1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Downloaded from
YTS.MX

2
00:00:06,339 --> 00:00:09,509
‎PHIM TÀI LIỆU NETFLIX

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Official YIFY movies site:
YTS.MX

4
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
‎TẠI SAO TÔI LUÔN LO ÂU?

5
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
‎MỌI NGƯỜI CŨNG HỎI:
‎TÔI CÓ THỂ UỐNG GÌ ĐỂ HẾT LO ÂU?

6
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
‎THOÁT KHỎI BẪY LO ÂU
‎CÔNG NGHỆ GÂY LO ÂU THẾ NÀO

7
00:00:21,229 --> 00:00:23,857
‎THOÁT KHỎI BẪY LO ÂU

8
00:00:23,940 --> 00:00:26,401
‎THẾ HỆ THIÊN NIÊN KỶ LÀ THẾ HỆ LO LÂU NHẤT

9
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
‎CÔNG NGHỆ GÂY LO ÂU NHƯ THẾ NÀO

10
00:00:28,445 --> 00:00:29,738
‎ĐIỆN THOẠI CÓ LÀM BẠN
‎LO ÂU HAY PHIỀN MUỘN?

11
00:00:29,821 --> 00:00:31,156
‎JOSEPH FRASCINA
‎NÀY. SAO RỒI? CẬU VẪN…

12
00:00:31,239 --> 00:00:32,615
‎HẸN KHÁM RĂNG
‎HÔM NAY LÚC 13:00

13
00:00:32,699 --> 00:00:34,451
‎LỜI NHẮC
‎CHO MÈO ĂN

14
00:00:34,534 --> 00:00:36,036
‎KẾT QUẢ BẦU CỬ TỔNG THỐNG

15
00:00:36,536 --> 00:00:38,913
‎KIỂM TRA XEM
‎CẬU BẬT THÔNG BÁO CHƯA THÔI?

16
00:00:38,997 --> 00:00:40,999
‎GẶP ELLIOT MANDER
‎HÔM NAY LÚC 15:00

17
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
‎Bạn làm gì để xử lý căng thẳng?

18
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
‎Chúng tôi có thuốc uống năm phút là hết.

19
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
‎Chính xác thì nó làm gì?
‎Nó khiến bạn thấy sao?

20
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
‎Nó khiến hàng triệu người đỡ khó chịu.

21
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
‎Tôi luôn mang theo Xanax.
‎Có trong túi luôn đây.

22
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
‎Tôi biết tôi luôn có viên đạn ma thuật đó.
‎Tôi đã tìm ra một hệ thống hoạt động.

23
00:00:59,476 --> 00:01:02,353
‎Việc nhanh nhất để làm khi ai đó nói:

24
00:01:02,437 --> 00:01:04,564
‎"Tôi căng thẳng. Ngủ không ngon".

25
00:01:04,647 --> 00:01:06,566
‎"Uống viên này là ngủ được".

26
00:01:06,649 --> 00:01:08,568
‎"Thứ này giúp bình tâm. Chào".

27
00:01:08,651 --> 00:01:10,904
‎Đã có một sự bùng nổ Xanax.

28
00:01:10,987 --> 00:01:13,823
‎Đơn thuốc tăng vọt trong hai thập kỷ qua.

29
00:01:13,907 --> 00:01:16,743
‎Khoảng tám người Mỹ trưởng thành
‎thì có một người dùng.

30
00:01:16,826 --> 00:01:18,661
‎Thế là rất nhiều đơn thuốc.

31
00:01:18,745 --> 00:01:21,164
‎Nói thật là có ở khắp mọi nơi.

32
00:01:21,247 --> 00:01:25,168
‎Bạn luôn có thể hỏi bạn bè,
‎"Cậu có Xanax hay biết ai có không?"

33
00:01:25,251 --> 00:01:27,754
‎Là vì ta lo lắng hơn
‎với tư cách một quốc gia?

34
00:01:27,837 --> 00:01:28,838
‎Ta có ý thức hơn?

35
00:01:28,922 --> 00:01:31,716
‎Hay là do có sẵn nhiều loại thuốc hơn?

36
00:01:31,800 --> 00:01:35,303
‎Lo âu là sự báo động có gì đó không ổn.

37
00:01:35,386 --> 00:01:37,013
‎Hiện có gì đó rất không ổn.

38
00:01:37,097 --> 00:01:40,100
‎Ta không bao giờ
‎để não bộ và cơ thể nghỉ ngơi.

39
00:01:40,183 --> 00:01:42,644
‎Về cơ bản, ta làm việc suốt.

40
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
‎Chỉ một nửa viên Xanax là sống rồi.

41
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
‎Đó là sự dễ chịu mà tôi nhận thấy
‎những người khác đang thực hành.

42
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
‎Chờ đã. Đến giờ uống Xanax rồi.

43
00:01:53,404 --> 00:01:57,242
‎Một viên thuốc là một giải pháp
‎rất đơn giản

44
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
‎mà chúng ta đã tạo ra
‎cả một cơ sở hạ tầng để quảng bá.

45
00:02:01,746 --> 00:02:04,624
‎Nhưng giờ bác sĩ cảnh báo
‎chúng gây nghiện và nguy hiểm

46
00:02:04,707 --> 00:02:05,542
‎hơn mọi người nghĩ.

47
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
‎Lần đầu tiên tôi dùng nó,

48
00:02:07,919 --> 00:02:11,548
‎tôi đã nói: "Tôi hiểu
‎tại sao người ta nghiện thứ này".

49
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
‎Tôi chắc chắn cần cẩn thận với thứ này.

50
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
‎Nếu biết điều này sớm,

51
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
‎tôi đã chẳng uống đơn thuốc đầu tiên.

52
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
‎Không bao giờ.

53
00:02:22,308 --> 00:02:25,228
‎Khi bạn đến gặp bác sĩ,
‎bạn mong được giúp đỡ,

54
00:02:25,311 --> 00:02:28,064
‎bạn không hề nhận ra
‎nếu các vấn đề không khiến bạn sợ,

55
00:02:28,148 --> 00:02:29,607
‎hãy đợi đến khi
‎thấy giải pháp của chúng tôi.

56
00:02:29,691 --> 00:02:31,568
‎Ta mắc kẹt trong chuyện cũ này,

57
00:02:31,651 --> 00:02:33,278
‎sửa chữa một thứ bị hỏng

58
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
‎thay vì kiên cường chống lại nó.

59
00:02:41,536 --> 00:02:45,290
‎Một trong những điều độc đáo
‎về cuộc sống hiện đại

60
00:02:45,373 --> 00:02:49,419
‎là cách chúng ta trải qua cuộc sống
‎trong đầu mình.

61
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
‎Ý tôi là, cuộc sống của chúng ta
‎hiện đang được tiến hành phần lớn

62
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
‎trong khoảng không gian giữa hai tai.

63
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
‎Ta không chạy trốn hổ. Theo cách nào đó,
‎làm thế đơn giản hơn nhiều.

64
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
‎2.000 năm trước,
‎phương tiện giao thông chính là gì?

65
00:03:04,726 --> 00:03:08,605
‎Nỗi sợ. Một con vật sẽ gầm gừ
‎và cắn vào chân bạn.

66
00:03:08,688 --> 00:03:10,023
‎Anh sẽ chạy cả dặm trong một phút.

67
00:03:10,106 --> 00:03:12,317
‎- Nỗi sợ đã vận chuyển…
‎- Nỗi sợ khiến ta di chuyển.

68
00:03:12,400 --> 00:03:13,693
‎- Tôi hiểu.
‎-  Nỗi sợ khiến ta di chuyển.

69
00:03:13,776 --> 00:03:16,571
‎Khi ta lo âu, chuyện xảy ra
‎trong cơ thể ta tương tự như

70
00:03:16,654 --> 00:03:18,239
‎chuyện xảy ra khi ta sợ hãi.

71
00:03:19,324 --> 00:03:22,869
‎Hầu hết não của
‎động vật linh trưởng và động vật có vú,

72
00:03:22,952 --> 00:03:26,998
‎kể cả bò sát, đều có trung tâm sợ hãi,
‎được gọi là hạch hạnh nhân.

73
00:03:27,498 --> 00:03:30,084
‎Ở người, có hai cái. Chúng đối xứng,

74
00:03:30,168 --> 00:03:32,587
‎kiểu ở giữa, có hình dạng như quả hạnh.

75
00:03:33,463 --> 00:03:38,384
‎Hạch hạnh nhân sẽ phát hỏa
‎nếu có gì đó gây lo lắng hoặc sợ hãi.

76
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
‎Đó là phản ứng chiến đấu.

77
00:03:40,386 --> 00:03:44,766
‎Tức là hệ thần kinh giao cảm
‎chuẩn bị cho chúng ta hành động.

78
00:03:44,849 --> 00:03:47,185
‎Máu bơm lên, tim đập nhanh,

79
00:03:47,268 --> 00:03:48,895
‎cơ bắp được kích hoạt.

80
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
‎Lo âu thực ra là một dạng năng lượng.

81
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
‎Và năng lượng, nếu được phân bổ thích hợp,
‎có thể là một điều thực sự tích cực.

82
00:03:57,612 --> 00:04:02,200
‎Nó thực sự tiếp thêm năng lượng cho ta
‎để đạt được, để hoàn thành.

83
00:04:02,992 --> 00:04:05,370
‎Ta trở nên thông minh hơn, tập trung hơn,

84
00:04:05,453 --> 00:04:08,039
‎có động lực hơn, tham vọng hơn,
‎hy vọng hơn,

85
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
‎nếu ta có mức lo âu phù hợp
‎mà ta có thể chấp nhận và gắn kết.

86
00:04:12,543 --> 00:04:15,171
‎Khi nghĩ tới rối loạn lo âu,

87
00:04:15,672 --> 00:04:18,591
‎tôi nghĩ đây là những người có xu hướng

88
00:04:18,675 --> 00:04:21,386
‎gia tăng adrenaline,

89
00:04:21,469 --> 00:04:23,680
‎và nó làm họ tê liệt.

90
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
‎Hoặc tê liệt về mặt nhận thức,
‎hoặc tê liệt về thể xác, hoặc cả hai.

91
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
‎Khi tôi lên cơn lo âu,

92
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
‎đầu tiên là tôi cảm thấy nóng và áp lực.

93
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
‎Cảm giác như không khí đặc lại
‎và đè lên người mình

94
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
‎giống như một cái chăn rất nóng, rất nặng.

95
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
‎Tim đập thình thịch rất nhanh.

96
00:04:42,907 --> 00:04:45,535
‎Nhịp thở ngày càng nhanh hơn

97
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
‎và cảm giác như có sợi dây
‎quấn chặt quanh ngực.

98
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
‎Cảm giác như cần phải hít thở liên tục

99
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
‎để có đủ ô-xy để sống sót.

100
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
‎Và tôi không thở nổi.

101
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
‎Đồng tử giãn ra. Bắt đầu đổ mồ hôi.

102
00:04:59,173 --> 00:05:01,843
‎Máu chảy từ dạ dày xuống chân tay.

103
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
‎Với tôi, thường là:
‎"Chúa ơi. Đau bụng quá".

104
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
‎"Chuyện gì sẽ xảy ra?
‎Mình có bị ốm không? "

105
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
‎Cơ bắp căng cứng đến mức
‎tôi cứ nắm chặt mọi thứ.

106
00:05:11,853 --> 00:05:14,355
‎Lý trí thì bảo: "Thật kì cục".

107
00:05:14,439 --> 00:05:18,234
‎"Đâu có gì ở đó". Nhưng
‎ta không thể suy nghĩ lô-gíc được.

108
00:05:18,318 --> 00:05:20,945
‎Một loạt các thay đổi đã xảy ra,

109
00:05:21,029 --> 00:05:23,364
‎có thể đo được ở cấp độ phân tử.

110
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
‎Đó là mức độ thể chất.

111
00:05:25,158 --> 00:05:27,744
‎Rồi có mức độ tâm lý. Bạn cảm thấy sao?

112
00:05:28,494 --> 00:05:29,329
‎Khiếp đảm.

113
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
‎Sự e sợ này.

114
00:05:31,039 --> 00:05:31,873
‎Nỗi sợ.

115
00:05:32,790 --> 00:05:34,709
‎Và rồi tôi uống Xanax,

116
00:05:34,792 --> 00:05:37,503
‎và ba hoặc bốn phút sau,

117
00:05:37,587 --> 00:05:39,422
‎tôi lại bình thường.

118
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
‎Với tôi, gần như có thể cảm nhận
‎tác dụng của nó rất nhanh,

119
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
‎vì thế, nó như thần dược đối với tôi.

120
00:05:45,887 --> 00:05:48,264
‎Đầu tiên, nó mang lại
‎sự thư giãn về thể chất

121
00:05:48,348 --> 00:05:52,518
‎mà tôi cần để thư giãn cơ bắp,

122
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
‎thư giãn tay, thư giãn hơi thở,

123
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
‎và loại bỏ áp lực căng thẳng,

124
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
‎trong khi tôi đang cố lấy lại cân bằng.

125
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
‎Tôi chưa từng cảm thấy như thế bao giờ.

126
00:06:11,829 --> 00:06:15,124
‎Nó cho bạn khả năng buông bỏ.

127
00:06:15,208 --> 00:06:18,920
‎Cứ trút bỏ mọi căng thẳng
‎và mọi lo lắng trong ngày,

128
00:06:19,003 --> 00:06:21,506
‎và mọi gánh nặng của bạn biến mất.

129
00:06:23,091 --> 00:06:26,469
‎Không biết có ai ở đây thử Xanax chưa,
‎nhưng nó rất tuyệt.

130
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
‎Một tràng pháo tay ngầm cho Xanax.

131
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
‎Không phải kiểu "Hú hú",
‎mà "ô dề" thì đúng hơn.

132
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
‎Benzodiazepine.

133
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
‎Đây là nhóm thuốc an thần.
‎Người ta nhận ra những tên nào?

134
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
‎Valium. Xanax.

135
00:06:43,069 --> 00:06:47,448
‎Klonopin. Ativan.
‎Một trong những thuốc đầu tiên là Librium.

136
00:06:47,532 --> 00:06:50,410
‎Về mặt dược lý,
‎chúng đều có chung một cơ chế.

137
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
‎Benzodiazepine tăng cường chất dẫn truyền
‎thần kinh trong não tên là GABA.

138
00:06:55,456 --> 00:06:56,999
‎Có thể nghĩ đó là thuốc giảm đau.

139
00:06:58,918 --> 00:07:02,922
‎Nghĩa là, nó làm giảm khả năng giao tiếp
‎giữa các tế bào não.

140
00:07:03,005 --> 00:07:05,007
‎Vì thế, nó làm bình ổn não bộ.

141
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
‎Kiểu… Bạn biết đấy.

142
00:07:08,010 --> 00:07:12,140
‎Nó làm dịu tất cả
‎các phản ứng chiến đấu của ta.

143
00:07:12,223 --> 00:07:15,101
‎Nó làm chậm nhịp thở.
‎Nó làm chậm nhịp tim.

144
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
‎Nó làm đình trệ các quá trình hoạt hóa đó.

145
00:07:19,647 --> 00:07:21,023
‎Và kết quả là,

146
00:07:21,107 --> 00:07:24,569
‎khi bình ổn về sinh học,
‎ta thấy bình ổn hơn về cảm xúc.

147
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
‎Tôi có thể suy nghĩ rõ ràng, thông suốt.

148
00:07:27,864 --> 00:07:30,324
‎Nó khiến tôi thấy mình
‎là phiên bản tốt hơn,

149
00:07:30,408 --> 00:07:32,243
‎và tôi nghĩ ở khía cạnh nào đó,
‎tôi đã như vậy.

150
00:07:35,079 --> 00:07:38,624
‎Hồi lớp hai, tôi biết
‎mình là một đứa trẻ hay lo lắng.

151
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
‎Tôi biết mình có cảm giác bồn chồn
‎và tôi không thích thế.

152
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
‎Tôi đã sớm mắc chứng ám ảnh sợ hãi

153
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
‎mà mẹ tôi đã mắc, về việc nôn ọe,

154
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
‎đó là nỗi ám ảnh kì lạ,
‎nhưng không hiếm, giờ chúng ta đã biết.

155
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
‎Từ hồi sáu tuổi, tôi đã sống trong
‎nỗi kinh hoàng chết người về điều đó,

156
00:07:58,811 --> 00:08:03,733
‎dẫn tới nỗi ám ảnh về vi trùng và thức ăn,
‎và ngộ độc thực phẩm.

157
00:08:03,816 --> 00:08:07,695
‎Khoảng thời gian mà tôi dành để
‎khảo sát môi trường của mình

158
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
‎để tìm ra mối đe dọa cụ thể đó
‎với cuộc sống là khá điên rồ.

159
00:08:12,074 --> 00:08:16,829
‎Khi lớn hơn, tôi bắt đầu bị hoảng loạn.

160
00:08:17,830 --> 00:08:19,040
‎Xin chào mừng.

161
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
‎Bay vẫn gây ra chứng lo âu thể chất.

162
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
‎Hãy dành thời gian xác định
‎lối thoát gần nhất.

163
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
‎Nếu phải nói trước đám đông
‎thì tôi sẽ bị chứng lo âu thể chất.

164
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
‎Khi tôi có sự nghiệp về báo chí,
‎viết lách và biên tập,

165
00:08:36,766 --> 00:08:39,769
‎tôi phải bay nhiều hơn,
‎nói trước đám đông nhiều hơn

166
00:08:39,852 --> 00:08:41,729
‎ở độ tuổi ba mươi và bốn mươi.

