1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Downloaded from
YTS.MX

2
00:00:06,339 --> 00:00:09,509
ДОКУМЕНТАЛЬНИЙ ФІЛЬМ NETFLIX

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Official YIFY movies site:
YTS.MX

4
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
ЧОМУ Я ПОСТІЙНО ДУЖЕ ТРИВОЖУСЯ?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
ЛЮДИ ТАКОЖ ПИТАЮТЬ:
ЩО ВЖИТИ ПРОТИ ТРИВОГИ?

6
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
ЯК ТЕХНОЛОГІЇ СПРИЯЮТЬ ТРИВОЗІ

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,523
ВИРВІТЬСЯ З ПАСТКИ ТРИВОГИ

8
00:00:23,940 --> 00:00:26,067
МІЛЕНІАЛИ — НАЙТРИВОЖНІШЕ ПОКОЛІННЯ

9
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
ЯК ТЕХНОЛОГІЇ СПРИЯЮТЬ ТРИВОЗІ

10
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
ТЕЛЕФОН ВИКЛИКАЄ ТРИВОГУ
ЧИ ДЕПРЕСІЮ?

11
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
ДЖОЗЕФ ФРАСІНА
ГЕЙ. ЯК СПРАВИ? ТИ ДОСІ…

12
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
ДАНТИСТ
СЬОГОДНІ О 13:00

13
00:00:34,784 --> 00:00:35,744
НАГОДУЙ КОТА

14
00:00:35,827 --> 00:00:37,162
РЕЗУЛЬТАТИ ВИБОРІВ

15
00:00:37,245 --> 00:00:39,456
ТИ ВВІМКНУВ СПОВІЩЕННЯ?

16
00:00:39,539 --> 00:00:41,374
ЗУСТРІЧ З ЕЛЛІОТОМ
О 15:00

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
Як ви справляєтеся зі стресом?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
Пропонуємо таблетку,
яка подіє за п'ять хвилин.

19
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
Як саме вона діє? Що відчуваєш після неї?

20
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
Вона знімає напругу мільйонам.

21
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
Ксанакс завжди зі мною.
Він і зараз у мене в сумочці.

22
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
Я знав, що маю чарівну паличку.
Я знайшов безвідмовний засіб.

23
00:00:59,476 --> 00:01:02,353
Коли хтось каже:
«Я нервую. Я погано сплю»,

24
00:01:02,437 --> 00:01:04,564
найшвидша відповідь:

25
00:01:04,647 --> 00:01:06,566
«Ось пігулка. Випий і заснеш».

26
00:01:06,649 --> 00:01:08,610
«Вона заспокоїть. Бувай».

27
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
Відбувся вибух ксанаксу.

28
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
За останні 20 років
число приписів різко зросло.

29
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
Майже кожен восьмий
дорослий у США вживає ліки.

30
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
Багато рецептів.

31
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
Він завжди був поруч, якщо чесно.

32
00:01:21,247 --> 00:01:22,665
Просто питаєш подружку:

33
00:01:22,749 --> 00:01:25,168
«Маєш ксанакс чи знаєш когось, хто має?»

34
00:01:25,251 --> 00:01:27,670
Бо наш народ почав більше тривожитися?

35
00:01:27,754 --> 00:01:28,838
Став обізнанішим?

36
00:01:28,922 --> 00:01:31,716
Чи тому, що ліків побільшало?

37
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
Тривога сигналізує, що щось не так.

38
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
Щось зовсім не так зараз.

39
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
Ми не даємо передиху мозку й тілу.

40
00:01:40,100 --> 00:01:42,644
Ми постійно працюємо.

41
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
Пів таблетки ксанаксу — моя ідеальна доза.

42
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
Здається, усі живуть
під таким легким кайфом, як я.

43
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
Чекай. Хвилинка ксанаксу.

44
00:01:53,404 --> 00:01:57,242
Пігулка — це дуже просте рішення,

45
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
для просування якого
працює ціла інфраструктура.

46
00:02:01,746 --> 00:02:05,542
Лікарі попереджають, що небезпека
звикання вища, ніж вважається.

47
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
Коли я прийняла його вперше,

48
00:02:08,419 --> 00:02:11,548
то сказала: «Зрозуміло,
чому люди звикають до нього».

49
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
З ксанаксом точно треба бути обачною.

50
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
Знаючи те, що знаю зараз,

51
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
я б ніколи не почав його вживати.

52
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Ніколи.

53
00:02:22,308 --> 00:02:25,228
Ви йдете до лікаря
по допомогу та не здогадуєтеся,

54
00:02:25,311 --> 00:02:29,607
що запропоноване розв'язання
проблем злякає більше за самі проблеми.

55
00:02:29,691 --> 00:02:31,568
Ми досі вчиняємо по-старому,

56
00:02:31,651 --> 00:02:35,989
лагодимо зламане, а натомість
мали б розвивати стійкість проти нього.

57
00:02:41,536 --> 00:02:45,290
Сучасне життя унікальне тим,

58
00:02:45,373 --> 00:02:49,002
наскільки багато всього
ми переживаємо в голові.

59
00:02:49,502 --> 00:02:53,381
Тобто зараз ми дійсно
проживаємо життя переважно

60
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
в цьому просторі між вухами.

61
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
Ми не тікаємо від тигрів.
У певному сенсі це було б значно простіше.

62
00:03:01,097 --> 00:03:04,225
Яким був основний вид
транспорту 2000 років тому?

63
00:03:04,726 --> 00:03:10,023
Страх. Тварина гарчала й кусала за ногу.
Ти пробіг би два кілометри за хвилину.

64
00:03:10,106 --> 00:03:12,233
-Страх штовхав…
-Спонукав рухатися.

65
00:03:12,317 --> 00:03:13,693
-Ясно.
-Спонукав бігти.

66
00:03:13,776 --> 00:03:16,571
Тривога запускає
в тілі процеси, дуже подібні

67
00:03:16,654 --> 00:03:18,239
тим, які викликає страх.

68
00:03:19,157 --> 00:03:23,244
Мозок людини, примата,
ссавця і навіть рептилії

69
00:03:23,328 --> 00:03:26,998
має центр страху,
який називається мигдалиною.

70
00:03:27,498 --> 00:03:32,587
У людини їх дві. Вони симетричні,
мигдалеподібні, містяться всередині мозку.

71
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
Мигдалина активується,
коли є причина хвилюватися чи боятися.

72
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
Це реакція типу «бий-біжи».

73
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
Так наша симпатична
нервова система готує нас до дій.

74
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
Кров пульсує, серце гупає,

75
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
м'язи напружуються.

76
00:03:48,978 --> 00:03:51,814
Тривога — це форма енергії.

77
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
А правильно спрямована енергія
може бути дуже позитивним фактором.

78
00:03:57,612 --> 00:04:01,616
Насправді вона заряджає нас
на досягнення та здобутки.

79
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
Ми стаємо розумнішими,
більш зібраними, амбітними, упевненими,

80
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
якщо маємо рівень тривоги,
який ми здатні прийняти й подолати.

81
00:04:12,543 --> 00:04:14,963
Що стосується тривожних розладів,

82
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
то вони трапляються в людей, які схильні

83
00:04:18,591 --> 00:04:21,386
до сплесків адреналіну,

84
00:04:21,469 --> 00:04:23,680
і ці сплески їх паралізують.

85
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
Це або когнітивний параліч,
або фізичний, або обидва одразу.

86
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
Коли в мене напад тривоги,

87
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
насамперед я відчуваю жар і тиск.

88
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
Мені здається, що повітря густе,
що воно тисне на мене,

89
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
наче дуже гаряча й важка ковдра.

90
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
Серце колотиться та гупає.

91
00:04:42,907 --> 00:04:45,535
Дихання пришвидшувалося,

92
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
і здавалося, що груди стискає ременем.

93
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
Здається, я маю дихати частіше,

94
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
щоб отримати достатньо кисню і вижити.

95
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
Я просто не могла перевести подих.

96
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
Зіниці розширюються. Ти пітнієш.

97
00:04:59,173 --> 00:05:01,843
Кров відтікає від шлунка до кінцівок.

98
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
Я думаю: «Боже. Живіт болить».

99
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
«Що тепер буде? Я захворію?»

100
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
М'язи настільки напружені,
що я починаю здавлювати все.

101
00:05:11,853 --> 00:05:14,355
Головою розумієш: «Це смішно».

102
00:05:14,439 --> 00:05:17,692
«Нічого такого».
Але мислити логічно не вдається.

103
00:05:17,775 --> 00:05:23,364
Безліч змін відбувається
на молекулярному рівні.

104
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
Це фізичний рівень.

105
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
Є ще психологічний рівень.
Що ти відчуваєш? Жах.

106
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
Це побоювання.

107
00:05:31,039 --> 00:05:34,667
Страх. А потім я приймала ксанакс,

108
00:05:34,751 --> 00:05:37,462
і за три–чотири хвилини

109
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
я знову почувалася в нормі.

110
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
Я відчував його дію миттєво,

111
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
тож він був чарівним еліксиром для мене.

112
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
По-перше, він розслабляв фізично,

113
00:05:48,306 --> 00:05:52,518
це було мені потрібно,
щоб розслабити м'язи,

114
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
розслабити руки, дихання,

115
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
він знімав страшенний тиск,

116
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
поки я намагався відновити рівновагу.

117
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
Я не відчувала такого раніше.

118
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Він дає тобі можливість відпустити.

119
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
Просто відпустити
усі денні стреси й турботи,

120
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
зникає увесь тягар, який лежав на плечах.

121
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
Не знаю, чи ви пробували
ксанакс, але він неймовірний.

122
00:06:27,595 --> 00:06:29,889
Дуже скромні аплодисменти ксанаксу.

123
00:06:30,807 --> 00:06:34,143
Не «овва», а радше «так».

124
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
Бензодіазепіни.

125
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
Це певна група препаратів.
Які назви знають люди?

126
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
Валіум. Ксанакс.

127
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
Клонопін. Атіван.
Один із перших зветься лібріумом.

128
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
Вони мають однаковий
фармакологічний механізм.

129
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
Бензодіазепіни посилюють
нейромедіатор мозку, що зветься ГАМК.

130
00:06:55,456 --> 00:06:56,999
Вважайте його депресантом.

131
00:06:58,918 --> 00:07:02,505
Він заважає обміну
інформації між клітинами мозку.

132
00:07:03,005 --> 00:07:05,007
Він пригнічує діяльність мозку.

133
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
Він наче… Розумієте?

134
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Він заспокоює всі реакції типу «бий-біжи».

135
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Він уповільнює дихання.
Уповільнює серцебиття.

136
00:07:15,184 --> 00:07:18,646
Він пригнічує всі ці реакції.

137
00:07:19,647 --> 00:07:20,982
І в результаті,

138
00:07:21,065 --> 00:07:24,569
коли ми біологічно спокійні,
ми спокійніші емоційно.

139
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Я міг думати ясно. Думки пливли плавно.

140
00:07:27,864 --> 00:07:32,243
Через нього я почувався кращим собою,
і в певному сенсі я таким ставав.

141
00:07:35,079 --> 00:07:38,624
Уже в другому класі я знав,
що був нервозним хлопчиком.

142
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
Знав, що маю нервовий шлунок,
і мені це не подобалося.

143
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
Я змалку страждав від гострої фобії,

144
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
вона була в мами теж, боявся блювоти,

145
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
це така специфічна фобія,
але це не рідкість, як тепер відомо.

146
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
З шести років я жив
у смертному жаху через неї,

147
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
і це призвело до фобії мікробів,
їжі та харчових отруєнь.

148
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
Я витрачаю шалену кількість часу
на обстеження свого оточення

149
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
на предмет цієї конкретної загрози
моєму життю.

150
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
Коли я подорослішав,
у мене почалися панічні атаки.

151
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
Вітаю на борту.

152
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
Польоти досі викликають
у мене непереборну фізичну тривогу.

153
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
Знайдіть найближчий до вас вихід.

154
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
Коли я маю виступати публічно,
то відчуваю непереборну фізичну тривогу.

155
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
Коли я працював
журналістом, писав і редагував,

156
00:08:36,766 --> 00:08:39,602
мені було від 30
до трохи за 40, то доводилося

157
00:08:39,685 --> 00:08:41,812
більше літати й виступати публічно.

158
00:08:41,896 --> 00:08:44,607
Я видав дві книги,
розповідав про них публіці

159
00:08:44,690 --> 00:08:48,736
і думав, що вже навчився дозувати ліки.

160
00:08:48,819 --> 00:08:49,904
Я досі тривожився,

161
00:08:49,987 --> 00:08:52,949
але не так, як Сінді Брейді
у фільмі «Брейді Банч».

162
00:08:53,032 --> 00:08:54,450
Коли загориться червоне,

163
00:08:54,534 --> 00:08:57,328
ми вже в етері,
ми будемо в кожній вітальні.

