1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Downloaded from
YTS.MX

2
00:00:06,464 --> 00:00:09,509
‎UN DOCUMENTAR NETFLIX

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Official YIFY movies site:
YTS.MX

4
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
‎DE CE SIMT ANXIETATE TOT TIMPUL?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
‎ALȚII MAI ÎNTREABĂ:
‎POT LUA CEVA PENTRU ANXIETATE?

6
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
‎SCAPĂ DE CAPCANA ANXIETĂȚII
‎CUM TEHNOLOGIA DĂ ANXIETATE

7
00:00:21,646 --> 00:00:23,523
‎SCAPĂ DE CAPCANA ANXIETĂȚII

8
00:00:24,107 --> 00:00:26,067
‎MILENIALII, CEA MAI ANXIOASĂ GENERAȚIE

9
00:00:26,651 --> 00:00:28,361
‎CUM TEHNOLOGIA DĂ ANXIETATE

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
‎TELEFONUL TE FACE ANXIOS SAU DEPRIMAT?

11
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
‎JOSEPH FRASCINA
‎CE MAI FACI? TE MAI…

12
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
‎PROGRAMARE DENTIST
‎AZI LA 13:00

13
00:00:34,784 --> 00:00:35,744
‎MEMENTO
‎HRĂNEȘTE MÂȚA

14
00:00:35,827 --> 00:00:37,162
‎ALEGERI PREZIDENȚIALE

15
00:00:37,245 --> 00:00:39,456
‎JOE NOWACKI
‎SIGUR ȚI-AI PORNIT NOTIFICĂRILE?

16
00:00:39,539 --> 00:00:41,374
‎ÎNTÂLNIRE ELLIOT MANDER
‎AZI LA 15:00

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
‎Cum țineți stresul sub control?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
‎Avem o pastilă
‎care rezolvă problema în cinci minute.

19
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
‎Ce anume face? Cum vă veți simți?

20
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
‎Liniștește milioane de oameni.

21
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
‎Am mereu Xanax la mine.
‎Îl am chiar acum în geantă.

22
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
‎Știam că am un as în mânecă.
‎Am găsit un sistem ce funcționează.

23
00:00:59,476 --> 00:01:02,353
‎E cel mai rapid, când cineva spune:

24
00:01:02,437 --> 00:01:04,564
‎„Sunt stresat. Nu dorm bine.”

25
00:01:04,647 --> 00:01:08,610
‎„Ia pastila asta! Te ajută să dormi.
‎Te va calma. La revedere!”

26
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
‎Xanaxul a explodat.

27
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
‎Rețetele s-au înmulțit masiv
‎în ultimele două decenii.

28
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
‎Cam unul din opt
‎adulți americani le folosesc.

29
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
‎Înseamnă o grămadă de rețete.

30
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
‎Sincer, a cam fost mereu prezent.

31
00:01:21,247 --> 00:01:25,168
‎Poți oricând întreba un prieten:
‎„Ai Xanax sau știi pe cineva care are?”

32
00:01:25,251 --> 00:01:28,838
‎Suntem noi mai anxioși, ca națiune?
‎Suntem mai conștienți?

33
00:01:28,922 --> 00:01:31,716
‎Sau sunt mai multe pastile disponibile?

34
00:01:31,800 --> 00:01:36,930
‎Anxietatea e un semnal de alarmă.
‎Ceva e foarte în neregulă acum.

35
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
‎Creierele și trupurile noastre
‎percep că nu ne oprim niciodată.

36
00:01:40,100 --> 00:01:42,644
‎Practic, lucrăm tot timpul.

37
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
‎Idealul meu ar fi cam jumătate de Xanax.

38
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
‎E nivelul de relaxare
‎la care cred că operează toată lumea.

39
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
‎Stați așa! E ora de Xanax.

40
00:01:53,404 --> 00:01:57,242
‎O pastilă e o soluție foarte simplă

41
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
‎și am creat o întreagă infrastructură
‎ca s-o promovăm.

42
00:02:01,746 --> 00:02:05,542
‎Dar medicii avertizează
‎că sunt mai periculoase decât se credea.

43
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
‎Prima dată când l-am luat,

44
00:02:07,919 --> 00:02:11,548
‎mi-am spus: „Înțeleg de ce lumea
‎devine dependentă de el.

45
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
‎E clar că trebuie să fiu atentă cu el!”

46
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
‎Știind ce știu acum,

47
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
‎n-aș mai fi luat niciodată prima rețetă.

48
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
‎Niciodată.

49
00:02:22,308 --> 00:02:25,228
‎Când mergi la doctor,
‎te aștepți să fii ajutat.

50
00:02:25,311 --> 00:02:28,064
‎Dar nu știi că,
‎dacă te speriau problemele tale,

51
00:02:28,148 --> 00:02:29,607
‎stai să ne vezi soluțiile!

52
00:02:29,691 --> 00:02:33,278
‎Suntem blocați în aceeași poveste:
‎reparăm ceva stricat,

53
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
‎în loc să ne educăm
‎rezistența la acel lucru.

54
00:02:41,536 --> 00:02:45,290
‎Unul dintre lucrurile specifice
‎vieții moderne

55
00:02:45,373 --> 00:02:49,419
‎e cât de mult ne trăim viețile
‎doar în minte.

56
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
‎Viețile noastre se desfășoară,
‎în mare parte,

57
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
‎în acest spațiu dintre urechi.

58
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
‎Nu mai fugim de tigri.
‎Asta ar fi mult mai simplu.

59
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
‎Și, acum 2.000 de ani,
‎care era principalul mod de transport?

60
00:03:04,726 --> 00:03:08,605
‎Frica. Mârâia un animal
‎și te mușca de picior.

61
00:03:08,688 --> 00:03:10,023
‎Ai fi fugit ca din pușcă.

62
00:03:10,106 --> 00:03:12,233
‎- Deci frica te…
‎- Te ținea în mișcare.

63
00:03:12,317 --> 00:03:13,693
‎- Înțeleg.
‎- Te mișcai.

64
00:03:13,776 --> 00:03:16,571
‎Când suntem anxioși,
‎în corp se întâmplă ceva similar

65
00:03:16,654 --> 00:03:18,239
‎cu efectul fricii.

66
00:03:19,157 --> 00:03:22,869
‎Cam toate creierele umane,
‎ale primatelor și mamiferelor

67
00:03:22,952 --> 00:03:26,998
‎și chiar ale reptilelor
‎au un centru al fricii, numit amigdală.

68
00:03:27,498 --> 00:03:30,084
‎Oamenii au două. Sunt simetrice,

69
00:03:30,168 --> 00:03:32,587
‎cam în mijloc și au formă de migdale.

70
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
‎Amigdala se activează
‎dacă ai motive de îngrijorare sau teamă.

71
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
‎E reacția „luptă sau fugi”.

72
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
‎Este sistemul nervos simpatic
‎care ne pregătește de acțiune.

73
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
‎Sângele se pune în mișcare,
‎inima se zbate,

74
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
‎mușchii se activează.

75
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
‎Anxietatea e, de fapt, o formă de energie.

76
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
‎Energia, dacă e canalizată corect,
‎poate fi un lucru pozitiv.

77
00:03:57,612 --> 00:04:02,200
‎Ne dă energie să reușim, să obținem.

78
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
‎Devenim mai deștepți, concentrați,
‎motivați, ambițioși, mai plini de speranță

79
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
‎dacă avem cantitatea bună de anxietate
‎pe care o putem accepta și folosi.

80
00:04:12,543 --> 00:04:15,171
‎În privința tulburărilor de anxietate,

81
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
‎cred că sunt oameni care au tendința

82
00:04:18,591 --> 00:04:21,386
‎de a avea un val de adrenalină

83
00:04:21,469 --> 00:04:23,680
‎și asta îi paralizează.

84
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
‎Îi paralizează fie cognitiv,
‎fie fizic, fie pe ambele planuri.

85
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
‎Când am un atac de anxietate,

86
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
‎încep prin a simți căldură și presiune.

87
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
‎Parcă aerul devine dens și mă apasă,

88
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
‎ca o pătură foarte încinsă și grea.

89
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
‎Inima îmi bate tare și repede.

90
00:04:42,907 --> 00:04:45,493
‎Respirația era tot mai rapidă

91
00:04:45,576 --> 00:04:48,413
‎și simțeam că mă strânge ceva
‎în jurul pieptului.

92
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
‎Simt că trebuie să respir mai sacadat

93
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
‎ca să-mi ajungă oxigenul
‎să supraviețuiesc.

94
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
‎Și nu puteam să-mi trag sufletul.

95
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
‎Ți se dilată pupilele.
‎Începi să transpiri.

96
00:04:59,173 --> 00:05:01,843
‎Sângele fuge de la stomac spre membre.

97
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
‎Iar eu îmi zic: „Doamne, mă doare burta!

98
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
‎Ce se va întâmpla? O să mi se facă rău?”

99
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
‎Mi se blochează mușchii
‎și țin totul încordat.

100
00:05:11,853 --> 00:05:14,355
‎Rațional, îți spui: „E ridicol.

101
00:05:14,439 --> 00:05:18,276
‎Nu e nimic acolo.”
‎Dar nu-ți mai poți folosi logica.

102
00:05:18,359 --> 00:05:23,364
‎Se petrec o mulțime de schimbări,
‎măsurabile până la nivel molecular.

103
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
‎Acesta e nivelul fizic.

104
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
‎Urmează nivelul psihologic.
‎Ce simți? Teroare.

105
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
‎O temere.

106
00:05:31,039 --> 00:05:34,667
‎Frică. Și apoi luam un Xanax

107
00:05:34,751 --> 00:05:37,462
‎și, după trei-patru minute,

108
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
‎reveneam la normal.

109
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
‎Iar eu simțeam cum își face efectul brusc.

110
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
‎De asta mi se părea un elixir magic.

111
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
‎În primul rând,
‎mi-a oferit relaxarea fizică

112
00:05:48,306 --> 00:05:52,518
‎ca să-mi pot liniști mușchii,

113
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
‎să-mi descleștez mâinile,
‎să-mi încetinesc respirația.

114
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
‎Și m-a scăpat de acea presiune imensă

115
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
‎în timp ce încercam
‎să-mi recapăt echilibrul.

116
00:06:04,113 --> 00:06:07,283
‎Nu mai simțisem niciodată așa ceva.

117
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
‎Îți dă capacitatea de a te detașa.

118
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
‎Te detașezi de tot stresul
‎și de îngrijorările zilei.

119
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
‎Dispare toată greutatea pe care o simțeai.

120
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
‎Nu știu dacă ați încercat vreodată Xanax,
‎dar e fantastic.

121
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
‎Aplauze cuminți pentru Xanax.

122
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
‎Nu prea auzi „ura”, ci, mai degrabă, „da”.

123
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
‎Benzodiazepinele.

124
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
‎E o clasă de medicamente.
‎Ce nume sunt cunoscute?

125
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
‎Valium. Xanax.

126
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
‎Klonopin. Ativan.
‎Printre primele a fost și Librium.

127
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
‎Farmacologic, mecanismul e același.

128
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
‎Benzodiazepinele sporesc în creier
‎neurotransmițătorul numit GABA.

129
00:06:55,456 --> 00:06:57,583
‎Se poate considera un depresiv.

130
00:06:58,918 --> 00:07:02,922
‎Adică încetinește comunicarea
‎de la o celulă neuronală la alta.

131
00:07:03,005 --> 00:07:05,007
‎Deci calmează creierul.

132
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
‎Vă zice… Știți?

133
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
‎Calmează toate acele reflexe
‎de luptă-sau-fugi.

134
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
‎Încetinește respirația, ritmul cardiac.

135
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
‎Deprimă toate acele activări.

136
00:07:19,647 --> 00:07:20,982
‎Drept rezultat,

137
00:07:21,065 --> 00:07:24,569
‎când ne calmăm biologic,
‎ne simțim mai calmi și emoțional.

138
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
‎Putea gândi clar.
‎Gândurile mi se desfășurau lin.

139
00:07:27,864 --> 00:07:30,324
‎M-am simțit ca o versiune mai bună a mea.

140
00:07:30,408 --> 00:07:32,243
‎Într-un fel, cred că și eram.

141
00:07:34,996 --> 00:07:38,624
‎Din clasa a doua, am știut
‎că eram un copil nevricos.

142
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
‎Știam că am un stomac sensibil
‎și nu-mi plăcea asta.

143
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
‎Destul de devreme,
‎mi-a apărut o fobie acută

144
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
‎de vomitat, pe care o avea și mama.

145
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
‎E o fobie ciudată, dar acum știm
‎că nu e atât de neobișnuită.

146
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
‎De când aveam șase ani,
‎am trăit cu o frică imensă de asta.

147
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
‎De aici, au apărut fobiile de microbi,
‎mâncare și toxiinfecții alimentare.

148
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
‎Durata timpului pe care îl petrec
‎evaluând mediul înconjurător

149
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
‎în privința acelui tip de amenințare
‎e nebunesc de mare.

150
00:08:11,574 --> 00:08:16,412
‎Pe măsură ce am crescut,
‎am început să am atacuri de panică.

151
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
‎Bună și bun venit la bord!

152
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
‎Zborul încă îmi provoacă
‎o anxietate fizică copleșitoare.

153
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
‎Găsiți ieșirea cea mai apropiată de dv.!

154
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
‎Dacă am de vorbit în public,
‎anxietate fizică copleșitoare.

155
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
‎Pe parcursul carierei mele
‎ca jurnalist, autor și editor,

156
00:08:36,766 --> 00:08:39,602
‎a trebuit să continui să zbor
‎și să vorbesc în public

157
00:08:39,685 --> 00:08:41,812
‎la vârstele de 30-40 de ani.

158
00:08:41,896 --> 00:08:44,607
‎Am scris două cărți
‎pentru care am avut de vorbit în public

159
00:08:44,690 --> 00:08:48,736
‎și, prin asta, am cam învățat
‎cum să-mi titrez dozajul.

160
00:08:48,819 --> 00:08:49,904
‎Încă eram anxios,

161
00:08:49,987 --> 00:08:52,949
‎dar nu eram ca Cindy Brady
‎în acel episod din ‎The Brady Bunch.

162
00:08:53,032 --> 00:08:57,328
‎Când se aprinde lumina roșie,
‎vom fi în direct, în sufrageriile tuturor.

