1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Downloaded from
YTS.MX

2
00:00:06,339 --> 00:00:09,509
EN DOKUMENTÄR FRÅN NETFLIX

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Official YIFY movies site:
YTS.MX

4
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
VARFÖR HAR JAG SÅN ÅNGEST HELA TIDEN?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,476
FOLK FRÅGAR OCKSÅ:
KAN JAG TA NÅT MOT ÅNGEST?

6
00:00:18,560 --> 00:00:21,146
FLY ÅNGESTFÄLLAN
HUR TEKNIKEN SKAPAR ÅNGEST

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,523
FLY ÅNGESTFÄLLAN

8
00:00:23,940 --> 00:00:26,067
GENERATION Y UPPLEVER MEST ÅNGEST

9
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
SÅ ORSAKAR TEKNIKEN ÅNGEST

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
GER TELEFONEN DIG ÅNGEST
ELLER DEPRESSION?

11
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
JOSEPH FRASCINA:
LÄGET? SKA DU FORTFARANDE…

12
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
TANDLÄKARTID I DAG KL. 13

13
00:00:34,784 --> 00:00:35,827
KOM IHÅG
MATA KATTEN

14
00:00:35,910 --> 00:00:37,162
PRESIDENTVALSRESULTAT

15
00:00:37,245 --> 00:00:39,456
BARA KOLLAR. HAR DU PÅ NOTIFIKATIONER?

16
00:00:39,539 --> 00:00:41,374
MÖTE MED ELLIOT MANDER I DAG KL. 15

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
Hur gör man för att hantera stress?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
Vi har ett piller som tar hand om det
på fem minuter.

19
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
Vad gör det egentligen?
Hur mår man av det?

20
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
Det mildrar känslan hos miljoner.

21
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
Jag har alltid med mig Xanax.
Det ligger i väskan.

22
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
Jag hade alltid den magiska kulan.
"Jag har ett system som funkar."

23
00:00:59,476 --> 00:01:04,564
Det snabbaste man kan göra när nån säger
att de är stressade eller inte kan sova

24
00:01:04,647 --> 00:01:08,610
är att säga: "Ta det här. Då kan du sova.
Du blir lugn. Hej då."

25
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
Det har skett en Xanax-explosion.

26
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
Förskrivningarna har skjutit i höjden
de senaste 20 åren.

27
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
Ungefär var åttonde amerikansk vuxen
tar dem.

28
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
Det är många recept.

29
00:01:18,661 --> 00:01:22,582
De har typ alltid funnits där.
Man kan alltid fråga en kompis:

30
00:01:22,665 --> 00:01:25,168
"Har du Xanax
eller känner du nån som har?"

31
00:01:25,251 --> 00:01:28,838
Har vi mer ångest som nation?
Är vi mer medvetna?

32
00:01:28,922 --> 00:01:31,716
Eller är det
för att det finns fler läkemedel?

33
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
Ångest är ett larm
som säger att nåt är fel.

34
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
Nåt stämmer inte här.

35
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
Vi låter aldrig hjärnan och kroppen
ta en paus.

36
00:01:40,100 --> 00:01:42,227
Vi jobbar i princip jämt.

37
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
En halv Xanax är idealläget.

38
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
Det är lugnet jag uppfattar
att alla andra har.

39
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
Vänta, klockan är Xanax.

40
00:01:53,404 --> 00:01:57,242
Ett piller är en enkel lösning

41
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
kring vilket vi har skapat
en hel infrastruktur för att marknadsföra.

42
00:02:01,746 --> 00:02:05,542
Läkare larmar om att de är
mer vanebildande och farliga än folk tror.

43
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
Första gången jag tog det

44
00:02:07,919 --> 00:02:11,548
sa jag: "Jag förstår varför
folk blir beroende av det här.

45
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
Det här måste jag vara försiktig med."

46
00:02:15,760 --> 00:02:20,765
Om jag visste det jag nu vet
hade jag aldrig tagit första dosen.

47
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Aldrig.

48
00:02:22,308 --> 00:02:25,145
Man går till läkaren och väntar sig hjälp.

49
00:02:25,228 --> 00:02:29,607
Man inser inte att om problemen skrämde,
vänta tills du ser våra lösningar.

50
00:02:29,691 --> 00:02:33,278
Vi är fast i den här gamla historien
om att laga det trasiga

51
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
i stället för att bygga motståndskraft.

52
00:02:41,536 --> 00:02:45,331
En unik sak med det moderna livet

53
00:02:45,415 --> 00:02:49,002
är hur mycket tid vi tillbringar
i våra huvuden.

54
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
Våra liv levs i mångt och mycket

55
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
i det här området mellan våra öron.

56
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
Vi flyr inte från tigrar.
På sätt och vis hade det varit enklare.

57
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
Och för 2 000 år sen,
vad var det viktigaste transportmedlet?

58
00:03:04,726 --> 00:03:08,605
Rädsla. Ett djur morrade
och tog en tugga av ens ben.

59
00:03:08,688 --> 00:03:10,023
Då sprang man, vet du.

60
00:03:10,106 --> 00:03:12,233
-Rädslan…
-Rädslan höll en i rörelse.

61
00:03:12,317 --> 00:03:13,735
-Ah.
-Den höll en i gång.

62
00:03:13,818 --> 00:03:18,239
När vi är oroliga liknar kroppens reaktion
det som händer vid rädsla.

63
00:03:19,157 --> 00:03:22,869
De flesta hjärnor,
hos människor, apor, däggdjur

64
00:03:22,952 --> 00:03:26,915
och till och med reptiler,
har ett rädslocenter som heter amygdala.

65
00:03:27,498 --> 00:03:32,587
Människor har två. De är symmetriska,
sitter centralt och är lite mandelformade.

66
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
Amygdala reagerar om det finns nåt
att vara nervös eller rädd för.

67
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
Det är kamp-flyktreaktionen.

68
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
Det sympatiska nervsystemet
förbereder oss för handling.

69
00:03:44,349 --> 00:03:48,895
Blodet pumpar, hjärtat rusar
och våra muskler aktiveras.

70
00:03:48,978 --> 00:03:51,940
Oro är faktiskt en form av energi.

71
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
Och energi, om den används rätt,
kan vara väldigt positivt.

72
00:03:57,612 --> 00:04:01,616
Det ger oss energi att uppnå nåt.

73
00:04:02,992 --> 00:04:07,497
Vi blir smartare, mer fokuserade,
mer drivna, ambitiösa och hoppfulla

74
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
om vi har rätt mängd oro
som vi kan acceptera och jobba med.

75
00:04:12,543 --> 00:04:15,004
När jag tänker på ångestsyndrom

76
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
tror jag att det drabbar folk
som har en tendens

77
00:04:18,591 --> 00:04:24,055
att få det här adrenalinpåslaget
samtidigt som det är förlamande för dem.

78
00:04:24,138 --> 00:04:28,434
Antingen är det kognitivt förlamande,
fysiskt förlamande eller båda.

79
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
När jag får en ångestattack

80
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
börjar det med att jag blir varm
och känner ett tryck.

81
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
Det känns som om luften blir tjock
och trycker ner mig

82
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
som en riktigt varm och väldigt tung filt.

83
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
Hjärtat rusar och bultar.

84
00:04:42,907 --> 00:04:48,413
Andningen blev snabbare och det kändes
som ett hårt band kring bröstet.

85
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
Det känns som om jag behöver andas oftare

86
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
för att få nog med syre för att överleva.

87
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
Jag kunde inte hämta andan.

88
00:04:57,005 --> 00:05:01,843
Pupillerna vidgas och man svettas.
Blod flyttas från magen till lemmarna.

89
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
Och för mig är det:
"Gud, jag får ont i magen.

90
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
Vad händer? Kommer jag att spy?"

91
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
Mina muskler blir så spända
att jag bara drar ihop mig.

92
00:05:11,853 --> 00:05:15,356
Man vet att:
"Det här är fånigt. Det finns inget där."

93
00:05:15,440 --> 00:05:17,692
Men man kan inte tänka logiskt alls.

94
00:05:17,775 --> 00:05:23,364
Det händer en hel massa saker
man kan kan mäta ner på molekylnivå.

95
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
Det är den fysiska nivån.

96
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
Så finns det en psykologisk nivå.
Vad känner man? Fruktan.

97
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
Den här oron.

98
00:05:31,039 --> 00:05:37,462
Rädsla. Sen tog jag en Xanax,
och tre eller fyra minuter senare

99
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
var jag normal igen.

100
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
Det sa bara klick.
Så kändes det när den verkade.

101
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
Det kändes som en magisk dryck.

102
00:05:45,887 --> 00:05:49,849
Framför allt fick jag
den fysiska avslappningen jag behövde

103
00:05:49,932 --> 00:05:55,438
för att kunna slappna av i musklerna,
slappna av i händerna och lugna andningen.

104
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
Det tog bort det intensiva trycket

105
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
medan jag försökte återfå balansen.

106
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
Jag hade aldrig känt nåt liknande.

107
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Det ger en förmågan att bara släppa taget.

108
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
Bara släppa dagens stress
och alla bekymmer.

109
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
Och allt det tunga är som bortblåst.

110
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
Jag vet inte om nån här har provat Xanax,
men det är fantastiskt.

111
00:06:27,595 --> 00:06:29,680
Väldigt dämpade applåder för Xanax.

112
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
Man får inga "whoo", utan snarare "jaaa".

113
00:06:35,436 --> 00:06:39,774
Bensodiazepiner är läkemedelsfamiljen.
Vilka är namnen folk känner igen?

114
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
Valium. Xanax.

115
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
Klonopin. Ativan.
En av de första heter Librium.

116
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
Alla delar farmakologiskt samma mekanism.

117
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
Bensodiazepiner förstärker
neurotransmittorn GABA i hjärnan.

118
00:06:55,456 --> 00:06:57,583
Man kan kalla det för en hämmare.

119
00:06:58,918 --> 00:07:02,922
Det minskar kommunikationen
mellan två hjärnceller.

120
00:07:03,005 --> 00:07:06,551
Så det lugnar ner hjärnan.
Det bara "hysch".

121
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Det lugnar alla våra kamp-flyktreaktioner.

122
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Det lugnar andningen och pulsen.

123
00:07:15,184 --> 00:07:18,688
Det hämmar alla de reaktionerna.

124
00:07:19,647 --> 00:07:24,569
Och när vi blir biologiskt lugnare
känner vi oss känslomässigt lugnare.

125
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Jag kunde tänka klart.
Tankarna flöt obehindrat.

126
00:07:27,864 --> 00:07:32,243
Jag kände mig som en bättre version av mig
och på vissa sätt var jag nog det.

127
00:07:35,079 --> 00:07:38,624
När jag gick i andra klass
visste jag att jag var nervös.

128
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
Jag hade orolig mage,
vilket jag inte uppskattade.

129
00:07:43,087 --> 00:07:45,798
Tidigt i livet
utvecklade jag en intensiv fobi,

130
00:07:45,882 --> 00:07:48,009
som mamma delade, inför att kräkas.

131
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
Det är en märklig fobi,
men inte så ovanligt, vi vet nu.

132
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
Ända från att jag var sex år gammal
var jag livrädd för det,

133
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
vilket ledde till fobier kring
baciller och mat, och matförgiftningar.

134
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
Och den tid jag har lagt
på att kolla omgivningen

135
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
med hänsyn till det hotet i mitt liv
är rätt galen.

136
00:08:11,574 --> 00:08:16,162
När jag blev äldre
började jag drabbas av panikattacker.

137
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
Välkomna ombord.

138
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
Att flyga ger mig fortfarande
överväldigande fysiskt oro.

139
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
Ta ett ögonblick
och lokalisera närmaste utgång.

140
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
Om jag måste tala offentligt
ger det överväldigande fysisk oro.

141
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
Under min karriär inom journalism,
skrivande och utgivning

142
00:08:36,766 --> 00:08:41,812
behövde jag flyga och tala offentligt
alltmer i 30- och 40-årsåldern.

143
00:08:41,896 --> 00:08:44,607
Jag gav ut två böcker
och behövde tala om dem,

144
00:08:44,690 --> 00:08:48,736
och genom det lärde jag mig
att justera dosen.

145
00:08:48,819 --> 00:08:52,949
Jag var fortfarande nervös, men inte
som Cindy Brady i The Brady Bunch.

146
00:08:53,032 --> 00:08:57,328
När den röda lampan lyser är vi i sändning
och når ut i allas vardagsrum.

147
00:08:57,411 --> 00:09:00,957
När det röda ljuset på kameran tänds
fryser hon till.

148
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
Och 2014 gav jag ut boken
My Age of Anxiety

149
00:09:07,088 --> 00:09:10,925
som berör mina ångestproblem,
i hopp om att det skulle hjälpa mig.

150
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
Det vore det bästa slutet för boken.