164
00:08:57,411 --> 00:09:00,831
Коли на камері загоряється
червоне, і вона ціпеніє.

165
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
Згодом, у 2014 році,
я видав книгу «Мій вік тривоги»

166
00:09:07,129 --> 00:09:10,925
про свої проблеми з тривогою,
і подумав, може, це мені допоможе,

167
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
бо буде найкращим
фінальним епізодом для книги.

168
00:09:13,928 --> 00:09:16,097
По-перше, я б одужав, і це головне.

169
00:09:16,180 --> 00:09:18,891
По-друге, книга стала б
ще більшим бестселером,

170
00:09:18,975 --> 00:09:22,603
бо була б про те, що робити,
а не про те, що я досі в тривозі.

171
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
Не надто задовільний і корисний кінець.

172
00:09:26,816 --> 00:09:29,819
Уявіть, що страхи й тривога псують

173
00:09:29,902 --> 00:09:31,612
усі ваші повсякденні справи.

174
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
Скотт Стоссел долає тривогу все життя.

175
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
Її автор Скотт Стоссел — редактор
журналу «Атлантик» і випускник Гарварду.

176
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
А ще він одружений і має двох дітей.

177
00:09:40,997 --> 00:09:43,416
Трохи згодом це дало нелогічний ефект,

178
00:09:43,499 --> 00:09:45,376
бо моя тривога посилилася.

179
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
Мій рівень споживання
бензодіазепінів підвищився.

180
00:09:49,880 --> 00:09:53,301
Як ви та інші 40 мільйонів
людей долаєте тривогу?

181
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
Я перепробував багато чого,

182
00:09:56,554 --> 00:09:58,556
я приймаю ліки, я не визнавав

183
00:09:58,639 --> 00:10:00,808
цього ніколи, бо соромився.

184
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
Але я приймаю
антидепресанти, бензодіазепіни, які…

185
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
-Типу ксанаксу?
-Ксанакс, препарат проти тривоги…

186
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
Захопили достатньо для всього класу?

187
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
Щось маю. Хочете, щоб поділився?

188
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
Коли я писав книгу,
то серед іншого ставив собі питання:

189
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
«Може, тривога виникає
через генетичну схильність?

190
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
Якусь дитячу психічну травму?»

191
00:10:26,417 --> 00:10:29,503
Велика частка вихідного темпераменту,

192
00:10:29,587 --> 00:10:31,213
способу реагування на світ

193
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
властиві нам від народження.

194
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
Проводилися різні дослідження близнюків.

195
00:10:36,969 --> 00:10:39,513
Вони виявили, що це має глибокий вплив.

196
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
Однак, хоч який він глибокий,
він не всеосяжний,

197
00:10:43,809 --> 00:10:48,564
бо якби було так, то однояйцеві близнюки
завжди мали б однаковий рівень тривоги,

198
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
а це зовсім не так.

199
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
Пережите має величезний вплив.

200
00:11:03,537 --> 00:11:06,207
Швидко, як у хіп-хопі.
Рухай ногами швидше.

201
00:11:12,129 --> 00:11:15,841
Однозначно, перші тривожні
переживання почалися в мене в школі.

202
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
Мене цькували майже всі шкільні роки.

203
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
У молодших класах
було лише троє темношкірих дітей.

204
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
Отже, я завжди була
єдиною темношкірою в класі,

205
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
тож було багато расового цькування.

206
00:11:28,729 --> 00:11:31,148
Я боялася перерви,

207
00:11:31,232 --> 00:11:33,651
бо найгірше відбувалося саме тоді.

208
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
Я виросла в скромній родині
в Південній Флориді.

209
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
Батьки були небагаті.

210
00:11:42,451 --> 00:11:44,412
Після школи я пішла в армію,

211
00:11:44,495 --> 00:11:46,664
бо вирішила вступати в коледж.

212
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
Я мала заробити на нього сама.

213
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
Я була в Іраку близько 15 місяців.

214
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
На щастя, я можу сказати,
що служба минула без сюрпризів.

215
00:11:55,798 --> 00:11:58,926
З іншого боку,
я зазнала сексуального насилля

216
00:11:59,009 --> 00:12:02,680
на службі, і саме воно спричинило
багато проблем,

217
00:12:02,763 --> 00:12:05,641
які я пережила після демобілізації.

218
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Глибокий вдих. Є напруга?

219
00:12:12,648 --> 00:12:13,566
Сімдесят п'ять?

220
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
Майже.

221
00:12:19,947 --> 00:12:21,198
Після повернення

222
00:12:21,282 --> 00:12:24,076
я вирішила їхати
в Нью-Йорк вступати в коледж.

223
00:12:24,160 --> 00:12:25,494
Я хотіла вивчати моду.

224
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
Я почувалася чужою
поруч з іншими студентами,

225
00:12:29,457 --> 00:12:31,208
бо була старшою за них

226
00:12:31,292 --> 00:12:33,711
і зазнала те, чого вони не знали.

227
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
Я не могла наводити стосунки.

228
00:12:35,963 --> 00:12:38,215
Того дня сам факт мого перебування

229
00:12:38,299 --> 00:12:40,634
в класі був найважливішим для мене,

230
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
бо заради потрапляння за ту парту
я поставила на кін своє життя.

231
00:12:46,348 --> 00:12:50,311
До того ж мій мозок змушував
мене стати лицем до подій,

232
00:12:50,394 --> 00:12:52,563
що сталися зі мною на службі.

233
00:12:52,646 --> 00:12:54,940
Тож усе навалилося одночасно.

234
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
Тоді мені вперше виписали ліки,

235
00:12:57,151 --> 00:13:00,029
і вони надзвичайно допомогли

236
00:13:00,112 --> 00:13:01,822
під час тієї кризи,

237
00:13:01,906 --> 00:13:04,366
коли я відчайдушно чіплялася за життя.

238
00:13:11,999 --> 00:13:14,251
Минулої ночі перед сном я подумала:

239
00:13:14,335 --> 00:13:16,170
«Що допоможе заспокоїтися?»

240
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
Мені потрібна впевненість.

241
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
Щось роз'їдає моє середовище.

242
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
Мені треба знати майбутнє.
Я питаю себе: «Усе буде добре?»

243
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
Ні, я маю поговорити
з лікарем чи екстрасенсом.

244
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
Я маю знати.

245
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
Через два тижні
після початку пандемії я втратила роботу.

246
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
Пам'ятаю, як думала тоді:
«Як я платитиму оренду?»

247
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
«Що робити з рахунками? Що тепер буде?»

248
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
Я домовилася жити разом із хлопцем.

249
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
А потім я дізналася,
що він мене зраджував,

250
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
тож довелося повернутися до мами.

251
00:13:56,252 --> 00:13:57,962
Доводилося сидіти вдома.

252
00:13:58,045 --> 00:13:59,046
Я не працювала.

253
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
У мене не було машини,

254
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
батьки працювали, а я сиділа одна.

255
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
Тож я мала приховувати
цей нестерпний біль,

256
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
особливо тому,
що не хотіла засмучувати батьків.

257
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
Вони дуже засмучувалися.

258
00:14:14,228 --> 00:14:16,522
І я сказала собі: «Це тривога».

259
00:14:16,605 --> 00:14:19,859
Пам'ятаю, як подумала:
«Не хочу, щоб наставала ніч».

260
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
І так щоночі.

261
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
У мене була подруга,
вона мала ксанакс, і я подумала:

262
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
«Треба заціпеніти, тоді я спатиму».

263
00:14:29,493 --> 00:14:31,161
Я спитала свою стару лікарку

264
00:14:31,245 --> 00:14:35,541
і здивувалася, бо вона сказала,
що це моя справа.

265
00:14:35,624 --> 00:14:37,126
Я подумала: «Якого біса?»

266
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
Я думала, що лікарка
почне відмовляти мене, скаже:

267
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
«Це не твій випадок.
Тобі не потрібен ксанакс».

268
00:14:46,093 --> 00:14:47,219
А вона сказала:

269
00:14:47,344 --> 00:14:50,055
«Якщо хочеш, розглянемо цей варіант».

270
00:14:50,139 --> 00:14:53,726
Тож я подумала: «Тобі й карти в руки».

271
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
Це наче скло,
яке розбивають у разі небезпеки,

272
00:14:58,397 --> 00:15:00,900
але ти ретельно обираєш ступінь небезпеки.

273
00:15:03,861 --> 00:15:09,116
Число призначень бензодіазепінів значно
зростає два–три десятиліття поспіль.

274
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
Подивіться хоча б,
скільки людей борються з тривогою.

275
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
Третина хоча б раз у житті. Третина.

276
00:15:15,080 --> 00:15:17,791
Тобто занепокоєння вимотує вас

277
00:15:17,875 --> 00:15:20,753
так сильно, що вам
діагностують тривожний розлад.

278
00:15:21,712 --> 00:15:23,380
Доволі багато людей.

279
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Думаю, у вас панічна атака.

280
00:15:26,425 --> 00:15:30,346
Ні, це вигадка.
Це піар-хід зірок, щоб бути на слуху.

281
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
Повірте, я знаю достатньо зірок.

282
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
Ні, вона цілком реальна.

283
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
Думаю, нам навіяли міф,
що нібито в усіх усе добре.

284
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
«Борюся лише я. Лише в мене проблеми».

285
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
Усі інші справляються бездоганно.

286
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
ТІЛЬКИ ДОБРО

287
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
Що зі мною не так, чому я так не можу?

288
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
Цей тиск наростає час від часу.

289
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
Сподівання є частиною цього рівняння.

290
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
Ти сподіваєшся зробити щось.
Не лише зробити,

291
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
а й викласти в соцмережу,
зібрати мільйон підписників.

292
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
Соціальні мережі спричиняють тривогу.
Тут нічого не вдієш.

293
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Ви порівнюєте власне справжнє життя

294
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
з показним, прикрашеним чужим життям.

295
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
Ваше завжди програє.

296
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Існує багато нових соціальних проблем.

297
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
Ви не розмежовуєте роботу й дім.

298
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
Стало нормою постійно дивитися в iPhone.

299
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
Якщо ми занурені в себе, у телефон,

300
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
у ноутбук, ми поза своїм тілом.

301
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
Ми деінде.

302
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
Підлітки рідше тусуються з друзями.

303
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
Ми відособилися
від своїх тіл, одне від одного.

304
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
Ми відособилися від природи.

305
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
Ми залипаємо в телефони, ми самі по собі.

306
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
-Раптом і день скінчився.
-У цьому й справа.

307
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
Може, психотропи — наш спосіб
призвичаїтися до світу,

308
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
для якого ми непристосовані.

309
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
ПОТУЖНИЙ ВИБУХ У БЕЙРУТІ

310
00:16:53,262 --> 00:16:59,101
Жахливі події, що відбуваються
по всьому світу, постійно подразнюють нас.

311
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
Невже це початок третьої світової війни?

312
00:17:01,729 --> 00:17:07,109
Я виріс у часи, коли новини
виходили лише тричі на день.

313
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Ядерна зброя…

314
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Тепер новини виходять цілодобово.

315
00:17:12,281 --> 00:17:13,657
Це фоновий гул,

316
00:17:13,741 --> 00:17:16,118
який не усвідомлюєш щодня, але він є.

317
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
Екотривога.

318
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
Епідемія самотності.

319
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
Виборчий стресовий розлад.

320
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
Багато американців скаржаться
на тривогу й стрес.

321
00:17:24,418 --> 00:17:26,295
Піду до спальні за ксанаксом.

322
00:17:26,378 --> 00:17:27,629
Захопиш і мені шість?

323
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
-Принесу цілу банку.
-Неси.

324
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
Ми були не в найкращій формі
ще до появи COVID-19.

325
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
Тривога вже тоді випередила
депресію і стала діагнозом дня.

326
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
Пандемія лише погіршила ситуацію.

327
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
Це один із багатьох лютих зривів.

328
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
Догляд за дітьми є одним
з найбільших джерел стресу.

329
00:17:47,858 --> 00:17:51,528
Мені лишалося одне — лізти в шафу,

330
00:17:51,612 --> 00:17:52,905
ставати на коліна,

331
00:17:52,988 --> 00:17:55,949
плакати й молитися
про допомогу витримати це все.

332
00:17:56,033 --> 00:17:58,786
Група матерів знайшла
дивний спосіб боротьби

333
00:17:58,869 --> 00:18:00,788
проти стресу та напруження.

334
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
Лікування первинним криком.

335
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
Науковці не можуть повірити, що…

336
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
Це ідеальний шторм обставин,

337
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
тож тепер ми будемо
тривожитися, як ніколи.