163
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
‎Când se aprinde luminița roșie
‎și ea îngheață.

164
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
‎Apoi, în 2014, am publicat
‎cartea ‎Epoca anxietății mele…

165
00:09:06,045 --> 00:09:07,004
‎EPOCA ANXIETĂȚII MELE

166
00:09:07,088 --> 00:09:10,925
‎…în care vorbesc despre problemele mele
‎cu anxietatea. M-am gândit că mă ajută

167
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
‎și că ar fi cel mai bun final al cărții,
‎acea descoperire.

168
00:09:13,928 --> 00:09:16,097
‎Unu: m-aș fi vindecat, principala chestie.

169
00:09:16,180 --> 00:09:18,933
‎Doi: poate ar fi fost
‎un bestseller și mai mare

170
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
‎prin „iată cum se face”.
‎Însă este „încă am anxietate”.

171
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
‎Nu e un final la fel de satisfăcător
‎sau de util.

172
00:09:26,816 --> 00:09:31,612
‎Imaginați-vă că toate activitățile zilnice
‎vă sunt știrbite de frici și anxietate!

173
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
‎Scott Stossel s-a luptat
‎toată viața cu asta.

174
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
‎Autorul, Scott Stossel, e editor
‎la ‎The Atlantic ‎și absolvent de Harvard.

175
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
‎E căsătorit și are doi copii.

176
00:09:40,997 --> 00:09:43,416
‎Pe termen scurt, a avut efectul paradoxal

177
00:09:43,499 --> 00:09:45,376
‎de a-mi spori anxietatea.

178
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
‎Mi-a crescut consumul de benzodiazepine.

179
00:09:49,880 --> 00:09:53,301
‎Cum tratați acest tip de anxietate,
‎tu și alte 40.000.000 de oameni?

180
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
‎Am încercat multe lucruri.

181
00:09:56,554 --> 00:10:00,808
‎Iau medicamente. E genul de lucru
‎pe care l-am ascuns, de rușine.

182
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
‎Iau antidepresive, benzodiazepine, adică…

183
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
‎- Precum Xanax?
‎- Xanax, un medicament anxiolitic…

184
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
‎Ai adus destule pentru toată clasa?

185
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
‎Am câteva. Vrei să le împart?

186
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
‎Când scriam cartea,
‎încercam să înțeleg, printre altele:

187
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
‎„Sursa anxietății
‎este o caracteristică genetică?

188
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
‎E vreo rană psihologică
‎de când eram mic copil?”

189
00:10:26,417 --> 00:10:29,503
‎O mare parte a temperamentului de bază,

190
00:10:29,587 --> 00:10:33,382
‎a felului în care reacționezi la lume,
‎e ceva cu care te naști.

191
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
‎S-au făcut tot felul de studii pe gemeni.

192
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
‎Și au demonstrat că efectul e profund.

193
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
‎În ciuda acestui efect,
‎explicația nu e completă.

194
00:10:43,809 --> 00:10:46,062
‎Dacă ar fi așa, gemenii identici

195
00:10:46,145 --> 00:10:48,564
‎ar avea mereu același nivel de anxietate

196
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
‎și nu este deloc așa.

197
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
‎Experiențele de viață au un impact enorm.

198
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
‎Împingere hip-hop rapidă.
‎Vreau să văd picioarele împingând.

199
00:11:12,129 --> 00:11:16,384
‎Primele mele experiențe de anxietate
‎au fost în cadrul anilor de școală.

200
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
‎Am fost intimidată de bătăuși
‎în mai toți anii.

201
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
‎În toată școala mea primară
‎erau trei persoane de culoare.

202
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
‎Eu eram mereu singura de culoare din clasă

203
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
‎și se intimida mult pe baza rasei.

204
00:11:28,729 --> 00:11:34,110
‎Îmi era frică de pauze, fiindcă atunci
‎se întâmplau cele mai rele lucruri.

205
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
‎Am crescut în sudul Floridei
‎și provin dintr-un mediu umil.

206
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
‎Părinții mei nu aveau multe.

207
00:11:42,368 --> 00:11:44,412
‎M-am înrolat imediat după liceu,

208
00:11:44,495 --> 00:11:46,664
‎fiindcă voiam să merg la colegiu

209
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
‎și trebuia să mi-l plătesc singură.

210
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
‎Am petrecut vreo 15 luni în Irak.

211
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
‎Am mare noroc să pot spune
‎că nu s-a întâmplat mare lucru pe front.

212
00:11:55,798 --> 00:11:58,926
‎Pe de altă parte,
‎am trecut prin abuzuri sexuale

213
00:11:59,009 --> 00:12:02,680
‎când eram în armată,
‎iar asta a fost singura cauză

214
00:12:02,763 --> 00:12:05,641
‎a multor probleme
‎pe care le-am avut după aceea.

215
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
‎Inspiră adânc! Simți tensiunea?

216
00:12:12,606 --> 00:12:13,733
‎Șaptezeci și cinci?

217
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
‎Pe aproape!

218
00:12:19,947 --> 00:12:21,198
‎După ce m-am întors,

219
00:12:21,282 --> 00:12:24,160
‎m-am mutat la New York
‎pentru a merge la colegiu.

220
00:12:24,243 --> 00:12:26,287
‎Voiam să studiez moda.

221
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
‎M-am simțit foarte îndepărtată de colegi,

222
00:12:29,457 --> 00:12:31,208
‎fiindcă eram mai în vârstă

223
00:12:31,292 --> 00:12:33,711
‎și trecusem prin lucruri
‎pe care ei nu le cunoșteau.

224
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
‎Nu simțeam deloc o legătură cu ei.

225
00:12:35,963 --> 00:12:40,634
‎Pentru mine, a sta în acea sală de clasă
‎era cel mai important lucru al zilei,

226
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
‎fiindcă pariasem pe viața mea
‎ca să am șansa să ajung acolo.

227
00:12:46,140 --> 00:12:50,478
‎În plus, creierul meu
‎mă cam forța să încep a înfrunta

228
00:12:50,561 --> 00:12:52,563
‎ce mi se întâmplase
‎când fusesem în armată.

229
00:12:52,646 --> 00:12:54,940
‎Toate astea se adunaseră simultan.

230
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
‎Atunci mi s-au prescris medicamentele,

231
00:12:57,151 --> 00:13:01,822
‎care m-au ajutat foarte mult
‎în acel moment de criză,

232
00:13:01,906 --> 00:13:04,366
‎când mă agățam cu disperare de viață.

233
00:13:11,957 --> 00:13:16,170
‎Aseară, înainte de culcare, mă gândeam:
‎„Ce-mi trebuie să mă calmez?”

234
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
‎Am nevoie de certitudine.

235
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
‎Mereu atacă acest mediu.

236
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
‎Trebuie să știu. Trebuie să aflu viitorul.
‎„Va fi totul bine?”

237
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
‎Nu, am nevoie să vorbesc
‎cu un doctor sau cu un spiritist.

238
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
‎Trebuie să știu.

239
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
‎În a doua săptămâna a pandemiei,
‎mi-am pierdut slujba.

240
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
‎Îmi amintesc că mă gândeam:
‎„Ce mă fac cu chiria?

241
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
‎Ce mă fac cu facturile?
‎Ce se va întâmpla?”

242
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
‎Am aranjat să locuiesc cu iubitul meu.

243
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
‎Apoi, am aflat că el mă înșela,

244
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
‎așa că a trebuit să mă mut la mama.

245
00:13:56,252 --> 00:13:57,962
‎A trebuit să stau acasă.

246
00:13:58,045 --> 00:13:59,505
‎Nu aveam de lucru.

247
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
‎Nu aveam mașină.

248
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
‎Părinții mei lucrau, iar eu eram singură.

249
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
‎Și a trebuit să-mi ascund
‎această durere imensă,

250
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
‎mai ales fiindcă nu voiam
‎să-mi rănesc părinții.

251
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
‎Erau răniți și supărați.

252
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
‎Atunci mi-am dat seama:
‎„Asta e anxietate.”

253
00:14:16,605 --> 00:14:19,859
‎Îmi amintesc că îmi doream
‎să nu mai vină noaptea.

254
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
‎În fiecare noapte.

255
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
‎Un prieten avea Xanax și i-am zis:

256
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
‎„Trebuie să mă anesteziez
‎ca să pot dormi.”

257
00:14:29,451 --> 00:14:31,245
‎Mi-am întrebat fosta terapeută

258
00:14:31,328 --> 00:14:35,749
‎și m-a surprins când mi-a spus
‎că depinde de mine.

259
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
‎Zic: „Ce dracu'?”

260
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
‎Credeam că o să mă liniștească:

261
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
‎„Nu ai încă anxietatea la nivel de Xanax.”

262
00:14:46,093 --> 00:14:47,219
‎Dar ea a zis:

263
00:14:47,303 --> 00:14:50,055
‎„Dacă vrei, putem explora opțiunea asta.”

264
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
‎Mi-am dat seama
‎că totul chiar depindea de mine.

265
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
‎Ca atunci când spargi geamul
‎în caz de urgență,

266
00:14:58,397 --> 00:15:01,233
‎dar trebuie să-ți alegi cu grijă urgența.

267
00:15:03,861 --> 00:15:06,739
‎Rețetele pentru benzodiazepine
‎s-au tot înmulțit

268
00:15:06,822 --> 00:15:09,116
‎în ultimii 20-30 de ani.

269
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
‎Ca număr al celor
‎care se chinuie cu anxietatea…

270
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
‎O treime dintre noi, pe parcursul vieții.

271
00:15:15,080 --> 00:15:17,791
‎Și mă refer la o anxietate
‎suficient de debilitantă

272
00:15:17,875 --> 00:15:23,380
‎încât să poți primi diagnosticul
‎de tulburare de anxietate. E un pas mare.

273
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
‎Cred că tu ai un atac de panică.

274
00:15:26,425 --> 00:15:30,346
‎Nu, ele nu există.
‎E doar spălarea imaginii vedetelor.

275
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
‎Crede-mă, am cunoscut destule vedete!

276
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
‎Nu, chiar e o problemă reală.

277
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
‎Cred că ni se servește mitul
‎cum că toți ceilalți se descurcă.

278
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
‎„Doar eu nu reușesc. Doar eu am probleme.”

279
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
‎Toți ceilalți se descurcă perfect.

280
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
‎DOAR VIBRAȚII BUNE

281
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
‎Ce am eu, de nu pot face la fel?

282
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
‎E un cerc vicios
‎care te copleșește uneori.

283
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
‎O parte din acea ecuație
‎o constituie așteptările.

284
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
‎Există așteptarea că poți crea ceva.

285
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
‎Apoi s-o organizezi pe ‎social media
‎și să ai milioane de urmăritori.

286
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
‎Rețelele de socializare dau anxietate.
‎Nu putem evita asta.

287
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
‎Compari experiența ta internă reală

288
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
‎cu experiența lor externă,
‎aleasă și înfrumusețată.

289
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
‎Mereu ieși pe minus.

290
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
‎Există multe probleme sociale noi-nouțe.

291
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
‎Nu aveți granițe între serviciu și acasă.

292
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
‎Norma a devenit iPhone,
‎în loc de contact vizual.

293
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
‎Dacă trăim în minți, în telefoane

294
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
‎și pe laptopuri, nu mai trăim
‎în propriile trupuri.

295
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
‎Suntem altundeva.

296
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
‎Adolescenții nu mai stau cu prietenii.

297
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
‎Ne separăm de trupurile noastre
‎și unii de alții.

298
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
‎Ne separăm de natură.

299
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
‎Toți ne uităm pe telefoane
‎și suntem singuri.

300
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
‎- Și, brusc, ziua se termină.
‎- Așa e, în mare parte.

301
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
‎Poate pastilele psihotrope
‎sunt un mod de a ne adapta la o lume

302
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
‎pentru care nu am fost construiți.

303
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
‎EXPLOZIE URIAȘĂ ÎN BEIRUT

304
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
‎Ne stimulează constant
‎tot felul de întâmplări atroce

305
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
‎de peste tot din lume.

306
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
‎Să fie începutul
‎celui de-al treilea război mondial?

307
00:17:01,729 --> 00:17:07,109
‎Când eram mic, știrile se difuzau
‎doar de vreo trei ori pe zi.

308
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
‎Arme nucleare…

309
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
‎Acum, știrile se difuzează
‎fără întrerupere.

310
00:17:12,281 --> 00:17:16,118
‎E un zumzet de fundal
‎la care nu te gândești, dar e mereu acolo.

311
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
‎„Anxietate ecologică”.

312
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
‎Epidemia de singurătate.

313
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
‎Tulburarea de stres electoral.

314
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
‎Mulți americani spun
‎că simt anxietatea și stresul.

315
00:17:24,418 --> 00:17:26,295
‎Îmi iau un Xanax din dormitor.

316
00:17:26,378 --> 00:17:27,629
‎Îmi iei și mie șase?

317
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
‎- O să aduc toată sticla.
‎- Bine.

318
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
‎Nu ne era prea bine
‎nici înainte de COVID-19.

319
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
‎Anxietatea deja depășise depresia
‎în topul diagnosticelor curente.

320
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
‎Evident, pandemia a înrăutățit situația.

321
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
‎O criză de nervi dintr-o serie întreagă.

322
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
‎Îngrijirea copiilor este
‎printre principalele surse de stres.

323
00:17:47,858 --> 00:17:51,403
‎Singura mea soluție era
‎să mă bag într-un dulap,

324
00:17:51,487 --> 00:17:52,905
‎să mă pun în genunchi,

325
00:17:52,988 --> 00:17:55,949
‎să plâng și să mă rog.
‎„Ajută-mă să trec peste asta!”

326
00:17:56,033 --> 00:17:58,494
‎Un grup de mame a găsit un mod neobișnuit

327
00:17:58,577 --> 00:18:00,788
‎de a diminua stresul și presiunea.

328
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
‎Terapia cu țipete primordiale.

329
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
‎Oamenilor de știință nu le vine să creadă…

330
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
‎E un cumul perfect de factori care ne fac

331
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
‎să fim mai anxioși în prezent
‎decât am fost vreodată.