151
00:09:13,928 --> 00:09:18,933
A, jag skulle bli botad, vilket var målet.
B, den skulle sälja bättre

152
00:09:19,016 --> 00:09:22,562
om den sa: "Gör så här!".
Men jag har fortfarande ångest.

153
00:09:22,645 --> 00:09:26,732
Inget tillfredsställande
eller användbart slut.

154
00:09:26,816 --> 00:09:31,612
Tänk dig att alla dina dagliga åtaganden
hämmades av rädsla och ångest.

155
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
Scott Stossel
har kämpat med ångest hela livet.

156
00:09:34,031 --> 00:09:38,703
Författaren Scott Stossel är redaktör för
The Atlantic och har en Harvardexamen.

157
00:09:38,786 --> 00:09:40,913
Han är också gift och har två barn.

158
00:09:40,997 --> 00:09:45,376
Korttidseffekten blev paradoxalt nog
att min ångest förvärrades.

159
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
Min bensodiazepinanvändning ökade.

160
00:09:49,922 --> 00:09:53,301
Hur behandlar du och 40 miljoner andra
sån här ångest?

161
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
Så jag har provat massor,

162
00:09:56,554 --> 00:10:00,808
men nu tar jag läkemedel, vilket jag inte
berättade förut p.g.a. skammen.

163
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
Men jag tar antidepressiva,
bensodiazepiner, vilket är…

164
00:10:05,605 --> 00:10:08,691
-Som Xanax?
-Xanax, ett läkemedel mot ångest.

165
00:10:08,774 --> 00:10:11,068
Har du så att hela klassen kan få?

166
00:10:11,944 --> 00:10:14,071
Jag har några. Ska jag dela med mig?

167
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
Nåt jag försökte klura ut
medan jag skrev boken var:

168
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
"Är källan till ångesten
genetiskt förutbestämd?

169
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
Är det ett psykiskt sår
från när jag var ett litet barn?"

170
00:10:26,417 --> 00:10:31,213
En stor andel av ens bastemperament,
hur man reagerar på världen,

171
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
är till stor del medfödd.

172
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
Man har gjort en massa tvillingstudier

173
00:10:36,969 --> 00:10:39,764
som visar att det är
en starkt bidragande orsak.

174
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
Hur bidragande det än är
så är det inte hela bilden,

175
00:10:43,809 --> 00:10:48,564
för då skulle enäggstvillingar
som växer upp ihop ha samma ångestnivåer.

176
00:10:48,648 --> 00:10:50,274
Och så är inte alls fallet.

177
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
Erfarenheter man har bidrar enormt.

178
00:11:03,537 --> 00:11:06,248
Snabb hip-hop-drive. Tryck i med fötterna.

179
00:11:12,129 --> 00:11:16,342
Mina första erfarenheter av ångest
var definitivt när jag gick i skolan.

180
00:11:17,134 --> 00:11:23,057
Jag blev mobbad nästan hela min skoltid.
Det fanns tre svarta barn på grundskolan.

181
00:11:23,140 --> 00:11:26,227
Så jag var alltid
den enda svarta personen i klassen

182
00:11:26,310 --> 00:11:28,646
och upplevde mycket rasistisk mobbning.

183
00:11:28,729 --> 00:11:33,651
Jag var rädd för rasterna.
Det var då de värsta sakerna hände.

184
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
Jag växte upp i södra Florida
och min familj hade en enkel bakgrund.

185
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
Mina föräldrar hade inte mycket.

186
00:11:42,368 --> 00:11:46,664
Jag tog värvning efter high school
eftersom jag ville gå på college.

187
00:11:46,747 --> 00:11:48,874
Jag behövde finansiera studierna.

188
00:11:48,958 --> 00:11:51,335
Jag var i Irak i ca 15 månader.

189
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
Jag hade turen att min tjänstgöring
var mestadels händelselös.

190
00:11:55,798 --> 00:12:00,052
Å andra sidan upplevde jag
sexuella övergrepp i militären.

191
00:12:00,136 --> 00:12:05,641
Och det var det som låg bakom
många av problemen jag upplevde efteråt.

192
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Djupt andetag. Känner du spänningen?

193
00:12:12,648 --> 00:12:13,607
Sjuttiofem?

194
00:12:18,154 --> 00:12:19,280
Nära.

195
00:12:19,947 --> 00:12:24,034
När jag kom hem flyttade jag till New York
för att gå på college.

196
00:12:24,118 --> 00:12:26,287
Jag ville plugga mode.

197
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
Jag kände mig distanserad
från mina medstudenter.

198
00:12:29,457 --> 00:12:33,711
Jag var äldre än dem och hade genomgått
sånt de inte hade upplevt.

199
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
Jag kunde inte alls relatera.

200
00:12:35,963 --> 00:12:40,634
Och att sitta i föreläsningssalen
var det viktigaste på hela dagen för mig.

201
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
Jag hade satt mitt liv på spel
för att kunna sitta där.

202
00:12:46,140 --> 00:12:48,642
Och min hjärna tvingade mig

203
00:12:48,726 --> 00:12:52,563
att börja konfrontera
det som hänt mig under tjänstgöringen.

204
00:12:52,646 --> 00:12:54,940
Så allt det hände samtidigt.

205
00:12:55,024 --> 00:13:00,029
Det var då jag först fick medicin,
och det var till extremt stor hjälp då,

206
00:13:00,112 --> 00:13:04,366
när jag genomgick en kris
och desperat klamrade mig fast vid livet.

207
00:13:11,999 --> 00:13:16,170
Innan jag la mig i går tänkte jag:
"Vad behöver jag för att bli lugn?"

208
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
Jag behöver vara säker.

209
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
Det attackerar jämt mellanläget.

210
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
Jag måste veta. Jag behöver
veta framtiden. "Kommer det bli bra?"

211
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
Nej, jag behöver prata med en läkare
eller ett medium.

212
00:13:30,351 --> 00:13:31,560
Jag måste få veta.

213
00:13:33,687 --> 00:13:37,233
Så två veckor in i pandemin
förlorade jag jobbet.

214
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
Jag tänkte: "Hur ska jag göra med hyran?

215
00:13:41,403 --> 00:13:45,616
Hur ska jag göra med räkningarna?
Vad kommer att hända?"

216
00:13:46,283 --> 00:13:49,537
Jag flyttade ihop med min pojkvän.

217
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
Och sen fick jag veta
att han hade varit otrogen,

218
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
så jag fick flytta hem till mamma.

219
00:13:56,252 --> 00:13:59,463
Så jag var tvungen att stanna hemma.
Jag arbetade inte.

220
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
Jag hade ingen bil.

221
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
Mina föräldrar jobbade och jag var ensam.

222
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
Jag var tvungen att dölja
den här enorma smärtan

223
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
eftersom jag
inte vill såra mina föräldrar.

224
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
De var väldigt upprörda.

225
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
Då insåg jag: "Det här är ångest."

226
00:14:16,605 --> 00:14:21,193
Jag minns att jag tänkte: "Jag vill inte
att det blir natt." Varenda kväll.

227
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
Jag hade jag en vän
som hade Xanax och jag sa:

228
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
"Jag måste bedöva mig själv
för att kunna sova."

229
00:14:29,368 --> 00:14:31,287
Jag frågade min terapeut om det,

230
00:14:31,370 --> 00:14:35,749
och till min förvåning
sa hon att det var upp till mig.

231
00:14:35,833 --> 00:14:37,084
Jag bara: "Vad fan?"

232
00:14:37,167 --> 00:14:41,714
Jag hade väntat mig att terapeuten
skulle lugna mig

233
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
och säga: "Så illa är det inte än.
Det är inte Xanax-ångest."

234
00:14:46,093 --> 00:14:50,055
Men sen sa hon sa: "Om du vill
kan vi undersöka det alternativet."

235
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
Jag bara: "Bollen ligger hos dig."

236
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
Som en sån där glasgrej
man krossar vid nödsituationer.

237
00:14:58,397 --> 00:15:01,317
Men man måste välja sin nödsituation
väldigt noga.

238
00:15:03,861 --> 00:15:09,116
Bensodiazepinförskrivningar har ökat
under de senaste två-tre decennierna.

239
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
Det räcker med att titta på antalet
som kämpar med ångest.

240
00:15:12,703 --> 00:15:17,791
En tredjedel av oss, nån gång under livet.
Det innebär att man är försvagad av ångest

241
00:15:17,875 --> 00:15:23,380
till den grad att man kan diagnostiseras
med ångestsyndrom. Det är en stor andel.

242
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Det jag tror händer
är att du får en panikattack.

243
00:15:26,425 --> 00:15:30,346
Nej, såna finns inte.
Det är en pr-grej för kändisar.

244
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
Tro mig, jag har känt många kändisar.

245
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
Nej. De finns verkligen.

246
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
Vi matas med en myt om att alla andra
har läget under kontroll.

247
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
"Jag är den enda som kämpar.
Jag är den enda som har problem.

248
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
Alla andra klarar det utan problem."

249
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
BARA BRA VIBBAR

250
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
"Vad är felet med mig
som gör att jag inte kan?"

251
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
Det är en cykel som går i gång då och då.

252
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
En del av den ekvationen är förväntningar.

253
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
Man förväntar sig
att man ska kunna skapa nåt.

254
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
Och kunna visa det på sociala medier
för en miljon följare.

255
00:16:03,837 --> 00:16:06,757
Sociala medier ger folk ångest.
Så är det bara.

256
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Man jämför sin interna, sanna upplevelse

257
00:16:11,345 --> 00:16:15,683
med deras externa, utvalda, tillrättalagda
upplevelse. Man förlorar jämt.

258
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Det finns många nya sociala problem.

259
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
Man saknar gränser mellan jobb och hem.

260
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
Iphones i stället för ögonkontakt
är nu normalläget.

261
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
Om vi är i våra huvuden, på mobilen,

262
00:16:26,819 --> 00:16:30,739
och på våra laptops, då är vi inte
i kroppen. Vi är nån annanstans.

263
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
Tonåringar umgås mindre med vänner.

264
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
Vi är separerade från våra kroppar
och varandra.

265
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
Vi är separerade från naturen.

266
00:16:38,163 --> 00:16:40,916
Vi sitter alla ensamma
och kollar telefonen.

267
00:16:41,000 --> 00:16:43,836
-Plötsligt är dagen slut.
-Det är ett stort skäl.

268
00:16:43,919 --> 00:16:48,674
Kanske är psykoaktiva läkemedel
ett sätt att anpassa sig till en värld

269
00:16:48,757 --> 00:16:51,510
vi på vissa sätt inte är skapade för.

270
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
EXPLOSIONER SKAKAR BEIRUT

271
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
Vi stimuleras ständigt
av fruktansvärda händelser

272
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
som sker över hela världen.

273
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
Ser vi starten på tredje världskriget?

274
00:17:01,729 --> 00:17:07,109
Jag växte upp i en tid då nyheterna
visades ungefär tre gånger om dagen.

275
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Kärnvapen…

276
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Nu kan man se nyheter dygnet runt,
varje dag.

277
00:17:12,281 --> 00:17:16,118
Det är bakgrundsbruset man inte tänker på
varje dag, men det finns där.

278
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
Klimatångest.

279
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
Ensamhetens epidemi.

280
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
Valstress-syndrom.

281
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
Många amerikaner menar
att de känner ångest och stress.

282
00:17:24,418 --> 00:17:27,671
-Jag hämtar en Xanax i sovrummet.
-Hämtar du sex åt mig?

283
00:17:27,755 --> 00:17:29,673
-Jag tar med hela burken.
-Okej.

284
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
Vi var inte i toppenform
ens innan covid-19 kom.

285
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
Ångest hade redan gått om depression
som samtidens diagnos.

286
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
Pandemin har gjort det värre.

287
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
Bara en i raden oerhörda utbrott.

288
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
Barnomsorg är en av de största källorna
till stress.

289
00:17:47,858 --> 00:17:51,528
Den enda lösningen jag hade
var att gå in i en garderob,

290
00:17:51,612 --> 00:17:55,949
falla på knä, gråta och be.
"Snälla, hjälp mig igenom det här."

291
00:17:56,033 --> 00:18:00,788
En grupp mammor har hittat ett udda sätt
att hantera stress och påfrestningar.

292
00:18:00,871 --> 00:18:02,623
Primalskrikterapi.

293
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
Forskarna kan inte tro vad…

294
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
Det är så många faktorer som samspelar

295
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
och gör oss mer oroliga i dag
än nånsin tidigare.

296
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
17 DÖDADE I SKOLSKJUTNING

297
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
"OMÖJLIG ATT ÖVERLEVA"

298
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
TEKNISKA PROBLEM
VAR GOD VÄNTA

299
00:18:23,977 --> 00:18:28,690
Om man kunde resa tillbaka i tiden
skulle jag gärna göra det med er.

300
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
Amerikaner drack. Åh, vad vi drack.