338
00:18:10,964 --> 00:18:12,216
ЖИТТЯ ТЕМНОШКІРИХ ВАЖЛИВІ

339
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
СТРІЛЯНИНА В ШКОЛІ: 17 ЗАГИБЛИХ

340
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
«ВИЖИТИ НЕМОЖЛИВО»

341
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
ТЕХНІЧНІ ПРОБЛЕМИ
НЕ ПЕРЕМИКАЙТЕСЯ

342
00:18:23,977 --> 00:18:26,522
Якби на машині часу
ви повернулися в минуле,

343
00:18:26,605 --> 00:18:28,690
я залюбки поїхав би з вами.

344
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
Американці пиячили. Ми пиячили.

345
00:18:33,403 --> 00:18:37,074
Комусь допомагає пляшка алкоголю,

346
00:18:37,157 --> 00:18:39,243
комусь пляшечка ліків,

347
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
люди займаються терапією,
практикують самолікування.

348
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
Засоби, якими люди боролися з тим,
що зараз називається тривогою, імовірно,

349
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
не змінювалися десятки тисяч років.

350
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
Це називали меланхолією, пригніченням,

351
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
англійською хворобою, неврозом,

352
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
нервозним темпераментом,
нервовим зривом, неврастенією.

353
00:19:02,516 --> 00:19:06,645
Неврастенія була хворобою
капіталізму позолоченої доби.

354
00:19:07,437 --> 00:19:10,232
Вона бушувала. Діагноз
ставили наліво й направо.

355
00:19:11,108 --> 00:19:14,027
Неврастенію вважали хворобою нового типу,

356
00:19:14,111 --> 00:19:16,280
похідним сучасного життя.

357
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
Переїзд людей у міста,
автоматизація заводів,

358
00:19:19,950 --> 00:19:23,120
жінки йшли працювати
і ставали незалежними.

359
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
Паровий двигун, щоденна преса
та потік інформації.

360
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
Шалений ритм новин.

361
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
Уранці люди читали в газеті

362
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
про виверження вулкана
на іншому кінці світу,

363
00:19:35,716 --> 00:19:37,926
а потім цілий день міркували

364
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
про те, як вулкан знищує ціле місто.

365
00:19:41,513 --> 00:19:43,223
Тривога через технології

366
00:19:43,307 --> 00:19:46,894
притаманна не лише нам.
Ми не перші, хто відчуває її.

367
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
Характерний симптом —
нездатність вимикати думки.

368
00:19:51,648 --> 00:19:54,776
Похмурі думки, безсоння,

369
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
проблеми з травленням,

370
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
різноманітні болі.

371
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
Біль у спині був дуже розповсюджений.

372
00:20:01,158 --> 00:20:04,119
Сексуальна дисфункція, карієс.

373
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
Карієс.

374
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
Розвинувся дуже прибутковий ринок,

375
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
який підживлювала реклама.

376
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
«Ви почуваєтеся так,

377
00:20:14,379 --> 00:20:16,882
може, ви хворі на це, ось вам ліки».

378
00:20:17,507 --> 00:20:22,346
Заможні родини та середній клас
вважали алкоголь гріхом.

379
00:20:22,429 --> 00:20:24,973
З іншого боку, медицина була медициною.

380
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
Зараз відбувається те саме.

381
00:20:27,517 --> 00:20:30,229
Спілкуєшся з другом і чуєш від нього:

382
00:20:30,312 --> 00:20:32,981
«Я не вживаю наркотики». А ліки вживає.

383
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
Отак.

384
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
Здається, я завжди знав, що тривожуся,

385
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
але не хотів собі зізнаватися.

386
00:20:44,868 --> 00:20:47,955
Не хочеться ставати на стежку,

387
00:20:48,455 --> 00:20:49,998
де я буду слабшим.

388
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
Я в нормі.

389
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
Так, я трохи дивакуватий,
але це не через тривогу.

390
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
Я дивився серіал
«Подружки», там є чудова серія

391
00:20:59,424 --> 00:21:03,428
про реакцію темношкірих та метисів

392
00:21:03,512 --> 00:21:05,222
на терапію та психічні стани.

393
00:21:05,847 --> 00:21:07,474
Ти ходиш до психотерапевта?

394
00:21:07,557 --> 00:21:11,436
Джоан, темношкірі не ходять
на психотерапію, вони ходять у церкву.

395
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
Думаю, багатьом здається,
що молитва розв'язує проблеми.

396
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
Молитва проти хвороб,
проти того чи іншого,

397
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
але молитва розв'язує
не все, як багатьом відомо.

398
00:21:22,489 --> 00:21:24,533
Я був шумним, неспокійним малим,

399
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
усе мало бути по-моєму,
але я був щасливий.

400
00:21:28,829 --> 00:21:31,290
Я думав: «Це весело. Я такий».

401
00:21:32,040 --> 00:21:34,835
У мене істерики.
У мене все має бути особливим.

402
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
Але, гадаю, я був чудний.
Я завжди був чудною дитиною.

403
00:21:40,799 --> 00:21:44,344
Мене віддали на фігурне катання,
і я такий: «Буду олімпійцем.

404
00:21:44,428 --> 00:21:47,889
Ідеальний спорт для мене.
Він вимагає точності, я це вмію».

405
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
Займався до підліткового віку.

406
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
Я трохи погладшав, обурився і подумав:

407
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
«Боже, невже я теж ґей?
Я в цьому невинний».

408
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
Я подумав: «Це все неправильно,

409
00:22:00,485 --> 00:22:02,654
тому я стану правильним».

410
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
Я почав добре вчитися.
Став зразковим учнем.

411
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
У коледжі я випускав пар на вечірках.

412
00:22:11,038 --> 00:22:14,708
На другому курсі я вже не міг утримати

413
00:22:14,791 --> 00:22:17,419
цю рівновагу, і тоді

414
00:22:18,003 --> 00:22:21,590
я подумав: «Мені бракує концентрації.

415
00:22:21,673 --> 00:22:25,052
Усі приймають аддералл,
тому я теж піду до лікаря.

416
00:22:25,135 --> 00:22:27,471
Прийму аддералл, і все буде добре,

417
00:22:27,554 --> 00:22:30,349
адже я з усім впораюся». Але дуже скоро

418
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
тривога перемогла,
бо проблема була саме в ній.

419
00:22:33,894 --> 00:22:37,272
Проблема була в тривозі
та спробах приборкати її,

420
00:22:38,023 --> 00:22:40,442
адже заодно я знищував усе інше,

421
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
бо витрачав купу душевних сил,
щоб тримати її під контролем.

422
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
Я прийшов до лікаря і сказав:
«Я вже не можу спати.

423
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
І тому все йде шкереберть».

424
00:22:50,202 --> 00:22:54,039
Він каже: «Ясно, у тебе тривога
чи щось подібне?» Я відповів:

425
00:22:54,122 --> 00:22:57,918
«Не знаю, чи це тривога,
але мені якось неспокійно».

426
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
Він сказав: «Спробуймо ксанакс».

427
00:23:00,003 --> 00:23:04,216
Серйозно, найкращий сон
у житті був у мене під ксаноксом.

428
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Жодних сновидінь,
лише міцний безпробудний сон, було чудово.

429
00:23:10,597 --> 00:23:13,350
Але я ніколи не боровся з тривогою,

430
00:23:13,433 --> 00:23:15,435
я не думав, що вона в мене є.

431
00:23:15,519 --> 00:23:18,313
Я думав: «Я хвилююся через аддералл».

432
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
Я не вважав її первопричиною.

433
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
Тривалий час я думав,
що тривогу спричиняє щось інше.

434
00:23:25,362 --> 00:23:26,988
Потім знайомився з людьми,

435
00:23:27,072 --> 00:23:30,242
зокрема з людьми з Нью-Йорка,

436
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
великих міст чи заможніших районів,
і більшість із них казали:

437
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
«Ми ходимо до психотерапевтів.
Приймаємо пігулки.

438
00:23:37,249 --> 00:23:40,877
Життя — відстій. Нам зле,
тож так і справляємося».

439
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
Введення медикаментів і пігулок,

440
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
що лікують подібні стани дуже ефективно,

441
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
змінило розуміння сорому.

442
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
Якщо маєте глаукому
в оці та погано бачите,

443
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
ви п'єте ліки проти глаукоми
й зір покращується.

444
00:24:00,772 --> 00:24:03,483
Якщо маєте діабет
і порушений баланс інсуліну,

445
00:24:03,567 --> 00:24:05,110
ви регулюєте його рівень.

446
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
Це не моральна хиба,
що підшлункова не працює.

447
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
Це не моральна хиба, що очі погано бачать.

448
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
То чому схильність до паніки
має бути моральним недоліком?

449
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
Є біологічна проблема, і ви вирішуєте її.

450
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
Бензодіазепіни були винайдені
в 1950-х, на початку 60-х.

451
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
На них дуже сподівалися,
бо вони мали замінити барбітурати.

452
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
Дуже ймовірно, що у вашій аптечці

453
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
є ліки, на які підсісти так саме просто,

454
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
які так само жахливо шкідливі,
як героїн чи морфін.

455
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
Ідеться про барбітурати.

456
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
Причина смерті від отруєння
номер один у США.

457
00:24:43,398 --> 00:24:46,568
Прокинулися за кілька годин
і забули, скільки випили.

458
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Краще прийняти три.

459
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
Бензодіазепіни значно безпечніші.

460
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
ДЕХТО ВСЕ ЖИТТЯ НА БАРБІТУРАТАХ

461
00:24:55,035 --> 00:24:58,914
Отже, на порозі 1970-х
бензодіазепіни випередили

462
00:24:58,997 --> 00:25:01,166
найпоширеніші ліки

463
00:25:01,249 --> 00:25:03,084
у США та в усьому світі.

464
00:25:04,127 --> 00:25:05,921
Мають рацію ті, хто кажуть,

465
00:25:06,004 --> 00:25:08,298
що це масове лікування людей.

466
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
Справжній опіум для народу.
Бензодіазепіни для народу.

467
00:25:12,344 --> 00:25:13,428
Хтось має валіум?

468
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
На власному рівні нещасна домогосподарка

469
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
або нещасний адвокат,
який ненавидить свою роботу,

470
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
замість того, щоб налагодити життя,

471
00:25:29,277 --> 00:25:32,531
просто усувають відчуття дискомфорту

472
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
цими ліками.

473
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
Не віриться, що ви їсте в розпал кризи.

474
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
-Ми нервуємо. Що не так?
-Прийми валіум, як нормальна людина.

475
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
Аж раптом час довів,

476
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
що людина може
приймати забагато цих ліків.

477
00:25:47,546 --> 00:25:52,092
Тривале вживання бензодіазепінів спричиняє
низку серйозних побічних ефектів.

478
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
Сьогодні комітет Сенату з охорони
здоров'я заслухав жахливі історії

479
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
людей, що підсіли на валіум.

480
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
При відмові від ліків
лікар із Каліфорнії відчував,

481
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
ніби йому під шкіру
залили гас і підпалили.

482
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
Валіум — найпопулярніший препарат Америки.

483
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
ФДА закликає не приписувати
ліки проти повсякденного стресу.

484
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
Потім з'явився ксанакс.

485
00:26:16,616 --> 00:26:19,536
Науковці компанії «Апджон»
створили молекулу,

486
00:26:19,619 --> 00:26:22,205
що допомагає контролювати
тривожні розлади.

487
00:26:23,206 --> 00:26:27,586
Вона діє на нервові клітини в зоні мозку,
що контролює емоції та тривогу.

488
00:26:27,669 --> 00:26:29,921
Препарат діє більш вибірково,

489
00:26:30,005 --> 00:26:32,632
має менше побічних ефектів,
ніж старі ліки.

490
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Ксанакс. Уже приписані мільйони рецептів.

491
00:26:35,927 --> 00:26:38,930
Мене дуже лякає,
що таке саме надмірне приписування,

492
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
така саме безладна доступність

493
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
спіткає і цей препарат.

494
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
А потім, після 11 вересня,
стався справжній прорив.

495
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
Нерви в людей були розхитані.
Люди були на межі.

496
00:26:54,904 --> 00:26:59,868
Біль від нападу на США дається взнаки
по-різному, зокрема в розладах психіки.

497
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
Як взагалі зцілитися?

498
00:27:02,787 --> 00:27:07,083
Ця трагедія була масовою катастрофою

499
00:27:07,167 --> 00:27:09,127
для психіки людей.

500
00:27:09,794 --> 00:27:16,259
Число рецептів транквілізаторів зросло
на 23% у Нью-Йорку та на 8% по країні.

501
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
Стався рекламний бум. У рекламі питали:

502
00:27:21,056 --> 00:27:24,267
«Нервуєтеся більше?
Наші ліки принесуть покращення».

503
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
Наводили фотографії жінок

504
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
з хмаринками тривожних думок,
що не давали їм спокою.

505
00:27:31,399 --> 00:27:32,776
І жінки відгукнулися.

506
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
Кількість жінок, які почали
приймати антидепресанти,

507
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
транквілізатори, снодійне
після 11-го вересня невпинно зростала.