332
00:18:10,964 --> 00:18:12,216
‎VIEȚILE DE CULOARE CONTEAZĂ

333
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
‎17 ÎMPUȘCAȚI FATAL LA LICEU

334
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
‎„DE NESUPRAVIEȚUIT”

335
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
‎DIFICULTĂȚI TEHNICE
‎VĂ RUGĂM SĂ AȘTEPTAȚI

336
00:18:23,977 --> 00:18:28,690
‎Dacă v-ați putea întoarce în trecut
‎cu o mașină a timpului, vin și eu.

337
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
‎Americanii obișnuiau să bea. Și încă cum!

338
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
‎Fie că își găsesc alinarea
‎într-o sticlă de alcool

339
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
‎sau o sticluță de medicamente,

340
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
‎oamenii își fac singuri terapie,
‎își prescriu propriile medicamente.

341
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
‎Echipamentul uman pentru ce numim azi
‎anxietate e la fel, probabil,

342
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
‎de zeci de mii de ani.

343
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
‎Am numit-o melancolie,

344
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
‎„vapori”, maladia englezească,

345
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
‎nevroză, temperament nervos,
‎cădere nervoasă, neurastenie.

346
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
‎Neurastenia era boala specifică
‎capitalismului Epocii de Aur americane.

347
00:19:07,437 --> 00:19:08,480
‎Făcea ravagii.

348
00:19:08,564 --> 00:19:11,024
‎Era un diagnostic omniprezent.

349
00:19:11,108 --> 00:19:14,027
‎Ei vedeau neurastenia
‎ca pe un nou tip de boală,

350
00:19:14,111 --> 00:19:16,280
‎un rezultat al vieții moderne.

351
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
‎Oamenii s-au mutat la orașe,
‎s-au deschis fabrici,

352
00:19:19,950 --> 00:19:23,537
‎femeile au intrat pe piața muncii
‎și au obținut ceva independență.

353
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
‎Motorul cu aburi, presa zilnică
‎și circulația informațiilor.

354
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
‎Un ritm nebunesc al știrilor.

355
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
‎De dimineața, oamenii citeau în ziare

356
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
‎despre un vulcan ce erupea
‎de cealaltă parte a lumii,

357
00:19:35,716 --> 00:19:37,926
‎apoi se gândeau toată ziua

358
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
‎cum un vulcan
‎poate distruge un oraș întreg.

359
00:19:41,513 --> 00:19:43,223
‎Anxietatea provocată de tehnologie

360
00:19:43,307 --> 00:19:46,894
‎nu e ceva unic nouă.
‎Nu suntem primii care trec prin ea.

361
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
‎Un simptom tipic ar fi
‎incapacitatea de a-ți opri gândurile.

362
00:19:51,648 --> 00:19:54,776
‎Gânduri morbide, insomnie,

363
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
‎probleme digestive,

364
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
‎diverse dureri.

365
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
‎Durerile de spate erau foarte frecvente.

366
00:20:01,158 --> 00:20:04,411
‎Disfuncții sexuale, carii dentare.

367
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
‎Carii dentare!

368
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
‎S-a dezvoltat o piață profitabilă

369
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
‎prin intermediul reclamelor de tot felul.

370
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
‎„Dacă te simți așa,

371
00:20:14,379 --> 00:20:17,424
‎poate ai această boală
‎și iată-i și leacul!”

372
00:20:17,507 --> 00:20:20,135
‎Pentru multe familii respectabile
‎de clasă mijlocie,

373
00:20:20,219 --> 00:20:22,346
‎alcoolul era considerat un păcat.

374
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
‎Dar medicamentele erau altceva.

375
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
‎Și azi e încă la fel.

376
00:20:27,517 --> 00:20:31,355
‎Dacă vorbești cu un prieten,
‎îți va spune că nu ia droguri.

377
00:20:31,939 --> 00:20:33,190
‎Dar ia medicamente.

378
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
‎Și… Da.

379
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
‎Cred că am știut mereu că am anxietate,

380
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
‎dar nu voiam să mă identific ca atare.

381
00:20:44,868 --> 00:20:49,998
‎Nu voiam s-o iau pe acel drum
‎care mă face să fiu mai slab.

382
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
‎N-am nimic!

383
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
‎Da, am micile mele ciudățenii,
‎dar nu sunt în felul ăla.

384
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
‎Mă uitam la serialul ‎Girlfriends
‎și au un episod minunat

385
00:20:59,424 --> 00:21:03,929
‎despre cum persoanele de culoare
‎reacționează la terapie

386
00:21:04,012 --> 00:21:05,222
‎și sănătate mentală.

387
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
‎Te duci la terapie?

388
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
‎Joan, fată, oamenii de culoare
‎nu merg la terapie, ci la biserică!

389
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
‎Și cred că mulți dintre noi voiau
‎să rezolve totul prin rugăciune.

390
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
‎Te rogi împotriva bolilor, una-alta,

391
00:21:17,818 --> 00:21:20,779
‎dar nu poți rezolva totul prin rugăciune,
‎după cum arată dovezile.

392
00:21:22,489 --> 00:21:24,533
‎În copilărie, eram zgomotos, puțin emotiv,

393
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
‎trebuia să fiu eu șeful.
‎Totuși, eram fericit, pur și simplu.

394
00:21:28,829 --> 00:21:31,456
‎„Da, mă distrez. Ăsta sunt eu.

395
00:21:31,540 --> 00:21:35,127
‎Așa fac eu la nervi.
‎Trebuie să fie totul într-un anume fel.”

396
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
‎Dar cred că eram amuzant.
‎Am fost mereu un copil haios.

397
00:21:40,799 --> 00:21:44,177
‎Părinții m-au dus la patinaj artistic
‎și mi-am zis: „Voi fi olimpic.

398
00:21:44,261 --> 00:21:47,931
‎E sportul perfect pentru mine.
‎E de precizie și mă pricep.”

399
00:21:48,432 --> 00:21:50,267
‎Până în adolescență.

400
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
‎Am luat în greutate, ceea ce m-a speriat.

401
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
‎„Doamne, mai sunt și gay?
‎Iisuse, ce sorți am tras!

402
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
‎Bun, asta e tot ce e greșit,

403
00:22:00,485 --> 00:22:02,654
‎așa că voi deveni așa cum trebuie.”

404
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
‎Am devenit un elev foarte bun, de zece.

405
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
‎În colegiu, m-am refugiat în petreceri.

406
00:22:11,038 --> 00:22:16,293
‎Abia în anul doi nu am mai reușit
‎să mențin acel echilibru.

407
00:22:16,376 --> 00:22:21,590
‎Atunci, în mintea mea,
‎am conchis că e lipsa de concentrare.

408
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
‎„Toți iau Adderall,
‎așa că mă voi duce la un medic.

409
00:22:25,177 --> 00:22:27,471
‎O să-mi dea Adderall și totul va fi bine,

410
00:22:27,554 --> 00:22:30,766
‎fiindcă voi putea face de toate.”
‎Dar, la scurt timp,

411
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
‎a apărut anxietatea,
‎care era adevărata problemă.

412
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
‎Era vina anxietății
‎și a încercării de a o controla.

413
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
‎Cam orice altceva se distrugea pe parcurs,

414
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
‎deoarece cheltuiam multă energie mentală
‎să o țin în frâu.

415
00:22:44,321 --> 00:22:50,118
‎M-am dus și i-am zis: „Nu mai pot să dorm.
‎Și asta mă dă peste cap.”

416
00:22:50,202 --> 00:22:54,039
‎Zice: „Bine. Te simți anxios
‎sau altceva de acest gen?”

417
00:22:54,122 --> 00:22:57,918
‎„Nu știu dacă e anxietate,
‎dar mă simt neliniștit, clar.”

418
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
‎Zice: „Hai să încercăm Xanax!”

419
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
‎Pe Xanax, am dormit cel mai bine
‎din toată viața mea.

420
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
‎Fără vise, doar un somn profund
‎și vârtos. Era minunat.

421
00:23:10,597 --> 00:23:13,350
‎Dar nu rezolvam problema anxietății,

422
00:23:13,433 --> 00:23:15,435
‎pe care nu credeam că o am.

423
00:23:15,519 --> 00:23:18,647
‎Mă temeam că am anxietate de la Adderall.

424
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
‎Nu o consideram niciodată o cauză.

425
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
‎Mult timp, am crezut
‎că e rezultatul altor factori.

426
00:23:25,362 --> 00:23:26,988
‎Apoi, vorbind cu alții,

427
00:23:27,072 --> 00:23:30,242
‎mai ales cunoscuții din New York,

428
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
‎sau din orașe și zone mai bogate,
‎toți spuneau:

429
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
‎„Da, toți mergem la terapie.
‎Toți luăm pastile.

430
00:23:37,249 --> 00:23:41,294
‎Viața e nașpa. Nu ne simțim bine,
‎dar așa te poți descurca.”

431
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
‎Descoperirea unor tratamente medicale

432
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
‎și a pastilelor
‎ce tratează eficient aceste lucruri

433
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
‎a schimbat noțiunea stigmatizării.

434
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
‎Dacă ai glaucom la ochi
‎și nu poți vedea,

435
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
‎iei medicamente pentru glaucom.
‎Apoi poți vedea.

436
00:24:00,772 --> 00:24:03,483
‎Dacă ai diabet cu disfuncție a insulinei,

437
00:24:03,567 --> 00:24:05,110
‎îți reglezi insulina.

438
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
‎Nu e un eșec moral
‎dacă nu-mi funcționează corect pancreasul.

439
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
‎Nu e un eșec moral
‎dacă nu-mi merg bine ochii.

440
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
‎De ce e un eșec moral
‎dacă sunt susceptibil de panică?

441
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
‎Ai o problemă biologică și o rezolvi.

442
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
‎Benzodiazepinele au fost inventate
‎în anii '50, începutul anilor '60.

443
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
‎Au creat mari așteptări,
‎fiindcă ele înlocuiau barbituricele.

444
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
‎E foarte posibil ca,
‎în dulapul dv. cu medicamente,

445
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
‎să aveți o pastilă care vă face
‎la fel de dependent

446
00:24:33,889 --> 00:24:37,184
‎și vă face la fel de mult rău
‎precum heroina sau morfina.

447
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
‎Mă refer la barbiturice.

448
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
‎Principala cauză a morții
‎prin otrăvire în Statele Unite.

449
00:24:43,398 --> 00:24:46,568
‎Vă treziți peste câteva ore
‎și nu mai știți câte ați luat.

450
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
‎Mai bine luați trei.

451
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
‎Benzodiazepinele sunt mult mai sigure.

452
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
‎UNII FOLOSESC BARBITURICELE PÂNĂ MOR

453
00:24:55,035 --> 00:24:58,914
‎În anii '70,
‎benzodiazepinele erau deja în topul

454
00:24:58,997 --> 00:25:01,166
‎celor mai des prescrise medicamente

455
00:25:01,249 --> 00:25:03,418
‎din Statele Unite și din lume.

456
00:25:04,127 --> 00:25:05,921
‎Nu e greșit să spunem

457
00:25:06,004 --> 00:25:08,298
‎că așa se luau medicamente în masă.

458
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
‎E, literalmente, opiul maselor.
‎Sunt benzodiazepinele maselor.

459
00:25:12,344 --> 00:25:14,012
‎Are cineva un Valium?

460
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
‎La nivel individual, gospodina nefericită

461
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
‎sau avocatul nemulțumit,
‎care-și dorește altă carieră,

462
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
‎în loc să aleagă altceva în viață,

463
00:25:29,277 --> 00:25:32,531
‎poate să-și aline senzația de disconfort

464
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
‎prin acele medicamente.

465
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
‎Nu pot să cred că vă îndopați
‎în mijlocul acestei crize!

466
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
‎- Avem emoții. Ce vrei?
‎- Atunci ia un Valium, ca un om normal!

467
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
‎Dar, cu timpul, ce surpriză!

468
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
‎Ne-am dat seama că se poate lua
‎prea mult din aceste medicamente.

469
00:25:47,546 --> 00:25:49,923
‎Și că există niște efecte secundare rele

470
00:25:50,006 --> 00:25:52,092
‎ale uzului pe termen lung
‎al benzodiazepinelor.

471
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
‎Azi, o delegație a comitetului de sănătate
‎al senatului a auzit povești teribile

472
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
‎ale celor dependenți de Valium.

473
00:25:58,557 --> 00:26:01,977
‎Un medic din California a spus
‎că a nu-l mai lua s-a simțit

474
00:26:02,060 --> 00:26:05,522
‎de parcă cineva îi turnase benzină
‎sub piele și îi dăduse foc.

475
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
‎Valium e cel mai adesea prescris
‎medicament din America.

476
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
‎FDA avertizează medicii
‎să nu-l prescrie pentru stresul obișnuit.

477
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
‎Apoi a apărut Xanax.

478
00:26:16,616 --> 00:26:19,786
‎Cercetătorii de la Upjohn
‎au creat o moleculă

479
00:26:19,869 --> 00:26:22,205
‎ce ajută la controlul
‎tulburărilor de anxietate.

480
00:26:23,248 --> 00:26:25,375
‎Acționează asupra neuronilor
‎din zona creierului

481
00:26:25,458 --> 00:26:27,586
‎ce controlează emoțiile și anxietatea.

482
00:26:27,669 --> 00:26:30,005
‎Medicamentul acționează mai selectiv,

483
00:26:30,088 --> 00:26:32,632
‎având mai puține efecte secundare
‎decât cele vechi.

484
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
‎Xanax. Se prescriu cu milioanele.

485
00:26:35,927 --> 00:26:39,264
‎Mă tem că același gen de supraprescriere,

486
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
‎același tip de disponibilitate promiscuă

487
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
‎se întâmplă cu acel medicament.

488
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
‎Iar porțile s-au deschis cu adevărat
‎după 11 septembrie.

489
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
‎Oamenii erau cu nervii în piuneze,
‎întinși la maxim.

490
00:26:54,904 --> 00:26:58,658
‎Durerea atacului asupra Americii
‎ne afectează în multe feluri,

491
00:26:58,742 --> 00:27:00,785
‎inclusiv sănătatea mentală.

492
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
‎Cum ne putem vindeca vreodată?

493
00:27:02,787 --> 00:27:07,083
‎Dezastrul a adus și o catastrofă
‎a sănătății mentale

494
00:27:07,167 --> 00:27:09,127
‎de proporții masive.

495
00:27:09,794 --> 00:27:14,382
‎Rețetele de medicamente anxiolitice
‎au crescut cu 23% în New York

496
00:27:14,466 --> 00:27:16,468
‎și cu 8% în toată țara.