301
00:18:33,362 --> 00:18:39,326
Oavsett om nån tar sin tillflykt
till en flaska sprit eller medicin

302
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
ger de sig själva terapi
och självmedicinerar.

303
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
Mänsklighetens redskap mot vad vi i dag
kallar ångest har nog varit desamma

304
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
i tiotusentals år.

305
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
Vi har kallat det melankoli,

306
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
the vapours,
den engelska sjukdomen,

307
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
neuroser, nervöst temperament,
nervöst sammanbrott och neurasteni.

308
00:19:02,516 --> 00:19:07,229
Neurasteni var den stora diagnosen under
kapitalismen under USA:s förgyllda tid.

309
00:19:07,312 --> 00:19:11,024
Det var enormt utbrett.
Folk fick diagnosen åt höger och vänster.

310
00:19:11,108 --> 00:19:14,027
Neurasteni betraktades
som en ny typ av sjukdom

311
00:19:14,111 --> 00:19:16,280
som orsakades av det moderna livet.

312
00:19:16,780 --> 00:19:19,741
Folk flyttade in i städer.
Fabriker startades upp.

313
00:19:19,825 --> 00:19:23,537
Kvinnor blev en del av arbetskraften
och blev mer självständiga.

314
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
Ångmaskinen, dagspressen
och informationsflödet.

315
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
Nyheterna blev galet snabba.

316
00:19:29,626 --> 00:19:35,632
Folk kunde läsa i morgontidningen
om ett vulkanutbrott på andra sidan jorden

317
00:19:35,716 --> 00:19:41,430
och gick hela dagen och tänkte på
hur en vulkan kunde förstöra en hel stad.

318
00:19:41,513 --> 00:19:46,894
Teknikinducerad ångest inte unikt för oss.
Vi är inte de första som upplever det.

319
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
Ett typiskt symptom
är en oförmåga att stänga av sina tankar.

320
00:19:51,648 --> 00:19:56,570
Morbida tankar, sömnlöshet,
matsmältningsproblem

321
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
och olika smärtor.

322
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
Ryggsmärtor var väldigt vanliga.

323
00:20:01,158 --> 00:20:04,119
Sexuell dysfunktion och karies.

324
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
Karies.

325
00:20:06,830 --> 00:20:12,211
En mycket lukrativ marknad utvecklades
med hjälp av reklam och åter reklam.

326
00:20:12,711 --> 00:20:17,424
"Känner du så här kan du ha den här
sjukdomen, och här är botemedlet."

327
00:20:17,507 --> 00:20:22,346
Många respektabla medelklassfamiljer
betraktade alkohol som nåt syndigt.

328
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
Å andra sidan var medicin medicin.

329
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
Så är det än i dag.

330
00:20:27,517 --> 00:20:31,355
Man snackar med en vän som säger:
"Jag tar inga droger."

331
00:20:31,939 --> 00:20:33,065
Men de tar medicin.

332
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
Och… Ja.

333
00:20:39,196 --> 00:20:41,615
Jag visste att jag hade ångest,

334
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
men jag ville inte se mig
som nån med ångest.

335
00:20:44,868 --> 00:20:49,998
Jag ville inte slå in på en väg
som gjorde mig svagare.

336
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
"Det är lugnt.

337
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
Ja, jag har mina små egenheter och så,
men jag är inte sån."

338
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
Jag såg ett fantastisk avsnitt
av Girlfriends

339
00:20:59,424 --> 00:21:05,222
om hur svarta och andra icke-vita
reagerade på terapi och psykisk hälsa.

340
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
Går du i terapi?

341
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
Joan, svarta går inte i terapi,
de går till kyrkan!

342
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
Och många av oss försöker att be bort det.

343
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
Be bort sjukdom och det ena med det andra.

344
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
Men det är bevisat
att inte allt går att bota med bön.

345
00:21:22,489 --> 00:21:28,745
Som barn var jag högljudd och nervös.
Jag ville bestämma jämt, men jag var glad.

346
00:21:28,829 --> 00:21:31,373
"Det här är kul. Jag är mig själv.

347
00:21:32,040 --> 00:21:35,002
Det här är mina utbrott.
Saker ska vara korrekta."

348
00:21:36,211 --> 00:21:40,048
Men jag tror att jag var udda.
Jag var alltid en rätt udda unge.

349
00:21:40,757 --> 00:21:44,177
Mina föräldrar lät mig åka konståkning
och jag ville till OS.

350
00:21:44,261 --> 00:21:48,307
"Det passar perfekt. Det handlar
om precision och jag är bra på det."

351
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
Tills en bit in i tonåren.

352
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
Jag nojade över att jag gick upp i vikt.
Och så:

353
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
"Gud, är jag bög också?
Det här var mycket att hantera."

354
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
Så jag tänkte:
"Det här är allt som är fel,

355
00:22:00,485 --> 00:22:02,654
så jag får göra allt rätt."

356
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
Så jag blev en duktig elev
och högpresterande.

357
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
På college kunde jag släppa loss
inom partyscenen.

358
00:22:11,121 --> 00:22:16,293
Men andra året i college
kunde jag inte balansera allt längre.

359
00:22:16,376 --> 00:22:21,590
Och då tänkte jag:
"Det är för att jag inte kan fokusera.

360
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
Alla andra tar Adderall,
så jag går till en läkare.

361
00:22:25,177 --> 00:22:28,597
Med Adderall är allt lugnt,
för då kan jag göra allt."

362
00:22:28,680 --> 00:22:33,810
Men strax därpå dök ångesten upp,
för det var det egentliga problemet.

363
00:22:33,894 --> 00:22:36,855
Det var ångesten
och att försöka hålla den stången

364
00:22:36,938 --> 00:22:40,442
som förstörde allt annat runtomkring

365
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
eftersom det gick åt så mycket energi
att hålla den i schack.

366
00:22:44,321 --> 00:22:46,823
Jag sa: "Jag kan inte sova längre."

367
00:22:46,907 --> 00:22:50,118
Och jag… Sånt ställer verkligen till det.

368
00:22:50,202 --> 00:22:53,622
Han sa: "Känner du dig orolig och så?"

369
00:22:53,705 --> 00:22:57,918
Jag sa: "Jag kanske inte skulle
kalla det ångest, men jag är rastlös."

370
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
Han sa: "Vi kan testa Xanax."

371
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
Och några av mina bästa nattsömner
tack vare Xanax.

372
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Inga drömmar, bara pang på, blackout-sömn,
vilket var fantastiskt.

373
00:23:10,597 --> 00:23:15,435
Men jag tog aldrig itu med min ångest
och jag trodde aldrig att jag hade ångest.

374
00:23:15,519 --> 00:23:18,355
Jag tänkte:
"Jag blir nervös av min Adderall."

375
00:23:19,356 --> 00:23:21,483
Det var aldrig roten till problemet.

376
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
Under lång tid
var det alltid ett resultat av nåt annat.

377
00:23:25,362 --> 00:23:30,242
Och när jag träffade andra,
särskilt folk från New York,

378
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
andra städer eller mer välbärgade områden
sa de ungefär:

379
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
"Vi går till terapeuter allihop.
Alla tar piller.

380
00:23:37,249 --> 00:23:40,961
Livet suger. Vi mår inte bra,
så det är så man hanterar det."

381
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
Introduktionen av medicinska behandlingar

382
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
och piller
som effektivt behandlar sånt här

383
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
förändrade uppfattningen av stigma.

384
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
Har man glaukom i ögat
och har svårt att se

385
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
tar man en glaukommedicin
som gör att man kan se.

386
00:24:00,772 --> 00:24:05,110
Kan inte kroppen reglera insulinet
p.g.a. diabetes reglerar man det själv.

387
00:24:05,193 --> 00:24:08,155
Det är inte ett moraliskt misslyckande
om bukspottkörteln

388
00:24:08,238 --> 00:24:10,949
eller ögonen inte funkar som de ska.

389
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
Så varför är det ett moraliskt
misslyckande att drabbas av panik?

390
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
Finns det ett biologiskt problem
löser man det.

391
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
Bensodiazepiner uppfanns under 1950-talet
och det tidiga 60-talet.

392
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
Folk var hoppfulla,
för de skulle ersätta barbiturater.

393
00:24:27,632 --> 00:24:31,344
Det finns en stor risk
att du har ett läkemedel i medicinskåpet

394
00:24:31,428 --> 00:24:37,142
som är lika beroendeframkallande
och skadligt som heroin eller morfin.

395
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
Jag syftar på barbiturater.

396
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
Den vanligaste orsaken
till förgiftning i USA.

397
00:24:43,398 --> 00:24:46,610
Man vaknar några timmar senare
och har glömt hur många man tog.

398
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Bäst att ta tre.

399
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
Bensodiazepiner är mycket säkrare.

400
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
VISSA ANVÄNDER BARBITURATER TILLS DE DÖR

401
00:24:55,035 --> 00:24:58,914
Så på 1970-talet
låg bensodiazepinerna i topp

402
00:24:58,997 --> 00:25:03,084
över de mest förskrivna medicinerna
i USA och hela världen.

403
00:25:04,127 --> 00:25:08,298
Det ligger nåt i tanken att det är så här
man medicinerar massorna.

404
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
Det är massans faktiska opium.
Det är massornas bensodiazepiner.

405
00:25:12,344 --> 00:25:13,428
Har nån en Valium?

406
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
På individnivå är det
den olyckliga hemmafrun

407
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
eller den olyckliga advokaten
som vill ha en annan karriär.

408
00:25:26,900 --> 00:25:32,531
I stället för att klura ut ett bättre liv
filar de bort obehagskänslorna

409
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
med hjälp av medicinerna.

410
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
Hur kan ni äta mitt under en sån här kris?

411
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
-Vi är nervösa.
-Ta en Valium som en normal människa, då!

412
00:25:41,540 --> 00:25:47,462
Men tro det eller ej, med tiden insåg vi
att man kan ta för mycket av medicinerna.

413
00:25:47,546 --> 00:25:52,092
Och det finns flera svåra bieffekter
vid långtidsanvändning av bensodiazepin.

414
00:25:52,175 --> 00:25:56,263
I dag hörde senatens hälsoutskott
en rad hemska historier

415
00:25:56,346 --> 00:25:58,473
från folk som är beroende av Valium.

416
00:25:58,557 --> 00:26:01,726
En läkare från Kalifornien
sa att abstinensen

417
00:26:01,810 --> 00:26:05,522
kändes som om nån hällde fotogen
under huden och tände eld.

418
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
Valium är Amerikas
mest förskrivna läkemedel.

419
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
USA:s läkemedelsverk råder läkare
att inte skriva ut dem mot vardagsstress.

420
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
Och sen kom Xanax.

421
00:26:16,616 --> 00:26:22,205
Upjohns forskare lyckades skapa en molekyl
som hjälper till att kontrollera ångest.

422
00:26:23,248 --> 00:26:27,586
Den reagerar med nervceller i den del
av hjärnan som styr känslor och oro.

423
00:26:27,669 --> 00:26:30,005
Läkemedlet är mer selektivt,

424
00:26:30,088 --> 00:26:32,632
med färre biverkningar än äldre läkemedel.

425
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Xanax. Miljontals recept skrivs ut.

426
00:26:35,927 --> 00:26:38,972
Jag är rädd att samma övermedicinering,

427
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
med samma slags
"promiskuösa" tillgänglighet,

428
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
sker med det läkemedlet.

429
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
Och den 11 september
öppnades portarna på vid gavel.

430
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
Folks nerver kollapsade.
Folk var på helspänn.

431
00:26:54,904 --> 00:26:59,868
Våndorna efter attacken på USA visar sig
på många sätt, inklusive på psykisk hälsa.

432
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
Hur kan vi nånsin läka?

433
00:27:02,787 --> 00:27:08,960
Katastrofen var också en massiv katastrof
för den psykiska hälsan.

434
00:27:09,794 --> 00:27:16,259
Recepten för mediciner mot ångest ökade
med 23% i New York och med 8% nationellt.

435
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
Och reklamexponeringen ökade.
Annonserna sa:

436
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
"Känner du dig mer nervös?
Våra mediciner kan hjälpa dig."

437
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
De visade bilder på kvinnor

438
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
med bubblor
med alla saker de oroade sig över.

439
00:27:31,399 --> 00:27:32,776
Och kvinnor svarade.

440
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
Och antalet kvinnor
som började ta antidepressiva,

441
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
ångestdämpande och sömntabletter
efter 11 september bara ökade.

442
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
Jag vill inte vara fördomsfull,
men många kvinnor får höra

443
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
att vi inte tar hand om oss själva
och inte tar oss tid för oss själva.

444
00:27:52,170 --> 00:27:56,800
Det ledde till
att min ångest svämmade över.

445
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
Jag tillhör generationen
som fick höra att vi kunde få allt.