167
00:08:41,812 --> 00:08:44,607
‎Tôi đã xuất bản hai cuốn sách
‎mà vì chúng, tôi phải nói trước đám đông.

168
00:08:44,690 --> 00:08:48,736
‎Nhờ việc đó, tôi học được
‎cách chuẩn độ liều lượng của mình.

169
00:08:48,819 --> 00:08:49,946
‎Tôi vẫn thấy lo lắng,

170
00:08:50,029 --> 00:08:52,949
‎nhưng không như Cindy Brady
‎trong tập phim ‎The Brady Bunch‎.

171
00:08:53,032 --> 00:08:54,575
‎Khi đèn đỏ sáng,

172
00:08:54,659 --> 00:08:57,328
‎ta sẽ lên sóng
‎và ở phòng khách của mọi nhà.

173
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
‎Khi đèn đỏ trên máy quay sáng
‎thì cô bé đóng băng.

174
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
‎Rồi năm 2014, tôi đã xuất bản
‎cuốn ‎Thời đại Lo âu của tôi‎…

175
00:09:06,045 --> 00:09:06,921
‎THỜI ĐẠI LO ÂU CỦA TÔI

176
00:09:07,129 --> 00:09:10,925
‎nói về các vấn đề về lo lâu của tôi
‎và tôi nghĩ có lẽ nó hữu ích

177
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
‎vì đó sẽ là cái kết đột phá nhất
‎cho cuốn sách.

178
00:09:13,928 --> 00:09:16,180
‎A, tôi sẽ được chữa khỏi,
‎đó là vấn đề chính,

179
00:09:16,264 --> 00:09:19,058
‎B, có lẽ tôi sẽ có cuốn sách
‎bán chạy hơn nhiều

180
00:09:19,141 --> 00:09:22,603
‎vì "Đây là cách thực hiện".
‎Thay vì thế lại là "Tôi vẫn âu lo".

181
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
‎Một cái kết không thỏa mãn hay hữu ích".

182
00:09:26,816 --> 00:09:29,819
‎Hãy hình dung mọi hoạt động
‎thường ngày bị tê liệt

183
00:09:29,902 --> 00:09:31,612
‎bởi nỗi sợ và sự lo âu.

184
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
‎Scott Stossel đã chiến đấu với
‎sự lo âu cả đời.

185
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
‎Tác giả Scott Stossel là biên tập viên
‎của ‎The Atlantic‎ và cử nhân Harvard.

186
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
‎Anh đã có vợ và hai con.

187
00:09:40,997 --> 00:09:43,457
‎Tôi nghĩ trong thời gian ngắn,
‎nó có tác dụng ngược

188
00:09:43,541 --> 00:09:45,376
‎trong đó, nó làm tôi lo âu hơn.

189
00:09:45,459 --> 00:09:49,797
‎Mức tiêu thụ benzodiazepine tăng lên.

190
00:09:49,880 --> 00:09:53,301
‎Làm sao để anh và 40 triệu người khác
‎chữa được loại lo âu này?

191
00:09:53,384 --> 00:09:56,554
‎Tôi đã thử rất nhiều thứ,

192
00:09:56,637 --> 00:09:58,556
‎nhưng tôi đã uống thuốc và một lần nữa,

193
00:09:58,639 --> 00:10:00,808
‎đây là điều tôi chưa từng thừa nhận
‎vì thấy xấu hổ.

194
00:10:00,891 --> 00:10:05,021
‎Nhưng tôi dùng thuốc chống trầm cảm,
‎benzodiazepine, đó là…

195
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
‎- Như Xanax?
‎- Xanax, thuốc chống lo âu.

196
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
‎Anh có đem đủ cho cả lớp không?

197
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
‎Tôi có một ít đây. Muốn tôi chia sẻ không?

198
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
‎Một trong những điều tôi cố tìm hiểu
‎khi viết sách là,

199
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
‎"Nguồn gốc của sự lo âu
‎có phải do di truyền không?"

200
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
‎"Có phải do tổn thương tinh thần
‎từ hồi nhỏ không?"

201
00:10:26,417 --> 00:10:29,503
‎Phần lớn tính khí cơ bản của bạn,

202
00:10:29,587 --> 00:10:31,213
‎cách bạn phản ứng với thế giới,

203
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
‎rất nhiều điều sinh ra đã có.

204
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
‎Người ta đã làm đủ loại nghiên cứu
‎với các cặp sinh đôi.

205
00:10:36,969 --> 00:10:39,764
‎Họ có thể cho thấy
‎điều đó có ảnh hưởng sâu sắc.

206
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
‎Ảnh hưởng sâu sắc là vậy nhưng chưa đầy đủ

207
00:10:43,809 --> 00:10:45,978
‎vì nếu thế,
‎các cặp sinh đôi giống hệt nhau

208
00:10:46,062 --> 00:10:48,564
‎sẽ luôn có cùng một mức lo âu,

209
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
‎và như vậy không đúng.

210
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
‎Những trải nghiệm của bạn
‎có tác động rất lớn.

211
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
‎Động tác hip-hop nhanh.
‎Tôi muốn chân đó di chuyển.

212
00:11:12,129 --> 00:11:16,384
‎Trải nghiệm đầu tiên của tôi với sự lo âu
‎chắc chắn là trong những năm đi học.

213
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
‎Tôi bị bắt nạt hầu hết các năm đi học.

214
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
‎Cả trường tiểu học chỉ có ba người da đen.

215
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
‎Vì thế, tôi luôn là người da đen
‎duy nhất trong lớp,

216
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
‎có rất nhiều vụ bắt nạt vì chủng tộc.

217
00:11:28,729 --> 00:11:31,148
‎Tôi sợ giờ nghỉ giải lao

218
00:11:31,232 --> 00:11:34,110
‎vì đó là lúc điều tồi tệ nhất xảy ra.

219
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
‎Tôi lớn lên ở Nam Florida
‎và có xuất thân khiêm tốn.

220
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
‎Nhà tôi không khá giả.

221
00:11:42,451 --> 00:11:44,453
‎Tôi nhập ngũ ngay khi tốt nghiệp trung học

222
00:11:44,537 --> 00:11:46,664
‎vì tôi biết mình muốn vào đại học.

223
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
‎Tôi phải tìm cách tự đóng học phí.

224
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
‎Tôi đã ở Iraq khoảng 15 tháng.

225
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
‎Thật may mắn khi tôi có thể nói rằng
‎việc dàn quân của tôi khá yên ổn.

226
00:11:55,798 --> 00:12:00,052
‎Mặt khác, tôi từng bị tấn công tình dục
‎khi còn trong quân ngũ

227
00:12:00,136 --> 00:12:05,641
‎và điều đó gây ra rất nhiều vấn đề
‎cho tôi sau khi giải ngũ.

228
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
‎Hít sâu. Cảm nhận độ căng chứ?

229
00:12:12,648 --> 00:12:13,607
‎Bảy mươi lăm?

230
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
‎Gần được.

231
00:12:19,947 --> 00:12:21,198
‎Sau khi trở về,

232
00:12:21,282 --> 00:12:24,076
‎tôi quyết định lên New York học đại học.

233
00:12:24,160 --> 00:12:26,287
‎Tôi muốn học về thời trang.

234
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
‎Tôi cảm thấy xa cách
‎với các sinh viên học cùng

235
00:12:29,457 --> 00:12:31,208
‎vì tôi lớn tuổi hơn họ

236
00:12:31,292 --> 00:12:33,294
‎và từng trải hơn họ.

237
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
‎Tôi không thể liên hệ được gì.

238
00:12:35,963 --> 00:12:38,215
‎Và với tôi, ngồi trong lớp học đó

239
00:12:38,299 --> 00:12:40,676
‎là điều quan trọng nhất
‎tôi định làm hôm đó

240
00:12:40,760 --> 00:12:44,847
‎vì tôi đã đánh cược đời mình
‎để có cơ hội ngồi vào ghế đó.

241
00:12:46,348 --> 00:12:50,311
‎Bộ não cũng buộc tôi bắt đầu đương đầu với

242
00:12:50,394 --> 00:12:52,354
‎chuyện đã xảy ra khi dàn quân.

243
00:12:52,438 --> 00:12:54,940
‎Tất cả những thứ đó
‎xuất hiện cùng một lúc.

244
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
‎Đó là lần đầu tôi được kê đơn,

245
00:12:57,151 --> 00:13:00,070
‎và lúc đó, chúng cực kỳ hữu ích

246
00:13:00,154 --> 00:13:01,822
‎vì tôi đang bị khủng hoảng,

247
00:13:01,906 --> 00:13:04,366
‎và khó tránh được các rắc rối.

248
00:13:12,041 --> 00:13:14,251
‎Tối qua trước khi ngủ, tôi đã nghĩ

249
00:13:14,335 --> 00:13:16,170
‎"Mình cần gì để bình tĩnh lại?"

250
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
‎Tôi cần sự chắc chắn.

251
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
‎Nó luôn tấn công ở mức trung bình.

252
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
‎Tôi cần biết. Tôi cần biết tương lai.
‎Tôi nghĩ, "Sẽ ổn chứ?"

253
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
‎Không, bác sĩ… Tôi cần nói chuyện
‎với bác sĩ hoặc nhà ngoại cảm.

254
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
‎Tôi cần phải biết.

255
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
‎Hai tuần sau đại dịch, tôi mất việc.

256
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
‎Tôi nhớ đã nghĩ:
‎"Mình sẽ trả tiền thuê nhà thế nào đây?"

257
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
‎"Mình sẽ xử lý các hóa đơn thế nào?
‎Chuyện gì sẽ xảy ra?"

258
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
‎Tôi đã sắp xếp để sống cùng bạn trai.

259
00:13:50,621 --> 00:13:54,041
‎Sau đó, tôi phát hiện anh ta lừa dối mình,

260
00:13:54,124 --> 00:13:56,168
‎nên tôi phải chuyển về nhà mẹ đẻ.

261
00:13:56,252 --> 00:13:57,962
‎Vì thế, tôi phải ở nhà.

262
00:13:58,045 --> 00:13:59,505
‎Tôi không làm việc.

263
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
‎Tôi không có xe,

264
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
‎và bố mẹ tôi đi làm
‎còn tôi ở nhà một mình.

265
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
‎Vì thế, tôi phải giấu nỗi đau to lớn này,

266
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
‎nhất là vì tôi không muốn
‎làm bố mẹ đau lòng

267
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
‎Họ đã rất đau lòng và buồn bã.

268
00:14:14,228 --> 00:14:16,605
‎Tôi đã nghĩ: "Đây là rối loạn lo âu".

269
00:14:16,689 --> 00:14:19,859
‎Tôi nhớ đã nghĩ rằng:
‎"Mình không muốn đêm xuống".

270
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
‎Mỗi đêm.

271
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
‎Rồi tôi có một người bạn sử dụng Xanax,
‎và tôi nghĩ:

272
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
‎"Mình cần làm tê người thì mới ngủ được".

273
00:14:29,493 --> 00:14:31,245
‎Tôi hỏi bác sĩ trị liệu cũ về việc đó,

274
00:14:31,328 --> 00:14:35,749
‎và thật bất ngờ khi cô ấy bảo tùy tôi.

275
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
‎Tôi đã nghĩ: "Thế quái nào?"

276
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
‎Tôi tưởng bác sĩ trị liệu sẽ trấn an

277
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
‎"Cô không tới mức đó.
‎Cô không phải lo về Xanax".

278
00:14:46,093 --> 00:14:47,219
‎Nhưng cô ấy lại bảo:

279
00:14:47,303 --> 00:14:50,055
‎"Nếu cô muốn, ta có thể thử lựa chọn đó".

280
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
‎Nên tôi nghĩ: "Mình phải tự quyết thôi".

281
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
‎Giống như một món thủy tinh
‎mà bạn đập vỡ khi khẩn cấp,

282
00:14:58,397 --> 00:15:01,358
‎nhưng phải chọn trường hợp khẩn cấp
‎thật cẩn trọng.

283
00:15:03,861 --> 00:15:06,739
‎Việc kê đơn Benzodiazepine
‎về cơ bản đã tăng lên

284
00:15:06,822 --> 00:15:09,116
‎trong hai đến ba thập kỷ qua.

285
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
‎Khi bạn thấy số người
‎vật lộn với sự lo âu.

286
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
‎Đó là một phần ba số chúng ta.
‎Cứ ba người thì có một người.

287
00:15:15,080 --> 00:15:17,791
‎Thế nghĩa là bạn bị suy nhược vì lo lắng

288
00:15:17,875 --> 00:15:23,380
‎đến mức có thể được chẩn đoán là mắc chứng
‎rối loạn lo âu. Đó là một con số lớn.

289
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
‎Tôi nghĩ điều đang xảy ra ở đây là
‎anh đang bị hoảng loạn.

290
00:15:26,425 --> 00:15:28,260
‎Không, đó không phải là thật.

291
00:15:28,344 --> 00:15:30,346
‎Đó là chiêu trò quảng cáo
‎cho người nổi tiếng.

292
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
‎Tin tôi đi,
‎tôi biết đủ người nổi tiếng rồi.

293
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
‎Không, nó hoàn toàn là thật.

294
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
‎Tôi nghĩ có tin đồn rằng ai cũng bị thế.

295
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
‎"Tôi là người duy nhất vật lộn.
‎Tôi là người duy nhất gặp rắc rối".

296
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
‎Những người khác đều xoay xở tốt.

297
00:15:46,737 --> 00:15:47,613
‎CHỈ NHỮNG RUNG CẢM TỐT

298
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
‎Tôi bị làm sao mà không làm được thế?

299
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
‎Đó là một chu kỳ xoắn ốc
‎vào những thời điểm khác nhau.

300
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
‎Một phần của phương trình đó là
‎những kỳ vọng.

301
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
‎Có một kỳ vọng rằng
‎bạn sẽ có thể tạo ra thứ gì đó.

302
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
‎Không chỉ tạo ra mà còn quản lý nó
‎trên mạng với cả triệu người theo dõi.

303
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
‎Mạng xã hội sẽ khiến bạn lo lắng.
‎Không còn cách nào khác.

304
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
‎Bạn đang so sánh trải nghiệm thực sự
‎bên trọng bạn

305
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
‎với trải nghiệm bên ngoài, được quản lý,
‎được tô vẽ của họ.

306
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
‎Bạn sẽ luôn thất bại.

307
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
‎Có rất nhiều vấn đề xã hội mới toanh.

308
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
‎Không có ranh giới
‎giữa công việc và gia đình.

309
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
‎iPhone qua giao tiếp bằng mắt
‎giờ đã trở thành hiện trạng.

310
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
‎Nếu ta ở trong đầu, trên điện thoại,

311
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
‎trên máy tính xách tay
‎thì ta không ở trong cơ thể.

312
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
‎Ta ở nơi khác.

313
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
‎Thanh thiếu niên không đi chơi nhiều
‎với bạn bè.

314
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
‎Ta bị tách khỏi cơ thể.
‎Ta bị tách rời nhau.

315
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
‎Ta tách biệt khỏi thiên nhiên.

316
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
‎Ta chỉ nhìn điện thoại và ở một mình.

317
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
‎- Rồi đột nhiên hết một ngày.
‎- Đó là một phần quan trọng.

318
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
‎Có lẽ thuốc chống loạn thần là một cách
‎để thích nghi với một thế giới mà chúng ta

319
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
‎theo cách nào đó, không được tạo ra.

320
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
‎VỤ NỔ KINH HOÀNG Ở BEIRUT

321
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
‎Chúng ta liên tục bị kích thích
‎bởi những sự kiện khủng khiếp này

322
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
‎xảy ra trên khắp thế giới.

323
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
‎Có phải ta đang chứng kiến sự khởi đầu
‎của Thế chiến thứ ba?

324
00:17:01,729 --> 00:17:07,109
‎Tôi lớn lên vào thời mà tin tức
‎chỉ được phát khoảng ba lần một ngày.

325
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
‎Vũ khí hạt nhân…

326
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
‎Giờ bạn có thể xem tin tức 24/7.

327
00:17:12,281 --> 00:17:13,657
‎Đó là tiếng nền kêu o o

328
00:17:13,741 --> 00:17:16,118
‎mà bạn không nghĩ đến mỗi ngày
‎nhưng nó ở đó.

329
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
‎"Nỗi lo về môi trường".

330
00:17:17,828 --> 00:17:19,496
‎Dịch bệnh của sự cô đơn.

331
00:17:19,580 --> 00:17:21,290
‎Rối loạn căng thẳng bầu cử.

332
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
‎Nhiều người Mỹ nói họ cảm nhận được
‎sự lo lắng và căng thẳng.

333
00:17:24,418 --> 00:17:26,295
‎Tôi sẽ lấy Xanax ở phòng ngủ.

334
00:17:26,378 --> 00:17:27,629
‎Lấy cho tôi sáu viên nhé?

335
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
‎- Tôi cứ mang cả lọ ra.
‎- Được rồi.

336
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
‎Chúng ta đã không có sức khỏe tốt
‎trước khi dịch COVID-19 xuất hiện.

337
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
‎Sự lo âu đã vượt qua trầm cảm, là loại
‎chẩn đoán được nhiều người biết đến.

338
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
‎Đại dịch rõ ràng làm nó tệ hơn.

339
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
‎Đó là một trong những lần
‎suy sụp gây choáng váng.

340
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
‎Hội bảo trợ trẻ em là một trong những
‎nguồn căng thẳng lớn nhất.