497
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
‎Iar reclamele s-au întețit și ele.
‎Reclame care spuneau:

498
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
‎„Sunteți agitat? Cu pastilele noastre,
‎vă simțiți mai bine.”

499
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
‎Arătau poze cu femei

500
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
‎și cu toate gândurile
‎care le îngrijorează.

501
00:27:31,399 --> 00:27:32,901
‎Iar femeile au răspuns.

502
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
‎Iar numărul femeilor
‎care luau antidepresive,

503
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
‎anxiolitice, somnifere după 11 septembrie
‎a tot crescut.

504
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
‎Nu vreau să stereotipizez,
‎dar cred că multe femei sunt așa.

505
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
‎Nu avem grijă de noi
‎și nu ne facem timp de noi.

506
00:27:52,170 --> 00:27:57,008
‎Din cauza asta,
‎anxietatea mea a dat pe-afară.

507
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
‎Generației mele i s-a spus
‎că putem avea totul.

508
00:28:01,888 --> 00:28:07,477
‎Dar nu ni s-a spus și cum.
‎Mama stătea acasă, cu noi.

509
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
‎Și aveam o imagine mentală
‎în care eram mai mult acasă,

510
00:28:13,733 --> 00:28:16,820
‎fiindcă așa crescusem. Apoi, însă,

511
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
‎la 34 de ani l-am născut pe fiul meu
‎și eram deja pe piața muncii,

512
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
‎aveam deja o ipotecă
‎și deja aveam un echilibru al vieții.

513
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
‎Trebuia să muncesc.
‎Dar acum trebuia să echilibrez și:

514
00:28:29,874 --> 00:28:35,296
‎„Cine-mi va duce fiul la lecția asta,
‎sau trebuie să plec mai devreme?”

515
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
‎Acum trebuia să vin acasă să gătesc cina.
‎Și simțeam că funcționez

516
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
‎la un nivel de tensiune
‎în care zbârnâiam tot timpul.

517
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
‎Îți spui: „Bun, termin de lucru
‎și o să beau un pahar de vin.”

518
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
‎Per total, fizic și mental,

519
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
‎e ceva foarte nesănătos pentru mine.
‎Cred că funcționează pentru unii,

520
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
‎dar mie îmi creștea treptat stresul.

521
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
‎Acum vreo doi ani,

522
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
‎au venit cam toate deodată.

523
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
‎Mama soțului meu are un soi de demență

524
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
‎și e într-un azil
‎din alt stat decât al nostru.

525
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
‎Fiul meu a intrat
‎într-o nouă etapă a adolescenței.

526
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
‎Trebuia să învăț din nou
‎cum să abordez relația noastră

527
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
‎și cum să îi las lui spațiu.

528
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
‎Munca devenise teribil de stresantă,

529
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
‎iar menopauza poate să-ți arunce
‎toate planurile pe fereastră.

530
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
‎Aveai un ritm și un echilibru constant,

531
00:29:37,734 --> 00:29:41,154
‎iar viața era OK până pe la 50 de ani.

532
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
‎Și asta îți rupe complet
‎echilibrul hormonal și al vieții.

533
00:29:47,494 --> 00:29:48,828
‎Cred că putem spune

534
00:29:48,912 --> 00:29:52,707
‎că nu sunt tocmai identice
‎trupurile bărbătești și femeiești.

535
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
‎Că în ele funcționează
‎hormoni foarte diferiți.

536
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
‎Dar, și mai important,

537
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
‎femeile au multe modele ale altor femei

538
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
‎care le arată cum pot fi anxioase
‎într-un mod, să zicem, acceptabil social.

539
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
‎Învățăm fetele ca, în societate,
‎să-și exprime emoțiile.

540
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
‎Sprijinim fetița care plânge

541
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
‎și are nevoie de atenție în plus.

542
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
‎Dar băieților le spunem
‎să se ducă la joacă,

543
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
‎să se lupte, să fie duri
‎și să nu mai plângă.

544
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
‎Să ne suflăm nasul și să ne ștergem ochii!

545
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
‎Nu vrem să ne vadă așa Mike și mama lui.

546
00:30:38,670 --> 00:30:41,548
‎Sunt terapeută de 16-17 ani.

547
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
‎Am lucrat în școli,
‎am făcut terapie la domiciliu.

548
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
‎Acum vreo cinci ani,
‎mi-am deschis propriul cabinet.

549
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
‎La cabinetul meu, simțeam
‎că nu vin la terapie destui bărbați.

550
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
‎Am încercat să înțeleg cu adevărat

551
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
‎de ce nu vin bărbații la terapie.

552
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
‎Am făcut ceva cercetare pe tema asta.
‎De exemplu, costul.

553
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
‎Ar putea să nu aibă asigurare, să le fie
‎insuficientă sau să nu și-o permită.

554
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
‎E un motiv important
‎pentru care mulți n-ar merge la terapie.

555
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
‎Dar, mai ales la bărbații de culoare,
‎problema e și că:

556
00:31:12,871 --> 00:31:16,457
‎„Intru într-un sistem ce nu e făcut
‎pentru mine.” Și nu este.

557
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
‎Nu e un sistem făcut
‎pentru persoanele de culoare.

558
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
‎Am avut sesiuni cu persoane de culoare

559
00:31:22,797 --> 00:31:25,466
‎și mi-am dat seama că nu va funcționa.

560
00:31:25,550 --> 00:31:26,968
‎Nu pot spune așa.

561
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
‎Cel mai bun exemplu este

562
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
‎că una dintre întrebările
‎de pe formularul meu de înscriere

563
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
‎e: „Ai avut vreodată o traumă?”

564
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
‎Un client mi-a răspuns „nu”
‎de două-trei ori la acea întrebare.

565
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
‎Într-o zi, răspunzând la o întrebare,

566
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
‎a zis: „Să mă gândesc… O fi fost
‎înainte sau după ce am fost împușcat?”

567
00:31:46,905 --> 00:31:49,407
‎Zic: „Ai zis că ai fost împușcat?

568
00:31:49,490 --> 00:31:51,534
‎Nu mi-ai mai spus asta până acum.”

569
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
‎Și știți ce mi-a răspuns?
‎„Nu m-ai întrebat.”

570
00:31:54,871 --> 00:31:57,248
‎Zic: „Nu pot pune pe formular

571
00:31:57,332 --> 00:32:00,168
‎«Ai fost vreodată împușcat?»
‎fiindcă e o experiență unică.”

572
00:32:00,251 --> 00:32:02,795
‎Zice: „Nu e ceva așa unic.

573
00:32:02,879 --> 00:32:06,049
‎Știu mulți care au fost împușcați.”
‎Acel moment mi-a indicat

574
00:32:06,132 --> 00:32:12,138
‎că trebuia să-mi schimb felul
‎de a pune întrebări și de a face evaluări.

575
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
‎Poate, dacă trăiești într-un mediu

576
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
‎în care propria-ți umanitate,

577
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
‎siguranța, securitatea și bunăstarea
‎îți sunt mereu amenințate,

578
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
‎trebuie să dai dovadă de duritate.

579
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
‎A recunoaște apoi

580
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
‎că te lupți cu probleme mentale…

581
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
‎„Nu, nu e cazul.”

582
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
‎Am fost un semestru jumate la colegiu.
‎Îl înțeleg pe Freud.

583
00:32:43,336 --> 00:32:45,588
‎Înțeleg conceptul de terapie.

584
00:32:45,672 --> 00:32:51,719
‎Dar, în lumea mea, asta nu merge.
‎Aș putea fi mai fericit? Da. Cine nu?

585
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
‎Dar vă spun, ca psihiatru
‎care tratează bărbații,

586
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
‎că mulți au anxietate.

587
00:32:57,558 --> 00:33:00,436
‎Cred că multor bărbați
‎le vine tot mai ușor să recunoască

588
00:33:00,520 --> 00:33:03,106
‎că sunt anxioși,
‎să vorbească despre anxietatea socială

589
00:33:03,189 --> 00:33:04,816
‎sau anxietatea generalizată

590
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
‎sau, de exemplu,
‎ceva precum teama de contagiune.

591
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
‎Eu cred că se produce o mare schimbare.

592
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
‎Toți vorbesc despre sănătatea mentală.
‎Îl avem pe Charlamagne tha God.

593
00:33:13,825 --> 00:33:16,035
‎Totul e la nivel mental.
‎Totul începe cu un gând.

594
00:33:16,119 --> 00:33:18,287
‎Dacă nu ți-e bine aici, nu merge nimic.

595
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
‎Îl avem pe Jay-Z.

596
00:33:19,706 --> 00:33:23,918
‎Dacă te dezvolți, înțelegi cât de ridicolă

597
00:33:24,002 --> 00:33:26,004
‎e stigma aferentă. De fapt,

598
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
‎de ce n-ai vorbi cu cineva
‎despre problemele tale?

599
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
‎Asta o normalizează pentru bărbați.

600
00:33:32,552 --> 00:33:37,974
‎Se extinde profilul tipic al unui pacient
‎căruia i se prescriu benzodiazepine.

601
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
‎Deci… Acum 30 de ani, tipic ar fi fost

602
00:33:42,645 --> 00:33:45,523
‎să fie o femeie de vârstă mijlocie.

603
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
‎Acum vedem vârste tot mai fragede.

604
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
‎Vedem bătrâni care nu numai
‎că au rețete pentru benzodiazepine,

605
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
‎dar le iau pentru perioade
‎mult mai îndelungate.

606
00:33:55,575 --> 00:33:59,746
‎Instructajul folosirii acestor medicamente
‎nu e mereu suficient de robust.

607
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
‎Sunt medicamente menite
‎a fi luate pe termen scurt,

608
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
‎nu mai mult de o lună, să zicem.

609
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
‎E șocant să ne gândim la faptul

610
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
‎că mulți oameni care încep
‎să ia o benzodiazepină

611
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
‎vor continua să-o ia
‎timp de ani sau zeci de ani.

612
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
‎Când am avut primul atac de panică,

613
00:34:29,984 --> 00:34:32,403
‎am crezut că o iau razna.

614
00:34:34,447 --> 00:34:38,743
‎Mă gândeam că ar trebui să fiu închisă,
‎fiindcă nu știam ce se petrecea.

615
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
‎Aveam, probabil, 14 sau 15 ani.

616
00:34:43,498 --> 00:34:46,501
‎Copil fiind, călătorisem mult
‎și îmi plăcea să zbor.

617
00:34:47,001 --> 00:34:52,632
‎Cumva, în ziua aceea,
‎ne pregăteam de decolare

618
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
‎și, brusc, am simțit
‎că mă topesc de la interior.

619
00:34:57,011 --> 00:35:00,056
‎Nu puteam respira.
‎Am crezut că mor. Serios.

620
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
‎După asta, câțiva ani, totul a fost lin.

621
00:35:06,395 --> 00:35:10,775
‎Când să trec în clasa a XII-a,
‎în vara dinaintea ultimului an de liceu,

622
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
‎lucram la Panera și eram la casierie.

623
00:35:13,778 --> 00:35:17,240
‎Interacționam cu clienții
‎și am început să bocesc

624
00:35:17,323 --> 00:35:21,327
‎în fața unui cuplu care venise.
‎M-am îngrozit.

625
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
‎A fost extrem de jenant.

626
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
‎Dar nu știam ce se întâmpla.

627
00:35:26,124 --> 00:35:28,292
‎Fusesem acolo de sute de ori.

628
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
‎De ce… Ce era în neregulă cu mine?

629
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
‎Ajunsesem în punctul
‎în care nu puteam face activități zilnice

630
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
‎fără o cădere nervoasă.

631
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
‎Nu puteam merge la magazin,
‎nu puteam conduce,

632
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
‎lucruri simple
‎pe care, de obicei, le faci zilnic.

633
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
‎Te simți blocată și…
‎Cine vrea să se simtă așa?

634
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
‎Ai face orice ca să nu te simți așa.

635
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
‎Eu și tata
‎am fost mereu foarte asemănători.

636
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
‎Avem un limbaj nonverbal al nostru.

637
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
‎Iar el trecuse prin anxietate
‎la începutul vieții de adult,

638
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
‎așa că a recunoscut imediat semnele.

639
00:36:06,581 --> 00:36:09,375
‎Dar nu era calificat
‎să-mi ofere ce îmi trebuia.

640
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
‎Sincer, nu știam mare lucru
‎despre medicamentele psihiatrice

641
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
‎când am început terapia.

642
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
‎Dar terapeuta mi-a spus
‎despre medicamentul Zoloft,

643
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
‎pe care l-am luat și încă îl iau.

644
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
‎Nu am vorbit despre Xanax
‎până când n-a trebuit să zbor din nou.

645
00:36:28,644 --> 00:36:32,481
‎I-am spus psihiatrei:
‎„Nici prin minte nu-mi trece

646
00:36:32,565 --> 00:36:34,567
‎să mai zbor vreodată.

647
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
‎Prefer să conduc trei zile la rând.
‎Nu vreau să fac asta.”

648
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
‎Și ea mi-a zis:
‎„Te-ai gândit vreodată la Xanax?”

649
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
‎Am aterizat și voiam să mă duc
‎într-un vârf de munte

650
00:36:47,872 --> 00:36:49,790
‎și să urlu că am reușit.

651
00:36:49,874 --> 00:36:52,126
‎Nu am plâns. N-am respirat sacadat.

652
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
‎N-am avut atac de panică.
‎Totul a fost bine.

653
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
‎Am început prin a folosi Xanax
‎în anumite situații,

654
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
‎apoi am ales să-l iau zilnic,

655
00:37:02,887 --> 00:37:04,722
‎fiindcă funcționa pentru mine.

656
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
‎Am nevoie de acea eliberare
‎ca să pot dormi.

657
00:37:08,392 --> 00:37:14,398
‎Eram… în acel moment,
‎eram mult sub nivelul colegilor mei

658
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
‎și al capacității lor de a-și trăi viața.

659
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
‎De ce aș face asta
‎dacă există ceva ce mă poate ajuta?

660
00:37:24,617 --> 00:37:26,244
‎La orice fel de medicament

661
00:37:26,327 --> 00:37:28,996
‎se face o analiză
‎a riscului și beneficiilor.

662
00:37:29,080 --> 00:37:30,539
‎La benzodiazepine,

663
00:37:30,623 --> 00:37:34,168
‎riscul din această analiză
‎e reprezentat de multiple lucruri.