446
00:28:01,888 --> 00:28:06,685
Men de sa inte hur.
Mamma var hemma med oss.

447
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
Jag tror att min mentala bild
var att jag mest skulle vara hemma.

448
00:28:13,733 --> 00:28:16,653
Det var det jag såg när jag växte upp.
Men sen…

449
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
Jag var 34 när min son kom,
så jag jobbade redan

450
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
och hade ett bolån.
Jag gick från att ha fått livet i balans

451
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
till att jag måste jobba
och sen försöka balansera:

452
00:28:29,874 --> 00:28:35,296
"Vem ska ta min son till den lektionen?
Hinner jag från jobbet i tid?

453
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
Nu måste jag hem och laga mat."
Och jag kände att jag fungerade

454
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
på en konstant högfrekvent spänningsnivå.

455
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
Man tänker:
"Jag jobbar klart och tar ett glas vin."

456
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
Och på det hela taget
är det fysiskt och psykiskt

457
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
väldigt ohälsosamt för mig.
Det funkar nog jättebra för somliga.

458
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
Men det drev upp min stress.

459
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
För ungefär två år sen

460
00:29:05,493 --> 00:29:08,455
stegrades allt på samma gång.

461
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
Min mans mamma är lite dement

462
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
och bor på ett vårdboende i en annan stat.

463
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
Min son gick in i en ny fas av tonåren.

464
00:29:20,592 --> 00:29:26,306
Vi fick omstrukturera vår relation
och jag fick lära mig att backa.

465
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
Arbetet blev otroligt stressigt.

466
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
Och klimakteriet kan vända allt på ända.

467
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
Man har allt på rätt köl

468
00:29:37,734 --> 00:29:40,737
och livet har varit bra
tills man blir 50 eller nåt.

469
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
Och det sätter ens hormoner
och ens liv helt ur balans.

470
00:29:47,494 --> 00:29:48,828
Man kan absolut säga

471
00:29:48,912 --> 00:29:52,707
att kvinnors och mäns kroppar
inte är biologiskt identiska.

472
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
Det finns olika hormoner
som fungerar på ett eller annat sätt.

473
00:29:56,795 --> 00:30:01,841
Men viktigare ändå är nog att kvinnor
har många andra kvinnor som förebilder

474
00:30:01,925 --> 00:30:05,345
som visar hur man är orolig
på ett acceptabelt sätt.

475
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
Kvinnor socialiseras
till att uttrycka sina känslor mer.

476
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
Vi stöttar den lilla flickan som gråter

477
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
och behöver extra uppmärksamhet.

478
00:30:21,528 --> 00:30:24,739
Men pojkar säger vi åt att gå ut och leka,

479
00:30:24,823 --> 00:30:29,244
att slåss om saken,
att vara hårda och sluta gråta.

480
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
Nu snyter vi oss och torkar tårarna

481
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
så att inte Mike och hans mamma
ser oss så här.

482
00:30:38,670 --> 00:30:41,464
Jag har varit terapeut i 16-17 år.

483
00:30:41,548 --> 00:30:44,509
Jag har jobbat i skolor
och gjort hemma-hos-terapi.

484
00:30:44,592 --> 00:30:47,345
För fem år sen
startade jag en privatklinik.

485
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
Och jag upplevde på min klinik
att för få män gick i terapi.

486
00:30:52,267 --> 00:30:57,438
Så i min process att försöka förstå
varför inte män går i terapi

487
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
gjorde jag lite efterforskningar.
Priset är en aspekt.

488
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
De kan vara underförsäkrade, oförsäkrade
eller bara inte ha råd.

489
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
Det är nog skälet
till att många inte går i terapi.

490
00:31:09,284 --> 00:31:11,369
Men särskilt gällande svarta män

491
00:31:11,452 --> 00:31:15,039
handlar det också om ett system
som inte är utformat för dem.

492
00:31:15,123 --> 00:31:16,457
Vilket det inte är.

493
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
Det är inte ett system
som är utformat för icke-vita.

494
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
Jag har haft en icke-vit patient och känt:

495
00:31:22,797 --> 00:31:26,968
"Det kommer inte att funka."
Jag kan inte säga det på det sättet.

496
00:31:27,051 --> 00:31:31,806
Det bästa exemplet är att en av frågorna

497
00:31:31,890 --> 00:31:36,060
på mitt inskrivningsformulär är:
"Har du nånsin upplevt trauma?"

498
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
Den här klienten har svarat nej
på den frågan två-tre gånger.

499
00:31:40,815 --> 00:31:43,318
En dag när han svarade på en fråga sa han:

500
00:31:43,401 --> 00:31:46,821
"Få se… Var det före eller efter
att jag blev skjuten?"

501
00:31:46,905 --> 00:31:49,407
Och jag bara:
"Vänta. Sa du 'blev skjuten'?

502
00:31:49,490 --> 00:31:51,534
Det har du aldrig berättat om."

503
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
Vet ni vad han sa? "Du frågade aldrig."

504
00:31:54,871 --> 00:31:58,583
Jag sa: "Det kan inte stå
'Har du blivit skjuten?' i formuläret.

505
00:31:58,666 --> 00:32:00,168
Det är nåt unikt."

506
00:32:00,251 --> 00:32:04,339
Han svarade: "Så unikt är det inte.
Jag känner många som blivit det."

507
00:32:04,422 --> 00:32:07,342
Då insåg jag att jag behövde förändra

508
00:32:07,425 --> 00:32:12,138
själva sättet jag ställer frågorna på
eller gör en bedömning.

509
00:32:12,221 --> 00:32:15,600
Man kanske lever i en miljö

510
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
där ens personliga mänsklighet,

511
00:32:20,313 --> 00:32:25,485
säkerhet och välbefinnande ständigt hotas.

512
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
Då måste man visa sig hård.

513
00:32:28,613 --> 00:32:35,578
Att då erkänna
att man kämpar med sin psykiska hälsa…

514
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
Nej, det gör man bara inte.

515
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
Jag gick en och en halv termin på college,
så jag förstår Freud.

516
00:32:43,336 --> 00:32:45,588
Jag förstår konceptet terapi.

517
00:32:45,672 --> 00:32:51,469
Men jag får inte ihop det. Kunde jag
vara lyckligare? Visst. Det kan väl alla?

518
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
Men i egenskap av en psykiater
som behandlar män,

519
00:32:55,598 --> 00:32:57,308
många män blir oroliga.

520
00:32:57,934 --> 00:33:00,436
Men många har blivit bättre på att erkänna

521
00:33:00,520 --> 00:33:04,816
att de är oroliga och att prata
om social eller generell ångest.

522
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
Eller rädsla för smittor t.ex.

523
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
Det förändras. Det sker ett stort skifte.

524
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
Alla pratar om psykisk hälsa.
Vi har Charlamagne du God.

525
00:33:13,825 --> 00:33:18,287
Allt är psykiskt, det börjar med en tanke.
Stämmer det inte här blir allt fel.

526
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
Vi har Jay-Z.

527
00:33:19,706 --> 00:33:23,918
Om man växer som person
inser man det absurda

528
00:33:24,002 --> 00:33:25,628
i att det finns ett stigma.

529
00:33:25,712 --> 00:33:29,632
"Varför pratar du inte med nån
om dina problem?"

530
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
Det hjälper till
att normalisera det för män.

531
00:33:32,552 --> 00:33:37,974
Den typiska patientprofilen
av vem som får bensodiazepin vidgas.

532
00:33:38,057 --> 00:33:44,105
Så för 30 år sen var det typiska

533
00:33:44,188 --> 00:33:45,523
en medelålders kvinna.

534
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
Nu blir det allt yngre åldersgrupper.

535
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
Vi ser att gamla människor
inte bara får bensodiazepiner utskrivna,

536
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
utan fortsätter få dem under längre tid.

537
00:33:55,575 --> 00:33:59,746
Utbildningen i hur medicinerna
ska användas är inte alltid som önskat.

538
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
Det här är läkemedel som är tänkta
att användas tillfälligt,

539
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
inte längre än en månad eller så.

540
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
Man hajar till
när man tänker på det faktum

541
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
att väldigt många
som börjar med bensodiazepin

542
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
kommer att fortsätta ta det
i åratal eller årtionden.

543
00:34:27,065 --> 00:34:32,153
När jag fick min första panikattack
trodde jag att jag höll på att bli galen.

544
00:34:34,447 --> 00:34:38,409
Jag sa: "Ni får låsa in mig,
för jag vet inte vad som händer."

545
00:34:41,037 --> 00:34:43,372
Så jag var nog 14 eller 15.

546
00:34:43,456 --> 00:34:46,459
Jag hade rest massor som barn
och gillade att flyga.

547
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
Men av nån anledning den dagen,
just när vi skulle lyfta,

548
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
kändes det plötsligt
som om jag smälte inifrån.

549
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
Jag kunde inte andas.
Jag trodde att jag skulle dö.

550
00:35:00,890 --> 00:35:05,478
Därefter flöt det på riktigt bra
i några år.

551
00:35:06,395 --> 00:35:12,193
Sommaren innan jag skulle börja sista året
på high school jobbade jag på Panera.

552
00:35:12,276 --> 00:35:15,738
Jag stod i kassan,
så jag interagerade med folk.

553
00:35:15,822 --> 00:35:21,327
Jag började böla framför ett par
som kom in och jag var helt förkrossad.

554
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
Det var extremt pinsamt.

555
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
Jag bara: "Jag vet inte vad som pågår.

556
00:35:26,124 --> 00:35:31,170
Jag har varit här hundratals gånger.
Varför är jag… Vad är det med mig?"

557
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
Det gick så långt
att jag inte kunde klara dagliga göromål

558
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
utan att bryta ihop.

559
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
Jag kunde inte gå och handla, köra bil

560
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
och såna enkla saker
man normalt sett gör varje dag.

561
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
Man känner sig fast.
Och vem vill känna så?

562
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
Man gör vad som helst
för att slippa må så.

563
00:35:52,483 --> 00:35:55,361
Jag och pappa
har alltid varit otroligt lika.

564
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
Det är som om vi kan kommunicera
utan att prata.

565
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
Han hade upplevt ångest
när han var ung vuxen,

566
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
så han såg tecknen direkt.

567
00:36:06,581 --> 00:36:09,917
Han var inte kvalificerad
att hantera det jag behövde.

568
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
Jag visste inte mycket alls
om psykofarmaka

569
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
när jag började gå i terapi.

570
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
Men hon nämnde ett läkemedel
som hette Zoloft,

571
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
som jag började ta, och fortfarande tar.

572
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
Vi pratade inte om Xanax
förrän jag behövde flyga igen.

573
00:36:28,644 --> 00:36:33,816
Jag sa till min psykiater: "Det finns
inte en chans att jag nånsin flyger igen.

574
00:36:33,900 --> 00:36:38,237
Jag kör tre dagar i sträck om jag måste.
Jag gör det bara inte."

575
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
Och hon typ: "Har du funderat på Xanax?"

576
00:36:43,910 --> 00:36:44,827
Jag landade

577
00:36:44,911 --> 00:36:49,790
och ville springa upp på en bergstopp
och skrika ut att jag hade klarat det.

578
00:36:49,874 --> 00:36:54,879
Jag grät inte. Jag hyperventilerade inte.
Jag fick ingen panikattack. Jag mådde bra.

579
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
Det började med att jag tog Xanax
för vissa situationer,

580
00:36:59,467 --> 00:37:04,722
och sen valde jag att ta det dagligen
för att det fungerade för mig.

581
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
Jag behöver den avslappningen
för att somna.

582
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
Jag var liksom…

583
00:37:10,311 --> 00:37:14,357
I det här läget
ligger jag så långt under mina kompisar

584
00:37:14,440 --> 00:37:18,778
och deras förmåga att bara leva.

585
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
Varför skulle jag fortsätta så
om det fanns nåt som kunde hjälpa?

586
00:37:24,617 --> 00:37:28,996
För alla mediciner och läkemedel
finns det en risk-nytta-analys.

587
00:37:29,080 --> 00:37:34,168
Så med benso är det
en rätt omfattande risk-nytta-analys.

588
00:37:34,252 --> 00:37:39,799
Den vanligaste bieffekten
är att bara vara utmattad, avdomnad.

589
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
Det är därför de ofta ordineras
för att hjälpa folk somna.

590
00:37:44,804 --> 00:37:49,392
Man blir ohämmad, lite virrig
och lite trött. Man kan ta dåliga beslut.

591
00:37:49,475 --> 00:37:54,063
Ingen vill berätta alla detaljer
om det som händer när man tar mediciner.

592
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
När jag tog det kändes allt jättekul.

593
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
MIN UPPLEVELSE AV LÄKEMEDLET XANAX

594
00:37:58,651 --> 00:38:03,864
Det var ingen höjdare om jag skulle
på intervju eller göra nåt viktigt

595
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
och bara skrattade hela tiden.

