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3
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
¿POR QUÉ SIENTO ANSIEDAD SIEMPRE?

4
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
¿PUEDO TOMAR ALGO PARA CALMARLA?

5
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
ESCAPA DE LA ANSIEDAD
LA TECNOLOGÍA CAUSA ANSIEDAD

6
00:00:21,229 --> 00:00:23,523
ESCAPA DE LA ANSIEDAD

7
00:00:23,940 --> 00:00:26,401
LA GENERACIÓN MÁS ANSIOSA:
LOS MILENIALES

8
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
LA TECNOLOGÍA CAUSA ANSIEDAD

9
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
¿EL TELÉFONO TE CAUSA ANSIEDAD
O DEPRESIÓN?

10
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
JOSEPH FRASCINA
¿QUÉ TAL? ¿AÚN SIGUES…?

11
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
DENTISTA HOY A LAS 13:00

12
00:00:34,784 --> 00:00:35,785
ALIMENTAR AL GATO

13
00:00:35,869 --> 00:00:39,372
RESULTADOS DE LAS PRESIDENCIALES
¿ACTIVASTE LAS NOTIFICACIONES?

14
00:00:39,456 --> 00:00:41,374
REUNIÓN CON ELLIOT MANDER A LAS 15:00

15
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
¿Cómo manejas el estrés?

16
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
Esta píldora te tranquilizará
en cinco minutos.

17
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
¿Qué efecto tiene? ¿Qué te hace sentir?

18
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
Calma a millones de personas.

19
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
Siempre llevo Xanax.
Precisamente, lo tengo en mi bolso.

20
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
Sabía que tenía una carta mágica.
Es un sistema que funciona.

21
00:00:59,476 --> 00:01:04,564
Lo más rápido, cuando alguien se queja
de que tiene estrés y duerme mal

22
00:01:04,647 --> 00:01:08,610
es decir: "Con esto dormirás bien.
Te tranquilizará. Adiós".

23
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
Explotó el consumo de Xanax.

24
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
Aumentó el pedido
de recetas en los últimos 20 años.

25
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
Uno de ocho adultos de EE. UU.
lo consumen.

26
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
Se receta mucho.

27
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
Pero siempre existieron.

28
00:01:21,247 --> 00:01:25,168
Puedes pedirle a un amigo:
"¿Tienes Xanax o sabes quién tiene?".

29
00:01:25,251 --> 00:01:27,754
¿Será que, como nación,
estamos más ansiosos?

30
00:01:27,837 --> 00:01:31,716
¿Somos más conscientes
o será que hay más drogas disponibles?

31
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
La ansiedad nos indica que algo anda mal.

32
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
Algo no anda bien.

33
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
No les damos respiro
a nuestros cuerpos y cerebros.

34
00:01:40,100 --> 00:01:42,644
Vivimos trabajando.

35
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
Lo ideal sería vivir con medio Xanax.

36
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
Te da el grado de relajación
que creo que los demás tienen.

37
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
Espera. Es la hora del Xanax.

38
00:01:52,570 --> 00:01:54,155
MIS PÍLDORAS

39
00:01:54,239 --> 00:01:57,242
Una píldora es una solución fácil

40
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
y hemos creado toda una infraestructura
para promocionarla.

41
00:02:01,746 --> 00:02:05,542
Para los médicos, son más adictivas
y peligrosas de lo que creemos.

42
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
La primera vez que lo tomé

43
00:02:07,919 --> 00:02:11,548
dije: "Ya sé por qué la gente
se vuelve adicta a esto".

44
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
Debo tener mucho cuidado.

45
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
Sabiendo lo que sé,

46
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
jamás habría comprado
lo que me recetaron.

47
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Nunca.

48
00:02:22,308 --> 00:02:25,228
Cuando solicitas atención médica,

49
00:02:25,311 --> 00:02:29,607
no te das cuenta de que el remedio
puede ser peor que la enfermedad.

50
00:02:29,691 --> 00:02:31,568
Siempre es la misma historia:

51
00:02:31,651 --> 00:02:33,278
arreglamos lo que está roto

52
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
en vez de buscar cómo fortalecernos.

53
00:02:41,536 --> 00:02:45,290
La vida moderna se caracteriza

54
00:02:45,373 --> 00:02:49,419
por el tiempo que pasamos pensando.

55
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
Es decir, nuestras vidas
transcurren, principalmente,

56
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
en el espacio que tenemos
entre nuestros oídos.

57
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
No huimos de tigres. Eso sería más simple.

58
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
Hace 2000 años, ¿cuál era
el medio de transporte principal?

59
00:03:04,726 --> 00:03:06,853
El miedo.

60
00:03:06,936 --> 00:03:10,023
Si un animal te rugía y te mordía,
salías corriendo.

61
00:03:10,106 --> 00:03:12,192
- El miedo…
- Te hacía mover.

62
00:03:12,275 --> 00:03:13,776
- Entiendo.
- Te activaba.

63
00:03:13,860 --> 00:03:15,153
Si estamos nerviosos,

64
00:03:15,236 --> 00:03:18,239
el cuerpo actúa parecido
a cuando tenemos miedo.

65
00:03:19,157 --> 00:03:22,869
Casi todos los cerebros
de humanos, primates y mamíferos,

66
00:03:22,952 --> 00:03:26,998
incluso de reptiles,
tienen un centro del miedo: la amígdala.

67
00:03:27,498 --> 00:03:30,084
Los humanos tenemos dos,
que son simétricas.

68
00:03:30,168 --> 00:03:32,587
Están en el medio, parecen almendras.

69
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
La amígdala avisa si hay algo
que nos haga sentir nervios o miedo.

70
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
Es una reacción de resistencia o huida.

71
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
El sistema nervioso simpático
nos prepara para la acción.

72
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
La sangre circula, el corazón se acelera,

73
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
los músculos se activan.

74
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
La ansiedad es una forma de energía.

75
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
Si se canaliza en la forma debida,
resulta muy positiva.

76
00:03:57,612 --> 00:04:01,616
Nos activa para lograr o conseguir algo.

77
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
Estamos más astutos, concentrados,
motivados, ambiciosos, optimistas

78
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
si sentimos cierta ansiedad
aceptable y manejable.

79
00:04:12,543 --> 00:04:15,171
Creo que los trastornos de ansiedad

80
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
se dan en gente con tendencia

81
00:04:18,591 --> 00:04:23,680
a tener un aumento de adrenalina
que los paraliza.

82
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
En lo cognitivo, en lo físico o en ambos.

83
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
Cuando tengo un ataque de pánico,

84
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
lo primero que siento es calor y presión.

85
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
El aire parece denso y me agobia

86
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
como si fuera una manta calurosa y pesada.

87
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
El corazón se acelera, late fuerte.

88
00:04:42,907 --> 00:04:45,535
La respiración es más rápida

89
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
y siento que una cinta me ajusta el pecho.

90
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
Necesito respirar con más frecuencia

91
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
para obtener más oxígeno y sobrevivir.

92
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
Me costaba recuperar el aliento.

93
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
Se dilatan las pupilas, transpiras.

94
00:04:59,173 --> 00:05:02,010
La sangre fluye
del estómago a las extremidades.

95
00:05:02,093 --> 00:05:04,971
En mi caso, digo: "Me duele el estómago.

96
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
¿Qué me pasa? ¿Voy a vomitar?".

97
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
Quedo toda agarrotada
y se me contrae todo.

98
00:05:11,853 --> 00:05:15,356
Piensas: "Qué ridículo. No hay nada ahí ",

99
00:05:15,440 --> 00:05:17,692
pero no somos lógicos en ese momento.

100
00:05:17,775 --> 00:05:23,364
Aparecen una serie de cambios
a nivel molecular.

101
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
Eso es a nivel físico.

102
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
A nivel psicológico,
están tus sentimientos, tus temores.

103
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
Siento aprensión.

104
00:05:31,039 --> 00:05:32,540
Miedo.

105
00:05:32,623 --> 00:05:34,667
Luego me tomaba un Xanax.

106
00:05:34,751 --> 00:05:37,462
A los tres o cuatro minutos,

107
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
me sentía normal nuevamente.

108
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
En mi caso, siento
que me hace efecto rápido.

109
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
Es como un elixir mágico.

110
00:05:45,887 --> 00:05:48,306
En primer lugar, me distendió físicamente

111
00:05:48,389 --> 00:05:52,518
y así logré relajar los músculos,

112
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
las manos, la respiración,

113
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
y me liberó de toda la presión

114
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
mientras intentaba recuperar
mi equilibrio.

115
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
Jamás sentí nada igual.

116
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Te permite liberarte

117
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
de las tensiones
y las preocupaciones diarias.

118
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
Te quitas todo ese peso de encima.

119
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
No sé si alguno probó el Xanax.
Es fantástico.

120
00:06:27,595 --> 00:06:29,722
Muy pocos aplausos para el Xanax.

121
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
No recibes ovaciones,
sino más bien un sí relajado.

122
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
Las benzodiacepinas.

123
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
Ese es el fármaco.
¿Cómo lo llama la gente?

124
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
Valium. Xanax.

125
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
Klonapin. Ativan.
Librium, uno de los primeros.

126
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
Farmacológicamente,
actúan de la misma forma.

127
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
Las benzodiacepinas potencian
el neurotransmisor llamado GABA.

128
00:06:55,456 --> 00:06:57,583
Podría considerarse un inhibidor.

129
00:06:58,918 --> 00:07:02,922
Es decir, inhibe la comunicación
entre las neuronas.

130
00:07:03,005 --> 00:07:05,007
Calma el cerebro.

131
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
Le dice…

132
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Aquieta todas nuestras reacciones
de resistencia o huida.

133
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Relaja la respiración, el ritmo cardíaco.

134
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
Inhibe los elementos que se activan.

135
00:07:19,647 --> 00:07:20,982
Y, como resultado,

136
00:07:21,065 --> 00:07:24,569
nos calmamos biológica y emocionalmente.

137
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Pensaba con claridad.
Mis pensamientos fluían.

138
00:07:27,864 --> 00:07:32,243
Me sentía en mi mejor momento,
y creo que, en cierto modo, era así.

139
00:07:34,954 --> 00:07:38,624
Cuando estaba en segundo grado,
sabía que era un niño nervioso.

140
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
Sentía nervios en el estómago
y no me gustaba.

141
00:07:43,087 --> 00:07:45,673
Ya de niño, desarrollé una fobia

142
00:07:45,756 --> 00:07:48,009
igual a la de mi madre: a vomitar.

143
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
Es una fobia muy particular,
aunque ahora sabemos que no es tan rara.

144
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
Desde los seis años, sentía pavor de eso.

145
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
Eso llevó a tenerles fobia
a gérmenes, comida e intoxicaciones.

146
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
Me la pasaba analizando mi entorno,

147
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
buscando amenazas a mi vida,
y ahora me parece una locura.

148
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
De más grande, empecé a tener
ataques de pánico.

149
00:08:17,705 --> 00:08:19,040
Bienvenidos a bordo.

150
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
Volar aún me provoca
una gran ansiedad a nivel físico.

151
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
Por favor, localicen
la salida más cercana.

152
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
Si debo hablar en público,
la ansiedad que siento es inmensa.

153
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
Durante el transcurso de mi carrera
de periodista, escritor y editor,

154
00:08:36,766 --> 00:08:39,602
tuve que volar
y hablar en público más seguido.

155
00:08:39,685 --> 00:08:41,771
Entre los treinta y cuarenta años,

156
00:08:41,854 --> 00:08:44,774
publiqué dos libros
y tuve que hablar en público.

157
00:08:44,857 --> 00:08:48,736
Gracias a ello,
aprendí a ajustar mis dosis.

158
00:08:48,819 --> 00:08:52,949
Seguía con ansiedad,
pero no como Cindy en La tribu Brady.

159
00:08:53,032 --> 00:08:54,575
Al encenderse la luz roja,

160
00:08:54,659 --> 00:08:57,328
estaremos en el aire en la casa de todos.

161
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
Cuando se enciende la luz, se paraliza.

162
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
En 2014, publiqué My Age of Anxiety.

163
00:09:07,129 --> 00:09:10,925
Habla de mis problemas de ansiedad,
y creí que me ayudaría.