664
00:37:34,252 --> 00:37:39,799
‎Un efect secundar foarte des întâlnit
‎e de a fi epuizat, a te simți sedat.

665
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
‎De asta se prescriu adesea
‎ca adjuvant pentru somn.

666
00:37:44,804 --> 00:37:47,765
‎Îți pierzi inhibițiile,
‎ești puțin amețit, puțin somnoros,

667
00:37:47,848 --> 00:37:49,392
‎poate iei decizii proaste.

668
00:37:49,475 --> 00:37:54,063
‎Nimeni nu vrea să vorbească
‎despre probleme urâte aferente medicației.

669
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
‎Pentru mine, totul era haios când îl luam…

670
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
‎EXPERIENȚA MEA CU MEDICAMENTUL XANAX

671
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
‎…și asta n-ar fi deloc bine

672
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
‎dacă aș merge la un interviu
‎sau altceva important,

673
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
‎unde aș râde încontinuu.

674
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
‎Pentru unii, efectul inhibitor
‎e, de fapt, o dezinhibiție.

675
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
‎Devin mai relaxați, mai deschiși,
‎mai caraghioși.

676
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
‎Mă simt încântată,
‎mă simt relaxată și sunt…

677
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
‎Gata de petrecere

678
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
‎Benzodiazepinele sunt,
‎practic, pilule de alcool.

679
00:38:27,680 --> 00:38:33,019
‎O problemă cu ele este că pot
‎afecta grav memoria pe termen scurt,

680
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
‎formarea de noi amintiri,
‎readucerea în memorie a amintirilor,

681
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
‎totul devine cam vag.

682
00:38:39,191 --> 00:38:41,986
‎Nu-mi prea amintesc nimic
‎după ce l-am luat…

683
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
‎și, evident, asta poate fi grav
‎dacă ești la volan.

684
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
‎Unele riscuri pe termen lung
‎ale benzodiazepinelor sunt cunoscute.

685
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
‎Însă informațiile despre Alzheimer
‎și demență sunt relativ noi,

686
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
‎din ultimii câțiva ani.

687
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
‎Și riscul e semnificativ.

688
00:38:58,336 --> 00:39:00,254
‎Practic, iei un depresiv.

689
00:39:00,338 --> 00:39:02,590
‎Folosind mai puțin creierul,

690
00:39:02,673 --> 00:39:06,010
‎unele dintre acele celule
‎pot începe să moară,

691
00:39:06,093 --> 00:39:07,762
‎scăzând activitatea creierului.

692
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
‎Există și un efect secundar
‎mult mai des întâlnit,

693
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
‎pe care îl numim „toleranță”.

694
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
‎Toleranța înseamnă că trebuie cantități
‎tot mai mari pentru a avea același efect.

695
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
‎Făcea parte din trusa mea esențială.
‎Aveam mereu benzo la mine.

696
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
‎Practic, făcusem asta de 30 de ani.

697
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
‎Mi-a schimbat
‎nivelul general de anxietate,

698
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
‎căci știam că am mereu acel as în mânecă.

699
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
‎Găsisem un sistem ce funcționa.

700
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
‎Puteam suporta zborul cu avionul.
‎Puteam vorbi în public

701
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
‎fiindcă aveam Xanax și Klonopin.

702
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
‎Înainte de acea perioadă, aș fi petrecut
‎săptămâni sau luni întregi terorizat,

703
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
‎având coșmaruri și transpirații.
‎Acestea au dispărut.

704
00:39:47,802 --> 00:39:49,970
‎Dacă aveam o perioadă anxioasă

705
00:39:50,054 --> 00:39:52,723
‎în care luam mai mult, intenționat,

706
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
‎creșteam nivelul
‎și apoi îl scădeam treptat.

707
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
‎Și o simțeam.
‎După aceea, începeau simptomele fizice.

708
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
‎Uneori, simt anxietatea crescută,

709
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
‎iar receptorii mei GABA zic:
‎„Auzi, Xanaxul unde e?”

710
00:40:07,696 --> 00:40:11,450
‎Am început să am altfel de coșmaruri.
‎Visam așa:

711
00:40:11,534 --> 00:40:14,286
‎„Doamne, am de vorbit în public
‎și mi-am pierdut Xanaxul!”

712
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
‎Sau că sunt într-un avion
‎și mi s-a terminat.

713
00:40:17,623 --> 00:40:21,544
‎Din acel moment, era clar
‎că devenisem psihologic dependent

714
00:40:21,627 --> 00:40:22,461
‎de benzo.

715
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
‎Nu toate benzodiazepinele sunt la fel.

716
00:40:24,547 --> 00:40:28,926
‎De exemplu, Xanax acționează mai rapid
‎decât majoritatea benzodiazepinelor,

717
00:40:29,009 --> 00:40:31,720
‎dar își și încetează efectul mai rapid.

718
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
‎Substanțele cu acest
‎tip de acțiune imediată,

719
00:40:35,683 --> 00:40:38,894
‎dar care încetează brusc,
‎inducând o stare de disforie,

720
00:40:38,978 --> 00:40:41,856
‎de nevoie, de tânjit,
‎tind să dea dependență.

721
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
‎Am dependență în familie,

722
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
‎așa că m-am împotrivit ideii
‎de a folosi substanțe în viața mea.

723
00:40:51,323 --> 00:40:53,993
‎Nu prea beau deloc, nu am fumat niciodată,

724
00:40:54,076 --> 00:40:56,620
‎nu m-am drogat niciodată,
‎fiindcă m-am temut

725
00:40:56,704 --> 00:40:59,665
‎să nu fie ceva specific familiei mele

726
00:40:59,748 --> 00:41:02,209
‎care dă tendința spre dependență.

727
00:41:02,293 --> 00:41:05,379
‎Da! Bravo!

728
00:41:05,463 --> 00:41:09,216
‎Dar am convenit să încep
‎cu o doză foarte scăzută.

729
00:41:09,300 --> 00:41:12,011
‎Am discutat
‎despre ce semnale de alarmă sunt.

730
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
‎Iar frica mea de la început,

731
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
‎că va trebui să tot cresc doza,
‎nu s-a materializat.

732
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
‎Am putut să simt o mare alinare
‎cu o doză destul de mică.

733
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
‎Și cred că această
‎frică sănătoasă de adicție

734
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
‎m-a ajutat să mă focalizez pe ideea

735
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
‎că medicamentele sunt o unealtă
‎prin care îmi creez spațiul

736
00:41:30,905 --> 00:41:34,033
‎în care soluțiile non-medicamentoase
‎să îmi facă bine.

737
00:41:36,118 --> 00:41:39,747
‎Dacă le folosiți cu grijă,
‎ocazional, pentru anxietatea acută,

738
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
‎s-ar putea să nu cauzeze probleme.

739
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
‎Dacă le luați zilnic,
‎de mai multe ori pe zi,

740
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
‎întreruperea bruscă a acestor pastile
‎e foarte neplăcută.

741
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
‎Consecințele pot fi grave.

742
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
‎Oamenii pot avea psihoze, pot avea crize.

743
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
‎Pot avea anxietate severă,
‎insomnie teribilă.

744
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
‎Am văzut chiar cazuri
‎în care sevrajul de benzodiazepine

745
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
‎cauzează gânduri suicidale
‎și chiar încercări de sinucidere.

746
00:42:03,729 --> 00:42:08,776
‎Știind ce știu acum,
‎n-aș mai fi luat niciodată prima rețetă.

747
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
‎Niciodată.

748
00:42:10,402 --> 00:42:11,529
‎A fost…

749
00:42:12,363 --> 00:42:14,865
‎A fost cea mai mare greșeală
‎a vieții mele.

750
00:42:15,574 --> 00:42:18,244
‎M-am mutat în Colorado
‎fiindcă îmi place natura.

751
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
‎Îmi plac schiatul, cățăratul, alpinismul.

752
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
‎Îmi plac raftingul pe ape repezi
‎și caiacul.

753
00:42:26,252 --> 00:42:32,174
‎Îmi plac atât de multe sporturi
‎riscante și pline de adrenalină,

754
00:42:32,967 --> 00:42:34,843
‎încât mă cam întreb

755
00:42:34,927 --> 00:42:38,305
‎cum de am fost diagnosticat cu anxietate.

756
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
‎Bună, scumpo! Arată-mi ce ai făcut!

757
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
‎- Deci, tati…
‎- Da?

758
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
‎Ăsta e bradul de Crăciun.

759
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
‎Da. E înalt!

760
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
‎Ăsta e omul de zăpadă.

761
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
‎Îmi place, scumpo.

762
00:42:57,658 --> 00:43:02,788
‎În colegiu luam cam un miligram de Xanax,
‎sau jumătate de miligram.

763
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
‎De-a lungul anilor,
‎am crescut încet la un miligram,

764
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
‎apoi două și în final trei miligrame,

765
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
‎unde am rămas

766
00:43:14,466 --> 00:43:18,137
‎timp de 12-15 ani.

767
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
‎N-am luat niciodată
‎mai mult decât doza zilnică exactă.

768
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
‎Prin 2013,

769
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
‎i-am spus psihiatrului
‎că viața mea mergea bine.

770
00:43:33,027 --> 00:43:35,654
‎Kelly era însărcinată
‎cu primul nostru copil.

771
00:43:35,738 --> 00:43:37,364
‎Abia așteptam să fiu tată.

772
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
‎Mi-a redus doza de Xanax
‎de la trei miligrame la două și jumătate.

773
00:43:44,538 --> 00:43:46,123
‎Și apoi, din neant,

774
00:43:46,206 --> 00:43:50,336
‎am început să am
‎diverse simptome fizice misterioase.

775
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
‎De exemplu, sunetele și mirosurile
‎erau copleșitoare.

776
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
‎Aveam un fel de palpitații.

777
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
‎Pielea de pe brațe parcă mă ardea.

778
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
‎Mi se zbăteau unii mușchi, la întâmplare.
‎Aveam o ceață teribilă pe creier.

779
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
‎Iar epuizarea fizică
‎e printre cele mai rele simptome.

780
00:44:11,023 --> 00:44:13,233
‎Eu și soția eram tot mai îngrijorați.

781
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
‎Se întâmpla ceva grav.

782
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
‎M-am dus la reumatologi,

783
00:44:18,822 --> 00:44:21,116
‎cardiologi, neurologi

784
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
‎și tot felul de specialiști.

785
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
‎Într-un final, un medic a zis:
‎„Ați trecut prin toate.

786
00:44:28,332 --> 00:44:31,251
‎Vă voi da trimitere la Clinica Mayo,

787
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
‎fiindcă sunt cei mai buni.”

788
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
‎Am plecat cu toată familia în Minnesota.

789
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
‎Neurologul de la Mayo a zis:
‎„Cred că aveți encefalită autoimună.

790
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
‎Este o inflamație a creierului
‎și e ușor de tratat.

791
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
‎Va fi cam incomodă.
‎Trebuie puse perfuzii.”

792
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
‎După cele opt săptămâni de perfuzii,
‎nu mă simțeam deloc mai bine.

793
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
‎Ba chiar mi-era mai rău.

794
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
‎Pe parcursul acestui proces,
‎i-am întrebat pe medici.

795
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
‎Ocazional, ziceam: „Ar putea fi
‎de la medicamentele mele?

796
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
‎Ar putea să cauzeze aceste lucruri?”

797
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
‎Răspunsul era mereu: „Nu.
‎Nu sunt pastilele de vină.

798
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
‎Sigur nu sunt pastilele.”

799
00:45:12,376 --> 00:45:16,380
‎La acel moment, psihiatrul mă trecuse

800
00:45:16,463 --> 00:45:18,924
‎de pe Xanax pe Valium.

801
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
‎Poate era doar intuiția mea sau…

802
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
‎„Nu știu cum s-o mai abordez.

803
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
‎Vă rog, vreau să renunț treptat
‎la medicamente.”

804
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
‎În februarie 2018,

805
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
‎m-am trezit de dimineață
‎și ceva era foarte în neregulă.

806
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
‎Auzeam copiii la parter,

807
00:45:47,453 --> 00:45:51,665
‎dar zgomotul jocului lor era strident.

808
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
‎Mă ardea pielea. Îmi ardea pieptul.

809
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
‎Nu mai suportam. Am fugit din casă

810
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
‎și am început să conduc
‎foarte rapid și aiurea.

811
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
‎O voce interioară îmi spunea:
‎„Trebuie să scap.”

812
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
‎Am văzut un deal
‎într-o laterală a drumului,

813
00:46:15,898 --> 00:46:18,984
‎cam de 100 de metri înălțime,
‎cu o stâncă pe o parte.

814
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
‎Mi-am zis:

815
00:46:22,321 --> 00:46:25,032
‎„O să mă sui pe dealul ăla și o să sar.”

816
00:46:26,408 --> 00:46:33,332
‎Urcând dealul, îmi vedeam în minte copiii.

817
00:46:35,334 --> 00:46:38,045
‎Am căzut în genunchi

818
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
‎și am zis: „John, ăsta nu ești tu.

819
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
‎Tu nu ești așa.”

820
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
‎Soția m-a auzit sosind cu mașina
‎și m-a întâmpinat la ușă.

821
00:46:49,223 --> 00:46:51,058
‎M-am uitat la ea și am zis:

822
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
‎„Trebuie să fie Valiumul de vină.”

823
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
‎Soția a căutat pe Google
‎„Valium și sinucidere”,

824
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
‎„sevraj Valium”, „sevraj Xanax”.

825
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
‎Din păcate,
‎pacienții și nu medicii sunt cei

826
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
‎care au recunoscut primii
‎problemele asociate benzodiazepinelor,

827
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
‎inclusiv dependența,
‎toleranța și sevrajul.

828
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
‎Informațiile vin din anii '70
‎și au fost caracterizate

829
00:47:22,047 --> 00:47:24,132
‎de dr Heather Ashton, o psihiatră

830
00:47:24,216 --> 00:47:27,469
‎care avea o clinică de dezintoxicare
‎pentru benzo din Marea Britanie.

831
00:47:27,553 --> 00:47:30,264
‎Avem o lipsă de pregătire
‎în domeniul farmacologiei clinice…

832
00:47:30,347 --> 00:47:32,099
‎DR HEATHER ASHTON
‎PSIHOFARMACIST

833
00:47:32,182 --> 00:47:34,268
‎…și în managementul
‎sevrajului de medicamente.