508
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
Не хочу узагальнювати,
але думаю, що багато жінок розуміють,

509
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
що не дбають про себе,
не приділяють собі час,

510
00:27:52,170 --> 00:27:56,758
в результаті тривога зривала мені дах.

511
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
Нашому поколінню казали,
що в нас усе буде.

512
00:28:01,888 --> 00:28:03,098
Але не казали, як.

513
00:28:03,890 --> 00:28:06,685
Мама була з нами вдома.

514
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
Гадаю, я справді уявляла собі,
що я теж буду переважно вдома,

515
00:28:13,733 --> 00:28:16,611
адже в дитинстві
мала такий приклад. Але потім,

516
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
коли мені було 34,
народився син, тоді я вже працювала,

517
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
мала іпотеку, знайшла баланс
між роботою та життям,

518
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
а потім я вибирала між пошуком когось,

519
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
щоб водити сина на заняття,
та спробами встигнути робити це

520
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
самостійно після роботи.

521
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
Тепер час бігти додому
готувати вечерю. Мені здавалося,

522
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
що я постійно живу
в сильній тремтячій напрузі.

523
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
Думаєш собі: «Гаразд.
Закінчу роботу та вип'ю келих вина».

524
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
І взагалі у фізичному
й психологічному сенсі

525
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
це неприйнятно для мене особисто.
Думаю, когось це чудово влаштовує,

526
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
але з часом мій стрес лише посилювався.

527
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
Десь два роки тому

528
00:29:05,493 --> 00:29:08,329
все раптом полетіло шкереберть.

529
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
У моєї свекрухи деменція,

530
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
вона перебуває в інтернаті в іншому штаті.

531
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
У сина почався новий етап дорослішання.

532
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
Ми перебудовували наші взаємини,

533
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
я вчилася триматися осторонь.

534
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
Робота стала неймовірно напруженою,

535
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
а через менопаузу хотілося
викинути все у вікно.

536
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
Твоє життя збалансоване, усе добре,

537
00:29:37,734 --> 00:29:40,612
доки тобі не стукне плюс-мінус 50.

538
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
Тоді розхитуються і гормони,
і все твоє життя.

539
00:29:47,494 --> 00:29:48,828
Гадаю, можна сказати,

540
00:29:48,912 --> 00:29:52,707
що тіло жінки
й тіло чоловіка не зовсім однакові.

541
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
У тому чи іншому тілі
працюють зовсім інші гормони.

542
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
Але, мабуть, важливіше те,

543
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
що жінки бачать приклади інших жінок,

544
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
які показують, як треба
хвилюватися прийнятним чином.

545
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
Ми заохочуємо дівчаток
не приховувати емоції.

546
00:30:12,143 --> 00:30:15,855
Ми підтримуємо дівчинку, яка плаче

547
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
і потребує додаткової уваги.

548
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
А хлопців ми відправляємо гратися надвір,

549
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
битися, бути жорсткими
й припинити плакати.

550
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
Витри носа й змахни сльози.

551
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
Майк із матір'ю
не повинні бачити нас такими.

552
00:30:38,670 --> 00:30:41,548
Я працюю психотерапевткою років 16–17.

553
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
Я працювала в школах.
Проводила надомні сеанси.

554
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
Років п'ять тому
я почала приватну практику.

555
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
Практика показала, що на сеанси
приходить недостатньо чоловіків.

556
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
Я зацікавилася і спитала себе:

557
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
«Чому чоловіки не ходять на сеанси?»

558
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
Я з'ясувала, що причина в ціні,
чоловіки або не мають страховки,

559
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
або вона не покриває сеансів,
або вони не можуть собі їх дозволити.

560
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
Для багатьох це вагома причина
не ходити на сеанси.

561
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
Особливо темношкірі.
Темношкірі чоловіки думають:

562
00:31:12,871 --> 00:31:14,956
«Ця система мені не підходить».

563
00:31:15,039 --> 00:31:16,457
А так і є.

564
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
Система створена не для темношкірих.

565
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
На сеансі з темношкірим

566
00:31:22,797 --> 00:31:25,466
я подумала: «Нічого не вийде».

567
00:31:25,550 --> 00:31:26,968
Я так не вважаю.

568
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
Найкращим прикладом

569
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
є історія із запитанням із моєї анкети:

570
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
«У вас були психічні травми?»

571
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
Два–три рази пацієнт дав
заперечливу відповідь.

572
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
Одного дня він знову відповідав

573
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
і сказав: «Дай-но подумаю.
Це було до чи після пострілу?»

574
00:31:46,905 --> 00:31:49,407
Я кажу йому: «Ви сказали "постріл"?

575
00:31:49,490 --> 00:31:51,534
Ви не казали, що вас підстрелили».

576
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
І знаєте що? Він сказав: «Ви ж не питали».

577
00:31:54,871 --> 00:31:57,248
Я відповіла: «В анкеті я не можу питати

578
00:31:57,332 --> 00:32:00,168
про постріли, бо це винятковий випадок».

579
00:32:00,251 --> 00:32:02,795
І він сказав: «Не такий і винятковий.

580
00:32:02,879 --> 00:32:06,049
Багато моїх знайомих підстрелили».
Тоді я зрозуміла,

581
00:32:06,132 --> 00:32:10,053
що треба навіть запитання ставити інакше,

582
00:32:10,136 --> 00:32:12,138
треба оцінювати пацієнта інакше.

583
00:32:12,221 --> 00:32:15,642
Можливо, якщо живеш у середовищі,

584
00:32:16,142 --> 00:32:20,229
де твоя особиста людяність,

585
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
безпека, добробут постійно під загрозою,

586
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
ти маєш проявляти жорсткість.

587
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
А потім визнати,

588
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
що маєш психічну проблему або негаразди…

589
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
Ні, так не буває.

590
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
Я навчаюся в коледжі півтора семестру.
Я розумію, Фрейд.

591
00:32:43,336 --> 00:32:47,340
Я розумію, що таке терапія.
Але в моєму світі вона не працює.

592
00:32:48,549 --> 00:32:51,427
Міг би я бути щасливішим?
Так. Хто б не міг?

593
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
Але як психіаторка,
яка лікує чоловіків, скажу вам,

594
00:32:55,598 --> 00:32:57,517
що багато чоловіків тривожаться.

595
00:32:57,600 --> 00:33:00,436
Думаю, багатьом чоловікам
легше після визнання

596
00:33:00,520 --> 00:33:03,106
своїх тривог, розмов про соціальну тривогу

597
00:33:03,189 --> 00:33:04,816
або загальну тривогу,

598
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
або щось на кшталт страху зараження.

599
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
Ситуація змінюється. Відбувається зсув.

600
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
Усі обговорюють психічне здоров'я.
Тепер є Шарламань Ґад.

601
00:33:13,825 --> 00:33:15,910
Усе в голові. Думка всьому початок.

602
00:33:15,994 --> 00:33:18,287
Якщо тут бардак, добре не буде.

603
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
Є Джей-Зі.

604
00:33:19,706 --> 00:33:23,918
З віком розумієш,
як безглуздо соромитися всього,

605
00:33:24,002 --> 00:33:26,004
що цього стосується. Питаєшся:

606
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
«Чому б просто не поговорити
з кимось про свої проблеми?»

607
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
Це допомагає привести чоловіків до ладу.

608
00:33:32,552 --> 00:33:34,846
Розширюється типовий профіль пацієнта,

609
00:33:34,929 --> 00:33:37,974
якому можуть призначити бензодіазепін.

610
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
Тоді як характерним пацієнтом

611
00:33:42,645 --> 00:33:45,523
30 років тому була жінка середнього віку,

612
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
то зараз пацієнтами стають молодші люди.

613
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
Ми бачимо, що людям дуже похилого віку
не лише призначають бензодіазепіни,

614
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
а й тримають їх на цих ліках значно довше.

615
00:33:55,575 --> 00:33:59,746
Використанню цих ліків навчають
не так добре, як можна сподіватися.

616
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
Ці ліки були створені
для короткотермінового вживання,

617
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
протягом десь місяця, не довше,

618
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
що дуже дивує, коли згадуєш,

619
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
що надзвичайно багато людей,
яким приписаний бензодіазепін,

620
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
вживатимуть його роками
чи навіть десятиліттями.

621
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
Коли в мене почалася перша панічна атака,

622
00:34:29,984 --> 00:34:32,028
я подумала, що божеволію.

623
00:34:34,447 --> 00:34:38,451
Я подумала: «Посадіть мене під замок,
бо я не знаю, що відбувається».

624
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
Мені було 14 чи 15.

625
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
Малою я багато подорожувала
й любила літати.

626
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
Але чомусь того дня,
коли ми були готові до злету,

627
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
я раптом… Я ніби тану зсередини.

628
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
Я не можу дихати.
Я думала, що помираю. Серйозно.

629
00:35:00,890 --> 00:35:05,436
А потім було кілька дуже спокійних років.

630
00:35:06,395 --> 00:35:08,106
Я переходила в старшу школу.

631
00:35:08,189 --> 00:35:10,775
Влітку перед переходом у старший клас

632
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
я працювала касиркою в Панері,

633
00:35:13,778 --> 00:35:17,240
робота була пов'язана
з людьми, і одного разу заридала

634
00:35:17,323 --> 00:35:21,327
на очах у подружжя,
які щойно зайшли, і я була пригнічена.

635
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
Мені було дуже соромно.

636
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
Але я сказала: «Не знаю, що зі мною».

637
00:35:26,124 --> 00:35:28,292
Я бувала тут сотні разів.

638
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
Чому я… що зі мною не так?

639
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
Доходило до того, що я не могла виконувати

640
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
щоденні завдання без зриву.

641
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
Не могла піти в магазин,
не могла проїхати по вулиці.

642
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
Це прості речі,
які ти зазвичай робиш щодня.

643
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
Ти почуваєшся в пастці.
Хто хоче так почуватися?

644
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
Усе зробиш, щоб покласти цьому край.

645
00:35:52,483 --> 00:35:55,236
Ми з татом завжди були неймовірно схожі.

646
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
Ми розуміли одне одного без слів,

647
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
в молодості в нього були тривожні стани.

648
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
Тому він одразу впізнав ознаки.

649
00:36:06,581 --> 00:36:09,250
Він не був компетентним,
щоб допомогти мені.

650
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
Чесно кажучи, я взагалі
не знала нічого про психіатричні ліки,

651
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
коли почала лікуватися.

652
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
Але лікарка згадала
певний препарат, золофт,

653
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
який я почала приймати й досі приймаю.

654
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
Ми не говорили про ксанакс,
доки мені знову не довелося летіти.

655
00:36:28,644 --> 00:36:32,481
Я сказала психіаторці: «Я більше не полечу

656
00:36:32,565 --> 00:36:34,567
ні за що на світі.

657
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
Краще кермуватиму три дні поспіль.
Я просто відмовляюся».

658
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
Вона спитала: «Ти ніколи
не задумувалася про ксанакс?»

659
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
Я приземлилася і дуже хотіла
піднятися на вершину гори й кричати

660
00:36:47,872 --> 00:36:49,790
на весь світ, що мені вдалося.

661
00:36:49,874 --> 00:36:52,126
Я не плакала. Не задихалася.

662
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
У мене не було панічної атаки.
Усе було добре.

663
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
Спочатку я використовувала
ксанакс за певних обставин,

664
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
а потім вирішила приймати його щодня,

665
00:37:02,887 --> 00:37:04,222
бо він мені допомагав.

666
00:37:04,847 --> 00:37:08,309
Мені потрібно розслабитися, щоб заснути.

667
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
Знаєте, тоді я значно

668
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
не дотягувала до своїх однолітків

669
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
і їхньої здатності просто жити.

670
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
Навіщо так мучитися,
якщо є засіб, що може допомогти?

671
00:37:24,617 --> 00:37:26,244
Стосовно будь-яких ліків

672
00:37:26,327 --> 00:37:28,996
ми завжди зважуємо
ризик і користь, правда?

673
00:37:29,080 --> 00:37:30,539
Отже, при аналізі

674
00:37:30,623 --> 00:37:34,168
ризику й користі бензів
треба багато чого врахувати.

675
00:37:34,252 --> 00:37:38,756
Поширений побічний ефект — звичайна втома,

676
00:37:38,839 --> 00:37:39,799
пригніченість.

677
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
Саме тому їх зазвичай призначають,
щоб допомогти людям заснути.

678
00:37:44,804 --> 00:37:47,765
Ви розслаблені, дещо дурнуваті, сонні,

679
00:37:47,848 --> 00:37:49,392
схильні до поганих рішень.

680
00:37:49,475 --> 00:37:52,812
Ніхто не хоче розповідати
нудні подробиці про відчуття

681
00:37:52,895 --> 00:37:54,063
під дією ліків.

