,292
Estive aqui centenas de vezes.

658
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
Por que eu… O que há de errado comigo?

659
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
Chegou ao ponto em que eu não conseguia
completar as tarefas diárias

660
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
sem ter um colapso.

661
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
Eu não conseguia ir ao mercado, dirigir,

662
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
coisas simples que você faz todos os dias.

663
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
Você se sente preso e…
Quem quer se sentir assim?

664
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
Você faria qualquer coisa
para não se sentir assim.

665
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
Meu pai e eu sempre fomos muito parecidos.

666
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
É uma linguagem não-verbal que nós temos,

667
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
e ele sofreu com ansiedade
no início da vida adulta.

668
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
Então ele logo reconheceu os sinais.

669
00:36:06,581 --> 00:36:09,500
Mas não era qualificado
para me dar o que eu precisava.

670
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
Sinceramente, eu não sabia
quase nada sobre medicação psiquiátrica

671
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
quando comecei a terapia.

672
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
Mas a terapeuta sugeriu
uma droga chamada Zoloft,

673
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
que acabei tomando e ainda tomo.

674
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
Não falamos sobre o Xanax
até eu precisar voar de novo.

675
00:36:28,644 --> 00:36:32,481
Eu disse à minha psiquiatra:
"Não há nada nesse mundo

676
00:36:32,565 --> 00:36:34,567
que me faça voar de novo.

677
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
Eu dirijo por três dias, se for preciso.
Não vou mais voar."

678
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
E ela disse: "Você já pensou
em tomar Xanax?"

679
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
Eu aterrissei, e eu queria subir
no topo de uma montanha

680
00:36:47,872 --> 00:36:49,790
e gritar para o mundo que eu consegui.

681
00:36:49,874 --> 00:36:52,126
Eu não chorei, não hiperventilei.

682
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
Não tive um ataque de pânico.
Eu estava bem.

683
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
Eu comecei a tomar Xanax
em certas situações,

684
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
e depois decidi tomar diariamente,

685
00:37:02,887 --> 00:37:04,722
porque funcionou para mim.

686
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
Preciso dessa liberação para poder dormir.

687
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
Era tipo, sabe…

688
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
Naquele momento,
eu estava muito atrás dos meus colegas

689
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
no que diz respeito
à capacidade de simplesmente viver.

690
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
E por que eu ficaria assim
se havia algo que podia ajudar?

691
00:37:24,617 --> 00:37:26,244
Para qualquer medicamento,

692
00:37:26,327 --> 00:37:28,996
faz-se uma análise
de risco-benefício, certo?

693
00:37:29,080 --> 00:37:30,539
Então, para os benzos,

694
00:37:30,623 --> 00:37:34,168
os riscos e a análise
consistem de algumas coisas.

695
00:37:34,252 --> 00:37:39,799
O efeito colateral mais comum
é sentir-se cansado e sedado.

696
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
É por isso que são prescritos
para ajudar as pessoas a dormir.

697
00:37:44,804 --> 00:37:47,765
Você fica desinibido,
meio tonto e sonolento,

698
00:37:47,848 --> 00:37:49,392
talvez tome decisões erradas.

699
00:37:49,475 --> 00:37:51,852
Ninguém quer compartilhar

700
00:37:51,936 --> 00:37:54,063
tudo o que acontece
quando tomamos remédios.

701
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
Quando eu tomei, tudo ficou hilário…

702
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
MINHA EXPERIÊNCIA COM XANAX

703
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
…o que não seria muito bom

704
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
se eu tivesse uma entrevista
ou algo importante

705
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
e ficasse rindo sem parar.

706
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
Para algumas pessoas,
esse efeito inibidor acaba sendo oposto,

707
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
e elas ficam mais soltas,
leves e brincalhonas.

708
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
Eu me sinto animada, relaxada e estou…

709
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
Pronta para a festa

710
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
Os benzodiazepínicos são
como álcool em forma de pílula.

711
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
Um dos problemas dos benzos

712
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
é que eles podem interferir
na memória de curto prazo,

713
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
na criação de novas memórias,
na recuperação de memórias.

714
00:38:37,064 --> 00:38:38,524
Tudo fica meio confuso.

715
00:38:39,191 --> 00:38:41,902
Não me lembro de nada depois de tomar…

716
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
o que pode ser bem ruim
se você estiver dirigindo.

717
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Alguns riscos a longo prazo
dos benzodiazepínicos são conhecidos.

718
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
Porém, estudos sobre Alzheimer
e demência são recentes,

719
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
são dos últimos anos.

720
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
E é um risco significativo.

721
00:38:58,336 --> 00:39:00,254
Você está tomando um depressivo,

722
00:39:00,338 --> 00:39:02,673
e com a redução do uso do cérebro,

723
00:39:02,757 --> 00:39:06,010
algumas células nervosas
podem começar a morrer,

724
00:39:06,093 --> 00:39:07,762
reduzindo a atividade cerebral.

725
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
Há também
um efeito colateral muito mais comum

726
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
que chamamos de tolerância.

727
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
Tolerância significa precisar
aumentar a dose para obter o mesmo efeito.

728
00:39:18,522 --> 00:39:23,110
Benzos eram essenciais,
eu sempre os carregava comigo.

729
00:39:23,194 --> 00:39:25,613
Na verdade, fiz isso por quase 30 anos.

730
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
Eles alteraram
meu nível geral de ansiedade,

731
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
porque eu sabia
que tinha aquela droga mágica.

732
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
Descobri um sistema que funciona.

733
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
Eu consigo pegar um avião
e consigo falar em público

734
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
com Xanax e Clonazepam.

735
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
Antes disso, eu passava semanas,
senão meses, temendo essas coisas,

736
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
tendo pesadelos e suando frio.
E isso acabou.

737
00:39:47,802 --> 00:39:52,723
Se eu estivesse mais ansioso que o normal
e decidisse aumentar minha dose,

738
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
eu elevava a um alto nível,
e depois ia reduzindo.

739
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
E eu podia sentir.
Depois, eu tinha sintomas físicos.

740
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
Às vezes, ficava mais ansioso,

741
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
meus receptores GABA estavam tipo:
"Ei, cadê aquele Xanax?"

742
00:40:07,696 --> 00:40:09,907
E comecei a ter pesadelos diferentes.

743
00:40:09,990 --> 00:40:14,286
Eu sonhava que precisava
falar em público e perdia meu Xanax.

744
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
Ou que eu ficava sem Xanax no avião.

745
00:40:17,623 --> 00:40:22,461
Dali em diante, eu estava
psicologicamente dependente dos benzos.

746
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
Os benzodiazepínicos não são todos iguais.

747
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
Xanax, por exemplo,
age mais rápido que os outros,

748
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
e seu efeito passa
mais rápido que o dos outros.

749
00:40:31,804 --> 00:40:35,558
Agentes que geram
um reforço positivo imediato

750
00:40:35,641 --> 00:40:38,853
que passa rapidamente
nos deixam num estado disfórico,

751
00:40:38,936 --> 00:40:41,856
de fissura, e tendem a gerar dependência.