341
00:17:47,858 --> 00:17:51,403
‎Giải pháp duy nhất của tôi là
‎đi vào buồng,

342
00:17:51,487 --> 00:17:52,905
‎quỳ xuống,

343
00:17:52,988 --> 00:17:55,949
‎bắt đầu khóc và cầu nguyện.
‎Kiểu làm ơn giúp tôi vượt qua chuyện này.

344
00:17:56,033 --> 00:17:58,786
‎Một nhóm các bà mẹ đã tìm ra
‎một cách khác thường để đối phó

345
00:17:58,869 --> 00:18:00,788
‎với những căng thẳng.

346
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
‎Liệu pháp la hét nguyên thủy.

347
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
‎Các nhà khoa học không thể tin…

348
00:18:05,417 --> 00:18:07,920
‎Có một cơn bão hoàn hảo các yếu tố

349
00:18:08,003 --> 00:18:10,881
‎mà ngày nay chúng ta sẽ lo lắng
‎hơn bao giờ hết.

350
00:18:10,964 --> 00:18:12,216
‎MẠNG NGƯỜI DA ĐEN CŨNG ĐÁNG GIÁ

351
00:18:12,299 --> 00:18:13,717
‎17 NGƯỜI TỬ VONG
‎TRONG VỤ XẢ SÚNG TRƯỜNG HỌC

352
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
‎"KHÔNG THỂ SỐNG SÓT"

353
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
‎KHÓ KHĂN VỀ KĨ THUẬT
‎XIN CHỜ

354
00:18:23,977 --> 00:18:26,522
‎Nếu có thể lên cỗ máy thời gian
‎trở về quá khứ,

355
00:18:26,605 --> 00:18:28,690
‎tôi rất muốn làm điều đó cùng bạn.

356
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
‎Người Mỹ uống rượu. Chúng ta uống rượu.

357
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
‎Dù có người được giải tỏa
‎nhờ một chai rượu

358
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
‎hay một lọ thuốc,

359
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
‎người ta đang trị liệu, tự dùng thuốc.

360
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
‎Yếu tố cấu thành nên cái mà ngày nay
‎ta gọi là sự lo âu có lẽ cũng tương tự

361
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
‎như hàng chục ngàn năm trước.

362
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
‎Chúng tôi gọi nó là bệnh u sầu,

363
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
‎sự ngất xỉu, chứng English Malady,

364
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
‎chứng loạn thần, tính khí lo lắng,
‎suy sụp tinh thần, suy nhược thần kinh.

365
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
‎Suy nhược thần kinh là căn bệnh của
‎chủ nghĩa tư bản Thời đại Mạ vàng.

366
00:19:07,437 --> 00:19:08,480
‎Rất tràn lan.

367
00:19:08,564 --> 00:19:11,024
‎Người ta được chẩn đoán rất vội vàng.

368
00:19:11,108 --> 00:19:14,027
‎Họ coi suy nhược thần kinh
‎là một loại bệnh mới,

369
00:19:14,111 --> 00:19:16,280
‎sản phẩm của cuộc sống hiện đại.

370
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
‎Người ta chuyển đến thành phố,
‎các nhà máy hoạt động trực tuyến,

371
00:19:19,950 --> 00:19:23,537
‎phụ nữ tham gia lực lượng lao động
‎và đạt được sự độc lập.

372
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
‎Động cơ hơi nước, báo chí hàng ngày,
‎và luồng thông tin.

373
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
‎Tốc độ điên rồ của tin tức.

374
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
‎Người ta đọc báo buổi sáng

375
00:19:32,754 --> 00:19:35,632
‎về một ngọn núi lửa phun trào
‎phía bên kia thế giới,

376
00:19:35,716 --> 00:19:37,926
‎rồi họ sẽ nói đi nói lại cả ngày

377
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
‎về việc một ngọn núi lửa có thể
‎phá hủy cả một thành phố ra sao.

378
00:19:41,513 --> 00:19:43,223
‎Nỗi lo do công nghệ

379
00:19:43,307 --> 00:19:46,894
‎không phải là chuyện độc đáo. Chúng ta
‎không phải người đầu tiên trải nghiệm nó.

380
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
‎Một triệu chứng điển hình là
‎không thể ngừng suy nghĩ.

381
00:19:51,648 --> 00:19:54,776
‎Suy nghĩ về bệnh tật, mất ngủ,

382
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
‎các vấn đề về tiêu hóa,

383
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
‎các cơn đau khác nhau.

384
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
‎Đau lưng rất phổ biến.

385
00:20:01,158 --> 00:20:04,411
‎Rối loạn chức năng tình dục, sâu răng.

386
00:20:05,162 --> 00:20:06,038
‎Sâu răng.

387
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
‎Một thị trường béo bở đã phát triển,

388
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
‎và đó là nhờ quảng cáo.

389
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
‎"Bạn cảm thấy thế này,

390
00:20:14,379 --> 00:20:17,424
‎bạn có thể mắc bệnh này,
‎và đây là cách chữa".

391
00:20:17,507 --> 00:20:20,135
‎Với nhiều gia đình trung lưu, thẳng thắn,

392
00:20:20,219 --> 00:20:22,346
‎rượu bị coi là sai trái.

393
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
‎Mặt khác, thuốc là thuốc.

394
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
‎Ngày nay, ta vẫn dùng nó.

395
00:20:27,517 --> 00:20:30,229
‎Bạn nói chuyện với một người bạn
‎và người đó nói:

396
00:20:30,312 --> 00:20:33,190
‎"Tôi không dùng ma túy".
‎Nhưng họ dùng thuốc.

397
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
‎Và… Vâng.

398
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
‎Tôi cảm thấy tôi luôn biết mình bị lo âu,

399
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
‎nhưng tôi không muốn nhận mình
‎là người lo lắng.

400
00:20:44,868 --> 00:20:49,998
‎Tôi không muốn đi theo con đường
‎khiến mình yếu đuối hơn.

401
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
‎Tôi ổn mà.

402
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
‎Tôi có vài tật nhỏ, đại loại thế
‎nhưng tôi không như vậy.

403
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
‎Tôi đã xem chương trình ‎Bạn gái‎,
‎và họ có một tập hay tuyệt

404
00:20:59,424 --> 00:21:03,804
‎về cách người da đen và người da màu
‎phản ứng với

405
00:21:03,887 --> 00:21:05,222
‎việc trị liệu và sức khỏe tâm thần.

406
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
‎Anh định trị liệu à?

407
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
‎Joan ơi, người da đen không đi trị liệu
‎mà họ đến nhà thờ.

408
00:21:11,520 --> 00:21:15,107
‎Tôi nghĩ với nhiều người trong chúng ta,
‎họ sẽ cầu cho nó qua đi.

409
00:21:15,190 --> 00:21:17,734
‎Cầu khỏi bệnh tật, cầu không bị này kia,

410
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
‎và rõ ràng bạn không thể cầu
‎tất cả biến đi.

411
00:21:22,489 --> 00:21:24,533
‎Hồi nhỏ, tôi to mồm, hơi lo lắng,

412
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
‎tôi phải kiểm soát mọi thứ
‎nhưng tôi đã rất vui.

413
00:21:28,829 --> 00:21:31,540
‎Tôi nghĩ "Ừ, vui đấy.
‎Đây là con người mình".

414
00:21:32,040 --> 00:21:35,002
‎Đây là cơn giận của tôi.
‎Tôi cần mọi thứ cụ thể.

415
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
‎Nhưng tôi nghĩ mình hài hước.
‎Tôi luôn là một đứa trẻ hài hước.

416
00:21:40,799 --> 00:21:44,177
‎Bố mẹ cho tôi đi trượt băng nghệ thuật,
‎tôi bảo: "Con sẽ là vận động viên Olympic.

417
00:21:44,261 --> 00:21:47,931
‎Đây là môn thể thao hoàn hảo với con.
‎Đó là về độ chính xác và con giỏi việc đó"

418
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
‎cho đến tuổi vị thành niên.

419
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
‎Tôi đã tăng cân, điều đó khiến tôi
‎hoảng sợ rồi tôi nghĩ:

420
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
‎"Chúa ơi, mình cũng đồng tính à?
‎Mình thực sự gặp bất lợi rồi".

421
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
‎Tôi nghĩ "Được rồi, mọi thứ đều sai,

422
00:22:00,485 --> 00:22:02,654
‎nên mình sẽ trở nên đúng đắn".

423
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
‎Vì thế, tôi đã trở thành
‎học sinh giỏi hạng A.

424
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
‎Lên đại học, tôi thấy rất nhẹ nhõm
‎khi tiệc tùng.

425
00:22:11,038 --> 00:22:16,335
‎Đó là năm thứ hai
‎mà tôi không thể giữ cân bằng được nữa,

426
00:22:16,418 --> 00:22:21,590
‎và đó là khi tôi tự nhủ:
‎Đó là vì mình không thể tập trung".

427
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
‎"Ai cũng uống Adderall,
‎nên tôi sẽ đi khám".

428
00:22:25,177 --> 00:22:27,471
‎"Tôi sẽ uống Adderall và mọi thứ sẽ ổn

429
00:22:27,554 --> 00:22:30,766
‎vì tôi sẽ làm được hết".
‎Nhưng rất nhanh sau đó,

430
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
‎sự lo âu lại xuất hiện
‎vì đó thực sự là vấn đề.

431
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
‎Đó là sự lo âu và cố gắng không lo lắng,

432
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
‎và phá mọi thứ khác trong quá trình đó

433
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
‎vì việc kiểm tra nó
‎tốn rất nhiều năng lượng tâm thần.

434
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
‎Tôi bước vào và nói
‎"Tôi không ngủ được nữa". Tôi…

435
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
‎Điều đó thực sự khiến mọi thứ
‎trở nên tồi tệ.

436
00:22:50,202 --> 00:22:54,039
‎Anh ấy nói: "Được rồi, anh có thấy
‎lo lắng hay gì không?" Tôi nói:

437
00:22:54,122 --> 00:22:57,918
‎"Không biết có nên gọi là lo âu không
‎nhưng tôi thấy bồn chồn quá".

438
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
‎Và anh ấy nói "Hãy thử Xanax".

439
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
‎Ý tôi là uống Xanax
‎giúp tôi có giấc ngủ ngon nhất đời.

440
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
‎Không mơ mẩn,
‎chỉ một giấc ngủ say, thật tuyệt.

441
00:23:10,597 --> 00:23:13,350
‎Nhưng tôi chưa từng đề cập tới
‎sự lo âu của mình,

442
00:23:13,433 --> 00:23:15,435
‎và tôi chưa từng nghĩ mình bị lo âu.

443
00:23:15,519 --> 00:23:18,647
‎Vậy là "Ồ không, mình bị lo âu
‎do Adderall".

444
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
‎Nên nó chưa bao giờ là căn nguyên.

445
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
‎Nó luôn là kết quả của việc khác
‎trong một thời gian dài.

446
00:23:25,362 --> 00:23:26,988
‎Khi tôi gặp những người khác,

447
00:23:27,072 --> 00:23:30,242
‎đặc biệt là những người
‎đến từ thành phố New York,

448
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
‎hoặc các thành phố, hoặc các khu vực
‎giàu có hơn, họ đều kiểu:

449
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
‎"Chúng tôi đều gặp bác sĩ trị liệu.
‎Chúng tôi đều uống thuốc".

450
00:23:37,249 --> 00:23:41,294
‎Kiểu như "Chán đời quá. Chúng tôi
‎không giỏi nên đó là cách xử lý".

451
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
‎Sự ra đời của các phương pháp điều trị

452
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
‎và thuốc điều trị những bệnh này
‎rất hiệu quả

453
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
‎đã thay đổi quan niệm về dấu hiệu bệnh.

454
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
‎Nếu bị tăng nhãn áp
‎và gặp khó khăn khi nhìn,

455
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
‎bạn dùng thuốc điều trị tăng nhãn áp,
‎nó giúp bạn nhìn được.

456
00:24:00,772 --> 00:24:03,483
‎Nếu bạn bị tiểu đường và
‎rối loạn điều hòa insulin,

457
00:24:03,567 --> 00:24:05,110
‎bạn điều chỉnh lượng insulin của mình.

458
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
‎Không phải do khiếm khuyết đạo đức mà
‎tuyến tụy của tôi không hoạt động tốt.

459
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
‎Không phải do khiếm khuyết đạo đức
‎mà mắt tôi không hoạt động tốt.

460
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
‎Vậy sao việc tôi dễ bị hoảng loạn
‎lại là do khiếm khuyết đạo đức?

461
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
‎Có vấn đề về sinh học và bạn chữa nó.

462
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
‎Benzodiazepine được phát minh vào
‎những năm 1950, đầu những năm 1960.

463
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
‎Vô cùng phấn khích vì
‎chúng sẽ thay thế barbiturate.

464
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
‎Rất có khả năng trong tủ thuốc của bạn,

465
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
‎có một loại thuốc có thể gây nghiện,

466
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
‎làm bạn bị tổn thương nặng
‎như heroin hay morphine.

467
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
‎Tôi đang nói đến barbiturate.

468
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
‎Nguyên nhân tử vong số một
‎do đầu độc ở Mỹ.

469
00:24:43,398 --> 00:24:46,776
‎Vài giờ sau bạn tỉnh dậy,
‎quên mất mình đã uống bao nhiêu.

470
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
‎Tốt hơn là ba viên.

471
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
‎Benzodiazepine an toàn hơn nhiều.

472
00:24:53,033 --> 00:24:54,951
‎MỘT SỐ NGƯỜI DÙNG BARBITURATE
‎TỚI NGÀY HỌ MẤT

473
00:24:55,035 --> 00:24:58,914
‎Vào những năm 1970, benzodiazepine
‎đứng đầu bảng xếp hạng

474
00:24:58,997 --> 00:25:01,166
‎những loại thuốc được kê đơn
‎thường xuyên nhất

475
00:25:01,249 --> 00:25:03,418
‎ở Hoa Kỳ và trên toàn thế giới.

476
00:25:04,127 --> 00:25:05,921
‎Có ý tưởng rằng

477
00:25:06,004 --> 00:25:08,298
‎đây là cách chữa bệnh cho quần chúng.

478
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
‎Đó là thuốc phiện, là benzodiazepine
‎theo nghĩa đen với quần chúng.

479
00:25:12,344 --> 00:25:14,012
‎Ai có Valium không?

480
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
‎Ở cấp độ cá nhân,
‎bà nội trợ không hạnh phúc.

481
00:25:22,979 --> 00:25:26,816
‎hay vị luật sư bất hạnh
‎có thể muốn làm nghề khác,

482
00:25:26,900 --> 00:25:29,194
‎thay vì tìm ra lựa chọn sống tốt hơn,

483
00:25:29,277 --> 00:25:32,531
‎họ chỉ đơn giản là xoa dịu
‎các cảm giác khó chịu

484
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
‎bằng thuốc đó.

485
00:25:34,491 --> 00:25:37,661
‎Không thể tin hai người lại ăn
‎giữa lúc khủng hoảng thế này.

486
00:25:37,744 --> 00:25:41,456
‎- Chúng tôi lo lắng. Cô muốn gì?
‎- Uống Valium như người ta đi.

487
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
‎Nhưng lạ chưa kìa, thời gian trôi qua,

488
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
‎chúng tôi nhận ra bạn có thể
‎lạm dụng các thuốc này.

489
00:25:47,546 --> 00:25:50,006
‎Và có một số tác dụng phụ không hay

490
00:25:50,090 --> 00:25:52,092
‎khi dùng benzodiazepine lâu dài.

491
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
‎Hôm nay, một tiểu ban y tế thượng viện
‎nghe được một loạt các chuyện khủng khiếp

492
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
‎của những người nghiện Valium.

493
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
‎Một bác sĩ đến từ California nói
‎việc cai thuốc cảm giác

494
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
‎như thể ai đó đổ dầu hỏa
‎vào dưới da anh ta và châm lửa.

495
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
‎Valium là loại thuốc được kê đơn
‎rộng rãi nhất ở Mỹ.

496
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
‎FDA cảnh báo các bác sĩ không kê đơn
‎trị căng thẳng hàng ngày.

497
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
‎Rồi Xanax xuất hiện.

498
00:26:16,616 --> 00:26:19,786
‎Các nhà khoa học Upjohn đã thành công
‎trong việc tạo ra một phân tử

499
00:26:19,869 --> 00:26:22,205
‎giúp kiểm soát rối loạn lo âu.

500
00:26:23,248 --> 00:26:25,333
‎Tác động lên các tế bào thần kinh
‎trong khu vực não,

501
00:26:25,417 --> 00:26:27,586
‎nơi điều khiển cảm xúc và sự lo âu.

502
00:26:27,669 --> 00:26:30,005
‎Loại thuốc này có tính chọn lọc hơn
‎khi hoạt động,

503
00:26:30,088 --> 00:26:32,632
‎dẫn đến ít tác dụng phụ hơn
‎các loại thuốc cũ.

504
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
‎Xanax. Số đơn thuốc lên đến hàng triệu.

505
00:26:35,927 --> 00:26:39,264
‎Tôi rất sợ rằng cùng kiểu kê đơn quá mức,

506
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
‎cùng kiểu sẵn có bừa bãi

507
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
‎đang xảy ra với loại thuốc đó.

508
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
‎Sau đó, 11/9 thực sự là lúc
‎tháo cũi xổ lồng.

509
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
‎Người ta rất khó chịu.
‎Người ta rất bực mình.

510
00:26:54,904 --> 00:26:58,658
‎Nỗi đau đớn của cuộc tấn công vào nước Mỹ
‎đang gây ra thiệt hại về nhiều mặt,

511
00:26:58,742 --> 00:26:59,868
‎bao gồm cả sức khỏe tâm thần.