596
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
För vissa är den hämmande effekten
en o-hämmande effekt.

597
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
De blir avslappnade, lätta,
fåniga och tramsiga.

598
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
Jag känner mig bara
så peppad och avslappnad

599
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
och redo att festa!

600
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
Bensodiazepiner
är i princip alkohol i pillerform.

601
00:38:27,680 --> 00:38:33,019
Ett av problemen med benso
är att de kan störa korttidsminnet,

602
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
att man inte kan skapa nya minnen
eller komma ihåg saker.

603
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
Allt blir lite luddigt.

604
00:38:39,191 --> 00:38:41,902
Jag minns typ ingenting
efter att jag tog det.

605
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
Det kan förstås vara väldigt illa
om man är ute och kör.

606
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Vissa risker med långtidsanvändning
är välkända.

607
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
Men datan om Alzheimers sjukdom
och demens är relativt ny

608
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
från de senaste åren.

609
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
Och det är en påtaglig risk.

610
00:38:58,336 --> 00:39:02,590
Tänk er. Man tar nåt hämmande,
så när hjärnan används mindre

611
00:39:02,673 --> 00:39:07,762
kan vissa av de hjärncellerna börja dö
så att hjärnans totala aktivitet minskar.

612
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
Det finns också
en mycket mer vardaglig bieffekt

613
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
som vi kallar tolerans.

614
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
Det innebär att man behöver mer och mer
av läkemedlet för att få samma effekt.

615
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
Det var en viktig del av min verktygslåda.
Jag hade alltid benson med mig.

616
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
Jag höll praktiskt taget på i 30 år.

617
00:39:25,696 --> 00:39:31,243
Det förändrade min generella ångestnivå.
Jag visste att jag hade den magiska kulan.

618
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
"Jag har ett system som funkar.

619
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
Jag törs flyga.
Jag klarar att tala offentligt

620
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
med min Xanax och Klonopin."

621
00:39:39,502 --> 00:39:44,215
Innan dess hade jag tillbringat veckor,
om inte månader, med att noja inför sånt,

622
00:39:44,298 --> 00:39:47,718
drömt mardrömmar om dem och kallsvettats.
Det försvann.

623
00:39:47,802 --> 00:39:52,723
Om jag genomgick en svår ångestperiod
då jag medvetet tog mycket mer

624
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
gick jag upp på en högre nivå
och trappade av efteråt.

625
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
Jag kunde känna det.
Efteråt fick jag fysiska symtom.

626
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
Ibland var det ökad oro.

627
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
GABA-receptorerna frågade:
"Hör du, var är Xanaxen?"

628
00:40:07,696 --> 00:40:09,949
Mardrömmarna jag fick blev annorlunda.

629
00:40:10,032 --> 00:40:14,286
Jag drömde att jag skulle tala
och hade tappat bort min Xanax.

630
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
Eller att jag satt på ett flygplan
och hade slut.

631
00:40:17,623 --> 00:40:22,461
Jag var uppenbarligen psykiskt
beroende av benso från och med då.

632
00:40:22,545 --> 00:40:28,759
Alla bensodiazepiner är inte likadana.
Xanax verkar snabbare än de flesta andra

633
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
och effekten går över snabbare också.

634
00:40:31,804 --> 00:40:36,642
Ämnen som har den där direkta starka
effekten och sen slutar verka snabbt

635
00:40:36,725 --> 00:40:41,856
och lämnar en dysforisk och suktande
tenderar att vara mer vanebildande.

636
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
Jag har missbruk i släkten,

637
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
så jag har undvikit
att ha substanser i mitt liv.

638
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
Jag dricker typ inte alls,
jag har aldrig rökt

639
00:40:54,118 --> 00:40:59,665
och har aldrig varit hög för att jag
var rädd att det var nåt med min släkt

640
00:40:59,748 --> 00:41:01,917
som gjorde folk beroende av saker.

641
00:41:02,418 --> 00:41:03,252
Ja.

642
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
Bra jobbat.

643
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
Men vi pratade om att börja
med en väldigt låg dos.

644
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
Vi pratade om vad jag skulle titta efter.

645
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
Och rädslan jag hade i början

646
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
att behöva öka dosen hela tiden
slog inte in.

647
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
Jag kunde få mycket lindring
med en ganska låg dos.

648
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
Och jag tror att min sunda rädsla
för att bli beroende

649
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
fick mig att fokusera på att:

650
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
"Medicin är ett verktyg
för att skapa utrymme

651
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
för att icke-medicinerna
ska kunna göra verkan."

652
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Om man använder dem förnuftigt då och då
mot akut ångest

653
00:41:39,830 --> 00:41:44,877
kanske det inte är nåt stort problem.
Tar man dem flera gånger varje dag

654
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
blir det väldigt plågsamt
att plötsligt sluta.

655
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
Det kan få allvarliga konsekvenser.

656
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
Folk kan bli psykotiska.
De kan få krampanfall.

657
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
De kan drabbas av svår ångest
och sömnlöshet.

658
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
Jag har till och med sett
att bensodiazepinabstinens

659
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
kan leda till självmordstankar
och självmordsförsök.

660
00:42:03,729 --> 00:42:08,609
Om jag visste det jag nu vet
hade jag aldrig tagit första dosen.

661
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Aldrig.

662
00:42:10,402 --> 00:42:11,612
Det var det största…

663
00:42:12,446 --> 00:42:14,448
Det var mitt livs största misstag.

664
00:42:15,491 --> 00:42:18,244
Jag flyttade till Colorado
för att jag älskar friluftsliv.

665
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
Och jag älskar att åka skidor,
bergsklättring och bergsbestigning.

666
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
Jag älskar forsränning och kajakpaddling.

667
00:42:26,252 --> 00:42:31,924
Jag älskar faktiskt
så många högrisk-adrenalinsporter

668
00:42:32,967 --> 00:42:38,305
att jag börjar undra hur jag fick
en ångestdiagnos från första början.

669
00:42:44,103 --> 00:42:46,272
Hej, hjärtat. Får jag se?

670
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
-Alltså, pappa…
-Ja?

671
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
Det är julgranen.

672
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
Ja. Oj, vilken hög.

673
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
Det här är snögubben.

674
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
Jättefint, hjärtat.

675
00:42:57,658 --> 00:43:02,621
Jag kanske gick på ett
eller ett halvt milligram Xanax i college.

676
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
Och under årens lopp
kröp det upp till ett milligram,

677
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
två milligram och slutligen tre milligram,

678
00:43:11,755 --> 00:43:18,137
som jag låg på i 12 till 15 år.

679
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
Och jag tog aldrig mer
än min exakta dagliga dos.

680
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
Så runt 2013

681
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
berättade jag för min psykiater
att livet går bra just nu.

682
00:43:33,068 --> 00:43:37,281
Kelly var gravid med vårt första barn
och jag ville verkligen bli pappa.

683
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Han sänkte min Xanaxdos från tre milligram
till två och ett halvt milligram.

684
00:43:44,538 --> 00:43:50,336
Och från ingenstans började jag få
några mystiska fysiska symtom.

685
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Saker som ljud och lukter
blev överväldigande.

686
00:43:54,590 --> 00:44:00,679
Jag fick hjärtklappning.
Huden på armarna kändes som om den brann.

687
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
Jag kunde få muskelspasmer
både här och där. Jag blev helt dimmig.

688
00:44:06,268 --> 00:44:09,271
Den fysiska tröttheten
är ett av de värsta symtomen.

689
00:44:11,023 --> 00:44:15,569
Min fru och jag blev alltmer oroliga.
Det här var nåt allvarligt.

690
00:44:16,445 --> 00:44:21,116
Jag gick till reumatologer,
kardiologer, neurologer

691
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
och alla möjliga specialister.

692
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
Till slut sa en läkare: "Vet du,
du har gått igenom hela spektrumet.

693
00:44:28,332 --> 00:44:33,295
Jag skriver en remiss till Mayo Clinic,
för de är de allra bästa."

694
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
Jag tog med hela familjen
och flög till Minnesota.

695
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
Mayo-neurologen sa: "Jag tror att du
har autoimmun encefalit.

696
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
Det är en hjärninflammation
som är lätt att behandla.

697
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
Det är lite obekvämt.
Du kommer att behöva infusioner."

698
00:44:50,562 --> 00:44:55,609
Jag genomgick åtta veckor med infusioner,
men mådde mig inte bättre.

699
00:44:55,693 --> 00:44:57,319
Jag mådde om möjligt sämre.

700
00:44:57,403 --> 00:45:01,281
Och under den här resan
började jag fråga läkarna då och då:

701
00:45:01,365 --> 00:45:03,951
"Kan det ha nåt med min medicin att göra?

702
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
Kan mina mediciner vara en orsak?"

703
00:45:06,954 --> 00:45:12,292
Och svaret var jämt: "Nej. Medicinerna
är det inte. Så mycket är säkert"

704
00:45:12,376 --> 00:45:18,924
Vid det här laget hade min psykiater
bytt ut min Xanax mot Valium.

705
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
Kalla det min intuition eller…

706
00:45:22,010 --> 00:45:27,391
"Jag vet inte vad jag ska ta mig till,
så jag vill dra ner på medicinerna."

707
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
I februari 2018

708
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
vaknade jag på morgonen
och kände att nåt var väldigt fel.

709
00:45:45,409 --> 00:45:47,411
Jag hörde barnen på nedervåningen,

710
00:45:47,494 --> 00:45:51,540
men oljudet från deras lek
var outhärdligt.

711
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
Det brände i huden. Det brände i bröstet.

712
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
Jag stod inte ut längre.
Jag stormade ut ur huset

713
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
och började köra
väldigt snabbt och planlöst.

714
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
En röst i huvudet sa: "Jag måste fly."

715
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
Och jag såg en höjd bredvid vägen,

716
00:46:15,898 --> 00:46:18,692
säkert 100 meter hög,
med ett stup på ena sidan.

717
00:46:19,443 --> 00:46:21,487
Och jag sa bara:

718
00:46:22,321 --> 00:46:24,823
"Jag ska klättra upp på höjden och hoppa."

719
00:46:26,408 --> 00:46:33,248
Medan jag vandrade upp
såg jag mina barn för mitt inre.

720
00:46:35,334 --> 00:46:38,003
Och jag föll på knä

721
00:46:39,338 --> 00:46:44,051
och sa: "John, det här är inte du."

722
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
Min fru hörde när jag körde in
på uppfarten och mötte mig i dörren.

723
00:46:49,223 --> 00:46:50,891
Och jag såg på henne och sa:

724
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
"Det måste vara Valiumet."

725
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
Och min fru började googla
"Valium och självmord",

726
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
"Valiumabstinens" och "Xanaxabstinens".

727
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
Tyvärr var det patienterna själva
och inte läkarkåren

728
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
som först insåg problemen
med bensodiazepiner,

729
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
inklusive beroende,
tolerans och abstinens.

730
00:47:18,210 --> 00:47:20,712
Den informationen kom från 1970-talet

731
00:47:20,796 --> 00:47:23,006
och beskrevs av dr Heather Aston,

732
00:47:23,090 --> 00:47:27,469
en psykiater som drev en bensodiazepin-
avvänjningsklinik i Storbritannien.

733
00:47:27,553 --> 00:47:31,098
Det har varit en brist på utbildning
i klinisk farmakologi…

734
00:47:31,181 --> 00:47:32,099
PSYKOFARMAKOLOG

735
00:47:32,182 --> 00:47:34,268
…och i hanteringen av abstinens.

736
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
Att lyssna på patienter
är en förlorad konstform,

737
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
och läkare har också blivit hänförda
av tanken

738
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
att läkemedel är botemedlet
mot psykisk sjukdom.

739
00:47:44,236 --> 00:47:47,865
Hon skrev avhandlingen
The Ashton Manual, som finns online,

740
00:47:47,948 --> 00:47:50,200
som är ett helt fantastiskt dokument.

741
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
Plötsligt hittade vi The Ashton Manual.

742
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
Där fanns alla symtom
jag hade nämnt för alla läkare,

743
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
det ena efter det andra.

744
00:48:03,046 --> 00:48:05,465
Min fru och jag såg på varandra och bara:

745
00:48:07,009 --> 00:48:08,427
"Hur i hela världen?"

746
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
Jag gick till 32 olika läkare
och ingen såg sambandet

747
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
med att jag drog ner på bensodiazepin
och hade abstinens.

748
00:48:20,063 --> 00:48:22,024
Vissa patienter har inga problem,

749
00:48:22,107 --> 00:48:26,403
andra är känsliga för minsta lilla
justering eller minskning av dosen.

750
00:48:26,486 --> 00:48:28,363
Det gäller särskilt för äldre.

751
00:48:28,447 --> 00:48:31,283
När vi åldras
blir våra hjärnor mindre plastiska.