682
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
Мені було дуже весело після нього…

683
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
МІЙ ДОСВІД ВЖИВАННЯ КСАНАКСУ

684
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
…тож було б зовсім погано,

685
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
якби в мене була співбесіда
або щось таке ж важливе,

686
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
а я постійно сміюся.

687
00:38:06,242 --> 00:38:09,704
Декого цей гальмівний ефект
насправді розгальмовує,

688
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
вони почуваються більш розкуто,
легко, дурнувато.

689
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
Тепер я почуваюся
піднесено, і розслаблено, і…

690
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
Я готова веселитися

691
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
Бензодіазепіни — це алкоголь
у формі таблеток.

692
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
Однією з проблем бензів

693
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
є вплив на короткочасну пам'ять,

694
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
формування нових спогадів,
згадуванню старих,

695
00:38:37,064 --> 00:38:38,524
усе ніби трохи в тумані.

696
00:38:39,233 --> 00:38:41,777
Приймеш його й нічого не пам'ятаєш,

697
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
очевидно, це може бути
дуже погано, якщо ти за кермом.

698
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Деякі тривалі ризики
бензодіазепінів добре відомі.

699
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
Дані про хворобу Альцгеймера
та деменцію з'явилися

700
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
недавно, кілька років тому.

701
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
І це великий ризик.

702
00:38:58,336 --> 00:39:00,254
Ви приймаєте депресант,

703
00:39:00,338 --> 00:39:02,590
ви менше користуєтеся мозком,

704
00:39:02,673 --> 00:39:06,010
може, деякі клітини мозку
почали відмирати, зменшуючи

705
00:39:06,093 --> 00:39:07,762
загальну мозкову активність.

706
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
Також спостерігається
звичайний побічний ефект,

707
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
так звана толерантність.

708
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
Толерантність — потреба збільшувати
дозу, щоб отримати той самий ефект.

709
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
Це важлива деталь мого інструментарію.
Я завжди носив із собою бензи.

710
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
По суті, я робив це майже 30 років.

711
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
Загальний рівень тривоги
змінився, бо я знав,

712
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
що завжди маю чарівну паличку.

713
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
Я знайшов ефективний механізм.

714
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
Я можу подорожувати літаком.
Можу виступати публічно

715
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
із ксанаксом і клонопіном.

716
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
Раніше я тижнями,
якщо не місяцями, жахався цього,

717
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
бачив у кошмарах,
мене кидало в холодний піт. Усе пішло.

718
00:39:47,802 --> 00:39:49,970
Якби я переживав період тривоги,

719
00:39:50,054 --> 00:39:52,723
і мені довелося б приймати значно більше,

720
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
я б збільшив дозу,
а потім поступово знижував її.

721
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
Я б це відчув. Згодом у мене
з'явилися б фізичні симптоми.

722
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
Іноді мене охоплює тривога,

723
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
і рецептор ГАМК питає в мене:
«Де мій ксанакс?»

724
00:40:07,696 --> 00:40:11,075
Мої кошмари стали іншими. Мені снилося:

725
00:40:11,575 --> 00:40:14,286
«Боже, треба виступати,
а я загубив ксанакс».

726
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
Або він закінчився, а я в літаку.

727
00:40:17,623 --> 00:40:21,544
Очевидно, відтоді я був
психологічно залежним

728
00:40:21,627 --> 00:40:22,461
від бензів.

729
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
Не всі бензодіазепіни однакові.

730
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
Ксанакс, наприклад, діє швидше
за більшість інших бензодіазепінів

731
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
і виводиться швидше
за більшість бензодіазепінів.

732
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
Речовини з ефектом миттєвої дії

733
00:40:35,683 --> 00:40:38,853
виводяться швидко,
і ви потрапляєте в цей дисфоричний,

734
00:40:38,936 --> 00:40:41,856
жагучий стан, і зазвичай
підсаджуєтеся ще більше.

735
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
Серед моїх родичів є залежні,

736
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
тож я дуже старалася
ніколи в житті нічого не вживати.

737
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
Я навіть не п'ю, ніколи не курила,

738
00:40:54,118 --> 00:40:56,537
ніколи не була під кайфом, бо боялася,

739
00:40:56,620 --> 00:41:01,333
що щось у моїй спадковості
викликає звикання до речовин.

740
00:41:02,334 --> 00:41:03,169
Так.

741
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
Молодець.

742
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
Але ми говорили, що почнемо з низьких доз.

743
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
Обговорювали те, на що варто зважати.

744
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
Спочатку я боялася,

745
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
що доведеться підвищувати дозу,
але цього не сталося.

746
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
Значне полегшення наступало
за досить низьких доз.

747
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
І, здається, мій здоровий страх
перед звиканням

748
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
змусив мене зосередитися на думці,

749
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
що ліки — це знаряддя, що дозволяє мені

750
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
обходитися без ліків в інших сферах життя.

751
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Якщо вживати їх розумно,
нечасто та проти гострої тривоги,

752
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
вони не будуть великою проблемою.

753
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
Якщо приймати їх щодня,
кілька разів на день,

754
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
раптова відмова від цих ліків
принесе сильний дискомфорт.

755
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
Наслідки можуть бути серйозними.

756
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
Люди психують.
У них відбуваються припадки.

757
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
Може виникнути сильна тривога,
жахливе безсоння.

758
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
Я знаю випадки, коли стрес
від скасування бензодіазепінів

759
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
приводив до думок чи навіть спроб суїциду.

760
00:42:03,729 --> 00:42:05,147
Якби я знав наперед,

761
00:42:05,856 --> 00:42:08,651
я б ніколи не скористався першим рецептом.

762
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Ніколи.

763
00:42:10,402 --> 00:42:11,278
Це найбільша…

764
00:42:12,446 --> 00:42:14,406
Найбільша помилка мого життя.

765
00:42:15,616 --> 00:42:18,244
Я переїхав у Колорадо, бо люблю природу.

766
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
Люблю кататися на лижах.
Обожнюю скелелазіння. Люблю альпінізм.

767
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
Люблю рафтинг і каякінг
на гірських річках.

768
00:42:26,252 --> 00:42:31,924
Я дійсно дуже сильно люблю різні
ризиковані, адреналінові види спорту,

769
00:42:32,967 --> 00:42:34,843
що навіть дивуюся,

770
00:42:34,927 --> 00:42:38,305
як у мене взагалі
могли діагностувати тривогу?

771
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
Привіт, люба. Покажи, що ти зробила.

772
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
-Дивися, тато.
-Так?

773
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
Це різдвяна ялинка.

774
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
Так. Висока ялинка.

775
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
Це сніговик.

776
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
Чудово, сонечко.

777
00:42:57,658 --> 00:43:02,580
Здається, у коледжі я приймав
один міліграм ксанаксу чи пів міліграма.

778
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
Час минав, доза поступово
зросла до одного міліграма,

779
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
до двох та врешті решт
до трьох міліграмів.

780
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
Такою була моя доза протягом

781
00:43:14,466 --> 00:43:17,720
років 12 або 15.

782
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
І я ніколи не приймав більше
своєї точної добової дози.

783
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
Тож десь у 2013 році,

784
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
пам'ятаю, як сказав
психіатрові, що зараз життя йде добре.

785
00:43:33,068 --> 00:43:36,989
Келлі носила першу дитину,
я не міг дочекатися, коли стану батьком.

786
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Дозування ксанаксу зменшили
з трьох міліграмів до двох із половиною.

787
00:43:44,538 --> 00:43:46,123
А потім зненацька

788
00:43:46,206 --> 00:43:50,336
в мене почалися
загадкові фізичні симптоми.

789
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Мене переповнювали звуки та запахи.

790
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
Серцебиття було прискореним.

791
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
Шкіра на руках наче горіла.

792
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
Випадково смикалися м'язи.
У голові був жахливий туман.

793
00:44:06,268 --> 00:44:09,063
Одним із найгірших симптомів
була фізична втома.

794
00:44:11,023 --> 00:44:13,233
Ми з дружиною нервували все більше.

795
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
Відбувається щось серйозне.

796
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
Я ходив до ревматологів,

797
00:44:18,822 --> 00:44:21,116
кардіологів, невропатологів

798
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
і різних інших спеціалістів.

799
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
Нарешті лікар сказав:
«Знаєте, у вас цілий букет хвороб».

800
00:44:28,332 --> 00:44:30,834
Він сказав: «Зверніться в клініку "Майо",

801
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
бо вона найкраща».

802
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
Ми зібралися родиною
і полетіли до Міннесоти.

803
00:44:37,383 --> 00:44:40,094
У клініці «Майо» невролог сказав:

804
00:44:40,177 --> 00:44:43,222
«Здається, у вас автоімунний енцефаліт.

805
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
Це запалення мозку, воно лікується легко.

806
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
Буде трохи незручно.
Треба ставити крапельниці».

807
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
Вісім тижнів мені ставили крапельниці,
а мій стан усе одно не покращувався.

808
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
Навпаки стало гірше.

809
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
Протягом лікування я розпитував лікарів.

810
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
Я питав: «Це може бути від ліків?»

811
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
Може, це від ліків, які я приймаю?»

812
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
Вони відповідали: «Ні, це точно ліки.

813
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
Однозначно не ліки».

814
00:45:12,376 --> 00:45:16,380
На той час психіатр уже перевів мене

815
00:45:16,463 --> 00:45:18,924
із ксанаксу на валіум.

816
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
Вважайте це інтуїцією чи…

817
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
Я вже не знав, куди звертатися,

818
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
тож я вирішив знизити дозу препарату.

819
00:45:36,358 --> 00:45:38,527
У лютому 2018 року

820
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
я прокинувся вранці, і щось було не так.

821
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
Я чув дітей унизу,

822
00:45:47,453 --> 00:45:51,457
але їхні голоси різали вухо.

823
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
Шкіра пекла. У грудях пекло.

824
00:45:58,589 --> 00:46:00,382
Я більше не міг терпіти.

825
00:46:01,175 --> 00:46:02,968
Я вилетів геть із будинку,

826
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
сів за кермо й безладно
поїхав на шаленій швидкості.

827
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
В голові лунав голос: «Треба тікати».

828
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
І я побачив пагорб збоку,

829
00:46:15,898 --> 00:46:18,734
метрів 90 заввишки
з обривом на іншому боці.

830
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
І я сказав:

831
00:46:22,321 --> 00:46:24,740
«Залізу на пагорб і стрибну вниз».

832
00:46:26,408 --> 00:46:33,123
І коли я дерся на нього,
то уявив своїх дітей.

833
00:46:35,334 --> 00:46:37,878
Я впав на коліна

834
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
і сказав: «Джоне, ти не такий.

835
00:46:42,382 --> 00:46:43,634
Ти не такий».

836
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
Дружина почула, як я зайшов,
привітала мене біля дверей.

837
00:46:49,223 --> 00:46:50,766
Я глянув на неї та сказав:

838
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
«Напевно, це валіум».

839
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
Дружина загуглила: «валіум і самогубство»,

840
00:47:01,735 --> 00:47:05,364
«відмова від валіуму»,
«відмова від ксанаксу».

841
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
На жаль, першими
саме пацієнти, а не медики

842
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
визнали проблеми,
пов'язані з бензодіазепінами,

843
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
включаючи залежність,
толерантність та абстиненцію.

844
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
Насправді дані надходили
з 1970-х років, їх описала

845
00:47:22,047 --> 00:47:24,132
д-р Гезер Ештон, психіаторка,

846
00:47:24,216 --> 00:47:27,469
керівниця клініки, що лікує
бензодіазепінову залежність.

847
00:47:27,553 --> 00:47:30,013
Бракує освіти з клінічної фармакології…

848
00:47:30,097 --> 00:47:32,099
Д-Р ГЕЗЕР ЕШТОН
ПСИХОФАРМАКОЛОГ

849
00:47:32,182 --> 00:47:34,268
…і організації відміни ліків.

850
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
Пацієнтів перестали уважно слухати.

851
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
до того ж лікарі
введені в оману ідеєю того,

852
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
що психічні хвороби лікуються ліками.

853
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
Вона видала працю — «Посібник Ештон»,

854
00:47:46,864 --> 00:47:50,158
він є в інтернеті,
це справді чудовий документ.

855
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
Раптом ми натрапили на «Посібник Ештон».

856
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
Там були всі симптоми,
які я описував кожному лікарю,

857
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
кожному по черзі.

858
00:48:03,046 --> 00:48:05,340
Ми з дружиною переглянулися:

859
00:48:07,009 --> 00:48:08,510
«Якого дідька?»

860
00:48:09,720 --> 00:48:13,432
Ми звернулися до 32 різних лікарів,
і жоден не пов'язав мій стан

861
00:48:14,391 --> 00:48:17,352
із зменшенням дози бензодіазепіну

862
00:48:17,436 --> 00:48:19,980
та спробою відмовитися від нього.