512
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
‎Làm sao ta chữa lành được?

513
00:27:02,787 --> 00:27:07,083
‎Thảm họa này cũng là
‎một thảm họa về sức khỏe tâm thần

514
00:27:07,167 --> 00:27:09,127
‎với tỷ lệ lớn.

515
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
‎Đơn thuốc chống lo âu tăng 23% ở New York
‎và 8% trên toàn quốc.

516
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
‎Có một sự hấp dẫn trong quảng cáo.
‎Quảng cáo nói:

517
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
‎"Bạn có thấy lo lắng hơn không?
‎Chúng tôi có thuốc làm bạn thấy khá hơn".

518
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
‎Họ cho xem ảnh các phụ nữ

519
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
‎với những ảo tưởng lo âu
‎về những điều họ lo lắng.

520
00:27:31,399 --> 00:27:32,901
‎Và phụ nữ đã phản hồi.

521
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
‎Và số phụ nữ bắt đầu
‎dùng thuốc chống trầm cảm,

522
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
‎thuốc chống lo âu, thuốc ngủ,
‎sau vụ 11/9, đã tăng lên.

523
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
‎Không muốn rập khuôn,
‎nhưng tôi nghĩ nhiều phụ nữ hiểu rằng

524
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
‎chúng tôi không chăm sóc bản thân
‎và không dành thời gian cho bản thân,

525
00:27:52,170 --> 00:27:57,008
‎và điều đó khiến
‎sự lo âu trong tôi sôi sục.

526
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
‎Tôi thuộc thế hệ
‎mà họ bảo chúng tôi có thể có tất cả.

527
00:28:01,888 --> 00:28:06,685
‎Họ không chỉ cách cho chúng tôi.
‎Mẹ tôi đã ở nhà với chúng tôi.

528
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
‎Và tôi nghĩ trong đầu tôi có hình ảnh
‎tôi chủ yếu sẽ ở nhà,

529
00:28:13,733 --> 00:28:16,820
‎chỉ vì đó là điều tôi biết từ nhỏ.
‎Nhưng rồi,

530
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
‎34 tuổi thì tôi có con trai
‎vì thế tôi đã đi làm,

531
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
‎có một khoản thế chấp,
‎và cân bằng cuộc sống

532
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
‎tới mức tôi phải làm việc,
‎rồi cố gắng giữ cân bằng.

533
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
‎Ai có thể đưa con trai tôi đi học,

534
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
‎hay cố tan làm kịp giờ để làm việc đó?

535
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
‎Giờ tôi phải về nhà nấu bữa tối.
‎Tôi cảm thấy như tôi luôn hoạt động

536
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
‎ở mức độ căng thẳng cao.

537
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
‎Bạn nghĩ: "Được rồi, tuyệt.
‎Mình sẽ làm xong việc và uống một ly vang"

538
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
‎và nhìn chung, đó là một điều

539
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
‎rất không lành mạnh với tôi.
‎Tôi nghĩ nó hiệu quả với một số người,

540
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
‎nhưng điều đó thực sự làm tôi
‎căng thẳng hơn.

541
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
‎Khoảng hai năm trước,

542
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
‎mọi thứ đều tăng vọt cùng một lúc.

543
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
‎Mẹ chồng tôi mắc chứng mất trí

544
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
‎và đang ở viện dưỡng lão
‎khác bang với chúng tôi.

545
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
‎Con trai tôi bước vào
‎giai đoạn mới của tuổi mới lớn.

546
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
‎Nên điều đó đang định hướng lại
‎mối quan hệ của chúng tôi

547
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
‎và tôi học cách lùi lại.

548
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
‎Công việc trở nên cực kỳ căng thẳng,

549
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
‎và rồi kỳ mãn kinh
‎có thể cản trở mọi việc.

550
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
‎Bạn đang cân bằng

551
00:29:37,734 --> 00:29:41,154
‎và cuộc sống của bạn vẫn ổn
‎cho đến tuổi 50 hay gì đó.

552
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
‎Nó khiến hoóc-môn và cuộc sống của bạn
‎hoàn toàn mất cân bằng.

553
00:29:47,494 --> 00:29:48,828
‎Tôi nghĩ công bằng mà nói

554
00:29:48,912 --> 00:29:52,707
‎cơ thể phụ nữ và nam giới
‎không hoàn toàn giống nhau.

555
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
‎Có rất nhiều loại hoóc-môn khác nhau
‎hoạt động ở giới này hoặc giới kia.

556
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
‎Nhưng có lẽ quan trọng hơn thế,

557
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
‎phụ nữ có rất nhiều hình mẫu
‎của những phụ nữ khác,

558
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
‎những người chỉ cho họ cách lo lắng
‎theo cách chấp nhận được.

559
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
‎Chúng tôi giao lưu với các cô gái
‎để thể hiện cảm xúc của họ nhiều hơn.

560
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
‎Chúng tôi ủng hộ cô bé đang khóc

561
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
‎và cần được quan tâm nhiều hơn.

562
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
‎Trong khi đó với con trai,
‎chúng tôi bảo chúng ra ngoài chơi

563
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
‎cố gắng chiến đấu, cứng cỏi
‎và đừng khóc nữa.

564
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
‎Giờ hãy xì mũi và lau khô nước mắt.

565
00:30:33,623 --> 00:30:36,376
‎Không muốn Mike và mẹ cậu ấy
‎thấy chúng ta thế này.

566
00:30:38,670 --> 00:30:41,548
‎Tôi làm bác sĩ trị liệu
‎khoảng 16, 17 năm rồi.

567
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
‎Tôi từng làm ở trường học.
‎Tôi từng đi trị liệu tại nhà.

568
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
‎Cuối cùng, khoảng năm năm trước,
‎tôi bắt đầu hành nghề riêng.

569
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
‎Trong quá trình hành nghề, tôi cảm thấy
‎không có nhiều đàn ông tới trị liệu.

570
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
‎Nên trong quá trình tôi cố gắng hiểu,

571
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
‎"Tại sao đàn ông không đến trị liệu?"

572
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
‎Tôi đã nghiên cứu về điều đó và chi phí,

573
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
‎có thể họ không có bảo hiểm
‎hoặc không đủ khả năng chi trả.

574
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
‎Đó là lý do lớn mà rất nhiều người
‎không đi trị liệu.

575
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
‎Nhưng nhất là với người da đen,
‎cũng là vấn đề:

576
00:31:12,871 --> 00:31:15,039
‎"Tham gia một hệ thống
‎không dành cho tôi".

577
00:31:15,123 --> 00:31:16,457
‎Nhưng không phải vậy.

578
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
‎Đó không phải là hệ thống
‎dành cho người da màu.

579
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
‎Tôi từng có buổi trị liệu
‎với một người da màu,

580
00:31:22,797 --> 00:31:25,466
‎và tôi nghĩ: "Không hiệu quả đâu".

581
00:31:25,550 --> 00:31:26,968
‎Tôi không thể nói vậy.

582
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
‎Ví dụ tốt nhất là

583
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
‎một trong những câu hỏi của tôi
‎trong đơn tiếp nhận là,

584
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
‎"Bạn từng bị tổn thương nào chưa?"

585
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
‎Khách hàng này đã chọn không
‎cho câu hỏi đó, hai, ba lần.

586
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
‎Một hôm, khi trả lời câu hỏi,

587
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
‎anh ấy kiểu: "Hừm, để tôi xem.
‎Đó là trước hay sau khi tôi bị bắn? "

588
00:31:46,905 --> 00:31:49,407
‎Và tôi bảo "Anh vừa nói 'Bị bắn' à?"

589
00:31:49,490 --> 00:31:51,534
‎"Anh chưa từng kể là anh bị bắn".

590
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
‎Biết anh ta nói gì không?
‎"Anh có hỏi đâu".

591
00:31:54,871 --> 00:31:57,248
‎Tôi bảo "Tôi không thể đưa vào đơn câu

592
00:31:57,332 --> 00:32:00,168
‎'Bạn đã từng bị bắn chưa,'
‎vì đó là trải nghiệm đặc biệt".

593
00:32:00,251 --> 00:32:02,795
‎Anh ta nói: "Đó đâu phải là
‎trải nghiệm độc đáo đến vậy".

594
00:32:02,879 --> 00:32:06,049
‎"Tôi biết rất nhiều người bị bắn".
‎Khoảnh khắc đó cho tôi biết

595
00:32:06,132 --> 00:32:10,887
‎tôi cần thay đổi cách đặt câu hỏi

596
00:32:10,970 --> 00:32:12,138
‎hay đánh giá.

597
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
‎Có lẽ, nếu bạn sống trong một môi trường

598
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
‎mà nhân tính của bạn,

599
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
‎sự an toàn, an ninh,
‎hạnh phúc của bạn luôn bị đe dọa,

600
00:32:26,486 --> 00:32:28,529
‎bạn phải thể hiện sự cứng rắn.

601
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
‎Để sau đó thừa nhận

602
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
‎rằng bạn đang gặp khó khăn
‎về sức khỏe tâm thần…

603
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
‎Không, không phải vậy.

604
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
‎Tôi học một kỳ rưỡi ở đại học.
‎Nên tôi hiểu, Freud.

605
00:32:43,336 --> 00:32:45,588
‎Tôi hiểu trị liệu là một khái niệm.

606
00:32:45,672 --> 00:32:51,719
‎Trong thế giới của tôi, nó không giảm.
‎Tôi có thể vui hơn không? Có ai không thể?

607
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
‎Nhưng cho bạn biết, là một bác sĩ tâm lý
‎điều trị cho đàn ông,

608
00:32:55,598 --> 00:32:57,475
‎rất nhiều đàn ông bị lo lắng.

609
00:32:57,558 --> 00:33:00,436
‎Tôi nghĩ nhiều đàn ông
‎đang ngày càng thoải mái thừa nhận

610
00:33:00,520 --> 00:33:03,106
‎họ lo lắng, nói về sự lo âu xã hội,

611
00:33:03,189 --> 00:33:04,816
‎hoặc lo âu tổng quát,

612
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
‎hay đại loại như nỗi sợ lây nhiễm
‎chẳng hạn.

613
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
‎Nó đang thay đổi.
‎Tôi nghĩ có một sự thay đổi lớn.

614
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
‎Ai cũng nói về sức khỏe tâm thần.
‎Giờ bạn có Charlamagne tha God.

615
00:33:13,825 --> 00:33:15,910
‎Mọi thứ đều là tinh thần,
‎đều bắt đầu từ một suy nghĩ.

616
00:33:15,994 --> 00:33:18,287
‎Nên nếu đầu bạn không ổn,
‎sẽ chẳng có gì ổn.

617
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
‎Bạn có Jay Z.

618
00:33:19,706 --> 00:33:23,918
‎Khi trưởng thành, anh nhận ra sự nực cười

619
00:33:24,002 --> 00:33:26,004
‎của dấu hiệu bệnh gắn liền với nó.
‎Kiểu như:

620
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
‎"Sao anh không nói với ai đó
‎về vấn đề của mình?"

621
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
‎Nó sẽ giúp bình thường hóa vấn đề
‎cho đàn ông.

622
00:33:32,552 --> 00:33:34,846
‎Hồ sơ điển hình của một bệnh nhân

623
00:33:34,929 --> 00:33:37,974
‎có thể được kê thuốc benzodiazepine
‎đang mở rộng.

624
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
‎Vậy nên… Về cơ bản, trong khi
‎có thể 30 năm trước

625
00:33:42,645 --> 00:33:45,523
‎là một phụ nữ trung niên

626
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
‎còn giờ ta đang thấy
‎các nhóm tuổi ngày càng nhỏ đi.

627
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
‎Ta đang thấy những người già không chỉ
‎được kê đơn benzodiazepine

628
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
‎mà còn được dùng thuốc
‎trong thời gian dài hơn nhiều.

629
00:33:55,575 --> 00:33:57,785
‎Việc huấn luyện cách dùng thuốc này

630
00:33:57,869 --> 00:33:59,746
‎không phải lúc nào cũng thiết thực
‎như người ta mong đợi.

631
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
‎Đây là thuốc được dùng
‎trong một thời gian ngắn,

632
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
‎không lâu hơn một tháng,

633
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
‎điều đó thật sự tuyệt vời
‎khi bạn nghĩ về sự thật

634
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
‎rằng rất nhiều người bị bắt đầu
‎điều trị bằng benzodiazepine

635
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
‎sẽ tiếp tục dùng nó
‎trong nhiều năm, thậm chí hàng thập kỷ.

636
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
‎Lần đầu tiên tôi bị hoảng loạn,

637
00:34:29,984 --> 00:34:32,403
‎tôi thực sự nghĩ mình phát điên.

638
00:34:34,447 --> 00:34:38,868
‎Tôi kiểu: "Anh phải nhốt tôi lại
‎vì tôi không biết chuyện gì đang xảy ra".

639
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
‎Lúc đó tôi khoảng 14, 15 tuổi.

640
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
‎Hồi nhỏ, tôi đã đi rất nhiều nơi
‎và rất thích bay.

641
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
‎Nhưng vì lý do nào đó, hôm đó
‎chúng tôi đang chuẩn bị cất cánh,

642
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
‎thì đột nhiên, tôi cảm thấy mình đang
‎tan chảy từ trong ra ngoài.

643
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
‎Tôi không thở được.
‎Tôi tưởng mình sắp chết. Thật đấy.

644
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
‎Sau đó là một vài năm rất suôn sẻ.

645
00:35:06,395 --> 00:35:08,106
‎Khi tôi chuẩn bị học năm cuối,

646
00:35:08,189 --> 00:35:10,775
‎đó là mùa hè tôi học năm cuối trung học,

647
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
‎hồi đó, tôi làm ở Panera
‎và đứng ở quầy thu ngân,

648
00:35:13,778 --> 00:35:17,240
‎nên tôi đã tương tác với mọi người,
‎và bắt đầu mắng chửi

649
00:35:17,323 --> 00:35:21,327
‎trước mặt một cặp bước vào,
‎và tôi đã rất xấu hổ.

650
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
‎Cực kỳ xấu hổ.

651
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
‎Nhưng tôi kiểu:
‎"Tôi không biết chuyện gì đã xảy ra".

652
00:35:26,124 --> 00:35:28,292
‎Tôi đã ở đây hàng trăm lần.

653
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
‎Tại sao tôi lại… Tôi bị làm sao vậy?

654
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
‎Tệ đến mức tôi không thể hoàn thành
‎công việc hàng ngày

655
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
‎mà không bị suy sụp.

656
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
‎Tôi không thể đến tiệm tạp hóa,
‎lái xe xuống phố,

657
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
‎những việc đơn giản
‎mà bạn thường làm mỗi ngày.

658
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
‎Bạn cảm thấy bị mắc kẹt và đó là…
‎Ai muốn cảm thấy như vậy chứ?

659
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
‎Ý tôi là, bạn sẽ làm mọi thứ
‎để không cảm thấy như vậy.

660
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
‎Tôi và bố tôi luôn rất giống nhau.

661
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
‎Chỉ là một kiểu ngôn ngữ bất thành văn
‎của chúng tôi,

662
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
‎và ông từng bị lo âu hồi mới lớn.

663
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
‎Nên ông nhận ra dấu hiệu ngay lập tức.

664
00:36:06,581 --> 00:36:09,250
‎Ông không đủ khả năng
‎giải quyết những gì tôi cần.

665
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
‎Thật ra tôi không biết nhiều
‎về thuốc tâm thần

666
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
‎khi tôi bắt đầu trị liệu.

667
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
‎Nhưng cô ấy có nhắc đến một loại thuốc
‎tên là Zoloft,

668
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
‎mà cuối cùng tôi đã uống và vẫn uống.

669
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
‎Chúng tôi không bắt đầu nói về Xanax
‎cho đến khi tôi phải bay lại.

670
00:36:28,644 --> 00:36:32,481
‎Tôi đã nói với bác sĩ tâm lý,
‎"Nghe này, không đời nào

671
00:36:32,565 --> 00:36:34,567
‎tôi lại bay nữa.

672
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
‎Tôi sẽ lái xe ba ngày liên tục nếu cần.
‎Tôi không làm việc đó đâu..

673
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
‎Và cô ấy bảo:
‎"Cô đã bao giờ nghĩ tới Xanax chưa?"

674
00:36:43,910 --> 00:36:47,788
‎Tôi đã hạ cánh, và tôi thực sự
‎muốn lên đỉnh núi

675
00:36:47,872 --> 00:36:49,790
‎và hét lên với thế giới rằng
‎tôi đã làm được.

676
00:36:49,874 --> 00:36:52,126
‎Tôi không khóc. Tôi không thở gấp.

677
00:36:52,210 --> 00:36:54,879
‎Tôi không bị hoảng loạn. Tôi hoàn toàn ổn.

678
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
‎Ban đầu chỉ dùng Xanax
‎cho một số tình huống nhất định,

679
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
‎sau đó tôi quyết định dùng nó hàng ngày

680
00:37:02,887 --> 00:37:04,722
‎vì nó hiệu quả với tôi.

681
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
‎Tôi cần sự giải phóng đó để đi ngủ.

682
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
‎Lúc này,

683
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
‎tôi kiểu kém xa các bạn đồng lứa

684
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
‎về khả năng sống của họ.

685
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
‎Tại sao tôi phải làm vậy
‎khi có một thứ hữu ích chứ?

686
00:37:24,617 --> 00:37:26,244
‎Bất kỳ loại thuốc nào, chất gây nghiện nào

687
00:37:26,327 --> 00:37:28,996
‎cũng luôn có phân tích lợi-hại, đúng chứ?