752
00:48:31,783 --> 00:48:35,829
Så när folk blir över 50
och har använt bensodiazepiner i årtionden

753
00:48:35,913 --> 00:48:38,081
blir det väldigt svårt att sluta.

754
00:48:38,165 --> 00:48:40,500
Alldeles för få är medvetna om farorna.

755
00:48:40,584 --> 00:48:46,924
För få läkare känner till farorna, vilket
i det här läget är rätt förbluffande.

756
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
Det här är användbara verktyg.
Jag är glad att jag har dem.

757
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
Jag är tacksam
för människorna som uppfann dem.

758
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
Problemet är att vi använder dem
alldeles för ofta

759
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
och vi använder dem alldeles för länge.

760
00:49:02,940 --> 00:49:06,485
När man tittar på alla olika riskfaktorer
för missbruk

761
00:49:06,568 --> 00:49:10,030
är en av de viktigaste
enkel tillgång till drogen.

762
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
Vi lever i en tid av hög överförskrivning
och för stor tillgång,

763
00:49:15,035 --> 00:49:19,039
vilket gör att det är lättare att prova
och större risk bli beroende.

764
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
Jag har varit psykiater sen mitten
av 90-talet, och om nån kom till mig då

765
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
och de hade symptom
på ångest eller depression,

766
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
var jag tvungen att förklara:
"Du har depression."

767
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
Eller: "Det här är en panikattack."

768
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
Jag var tvungen att avsätta tid
under det första eller andra besöket

769
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
till att avstigmatisera
att de behövde ta mediciner.

770
00:49:42,646 --> 00:49:46,692
Ända sen 1997,
när USA:s läkemedelsverk beslutade

771
00:49:46,775 --> 00:49:50,153
att läkemedelsföretag
fick rikta reklam till vanligt folk…

772
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
Man kan inte bara sluta vara
kliniskt deprimerad.

773
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
Ingen kan, för det är en riktig sjukdom.

774
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Du kanske känner dig orolig
och kan inte sova.

775
00:49:57,619 --> 00:50:02,416
Vi vet hur social ångest kan kännas.
Den kemiska obalansen kan vara skälet.

776
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Du kan få livet tillbaka.

777
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
Livet kan kännas som livet igen.

778
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
Jag behöver inte utbilda,
avstigmatisera eller hålla i handen,

779
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
för folk kommer och säger:
"Borde jag ta Wllbutrin eller Effexor?"

780
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
Eller:
"Min Pilates-instruktör går på Paxil,

781
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
men min tandhygienist sa att Zoloft
är bättre. Vad är skillnaden?"

782
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
Det var inget runtomkring-fix.
Det gjordes inga uppföljningar.

783
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
"Hur mår du? Vad händer där uppe?

784
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
Hur är ditt känslotillstånd?"
Det var bara en transaktion.

785
00:50:32,070 --> 00:50:34,781
Medicin har blivit så industriellt

786
00:50:34,865 --> 00:50:39,745
att läkare fungerar
som arbetare vid ett löpande band.

787
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
Och efter honom var alla mina psykiater
väldigt transaktionsfokuserade.

788
00:50:44,624 --> 00:50:50,672
Jag hittade folk som var såna, för jag sa:
"Jag vill inte prata om hur jag mår."

789
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
Det finns en enorm press på läkare
att ha snabba patientmöten.

790
00:50:54,760 --> 00:51:00,015
Fort in, fort ut. Skriv ut piller. Det är
vad tredjepartsfinansiärer ersätter.

791
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
En läkare sa: "Kan du berätta
om din barndom i Texas?"

792
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
Och jag sa: "Jag vill inte.
Kan vi hoppa till receptet?"

793
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
Nu frågar vi patienter
om de är nöjda med bemötandet.

794
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
Läkare vill gärna få höga betyg

795
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
för deras professionella karriär
hänger ihop med recensionerna.

796
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
Så det är klart
att med alla såna osynliga incitament

797
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
skriver läkarna ut
det patienterna vill ha.

798
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
Det andra problemet
är att det funkar på kort sikt.

799
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
När jag var 13
gick jag till en terapeut i New Hampshire.

800
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
KOMIKER

801
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
Som dagen jag…

802
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
Första dagen jag kom dit sa han…
Och det här var väl 1984 eller nåt.

803
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
Och han sa:
"Jag ska skriva ett recept åt dig.

804
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
Varje gång du känner dig ledsen
tar du en sån här."

805
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
Det var Xanax.

806
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
Jag vill vara försiktig. Jag vill inte
demonisera alla bensodiazepiner.

807
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
Men de skrivs ut för mycket, som opioider.

808
00:51:56,071 --> 00:51:59,658
Båda är smärtstillande. Den ena mot
emotionell smärta, den andra mot fysisk.

809
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
Det finns en enorm Xanax-kris
inom många grupper.

810
00:52:04,246 --> 00:52:07,082
Vi är mitt i en receptbelagd
läkemedelsepidemi.

811
00:52:07,165 --> 00:52:11,503
Ofta tror folk att det bara
gällde opioider, men det handlade om mer.

812
00:52:12,129 --> 00:52:15,173
Rapparen Lil Xan, en förkortning av Xanax,

813
00:52:15,257 --> 00:52:19,761
är en av de över 50 artister vi hittade
som refererar till Xanax i sin musik.

814
00:52:19,845 --> 00:52:24,182
Jag tog nog 12-14
tvåmilligramstabletter om dagen.

815
00:52:24,266 --> 00:52:25,100
RAPPARE

816
00:52:26,017 --> 00:52:28,937
-Wow.
-Det var riktigt illa.

817
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
Jag hör röster i mitt huvud

818
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
De vill att jag ska lägga av

819
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
Jag hittade Xanax i min säng

820
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
Jag drog i mig, somna om…

821
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
Det tveeggade svärdet
att erkänna smärta eller oro

822
00:52:44,661 --> 00:52:47,330
eller vad det nu är,
utan att glamorisera det,

823
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
det är ett väldigt vasst tveeggat svärd.
Det är så lätt att halka snett.

824
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
Och vi ger inte unga
särskilt många verktyg för det.

825
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
Bobby började snart att göra som idolerna

826
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
och svalde sitt första piller
i tionde klass.

827
00:53:02,721 --> 00:53:04,598
Ett piller, sen var jag fast.

828
00:53:04,681 --> 00:53:08,476
Det är bara ett samtal eller mess bort.
Vilka piller som helst.

829
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
Sociala medier är nu ett viktigt verktyg
för att köpa dessa piller online.

830
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
Det här är potentiellt…
Det här kan bli ens langare.

831
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
Man skriver in några saker
och får enkelt tag i Xanax.

832
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
Pillren finns överallt.

833
00:53:23,658 --> 00:53:29,122
Jag hittade det här kontot
med 104 langare som använder Snapchat.

834
00:53:29,206 --> 00:53:33,710
Det är bara att skriva in deras namn.
Det är en katalog över langare.

835
00:53:33,793 --> 00:53:37,881
Nu finns det massor av folk
i olagliga laboratorier

836
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
som gör jättepotenta varianter
av bensodiazepiner.

837
00:53:41,092 --> 00:53:44,721
Ny information om en dödlig drog.
Det är ett litet vitt piller

838
00:53:44,804 --> 00:53:48,934
utformat för att se ut
som det ångestdämpande läkemedlet Xanax.

839
00:53:49,017 --> 00:53:52,812
Men det är blandat med en extremt stark
opioid vid namn fentanyl.

840
00:53:52,896 --> 00:53:57,192
Folk kan köpa en pillerpress online.
De kan köpa pillerfärgen.

841
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
Den här blandar fentanyl
med vad man nu vill ha.

842
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
Och sen när jag snurrar på hjulet

843
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
kommer tabletten upp.

844
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
Man kan ha två piller
man köpte av sin knarklangare,

845
00:54:10,455 --> 00:54:13,166
men det ena har lite mer fentanyl
än det andra.

846
00:54:13,250 --> 00:54:15,418
Och den avslutar ens liv.

847
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
Pillren som kommer från Mexiko nu
är professionellt gjorda.

848
00:54:20,215 --> 00:54:26,179
Man ser ingen skillnad. Färgen är perfekt,
märkningen är bra, liksom texturen.

849
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
De ser ut som de riktiga. Läskigt.

850
00:54:29,140 --> 00:54:31,726
Kändis-tv-terapeuten Laura Berman

851
00:54:31,810 --> 00:54:36,022
har avslöjat att hennes tonåriga son
dog av en överdos i söndags.

852
00:54:36,106 --> 00:54:38,441
Du misstänker fentanyl blandat med nåt?

853
00:54:38,525 --> 00:54:42,320
Led han av smärta
som motiverade att han tog dem?

854
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
-Tror ni att han visste vad han tog?
-Nej.

855
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
Under de senaste tio åren har vi ofta sett

856
00:54:48,368 --> 00:54:51,496
att de flesta överdoserna
inte görs på bara ett ämne.

857
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
Det är oftast en kombination
av olika mediciner.

858
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
Mycket bensodiazepin
är inte särskilt farligt på egen hand,

859
00:54:57,794 --> 00:55:02,590
men kombinerat med opioider
är det ett sömnmedel och väldigt farligt.

860
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
Då får vi en dubbel hämmande effekt.

861
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
Man kan få akut hjärtfel.
Man kan dö. Man kan sluta andas.

862
00:55:09,973 --> 00:55:11,349
Han var bara tjugoett.

863
00:55:11,433 --> 00:55:14,519
En populär YouTube-stjärna
och en rappare på uppgång,

864
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
Lil Peep dog i går kväll.

865
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
Man hör om så många dödsfall i nyheterna

866
00:55:19,858 --> 00:55:23,028
kopplade till smärtstillande
eller bensodiazepiner.

867
00:55:23,111 --> 00:55:28,491
De kämpar mot all sammantagen
smärta och ångest som måste dämpas.

868
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
Jag såg mig i spegeln
och insåg i det ögonblicket:

869
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
"Fortsätter jag så dör jag snart."

870
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
Så jag slutade tvärt.

871
00:55:38,793 --> 00:55:43,715
Och jag fick några krampanfall
och hamnade på sjukhus.

872
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Xan berättar
att han efter många försök blev ren.

873
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
Så jag ville skapa en rörelse, Xanarchy,

874
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
som bara handlade om
att stoppa Xan-användning.

875
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
Det är vad jag vill lyfta fram.

876
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
Vi måste börja hålla varandra
och oss själva ansvariga…

877
00:55:58,313 --> 00:55:59,230
RAPPARE

878
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
…för vår glorifiering av drogkulturen.
Definitivt.

879
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
Ge mig inte Xannie nu, aldrig nånsin…

880
00:56:08,490 --> 00:56:13,620
Jag gillade inte att växa upp och se
folk jag älskade bli några helt andra.

881
00:56:13,703 --> 00:56:18,208
Det känns skumt. Och jag vill inte
se fler dö. Jag vill inte att folk ska dö.

882
00:56:18,291 --> 00:56:23,338
Barnen är kanariefåglarna i kolgruvan.
De visar att det inte står rätt till

883
00:56:23,421 --> 00:56:24,255
i världen.

884
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
Min klinik har blivit 50 %
en "av-förskrivningsklinik",

885
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
då allt fler patienter kommer dit

886
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
eller blir remitterade dit för att sluta
med opioider, bensodiazepiner eller båda.

887
00:56:36,142 --> 00:56:40,897
Det är förvirrande för patienterna också,
för de som är beroende av medicinerna

888
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
och tar dem länge
kan inte föreställa sig ett liv utan dem.

889
00:56:44,609 --> 00:56:48,113
Det kanske inte ens är ångestfria
eller mår bra,

890
00:56:48,196 --> 00:56:53,660
men de fungerar inte utan medicinerna.
Tanken på det skrämmer dem.

891
00:56:53,743 --> 00:56:58,081
Och det är abstinensen.
Sån är toleransen och abstinensen.

892
00:57:17,976 --> 00:57:21,479
Det är tur att jag läste kemi i college.

893
00:57:26,317 --> 00:57:29,863
Det här är inget
nån läkare kommer att lära en.

894
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
Det är en mikronedtrappning
i flytande form.

895
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
Den tillåter en att minska dosen

896
00:57:40,582 --> 00:57:45,670
i pyttesmå steg varje dag.

897
00:57:46,463 --> 00:57:48,006
Gör man det för snabbt

898
00:57:49,132 --> 00:57:53,511
kan man gå in i ett läge av ren skräck.

899
00:57:57,849 --> 00:58:00,059
De här kemikalierna är så kraftfulla,

900
00:58:00,560 --> 00:58:05,273
att det tar åratal
att göra en sån här långsam nedtrappning.

901
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
JÄRNVÄGSÖVERGÅNG

902
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
Från mittlinjen till rälsen?

903
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
Hundrafemtiosex centimeter.

904
00:58:24,334 --> 00:58:27,295
-Säg när du är redo för ettan.
-Okej, kör.