164
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
Ese sería el final decisivo del libro.

165
00:09:13,928 --> 00:09:18,933
Lo principal sería que me habría curado
y quizá llegaría ser un bestseller.

166
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
Muestra cómo se logra
y no que sigo ansioso,

167
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
que no es un final tan alentador ni útil.

168
00:09:26,816 --> 00:09:31,612
Imaginen que sus miedos y la ansiedad
paralizan sus actividades diarias.

169
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
Scott Stossel siempre los ha combatido.

170
00:09:34,031 --> 00:09:38,619
Su autor, Scott Stossel, dirige
The Atlantic y se graduó en Harvard.

171
00:09:38,703 --> 00:09:40,913
Está casado y tiene dos hijos.

172
00:09:40,997 --> 00:09:43,416
A corto plazo, tuvo un efecto paradójico,

173
00:09:43,499 --> 00:09:45,376
ya que mi ansiedad empeoró.

174
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
Aumenté el consumo de benzodiacepinas.

175
00:09:49,922 --> 00:09:53,301
¿Cómo tratan la ansiedad
tú y otros 40 millones de personas?

176
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
Probé con muchas cosas,

177
00:09:56,554 --> 00:09:58,556
pero estoy medicado.

178
00:09:58,639 --> 00:10:00,850
Jamás lo reconocí por vergüenza,

179
00:10:00,933 --> 00:10:04,395
pero tomo antidepresivos, benzodiacepinas,
que son…

180
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
- ¿Como Xanax?
- Xanax, un ansiolítico…

181
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
¿Has traído para toda la clase?

182
00:10:11,944 --> 00:10:14,071
Sí, traje. ¿Quieres que los reparta?

183
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
Al escribir el libro, quería descubrir

184
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
si esa ansiedad tenía un origen genético

185
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
o si era algún trauma de mi infancia.

186
00:10:26,417 --> 00:10:31,213
Gran parte de tu temperamento básico,
de cómo reaccionas ante los demás

187
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
es algo innato.

188
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
Estudios realizados con mellizos

189
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
demuestran que tiene un efecto profundo.

190
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
Pero, por más profundo que sea,
no es exhaustivo,

191
00:10:43,809 --> 00:10:48,564
porque, si lo fuera, los gemelos
tendrían el mismo nivel de ansiedad,

192
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
y no siempre es así.

193
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
Nuestras experiencias influyen mucho.

194
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
Un salto rápido y te mueves.
Mueve esos pies.

195
00:11:12,129 --> 00:11:16,384
La primera vez que experimenté ansiedad
fue en la escuela.

196
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
Me acosaban casi todos los años.

197
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
Durante la primaria,
solo hubo tres personas negras.

198
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
Siempre fui la única persona negra
de la clase.

199
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
Padecía acoso racial.

200
00:11:28,729 --> 00:11:31,148
Le tenía miedo al recreo,

201
00:11:31,232 --> 00:11:34,110
porque lo peor pasaba en ese momento.

202
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
Me crie en el sur de Florida,
provengo de un hogar humilde.

203
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
Mis padres no tenían mucho.

204
00:11:42,368 --> 00:11:46,664
Ingresé al ejército tras la secundaria
porque quería ir a la universidad.

205
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
Necesitaba pagármela yo.

206
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
Pasé unos 15 meses en Irak.

207
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
Tengo suerte de poder decir
que no hubo complicaciones.

208
00:11:55,798 --> 00:12:00,052
Sin embargo, padecí abuso sexual
estando en el ejército,

209
00:12:00,136 --> 00:12:05,641
y eso me causó muchos de los problemas
que experimenté después.

210
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Inspira. ¿Notas la tensión?

211
00:12:12,648 --> 00:12:13,607
¿34 kg?

212
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
Casi.

213
00:12:19,947 --> 00:12:21,198
Cuando regresé,

214
00:12:21,282 --> 00:12:24,076
me mudé a Nueva York
para ir a la universidad.

215
00:12:24,160 --> 00:12:26,287
Quería estudiar moda.

216
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
Me sentía muy alejada de mis compañeros

217
00:12:29,457 --> 00:12:31,208
porque era mayor que ellos

218
00:12:31,292 --> 00:12:33,711
y había vivido cosas que ellos no.

219
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
Me costaba relacionarme.

220
00:12:35,963 --> 00:12:38,215
Sentía que participar de esa clase

221
00:12:38,299 --> 00:12:40,634
era lo más importante que haría ese día

222
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
porque me había jugado la vida
para estar ahí.

223
00:12:46,140 --> 00:12:50,311
Además, mi cerebro me obligaba a enfrentar

224
00:12:50,394 --> 00:12:52,354
lo sucedido en el ejército.

225
00:12:52,438 --> 00:12:54,940
Me pasaba todo eso a la vez.

226
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
Fue entonces cuando me medicaron.

227
00:12:57,151 --> 00:13:00,029
En ese momento, me sirvió mucho,

228
00:13:00,112 --> 00:13:01,822
ya que atravesaba una crisis

229
00:13:01,906 --> 00:13:04,366
y me aferraba a la vida con las uñas.

230
00:13:11,999 --> 00:13:14,251
Anoche, antes de acostarme, pensaba:

231
00:13:14,335 --> 00:13:16,170
"¿Qué necesito para calmarme?".

232
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
Necesito seguridad.

233
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
Siempre me ataca así.

234
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
Necesito saber qué pasará,
si todo estará bien.

235
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
No. Necesito hablar
con un médico o un vidente.

236
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
Necesito saber.

237
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
Dos semanas después de la pandemia,
perdí mi empleo.

238
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
Recuerdo que pensaba
qué haría con el alquiler,

239
00:13:41,403 --> 00:13:45,032
cómo pagaría las cuentas, qué pasaría.

240
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
Con mi novio,
habíamos decidido vivir juntos.

241
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
Luego descubrí que me engañaba

242
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
y volví a la casa de mi mamá.

243
00:13:56,252 --> 00:13:57,962
Me quedé en casa.

244
00:13:58,045 --> 00:13:59,505
No trabajaba.

245
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
No tenía auto.

246
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
Mis padres trabajaban,
y yo me quedaba sola.

247
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
Debía ocultar ese dolor inmenso que sentía

248
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
para no herirlos.

249
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
Estaban muy dolidos y tristes.

250
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
Ahí supe que padecía ansiedad.

251
00:14:16,605 --> 00:14:21,193
Recuerdo que, todas las noches, pensaba:
"No quiero que llegue la noche".

252
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
Una amiga consumía Xanax,

253
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
y pensé: "Necesito anestesiarme
para poder dormir".

254
00:14:29,410 --> 00:14:31,161
Le pregunté a mi exterapeuta

255
00:14:31,245 --> 00:14:35,749
y me sorprendió
que dijera que era mi decisión.

256
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
"¿Qué dice?", pensé.

257
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
Creí que su respuesta me tranquilizaría:

258
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
"No te hace falta. No necesitas Xanax
para calmar tu ansiedad".

259
00:14:46,093 --> 00:14:50,055
Pero agregó: "Si quieres, podemos probar".

260
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
"Bueno, todo depende de mí", pensé.

261
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
Sería como romper el vidrio
en caso de urgencia,

262
00:14:58,397 --> 00:15:01,358
pero debes evaluar bien esa urgencia.

263
00:15:03,861 --> 00:15:06,739
Las recetas de benzodiacepinas
han aumentado

264
00:15:06,822 --> 00:15:09,116
en los últimos 20 o 30 años.

265
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
Mira la cantidad de gente
que padece ansiedad.

266
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
Es un tercio. Uno de cada tres.

267
00:15:15,080 --> 00:15:18,459
Eso significa
que la ansiedad te debilita tanto

268
00:15:18,542 --> 00:15:21,587
que podrían diagnosticarte
trastorno de ansiedad.

269
00:15:21,670 --> 00:15:23,380
La cifra es alta.

270
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Lo que sucede
es que tienes un ataque de pánico.

271
00:15:26,425 --> 00:15:28,260
Eso no existe.

272
00:15:28,344 --> 00:15:30,346
Es pura publicidad.

273
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
He conocido muchos famosos.

274
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
Claro que existe.

275
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
Nos hacen creer
que todos los demás están bien.

276
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
"Soy la única que lucha.
La única que tiene problemas.

277
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
Todos los demás se las arreglan bien.

278
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
SOLO BUENAS VIBRAS

279
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
¿Qué me pasa que no puedo hacerlo?".

280
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
Es algo que se te activa de vez en cuando.

281
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
Las expectativas
forman parte de esa ecuación.

282
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
Están las expectativas de crear algo.

283
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
Crearlo y organizarlo en las redes
con miles de seguidores.

284
00:16:03,837 --> 00:16:06,757
Las redes sociales causan ansiedad.
Es inevitable.

285
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Comparas tus experiencias reales internas

286
00:16:11,345 --> 00:16:15,683
con una realidad externa y maquillada,
y jamás estás a la altura de ellas.

287
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Hay muchos problemas sociales nuevos.

288
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
La casa y la oficina se superponen.

289
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
Lo normal es mirar el iPhone
y no a los ojos.

290
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
Si estamos distraídos, con el celular

291
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
o con la laptop, estamos fuera del cuerpo.

292
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
Estamos en otra parte.

293
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
Los jóvenes no se juntan con amigos.

294
00:16:33,242 --> 00:16:38,080
Estamos lejos del cuerpo,
de otras personas, de la naturaleza.

295
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
Vivimos mirando el celular. Estamos solos.

296
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
- De repente, es de noche.
- En gran parte.

297
00:16:43,919 --> 00:16:48,674
Quizá los psicotrópicos
sean la forma de adaptarnos a un mundo

298
00:16:48,757 --> 00:16:51,510
para el que no estamos preparados.

299
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
EXPLOSIÓN SACUDE BEIRUT

300
00:16:53,262 --> 00:16:59,101
Recibimos estímulos constantes
de hechos mundiales horribles.

301
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
¿Será el inicio de la III Guerra Mundial?

302
00:17:01,729 --> 00:17:03,355
Cuando era niño,

303
00:17:03,439 --> 00:17:07,109
pasaban noticias tres veces al día.

304
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Armas nucleares…

305
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Ahora pasan noticias todo el día.

306
00:17:12,281 --> 00:17:16,118
Es solo un murmullo
que no tienes en cuenta, pero está ahí.

307
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
"Ecoansiedad".

308
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
La epidemia de la soledad.

309
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
Trastorno de estrés electoral.

310
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
Muchos ciudadanos sienten
la ansiedad y el estrés.

311
00:17:24,418 --> 00:17:27,629
- Iré por un Xanax a la habitación.
- Me traes seis.

312
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
- Traeré el frasco entero.
- Mejor.

313
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
Ya estábamos mal antes del COVID-19.

314
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
La ansiedad había superado
a la depresión como diagnóstico.

315
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
Y la pandemia la empeoró.

316
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
Es una de varias crisis.

317
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
Cuidar niños es una gran fuente de estrés.

318
00:17:47,858 --> 00:17:51,403
La única solución
era encerrarme en un armario

319
00:17:51,487 --> 00:17:55,949
ponerme de rodillas, llorar y rezar:
"Por favor, ayúdame a salir de esto".

320
00:17:56,033 --> 00:17:58,577
Un grupo de madres
halló una manera original

321
00:17:58,660 --> 00:18:00,788
de sobrellevar el estrés y la tensión.

322
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
La terapia de gritos primitivos.

323
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
Los científicos no pueden creer…

324
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
Es una combinación perfecta de factores

325
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
que nos lleva a sentir
más ansiedad que nunca.

326
00:18:10,964 --> 00:18:12,216
LAS VIDAS NEGRAS IMPORTAN

327
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
MUEREN 17 EN TIROTEO

328
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
"FATALIDAD"

329
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
DIFICULTADES TÉCNICAS
POR FAVOR, AGUARDE

330
00:18:23,977 --> 00:18:26,522
Si pudieras viajar al pasado,

331
00:18:26,605 --> 00:18:28,690
me gustaría ir contigo.

332
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
En EE. UU. se bebía. ¡Y cómo!

333
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
Ya sea que uno busque alivio
en una botella de alcohol

334
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
o en un frasco de medicina,

335
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
la gente hace terapia automedicándose.