688
00:37:29,080 --> 00:37:30,539
‎Với nhóm benzo,

689
00:37:30,623 --> 00:37:34,168
‎việc phân tích lợi-hại là quan trọng.

690
00:37:34,252 --> 00:37:38,756
‎Tác dụng phụ phổ biến
‎chỉ đơn giản là mệt mỏi,

691
00:37:38,839 --> 00:37:39,799
‎an thần.

692
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
‎Đó là lý do chúng thường được kê đơn
‎để giúp mọi người ngủ ngon.

693
00:37:44,804 --> 00:37:47,765
‎Bạn bị mất phản xạ có điều kiện,
‎hơi điên rồ, hơi buồn ngủ,

694
00:37:47,848 --> 00:37:49,392
‎có thể bạn đưa ra các quyết định sai lầm.

695
00:37:49,475 --> 00:37:52,812
‎Không ai thực sự muốn chia sẻ
‎tất cả những điều khó chịu xảy ra

696
00:37:52,895 --> 00:37:54,063
‎khi bạn uống thuốc.

697
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
‎Với tôi, mọi thứ đều vui nhộn
‎khi tôi uống nó…

698
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
‎TRẢI NGHIỆM CỦA TÔI VỚI XANAX

699
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
‎…nên sẽ không ổn lắm

700
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
‎nếu tôi định đi phỏng vấn
‎hay làm việc quan trọng tương tự,

701
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
‎và tôi cứ cười suốt thôi.

702
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
‎Với một số người, tác dụng ức chế đó
‎thực ra là bị mất phản xạ có điều kiện,

703
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
‎và họ trở nên buông thả, bay bay,
‎ngốc nghếch và ngớ ngẩn.

704
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
‎Tôi thấy lâng lâng và rất thư giãn và tôi…

705
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
‎Sẵn sàng tiệc tùng

706
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
‎Benzodiazepine về cơ bản
‎là rượu ở dạng thuốc viên.

707
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
‎Một trong những vấn đề với nhóm benzo

708
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
‎là chúng có thể ảnh hưởng
‎đến trí nhớ ngắn hạn,

709
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
‎bằng việc đưa ra những ký ức mới,
‎lấy lại ký ức,

710
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
‎mọi thứ trở nên mờ nhạt.

711
00:38:39,191 --> 00:38:41,986
‎Chẳng nhớ gì sau khi uống…

712
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
‎điều đó rõ ràng có thể rất tệ
‎nếu bạn đang lái xe.

713
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
‎Một số nguy cơ lâu dài
‎của benzodiazepine được biết rõ.

714
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
‎Dữ liệu về bệnh Alzheimer
‎và sa sút trí tuệ

715
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
‎tương đối mới trong vài năm qua.

716
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
‎Đó là một nguy cơ lớn.

717
00:38:58,336 --> 00:39:00,254
‎Bạn đang uống thuốc chống trầm cảm,

718
00:39:00,338 --> 00:39:02,590
‎nên với việc dùng não ít hơn,

719
00:39:02,673 --> 00:39:06,010
‎có thể là một số tế bào não bắt đầu chết,

720
00:39:06,093 --> 00:39:07,762
‎làm giảm hoạt động tổng thể của não.

721
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
‎Ngoài ra còn có một tác dụng phụ
‎bình thường hơn nhiều,

722
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
‎mà chúng tôi gọi là sự chịu được thuốc.

723
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
‎Sự chịu được thuốc có nghĩa là cần
‎nhiều thuốc hơn để có hiệu quả tương tự.

724
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
‎Nó là một phần thiết yếu trong bộ dụng cụ
‎của tôi. Tôi luôn mang theo benzo.

725
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
‎Thật ra, tôi đã làm việc đó 30 năm rồi.

726
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
‎Nó đã thay đổi mức lo âu tổng thể của tôi

727
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
‎vì tôi biết tôi luôn có
‎viên đạn ma thuật đó.

728
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
‎Tôi đã tìm ra một hệ thống hoạt động.

729
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
‎Tôi có thể đi máy bay.
‎Tôi có thể nói trước đám đông

730
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
‎nhờ Xanax và Klonopin.

731
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
‎Trước lúc đó, tôi sẽ mất hàng tuần nếu
‎không nói là hàng tháng sợ hãi mấy thứ này

732
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
‎gặp ác mộng về chúng, đổ mồ hôi lạnh.
‎Chuyện đó đã biến mất.

733
00:39:47,802 --> 00:39:49,970
‎Nếu tôi trải qua giai đoạn lo âu

734
00:39:50,054 --> 00:39:52,723
‎mà tôi cố tình uống nhiều hơn,

735
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
‎tôi sẽ lên cấp cao hơn và giảm dần sau đó.

736
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
‎Và tôi sẽ cảm nhận được.
‎Sau đó, tôi sẽ có triệu chứng vật lý.

737
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
‎Đôi khi tôi cảm thấy lo âu nhiều,

738
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
‎và thụ quan GABA về cơ bản sẽ nói:
‎"Này, Xanax đó đâu rồi?"

739
00:40:07,696 --> 00:40:11,450
‎Những cơn ác mộng của tôi bắt đầu
‎trở nên khác biệt. Điều tôi mơ ước là:

740
00:40:11,534 --> 00:40:14,286
‎"Chúa ơi, tôi phải làm bài phát biểu,
‎và tôi đã bị mất Xanax".

741
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
‎Hoặc tôi đang ở trên máy bay
‎thì bị hết thuốc.

742
00:40:17,623 --> 00:40:21,544
‎Từ lúc đó trở đi,
‎rõ ràng tôi đã bị phụ thuộc tâm lý

743
00:40:21,627 --> 00:40:22,461
‎vào nhóm thuốc benzo.

744
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
‎Không phải tất cả thuốc nhóm benzo
‎đều có tác dụng như nhau.

745
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
‎Ví dụ, Xanax có tác dụng nhanh hơn
‎hầu hết các loại benzodiazepine khác

746
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
‎và hết tác dụng nhanh hơn
‎hầu hết các loại benzodiazepine khác.

747
00:40:31,804 --> 00:40:35,599
‎Các tác nhân có chất lượng củng cố tức thì

748
00:40:35,683 --> 00:40:38,853
‎nhưng lại nhanh hết tác dụng
‎nên bạn sẽ rơi vào trạng thái bồn chồn,

749
00:40:38,936 --> 00:40:41,856
‎mong muốn, thèm muốn,
‎có xu hướng nghiện hơn.

750
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
‎Gia đình tôi có gien nghiện ngập,

751
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
‎nên tôi đã rất phản đối
‎việc dùng chất kích thích trong đời.

752
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
‎Tôi không uống rượu,
‎tôi chưa từng hút thuốc.

753
00:40:54,118 --> 00:40:56,537
‎Tôi chưa bao giờ phê thuốc vì tôi sợ

754
00:40:56,620 --> 00:40:59,665
‎có thể có gì đó về gia đình tôi

755
00:40:59,748 --> 00:41:01,834
‎khiến mọi người nghiện.

756
00:41:02,334 --> 00:41:03,169
‎Phải.

757
00:41:04,420 --> 00:41:05,379
‎Tốt lắm.

758
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
‎Nhưng chúng tôi đã nói về
‎việc bắt đầu với liều lượng thấp.

759
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
‎Chúng tôi đã nói về những thứ cần tìm

760
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
‎và nỗi sợ của tôi lúc ban đầu,

761
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
‎về việc phải đi lên cao,
‎không thực sự xảy ra.

762
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
‎Tôi có thể thấy nhẹ nhõm hơn
‎với liều khá thấp.

763
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
‎Và tôi nghĩ nỗi sợ nghiện rất lành mạnh đó

764
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
‎đã giúp tôi thực sự tập trung,

765
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
‎"Thuốc là công cụ để tôi tạo ra không gian

766
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
‎cho những thứ không dùng thuốc
‎hoạt động trong cuộc sống của tôi".

767
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
‎Nếu bạn dùng chúng một cách thận trọng,
‎thi thoảng cho chứng lo âu cấp

768
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
‎cũng không vấn đề gì lắm.

769
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
‎Nếu bạn uống thuốc mỗi ngày,
‎nhiều lần trong ngày,

770
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
‎việc đột ngột ngừng dùng thuốc
‎sẽ rất khó chịu.

771
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
‎Hậu quả có thể rất nghiêm trọng.

772
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
‎Có thể bị loạn thần, bị co giật.

773
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
‎Họ có thể bị lo âu nghiêm trọng,
‎mất ngủ nặng.

774
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
‎Tôi thậm chí đã chứng kiến
‎sự đau khổ của việc cai benzodiazepine

775
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
‎dẫn đến suy nghĩ tự vẫn,
‎thậm chí là cố tự sát.

776
00:42:03,729 --> 00:42:05,147
‎Nếu biết sớm,

777
00:42:05,856 --> 00:42:08,776
‎tôi đã chẳng uống đơn thuốc đầu tiên.

778
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
‎Không bao giờ.

779
00:42:10,402 --> 00:42:11,529
‎Đó là sai lầm…

780
00:42:12,446 --> 00:42:14,698
‎Đó là sai lầm lớn nhất đời tôi.

781
00:42:15,616 --> 00:42:18,244
‎Tôi chuyển đến Colorado
‎vì thích hoạt động ngoài trời.

782
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
‎Tôi mê trượt tuyết, leo núi đá.
‎Tôi thích leo núi.

783
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
‎Tôi thích chèo xuồng vượt thác
‎và chèo thuyền kayak.

784
00:42:26,252 --> 00:42:32,174
‎Thật ra, tôi thích nhiều môn thể thao
‎mạo hiểm, làm tăng adrenaline,

785
00:42:32,967 --> 00:42:34,843
‎đến nỗi tôi tự hỏi,

786
00:42:34,927 --> 00:42:38,305
‎sao ban đầu tôi lại được chẩn đoán
‎là bị lo âu?

787
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
‎Chào con yêu. Xem con đã làm gì nào.

788
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
‎- Bố ơi.
‎- Ừ?

789
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
‎Đây là cây thông Noel.

790
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
‎Ừ. Cây cao ghê.

791
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
‎Đây là người tuyết.

792
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
‎Bố thích lắm, con yêu.

793
00:42:57,658 --> 00:43:02,788
‎Có lẽ tôi từng uống một mg Xanax
‎hồi đại học, hoặc nửa mg.

794
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
‎Qua nhiều năm, đã tăng lên một mg,

795
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
‎lên hai mg, cuối cùng là ba mg.

796
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
‎Đó là khi tôi có được

797
00:43:14,466 --> 00:43:18,137
‎12 năm, 15 năm yên ổn.

798
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
‎Tôi không bao giờ uống nhiều hơn
‎liều lượng chính xác hàng ngày.

799
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
‎Nên vào khoảng năm 2013,

800
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
‎tôi nhớ đã nói với bác sĩ tâm lý rằng
‎cuộc sống lúc này rất tốt đẹp.

801
00:43:33,068 --> 00:43:37,323
‎Kelly đã mang thai đứa con đầu lòng,
‎và tôi rất nóng lòng được làm bố.

802
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
‎Ông ấy giảm Xanax của tôi
‎từ ba mg xuống còn hai mg rưỡi.

803
00:43:44,538 --> 00:43:46,123
‎Và rồi đột nhiên,

804
00:43:46,206 --> 00:43:50,336
‎tôi bắt đầu có
‎một số triệu chứng thể chất bí ẩn.

805
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
‎Kiểu như bị choáng ngợp
‎bởi âm thanh và mùi vị.

806
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
‎Tôi có cảm giác đánh trống ngực.

807
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
‎Da cánh tay tôi có cảm giác như bị bỏng.

808
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
‎Cơ bắp ngẫu nhiên bị co giật.
‎Tôi bị chứng não sương mù khủng khiếp.

809
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
‎Và mệt mỏi về thể chất là
‎một trong những triệu chứng tồi tệ nhất.

810
00:44:11,023 --> 00:44:13,233
‎Vợ chồng tôi bắt đầu lo lắng hơn.

811
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
‎Có chuyện nghiêm trọng đang xảy ra.

812
00:44:16,445 --> 00:44:18,739
‎Tôi đã đến gặp bác sĩ thấp khớp,

813
00:44:18,822 --> 00:44:21,116
‎bác sĩ tim mạch và bác sĩ thần kinh

814
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
‎và đủ loại chuyên gia.

815
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
‎Cuối cùng, một bác sĩ nói "Anh biết không,
‎anh thực sự đã chịu đựng chuyện này".

816
00:44:28,332 --> 00:44:31,251
‎Anh ta nói "Tôi sẽ viết thư giới thiệu
‎đến Phòng khám Mayo

817
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
‎vì họ là giỏi nhất".

818
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
‎Cả gia đình gói ghém hành lý
‎và bay đến Minnesota.

819
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
‎Bác sĩ thần kinh ở Mayo nói:
‎"Tôi nghĩ anh bị viêm não tự miễn".

820
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
‎"Đó là chứng viêm não,
‎và có thể dễ dàng điều trị".

821
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
‎"Hơi khó chịu.
‎Anh phải được truyền tĩnh mạch".

822
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
‎Tôi đã truyền tám tuần
‎và không thấy khá hơn chút nào.

823
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
‎Nếu có gì thì là tôi thấy tệ hơn.

824
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
‎Và trong hành trình này,
‎tôi bắt đầu hỏi các bác sĩ.

825
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
‎Thi thoảng, tôi sẽ nói "Có liên quan gì
‎đến thuốc của tôi không?"

826
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
‎"Thuốc của tôi có thể gây ra
‎chuyện này không?"

827
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
‎Câu trả lời luôn là: "Không.
‎Chắc chắn không phải do thuốc".

828
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
‎"Chắc chắn không phải do thuốc".

829
00:45:12,376 --> 00:45:16,380
‎Lúc này, bác sĩ tâm lý của tôi
‎đã đổi thuốc cho tôi

830
00:45:16,463 --> 00:45:18,924
‎từ Xanax sang Valium.

831
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
‎Ý tôi là, chỉ là trực giác của tôi hay…

832
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
‎Tôi không biết phải tìm tới đâu
‎để xử lý việc này,

833
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
‎nên làm ơn, tôi muốn giảm bớt thuốc.

834
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
‎Tháng Hai năm 2018,

835
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
‎tôi thức dậy vào buổi sáng
‎và có gì đó rất không ổn.

836
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
‎Tôi có thể nghe tiếng bọn trẻ ở tầng dưới,

837
00:45:47,453 --> 00:45:51,665
‎nhưng tiếng bọn trẻ nô đùa cứ the thé.

838
00:45:52,666 --> 00:45:55,419
‎Da tôi bị bỏng. Ngực tôi nóng ran.

839
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
‎Tôi không chịu nổi nữa.
‎Tôi lao ra khỏi nhà,

840
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
‎và bắt đầu lái rất nhanh
‎và rất thất thường.

841
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
‎Một giọng nói trong đầu tôi vang lên,
‎"Mình phải trốn thoát".

842
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
‎Tôi thấy ngọn đồi này lệch sang một bên,

843
00:46:15,898 --> 00:46:18,734
‎có lẽ cao khoảng 90 mét
‎với một bên là vách đá.

844
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
‎Và tôi chỉ nói:

845
00:46:22,321 --> 00:46:25,032
‎"Mình sẽ leo lên ngọn đồi đó
‎và nhảy xuống".

846
00:46:26,408 --> 00:46:33,332
‎Khi tôi đi bộ đường dài,
‎tôi hình dung bọn trẻ trong đầu.

847
00:46:35,334 --> 00:46:38,045
‎Tôi quỳ xuống,

848
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
‎và nói: "John, đây không phải là mày".

849
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
‎"Đây không phải là mày".

850
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
‎Vợ tôi nghe thấy tiếng tôi ghé vào
‎thì chào đón tôi ở cửa.

851
00:46:49,223 --> 00:46:51,058
‎Tôi nhìn cô ấy và nói:

852
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
‎"Hẳn là do Valium".

853
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
‎Vợ tôi bắt đầu lên Google tra
‎"Valium và tự sát",

854
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
‎"cai thuốc Valium", "cai thuốc Xanax".

855
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
‎Thật không may, chính bệnh nhân
‎chứ không phải ngành y tế

856
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
‎là người đầu tiên nhận ra các vấn đề
‎liên quan đến benzodiazepine,

857
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
‎bao gồm sự phụ thuộc,
‎sự chịu được thuốc và cai nghiện.

858
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
‎Dữ liệu đó là từ những năm 1970
‎và được mô tả đặc điểm

859
00:47:22,047 --> 00:47:24,132
‎bởi Tiến sĩ Heather Ashton,
‎bác sĩ tâm thần học,

860
00:47:24,216 --> 00:47:27,469
‎người đã điều hành một phòng khám
‎giảm benzodiazepine ở Vương quốc Anh.

861
00:47:27,553 --> 00:47:30,264
‎Thiếu sự đào tạo về dược lý lâm sàng

862
00:47:30,347 --> 00:47:32,099
‎TIẾN SĨ HEATHER ASHTON
‎BÁC SĨ TÂM THẦN DƯỢC HỌC

863
00:47:32,182 --> 00:47:34,268
‎và quản lý việc cai thuốc.

864
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
‎Việc lắng nghe bệnh nhân
‎đã trở thành một nghệ thuật thất truyền,

865
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
‎và các bác sĩ cũng bị quyến rũ bởi ý tưởng

866
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
‎rằng chất gây nghiện
‎là phương thuốc chữa bệnh tâm thần.

867
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
‎Cô ấy đã viết cả hiệp ước
‎có tên ‎Sổ tay Ashton,

868
00:47:46,864 --> 00:47:50,659
‎mà bạn có thể tìm thấy trên mạng,
‎đó thực sự là một tài liệu tuyệt vời.