905
00:58:27,378 --> 00:58:31,841
-Här har vi sjuttiosex centimeter.
-Sjuttiosex.

906
00:58:33,801 --> 00:58:38,932
Jag jobbar inom Michigans förvaltning
inom ett civilingenjörsprogram.

907
00:58:39,015 --> 00:58:42,268
Jag har haft jobbet i tre år nu

908
00:58:42,352 --> 00:58:47,023
och det är ett jobb för stora tjejer.
Jag fick det när jag fyllde 18.

909
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
Och det var trevligt
att folk litade på mig inom vissa områden.

910
00:58:52,779 --> 00:58:57,408
Det är stressigt, men det är rätt stress
för att pusha mig att få saker gjorda.

911
00:58:57,492 --> 00:58:59,410
Jag blev inte helt överväldigad.

912
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
De flesta människor
som är väldigt anti-Xanax

913
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
får sin inställning
från att folk använder det som en drog.

914
00:59:06,834 --> 00:59:12,006
När såna som jag ser folk använda det
på fel sätt känner jag:

915
00:59:12,090 --> 00:59:15,635
"Om ni bara visste
vad det kan göra för nån som behöver det."

916
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
Jag tar ett milligram om dagen.

917
00:59:20,640 --> 00:59:24,519
Det var min startdos
och har varit min dos hela tiden.

918
00:59:26,229 --> 00:59:29,774
Det kan vara beroendeframkallande.
Det är det inte i för mig.

919
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
Men psykologiskt, ja.

920
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
Det är ju:
"Har jag inte det, vad ska jag göra då?"

921
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
Det är lätt att bli
helt och hållet beroende av ett läkemedel,

922
00:59:43,329 --> 00:59:44,414
och jag vill inte…

923
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
Även om det är ett läkemedel som hjälper
är det skrämmande.

924
00:59:48,668 --> 00:59:53,381
Tänk om man får slut? Tänk om nån snor det
eller man glömmer det. Vad gör man då?

925
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
Och den tanken skrämmer mig.

926
00:59:55,967 --> 01:00:00,888
Medicinering kan vara väldigt viktigt
för folk, och jag vill inte förminska

927
01:00:00,972 --> 01:00:04,976
hur viktigt det kan vara
för att hjälpa människor hantera ångest.

928
01:00:05,059 --> 01:00:09,022
Det tar oss tillbaka till grundläget
så att vi blir oss själva igen.

929
01:00:09,105 --> 01:00:13,901
Men så fort man slutar ökar ångesten igen
om man inte har nån annan behandling.

930
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
När mamma blev sjuk fick vi veta
att det var långt framskriden tarmcancer.

931
01:00:20,783 --> 01:00:26,456
Vi skyndade oss till flygplatsen.
Jag, pappa och min syster bodde i Boston.

932
01:00:27,332 --> 01:00:32,795
Varje gång jag åkte undrade jag:
"Är det dags?" Tankarna bara snurrade.

933
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
Det var då
jag fick min första panikattack.

934
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
Jag behövde komma ner hit och jobba.

935
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
Jag skulle hålla en presentation
och bröt ihop totalt.

936
01:00:43,014 --> 01:00:48,144
Jag stod på jobbtoan och hyperventilerade
och trodde att jag hade en hjärtattack.

937
01:00:48,227 --> 01:00:50,480
Jag bara: "Det här är… Herregud."

938
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
Det gick inte att komma ur det.

939
01:00:55,902 --> 01:00:59,030
Innan mamma gick bort skrev hon ett brev.

940
01:00:59,113 --> 01:01:02,950
Hon skrev brev till oss alla,
min bror, min syster, mig och pappa.

941
01:01:03,534 --> 01:01:07,914
Och i mitt skrev hon:
"Förlåt för att jag begränsade dig

942
01:01:07,997 --> 01:01:11,250
och för att jag fick dig att känna
att du måste vara nåt

943
01:01:11,334 --> 01:01:15,213
du aldrig skulle bli."
När jag läste det så bara…

944
01:01:15,296 --> 01:01:20,301
Jag bröt ihop och kände:
"Ja, det är därför jag var så spänd

945
01:01:20,385 --> 01:01:22,178
och så orolig så länge."

946
01:01:22,261 --> 01:01:24,639
Man förväntas vara på nåt särskilt sätt.

947
01:01:24,722 --> 01:01:28,726
För mig var det: "Du förväntas inte vara
så prålig som du vill.

948
01:01:28,810 --> 01:01:33,356
Du är inte vit, varför pratar du så där?
Jag anser att du borde prata så här."

949
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
Min mamma gick bort i augusti,

950
01:01:35,608 --> 01:01:40,697
och det var då
allt verkligen bubblade upp till ytan.

951
01:01:41,531 --> 01:01:43,700
Det var bara en känsla av:

952
01:01:43,783 --> 01:01:46,744
"Jag har mig själv
och jag måste klura ut det här."

953
01:01:49,163 --> 01:01:51,290
Då kände jag att jag behövde terapi.

954
01:01:51,958 --> 01:01:55,837
Vet man att vissa saker gör en orolig
och de inte försvinner

955
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
blir det väldigt viktigt
att bara komma ihåg grunderna.

956
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
Först och främst, andas.

957
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Att få tillräckligt många timmars sömn.

958
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
Jag uppmuntrar folk att sova massor.

959
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
Fysträning.

960
01:02:13,813 --> 01:02:16,816
Och var utomhus så mycket som möjligt.

961
01:02:17,775 --> 01:02:23,030
Att träna och få solljus.
Att göra saker som yoga eller meditation.

962
01:02:23,114 --> 01:02:25,366
Meditation har hjälpt mig jättemycket.

963
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
Vi vet att det faktiskt skapar
ett biologiskt avslappningstillstånd.

964
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
Det stör faktiskt en ångestupplevelse.

965
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
Man kan inte vara avslappnad och ha ångest
på samma gång.

966
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
Det finns andra mediciner
som inte är vanebildande på samma sätt.

967
01:02:41,299 --> 01:02:45,887
Selektiva serotoninåterupptagshämmare.
De botar inte ångest här och nu,

968
01:02:45,970 --> 01:02:49,891
men de sänker den totala ångestkvoten

969
01:02:49,974 --> 01:02:52,852
och gör folk mindre
benägna att få panikattacker.

970
01:02:52,935 --> 01:02:56,647
Jag är psykiater i New York
och skriver självklart ut recept

971
01:02:56,731 --> 01:02:59,484
på antidepressiva-
och antiångestläkemedel.

972
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
Men jag pratar också
om cannabisbaserade mediciner,

973
01:03:03,446 --> 01:03:05,948
för de kan vara till stor hjälp
mot ångest.

974
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
Man blir inte ohämmad.
Man blir inte dimmig.

975
01:03:10,286 --> 01:03:14,957
Man har kvar förståndet,
men kan hantera stress lite bättre.

976
01:03:15,041 --> 01:03:17,794
Vi vet mycket om att behandla
dessa störningar,

977
01:03:17,877 --> 01:03:20,546
och det mest framgångsrika,
med bäst evidens,

978
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
är kognitiv beteendeterapi.

979
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
Så teknikerna brukar fokusera
på dessa systematiska vanor att tänka

980
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
och bete sig och på våra val.

981
01:03:29,972 --> 01:03:35,102
Och de skapar också en ny inställning
till hur vi tänker på vår oro.

982
01:03:36,020 --> 01:03:41,484
Med det extra lagret, den lilla rösten
som terapin odlar fram, som säger:

983
01:03:41,567 --> 01:03:45,905
"Det är okej. Du känner dina känslor nu.
Det är okej att känna känslor.

984
01:03:45,988 --> 01:03:48,616
Känslor är inte fakta.
Tankar är inte fakta.

985
01:03:49,575 --> 01:03:53,246
Du behöver bara fortsätta med dagen,
sen kommer i morgon.

986
01:03:53,329 --> 01:03:56,916
Och till slut
kommer du inte att känna så här mer."

987
01:03:56,999 --> 01:03:59,794
Det är tillräckligt
för att orka fortsätta.

988
01:03:59,877 --> 01:04:03,631
För faktiskt, när man upplever
de riktigt svåra stunderna

989
01:04:03,714 --> 01:04:05,299
måste man bara fortsätta.

990
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
Det har blivit så tydligt under pandemin.

991
01:04:10,221 --> 01:04:11,973
Men social kontakt

992
01:04:12,056 --> 01:04:15,393
är bland de starkaste sätten
att störa ångest.

993
01:04:17,228 --> 01:04:23,276
Ensamhet är en av de största hoten
mot både psykisk och fysisk hälsa.

994
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
Jag fick igenom en skilsmässa i år,

995
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
och mellan insikterna
som avslutade mitt äktenskap

996
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
och att jag
behövde börja om livet på nytt,

997
01:04:34,036 --> 01:04:36,747
hamnade jag
i en depressions-ångest-cykel igen.

998
01:04:37,957 --> 01:04:42,587
Jag hade varken berättat för mamma
eller mina bästa vänner vad som hade hänt.

999
01:04:42,670 --> 01:04:47,049
Jag försökte fokusera på meditation,
min dagbok och att gå i terapi.

1000
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
Jag gör allt jag kan
för att jag ska hantera det.

1001
01:04:50,720 --> 01:04:54,473
Men det jag behöver
är att luta mig mot kvinnorna i mitt liv

1002
01:04:54,557 --> 01:04:56,475
som älskar mig och hjälper mig vidare.

1003
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
Alla sätt vi kan skapa
autentiska relationer med andra…

1004
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
Glöm allt det andra jag sa,
för det är nog det bästa vi kan göra.

1005
01:05:09,322 --> 01:05:13,951
Men sanningen är att normala reaktioner
på onormala miljöer

1006
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
behöver man inte säga är en sjukdom.

1007
01:05:18,247 --> 01:05:22,209
På sätt och vis är det vi gör,
i stället för att fixa världen

1008
01:05:22,293 --> 01:05:24,170
och de reella problemen i den,

1009
01:05:24,670 --> 01:05:30,718
att vi använder psykoaktiva läkemedel
för att få folk att bara acceptera

1010
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
den trasiga värld vi erbjuder dem.

1011
01:05:33,679 --> 01:05:34,722
Den stora uppsägningen.

1012
01:05:34,805 --> 01:05:37,975
Det är vad experter kallar
den växande trenden att arbetare slutar

1013
01:05:38,059 --> 01:05:39,226
eller byter karriär.

1014
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
Allt fler amerikaner går också i pension.

1015
01:05:42,730 --> 01:05:45,983
Rörelsen för att förkorta arbetsveckan
från fem dagar till fyra

1016
01:05:46,067 --> 01:05:47,485
får fart jorden runt.

1017
01:05:47,568 --> 01:05:53,199
Den här pandemin har förändrat
hur amerikanerna vill jobba

1018
01:05:53,282 --> 01:05:55,534
och vilka jobb de är villiga att göra.

1019
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
Vi bygger en rörelse för att ta itu
med psykisk hälsa i USA.

1020
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
Vi vill bygga ett samhälle
där ingen behöver känna sig isolerad

1021
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
och skämmas för att de kämpar.

1022
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
Vi vill bygga en värld
där alla som behöver hjälp kan få den.

1023
01:06:10,925 --> 01:06:13,386
Vi vill inte bara vara reaktiva
mot psykisk ohälsa,

1024
01:06:13,469 --> 01:06:15,846
utan proaktiva för psykiskt hälsa.

1025
01:06:15,930 --> 01:06:20,017
Nya generationer idrottare,
inklusive Simone Biles och Naomi Osaka

1026
01:06:20,101 --> 01:06:21,435
pratar om psykisk hälsa.

1027
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
Vi går igenom saker och det är svårt.

1028
01:06:23,813 --> 01:06:29,735
Du inser nog inte hur många du hjälper,
när du sitter här i denna svåra stund.

1029
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
Psykisk hälsa har allt att göra

1030
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
med allt vi lever och andas

1031
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
och inser i våra liv.

1032
01:06:40,746 --> 01:06:46,085
Oavsett om våra omständigheter
är gynnsamma eller ogynnsamma.

1033
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
Psykisk hälsa är allt.

1034
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
Gud. Jag kan inte.
Lugn, hjärtat. Han skriver:

1035
01:06:51,048 --> 01:06:54,802
"Tack för att ni erbjuder en trygg plats
för folk som jag." Alltså…

1036
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
Vad fin han är!

1037
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
Det började med ett Instagram-inlägg
som sa: "Gratis terapi för svarta män."

1038
01:07:03,227 --> 01:07:04,311
Det verkade svårt

1039
01:07:04,395 --> 01:07:09,066
att få svarta män att gå i terapi,
för det är vad media vill att vi ska tro.