336
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
Las herramientas para lo que hoy
llamamos ansiedad quizá son las mismas

337
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
que las de hace milenios.

338
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
La hemos llamado melancolía,

339
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
vapores, el mal inglés,

340
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
neurosis, temperamento nervioso,
crisis nerviosa, neurastenia.

341
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
La neurastenia era la enfermedad
del capitalismo de la Edad Dorada.

342
00:19:07,437 --> 00:19:08,480
Era una locura.

343
00:19:08,564 --> 00:19:11,024
No había control en el diagnóstico.

344
00:19:11,108 --> 00:19:14,027
Veían a la neurastenia
como una nueva enfermedad

345
00:19:14,111 --> 00:19:16,238
producto de la vida moderna.

346
00:19:16,738 --> 00:19:19,908
La gente se mudó a la ciudad,
se instalaron fábricas,

347
00:19:19,992 --> 00:19:23,537
la mujer comenzó a trabajar
y ganó independencia.

348
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
La máquina de vapor, la prensa
y el flujo de información.

349
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
La velocidad de las noticias.

350
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
La gente leía en el periódico matutino

351
00:19:32,754 --> 00:19:35,757
sobre un volcán en erupción
en otro continente

352
00:19:35,841 --> 00:19:37,926
y se pasaba el día pensando

353
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
cómo un volcán puede destruir una ciudad.

354
00:19:41,513 --> 00:19:45,601
La ansiedad que causa la tecnología
no es algo exclusivo de nosotros.

355
00:19:45,684 --> 00:19:46,894
No somos los primeros.

356
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
Uno de los síntomas es no dejar de pensar.

357
00:19:51,648 --> 00:19:54,776
Pensamientos mórbidos, insomnio,

358
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
trastornos digestivos,

359
00:19:56,653 --> 00:19:58,280
distintos tipos de dolores.

360
00:19:58,363 --> 00:20:01,074
El dolor de espalda era algo común.

361
00:20:01,158 --> 00:20:04,119
Trastornos sexuales, caries.

362
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
Caries.

363
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
Surgió un mercado muy rentable

364
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
gracias al bombardeo publicitario.

365
00:20:12,711 --> 00:20:16,882
"Si sientes esto, podrías padecer tal cosa
y esto te curará".

366
00:20:17,507 --> 00:20:22,346
Para muchas familias de la clase media,
el alcohol era un pecado.

367
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
Sin embargo, la medicina era la medicina.

368
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
Y aún hoy pasa eso.

369
00:20:27,517 --> 00:20:31,355
Hablas con un amigo
que te dice que no consume drogas,

370
00:20:31,438 --> 00:20:33,190
pero sí toma medicinas.

371
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
Y… sí.

372
00:20:39,112 --> 00:20:41,615
Creo que siempre supe
que padezco ansiedad,

373
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
pero no quiero identificarme con ella.

374
00:20:44,868 --> 00:20:47,621
No quiero pasar por eso

375
00:20:48,455 --> 00:20:50,415
que me hace sentir tan débil.

376
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
Estoy bien.

377
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
Tengo mis problemitas y esas cosas,
pero no tengo eso.

378
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
Estaba viendo la serie Girlfriends
en la que hay un episodio genial

379
00:20:59,424 --> 00:21:05,222
sobre cómo reacciona
la gente negra y de color a la terapia.

380
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
¿Harás terapia?

381
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
Joan, los negros no van a terapia,
van a la iglesia.

382
00:21:11,520 --> 00:21:14,982
Para muchos significa
rezar para que desaparezca.

383
00:21:15,065 --> 00:21:17,734
Que se vaya la enfermedad, esto y aquello.

384
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
Rezando no desaparecerá todo,
como pueden ver.

385
00:21:22,322 --> 00:21:24,533
De niño, gritaba mucho, era nervioso,

386
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
debía controlar todo, pero era feliz.

387
00:21:28,829 --> 00:21:31,540
Me perecía divertido. Así era yo.

388
00:21:32,040 --> 00:21:35,002
Tenía berrinches.
Quería las cosas de cierto modo.

389
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
Pero era gracioso.
Siempre fui un niño divertido.

390
00:21:40,799 --> 00:21:43,051
Mis pares me mandaron a patinaje.

391
00:21:43,135 --> 00:21:48,098
"Iré a las olimpíadas. Esto para mí.
Se necesita precisión, y soy bueno",

392
00:21:48,181 --> 00:21:50,267
dije hasta entrada la adolescencia.

393
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
Engordé, eso me asustó, y me dije:

394
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
"Dios, ¿además soy gay?
Peor no me podía tocar".

395
00:21:57,232 --> 00:22:00,319
Y me dije: "Bueno, esto es lo malo.

396
00:22:00,402 --> 00:22:02,738
Haré todo lo necesario para ser mejor".

397
00:22:02,821 --> 00:22:05,407
Fui muy buen alumno, sobresaliente.

398
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
En la universidad,
me refugié en las fiestas.

399
00:22:11,038 --> 00:22:12,581
Pero, en el segundo año,

400
00:22:12,664 --> 00:22:15,917
ya no pude sostenerlo más.

401
00:22:16,418 --> 00:22:21,590
Pensaba: "Es porque no me concentro.

402
00:22:21,673 --> 00:22:24,968
Todos toman Adderall.
Le preguntaré a un médico.

403
00:22:25,052 --> 00:22:28,597
Tomaré Adderall y mejoraré,
porque podré hacer todo".

404
00:22:28,680 --> 00:22:30,766
Pero, al poco tiempo,

405
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
apareció la ansiedad,
porque ese era el problema.

406
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
Era la ansiedad, tratar de controlarla

407
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
y toda la destrucción que ello acarreó,

408
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
ya que controlarla
consumía mucha energía mental.

409
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
Fui y dije: "No puedo dormir"…

410
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
Lo estaba destruyendo todo.

411
00:22:50,202 --> 00:22:54,039
Me preguntó si estaba ansioso o algo así.

412
00:22:54,122 --> 00:22:57,918
Le dije que no sabía si era ansiedad,
pero me sentía nervioso.

413
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
"Probemos con Xanax", dijo.

414
00:23:00,003 --> 00:23:04,341
Nunca dormí tan bien como con Xanax.

415
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Sin soñar, dormía profundamente,
y eso era fantástico.

416
00:23:10,597 --> 00:23:13,350
Pero no me hacía cargo de mi ansiedad.

417
00:23:13,433 --> 00:23:15,435
Nunca pensé que podría padecerla.

418
00:23:15,519 --> 00:23:18,647
"Ay, no, el Adderall me provoca ansiedad".

419
00:23:19,272 --> 00:23:21,483
No asumía que era la causa principal.

420
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
Durante mucho tiempo,
se lo atribuí a alguna otra cosa.

421
00:23:25,362 --> 00:23:30,242
Luego, conocí otra gente,
en especial de Nueva York

422
00:23:30,325 --> 00:23:32,869
de otras ciudades
o zonas más prósperas.

423
00:23:32,953 --> 00:23:37,165
Me decían: "Sí, todos hacemos terapia
y nos medicamos.

424
00:23:37,249 --> 00:23:41,294
La vida es una mierda.
No estamos bien y así nos las arreglamos".

425
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
La adopción de tratamientos médicos

426
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
y medicación para tratar esos trastornos

427
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
los desestigmatizaron.

428
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
Si tienes glaucoma y no ves bien,

429
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
tomas medicación para poder ver.

430
00:24:00,772 --> 00:24:05,110
Si eres diabético
y tienes la insulina alterada, la regulas.

431
00:24:05,193 --> 00:24:08,155
No tiene nada de malo
que el páncreas funcione mal.

432
00:24:08,238 --> 00:24:10,949
No tiene nada de malo que no veas bien.

433
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
¿Por qué tiene que ser malo
ser susceptible a ataques de pánico?

434
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
Hay un problema biológico y lo solucionas.

435
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
Las benzodiacepinas se inventaron
en los años 50, principios de los 60.

436
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
Las recibieron con entusiasmo
pues sustituían a los barbitúricos.

437
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
Es muy posible que, en su botiquín,

438
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
tenga medicación que le genere adicción

439
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
y le haga tanto daño
como la heroína o la morfina.

440
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
Hablo de los barbitúricos.

441
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
La primera causa de muerte
por envenenamiento en los EE. UU.

442
00:24:43,398 --> 00:24:46,485
Se despierta a las pocas horas
sin saber cuánto tomó.

443
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Que sean tres.

444
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
Las benzodiacepinas son más seguras.

445
00:24:53,033 --> 00:24:54,993
ALGUNOS TOMAN BARBITÚRICOS A MORIR

446
00:24:55,035 --> 00:24:58,914
En los años 70,
las benzodiacepinas ya eran

447
00:24:58,997 --> 00:25:01,166
la medicación más recetada

448
00:25:01,249 --> 00:25:03,418
en los EE. UU. y en todo el mundo.

449
00:25:04,211 --> 00:25:08,298
Hay algo de cierto en la idea
de que es una forma de drogar al pueblo.

450
00:25:08,381 --> 00:25:11,676
Es el opio de los pueblos,
las benzodiacepinas de los pueblos.

451
00:25:11,760 --> 00:25:13,428
¿Alguien tiene un Valium?

452
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
A nivel personal,
el ama de casa desdichada

453
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
o el abogado desdichado
que querría cambiar de profesión,

454
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
en vez de pensar en cambiar de vida,

455
00:25:29,277 --> 00:25:32,531
mitigan la insatisfacción que sienten

456
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
con esa medicación.

457
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
No puedo creer que coman
en medio de semejante crisis.

458
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
- Estamos nerviosos. ¿Qué quieres?
- Tomen un Valium como cualquiera.

459
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
Pero he aquí que, con el tiempo,

460
00:25:44,417 --> 00:25:47,963
notamos que era posible tomar
demasiada medicación

461
00:25:48,046 --> 00:25:52,092
y el uso prolongado de benzodiacepinas
tiene consecuencias preocupantes.

462
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
La Subcomisión de Salud del Senado
escuchó historias terribles

463
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
de adictos al Valium.

464
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
Un médico de California
dijo que la abstinencia

465
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
era como si le encendieran querosene
debajo de la piel.

466
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
El Valium es el fármaco
más recetado de los EE. UU.

467
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
La FDA advierte que no debe recetarse
para el estrés diario.

468
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
Y luego llegó el Xanax.

469
00:26:16,616 --> 00:26:19,786
Los científicos de Upjohn
lograron crear una molécula

470
00:26:19,869 --> 00:26:22,622
para dominar los trastornos de ansiedad.

471
00:26:23,248 --> 00:26:27,586
Actúa en las neuronas de la zona
que controla las emociones y la ansiedad.

472
00:26:27,669 --> 00:26:29,879
Su efecto es más selectivo,

473
00:26:29,963 --> 00:26:32,632
y provoca menos secuelas
que drogas anteriores.

474
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Xanax. Se receta de a millones.

475
00:26:35,927 --> 00:26:39,264
Me temo que el mismo exceso de recetas

476
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
y su disponibilidad indiscriminada

477
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
se producen con ese fármaco.

478
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
Y finalmente, el 11/9
se abrieron las compuertas.

479
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
La gente estaba nerviosa, ansiosa.

480
00:26:54,904 --> 00:26:59,868
La angustia del ataque afecta
incluso en la salud mental.

481
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
¿Cómo lo superaremos?

482
00:27:02,787 --> 00:27:09,127
Este desastre fue una gran catástrofe
para la salud mental.

483
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
Las recetas de ansiolíticos aumentaron
un 23 % en Nueva York y un 8 % en el país.

484
00:27:17,344 --> 00:27:19,804
La publicidad creció.

485
00:27:19,888 --> 00:27:24,684
Algunos anuncios decían: "¿Está nervioso?
Nuestro medicamento puede ayudarlo".

486
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
Y mostraban fotos de mujeres

487
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
rodeadas de todo tipo de preocupaciones.

488
00:27:31,399 --> 00:27:32,901
Y las mujeres respondían.

489
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
La cantidad de mujeres
que empezaron a tomar antidepresivos,

490
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
ansiolíticos, somníferos
luego del 11/9 fue en aumento.