869
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
‎Đột nhiên, chúng tôi tình cờ
‎xem được cuốn ‎Sổ tay Ashton‎.

870
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
‎Mọi triệu chứng tôi gặp phải
‎đều báo cáo với mọi bác sĩ,

871
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
‎hết người này đến người khác.

872
00:48:03,046 --> 00:48:05,841
‎Vợ chồng tôi nhìn nhau kiểu,

873
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
‎"Sao thế này?"

874
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
‎Chúng tôi đã đến 32 bác sĩ khác nhau,
‎và không ai trong số họ nhận ra

875
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
‎rằng tôi đang giảm và cai thuốc benzo.

876
00:48:20,063 --> 00:48:23,275
‎Một số bệnh nhân không có vấn đề gì,
‎một số nhạy cảm

877
00:48:23,358 --> 00:48:26,403
‎với việc điều chỉnh liều nhỏ nhất,
‎giảm liều.

878
00:48:26,486 --> 00:48:31,283
‎Điều này đặc biệt đúng với người già.
‎Khi ta già đi, não ta bớt mềm dẻo đi.

879
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
‎Một khi người ta trên 50 tuổi

880
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
‎và họ đã dùng benzodiazepine
‎hàng thập kỉ… Rất khó để bỏ.

881
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
‎Quá ít người nhận thức được
‎mối nguy hiểm tiềm tàng.

882
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
‎Quá ít bác sĩ nhận thức được
‎những nguy hiểm đó.

883
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
‎Lúc này, tôi thấy hơi ngạc nhiên.

884
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
‎Đây là những công cụ hữu ích.
‎Tôi rất vui khi có chúng.

885
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
‎Tôi biết ơn những người
‎đã phát minh ra chúng.

886
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
‎Vấn đề là
‎chúng ta sử dụng chúng quá thường xuyên,

887
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
‎và chúng ta sử dụng chúng quá lâu.

888
00:49:02,940 --> 00:49:05,067
‎Khi bạn xem xét
‎mọi yếu tố rủi ro khác nhau

889
00:49:05,150 --> 00:49:06,485
‎của việc nghiện thuốc,

890
00:49:06,568 --> 00:49:10,322
‎một trong những yếu tố quan trọng nhất
‎là sự tiếp cận thuốc dễ dàng.

891
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
‎Ta đang sống trong thời đại
‎của việc kê đơn và cung cấp quá mức,

892
00:49:15,035 --> 00:49:18,997
‎có nghĩa là bạn có thể thử nó
‎và có khả năng bị nghiện.

893
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
‎Tôi là bác sĩ tâm thần từ thập niên 90,
‎hồi đó, nếu có ai đến gặp tôi

894
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
‎có các triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm,

895
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
‎tôi phải giải thích "Bạn bị trầm cảm".

896
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
‎Hoặc "Đây là một cơn hoảng loạn",

897
00:49:33,887 --> 00:49:37,975
‎và tôi phải dành chút thời gian
‎trong lần khắm thứ nhất hoặc thứ hai

898
00:49:38,058 --> 00:49:41,603
‎để nói lên sự thật rằng
‎họ phải uống thuốc.

899
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
‎Kể từ năm 1997, khi FDA quyết định

900
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
‎các công ty thuốc có thể quảng cáo
‎trực tiếp tới mọi người.

901
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
‎Bạn không thể thoát khỏi trầm cảm.

902
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
‎Không ai có thể,
‎vì đó là một căn bệnh thực sự.

903
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
‎Bạn có thể cảm thấy lo lắng.
‎Thậm chí không ngủ được.

904
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
‎Chúng tôi biết cảm giác lo âu xã hội
‎là như thế nào.

905
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
‎Sự mất cân bằng hóa học
‎có thể là nguyên nhân.

906
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
‎Bạn có thể giành lại cuộc sống.

907
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
‎Cuộc sống có thể trở lại như trước.

908
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
‎Tôi không phải giáo dục
‎hay thôi kì thị hay nắm tay

909
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
‎vì có nhiều người đến hỏi tôi là
‎"Tôi có nên dùng Wellbutrin hay Effexor",

910
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
‎hoặc kiểu: "Huấn luyện viên Pilates
‎của tôi đang dùng Paxil,

911
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
‎nhưng nha sĩ của tôi bảo dùng Zoloft
‎tốt hơn, có gì khác biệt?"

912
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
‎Không có bảo trì gì cả.
‎Không kiểm tra được đâu.

913
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
‎"Anh thấy thế nào?
‎Có chuyện gì ở trên này?"

914
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
‎"Trạng thái cảm xúc của anh là gì?"
‎Chỉ là một cuộc giao dịch.

915
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
‎Y học đã bị công nghiệp hóa đến mức

916
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
‎các bác sĩ làm việc như công nhân
‎trong dây chuyền lắp ráp.

917
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
‎Sau anh ta, mọi bác sĩ tâm thần của tôi
‎cũng kiểu giao dịch như vậy.

918
00:50:44,624 --> 00:50:47,335
‎Tôi thấy người ta giao dịch, vì tôi nghĩ,

919
00:50:47,419 --> 00:50:50,672
‎"Tôi không muốn nói về cảm xúc của mình.
‎Không muốn nói về chuyện đó".

920
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
‎Các bác sĩ bị áp lực lớn
‎phải khám bệnh thật nhanh,

921
00:50:54,760 --> 00:50:57,679
‎gọi họ vào rồi mời ra, kê đơn thuốc,

922
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
‎vì đó là khoản tiền bên thứ ba hoàn trả.

923
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
‎Một bác sĩ nói "Anh có thể kể về
‎tuổi thơ ở Texas không?"

924
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
‎Và tôi nói: "Tôi không muốn. Kê đơn đi".

925
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
‎Giờ chúng tôi hỏi bệnh nhân
‎"Họ có hài lòng với dịch vụ không?"

926
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
‎Các bác sĩ rất mong được đánh giá cao.

927
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
‎vì việc thăng tiến của họ
‎gắn với cách họ thực hiện các khảo sát đó.

928
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
‎bác sĩ sẽ viết những gì bệnh nhân muốn.

929
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
‎các bác sĩ sẽ viết
‎những gì bệnh nhân muốn.

930
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
‎Một vấn đề khác là trong thời gian ngắn,
‎các nhân tố này thực sự hiệu quả.

931
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
‎Tôi đến gặp nhà trị liệu
‎năm 13 tuổi ở New Hampshire.

932
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
‎SARAH SILVERMAN
‎NGHỆ SĨ HÀI

933
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
‎Người mà, ngày mà tôi…

934
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
‎Ngày đầu tiên, tôi đến đó, ông ta nói…
‎Lúc đó là năm 1984 hay gì đó,

935
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
‎và ông ta nói: "Tôi sẽ kê đơn cho cháu".

936
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
‎"Mỗi khi cháu thấy buồn,
‎hãy uống một viên này".

937
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
‎Đó là Xanax.

938
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
‎Tôi muốn cẩn thận. Tôi không muốn
‎phá hủy tất cả các thuốc benzodiazepine.

939
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
‎Điều tôi biết là chúng được kê đơn
‎quá mức, như nhóm opioid.

940
00:51:56,071 --> 00:51:57,239
‎Cả hai đều là thuốc giảm đau.

941
00:51:57,322 --> 00:51:59,658
‎Một là nỗi đau tinh thần,
‎hai là nỗi đau thể xác.

942
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
‎Có một cuộc khủng hoảng Xanax lớn
‎ở rất nhiều cộng đồng.

943
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
‎Ta đang ở giữa đại dịch thuốc kê đơn.

944
00:52:07,165 --> 00:52:09,876
‎Nhiều khi người ta nghĩ chỉ là về opioid,

945
00:52:09,960 --> 00:52:11,503
‎nhưng không hẳn thế.

946
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
‎Rapper Lil Xan, viết tắt của Xanax,
‎là một trong hơn 50 nghệ sĩ

947
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
‎mà chúng tôi đã tìm ra,
‎ám chỉ về Xanax trong nhạc của họ.

948
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
‎Có lẽ tôi đang dùng…

949
00:52:21,388 --> 00:52:22,222
‎LIL XAN
‎RAPPER

950
00:52:22,305 --> 00:52:25,100
‎12 đến 14 viên hai mg một ngày.

951
00:52:26,017 --> 00:52:26,935
‎Chà.

952
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
‎Thực sự rất tệ.

953
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
‎Tôi nghe thấy giọng nói trong đầu

954
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
‎Họ bảo tôi bỏ cuộc

955
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
‎Tôi tìm thấy thuốc Xanax trên giường

956
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
‎Tôi uống thứ đó rồi đi ngủ tiếp…

957
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
‎Con dao hai lưỡi của việc thừa nhận
‎nỗi đau, hay sự lo lắng,

958
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
‎hay bất cứ điều gì, và không đánh bóng nó.

959
00:52:47,956 --> 00:52:53,628
‎Đó là một con dao hai lưỡi rất bén.
‎Thật dễ dàng để không cư xử chuẩn mực.

960
00:52:53,712 --> 00:52:56,882
‎Ta không cho người trẻ
‎nhiều công cụ để làm việc đó.

961
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
‎Không lâu trước khi
‎Bobby bắt chước thần tượng của mình

962
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
‎và nuốt viên thuốc đầu tiên hồi lớp mười.

963
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
‎Tôi đã uống viên thuốc đầu tiên.

964
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
‎Một cuộc gọi, một tin nhắn
‎là có thuốc ngay.

965
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
‎Bất kỳ loại thuốc nào.

966
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
‎Mạng xã hội giờ là công cụ thiết yếu
‎để mua thuốc trực tuyến.

967
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
‎Có khả năng đây là…
‎Đây có thể là người bán cho bạn.

968
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
‎Bằng cách chạm vào vài thứ,
‎bạn có thể dễ dàng có Xanax.

969
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
‎Mấy viên thuốc đó có ở khắp nơi.

970
00:53:23,658 --> 00:53:27,412
‎Tôi tìm thấy tài khoản này là 104 nhà cái

971
00:53:27,495 --> 00:53:29,122
‎đang dùng Snapchat,

972
00:53:29,206 --> 00:53:31,541
‎mà bạn chỉ cần gõ tên họ
‎là có thể liên lạc.

973
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
‎Về cơ bản, nó là danh bạ
‎những kẻ bán thuốc.

974
00:53:33,793 --> 00:53:36,254
‎Giờ ó rất nhiều người
‎ở các phòng thí nghiệm bất hợp pháp,

975
00:53:36,338 --> 00:53:37,881
‎các phòng thí nghiệm trái phép,

976
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
‎những người đang tạo ra
‎các phiên bản siêu mạnh của benzodiazepine.

977
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
‎Thông tin mới
‎về một loại thuốc chết người.

978
00:53:43,345 --> 00:53:49,017
‎Đó là viên thuốc nhỏ, màu trắng,
‎trông giống thuốc chống lo âu, Xanax.

979
00:53:49,100 --> 00:53:51,728
‎Nhưng nó được trộn với opioid cực mạnh

980
00:53:51,811 --> 00:53:52,812
‎có tên là fentanyl.

981
00:53:52,896 --> 00:53:55,565
‎Mọi người có thể lên mạng,
‎và họ có thể mua máy nén thuốc.

982
00:53:55,649 --> 00:53:57,192
‎Họ có thể mua màu nhuộm thuốc.

983
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
‎Đây sẽ là fentanyl
‎với bất kỳ tác nhân cắt nào khác,

984
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
‎và rồi khi tôi xoay bánh xe…

985
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
‎Và ta được viên thuốc.

986
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
‎Bạn có thể mua hai viên thuốc
‎từ người bán thuốc,

987
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
‎và một viên có nhiều fentanyl
‎hơn viên kia một chút.

988
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
‎Viên đó sẽ là viên kết liễu đời bạn.

989
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
‎Những viên thuốc tới từ Mexico
‎được làm rất chuyên nghiệp.

990
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
‎Không thể phân biệt được.
‎Màu sắc hoàn hảo, kí hiệu ổn,

991
00:54:24,552 --> 00:54:26,137
‎và kết cấu của viên thuốc…

992
00:54:26,221 --> 00:54:28,223
‎Trông chúng y hệt thuốc thật. Đáng sợ.

993
00:54:29,140 --> 00:54:33,895
‎Nhà trị liệu nổi tiếng Laura Berman,
‎tiết lộ rằng con trai mới lớn đã mất

994
00:54:33,979 --> 00:54:36,022
‎do dùng thuốc quá liều hôm Chủ Nhật.

995
00:54:36,106 --> 00:54:38,358
‎Bạn nói bạn nghĩ
‎đó là fentanyl được tẩm chất gì đó.

996
00:54:38,441 --> 00:54:42,320
‎Cậu bé có đau đớn khi bắt đầu
‎dùng những viên thuốc này không?

997
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
‎- Bạn nghĩ cậu bé biết là đang dùng gì?
‎- Không.

998
00:54:45,949 --> 00:54:48,285
‎Trong mười năm qua, điều ta thường thấy là

999
00:54:48,368 --> 00:54:51,496
‎hầu hết các trường hợp quá liều
‎không chỉ là do một chất.

1000
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
‎Nó thường là sự kết hợp
‎của nhiều loại thuốc khác nhau.

1001
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
‎Dùng riêng benzodiazepine liều cao
‎lại không quá nguy hiểm,

1002
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
‎nhưng khi kết hợp nó với opioid,

1003
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
‎đó là chất gây mê và rất nguy hiểm.

1004
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
‎Vì khi đó nó sẽ có tác dụng
‎giảm trầm cảm gấp đôi.

1005
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
‎Bạn có thể bị cấp cứu tim mạch.
‎Bạn có thể chết. Bạn có thể ngừng thở.

1006
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
‎Anh ấy mới 21 tuổi.

1007
00:55:11,474 --> 00:55:14,519
‎Một ngôi sao YouTube nổi tiếng
‎và rapper mới nổi,

1008
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
‎Lil Peep, đã ra đi tối qua.

1009
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
‎Trên bản tin, có quá nhiều cái chết

1010
00:55:20,400 --> 00:55:23,028
‎có liên quan đến thuốc giảm đau
‎hoặc benzodiazepine.

1011
00:55:23,111 --> 00:55:25,280
‎Họ đang vật lộn với cơn bão hoàn hảo

1012
00:55:25,363 --> 00:55:28,491
‎của nỗi đau đớn và sự lo âu, cần làm dịu
‎và vượt qua nó bằng cách nào đó.

1013
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
‎Tôi nhìn vào gương,
‎và chính giây phút đó tôi nhận ra,

1014
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
‎nếu tiếp tục làm thế này, tôi sẽ chết sớm.

1015
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
‎Nên tôi cai thuốc, đột ngột,

1016
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
‎cuối cùng tôi bị vài cơn co giật,

1017
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
‎và phải nhập viện.

1018
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
‎Sau nhiều lần cố gắng,
‎Xan nói rằng anh ấy đã cai hẳn.

1019
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
‎Vì thế, tôi muốn dấy lên một phong trào,
‎Xanarchy,

1020
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
‎về việc phản đối dùng Xanax,

1021
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
‎và đó là điều tôi đang cố quảng bá.

1022
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
‎Ta cần bắt đầu kiềm chế lẫn nhau
‎và tự chịu trách nhiệm

1023
00:55:58,313 --> 00:55:59,230
‎VIC MENSA
‎RAPPER

1024
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
‎về việc tôn vinh nền văn hóa thuốc,
‎chắc chắn đấy.

1025
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
‎Đừng đưa tôi Xannie bây giờ và mãi mãi…

1026
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
‎Tôi không thích lớn lên với những người
‎tôi thực sự yêu quý

1027
00:56:11,576 --> 00:56:13,703
‎và rồi họ thay đổi,
‎không còn là chính mình.

1028
00:56:13,787 --> 00:56:16,873
‎Thật kỳ quặc khi xem
‎và tôi không muốn người ta chết nữa.

1029
00:56:16,956 --> 00:56:18,208
‎Tôi không muốn mọi người chết.

1030
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
‎Bọn trẻ là dấu hiệu cảnh báo sớm.

1031
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
‎Rõ ràng chúng là những dấu hiêu cho thấy
‎mọi thứ trên thế giới này không ổn.

1032
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
‎Phòng khám của tôi đã trở thành
‎phòng khám không kê đơn 50% rồi,

1033
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
‎nghĩa là ngày càng nhiều bệnh nhân tới

1034
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
‎được giới thiệu đến để được giúp
‎cai opioid hoặc benzodiazepine hay cả hai.

1035
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
‎Bệnh nhân cũng thấy khó hiểu,

1036
00:56:38,395 --> 00:56:40,897
‎vì bệnh nhân phụ thuộc vào thuốc,

1037
00:56:40,980 --> 00:56:44,526
‎họ dùng thuốc lâu dài,
‎họ không thể sống thiếu thuốc.

1038
00:56:44,609 --> 00:56:46,694
‎Có thể không phải là họ không lo lắng

1039
00:56:46,778 --> 00:56:48,113
‎hoặc họ vẫn khỏe,

1040
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
‎nhưng không thể hoạt động được
‎nếu không có thuốc.

1041
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
‎Ý tưởng về điều đó rất đáng sợ với họ.

1042
00:56:53,743 --> 00:56:55,745
‎Đó thực sự là triệu chứng cai nghiện.

1043
00:56:55,829 --> 00:56:58,081
‎Đó là bản chất của
‎sự chịu được thuốc và cai nghiện.

1044
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
‎Thật tốt khi tôi học hóa học ở đại học.