1040
01:07:09,150 --> 01:07:12,611
Så var inte fallet.
Vi började faktiskt baklänges,

1041
01:07:12,695 --> 01:07:15,990
för när vi gjorde reklamen
"Gratis terapi för svarta män"

1042
01:07:16,073 --> 01:07:20,870
fick vi 50 sökande på två dagar som sa:
"Jag vill ha gratis terapi."

1043
01:07:20,953 --> 01:07:24,415
Vi bara: "Vänta nu.
Vi tänkte inte igenom det här."

1044
01:07:25,249 --> 01:07:31,380
De fick åtta gratis individuella träffar.
Nu fortsätter 75 % av dem med terapin

1045
01:07:31,464 --> 01:07:33,215
trots att det kostar.

1046
01:07:33,799 --> 01:07:39,263
Det är som om vi gav dem vatten att dricka
och det vattnet ska lära dem:

1047
01:07:39,346 --> 01:07:42,099
"Jäklar. Var jag så törstig?"

1048
01:07:42,183 --> 01:07:46,854
Nu, trots att vi slutar bjuda på vatten,
är det som om: "Vet ni vad?"

1049
01:07:46,937 --> 01:07:48,647
Det kan bli nästa tröja.

1050
01:07:50,191 --> 01:07:52,943
Nåt jag har pratat
med patienterna om ett tag

1051
01:07:53,027 --> 01:07:54,528
är tanken om flow.

1052
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
Man kan helt gå in i att göra nåt.

1053
01:07:58,157 --> 01:08:01,452
Det kan vara vad som helst.
Men oavsett vad man gör

1054
01:08:01,535 --> 01:08:05,956
har man gått upp totalt i görandet
och förlorar sig själv i det.

1055
01:08:06,040 --> 01:08:07,583
Det blir större än jaget.

1056
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
För tolv år sen åkte vi till en hästgård.

1057
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
De hade tagit på sig att rädda hästar.

1058
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
Jag tror att de har 60 räddade hästar.

1059
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
De flesta har haft dåliga omständigheter
av nåt slag.

1060
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
Sen hörde vi att de sökte volontärer.

1061
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
Jag tänkte: "Vi är mitt i en pandemi

1062
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
då gymmen är stängda
och vi inte kan gå ut och äta.

1063
01:08:38,906 --> 01:08:41,992
Vi kan inte hitta på nåt eller umgås.

1064
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
Det här volontärarbetet utomhus
kanske är bra att göra."

1065
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
De frivilliga kommer ut
och städar hagarna,

1066
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
ryktar hästarna
och går promenader med dem.

1067
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
Att kunna vara ute
och arbeta fysiskt för en god sak

1068
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
och få umgås med djur igen…

1069
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
Allt med det bara klaffade

1070
01:09:06,058 --> 01:09:09,186
för att jag skulle komma ut
från hemmet och mitt huvud

1071
01:09:09,270 --> 01:09:12,815
och åka och jobba hårt
och få lite friskluft.

1072
01:09:12,898 --> 01:09:17,903
Att krama en häst när man har en dålig dag
är helt underbart.

1073
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
Jag behöver mer stimulans utifrån
som jag kan fokusera på,

1074
01:09:27,663 --> 01:09:30,166
så jag började med blomsterarrangemang.

1075
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
Det är nåt så fridfullt
över hela processen

1076
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
att åka och gå igenom blommorna

1077
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
och titta på blommorna och färgerna.
Och det är väldigt taktilt.

1078
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
Och inser att jag behöver
de taktila sakerna

1079
01:09:45,264 --> 01:09:47,474
för att stå ut och lugna mig själv.

1080
01:09:50,895 --> 01:09:57,401
Så mycket av min ångest kommer ur känslan
av att inte kunna lyckas med nåt

1081
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
eller att det jag gör är fel.

1082
01:10:01,864 --> 01:10:06,368
Det som ger mig frid är saker där jag
känner: "Det här är för min skull."

1083
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
Så det finns ingen som ska se på det
och bedöma det eller kritisera det.

1084
01:10:11,790 --> 01:10:13,626
Förväntningar.

1085
01:10:14,752 --> 01:10:16,545
De har så stor vikt.

1086
01:10:16,629 --> 01:10:22,343
Och när man kan släppa dem en aning
är det en frigörande känsla.

1087
01:10:22,426 --> 01:10:25,554
Det blev inget snyggt.
Man lär sig av sina misstag.

1088
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
Ångest är holistiskt.

1089
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
Det säger en
att kroppen och sinnet är ett.

1090
01:10:31,268 --> 01:10:33,562
Det är insikten ångesten ger oss,

1091
01:10:33,646 --> 01:10:37,816
att vår kropp och vårt sinne
jobbar tillsammans och påverkar varandra.

1092
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
Problemet med att ta en Xanax
varje gång man blir orolig

1093
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
är att man inte härdar sig mentalt

1094
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
på det sätt som behövs
för att klara mer oro.

1095
01:10:48,744 --> 01:10:52,289
För om man kväver upplevelsen av ångest

1096
01:10:52,373 --> 01:10:56,293
går man miste om chansen
att lära sig att hantera den på egen hand.

1097
01:10:56,377 --> 01:10:58,295
Det är ett pris man betalar.

1098
01:10:58,379 --> 01:11:03,884
Jag antar att jag tar dem efter behov.
Antagligen ett par gånger i månaden.

1099
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
Nu är det nog mer:
"Jag vet att jag har det vid behov."

1100
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
Om matrutinerna, träningen
och volontärarbetet…

1101
01:11:10,766 --> 01:11:13,018
Om mina resurser inte räcker till

1102
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
eller om livet
blir stressigt utom kontroll

1103
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
har jag ett verktyg till.

1104
01:11:18,732 --> 01:11:24,780
Med Xanax tog jag aldrig itu med min
bakgrundsångest som alltid fanns där.

1105
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
Första gången jag tog Klonopin
var det annorlunda.

1106
01:11:27,574 --> 01:11:31,245
Det är en mjukare ångestdämpning
jämfört med Xanax,

1107
01:11:31,328 --> 01:11:33,914
som är som ett slag i ansiktet,
jättesnabbt.

1108
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
Det är därför folk inte festar
på Klonopin. Klonopin är ingen festdrog.

1109
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Jag tar fortfarande Lexapro,
ett antidepressivt SSRI-läkemedel.

1110
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
En ganska måttlig dos.

1111
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
Och jag har verkligen skurit ner på benso
och försöker att inte ta dem.

1112
01:11:51,849 --> 01:11:54,101
Konfronterar man inte ångesten direkt,

1113
01:11:54,184 --> 01:11:59,189
om man gör det med Xanax som mellanhand,
konfronterar man den inte på riktigt.

1114
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
Den enda utvägen är att komma igenom det.

1115
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
Det som kan få en
till den andra sidan av ångesten

1116
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
är att faktiskt gå igenom den,
uppleva den och förstå den,

1117
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
och sluta nåt slags fred med det.

1118
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
Å andra sidan

1119
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
är det väldigt stigmatiserande
och skambeläggande att säga till nån

1120
01:12:17,583 --> 01:12:20,544
att dra sig upp på egen hand
om de inte kan.

1121
01:12:20,627 --> 01:12:24,757
Man säger inte åt nån med diabetes:
"Få ordning på din bukspottkörtel!"

1122
01:12:28,927 --> 01:12:33,557
Alltså, Xanax är uppenbarligen
ett sånt läkemedel

1123
01:12:33,640 --> 01:12:36,268
som får folk
att höja en smula på ögonbrynen.

1124
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
Och en del av mig
ogillar verkligen det faktum

1125
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
att jag behöver hjälp
från nåt annat än mig själv.

1126
01:12:46,195 --> 01:12:50,699
Och det… Min envisa sida
vill verkligen inte använda det

1127
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
under nån jättelång tid.

1128
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
Jag skulle gärna vilja lista ut
hur man gör det utan Xanax,

1129
01:12:58,082 --> 01:12:58,916
men just nu…

1130
01:13:01,877 --> 01:13:04,880
…har det gjort sitt jobb
och det är jag tacksam för.

1131
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
Det lömska med bensodiazepiner
är att de funkar så bra.

1132
01:13:09,009 --> 01:13:13,097
Samhället är inte så förlåtande
mot folk med ångest eller depression,

1133
01:13:13,180 --> 01:13:14,681
men alla kan känna det.

1134
01:13:14,765 --> 01:13:19,978
Och när folk utsätts för bensodiazepin
första gången, jädrar vilken lättnad.

1135
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
Sen får det dem att tänka:

1136
01:13:22,147 --> 01:13:26,568
"Jag behöver inte må så, så jag borde
inte det. Jag vill ha mer bensodiazepin."

1137
01:13:26,652 --> 01:13:32,157
Bensodiazepiner eroderar motståndskraften
vi måste förlita oss på nån gång i livet

1138
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
för att hantera oro,
ångest, svåra situationer

1139
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
och de smärtsamma aspekterna
av att vara människa.

1140
01:13:39,039 --> 01:13:41,625
Motståndskraft är nyckeln till allt,

1141
01:13:41,708 --> 01:13:44,962
inte bara gällande ångest,
utan psykisk hälsa generellt,

1142
01:13:45,045 --> 01:13:50,300
att överleva i världen och att tolerera
den existentiella verkligheten som den är.

1143
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
Vare sig det gäller att hantera covid,
vår egen dödlighet

1144
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
eller att jag faktiskt har ångestsyndrom.

1145
01:13:56,932 --> 01:14:00,060
Acceptans är nyckeln.
Och ju närmare man kommer,

1146
01:14:00,144 --> 01:14:03,564
desto närmare kommer man
psykisk hälsa och välbefinnande.

1147
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
När jag nu ser tillbaka
vet jag inte om jag hade nån oro

1148
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
som skilde sig
från vad folk i allmänhet går igenom.

1149
01:14:11,947 --> 01:14:14,908
I övergången från high school till college

1150
01:14:15,784 --> 01:14:18,245
kände jag mig bara lite vilsen.

1151
01:14:18,912 --> 01:14:21,999
Bland det första jag gjorde
var att besöka studenthälsan.

1152
01:14:22,082 --> 01:14:27,921
Jag minns så tydligt
att ha receptet i handen

1153
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
och tänka: "Nu är jag vuxen.

1154
01:14:31,258 --> 01:14:34,553
Det här är vad studenthälsan
rekommenderade att jag tar."

1155
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
Så det gjorde jag.

1156
01:14:37,389 --> 01:14:41,268
Ja, livet är hårt,
och på nåt sätt har vi glömt det.

1157
01:14:41,351 --> 01:14:45,439
Är vi olyckliga är nåt fel och vi
måste ändra på det eller ta ett piller.

1158
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
Vårt jobb är inte utradera all smärta
och allt lidande patienterna känner,

1159
01:14:50,527 --> 01:14:55,949
utan att göra lidandet överkomligt
så att de fortfarande behåller livslusten.

1160
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
Det finns ett fenomen
i abstinens som kallas "fönster".

1161
01:15:02,956 --> 01:15:05,709
Det är när ens symptom smälter bort.

1162
01:15:07,252 --> 01:15:12,883
Jag var på lekplatsen med min son,
och utan förvarning

1163
01:15:12,966 --> 01:15:15,344
slutade det ringa i mina öron.

1164
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
Trycket i huvudet bara försvann.

1165
01:15:18,889 --> 01:15:22,809
Jag kände ett fantastiskt lugn.

1166
01:15:23,644 --> 01:15:27,064
Jag hade aldrig upplevt nåt sånt
under hela mitt vuxna liv.

1167
01:15:28,065 --> 01:15:32,027
Och jag har gått på bensodiazepin
under hela mitt vuxna liv.

1168
01:15:33,487 --> 01:15:36,073
Så om det är så livet är efter benso,

1169
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
ser jag verkligen fram emot det.

1170
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
Nu kör vi.

1171
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
Ja! Inga problem. Ja.

1172
01:15:49,294 --> 01:15:52,631
-Ja!
-Bra jobbat. Inga problem där.

1173
01:15:52,714 --> 01:15:54,049
-Ja!
-Grymt.

1174
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
Jag jobbade hårt för att förändra
många aspekter av mitt liv

1175
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
så att jag inte upplevde
lika intensiv ångest.

1176
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
Att lära sig att hantera världen
är en resa.

1177
01:16:06,687 --> 01:16:11,608
Man tar inte bara ett piller
och sen är allt lugnt. Det tar tid.

1178
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
Och allt det slitet är det som gör att jag
kan vara här och verka så tuff

1179
01:16:16,321 --> 01:16:18,532
som om jag hade läget under kontroll.

1180
01:16:19,408 --> 01:16:21,410
Ibland kommer jag att behöva backa

1181
01:16:21,493 --> 01:16:25,831
och göra mer slitgöra,
men jag är okej med det. Och… ja.

1182
01:18:29,037 --> 01:18:34,042
Undertexter: Oskar Blomberg