834
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
‎A asculta pacienții
‎a devenit o artă pierdută,

835
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
‎iar medicii sunt seduși și de ideea

836
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
‎că medicamentele vindecă bolile mentale.

837
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
‎Ea a scris un tratat, ‎Manualul Ashton,

838
00:47:46,864 --> 00:47:50,659
‎care se găsește online
‎și e un document grozav.

839
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
‎Brusc, am dat peste ‎Manualul Ashton.

840
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
‎Acolo erau descrise toate simptomele
‎pe care le spusesem tuturor medicilor,

841
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
‎unul după altul.

842
00:48:03,046 --> 00:48:05,841
‎Eu și soția ne-am uitat unul la altul.

843
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
‎„Cum naiba?”

844
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
‎Am fost la 32 de medici diferiți
‎și niciunul nu a făcut legătura

845
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
‎dintre reducerea dozei de benzodiazepine,
‎la care aveam acum sevraj.

846
00:48:20,063 --> 00:48:23,275
‎Unii pacienți nu au probleme,
‎iar alții sunt sensibili

847
00:48:23,358 --> 00:48:26,403
‎la cele mai mici ajustări
‎sau reduceri de dozaj.

848
00:48:26,486 --> 00:48:31,283
‎E valabil mai ales la bătrâni. Cu vârsta,
‎creierul își pierde plasticitatea.

849
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
‎Cei trecuți de 50 de ani

850
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
‎și care au luat benzodiazepine de decenii…
‎E foarte greu să se oprească.

851
00:48:38,165 --> 00:48:40,584
‎Prea puțini cunosc potențialele pericole.

852
00:48:40,667 --> 00:48:44,671
‎Prea puțini medici cunosc aceste pericole.

853
00:48:44,755 --> 00:48:46,924
‎Deja e cam surprinzător, zic eu.

854
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
‎Sunt unelte folositoare.
‎Sunt bucuroasă că le avem.

855
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
‎Sunt recunoscătoare
‎celor care le-au inventat.

856
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
‎Problema e că le folosim mult prea des

857
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
‎și pe perioade mult prea lungi.

858
00:49:02,940 --> 00:49:06,485
‎Evaluând diverșii factori de risc
‎pentru dependență,

859
00:49:06,568 --> 00:49:10,322
‎printre cei mai importanți
‎este accesul facil la medicament.

860
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
‎Trăim într-o epocă cu un nivel incredibil
‎de supraprescriere și supraofertă,

861
00:49:15,035 --> 00:49:18,997
‎deci e mai probabil să îl încercați
‎și să deveniți dependenți.

862
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
‎Sunt psihiatru din anii '90.
‎Pe atunci, dacă venea cineva la mine

863
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
‎cu simptome de anxietate sau depresie,

864
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
‎trebuia să îi explic: „Ai depresie.”

865
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
‎Sau: „Sunt simptomele
‎unui atac de panică.”

866
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
‎Și trebuia ca, la prima sau a doua vizită,
‎să stau să-i explic,

867
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
‎ca să destigmatizez
‎nevoia acelei persoane de medicamente.

868
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
‎Din 1997, când FDA a decis

869
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
‎că firmele de medicamente pot face
‎reclame direct pentru consumatori.

870
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
‎Nu îți poți reveni brusc
‎din depresia clinică.

871
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
‎Nimeni nu poate. E o boală reală.

872
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
‎Te poți simți neliniștit. Nu poți dormi.

873
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
‎Știm cum se simte anxietatea socială.

874
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
‎Ar putea fi de vină dezechilibrul chimic.

875
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
‎Îți poți recăpăta viața.

876
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
‎Viața poate fi din nou viață.

877
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
‎Nu mai trebuie să educ pe nimeni,
‎să destigmatizez sau să țin de mână,

878
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
‎fiindcă pacienții îmi spun:
‎„Să iau Wellbutrin sau Effexor?”

879
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
‎Sau: „Antrenorul meu de Pilates ia Paxil,

880
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
‎dar dentistul a zis că Zoloft e mai bun.
‎Care e diferența?”

881
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
‎Nu exista ideea de întreținere.
‎Nu te verifica nimeni.

882
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
‎„Cum te mai simți?
‎Ce se întâmplă aici, sus?

883
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
‎Care e starea ta emoțională?”
‎Totul era foarte tranzacțional.

884
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
‎Medicina s-a industrializat.
‎Am ajuns în punctul

885
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
‎în care doctorii funcționează
‎ca niște muncitori la fabrică.

886
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
‎După el, toți psihiatrii mei
‎au fost și ei tranzacționali.

887
00:50:44,624 --> 00:50:47,335
‎Și eu căutam acest gen de oameni,

888
00:50:47,419 --> 00:50:50,672
‎fiindcă nu voiam să discut
‎despre ce simțeam.

889
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
‎Medicii sunt foarte presați
‎să vadă repede pacienții,

890
00:50:54,760 --> 00:50:57,679
‎să-i scoată repede pe ușă,
‎să le prescrie pastile,

891
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
‎fiindcă pentru asta
‎îi rambursează terțele părți.

892
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
‎Un medic m-a întrebat
‎despre copilăria mea în Texas.

893
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
‎Zic: „Nu vreau.
‎Hai să trecem direct la rețetă!”

894
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
‎Acum, întrebăm pacienții
‎dacă sunt mulțumiți de servicii.

895
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
‎Medicii sunt dornici de recenzii bune,

896
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
‎fiindcă de aceste sondaje
‎depinde avansul lor profesional.

897
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
‎Cu atâtea imbolduri ascunse, e normal

898
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
‎ca doctorii să prescrie ce vor pacienții.

899
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
‎Din păcate, pe termen scurt,
‎aceste substanțe chiar funcționează.

900
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
‎Când aveam 13 ani, m-am dus
‎la un terapeut din New Hampshire.

901
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
‎SARAH SILVERMAN
‎COMEDIANTĂ

902
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
‎Care, în ziua în care…

903
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
‎În prima mea zi acolo, a zis…
‎Și asta era prin '84.

904
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
‎A zis: „O să-ți scriu o rețetă.

905
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
‎Oricând te simți tristă, iei un d-ăsta.”

906
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
‎Era Xanax.

907
00:51:48,605 --> 00:51:52,984
‎Vreau să am grijă, nu să demonizez
‎toate benzodiazepinele, toate pastilele.

908
00:51:53,068 --> 00:51:55,987
‎Dar știu că sunt supraprescrise,
‎precum opioidele.

909
00:51:56,071 --> 00:51:57,239
‎Ambele sunt analgezice.

910
00:51:57,322 --> 00:51:59,658
‎Una tratează durerea emoțională,
‎una, pe cea fizică.

911
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
‎E o imensă criză a Xanaxului
‎în multe comunități.

912
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
‎E o epidemie a medicamentelor pe rețetă.

913
00:52:07,165 --> 00:52:11,503
‎De multe ori, lumea crede
‎că e vorba doar de opioide, dar nu e așa.

914
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
‎Rapperul Lil Xan, prescurtare de la Xanax,
‎e printre cei peste 50 de artiști

915
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
‎care se referă la Xanax în muzica lor.

916
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
‎Cred că luam…

917
00:52:21,388 --> 00:52:22,222
‎LIL XAN
‎RAPPER

918
00:52:22,305 --> 00:52:25,100
‎…între 12,2 și 14,2 miligrame pe zi.

919
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
‎Era foarte rău.

920
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
‎Aud voci în mintea mea

921
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
‎Care îmi spun să renunț

922
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
‎Am găsit Xanax prin pat

923
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
‎L-am luat și m-am culcat…

924
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
‎Cealaltă fațetă
‎a recunoașterii durerii sau anxietății

925
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
‎este să o înfrumusețezi.

926
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
‎E foarte periculos.
‎E mult mai ușor să pici într-o extremă.

927
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
‎Și nu le oferim tinerilor
‎destule unelte pentru a se descurca.

928
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
‎În scurt timp, Bobby și-a copiat idolii

929
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
‎și a luat prima pastilă în clasa a X-a.

930
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
‎Am fost dependent de la prima pastilă.

931
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
‎Faci rost dintr-un singur apel
‎sau SMS. Da.

932
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
‎Orice fel de pastilă.

933
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
‎Rețelele de socializare, o unealtă
‎esențială pentru achiziția online.

934
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
‎Acum e posibil…
‎Acesta vă poate fi noul furnizor.

935
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
‎Scrieți câteva lucruri
‎și faceți ușor rost de Xanax.

936
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
‎Pastilele sunt peste tot.

937
00:53:23,658 --> 00:53:27,412
‎Am găsit un cont în care 104 furnizori

938
00:53:27,495 --> 00:53:29,122
‎folosesc Snapchat.

939
00:53:29,206 --> 00:53:31,541
‎Îi poți contacta scriindu-le numele.

940
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
‎E ca o agendă cu traficanți.

941
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
‎Acum sunt mulți
‎în laboratoare ilicite, ilegale

942
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
‎care fac niște benzodiazepine
‎extrem de puternice.

943
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
‎Noi informații despre un drog mortal.

944
00:53:43,345 --> 00:53:48,642
‎E o pastilă mică, albă,
‎ce mimează anxioliticul Xanax.

945
00:53:49,100 --> 00:53:51,728
‎Dar e amestecată
‎și cu un opioid foarte puternic,

946
00:53:51,811 --> 00:53:52,812
‎numit fentanyl.

947
00:53:52,896 --> 00:53:55,565
‎Se poate cumpăra online
‎o presă de pastile.

948
00:53:55,649 --> 00:53:57,192
‎Se poate lua vopsea.

949
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
‎Aici se pune fentanyl
‎cu un alt aditiv de îngroșare.

950
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
‎Pe măsură ce învârt rotița…

951
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
‎urcă tableta.

952
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
‎Poți avea două pastile
‎luate de la un traficant,

953
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
‎iar una să aibă ceva mai mult fentanyl.

954
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
‎Iar aceea vă poate sfârși viața.

955
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
‎Din Mexic vin acum
‎pastile făcute profesionist.

956
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
‎Nu le poți deosebi.
‎Culoare perfectă, însemne corecte,

957
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
‎iar textura pastilei…

958
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
‎Arată exact ca pastilele reale.
‎E înspăimântător.

959
00:54:29,140 --> 00:54:33,895
‎Terapeuta de la TV, Laura Berman,
‎ne spune că fiul ei adolescent a murit

960
00:54:33,979 --> 00:54:36,022
‎duminică, de la o supradoză.

961
00:54:36,106 --> 00:54:42,320
‎Credeți că a fost fentanyl plus altceva.
‎Avea dureri, de lua aceste medicamente?

962
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
‎- Credeți că știa ce lua?
‎- Nu. El… nu.

963
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
‎În ultimii zece ani, am văzut adesea

964
00:54:48,368 --> 00:54:51,496
‎că multe supradoze
‎sunt cu multiple substanțe.

965
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
‎De regulă, e o combinație
‎de diverse medicamente.

966
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
‎Benzodiazepina nu e periculoasă
‎în doze mari, luată singură.

967
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
‎Dar, combinată cu opioide,

968
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
‎e, practic, un anestezic
‎și e foarte periculos.

969
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
‎E un efect dublu depresiv.

970
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
‎Puteți avea o urgență cardiacă.
‎Puteți muri. Se poate opri respirația.

971
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
‎Avea doar 21 de ani.

972
00:55:11,474 --> 00:55:14,519
‎Un star YouTube și rapper în ascensiune,

973
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
‎Lil Peep, a murit azi-noapte.

974
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
‎Sunt foarte multe decese la știri

975
00:55:20,400 --> 00:55:23,028
‎legate de analgezice sau benzodiazepine.

976
00:55:23,111 --> 00:55:25,280
‎E o combinație nefericită

977
00:55:25,363 --> 00:55:28,491
‎de durere și anxietate.
‎Au nevoie să le atenueze.

978
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
‎M-am uitat în oglindă
‎și a fost un moment în care am știut

979
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
‎că, dacă o țin așa, o să mor în curând.

980
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
‎Așa că am renunțat brusc.

981
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
‎Am avut câteva crize convulsive

982
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
‎și am ajuns la spital.

983
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
‎După multiple încercări,
‎Xan ne spune că s-a curățit.

984
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
‎Am vrut să încep o mișcare, Xanarhie,

985
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
‎despre consumul anti-Xan.

986
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
‎Asta încerc să promovez.

987
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
‎Trebuie să ne acceptăm nouă
‎și celorlalți răspunderea…

988
00:55:58,313 --> 00:55:59,230
‎VIC MENSA
‎RAPPER

989
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
‎…pentru glorificarea culturii drogurilor.
‎Fără îndoială.

990
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
‎Nu-mi da Xannie acum, sau vreodată…

991
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
‎Nu mi-a plăcut că am crescut
‎alături de oameni dragi

992
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
‎care au devenit ce nu erau, de fapt.

993
00:56:13,787 --> 00:56:16,873
‎E ciudat să vezi asta
‎și nu vreau să mai moară nimeni.

994
00:56:16,956 --> 00:56:18,208
‎Nu vreau să moară.

995
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
‎Copiii sunt canarul din colivie.

996
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
‎Ei ne arată clar că, în lumea noastră,
‎lucrurile nu stau bine.

997
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
‎Cam 50% din ce face clinica mea
‎înseamnă „de-rețetizare”,

998
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
‎adică mai mulți pacienți vin singuri

999
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
‎sau cu trimitere ca să-i ajut să renunțe
‎la opioide, benzodiazepine sau ambele.

1000
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
‎E derutant și pentru pacienți,

1001
00:56:38,395 --> 00:56:40,897
‎deoarece cei dependenți de medicamente,

1002
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
‎care le iau pe termen lung,
‎nu-și imaginează viața fără ele.

1003
00:56:44,609 --> 00:56:48,113
‎Pot nici să nu fi scăpat de anxietate
‎sau să le fie bine,

1004
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
‎dar nu pot funcționa fără medicamente.

1005
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
‎Ideea în sine îi înspăimântă.

1006
00:56:53,743 --> 00:56:58,081
‎Iar astea sunt simptomele de sevraj.
‎Asta înseamnă toleranța și sevrajul.

1007
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
‎Bine că am făcut chimie la colegiu!

1008
00:57:26,317 --> 00:57:30,155
‎Niciun doctor nu te-ar învăța
‎să faci așa ceva.