1045
00:57:26,317 --> 00:57:30,155
‎Đây không phải là thứ
‎mà bác sĩ sẽ dạy bạn làm.

1046
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
‎Nó được gọi là giảm bớt chất lỏng.

1047
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
‎Nó cho phép bạn giảm liều lượng

1048
00:57:40,582 --> 00:57:45,712
‎xuống một phần rất nhỏ mỗi ngày.

1049
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
‎Nếu giảm quá nhanh,

1050
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
‎bạn có thể rơi vào trạng thái
‎hoàn toàn kinh hoàng.

1051
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
‎Những chất hóa học này rất mạnh,

1052
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
‎thậm chí việc giảm từ từ như thế này
‎sẽ mất nhiều năm.

1053
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
‎ĐƯỜNG SẮT CẮT NGANG

1054
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
‎Vậy từ đường giữa đến đầu đường ray?

1055
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
‎- Một mét rưỡi.
‎- Một mét rưỡi.

1056
00:58:24,334 --> 00:58:25,960
‎Hãy cho tôi biết khi cô sẵn sàng
‎cho vị trí số một.

1057
00:58:26,044 --> 00:58:27,295
‎Được rồi, làm đi.

1058
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
‎Được rồi, ở đây ta đang thấy
‎khoảng cách 0,76 mét.

1059
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
‎0,76 mét!

1060
00:58:33,801 --> 00:58:35,553
‎Tôi làm việc ở bang Michigan,

1061
00:58:35,637 --> 00:58:38,932
‎và chương trình tôi làm là
‎trở thành kỹ sư xây dựng.

1062
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
‎Tôi đã làm được ba năm rồi
‎và đó là việc dành cho người to khỏe.

1063
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
‎Tôi hiểu điều đó năm 18 tuổi.

1064
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
‎Thật tuyệt khi mọi người dựa vào tôi
‎vì những việc nhất định.

1065
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
‎Căng thẳng, không nghi ngờ,

1066
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
‎nhưng đó là mức căng thẳng thích hợp
‎để thúc đẩy tôi hoàn thành nó.

1067
00:58:57,450 --> 00:58:59,577
‎Không đến nỗi bị choáng ngợp.

1068
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
‎Hầu hết những người phản đối Xanax,

1069
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
‎có ý tưởng đó
‎từ việc dùng nó để tiêu khiển.

1070
00:59:06,834 --> 00:59:10,421
‎Với những người như tôi,
‎khi bạn thấy mọi người

1071
00:59:10,505 --> 00:59:12,090
‎dùng nó sai cách,

1072
00:59:12,173 --> 00:59:16,219
‎giá bạn biết nó có thể làm gì
‎với người thực sự cần nó.

1073
00:59:18,596 --> 00:59:20,557
‎Tôi dùng một mg mỗi ngày,

1074
00:59:20,640 --> 00:59:24,811
‎và đó là liều khởi đầu của tôi,
‎là liều lượng của tôi suốt thời gian qua.

1075
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
‎Nó có thể gây nghiện.
‎Không phải trong trường hợp của tôi,

1076
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
‎nhưng về mặt tâm lý thì có.

1077
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
‎Sẽ luôn là:
‎"Nếu không có nó, mình phải làm sao?"

1078
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
‎Thật dễ dàng
‎hoàn toàn phụ thuộc vào thuốc,

1079
00:59:43,329 --> 00:59:44,455
‎và tôi không…

1080
00:59:44,956 --> 00:59:48,585
‎Dù đó là thuốc hữu ích,
‎đó vẫn là một suy nghĩ đáng sợ.

1081
00:59:48,668 --> 00:59:51,129
‎Nếu bạn hết thuốc thì sao?
‎Hoặc nếu ai đó lấy đi thì sao?

1082
00:59:51,212 --> 00:59:53,423
‎Hoặc nếu bạn quên thì sao? Bạn sẽ làm gì?

1083
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
‎Và ý nghĩ đó làm tôi sợ.

1084
00:59:55,967 --> 01:00:00,888
‎Thuốc có thể rất quan trọng
‎và tôi không muốn đánh giá thấp

1085
01:00:00,972 --> 01:00:02,432
‎tầm quan trọng của nó

1086
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
‎trong việc giúp người ta
‎kiểm soát sự lo âu áp đảo.

1087
01:00:05,143 --> 01:00:07,145
‎Nó đưa ta trở lại đường cơ sở,

1088
01:00:07,228 --> 01:00:09,022
‎trở lại là chính mình hơn,

1089
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
‎nhưng ngay khi bạn cai thuốc,
‎trừ khi có phương pháp điều trị khác,

1090
01:00:12,942 --> 01:00:14,485
‎còn không sự lo âu lại tăng lên.

1091
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
‎Khi mẹ tôi bị bệnh, chúng tôi phát hiện ra
‎đó là ung thư đại tràng giai đoạn cuối.

1092
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
‎Tôi đã chạy tới sân bay.

1093
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
‎Về cơ bản chúng tôi sống ở Boston,
‎tôi, bố tôi, và chị tôi.

1094
01:00:27,332 --> 01:00:29,959
‎Mỗi lần đi xa, tôi đều nói: "Thế thôi à?"

1095
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
‎Và những suy nghĩ đó cứ lặp đi lặp lại,

1096
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
‎đó thực sự là lúc
‎tôi bị hoảng loạn lần đầu tiên.

1097
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
‎Đó là vì tôi phải xuống nhà để đi làm.

1098
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
‎Lẽ ra tôi phải thuyết trình
‎và tôi đã bị suy sụp hoàn toàn

1099
01:00:43,014 --> 01:00:45,600
‎và thấy mình
‎trong nhà vệ sinh của công ty,

1100
01:00:45,683 --> 01:00:48,144
‎tăng thông khí, nghĩ mình lên cơn đau tim.

1101
01:00:48,227 --> 01:00:50,688
‎Tôi kiểu: "Đây là… Ôi Chúa ơi".

1102
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
‎Như kiểu bạn không thể thoát được.

1103
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
‎Trước khi mẹ tôi qua đời,
‎bà đã viết lá thư này.

1104
01:00:59,197 --> 01:01:02,909
‎Bà đã viết một lá thư cho mọi người,
‎anh trai tôi, chị gái tôi, tôi và bố tôi.

1105
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
‎Trong thư của tôi, bà nói
‎"Mẹ xin lỗi đã ép buộc con,

1106
01:01:08,039 --> 01:01:11,250
‎và mẹ xin lỗi vì đã khiến con cảm thấy
‎con phải trở thành một thứ

1107
01:01:11,334 --> 01:01:15,213
‎mà con sẽ không bao giờ trở thành".
‎Đọc thứ đó, tôi thấy…

1108
01:01:15,296 --> 01:01:20,301
‎Tôi đã suy sụp. Tôi chỉ nói "Vâng",
‎và điều đó khiến tôi thấy rất căng thẳng

1109
01:01:20,385 --> 01:01:22,220
‎và lo lắng rất lâu,

1110
01:01:22,303 --> 01:01:25,682
‎vì bạn được mong đợi theo một cách
‎nhất định. Với tôi, nó kiểu:

1111
01:01:25,765 --> 01:01:28,768
‎"Được rồi, mày không được mong đợi
‎sẽ rực rỡ như mày muốn".

1112
01:01:28,851 --> 01:01:30,812
‎"Mày là người da màu.
‎Sao lại nói kiểu thế?"

1113
01:01:30,895 --> 01:01:33,356
‎"Mày phải nói thế này.
‎Mày mong đợi điều này".

1114
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
‎Mẹ tôi qua đời vào tháng Tám,

1115
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
‎và đó thực sự là lúc…

1116
01:01:38,861 --> 01:01:40,947
‎mọi thứ bùng lên.

1117
01:01:41,531 --> 01:01:43,700
‎Tôi có cảm giác,

1118
01:01:43,783 --> 01:01:46,828
‎"Tôi có chính mình, và tôi cần tìm cách".

1119
01:01:48,996 --> 01:01:51,165
‎Đó là lúc tôi nói "Mình cần trị liệu".

1120
01:01:51,958 --> 01:01:54,293
‎Nếu bạn biết có những thứ khiến bạn lo âu,

1121
01:01:54,377 --> 01:01:55,837
‎và chúng không biến mất,

1122
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
‎việc nhớ những điều cơ bản
‎trở nên thực sự quan trọng.

1123
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
‎Đầu tiên là hít thở.

1124
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
‎Ngủ đủ giấc.

1125
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
‎Tôi khuyến khích mọi người ngủ nhiều.

1126
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
‎Tập thể dục.

1127
01:02:13,813 --> 01:02:17,024
‎Và ra ngoài càng nhiều càng tốt.

1128
01:02:17,775 --> 01:02:23,072
‎Tập thể dục và phơi nắng.
‎Tập yoga hoặc thiền.

1129
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
‎Ngồi thiền rất hữu ích với tôi.

1130
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
‎Ta biết rằng nó thực sự tạo ra
‎trạng thái thư giãn sinh học,

1131
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
‎nó thực sự làm gián đoạn
‎trải nghiệm lo âu.

1132
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
‎Nên bạn không thể thoải mái
‎và lo lắng cùng một lúc.

1133
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
‎Có những loại thuốc khác
‎không tạo thói quen theo cách tương tự.

1134
01:02:41,299 --> 01:02:43,509
‎Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin
‎có chọn lọc,

1135
01:02:43,593 --> 01:02:45,887
‎hiện giờ chúng không chữa chứng lo âu,

1136
01:02:45,970 --> 01:02:50,057
‎nhưng chúng làm giảm
‎thương số lo lắng tổng thể

1137
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
‎để khiến mọi người ít có nguy cơ
‎bị hoảng loạn.

1138
01:02:52,935 --> 01:02:54,937
‎Tôi là bác sĩ tâm thần
‎ở thành phố New York,

1139
01:02:55,021 --> 01:02:57,815
‎và dĩ nhiên, tôi có kê đơn
‎thuốc chống trầm cảm,

1140
01:02:57,899 --> 01:02:59,484
‎và thuốc chống lo âu.

1141
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
‎Nhưng tôi cũng muốn nói với bệnh nhân
‎về thuốc làm từ cây gai dầu

1142
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
‎vì nó có thể rất hữu ích cho chứng lo âu.

1143
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
‎Bạn không mất phản xạ có điều kiện.
‎Bạn không buồn bã.

1144
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
‎Bạn vẫn còn rất cảnh giác,

1145
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
‎có thể xử lý căng thẳng tốt hơn một chút.

1146
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
‎Chúng tôi biết rất nhiều
‎về việc điều trị những rối loạn này,

1147
01:03:17,752 --> 01:03:20,546
‎các phương pháp điều trị thành công nhất
‎với căn cứ bằng chứng tốt nhất

1148
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
‎có xu hướng là các liệu pháp
‎nhận thức hành vi.

1149
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
‎Nên các kỹ thuật có xu hướng tập trung vào
‎những thói quen có hệ thống về suy nghĩ,

1150
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
‎về hành vi, những lựa chọn ta đưa ra.

1151
01:03:29,972 --> 01:03:32,600
‎Họ cũng tạo ra một tư duy mới, tôi nghĩ là

1152
01:03:32,683 --> 01:03:35,102
‎về cách ta suy nghĩ
‎về sự đau khổ của mình.

1153
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
‎Với lớp bổ sung đó, giọng nói nhỏ bé

1154
01:03:39,482 --> 01:03:42,568
‎mà liệu pháp phát triển cho bạn bảo:
‎"Không sao đâu".

1155
01:03:42,652 --> 01:03:45,905
‎"Bạn đang cảm nhận được cảm xúc của mình.
‎Cảm nhận được cũng không sao".

1156
01:03:45,988 --> 01:03:49,033
‎"Cảm xúc không phải là sự thật.
‎Suy nghĩ không phải là sự thật".

1157
01:03:49,575 --> 01:03:51,786
‎Nhưng bạn phải làm
‎là tiếp tục vượt qua ngày hôm nay,

1158
01:03:51,869 --> 01:03:53,246
‎Và ngày mai sẽ đến,

1159
01:03:53,329 --> 01:03:55,289
‎cuối cùng, sẽ có những ngày mai

1160
01:03:55,373 --> 01:03:59,794
‎mà bạn sẽ không cảm thấy như vậy nữa".
‎Và thế là đủ để tiếp tục.

1161
01:03:59,877 --> 01:04:01,838
‎Vì cuối cùng, khi bạn trải qua

1162
01:04:01,921 --> 01:04:05,508
‎những lúc thực sự khó khăn,
‎bạn chỉ phải tiếp tục.

1163
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
‎Điều này trở nên rất rõ ràng
‎trong đại dịch,

1164
01:04:10,221 --> 01:04:13,683
‎nhưng sự kết nối cộng đồng
‎là một trong những cách mạnh nhất

1165
01:04:13,766 --> 01:04:15,476
‎để loại bỏ sự lo âu.

1166
01:04:17,228 --> 01:04:21,274
‎Cô đơn là một trong những
‎tổn hại lớn nhất,

1167
01:04:21,357 --> 01:04:23,276
‎không chỉ với sức khỏe tâm thần
‎mà còn với sức khỏe thể chất.

1168
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
‎Năm nay tôi đã ly hôn,

1169
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
‎và giữa những phát giác
‎đã chấm dứt cuộc hôn nhân của tôi

1170
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
‎và việc phải đối mặt với
‎việc làm lại cuộc đời,

1171
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
‎cuối cùng tôi lại rơi vào
‎chu kỳ trầm cảm-lo âu.

1172
01:04:37,957 --> 01:04:39,208
‎Tôi không nói với mẹ.

1173
01:04:39,292 --> 01:04:42,587
‎Tôi không kể với bạn thân về những gì
‎đã xảy ra trong cuộc hôn nhân của tôi.

1174
01:04:42,670 --> 01:04:45,923
‎Tôi chỉ cố tập trung vào
‎việc thiền và viết nhật ký,

1175
01:04:46,007 --> 01:04:47,049
‎tôi sẽ đi trị liệu,

1176
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
‎và làm mọi thứ có thể
‎để giải quyết chuyện này,

1177
01:04:50,720 --> 01:04:54,473
‎trong khi điều tôi thực sự cần làm là
‎dựa vào những người phụ nữ trong đời mình

1178
01:04:54,557 --> 01:04:56,475
‎những người yêu tôi đủ nhiều
‎để giúp tôi vượt qua.

1179
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
‎Dù bằng cách gì thì ta vẫn có thể tìm thấy
‎sự kết nối với người khác,

1180
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
‎ý tôi là, quên hết những gì tôi đã nói,
‎đó có lẽ là điều tốt nhất ta có thể làm.

1181
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
‎Nhưng sự thật là, những phản ứng
‎bình thường với môi trường bất thường,

1182
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
‎bạn không cần phải nói đó là bệnh.

1183
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
‎Theo một cách nào đó,

1184
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
‎thay vì sửa chữa thế giới của chúng ta
‎và những vấn đề thực sự bên trong,

1185
01:05:24,670 --> 01:05:27,048
‎chúng tôi lại dùng thuốc hướng thần

1186
01:05:27,131 --> 01:05:30,718
‎để mọi người chấp nhận

1187
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
‎thế giới đổ vỡ mà ta đang mang lại cho họ.

1188
01:05:33,679 --> 01:05:34,722
‎Cuộc Cải Tổ Lớn.

1189
01:05:34,805 --> 01:05:37,975
‎Các chuyên gia gọi đó là
‎xu hướng gia tăng của công nhân bỏ việc

1190
01:05:38,059 --> 01:05:39,226
‎hoặc chỉ là đổi nghề.

1191
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
‎Người Mỹ cũng nghỉ hưu
‎với số lượng lớn hơn.

1192
01:05:42,730 --> 01:05:45,858
‎Sự thúc đẩy việc rút ngắn tuần làm việc
‎từ năm xuống còn bốn ngày,

1193
01:05:45,942 --> 01:05:47,485
‎đạt được động lực trên toàn cầu.

1194
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
‎Rõ ràng, đại dịch này đã biến đổi

1195
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
‎cách người Mỹ muốn làm việc
‎và công việc họ sẵn sàng làm.

1196
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
‎Chúng tôi đang xây dựng một phong trào để
‎giải quyết vấn đề sức khỏe tâm thần ở Mỹ.

1197
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
‎Chúng tôi muốn xây dựng một xã hội
‎nơi không ai phải cảm thấy bị cô lập

1198
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
‎và xấu hổ vì sự vật lộn của họ.

1199
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
‎Chúng tôi muốn xây dựng một thế giới
‎mà bất cứ ai cần giúp đều được giúp.

1200
01:06:10,925 --> 01:06:13,344
‎Chúng tôi không muốn phản ứng
‎với bệnh tâm thần.

1201
01:06:13,427 --> 01:06:15,846
‎Chúng tôi muốn chủ động về
‎sức khỏe tâm thần.

1202
01:06:15,930 --> 01:06:17,431
‎Thế hệ vận động viên mới,

1203
01:06:17,515 --> 01:06:21,435
‎bao gồm Simone Biles và Naomi Osaka,
‎đang lên tiếng về sức khỏe tâm thần.

1204
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
‎Chúng tôi trải qua nhiều chuyện,
‎và rất khó khăn.

1205
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
‎Bạn còn chẳng nhận ra
‎mình đang giúp bao nhiêu người,

1206
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
‎mặc dù bạn đang gặp khó khăn vô cùng.