863
00:48:20,063 --> 00:48:23,275
Деякі пацієнти не мають проблем,
а деякі дуже чутливі

864
00:48:23,358 --> 00:48:26,403
навіть до найдрібнішої зміни
чи зниження дози.

865
00:48:26,486 --> 00:48:30,991
Особливо це стосується літніх людей.
З віком наш мозок стає менш гнучким.

866
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
Тож після 50 людям,

867
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
які приймають бензодіазепіни
десятки років, дуже важко відмовитися.

868
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
Мало хто знає про потенційну небезпеку.

869
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
Надто мало лікарів
знають про цю небезпеку.

870
00:48:44,421 --> 00:48:46,924
Це досі мене дивує.

871
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
Це корисні інструменти.
Я дуже рада, що маю їх.

872
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
Я вдячна людям, які їх винайшли.

873
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
Проблема в тому,
що їх використовують надто часто

874
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
і надто довго.

875
00:49:03,023 --> 00:49:05,067
Як показує аналіз різних факторів

876
00:49:05,150 --> 00:49:06,485
ризику звикання,

877
00:49:06,568 --> 00:49:10,322
одним із найважливіших з них
є легкий доступ до препарату.

878
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
У наш час його призначають
надзвичайно надмірно, його вдосталь,

879
00:49:15,035 --> 00:49:18,789
тож є велика ймовірність
спробувати й підсісти на нього.

880
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
Я працюю психіаторкою з 90-х,
і коли до мене тоді зверталися

881
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
із симптомами тривоги або депресії,

882
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
я пояснювала: «У вас депресія».

883
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
Або: «Це панічна атака».

884
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
І деякий час на першому
чи другому сеансі мені доводилося

885
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
запевняти пацієнтів,
що не соромно почати приймати ліки.

886
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
У 1997 році ФДА дозволило

887
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
фармацевтичним компаніям
рекламувати свою продукцію.

888
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
Ви не можете враз
вийти з клінічної депресії.

889
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
Ніхто не може, адже це хвороба.

890
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Ви тривожитеся. Навіть не спите.

891
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
Ми знаємо, що таке соціальна тривога.

892
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
Можливо, винен хімічний дисбаланс.

893
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Ви можете жити, як раніше.

894
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
Звичне життя можна повернути.

895
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
Я вже не мушу навчати, вмовляти
не соромитися чи хапати за руку,

896
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
бо люди приходять до мене й питають:
«Приймати веллбутрин чи еффексор?»

897
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
Або: «Мій тренер
із пілатесу приймає паксил,

898
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
а дантист каже,
що золофт кращий, яка різниця?»

899
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
Ніхто справді не заглиблювався.
Нічого справді не перевіряли.

900
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
«Як почуваєтеся? Що тут відбувається?

901
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
Який ваш емоційний стан?»
Наче це просто якась угода.

902
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
Медицина була поставлена на потік,

903
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
коли лікарі працюють,
як робітники на конвеєрі.

904
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
Після цього лікаря я наче
укладав угоду з усіма психіатрами.

905
00:50:44,624 --> 00:50:47,335
Я знаходив ділових лікарів, бо думав:

906
00:50:47,419 --> 00:50:50,672
«Не хочу казати, що відчуваю.
Не говоритиму про це».

907
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
На лікарів дуже тиснуть,
вони мають оглядати пацієнтів швидко,

908
00:50:54,760 --> 00:50:57,679
приймати й відпускати їх,
виписувати пігулки,

909
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
бо третя сторона платить їм за це.

910
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
Один лікар спитав: «Розповіси
про своє дитинство в Техасі?»

911
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
Я сказав: «Не хочу.
Перейдемо до виписки рецепта».

912
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
Ми питаємо пацієнтів:
«Ви задоволені послугою?»

913
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
Лікарі прагнуть високих оцінок,

914
00:51:12,194 --> 00:51:15,864
бо їхній професійний розвиток
залежить від таких опитувань.

915
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
Отже, це природно,
що такі приховані стимули

916
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
спонукають лікарів
приписувати те, що хочуть пацієнти.

917
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
З іншого боку, спочатку
ці препарати дійсно працюють.

918
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
Я пішла до психотерапевта
в Нью-Гемпширі, коли мені було 13.

919
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
САРА СІЛВЕРМАН
АКТРИСА

920
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
Коли я прийшла, він…

921
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
Першого дня я прийшла,
і він сказав… Це було десь у 84-му,

922
00:51:40,847 --> 00:51:43,725
і він сказав: «Я випишу тобі пігулки.

923
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
Щоразу, коли сумуєш, приймай по одній».

924
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
То був ксанакс.

925
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
Хочу бути обережною. Не хочу
демонізувати всі бензодіазепіни, усі ліки.

926
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
Але я знаю, їх виписують
надто багато, як опіоїди.

927
00:51:56,071 --> 00:51:57,239
Обидва проти болю.

928
00:51:57,322 --> 00:51:59,658
Один — емоційного, інший — фізичного.

929
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
Сильна ксанаксова криза
торкнулася багатьох громад.

930
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
Епідемія приписування ліків у розпалі.

931
00:52:07,165 --> 00:52:09,876
Часто люди думають,
що це стосувалося опіоїдів,

932
00:52:09,960 --> 00:52:11,503
але це не лише про них.

933
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
Репер Ліл Ксан, скорочення від «ксанакс»,
є одним із понад 50 виконавців,

934
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
які співають про ксанакс.

935
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
Я приймав, напевно…

936
00:52:21,388 --> 00:52:22,222
ЛІЛ КСАН
РЕПЕР

937
00:52:22,305 --> 00:52:25,100
…від 12 до 14 таблеток по 2 мг на день.

938
00:52:26,017 --> 00:52:26,935
Овва.

939
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
Було дуже погано.

940
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
У голові гудять голоси

941
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
Вони наказують покінчити з цим

942
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
Намацав ксанакс у ліжку

943
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
Проковтнув це лайно й знову сплю…

944
00:52:38,738 --> 00:52:41,032
Усвідомлювати біль, тривогу тощо

945
00:52:41,950 --> 00:52:44,578
і не зачаруватися ними —

946
00:52:44,661 --> 00:52:47,247
це як ходити по лезу.

947
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
Дуже гострому лезу. Дуже важко
пройти по ньому й не поранитися.

948
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
Молоді бракує знарядь,
щоб уникнути поранення.

949
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
Невдовзі Боббі наслідив своїх кумирів

950
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
і в десятому класі ковтнув першу пігулку.

951
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
Я підсів від першої пігулки.

952
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
Дзвінок, повідомлення — і ось вони.

953
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
Будь-які пігулки.

954
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
Соціальні мережі — головний інструмент
для покупки цих пігулок онлайн.

955
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
Ось ваш потенційний дилер.

956
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
Введіть тег і легко отримаєте ксанакс.

957
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
Ці таблетки всюди.

958
00:53:23,658 --> 00:53:28,705
Я знайшла групу, там 104 дилери,
вони використовують Snapchat.

959
00:53:29,206 --> 00:53:31,541
Просто вводиш ім'я і зв'язуєшся з ними.

960
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
Така телефонна книга наркодилерів.

961
00:53:33,793 --> 00:53:36,254
Зараз багато людей у підпільних,

962
00:53:36,338 --> 00:53:37,881
незаконних лабораторіях

963
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
виробляють надпотужні варіанти
бензодіазепінів.

964
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
Нові дані про смертельний наркотик.

965
00:53:43,345 --> 00:53:48,600
Це маленька біла пігулка підроблена
під ксанакс, препарат проти тривоги.

966
00:53:49,100 --> 00:53:52,812
Але вона містить надзвичайно
сильний опіоїд під назвою фентаніл.

967
00:53:52,896 --> 00:53:55,565
В інтернеті можна купити прес для пігулок.

968
00:53:55,649 --> 00:53:57,192
Можна купити барвник.

969
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
Це буде фентаніл
із будь-яким наповнювачем,

970
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
я обертаю колесо…

971
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
І виходить таблетка.

972
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
Можна купити дві пігулки в дилера,

973
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
і одна міститиме
більше фентанілу, ніж інша.

974
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
І саме від тієї ви помрете.

975
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
Пігулки, які зараз надходять
із Мексики, виготовлені професійно.

976
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
Не видно різниці. Колір ідеальний,
маркування і текстура пігулки

977
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
в порядку…

978
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
Вони дійсно схожі на справжні. Це страшно.

979
00:54:29,140 --> 00:54:32,477
Відома телеведуча, психологиня
Лора Берман розповіла,

980
00:54:32,560 --> 00:54:36,022
що її син-підліток помер у неділю
від передозування ліками.

981
00:54:36,106 --> 00:54:38,358
Кажете, це суміш фентанілу з чимось.

982
00:54:38,441 --> 00:54:41,903
Він страждав від болю і тому прийняв ліки?

983
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
-Думаєте, він знав, що приймає?
-Ні.

984
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
Останні десять років ми часто бачимо,

985
00:54:48,368 --> 00:54:51,496
що більшість передозувань —
не просто одна речовина.

986
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
Зазвичай це комбінація різних ліків.

987
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
Велика доза одного
бензодіазепіну досить безпечна,

988
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
але в суміші з опіоїдами

989
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
це міцний і дуже небезпечний анестетик.

990
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
Виникає подвійний депресивний ефект.

991
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
Може статися серцевий напад.
Можна померти. Можна задихнутися.

992
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
Йому був лише 21 рік.

993
00:55:11,474 --> 00:55:14,519
Популярна зірка YouTube і молодий репер,

994
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
Ліл Піп, помер минулої ночі.

995
00:55:17,230 --> 00:55:23,028
Новини рясніють повідомленнями про смерть
через знеболювальні або бензодіазепіни.

996
00:55:23,111 --> 00:55:25,113
Вони переживають ідеальний шторм

997
00:55:25,196 --> 00:55:28,491
болю і тривоги,
хочуть якось вгамувати, здолати його.

998
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
Я глянув на себе в дзеркало
та усвідомив тієї ж миті,

999
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
що скоро помру, якщо не зупинюся.

1000
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
Тому я просто кинув, одним махом,

1001
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
потім були судоми,

1002
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
і я опинився в лікарні.

1003
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Ксан розповів, що очистився
після чисельних спроб.

1004
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
Я вирішив започаткувати Ксанархію —

1005
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
рух із боротьби проти вживання ксанаксу,

1006
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
і намагаюся просувати його.

1007
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
Ми всі повинні почати відповідати…

1008
00:55:58,313 --> 00:55:59,230
ВІК МЕНСА
РЕПЕР

1009
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
…за вихваляння наркокультури,
сто відсотків.

1010
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
Не давай мені ксанакс зараз,
ніколи не давай…

1011
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
Мені не подобалося,
що люди, яких я знала й любила,

1012
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
переставали бути собою.

1013
00:56:13,787 --> 00:56:16,873
Дивно це спостерігати,
і я не хочу, щоб люди вмирали.

1014
00:56:16,956 --> 00:56:18,208
Не хочу, щоб вмирали.

1015
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
Зараз діти — тривожний дзвінок.

1016
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
Вони передвісники того,
що в нашому світі щось не так.

1017
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
У моїй клініці десь
половині пацієнтів скасовують ліки,

1018
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
тобто більшість пацієнтів приходять

1019
00:56:30,011 --> 00:56:33,640
самостійно або по рекомендації,
щоб кинути вживати опіоїди

1020
00:56:33,723 --> 00:56:36,059
чи бензодіазепіни, чи обидва разом.

1021
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
Пацієнті теж збентежені,

1022
00:56:38,395 --> 00:56:40,897
бо ті з них, які залежать від ліків

1023
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
і приймають їх довго,
не уявляють собі життя без них.

1024
00:56:44,609 --> 00:56:46,694
Може, вони вже й не тривожаться,

1025
00:56:46,778 --> 00:56:48,113
може, у них усе добре,

1026
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
але вони просто не можуть
працювати без ліків.

1027
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
Їх лякає навіть думка про це.

1028
00:56:53,743 --> 00:56:55,745
Саме так проявляється абстиненція.

1029
00:56:55,829 --> 00:56:58,081
Це природа терпимості й відмови.

1030
00:57:17,976 --> 00:57:21,438
Добре, що я вивчав хімію в коледжі.

1031
00:57:26,317 --> 00:57:29,779
Жоден лікар не навчить вас цього.

1032
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
Це мікродозатор рідини.

1033
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
Він дозволяє зменшувати дозу

1034
00:57:40,582 --> 00:57:45,545
на крихітну долю день за днем.

1035
00:57:46,463 --> 00:57:47,922
Якщо поспішиш,

1036
00:57:49,132 --> 00:57:53,511
опинишся в стані суцільного жаху.

1037
00:57:57,891 --> 00:57:59,851
Ці хімікати настільки потужні,

1038
00:58:00,560 --> 00:58:05,231
що навіть на таке
повільне зменшення дози підуть роки.