1009
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
‎E un aparat de microtranziție lichidă.

1010
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
‎Și îți permite să-ți reduci doza

1011
00:57:40,582 --> 00:57:45,712
‎cu o fracțiune minusculă în fiecare zi.

1012
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
‎Dacă mergi prea repede,

1013
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
‎poți intra într-o stare de teroare totală.

1014
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
‎Sunt substanțe atât de puternice,

1015
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
‎încât până și această tranziție lentă
‎poate dura ani întregi.

1016
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
‎TRECERE CALE FERATĂ

1017
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
‎De la linia centrală la șină?

1018
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
‎- 1,55 metri.
‎- Unu-cinci-cinci.

1019
00:58:24,334 --> 00:58:27,295
‎- Zi-mi când ești gata pentru primul!
‎- Bine, zi!

1020
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
‎Bun, aici avem 0,76 metri.

1021
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
‎Zero-șapte-șase.

1022
00:58:33,760 --> 00:58:35,553
‎Lucrez pentru statul Michigan,

1023
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
‎într-un program din care voi ieși
‎inginer în construcții.

1024
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
‎Am slujba asta de trei ani
‎și e o chestie foarte serioasă.

1025
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
‎O am de când am făcut 18 ani.

1026
00:58:48,691 --> 00:58:52,695
‎A fost plăcut să știu că lumea
‎se bazează pe mine pentru unele chestii.

1027
00:58:52,779 --> 00:58:57,367
‎E stresant, clar, dar e suficient stres
‎cât să mă împingă să am realizări.

1028
00:58:57,450 --> 00:58:59,452
‎Nu cât să fiu copleșită.

1029
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
‎Majoritatea celor anti-Xanax

1030
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
‎cunosc medicamentul
‎din uzul său recreațional.

1031
00:59:06,834 --> 00:59:12,090
‎Din partea mea, când văd
‎cum alții îl folosesc aiurea, îmi zic:

1032
00:59:12,173 --> 00:59:16,219
‎„De-ai ști ce poate face
‎pentru cei care chiar au nevoie de el!”

1033
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
‎Eu iau un miligram pe zi.

1034
00:59:20,640 --> 00:59:24,811
‎Cu doza asta am început
‎și pe asta o am și acum.

1035
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
‎Poate da dependență. Nu e cazul la mine,

1036
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
‎deși, psihologic, da.

1037
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
‎Mereu te întrebi:
‎„Dacă nu-l am, ce mă fac?”

1038
00:59:37,282 --> 00:59:44,247
‎E ușor să devii 100% dependent
‎de un medicament, iar eu nu…

1039
00:59:44,956 --> 00:59:48,543
‎Deși medicamentul ajută,
‎gândul e înspăimântător.

1040
00:59:48,626 --> 00:59:51,129
‎Dacă ți se termină?
‎Dacă ți-l ia altcineva?

1041
00:59:51,212 --> 00:59:53,423
‎Dacă îl uiți, ce te faci?

1042
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
‎Iar gândul ăsta mă îngrozește.

1043
00:59:55,967 --> 01:00:02,432
‎Medicamentele pot fi foarte importante
‎și nu vreau să minimizez importanța lor

1044
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
‎în managementul anxietății copleșitoare.

1045
01:00:05,143 --> 01:00:09,022
‎Ne aduc înapoi la linia de plutire,
‎unde putem fi noi înșine.

1046
01:00:09,105 --> 01:00:12,859
‎Dar, imediat ce renunți la ele,
‎dacă nu faci și alt tratament,

1047
01:00:12,942 --> 01:00:14,485
‎anxietatea crește iar.

1048
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
‎Când mama s-a îmbolnăvit,
‎am aflat că avea cancer de colon avansat.

1049
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
‎Am fugit la aeroport.

1050
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
‎Practic, eu, tata și sora mea
‎locuiam în Boston.

1051
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
‎Ori de câte ori plecam,
‎mă întrebam: „Acum o fi?”

1052
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
‎Acele gânduri nu se mai opreau,

1053
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
‎și atunci am avut
‎primul meu atac de panică,

1054
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
‎fiindcă a trebuit să vin la muncă.

1055
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
‎Trebuia să țin o prezentare
‎și am avut o cădere nervoasă.

1056
01:00:43,014 --> 01:00:45,600
‎M-am trezit în baia companiei,

1057
01:00:45,683 --> 01:00:48,144
‎respirând accelerat
‎și crezând că am un atac de cord.

1058
01:00:48,227 --> 01:00:50,688
‎„Asta e… Doamne!”

1059
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
‎Genul de atac din care nu te poți extrage.

1060
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
‎Înainte să moară mama,
‎mi-a scris o scrisoare.

1061
01:00:59,197 --> 01:01:02,784
‎A scris una fiecăruia: fratelui meu,
‎surorii mele, mie și lui tata.

1062
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
‎În scrisoarea mea, zicea:
‎„Îmi pare rău că te-am pus într-o cutie

1063
01:01:08,039 --> 01:01:11,250
‎și îmi pare rău că te-am făcut
‎să simți că trebuia să fii

1064
01:01:11,334 --> 01:01:15,213
‎ceva ce nu-ți era dat să fii.”
‎Și, când am citit-o…

1065
01:01:15,296 --> 01:01:20,301
‎Am cedat. Așa era.
‎Asta îmi crease atât de multă tensiune

1066
01:01:20,385 --> 01:01:22,220
‎și anxietate de așa de mult timp,

1067
01:01:22,303 --> 01:01:25,682
‎fiindcă lumea se așteaptă
‎să fii într-un anume fel.

1068
01:01:25,765 --> 01:01:28,768
‎„Așteptările nu sunt să fii
‎așa de bombastic cum vrei tu.

1069
01:01:28,851 --> 01:01:30,812
‎Ești un om de culoare, de ce vorbești așa?

1070
01:01:30,895 --> 01:01:33,356
‎Ar trebui să vorbești așa.
‎Eu asta așteptam.”

1071
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
‎Mama a murit în august

1072
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
‎și acela e momentul când…

1073
01:01:38,861 --> 01:01:40,947
‎totul a ieșit la suprafață.

1074
01:01:41,531 --> 01:01:43,700
‎Ai un sentiment anume:

1075
01:01:43,783 --> 01:01:46,828
‎„Mă am pe mine
‎și trebuie să găsesc calea.”

1076
01:01:49,163 --> 01:01:51,249
‎Atunci am știut că am nevoie de terapie.

1077
01:01:51,958 --> 01:01:55,837
‎Dacă știți că unele lucruri
‎vă provoacă anxietate și nu dispar,

1078
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
‎devine foarte important
‎să vă amintiți lucrurile de bază.

1079
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
‎În primul rând, respirați!

1080
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
‎Să dormiți cât trebuie.

1081
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
‎Eu încurajez lumea să doarmă mult.

1082
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
‎Avem exercițiile fizice.

1083
01:02:13,813 --> 01:02:17,024
‎Și mersul cât mai mult în natură.

1084
01:02:17,775 --> 01:02:23,072
‎Exercițiu fizic și lumina soarelui.
‎Chestii precum yoga sau meditație.

1085
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
‎Meditația m-a ajutat mult.

1086
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
‎Știm că a crea
‎o stare biologică de relaxare

1087
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
‎poate opri o experiență de anxietate.

1088
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
‎Nu poți fi simultan relaxat și anxios.

1089
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
‎Există alte medicamente,
‎care nu formează obiceiuri la fel.

1090
01:02:41,299 --> 01:02:43,509
‎Inhibitorii selectivi
‎ai reabsorbției serotoninei

1091
01:02:43,593 --> 01:02:45,887
‎nu vindecă anxietatea pe moment,

1092
01:02:45,970 --> 01:02:50,057
‎ci scad nivelul general de anxietate

1093
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
‎pentru a scădea probabilitatea
‎unui atac de panică.

1094
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
‎Sunt psihiatru în New York

1095
01:02:55,021 --> 01:02:59,484
‎și bineînțeles că dau rețete
‎pentru antidepresive și anxiolitice.

1096
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
‎Dar le vorbesc pacienților
‎și despre pastile pe bază de canabis,

1097
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
‎pentru că pot fi utile la anxietate.

1098
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
‎Nu-ți pierzi inhibițiile sau claritatea.

1099
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
‎Încă ești foarte prezent,

1100
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
‎dar te descurci puțin mai bine cu stresul.

1101
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
‎Știm multe despre tratamentul
‎acestor boli,

1102
01:03:17,752 --> 01:03:20,546
‎dar cele mai de succes tratamente,
‎cu cele mai bune dovezi,

1103
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
‎tind să fie
‎terapiile cognitive de comportament.

1104
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
‎Tehnicile se concentrează
‎pe obiceiuri sistematice de gândire,

1105
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
‎de comportament, ce alegeri facem.

1106
01:03:29,972 --> 01:03:32,600
‎Și creează un nou mod de gândire, cred,

1107
01:03:32,683 --> 01:03:35,102
‎pentru cum percepem dificultățile.

1108
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
‎A avea acel strat suplimentar,
‎acea mică voce

1109
01:03:39,482 --> 01:03:42,610
‎pe care ți-o dezvoltă terapia,
‎ce spune: „E în regulă.

1110
01:03:42,693 --> 01:03:45,905
‎Acum îți simți sentimentele.
‎E în regulă să faci asta.

1111
01:03:45,988 --> 01:03:49,033
‎Sentimentele nu sunt fapte.
‎Gândurile nu sunt fapte.

1112
01:03:49,575 --> 01:03:53,246
‎Trebuie doar să treci prin ziua de azi,
‎apoi vine și mâine.

1113
01:03:53,329 --> 01:03:55,289
‎Până la urmă, vor fi destule zile de mâine

1114
01:03:55,373 --> 01:03:59,794
‎încât să nu mai simți așa.”
‎E destul să te țină pe picioare.

1115
01:03:59,877 --> 01:04:01,838
‎În cele din urmă, când treci

1116
01:04:01,921 --> 01:04:05,508
‎prin aceste momente grele,
‎trebuie doar să continui.

1117
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
‎A devenit evident în timpul pandemiei.

1118
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
‎Conexiunea socială
‎e unul dintre cele mai puternice moduri

1119
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
‎de a întrerupe anxietatea.

1120
01:04:17,228 --> 01:04:21,274
‎Singurătatea provoacă
‎printre cele mai mari probleme,

1121
01:04:21,357 --> 01:04:23,276
‎nu doar sănătății mentale, ci și fizice.

1122
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
‎Am divorțat anul ăsta.

1123
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
‎De la revelațiile
‎care mi-au pus capăt căsniciei

1124
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
‎și până la a-mi relua viața de la început,

1125
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
‎am ajuns iar într-un ciclu
‎de depresie-anxietate.

1126
01:04:37,957 --> 01:04:39,208
‎Nu-i spusesem mamei.

1127
01:04:39,292 --> 01:04:42,587
‎Nu le spusesem prietenelor
‎ce s-a întâmplat cu căsnicia mea.

1128
01:04:42,670 --> 01:04:45,923
‎Încercam să mă concentrez
‎pe meditație și ținut jurnal

1129
01:04:46,007 --> 01:04:47,049
‎și mers la terapie,

1130
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
‎toate lucrurile pe care le puteam face eu
‎ca să fac față,

1131
01:04:50,720 --> 01:04:54,557
‎când, de fapt, aveam nevoie
‎să mă sprijin pe femeile din viața mea

1132
01:04:54,640 --> 01:04:57,059
‎care mă iubesc destul cât să mă ajute.

1133
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
‎A găsi conexiuni autentice cu alții,
‎indiferent în ce mod,

1134
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
‎e cel mai bun lucru pe care-l putem face,
‎dincolo de orice am mai zis eu.

1135
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
‎Dar adevărul e că sunt
‎răspunsuri normale la medii anormale

1136
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
‎și nu e cazul să spunem că e o boală.

1137
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
‎În unele privințe,

1138
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
‎în loc să reparăm lumea noastră
‎și problemele reale din ea,

1139
01:05:24,670 --> 01:05:27,048
‎noi folosim substanțe psihotrope

1140
01:05:27,131 --> 01:05:30,718
‎pentru ca oamenii să accepte, cât de cât,

1141
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
‎lumea stricată pe care le-o oferim.

1142
01:05:33,679 --> 01:05:34,722
‎Marea Demisie.

1143
01:05:34,805 --> 01:05:37,975
‎Așa numesc experții
‎tendința crescândă a demisionării

1144
01:05:38,059 --> 01:05:39,226
‎sau schimbării carierei.

1145
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
‎Tot mai mulți americani se și pensionează.

1146
01:05:42,730 --> 01:05:45,858
‎Insistența de a reduce săptămâna de lucru
‎de la cinci zile la patru

1147
01:05:45,942 --> 01:05:47,485
‎capătă avânt mondial.

1148
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
‎E clar că pandemia a transformat

1149
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
‎modul în care americanii vor să lucreze
‎și munca pe care sunt dispuși s-o facă.

1150
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
‎Clădim o mișcare pentru a rezolva
‎problema sănătății mentale în America.

1151
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
‎Vrem să construim o societate
‎în care nimeni nu se simte izolat

1152
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
‎și rușinat pentru dificultățile avute.

1153
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
‎Vrem să creăm o lume
‎în care cine cere ajutor îl și primește.

1154
01:06:10,925 --> 01:06:13,344
‎Nu vrem doar să reacționăm
‎la bolile mentale.

1155
01:06:13,427 --> 01:06:15,846
‎Vrem să fim proactivi
‎pentru bunăstarea mentală.

1156
01:06:15,930 --> 01:06:17,431
‎Noi generații de sportivi,

1157
01:06:17,515 --> 01:06:21,435
‎inclusiv Simone Biles și Naomi Osaka,
‎vorbesc despre sănătatea mentală.

1158
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
‎Trecem prin propriile probleme și e greu.

1159
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
‎Nici nu știi câți oameni ajuți,

1160
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
‎deși treci printr-un moment atât de greu.

1161
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
‎Sănătatea mentală e puternic legată

1162
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
‎de tot ce simțim și respirăm

1163
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
‎și realizăm în viețile noastre,

1164
01:06:40,746 --> 01:06:44,375
‎fie că avem circumstanțe favorabile nouă

1165
01:06:44,458 --> 01:06:46,085
‎sau nefavorabile, nu?

1166
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
‎Sănătatea mentală e totul.