752
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
Há casos de dependência na minha família,

753
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
então eu sempre evitei usar
qualquer tipo de substância.

754
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
Eu não bebo, nunca fumei

755
00:40:54,118 --> 00:40:56,537
e nunca usei drogas, porque tinha medo

756
00:40:56,620 --> 00:41:01,333
que talvez houvesse algo na minha família
que tornava as pessoas dependentes.

757
00:41:02,334 --> 00:41:03,169
Isso.

758
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
Bom trabalho.

759
00:41:05,463 --> 00:41:09,216
Mas falamos sobre
começar com uma dosagem bem baixa,

760
00:41:09,300 --> 00:41:12,011
sobre as coisas que eu deveria observar,

761
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
e o medo que eu tinha no começo,

762
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
de precisar aumentar a dose,
não aconteceu.

763
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
Eu consegui um grande alívio
com uma dose bem baixa.

764
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
E eu acho que ter esse medo saudável
da dependência

765
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
me ajudou a manter o foco em:

766
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
"A medicação é uma ferramenta
que me ajuda a abrir espaço

767
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
para coisas não medicamentosas
operarem na minha vida."

768
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Se você os usa com cuidado,
para crises agudas eventuais,

769
00:41:39,830 --> 00:41:41,916
pode não ser um grande problema.

770
00:41:41,999 --> 00:41:44,877
Se você toma todos os dias,
várias vezes ao dia,

771
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
parar de tomá-los abruptamente
é muito desconfortável.

772
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
As consequências podem ser graves.

773
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
As pessoas podem ficar psicóticas,
ter convulsões.

774
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
Podem ter ansiedade severa,
uma insônia terrível.

775
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
Já vi casos de abstinência
de benzodiazepínicos

776
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
levarem a pensamentos suicidas
e tentativas de suicídio.

777
00:42:03,729 --> 00:42:05,147
Sabendo o que sei agora,

778
00:42:05,856 --> 00:42:08,776
eu nunca teria tomado a primeira receita.

779
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Nunca.

780
00:42:10,402 --> 00:42:11,529
Foi o maior…

781
00:42:12,446 --> 00:42:14,573
Foi o maior erro da minha vida.

782
00:42:15,574 --> 00:42:18,244
Fui morar no Colorado
porque adoro estar ao ar livre.

783
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
Eu adoro esquiar,
escalar, fazer montanhismo.

784
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
Adoro rafting e canoagem.

785
00:42:26,252 --> 00:42:32,091
Eu adoro tantos esportes
de alto risco, cheios de adrenalina,

786
00:42:32,967 --> 00:42:34,843
que eu me pergunto:

787
00:42:34,927 --> 00:42:38,305
"Como posso ter sido
diagnosticado com ansiedade?"

788
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
Oi, querida. Vamos ver o que fez.

789
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
- Então, papai.
- Sim?

790
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
Esta é a árvore de Natal.

791
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
Sim. Ela é bem alta.

792
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
Este é o boneco de neve.

793
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
Adorei, querida.

794
00:42:57,658 --> 00:43:02,788
Durante a faculdade, acho que eu tomava
um miligrama de Xanax, ou meio miligrama.

795
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
Ao longo dos anos, chegou a um miligrama,

796
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
depois a dois miligramas,
e finalmente a três miligramas,

797
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
que foi onde eu fiquei

798
00:43:14,466 --> 00:43:18,137
por uns bons 12 ou 15 anos.

799
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
E nunca tomei mais
do que minha dose diária exata.

800
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
Por volta de 2013,

801
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
eu me lembro de dizer ao meu psiquiatra
que a vida estava indo bem.

802
00:43:33,068 --> 00:43:37,323
Kelly esperava nosso primeiro filho,
e eu mal podia esperar para ser pai.

803
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Ele reduziu meu Xanax
de três para dois miligramas e meio.

804
00:43:44,538 --> 00:43:46,123
E então, de repente,

805
00:43:46,206 --> 00:43:50,336
comecei a sentir
sintomas físicos misteriosos.

806
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Coisas como
me sentir abalado por sons e cheiros.

807
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
Eu tinha palpitações cardíacas.

808
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
A pele dos meus braços parecia queimar.

809
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
Músculos aleatórios se contraíam.
Eu sentia uma confusão mental terrível.

810
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
E a fadiga física é
um dos piores sintomas.

811
00:44:11,023 --> 00:44:13,233
Minha esposa e eu nos preocupamos.

812
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
Havia algo sério acontecendo.

813
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
Eu me consultei com reumatologistas,

814
00:44:18,822 --> 00:44:21,116
cardiologistas, neurologistas

815
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
e todo tipo de especialista.

816
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
Finalmente, um médico disse:
"Quer saber? Você já fez de tudo.

817
00:44:28,332 --> 00:44:31,251
Vou encaminhar você para a Mayo Clinic,

818
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
porque eles são os melhores."

819
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
Peguei minha família,
e fomos para Minnesota.

820
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
O neurologista da Mayo disse:
"Acho que você tem encefalite autoimune.

821
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
É uma inflamação
do cérebro fácil de tratar.

822
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
É um pouco desconfortável,
você precisa de infusões intravenosas."

823
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
Eu fiz as oito semanas
de infusões e não me senti melhor.

824
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
Eu só piorei.

825
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
Durante esse processo,
eu perguntava aos médicos

826
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
de vez em quando:
"Será que não é a minha medicação?

827
00:45:04,535 --> 00:45:06,870
E se os remédios forem a causa disso?"

828
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
E a resposta era sempre:
"Não, não é a medicação.

829
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
Certamente que não."

830
00:45:12,376 --> 00:45:16,380
A essa altura, meu psiquiatra
alterou a minha medicação

831
00:45:16,463 --> 00:45:18,924
do Xanax para o Valium.

832
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
Chame de intuição ou…

833
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
Eu não sabia mais o que fazer,

834
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
então, eu disse
que desejava parar de tomar remédio.

835
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
Em fevereiro de 2018,

836
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
eu acordei de manhã
e algo estava muito errado.

837
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
Eu ouvia as crianças lá embaixo,

838
00:45:47,453 --> 00:45:51,665
mas o som delas brincando era penetrante.

839
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
Minha pele e meu peito queimavam.

840
00:45:58,589 --> 00:46:00,382
Eu não aguentava mais.

841
00:46:01,049 --> 00:46:02,968
Saí correndo de casa

842
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
e comecei a dirigir rápido
e imprudentemente.

843
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
Uma voz na minha cabeça dizia:
"Eu preciso fugir."

844
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
Então eu vi uma colina ao lado,

845
00:46:15,898 --> 00:46:18,734
com uns 90m de altura e um penhasco.

846
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
E eu disse:

847
00:46:22,321 --> 00:46:25,032
"Vou subir naquela colina e vou pular."

848
00:46:26,408 --> 00:46:27,826
E enquanto eu subia…

849
00:46:30,078 --> 00:46:33,373
eu tive visões dos meus filhos.

850
00:46:35,334 --> 00:46:38,045
E eu me ajoelhei

851
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
e disse: "John, você não é assim.