491
00:27:43,745 --> 00:27:47,457
No quiero generalizar,
pero muchas mujeres llegamos

492
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
a no cuidarnos, a no hacernos tiempo,

493
00:27:52,170 --> 00:27:56,883
y eso desbordó mi ansiedad.

494
00:27:58,259 --> 00:28:03,098
A los de mi generación nos decían
que podíamos tenerlo todo, pero no cómo.

495
00:28:03,181 --> 00:28:06,685
Mi madre estaba en casa con nosotros.

496
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
En cierto modo, me imaginaba
que yo estaría siempre en casa,

497
00:28:13,733 --> 00:28:15,485
porque así crecí.

498
00:28:15,568 --> 00:28:19,155
Luego tuve a mi hijo a los 34 años,

499
00:28:19,239 --> 00:28:23,535
ya trabajaba, tenía una hipoteca

500
00:28:23,618 --> 00:28:28,665
y había logrado
un equilibro en el trabajo.

501
00:28:28,748 --> 00:28:33,336
Entonces, tuve que buscar a alguien
que llevara a mi hijo a sus clases

502
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
o irme antes para llevarlo yo.

503
00:28:35,380 --> 00:28:38,049
Luego, debía volver a casa para cocinar.

504
00:28:38,133 --> 00:28:43,805
Sentía que estaba siempre
extremadamente tensionada.

505
00:28:43,888 --> 00:28:47,600
Piensas: "Terminaré mi trabajo
y beberé una copa de vino".

506
00:28:47,684 --> 00:28:51,771
Pero, en general,
eso es física y mentalmente

507
00:28:51,855 --> 00:28:53,815
algo poco saludable para mí.

508
00:28:53,898 --> 00:28:56,234
A algunos les resultará,

509
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
pero a mí me estresaba mucho más.

510
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
Hace unos dos años,

511
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
todo empeoró de repente.

512
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
Mi suegra tiene demencia

513
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
y está en un hogar de ancianos
en otro estado.

514
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
Mi hijo entró en una nueva etapa
de la adolescencia.

515
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
Era cuestión de reorientar
nuestra relación

516
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
y aprender a darle espacio.

517
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
El trabajo se volvió muy estresante,

518
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
y la menopausia echó todo por la borda.

519
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
Has tenido cierta estabilidad

520
00:29:37,734 --> 00:29:41,154
y has llevado una vida tranquila
hasta los 50 años,

521
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
pero desequilibra completamente
tus hormonas y tu vida.

522
00:29:47,494 --> 00:29:48,828
Hay que reconocer

523
00:29:48,912 --> 00:29:52,707
que el cuerpo femenino y el masculino
no son idénticos.

524
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
Ambos poseen hormonas muy diferentes.

525
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
Pero quizá más importante que eso

526
00:29:59,297 --> 00:30:01,925
es que las mujeres
tienen como modelo a otras

527
00:30:02,008 --> 00:30:05,345
que les muestran
una ansiedad más aceptable.

528
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
Enseñamos a las niñas
a expresar mejor sus emociones.

529
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
Apoyamos a esa niñita que llora

530
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
y necesita atención adicional.

531
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
Pero a los niños les decimos
que salgan a jugar,

532
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
que aguanten, que sean fuertes
y que no lloren.

533
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
Suénate la nariz y sécate los ojos.

534
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
Mike y su madre no deben verte así.

535
00:30:38,670 --> 00:30:41,548
Hace unos 17 años que soy terapeuta.

536
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
He trabajado en escuelas y a domicilio.

537
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
Hace unos cinco años, puse mi consultorio.

538
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
Y noté que pocos hombres hacían terapia.

539
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
Entonces, para tratar de entender

540
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
por qué los hombres no hacían terapia,

541
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
investigué el tema
y, para mí, es el costo.

542
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
Quizá el seguro no se lo cubra
o no tengan, o no pueden pagarla.

543
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
Por eso muchos no hacen terapia.

544
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
Pero los hombres negros, además, piensan:

545
00:31:12,871 --> 00:31:15,039
"Esto no está hecho para mí".

546
00:31:15,123 --> 00:31:16,457
Y es así.

547
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
El sistema no está hecho
para la gente de color.

548
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
He tenido sesiones con gente de color

549
00:31:22,797 --> 00:31:26,968
y me di cuenta de que no funcionaría,
pero no puedo decirlo así.

550
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
El mejor ejemplo

551
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
es una de las preguntas
de mi formulario de admisión:

552
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
"¿Ha sufrido algún trauma?".

553
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
Un paciente respondió que no
tres veces a esa pregunta.

554
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
Un día, al responder una pregunta,

555
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
dudó y dijo: "¿Eso fue antes o después
de que me dispararan?".

556
00:31:46,905 --> 00:31:49,407
"¿Dijiste que te dispararon?", pregunté.

557
00:31:49,490 --> 00:31:51,534
"Jamás lo mencionaste".

558
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
¿Sabes qué respondió?
"No me lo preguntaste".

559
00:31:54,871 --> 00:31:58,458
Le dije que no podía preguntar eso
en el formulario

560
00:31:58,541 --> 00:32:00,209
porque era algo excepcional.

561
00:32:00,293 --> 00:32:04,339
"No es tan excepcional.
Conozco muchos", contestó.

562
00:32:04,422 --> 00:32:07,300
En ese momento supe que debía modificar

563
00:32:07,383 --> 00:32:12,138
mi forma de preguntar o evaluar.

564
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
Quizá vives en un entorno

565
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
donde tu condición humana,

566
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
tu seguridad y tu bienestar
están bajo una amenaza constante

567
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
y debes demostrar que eres fuerte.

568
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
Entonces, reconocer

569
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
que tienes un problema de salud mental…

570
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
No, eso no es posible.

571
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
Fui un semestre y medio a la universidad.
Entiendo a Freud.

572
00:32:43,336 --> 00:32:47,340
Entiendo el concepto de terapia,
pero, para mí, es inaceptable.

573
00:32:48,549 --> 00:32:51,719
¿Podría ser más feliz? Sí. ¿Quién no?

574
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
Como psiquiatra que atiende hombres
puedo decirles

575
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
que muchos padecen ansiedad.

576
00:32:57,558 --> 00:33:01,062
Creo que cada vez más hombres
reconocen su ansiedad

577
00:33:01,145 --> 00:33:04,816
y hablan de la ansiedad social
o la ansiedad generalizada,

578
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
o del miedo al contagio, por ejemplo.

579
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
Está cambiando. Hay un gran cambio.

580
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
Todos hablan de salud mental.
Ahora está Charlamagne tha God.

581
00:33:13,825 --> 00:33:15,910
Todo es mental.

582
00:33:15,994 --> 00:33:18,287
Si esto no está bien, nada lo estará.

583
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
Tienes a Jay-Z.

584
00:33:19,706 --> 00:33:25,503
Al madurar, ves lo absurdo que es
el estigma que se le atribuye.

585
00:33:25,586 --> 00:33:29,632
Piensas: "¿Por qué no hablas
de tus problemas con alguien?".

586
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
Ayuda a que los hombres
lo consideren normal.

587
00:33:32,552 --> 00:33:34,846
El perfil típico del paciente

588
00:33:34,929 --> 00:33:37,974
al que le recetan benzodiacepinas
se va ampliando.

589
00:33:38,057 --> 00:33:43,730
Hace 30 años, por lo general, se daba

590
00:33:43,813 --> 00:33:45,523
en mujeres de mediana edad.

591
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
Ahora son grupos etarios más jóvenes.

592
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
Vemos gente muy mayor a quienes
no solo les recetan benzodiacepinas,

593
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
sino que se las administran
durante más tiempo.

594
00:33:55,575 --> 00:33:59,746
La formación para el uso de estos fármacos
no es del todo sólida.

595
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
Son para consumir a corto plazo.

596
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
No más de un mes o algo así.

597
00:34:05,877 --> 00:34:11,090
Realmente sorprende que tanta gente

598
00:34:11,174 --> 00:34:14,010
a quien se le prescribe benzodiacepinas

599
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
siga tomándolas por años o décadas.

600
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
Cuando tuve mi primer ataque de pánico,

601
00:34:29,984 --> 00:34:32,403
creí que me volvía loca.

602
00:34:34,447 --> 00:34:38,868
Pensaba: "Enciérrenme,
porque no sé qué me pasa".

603
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
Tendría unos 14 o 15 años.

604
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
Había viajado mucho de niña,
y me gustaba volar.

605
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
Pero, no sé por qué,
un día, cuando estábamos por despegar,

606
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
de repente sentí que estaba por colapsar.

607
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
No podía respirar. Sentía que me moría.

608
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
Luego de eso, estuve tranquila
durante unos años.

609
00:35:06,395 --> 00:35:10,775
Pero, en el verano anterior
a terminar la secundaria,

610
00:35:10,858 --> 00:35:15,738
trabajaba de cajera en Panera
e interactuaba con la gente,

611
00:35:15,822 --> 00:35:18,950
y me puse a llorar a los gritos
delante de una pareja.

612
00:35:19,033 --> 00:35:21,327
Estaba mortificada.

613
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
Sentí mucha vergüenza.

614
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
No sabía qué me pasaba.

615
00:35:26,124 --> 00:35:28,292
Había estado ahí mil veces.

616
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
Me preguntaba qué me pasaba.

617
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
Llegué al punto
de no completar mis tareas diarias

618
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
a pesar de no estar en crisis.

619
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
No podía ir de compras
ni conducir el auto.

620
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
Cosas de todos los días.

621
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
Te sientes atrapada.
¿Quién quiere sentirse así?

622
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
Haces cualquier cosa para evitarlo.

623
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
Mi papá y yo
siempre hemos sido muy parecidos.

624
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
Tenemos un lenguaje tácito.

625
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
Padeció ansiedad
al inicio de la edad adulta.

626
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
Por eso reconoció los síntomas enseguida.

627
00:36:06,581 --> 00:36:09,333
Pero no podía darme lo que necesitaba.

628
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
Realmente desconocía
la medicación psiquiátrica

629
00:36:14,505 --> 00:36:16,465
cuando comencé terapia.

630
00:36:16,549 --> 00:36:19,552
Pero me habían hablado
de un fármaco llamado Zoloft,

631
00:36:19,635 --> 00:36:21,929
que terminé tomando y aún tomo.

632
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
No hablamos de Xanax
hasta que tuve que volar otra vez.

633
00:36:28,644 --> 00:36:30,688
Le había dicho a mi psiquiatra

634
00:36:30,771 --> 00:36:34,567
que no volvería a volar
bajo ningún concepto.

635
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
Conduciría tres días seguidos,
pero no volaría.

636
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
Fue entonces cuando me sugirió el Xanax.

637
00:36:43,910 --> 00:36:49,790
Aterricé y me sentía en la cima del mundo.
Quería gritar que lo había logrado.

638
00:36:49,874 --> 00:36:52,126
No lloré. No hiperventilé.

639
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
No tuve ningún ataque de pánico.
Estaba bien.

640
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
Empecé a tomar Xanax
para ciertas situaciones

641
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
y luego decidí tomarla todos los días

642
00:37:02,887 --> 00:37:04,722
porque me había hecho bien.

643
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
Lo necesitaba para poder dormir.

644
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
Yo sentía

645
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
que estaba muy por debajo de mis pares

646
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
en su capacidad para enfrentar la vida.

647
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
¿Y por qué sentirme así
si había algo que me podía ayudar?

648
00:37:24,617 --> 00:37:28,996
Ante cualquier medicina,
hay que analizar el costo-beneficio.

649
00:37:29,080 --> 00:37:30,539
Con las benzodiacepinas,

650
00:37:30,623 --> 00:37:34,168
hay que considerar varias cosas
al analizar el costo-beneficio.

651
00:37:34,252 --> 00:37:36,254
Un efecto colateral muy común

652
00:37:36,337 --> 00:37:39,799
es sentirte fatigado, sedado.

653
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
Por eso se receta
para que la persona pueda dormir.

654
00:37:44,804 --> 00:37:49,392
Te desinhibes, estás atontado, adormecido.
Podrías tomar malas decisiones.

655
00:37:49,475 --> 00:37:54,063
Nadie quiere compartir los detalles
de lo que pasa al tomar medicación.