1167
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
‎Doamne, nu pot! Vai, inima mea! Zice:

1168
01:06:51,048 --> 01:06:53,926
‎„Mulțumesc că le oferiți celor ca mine
‎un spațiu sigur.” Nu pot!

1169
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
‎E așa dulce!

1170
01:06:58,139 --> 01:07:00,307
‎A început cu o postare pe Instagram:

1171
01:07:00,391 --> 01:07:03,144
‎„Terapie gratis
‎pentru bărbați de culoare.”

1172
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
‎Mă gândisem că va fi greu
‎să-i aducem la terapie,

1173
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
‎fiindcă asta e impresia
‎creată de mass-media,

1174
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
‎și nu era așa.
‎De fapt, noi am cam luat-o de la coadă,

1175
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
‎fiindcă, atunci când am dat anunțul,

1176
01:07:16,073 --> 01:07:20,119
‎în primele vreo două zile
‎au venit 50 de bărbați:

1177
01:07:20,202 --> 01:07:24,623
‎„Vreau terapia gratis.” Și ne-am dat seama
‎că nu o gândiserăm prea bine!

1178
01:07:25,207 --> 01:07:27,626
‎Le oferim opt ședințe individuale gratis.

1179
01:07:27,710 --> 01:07:31,380
‎Momentan, 75% continuă cu terapia

1180
01:07:31,464 --> 01:07:33,799
‎și după ce nu mai e gratis.

1181
01:07:33,883 --> 01:07:36,635
‎E ca și cum le-am oferi un pahar cu apă,

1182
01:07:36,719 --> 01:07:39,263
‎iar acea apă ar trebui să îi învețe:

1183
01:07:39,346 --> 01:07:42,099
‎„Nici nu mi-am dat seama
‎că-mi era așa sete!”

1184
01:07:42,183 --> 01:07:45,269
‎Iar acum, chiar dacă le luăm acea apă,

1185
01:07:45,352 --> 01:07:48,689
‎să zică: „Știi ceva?”
‎Poate punem asta pe un tricou.

1186
01:07:50,191 --> 01:07:52,943
‎Un lucru discutat de ceva timp
‎cu pacienții mei

1187
01:07:53,027 --> 01:07:54,528
‎e ideea de flux.

1188
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
‎Că te poți pierde în ceea ce faci,

1189
01:07:58,157 --> 01:08:01,452
‎indiferent ce ar fi. Dar, orice ai face,

1190
01:08:01,535 --> 01:08:05,956
‎te dedici complet acțiunii
‎și te pierzi în acțiune,

1191
01:08:06,040 --> 01:08:07,583
‎e ceva mai important decât tine.

1192
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
‎Acum 12 ani, am fost la o fermă de cai,

1193
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
‎unde aveau o misiune pentru a-i salva.

1194
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
‎Cred că au ajuns
‎la vreo 60 de cai salvați.

1195
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
‎Majoritatea au trecut
‎prin diverse situații nasoale.

1196
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
‎Și am aflat că voiau voluntari.

1197
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
‎Mi-am zis:
‎„Suntem în mijlocul unei pandemii,

1198
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
‎când sălile sunt închise
‎și nu putem ieși în oraș să mâncăm

1199
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
‎și nu putem face nimic.
‎Nu putem socializa.

1200
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
‎Poate ne-ar prinde bine
‎voluntariatul în aer liber.”

1201
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
‎Voluntarii vin să curețe padocurile,

1202
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
‎să țesale caii și să-i scoată la plimbare.

1203
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
‎Să ies în aer liber,
‎să fac muncă fizică pentru o cauză nobilă,

1204
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
‎să mă apropii iar de animale,

1205
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
‎toate acestea s-au coagulat

1206
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
‎și m-au scos din casă, din propria minte,

1207
01:09:09,228 --> 01:09:11,355
‎să ies la muncă fizică

1208
01:09:11,438 --> 01:09:12,815
‎și la aer curat.

1209
01:09:12,898 --> 01:09:15,693
‎Să îmbrățișezi un cal după o zi proastă

1210
01:09:15,776 --> 01:09:17,903
‎e un lucru absolut minunat.

1211
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
‎Am nevoie să mă concentrez
‎pe un stimul exterior mie,

1212
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
‎așa că m-am apucat de aranjamente florale.

1213
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
‎Eu găsesc procesul ăsta foarte liniștitor.

1214
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
‎Mersul acolo și sortatul florilor,

1215
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
‎privitul lor și al culorilor acestora,
‎totul e foarte tactil.

1216
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
‎Și înțeleg că am nevoie
‎de aceste chestii tactile

1217
01:09:45,264 --> 01:09:47,558
‎pentru a mă descurca și a mă calma.

1218
01:09:50,895 --> 01:09:54,231
‎O mare parte din anxietatea mea
‎provine din sentimentul

1219
01:09:54,315 --> 01:09:57,401
‎că nu poți reuși ceva

1220
01:09:57,484 --> 01:10:01,030
‎sau că ceea ce faci e greșit.

1221
01:10:01,864 --> 01:10:06,368
‎Și îmi aduc liniștea aceste lucruri
‎pe care le fac pentru mine.

1222
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
‎Nu le va privi nimeni,
‎să le judece sau să le critice.

1223
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
‎Așteptările.

1224
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
‎Te pot apăsa foarte mult.

1225
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
‎Când poți renunța la ele, măcar parțial,

1226
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
‎ai un sentiment de eliberare.

1227
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
‎Nu arată bine.
‎E vorba de încercare și greșeală.

1228
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
‎Anxietatea e holistică,

1229
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
‎și îți spune că mintea și trupul sunt una.

1230
01:10:31,268 --> 01:10:33,562
‎Asta e înțelepciunea oferită de anxietate:

1231
01:10:33,646 --> 01:10:37,816
‎că mintea și trupul se ajută unul pe altul
‎și că sunt reciproce.

1232
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
‎Când iei un Xanax ori de câte ori
‎simți anxietate, problema e

1233
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
‎că nu-ți faci acele calozități mentale

1234
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
‎care te-ar ajuta să tolerezi anxietatea.

1235
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
‎Fiindcă, dacă storcești
‎experiența anxietății,

1236
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
‎pierzi ocazia de a învăța
‎cum să te descurci singur cu ea.

1237
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
‎Benzodiazepinele te costă aceste ocazii.

1238
01:10:58,379 --> 01:11:03,884
‎Aș spune că le iau la nevoie.
‎De câteva ori pe lună, probabil.

1239
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
‎La momentul ăsta, e mai mult:
‎„Știu că îl am la nevoie.”

1240
01:11:07,596 --> 01:11:13,018
‎Dacă dieta, exercițiul fizic,
‎voluntariatul și resursele mele dau greș,

1241
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
‎sau dacă viața urcă
‎la un nivel de nesuportat,

1242
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
‎atunci mai am o unealtă.

1243
01:11:18,691 --> 01:11:22,528
‎Cu Xanaxul, eu nu am mai abordat
‎problema anxietății persistente,

1244
01:11:22,611 --> 01:11:24,780
‎care e mereu acolo.

1245
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
‎Când am încercat Klonopin,
‎senzația era alta.

1246
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
‎Te scapă mai fin de anxietate,

1247
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
‎față de Xanax, care îți dă o palmă
‎peste față. Acționează rapid.

1248
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
‎De asta nu se ia Klonopin la petreceri.
‎Nu se pretează la așa ceva.

1249
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
‎Încă iau Lexapro, un antidepresiv SSRI,

1250
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
‎în dozaj moderat.

1251
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
‎Și am redus mult benzodiazepinele.
‎Încerc să nu le mai iau deloc.

1252
01:11:51,849 --> 01:11:55,853
‎Dacă nu-ți înfrunți anxietatea direct,
‎ci o faci prin intermediul

1253
01:11:55,936 --> 01:11:59,189
‎unui Xanax, nu o înfrunți cu adevărat.

1254
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
‎Nu poți ajunge dincolo
‎decât trecând prin ea.

1255
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
‎Ce te scoate dincolo de anxietate

1256
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
‎e să treci prin ea, să o înțelegi

1257
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
‎și să te împaci cu ea.

1258
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
‎Pe de altă parte,

1259
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
‎e ceva plin de stigmă și rușine
‎când îi spui cuiva:

1260
01:12:17,583 --> 01:12:20,669
‎„Trage-te singur de moț afară!”
‎atunci când nu poate.

1261
01:12:20,753 --> 01:12:24,757
‎Nu-i spui cuiva cu diabet:
‎„Fă-ți pancreasul să meargă mai bine!”

1262
01:12:28,927 --> 01:12:33,557
‎Știți, este evident că Xanaxul
‎e unul dintre acele medicamente

1263
01:12:33,640 --> 01:12:36,268
‎care fac lumea să ridice din sprâncene.

1264
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
‎Și o parte din mine urăște faptul

1265
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
‎că am nevoie de ajutor din exterior.

1266
01:12:46,195 --> 01:12:50,949
‎Cred că acea parte încăpățânată din mine
‎nu vrea să-l ia

1267
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
‎pe o perioadă foarte lungă.

1268
01:12:54,411 --> 01:12:59,166
‎Aș vrea să mă pot prinde
‎cum s-o fac fără Xanax, dar, deocamdată…

1269
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
‎și-a făcut treaba
‎și îi sunt recunoscătoare.

1270
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
‎Partea perversă a benzodiazepinelor
‎e cât de bine funcționează.

1271
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
‎Societatea noastră n-are răbdare
‎cu cei care au anxietate sau depresie,

1272
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
‎dar toți le purtăm în noi.

1273
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
‎Când iei prima dată benzodiazepine,

1274
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
‎ce te scapă de ele!

1275
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
‎Și te face să gândești:

1276
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
‎„Nu e nevoie să mă simt mereu așa,
‎deci n-ar trebui,

1277
01:13:25,025 --> 01:13:28,904
‎și vreau mai multe benzo.”
‎Cred că benzodiazepinele erodează

1278
01:13:28,987 --> 01:13:32,157
‎rezistența pe care trebuie
‎să ne bazăm uneori

1279
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
‎pentru a controla stresul,
‎anxietatea, situațiile dificile

1280
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
‎și aspectele dureroase
‎ale unei vieți de om.

1281
01:13:39,039 --> 01:13:41,750
‎Rezistența e cheia supremă.

1282
01:13:41,834 --> 01:13:44,962
‎Nu doar pentru anxietate,
‎ci pentru sănătatea mentală în general,

1283
01:13:45,045 --> 01:13:46,255
‎pentru a supraviețui

1284
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
‎și a tolera realitatea existenței
‎așa cum este ea.

1285
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
‎Fie că e vorba de a trece prin Covid,
‎de propria mortalitate

1286
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
‎sau de faptul că am
‎o tulburare de anxietate,

1287
01:13:56,932 --> 01:14:00,144
‎acceptarea e esențială.
‎Cu cât te apropii mai mult de ea,

1288
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
‎cu atât de apropii de sănătate mentală
‎și mulțumire.

1289
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
‎Privind în urmă,
‎nu cred că am avut o anxietate

1290
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
‎mult diferită de cea
‎prin care trece un om obișnuit.

1291
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
‎A fost tranziția de la liceu la colegiu

1292
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
‎și mă simțeam puțin pierdut.

1293
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
‎Printre primele lucruri,
‎m-am dus la medicul studenților.

1294
01:14:22,082 --> 01:14:27,921
‎Îmi amintesc clar cum aveam rețeta în mână

1295
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
‎și mă gândeam: „Acum sunt adult.

1296
01:14:31,258 --> 01:14:34,595
‎Asta mi-a recomandat medicul să iau.”

1297
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
‎Și asta am făcut.

1298
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
‎Da, viața e grea,

1299
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
‎și am uitat, cumva, acest lucru.

1300
01:14:41,351 --> 01:14:43,520
‎Dacă nu suntem fericiți,
‎e ceva în neregulă,

1301
01:14:43,604 --> 01:14:45,439
‎deci trebuie schimbare sau o pastilă.

1302
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
‎Treaba noastră nu e să ne scăpăm pacienții
‎de orice durere și suferință,

1303
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
‎ci să le facem suferința tolerabilă,

1304
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
‎ca să poată considera că viața merită.

1305
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
‎În sevraj, există un fenomen
‎numit „ferestre”.

1306
01:15:02,956 --> 01:15:05,918
‎E momentul când dispar simptomele.

1307
01:15:07,252 --> 01:15:11,215
‎Eram la locul de joacă cu fiul meu

1308
01:15:11,298 --> 01:15:12,883
‎și, din senin,

1309
01:15:12,966 --> 01:15:15,344
‎țiuitul din urechi s-a oprit,

1310
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
‎presiunea din cap mi-a dispărut.

1311
01:15:19,389 --> 01:15:23,143
‎Și m-a cuprins
‎o senzație incredibilă de calm.

1312
01:15:23,644 --> 01:15:25,562
‎Nu mai simțisem așa ceva

1313
01:15:25,646 --> 01:15:27,064
‎în toată viața de adult.

1314
01:15:28,065 --> 01:15:32,277
‎Și iau benzodiazepine de când sunt adult!

1315
01:15:33,487 --> 01:15:36,365
‎Deci, dacă așa e viața de după benzo,

1316
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
‎atunci, abia aștept!

1317
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
‎Haide!

1318
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
‎Da! E ușor! Da.

1319
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
‎- Da!
‎- Bravo!

1320
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
‎- Da!
‎- A fost grozav.

1321
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
‎Am muncit din greu
‎ca să-mi schimb multe aspecte ale vieții

1322
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
‎ca să nu mai simt anxietatea
‎la fel de intens.

1323
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
‎Să înveți a face față lumii
‎e ca o călătorie.

1324
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
‎Nu poți lua o pilulă și să fie totul bine.

1325
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
‎E ceva ce înveți să faci în timp,

1326
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
‎iar munca asta asiduă îmi permite
‎să vin aici, arătând drăguț

1327
01:16:16,321 --> 01:16:18,532
‎și pretinzând că mă descurc cu orice.

1328
01:16:19,408 --> 01:16:21,410
‎Uneori, va trebui să mă întorc

1329
01:16:21,493 --> 01:16:25,998
‎și să mai muncesc asiduu.
‎M-am împăcat cu asta. Și… da.

1330
01:18:29,705 --> 01:18:34,710
‎Subtitrarea: Crina Caliman