1207
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
‎Sức khỏe tâm thần liên quan mật thiết

1208
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
‎với mọi thứ mà chúng ta sống và hít thở

1209
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
‎và nhận ra trong cuộc sống của mình,

1210
01:06:40,746 --> 01:06:44,375
‎liệu chúng ta có đang ở trong
‎hoàn cảnh thuận lợi cho mình

1211
01:06:44,458 --> 01:06:46,085
‎hay bất lợi, phải không?

1212
01:06:46,168 --> 01:06:48,045
‎Sức khỏe tâm thần quan trọng nhất.

1213
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
‎Chúa ơi. Không thể nào.
‎Đứng yên, con tim. Anh ấy nói"

1214
01:06:51,048 --> 01:06:53,926
‎"Cảm ơn đã cho những người như tôi
‎một chốn an toàn". Không thể nào.

1215
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
‎Anh ấy thật ngọt ngào.

1216
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
‎Chuyện bắt đầu với bài đăng trên Instagram
‎"Liệu pháp miễn phí cho người da đen".

1217
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
‎Tôi nghĩ thật khó để người da đen
‎đến trị liệu.

1218
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
‎vì đó là điều mà giới truyền thông
‎sẽ làm bạn tin,

1219
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
‎và không phải như thế. Thật ra,
‎chúng tôi bắt đầu thụt lùi

1220
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
‎vì khi chúng tôi đưa ra Liệu Pháp Miễn Phí
‎Cho Người Da Đen,

1221
01:07:16,073 --> 01:07:20,119
‎trong hai ngày đầu tiên,
‎chúng tôi có 50 người bảo:

1222
01:07:20,202 --> 01:07:22,621
‎"Tôi muốn trị liệu miễn phí".
‎Và chúng tôi nói "Chờ một chút".

1223
01:07:22,705 --> 01:07:24,623
‎"Chúng tôi chưa nghĩ thông chuyện này".

1224
01:07:25,207 --> 01:07:27,084
‎Chúng tôi cung cấp cho họ
‎tám buổi cá nhân miễn phí.

1225
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
‎Hiện tại, 75% số họ vẫn tiếp tục trị liệu,

1226
01:07:31,464 --> 01:07:33,215
‎sau khi không còn miễn phí.

1227
01:07:33,799 --> 01:07:36,635
‎Và kiểu như chúng tôi đưa họ cốc nước đó,

1228
01:07:36,719 --> 01:07:39,263
‎và cốc nước đó nên dạy họ:

1229
01:07:39,346 --> 01:07:42,099
‎"Trời ạ, tôi còn chẳng nhận ra
‎là mình khát quá". Phải không?

1230
01:07:42,183 --> 01:07:45,269
‎Bây giờ, ngay cả khi
‎chúng tôi lấy nước đó đi,

1231
01:07:45,352 --> 01:07:48,689
‎thì kiểu: "Nhưng anh biết không?"
‎Đó có thể là cái áo tiếp theo.

1232
01:07:50,191 --> 01:07:52,943
‎Một điều tôi đã nói với bệnh nhân
‎trong một thời gian

1233
01:07:53,027 --> 01:07:54,528
‎là ý tưởng về dòng chảy.

1234
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
‎Rằng bạn có thể đánh mất bản
‎thân khi làm gì đó,

1235
01:07:58,157 --> 01:08:01,452
‎và nó có thể là bất cứ thứ gì.
‎Nhưng dù bạn đang làm gì,

1236
01:08:01,535 --> 01:08:05,956
‎bạn hoàn toàn đặt mình vào đó
‎và đánh mất bản thân trong đó,

1237
01:08:06,040 --> 01:08:08,167
‎và có một thứ gì đó to lớn hơn bạn.

1238
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
‎Mười hai năm trước,
‎chúng tôi đã đến trại ngựa này,

1239
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
‎và họ có nhiệm vụ giải cứu ngựa.

1240
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
‎Tôi nghĩ họ có tới
‎60 con ngựa cần giải cứu,

1241
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
‎hầu hết số đó đều ở trong tình trạng xấu
‎không kiểu này thì kiểu kia.

1242
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
‎Rồi chúng tôi biết
‎họ đang tìm tình nguyện viên.

1243
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
‎Tôi nghĩ, "Được rồi, giữa đại dịch,

1244
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
‎khi các phòng tập đóng cửa,
‎chúng ta không thể ra ngoài ăn,

1245
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
‎không thể làm gì cả.
‎Chúng ta không thể giao du.

1246
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
‎Công việc tình nguyện ngoài trời này
‎có thể là một việc hay.

1247
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
‎Các tình nguyện viên ra ngoài
‎và dọn dẹp các bãi cỏ,

1248
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
‎chải lông cho ngựa và dắt chúng đi dạo.

1249
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
‎Có thể ở ngoài trời,
‎làm công việc tay chân vì mục đích tốt,

1250
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
‎gắn kết lại với động vật,

1251
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
‎mọi thứ về nó đều dồn tới

1252
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
‎để phải ra khỏi nhà,
‎làm bản thân xao nhãng,

1253
01:09:09,228 --> 01:09:12,815
‎đi làm việc nặng nhọc
‎và hít thở không khí trong lành.

1254
01:09:12,898 --> 01:09:15,693
‎Có một ngày tồi tệ và được ôm một con ngựa

1255
01:09:15,776 --> 01:09:17,903
‎thật sự là một điều tuyệt vời.

1256
01:09:22,867 --> 01:09:26,620
‎Tôi cần thêm sự kích thích bên ngoài
‎để tập trung,

1257
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
‎nên tôi đã học cắm hoa.

1258
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
‎Quá trình đó với tôi thật yên bình,

1259
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
‎từ việc đi phân loại hoa,

1260
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
‎ngắm hoa và màu sắc,
‎và tất cả rất hiển nhiên.

1261
01:09:41,510 --> 01:09:45,181
‎Và tôi nhận ra mình cần
‎những điều hiển nhiên đó

1262
01:09:45,264 --> 01:09:47,558
‎để đối phó và bình tĩnh.

1263
01:09:50,895 --> 01:09:54,231
‎Phần lớn sự lo âu của tôi
‎bắt nguồn từ cảm giác

1264
01:09:54,315 --> 01:09:57,401
‎mình sẽ không hoàn thành điều gì đó

1265
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
‎hoặc việc mình đang làm là sai trái.

1266
01:10:01,864 --> 01:10:04,867
‎Những thứ mang lại cho tôi sự bình yên
‎là những thứ mà tôi nghĩ:

1267
01:10:04,950 --> 01:10:06,368
‎"Mình đang làm cho chính mình".

1268
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
‎Nên sẽ không có ai nhìn nó,
‎đánh giá hay phê bình.

1269
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
‎Những kỳ vọng.

1270
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
‎Chúng rất nặng,

1271
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
‎và khi bạn có thể buông chúng ra đôi chút,

1272
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
‎bạn sẽ cảm thấy tự do.

1273
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
‎Trông không ổn chút nào.
‎Ừ, toàn là thử và sai.

1274
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
‎Sự lo âu là tổng thể,

1275
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
‎nó cho bạn biết
‎tâm trí và cơ thể bạn là một.

1276
01:10:31,268 --> 01:10:33,562
‎Đó thực sự là cái nhìn sâu sắc
‎mà sự lo âu mang lại

1277
01:10:33,646 --> 01:10:36,690
‎rằng cơ thể và tâm trí chúng ta
‎phục vụ lẫn nhau,

1278
01:10:36,774 --> 01:10:37,816
‎và tương hỗ với nhau.

1279
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
‎Vấn đề với việc bạn uống Xanax
‎mỗi lần bạn lo âu

1280
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
‎là bạn không tạo ra vết chai tinh thần

1281
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
‎cần thiết để chịu đựng thêm lo âu.

1282
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
‎Vì nếu bạn kìm nén cảm giác lo lắng đó,

1283
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
‎bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội
‎học cách tự đối mặt với nó.

1284
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
‎Vậy là có chi phí cơ hội
‎của benzodiazepine.

1285
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
‎Có lẽ tôi sẽ dùng chúng khi cần thiết.

1286
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
‎Có lẽ là vài lần một tháng.

1287
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
‎Tôi thực sự nghĩ ở thời điểm này:
‎"Tôi biết tôi có nó nếu tôi cần nó".

1288
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
‎Nếu ăn kiêng, tập thể dục
‎và làm tình nguyện,

1289
01:11:10,766 --> 01:11:13,018
‎và nếu tiềm lực của tôi không thành,

1290
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
‎hoặc nếu cuộc sống trở nên mất kiểm soát,

1291
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
‎thì tôi đã có một công cụ khác.

1292
01:11:18,732 --> 01:11:19,608
‎Với tôi, với Xanax,

1293
01:11:19,692 --> 01:11:22,486
‎nó chưa bao giờ giải quyết được
‎sự lo âu kéo dài

1294
01:11:22,569 --> 01:11:24,780
‎vẫn luôn hiện diện ở đó.

1295
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
‎Lần đầu tiên tôi thử Klonopin,
‎cảm giác rất khác.

1296
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
‎Hãy nói đó là một kiểu
‎giảm lo âu nhẹ nhàng hơn,

1297
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
‎so với Xanax, thứ thực sự giống
‎một cú đấm vào mặt. Nó xảy ra rất nhanh.

1298
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
‎Đó là lý do mọi người không tiệc tùng với
‎Klonopin. Nó không phải thuốc tiệc tùng.

1299
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
‎Tôi vẫn dùng Lexapro,
‎một loại thuốc chống trầm cảm,

1300
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
‎với liều lượng vừa phải.

1301
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
‎Sau đó, tôi giảm liều benzo
‎đến mức tôi cố không dùng thuốc.

1302
01:11:51,849 --> 01:11:55,853
‎Nếu bạn không trực tiếp đối mặt
‎với sự lo âu, nếu bạn đang làm điều đó

1303
01:11:55,936 --> 01:11:59,189
‎thông qua viên Xanax mà bạn đã uống,
‎bạn thực sự chưa đối mặt với nó.

1304
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
‎Lối thoát duy nhất là đi qua! Thật đấy.

1305
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
‎Điều sẽ giúp bạn vượt qua sự lo lắng là

1306
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
‎thực sự trải qua nó,
‎trải nghiệm nó và hiểu nó

1307
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
‎và làm hòa với nó.

1308
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
‎Mặt khác,

1309
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
‎có gì đó kỳ thị kinh khủng
‎và đáng xấu hổ khi nói:

1310
01:12:17,583 --> 01:12:20,669
‎"Tự cải thiện tình hình đi, làm đi",
‎nếu bạn không thể.

1311
01:12:20,753 --> 01:12:24,757
‎Bạn sẽ không nói với người bị tiểu đường:
‎"Chỉ cần làm tuyến tụy hoạt động tốt hơn".

1312
01:12:28,927 --> 01:12:31,889
‎Bạn biết đấy, Xanax rõ ràng là

1313
01:12:31,972 --> 01:12:33,557
‎một trong những loại thuốc

1314
01:12:33,640 --> 01:12:36,268
‎khiến người ta kinh ngạc.

1315
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
‎Có một phần trong tôi thực sự phẫn nộ
‎với sự thật là

1316
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
‎tôi cần thứ gì đó bên ngoài giúp mình.

1317
01:12:46,195 --> 01:12:54,328
‎Và tôi nghĩ phần cứng đầu trong tôi
‎thực sự không muốn dùng nó quá lâu.

1318
01:12:54,411 --> 01:12:57,998
‎Tôi muốn có thể biết được
‎làm thế nào nếu thiếu Xanax,

1319
01:12:58,082 --> 01:12:59,166
‎nhưng giờ…

1320
01:13:01,877 --> 01:13:04,838
‎nó đã xong việc
‎và tôi rất biết ơn vì điều đó.

1321
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
‎Điều xảo quyệt về benzodiazepine
‎là chúng hoạt động khá hiệu quả.

1322
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
‎Xã hội của ta có thể không tha thứ
‎cho những người bị lo âu hay trầm cảm,

1323
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
‎nhưng bên trong ta đều có nó.

1324
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
‎Và khi người ta tiếp xúc
‎với benzodiazepine lần đầu tiên,

1325
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
‎trời ạ, cảm giác đó biến mất.

1326
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
‎Và rồi nó khiến họ nghĩ:

1327
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
‎"Không phải lúc nào tôi cũng thấy vậy
‎nên tôi không nên thấy thế,

1328
01:13:25,025 --> 01:13:28,904
‎và giờ tôi muốn thêm benzodiazepine".
‎Tôi tin rằng benzodiazepine bào mòn

1329
01:13:28,987 --> 01:13:32,157
‎khả năng phục hồi mà ta phải dựa vào
‎một lúc nào đó trong đời

1330
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
‎để kiểm soát sự đau khổ,
‎lo âu, các tình huống khó khăn,

1331
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
‎và những khía cạnh đau đớn
‎của việc làm người.

1332
01:13:39,039 --> 01:13:41,750
‎Khả năng phục hồi là chìa khóa cho mọi thứ

1333
01:13:41,834 --> 01:13:44,962
‎không chỉ sự lo âu,
‎mà cả sức khỏe tâm thần nói chung,

1334
01:13:45,045 --> 01:13:46,255
‎sống sót trong đời,

1335
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
‎chấp nhận thực tế tồn tại
‎theo đúng cách của nó.

1336
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
‎Dù bạn đang nói về việc sống sót
‎qua Covid, hay sự tử vong,

1337
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
‎hay sự thật là tôi bị rối loạn lo âu.

1338
01:13:56,932 --> 01:14:00,144
‎Chấp nhận là chìa khóa.
‎Và bạn càng tiến gần đến điều đó,

1339
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
‎sẽ càng đến gần với sức khỏe
‎tâm thần và sự mãn nguyện.

1340
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
‎Nhìn lại, tôi không biết
‎mình có bất kỳ sự lo âu nào

1341
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
‎thực sự khác với những gì
‎mà người bình thường trải qua không.

1342
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
‎Chỉ là giai đoạn chuyển tiếp
‎từ trung học lên đại học,

1343
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
‎tôi cảm thấy hơi lạc lối.

1344
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
‎Một trong những điều đầu tiên tôi làm
‎là tới dịch vụ y tế sinh viên.

1345
01:14:22,082 --> 01:14:27,921
‎Tôi nhớ rất rõ khi cầm đơn thuốc trong tay

1346
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
‎và nghĩ "Giờ mình là người lớn rồi".

1347
01:14:31,258 --> 01:14:34,595
‎"Đây là thứ mà dịch vụ y tế sinh viên
‎khuyên tôi nên dùng",

1348
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
‎và đó là điều tôi đã làm.

1349
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
‎Cuộc sống thật khó khăn,

1350
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
‎và bằng cách nào đó,
‎ta đã quên mất điều đó,

1351
01:14:41,351 --> 01:14:43,520
‎và nếu ta không vui thì có gì đó không ổn,

1352
01:14:43,604 --> 01:14:45,439
‎ta cần thay đổi hoặc uống thuốc.

1353
01:14:45,522 --> 01:14:50,444
‎Công việc của chúng tôi không phải là
‎giúp bệnh nhân hết đau đớn, khổ sở,

1354
01:14:50,527 --> 01:14:52,905
‎mà là khiến họ chịu được những khổ sở đó

1355
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
‎để họ vẫn có thể thấy cuộc đời đáng sống.

1356
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
‎Có một hiện tượng khi cai nghiện
‎gọi là cửa sổ.

1357
01:15:02,956 --> 01:15:05,918
‎Đây là lúc các triệu chứng tan biến.

1358
01:15:07,252 --> 01:15:11,215
‎Tôi đang ở sân chơi với con trai,

1359
01:15:11,298 --> 01:15:12,883
‎thì đột nhiên,

1360
01:15:12,966 --> 01:15:15,344
‎tiếng kêu trong tai tôi im bặt,

1361
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
‎áp lực trong đầu tôi biến mất.

1362
01:15:19,389 --> 01:15:23,143
‎Và tôi có cảm giác bình tĩnh lạ thường.

1363
01:15:23,644 --> 01:15:26,980
‎Đó là điều tôi chưa từng trải qua
‎trong suốt cuộc đời trưởng thành.

1364
01:15:28,065 --> 01:15:32,277
‎Tôi đã dùng benzodiazepine
‎trong suốt quãng đời trưởng thành.

1365
01:15:33,487 --> 01:15:36,365
‎Nên nếu đó là cuộc sống
‎sau khi dùng thuốc,

1366
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
‎tôi rất nóng lòng.

1367
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
‎Đi thôi.

1368
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
‎Tuyệt! Bình tĩnh. Đúng rồi.

1369
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
‎- Tuyệt!
‎- Tốt lắm.

1370
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
‎- Tuyệt!
‎- Tuyệt vời.

1371
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
‎Tôi đã làm việc chăm chỉ để thay đổi
‎nhiều khía cạnh trong cuộc sống

1372
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
‎để không bị lo lắng quá mức.

1373
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
‎Học cách đương đầu với thế giới
‎là một hành trình.

1374
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
‎Không phải là chuyện
‎uống một viên thuốc rồi sẽ ổn.

1375
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
‎Đó là điều bạn học qua thời gian,

1376
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
‎và công việc lộn xộn là thứ cho phép tôi
‎xuất hiện ở đây trông rất dễ thương,

1377
01:16:16,321 --> 01:16:18,448
‎kiểu tôi kiểm soát được mọi thứ.

1378
01:16:19,408 --> 01:16:21,410
‎Sẽ có lúc tôi phải quay lại

1379
01:16:21,493 --> 01:16:25,998
‎và làm việc lộn xộn hơn,
‎và tôi thấy ổn với điều đó. Và… vâng.

1380
01:18:29,037 --> 01:18:34,042
‎Biên dịch: Trần Phương Anh