656
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
Cuando lo tomaba, todo me divertía.

657
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
MI EXPERIENCIA CON XANAX

658
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
No estaría bien,

659
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
si fuera a una entrevista o algo así,

660
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
y me riera todo el tiempo.

661
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
A algunos, el efecto inhibitorio,
en realidad, los desinhibe.

662
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
Se sueltan más,
están más aliviados, torpes y tontos.

663
00:38:13,541 --> 00:38:17,962
Estoy más contenta, más relajada…

664
00:38:18,045 --> 00:38:23,759
¡Lista para divertirme!

665
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
Las benzodiazepinas
son, básicamente, alcohol en píldoras.

666
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
Uno de los problemas de las benzos

667
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
es que interfieren
con la memoria a corto plazo,

668
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
con la creación y recuperación
de los recuerdos.

669
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
Todo se vuelve confuso.

670
00:38:39,191 --> 00:38:41,986
No recuerdas nada después de tomarla.

671
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
Y, sí, puede ser peligroso si conduces.

672
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Algunos riesgos a largo plazo
de las benzos son conocidos.

673
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
Los datos sobre Alzheimer
y demencia son recientes,

674
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
de los últimos años.

675
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
Es un riesgo importante.

676
00:38:58,336 --> 00:39:00,254
Estás tomando un sedante,

677
00:39:00,338 --> 00:39:02,590
así que, al usar menos el cerebro,

678
00:39:02,673 --> 00:39:07,762
puede que algunas neuronas mueran
y disminuya la actividad cerebral.

679
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
Existe otro efecto secundario
mucho más común

680
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
que llamamos "tolerancia".

681
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
Tolerancia significa que se necesita
más cantidad para tener el mismo efecto.

682
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
Era fundamental para mí.
Siempre llevaba benzos conmigo.

683
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
De hecho, lo hice durante 30 años.

684
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
Cambió mi nivel general de ansiedad

685
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
porque sabía que poseía esa carta mágica.

686
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
Descubrí algo que funcionaba.

687
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
Puedo volar, puedo hablar en público

688
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
tras tomar Xanax y Klonopin.

689
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
Antes de tomarlos, habría pasado semanas
o meses temiendo hacer todo eso.

690
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
Las pesadillas y los sudores fríos
desaparecieron.

691
00:39:47,802 --> 00:39:49,970
Si pasaba por una etapa de ansiedad,

692
00:39:50,054 --> 00:39:52,723
consumía más a propósito,

693
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
aumentaba la dosis y, luego, la disminuía.

694
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
Luego sentía síntomas físicos.

695
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
A veces, siento más ansiedad,

696
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
y mi receptor GABA dice:
"Oye, ¿y el Xanax?".

697
00:40:07,696 --> 00:40:09,990
Mis pesadillas cambiaron.

698
00:40:10,074 --> 00:40:14,286
Soñaba cosas como: "Debo hablar
en público y no tengo el Xanax".

699
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
O que estaba en un avión y no tenía.

700
00:40:17,623 --> 00:40:22,461
Desde ese momento, me volví
psicológicamente dependiente de ellas.

701
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
No todas las benzos son iguales.

702
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
El Xanax hace efecto más rápido
que otras benzodiacepinas

703
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
y desaparece antes que la mayoría.

704
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
Los agentes que provocan
ese refuerzo inmediato,

705
00:40:35,683 --> 00:40:38,853
pero que desaparece rápido
causando esa disforia,

706
00:40:38,936 --> 00:40:41,856
esa necesidad, esa avidez
son más adictivos.

707
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
Hay adicciones en mi familia,

708
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
y siempre me resistí
a tomar todo tipo de sustancias.

709
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
No bebo, jamás fumé,

710
00:40:54,118 --> 00:40:55,244
jamás me drogué

711
00:40:55,327 --> 00:40:59,707
porque temía
que hubiera algo en la familia

712
00:40:59,790 --> 00:41:01,333
que nos volviera adictos.

713
00:41:02,334 --> 00:41:03,169
Sí.

714
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
Muy bien.

715
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
Pero acordamos empezar
con una dosis muy baja.

716
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
Conversamos sobre los objetivos,

717
00:41:12,094 --> 00:41:17,558
y dejé de tener ese miedo inicial
a tener que aumentarla cada vez más.

718
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
Obtuve un gran alivio con dosis muy bajas.

719
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
Creo que sentir ese miedo saludable
a las adicciones

720
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
hizo que me concentrara

721
00:41:27,943 --> 00:41:33,407
en que la medicación es un medio
para que otras cosas funcionen en mi vida.

722
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Si se usan prudentemente
cuando sientes una gran ansiedad,

723
00:41:39,830 --> 00:41:41,874
no son un gran problema.

724
00:41:41,957 --> 00:41:44,877
Si se consumen diariamente
a varias horas del día,

725
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
discontinuarlas de golpe
puede resultar incómodo.

726
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
Las consecuencias pueden ser graves.

727
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
Puede provocar psicosis, convulsiones.

728
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
También ansiedad e insomnio graves.

729
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
Pude ver que la angustia de la abstinencia

730
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
provoca pensamientos suicidas
e intentos de suicidio.

731
00:42:03,729 --> 00:42:05,272
Sabiendo lo que sé ahora,

732
00:42:05,856 --> 00:42:08,776
jamás hubiera tomado esa primera píldora.

733
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Nunca.

734
00:42:10,402 --> 00:42:11,529
Fue el error…

735
00:42:12,446 --> 00:42:14,698
Fue el error más grande de mi vida.

736
00:42:15,616 --> 00:42:18,244
Me mudé a Colorado
porque amo el aire libre.

737
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
Me gusta esquiar, escalar
y practicar alpinismo.

738
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
Me gusta el rafting y el canotaje.

739
00:42:26,252 --> 00:42:32,174
De hecho, me gustan tanto
los deportes de alto riesgo

740
00:42:32,967 --> 00:42:38,305
que me pregunto
por qué llegué a padecer ansiedad.

741
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
Hola, mi vida. Muéstrame.

742
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
- Mira, papá.
- ¿Sí?

743
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
Es el árbol de Navidad.

744
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
Sí. Qué alto.

745
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
Este es el muñeco de nieve.

746
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
Me encanta, cariño.

747
00:42:57,658 --> 00:43:02,788
Creo que consumía un miligramo
de Xanax en la universidad, o medio.

748
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
Con los años, poco a poco,
aumenté a un miligramo,

749
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
dos miligramos
y, finalmente, a tres miligramos.

750
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
Eso fue lo que consumí

751
00:43:14,466 --> 00:43:18,137
durante unos doce o quince años.

752
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
Y solamente tomaba mi dosis diaria exacta.

753
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
En 2013,

754
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
le dije a mi psiquiatra
que todo estaba bien en mi vida.

755
00:43:33,068 --> 00:43:37,072
Kelly estaba embarazada,
y yo no veía la hora de ser papá.

756
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Redujo mi dosis de Xanax
de tres a dos miligramos y medio.

757
00:43:44,538 --> 00:43:50,336
Y, de la nada, comencé a tener
una serie de síntomas muy raros.

758
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Ciertos aromas y sonidos me agobiaban.

759
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
Sentía palpitaciones.

760
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
La piel de los brazos me ardía.

761
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
Sentía contracciones musculares
y una horrible confusión mental.

762
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
Y uno de los peores síntomas
es la fatiga física.

763
00:44:10,981 --> 00:44:13,233
Comenzamos a preocuparnos.

764
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
Pensábamos que tenía algo grave.

765
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
Consulté reumatólogos,

766
00:44:18,822 --> 00:44:21,116
cardiólogos, neurólogos,

767
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
especialistas de todo tipo.

768
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
Finalmente, un médico me dijo:
"Ha tenido todos los síntomas.

769
00:44:28,332 --> 00:44:31,251
Lo derivaré a la Clínica Mayo,

770
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
porque son los mejores".

771
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
Volé con toda mi familia a Minnesota.

772
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
Allí el neurólogo me dijo:
"Creo que tiene encefalitis autoinmune.

773
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
Es una inflamación cerebral
que se trata fácilmente.

774
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
Es algo incómoda.
Debe hacer terapia endovenosa".

775
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
Hice ocho semanas de tratamiento,
pero no me sentía mejor.

776
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
De hecho, me sentía peor.

777
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
Durante el tratamiento,
empecé a hacerles preguntas:

778
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
"¿Podría ser por las medicinas que tomo?

779
00:45:04,618 --> 00:45:06,870
¿Los fármacos estarán causando esto?".

780
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
Siempre me respondían
que no, que no era la medicación.

781
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
Me aseguraban que no.

782
00:45:12,376 --> 00:45:18,924
A esta altura, mi psiquiatra
me había pasado del Xanax al Valium.

783
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
Quizá haya sido mi intuición…

784
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
No sabía adónde más recurrir,

785
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
así que le pedí
que me disminuyera la medicación.

786
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
En febrero de 2018,

787
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
me desperté una mañana
y sentí que algo andaba mal.

788
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
Oía a los niños abajo,

789
00:45:47,453 --> 00:45:51,665
pero el ruido que hacían
al jugar era ensordecedor.

790
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
Me ardía la piel y el pecho.

791
00:45:58,589 --> 00:46:00,382
No podía tolerarlo más.

792
00:46:01,175 --> 00:46:02,968
Salí corriendo de casa

793
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
y empecé a conducir
muy rápido y de forma imprevista.

794
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
Una voz en mi cabeza que decía:
"Tengo que escapar".

795
00:46:12,686 --> 00:46:18,942
Y vi una colina de unos 100 m de altura
con un precipicio a un lado.

796
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
Y me dije:

797
00:46:22,321 --> 00:46:25,032
"Subiré esa colina y me arrojaré de ella".

798
00:46:26,283 --> 00:46:27,659
Mientras subía…

799
00:46:30,078 --> 00:46:33,332
comencé a pensar en mis hijos.

800
00:46:35,334 --> 00:46:38,045
Caí de rodillas,

801
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
y me dije: "John, tú no eres así.

802
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
No eres así".

803
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
Mi esposa me escuchó llegar
y salió a recibirme.

804
00:46:49,223 --> 00:46:51,058
La miré y le dije:

805
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
"Debe de ser el Valium".

806
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
Ella empezó a googlear
"Valium y suicidio",

807
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
"abstinencia de Valium",
"abstinencia de Xanax".

808
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
Lamentablemente, fueron los pacientes
y no los profesionales

809
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
los primeros en reconocer
esos efectos secundarios,

810
00:47:15,040 --> 00:47:18,210
incluidas la dependencia,
la tolerancia y la abstinencia.

811
00:47:18,293 --> 00:47:23,006
Eran datos de los años 70
recopilados por la Dra. Heather Ashton,

812
00:47:23,090 --> 00:47:27,469
una psiquiatra que dirigía una clínica
para disminuir el consumo de benzos.

813
00:47:27,553 --> 00:47:30,430
Hubo poca capacitación
en la farmacología clínica

814
00:47:32,182 --> 00:47:34,268
y en el control de la abstinencia.

815
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
Nos hemos olvidado
de escuchar a los pacientes,

816
00:47:37,521 --> 00:47:41,191
y los médicos se vieron seducidos
por la idea

817
00:47:41,275 --> 00:47:44,152
de que los fármacos curan
las enfermedades mentales.

818
00:47:44,236 --> 00:47:46,864
Escribió el tratado
llamado El manual Ashton,

819
00:47:46,947 --> 00:47:50,659
que puede consultarse en Internet
y es un documento fantástico.

820
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
De repente, encontramos El manual Ashton.

821
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
Describía cada síntoma
que les había referido a los médicos

822
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
uno tras otro.

823
00:48:03,046 --> 00:48:05,841
Mi esposa y yo nos miramos como diciendo:

824
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
"¿Cómo es posible?".

825
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
Consultamos a 32 médicos,
y ninguno lo relacionó

826
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
con la disminución de la dosis de benzos
y con la abstinencia.

827
00:48:20,063 --> 00:48:21,940
Algunos no presentan problemas,

828
00:48:22,024 --> 00:48:26,403
y otros son sensibles
hasta al más mínimo ajuste de la dosis.

829
00:48:26,486 --> 00:48:31,283
Esto es habitual en ancianos.
Al envejecer, el cerebro es menos dúctil.