852
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
Você não é assim."

853
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
Minha esposa me ouviu chegar
e me recebeu na porta.

854
00:46:49,223 --> 00:46:50,808
Eu olhei para ela e disse:

855
00:46:51,683 --> 00:46:55,479
"Tem que ser o Valium."

856
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
E minha esposa começou
a pesquisar sobre Valium e suicídio,

857
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
sobre abstinência de Valium e de Xanax.

858
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
Infelizmente, foram os próprios pacientes
e não a comunidade médica

859
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
que identificaram os problemas
dos benzodiazepínicos,

860
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
como dependência,
tolerância e abstinência.

861
00:47:18,210 --> 00:47:20,712
Esses dados são da década de 1970

862
00:47:20,796 --> 00:47:23,090
e foram produzidos
pela Dra. Heather Ashton,

863
00:47:23,173 --> 00:47:27,469
uma psiquiatra que gerenciava uma clínica
de descontinuação de benzodiazepínicos.

864
00:47:27,553 --> 00:47:30,556
Há uma falta de treinamento
em farmacologia clínica…

865
00:47:30,639 --> 00:47:32,099
PSICOFARMACOLOGISTA

866
00:47:32,182 --> 00:47:34,268
…e no tratamento da abstinência.

867
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
Ouvir os pacientes
se tornou uma arte perdida,

868
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
e os médicos foram seduzidos pela ideia

869
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
de que as drogas são
a cura das doenças mentais.

870
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
Ela escreveu um tratado
chamado The Ashton Manual,

871
00:47:46,864 --> 00:47:50,659
que está disponível na Internet,
e é um excelente documento.

872
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
De repente, nos deparamos
com The Ashton Manual.

873
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
Continha todos os sintomas
que eu havia reportado a todos os médicos,

874
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
um após o outro.

875
00:48:03,046 --> 00:48:05,382
Minha esposa e eu nos olhamos, tipo…

876
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
"Como assim?"

877
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
Fomos a 32 médicos diferentes
e nenhum deles ligou os pontos,

878
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
nenhum deles percebeu
que era abstinência de benzodiazepínicos.

879
00:48:20,063 --> 00:48:21,940
Alguns pacientes não têm problemas,

880
00:48:22,024 --> 00:48:26,403
e outros são sensíveis
à menor redução ou reajuste de dose.

881
00:48:26,486 --> 00:48:31,283
Isso acontece principalmente com idosos.
Com a idade, o cérebro fica mais rígido.

882
00:48:31,783 --> 00:48:35,829
Quando alguém que tomou benzodiazepínicos
por décadas chega aos 50…

883
00:48:36,413 --> 00:48:38,081
É muito difícil parar.

884
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
Poucas pessoas sabem
dos perigos potenciais.

885
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
Poucos médicos sabem desses perigos.

886
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
O que é surpreendentemente.

887
00:48:47,007 --> 00:48:51,386
São ferramentas úteis.
Estou muito feliz por tê-las.

888
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
Sou grata às pessoas que as inventaram.

889
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
O problema é que
as estamos usando com muita frequência

890
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
e por tempo demais.

891
00:49:02,940 --> 00:49:06,485
Quando você olha para
os fatores de risco para dependência,

892
00:49:06,568 --> 00:49:10,197
um dos mais importantes é
o simples acesso à droga.

893
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
Vivemos em uma época de excesso
de produção e de prescrições,

894
00:49:15,035 --> 00:49:18,997
o que aumenta suas chances de experimentar
e se tornar dependente.

895
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
Sou psiquiatra desde os anos 90,
e se alguém me procurasse naquela época

896
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
com sintomas de ansiedade ou depressão,

897
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
eu tinha que explicar:
"Você tem depressão."

898
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
Ou então: "Isso é um ataque de pânico."

899
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
E eu tinha que passar parte
da primeira e da segunda consulta

900
00:49:38,058 --> 00:49:41,561
desconstruindo o estigma
sobre eles precisarem de medicação.

901
00:49:41,645 --> 00:49:42,562
DIA ÚTIL

902
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
Desde 1997, o FDA decidiu

903
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
permitir que a indústria farmacêutica
anunciasse para as pessoas.

904
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
Não se escapa sozinho da depressão.

905
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
Ninguém consegue, pois é uma doença.

906
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Você pode estar ansioso,
sem conseguir dormir.

907
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
Sabemos como é a ansiedade social.

908
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
A culpa é do desequilíbrio químico.

909
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Você pode retomar sua vida.

910
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
A vida volta a ter vida.

911
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
Não preciso mais educar
nem desconstruir nenhum estigma,

912
00:50:10,340 --> 00:50:14,594
pois os pacientes chegam dizendo:
"Devo tomar Wellbutrin ou Effexor?"

913
00:50:14,678 --> 00:50:17,597
Ou então: "Meu instrutor
de Pilates toma Paxil,

914
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
mas meu dentista prefere Zoloft.
Qual é a diferença?"

915
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
Não havia manutenção,
não se monitoravam as coisas.

916
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
"Como se sente?
O que está acontecendo aqui?

917
00:50:28,358 --> 00:50:29,901
Como está seu emocional?"

918
00:50:29,985 --> 00:50:31,987
Era bem transacional.

919
00:50:32,070 --> 00:50:34,740
A medicina se industrializou

920
00:50:34,823 --> 00:50:39,745
a ponto de fazer dos médicos
trabalhadores em uma linha de montagem.

921
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
Depois dele, todos os meus psiquiatras
eram bem transacionais.

922
00:50:44,624 --> 00:50:47,335
E eu encontrei pessoas assim,
pois pensava:

923
00:50:47,419 --> 00:50:50,672
"Não quero falar
sobre o que estou sentindo."

924
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
Os médicos são pressionados
a atenderem os pacientes rapidamente,

925
00:50:54,760 --> 00:50:57,679
um atrás do outro,
e a prescreverem medicações,

926
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
pois é isso que gera lucros.

927
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
Um médico disse:
"Fale sobre sua infância no Texas."

928
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
E eu: "Não quero.
Vamos pular para a receita."

929
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
Agora, perguntamos aos pacientes
se ficaram satisfeitos com o serviço.

930
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
Os médicos querem ser bem avaliados,

931
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
porque seu progresso profissional
depende dessas pesquisas.

932
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
Então, por conta
desses incentivos invisíveis,

933
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
os médicos farão
o que os pacientes querem.

934
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
Outro problema é:
essas drogas funcionam a curto prazo.

935
00:51:26,666 --> 00:51:31,254
Fui ver um terapeuta
quando tinha 13 anos, em New Hampshire.

936
00:51:31,338 --> 00:51:32,214
COMEDIANTE

937
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
Quem, no dia que eu…

938
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
No primeiro dia, ele disse…
E isso era em 1984 ou algo assim.

939
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
Ele disse: "Vou lhe dar uma receita.

940
00:51:44,226 --> 00:51:47,479
Toda vez que se sentir triste,
tome um desses."

941
00:51:47,562 --> 00:51:48,522
Era Xanax.