1039
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
РЕЙКОВИЙ ПЕРЕХІД

1040
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
Скільки від центру до верхівки рейки?

1041
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
-П'ять футів один.
-П'ять-один.

1042
00:58:24,334 --> 00:58:25,960
Скажи, як дійдеш до першої.

1043
00:58:26,044 --> 00:58:27,295
Гаразд, уперед.

1044
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
Гаразд, тут бачимо два фути й шість.

1045
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
Два-шість.

1046
00:58:33,760 --> 00:58:35,553
Я працюю на уряд штату Мічиган

1047
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
за програмою підготовки
інженерів-будівельників.

1048
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
Я працюю на цій роботі
вже три роки, це робота для дорослих.

1049
00:58:45,647 --> 00:58:47,023
Правильно зробила у 18.

1050
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
Мене тішило, що люди покладаються на мене.

1051
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
Без сумніву, це стрес,

1052
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
але його рівно стільки,
що я можу впоратися з ним.

1053
00:58:57,450 --> 00:58:59,244
Перенапруження ніколи не було.

1054
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
Більшість затятих критиків ксанаксу

1055
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
налаштовані проти нього,
бо люди ним бавляться.

1056
00:59:06,834 --> 00:59:10,421
Коли такі, як я бачать,
що люди використовують його

1057
00:59:10,505 --> 00:59:12,090
неправильно, то думають:

1058
00:59:12,173 --> 00:59:16,219
«Якби ви лише знали,
як він рятує тих, кому дійсно потрібний».

1059
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
Я приймаю один міліграм щодня,

1060
00:59:20,640 --> 00:59:24,477
це була моя початкова доза,
і вона досі лишається такою.

1061
00:59:26,229 --> 00:59:29,315
Він може викликати звикання.
У мене не викликає,

1062
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
лише психологічне.

1063
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
Я завжди думатиму:
«Якщо не прийму його, що буде?»

1064
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
Потрапити в повну, абсолютну
медикаментозну залежність дуже легко,

1065
00:59:43,329 --> 00:59:44,455
але я не потрапляю.

1066
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
Навіть якщо препарат корисний, це страшно.

1067
00:59:48,668 --> 00:59:51,129
Що як він закінчиться? Або його заберуть?

1068
00:59:51,212 --> 00:59:53,423
А якщо забудеш його? Що тоді робити?

1069
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
Ця думка наводить на мене жах.

1070
00:59:55,967 --> 01:00:00,888
Ліки бувають дуже важливими
для людей, я не хочу применшувати

1071
01:00:00,972 --> 01:00:02,432
значення їхньої допомоги

1072
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
у подоланні справжньої
непереборної тривоги.

1073
01:00:05,143 --> 01:00:07,145
Вони повертають у вихідний стан,

1074
01:00:07,228 --> 01:00:09,022
люди стають самі собою,

1075
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
але коли скасовуєш їх
і не отримуєш іншого лікування,

1076
01:00:13,026 --> 01:00:14,485
тривога зростає знов.

1077
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
Коли мама захворіла, виявилося,
що в неї задавнений рак товстої кишки.

1078
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
Я побіг в аеропорт.

1079
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
Ми з татом і сестрою
жили переважно в Бостоні.

1080
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
Коли я уходив,
то щоразу думав: «Це кінець?»

1081
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
Ці думки атакували мене без кінця,

1082
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
тоді в мене сталася перша панічна атака.

1083
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
Бо треба було повертатися на роботу.

1084
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
Треба було робити презентацію,
а в мене стався повний зрив,

1085
01:00:43,014 --> 01:00:45,600
я опинився в офісному туалеті,

1086
01:00:45,683 --> 01:00:48,144
я задихався, думав, що це серцевий напад.

1087
01:00:48,227 --> 01:00:50,271
Я подумав: «Боже мій».

1088
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
З такого стану не вирвешся самостійно.

1089
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
Мама написала листа перед смертю.

1090
01:00:59,197 --> 01:01:02,408
Вона написала всім:
братові, сестрі, мені й татові.

1091
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
У листі вона написала мені:
«Вибач, що багато забороняла тобі,

1092
01:01:08,039 --> 01:01:11,250
що примушувала тебе думати,
що ти маєш стати тим,

1093
01:01:11,334 --> 01:01:13,336
ким ніколи не збирався бути».

1094
01:01:14,420 --> 01:01:20,301
Я прочитав ці слова й посипався.
Саме так і було, саме тому я так довго

1095
01:01:20,385 --> 01:01:22,220
жив під тиском, у тривозі,

1096
01:01:22,303 --> 01:01:25,682
адже мене хотіли бачити
кимось іншим. Наче казали мені:

1097
01:01:25,765 --> 01:01:28,768
«Не можна бути таким
екстравагантним, як хочеться.

1098
01:01:28,851 --> 01:01:30,812
Ти темношкірий. Чому так говориш?

1099
01:01:30,895 --> 01:01:33,356
Говори отак. Ти маєш говорити так і так».

1100
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
Мама померла в серпні,

1101
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
і саме тоді

1102
01:01:38,861 --> 01:01:40,655
все виплеснулося назовні.

1103
01:01:41,531 --> 01:01:43,282
Просто відчуваєш:

1104
01:01:43,783 --> 01:01:46,661
«Я маю взяти себе в руки й розібратися».

1105
01:01:49,163 --> 01:01:51,165
Я сказав собі: «Треба лікуватися».

1106
01:01:51,958 --> 01:01:54,293
Якщо щось вас тривожить,

1107
01:01:54,377 --> 01:01:55,837
і воно не зникає,

1108
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
дуже важливо пам'ятати про базові речі.

1109
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
По-перше, дихайте.

1110
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Спати належну кількість годин.

1111
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
Я дуже раджу людям спати дуже довго.

1112
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
Робіть вправи.

1113
01:02:13,813 --> 01:02:16,774
Якомога більше часу бувайте надворі.

1114
01:02:17,775 --> 01:02:23,072
Рухайтеся, просякайте сонцем.
Займайтеся йогою чи медитацією.

1115
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
Мені дуже допомогла медитація.

1116
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
Відомо, що введення
в біологічний стан релаксації

1117
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
порушує тривожний стан.

1118
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
Не можливо бути водночас
розслабленим і тривожним.

1119
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
Існують інші ліки, які не викликають
такого сильного звикання.

1120
01:02:41,299 --> 01:02:43,801
Селективні інгібітори зворотного
захоплення серотоніну

1121
01:02:43,885 --> 01:02:45,887
не виліковують тривогу одразу,

1122
01:02:45,970 --> 01:02:49,849
проте знижують загальний показник тривоги

1123
01:02:49,932 --> 01:02:52,852
та зменшують імовірність панічних атак.

1124
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
Я психіаторка, працюю в Нью-Йорку,

1125
01:02:55,021 --> 01:02:57,815
звісно, я приписую антидепресанти

1126
01:02:57,899 --> 01:02:59,484
та транквілізатори.

1127
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
Але я обговорюю
з пацієнтами ліки на основі канабісу,

1128
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
бо вони можуть
дуже допомагати при тривозі.

1129
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
Вони не загальмовують.
Вони не наводять туману.

1130
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
Ясний розум зберігається,

1131
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
але ви краще справляєтеся зі стресом.

1132
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
Ми знаємо багато
про лікування цих розладів,

1133
01:03:17,752 --> 01:03:21,297
і когнітивно-поведінкова терапія
є найуспішнішим методом

1134
01:03:21,380 --> 01:03:23,049
з найкращою доказовою базою.

1135
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
Її методика ґрунтується
на систематичних звичках думати,

1136
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
поводитися, робити вибір.

1137
01:03:29,972 --> 01:03:32,600
Думаю, вона також формує новий умонастрій

1138
01:03:32,683 --> 01:03:35,102
щодо сприйняття власних страждань.

1139
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
З'являється додатковий помічник, голосок,

1140
01:03:39,482 --> 01:03:42,568
до якого привчає терапія,
і який каже: «Усе гаразд.

1141
01:03:42,652 --> 01:03:45,905
Ти відчуваєш свої почуття.
Відчувати почуття нормально.

1142
01:03:45,988 --> 01:03:48,616
Почуття — це не факти.
Думки — це не факти.

1143
01:03:49,575 --> 01:03:51,786
Ти маєш лише прожити цей день,

1144
01:03:51,869 --> 01:03:53,246
потім настане завтра,

1145
01:03:53,329 --> 01:03:55,289
і зрештою ще кілька таких завтра,

1146
01:03:55,373 --> 01:03:59,794
і ти цього більше не відчуватимеш».
Цього достатньо, щоб іти далі.

1147
01:03:59,877 --> 01:04:01,838
Адже зрештою, коли переживаєш

1148
01:04:01,921 --> 01:04:05,258
такі важкі часи, просто треба йти далі.

1149
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
Це стало очевидним під час пандемії,

1150
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
але соціальні зв'язки —
один із найпотужніших

1151
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
способів позбутися тривоги.

1152
01:04:17,228 --> 01:04:21,274
Самотність наносить чи не найбільшу шкоду

1153
01:04:21,357 --> 01:04:23,276
не лише психіці, але й тілу.

1154
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
Цьогоріч я розлучилася.

1155
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
Одкровення, що зруйнували шлюб,

1156
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
і необхідність починати все наново,

1157
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
знову запустили
мій депресивно-тривожний цикл.

1158
01:04:37,957 --> 01:04:39,208
Я не казала мамі.

1159
01:04:39,292 --> 01:04:42,587
Не казала найкращим подругам
про своє розлучення.

1160
01:04:42,670 --> 01:04:45,923
Я намагалася медитувати й вести щоденник,

1161
01:04:46,007 --> 01:04:47,049
ходити на сеанси,

1162
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
робила все, що я могла, щоб справитися,

1163
01:04:50,720 --> 01:04:54,473
а насправді мені треба було
спиратися на жінок поруч зі мною,

1164
01:04:54,557 --> 01:04:56,475
чия любов допомогла б мені.

1165
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
Хоч як ми зближуємося
з людьми, ми проявляємо щирість.

1166
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
Забудьте все, що я казала,
мабуть, це найкраще, що можна зробити.

1167
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
Правда в тім, що нормальну реакцію
на надзвичайні обставини

1168
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
не треба вважати хворобою.

1169
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
У певному сенсі,

1170
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
замість того, щоб виправляти
світ і долати справжні проблеми,

1171
01:05:24,670 --> 01:05:27,048
використовують психотропні препарати,

1172
01:05:27,131 --> 01:05:30,718
щоб просто змусити людей прийняти

1173
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
запропонований розбитий світ.

1174
01:05:33,679 --> 01:05:34,722
Велика відставка.

1175
01:05:34,805 --> 01:05:37,892
Так експерти називають
висхідну хвилю звільнень

1176
01:05:37,975 --> 01:05:39,226
або зміни професії.

1177
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
Також більше американців
стали виходити на пенсію.

1178
01:05:42,730 --> 01:05:45,983
Прагнення запровадити
чотириденний робочий тиждень

1179
01:05:46,067 --> 01:05:47,485
набирає обертів у світі.

1180
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
Очевидно, пандемія змінила

1181
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
ставлення американців до роботи
та праці, яку вони бажають виконувати.

1182
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
Ми започатковуємо в Америці
рух захисту психічного здоров'я.

1183
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
Ми хочемо побудувати суспільство,
де жоден не почуватиметься ізольованим

1184
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
і присоромленим через свою боротьбу.

1185
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
Ми хочемо побудувати світ,
де кожен нужденний отримає допомогу.

1186
01:06:10,925 --> 01:06:13,344
Не лише реагувати на психічні хвороби,

1187
01:06:13,427 --> 01:06:15,846
а активно будувати психічний добробут.

1188
01:06:15,930 --> 01:06:17,348
Молоді спортсмени,

1189
01:06:17,431 --> 01:06:21,435
зокрема Сімона Байлз і Наомі Осака,
заговорили про психічне здоров'я.

1190
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
Усі переживають щось своє, це важко.

1191
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
Ти навіть не уявляєш,
скільком людям допомагаєш,

1192
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
хоча б своєю присутністю
в таку важку мить.

1193
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
Психічне здоров'я залежить

1194
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
від усього, що ми переживаємо,
чим дихаємо,

1195
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
що усвідомлюємо в житті,

1196
01:06:40,746 --> 01:06:44,375
чи то за сприятливих обставин,

1197
01:06:44,458 --> 01:06:46,085
чи за несприятливих.

1198
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
Психічне здоров'я — наше все.

1199
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
Боже мій. Я не можу.
Тихо, сердечко. Він каже:

1200
01:06:51,048 --> 01:06:53,926
«Дякую за безпечний простір
для таких, як я».

1201
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
Він дуже милий.

1202
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
Я написала в Instagram: «Безплатний
сеанс для темношкірих чоловіків».