830
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
Al superar los 50 años,

831
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
a aquellos que consumieron benzodiacepinas
durante décadas, les cuesta dejarlas.

832
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
Pocos son conscientes de sus peligros.

833
00:48:40,626 --> 00:48:44,588
Pocos médicos son conscientes
de esos peligros.

834
00:48:44,671 --> 00:48:46,924
Cosa que, a esta altura, me sorprende.

835
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
Son herramientas útiles.
Soy muy feliz de tenerlas.

836
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
Le agradezco a la gente que las inventó.

837
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
El problema es usarlas muy a menudo

838
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
y durante demasiado tiempo.

839
00:49:02,940 --> 00:49:06,485
Al evaluar los factores de riesgo
de una adicción,

840
00:49:06,568 --> 00:49:10,322
uno de los más importantes
es el acceso al fármaco.

841
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
Vivimos en una era
de exceso de recetas y oferta.

842
00:49:15,035 --> 00:49:18,997
Ello significa que se es más propenso
a probarlo y a hacerse adicto.

843
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
Soy psiquiatra desde mediados de los 90
y, en ese entonces, si alguien venía

844
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
con síntomas de ansiedad o depresión,

845
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
debía explicarle que tenía depresión

846
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
o un ataque de pánico,

847
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
y debía pasar un rato
en la primera o segunda visita

848
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
desestigmatizando el hecho
de tener que recetarle medicinas.

849
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
Incluso desde 1997, cuando la FDA decidió

850
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
que las farmacéuticas
podrían hacer publicidad directa.

851
00:49:50,237 --> 00:49:52,906
No sales así no más
de una depresión clínica.

852
00:49:52,990 --> 00:49:55,075
Nadie puede. Es una enfermedad.

853
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Sientes ansiedad. No puedes dormir.

854
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
Sabemos lo que es la ansiedad social.

855
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
Un desequilibrio químico
podría ser la causa.

856
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Puedes recuperar tu vida.

857
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
Tu vida puede volver a ser la misma.

858
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
Ya no tengo que enseñar
ni desestigmatizar ni consolar a nadie

859
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
porque hay gente que viene y me dice:
"¿Tomo Wellbutrin o Effexor?".

860
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
O también:
"Mi instructora de Pilates toma Paxil,

861
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
pero mi dentista dijo que Zoloft
es mejor. ¿Qué diferencia hay?".

862
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
No había seguimiento ni control.

863
00:50:25,272 --> 00:50:29,651
"¿Cómo estás? ¿Qué pasa aquí arriba?
¿Cómo te sientes?".

864
00:50:29,735 --> 00:50:31,987
Todo era muy transaccional.

865
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
La medicina se ha industrializado

866
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
al punto que los médicos
parecen obreros en una línea de montaje.

867
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
Luego de él,
todos mis psiquiatras fueron así.

868
00:50:44,624 --> 00:50:47,335
Había gente transaccional,
porque yo pensaba:

869
00:50:47,419 --> 00:50:50,672
"No quiero analizar lo que siento.
No quiero hablarlo".

870
00:50:50,756 --> 00:50:54,801
Los médicos sufren mucha presión
para atender rápido a sus pacientes,

871
00:50:54,885 --> 00:50:57,679
deben atenderlos enseguida,
recetar píldoras,

872
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
porque eso es lo que les reditúa.

873
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
Un médico me pidió
que le hablara de mi niñez en Texas.

874
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
Le dije que no, que directamente
me recetara y ya.

875
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
Le preguntamos al paciente
si está contento con el servicio.

876
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
Los médicos quieren buena crítica

877
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
porque su desarrollo profesional
depende de esas evaluaciones.

878
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
Y obviamente,
con todos esos incentivos invisibles,

879
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
los médicos recetan
lo que el paciente desea.

880
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
El otro problema es que, a corto plazo,
estos agentes funcionan.

881
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
A los 13 años, fui a un terapeuta
en Nuevo Hampshire.

882
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
COMEDIANTE

883
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
El día que…

884
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
El primer día, me dijo…
Y era el año 1984 más o menos.

885
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
Me dijo: "Te voy a recetar algo.

886
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
Cada vez que te sientas triste,
toma una de estas".

887
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
Era Xanax.

888
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
Quiero ser cuidadosa, no quiero demonizar
a todas las benzodiacepinas.

889
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
Pero sé que se recetan en exceso
como los opioides.

890
00:51:56,071 --> 00:51:57,072
Son analgésicos.

891
00:51:57,155 --> 00:51:59,658
Uno, para el dolor emocional.
El otro, para el físico.

892
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
Hay una crisis por el Xanax
en muchas comunidades.

893
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
Estamos en plena epidemia de recetas.

894
00:52:07,165 --> 00:52:11,503
Muchas veces, se piensa
que solo son los opioides, pero no es así.

895
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
El rapero Lil Xan, abreviatura de Xanax,
es uno de los más de 50 artistas

896
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
que hacen referencia al Xanax
en su música.

897
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
Creo que tomaba…

898
00:52:22,139 --> 00:52:25,100
entre 12 y 14 comprimidos
de dos miligramos al día.

899
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
Era espantoso.

900
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
Escucho voces dentro de mí.

901
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
Me dicen que no debo seguir.

902
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
Encontré Xanax en mi cama.

903
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
Me lo tomé y me dormí.

904
00:52:38,738 --> 00:52:41,074
Esa espada de doble filo

905
00:52:41,950 --> 00:52:47,455
de reconocer el dolor,
la ansiedad o lo que sea y no idealizarlo

906
00:52:47,956 --> 00:52:49,749
es demasiado peligrosa.

907
00:52:49,833 --> 00:52:53,628
Es muy difícil no pasarse de la raya.

908
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
No les damos herramientas
a los jóvenes para evitarlo.

909
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
Bobby no tardó en imitar a sus ídolos

910
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
y tomó la primera pastilla
en la secundaria.

911
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
Me enganché con la primera píldora.

912
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
La tenía con solo un llamado o un mensaje.

913
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
Cualquier píldora.

914
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
Las redes sociales son esenciales
para comprar estas píldoras por Internet.

915
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
Esto ahora puede llegar a ser tu dealer.

916
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
Unos toques y consigues Xanax.

917
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
Esas pastillas están por todos lados.

918
00:53:23,658 --> 00:53:27,412
Encontré esta cuenta con los 104 dealers

919
00:53:27,495 --> 00:53:29,122
que usan Snapchat.

920
00:53:29,206 --> 00:53:31,541
Los contactas escribiendo sus nombres.

921
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
Es un directorio de dealers.

922
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
Hay mucha gente
en laboratorios ilegales, clandestinos,

923
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
que fabrican versiones superpotentes
de benzos.

924
00:53:41,092 --> 00:53:42,719
"XANAX FALSO" MORTAL EN FLORIDA

925
00:53:42,802 --> 00:53:48,600
Es una pequeña píldora blanca
muy parecida al ansiolítico Xanax,

926
00:53:49,100 --> 00:53:52,812
pero contiene un opioide muy fuerte
llamado "fentanilo".

927
00:53:52,896 --> 00:53:57,192
En Internet se puede adquirir
una prensa para píldoras y el colorante.

928
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
Aquí se pone el fentanilo
con algún diluyente

929
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
y, al girar la rueda,

930
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
obtienes la píldora.

931
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
Puedes haberle comprado
dos píldoras a tu dealer,

932
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
pero una tiene más fentanilo que la otra.

933
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
Esa acabará con tu vida.

934
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
Las píldoras que vienen de México
están profesionalmente hechas.

935
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
No se nota la diferencia.
El color y las marcas son perfectos,

936
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
así como su textura.

937
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
Son idénticas a las verdaderas. Da miedo.

938
00:54:29,140 --> 00:54:33,812
La célebre terapeuta de TV Laura Berman
reveló que su hijo adolescente murió

939
00:54:33,895 --> 00:54:36,022
de una sobredosis fatal el domingo.

940
00:54:36,106 --> 00:54:38,441
Dijiste que era fentanilo con algo más.

941
00:54:38,525 --> 00:54:42,320
¿Tomaba esos fármacos por algún dolor?

942
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
- ¿Crees que sabía lo que tomaba?
- No.

943
00:54:45,949 --> 00:54:49,536
En estos últimos diez años,
hemos visto que las sobredosis

944
00:54:49,619 --> 00:54:51,496
no ocurren por una sustancia.

945
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
En general, se combinan varios fármacos.

946
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
Una benzodiacepina no es peligrosa
si es una dosis alta sola,

947
00:54:57,794 --> 00:54:59,754
pero, al combinarse con opioides,

948
00:54:59,838 --> 00:55:02,465
es, ante todo, anestesia y muy peligrosa.

949
00:55:02,549 --> 00:55:04,884
Producen un doble efecto sedante.

950
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
Puedes tener una emergencia cardíaca.
Puedes morir, dejar de respirar.

951
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
Solo tenía 21 años.

952
00:55:11,474 --> 00:55:14,519
Popular youtuber y rapero en ascenso,

953
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
Lil Peep, murió anoche.

954
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
Las noticias anuncian muchas muertes

955
00:55:20,358 --> 00:55:23,069
relacionadas con analgésicos
o benzodiacepinas.

956
00:55:23,153 --> 00:55:25,196
Luchan contra esa combinación

957
00:55:25,280 --> 00:55:27,907
de dolor y ansiedad
y necesitan apaciguarlos.

958
00:55:27,991 --> 00:55:29,868
EL DOBLE DE JÓVENES
MUEREN POR SOBREDOSIS

959
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
Me miré en el espejo
y, en ese momento, supe

960
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
que, si seguía así, moriría pronto.

961
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
Así que las corté de golpe,

962
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
pero me provocaron convulsiones,

963
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
y me internaron.

964
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Tras varios intentos,
Xan dijo que estaba limpio.

965
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
Quise fundar un movimiento, Xanarchy,

966
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
contra el consumo de Xanax.

967
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
Y eso intento promocionar.

968
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
Debemos empezar a responsabilizarnos…

969
00:55:58,313 --> 00:55:59,230
RAPERO

970
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
…por hacer apología de la cultura
de las drogas.

971
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
No vuelvas a darme Xannie ahora ni nunca…

972
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
No me gustó crecer
rodeada de seres queridos

973
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
que luego cambiaron.

974
00:56:13,787 --> 00:56:15,163
Es raro verlo.

975
00:56:15,246 --> 00:56:18,208
No quiero que se muera nadie más.

976
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
Los jóvenes nos advierten.

977
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
Nos indican que algo anda mal en el mundo.

978
00:56:24,339 --> 00:56:27,717
Mi clínica se dedica
a la rehabilitación en un 50 %.

979
00:56:27,801 --> 00:56:29,928
Cada vez vienen más pacientes

980
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
o son derivados para que los ayudemos
a dejar los opioides, las benzos o ambos.

981
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
Es confuso para los pacientes.

982
00:56:38,395 --> 00:56:40,897
Los que dependen de las medicinas,

983
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
los que las toman a largo plazo,
no se imaginan sin ellas.

984
00:56:44,609 --> 00:56:48,113
No es que no padezcan ansiedad
o que estén bien,

985
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
sino que no funcionan bien sin ellas.

986
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
La idea los aterra.

987
00:56:53,743 --> 00:56:58,081
Son síntomas de la abstinencia.
Así son la tolerancia y la abstinencia.

988
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
Qué bueno que estudié Química
en la universidad.

989
00:57:26,317 --> 00:57:30,155
Ningún médico te enseñará a hacer esto.

990
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
Esto es un reductor de dosis.

991
00:57:36,035 --> 00:57:38,329
Te permite reducir

992
00:57:39,497 --> 00:57:43,334
las dosis en fracciones mínimas

993
00:57:44,377 --> 00:57:45,712
a diario.

994
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
Si vas muy rápido,

995
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
podrías experimentar
un estado de terror absoluto.

996
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
Estos compuestos son tan potentes

997
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
que una reducción así de lenta
podría llevarte años.

998
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
PASO A NIVEL

999
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
¿Desde el centro hasta arriba?

1000
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
- Un metro y medio.
- Sí.

1001
00:58:24,334 --> 00:58:25,960
Avísame cuando estés lista.