942
00:51:48,605 --> 00:51:51,733
Não quero demonizar
todos os benzodiazepínicos

943
00:51:51,817 --> 00:51:52,901
e todas as drogas.

944
00:51:52,984 --> 00:51:55,987
Mas há um exagero nas prescrições,
como os opioides.

945
00:51:56,071 --> 00:51:57,239
Ambos são analgésicos.

946
00:51:57,322 --> 00:51:59,658
Um para dor emocional,
e outro para dor física.

947
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
Há uma grande crise
de Xanax em várias comunidades.

948
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
Vivemos uma epidemia de remédios.

949
00:52:07,165 --> 00:52:09,876
As pessoas acham
que era só sobre os opioides,

950
00:52:09,960 --> 00:52:11,503
mas não é.

951
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
O rapper Lil Xan, abreviação de Xanax,
é um dos mais de 50 artistas

952
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
que fazem referência ao Xanax
em sua música.

953
00:52:19,845 --> 00:52:21,513
Eu devia estar tomando

954
00:52:22,180 --> 00:52:25,100
de 12 a 14 comprimidos
de duas miligramas por dia.

955
00:52:26,017 --> 00:52:26,935
Nossa!

956
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
Foi muito ruim.

957
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
Ouço vozes na minha cabeça

958
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
Elas me mandam desistir

959
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
Achei um Xanax na minha cama

960
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
Tomei aquela merda e voltei a dormir…

961
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
É uma faca de dois gumes
reconhecer a dor, a ansiedade,

962
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
ou seja lá o que for, sem romantizar.

963
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
É uma faca bem afiada.
E é tão fácil se perder nesse caminho.

964
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
E não damos aos jovens
muitas ferramentas para isso.

965
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
Não demorou para Bobby imitar seus ídolos

966
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
e tomar sua primeira pílula
ainda na escola.

967
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
Fiquei dependente já na primeira vez.

968
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
Só precisava de um telefonema,
uma mensagem.

969
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
Qualquer tipo de pílula.

970
00:53:08,560 --> 00:53:11,521
As redes sociais agora são
ferramentas essenciais

971
00:53:11,605 --> 00:53:13,815
para comprar pílulas online.

972
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
Isto agora é,
potencialmente, seu traficante.

973
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
Bastam alguns cliques,
e você consegue Xanax facilmente.

974
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
Essas pílulas estão por toda parte.

975
00:53:23,658 --> 00:53:27,412
Encontrei esta conta dos 104 traficantes

976
00:53:27,495 --> 00:53:29,122
que usam o Snapchat

977
00:53:29,206 --> 00:53:31,541
e que você pode contatar
procurando o nome deles.

978
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
É como uma lista de traficantes.

979
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
Existem muitas pessoas
em laboratórios ilícitos e ilegais

980
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
produzindo versões
superpotentes de benzodiazepínicos.

981
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
Novas informações sobre uma droga mortal.

982
00:53:43,345 --> 00:53:48,975
É uma pequena pílula branca
que se parece com o ansiolítico Xanax,

983
00:53:49,059 --> 00:53:51,728
mas é misturada
com um opioide extremamente forte

984
00:53:51,811 --> 00:53:52,812
chamado fentanil.

985
00:53:52,896 --> 00:53:55,565
Qualquer um pode comprar
uma prensa de comprimidos online.

986
00:53:55,649 --> 00:53:57,192
Pode comprar o corante.

987
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
Este será o fentanil com algum veículo,

988
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
e quando eu giro a roda…

989
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
Aí vem o comprimido.

990
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
Você pode comprar
duas pílulas do seu traficante,

991
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
e uma ter um pouco mais
de fentanil que a outra.

992
00:54:13,124 --> 00:54:15,919
E é essa que acaba com a sua vida.

993
00:54:16,002 --> 00:54:20,131
As pílulas que estão vindo
do México são feitas profissionalmente.

994
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
Não dá para ver a diferença.
A cor é perfeita, as marcas são boas,

995
00:54:24,552 --> 00:54:26,137
e a textura da pílula…

996
00:54:26,221 --> 00:54:29,057
São exatamente como as originais.
Assustador.

997
00:54:29,140 --> 00:54:33,895
A terapeuta de celebridades, Laura Berman,
revelou que seu filho adolescente

998
00:54:33,979 --> 00:54:36,022
morreu de overdose no domingo.

999
00:54:36,106 --> 00:54:38,358
Seu palpite é que foi algo
misturado ao fentanil.

1000
00:54:38,441 --> 00:54:42,320
Ele estava com alguma dor
para estar tomando esses remédios?

1001
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
- Acha que ele sabia o que estava tomando?
- Não. Ele… Não.

1002
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
O que vimos nos últimos dez anos

1003
00:54:48,368 --> 00:54:51,496
é que as overdoses
não são de apenas uma substância.

1004
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
É uma combinação de medicamentos.

1005
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
Um benzodiazepínico em altas doses
não é tão perigoso sozinho,

1006
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
mas, combinado com opioides,

1007
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
é como uma anestesia,
e isso é muito perigoso.

1008
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
Você tem um duplo efeito depressivo.

1009
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
Você pode ter uma emergência cardíaca
ou respiratória e morrer.

1010
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
Ele só tinha 21 anos.

1011
00:55:11,474 --> 00:55:14,519
Uma estrela do YouTube
e um rapper emergente,

1012
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
Lil Peep morreu ontem à noite.

1013
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
Há tantas mortes no noticiário

1014
00:55:20,358 --> 00:55:23,028
causadas por analgésicos
ou benzodiazepínicos.

1015
00:55:23,111 --> 00:55:25,280
Eles estão sofrendo com a tempestade

1016
00:55:25,363 --> 00:55:28,491
de dor e ansiedade
e buscam um jeito de entorpecê-la.

1017
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
Eu me olhei no espelho
naquele momento e foi tipo:

1018
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
"Se eu continuar com isso, vou morrer."

1019
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
Então eu parei de uma hora para outra,

1020
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
acabei tendo algumas convulsões

1021
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
e fui parar no hospital.

1022
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Depois de várias tentativas,
Xan disse que está limpo.

1023
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
Eu queria fazer um movimento, o Xanarchy,

1024
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
contra o uso de Xanax.

1025
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
É isso que eu quero promover.

1026
00:55:55,018 --> 00:55:58,730
Precisamos começar a nos responsabilizar

1027
00:55:58,813 --> 00:56:03,026
pela glorificação da cultura das drogas.

1028
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
Não me dê o Xanny agora, nem nunca…

1029
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
Não gostei de crescer
com as pessoas que eu amava

1030
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
e vê-las se tornarem outras pessoas.

1031
00:56:13,787 --> 00:56:16,873
É estranho. E não quero mais
que as pessoas morram.

1032
00:56:16,956 --> 00:56:18,208
Não quero que morram.

1033
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
As crianças são nossos alertas.

1034
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
São elas que mostram
que as coisas não vão bem no nosso mundo.