1203
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
Я думала, темношкірі чоловіки не прийдуть

1204
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
на сеанс, бо так кажуть ЗМІ,

1205
01:07:09,150 --> 01:07:10,192
але було інакше.

1206
01:07:10,276 --> 01:07:12,737
Взагалі-то, ми почали з кінця,

1207
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
бо коли ми оголосили
безплатні сеанси для темношкірих,

1208
01:07:16,073 --> 01:07:20,119
за перші два дні
набралося 50 чоловіків, які казали:

1209
01:07:20,202 --> 01:07:21,704
«Хочу безплатний сеанс».

1210
01:07:21,787 --> 01:07:24,415
Ми кажемо: «Чекайте. Ми ще неготові».

1211
01:07:25,207 --> 01:07:27,084
Вісім персональних сеансів даром.

1212
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
Тепер 75% із них
продовжують ходити на сеанси,

1213
01:07:31,464 --> 01:07:33,215
хоча вони вже платні.

1214
01:07:33,799 --> 01:07:36,635
Ми ніби даємо їм склянку води,

1215
01:07:36,719 --> 01:07:39,263
і ця склянка води
має навчити їх задуматися:

1216
01:07:39,346 --> 01:07:42,099
«Я навіть не помічав спраги». Правда?

1217
01:07:42,183 --> 01:07:45,269
І тепер, навіть коли забираєш воду,

1218
01:07:45,352 --> 01:07:48,689
вони кажуть: «Знаєте що?»
Гасло для наступної футболки.

1219
01:07:50,191 --> 01:07:52,943
Я вже давно пояснюю пацієнтам

1220
01:07:53,027 --> 01:07:54,528
концепцію потоку.

1221
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
Коли щось робиш, можна забутися,

1222
01:07:58,157 --> 01:08:01,452
і це може бути що завгодно.
Адже хоч що ви робите,

1223
01:08:01,535 --> 01:08:05,956
ви віддаєтеся повністю,
розчинюєтеся в процесі,

1224
01:08:06,040 --> 01:08:07,583
існує щось більше за вас.

1225
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
Дванадцять років тому ми поїхали на ранчо,

1226
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
там був притулок для коней.

1227
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
Думаю, у притулку було десь 60 коней,

1228
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
більшість із яких пережили якесь нещастя.

1229
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
З'ясувалося, що ранчо шукає волонтерів.

1230
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
Я подумала: «Гаразд, пандемія в розпалі,

1231
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
спортзали зачинені, у ресторан не підеш,

1232
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
нічого не зробиш.
Нема можливості спілкуватися.

1233
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
Може, волонтерська робота
на свіжому повітрі буде відрадою».

1234
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
Волонтери приїздять, прибирають загони,

1235
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
чистять коней і виводять їх на прогулянку.

1236
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
Перебування на свіжому повітрі,
фізична праця заради доброї справи,

1237
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
спілкування з тваринами.

1238
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
Усе це означало можливість

1239
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
вибратися з дому, зі своєї мушлі

1240
01:09:09,228 --> 01:09:11,355
і зайнятися важкою працею,

1241
01:09:11,438 --> 01:09:12,815
вдихнути свіже повітря.

1242
01:09:12,898 --> 01:09:15,693
Обійняти коня після важкого дня —

1243
01:09:15,776 --> 01:09:17,903
це справжня насолода.

1244
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
Мені потрібен зовнішній стимул,
щоб зосередитися,

1245
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
тож я зайнявся флористикою.

1246
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
Я знаходжу в цій справі щось заспокійливе,

1247
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
я ходжу, перебираю квіти,

1248
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
роздивляюся квіти й кольори,
вони дуже реальні.

1249
01:09:41,510 --> 01:09:44,763
Я усвідомлюю, що потребую
чогось реального,

1250
01:09:45,264 --> 01:09:47,558
щоб справитися і заспокоїтися.

1251
01:09:50,895 --> 01:09:54,231
Більшість моїх тривог
пов'язані з відчуттям,

1252
01:09:54,315 --> 01:09:57,401
що нічого не вийде,

1253
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
чи що я щось роблю не так.

1254
01:10:01,864 --> 01:10:04,867
Мене заспокоюють справи,

1255
01:10:04,950 --> 01:10:06,368
які я роблю для себе.

1256
01:10:06,452 --> 01:10:10,831
Тож ніхто не дивитиметься,
не судитиме й не критикуватиме мене.

1257
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
Сподівання.

1258
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
Вони надзвичайно важливі,

1259
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
і коли ти можеш трохи відпустити їх,

1260
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
то відчуваєш полегшення.

1261
01:10:22,426 --> 01:10:25,471
Негарно. Так, спроби й помилки.

1262
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
Тривога цілісна,

1263
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
вона показує вам,
що розум і тіло — єдине ціле.

1264
01:10:31,268 --> 01:10:33,562
Саме цього вона навчає нас,

1265
01:10:33,646 --> 01:10:37,816
що тіло й розум служать
одне одному, вони взаємозалежні.

1266
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
Проблема в тому, що якщо приймати
ксанакс щоразу, коли нервуєш,

1267
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
не формуються психічні мозолі,

1268
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
які потрібні, щоб краще
переживати тривогу.

1269
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
Бо заглушаючи тривогу,

1270
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
ти втрачаєш шанс навчитися
справлятися з нею самостійно.

1271
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
Бензодіазепіни позбавляють шансу.

1272
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
Мабуть, я прийматиму їх за потреби.

1273
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
Може, кілька разів на місяць.

1274
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
Зараз я радше думаю:
«У разі чого вони під рукою».

1275
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
Якщо дієта, вправи
та волонтерство не поможуть,

1276
01:11:10,766 --> 01:11:13,018
якщо не вистачить сил,

1277
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
або якщо життя полетить шкереберть,

1278
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
я маю інший інструмент.

1279
01:11:18,732 --> 01:11:22,486
Ксанакс ніколи не допомагав
мені проти хронічної тривоги,

1280
01:11:22,569 --> 01:11:24,363
яку я маю постійно.

1281
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
Після клонопіну я почувався інакше.

1282
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
Він заспокоює лагідніше за ксанакс,

1283
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
який дійсно немов ляпас. Він діє швидко.

1284
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
Ось чому люди не веселяться
під клонопіном. Клонопін не для вечірок.

1285
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Я досі приймаю помірну дозу лексапро,

1286
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
антидепресанту СІЗЗС.

1287
01:11:45,592 --> 01:11:48,804
А потім я скоротив дозу бензів,

1288
01:11:49,305 --> 01:11:51,765
намагаюся взагалі не вживати їх.

1289
01:11:51,849 --> 01:11:55,853
Якщо не протистояти
тривозі напряму, якщо боротися з нею

1290
01:11:55,936 --> 01:11:59,189
за допомогою ксанаксу,
це буде примарна боротьба.

1291
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
Єдиний вихід — пройти крізь. Правда.

1292
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
Щоб здолати тривогу по-справжньому,

1293
01:12:04,862 --> 01:12:08,490
треба пройти через неї,
пережити, зрозуміти її

1294
01:12:09,116 --> 01:12:11,160
і помиритися з нею.

1295
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
З іншого боку,

1296
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
дуже соромно й ганебно казати комусь:

1297
01:12:17,583 --> 01:12:20,669
«Не можеш, а ти візьми
себе в руки й зроби».

1298
01:12:20,753 --> 01:12:24,757
Ви ж не кажете діабетику: «Примусь
свою підшлункову працювати краще».

1299
01:12:28,927 --> 01:12:31,889
Знаєте, очевидно, що ксанакс —

1300
01:12:31,972 --> 01:12:33,557
один із медикаментів,

1301
01:12:33,640 --> 01:12:36,268
які неприємно дивують людей.

1302
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
Частина мене обурюється тим,

1303
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
що мені потрібна стороння допомога.

1304
01:12:46,195 --> 01:12:50,657
Гадаю, моя уперта частина
не хоче сидіти на ньому

1305
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
неймовірно тривалий час.

1306
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
Я б хотіла навчитися
обходитися без ксанаксу,

1307
01:12:58,082 --> 01:12:58,957
але поки що…

1308
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
він робить свою справу,
і я дуже вдячна за це.

1309
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
Підступність бензодіазепінів
в їхній ефективності.

1310
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
Суспільство не дуже прихильне
до людей із тривогою чи депресією,

1311
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
але вони стосуються всіх.

1312
01:13:14,765 --> 01:13:18,268
Коли людина вперше приймає бензодіазепін,

1313
01:13:18,352 --> 01:13:19,978
він чудово допомагає.

1314
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
Вона починає думати:

1315
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
«Я не мушу постійно
мучитися, тож і не буду,

1316
01:13:25,025 --> 01:13:26,568
прийму ще бензодіазепіну».

1317
01:13:26,652 --> 01:13:28,904
Думаю, бензодіазепіни роз'їдають

1318
01:13:28,987 --> 01:13:32,157
стійкість, яка дуже потрібна
в певний період життя,

1319
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
аби впоратися зі стресом,
тривогою, складними ситуаціями,

1320
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
взагалі з болісними сторонами
людського існування.

1321
01:13:39,039 --> 01:13:41,750
Стійкість — ключ до всього, що стосується

1322
01:13:41,834 --> 01:13:44,962
не лише тривоги,
а й здорової психіки загалом,

1323
01:13:45,045 --> 01:13:46,255
виживання у світі,

1324
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
пристосування до реальності
буття, навколишньої дійсності.

1325
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
Візьміть чи то перенесення ковіду,
чи власну смертність,

1326
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
чи факт наявності тривожного розладу.

1327
01:13:56,932 --> 01:14:00,144
Прийняття — це головне.
Чим ти ближче до прийняття,

1328
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
тим здоровіша твоя психіка
й повніше задоволення.

1329
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
Згадуючи все, я розумію,
що не усвідомлював своєї тривоги,

1330
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
яка була дійсно сильнішою,
ніж у середньостатистичної людини.

1331
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
Під час переходу зі школи до коледжу

1332
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
я почувався трохи розгубленим.

1333
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
Насамперед я пішов у студентську клініку.

1334
01:14:22,082 --> 01:14:24,251
Я чудово пам'ятаю,

1335
01:14:25,544 --> 01:14:27,921
як взяв рецепт у руки

1336
01:14:28,005 --> 01:14:30,299
і подумав:

1337
01:14:30,382 --> 01:14:34,178
«Я дорослий. Мені порадили
приймати це в студентській клініці».

1338
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
Я так і зробив.

1339
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
Так, життя важке,

1340
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
чомусь ми забули про це й думаємо,

1341
01:14:41,351 --> 01:14:45,439
що коли ми нещасні, то щось не так,
треба це міняти або вжити пігулку.

1342
01:14:45,522 --> 01:14:50,027
Наше завдання — не позбавити
пацієнтів болю та страждань,

1343
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
а зробити ці страждання терпимими,

1344
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
щоб вони не втратили бажання жити.

1345
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
Відмові притаманне таке явище, як вікна.

1346
01:15:02,956 --> 01:15:05,626
Тоді симптоми зникають.

1347
01:15:07,252 --> 01:15:10,797
Ми з сином були на дитячому майданчику,

1348
01:15:11,298 --> 01:15:12,883
аж раптом

1349
01:15:12,966 --> 01:15:14,927
дзвін у вухах стих,

1350
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
тиск у голові просто зник.

1351
01:15:19,389 --> 01:15:22,893
І мене охопило неймовірне відчуття спокою.

1352
01:15:23,644 --> 01:15:25,479
Я ніколи не відчував такого

1353
01:15:25,562 --> 01:15:26,772
у дорослому віці.

1354
01:15:28,065 --> 01:15:31,985
А в дорослому віці
я завжди приймав бензодіазепін.

1355
01:15:33,487 --> 01:15:36,073
Якщо таким є життя після бензів,

1356
01:15:37,157 --> 01:15:40,911
я чекаю його з нетерпінням.

1357
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
Уперед.

1358
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
Так! Обережно. Так.

1359
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
-Так!
-Молодець.

1360
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
-Так!
-Чудово.

1361
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
Я працювала дуже важко,
щоб змінити багато чого в житті,

1362
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
щоб не відчувати тривогу так сильно.

1363
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
Навчання приймати світ — це процес.

1364
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
Не вийде просто
ковтнути пігулку й виправити все.

1365
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
З часом навчаєшся справлятися,

1366
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
саме завдяки брудній роботі
я перед вами в гарному вигляді,

1367
01:16:16,321 --> 01:16:18,448
ніби я з усім справляюся.

1368
01:16:19,408 --> 01:16:21,410
Час від часу мені знов доведеться

1369
01:16:21,493 --> 01:16:25,998
робити брудну роботу,
і я не проти. Ось так.

1370
01:18:29,037 --> 01:18:34,042
Переклад субтитрів: Олена Кіркіча