1002
00:58:26,044 --> 00:58:27,295
Bien, adelante.

1003
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
Aquí tenemos 76 cm.

1004
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
Son 76 cm.

1005
00:58:33,635 --> 00:58:35,637
Trabajo para el estado de Michigan

1006
00:58:35,720 --> 00:58:38,932
en un programa para ser ingeniera civil.

1007
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
Hace tres años que estoy en esto,
y es un trabajo en serio.

1008
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
Lo conseguí al cumplir 18 años.

1009
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
Me gustaba que la gente
confiara en mí para ciertas cosas.

1010
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
Estresante, sin duda,

1011
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
pero era el estrés justo
para animarme a hacerlo.

1012
00:58:57,450 --> 00:58:59,577
El problema no era sentirme agobiada.

1013
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
La mayoría de los que están
en contra del Xanax

1014
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
tienen esa idea por su uso recreativo.

1015
00:59:06,834 --> 00:59:12,090
La gente como yo, cuando ve que la usan
de una forma no adecuada, piensa:

1016
00:59:12,173 --> 00:59:15,635
"No saben lo que les hace
a los que sí la necesitan".

1017
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
Tomo un miligramo al día.

1018
00:59:20,640 --> 00:59:24,811
Esa fue mi dosis inicial
y aún sigue siéndolo.

1019
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
Puede causar adicción, pero no es mi caso.

1020
00:59:30,441 --> 00:59:34,028
Pero psicológicamente sí.

1021
00:59:34,112 --> 00:59:37,198
No puedes evitar pensar
qué harías si no la tuvieras.

1022
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
Es muy fácil
depender totalmente de una droga.

1023
00:59:43,329 --> 00:59:44,455
Pero yo no…

1024
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
Aunque la droga te haga bien, da miedo.

1025
00:59:48,668 --> 00:59:51,129
"¿Y si se me acaba? ¿Si alguien la toma?

1026
00:59:51,212 --> 00:59:53,423
¿Si me la olvido ¿Qué hago?".

1027
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
Me aterra pensar en eso.

1028
00:59:55,967 --> 00:59:58,720
La medicación puede ser importante.

1029
00:59:58,803 --> 01:00:02,432
No quiero minimizar
la importancia que tiene

1030
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
para controlar una ansiedad agobiante.

1031
01:00:05,143 --> 01:00:09,022
Nos lleva al punto de partida,
a volver a ser nosotros mismos,

1032
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
pero, al dejarla,
si no estás con otro tratamiento,

1033
01:00:12,942 --> 01:00:14,485
vuelves a sentir ansiedad.

1034
01:00:15,278 --> 01:00:20,617
Cuando mi mamá se enfermó,
supimos que era cáncer de colon avanzado.

1035
01:00:20,700 --> 01:00:22,118
Corrimos al aeropuerto.

1036
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
Mi papá, mi hermana y yo
vivíamos en Boston.

1037
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
Cada vez que me iba, pensaba:
"¿Será ahora?".

1038
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
Esos pensamientos eran continuos.

1039
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
Entonces me dio
el primer ataque de pánico.

1040
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
Fue porque tuve que ir a trabajar.

1041
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
Debía hacer una presentación,
y me dio una crisis.

1042
01:00:43,014 --> 01:00:45,475
Terminé en el baño de la empresa

1043
01:00:45,558 --> 01:00:48,144
hiperventilando,
creyendo que me infartaba.

1044
01:00:48,227 --> 01:00:50,688
Pensaba: "Ay, Dios mío".

1045
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
Como esas crisis
de las que te cuesta salir.

1046
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
Antes de fallecer, mamá dejó una carta.

1047
01:00:59,197 --> 01:01:02,909
Nos escribió a mi hermano,
a mi hermana, a papá y a mí.

1048
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
En mi carta decía:
"Perdón por ponerte en una caja

1049
01:01:08,039 --> 01:01:12,710
y hacerte sentir que debías ser algo
que jamás serías".

1050
01:01:12,794 --> 01:01:16,089
Al leerla, me puse a llorar.

1051
01:01:16,172 --> 01:01:22,220
Pensé: "¡Sí!". Eso me hizo sentir
muy nervioso durante tanto tiempo,

1052
01:01:22,303 --> 01:01:24,514
porque se espera algo de ti.

1053
01:01:24,597 --> 01:01:28,685
Pensé: "No tienes que ser
tan extravagante como te propones.

1054
01:01:28,768 --> 01:01:30,895
Eres de color. ¿Por qué hablas así?

1055
01:01:30,978 --> 01:01:33,356
Habla de este modo. Esperaba esto otro".

1056
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
Mi mamá falleció en agosto,

1057
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
y fue entonces cuando…

1058
01:01:38,861 --> 01:01:40,947
todo empezó a aflorar.

1059
01:01:41,531 --> 01:01:46,744
Sentía que me tenía a mí mismo
y debía solucionarlo.

1060
01:01:49,163 --> 01:01:51,165
Ahí supe que debía hacer terapia.

1061
01:01:51,958 --> 01:01:54,293
Si sabes que algo te provoca ansiedad

1062
01:01:54,377 --> 01:01:55,837
y no se puede evitar,

1063
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
es importante recordar lo básico.

1064
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
Primero, respirar.

1065
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Dormir lo suficiente.

1066
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
Animo a la gente a dormir mucho.

1067
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
Está el ejercicio.

1068
01:02:13,813 --> 01:02:17,024
Salir todo lo posible.

1069
01:02:17,775 --> 01:02:20,194
Hacer ejercicio, tomar sol.

1070
01:02:21,070 --> 01:02:23,072
Practicar yoga o meditación.

1071
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
La meditación me ha ayudado mucho.

1072
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
Sabemos que se crea
un estado biológico de relajación

1073
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
que impide que padezcas ansiedad.

1074
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
No se puede estar relajando
y ansioso a la vez.

1075
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
Hay otras medicinas
que no generan dependencia.

1076
01:02:41,299 --> 01:02:43,801
Los inhibidores selectivos
de recaptación de serotonina

1077
01:02:43,885 --> 01:02:46,262
no curan la ansiedad en el momento,

1078
01:02:46,345 --> 01:02:50,057
pero bajan su proporción general

1079
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
y reducen así ataques de pánico.

1080
01:02:52,935 --> 01:02:55,354
Soy una psiquiatra en Nueva York

1081
01:02:55,438 --> 01:02:59,484
y receto antidepresivos y ansiolíticos.

1082
01:03:00,067 --> 01:03:03,362
Pero también hablo
de medicinas a base de cannabis

1083
01:03:03,446 --> 01:03:05,907
porque sirven contra la ansiedad.

1084
01:03:05,990 --> 01:03:07,033
CANNABIDIOL

1085
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
No te desinhibe, no sientes confusión.

1086
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
Conservas el sentido común,

1087
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
pero manejas mejor el estrés.

1088
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
Sabemos cómo tratar estos trastornos.

1089
01:03:17,752 --> 01:03:20,546
Lo más eficaz
y lo que más evidencias tiene

1090
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
son las terapias cognitivo-conductuales.

1091
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
Las técnicas hacen énfasis
en los patrones de pensamiento,

1092
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
comportamiento y decisiones.

1093
01:03:29,972 --> 01:03:32,517
Además, generan un esquema mental

1094
01:03:32,600 --> 01:03:35,102
sobre cómo nos planteamos
nuestra angustia.

1095
01:03:36,020 --> 01:03:38,064
Con esa ayuda adicional,

1096
01:03:38,147 --> 01:03:41,400
esa vocecita que la terapia crea
y te dice:

1097
01:03:41,484 --> 01:03:45,488
"Oye, todo está bien. Son tus sentimientos
y está bien sentirlos.

1098
01:03:45,988 --> 01:03:49,033
Los sentimientos y los pensamientos
no son hechos.

1099
01:03:49,575 --> 01:03:51,786
Solo debes superar el día de hoy,

1100
01:03:51,869 --> 01:03:53,246
mañana será otro día.

1101
01:03:53,329 --> 01:03:56,916
Habrá muchos mañanas
y no volverás a sentir esto".

1102
01:03:56,999 --> 01:03:59,794
Eso te ayuda a seguir adelante.

1103
01:03:59,877 --> 01:04:05,508
Porque, al pasar por esos malos momentos,
debes seguir adelante.

1104
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
Se evidenció durante la pandemia

1105
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
que el contacto social
es una de las mejores formas

1106
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
de evitar la ansiedad.

1107
01:04:17,228 --> 01:04:21,274
La soledad es uno
de los mayores perjuicios

1108
01:04:21,357 --> 01:04:23,276
tanto físicos como mentales.

1109
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
Este año me divorcié

1110
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
y, entre las revelaciones
que acabaron con mi matrimonio

1111
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
y tener que empezar mi vida de cero,

1112
01:04:34,036 --> 01:04:36,998
volví a caer
en un círculo de depresión y ansiedad.

1113
01:04:37,957 --> 01:04:42,587
No les conté ni a mi mamá ni a mis amigas
lo que había pasado en mi matrimonio.

1114
01:04:42,670 --> 01:04:47,049
Me dedicaba a la meditación,
a escribir, a ir a terapia

1115
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
y a hacer todo lo que pudiera
para sobrellevar eso,

1116
01:04:50,720 --> 01:04:54,473
cuando lo que necesitaba
para lograrlo era apoyarme

1117
01:04:54,557 --> 01:04:56,475
en las mujeres que me quieren.

1118
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
Debemos establecer
un vínculo auténtico con los demás.

1119
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
Olvidar todo lo que se dijo antes.
Quizá eso es lo mejor que puedes hacer.

1120
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
En realidad, una respuesta normal
a un entorno anormal

1121
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
no significa que sea una enfermedad.

1122
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
De alguna manera,

1123
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
en lugar de arreglar
el mundo y sus problemas,

1124
01:05:24,670 --> 01:05:27,131
usamos psicotrópicos

1125
01:05:27,214 --> 01:05:30,718
para que la gente acepte

1126
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
este mundo destruido que les ofrecemos.

1127
01:05:33,679 --> 01:05:34,722
La gran renuncia.

1128
01:05:34,805 --> 01:05:39,226
Así se denomina la creciente tendencia
a renunciar y a cambiar de carrera.

1129
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
Ha aumentado la cantidad
de ciudadanos que se jubilan.

1130
01:05:42,730 --> 01:05:47,485
La presión para reducir la semana laboral
a cuatro días gana adeptos en el mundo.

1131
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
La pandemia ha cambiado

1132
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
la forma en que queremos trabajar
y qué trabajo estamos dispuestos a hacer.

1133
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
Creamos un movimiento
para tratar la salud mental en EE. UU.

1134
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
Queremos construir una sociedad
donde nadie se sienta aislado

1135
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
y avergonzado por sus problemas.

1136
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
Queremos un mundo
donde todos reciban la ayuda necesaria.

1137
01:06:10,925 --> 01:06:15,846
No queremos ser reactivos a la enfermedad,
sino proactivos con la salud mental.

1138
01:06:15,930 --> 01:06:17,348
Jóvenes atletas,

1139
01:06:17,431 --> 01:06:21,435
como Simone Biles y Naomi Osaka,
alzan la voz sobre la salud mental.

1140
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
Hemos tenido problemas, y es difícil.

1141
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
No sabes a cuánta gente ayudas

1142
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
a pesar de estar ahí
en un momento tan arduo.

1143
01:06:30,319 --> 01:06:32,613
La salud mental tiene mucho que ver

1144
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
con todas nuestras vivencias

1145
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
y nuestras experiencias,

1146
01:06:40,746 --> 01:06:44,375
ya sea en circunstancias favorables

1147
01:06:44,458 --> 01:06:46,085
o desfavorables, ¿no?

1148
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
La salud mental lo es todo.

1149
01:06:48,129 --> 01:06:50,214
Dios mío. No puedo. Tranquila.

1150
01:06:50,297 --> 01:06:53,926
Dice: "Gracias por este espacio seguro
para gente como yo".

1151
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
Qué tierno.

1152
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
Comenzó con un posteo en Instagram:
"Terapia gratis para hombres negros".