1035
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
Metade do trabalho
na minha clínica é de descontinuação,

1036
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
ou seja, cada vez mais pacientes

1037
00:56:30,011 --> 00:56:32,389
vêm buscar ajuda para suspender o uso

1038
00:56:32,472 --> 00:56:36,059
de opioides
ou benzodiazepínicos, ou ambos.

1039
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
Também é confuso para os pacientes,

1040
00:56:38,395 --> 00:56:40,897
pois os que são dependentes da medicação

1041
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
e a tomam há tempos
não conseguem imaginar a vida sem ela.

1042
00:56:44,609 --> 00:56:48,113
Talvez estejam ansiosos
e não se sintam bem,

1043
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
mas eles não conseguem
funcionar sem a medicação.

1044
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
A ideia é assustadora para eles.

1045
00:56:53,743 --> 00:56:55,745
Esses são os sintomas de abstinência.

1046
00:56:55,829 --> 00:56:58,081
É a natureza
da tolerância e da abstinência.

1047
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
Ainda bem que fiz química na faculdade.

1048
00:57:26,317 --> 00:57:29,946
Nenhum médico vai te ensinar a fazer isso.

1049
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
É uma microdose líquida.

1050
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
Permite que você reduza a sua dose

1051
00:57:40,582 --> 00:57:45,712
de forma bem gradual,
uma fração minúscula por dia.

1052
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
Se for rápido demais,

1053
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
você pode entrar
num estado de terror total.

1054
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
Esses químicos são tão poderosos,

1055
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
que uma descontinuação
lenta e gradual pode levar anos.

1056
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
CRUZAMENTO DE FERROVIAS

1057
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
Então, da linha central ao topo do trilho?

1058
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
- Um metro e meio.
- Um e meio.

1059
00:58:24,334 --> 00:58:25,960
Me avise quando estiver pronta.

1060
00:58:26,044 --> 00:58:27,295
Certo, vá em frente.

1061
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
Bom, estamos olhando para 1,80m.

1062
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
Um e oitenta.

1063
00:58:33,801 --> 00:58:35,553
Trabalho com o estado de Michigan

1064
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
em um programa
para me tornar engenheira civil.

1065
00:58:39,015 --> 00:58:42,227
Eu tenho esse trabalho há três anos,

1066
00:58:42,310 --> 00:58:45,563
e é um trabalho de gente grande.

1067
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
Eu consegui quando fiz 18 anos.

1068
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
Foi bom as pessoas confiarem
certas coisas a mim.

1069
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
Estressante, sem dúvida,

1070
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
mas foi a quantia certa
de estresse para me motivar.

1071
00:58:57,450 --> 00:58:59,244
Não chegou a me sobrecarregar.

1072
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
A maioria das pessoas
bem contrárias ao Xanax

1073
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
têm essa ideia
por causa do uso recreativo.

1074
00:59:06,834 --> 00:59:11,631
Para pessoas como eu,
ver alguém usando do jeito errado

1075
00:59:11,714 --> 00:59:16,219
é tipo: "Se você soubesse o mal
que pode causar a quem realmente precisa."

1076
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
Eu tomo um miligrama ao dia.

1077
00:59:20,640 --> 00:59:24,811
Essa era a minha dose inicial,
e continua sendo a minha dose até agora.

1078
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
Pode causar dependência.
No meu caso não causa,

1079
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
mas psicologicamente, sim.

1080
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
Sempre vou pensar:
"Se eu ficar sem, o que eu faço?"

1081
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
É fácil se tornar
100% dependente de uma droga,

1082
00:59:43,329 --> 00:59:44,330
e eu não…

1083
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
Mesmo que seja uma droga útil,
é um pensamento assustador.

1084
00:59:48,668 --> 00:59:51,087
E se acabar? E se alguém pegar?

1085
00:59:51,170 --> 00:59:53,840
E se você esquecer? E aí, o que você faz?

1086
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
Esse pensamento me apavora.

1087
00:59:55,967 --> 00:59:58,720
A medicação pode ser muito importante,

1088
00:59:58,803 --> 01:00:02,432
e não quero subestimar o quanto ela ajuda

1089
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
as pessoas que sofrem de ansiedade severa.

1090
01:00:05,143 --> 01:00:07,145
Ela nos traz de volta à base,

1091
01:00:07,228 --> 01:00:09,022
de volta a sermos nós mesmos,

1092
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
mas assim que você para,
a menos que faça outros tratamentos,

1093
01:00:12,859 --> 01:00:14,527
a ansiedade aumenta de novo.

1094
01:00:15,194 --> 01:00:17,030
Quando minha mãe ficou doente,

1095
01:00:17,530 --> 01:00:20,658
descobrimos que era
câncer de cólon avançado.

1096
01:00:20,742 --> 01:00:22,118
Corri para o aeroporto.

1097
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
Nós morávamos em Boston,
eu, meu pai e minha irmã.

1098
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
Toda vez que ia embora,
eu pensava: "É isso?"

1099
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
E esses pensamentos se repetiam,

1100
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
que foi quando eu tive
meu primeiro ataque de pânico.

1101
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
Porque eu tinha que voltar para trabalhar.

1102
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
Eu ia fazer uma apresentação,
mas tive um colapso nervoso

1103
01:00:43,014 --> 01:00:45,516
e acabei no banheiro da empresa,

1104
01:00:45,600 --> 01:00:48,144
hiperventilando e achando que ia infartar.

1105
01:00:48,227 --> 01:00:50,688
Eu estava tipo: "Isso é… Meu Deus."

1106
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
Uma crise da qual
não se pode sair sozinho.

1107
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
Antes da minha mãe falecer,
ela escreveu uma carta.

1108
01:00:59,197 --> 01:01:02,909
Ela escreveu uma carta
para cada filho e para o meu pai.

1109
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
Na minha carta, ela disse:
"Me desculpe por colocá-lo numa caixa

1110
01:01:08,039 --> 01:01:11,250
e por fazer você sentir
que deveria que ser algo

1111
01:01:11,334 --> 01:01:12,710
que você nunca seria."

1112
01:01:12,794 --> 01:01:15,213
Quando li isso, eu só…

1113
01:01:15,296 --> 01:01:17,924
Eu me emocionei e pensei: "É."

1114
01:01:18,675 --> 01:01:22,220
Isso me fez sentir
tenso e ansioso por muito tempo,

1115
01:01:22,303 --> 01:01:24,597
pois as pessoas têm
expectativas sobre você.

1116
01:01:24,681 --> 01:01:28,601
Para mim, foi tipo:
"Você não devia ser tão extravagante.

1117
01:01:28,685 --> 01:01:30,812
Você não é branco. Por que fala assim?

1118
01:01:30,895 --> 01:01:33,356
Você devia falar assim. Eu esperava isso."

1119
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
Minha mãe faleceu em agosto,

1120
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
e foi quando…

1121
01:01:38,861 --> 01:01:40,947
Veio tudo junto de uma só vez.

1122
01:01:41,531 --> 01:01:43,700
Há um sentimento de:

1123
01:01:43,783 --> 01:01:46,828
"Eu tenho a mim mesmo
e preciso resolver isso."