1153
01:07:03,227 --> 01:07:05,938
Pensé que sería difícil lograr
que hicieran terapia

1154
01:07:06,022 --> 01:07:10,234
porque es lo que los medios
te hacen creer, pero no era el caso.

1155
01:07:10,317 --> 01:07:12,737
De hecho, empezamos al revés.

1156
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
Pusimos "Terapia gratis
para hombres negros",

1157
01:07:16,073 --> 01:07:20,870
y en los primeros dos días,
la pidieron 50 hombres.

1158
01:07:20,953 --> 01:07:24,623
Entonces, pensamos:
"Un momento. No esperábamos esto".

1159
01:07:25,124 --> 01:07:27,084
Les dimos
ocho terapias individuales gratis.

1160
01:07:27,668 --> 01:07:33,215
Y el 75 % sigue, aunque ya no es gratis.

1161
01:07:33,799 --> 01:07:36,635
Es como darles un sorbo de agua,

1162
01:07:36,719 --> 01:07:39,263
el cual debería hacerlos decir:

1163
01:07:39,346 --> 01:07:42,099
"Caramba, no sabía que tenía tanta sed".

1164
01:07:42,183 --> 01:07:46,771
Y ahora, aunque les quitáramos el agua,
piensan: "¿Saben qué…?".

1165
01:07:46,854 --> 01:07:48,689
Sí, una camiseta que diga eso.

1166
01:07:50,191 --> 01:07:54,528
Hace rato que les hablo a mis pacientes
sobre dejar fluir.

1167
01:07:54,612 --> 01:07:59,283
Sobre dejarse llevar al hacer algo.
Puede ser cualquier cosa.

1168
01:07:59,366 --> 01:08:01,452
Hagas lo que hagas,

1169
01:08:01,535 --> 01:08:03,996
debes concentrarte en eso

1170
01:08:04,080 --> 01:08:07,583
y dejarte llevar
como si hubiera algo superior a ti.

1171
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
Hace 12 años,
fuimos a un criadero de caballos

1172
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
donde se dedicaban a rescatarlos.

1173
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
Creo que había unos 60 caballos.

1174
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
La mayoría había tenido
malas experiencias.

1175
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
Nos enteramos de que pedían voluntarios.

1176
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
Me dije: "Estamos en medio de la pandemia.

1177
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
Los gimnasios están cerrados,
no podemos salir a cenar,

1178
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
no se puede hacer nada.
Ni siquiera socializar.

1179
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
Quizá este voluntariado nos vendría bien".

1180
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
Los voluntarios
limpiaban las caballerizas,

1181
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
acicalaban a los caballos y los paseaban.

1182
01:08:55,131 --> 01:08:59,385
Estar afuera haciendo ejercicio
por una buena causa,

1183
01:08:59,468 --> 01:09:01,887
volver a conectarse con los animales,

1184
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
todo lo relacionado con ello
ha consolidado completamente

1185
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
poder salir de casa,
de nuestro propio encierro

1186
01:09:09,228 --> 01:09:12,815
para trabajar mucho y tomar aire fresco.

1187
01:09:12,898 --> 01:09:15,693
Tener un mal día y abrazar a un caballo

1188
01:09:15,776 --> 01:09:17,903
es algo maravilloso.

1189
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
Necesito concentrarme
en un estímulo externo.

1190
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
Por eso me dediqué
a los arreglos florales.

1191
01:09:32,251 --> 01:09:34,461
Me da mucha paz todo el proceso

1192
01:09:34,545 --> 01:09:39,800
de ir a mirar las flores, elegirlas
y ver los colores.

1193
01:09:39,884 --> 01:09:41,427
Todo es muy táctil.

1194
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
Me doy cuenta
de que necesito hacer manualidades

1195
01:09:45,264 --> 01:09:47,558
para tranquilizarme.

1196
01:09:50,895 --> 01:09:54,231
Gran parte de mi ansiedad tiene origen

1197
01:09:54,315 --> 01:09:57,401
en pensar que no logro nada

1198
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
o que lo que hago está mal.

1199
01:10:01,864 --> 01:10:04,867
Me dan mucha paz las cosas

1200
01:10:04,950 --> 01:10:06,368
que hago para mí.

1201
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
Sé que nadie lo verá
ni lo juzgará ni lo criticará.

1202
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
Las expectativas

1203
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
son una carga enorme.

1204
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
Pero, cuando te olvidas de ellas,

1205
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
te sientes liberado.

1206
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
No queda bien. Es cuestión de ir probando.

1207
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
La ansiedad es holística.

1208
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
Te dice que tu cuerpo y tu mente
son un todo.

1209
01:10:31,268 --> 01:10:33,562
Esa es la idea que nos da la ansiedad,

1210
01:10:33,646 --> 01:10:37,816
que nuestro cuerpo y nuestra mente
se complementan y son recíprocos.

1211
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
El problema de tomar un Xanax
cada vez que sientes ansiedad

1212
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
es que no formas ese callo mental

1213
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
necesario para seguir tolerándola.

1214
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
Porque, si tapas esa ansiedad,

1215
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
pierdes la oportunidad de aprender
cómo controlarla solo.

1216
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
Las benzos tienen un costo.

1217
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
Yo las tomaría cuando fuera necesario.

1218
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
Quizá un par de veces al mes.

1219
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
Creo que, a esta altura,
se trata de tenerlas por si acaso.

1220
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
Si la dieta, el ejercicio, ser voluntaria

1221
01:11:10,766 --> 01:11:13,018
o cualquier recurso falla,

1222
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
o si la vida se me va de las manos,

1223
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
tengo otra herramienta.

1224
01:11:18,732 --> 01:11:22,486
En mi caso,
el Xanax jamás resolvió esa ansiedad

1225
01:11:22,569 --> 01:11:24,780
que siempre está presente en mí.

1226
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
Cuando probé Klonopin, todo cambió.

1227
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
Sientes un alivio más suave,

1228
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
a diferencia del Xanax,
que actúa muy rápido.

1229
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
Por eso la gente no lo toma en fiestas.
No es un fármaco para eso.

1230
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Todavía tomo Lexapro,
que es un antidepresivo ISRS,

1231
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
pero es una dosis moderada.

1232
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
Y he dejado de tomar benzos,
al punto de tratar de no tomarlas.

1233
01:11:51,849 --> 01:11:54,059
Si no le haces frente a tu ansiedad,

1234
01:11:54,143 --> 01:11:59,189
si lo haces a través del Xanax que tomas,
no le estás haciendo frente.

1235
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
Solo se sale pasando por ella.

1236
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
Lograrás dejar atrás la ansiedad

1237
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
si pasas por ella, la vives, la entiendes,

1238
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
y haces las paces con ella.

1239
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
Por otro lado,

1240
01:12:12,619 --> 01:12:17,374
hay algo muy estigmatizante
y humillante cuando te dicen:

1241
01:12:17,458 --> 01:12:20,085
"Vamos, no necesitas nada
para salir de eso".

1242
01:12:20,169 --> 01:12:24,757
No le dirías a un diabético:
"Haz que tu páncreas funcione mejor".

1243
01:12:28,927 --> 01:12:33,557
El Xanax es uno de esos fármacos

1244
01:12:33,640 --> 01:12:36,268
que la gente suele objetar.

1245
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
Cierta parte de mí lamenta

1246
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
recurrir a algo más para resolverlo.

1247
01:12:46,195 --> 01:12:50,949
Creo que mi lado obstinado
no quiere depender de ellas…

1248
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
durante tanto tiempo.

1249
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
Me gustaría saber
cómo manejarme sin Xanax,

1250
01:12:58,082 --> 01:12:59,166
pero, por ahora…

1251
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
ha hecho su trabajo y se lo agradezco.

1252
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
Lo malo de las benzodiacepinas
es lo bien que funcionan.

1253
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
La sociedad no comprende
a los que tienen ansiedad o depresión,

1254
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
pero a todos nos afecta.

1255
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
Y, cuando alguien toma
las benzos por primera vez,

1256
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
¡vaya si funciona!

1257
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
Y entonces les hace pensar:

1258
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
"No tengo por qué sentirme así
todo el tiempo.

1259
01:13:25,025 --> 01:13:26,568
Ahora quiero más benzos".

1260
01:13:26,652 --> 01:13:28,904
Las benzos erosionan

1261
01:13:28,987 --> 01:13:32,157
esa resiliencia que necesitamos
en cierto momento

1262
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
para controlar la angustia,
la ansiedad, las dificultades

1263
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
y las facetas dolorosas
que tiene el ser humano.

1264
01:13:39,039 --> 01:13:41,750
La resistencia es la clave de todo

1265
01:13:41,834 --> 01:13:45,045
en cuanto a la ansiedad
y a la salud mental,

1266
01:13:45,129 --> 01:13:46,255
a sobrevivir,

1267
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
tolerar la realidad existencial
de cómo son las cosas.

1268
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
Ya sea que hablemos de superar
el COVID, de nuestra mortalidad

1269
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
o de un trastorno de ansiedad,

1270
01:13:56,932 --> 01:13:58,767
la aceptación es clave.

1271
01:13:58,851 --> 01:14:03,564
Cuanto más cerca estés de aceptarlo,
más cerca estarás de la plenitud mental.

1272
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
En retrospectiva,
no sé si padecí una ansiedad

1273
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
tan diferente del resto de las personas.

1274
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
Solo al pasar
de la secundaria a la universidad,

1275
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
me sentí un poco perdido.

1276
01:14:18,912 --> 01:14:21,999
Lo primero que hice fue ir
al servicio de salud estudiantil.

1277
01:14:22,082 --> 01:14:24,293
Recuerdo claramente

1278
01:14:25,419 --> 01:14:30,299
que, con la receta en mano, pensé:

1279
01:14:30,382 --> 01:14:33,760
"Soy adulto. El servicio de salud
me recomendó tomar esto".

1280
01:14:33,844 --> 01:14:36,555
Y eso fue lo que hice.

1281
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
La vida es dura.

1282
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
Por algún motivo, lo hemos olvidado.

1283
01:14:41,351 --> 01:14:45,439
Si no somos felices, algo pasa,
y debemos resolverlo o tomar una píldora.

1284
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
Nuestro trabajo no consiste en librar
al paciente de todo su sufrimiento,

1285
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
sino hacerlo tolerable

1286
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
para que tengan una vida digna.

1287
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
En la abstinencia,
hay un fenómeno denominado "ventana".

1288
01:15:02,956 --> 01:15:05,918
Es cuando desaparecen los síntomas.

1289
01:15:07,252 --> 01:15:11,215
Estaba con mi hijo en el parque

1290
01:15:11,298 --> 01:15:12,883
y, de la nada,

1291
01:15:12,966 --> 01:15:15,344
dejé de escuchar el zumbido,

1292
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
y la presión que sentía
en la cabeza desapareció.

1293
01:15:19,389 --> 01:15:23,143
Me invadió
una increíble sensación de calma.

1294
01:15:23,644 --> 01:15:26,980
Jamás lo había experimentado
en toda mi vida adulta.

1295
01:15:28,065 --> 01:15:32,277
Y he tomado benzodiacepinas
toda mi vida adulta.

1296
01:15:33,487 --> 01:15:36,365
Si la vida después de las benzos es así,

1297
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
no veo la hora de vivirla.

1298
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
Vamos.

1299
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
Eso es. Despacio.

1300
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
- ¡Sí!
- Bien hecho.

1301
01:15:52,714 --> 01:15:54,049
- ¡Sí!
- Fue increíble.

1302
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
Me esforcé mucho para cambiar
distintos aspectos de mi vida

1303
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
y no sentir tanta ansiedad.

1304
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
Aprender a enfrentarse al mundo
es toda una experiencia.

1305
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
No arreglas todo tomando una píldora.

1306
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
Se aprende con el tiempo.

1307
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
Y ese trabajo tan difícil me permite
venir aquí y verme tan guapa,

1308
01:16:16,321 --> 01:16:18,448
como si tuviera todo bajo control.

1309
01:16:19,408 --> 01:16:21,326
A veces, tendré que volver

1310
01:16:21,410 --> 01:16:23,662
a hacer todo eso, pero no me importa.

1311
01:16:23,745 --> 01:16:25,998
Y… sí.

1312
01:18:29,037 --> 01:18:34,042
Subtítulos: Adriana Sica