1124
01:01:49,163 --> 01:01:51,082
Foi quando decidi fazer terapia.

1125
01:01:51,958 --> 01:01:54,293
Se você sabe
que algumas coisas o deixam ansioso

1126
01:01:54,377 --> 01:01:55,837
e elas não vão sumir,

1127
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
é muito importante se lembrar do básico.

1128
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
Em primeiro lugar, respire.

1129
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Dormir o suficiente.

1130
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
Eu encorajo as pessoas a dormirem muito.

1131
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
Fazer exercícios.

1132
01:02:13,813 --> 01:02:17,024
E sair o máximo possível.

1133
01:02:17,775 --> 01:02:20,194
Exercitar-se e tomar sol.

1134
01:02:21,112 --> 01:02:23,072
Fazer ioga ou meditação.

1135
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
A meditação me ajudou muito.

1136
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
Sabemos que criar
um estado biológico de relaxamento

1137
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
interrompe sensações de ansiedade.

1138
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
Você não pode estar
relaxado e ansioso ao mesmo tempo.

1139
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
Há outros medicamentos
que não causam dependência.

1140
01:02:41,299 --> 01:02:43,509
Os Inibidores Seletivos
da Recaptação de Serotonina

1141
01:02:43,593 --> 01:02:45,887
não curam a ansiedade no momento,

1142
01:02:45,970 --> 01:02:50,057
mas eles diminuem
o quociente geral de ansiedade

1143
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
para reduzir as chances
de ataques de pânico.

1144
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
Eu sou psiquiatra em Nova York,

1145
01:02:55,021 --> 01:02:59,484
e é claro que prescrevo
antidepressivos e ansiolíticos.

1146
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
Mas também sugiro aos meus pacientes
remédios à base de canábis,

1147
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
pois podem ser muito úteis
para a ansiedade.

1148
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
Você não fica desinibido nem confuso.

1149
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
Você mantém sua cabeça no lugar,

1150
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
mas consegue lidar melhor com o estresse.

1151
01:03:15,041 --> 01:03:17,794
Sabemos bastante sobre
os tratamentos desses distúrbios,

1152
01:03:17,877 --> 01:03:20,546
e o tratamento com a maior taxa de sucesso

1153
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
é a terapia cognitivo-comportamental.

1154
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
É uma técnica que se concentra
em formas sistemáticas de pensamento,

1155
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
comportamento e escolhas.

1156
01:03:29,972 --> 01:03:32,600
Ela também cria uma nova mentalidade

1157
01:03:32,683 --> 01:03:35,102
sobre como interpretamos nossa aflição.

1158
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
Ter uma camada adicional, aquela voz

1159
01:03:39,482 --> 01:03:42,568
da terapia dizendo: "Está tudo bem.

1160
01:03:42,652 --> 01:03:45,905
Você está sentindo suas emoções
e está tudo bem senti-las.

1161
01:03:45,988 --> 01:03:49,033
Emoções não são fatos.
Pensamentos não são fatos.

1162
01:03:49,575 --> 01:03:51,786
E você só precisa passar por hoje.

1163
01:03:51,869 --> 01:03:53,246
O amanhã vai chegar,

1164
01:03:53,329 --> 01:03:56,916
e logo haverá amanhãs suficientes
em que você se sentirá melhor."

1165
01:03:56,999 --> 01:03:59,794
E isso basta para seguir em frente.

1166
01:03:59,877 --> 01:04:03,631
Pois, no fim das contas,
ao enfrentar esses momentos difíceis,

1167
01:04:03,714 --> 01:04:05,508
você só precisa continuar.

1168
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
Ficou muito mais aparente
durante a pandemia,

1169
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
mas as conexões sociais são
uma das formas mais poderosas

1170
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
de interromper a ansiedade.

1171
01:04:17,228 --> 01:04:23,276
A solidão causa muitos danos
tanto à saúde mental quanto física.

1172
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
Eu passei por um divórcio esse ano,

1173
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
e entre as revelações
que acabaram com meu casamento

1174
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
e ter que recomeçar minha vida,

1175
01:04:34,036 --> 01:04:36,998
eu recaí em um ciclo
de depressão e ansiedade.

1176
01:04:37,957 --> 01:04:40,751
Eu não tinha contado à minha mãe
nem às minhas melhores amigas

1177
01:04:40,835 --> 01:04:42,587
o que houve no meu casamento.

1178
01:04:42,670 --> 01:04:45,923
Eu tentava me concentrar
em meditar, escrever no diário

1179
01:04:46,007 --> 01:04:47,049
e fazer terapia.

1180
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
Eu fiz tudo que pude
para tentar lidar com isso sozinha,

1181
01:04:50,720 --> 01:04:54,473
quando eu deveria ter
me apoiado nas mulheres na minha vida

1182
01:04:54,557 --> 01:04:56,475
que me amam e podiam me ajudar.

1183
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
Qualquer forma
de conexão genuína com outras pessoas…

1184
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
Esqueça tudo o que eu falei,
essa é a melhor coisa que podemos fazer.

1185
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
Mas a verdade é que existem
respostas normais a ambientes anômalos

1186
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
que não precisam ser chamadas de doenças.

1187
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
De certa forma,

1188
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
em vez de consertar nosso mundo
e os problemas reais dele,

1189
01:05:24,670 --> 01:05:27,048
estamos usando psicotrópicos

1190
01:05:27,131 --> 01:05:30,718
para que as pessoas aceitem

1191
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
o mundo quebrado que oferecemos a elas.

1192
01:05:33,679 --> 01:05:34,764
A Grande Renúncia.

1193
01:05:34,847 --> 01:05:37,975
É como os especialistas chamam
a tendência de sair do emprego

1194
01:05:38,059 --> 01:05:39,226
ou mudar de carreira.

1195
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
Muitos americanos
também estão se aposentando.

1196
01:05:42,730 --> 01:05:45,858
A proposta de encurtar a semana
de trabalho de cinco para quatro dias

1197
01:05:45,942 --> 01:05:47,485
ganha força no mundo todo.

1198
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
Claramente, essa pandemia transformou

1199
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
o modo como os americanos querem trabalhar
e o trabalho que estão dispostos a fazer.

1200
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
Estamos criando um movimento
para tratar da saúde mental na América.

1201
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
Queremos construir uma sociedade
em que ninguém se sinta isolado

1202
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
e constrangido por ter dificuldades.

1203
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
Queremos um mundo onde
quem precise de ajuda possa obtê-la.

1204
01:06:10,925 --> 01:06:13,344
Não queremos só reagir à doença mental.

1205
01:06:13,427 --> 01:06:15,846
Queremos ser proativos
em criar bem-estar mental.

1206
01:06:15,930 --> 01:06:17,473
Novas gerações de atletas,

1207
01:06:17,556 --> 01:06:21,435
como Simone Biles e Naomi Osaka,
estão falando sobre saúde mental.

1208
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
Cada um tem suas dificuldades.

1209
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
Você nem percebe
quantas pessoas está ajudando,

1210
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
mesmo que esteja passando
por um momento difícil.

1211
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
A saúde mental está ligada

1212
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
a tudo que vivemos e respiramos,

1213
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
ao que conquistamos em nossas vidas.

1214
01:06:40,746 --> 01:06:44,375
Seja em circunstâncias favoráveis para nós

1215
01:06:44,458 --> 01:06:46,085
ou desfavoráveis, certo?

1216
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
Saúde mental é tudo.

1217
01:06:48,129 --> 01:06:50,256
Nossa! Meu coração não aguenta.

1218
01:06:50,339 --> 01:06:53,926
Ele disse: "Obrigado por oferecer
um espaço seguro para pessoas como eu."

1219
01:06:54,010 --> 01:06:55,553
Eu não aguento!

1220
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
Ele é tão querido.

1221
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
Começou com um post no Instagram:
"Terapia gratuita para homens negros."

1222
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
Achei que seria difícil
levar homens negros à terapia,

1223
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
pois é nisso
que a mídia quer que você acredite,

1224
01:07:09,150 --> 01:07:10,568
mas não foi o caso.

1225
01:07:10,651 --> 01:07:12,737
Na verdade, começamos ao contrário,

1226
01:07:12,820 --> 01:07:16,115
pois quando lançamos
Terapia Gratuita para Homens Negros,

1227
01:07:16,198 --> 01:07:20,119
logo nos dois primeiros dias
tivemos uns 50 homens dizendo:

1228
01:07:20,202 --> 01:07:22,621
"Eu quero." E nós: "Espere aí.

1229
01:07:22,705 --> 01:07:24,623
Ainda não pensamos em tudo."

1230
01:07:25,207 --> 01:07:27,084
Damos oito sessões individuais gratuitas.

1231
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
Agora, 75% deles continuam com a terapia

1232
01:07:31,464 --> 01:07:33,799
quando não é mais gratuita.

1233
01:07:33,883 --> 01:07:36,635
É como se déssemos a eles um gole de água,

1234
01:07:36,719 --> 01:07:41,390
e esse gole de água deve fazê-los pensar:
"Eu não sabia que tinha tanta sede."

1235
01:07:41,474 --> 01:07:42,308
Certo?

1236
01:07:42,391 --> 01:07:46,854
E agora, mesmo quando tiramos a água,
eles ficam: "Quer saber?"

1237
01:07:46,937 --> 01:07:48,939
Sim, pode ser a próxima camiseta.

1238
01:07:50,191 --> 01:07:52,943
Uma coisa que venho falando
aos meus pacientes

1239
01:07:53,027 --> 01:07:54,528
é a ideia de fluxo.

1240
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
De que você pode se perder fazendo algo,

1241
01:07:58,157 --> 01:07:59,283
seja o que for.

1242
01:07:59,366 --> 01:08:01,452
Quando vai fazer alguma coisa,

1243
01:08:01,535 --> 01:08:05,956
você se entrega totalmente
àquela ação e se perde na atividade,

1244
01:08:06,040 --> 01:08:08,167
e sente algo maior que você.

1245
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
Há 12 anos, fomos a um rancho de equinos

1246
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
onde eles resgatavam cavalos.

1247
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
Acho que estão com 60 cavalos resgatados,

1248
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
e a maioria esteve
em algum tipo de situação ruim.

1249
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
E eles estavam procurando voluntários.

1250
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
Eu pensei: "Está bem,
em meio a uma pandemia,

1251
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
com as academias fechadas,
sem poder sair para comer,

1252
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
sem poder fazer nada, nem socializar…

1253
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
Talvez esse trabalho voluntário
ao ar livre nos faça bem."

1254
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
Os voluntários limpam os cercados,

1255
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
escovam os cavalos
e os levam para passear.

1256
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
Poder estar ao ar livre,
trabalhar por uma boa causa,

1257
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
voltar a criar laços com os animais,

1258
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
tudo isso fez com que eu me comprometesse

1259
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
a sair de casa, a sair de mim mesma,

1260
01:09:09,228 --> 01:09:12,815
e a trabalhar duro e tomar ar fresco.

1261
01:09:12,898 --> 01:09:15,693
Abraçar um cavalo após um dia ruim

1262
01:09:15,776 --> 01:09:17,903
é uma coisa maravilhosa.

1263
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
Preciso de mais
estímulos externos para me concentrar,

1264
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
então comecei a fazer arranjos de flores.

1265
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
Há algo tão pacífico nesse processo,

1266
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
desde escolher e separar as flores,

1267
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
observar as cores,
além de ser uma atividade tátil.

1268
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
Eu descobri que preciso de coisas táteis

1269
01:09:45,264 --> 01:09:47,558
para me ajudar a me acalmar.

1270
01:09:50,895 --> 01:09:54,440
Grande parte da minha ansiedade
vem de sentir

1271
01:09:54,523 --> 01:09:57,401
que não vou conseguir conquistar algo

1272
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
ou que o que estou fazendo é errado.

1273
01:10:01,864 --> 01:10:04,867
As coisas que me trazem paz são as coisas

1274
01:10:04,950 --> 01:10:06,410
que faço para mim mesmo.

1275
01:10:06,493 --> 01:10:10,956
Então, ninguém vai julgar ou criticar.

1276
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
Expectativas.

1277
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
Elas carregam muito peso,

1278
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
e quando você consegue
esquecê-las um pouco,

1279
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
há uma sensação de liberdade.

1280
01:10:22,426 --> 01:10:25,512
Isso não ficou bom.
É tudo tentativa e erro.

1281
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
A ansiedade é holística

1282
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
e ela mostra
que a mente e o corpo são um só.

1283
01:10:31,268 --> 01:10:33,646
Esse é o maior ensinamento da ansiedade,

1284
01:10:33,729 --> 01:10:36,690
que o corpo e a mente operam em conjunto

1285
01:10:36,774 --> 01:10:37,816
e são recíprocos.

1286
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
O problema de tomar um Xanax
toda vez que se sente ansioso

1287
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
é que você não desenvolve os calos mentais

1288
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
necessários para tolerar mais ansiedade.

1289
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
Se você reprime
a experiência de ansiedade,

1290
01:10:52,414 --> 01:10:56,126
você perde a oportunidade
de aprender a lidar com ela sozinho.

1291
01:10:56,210 --> 01:10:58,295
É o que fazem os benzodiazepínicos.

1292
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
Eu diria que tomo quando preciso.

1293
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
Algumas vezes por mês.

1294
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
Eu gosto de saber que tenho caso precise.

1295
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
Se a dieta, os exercícios, o voluntariado

1296
01:11:10,766 --> 01:11:13,018
e meus recursos falharem,

1297
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
ou se a vida der um salto
e sair do controle,

1298
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
tenho outra ferramenta.

1299
01:11:18,732 --> 01:11:22,486
Para mim, o Xanax
nunca abordou a ansiedade basal

1300
01:11:22,569 --> 01:11:24,363
que está sempre ali.

1301
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
A primeira vez que tomei
Clonazepam foi diferente.

1302
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
Ele alivia a ansiedade de uma forma suave,

1303
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
diferente do Xanax,
que gera uma alteração rápida.

1304
01:11:33,998 --> 01:11:36,375
Por isso não usam Clonazepam em festas.

1305
01:11:36,458 --> 01:11:38,294
Não é uma droga de festa.

1306
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Eu ainda tomo Lexapro,
um antidepressivo ISRS,

1307
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
numa dose moderada.

1308
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
Eu também reduzi o consumo de benzos
a ponto de tentar não tomá-los.

1309
01:11:51,849 --> 01:11:54,101
É preciso confrontar
a ansiedade de frente,

1310
01:11:54,184 --> 01:11:59,189
e se isso for mediado por um Xanax,
você não está realmente enfrentando.

1311
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
A única saída é o processo. Mesmo.

1312
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
O que nos ensina a controlar a ansiedade

1313
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
é o processo de passar por ela,
de experienciá-la, entendê-la

1314
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
e meio que fazer as pazes com ela.

1315
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
Por outro lado,

1316
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
há um grande estigma em alguém dizer:

1317
01:12:17,583 --> 01:12:20,669
"Reaja, faça alguma coisa
para sair dessa."

1318
01:12:20,753 --> 01:12:24,757
Você não diria a alguém com diabete:
"Faça seu pâncreas funcionar."

1319
01:12:28,927 --> 01:12:31,889
Sabe, Xanax é

1320
01:12:31,972 --> 01:12:33,390
uma daquelas drogas

1321
01:12:33,474 --> 01:12:36,268
que fazem as pessoas
levantarem as sobrancelhas.

1322
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
E há uma parte de mim que ressente o fato

1323
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
de eu precisar de algo
além de mim para me ajudar.

1324
01:12:46,195 --> 01:12:47,613
E isso é…

1325
01:12:47,696 --> 01:12:50,866
O meu lado teimoso
não quer continuar tomando…

1326
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
por muito tempo.

1327
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
Eu adoraria descobrir
como fazer isso sem Xanax,

1328
01:12:58,082 --> 01:12:59,166
mas, por enquanto…

1329
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
Ele cumpriu seu papel,
e eu sou grata por isso.

1330
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
O problema é quão bem
os benzodiazepínicos funcionam.

1331
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
A sociedade pode julgar
as pessoas com ansiedade ou depressão,

1332
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
mas todos sentimos isso.

1333
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
E quando as pessoas
tomam essa droga pela primeira vez,

1334
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
ela funciona muito bem.

1335
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
E isso as leva a pensar:

1336
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
"Não preciso mais
me sentir assim o tempo todo.

1337
01:13:25,025 --> 01:13:26,568
Quero mais benzodiazepínicos."

1338
01:13:26,652 --> 01:13:28,904
Os benzodiazepínicos deterioram

1339
01:13:28,987 --> 01:13:32,157
a resiliência necessária
em certos momentos da vida,

1340
01:13:32,241 --> 01:13:35,911
para lidar com as angústias,
ansiedades, situações difíceis

1341
01:13:35,994 --> 01:13:38,956
e os aspectos dolorosos de ser humano.

1342
01:13:39,039 --> 01:13:41,708
Resiliência é a chave para tudo,

1343
01:13:41,792 --> 01:13:44,920
não só para ansiedade,
mas para saúde mental geral,

1344
01:13:45,003 --> 01:13:46,255
para sobreviver no mundo

1345
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
e tolerar a realidade existencial
de como as coisas são.

1346
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
Seja para lidar com o Covid,
com a mortalidade humana,

1347
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
ou com um transtorno de ansiedade.

1348
01:13:56,932 --> 01:13:58,767
Aceitação é a chave.

1349
01:13:58,851 --> 01:14:00,144
Quanto mais você aceita,

1350
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
mais perto chega
do bem-estar mental e do contentamento.

1351
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
Olhando para trás,
não sei se a minha ansiedade

1352
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
era muito diferente
da que uma pessoa comum sente.

1353
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
Durante a transição
do colégio para a faculdade,

1354
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
eu me senti meio perdido.

1355
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
Eu logo fui buscar
apoio médico estudantil.

1356
01:14:22,082 --> 01:14:27,921
Eu me lembro vividamente
de sair com uma receita nas mãos

1357
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
e pensar: "Eu sou adulto agora.

1358
01:14:31,258 --> 01:14:34,595
Eles recomendaram que eu tome isso."

1359
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
E foi o que eu fiz.

1360
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
A vida é difícil.

1361
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
Parece que nos esquecemos disso

1362
01:14:41,351 --> 01:14:43,145
e que, se não estamos felizes,

1363
01:14:43,228 --> 01:14:45,439
precisamos mudar algo ou nos medicar.

1364
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
Nosso trabalho não é remover
todo o sofrimento dos pacientes,

1365
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
mas torná-lo suportável,

1366
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
para que eles encontrem razões para viver.

1367
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
Há um fenômeno nas crises
de abstinência chamado janela.

1368
01:15:02,956 --> 01:15:05,918
É quando os sintomas desaparecem.

1369
01:15:07,252 --> 01:15:11,173
Eu estava no parquinho com meu filho

1370
01:15:11,256 --> 01:15:12,883
quando, totalmente do nada,

1371
01:15:12,966 --> 01:15:15,344
o zumbido nos meus ouvidos sumiu,

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01:15:15,427 --> 01:15:18,805
a pressão na minha cabeça se foi.

1373
01:15:19,389 --> 01:15:23,143
E eu tive uma incrível sensação de calma.

1374
01:15:23,644 --> 01:15:26,980
Foi algo que eu nunca
tinha experimentado na vida adulta.

1375
01:15:28,065 --> 01:15:32,277
E eu tomei benzodiazepínicos
toda a minha vida adulta.

1376
01:15:33,487 --> 01:15:36,365
Então, se essa é a vida após os benzos,

1377
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
mal posso esperar.

1378
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
Vamos.

1379
01:15:45,916 --> 01:15:48,418
Isso! Com calma. Isso.

1380
01:15:49,253 --> 01:15:50,712
- Isso!
- Bom trabalho.

1381
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
- Isso!
- Foi demais.

1382
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
Eu me esforcei muito
para mudar vários aspectos da minha vida

1383
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
e não sentir tanta ansiedade.

1384
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
Aprender a lidar
com o mundo é uma jornada.

1385
01:16:06,687 --> 01:16:09,565
Não é algo que se resolve com uma pílula.

1386
01:16:09,648 --> 01:16:11,650
É algo que se aprende com o tempo,

1387
01:16:11,733 --> 01:16:16,238
e é esse trabalho
que me permite estar aqui toda linda,

1388
01:16:16,321 --> 01:16:18,532
como se eu tivesse tudo sob controle.

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01:16:19,408 --> 01:16:22,369
Terei que me esforçar mais
em alguns momentos,

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01:16:22,452 --> 01:16:23,662
mas estou bem com isso.

1391
01:16:23,745 --> 01:16:24,663
E…

1392
01:16:25,455 --> 01:16:26,290
É.

1393
01:18:28,704 --> 01:18:33,709
Legendas: Anna Savian